Vyskytli sa vo vašom živote situácie, kedy ste sa nedokázali vyrovnať so svojimi emóciami? Alebo dokonca nemôžete pochopiť, aké pocity zažívate, prečo reagujete takto? Možno nie vždy chápete pocity ostatných a je pre vás ťažké vybudovať harmonické vzťahy?

Schopnosť porozumieť svojim emóciám a ovládať ich je medzitým kľúčovým referenčným bodom na ceste k úspechu, kariére, popularite a dokonca aj šťastnému rodinnému životu.

Vedci dokázali, že ovládať emócie sa môže naučiť každý. Záležitosť. A nie je to vôbec ťažké. Najdôležitejšia vec - podobne ako v športe - tréning!

Úspech človeka nezávisí vždy na jeho IQ. Každý deň vidíme situácie, keď si múdri a bystrí ľudia nevedia vybudovať kariéru. Zatiaľ čo tí s výrazne nižšou inteligenciou bez námahy prosperujú. Odpoveď na otázku, prečo sa to deje, je často spojená s EQ - emočnou inteligenciou.

Získanie diplomu a certifikátov nezaručuje úspešnú kariéru a šťastný život. Schopnosť riadiť sa je oveľa dôležitejšia ako odplata a úspechy.

Tento relatívne nový koncept založil v roku 1995 Harvard University Ph.D., vedecký novinár Daniel Goleman. Jeho kniha „Emocionálna inteligencia“, dalo by sa povedať, šokovala jeho súčasníkov. Goleman uviedol mnoho príkladov a dokázal, že práve vďaka schopnosti uvedomovať si a ovládať svoje emócie, ako aj emócie ostatných, ľudia v živote dosahujú to, čo chcú.

Bohužiaľ, len veľmi zriedka sa deti učia vyrovnať sa s hnevom alebo konštruktívne riešiť konflikty. A ako človek dospieva, automaticky nedostáva vysoké EQ. Ale sme schopní túto situáciu napraviť. Na rozdiel od IQ, ukazovatele emocionálnej inteligencie môžu (a mali by!) Byť trénované a rozvíjané.

Existujú štyri základné schopnosti EQ, ktoré sú súčasťou konceptov intrapersonálne a medziľudské kompetencie.

Intrapersonálna kompetencia je schopnosť porozumieť svojim emóciám a ovládať svoje správanie. Toto zahŕňa emocionálne vnímanie seba samého: ako si v danom čase uvedomujeme svoje emócie a reakcie. Toto je základná zručnosť: ak je jej úroveň vysoká, potom je oveľa jednoduchšie použiť všetky ostatné schopnosti EQ.

Potom to logicky nasleduje sebaovladanie... Táto zručnosť sa prejavuje, keď človek koná alebo sa zdrží konania. Je to schopnosť používať znalosti o svojich emóciách na efektívne riadenie svojho správania, ako aj emocionálne reakcie na ľudí a udalosti.

Jednoducho povedané, vnímanie seba samého hovorí: „Cítim hnev!“ Sebaovládanie pomáha zvládnuť tento hnev. Alebo naopak, ak je úroveň tejto kompetencie nízka, človek si bude myslieť niečo také: „Cítim sa nahnevaný, ale nemôžem s tým nič urobiť!“.

Warren Buffett verí, že jeho úspech nezávisí na vysokej úrovni IQ, ale na schopnosti zvládnuť emócie počas transakcie. Človek musí iba na chvíľu podľahnúť emocionálnym impulzom - a môžete prísť o milióny dolárov. ...

Interpersonálna kompetencia je schopnosť porozumieť a zachytiť náladu, správanie a motívy ostatných ľudí s cieľom zlepšiť kvalitu vzťahov. Tu môžete hovoriť o empatia- schopnosť presne zachytiť emócie ostatných a porozumieť tomu, čo sa im teraz skutočne deje.

A posledný akord - spravovanie vzťahov: Táto zručnosť zahŕňa predchádzajúce tri. Osoba, ktorá má v tejto kompetencii vysoké skóre, je schopná vnímať emócie (svoje aj emócie iných ľudí), aby si vybudovala efektívnu interakciu.

Aby bolo možné sprostredkovať vašu správu osobe a bolo jej správne porozumené, je potrebné vyvinúť všetky štyri schopnosti. Riadenie vzťahov zlepšuje kvalitu interakcie s ľuďmi vo všetkých oblastiach života.

Stratégia posilnenia EQ

1. Musíte začať s emocionálnym vnímaním seba samého. Toto je základ pre zlepšenie všetkých ostatných ukazovateľov.
2. Ľudské vedomie sa môže súčasne sústrediť iba na jednu schopnosť EQ. Preto po zdokonalení prvej zručnosti prejdite na druhú v „poradí poradia“, pracujte od intrapersonálnych kompetencií k interpersonálnym kompetenciám.
3. Vyberte si stratégiu na zdokonalenie jednej zručnosti a pokračujte v práci na nej 21 dní (toľko času potrebuje mozog na to, aby sa adaptoval na nový návyk).
4. Po 21 dňoch prejdite na ďalšiu zručnosť.

Tréning bude spočiatku pre niekoho neobvyklý a možno aj náročný ... Emócie sme predsa nikdy „nečerpali“. Ale čím ďalej, tým viac výsledkov uvidíte. Hlavná vec: pokračujte bez ohľadu na to!

Ako zlepšiť intrapersonálne kompetencie

Existuje niekoľko techník, ktoré vám môžu pomôcť posunúť vašu emočnú inteligenciu na vyššiu úroveň.

Voľne písaný text alebo „ranné stránky“

P.S .. Páčilo sa vám to? Prihlásiť sa ku odberu noviniek. Každé dva týždne vám pošleme 10 najlepších blogových príspevkov.

Materská škola č. 48 „Zolotaya Rybka“ v Norilsku je predškolská inštitúcia typu sanatória pre deti s intoxikáciou primárnou tuberkulózou. Snahy všetkých zamestnancov predškolskej vzdelávacej inštitúcie sú zamerané predovšetkým na vykonávanie liečebných a preventívnych opatrení, ktorých účelom je zabrániť rozvoju miestnej tuberkulózy. Deti tam prijímajú tri až šesť mesiacov. Preto sa v prvom rade snažia vytvoriť priaznivú emocionálnu a psychologickú atmosféru, aby bolo každé dieťa obklopené atmosférou láskavosti, pozornosti, starostlivosti a porozumenia. A keďže vstupujú hlavne deti, ktoré nemajú skúsenosti so sociálnym alebo dokonca rodinným vzdelaním, je veľmi dôležité pomôcť im prispôsobiť sa novému prostrediu bez akýchkoľvek špeciálnych problémov.

Nasledujúci materiál predstavuje pracovné skúsenosti učiteľa 2. kategórie. Krátke trvanie pobytu detí v sanatóriu materská škola predstavuje pre učiteľský zbor mnoho problémov, predovšetkým ako a čo počas týchto šiestich mesiacov učiť, najmä ak dieťa pochádza z rodiny, v ktorej rodičia nemajú veľký záujem o svoj vývoj.

V posledných rokoch, a musíme o tom hovoriť s ľútosťou, vývoj emocionálna sféra dieťaťu nie je vždy venovaná dostatočná pozornosť, na rozdiel od jeho intelektuálny rozvoj... Ako však L.S. Vygotsky a A.V. Za šťavu, iba koordinované fungovanie týchto dvoch systémov, ich jednota môže zaistiť úspešnú implementáciu akejkoľvek formy činnosti.

Učiteľ, ktorý pracuje s deťmi viac ako jeden rok a komunikuje s nimi deň čo deň, dospel k záveru: vytváranie „inteligentných“ emócií a náprava nedostatkov v emocionálnej sfére musí byť považovaný za jeden z najdôležitejších, dalo by sa povedať - prioritné vzdelávacie úlohy... Je známe, že v procese vývoja dochádza k zmenám v emocionálnej sfére dieťaťa: mení sa jeho pohľad na svet a vzťahy s ostatnými a zvyšuje sa schopnosť uvedomovať si a ovládať svoje emócie. Samotná emocionálna sféra sa však kvalitatívne nemení. Je potrebné ho rozvíjať.

Zatvorením televízie, počítača deti začali menej komunikovať s dospelými a rovesníkmi a je to komunikácia, ktorá obohacuje zmyslovú sféru. Výsledkom je, že deti prakticky zabudli, ako cítiť emocionálny stav a náladu inej osoby, ktorá na ne reaguje. Preto sa nám práca zameraná na rozvoj emocionálnej sféry javí ako veľmi aktuálna.

Kto, ak nie učiteľ, rozumie: v detstve, doslova od kolísky, sa musíte snažiť zabezpečiť to podpora u dieťaťa radostná nálada, rozvíjajte schopnosť nachádzať radosť a nechajte dieťa so všetkou detskou spontánnosťou, aby sa mu odovzdalo. Nie je ľahké vytvoriť takú radostnú náladu, najmä keď si deti na materskú školu zvykajú. V predškolskej vzdelávacej inštitúcii č. 48 je to jeden z najaktuálnejších problémov: takmer každý týždeň k nám niektoré deti prídu, iné po absolvovaní liečebného cyklu odchádzajú od ľudí. Pedagógovia sa preto snažia v prvom rade zmierniť napätie, v skupine vytvoriť také prostredie, aby mal každý pocit, že na neho čaká a šťastne sa s ním stretáva. Dieťa, ktoré cíti potrebu, ľahšie prežije zmenu vo svojom živote. Od prvých dní sa pokúšajú nadviazať emocionálne pozitívne vzťahy s každým dieťaťom jednotlivo a so všetkými deťmi všeobecne.

Po preštudovaní literatúry o emocionálnom vzdelávaní predškolákov od autorov ako je AD. Kosheleva, N.L. Kryazheva, V.M. Minaeva, N.V. Klyueva, Yu.V. Kosatky a na základe programu „Isto-ki“ si vychovávateľka sama určila zásady ktoré sú jadrom jej komunikácie s deťmi.

Nie som všetko známy. Preto sa nebudem snažiť byť ním.

Chcem byť milovaný. Preto budem otvorený milujúcim deťom.

Viem tak málo o zložitých labyrintoch detstva. Preto dovoľujem deťom, aby ma to učili.

Najlepšie som si osvojil znalosti získané vlastným úsilím. Preto spojím svoje úsilie s úsilím dieťaťa.

Som jediný, kto môže žiť svoj život. Preto sa nebudem snažiť riadiť život dieťaťa.

Čerpám nádej a vôľu žiť v sebe. Preto budem uznávať a potvrdzovať zmysel dieťaťa pre seba.

Nemôžem nechať strach, bolesť, frustráciu a stres dieťaťa odísť. Preto sa pokúsim údery zmierniť.

Cítim strach, keď som bezbranný. Preto sa dotknem vnútorného sveta bezbranného dieťaťa láskavosťou, náklonnosťou a nehou.

Aby bola práca s deťmi účelová, systémová, rozhodli sa určiť, z čoho budú vychádzať, na aké emócie sa majú spoľahnúť. Jednou z najpohodlnejších klasifikácií na praktické účely je klasifikácia K. Izarda. Je založená na základných emóciách: záujem o radosť, prekvapenie, smútok, hnev, pohŕdanie, strach, hanba, vina. Ostatné emócie považuje za deriváty. Vychovávateľka sa vo svojej práci začala držať tejto klasifikácie.

Najprv vedie s deťmi diagnostiku, ktorú vyvinul L.P. Puška zvýrazňujúca nasledujúce parametre:

* adekvátna reakcia na rôzne javy okolitej reality;

* diferenciácia a adekvátna interpretácia emocionálnych stavov iných ľudí;

* šírka rozsahu chápaných a prežívaných emócií, intenzita a hĺbka zážitku, úroveň prenosu emočného stavu v reči, terminologická výbava jazyka;

* adekvátny prejav emocionálneho stavu v komunikačnej sfére.

Práca s deťmi je plánovaná na základe diagnostických výsledkov, prispievajúcich k výchove emócií, rozvoju výrazových pohybov a sebarelaxačných schopností. Deti ochotne hrajú hry „Kuchári“, „Touch-Xia ...“, „Aká je nálada?“ (v nich sa učia vcítiť sa, cítiť ostatných), ako aj v hrách „Povedz svoj strach“, „Rybári a ryby“ (zamerané na odbúranie strachu a zvýšenie sebavedomia). Snažia sa znížiť mieru agresivity u detí, ktoré využívajú každú príležitosť na to, aby tlačili, zvierali inú, v hrách, v ktorých môžete bojovať (spojili sme ich do „Zábavy s vankúšmi“). Detské lásky a hry s kartami zobrazujúcimi rôzne emócie („Ako sa cítiš?“ Aby ste mali hry vždy po ruke, vytvorili sme kartový index.

V snahe rozvinúť u detí pocit slobody a tvorivej činnosti organizujeme každý mesiac hry „Nakreslite hudbu“, „Vtipné kreslenie“, „Kreslenie podľa bodov“, „Rodinný album“, „Nakreslite matku z kvetov“. Potom z kresieb organizujeme výstavy.

Pre rozvoj emocionálnej sféry vykonávajú pracovníci predškolskej vzdelávacej inštitúcie č. 48 okrem hry kognitívne hodiny, počas ktorých deti prežívajú rôzne emocionálne stavy, verbalizujú svoje skúsenosti, zoznamujú sa so skúsenosťami svojich rovesníkov, ako aj s ako a čo hrdinovia literárne malebných, hudobných diel.

Hodnota týchto štúdií je nasledovná.

* Kruh emócií, ktorým deti rozumejú, sa rozširuje.

* Deti začnú lepšie rozumieť sebe a druhým.

* Majú väčšiu pravdepodobnosť empatických prejavov vo vzťahu k iným.

V triede pre deti teda podľa výrazu tváre určujem náladu človeka, formuje schopnosť vyjadriť sústrasť tým, ktorí to potrebujú. Ukázalo sa, že mnohé deti nevedia, ako druhému zlepšiť náladu, čo povedať a urobiť.

V dôsledku práce na emocionálnej výchove detí sa v skupine vyvinuli určité tradície.

Priniesli "Denník nálady"... Ráno, keď prídu do skupiny, deti v nej nakreslia náladu, a ak sa to v priebehu dňa zmení, potom urobia niekoľko svitaní.

Denník zameriava pozornosť detí na ich emócie, náladu, umožňuje im uvedomiť si svoj emocionálny stav a naučiť sa ho vyjadrovať slovami.

Je známe, že príroda „zmierňuje napätie“, znižuje stres a pomáha zotavovať sa. Preto sa snažíme do Zelenej miestnosti prichádzať častejšie. Deti s potešením a záujmom pozorujú, starajú sa o rastliny, vtáky, králiky, obdivujú ich krásu. A s akým potešením pestujú burinu pre svojich blízkych! Prispieva k výchove dobrých emócií, pomáha relaxovať.

Sladké večery, narodeniny detí, sú s nami zábavné a úprimné. Piť čaj s rôznymi „pochúťkami“ vyrobenými rukami rodičov a detí sa stáva tradíciou. Využívame túto príležitosť a učíme deti potešiť svojich rovesníkov, podeliť sa o svoju radosť. Takéto večery odstraňujú psycho-emocionálny stres.

Každý mesiac sa organizuje zábava, na ktorej sa upevňujú znalosti detí o emóciách, rozvíja sa schopnosť cítiť náladu a empatia. Po pozorovaniach a opakovanej diagnostike sa odhalia pozitívne výsledky: deti prejavujú otvorenosť, dôveru voči dospelým aj voči sebe navzájom. Jedným z najdôležitejších momentov efektívneho učenia je emocionálne pozadie. Výsledok? Deti sa začínajú cítiť slobodnejšie, neboja sa hovoriť, vstupujú do dialógu s učiteľom a rovesníkmi. Udržiavanie radostnej nálady v dieťati posilňuje jeho duševné a fyzické zdravie.

Pedagógovia predškolskej vzdelávacej inštitúcie # 48 úprimne dúfajú, že práca v tomto smere pomôže vytvoriť emocionálny svet deti bystré a plné, že každý z nich môže hrdo povedať: „Nech som vždy!“

Ministerstvo dopravy Ruskej federácie Federálna štátna rozpočtová vzdelávacia inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania „Ďaleký východ Štátna univerzita spôsobov a komunikácie

ODDELENIE "PSYCHOLÓGIE"

TEST

podľa disciplíny: Všeobecná psychológia

téma: Emócie a pocity

Dokončené:

Guseva Irina Viktorovna

Kód K 08-PGS-235

IV roční študenti

Začiarknuté:

Chabarovsk 2012

Úvod

Emočné koncepty

Význam emócií v živote človeka

Hlavné funkcie emócií: komunikačné, regulačné, signalizačné, motivačné, hodnotiace, stimulujúce, ochranné

Rozdiely medzi emóciami a vnemmi a pocitmi

Klasifikácia a druhy emócií: vlastné emócie, nálada, afekt, vášeň, stres

Psychologické teórie emócií

Emócie a osobnosť

Spojenie emócií a ľudských potrieb

Individuálna originalita emócií a pocitov

Rozvoj emocionálnej a osobnej sféry v osobe

Záver

Literatúra

funkcia emócia pocit nálada

Úvod

V posledných rokoch sme sa museli vysporiadať s rôznymi pohľadmi na povahu a význam emócií. Niektorí vedci považujú emócie za krátkodobé, prechodné stavy, zatiaľ čo iní sú presvedčení, že ľudia sú neustále pod vplyvom jednej alebo druhej emócie, že správanie a afekt sú neoddeliteľné (Schachtel, 1959). Niektorí vedci sa domnievajú, že emócie ničia a dezorganizujú správanie ľudí, že sú hlavným zdrojom psychosomatických chorôb (Arnold, 1960; Lazarus, 1968; Yong, 1961). Iní naopak zastávajú názor, že emócie zohrávajú pozitívnu úlohu pri organizovaní, motivácii a posilňovaní správania (Izard, 1971, 1972; Leeper, 1948; Rapaport, 1942; Tomkins, 1962, 1963).

