क्या आपके जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ आई हैं जब आप अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर सके? या यहां तक ​​कि समझ नहीं पा रहे हैं कि आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, आप इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों करते हैं? हो सकता है कि आप हमेशा दूसरों की भावनाओं को न समझें और आपके लिए सौहार्दपूर्ण संबंध बनाना मुश्किल हो?

इस बीच, अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने की क्षमता सफलता, करियर, लोकप्रियता और यहां तक ​​कि एक खुशहाल पारिवारिक जीवन के मार्ग पर एक महत्वपूर्ण संदर्भ बिंदु है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कोई भी व्यक्ति भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकता है। अभ्यास की बात। और यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात - जैसे खेल में - प्रशिक्षण!

किसी व्यक्ति की सफलता हमेशा उसके आईक्यू पर निर्भर नहीं करती है। हर दिन हम ऐसे हालात देखते हैं जब होशियार और होशियार लोग अपना करियर नहीं बना सकते। जबकि स्पष्ट रूप से कम बुद्धि वाले लोग सहजता से फलते-फूलते हैं। ऐसा क्यों होता है, इस सवाल का जवाब अक्सर EQ - भावनात्मक बुद्धिमत्ता से जुड़ा होता है।

डिप्लोमा और सर्टिफिकेट होना एक सफल करियर और खुशहाल जीवन की गारंटी नहीं है। खुद को प्रबंधित करने की क्षमता राजसी और उपलब्धियों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

यह अपेक्षाकृत नई अवधारणा 1995 में हार्वर्ड विश्वविद्यालय पीएचडी, विज्ञान पत्रकार डैनियल गोलेमैन द्वारा स्थापित की गई थी। उनकी पुस्तक "इमोशनल इंटेलिजेंस", कोई कह सकता है, ने उनके समकालीनों को चौंका दिया। गोलेमैन ने कई उदाहरण दिए और साबित किया कि अपनी भावनाओं के साथ-साथ दूसरों की भावनाओं के बारे में जागरूक होने और नियंत्रित करने की क्षमता के कारण लोग जीवन में जो चाहते हैं उसे हासिल करते हैं।

दुर्भाग्य से, बहुत कम ही बच्चों को क्रोध का सामना करना या संघर्षों से रचनात्मक तरीके से निपटना सिखाया जाता है। और जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, उसे स्वतः ही उच्च EQ प्राप्त नहीं होता है। लेकिन हम इस स्थिति को सुधारने में सक्षम हैं। IQ के विपरीत, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के संकेतक (और चाहिए!) प्रशिक्षित और विकसित हो सकते हैं।

चार बुनियादी EQ कौशल हैं जो अवधारणाओं के साथ आते हैं intrapersonalतथा पारस्परिकदक्षताओं।

अंतर्वैयक्तिक क्षमताआपकी भावनाओं को समझने और अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता है। यह भी शामिल है भावनात्मक आत्म-धारणा: हम किसी भी समय अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं से कैसे अवगत होते हैं। यह एक मौलिक कौशल है: यदि इसका स्तर ऊंचा है, तो अन्य सभी ईक्यू कौशल का उपयोग करना बहुत आसान है।

तब यह तार्किक रूप से अनुसरण करता है आत्म - संयम... यह कौशल तब प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति कार्य करता है या अभिनय से परहेज करता है। यह आपके व्यवहार को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अपनी भावनाओं के ज्ञान का उपयोग करने की क्षमता है, साथ ही लोगों और घटनाओं के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रियाएं भी हैं।

सीधे शब्दों में कहें, आत्म-धारणा कहती है, "मुझे गुस्सा आता है!" आत्म-संयम इस क्रोध को नियंत्रित करने में मदद करता है। या इसके विपरीत, यदि इस क्षमता का स्तर कम है, तो व्यक्ति कुछ इस तरह सोचेगा: "मुझे गुस्सा आता है, लेकिन मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता!"।

वॉरेन बफेट का मानना ​​है कि उनकी सफलता उच्च स्तर के आईक्यू पर नहीं, बल्कि लेन-देन के दौरान अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता पर निर्भर करती है। किसी को केवल एक क्षण के लिए भावनात्मक आवेग के आगे झुकना पड़ता है - और आप लाखों डॉलर खो सकते हैं। ...

पारस्परिक क्षमतारिश्तों की गुणवत्ता में सुधार के लिए अन्य लोगों के मूड, व्यवहार और उद्देश्यों को समझने और पकड़ने की क्षमता है। यहाँ आप के बारे में बात कर सकते हैं सहानुभूति- दूसरों की भावनाओं को सटीक रूप से पकड़ने और यह समझने की क्षमता कि अब वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है।

और अंतिम राग - संबंध प्रबंधन: इस कौशल में पिछले तीन शामिल हैं। एक व्यक्ति जिसके पास इस क्षमता में उच्च अंक हैं, वह प्रभावी बातचीत बनाने के लिए भावनाओं (अपने और अन्य लोगों की भावनाओं दोनों) को समझने में सक्षम है।

अपने संदेश को किसी व्यक्ति तक पहुँचाने और सही ढंग से समझने के लिए, सभी चार कौशल विकसित करना आवश्यक है। संबंध प्रबंधन जीवन के सभी क्षेत्रों में लोगों के साथ बातचीत की गुणवत्ता में सुधार करता है।

EQ बढ़ाने की रणनीति

1. आपको भावनात्मक आत्म-धारणा के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। यह अन्य सभी संकेतकों में सुधार का आधार है।
2. मानव चेतना एक समय में केवल एक ईक्यू कौशल पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है। इसलिए, पहले कौशल में सुधार के बाद, "बारी के क्रम" में दूसरे पर आगे बढ़ें, अंतर्वैयक्तिक दक्षताओं से पारस्परिक दक्षताओं तक संचालन।
3. एक कौशल में सुधार करने के लिए एक रणनीति चुनें और 21 दिनों तक उस पर काम करना जारी रखें (मस्तिष्क को एक नई आदत में समायोजित होने में कितना समय लगता है)।
4. 21 दिनों के बाद, अगले कौशल पर आगे बढ़ें।

सबसे पहले, प्रशिक्षण असामान्य होगा और, शायद, किसी के लिए मुश्किल ... आखिरकार, हमने कभी भी भावनाओं को "पंप" नहीं किया है। लेकिन आप जितना आगे बढ़ेंगे, उतने ही अधिक परिणाम आपको दिखाई देंगे। मुख्य बात: चलते रहो चाहे कुछ भी हो जाए!

इंट्रापर्सनल दक्षताओं में सुधार कैसे करें

ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को अगले स्तर तक ले जाने में आपकी मदद कर सकती हैं।

फ़्रीराइटिंग, या "सुबह के पन्ने"

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नोरिल्स्क में किंडरगार्टन नंबर 48 "ज़ोलोटाया रयबका" प्राथमिक तपेदिक नशा वाले बच्चों के लिए एक सेनेटोरियम-प्रकार का पूर्वस्कूली संस्थान है। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के सभी कर्मचारियों के प्रयासों का उद्देश्य मुख्य रूप से चिकित्सा और निवारक उपाय करना है, जिसका उद्देश्य स्थानीय तपेदिक के विकास को रोकना है। वहां तीन से छह महीने तक बच्चे भर्ती रहते हैं। इसलिए, सबसे पहले, वे एक अनुकूल भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक माहौल बनाने का प्रयास करते हैं, ताकि प्रत्येक बच्चा दयालुता, ध्यान, देखभाल और समझ के माहौल से घिरा हो। और यह देखते हुए कि मुख्य रूप से जिन बच्चों को सामाजिक या पारिवारिक शिक्षा का अनुभव नहीं है, वे प्रवेश करते हैं, उन्हें बिना किसी विशेष समस्या के नए वातावरण के अनुकूल बनाने में मदद करना बहुत महत्वपूर्ण है।

नीचे प्रस्तुत सामग्री द्वितीय श्रेणी के शिक्षक के कार्य अनुभव को प्रस्तुत करती है। सेनेटोरियम में बच्चों के ठहरने की कम अवधि बाल विहारटीचिंग स्टाफ के लिए कई समस्याएं हैं, सबसे पहले, इन छह महीनों के दौरान कैसे और क्या पढ़ाना है, खासकर अगर बच्चा ऐसे परिवार से आता है जहां माता-पिता उसके विकास के बारे में चिंतित नहीं हैं।

हाल के वर्षों में, और हमें इस बारे में अफसोस के साथ बात करनी होगी, विकास भावनात्मक क्षेत्रबच्चे पर हमेशा उसके विपरीत पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है बौद्धिक विकास... हालाँकि, जैसा कि एल.एस. वायगोत्स्की और ए.वी. रस के लिए, केवल इन दो प्रणालियों की समन्वित कार्यप्रणाली, उनकी एकताकिसी भी प्रकार की गतिविधि के सफल कार्यान्वयन को सुनिश्चित कर सकते हैं।

एक वर्ष से अधिक समय तक बच्चों के साथ काम करते हुए, उनके साथ दिन-प्रतिदिन संवाद करते हुए, शिक्षक इस निष्कर्ष पर पहुंचे: "स्मार्ट" भावनाओं का निर्माण और भावनात्मक क्षेत्र में कमियों का सुधारसबसे महत्वपूर्ण में से एक माना जाना चाहिए, कोई कह सकता है - प्राथमिकता शिक्षा कार्य... यह ज्ञात है कि विकास की प्रक्रिया में, बच्चे के भावनात्मक क्षेत्र में परिवर्तन होते हैं: दुनिया पर उसके विचार और दूसरों के साथ संबंध बदलते हैं, और उसकी भावनाओं को जानने और नियंत्रित करने की क्षमता बढ़ जाती है। लेकिन भावनात्मक क्षेत्र ही गुणात्मक रूप से नहीं बदलता है। इसे विकसित करने की जरूरत है।

टीवी, कंप्यूटर बंद करके, बच्चों ने वयस्कों और साथियों के साथ कम संवाद करना शुरू कर दिया, और यह संचार है जो संवेदी क्षेत्र को समृद्ध करता है। नतीजतन, बच्चे व्यावहारिक रूप से भूल गए हैं कि भावनात्मक स्थिति को कैसे महसूस किया जाए और किसी अन्य व्यक्ति की उनके प्रति प्रतिक्रिया करने की मनोदशा को कैसे महसूस किया जाए। इसलिए, भावनात्मक क्षेत्र के विकास के उद्देश्य से किया गया कार्य हमें बहुत प्रासंगिक लगता है।

शिक्षक नहीं तो कौन समझता है: बचपन में, सचमुच पालने से, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है सहयोगएक बच्चे में हर्षित मनोदशा, आनंद को खोजने की क्षमता को बढ़ावा दें और बच्चे को सभी बच्चों की तरह सहजता के साथ आत्मसमर्पण करने दें।इस तरह के हर्षित मूड को बनाना आसान नहीं है, खासकर जब बच्चे किंडरगार्टन के अभ्यस्त हो रहे हों। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान नंबर 48 में यह सबसे अधिक दबाव वाली समस्याओं में से एक है: लगभग हर हफ्ते, कुछ बच्चे हमारे पास आते हैं, अन्य, उपचार के एक कोर्स से गुजरते हुए, लोगों को छोड़ देते हैं। इसलिए शिक्षक सबसे पहले कोशिश करते हैं कि तनाव दूर करें, समूह में ऐसा माहौल बनाएं कि सभी को लगे कि वे उसका इंतजार कर रहे हैं और खुशी-खुशी उससे मिलें। जरूरत महसूस करते हुए, बच्चे को अपने जीवन में बदलाव का अनुभव करना आसान होता है। पहले दिनों से, वे प्रत्येक बच्चे के साथ व्यक्तिगत रूप से और सामान्य रूप से सभी बच्चों के साथ भावनात्मक रूप से सकारात्मक संबंध स्थापित करने का प्रयास करते हैं।

एडी जैसे लेखकों द्वारा प्रीस्कूलरों की भावनात्मक शिक्षा पर साहित्य का अध्ययन करने के बाद। कोशेलेवा, एन.एल. क्रियाजेवा, वी.एम. मिनेवा, एन.वी. क्लाइयुवा, यू.वी. किलर व्हेल, और "इस्तो-की" कार्यक्रम के आधार पर, शिक्षक ने खुद के लिए निर्धारित किया सिद्धांतोंजो बच्चों के साथ उसके संचार के केंद्र में हैं।

मैं सब कुछ जानने वाला नहीं हूं। इसलिए, मैं उसके बनने की कोशिश नहीं करूंगा।

मैं चाहता हूं कि मुझे प्यार किया जाए। इसलिए, मैं प्यार करने वाले बच्चों के लिए खुला रहूंगा।

मैं बचपन की जटिल लेबिरिंथ के बारे में बहुत कम जानता हूं। इसलिए, मैं बच्चों को मुझे सिखाने की अनुमति देता हूं।

मैं अपने स्वयं के प्रयासों से प्राप्त ज्ञान को आत्मसात करने में सर्वश्रेष्ठ हूं। इसलिए, मैं अपने प्रयासों को बच्चे के प्रयासों के साथ जोड़ूंगा।

मैं अकेला हूं जो अपना जीवन जी सकता है। इसलिए, मैं बच्चे के जीवन का प्रबंधन करने का प्रयास नहीं करूंगा।

मैं अपने भीतर जीने की आशा और इच्छा जगाता हूं। इसलिए, मैं बच्चे की स्वयं की भावना को स्वीकार और मान्य करूंगा।

मैं एक बच्चे के डर, दर्द, हताशा और तनाव को दूर नहीं कर सकता। इसलिए, मैं वार को नरम करने की कोशिश करूंगा।

जब मैं रक्षाहीन होता हूं तो मुझे डर लगता है। इसलिए, मैं एक रक्षाहीन बच्चे की आंतरिक दुनिया को दया, स्नेह और कोमलता से छूऊंगा।

बच्चों के साथ काम को उद्देश्यपूर्ण, व्यवस्थित बनाने के लिए, उन्होंने यह निर्धारित करने का निर्णय लिया कि आधार के रूप में क्या लेना है, किन भावनाओं पर भरोसा करना है। व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए सबसे सुविधाजनक वर्गीकरणों में से एक K. Izard का वर्गीकरण है। यह मौलिक भावनाओं पर आधारित है: आनंद में रुचि, आश्चर्य, शोक, क्रोध, अवमानना, भय, शर्म, अपराधबोध। बाकी भावनाओं को उसके द्वारा व्युत्पन्न माना जाता है। शिक्षिका ने अपने काम में इस वर्गीकरण का पालन करना शुरू किया।

सबसे पहले, वह एल.पी. द्वारा विकसित बच्चों के साथ निदान करता है। निम्नलिखित मापदंडों पर प्रकाश डालते हुए राइफल:

* आसपास की वास्तविकता की विभिन्न घटनाओं के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया;

* अन्य लोगों की भावनात्मक अवस्थाओं का विभेदीकरण और पर्याप्त व्याख्या;

* समझी और अनुभव की गई भावनाओं की सीमा की चौड़ाई, अनुभव की तीव्रता और गहराई, भाषण में भावनात्मक स्थिति के संचरण का स्तर, भाषा के शब्दावली उपकरण;

* संचार क्षेत्र में भावनात्मक स्थिति की पर्याप्त अभिव्यक्ति।

बच्चों के साथ काम की योजना नैदानिक ​​​​परिणामों, भावनाओं के पालन-पोषण में योगदान, अभिव्यंजक आंदोलनों के विकास और आत्म-विश्राम कौशल के आधार पर की जाती है। बच्चे स्वेच्छा से "रसोइया", "टच-ज़िया ...", "मूड कैसा है?" खेल खेलते हैं। (उनमें वे सहानुभूति करना, दूसरों को महसूस करना सीखते हैं), साथ ही खेलों में "अपना डर ​​बताओ", "मछुआरे और मछली" (भय को दूर करने और आत्मविश्वास बढ़ाने के उद्देश्य से)। वे उन बच्चों में आक्रामकता के स्तर को कम करने की कोशिश करते हैं जो हर अवसर का उपयोग धक्का देने, दूसरे को चुटकी लेने के लिए करते हैं, उन खेलों में जिसमें आप लड़ सकते हैं (हमने उन्हें "फन विद पिलो" में जोड़ा है)। बच्चे प्यार करते हैं और विभिन्न भावनाओं को दर्शाने वाले कार्डों के साथ खेल ("आप कैसा महसूस करते हैं?" गेम को हमेशा हाथ में रखने के लिए, हमने एक कार्ड इंडेक्स बनाया है।

बच्चों में स्वतंत्रता और रचनात्मक गतिविधि की भावना विकसित करने के प्रयास में, हम हर महीने "ड्राइंग म्यूजिक", "फनी ड्रॉइंग", "ड्रॉइंग बाय पॉइंट्स", "फैमिली एल्बम", "ड्रॉ ​​ए मदर फ्रॉम फ्लावर्स" गेम्स आयोजित करते हैं। बाद में, हम चित्र से प्रदर्शनियों का आयोजन करते हैं।

भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए, खेलने के अलावा, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान # 48 के कार्यकर्ता संज्ञानात्मक कक्षाएं आयोजित करते हैं, जिसके दौरान बच्चे विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं का अनुभव करते हैं, अपने अनुभवों को मौखिक रूप से बताते हैं, अपने साथियों के अनुभव से परिचित होते हैं, साथ ही साथ साहित्यिक सुरम्य, संगीत के नायक कैसे और क्या काम करते हैं।

ऐसे अध्ययनों का मूल्य इस प्रकार है।

* बच्चों द्वारा समझे जाने वाले भावनाओं के चक्र का विस्तार हो रहा है।

*बच्चे खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने लगते हैं।

* दूसरों के संबंध में उनके पास सहानुभूतिपूर्ण अभिव्यक्ति होने की अधिक संभावना है।

तो, बच्चों के लिए कक्षा में, चेहरे की अभिव्यक्ति से, मैं एक व्यक्ति के मूड को निर्धारित करता हूं, वे उन लोगों के प्रति सहानुभूति व्यक्त करने की क्षमता बनाते हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है। यह पता चला कि बहुत से बच्चे नहीं जानते कि दूसरे के मूड को कैसे सुधारें, क्या कहें और क्या करें।

बच्चों के भावनात्मक पालन-पोषण पर काम के परिणामस्वरूप, समूह में कुछ परंपराओं का विकास हुआ है।

ले आया हूँ "मूड डायरी"... सुबह समूह में आकर बच्चे अपना मूड उसी में खींचते हैं और अगर दिन में यह बदलता है तो कुछ सुबह कर लेते हैं।

डायरी बच्चों का ध्यान उनकी भावनाओं, मनोदशा पर केंद्रित करती है, उन्हें अपनी भावनात्मक स्थिति का एहसास करने और इसे शब्दों में व्यक्त करना सीखने की अनुमति देती है।

यह ज्ञात है कि प्रकृति "तनाव से राहत देती है", तनाव को कम करती है, ठीक होने में मदद करती है। इसलिए हम अधिक बार ग्रीन रूम में आने की कोशिश करते हैं। बच्चे खुशी-खुशी निरीक्षण करते हैं, पौधों, पक्षियों, खरगोशों की देखभाल करते हैं, उनकी सुंदरता की प्रशंसा करते हैं। और वे अपके अपके अपके अपके अपके लिथे क्या मजे सेहड़ते हैं! यह अच्छी भावनाओं के पालन-पोषण में योगदान देता है, आराम करने में मदद करता है।

मीठी शामें, बच्चों के जन्मदिन, हमारे साथ मज़ेदार और ईमानदार हैं। माता-पिता और बच्चों के हाथों से बनाई गई अलग-अलग "व्यंजनों" वाली चाय पीने की परंपरा बनती जा रही है। इस अवसर का उपयोग करते हुए, हम बच्चों को अपने साथियों को खुश करना, उनकी खुशी साझा करना सिखाते हैं। ऐसी शामें मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करती हैं।

मनोरंजन मासिक रूप से आयोजित किया जाता है, जिस पर भावनाओं के बारे में बच्चों के ज्ञान को समेकित किया जाता है, मनोदशा और सहानुभूति को महसूस करने की क्षमता विकसित होती है। अवलोकन और बार-बार निदान के बाद, सकारात्मक परिणाम सामने आते हैं: बच्चे खुलेपन, वयस्कों और एक-दूसरे में विश्वास दिखाते हैं। प्रभावी सीखने के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक भावनात्मक पृष्ठभूमि है। नतीजा? बच्चे खुद को और अधिक स्वतंत्र रूप से महसूस करना शुरू करते हैं, बोलने से डरते नहीं हैं, शिक्षक और साथियों के साथ संवाद में प्रवेश करते हैं। बच्चे में एक हर्षित मनोदशा बनाए रखने से उसका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य मजबूत होता है।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान # 48 के शिक्षकों को पूरी उम्मीद है कि इस दिशा में काम करने से मदद मिलेगी भावनात्मक दुनियाबच्चे उज्ज्वल और भरे हुए हैं, कि उनमें से प्रत्येक गर्व से कह सकता है: "क्या मैं हमेशा रह सकता हूं!"

रूसी संघ के परिवहन मंत्रालय के संघीय राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान उच्च व्यावसायिक शिक्षा "सुदूर पूर्वी" स्टेट यूनिवर्सिटीतरीके और संचार

"मनोविज्ञान" विभाग

परीक्षण

अनुशासन द्वारा: सामान्य मनोविज्ञान

विषय: भावनाएं और भावनाएं

पूरा हुआ:

गुसेवा इरीना विक्टोरोव्ना

कोड के 08-पीजीएस-235

चतुर्थ वर्ष के छात्र

चेक किया गया:

खाबरोवस्क 2012

परिचय

भावना अवधारणा

मानव जीवन में भावनाओं का अर्थ

भावनाओं के मुख्य कार्य: संचार, नियामक, संकेत, प्रेरक, मूल्यांकन, उत्तेजक, सुरक्षात्मक

भावनाओं और संवेदनाओं और भावनाओं के बीच अंतर

भावनाओं का वर्गीकरण और प्रकार: स्वयं की भावना, मनोदशा, प्रभाव, जुनून, तनाव

भावनाओं के मनोवैज्ञानिक सिद्धांत

भावनाएं और व्यक्तित्व

भावनाओं और मानवीय जरूरतों के बीच संबंध

भावनाओं और भावनाओं की व्यक्तिगत मौलिकता

किसी व्यक्ति में भावनात्मक और व्यक्तिगत क्षेत्र का विकास

निष्कर्ष

साहित्य

फंक्शन इमोशन फीलिंग मूड

परिचय

हाल के वर्षों में, हमें भावनाओं की प्रकृति और अर्थ पर विभिन्न दृष्टिकोणों से निपटना पड़ा है। कुछ शोधकर्ता भावनाओं को अल्पकालिक, संक्रमणकालीन अवस्थाओं के रूप में मानते हैं, जबकि अन्य आश्वस्त हैं कि लोग लगातार एक भावना या किसी अन्य के प्रभाव में हैं, व्यवहार और प्रभाव अविभाज्य हैं (शैचटेल, 1959)। कुछ वैज्ञानिक मानते हैं कि भावनाएं मानव व्यवहार को नष्ट और अव्यवस्थित करती हैं, कि वे मनोदैहिक रोगों का मुख्य स्रोत हैं (अर्नोल्ड, 1960; लाजर, 1968; योंग, 1961)। अन्य, इसके विपरीत, मानते हैं कि भावनाएं व्यवहार को व्यवस्थित करने, प्रेरित करने और मजबूत करने में सकारात्मक भूमिका निभाती हैं (इज़ार्ड, 1971, 1972; लीपर, 1948; रैपापोर्ट, 1942; टॉमकिंस, 1962, 1963)।

कुछ वैज्ञानिक इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि भावनाओं को संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (और कारण) के अधीन होना चाहिए, वे इस अधीनता के उल्लंघन को संकट का संकेत मानते हैं। दूसरों का मानना ​​​​है कि भावनाएं संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करती हैं, कि वे उन्हें उत्पन्न और निर्देशित करती हैं (अर्थात, वे मन को नियंत्रित करती हैं)। एक राय है कि एक व्यक्ति मनोविकृति संबंधी विकारों से बच सकता है, कई व्यक्तिगत समस्याओं को हल कर सकता है, बस अपर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को छोड़ कर, यानी भावनाओं को चेतना के सख्त नियंत्रण के अधीन कर सकता है। इसी समय, अन्य मतों के अनुसार, सबसे अच्छा उपायइन मामलों में, यह होमोस्टैटिक प्रक्रियाओं, ड्राइव, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और मोटर कृत्यों के साथ उनकी प्राकृतिक बातचीत के लिए भावनाओं की रिहाई है। हम शारीरिक आवश्यकताओं, या जरूरतों को कहेंगे, जो सभी पशु जीवन, ड्राइव का आधार बनती हैं। इनमें भूख, प्यास, शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने की आवश्यकता, सुरक्षा की आवश्यकता (दर्द से बचाव), और सेक्स ड्राइव शामिल हैं। कभी-कभी इन जरूरतों को "अस्तित्व की जरूरतें" कहा जाता है, क्योंकि व्यक्ति का जीवन ही उनकी संतुष्टि पर निर्भर करता है। ड्राइव व्यक्ति को होमोस्टैसिस को विनियमित करने के लिए स्वचालित प्रणालियों द्वारा पंजीकृत खतरों के बारे में सूचित करते हैं, रक्त परिसंचरण, श्वसन और शरीर के तापमान की निगरानी के लिए सिस्टम। ड्राइव और होमोस्टैटिक प्रक्रियाओं का संयुक्त कार्य जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आधार प्रदान करता है, लेकिन क्या उन्हें प्रेरणा का आधार और स्रोत माना जा सकता है जो किसी व्यक्ति पर कार्य करता है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी? अनुकूल परिस्थितियों में वातावरणजब जरूरतों की संतुष्टि मुश्किल नहीं होती है, तो ड्राइव खुद को उद्देश्यों के रूप में प्रकट नहीं करते हैं।

अब जब विज्ञान ने यह सिद्ध कर दिया है कि संचार और व्यक्ति के सामाजिक जीवन की व्यवस्था के लिए भावनाएं कितनी महत्वपूर्ण हैं, विशेष रूप से एक माँ और एक बच्चे के बीच लगाव बनाने की प्रक्रिया में, हमें यह समझना चाहिए कि मानव व्यवहार न केवल प्राथमिक की कार्रवाई से निर्धारित होता है। जरूरत है। मूल्य, उद्देश्य, साहस, भक्ति, सहानुभूति, परोपकारिता, दया, गर्व, करुणा और प्रेम जैसी अवधारणाओं को समझने के लिए, हमें विशुद्ध रूप से मानवीय भावनाओं के अस्तित्व को स्वीकार करना चाहिए।

मेरे काम का उद्देश्य किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के साथ भावनाओं का संबंध निर्धारित करना है। कार्य भावनाओं की उत्पत्ति के सिद्धांतों को सामने रखने वाले प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों के अध्ययन से परिचित होने के लिए काम के दौरान भावनाओं को चिह्नित करना और वर्गीकृत करना है।