Niektorí vedci vychádzajú z predpokladu, že emócie by mali byť podriadené kognitívnym procesom (a rozumu), porušenie tejto podriadenosti považujú za znak tiesne. Iní veria, že emócie pôsobia ako spúšťače kognitívnych procesov, že ich generujú a usmerňujú (to znamená, že ovládajú myseľ). Existuje názor, že človek sa môže vyhnúť psychopatologickým poruchám, vyriešiť mnoho osobných problémov jednoducho tým, že sa vzdá neadekvátnych emočných reakcií, to znamená, že emócie podrobí prísnej kontrole vedomia. Zároveň podľa iných názorov najlepší liek v týchto prípadoch je to uvoľnenie emócií pre ich prirodzenú interakciu s homeostatickými procesmi, pohonmi, kognitívnymi procesmi a motorickými aktmi. Fyziologické potreby alebo potreby, ktoré tvoria základ celého života zvierat, budeme nazývať pohony. Patrí sem hlad, smäd, potreba odstraňovať odpadové látky z tela, potreba bezpečia (vyhýbanie sa bolesti) a chuť na sex. Niekedy sa tieto potreby nazývajú „potreby prežitia“, pretože samotný život jednotlivca závisí od jeho spokojnosti. Vodiči informujú jednotlivca o nebezpečenstvách, ktoré zaznamenávajú automatické systémy na reguláciu homeostázy, systémy na monitorovanie krvného obehu, dýchania a telesnej teploty. Spoločná práca pohonov a homeostatických procesov poskytuje základ pre životne dôležitú činnosť organizmu, možno ich však považovať za základ a zdroj motivácie, ktorá na človeka pôsobí Každodenný život? V priaznivých podmienkach prostredie keď uspokojenie potrieb nie je náročné, pohony sa neprejavujú ako motívy.

Teraz, keď veda dokázala, aké dôležité sú emócie pre komunikáciu a usporiadanie sociálneho života človeka, najmä v procese vytvárania väzby medzi matkou a dieťaťom, mali by sme pochopiť, že ľudské správanie je determinované nielen pôsobením elementárneho potreby. Aby sme pochopili pojmy ako hodnota, účel, odvaha, oddanosť, empatia, altruizmus, ľútosť, pýcha, súcit a láska, musíme akceptovať existenciu čisto ľudských emócií.

Cieľom mojej práce je zistiť vzťah emócií k osobnosti človeka. Úlohou je charakterizovať a klasifikovať emócie a v priebehu práce sa zoznámiť so štúdiom známych psychológov, ktorí predložili teórie pôvodu emócií.

1. Pojmy o emóciách

Emócia je niečo, čo sa prejavuje ako pocit, ktorý motivuje, organizuje a usmerňuje vnímanie, myslenie a konanie. Emócia motivuje. Mobilizuje energiu a túto energiu v niektorých prípadoch subjekt cíti ako tendenciu vykonávať akciu. Emócia vedie duševnú a fyzickú aktivitu jednotlivca, usmerňuje ho určitým smerom. Ak sa človeka zmocní hnev, neutečie, a ak sa zľakne, je nepravdepodobné, že by sa rozhodol pre agresiu. Emócie regulujú alebo filtrujú naše vnímanie. Šťastie dáva človeku pocit, že sa ho dotknú tie najobyčajnejšie veci, kráča životom ľahkou chôdzou.

Akékoľvek prejavy ľudskej činnosti sú sprevádzané emocionálnymi zážitkami. U ľudí je hlavnou funkciou to, že si vďaka emóciám lepšie rozumieme, dokážeme bez použitia reči navzájom posúdiť stavy a lepšie sa naladiť na spoločné aktivity a komunikáciu. Je pozoruhodné, že ľudia patriaci do rôznych kultúr sú schopní presne vnímať a hodnotiť výrazy ľudskej tváre, určiť podľa nej také emocionálne stavy ako radosť, hnev, smútok, strach, znechutenie, prekvapenie. To platí najmä pre tie národy, ktoré spolu nikdy neboli vôbec v kontakte.

Táto skutočnosť nielen presvedčivo dokazuje vrodenú povahu základných emócií a ich výrazu v tvári, ale aj prítomnosť genotypicky určenej schopnosti porozumieť im v živých bytostiach. Je dobre známe, že vyššie zvieratá a ľudia sú schopní navzájom vnímať a hodnotiť emocionálne stavy pomocou mimiky.

Relatívne nedávne štúdie ukázali, že antropoidy, rovnako ako osoba, sú schopné nielen „čítať“ emocionálne stavy svojich príbuzných do tváre, ale tiež sa do nich vcítiť a zažívať podobné emócie. V jednom z experimentov, kde sa testovala podobná hypotéza, bola ľudoopa nútená pozorovať, ako pred jej očami potrestali inú opicu, ktorá prežívala navonok výrazný stav neurózy. Následne sa ukázalo, že podobné fyziologické funkčné zmeny boli nájdené v tele „pozorovateľa“. Nie všetky emocionálne expresívne výrazy sú však vrodené. Niektoré z nich sú získané počas života ako dôsledok školenia a vzdelávania. V prvom rade sú to gestá - spôsob kultúrne determinovaného vonkajšieho vyjadrovania emocionálnych stavov a afektívnych vzťahov človeka k niečomu. Život bez emócií je rovnako nemožný ako bez pocitov. Emocionálnymi javmi sa v psychológii rozumejú subjektívne zážitky človeka, jeho vzťah k predmetom, javom, udalostiam a iným ľuďom. Samotné slovo „emócia“ pochádza z latinského „emovere“, čo znamená vzrušovať, vzrušovať, šokovať. Psychológia sa relatívne nedávno obrátila na serióznu štúdiu problému emócií. Emócie sa u ľudí objavili v procese evolúcie. Každá emócia vykonávala jednu alebo inú adaptačnú funkciu. Emócia vzniká v dôsledku neurofyziologických procesov, ktoré môžu byť zase spôsobené vnútornými aj vonkajšími faktormi. Emócie úzko súvisia s potrebami, pretože spravidla pri splnení potrieb človek zažije pozitívne emócie, a keď nie je možné dosiahnuť to, čo chce, negatívne emócie. Vplyv emócií na človeka je zovšeobecnený, ale každá emócia na neho vplýva svojim spôsobom. Skúsenosti s emóciami menia úroveň elektrickej aktivity mozgu, určujú, ktoré svaly tváre a tela majú byť napäté alebo uvoľnené, kontrolujú endokrinné, obehové a dýchacie systémy organizmus. V závislosti od individuálnej výšky emocionálneho prahu niektorí častejšie a iní menej často prežívajú a prejavujú tú alebo onú emóciu, a to do značnej miery určuje ich vzťah s ľuďmi okolo nich.

2. Význam emócií v živote človeka

Ľudia ako jednotlivci sa od seba emocionálne líšia v mnohých smeroch: emocionálna vzrušivosť, trvanie a stabilita emocionálnych zážitkov, ktoré v nich vznikajú, dominancia pozitívnych (sthenických) alebo negatívnych (astenických) emócií. Emocionálna sféra rozvinutých osobností sa však predovšetkým líši v sile a hĺbke pocitov, ako aj v ich obsahu a objektívnej relevantnosti. Presne to používajú psychológovia pri navrhovaní testov určených na štúdium osobnosti. Podľa povahy emócií, ktoré u človeka vyvolávajú situácie a objekty, udalosti a ľudia prezentovaní v testoch, sa hodnotia ich osobné vlastnosti.

Emócie hrajú v živote ľudí mimoriadne dôležitú úlohu. Dnes nikto nepopiera prepojenie emócií a vlastností životných funkcií tela. Je dobre známe, že pod vplyvom emócií sa mení činnosť orgánov krvného obehu, dýchania, trávenia, žliaz vnútorného a vonkajšieho tajomstva a ďalších orgánov. Nadmerná intenzita a trvanie zážitkov môžu v tele spôsobiť poruchy. M.I. Astvatsaturov napísal, že srdce je častejšie postihnuté strachom, pečeň - hnevom, žalúdkom - apatiou a depresiou. Vznik týchto procesov je založený na zmenách, ku ktorým dochádza vo vonkajšom svete, ale ovplyvňuje činnosť celého organizmu. Napríklad počas emocionálnych zážitkov sa krvný obeh mení: srdcová frekvencia sa zvyšuje alebo spomaľuje, tón ciev sa mení, krvný tlak stúpa alebo klesá atď. Výsledkom je, že pri niektorých emocionálnych zážitkoch sa človek začervenal a pri iných zbledol. Srdce reaguje tak citlivo na všetky zmeny v emocionálnom živote, že medzi ľuďmi to bol práve on, kto bol považovaný za schránku duše, orgán zmyslov, napriek tomu, že k zmenám dochádza súčasne v dýchacích, tráviacich a sekrečných systémoch. Pod vplyvom negatívnych emócií si človek môže vytvoriť predpoklady pre rozvoj rôznych chorôb. Naopak, existuje mnoho príkladov, kedy sa pod vplyvom emocionálneho stavu urýchľuje proces hojenia. V tomto prípade existuje verbálny vplyv na emocionálny stav pacienta. Toto je prejav regulačnej funkcie emócií a pocitov.

Emócie a pocity plnia okrem regulácie stavu tela aj funkciu regulácie ľudského správania ako celku. Vyplýva to zo skutočnosti, že ľudské pocity a emócie majú dlhú históriu fylogenetického vývoja, počas ktorého začali vykonávať množstvo špecifických funkcií, ktoré sú im vlastné. Tieto funkcie zahŕňajú reflexnú funkciu zmyslov, ktorá je vyjadrená vo všeobecnom hodnotení udalostí. Vzhľadom na to, že zmysly pokrývajú celé telo, umožňujú určiť užitočnosť a škodlivosť faktorov, ktoré ich ovplyvňujú, a reagovať skôr, ako sa stanoví samotný škodlivý účinok. Emocionálne hodnotenie udalostí možno formovať nielen na základe osobná skúsenosť osobou, ale aj v dôsledku empatie vznikajúcej v procese komunikácie s inými ľuďmi. Vďaka reflexnej funkcii emócií a pocitov sa človek môže pohybovať v okolitej realite, hodnotiť predmety a javy z hľadiska ich žiaduce, to znamená, že pocity vykonávajú aj predinformačné alebo signálne funkcie. Skúsenosti, ktoré vznikajú, signalizujú človeku, ako prebieha proces uspokojovania potrieb, s akými prekážkami sa na svojej ceste stretáva a na čo by si mal predovšetkým dať pozor. Reflexná funkcia emócií a pocitov priamo súvisí s stimulačnou alebo stimulačnou funkciou. Napríklad človek prechádzajúci cez cestu v strachu z blížiaceho sa auta zrýchľuje pohyb.

S.L. Rubinstein poukázal na to, že „... emócia sama o sebe obsahuje príťažlivosť, túžbu, snahu nasmerovanú na predmet alebo z neho“. Emócie a pocity teda prispievajú k určeniu smeru hľadania, v dôsledku ktorého sa dosiahne uspokojenie vzniknutej potreby alebo sa vyrieši úloha, ktorej osoba čelí.

Ďalšou, konkrétne ľudskou funkciou zmyslov je, že zmysly sú priamo zapojené do učenia, to znamená, že vykonávajú posilňujúcu funkciu. Významné udalosti, ktoré vyvolávajú silnú emocionálnu odozvu, sa rýchlejšie a natrvalo vtlačia do pamäte. Emócie úspechu - neúspech majú schopnosť vzbudiť lásku alebo ju navždy uhasiť vo vzťahu k druhu činnosti, ktorej sa človek venuje. Inými slovami, emócie ovplyvňujú povahu motivácie človeka vo vzťahu k činnosti, ktorú vykonáva.

Prepínacia funkcia emócií sa prejavuje v konkurencii motívov, v dôsledku čoho sa určuje dominantná potreba. Atraktivita motívu, jeho blízkosť k osobným postojom, usmerňuje aktivitu človeka jedným alebo druhým smerom. Adaptívna je ďalšou funkciou emócií a pocitov. Podľa Charlesa Darwina emócie vznikli ako prostriedok, pomocou ktorého živé bytosti stanovujú význam určitých podmienok na uspokojovanie svojich skutočných potrieb. Vďaka pocitu, ktorý vznikol v čase, má telo schopnosť efektívne sa prispôsobiť okolitým podmienkam. Práve mimické a pantomimické pohyby sú prostriedkom na prenos informácií o postoji k javom okolitej reality. Výskum ukázal, že nie všetky prejavy pocitov sú rovnako ľahko rozpoznateľné. Najľahšie sa rozoznáva hrôza (57%subjektov), ​​po ktorej nasleduje znechutenie (48%) a prekvapenie (34%). Ak porovnáme emócie spôsobené rovnakým predmetom u rôznych ľudí, môžeme nájsť určitú podobnosť, zatiaľ čo ostatné emocionálne prejavy u ľudí sú prísne individuálne. Rozmanitosť emocionálnych prejavov je vyjadrená predovšetkým v prevládajúcej nálade. Niektorí ľudia majú pod vplyvom životných podmienok a v závislosti od postoja k nim zvýšenú, veselú a veselú náladu, zatiaľ čo iní majú nízku, depresívnu a smutnú náladu. Ešte iní - rozmarní, podráždení. Významné individuálne rozdiely sú pozorované aj v emocionálnej vzrušivosti ľudí. Existujú ľudia, ktorí nie sú emocionálne citliví, u ktorých iba akékoľvek mimoriadne udalosti spôsobujú vyslovené emócie. Títo ľudia, ktorí sa dostali do tej či onej životnej situácie, to ani tak necítia, ako si to uvedomujú svojou mysľou. Existuje ďalšia kategória ľudí - emocionálne vzrušených, u ktorých najmenšia maličkosť môže spôsobiť silné emócie. Medzi ľuďmi existujú výrazné rozdiely v hĺbke a stabilite pocitov. Niektoré pocity sú úplne zachytené a zanechávajú za sebou hlbokú stopu. U iných ľudí sú pocity povrchné, plynú ľahko, nenápadne, prechádzajú rýchlo a úplne bez stopy. Prejavy afektov a vášní sa líšia aj u ľudí.

Tu môžeme vyčleniť nevyrovnaných ľudí, ktorí svojim správaním nad sebou ľahko strácajú kontrolu a ľahko podľahnú afektom a vášňam, ako je hnev, panika, vzrušenie a podobne. Naopak, iní ľudia sú vždy vyrovnaní, majú nad sebou úplnú kontrolu a svoje správanie vedome kontrolujú. Jeden z najvýznamnejších rozdielov medzi ľuďmi spočíva v tom, ako sa pocity a emócie odrážajú v ich aktivitách. U niektorých ľudí sú pocity účinné, podnecujúce akcie, u iných je všetko obmedzené samotným pocitom, ktorý nespôsobuje žiadne zmeny v správaní.

Pasivita pocitov je v najpozoruhodnejšej forme vyjadrená v sentimentálnosti človeka. Takíto ľudia sú náchylní k emočnému utrpeniu, ale pocity, ktoré majú, neovplyvňujú ich správanie. Z vyššie uvedeného môžeme usúdiť, že existujúce rozdiely v prejave emócií a pocitov do značnej miery určujú jedinečnosť konkrétneho človeka, inými slovami, určujú jeho individualitu.