1. भावनाओं के बारे में अवधारणाएं

भावना एक ऐसी भावना है जिसे एक भावना के रूप में अनुभव किया जाता है जो धारणा, सोच और क्रिया को प्रेरित, व्यवस्थित और निर्देशित करता है। भावना प्रेरित करती है। यह ऊर्जा जुटाता है, और कुछ मामलों में इस ऊर्जा को विषय द्वारा एक क्रिया करने की प्रवृत्ति के रूप में महसूस किया जाता है। भावना व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक गतिविधियों का मार्गदर्शन करती है, उसे एक निश्चित दिशा में निर्देशित करती है। यदि कोई व्यक्ति क्रोध से भर जाता है, तो वह भागेगा नहीं, और यदि वह भयभीत है, तो उसके आक्रमण पर निर्णय लेने की संभावना नहीं है। भावना हमारी धारणा को नियंत्रित या फ़िल्टर करती है। खुशी एक व्यक्ति को एक आसान चाल के साथ जीवन में चलने के लिए, सबसे सामान्य चीजों से छुआ हुआ महसूस कराती है।

मानव गतिविधि की कोई भी अभिव्यक्ति भावनात्मक अनुभवों के साथ होती है। मनुष्यों में, मुख्य कार्य यह है कि भावनाओं के लिए धन्यवाद, हम एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझते हैं, हम भाषण का उपयोग किए बिना, एक-दूसरे के राज्यों का न्याय कर सकते हैं और संयुक्त गतिविधियों और संचार में बेहतर ट्यून कर सकते हैं। उल्लेखनीय तथ्य यह है कि विभिन्न संस्कृतियों के लोग मानव चेहरे के भावों को सटीक रूप से समझने और उनका मूल्यांकन करने में सक्षम हैं, इसके द्वारा खुशी, क्रोध, उदासी, भय, घृणा, आश्चर्य जैसी भावनात्मक अवस्थाओं का निर्धारण करते हैं। यह, विशेष रूप से, उन लोगों पर लागू होता है जो कभी एक-दूसरे के संपर्क में नहीं रहे हैं।

यह तथ्य न केवल बुनियादी भावनाओं की सहज प्रकृति और चेहरे पर उनकी अभिव्यक्ति को साबित करता है, बल्कि जीवित प्राणियों में उन्हें समझने की एक आनुवंशिक रूप से निर्धारित क्षमता की उपस्थिति भी साबित करता है। यह सर्वविदित है कि उच्चतर जानवर और मनुष्य चेहरे के भावों द्वारा एक-दूसरे की भावनात्मक अवस्थाओं को समझने और उनका मूल्यांकन करने में सक्षम हैं।

अपेक्षाकृत हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एंथ्रोपोइड, एक व्यक्ति की तरह, न केवल चेहरे पर अपने रिश्तेदारों की भावनात्मक स्थिति को "पढ़ने" में सक्षम हैं, बल्कि समान भावनाओं का अनुभव करते हुए उनके साथ सहानुभूति भी रखते हैं। एक प्रयोग में जहां इसी तरह की परिकल्पना का परीक्षण किया गया था, महान वानर को यह देखने के लिए मजबूर किया गया था कि कैसे, उसकी आंखों के सामने, एक और बंदर को दंडित किया गया था, जो न्यूरोसिस की बाहरी रूप से स्पष्ट स्थिति का अनुभव कर रहा था। इसके बाद, यह पता चला कि "पर्यवेक्षक" के शरीर में इसी तरह के शारीरिक कार्यात्मक परिवर्तन पाए गए थे। हालांकि, सभी भावनात्मक रूप से अभिव्यंजक भाव जन्मजात नहीं होते हैं। उनमें से कुछ अपने जीवनकाल के दौरान प्रशिक्षण और शिक्षा के परिणामस्वरूप प्राप्त किए जाते हैं। सबसे पहले, ये इशारे हैं - भावनात्मक अवस्थाओं की सांस्कृतिक रूप से निर्धारित बाहरी अभिव्यक्ति और किसी व्यक्ति के किसी चीज़ के प्रति स्नेहपूर्ण संबंधों का एक तरीका। भावनाओं के बिना जीवन उतना ही असंभव है जितना कि संवेदनाओं के बिना। मनोविज्ञान में, भावनात्मक घटना को किसी व्यक्ति के व्यक्तिपरक अनुभव, वस्तुओं, घटनाओं, घटनाओं और अन्य लोगों के साथ उसके संबंध के रूप में समझा जाता है। "भावना" शब्द लैटिन "इमोवर" से आया है, जिसका अर्थ है उत्तेजित करना, उत्तेजित करना, झटका देना। मनोविज्ञान अपेक्षाकृत हाल ही में भावनाओं की समस्या के गंभीर अध्ययन में बदल गया है। विकास की प्रक्रिया में मनुष्य में भावनाएँ प्रकट हुईं। प्रत्येक भावना ने एक या दूसरा अनुकूली कार्य किया। भावना न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, जो बदले में आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों के कारण हो सकती है। भावनाओं का जरूरतों से गहरा संबंध है, क्योंकि, एक नियम के रूप में, जब जरूरतें पूरी होती हैं, तो एक व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, और जब वह जो चाहता है उसे प्राप्त करना असंभव होता है, तो नकारात्मक। किसी व्यक्ति पर भावनाओं का प्रभाव सामान्यीकृत होता है, लेकिन प्रत्येक भावना उसे अपने तरीके से प्रभावित करती है। भावना का अनुभव मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि के स्तर को बदल देता है, यह तय करता है कि चेहरे और शरीर की कौन सी मांसपेशियां तनावग्रस्त या शिथिल होनी चाहिए, अंतःस्रावी, संचार और श्वसन प्रणालीजीव। भावनात्मक दहलीज की व्यक्तिगत ऊंचाई के आधार पर, कुछ अधिक बार और अन्य कम अक्सर अनुभव करते हैं और इस या उस भावना को दिखाते हैं, और यह काफी हद तक उनके आसपास के लोगों के साथ उनके संबंध को निर्धारित करता है।

2. मानव जीवन में भावनाओं का अर्थ

लोग, व्यक्तियों के रूप में, भावनात्मक रूप से कई मायनों में एक-दूसरे से भिन्न होते हैं: भावनात्मक उत्तेजना, अवधि और उनमें उत्पन्न होने वाले भावनात्मक अनुभवों की स्थिरता, सकारात्मक (स्थैतिक) या नकारात्मक (अस्थिर) भावनाओं का प्रभुत्व। लेकिन सबसे बढ़कर, विकसित व्यक्तित्वों का भावनात्मक क्षेत्र भावनाओं की ताकत और गहराई के साथ-साथ उनकी सामग्री और उद्देश्य प्रासंगिकता में भिन्न होता है। व्यक्तित्व का अध्ययन करने के लिए डिज़ाइन किए गए परीक्षणों को डिजाइन करते समय मनोवैज्ञानिक इसका उपयोग करते हैं। भावनाओं की प्रकृति से जो एक व्यक्ति परिस्थितियों और वस्तुओं, घटनाओं और परीक्षणों में प्रस्तुत लोगों को प्रकट करता है, कोई व्यक्ति अपने व्यक्तिगत गुणों का न्याय कर सकता है।

भावनाएं लोगों के जीवन में एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। आज, कोई भी भावनाओं और शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों की विशेषताओं के बीच संबंध को नकारता नहीं है। यह सर्वविदित है कि भावनाओं के प्रभाव में रक्त परिसंचरण, श्वसन, पाचन, आंतरिक और बाहरी स्राव की ग्रंथियां और अन्य अंगों की गतिविधि बदल जाती है। अत्यधिक तीव्रता और अनुभवों की अवधि शरीर में गड़बड़ी पैदा कर सकती है। एम.आई. अस्वात्सतुरोव ने लिखा है कि हृदय अधिक बार भय से प्रभावित होता है, यकृत - क्रोध से, पेट - उदासीनता और अवसाद से। इन प्रक्रियाओं का उद्भव बाहरी दुनिया में होने वाले परिवर्तनों पर आधारित है, लेकिन पूरे जीव की गतिविधि को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, भावनात्मक अनुभवों के दौरान, रक्त परिसंचरण में परिवर्तन होता है: हृदय गति बढ़ जाती है या धीमी हो जाती है, रक्त वाहिकाओं का स्वर बदल जाता है, रक्तचाप बढ़ जाता है या गिर जाता है, और इसी तरह। नतीजतन, कुछ भावनात्मक अनुभवों के साथ एक व्यक्ति शरमा जाता है, दूसरों के साथ - पीला हो जाता है। हृदय भावनात्मक जीवन में सभी परिवर्तनों के प्रति इतनी संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है कि लोगों के बीच वह वह था जिसे आत्मा का ग्रहण, इंद्रियों का अंग माना जाता था, इस तथ्य के बावजूद कि श्वसन, पाचन और स्रावी प्रणालियों में एक साथ परिवर्तन होते हैं। नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में, एक व्यक्ति विभिन्न रोगों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बना सकता है। इसके विपरीत, ऐसे कई उदाहरण हैं, जब भावनात्मक स्थिति के प्रभाव में, उपचार प्रक्रिया तेज हो जाती है। इस मामले में, रोगी की भावनात्मक स्थिति पर मौखिक प्रभाव पड़ता है। यह भावनाओं और भावनाओं के नियामक कार्य की अभिव्यक्ति है।

शरीर की स्थिति को विनियमित करने के अलावा, भावनाएं और भावनाएं मानव व्यवहार को समग्र रूप से विनियमित करने का कार्य करती हैं। यह इस तथ्य से निम्नानुसार है कि मानवीय भावनाओं और भावनाओं का फाईलोजेनेटिक विकास का एक लंबा इतिहास है, जिसके दौरान उन्होंने केवल उनके लिए निहित कई विशिष्ट कार्य करना शुरू कर दिया। इन कार्यों में इंद्रियों का प्रतिबिंबित कार्य शामिल है, जो घटनाओं के सामान्यीकृत मूल्यांकन में व्यक्त किया जाता है। इस तथ्य के कारण कि इंद्रियां पूरे शरीर को कवर करती हैं, वे उन्हें प्रभावित करने वाले कारकों की उपयोगिता और हानिकारकता को निर्धारित करना और हानिकारक प्रभाव निर्धारित होने से पहले प्रतिक्रिया करना संभव बनाती हैं। घटनाओं का भावनात्मक मूल्यांकन न केवल के आधार पर बनाया जा सकता है निजी अनुभवव्यक्ति, बल्कि अन्य लोगों के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली सहानुभूति के परिणामस्वरूप भी। भावनाओं और भावनाओं के चिंतनशील कार्य के कारण, एक व्यक्ति आसपास की वास्तविकता में नेविगेट कर सकता है, वस्तुओं और घटनाओं का मूल्यांकन उनकी वांछनीयता के दृष्टिकोण से कर सकता है, अर्थात भावनाएं पूर्व-सूचनात्मक, या संकेत, कार्य भी करती हैं। उत्पन्न होने वाले अनुभव व्यक्ति को यह संकेत देते हैं कि आवश्यकताओं की पूर्ति की प्रक्रिया किस प्रकार चल रही है, उसे अपने मार्ग में किन बाधाओं का सामना करना पड़ता है, सबसे पहले किस पर ध्यान देना चाहिए। भावनाओं और भावनाओं का चिंतनशील कार्य सीधे प्रोत्साहन, या उत्तेजक कार्य से संबंधित है। उदाहरण के लिए, सड़क पार करने वाला व्यक्ति, आ रही कार के डर से, अपनी गति को तेज कर देता है।

एस.एल. रुबिनस्टीन ने बताया कि "... भावना में अपने आप में आकर्षण, इच्छा, वस्तु या उससे निर्देशित प्रयास शामिल हैं।" इस प्रकार, भावनाएँ और भावनाएँ खोज की दिशा के निर्धारण में योगदान करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उत्पन्न आवश्यकता की संतुष्टि प्राप्त होती है या व्यक्ति का सामना करने वाला कार्य हल हो जाता है।

इंद्रियों का अगला, विशेष रूप से मानव कार्य यह है कि इंद्रियां सीधे सीखने में शामिल होती हैं, यानी वे एक मजबूत कार्य करती हैं। महत्वपूर्ण घटनाएं जो एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करती हैं, स्मृति में अधिक तेज़ी से और स्थायी रूप से अंकित होती हैं। सफलता की भावनाएँ - असफलता में किसी व्यक्ति की गतिविधि के प्रकार के संबंध में प्यार को हमेशा के लिए बुझाने या बुझाने की क्षमता होती है। दूसरे शब्दों में, भावनाएँ किसी व्यक्ति के द्वारा की जाने वाली गतिविधि के संबंध में उसकी प्रेरणा की प्रकृति को प्रभावित करती हैं।

भावनाओं का स्विचिंग फ़ंक्शन उद्देश्यों की प्रतिस्पर्धा में प्रकट होता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रमुख आवश्यकता निर्धारित होती है। एक मकसद का आकर्षण, व्यक्तिगत दृष्टिकोण से इसकी निकटता, किसी व्यक्ति की गतिविधि को एक दिशा या किसी अन्य दिशा में निर्देशित करती है। अनुकूली भावनाओं और भावनाओं का एक अन्य कार्य है। चार्ल्स डार्विन के अनुसार, भावनाएँ एक ऐसे साधन के रूप में उत्पन्न हुईं जिसके द्वारा जीवित प्राणी अपनी वास्तविक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कुछ शर्तों के महत्व को स्थापित करते हैं। समय पर उत्पन्न होने वाली भावना के लिए धन्यवाद, शरीर में आसपास की स्थितियों को प्रभावी ढंग से अनुकूलित करने की क्षमता होती है। यह मिमिक और पैंटोमिमिक मूवमेंट हैं जो आसपास की वास्तविकता की घटनाओं के प्रति दृष्टिकोण के बारे में जानकारी प्रसारित करने का एक साधन हैं। अनुसंधान से पता चला है कि भावनाओं की सभी अभिव्यक्तियों को पहचानना समान रूप से आसान नहीं होता है। डरावनी (५७% विषयों) को सबसे आसानी से पहचाना जाता है, उसके बाद घृणा (४८%) और आश्चर्य (३४%) का स्थान आता है। यदि हम अलग-अलग लोगों में एक ही वस्तु के कारण होने वाली भावनाओं की तुलना करते हैं, तो हम एक निश्चित समानता पा सकते हैं, जबकि लोगों में अन्य भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ सख्ती से व्यक्तिगत होती हैं। भावनात्मक अभिव्यक्तियों की विविधता मुख्य रूप से प्रचलित मनोदशा में व्यक्त की जाती है। रहन-सहन की परिस्थितियों के प्रभाव में और उनके प्रति दृष्टिकोण के आधार पर, कुछ लोगों का मूड ऊंचा, हंसमुख, हंसमुख होता है, जबकि अन्य का मूड कम, उदास, उदास होता है। अभी भी अन्य - शालीन, चिड़चिड़े। लोगों की भावनात्मक उत्तेजना में महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतर भी देखे जाते हैं। ऐसे लोग हैं जो भावनात्मक रूप से बहुत संवेदनशील नहीं हैं, जिनमें केवल कोई असाधारण घटना ही स्पष्ट भावनाओं का कारण बनती है। ऐसे लोग, इस या उस जीवन स्थिति में पड़कर, इतना महसूस नहीं करते जितना कि वे अपने मन से इसके बारे में जानते हैं। लोगों की एक और श्रेणी है - भावनात्मक रूप से उत्साहित, जिसमें थोड़ी सी भी छोटी सी भी मजबूत भावनाएं पैदा कर सकती हैं। भावनाओं की गहराई और स्थिरता में लोगों के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं। कुछ भावनाओं को पूरी तरह से पकड़ लिया जाता है, जो अपने बाद एक गहरी छाप छोड़ते हैं। अन्य लोगों में, भावनाएं सतही होती हैं, आसानी से प्रवाहित होती हैं, विनीत रूप से, बिना किसी निशान के जल्दी और पूरी तरह से गुजरती हैं। लोगों में प्रभाव और जुनून की अभिव्यक्तियाँ भी भिन्न होती हैं।

यहां हम उन लोगों को अलग कर सकते हैं जो असंतुलित हैं, जो आसानी से अपने व्यवहार से खुद पर नियंत्रण खो देते हैं, और आसानी से क्रोध, घबराहट, उत्तेजना आदि जैसे प्रभावों और जुनून के शिकार हो जाते हैं। अन्य लोग, इसके विपरीत, हमेशा संतुलित होते हैं, पूरी तरह से खुद पर नियंत्रण रखते हैं, सचेत रूप से अपने व्यवहार को नियंत्रित करते हैं। लोगों के बीच सबसे महत्वपूर्ण अंतरों में से एक यह है कि उनकी गतिविधियों में भावनाओं और भावनाओं को कैसे प्रतिबिंबित किया जाता है। कुछ लोगों के लिए भावनाएँ प्रभावी होती हैं, कार्रवाई को प्रेरित करती हैं, दूसरों के लिए, सब कुछ भावना से ही सीमित होता है, जिससे व्यवहार में कोई बदलाव नहीं होता है।

अपने सबसे हड़ताली रूप में, भावनाओं की निष्क्रियता व्यक्ति की भावुकता में व्यक्त की जाती है। ऐसे लोग भावनात्मक कष्ट के शिकार होते हैं, लेकिन उनकी भावनाओं का उनके व्यवहार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। ऊपर से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति में मौजूदा अंतर काफी हद तक किसी विशेष व्यक्ति की विशिष्टता को निर्धारित करते हैं, दूसरे शब्दों में, उसके व्यक्तित्व का निर्धारण करते हैं।

3. भावनाओं के मुख्य कार्य: संचार, नियामक, संकेत, प्रेरक, मूल्यांकन, उत्तेजक, सुरक्षात्मक

1) संकेत, या मूल्यांकन (भावनाएं - वर्तमान परिस्थितियों का एक परिचालन सामान्यीकृत मूल्यांकन - अनुकूल या प्रतिकूल, खतरनाक);

) अनुभवों का निर्माण, भावनात्मक (भावात्मक) स्मृति में भावनात्मक अनुभव का संचय (वास्तविकता का प्रतिनिधित्व करने के तरीकों में से एक के रूप में भावनाएं, वास्तविकता को एक छवि से जोड़ना);

) एकीकरण, संश्लेषण (भावनात्मक पृष्ठभूमि आपको व्यक्तिगत संबंधों, छवियों, संवेदी सामग्री को संयोजित करने, व्यक्तिगत अनुभवों को संश्लेषित करने, सामान्य करने की अनुमति देती है);

) भविष्य की घटना की प्रत्याशा;

) सक्रियण (भावनाएं शरीर के काम को सक्रिय करने में सक्षम हैं, अपने संसाधनों को जुटाती हैं, यदि किसी विशिष्ट स्थिति में आवश्यक हो);

) प्रेरणा (भावनाएं गतिविधि को प्रेरित करती हैं, क्योंकि वे मकसद से जुड़ी होती हैं; भावनाओं को मकसद की अभिव्यक्ति के रूप में);

) विनियमन एक आयोजन कार्य है (लेकिन कभी-कभी भावनात्मक प्रभाव गतिविधि को अव्यवस्थित भी कर सकता है);

) संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के साथ संबंध (भावनाएं सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के साथ होती हैं: संवेदनाएं, धारणा, स्मृति, सोच, कल्पना, रचनात्मकता);

) अभिव्यक्ति (किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति चेहरे के भाव, स्वर, आदि में व्यक्त की जाती है, जो लोगों को एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देती है, संचार को बढ़ावा देती है);

) व्यक्तिगत समस्याओं का प्रतीक (भावना जितनी मजबूत होगी, समस्या उतनी ही महत्वपूर्ण होगी; इसलिए, अवांछनीय भावनात्मक स्थिति के कारण को समझना महत्वपूर्ण है, समस्या का समाधान खोजना जो नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करता है, और इस तरह सकारात्मक में योगदान देता है व्यक्तित्व का विकास)।

4. भावनाओं और संवेदनाओं और भावनाओं के बीच अंतर

1. स्थिति से स्वतंत्रता, यानी भावनाएं भावनाओं के सामान्यीकरण के रूप में कार्य करती हैं।

भावनाएँ व्यक्ति के प्रमुख उद्देश्यों से जुड़ी होती हैं, लेकिन भावनाएँ नहीं होती हैं, इसलिए भावनाएँ और भावनाएँ एक ही वस्तु के संबंध में मेल नहीं खा सकती हैं।

भावनाओं को पोषित, आकार और विकसित किया जा सकता है। फोकस के आधार पर, भावनाओं को विभाजित किया जाता है:

नैतिक पर (एक व्यक्ति का अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों का अनुभव);

बौद्धिक (संज्ञानात्मक गतिविधि से जुड़ा);

सौंदर्यशास्त्र (कला और प्रकृति की घटनाओं की धारणा में सौंदर्य की भावना);

व्यावहारिक (मानव गतिविधियों से संबंधित)।

5. वर्गीकरण और भावनाओं के प्रकार: स्वयं की भावना, मनोदशा, प्रभाव, जुनून, तनाव

प्रत्येक भावना अपने स्रोतों, अनुभवों, बाहरी अभिव्यक्तियों और नियमन के तरीकों में अद्वितीय है। मनुष्य सबसे अधिक भावुक प्राणी है, उसके पास भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्ति के अत्यधिक विभेदित साधन और आंतरिक अनुभवों की एक विस्तृत विविधता है। भावनाओं के कई वर्गीकरण हैं। इसके अलावा, उन्हें सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित किया जाता है, शरीर के संसाधनों को जुटाने की कसौटी का उपयोग करते हुए, स्टेनिक और एस्थेनिक भावनाओं (ग्रीक "स्टेनोस" से)। स्थूल भावनाएँ गतिविधि को बढ़ाती हैं, जिससे ऊर्जा और उत्थान में वृद्धि होती है, जबकि अस्थमिक भावनाएँ विपरीत तरीके से कार्य करती हैं। जरूरतों के अनुसार, जैविक जरूरतों की संतुष्टि से जुड़ी निचली भावनाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है, तथाकथित सामान्य संवेदनाएं (भूख, प्यास, आदि) उच्च भावनाओं (भावनाओं) से, सामाजिक रूप से वातानुकूलित, सामाजिक संबंधों से जुड़ी होती हैं। अभिव्यक्तियों की ताकत और अवधि के अनुसार, कई प्रकार की भावनाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है: प्रभाव, जुनून, वास्तव में भावनाएं, मनोदशा, भावनाएं और तनाव।

के. इज़ार्ड ने मुख्य, "मौलिक भावनाओं" को गाया। रुचि (एक भावना के रूप में) एक सकारात्मक स्थिति है जो कौशल और क्षमताओं के विकास, ज्ञान के अधिग्रहण को बढ़ावा देती है और सीखने को प्रेरित करती है।

खुशी एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति है जो एक तत्काल आवश्यकता को पर्याप्त रूप से पूरी तरह से संतुष्ट करने की क्षमता से जुड़ी है, जिसकी संभावना उस क्षण तक महान नहीं थी।

आश्चर्य अचानक परिस्थितियों के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है। आश्चर्य पिछली सभी भावनाओं को धीमा कर देता है, उस वस्तु पर ध्यान केंद्रित करता है जिसके कारण यह होता है, और रुचि में बदल सकता है।

दुख सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने की असंभवता के बारे में प्राप्त जानकारी से जुड़ी एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति है, जो उस समय तक कम या ज्यादा होने की संभावना थी। ज्यादातर यह भावनात्मक तनाव के रूप में होता है।

घृणा वस्तुओं के कारण होने वाली एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति है, जिसके संपर्क में विषय के वैचारिक, नैतिक या सौंदर्य सिद्धांतों और दृष्टिकोण के साथ तीव्र संघर्ष होता है।

अवमानना ​​एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति है जो पारस्परिक संबंधों में उत्पन्न होती है और भावनाओं की वस्तु की स्थिति के साथ जीवन की स्थिति, विचारों और व्यवहार की असंगति से उत्पन्न होती है।

डर एक नकारात्मक भावना है जो तब प्रकट होती है जब विषय अपने जीवन की भलाई के लिए संभावित खतरे के बारे में, वास्तविक या काल्पनिक खतरे के बारे में जानकारी प्राप्त करता है।

शर्म एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति है, जिसे इस अहसास में व्यक्त किया जाता है कि किसी के अपने विचार, कार्य और उपस्थिति न केवल दूसरों की अपेक्षाओं के अनुरूप हैं, बल्कि उचित व्यवहार और उपस्थिति के बारे में अपने स्वयं के विचारों से भी मेल खाते हैं।

मौलिक भावनाओं के संयोजन से, जटिल भावनात्मक अवस्थाएँ उत्पन्न होती हैं, जैसे कि चिंता, जो भय, क्रोध, अपराधबोध और रुचि को जोड़ सकती है। इनमें से प्रत्येक भावना राज्यों के एक पूरे स्पेक्ट्रम के अंतर्गत आती है जो उनकी गंभीरता में भिन्न होती है (उदाहरण के लिए, आनंद, संतुष्टि, प्रसन्नता, उल्लास, परमानंद, और इसी तरह)। भावनात्मक अनुभव अस्पष्ट हैं। एक ही वस्तु असंगत, परस्पर विरोधी भावनात्मक संबंधों का कारण बन सकती है। इस घटना को भावनाओं का द्वंद्व (द्वैत) कहा जाता है। आमतौर पर, द्विपक्षीयता इस तथ्य के कारण होती है कि किसी जटिल वस्तु की व्यक्तिगत विशेषताओं का किसी व्यक्ति की जरूरतों और मूल्यों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है (उदाहरण के लिए, आप किसी के प्रदर्शन के लिए उसका सम्मान कर सकते हैं और साथ ही किसी की चिड़चिड़ापन के लिए निंदा कर सकते हैं) . विषय के लिए स्थिर भावनाओं और उनसे विकसित होने वाली स्थितिजन्य भावनाओं (उदाहरण के लिए, प्यार और नफरत को ईर्ष्या के साथ जोड़ा जाता है) के बीच विरोधाभास से भी द्विपक्षीयता उत्पन्न हो सकती है।