3. Hlavné funkcie emócií: komunikačné, regulačné, signalizačné, motivačné, hodnotiace, stimulujúce, ochranné

1) indikácia alebo hodnotenie (emócie - operatívne zovšeobecnené hodnotenie aktuálnych situácií - priaznivé alebo nepriaznivé, nebezpečné);

) formovanie zážitkov, akumulácia emocionálneho zážitku v emocionálnej (afektívnej) pamäti (emócie ako jeden zo spôsobov reprezentácie reality, spájania reality s obrazom);

) zjednotenie, syntéza (emocionálne pozadie vám umožňuje kombinovať jednotlivé vzťahy, obrazy, zmyslový materiál, syntetizuje, zovšeobecňuje jednotlivé skúsenosti);

) očakávanie budúcej udalosti;

) aktivácia (emócie sú schopné aktivovať prácu tela, mobilizovať jeho zdroje, v prípade potreby v konkrétnej situácii);

) motivácia (emócie vyvolávajú aktivitu, pretože sú spojené s motívom; emócie ako vyjadrenie motívu);

) regulácia je organizujúca funkcia (ale niekedy môžu emocionálne afekty tiež dezorganizovať aktivitu);

) prepojenie s kognitívnymi procesmi (emócie sprevádzajú všetky kognitívne procesy: vnemy, vnímanie, pamäť, myslenie, predstavivosť, tvorivosť);

) výraz (emocionálne stavy osoby sú vyjadrené mimikou, intonáciou atď., čo umožňuje ľuďom lepšie porozumieť sebe, podporuje komunikáciu);

) symbol osobných problémov (čím silnejšie sú emócie, tým významnejší je problém; preto je dôležité porozumieť príčine nežiaduceho emočného stavu, nájsť riešenie problému, ktorý vytvára negatívne emócie, a tým prispieť k pozitívnym rozvoj osobnosti).

4. Rozdiely medzi emóciami a vnemami a pocitmi

1. Nezávislosť od situácie, to znamená, že pocity pôsobia ako zovšeobecnenie emócií.

Pocity sú spojené s vedúcimi motívmi osoby, ale emócie nie sú, preto sa pocity a emócie nemusia zhodovať vo vzťahu k rovnakému objektu.

Pocity je možné živiť, tvarovať a vyvolávať. V závislosti od zamerania sú pocity rozdelené:

na morálku (skúsenosť človeka s jeho vzťahom k iným ľuďom);

intelektuálne (spojené s kognitívnou aktivitou);

estetický (zmysel pre krásu pri vnímaní javov umenia a prírody);

praktické (súvisiace s ľudskou činnosťou).

5. Klasifikácia a druhy emócií: vlastná emócia, nálada, afekt, vášeň, stres

Každá emócia je jedinečná svojimi zdrojmi, zážitkami, vonkajšími prejavmi a spôsobmi regulácie. Človek je najemotívnejšia živá bytosť; má veľmi diferencované prostriedky vonkajšieho vyjadrovania emócií a množstvo rôznych vnútorných skúseností. Existuje mnoho klasifikácií emócií. Okrem toho sú rozdelené na pozitívne a negatívne pomocou kritéria mobilizácie zdrojov tela, stenických a astenických emócií (z gréckeho „stenos“). Stenické emócie zvyšujú aktivitu, spôsobujú nárast energie a pozdvihnutie, zatiaľ čo astenické pôsobia opačným spôsobom. Podľa potrieb sa rozlišujú nižšie emócie spojené s uspokojovaním organických potrieb, takzvané všeobecné vnemy (hlad, smäd a pod.) Od vyšších emócií (pocitov), ​​sociálne podmienených, spojených so sociálnymi vzťahmi. Podľa sily a trvania prejavov sa rozlišuje niekoľko typov emócií: afekty, vášne, vlastne emócie, nálady, pocity a stres.

K. Izard vyzdvihol hlavné, „základné emócie“. Záujem (ako emócia) je pozitívny stav, ktorý podporuje rozvoj zručností a schopností, získavanie znalostí a motivuje k učeniu.

Radosť je pozitívny emocionálny stav spojený so schopnosťou dostatočne plne uspokojiť naliehavú potrebu, ktorej pravdepodobnosť do tej chvíle nebola veľká.

Prekvapenie je emocionálna reakcia na náhle okolnosti. Prekvapenie brzdí všetky predchádzajúce emócie, upriamuje pozornosť na predmet, ktorý ho spôsobil, a môže sa zmeniť na záujem.

Utrpenie je negatívny emocionálny stav spojený s prijatými informáciami o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie životné potreby, ktoré sa do tej doby zdali viac -menej pravdepodobné. Najčastejšie sa vyskytuje vo forme emočného stresu.

Znechutenie je negatívny emocionálny stav spôsobený predmetmi, s ktorými kontakt prichádza do ostrého konfliktu s ideologickými, morálnymi alebo estetickými zásadami a postojmi subjektu.

Pohŕdanie je negatívny emocionálny stav, ktorý vzniká v medziľudských vzťahoch a je generovaný nesúladom životných pozícií, názorov a správania s polohami objektu pocitov.

Strach je negatívna emócia, ktorá sa objaví, keď subjekt dostane informácie o možnom ohrození jeho životnej pohody, o skutočnom alebo predstavenom nebezpečenstve.

Hanba je negatívny emocionálny stav, vyjadrený v poznaní, že vlastné myšlienky, činy a vzhľad nekorešpondujú nielen s očakávaniami ostatných, ale ani s vlastnými predstavami o vhodnom správaní a vzhľade.

Kombináciou základných emócií vznikajú komplexné emocionálne stavy, ako napríklad úzkosť, ktorá môže kombinovať strach, hnev, vinu a záujem. Každá z týchto emócií je základom celého spektra stavov, ktoré sa líšia svojou závažnosťou (napríklad radosť, uspokojenie, potešenie, jasot, extáza atď.). Emocionálne zážitky sú nejednoznačné. Ten istý predmet môže spôsobiť nesúdržné, konfliktné emocionálne vzťahy. Tento jav sa nazýva ambivalencia (dualita) pocitov. Ambivalencia je zvyčajne spôsobená skutočnosťou, že jednotlivé črty komplexného predmetu majú rôzny vplyv na potreby a hodnoty osoby (napríklad môžete niekoho rešpektovať za jeho výkon a zároveň niekoho odsúdiť za jeho temperament) ). Ambivalenciu môže vytvárať aj rozpor medzi stabilnými pocitmi k subjektu a situačnými emóciami, ktoré z nich vychádzajú (napríklad láska a nenávisť sa kombinujú so žiarlivosťou).

Affect je najsilnejšia emocionálna reakcia, ktorá úplne vystihuje psychiku človeka. Táto emócia sa zvyčajne vyskytuje v extrémnych podmienkach, keď sa človek so situáciou nevyrovnáva. Charakteristické vlastnosti: situačné, generalizované, krátke trvanie a vysoká intenzita. Telo je mobilizované, pohyby sú impulzívne. Vplyv je prakticky nekontrolovateľný a neposlúcha voliteľné ovládanie ... Charakteristickou črtou afektu je oslabenie vedomej kontroly, zúženie vedomia. Afekt je sprevádzaný silnou a nepravidelnou motorickou aktivitou, v akcii dochádza k akémukoľvek výboju. V afekte sa zdá, že človek stratí hlavu, jeho činy nie sú racionálne, vykonávajú sa bez ohľadu na situáciu. Mimoriadne silné vzrušenie, ktoré prekročilo hranicu pracovnej kapacity nervových buniek, je nahradené bezpodmienečnou inhibíciou a vzniká emocionálny šok. Výsledkom je, že afekt končí poruchou, únavou a dokonca aj stuporom. Porucha vedomia môže viesť k neschopnosti neskôr si vybaviť jednotlivé epizódy a dokonca k udalostiam úplnú amnéziu. Vášeň je silný, vytrvalý a dlhotrvajúci pocit, ktorý človeka zachytí a vlastní. V sile sa približuje k afektu a v trvaní je bližšie k pocitom. Osoba sa môže stať predmetom vášne. S.L. Rubinstein napísal, že „vášeň je vždy vyjadrená koncentráciou, koncentráciou myšlienok a síl, ich zameraním na jeden cieľ ... Vášeň znamená impulz, nadšenie, orientáciu všetkých ašpirácií a síl jednotlivca v jednom smere, ich koncentráciu na jediný cieľ. " Samotné emócie majú situačný charakter, vyjadrujú hodnotiaci postoj k vznikajúcim alebo možným situáciám a môžu sa slabo prejavovať vo vonkajšom správaní, najmä ak človek svoje emócie šikovne skrýva. Pocity sú najstabilnejšie emocionálne stavy. Majú objektívnu povahu: je to vždy cit pre niečo alebo niekoho. Niekedy sa im hovorí „vyššie“ emócie, pretože vychádzajú z uspokojenia potrieb vyššieho rádu. V individuálnom rozvoji človeka zohrávajú pocity dôležitú socializačnú úlohu. Na základe pozitívnych emocionálnych zážitkov, akými sú pocity, sa objavujú a upevňujú potreby a záujmy človeka. Dalo by sa povedať, že pocity sú výsledkom kultúrneho a historického vývoja človeka. Sú spojené s určitými predmetmi, aktivitami a ľuďmi okolo osoby. Vo vzťahu k okolitému svetu sa človek snaží konať tak, aby posilňoval a posilňoval svoje pozitívne pocity. Vždy sú spojené s prácou vedomia, môžu byť ľubovoľne regulované. Pocity sú vzťahom človeka k predmetom a javom reality prežívaným v rôznych formách. Ľudské pocity sú pozitívnou hodnotou. Ľudský život je bez zážitkov neznesiteľný, mnohé pocity sú samy o sebe príťažlivé, a ak je človeku odoprená možnosť prežívať pocity, nastúpi takzvaný „emocionálny hlad“, ktorý sa snaží uspokojiť počúvaním svojej obľúbenej hudby. , čítanie akciou nabitej knihy a podobne. Emocionálna saturácia si navyše vyžaduje nielen pozitívne pocity, ale aj pocity spojené s utrpením. Nálada je stav, ktorý na značnú dobu zafarbuje naše pocity, celkový emocionálny stav. Na rozdiel od emócií a pocitov nie je nálada objektívna, ale osobná; nie je situačný, ale časom sa predlžuje. Nálada je emocionálna reakcia nie na priame dôsledky určitých udalostí, ale na ich dôsledky na život človeka v kontexte jeho všeobecných životných plánov, záujmov a očakávaní. S.L. Rubinstein, berúc do úvahy zvláštnosti nálady, poukázal po prvé na to, že nie je objektívny, ale osobný, a za druhé, nejde o zvláštny zážitok načasovaný na konkrétnu udalosť, ale o difúzny všeobecný stav.

Nálada výrazne závisí od celkového zdravotného stavu, od práce endokrinných žliaz a najmä od tonusu nervového systému. Dôvody tejto alebo tej nálady nie sú vždy jasné osobe, ktorá ich zažíva, a ešte viac ľuďom okolo neho. Nie nadarmo sa hovorí o nevysvetliteľnom smútku, bezpríčinnej radosti a v tomto zmysle je nálada nevedomým hodnotením osoby o tom, aké priaznivé okolnosti sú pre ňu. Dôvodom môže byť okolitá príroda, udalosti, vykonávané činnosti a samozrejme ľudia.

Nálada sa môže líšiť v trvaní. Stabilita nálady závisí od mnohých dôvodov: vek človeka, individuálne vlastnosti jeho charakteru a temperamentu, sila vôle, úroveň rozvoja vedúcich motívov správania. Nálada stimuluje alebo potláča ľudskú aktivitu. Jedna a tá istá práca v rôznych náladách sa môže zdať niekedy ľahká a príjemná, niekedy tvrdá a deprimujúca. Človek dobre pracuje, keď je veselý, pokojný, veselý a oveľa horšie je, keď je nervózny, podráždený, neuspokojený. Človek musí ovládať svoje správanie, a preto môže používať obrázky a situácie, ktoré sú mu príjemné. S prevládajúcou pozitívnou, veselou náladou človek ľahko prežíva dočasné zlyhania a smútok. Okrem zmien v nervovom, endokrinnom a inom systéme tela a vedomých subjektívnych zážitkov sú emócie vyjadrené v expresívnom správaní človeka. Emócie sa prejavujú takzvanými expresívnymi pohybmi tváre - mimika, expresívne pohyby celého tela - pantomíma a „vokálna mimika“ - vyjadrenie emócií v intonácii a zafarbení hlasu. Dnes je zvykom rozlišovať niekoľko základných funkcií emócií: regulačné, reflexné, signalizačné, stimulačné, posilňujúce, prepínacie, adaptívne a komunikačné. Emócie odrážajú význam a hodnotenie osoby v rôznych situáciách, takže rovnaké podnety môžu u rôznych ľudí vyvolať najnepodobnejšie reakcie. V emocionálnych prejavoch je vyjadrená hĺbka vnútorného života človeka. Osobnosť je do značnej miery formovaná pod vplyvom minulých skúseností. Emocionálne reakcie sú zas dôsledkom individuálnych charakteristík emocionálnej sféry človeka. Jednou z najdôležitejších je komunikačná funkcia emócií, pretože je ťažké si predstaviť interakciu medzi ľuďmi bez emocionálnych prejavov. Človek vyjadruje svoje emócie a ukazuje svoj postoj k realite a predovšetkým k iným ľuďom. Mimické a pantomimické expresívne pohyby umožňujú človeku sprostredkovať svoje skúsenosti iným ľuďom, informovať ich o svojom postoji k niečomu alebo niekomu. Výrazy tváre, gestá, držanie tela, expresívne vzdychanie, zmeny v intonácii sú „jazykom“ ľudských pocitov ako prostriedku na komunikáciu nie tak myšlienok, ako emócií. Každý človek, ktorý nadobúda určitý zážitok z komunikácie s ľuďmi od raného detstva, môže s rôznym stupňom spoľahlivosti určovať emocionálne stavy ostatných svojimi expresívnymi pohybmi a predovšetkým výrazom tváre. V priebehu života človeka sa vytvára určitý systém štandardov, pomocou ktorých hodnotí ostatných ľudí. Nedávne štúdie v oblasti rozpoznávania emócií ukázali, že schopnosť človeka porozumieť druhým ovplyvňuje množstvo faktorov: pohlavie a vek, osobné, profesionálne vlastnosti a príslušnosť človeka k určitej kultúre. Mnoho profesií kladie na človeka požiadavky, aby dokázal ovládať svoje emócie a adekvátne určiť expresívne pohyby ľudí okolo seba. Pochopenie reakcií ostatných ľudí a správna reakcia na ne v podmienkach spoločné aktivity- neoddeliteľnou súčasťou úspechu v mnohých profesiách. Neschopnosť dohodnúť sa, porozumieť inej osobe a vstúpiť na jej pozíciu môže viesť k úplnej profesionálnej nespôsobilosti. Táto kvalita je obzvlášť dôležitá pre ľudí, v ktorých profesiách prebieha komunikácia najdôležitejšie miesto... Schopnosť porozumieť mnohým nuansám emocionálnych prejavov a reprodukovať ich je potrebná pre ľudí, ktorí sa venovali umeniu. Porozumenie a schopnosť reprodukovať je najdôležitejšou fázou výučby hercov umenia intonácie, mimiky a gest.

S odkazom na psychologický výskum rôznych autorov a dokonca aj na naše vlastné pozorovania môžeme povedať, že väčšinu informácií v procese komunikácie človek dostáva prostredníctvom neverbálnych komunikačných prostriedkov. Pomocou verbálnej alebo verbálnej zložky osoba prenáša malé percento informácií, hlavné zaťaženie prenosu významu spočíva v takzvaných „mimojazykových“ komunikačných prostriedkoch.

6. Psychologické teórie emócií

V XVIII - XIX storočí. neexistoval jediný uhol pohľadu na pôvod emócií, ale najčastejším bola intelektuálna pozícia: „telesné“ prejavy emócií sú dôsledkom mentálnych javov (Gebart)

... „Periférna“ teória emócií Jamesa-Langeho. Vznik emócií je dôsledkom vonkajších vplyvov vedúcich k fyziologickým zmenám v tele. Ich príčinou sa stali fyziologicko-telesné periférne zmeny, ktoré sú považované za dôsledok emócií. Každá emócia má svoj vlastný súbor fyziologických prejavov.

... Cannon-Bardova talamická teória emócií. V talame vznikajú emócie a im zodpovedajúce signály na aktiváciu autonómnych funkcií. Psychol. skúsenosti a fyziologické reakcie sa vyskytujú súčasne.

Kruh pápežov a teórie aktivácie. Emócia nie je funkciou jednotlivých centier, ale je výsledkom činnosti komplexnej siete mozgu, nazývanej „kruh papierov“.

Kognitívne teórie emócií. Odhaľujú podstatu emócií prostredníctvom mechanizmov myslenia.

L. Festingerova teória kognitívnej disonancie. Kognitívne psychologické faktory hrajú dôležitú úlohu v emóciách. Pozitívne emócie vznikajú, keď sa potvrdia očakávania osoby, tj. Ako sú skutočné výsledky aktivity v súlade s plánovaným plánom.

Informačná teória emócií P.V. Simonov. Symbolickou formou je predstavený súbor funkcií, ktoré ovplyvňujú vznik a povahu emócií:

Emócia = P x (Ying - Is). P je naliehavá potreba. (In - Is) - odhad pravdepodobnosti.

Existuje rôzne školy, ktorý určuje rozdiel medzi definíciami a klasifikáciami.

James Lange. Psychoorganický koncept podstaty a pôvodu emócií. Základ emocionálnych prejavov vychádzal z fyziologických stavov. Sú primárne a emócie ich sprevádzajú. Vplyvom vonkajších podnetov sa organizmus mení, emócie vznikajú prostredníctvom systému spätnej väzby. „Sme zarmútení, pretože plačeme, nie plačeme, pretože sme zarmútení.“ Toto je ústredná teória pre celú psychológiu dodnes.