प्रभाव सबसे शक्तिशाली भावनात्मक प्रतिक्रिया है जो मानव मानस को पूरी तरह से पकड़ लेती है। यह भावना आमतौर पर चरम स्थितियों में होती है जब व्यक्ति स्थिति का सामना नहीं कर रहा होता है। विशिष्ट विशेषताएं: स्थितिजन्य, सामान्यीकृत, छोटी अवधि और उच्च तीव्रता। शरीर गतिशील है, गति आवेगी है। प्रभाव व्यावहारिक रूप से बेकाबू है और इसका पालन नहीं करता है स्वैच्छिक नियंत्रण ... प्रभाव की एक विशिष्ट विशेषता सचेत नियंत्रण का कमजोर होना, चेतना की संकीर्णता है। प्रभाव मजबूत और अनिश्चित मोटर गतिविधि के साथ होता है, कार्रवाई में एक प्रकार का निर्वहन होता है। प्रभाव में, एक व्यक्ति अपना सिर खो देता है, उसके कार्य तर्कसंगत नहीं होते हैं, वे स्थिति को ध्यान में रखे बिना किए जाते हैं। अत्यधिक तीव्र उत्तेजना, तंत्रिका कोशिकाओं की दक्षता की सीमा को पार करने के बाद, बिना शर्त निषेध द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, एक भावनात्मक झटका उत्पन्न होता है। नतीजतन, प्रभाव एक टूटने, थकान और यहां तक ​​​​कि स्तब्धता के साथ समाप्त होता है। चेतना की हानि बाद में व्यक्तिगत एपिसोड को याद करने में असमर्थता और यहां तक ​​कि घटनाओं के लिए पूरी तरह से भूलने की बीमारी का कारण बन सकती है। जुनून एक मजबूत, लगातार, लंबे समय तक चलने वाली भावना है जो एक व्यक्ति को पकड़ लेती है और उसका मालिक बन जाती है। ताकत में यह प्रभाव के करीब पहुंचता है, और अवधि में यह भावनाओं के करीब होता है। एक व्यक्ति जुनून की वस्तु बन सकता है। एस.एल. रुबिनस्टीन ने लिखा है कि "जुनून हमेशा एकाग्रता, विचारों और बलों की एकाग्रता, एक ही लक्ष्य पर उनके ध्यान में व्यक्त किया जाता है ... जुनून का अर्थ है एक आवेग, उत्साह, एक ही दिशा में व्यक्ति की सभी आकांक्षाओं और शक्तियों का अभिविन्यास, उनकी एकाग्रता पर एक ही लक्ष्य।" भावनाएँ स्वयं प्रकृति में स्थितिजन्य हैं, उभरती या संभावित स्थितियों के लिए एक मूल्यांकन दृष्टिकोण व्यक्त करती हैं, और बाहरी व्यवहार में कमजोर रूप से प्रकट हो सकती हैं, खासकर यदि कोई व्यक्ति कुशलता से अपनी भावनाओं को छिपाता है। भावनाएँ सबसे स्थिर भावनात्मक अवस्थाएँ हैं। वे प्रकृति में वस्तुनिष्ठ होते हैं: यह हमेशा किसी न किसी के लिए एक भावना होती है। उन्हें कभी-कभी "उच्च" भावनाएं कहा जाता है क्योंकि वे उच्च-क्रम की जरूरतों की संतुष्टि से उत्पन्न होती हैं। किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास में, भावनाएँ एक महत्वपूर्ण सामाजिक भूमिका निभाती हैं। भावनाओं जैसे सकारात्मक भावनात्मक अनुभवों के आधार पर व्यक्ति की जरूरतें और रुचियां प्रकट होती हैं और समेकित होती हैं। भावनाएं, कोई कह सकता है, किसी व्यक्ति के सांस्कृतिक और ऐतिहासिक विकास का एक उत्पाद है। वे कुछ वस्तुओं, गतिविधियों और एक व्यक्ति के आसपास के लोगों से जुड़े होते हैं। अपने आसपास की दुनिया के संबंध में, एक व्यक्ति अपनी सकारात्मक भावनाओं को सुदृढ़ और मजबूत करने के लिए इस तरह से कार्य करना चाहता है। वे हमेशा चेतना के कार्य से जुड़े होते हैं, उन्हें मनमाने ढंग से विनियमित किया जा सकता है। भावनाएं एक व्यक्ति का वस्तुओं और वास्तविकता की घटनाओं से संबंध हैं जो विभिन्न रूपों में अनुभव की जाती हैं। मानवीय भावनाएं एक सकारात्मक मूल्य हैं। अनुभवों के बिना मानव जीवन असहनीय है, कई भावनाएँ अपने आप में आकर्षक हैं, और यदि कोई व्यक्ति भावनाओं को अनुभव करने के अवसर से वंचित है, तो तथाकथित "भावनात्मक भूख" सेट हो जाती है, जिसे वह अपने पसंदीदा संगीत को सुनकर संतुष्ट करना चाहता है। , एक्शन से भरपूर किताब पढ़ना, इत्यादि। इसके अलावा, भावनात्मक संतृप्ति के लिए न केवल सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है, बल्कि दुख से जुड़ी भावनाओं की भी आवश्यकता होती है। मनोदशा एक ऐसी स्थिति है जो हमारी भावनाओं को रंग देती है, एक महत्वपूर्ण समय के लिए एक समग्र भावनात्मक स्थिति। भावनाओं और भावनाओं के विपरीत, मनोदशा वस्तुनिष्ठ नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत है; यह स्थितिजन्य नहीं है, लेकिन समय के साथ विस्तारित है। मनोदशा कुछ घटनाओं के प्रत्यक्ष परिणामों के लिए नहीं, बल्कि उनकी सामान्य जीवन योजनाओं, रुचियों और अपेक्षाओं के संदर्भ में किसी व्यक्ति के जीवन के लिए उनके प्रभाव के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है। मनोदशा की ख़ासियतों को ध्यान में रखते हुए, एसएल रुबिनस्टीन ने कहा, सबसे पहले, कि यह उद्देश्य नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत है, और दूसरी बात, यह किसी विशेष घटना के लिए विशेष अनुभव नहीं है, बल्कि एक फैलाना, सामान्य स्थिति है।

मनोदशा स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति, अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम पर और विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र के स्वर पर निर्भर करती है। इस या उस मनोदशा के कारण हमेशा अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए स्पष्ट नहीं होते हैं, और इससे भी अधिक उसके आसपास के लोगों के लिए। यह व्यर्थ नहीं है कि वे बेहिसाब उदासी, अकारण आनंद के बारे में बात करते हैं, और इस अर्थ में, मनोदशा एक व्यक्ति द्वारा एक अचेतन मूल्यांकन है कि उसके लिए कितनी अनुकूल परिस्थितियां हैं। यह कारण आसपास की प्रकृति, घटनाएँ, प्रदर्शन की गतिविधियाँ और निश्चित रूप से, लोग हो सकते हैं।

मूड अवधि में भिन्न हो सकते हैं। मनोदशा की स्थिरता कई कारणों पर निर्भर करती है: किसी व्यक्ति की उम्र, उसके चरित्र और स्वभाव की व्यक्तिगत विशेषताएं, इच्छाशक्ति, व्यवहार के प्रमुख उद्देश्यों के विकास का स्तर। मूड मानव गतिविधि को उत्तेजित या दबा देता है। अलग-अलग मूड में एक ही काम कभी-कभी आसान और सुखद लग सकता है, कभी-कभी कठिन और निराशाजनक। एक व्यक्ति अच्छा काम करता है जब वह हंसमुख, शांत, हंसमुख होता है, और इससे भी बदतर जब वह चिंतित, चिढ़, संतुष्ट नहीं होता है। व्यक्ति को अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखना चाहिए और इसके लिए व्यक्ति को प्रसन्न करने वाली छवियों और स्थितियों का उपयोग कर सकता है। एक सकारात्मक, हंसमुख मनोदशा की प्रबलता के साथ, एक व्यक्ति आसानी से अस्थायी विफलताओं और दुःख का अनुभव करता है। तंत्रिका, अंतःस्रावी और शरीर की अन्य प्रणालियों में परिवर्तन और सचेत व्यक्तिपरक अनुभवों के अलावा, भावनाओं को व्यक्ति के अभिव्यंजक व्यवहार में व्यक्त किया जाता है। भावनाएं तथाकथित अभिव्यंजक चेहरे की गतिविधियों में प्रकट होती हैं - चेहरे के भाव, पूरे शरीर की अभिव्यंजक गति - पैंटोमाइम, और "मुखर चेहरे के भाव" - आवाज के स्वर और समय में भावनाओं की अभिव्यक्ति। आज, भावनाओं के कई बुनियादी कार्यों को अलग करने की प्रथा है: नियामक, चिंतनशील, संकेत, उत्तेजक, सुदृढ़ीकरण, स्विचिंग, अनुकूली और संचारी। भावनाएं अलग-अलग परिस्थितियों में किसी व्यक्ति के महत्व और मूल्यांकन को दर्शाती हैं, इसलिए एक ही उत्तेजना विभिन्न लोगों में सबसे अधिक भिन्न प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती है। यह भावनात्मक अभिव्यक्तियों में है कि किसी व्यक्ति के आंतरिक जीवन की गहराई व्यक्त की जाती है। व्यक्तित्व काफी हद तक पिछले अनुभवों के प्रभाव में बनता है। भावनात्मक प्रतिक्रियाएं, बदले में, किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होती हैं। सबसे महत्वपूर्ण में से एक भावनाओं का संचार कार्य है, क्योंकि भावनात्मक अभिव्यक्तियों के बिना लोगों के बीच बातचीत की कल्पना करना मुश्किल है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए, एक व्यक्ति वास्तविकता के प्रति और सबसे बढ़कर, अन्य लोगों के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करता है। मिमिक और पैंटोमिमिक अभिव्यंजक आंदोलनों से एक व्यक्ति अपने अनुभवों को अन्य लोगों तक पहुँचा सकता है, उन्हें किसी चीज़ या किसी के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में सूचित कर सकता है। चेहरे के भाव, हावभाव, मुद्राएं, अभिव्यंजक आह, स्वर में परिवर्तन मानवीय भावनाओं की "भाषा" हैं, जो भावनाओं के रूप में इतने विचारों को नहीं संप्रेषित करने के साधन हैं। बचपन से लोगों के साथ संवाद करने का एक निश्चित अनुभव प्राप्त करते हुए, प्रत्येक व्यक्ति, विश्वसनीयता की अलग-अलग डिग्री के साथ, दूसरों की भावनात्मक स्थिति को उनके अभिव्यंजक आंदोलनों और सबसे ऊपर, चेहरे की अभिव्यक्ति द्वारा निर्धारित कर सकता है। किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान, मानकों की एक निश्चित प्रणाली बनती है, जिसकी मदद से वह अन्य लोगों का मूल्यांकन करता है। भावना पहचान के क्षेत्र में हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एक व्यक्ति की दूसरों को समझने की क्षमता कई कारकों से प्रभावित होती है: लिंग और उम्र, व्यक्तिगत, पेशेवर विशेषताओं, साथ ही साथ एक व्यक्ति की एक विशेष संस्कृति से संबंधित। कई पेशे किसी व्यक्ति से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और उसके आसपास के लोगों के अभिव्यंजक आंदोलनों को पर्याप्त रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने की मांग करते हैं। अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं की समझ और परिस्थितियों में उनके प्रति सही प्रतिक्रिया संयुक्त गतिविधियाँ- कई व्यवसायों में सफल होने का एक अभिन्न अंग। सहमत होने में विफलता, किसी अन्य व्यक्ति को समझने, उसकी स्थिति में प्रवेश करने से पूर्ण पेशेवर अक्षमता हो सकती है। यह गुण उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके व्यवसायों में संचार होता है सबसे महत्वपूर्ण स्थान... भावनात्मक अभिव्यक्तियों की कई बारीकियों को समझने और उन्हें पुन: पेश करने की क्षमता उन लोगों के लिए आवश्यक है जिन्होंने खुद को कला के लिए समर्पित किया है। अभिनेताओं को स्वर, चेहरे के भाव और हावभाव की कला सिखाने में समझ और पुनरुत्पादन की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण चरण है।

विभिन्न लेखकों के मनोवैज्ञानिक शोध और यहां तक ​​कि अपने स्वयं के अवलोकनों के संदर्भ में, हम कह सकते हैं कि संचार की प्रक्रिया में अधिकांश जानकारी संचार के गैर-मौखिक माध्यमों से प्राप्त होती है। एक मौखिक या मौखिक घटक की मदद से, एक व्यक्ति सूचना का एक छोटा प्रतिशत प्रसारित करता है, अर्थ के संचरण में मुख्य भार संचार के तथाकथित "अतिरिक्त-भाषाई" साधनों के साथ होता है।

6. भावनाओं के मनोवैज्ञानिक सिद्धांत

XVIII - XIX सदियों में। भावनाओं की उत्पत्ति पर कोई एक दृष्टिकोण नहीं था, लेकिन सबसे आम बौद्धिकतावादी स्थिति थी: भावनाओं की "शारीरिक" अभिव्यक्तियां मानसिक घटनाओं (गेबर्ट) का परिणाम हैं।

... भावनाओं का जेम्स-लैंग का "परिधीय" सिद्धांत। भावनाओं का उद्भव बाहरी प्रभावों के कारण होता है जिससे शरीर में शारीरिक परिवर्तन होते हैं। शारीरिक-शारीरिक परिधीय परिवर्तन, जिन्हें भावनाओं का परिणाम माना जाता है, उनका कारण बने। प्रत्येक भावना की शारीरिक अभिव्यक्तियों का अपना सेट होता है।

... कैनन-बार्ड का "थैलेमिक" भावनाओं का सिद्धांत। थैलेमस में स्वायत्त कार्यों के सक्रियण के लिए भावनाएं और संबंधित संकेत उत्पन्न होते हैं। साइकोल। अनुभव और शारीरिक प्रतिक्रियाएं एक साथ होती हैं।

पेप्स का चक्र और सक्रियण के सिद्धांत। भावना व्यक्तिगत केंद्रों का कार्य नहीं है, बल्कि मस्तिष्क के एक जटिल नेटवर्क की गतिविधि का परिणाम है, जिसे "सर्कल ऑफ पेप्स" कहा जाता है।

भावनाओं के संज्ञानात्मक सिद्धांत। वे सोच के तंत्र के माध्यम से भावनाओं की प्रकृति की खोज करते हैं।

एल। फेस्टिंगर का संज्ञानात्मक असंगति का सिद्धांत। संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक कारक भावनाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सकारात्मक भावनाएँ तब उत्पन्न होती हैं जब किसी व्यक्ति की अपेक्षाओं की पुष्टि हो जाती है, अर्थात गतिविधि के वास्तविक परिणाम इच्छित योजना के अनुरूप कैसे होते हैं।

भावनाओं का सूचना सिद्धांत पी.वी. सिमोनोव। प्रतीकात्मक रूप में, कार्यों का एक सेट प्रस्तुत किया जाता है जो भावनाओं के उद्भव और प्रकृति को प्रभावित करता है:

भावना = पी एक्स (यिंग - है)। पी एक तत्काल जरूरत है। (में - है) - संभावना का अनुमान।

मौजूद विभिन्न स्कूल, जो परिभाषाओं और वर्गीकरणों के बीच अंतर को निर्धारित करता है।

जेम्स लैंग। भावनाओं के सार और उत्पत्ति की मनो-जैविक अवधारणा। भावनात्मक अभिव्यक्तियों का आधार शारीरिक अवस्थाओं पर आधारित था। वे प्राथमिक हैं, और भावनाएं उनके साथ हैं। बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में, जीव बदलता है, प्रतिक्रिया प्रणाली के माध्यम से भावनाएं उत्पन्न होती हैं। "हम दुखी हैं क्योंकि हम रोते हैं, रोते नहीं क्योंकि हम दुखी हैं।" यह आज तक सभी मनोविज्ञान का केंद्रीय सिद्धांत है।

मनोविश्लेषण। प्रतिक्रियाएं ड्राइव से संबंधित हैं। घटना का कारण वास्तविक स्थिति के साथ वांछित स्थिति का बेमेल होना है।

व्यवहारवाद। एक विशिष्ट उत्तेजना के लिए एक सहवर्ती प्रतिक्रिया। भावना की अवधारणा समाप्त हो गई है कि केंद्रीय लिंक पर विचार नहीं किया जाता है, लेकिन सुदृढीकरण पर विचार किया जाता है। वे क्रमशः सकारात्मक और नकारात्मक हो सकते हैं, भावनाएं भी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हैं। उन्हें आंतरिक अनुभवों के रूप में नहीं माना जाता है (दुख उदासी से अलग नहीं है)।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान एक सामान्य प्रायोगिक आधार है।

शेखर। भावनाओं का 2-कारक सिद्धांत (जेम्स-लैंग सिद्धांत का विकास)। एक शारीरिक बदलाव के संज्ञानात्मक मूल्यांकन के रूप में भावनाएं उत्पन्न होती हैं। दो कारक प्रभावित कर रहे हैं: संज्ञानात्मक, मनोवैज्ञानिक।

लाजर। 3-घटक सिद्धांत। निम्नलिखित घटक प्रभावित होते हैं: संज्ञानात्मक, मनोवैज्ञानिक, व्यवहारिक। न केवल शारीरिक बदलाव का आकलन किया जाता है, बल्कि किसी स्थिति में व्यवहार की संभावना, व्याख्या करने की क्षमता: भावनाएं उत्पन्न होती हैं यदि हम सब कुछ वास्तव में हो रहा है। यदि आप सब कुछ तर्कसंगत विश्लेषण के अधीन करते हैं, तो कोई भावना नहीं है।

रुबिनस्टीन। भावना उप-संरचनाओं में कुछ क्षेत्रों के एक निश्चित उत्तेजना से जुड़ी है - एक उत्तेजना की प्रतिक्रिया, भावनाएं - एक उत्तेजना के लिए, जिसे मौखिक रूप से या पहले से ही मौखिक रूप से मौखिक रूप से किया जा सकता है, एक बार मौखिक रूप से सचेत का अर्थ है। भावनाएं और जरूरतें। भावनाएं किसी व्यक्ति की जरूरतों की वर्तमान स्थिति का मानसिक प्रतिबिंब हैं। भावनाएँ एक आवश्यकता के अस्तित्व का एक विशिष्ट रूप हैं, परिणामस्वरूप, किसी ऐसी चीज़ की इच्छा होती है जो किसी आवश्यकता (वस्तु) की संतुष्टि की ओर ले जाती है, लेकिन तब वस्तु संतुष्टि प्रदान करती है या नहीं देती है, और हमारे पास एक है इसके संबंध में भावना। ध्रुवीयता में भावनाएं भिन्न होती हैं - "+" या "-"।

लियोन्टीव। भावनाओं का सिद्धांत गतिविधि पर आधारित है। यह तर्क देता है कि व्यवहार, सामान्य गतिविधि प्रेरणा से प्रेरित और निर्देशित होती है। एक गतिविधि में कुछ क्रियाओं की एक श्रृंखला होती है जो लक्ष्य के अनुरूप होती हैं। लक्ष्य हमेशा सचेत रहता है, क्रिया की ऐसी इकाई क्रिया के रूप में केवल एक व्यक्ति में उत्पन्न होती है, लक्ष्य वह है जो किसी क्रिया के परिणाम का प्रतिनिधित्व करता है। एक मकसद जरूरत की वस्तु है। उद्देश्य और मकसद के बीच विसंगति के आकलन के रूप में भावना उत्पन्न होती है। भावना आपको एक निश्चित क्रिया की सहायता से आवश्यकता के विषय के दृष्टिकोण का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है।

7. भावनाएं और व्यक्तित्व

भावनाएँ, चाहे वे कितनी भी भिन्न क्यों न हों, व्यक्तित्व से अविभाज्य हैं। "एक व्यक्ति को क्या खुश करता है, उसकी क्या दिलचस्पी है, उसे निराशा में डुबो देता है, चिंता करता है कि उसे क्या अजीब लगता है, सबसे बढ़कर उसके सार, उसके चरित्र, व्यक्तित्व की विशेषता है"

रुबिनशेटिन का मानना ​​​​था कि व्यक्तित्व के भावनात्मक अभिव्यक्तियों में तीन क्षेत्रों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: उसका जैविक जीवन, भौतिक व्यवस्था के उसके हित और उसकी आध्यात्मिक, नैतिक जरूरतें। उन्होंने उन्हें क्रमशः जैविक (भावात्मक-भावनात्मक) संवेदनशीलता, वस्तु भावनाओं और सामान्यीकृत विश्वदृष्टि भावनाओं के रूप में नामित किया। भावात्मक-भावनात्मक संवेदनशीलता में, उनकी राय में, प्राथमिक सुख और अप्रसन्नता शामिल हैं, जो मुख्य रूप से जैविक आवश्यकताओं की संतुष्टि से जुड़े हैं। वस्तु की भावनाएँ कुछ वस्तुओं और गतिविधियों के कब्जे से जुड़ी होती हैं अलग प्रकारगतिविधियां। इन भावनाओं को, उनकी वस्तुओं के अनुसार, भौतिक, बौद्धिक और सौंदर्य में विभाजित किया गया है। वे कुछ वस्तुओं, लोगों और गतिविधियों की प्रशंसा में और दूसरों के प्रति घृणा में प्रकट होते हैं। विश्वदृष्टि की भावनाएँ नैतिकता और व्यक्ति के दुनिया, लोगों, सामाजिक घटनाओं, नैतिक श्रेणियों और मूल्यों के साथ संबंधों से जुड़ी हैं।

एक व्यक्ति की भावनाएं मुख्य रूप से उसकी जरूरतों से संबंधित होती हैं। वे एक आवश्यकता को पूरा करने की स्थिति, प्रक्रिया और परिणाम को दर्शाते हैं। भावनाओं के लगभग सभी शोधकर्ताओं द्वारा इस विचार पर बार-बार जोर दिया गया है, चाहे वे किसी भी सिद्धांत का पालन करें। उनका मानना ​​​​था कि भावनाओं से, कोई निश्चित रूप से यह तय कर सकता है कि एक व्यक्ति एक निश्चित समय में किस बारे में चिंतित है, अर्थात। उसके लिए क्या जरूरतें और रुचियां प्रासंगिक हैं।

व्यक्तियों के रूप में लोग भावनात्मक रूप से एक-दूसरे से कई मायनों में भिन्न होते हैं: भावनात्मक उत्तेजना, उनके भावनात्मक अनुभवों की अवधि और स्थिरता, सकारात्मक (स्थैतिक) या नकारात्मक (अस्थिर) भावनाओं का प्रभुत्व। लेकिन सबसे बढ़कर, विकसित व्यक्तित्वों का भावनात्मक क्षेत्र भावनाओं की ताकत और गहराई के साथ-साथ उनकी सामग्री और उद्देश्य प्रासंगिकता में भिन्न होता है। यह परिस्थिति, विशेष रूप से, मनोवैज्ञानिकों द्वारा व्यक्तित्व के अध्ययन के लिए डिज़ाइन किए गए परीक्षणों के डिजाइन में उपयोग की जाती है। भावनाओं की प्रकृति से जो एक व्यक्ति परिस्थितियों और वस्तुओं, घटनाओं और परीक्षणों में प्रस्तुत लोगों को प्रकट करता है, कोई व्यक्ति अपने व्यक्तिगत गुणों का न्याय कर सकता है।

यह प्रयोगात्मक रूप से पाया गया कि उभरती हुई भावनाएं न केवल साथ-साथ वनस्पति प्रतिक्रियाओं से प्रभावित होती हैं, बल्कि सुझाव से भी प्रभावित होती हैं - भावनाओं को प्रभावित करने वाले किसी दिए गए उत्तेजना के संभावित परिणामों की एक पक्षपातपूर्ण, व्यक्तिपरक व्याख्या। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण, संज्ञानात्मक कारक के माध्यम से, लोगों की भावनात्मक स्थिति को एक विस्तृत श्रृंखला में हेरफेर करना संभव हो गया। यह हाल के वर्षों में हमारे देश में फैले मनोचिकित्सा प्रभावों की विभिन्न प्रणालियों को रेखांकित करता है (दुर्भाग्य से, उनमें से अधिकतर वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं हैं और चिकित्सा दृष्टिकोण से परीक्षण नहीं किए गए हैं)।

भावनाओं और प्रेरणा (भावनात्मक अनुभव और वास्तविक मानवीय आवश्यकताओं की प्रणाली) के बीच संबंध का प्रश्न उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। एक ओर, सबसे सरल प्रकार के भावनात्मक अनुभवों में किसी व्यक्ति के लिए एक स्पष्ट प्रेरक शक्ति होने की संभावना नहीं है। वे या तो सीधे व्यवहार को प्रभावित नहीं करते हैं, इसे उद्देश्यपूर्ण नहीं बनाते हैं, या इसे अव्यवस्थित भी नहीं करते हैं (प्रभावित करते हैं और तनाव देते हैं)। दूसरी ओर, भावनाएं, मनोदशा, जुनून जैसी भावनाएं व्यवहार को प्रेरित करती हैं, न केवल इसे सक्रिय करती हैं, बल्कि इसे निर्देशित और समर्थन करती हैं। भावना, इच्छा, आकर्षण या जुनून में व्यक्त की गई भावना में निस्संदेह गतिविधि की इच्छा होती है।

भावनाओं के व्यक्तिगत पहलू से संबंधित दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि सिस्टम ही और विशिष्ट भावनाओं की गतिशीलता एक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में दर्शाती है। ऐसी विशेषता के लिए विशेष महत्व किसी व्यक्ति की विशिष्ट भावनाओं का वर्णन है। भावनाएं एक साथ एक व्यक्ति के दृष्टिकोण और प्रेरणा को समाहित करती हैं और व्यक्त करती हैं, और दोनों आमतौर पर एक गहरी मानवीय भावना में जुड़े होते हैं। इसके अलावा, उच्च भावनाओं में एक नैतिक सिद्धांत होता है।

इन्हीं भावनाओं में से एक है विवेक। यह एक व्यक्ति की नैतिक स्थिरता, अन्य लोगों के लिए नैतिक दायित्वों की उसकी स्वीकृति और उनके सख्त पालन से जुड़ा है। एक कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति अपने व्यवहार में हमेशा सुसंगत और स्थिर होता है, हमेशा अपने कार्यों और निर्णयों को आध्यात्मिक लक्ष्यों और मूल्यों के साथ जोड़ता है, न केवल अपने व्यवहार में, बल्कि अन्य लोगों के कार्यों में भी उनसे विचलन के मामलों का गहराई से अनुभव करता है। ऐसा व्यक्ति बेईमानी से व्यवहार करने पर आमतौर पर दूसरे लोगों पर शर्मिंदा होता है। काश, हमारे देश की स्थिति जब यह पाठ्यपुस्तक बनाई गई थी, तब वास्तविक मानवीय संबंधों में आध्यात्मिकता की कमी प्रमुख विचारधारा में विसंगतियों से जुड़ी नैतिकता में कई वर्षों के विचलन और इसे बढ़ावा देने वालों के वास्तविक व्यवहार के कारण बन गई है। रोजमर्रा की जिंदगी का मानदंड।

मानवीय भावनाएँ सभी प्रकार की मानवीय गतिविधियों में और विशेषकर कलात्मक रचना में प्रकट होती हैं। कलाकार का अपना भावनात्मक क्षेत्र विषयों की पसंद, लेखन के तरीके, चयनित विषयों और विषयों को विकसित करने के तरीके में परिलक्षित होता है। इन सभी को मिलाकर कलाकार की व्यक्तिगत मौलिकता का निर्माण होता है।

किसी व्यक्ति की कई मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल अवस्थाओं में भावनाएँ शामिल होती हैं, जो उनके कार्बनिक भाग के रूप में कार्य करती हैं। सोच, दृष्टिकोण और भावनाओं सहित ऐसी जटिल अवस्थाएँ हास्य, विडंबना, व्यंग्य और व्यंग्य हैं, जिनकी व्याख्या कलात्मक रूप लेने पर रचनात्मकता के प्रकार के रूप में भी की जा सकती है। हास्य किसी चीज या व्यक्ति के प्रति इस तरह के रवैये की भावनात्मक अभिव्यक्ति है, जिसमें मजाकिया और दयालु का संयोजन होता है। यह एक हंसी है जिसे आप प्यार करते हैं, सहानुभूति दिखाने का एक तरीका है, ध्यान आकर्षित करना, एक अच्छा मूड बनाना।