Psychoanalýza. Reakcie súvisia s pohonmi. Dôvodom výskytu je nesúlad požadovanej situácie so skutočnou.

Behaviorizmus. Súbežná reakcia na konkrétny podnet. Pojem emócie je vyčerpaný v tom, že sa neberie do úvahy centrálny odkaz, ale uvažuje sa o posilnení. Môžu byť pozitívne, respektíve negatívne, emócie sú tiež pozitívne aj negatívne. Nie sú vnímaní ako vnútorné skúsenosti (smútok sa nelíši od melanchólie).

Kognitívna psychológia je normálnym experimentálnym základom.

Schechter. 2-faktorová teória emócií (vývoj James-Langeovej teórie). Emócie vznikajú ako kognitívne hodnotenie fyziologického posunu. Ovplyvňujú dva faktory: kognitívne, psychol.

Lazára. 3-zložková teória. Ovplyvnené sú nasledujúce zložky: kognitívne, psychologické, behaviorálne. Hodnotí sa nielen fyziologický posun, ale aj možnosť správania sa v danej situácii, schopnosť interpretovať: emócie vznikajú, ak vnímame všetko tak, ako sa skutočne deje. Ak všetko podrobíte racionálnej analýze, neexistujú žiadne emócie.

Rubinstein. Emócia je niečo, čo je spojené s určitým vzrušením určitých oblastí v subkortikálnych štruktúrach - reakcia na podnet, pocity - na podnet, čo možno verbalizovať alebo už bolo verbalizované, akonáhle verbalizovaný znamená vedomie. Emócie a potreby. Emócie sú mentálnym odrazom aktuálneho stavu potrieb človeka. Emócie sú špecifickou formou existencie potreby, v dôsledku čoho existuje túžba po niečom, čo povedie k uspokojeniu potreby (predmetu), ale potom predmet dodá alebo neposkytne uspokojenie a my máme pocit v súvislosti s tým. Emócie sa líšia v polarite - „+“ alebo „ -“.

Leontiev. Teória emócií je založená na aktivite. Tvrdí, že správanie, všeobecná aktivita je stimulovaná a riadená motívom. Aktivita pozostáva zo série určitých akcií, ktoré sú v súlade s cieľom. Cieľ je vždy vedomý, taká jednotka činnosti, ako je akcia, vzniká iba v osobe, cieľom je to, čo predstavuje výsledok akcie. Motív je predmetom potreby. Emócia vzniká ako hodnotenie rozporu medzi účelom a motívom. Emócia vám umožňuje vyhodnotiť prístup k predmetu potreby pomocou určitej akcie.

7. EMÓCIE A OSOBNOSŤ

Emócie, bez ohľadu na to, ako odlišné sa môžu zdať, sú neoddeliteľné od osobnosti. „To, čo človeka teší, čo ho zaujíma, ho ponára do skľúčenosti, robí starosti tomu, čo mu pripadá smiešne, predovšetkým charakterizuje jeho podstatu, charakter, individualitu.“

S.L. Rubinshtein veril, že v emocionálnych prejavoch osobnosti možno rozlíšiť tri sféry: jej organický život, záujmy hmotného poriadku a duchovné a morálne potreby. Označil ich za organickú (afektívno-emocionálnu) citlivosť, objektové pocity a generalizované svetonázorové pocity. Afektívno-emocionálna citlivosť zahŕňa podľa jeho názoru elementárne potešenia a nespokojnosti, spojené predovšetkým s uspokojovaním organických potrieb. Objektové pocity sú spojené s vlastníctvom určitých predmetov a činností oddelené typyčinnosti. Tieto pocity sú podľa svojich predmetov rozdelené na materiálne, intelektuálne a estetické. Prejavujú sa obdivom k niektorým predmetom, ľuďom a činnostiam a averziou voči iným. Pocity svetonázoru sú spojené s morálkou a vzťahom človeka k svetu, ľuďom, sociálnym udalostiam, morálnym kategóriám a hodnotám.

Emócie človeka súvisia predovšetkým s jeho potrebami. Odrážajú stav, proces a výsledok uspokojenia potreby. Túto myšlienku opakovane zdôrazňovali takmer všetci výskumníci emócií bez ohľadu na to, ktorých teórií sa držia. Podľa emócií je možné rozhodne usúdiť, z čoho má človek v danom čase obavy, t.j. o tom, aké potreby a záujmy sú pre neho relevantné.

Ľudia ako jednotlivci sa od seba emocionálne líšia v mnohých smeroch: emocionálna vzrušivosť, trvanie a stabilita ich emocionálnych zážitkov, dominancia pozitívnych (sthenických) alebo negatívnych (astenických) emócií. Emocionálna sféra rozvinutých osobností sa však predovšetkým líši v sile a hĺbke pocitov, ako aj v ich obsahu a objektívnej relevantnosti. Túto okolnosť používajú psychológovia najmä pri navrhovaní testov určených na štúdium osobnosti. Podľa povahy emócií, ktoré človek vyvoláva v situáciách a objektoch, udalostiach a ľuďoch prezentovaných v testoch, je možné posúdiť jeho osobné vlastnosti.

Experimentálne sa zistilo, že vznikajúce emócie sú do značnej miery ovplyvnené nielen sprievodnými vegetatívnymi reakciami, ale aj sugesciou - zaujatou, subjektívnou interpretáciou pravdepodobných dôsledkov daného podnetu ovplyvňujúceho emócie. Prostredníctvom psychologického postoja, kognitívneho faktora, sa ukázalo, že je možné manipulovať s emocionálnymi stavmi ľudí v širokom rozsahu. To je základom rôznych systémov psychoterapeutických vplyvov, ktoré sa u nás v posledných rokoch rozšírili (bohužiaľ, väčšina z nich nie je vedecky podložená a nebola testovaná z lekárskeho hľadiska).

Otázka vzťahu medzi emóciami a motiváciou (emocionálne zážitky a systém skutočných ľudských potrieb) nie je taká jednoduchá, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Na jednej strane je nepravdepodobné, že by najjednoduchšie typy emocionálnych zážitkov mali pre človeka výraznú motivačnú silu. Buď správanie priamo neovplyvňujú, nerobia ho účelovým, alebo ho dokonca dezorganizujú (afektuje a stresuje). Na druhej strane emócie, ako sú pocity, nálady, vášne, motivujú správanie, nielen ho aktivujú, ale usmerňujú a podporujú. Emócia vyjadrená pocitom, túžbou, príťažlivosťou alebo vášňou nepochybne obsahuje nutkanie na aktivitu.

Druhým zásadným bodom týkajúcim sa osobného aspektu emócií je, že samotný systém a dynamika typických emócií charakterizujú osobu ako osobu. Osobitný význam pre takúto charakteristiku má opis pocitov typických pre osobu. Pocity súčasne obsahujú a vyjadrujú postoj a motiváciu človeka a oba sú zvyčajne zlúčené v hlbokom ľudskom pocite. Vyššie pocity v sebe navyše nesú morálny princíp.

Jedným z týchto pocitov je svedomie. Je spojená s morálnou stabilitou človeka, jeho prijatím morálnych povinností voči iným ľuďom a ich prísnym dodržiavaním. Svedomitý človek je vo svojom správaní vždy dôsledný a stabilný, vždy dáva do súladu svoje činy a rozhodnutia s duchovnými cieľmi a hodnotami, pričom hlboko prežíva prípady odchýlky od nich nielen vo svojom vlastnom správaní, ale aj v konaní iných ľudí. Taký človek sa zvyčajne hanbí za ostatných ľudí, ak sa správajú nečestne. Žiaľ, situácia v našej krajine, keď bola táto učebnica vytvorená, je taká, že nedostatok duchovnosti v skutočných medziľudských vzťahoch v dôsledku dlhoročných odchýlok v morálke spojených s nezrovnalosťami v dominantnej ideológii a skutočným správaním tých, ktorí ju presadzovali, sa stala normou každodenného života.

Ľudské emócie sa prejavujú vo všetkých typoch ľudskej činnosti a najmä v umeleckej tvorbe. Umelcova vlastná emocionálna sféra sa prejavuje vo výbere predmetov, v spôsobe písania, v spôsobe rozvíjania vybraných tém a predmetov. To všetko dohromady tvorí individuálnu identitu umelca.

Emócie sú zahrnuté v mnohých psychologicky zložitých stavoch človeka, ktoré pôsobia ako ich organická súčasť. Takýmito komplexnými stavmi, vrátane myslenia, postoja a emócií, sú humor, irónia, satira a sarkazmus, ktoré možno tiež interpretovať ako druhy kreativity, ak nadobudnú umeleckú formu. Humor je emocionálnym prejavom takéhoto postoja k niečomu alebo niekomu, ktorý nesie kombináciu vtipného a milého. Je to smiech z toho, čo milujete, spôsob, ako prejaviť súcit, upútať pozornosť a vytvoriť dobrú náladu.

Irónia je kombináciou smiechu a neúcty, najčastejšie odmietavého. Tento postoj však ešte nemožno nazvať neláskavým ani zlým. Satira je karhanie, ktoré rozhodne obsahuje odsúdenie predmetu. V satire je väčšinou predstavený v nepeknej forme. Neľútostné, zlo sa prejavuje predovšetkým so sarkazmom, ktorý je priamym výsmechom, výsmechom predmetu.

Okrem uvedených zložitých stavov a pocitov treba nazvať aj tragédiu. Ide o emocionálny stav, ktorý nastáva vtedy, keď sa stretnú sily dobra a zla a víťazstvo zla nad dobrom.

Slávny filozof B. Spinoza urobil mnoho zaujímavých postrehov, ktoré farebne a pravdivo odhaľujú úlohu emócií v osobných osobných vzťahoch. Dá sa polemizovať s niektorými jeho zovšeobecneniami, odmietajúc ich univerzálnosť, ale o tom, že dobre odrážajú skutočný intímny život ľudí, nemožno pochybovať. Tu je to, čo Spinoza napísal naraz (poskytneme presné citáty z jeho diel, pretože dokonale vyjadrujú myšlienku, ktorá je s nimi spojená):

„Povaha ľudí je väčšinou taká, že voči chorým pociťujú súcit a pre tých, ktorí sa majú dobre, závidia a ... zaobchádzajú s nenávisťou tým viac, čím viac milujú niečo, čo si predstavujú držanie iného ... “ <#"justify">„Ak si niekto predstaví, že jeho milovaný predmet je s niekým v rovnakom alebo dokonca užšom priateľskom vzťahu, aký vlastnil sám, potom je posadnutý nenávisťou voči svojmu obľúbenému predmetu a závisťou voči tomuto druhému ...“ „Táto nenávisť je tým väčšia, potešenie, ktoré žiarlivec zvyčajne dostával zo vzájomnej lásky k svojmu milovanému predmetu, a tiež tým silnejší bol jeho vplyv na skutočnosť, že podľa jeho predstavy vstupuje do spojenia s milovaným predmetom ... “

„Ak niekto začne nenávidieť svoj obľúbený predmet, aby bola láska úplne zničená, potom ... bude voči nemu chovať väčšiu nenávisť, ako keby ho nikdy nemiloval, a čím viac, tým viac bola jeho bývalá láska ...“

„Ak si niekto predstaví, že ten, koho miluje, má voči nemu nenávisť, bude ho nenávidieť aj milovať súčasne ...“

„Ak si niekto predstavuje, že ho niekto miluje, a zároveň si nemyslí, že sám na to uviedol nejaký dôvod ... tak on ho, naopak, bude milovať ...“

„Nenávisť sa zvyšuje kvôli vzájomnej nenávisti a naopak, môže byť zničená láskou ...“

„Nenávisť, úplne porazená láskou, prechádza do lásky, a táto láska bude preto silnejšia, ako keby jej nenávisť vôbec nepredchádzala ...“

Posledný zvláštny ľudský pocit, ktorý ho charakterizuje ako osobu, je láska. F. Frankl dobre hovoril o zmysle tohto pocitu v jeho najvyššom, duchovnom chápaní. Skutočná láska podľa neho vstupuje do vzťahu s iným človekom ako duchovná bytosť. Láska vstupuje do priameho vzťahu s osobnosťou milovanej osoby, s jej originalitou a jedinečnosťou <#"justify">.

Osoba, ktorá skutočne miluje, najmenej zo všetkého myslí na niektoré mentálne alebo fyzické vlastnosti milovanej osoby. Myslí hlavne na to, čím je pre neho tento človek vo svojej individuálnej jedinečnosti. Túto osobu pre milenca nemôže nikto nahradiť, bez ohľadu na to, aký dokonalý môže byť tento „duplikát“.

Skutočná láska je duchovné spojenie jednej osoby s druhou, ako je on. Nie je obmedzená na fyzickú sexualitu a psychologickú citlivosť. Pre tých, ktorí skutočne milujú, zostávajú psychoorganické spojenia iba formou vyjadrenia duchovného princípu, formou prejavu lásky s ľudskou dôstojnosťou, ktorá je človeku vlastná.

Rozvíjajú sa emócie a pocity v priebehu života človeka? Na túto otázku existujú dva rôzne uhly pohľadu. Jeden tvrdí, že emócie sa nemôžu vyvíjať, pretože sú spojené s fungovaním tela a s takými vlastnosťami, ktoré sú vrodené. Iný uhol pohľadu vyjadruje opačný názor - že emocionálna sféra človeka, podobne ako mnoho ďalších psychologických javov, ktoré sú mu vlastné, sa vyvíja.

V skutočnosti sú tieto polohy navzájom úplne kompatibilné a neexistujú medzi nimi žiadne neriešiteľné rozpory. Aby sme sa o tom presvedčili, stačí prepojiť každý z predložených uhlov pohľadu s rôznymi triedami emocionálnych javov. Elementárne emócie, ktoré pôsobia ako subjektívne prejavy organických stavov, sa menia len málo. Nie je náhoda, že emocionalita sa označuje ako vrodená a vitálne stabilná osobnostná charakteristika človeka.

Ale aj pokiaľ ide o afekty, a ešte viac o pocity, je takéto tvrdenie nesprávne. Všetky vlastnosti s nimi spojené naznačujú, že sa tieto emócie vyvíjajú. Osoba je navyše schopná obmedziť prirodzené prejavy afektov, a preto je v tomto ohľade úplne vzdelaná. Vplyv môže byť napríklad potlačený vedomým úsilím vôle, jeho energia môže byť prepnutá na inú, užitočnejšiu vec.

Zlepšenie vyšších emócií a pocitov znamená osobný rozvoj ich majiteľa. Tento vývoj môže ísť niekoľkými smermi. Po prvé, v smere spojenom so zahrnutím nových predmetov, predmetov, udalostí, ľudí do oblasti emocionálnych zážitkov človeka. Za druhé, v línii zvyšovania úrovne vedomého, dobrovoľného riadenia a kontroly svojich pocitov zo strany človeka. Po tretie: k postupnému začleňovaniu vyšších hodnôt a noriem do morálnej regulácie: svedomia, slušnosti, povinnosti, zodpovednosti atď.

8. Spojenie emócií a ľudských potrieb

Emócie, bez ohľadu na to, ako odlišné sa môžu zdať, sú neoddeliteľné od osobnosti. F. Kruger napísal: „Čo človeka teší, čo ho zaujíma, ponorí ho do skľúčenosti, robí starosti tomu, čo sa mu zdá smiešne, predovšetkým charakterizuje jeho podstatu, charakter, individualitu.“ S.L. Rubinsteina, že v emocionálnych prejavoch osobnosti je možné rozlíšiť tri sféry: jej organický život, záujmy hmotného poriadku a jej duchovné, morálne potreby. Označil ich za organickú (afektívno-emocionálnu) citlivosť, objektové pocity a generalizované svetonázorové pocity. Afektívno-emocionálna citlivosť zahŕňa podľa jeho názoru elementárne potešenia a nespokojnosti, spojené predovšetkým s uspokojovaním organických potrieb. Objektívne pocity sú spojené s držaním určitých predmetov a vykonávaním určitých typov aktivít. Tieto pocity sú podľa svojich predmetov rozdelené na materiálne, intelektuálne a estetické. Prejavujú sa obdivom k niektorým predmetom, ľuďom a činnostiam a averziou voči iným. Pocity svetonázoru sú spojené s morálkou a vzťahom človeka k svetu, ľuďom, sociálnym udalostiam, morálnym kategóriám a hodnotám. Emócie človeka súvisia predovšetkým s jeho potrebami. Odrážajú stav, proces a výsledok uspokojenia potreby. Podľa emócií sa dá usúdiť, čoho sa človek v danej chvíli obáva, teda aké potreby a záujmy sú pre neho relevantné. Emocionálne procesy sa stávajú pozitívnymi resp negatívny charakter v závislosti od toho, či činnosť, ktorú jednotlivec produkuje, a od vplyvu, ktorému je vystavený, v pozitívnom alebo negatívnom vzťahu k jeho potrebám, záujmom, postojom.