विडंबना हँसी और अनादर का एक संयोजन है, जिसे अक्सर खारिज कर दिया जाता है। हालाँकि, इस रवैये को अभी तक निर्दयी या बुरा नहीं कहा जा सकता है। व्यंग्य एक फटकार है जिसमें निश्चित रूप से किसी वस्तु की निंदा होती है। व्यंग्य में, उन्हें आमतौर पर भद्दे रूप में प्रस्तुत किया जाता है। निर्दयी, बुराई सबसे अधिक व्यंग्य में प्रकट होती है, जो प्रत्यक्ष उपहास है, वस्तु का उपहास है।

सूचीबद्ध जटिल अवस्थाओं और भावनाओं के अलावा, त्रासदी को भी कहा जाना चाहिए। यह एक भावनात्मक स्थिति है जो तब होती है जब अच्छाई और बुराई की ताकतें टकराती हैं और अच्छाई पर बुराई की जीत होती है।

प्रसिद्ध दार्शनिक बी. स्पिनोज़ा ने कई दिलचस्प अवलोकन किए जो मानवीय व्यक्तिगत संबंधों में भावनाओं की भूमिका को रंगीन और सच्चाई से प्रकट करते हैं। कोई भी उनके कुछ सामान्यीकरणों के साथ उनकी सार्वभौमिकता को खारिज करते हुए बहस कर सकता है, लेकिन यह तथ्य कि वे लोगों के वास्तविक अंतरंग जीवन को अच्छी तरह से दर्शाते हैं, संदेह से परे है। यहाँ स्पिनोज़ा ने एक समय में क्या लिखा था (हम उनके कार्यों से सटीक उद्धरण देंगे, क्योंकि वे उनमें निहित विचार को पूरी तरह से व्यक्त करते हैं):

"लोगों का स्वभाव अधिकांशतः ऐसा होता है कि जो लोग बीमार होते हैं, उनके लिए वे करुणा महसूस करते हैं, और जो स्वस्थ होते हैं, वे ईर्ष्या करते हैं और ... दूसरे का कब्जा ... " <#"justify">"यदि कोई यह कल्पना करता है कि उसकी प्रिय वस्तु किसी के साथ उसी या उससे भी घनिष्ठ मित्रता के संबंध में है जो उसके पास अकेले थी, तो उसे अपनी पसंदीदा वस्तु से घृणा और इस दूसरे से ईर्ष्या होती है ..." "यह घृणा जितनी बड़ी होगी खुशी है कि ईर्ष्यालु व्यक्ति को आमतौर पर अपनी प्रिय वस्तु के पारस्परिक प्रेम से प्राप्त होता है, और इस तथ्य के प्रति उसका प्रभाव भी उतना ही मजबूत होता है कि, उसकी कल्पना के अनुसार, प्रिय वस्तु के साथ संबंध में प्रवेश करता है ... "

"यदि कोई अपनी पसंदीदा वस्तु से घृणा करना शुरू कर देता है, ताकि प्यार पूरी तरह से नष्ट हो जाए, तो ... वह उससे अधिक घृणा करेगा, अगर उसने कभी उससे प्यार नहीं किया था, और जितना अधिक उसका पूर्व प्यार था ..."

"यदि कोई यह समझे कि जिससे वह प्रेम करता है, उससे घृणा करता है, तो वह एक ही समय में उससे घृणा करेगा और प्रेम भी करेगा..."

"अगर कोई सोचता है कि कोई उससे प्यार करता है, और साथ ही यह नहीं सोचता कि उसने खुद इसके लिए कोई कारण दिया है ... तो वह, उसके हिस्से के लिए, उससे प्यार करेगा ..."

"आपसी नफरत से नफरत बढ़ती है और इसके विपरीत प्यार से नष्ट किया जा सकता है ..."

"नफरत, पूरी तरह से प्यार से हार जाती है, प्यार में बदल जाती है, और इसलिए यह प्यार उससे भी मजबूत होगा अगर नफरत पहले नहीं थी ..."

आखिरी विशेष मानवीय भावना जो उसे एक व्यक्ति के रूप में दर्शाती है वह है प्रेम। एफ. फ्रेंकल ने इस भावना के अर्थ के बारे में अपनी उच्चतम, आध्यात्मिक समझ में अच्छी तरह से बात की। सच्चा प्यार, उनकी राय में, एक आध्यात्मिक व्यक्ति के रूप में किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध में प्रवेश कर रहा है। प्यार किसी प्रियजन के व्यक्तित्व के साथ उसकी मौलिकता और विशिष्टता के साथ सीधे संबंध में प्रवेश कर रहा है <#"justify">.

एक व्यक्ति जो वास्तव में प्यार करता है, कम से कम किसी प्रियजन की कुछ मानसिक या शारीरिक विशेषताओं के बारे में सोचता है। वह मुख्य रूप से इस बारे में सोचता है कि यह व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत विशिष्टता में उसके लिए क्या है। प्रेमी के लिए यह व्यक्ति किसी के द्वारा बदला नहीं जा सकता, चाहे यह "डुप्लिकेट" कितना भी सही क्यों न हो।

सच्चा प्यार एक व्यक्ति का उसके जैसे दूसरे व्यक्ति के साथ आध्यात्मिक संबंध है। यह शारीरिक कामुकता और मनोवैज्ञानिक संवेदनशीलता तक ही सीमित नहीं है। जो लोग वास्तव में प्यार करते हैं, उनके लिए मनो-जैविक संबंध केवल आध्यात्मिक सिद्धांत की अभिव्यक्ति का एक रूप है, मनुष्य में निहित मानवीय गरिमा के साथ प्रेम की अभिव्यक्ति का एक रूप है।

क्या किसी व्यक्ति के जीवन में भावनाओं और भावनाओं का विकास होता है? इस मुद्दे पर दो अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। एक का तर्क है कि भावनाएं विकसित नहीं हो सकतीं क्योंकि वे शरीर के कामकाज और ऐसी विशेषताओं से जुड़ी होती हैं जो जन्मजात होती हैं। एक और दृष्टिकोण विपरीत राय व्यक्त करता है - कि किसी व्यक्ति का भावनात्मक क्षेत्र, जैसे कि उसमें निहित कई अन्य मनोवैज्ञानिक घटनाएं विकसित हो रही हैं।

वास्तव में, ये स्थितियां एक दूसरे के साथ पूरी तरह से संगत हैं और उनके बीच कोई अघुलनशील विरोधाभास नहीं है। इस बारे में आश्वस्त होने के लिए, प्रस्तुत दृष्टिकोणों में से प्रत्येक को भावनात्मक घटनाओं के विभिन्न वर्गों के साथ जोड़ने के लिए पर्याप्त है। प्राथमिक भावनाएँ, जो कार्बनिक अवस्थाओं की व्यक्तिपरक अभिव्यक्तियों के रूप में कार्य करती हैं, बहुत कम बदलती हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि भावनात्मकता को किसी व्यक्ति की सहज और महत्वपूर्ण रूप से स्थिर व्यक्तित्व विशेषता के रूप में संदर्भित किया जाता है।

लेकिन प्रभावितों के संबंध में और इससे भी अधिक भावनाओं के संबंध में, ऐसा कथन गलत है। उनसे जुड़े सभी गुण संकेत करते हैं कि ये भावनाएं विकसित हो रही हैं। एक व्यक्ति, इसके अलावा, प्रभावों की प्राकृतिक अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करने में सक्षम है और इसलिए, इस संबंध में पूरी तरह से शिक्षित है। प्रभाव, उदाहरण के लिए, इच्छाशक्ति के एक सचेत प्रयास से दबाया जा सकता है, इसकी ऊर्जा को दूसरी, अधिक उपयोगी चीज में बदल दिया जा सकता है।

उच्च भावनाओं और भावनाओं के सुधार का अर्थ है उनके मालिक का व्यक्तिगत विकास। यह विकास कई दिशाओं में जा सकता है। सबसे पहले, मानव भावनात्मक अनुभवों के क्षेत्र में नई वस्तुओं, वस्तुओं, घटनाओं, लोगों को शामिल करने की दिशा में। दूसरे, किसी व्यक्ति की ओर से सचेत, स्वैच्छिक प्रबंधन और किसी की भावनाओं के नियंत्रण के स्तर को बढ़ाने की रेखा के साथ। तीसरा, नैतिक नियमन में उच्च मूल्यों और मानदंडों के क्रमिक समावेश की ओर: विवेक, शालीनता, कर्तव्य, जिम्मेदारी, आदि।

8. भावनाओं और मानवीय जरूरतों का संबंध

भावनाएँ, चाहे वे कितनी भी भिन्न क्यों न हों, व्यक्तित्व से अविभाज्य हैं। एफ। क्रूगर ने लिखा: "एक व्यक्ति को क्या पसंद है, उसे क्या दिलचस्पी है, उसे निराशा में डुबो देता है, चिंता करता है कि उसे क्या अजीब लगता है, सबसे अधिक उसके सार, उसके चरित्र, व्यक्तित्व की विशेषता है।" एस.एल. रुबिनस्टीन के अनुसार एक व्यक्तित्व की भावनात्मक अभिव्यक्तियों में तीन क्षेत्रों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: उसका जैविक जीवन, भौतिक व्यवस्था के उसके हित और उसकी आध्यात्मिक, नैतिक आवश्यकताएं। उन्होंने उन्हें क्रमशः जैविक (भावात्मक-भावनात्मक) संवेदनशीलता, वस्तु भावनाओं और सामान्यीकृत विश्वदृष्टि भावनाओं के रूप में नामित किया। भावात्मक-भावनात्मक संवेदनशीलता में, उनकी राय में, प्राथमिक सुख और अप्रसन्नता शामिल हैं, जो मुख्य रूप से जैविक आवश्यकताओं की संतुष्टि से जुड़े हैं। वस्तुनिष्ठ भावनाएं कुछ वस्तुओं के कब्जे और कुछ प्रकार की गतिविधि के व्यवसायों से जुड़ी होती हैं। इन भावनाओं को, उनकी वस्तुओं के अनुसार, भौतिक, बौद्धिक और सौंदर्य में विभाजित किया जाता है। वे कुछ वस्तुओं, लोगों और गतिविधियों की प्रशंसा में और दूसरों के प्रति घृणा में प्रकट होते हैं। विश्वदृष्टि की भावनाएँ नैतिकता और व्यक्ति के दुनिया, लोगों, सामाजिक घटनाओं, नैतिक श्रेणियों और मूल्यों के साथ संबंधों से जुड़ी हैं। एक व्यक्ति की भावनाएं मुख्य रूप से उसकी जरूरतों से संबंधित होती हैं। वे एक आवश्यकता को पूरा करने की स्थिति, प्रक्रिया और परिणाम को दर्शाते हैं। भावनाओं से, कोई यह न्याय कर सकता है कि एक व्यक्ति एक निश्चित समय में किस बारे में चिंतित है, अर्थात उसके लिए क्या जरूरतें और रुचियां प्रासंगिक हैं। भावनात्मक प्रक्रियाएं सकारात्मक हो जाती हैं या नकारात्मक चरित्रइस पर निर्भर करता है कि व्यक्ति जो कार्य करता है, और जिस प्रभाव से वह प्रभावित होता है, उसकी जरूरतों, रुचियों, दृष्टिकोणों के सकारात्मक या नकारात्मक संबंध में।

भावनाओं और जरूरतों के बीच का संबंध असंदिग्ध से बहुत दूर है। एक जानवर में जिसमें केवल जैविक जरूरतें होती हैं, वही घटना सकारात्मक हो सकती है और नकारात्मक अर्थजैविक आवश्यकताओं की विविधता के कारण: एक की संतुष्टि दूसरे के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए, जीवन का एक ही क्रम सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है। मनुष्यों में यह रवैया और भी कम स्पष्ट है। मानव की जरूरतें अब केवल जैविक जरूरतों तक ही सीमित नहीं हैं; उसके पास विभिन्न आवश्यकताओं, रुचियों, दृष्टिकोणों का एक पूरा पदानुक्रम है। जरूरतों, रुचियों, व्यक्तित्व दृष्टिकोणों की विविधता के कारण, विभिन्न आवश्यकताओं के संबंध में एक ही क्रिया या घटना अलग-अलग और यहां तक ​​​​कि विपरीत - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों - भावनात्मक अर्थ प्राप्त कर सकती है। एक ही घटना सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती है। इसलिए अक्सर विरोधाभासी प्रकृति, मानवीय भावनाओं का द्वैत, उनकी द्विपक्षीयता।

9. भावनाओं और भावनाओं की व्यक्तिगत मौलिकता

किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास में, भावनाएँ एक महत्वपूर्ण सामाजिक भूमिका निभाती हैं। वे के रूप में कार्य करते हैं महत्वपूर्ण कारकव्यक्तित्व के निर्माण में, विशेष रूप से इसके प्रेरक क्षेत्र... भावनाओं जैसे सकारात्मक भावनात्मक अनुभवों के आधार पर व्यक्ति की जरूरतें और रुचियां प्रकट होती हैं और समेकित होती हैं।

भावनाएं किसी व्यक्ति के जीवन और गतिविधियों में उसके आसपास के लोगों के साथ संचार में एक प्रेरक भूमिका निभाती हैं। अपने आसपास की दुनिया के संबंध में, एक व्यक्ति अपनी सकारात्मक भावनाओं को सुदृढ़ और मजबूत करने के लिए इस तरह से कार्य करना चाहता है। वे हमेशा चेतना के कार्य से जुड़े होते हैं, उन्हें मनमाने ढंग से विनियमित किया जा सकता है।