Vzťah medzi emóciami a potrebami nie je ani zďaleka jednoznačný. U zvieraťa, v ktorom existujú iba organické potreby, môže mať ten istý jav pozitívny a negatívny význam vzhľadom na rozmanitosť organických potrieb: uspokojenie jedného môže ísť na úkor druhého. Rovnaký priebeh života preto môže spôsobiť pozitívne aj negatívne emocionálne reakcie. Tento postoj je u ľudí ešte menej jednoznačný. Ľudské potreby sa už neobmedzujú iba na organické potreby; má celú hierarchiu rôznych potrieb, záujmov, postojov. Vzhľadom na rozmanitosť potrieb, záujmov, postojov osobnosti môže rovnaké pôsobenie alebo jav vo vzťahu k rôznym potrebám nadobudnúť odlišný, ba dokonca opačný - pozitívny aj negatívny - emocionálny význam. Tá istá udalosť môže byť pozitívna aj negatívna. Preto je často protichodná povaha, dualita ľudských pocitov a ich ambivalencia.

9. Individuálna originalita emócií a pocitov

V individuálnom rozvoji človeka zohrávajú pocity dôležitú socializačnú úlohu. Pôsobia ako významný faktor pri formovaní osobnosti, najmä jej motivačná sféra... Na základe pozitívnych emocionálnych zážitkov, akými sú pocity, sa objavujú a upevňujú potreby a záujmy človeka.

Pocity plnia motivačnú úlohu v živote a aktivitách človeka, v jeho komunikácii s ľuďmi okolo neho. Vo vzťahu k okolitému svetu sa človek snaží konať tak, aby posilňoval a posilňoval svoje pozitívne pocity. Vždy sú spojené s prácou vedomia, môžu byť ľubovoľne regulované.

Emócie ovplyvňujú závažnosť zážitkov človeka. Nálada je zároveň určená emocionálnou reakciou nie na priemerné dôsledky určitých udalostí, ale na ich význam pre človeka vo veci jeho všeobecných životných plánov. Nálada väčšiny ľudí kolíše medzi miernou depresiou a miernou radosťou. Ľudia sa veľmi líšia v rýchlosti prechodu z radostnej nálady na nudnú a naopak.

Emócie ovplyvňujú aj sféru vnímania: pamäť, myslenie, predstavivosť. Negatívne emócie vyvolávajú pocity smútku, smútku, skľúčenosti, závisti, hnevu, navyše často opakované, môžu spôsobiť psychogénne kožné ochorenia: ekzém, neurodermatitídu, sekrečné a trofické zmeny pokožky - vypadávanie vlasov alebo šedivenie.

Akútny emočný stres sa môže prejaviť rôznymi bolestivými pocitmi nadmerného potenia, u niektorých nevoľnosťou, nechutenstvom alebo u iných pocitom neukojiteľného hladu alebo smädu.

Takéto funkčné zmeny pohody a aktivity vnútorné orgány v dôsledku abnormalít v autonómnom nervovom systéme.

Emócie a myslenie a myslenie sú navzájom prepojené, a preto existuje súvislosť medzi povahou myšlienok, ktoré vám prichádzajú na myseľ, a náladou. Príjemná myšlienka, ktorá prispieva k vyriešeniu akejkoľvek ťažkej úlohy, má priaznivý vplyv na všeobecné blaho.

Emocionálne medziľudské vzťahy majú svoju špecifickú dynamiku. Môžu dosiahnuť najväčšie napätie a postupne slabnúť alebo sa kriticky zrútiť alebo vyriešiť. Čas sám vymazáva tragické z pamäte, minulé utrpenia sú zabudnuté, minulé sťažnosti a smútky sa stávajú menej významnými. Emócie, ktoré sa v neúspešnom boji rozumu s vášňami menia na afekty, je ťažké správne pochopiť. Súčasne často ani intelekt, ani dobrá vôľa nie sú schopné normalizovať duševnú rovnováhu človeka. Pod vplyvom emócií sa stáva akoby slepým tvárou v tvár faktom, nemôže ovládať svoje činy. Ľudia zároveň svoje činy vysvetľujú zhruba takto: „Nechcel som kričať, udierať o stôl, urážať ťa, ale nebol som sám sebou, nemohol som si pomôcť.“

Abnormálne dlhotrvajúce afekty môžeme pozorovať u osôb s epileptoidnou povahou, vrodených slabomyseľných, ľahko vzrušiteľných z menšej nepríjemnosti niekoľko dní.

Emócie vykonávajú funkciu hodnotenia a predstavujú určitý druh systému signálov, prostredníctvom ktorého sa subjekt dozvedá o význame toho, čo sa deje. Naznačil to aj Groth (1879-1880) vo svojich dielach, ako aj množstvo jeho súčasníkov.

Schopnosť človeka obmedziť svoje pocity a posunúť jeho prejav na vhodnejší okamih závisí od účinnosti mozgu. Niektorí ľudia sú racionálni, iní impulzívni. Je rozumné vyvinúť v sebe trpezlivosť, naučiť sa ovládať jazyk, aby nedošlo k zhoršeniu vzťahov s rodinou a priateľmi. Dobre vybudovaný mozog má väčšiu hodnotu ako dobre naplnený mozog.

Úprimné teplo vždy srší z milého človeka, je emocionálnejší ako racionálny, psychicky chladný človek. Psychicky chladní ľudia nedokážu sympatizovať so smútkom niekoho iného ani sa tešiť z úspechu, šťastia milovanej osoby. Typický chlad predstavil I.S. Turgenev ako Bazarov v románe „Otcovia a synovia“.

Pri niektorých formách neurózy môže pacient pociťovať aj „pocit straty pocitu“, t.j. neznesiteľná necitlivosť, bolestivá emocionálna devastácia, neodvolateľná strata, schopnosť radovať sa a trpieť. U pacientov so schizofréniou napríklad vnímanie nie je identifikované skutočnými obrazmi a nie je premietané von. Pacienti „počujú“ hlasy v hlave, vidia „vnútorným okom“, hovoria o pachoch vychádzajúcich z hlavy, ale v skutočnosti to všetko neexistuje.

Človek často zažíva pocit vlastnej menejcennosti, najčastejšie sa to stane v detstve a zanechá stopu vo formovaní a rozvoji osobnosti. K harmonickejšiemu prekonaniu pocitov menejcennosti dochádza v mladom veku, keď telo a jeho nervový systémľahšie prispôsobiť sa zmenám. V starobe, najmä v starobe, sú pokusy o nadmernú kompenzáciu bolestivejšie.

Kompenzácia pocitov menejcennosti môže byť užitočná pre jednotlivca i pre spoločnosť, ak je aktivovaný vo svojich štúdiách, niektorých koníčkoch, sociálnom živote. Stáva sa však, že sa človek pokúsi nájsť duševný pokoj na úkor alkoholu, fajčenia, liečivých drog atď. To problém len zhoršuje.

Alekseeva L.V. naznačuje, že vplyv emócií na človeka je oveľa významnejší ako potreby. Osoba ľahko odmieta uspokojiť potrebu, ak je spojená s negatívnymi skúsenosťami, alebo sa snaží získať potešenie, pretože si uvedomuje, čo je nemožné alebo škodlivé.

Človek je vydaný napospas emóciám, aj keď nie sú veľmi silné. Pri plači alebo smiechu je prakticky bezbranný!

Emócie teda môžu byť priamym signálom, hodnotením, stimulom pre akciu alebo nečinnosť a môžu byť základom energie samotného jednotlivca.

10. Rozvoj emocionálnej a osobnej sféry človeka

Slávny filozof B. Spinoza urobil mnoho zaujímavých postrehov, ktoré farebne a pravdivo odhalili úlohu emócií v osobných osobných vzťahoch.

Dá sa polemizovať s niektorými jeho zovšeobecneniami, odmietajúc ich univerzálnosť, ale o tom, že dobre odrážajú skutočný intímny život ľudí, nemožno pochybovať. Tu je to, čo Spinoza naraz napísal: „Povaha ľudí je väčšinou taká, že cítia súcit s tými, ktorí sa cítia zle a ktorí sa majú dobre, závidia a ... zaobchádzajú s nimi s väčšou nenávisťou, niečo milujú, čo si predstavujú v držbe iného ... “.

„Ak si niekto predstaví, že jeho milovaný predmet je s niekým v rovnakom alebo dokonca užšom priateľskom vzťahu, aký vlastnil sám, potom ho opantáva nenávisť voči jeho milovanému predmetu a závisť voči tomuto druhému ...“

„Táto nenávisť voči milovanému predmetu bude tým väčšia, čím väčšie bolo potešenie, ktoré žiarlivec zvyčajne dostával zo vzájomnej lásky k svojmu milovanému predmetu, a čím silnejší bol tento účinok, ktorý mal voči skutočnosti, že podľa jeho predstavivosť, vstupuje do spojenia s milovaným predmetom ... “

„Nenávisť vzrastá kvôli vzájomnej nenávisti a naopak, môže ju zničiť láska ...“

„Nenávisť, úplne porazená láskou, sa zmení na lásku, a táto láska bude preto silnejšia, ako keby jej nenávisť vôbec nepredchádzala ...“ Posledným zvláštnym ľudským citom, ktorý ho charakterizuje ako osobu, je láska. F. Frankl dobre hovoril o zmysle tohto pocitu v jeho najvyššom, duchovnom chápaní. Skutočná láska podľa neho vstupuje do vzťahu s iným človekom, ako s duchovnou bytosťou. Láska vstupuje do priameho vzťahu s osobnosťou milovanej osoby, s jej originalitou a jedinečnosťou. Osoba, ktorá skutočne miluje, najmenej zo všetkého myslí na niektoré mentálne alebo fyzické vlastnosti milovanej osoby. Myslí hlavne na to, čím je pre neho tento človek vo svojej individuálnej jedinečnosti. Pre milenca nemôže byť táto osoba nikým nahradená, bez ohľadu na to, aký dokonalý môže byť tento „duplikát“. Skutočná láska je duchovné spojenie jednej osoby s druhou, ako je on. Nie je obmedzená na fyzickú sexualitu a psychologickú citlivosť. Pre tých, ktorí skutočne milujú, zostávajú psychoorganické spojenia iba formou vyjadrenia duchovného princípu, formou prejavu lásky s ľudskou dôstojnosťou, ktorá je človeku vlastná.

Záver

Popísali sme hlavné typy kvalitatívne jedinečných emočných procesov a stavov, ktoré hrajú inú úlohu v regulácii ľudskej činnosti a komunikácii s ľuďmi v okolí. Každý z opísaných typov emócií má v sebe poddruh a ten je zase možné hodnotiť podľa rôznych parametrov - napríklad podľa nasledujúcich: intenzita, trvanie, hĺbka, vedomie, pôvod, podmienky výskytu a zmiznutia, vplyv na telo, dynamika vývoja, smer (na seba, na ostatných, na svet, na minulosť, prítomnosť alebo budúcnosť), podľa spôsobu, akým sú vyjadrené vo vonkajšom správaní (vyjadrovaní) a na neurofyziologickom základe. Podľa účinku na telo sa emócie delia na sthenické a astenické. Prvé aktivujú telo, zatiaľ čo druhé ho uvoľňujú a potláčajú. Emócie sú navyše rozdelené na nižšie a vyššie, ako aj podľa predmetov, s ktorými sú spojené (objekty, udalosti, ľudia). Zlepšenie vyšších emócií a pocitov znamená osobný rozvoj ich majiteľa. Tento vývoj môže ísť niekoľkými smermi. Po prvé, v smere spojenom so zahrnutím nových predmetov, predmetov, udalostí, ľudí do oblasti emocionálnych zážitkov človeka. Za druhé, v línii zvyšovania úrovne vedomého, dobrovoľného riadenia a kontroly svojich pocitov zo strany človeka. Po tretie, v smere postupného zaraďovania vyšších hodnôt a noriem do morálnej regulácie: svedomia, slušnosti, povinnosti, zodpovednosti. Skúsenosť emócií podľa definície nemôže byť nevedomá, je to vždy viac -menej vedomá skúsenosť. Vzhľadom na to, že senzorická zložka patrí do sféry vedomého prežívania a je najdostupnejším aspektom emocionálneho procesu a hrá priamu úlohu v organizácii kognitívnych (kognitívnych) procesov a ľudského správania. Totalita ľudských pocitov je v podstate súhrnom vzťahu človeka k svetu a predovšetkým k iným ľuďom v živej a bezprostrednej forme osobnej skúsenosti.

Preto vo svojom semestrálna práca s odkazom na psychologický výskum rôznych autorov a na vlastné pozorovania som dospel k záveru, že emócie úzko súvisia s osobnosťou, s potrebami človeka. Ovplyvňujú životné funkcie organizmu. Prejavujú sa všetkými druhmi ľudskej činnosti. Existujúce rozdiely v prejave emócií do značnej miery určujú jedinečnosť konkrétnej osoby, inými slovami, určujú jej individualitu.

Literatúra

1. Krylov A. Psychológia. - učebnica. M.: Prospect, 1999

Burns D. Mystery of Mood. - M: Ripol classic, 1997

Rogov E. Všeobecná psychológia. - M.: Vlados, 2004

Kruger F. Esencia emocionálnych zážitkov // Psychológia emócií: Texty. - M; 1984 - C 108

Rubinstein S.L. Základy všeobecnej psychológie. - Peter, 2003

Milner P. Psychologická psychológia. -Za. z angličtiny - M: Svet 1973

Nemov R. Psychológia: v 3 zväzkoch, M.: Vlados, 2002

Izard K. Psychológia emócií: preložené z angličtiny, Peter, 1999

Maklakov A. Všeobecná psychológia. Peter, 2004

Godefroy J. Čo je psychológia: v 2 zväzkoch - M.: Mir, 1996

Prispôsobenie stavu iného. Ovládanie emócií

Mnoho problémov, ktoré vznikajú v procese komunikácie, je spôsobené tým, že ľudia nepočúvajú duševný stav niekoho iného a nesnažia sa mu prispôsobiť. Vo väčšine prípadov sa radšej dištancujeme od človeka, ktorého mentálne nastavenie sa nezhoduje s naším. Tento recept však nie vždy funguje. Viete veľmi dobre, ako nepríjemná je zábava niekoho iného, ​​keď ste smutní. A naopak: otupená nálada niekoho môže pokaziť každú dovolenku. Teraz však hovoríme o outsideroch! Ale čo keď v tomto, na rozdiel od vášho, štátu je blízka osoba? Alebo nie blízki, ale pre vás veľmi významní - napríklad vyjednávajúci partner alebo klient? Pokúšate sa vnutiť mu svoj stav, len postavíte múr nedorozumenia medzi ním a vami. Hypnotizér musí byť schopný okamžite zmeniť svoj duševný stav v súlade so stavom partnera.

Mnoho nováčikovských hypnotizérov o to „zakopne“ v presvedčení, že prispôsobenie sa stavu partnera predpokladá násilie voči sebe samému. Nie je to však tak. Nikto vás nenúti baviť sa, ak máte v duši „mačky škriabajúce“. Úprava znamená, že musíte nájsť kríž medzi svojim vlastným stavom a stavom svojho partnera. Váš nový postoj by mal byť v súlade s vašimi vlastnými pocitmi a stavom vášho partnera.

Psychický stav závisí od mnohých vnútorných a vonkajších faktorov, ako sú emócie, fyziologický tón, vlastnosti myslenia, odolnosť voči stresu, výchova, sociálny kruh, životné podmienky. Všetky tieto faktory navzájom úzko súvisia. Najmenšia zmena v jednom z týchto faktorov znamená zmenu duševného stavu. Je ťažké nesúhlasiť s tým, že emócie sú najprchavejším faktorom. Emocionálna sféra je skutočne veľmi mobilná. V krátkom časovom období môže človek zažiť desiatky silných a úplne opačných emócií. Ľudia pod vplyvom emócií robia veci, o ktorých ani neuvažovali.

Dobrý hypnológ musí mať úplnú kontrolu nad svojou emocionálnou sférou. Bez tejto kontroly sa jeho duševný stav bude dať nielen zmeniť, ale prinajmenšom udržať v stabilnom stave.

Kľúčom k zmene mentálnych stavov je ovládanie emócií. Cvičenia v tejto kapitole vám pomôžu zvládnuť emócie, okamžite obrátiť pól vašich emócií a zostať pokojní v stresových situáciách.

Cvičenie

„Zmeňte svoju náladu gestom“

Túto techniku ​​vyvíjam už niekoľko rokov. Cieľom je pomôcť človeku zmeniť povahu emocionálnych stavov. To je obzvlášť dôležité pre temperamentných, emocionálne nestabilných ľudí. Ak akútne reagujete na niektoré nepodstatné, maličkosti alebo si všimnete, že sa vaša nálada náhle, bez akéhokoľvek dôvodu, je jednoducho nevyhnutné, aby ste zmenili povahu týchto reakcií a metamorfóz. Bez toho nemôže byť žiadna reč o nejakej vážnej sebhypnóze, nieto ešte o hypnóze.

Konvenčná múdrosť hovorí, že na odstránenie účinku musí človek nájsť príčinu. To je len polovičná pravda. Existujú oblasti, v ktorých je možné príčinu zmeniť prostredníctvom následku. To platí aj pre oblasť emócií. Zmenou fyziologických pocitov môžete zmeniť emocionálny stav. Ak napríklad necháte päť minút zdvihnuté končeky pier, to znamená úsmev, potom sa nálada zlepší. A nepríjemná poloha tela (napríklad pri práci s mechanizmami alebo na cestách) nás môže dostať do zlej nálady.

Aby sme vytvorili dôsledok, ktorý môže zmeniť emocionálnu sféru, obrátime sa o pomoc na svoje telo. Fyzické reakcie je veľmi ľahké sledovať rôzne emocionálne stavy. Mnohé z týchto reakcií dokonca prinášajú nepohodlie: napríklad počas vzrušenia srdce prudko bije, tlak stúpa, teplota sa môže zvýšiť, niekedy sa objaví nevoľnosť alebo závrat.

Existujú však aj ďalšie reakcie, ktorým nevenujeme pozornosť, pretože sa vyskytujú automaticky. Typickým príkladom takýchto automatických reakcií je človek, ktorý sa chytá za hlavu, udiera si o čelo alebo bije do bokov, škriabe sa o čelo alebo o zátylok.

Existujú však aj atypické, individuálne reakcie. Mal som klienta, ktorý vždy, keď mu jeho šéf zavolal, stál niekoľko sekúnd na jednej nohe. Ďalší klient, škandál s manželkou, kráčal k chladničke, chytil kľučku a povedal „h-ha!“ Navyše, v oboch prípadoch si ľudia nevšimli ich pohyby, boli takí známi.

Je možné, že máte aj taký individuálny pohyb, ktorý je reakciou na stresovú situáciu. Ak chcete, môžete sami seba nasledovať (alebo niekoho požiadať, aby vás sledoval zboku). Ale to nemusíš. Čo však musíte urobiť, je vyvinúť nový, vedomý pohyb, ktorý budete produkovať vždy, keď miera vašich emócií vystúpi nad normál.

Ponúkam vám veľmi jednoduchú techniku, ktorú zvládne bez problémov aj dieťa. Jediným problémom je, že sa musí vykonať v niekoľkých fázach (ak ste veľmi emocionálny človek).

Identifikujte pocit, ktorý sa chcete naučiť ovládať. Môže to byť hnev alebo podráždenie, náhla melanchólia alebo nuda. Niekto môže chcieť získať kontrolu aj nad pozitívnymi emóciami. Napríklad nadmerné potešenie alebo záchvaty chichotania niekedy zasahujú do triezveho myslenia.

Potom, čo ste si vybrali emóciu, musíte prísť s gestom - pohybom, ktorý s ním bude spojený. Gesto by pre vás malo byť netypické, ale prijateľné v spoločnosti iných ľudí. Nevymýšľajte zložité pohyby: nebudete si ich pamätať. Hlavnou vecou je jednoduchosť a netypickosť. Hodinky si napríklad môžete dať dole a dať si ich do vrecka alebo kabelky. Keď si odopnete remienok, dajte si mentálne vyhlásenie: „Len čo skryjem hodinky, môj stav sa zmení.“

Na upevnenie postoja musíte vykonať tréningovú prax. Algoritmus pre túto prax je nasledujúci:

1. Vymyslite požadované nastavenie a pohyb, ktoré by mali toto nastavenie povoliť. Tento pohyb zopakujte niekoľkokrát, aby ste sa presvedčili, že je ľahké ho vykonať.

2. Vstúpte do stavu sebahypnotického tranzu (môžete použiť dýchacie techniky).

3. Zamyslite sa nad situáciou, ktorá vo vás vyvolá nechcené emócie. Ako sa v tejto chvíli cítite? Čo by si chcel zažiť? Môžete sa napríklad cítiť nahnevaní alebo nahnevaní, ale chceli by ste zažiť radosť alebo ľahostajnosť.

4. Psychicky si povedzte hypnotické prostredie a zároveň urobte pohyb, ktorý zahŕňa toto nastavenie.

5. Vykonajte relaxačnú techniku.

6. Algoritmus zopakujte ešte 2-3 krát.

Skúste to a uvidíte, že to naozaj funguje. Pre každú emóciu vymyslite svoj vlastný špeciálny pohyb.

Cvičenie

„Príbeh o sebe“

Je užitočné, aby sa každý človek lepšie spoznal. Toto je obzvlášť potrebné pre tých, ktorí sa zaoberajú hypnózou. Toto cvičenie je meditácia, v ktorej budete sami predmetom meditácie. Musíte sa sústrediť na svoje myšlienky o sebe. V tomto cvičení je jedna jemnosť: musíte byť k sebe čo naj nestrannejší. To neznamená, že musíte v sebe rozhodne hľadať negatívne stránky. Musíte sa iba dištancovať od akýchkoľvek emócií, ktoré o sebe máte. Zároveň si nemôžete predstaviť, že hovoríte o inom. Zámeno „ja“ je pri tomto cvičení veľmi dôležité. Každá veta by mala začínať týmto slovom.

Vykonajte toto cvičenie tak, ako vám to vyhovuje: stojace, sediace, ležiace. Môžete dokonca chodiť po miestnosti z rohu do rohu. Alebo môžete ísť do prírody, napríklad do lesa. Nikto vám nezakazuje vykonávať toto cvičenie pri prechádzke lesnými cestičkami. Stačí sa nahlas zamyslieť nad témou „kto som?“

Povedzte nám všetko, čo o sebe viete. Ako ste sa narodili, čo ste v detstve radi hrávali, o čom ste v mladosti snívali, čo ste zažili počas prvej lásky. Akékoľvek spomienky, myšlienky, sny budú stačiť, hlavnou vecou je, že začínajú slovom „ja“. Aby vám bolo jasnejšie, ako by to malo znieť, uvediem ako príklad príbeh svojej pacientky o sebe:

"Narodil som sa o tretej popoludní. Narodil som sa v Somers vo Wisconsine. Matke som spôsobil veľa problémov, pretože som sa narodil predčasne. Nemusel som prežiť, pretože medicína v tej dobe ešte nebola taká pokročilá. Vyrastal som ako introvertné dieťa. Miloval som leto, pretože v teplom počasí som mohol ležať na tráve, pozerať sa na oblaky a cez slamku piť mliečny kokteil. Išiel som do školy pre deti so zdravotným postihnutím. Nebola som dieťa so zdravotným postihnutím, bola to len jediná škola, do ktorej som mohla chodiť. Nevšimol som si rozdiel medzi sebou a týmito deťmi. Stále si myslím, že nie sú horšie ako normálne deti. Priatelil som sa s dievčaťom menom Nick, ktoré sa bálo výšok. Snívalo sa mi, že si kúpim balón a vezmem svoju priateľku na odvoz, aby jej strach zmizol. “

Príbeh o vás nemusí byť dlhý. Skúste vydržať do 5 minút. Môžete spustiť časovač. Nemusíte si pamätať všetky informácie o sebe naraz. Nechajte niečo pre zvyšok triedy. Hlavnou vecou nie je ani to, čo hovoríte, ale to, čo o sebe hovoríte päť minút. Môžete sa zamyslieť nad svojimi plánmi, snami, čo by ste urobili, keby ste mali milión dolárov alebo schopnosti pavúčieho muža. Hlavnou vecou je byť nezaujatý a začať akékoľvek svoje vety slovom „ja“.

Cvičenie

„Počúvajte, ako plynie čas“

Počúvanie plynutia času je skvelá technika, ktorá vám pomôže rýchlo sa dostať do tranzu, takže ho môžete používať aj v spojení s cvičeniami v kapitole 1. Ale v tomto prípade nás zaujíma niečo iné: toto jednoduché cvičenie nastaví myseľ „oddeliť pšenicu od pliev“, to znamená zvýrazniť hlavnú vec a odstrániť sekundárne.

Túto techniku ​​som vyvinul špeciálne pre klientov s neurózami spojenými s prepracovaním a prepracovaním. Každý z nás má každodenné činnosti a povinnosti, ale niekedy toho ľudia preberú natoľko, že ich to privedie k neuróze. Aby ste sa vyhli preťaženiu, musíte byť schopní zaradiť prípady a minúť predovšetkým svoju energiu na to, čo je skutočne dôležité a nevyhnutné.

Je to veľmi ťažké, pretože všetky naliehavé záležitosti sa zdajú byť dôležité. Všetko sa však zmení, keď si človek uvedomí, že jeho život je obmedzený a to isté nemožno zmeniť. Toto porozumenie väčšinou prichádza neskoro, keď už človeku neostáva čas. Navrhovaná technika vám pomôže pozrieť sa na váš život iným spôsobom a porozumieť jeho hodnote. Robte to každý deň - a stanete sa koncentrovanejšími, obmedzenejšími emóciami a už vás nebudú rozptyľovať vonkajšie faktory.

Na toto cvičenie budete potrebovať malé náramkové hodinky z druhej ruky. Umiestnite ich tak, aby ich obe uši počuli rovnako dobre. Cvičenie sa vykonáva v ľahu na tvrdom povrchu, to znamená, že hodinky musíte umiestniť tesne za temeno hlavy. Ležať, dostať sa do pohodlnej polohy, relaxovať. Zhlboka sa nadýchnite a začnite počúvať tikot hodín, snažte sa nemyslieť na nič iné, nevnímať ostatné dojmy. Pre ešte lepšie zameranie môžete počítať údery hodín na stovku, postupne alebo o jeden úder neskôr. Aby vaša predstavivosť nebola nečinná, môžete si vybrať vizuálny obraz v súlade so zvukom hodín. Predstavte si napríklad zrnká piesku padajúce v presýpacích hodinách alebo kvapky dažďa praskajúce na asfalte.

Čas prípravy od 5 do 7 minút. Môžete si nastaviť časovač, ktorý bude signalizovať, že je čas cvičenie dokončiť. Po pípnutí sa párkrát zhlboka nadýchnite, natiahnite sa a postavte sa. Musíte dosiahnuť taký stupeň koncentrácie, aby sa tikot hodín stal pre vás počuteľným plynutím času. Na prvý krát to nemusí fungovať, ale pri pravidelnom cvičení je taká koncentrácia nevyhnutná.

Neskôr, keď sa naučíte okamžite sa sústrediť na zvuk z druhej ruky, stačí počuť tikot, aby ste sa dostali do tohto stavu. To vám veľmi pomôže pri riešení ťažkých problémov, v emocionálne vypätých situáciách.

Cvičenie

"Chlad a tlak"

S touto technikou môžete vyvinúť kontrolný pocit, ktorý vám umožní okamžite normalizovať emócie.

Ja sám túto techniku ​​veľmi používam. Je to veľmi výhodné. Keď sú emócie zdrvujúce, hovorím si: „Teraz budem cítiť chlad a tlak, a keď tieto pocity zmiznú, budem pokojný ako skala.“ Vytiahnem predmet, položím ho do stredu dlane a chvíľu sa sústredím. Keď položku odstránim, všetky emócie zmiznú.

Dostaňte sa do pohodlnej polohy (sedieť, ležať alebo stáť - na tom nezáleží). Zatvorte oči, natiahnite pravú ruku dlaňou nahor. Uprostred dlane položte malú kovový predmet... Napríklad zapaľovač v oceľovom kufríku alebo kľúči, ale nie príliš malý. Hlavná vec je, že predmet vytvára ľahký tlak na pokožku, aby ste cítili jeho váhu. Je tiež dôležité, aby bola položka najbežnejšia, ktorá môže skončiť vo vrecku alebo taške.

Umiestnite predmet do stredu dlane a sústreďte sa na svoje pocity na tomto mieste. Musíte sledovať dva pocity: chlad a tlak. Aby ste sa nerozptyľovali cudzími predmetmi, môžete zavrieť oči.

Toto cvičenie nemôže byť dlhé, pretože kov sa z tepla ruky nevyhnutne zahreje. Vašou úlohou je „zachytiť“ počiatočný pocit chladu a tlaku a úplne ponoriť svoju pozornosť do týchto dvoch pocitov. Hneď ako začne chlad zmiznúť, ukončite cvičenie.

Keď sa naučíte okamžite sa sústrediť na tieto pocity, môžete tento postup zopakovať kdekoľvek a kedykoľvek. Túto koncentráciu môžete použiť ako tranz, ktorý vám pomôže urobiť správne rozhodnutie alebo vás upokojí.

Cvičenie

„Rozsah vôní“

Vďaka tomuto cvičeniu sa budete na chvíľu cítiť ako parfumér. Hlavným cieľom cvičenia je však samozrejme koncentrácia, vďaka ktorej dochádza k reštrukturalizácii emócií.

O aromaterapii ste už pravdepodobne veľa počuli. Obvykle je predpisovaný ako symptomatický liek na jednoduché duševné poruchy alebo stratu sily. Vône môžu liečiť nespavosť alebo naopak dodať energiu. Ak máte radi aromaterapiu, toto cvičenie vám pomôže dosiahnuť to maximálny účinok z používania vôní.

Na toto cvičenie si vyberte vonné látky, ktoré nie sú príliš silné - obzvlášť ak ste alergický na silné pachy. Najlepšie fungujú prírodné vône, ako napríklad borovicová živica alebo lístky mäty. Môžete použiť kolínsku alebo silicu. Nepúšťajte sa do zložitých vôní: je ťažšie sa sústrediť.

Táto technika je vhodná najmä pre ženy, pretože ženy majú prirodzene lepšie čuchové receptory.

Vezmite do rúk zdroj arómy - vetvičku borovice, listy mäty; obrúsok namočený v kolíne alebo éterickom oleji. Prineste si ho k nosu, aby zápach nebol príliš drsný a otravný. Zatvorte oči a úplne sa zamerajte na svoje čuchové vnemy. Vdychujte pomaly, v malých častiach: silným dychom sa príliš veľa základných látok dostane do nosa a čuchové receptory môžu stratiť citlivosť.

S čím si spájate tento zápach? Môžu to byť obrázky prírody alebo spomienky na detstvo. Pamätáte si pieseň alebo umelecké dielo? Popustite uzdu svojej fantázii, ale nenechajte sa rozptyľovať vôňou. Mal by byť tým dominantným vo vašich snoch. Aby ste maximalizovali asociáciu vône s určitým stavom, povedzte si, čo cítite a vidíte.

Čas cvičenia je 10-15 minút.

Odporúča sa vykonávať toto cvičenie každý večer po dobu jedného týždňa, aby sa upevnilo prostredie spojené s konkrétnou vôňou. Túto vôňu potom môžete použiť na okamžité obnovenie svojho emočného stavu. Za týmto účelom si jednoducho priložte na tvár vreckovku namočenú vo zvolenej aróme.

Cvičenie

„Vyhladiť emócie“

Existuje výraz „vyhladzujte rohy“. Táto technika je veľmi dobrá pri vyhladzovaní drsných okrajov psychiky.

Každý človek má vnútorné „tlačidlá“, ktorých „stlačenie“ vedie k emocionálnej explózii. Môžu to byť ľudia, ktorých nemáte radi, témy v konverzácii, určité situácie, reklamy, ktoré prerušujú vašu obľúbenú šou, teda všetko, čo spôsobuje akútne vnútorné odmietnutie a podráždenie.

Takéto emócie veľmi zatemňujú náš život. A o to horšie, ak sa tieto situácie opakujú zo dňa na deň. Nie je možné prispôsobiť sa negatívnym emóciám, ale s neustálym negatívnym pozadím sú poháňané dovnútra a stávajú sa príčinami neuróz.

Cvičenie, ktoré navrhujem, vám pomôže predchádzať takýmto „vnútorným stlačeniam tlačidiel“. Prestanete prehnane reagovať na akútne situácie.

Pohodlne sa usaďte na stoličke s operadlom. Zatvor oči. Vykonajte niekoľko pomalých, hlbokých nádychov (brušné dýchanie).

Predstavte si jednu z tých situácií, ktoré vás naštvú. Nakreslite jasný, plnofarebný obrázok, vnútorným uchom počúvajte slová, ktoré sa vás obzvlášť dotýkajú, ponorte sa do týchto okolností.

Čím lepšie bude vaša predstavivosť fungovať, tým hlbšie sa dostanete do tranzu, čo znamená, že technika bude efektívnejšia. Hneď ako začnete prežívať negatívne emócie, začnite si hladkať nohy: od bokov po kolená. Hladenie by malo byť pomalé, ale silné, ako keby ste vypúšťali vodu.

Keď padnete na kolená, urobte pohyb, ako keby ste striasali odpadky. Toto svinstvo je vaše negatívum. Vracajte sa znova a znova do hornej časti stehna a pomaly posúvajte ruky smerom ku kolenám.

Pokračujte v hladení, kým emócie neustúpia. „Spracujte“ všetky situácie, ktoré sa týkajú vašich negatívnych tlačidiel.

Táto technika má efekt už po prvej lekcii, ale ak sa chcete naučiť správne reagovať na nepríjemné situácie, musíte to robiť pravidelne.

Cvičenie

„Čistenie vedomia“

Na konci každého pracovný týždeň urobte toto meditačné cvičenie prečistenie mysle. Budete na to potrebovať najmenej pol hodinu času. Ty musíš byť sám. Vypnite telefón: nikto by vás počas tejto doby nemal rušiť. Svetlo v miestnosti by malo byť rozptýlené a tlmené. Dobre funguje stmievateľná stolová lampa. Neodporúčam používať sviečky, pretože plameň sviečky je veľmi citlivý na pohyb vzduchu. Oscilačný plameň vydáva nestabilné svetlo, ktoré pôsobí veľmi rušivo.

Poloha tela sedí. Vyberte si pózu, ktorá je vám pohodlná.

Zatvorte oči a desaťkrát sa zhlboka nadýchnite. Pri vdýchnutí si predstavte, ako vzduch vstupuje do oblasti solárneho plexu. Pri výdychu si predstavte, že ste tam ponorení s vedomím.

Prostredníctvom solar plexu „spadnete“ do svojho vnútra a ocitnete sa v kine. Celý týždeň plynie na obrazovke pred vami: kde ste boli, čo ste robili, s kým ste sa stretli, o čom ste hovorili. Všetky myšlienky, emócie, všetko, čo ste zažili. Je to ako pozerať film. Pred vami blikajú tváre, situácie, počujete slová, útržky fráz.

Predstavte si, že vezmete vodnú pištoľ a začnete špliechať na obrazovku. Voda, ktorá naň dopadne, rozpustí obraz. Obrázky sa spájajú do farebných škvŕn, ktoré tečú nadol. Film sa zastaví. Zostáva jedna biela obrazovka.

Na tomto môžete dokončiť meditáciu - „obráteným“ spôsobom, aby ste opustili solar plexus, desaťkrát sa nadýchnite a otvorte oči. Ale ak chcete, môžete „pustiť“ na obrazovku nový film, ktorý ukáže, o čom snívate, alebo ako plánujete zmeniť súčasnú situáciu.

Z knihy Od tej doby žili šťastne. Autor Cameron-Bandler Leslie

Kapitola 18 Budúce zarovnanie Aj keď je budúce zarovnanie aspektom zahrnutým vo všetkých technikách diskutovaných na týchto stránkach, zaslúži si osobitnú pozornosť kvôli svojmu významnému teoretickému a praktickému významu. Prispôsobenie sa budúcnosti je proces

Z knihy Človek - manipulátor [Vnútorná cesta od manipulácie k aktualizácii] Autor Shostrom Everett L.

Kapitola 8. Osobná kontrola Predtým, ako sa pozrieme na to, ako sa teórie v tejto časti dajú uplatniť v živote, chcel by som navrhnúť etiku prirodzenej kontroly nad svojim správaním, ktorá môže slúžiť ako podpora v rôznych životných situáciách.

Z knihy Modrotlač od Dardenna Tylera

Kniha 10. Charakterové vlastnosti a stav (stav a vnímanie) Aby ste mohli ovládať ženu, musíte byť schopní ovládať sa. Všetci sme zodpovední za stav svojej mysle. Chlap, ktorý má silné vnútorné povahové vlastnosti, to zvládne

Z knihy Cesta plnenia túžob autor Jumm Julia

Kapitola 15. Ladenie. Odstránenie úpravy Úprava je koordinácia makro a mikro pohybov v procese komunikácie. Silné prispôsobenie sa pozoruje u všetkých ľudí a zvierat, ktoré spolu žijú dlho v harmónii. Práve úprava spôsobila výroky: „Manželia sú jeden

Z knihy Zmeň svoj mozog - tvoje telo sa zmení od Amen Daniel

Z knihy Ako rozvinúť schopnosť hypnotizovať a presvedčiť kohokoľvek od Smitha Svena

Kapitola 4. Prispôsobenie sa stavu iného je najdôležitejšou schopnosťou hypnotizéra. Rovnako ako ovládanie emócií Veľa problémov, ktoré vznikajú v procese komunikácie, je spojených so skutočnosťou, že ľudia nepočúvajú duševný stav niekoho iného a nesnažia sa mu prispôsobiť. Väčšina

Z knihy Viktimológia [Psychológia správania obetí] Autor Malkina-Pykh Irina Germanovna

Kontrola emócií 1. Manipulácia a zúženie spektra pocitov jednotlivca. Nechajte ľudí cítiť, že každý problém je vždy ich chybou. Nadmerné používanie viny. Vina identity (osobná identita): kto ste (nežijete v

Z knihy Cyklónové centrum [Autobiografia vnútorného priestoru] od Lilly John

KAPITOLA 14. ŠTÁT +24. ZÁKLADNÝ PROFESIONÁLNY STAV Stav 24, zodpovedajúci vibračnej úrovni 24 stavu vedomia, sa nazýva základný pozitívny stav. Hovorím tomu hlavný pozitívny stav profesionála, pretože neexistuje

Z knihy Cheat Sheet on General Psychology Autor Voytina Julia Michajlovna

67. SOCIÁLNA KONTROLA A SOCIÁLNE NORMY V PROCESE KOMUNIKÁCIE. Informačný koncept emócií

Z knihy NLP-2: Next Generation autor Dilts Robert

85. VŠEOBECNÝ OPIS EMÓCIÍ. ZÁKLADNÉ TYPY EMÓCIÍ Emócie sú širším pojmom ako pocity. V psychológii sú emócie chápané ako mentálne procesy, ktoré prebiehajú vo forme zážitkov a odrážajú osobný význam a hodnotenie vonkajších a vnútorných situácii pre

Z knihy Zmeň svoj mozog - tvoje telo sa zmení! od Amen Daniel

Prax. Byť v zóne: štát CRASH a štát COACH Hovoria, že svet sa neustále mení, ale nie vždy k lepšiemu. V čase zmien a transformácií vzniká mnoho problémov - napríklad strach z neznámeho, potreba vyrovnať sa so stratami a celkový stav.

Z knihy Skryté mechanizmy vplyvu na ostatných od Winthropa Simona

Od dokončovania vecí od Allena Davida

Kapitola 5. Ovládanie Čo je konečný cieľ nejaký mentalista? Ovládanie mysle, nie? Dobre, môže to znieť trochu bláznivo, ale v skutočnosti na to existuje veľmi rozumné vysvetlenie. Nemyslím tým masívne vymývanie mozgov a dobývanie sveta

Z knihy vždy viem, čo povedať! Ako si vybudovať sebadôveru a stať sa majstrom komunikácie Autor Boisver Jean-Marie

Kapitola 10. Riadenie projektov Kapitoly 4-9 vám ukazujú všetky triky a techniky, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť krištáľovo čistú myseľ. Toto je horizontálny plátok, ktorý si vyžaduje vašu pozornosť a činnosť v horizontálnom živote.

Z autorskej knihy

Vnímať emócie iného človeka Prijímať emócie iného človeka znamená ukázať mu, že rozumieme jeho emocionálnemu stavu, ale nebude ľutovať, že sa nám otvoril. Nie je potrebné dávať rady, upokojovať, uisťovať, že sme s ním dokonale

Z autorskej knihy

Akceptovanie emócií inej osoby a vyjadrenie vašich emócií Prijatie emócií inej osoby neznamená zabudnutie na vašu radosť, strach, hnev, pripútanosť, odmietnutie atď. Naopak, musíte vyjadriť svoje emócie, aby ste partnerovi poskytli príležitosť otvoriť sa. Často konáme,

Organizácia: MŠ GBDOU číslo 116

Osada: mesto Petrohrad.

Veková skupina: Stredný predškolský vek

Typ projektu: praktická orientácia

Téma projektu: Farebný svet emócií

Trvanie projektu: strednodobé obdobie 02.02.2015-23.02.2015

Etapy projektu

1. Diagnostické
2. Základné
3. Analytické

Relevantnosť témy

„Prečo je tam jednostranný pohľad ľudská osobnosť a prečo každý chápe nadanie a talent iba vo vzťahu k intelektu? Ale človek môže nielen talentovane myslieť, ale aj talentovane sa cítiť. Láska sa môže stať tak talentovanou a dokonca geniálnou ako objav diferenciálneho počtu. A tu a tam ľudské správanie nadobúda výnimočné a grandiózne podoby ... “

Táto myšlienka patrí vynikajúcemu psychológovi Levovi Semenovičovi Vygotskému. Ako viete, život vedca sa skončil v roku 1934. Zmenil sa odvtedy „jednostranný“ pohľad na ľudskú osobnosť? Cvičné ukážky: mentálny vývoj dieťaťu sa začala venovať pozornosť tak v materskej škole, ako aj v rodine. Hlavný dôraz sa spravidla kladie na intelektuálne a vôľové vlastnosti, ale emocionálnej sfére dieťaťa sa často nevenuje dostatočná pozornosť.

Je potrebné v modernej spoločnosti rozvíjať emocionálnu reaktivitu? Samozrejme, je to nevyhnutné, pretože emocionálna reaktivita v každom čase bola a bude východiskovým bodom pre rozvoj humánnych pocitov, vzťahov medzi ľuďmi. Strašný nedostatok našej doby je nedostatok láskavosti! Tento jav priamo súvisí s najvýznamnejším problémom - psychickým zdravím detí. Nie je žiadnym tajomstvom, že keď blízki dospelí milujú dieťa, správajú sa k nemu dobre, uznávajú jeho práva, sú k nemu neustále pozorní, prežíva emocionálnu pohodu - pocit dôvery, bezpečia. V takýchto podmienkach sa vyvíja veselé, aktívne, duševne zdravé dieťa. Ale bohužiaľ, v našom progresívnom veku máme stále menej času na to, aby dospelí komunikovali s deťmi, a dieťa zostáva, nie je chránené pred celou škálou zážitkov, ktoré priamo vzniká v každodennej komunikácii s dospelými a rovesníkmi. Výsledkom je, že počet emocionálne znevýhodnené deti ktoré vyžadujú osobitnú pozornosť učiteľov. Podpora empatie, reakcie a ľudskosti je neoddeliteľnou súčasťou morálna výchova... Dieťa, ktoré rozumie pocitom druhého, aktívne reaguje na skúsenosti ľudí okolo neho, snaží sa pomôcť inej osobe v ťažkej situácii, nebude prejavovať nepriateľstvo a agresivitu.

. Emocionálna odozva- jedna z najdôležitejších schopností človeka. Je spojená s rozvojom emocionálnej odozvy v živote, so vzdelávaním takých osobnostných vlastností, akými sú láskavosť, schopnosť sympatizovať s iným človekom a so všetkým živým, čo nás obklopuje.

Predškolský vek- je to obdobie, kedy prevláda zmyslové poznanie sveta. Práve v tomto veku je potrebné dieťa naučiť: vcítiť sa do iného človeka, do jeho pocitov, myšlienok, nálad. Napriek tomu, že deti v predškolskom veku majú malé skúsenosti s predstavami o ľudských pocitoch, ktoré v nich existujú skutočný život, úlohou učiteľov je rozvíjať emocionálnu sféru dieťaťa

• Cieľ projektu- rozvíjať schopnosť komunikovať, porozumieť pocitom iných ľudí, sympatizovať s nimi, adekvátne reagovať v ťažkých situáciách, nájsť východisko z konfliktu, t.j. naučiť deti schopnosti zvládať svoje správanie.

Úlohy:

• zoznámiť deti so základnými emóciami: záujem, radosť, prekvapenie, smútok, hnev, strach, hanba;
• dať deťom porozumenie oddelenia emócií na pozitívne a negatívne;
• obohatiť slovnú zásobu detí o slová označujúce rôzne emócie, pocity, nálady;
• naučiť sa korelovať emócie s farbou, javmi, predmetmi a vyjadrovať ich výtvarnými prostriedkami.

• naučte sa určovať emocionálny stav ostatných pomocou mimiky a pantomímy
• rozvíjajte schopnosť zdieľať svoje skúsenosti, opisujte svoje emócie;
• rozvíjať schopnosť ovládať svoje emocionálne reakcie
• naučiť sa počúvať druhého človeka, porozumieť jeho myšlienkam, pocitom a náladám
• naučiť spolupracovať pri plnení spoločných úloh

Diagnostické metódy na predbežnú diagnostiku schopnosti porozumieť a rozpoznávať emócie, vcítiť sa do ľudí okolo:

• zachytiť emóciu;
• rozpoznať emóciu;
• rozhovor o emocionálnych situáciách;

Príklad: konverzácia oemocionálne situácie

Cieľ: Odhaľte prítomnosť formovaných znalostí o sociálnych emóciách.

Realizácia výskumu: najskôr pozoroval deti v odlišné typyčinnosti. Potom položili dieťaťu otázky:

Je v poriadku smiať sa, ak tvoj priateľ padol? Prečo?
Môžete uraziť zvieratá? Prečo?
Mám zdieľať hračky s inými deťmi? Prečo?
Ak ste zlomili hračku a učiteľ myslel na ďalšie dieťa, musím povedať, že je to vaša chyba? Prečo?
Je v poriadku robiť hluk, keď ostatní odpočívajú? Prečo?
Môžete bojovať, ak by vám inú hračku vzalo iné dieťa? Prečo?

Prihlasovací formulár : „Aké vlastnosti sa pokúšate predovšetkým vychovávať u svojho dieťaťa?“

Kvalitatívna analýza získaných údajov

Výsledky analýzy získaných údajov ukázali, že deti majú nedostatočne formované znalosti o sociálnych emóciách.

Výsledky dotazníkového prieskumu rodičov zároveň naznačujú vysoký záujem rodičov o výchovu detí k takým vlastnostiam, akými sú schopnosť reagovať, láskavosť, slušnosť, zdvorilosť, trpezlivosť a spoločenskosť.

Hlavné pódium

V hlavnej fáze bolo použitých niekoľko techník:

Herné cvičenia na rozvoj mimiky

„Jedol kyslý citrón“ (deti sa mračia).

„Nahnevaný na bojovníka“ (obočie pliesť).

„Stretol som dievča, ktoré poznám“ (úsmev).

„Vystrašený tyranom“ (zdvihnite obočie, doširoka otvorte oči, otvorte ústa).

"Prekvapený" (zdvihnite obočie, doširoka otvorte oči).

"Urazený" (znížte rohy pier).

„Vieme, ako sa šíriť“ (žmurkanie pravým a potom ľavým okom).

Herné cvičenia na rozvoj pantomímy

„Rozkvitnuté ako kvety.“

„Zvädnutý ako tráva.“

„Poďme lietať ako vtáky.“

„Medveď kráča lesom.“

„Vlk sa plazí po zajacovi.“

„Kačice plávajú.“

„Prichádzajú tučniaky.“

„Chrobák sa prevrátil na chrbát.“

„Kone cválajú“ („klus“, „cval“).

„Jelene pretekajú“

„Trénujeme emócie“

Mračiť sa ako:

Jesenný mrak

Nahnevaný muž

Zlá čarodejnica.

usmej sa ako:

Mačka na slnku

Slnko samotné

Rovnako ako Pinocchio,

Ako mazaná líška

Ako radostné dieťa

Akoby ste videli zázrak.

pózoval ako:

Dieťa, ktorému zobrali zmrzlinu

Dvaja barani na moste

Ako muž, ktorého zasiahli.

vystrašiť ako:

Dieťa stratené v lese

Zajac, ktorý videl vlka

Mačiatko, na ktoré pes šteká.

unaviť sa ako:

Ocko po práci

Mravec, ktorý zdvihol ťažký náklad

odpočívaj ako:

Turista, ktorý si vyzliekol ťažký batoh

Dieťa, ktoré tvrdo pracovalo, ale pomohlo svojej matke

Ako unavený bojovník po víťazstve.

Hry na rozvoj emocionálnej sféry dieťaťa

• Relaxačné cvičenie.

Účel: metódy výučby samoregulácie, odbúravania psycho-emocionálneho stresu.

Relaxácia pomáha pri radostnej nálade.

Pohodlne sa usaďte. Natiahnite sa a relaxujte. Zatvorte oči, potľapkajte sa po hlave a povedzte si: „Som veľmi dobrý“ alebo „Som veľmi dobrý“.

Predstavte si nádherné slnečné ráno. Nachádzate sa v blízkosti tichého, krásneho jazera. Váš dych je sotva počuteľný. Nádych, výdych. Slnko jasne svieti a vy sa cítite lepšie a lepšie. Cítite, ako vás slnečné lúče zahrievajú. Si úplne pokojný. Slnko svieti, vzduch je čistý a priehľadný. Celé telo cítite teplo slnka. Ste pokojný a nehybný. Cítite sa pokojne a šťastne. Užívate si pokoj a slniečko. Odpočívate ... Nádych, výdych. Teraz otvor oči. Natiahli sa, usmiali a prebudili. Ste dobre odpočinutí, máte veselú a veselú náladu a príjemné pocity vás neopustia po celý deň.

• Arteterapeutické cvičenie „Báječná krajina“

Účel: vyjadrenie pocitov a emócií prostredníctvom spoločnej vizuálnej aktivity, zhromaždenie detského tímu.

Teraz sa spojme

Nakreslíme nádherný okraj.

Deti sa vyzývajú, aby urobili spoločnú kresbu na veľký list papiera, ktorý sa rozprestiera priamo na podlahe. Téma obrázku je „Nádherná krajina“. Na hárok sú nakreslené predbežné detaily a malé čiary. Deti kreslia nedokončené obrázky a „transformujú“ ich na čokoľvek. Kreslenie je sprevádzané zvukmi prírody.

„Obľúbený-nemilovaný». Pomenujete dieťa ako čin a dieťa musí znázorniť postoj k tomuto konaniu: ak to robí rád, zobrazujte radosť; ak nemiluje - smútok, smútok, smútok; ak ste túto akciu nikdy nevykonali - pochybnosti, nerozhodnosť (napríklad: jedenie zmrzliny, zametanie, prechádzka s priateľmi, čítanie, sledovanie futbalu, vyšívanie, premýšľanie, čítanie, pomoc rodičom atď.).

„Predimenzované objekty». Pozvite svoje dieťa, aby sa podrobne pozrelo na všetky predmety v miestnosti (kuchyňa, chodba). Nech si predstaví, že predmety ožili, začali sa cítiť a povedzte, ktorý z nich je najlepší a kto ich má najviac dobrá nálada a prečo, kto má najviac zlá nálada a prečo.

Zrkadlo
Hráči vo dvojiciach sedia oproti sebe. Jeden človek tvári iba vykresľuje nejaký pocit, druhý opakuje mimiku partnera a nahlas vyvoláva pocit hádania. Potom si úlohy vymenia. Iná možnosť - jeden partner požiada druhého, aby jeho emóciou zobrazil emóciu, a potom ponúkne svoju vlastnú verziu.

Od semena po strom
Moderátor (záhradník) navrhuje, aby sa zmenil na malé vráskavé semeno (na podlahe sa zmenší na hrudku, odstráňte hlavu a zakryte ju rukami). „Záhradník“ je na „semienka“ veľmi opatrný, polieva ich (hladí po hlave a tele), stará sa o ne. S teplým jarným slnkom „semeno“ začína pomaly rásť (všetky stúpajú). Jeho listy sa otvárajú (paže sa tiahnu nahor), rastie stonka (telo sa roztiahne), objavujú sa vetvičky s púčikmi (ruky do strán, prsty zaťaté). Prichádza radostný okamih, púčiky prasknú (päste sa prudko otvoria) a klíček sa zmení na krásny silný kvet. Prichádza leto, kvet rastie krajšie, obdivuje sa (skúma sa), usmieva sa na ostatné kvety (úsmev na susedov), klaňa sa im, zľahka sa ich dotýka lupeňmi. Potom však zafúkal vietor, prichádza jeseň. Kvetina sa hojdá rôznymi smermi, bojuje proti zlému počasiu (kyvné ruky, hlava, telo). Vietor strháva okvetné lístky a listy (hlava a ruky sú spustené), kvet sa ohýba, skláňa k zemi a leží na nej. On je smutný. Potom však začal zimný sneh. Kvet sa opäť zmenil na malé semeno (stočené na podlahe). Sneh obalil semeno, je teplý a pokojný. Jar opäť čoskoro príde a ožije.

Stavitelia
Účastníci sa zoradia. Moderátor ponúka, aby si predstavil rôzne pohyby s telom a tvárou, ako prvé prechádzajú na suseda atď.:
ťažké vedro sena; svetlá kefa; tehla; obrovská ťažká doska; klinček; kladivo.
Moderátor dbá na to, aby držanie tela, stupeň napätia svalov tela a výraz v tvárach „staviteľov“ zodpovedali závažnosti a objemu prenášaných materiálov.

Hry a pedagogické situácie na rozvoj emočnej reakcie

· „To som ja, spoznaj ma“

Odstránenie emočného stresu, agresie, rozvíjanie empatie, hmatového vnímania, vytváranie pozitívnej emočnej klímy v skupine.

Odporúča sa, aby každé dieťa bolo v úlohe vedúceho.

• Hra „Radostná pieseň“

Cieľ: pozitívny prístup, rozvíjanie pocitu jednoty

V rukách mám loptu. Teraz si naviniem niť okolo prsta a dám loptičku svojmu susedovi napravo Dimovi a zaspievam pieseň o tom, ako som rád, že ho vidím - „Som veľmi rád, že je Dima v skupine ...“ .

Každý, kto dostane loptu, si ovinie niť okolo prsta a odovzdá ju ďalšiemu dieťaťu, ktoré sedí po jeho pravici, a spoločne mu (každému, kto má niť v rukách) zaspievame radostnú pieseň. A tak, kým sa lopta ku mne nevráti. Dobre!

Lopta sa mi vrátila, bežal v kruhu a spojil nás všetkých. Naše priateľstvo sa ešte viac posilnilo a naša nálada sa zlepšila.

· "Skús hádať"

Rozvoj empatie, schopnosti merať svoje pohyby, rozvoj reči, rozvoj komunikačných schopností, súdržnosť skupiny.

Raz, dva, tri, štyri, päť, skúste uhádnuť.

Som tu s tebou. Povedz mi, ako sa volám.

Šoférujúce dieťa sa pokúša uhádnuť, kto ho hladil. Ak vodič nemôže správne uhádnuť, otočí sa tvárou k hráčom a oni mu ukážu, kto ho hladil, a on sa len pokúša spomenúť si a pomenovať toto dieťa menom.

· „Daruj zlatko“

Rozvoj hmatovej citlivosti, dobrý prístup k rovesníkovi.

• Spoločný tanec

Účel: zmeniť emocionálny stav hudobné prostriedky, emocionálna relaxácia, zbližovanie detí, rozvoj pozornosti, interhemisférická interakcia.

Hudobné pohyby zlepšujú náladu.

Nemáme čas stratiť srdce - budeme spolu tancovať.

Hrá sa pieseň „Tanec malých káčatiek“

Počas refrénu musíte nájsť pár a zatiahnutím rúk sa roztočiť.

· „Slepý tanečník“

Relaxácia, svalové uvoľnenie detí, ich povedomie o svojom tele a formovanie slobody pohybu. Nadviazanie kontaktu s rovesníkmi.

• „Pomáhaj vrstovníkovi“

Cieľ: Rozvíjajte schopnosť všímať si u dieťaťa emocionálne strádanie rovesníka a poskytnúť mu všetku možnú pomoc

Popis techniky. Dve deti, z ktorých iba jedno dieťa bolo testovacím predmetom, boli požiadané, aby splnili rôzne úlohy. Úloha subjektu bola jednoduchšia ako úloha jeho rovesníka. Aké úlohy majú rôzneho stupňaťažkosti, deti neboli informované. Zvonku tieto úlohy vnímali deti s približne rovnakým stupňom náročnosti.

Zistilo sa, ako deti chápu význam toho, čo majú robiť, a na záver dodali: „Dokončite prácu - môžete sa hrať s hračkami“ a ukázali na kútik na hranie, ktorý sa nachádza v tej istej miestnosti.

Je potrebné zdôrazniť, že realizácia tejto aktivity spočívala v tom, že vzhľadom na rôznu náročnosť navrhovaných úloh sa deti ocitli v nerovnakom postavení vo vzťahu k možnosti „hrať sa s hračkami“. Keď subjekt dokončil svoju, ľahšiu úlohu, subjekt sa nielen priblížil k príležitosti začať vykonávať inú činnosť - hru. Ale zároveň, nepostrehnuteľne pre seba, sa zdal byť vtiahnutý do situácie, ktorú si vybral: po splnení praktickej úlohy sa začnite hrať alebo, potlačením pokušenia hrať, pomôžte rovesníkovi, ktorý pokračuje v riešení ťažšej úlohy .

Potom, čo deti začali plniť úlohy a jedno z nich zistilo značné ťažkosti pri aktivite, sledovali, či sa dieťa obrátilo o pomoc na rovesníka (predmet) a ako reagovalo na jeho výzvu. Ak predmet rovesníkovi nepomohol, potom ho k tomu povzbudili položením príslušných otázok.

Pri konštrukcii experimentu týmto spôsobom bolo prirodzené očakávať, že jeho kľúčovými momentmi bude analýza správania sa subjektu po tom, ako dokončí praktickú úlohu, povahu jeho riešenia. Zároveň by sa malo uznať, že splnenie úlohy je spravidla výsledkom pôsobenia zodpovedajúcich potrieb, motívov a základných emócií, ktoré sa už u dieťaťa vyvinuli. Preto bolo dôležité zistiť, aké motívy a emócie spôsobili, že sa dieťa rozhodlo tak, a nie inak.

• „Kto môže nájsť milé a dobré slová... “(dieťa, pedagóg, bábika, kniha atď.).

Čítanie, diskusia, dramatizácia umeleckých diel

Úlohy:

• Rozvoj schopnosti počuť, vidieť, cítiť a zažiť rôzne emocionálne stavy navrhnuté v literárnych dielach
• Rozvoj zručností vžite sa do kože hrdinov diel
• Rozvoj schopnosti hodnotiť situáciu a správanie hrdinov z morálneho hľadiska
• naučte sa premýšľať nad rôznymi možnosťami správania sa hrdinov a nájsť tú optimálnu pre danú situáciu

Valentina Oseeva. Príbehy pre deti

1. MODRÉ LISTY
2. ÚBOHO
3. ČO NEROBÍ, NEROBTE
4. Stará mama a vnučka
5. STRÁŽCA
6. BISKUITY
7. PRESTUPNÍCI
8. MEDICÍNA
9. KTO HO TRESTIL?
10. KTO JE VLASTNÍK?

Vladimír Grigorievič Suteev.

Rozprávky a príbehy

1. KOCOUR FISHERMAN
2. POD HÚBOU
3. JABLKO

Práca s rodičmi

Konzultácia pre rodičov „Úloha rodiny vo výchove k emocionálnej odozve predškoláka“

Významná úloha vo vývoji a výchove dieťaťa predškolský vek emócie empatie a sympatie patria do rodiny.

V podmienkach rodiny sa rozvíja emocionálny a morálny zážitok, ktorý je v ňom iba obsiahnutý: viera a ideály, postoje k ľuďom okolo a činnosti. Uprednostňujúc ten alebo onen systém hodnotení a hodnôt (materiálnych a duchovných), rodina určuje úroveň a obsah emocionálneho vývoja dieťaťa.

Skúsenosti predškoláka sú spravidla úplné u dieťaťa z veľkej a priateľskej rodiny, kde sú rodičia a deti prepojení hlbokým vzťahom zodpovednosti a vzájomnej závislosti.

Skúsenosti získané v rodinnom prostredí môžu byť nielen obmedzené, ale aj jednostranné. Takáto jednostrannosť sa zvyčajne vyvíja v tých podmienkach, keď sa rodinní príslušníci zaoberajú rozvojom určitých vlastností, ktoré sa zdajú mimoriadne dôležité, napríklad rozvojom inteligencie (matematické schopnosti atď.) A zároveň nevenujú významnú pozornosť na ďalšie vlastnosti nevyhnutné pre dieťa.

Emocionálny zážitok dieťaťa môže byť heterogénny a dokonca rozporuplný. K tejto situácii dochádza, keď sú hodnotové orientácie rodičov úplne odlišné. Príkladom tohto druhu výchovy môže byť rodina, v ktorej matka vštepuje dieťaťu citlivosť a citlivosť a otec považuje tieto vlastnosti za prežitok a „kultivuje“ v dieťati iba silu.

Existujú rodičia, ktorí sú presvedčení, že naša doba je časom vedeckých a technologických úspechov a pokroku, preto niektorí ľudia vychovávajú k dieťaťu také vlastnosti, ako je schopnosť postaviť sa za seba, neuraziť sa, vrátiť sa („Ty boli tlačení a čo ste, nemôžete odpovedať rovnakým spôsobom). Na rozdiel od láskavosti a citlivosti, schopnosti bezmyšlienkovitého použitia sily, riešenia konfliktov na úkor prejavu iného je pohŕdavý postoj k iným ľuďom často vychovaný.

Posuvný priečinok

Stručný sprievodca pre rodičov Jednoduché slová majú hlboký význam ... “

Rozprávajte sa so svojim dieťaťom viac o všetkom - o láske, o živote a smrti, o sile a slabosti, o priateľstve a zrade.

Odpovedajte na otázky detí, neodmietajte ich.

Vždy robte to, čo by ste chceli, aby robilo vaše dieťa. Aj keď vás v tejto chvíli dieťa nevidí.

Čítajte so svojim dieťaťom knihy, učte láskavosti a milosrdenstva.

Naučte svoje dieťa starať sa o niekoho a užívať si to.

Zaobstarajte si domáceho miláčika a starajte sa oňho neustále so svojim dieťaťom.

Prehodnoťte svoj vzťah s rodičmi, naučte svoje dieťa rešpektovať ich.

Každý deň je veľa situácii, keď sa musíte rozhodnúť, ako sa zachováte. Dieťa môžete naučiť prejavovať láskavosť a schopnosť reagovať každý deň a vždy by ste to mali mať na pamäti.

Konverzácia „Výchova k emocionálnej reakcii u detív rodine "

Emocionálna mikroklíma, určená povahou vzťahu medzi členmi rodiny. Pri negatívnych vzťahoch spôsobuje rodičovský nesúlad veľkú ujmu na nálade dieťaťa, jeho schopnosti pracovať a vzťahoch s rovesníkmi.

Predstavy rodičov o ideálnych vlastnostiach, ktoré by chceli v budúcnosti u svojho dieťaťa vidieť. Ideálna väčšina rodičov zvažuje tie vlastnosti dieťaťa, s ktorými je spojené intelektuálny rozvoj; vytrvalosť, koncentrácia, nezávislosť. Menej často môžete počuť o takých ideálnych vlastnostiach, ako je láskavosť, pozornosť iným ľuďom.

Intímne pocity rodičov o určitých vlastnostiach nachádzajúcich sa v každom dieťati. Čo sa rodičom páči, čo robí dieťa šťastným a čo ho rozrušuje, robí mu starosti. To znamená, že rodičia vytvárajú potrebu vychovávať dieťa nie jednej kvality, ale systému navzájom súvisiacich vlastností: intelektuálnych a fyzických, intelektuálnych a morálnych.

Zapojte dieťa do každodenného života rodiny: upratovanie bytu, varenie, pranie bielizne atď., Je potrebné neustále dbať na to, aby dieťa povzbudzovalo čo i len v malej miere o pomoc s dôrazom na jeho zapojenie, rodičia tým v dieťati vyvolávajú pozitívne emócie, posilňujú jeho sebavedomie.

Pochopiť úlohu rodičov vlastnej účasti na spoločných aktivitách s dieťaťom. Rozdelením akcií s dieťaťom, ich striedaním, vrátane jeho plnenia realizovateľných úloh a úloh, rodičia tým prispievajú k rozvoju jeho osobných vlastností: pozornosť druhému, schopnosť načúvať a porozumieť druhému, reagovať na jeho požiadavky, uviesť.

Deti musia mať neustále pocit, že rodičom ide nielen o ich pokrok v osvojovaní si rôznych zručností a schopností. Trvalá pozornosť rodičov na osobné vlastnosti a vlastnosti detí, na vzťahy s rovesníkmi, na kultúru ich vzťahov a emocionálne prejavy posilňuje v mysliach predškolákov sociálny význam a dôležitosť tejto špeciálnej sféry - sféry emocionálneho rozvoja.

Odhadované výsledky

Konečný výsledok práca by sa mala stať vzorom dieťaťa, ktoré rozumie pocitom druhého, aktívne reaguje na skúsenosti ľudí a živých bytostí okolo neho a snaží sa prísť na záchranu

zachytený v ťažkej situácii, nevykazuje nepriateľstvo a agresivitu voči iným.

Literatúra:

1. Vygotsky L.S. Problém s vekom / Zozbierané. Op. v 6 zväzkoch. Moskva 1984.T.4.
2. Yezhova N. Rozvoj emócií v spoločných aktivitách s učiteľom // Predškolská výchova. 2003. č. 8.
3. Kosheleva A.D., Pereguda V.I., Shagraeva O.A. Emocionálny vývoj predškoláci. - M., 2002.
4. Psychologický slovník... / Ed. V.P. Zinchenko, B.G. Meshcheryakova. - M., 1996.
5. Shirokova G.A. Rozvoj emócií a pocitov u predškolských detí - Rostov n / a: Phoenix

6. Belopolskaya N.A. a ďalší. „ABC nálady“. Rozvoj emocionálnej a komunikačnej hry.

7. Dyachenko O.M., Ageeva E.L. „Čo sa vo svete nestane?“ - M.: Vzdelanie, 1991

8. Kalinina R.R. „Návšteva Popolušky“. Pskov, 1997

9. Klyueva I.V., Kasatkina Yu.V. „Učíme deti komunikovať.“ - Jaroslavľ: Akadémia rozvoja, 1996

10. Panfilova M.A. „Herná terapia komunikácie: testy a nápravné hry“. - M.: Vydavateľstvo GNOM a D, 2001

11. Khukhlaeva OV „Rebríček radosti“.- M.: Vydavateľstvo „Dokonalosť“, 1998.

12. Chistyakova M.I. „Psychogymnastika“ - M.: Education VLADOS, 1995