भावनाएं किसी व्यक्ति के अनुभवों की गंभीरता को प्रभावित करती हैं। इसी समय, मनोदशा कुछ घटनाओं के औसत दर्जे के परिणामों के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया से निर्धारित नहीं होती है, बल्कि किसी व्यक्ति के लिए उसकी सामान्य जीवन योजनाओं के मामले में उनके महत्व के लिए होती है। अधिकांश लोगों का मिजाज हल्के अवसाद और हल्के आनंद के बीच में उतार-चढ़ाव होता है। लोग हर्षित मनोदशा से नीरस मूड में और इसके विपरीत संक्रमण की गति में बहुत भिन्न होते हैं।

भावनाएँ धारणा के क्षेत्र को भी प्रभावित करती हैं: स्मृति, सोच, कल्पना। नकारात्मक भावनाएं उदासी, दु: ख, निराशा, ईर्ष्या, क्रोध की भावनाओं को जन्म देती हैं, इसके अलावा, अक्सर दोहराया जाता है, वे मनोवैज्ञानिक त्वचा रोगों का कारण बन सकते हैं: एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, स्रावी और ट्रॉफिक त्वचा में परिवर्तन - बालों का झड़ना या सफेद होना।

तीव्र भावनात्मक तनाव अत्यधिक पसीना, मितली, कुछ में भूख न लगना, या दूसरों में अतृप्त भूख या प्यास की विभिन्न प्रकार की दर्दनाक संवेदनाओं में प्रकट हो सकता है।

भलाई और गतिविधि में इस तरह के कार्यात्मक परिवर्तन आंतरिक अंगस्वायत्त तंत्रिका तंत्र में असामान्यताओं के कारण।

भावनाएँ और सोच और सोच आपस में जुड़े हुए हैं और इसलिए मन और मनोदशा में आने वाले विचारों की प्रकृति के बीच एक संबंध है। तो, एक सुखद विचार, किसी भी कठिन कार्य के समाधान में योगदान, सामान्य कल्याण पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

भावुक अंत वैयक्तिक संबंधउनकी अपनी विशिष्ट गतिशीलता है। वे सबसे बड़े तनाव तक पहुँच सकते हैं और धीरे-धीरे दूर हो सकते हैं या गंभीर रूप से ढह सकते हैं या हल हो सकते हैं। समय ही त्रासदियों को स्मृति में मिटा देता है, अतीत के कष्टों को भुला दिया जाता है, अतीत की शिकायतें और दुख कम महत्वपूर्ण हो जाते हैं। भावनाओं के साथ तर्क के असफल संघर्ष में प्रभावित होने वाली भावनाओं को सही ढंग से समझना मुश्किल है। वहीं, अक्सर न तो बुद्धि और न ही सद्भावना व्यक्ति के मानसिक संतुलन को सामान्य कर पाती है। भावनाओं के प्रभाव में, वह तथ्यों के सामने अंधा हो जाता है, अपने कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकता। उसी समय, लोग अपने कार्यों को कुछ इस तरह समझाते हैं: "मैं चिल्लाना नहीं चाहता था, मेज पर मारा, तुम्हारा अपमान किया, लेकिन मैं खुद नहीं था, मैं खुद की मदद नहीं कर सका।"

हम उन लोगों में असामान्य रूप से लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों का निरीक्षण कर सकते हैं, जिनमें चरित्र के मिरगी के स्वभाव, जन्मजात कमजोर दिमाग वाले, कई दिनों तक मामूली उपद्रव से आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं।

भावनाएं मूल्यांकन का कार्य करती हैं, संकेतों की एक प्रकार की प्रणाली होने के नाते जिसके माध्यम से विषय क्या हो रहा है इसके महत्व के बारे में सीखता है। यह ग्रोथ (१८७९-१८८०) ने अपने कार्यों में और साथ ही साथ उनके कई समकालीनों द्वारा भी इंगित किया था।

एक व्यक्ति की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, उनकी अभिव्यक्ति को अधिक उपयुक्त क्षण तक स्थगित करना, मस्तिष्क की दक्षता पर निर्भर करता है। कुछ लोग तर्कसंगत होते हैं, अन्य आवेगी होते हैं। अपने आप में धैर्य विकसित करना, अपनी जीभ पर संयम रखना सीखना, ताकि परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों को खराब न करें। एक अच्छी तरह से निर्मित मस्तिष्क एक भरे हुए मस्तिष्क से कहीं अधिक मूल्य का होता है।

ईमानदार गर्मजोशी हमेशा एक दयालु व्यक्ति से निकलती है, वह एक तर्कसंगत, मानसिक रूप से ठंडे व्यक्ति की तुलना में अधिक भावुक होता है। मानसिक रूप से ठंडे लोग न तो किसी और के दुख के साथ सहानुभूति रख सकते हैं, न ही किसी प्रियजन की सफलता, भाग्य में खुशी मना सकते हैं। विशिष्ट शीतलता आई.एस. तुर्गनेव ने उपन्यास "फादर्स एंड संस" में बजरोव के रूप में अभिनय किया।

न्यूरोसिस के कुछ रूपों में, रोगी को "भावना के नुकसान की भावना" का भी अनुभव हो सकता है, अर्थात। कष्टदायी असंवेदनशीलता, दर्दनाक भावनात्मक तबाही, अपूरणीय हानि, आनन्दित और पीड़ित होने की क्षमता। उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया वाले रोगियों में, धारणा को वास्तविक छवियों के साथ पहचाना नहीं जाता है और इसे बाहर की ओर प्रक्षेपित नहीं किया जाता है। रोगी सिर में आवाजें "सुनते हैं", "आंतरिक आंख" से देखते हैं, सिर से आने वाली गंध के बारे में बात करते हैं, लेकिन वास्तव में यह सब मौजूद नहीं है।

एक व्यक्ति अक्सर अपनी खुद की हीनता की भावना का अनुभव करता है, अक्सर ऐसा बचपन में होता है और व्यक्तित्व के निर्माण और विकास पर एक छाप छोड़ता है। आत्म-हीनता की भावनाओं पर काबू पाना कम उम्र में अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से होता है, जब शरीर और उसका तंत्रिका प्रणालीअधिक आसानी से परिवर्तन के लिए अनुकूल। वृद्धावस्था में, विशेष रूप से वृद्धावस्था में, अधिक क्षतिपूर्ति के प्रयास अधिक दर्दनाक होते हैं।

आत्म-हीनता की भावना के लिए मुआवजा व्यक्ति और समाज के लिए उपयोगी हो सकता है यदि वह अपनी पढ़ाई, कुछ शौक, सामाजिक जीवन में सक्रिय है। लेकिन ऐसा होता है कि व्यक्ति शराब, धूम्रपान, दवाओं आदि की कीमत पर मन की शांति पाने की कोशिश करता है। यह केवल समस्या को बढ़ाता है।

अलेक्सेवा एल.वी. इंगित करता है कि किसी व्यक्ति पर भावनाओं का प्रभाव जरूरतों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति आसानी से एक आवश्यकता को पूरा करने से इंकार कर देता है यदि यह नकारात्मक अनुभवों से जुड़ा है, या आनंद प्राप्त करना चाहता है, यह महसूस करना कि असंभव या हानिकारक क्या है।

एक व्यक्ति भावना की दया पर है, भले ही वह बहुत मजबूत न हो। रोते या हंसते समय वह व्यावहारिक रूप से रक्षाहीन होता है!

तो, भावनाएं एक प्रत्यक्ष संकेत, एक आकलन, कार्रवाई या निष्क्रियता के लिए एक उत्तेजना हो सकती हैं, और स्वयं व्यक्ति की ऊर्जा को रेखांकित कर सकती हैं।

10. किसी व्यक्ति के भावनात्मक और व्यक्तिगत क्षेत्र का विकास

प्रसिद्ध दार्शनिक बी. स्पिनोज़ा ने मानवीय व्यक्तिगत संबंधों में भावनाओं की भूमिका का खुलासा करते हुए रंगीन और सच्चाई से कई दिलचस्प अवलोकन किए।

कोई भी उनके कुछ सामान्यीकरणों के साथ उनकी सार्वभौमिकता को खारिज करते हुए बहस कर सकता है, लेकिन यह तथ्य कि वे लोगों के वास्तविक अंतरंग जीवन को अच्छी तरह से दर्शाते हैं, संदेह से परे है। यहाँ स्पिनोज़ा ने एक समय में क्या लिखा था: "लोगों का स्वभाव अधिकांश भाग के लिए ऐसा होता है कि वे उन लोगों के लिए करुणा महसूस करते हैं जो बुरा महसूस करते हैं, और जो अच्छे हैं, वे ईर्ष्या करते हैं और ... उनके साथ जितना अधिक घृणा करते हैं, उतना ही अधिक वे किसी चीज से प्यार करते हैं, जिसकी कल्पना वे दूसरे के कब्जे में करते हैं ... "।

"यदि कोई यह सोचता है कि उसकी प्रिय वस्तु किसी के साथ उसी या उससे भी घनिष्ठ मित्रता के संबंध में है जो उसके पास अकेले थी, तो वह अपनी प्रिय वस्तु से घृणा करता है और इस दूसरे से ईर्ष्या करता है ..."

"प्रिय वस्तु के प्रति यह घृणा जितनी अधिक होगी, ईर्ष्या करने वाले व्यक्ति को आमतौर पर अपनी प्रिय वस्तु के आपसी प्रेम से जितना अधिक आनंद मिलता था, और यह प्रभाव भी उतना ही मजबूत होता था, जो उसके अनुसार इस तथ्य के प्रति था। उसकी कल्पना, प्रिय वस्तु के संबंध में प्रवेश करती है ... "

"आपसी नफरत से नफरत बढ़ती है, और इसके विपरीत, इसे प्यार से नष्ट किया जा सकता है ..."

"नफरत, प्यार से पूरी तरह से पराजित, प्यार में बदल जाती है, और यह प्यार उससे भी मजबूत होगा अगर नफरत इससे पहले नहीं थी ..." आखिरी विशेष मानवीय भावना जो उसे एक व्यक्ति के रूप में दर्शाती है, वह प्रेम है। एफ. फ्रेंकल ने इस भावना के अर्थ को अपनी उच्चतम, आध्यात्मिक समझ में अच्छी तरह से बताया। सच्चा प्यार, उनकी राय में, किसी अन्य व्यक्ति के साथ रिश्ते में प्रवेश कर रहा है, जैसे कि एक आध्यात्मिक व्यक्ति के साथ। प्रेम किसी प्रियजन के व्यक्तित्व के साथ उसकी मौलिकता और विशिष्टता के साथ सीधे संबंध में प्रवेश कर रहा है। एक व्यक्ति जो वास्तव में प्यार करता है, कम से कम किसी प्रियजन की कुछ मानसिक या शारीरिक विशेषताओं के बारे में सोचता है। वह मुख्य रूप से इस बारे में सोचता है कि यह व्यक्ति अपनी व्यक्तिगत विशिष्टता में उसके लिए क्या है। प्रेमी के लिए यह व्यक्ति किसी के द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है, चाहे यह "डुप्लिकेट" कितना भी सही क्यों न हो। सच्चा प्यार एक व्यक्ति का उसके जैसे दूसरे व्यक्ति के साथ आध्यात्मिक संबंध है। यह शारीरिक कामुकता और मनोवैज्ञानिक संवेदनशीलता तक ही सीमित नहीं है। जो लोग वास्तव में प्यार करते हैं, उनके लिए मनो-जैविक संबंध केवल आध्यात्मिक सिद्धांत की अभिव्यक्ति का एक रूप है, मनुष्य में निहित मानवीय गरिमा के साथ प्रेम की अभिव्यक्ति का एक रूप है।

निष्कर्ष

हमने मुख्य प्रकार की गुणात्मक रूप से अद्वितीय भावनात्मक प्रक्रियाओं और राज्यों का वर्णन किया है जो मानव गतिविधि और आसपास के लोगों के साथ संचार के नियमन में एक अलग भूमिका निभाते हैं। वर्णित प्रकार की भावनाओं में से प्रत्येक के भीतर उप-प्रजातियां होती हैं, और बदले में, उनका मूल्यांकन विभिन्न मापदंडों के अनुसार किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, निम्नलिखित के अनुसार: तीव्रता, अवधि, गहराई, जागरूकता, उत्पत्ति, घटना और गायब होने की स्थिति, शरीर पर प्रभाव, विकास की गतिशीलता, दिशा (स्वयं पर, दूसरों पर, दुनिया पर, भूत, वर्तमान या भविष्य पर), जिस तरह से वे बाहरी व्यवहार (अभिव्यक्ति) और न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल आधार पर व्यक्त किए जाते हैं। शरीर पर प्रभाव के अनुसार, भावनाओं को स्थूल और खगोलीय में विभाजित किया जाता है। पहला शरीर को सक्रिय करता है, जबकि दूसरा आराम करता है और उसे दबा देता है। इसके अलावा, भावनाओं को निम्न और उच्चतर में विभाजित किया जाता है, साथ ही उन वस्तुओं द्वारा जिनके साथ वे जुड़े हुए हैं (वस्तुओं, घटनाओं, लोगों)। उच्च भावनाओं और भावनाओं के सुधार का अर्थ है उनके मालिक का व्यक्तिगत विकास। यह विकास कई दिशाओं में जा सकता है। सबसे पहले, मानव भावनात्मक अनुभवों के क्षेत्र में नई वस्तुओं, वस्तुओं, घटनाओं, लोगों को शामिल करने की दिशा में। दूसरे, किसी व्यक्ति की ओर से सचेत, स्वैच्छिक प्रबंधन और किसी की भावनाओं के नियंत्रण के स्तर को बढ़ाने की रेखा के साथ। तीसरा, उच्च मूल्यों और मानदंडों के नैतिक विनियमन में क्रमिक समावेश की दिशा में: विवेक, शालीनता, कर्तव्य, जिम्मेदारी। भावनाओं का अनुभव, परिभाषा के अनुसार, अचेतन नहीं हो सकता; यह हमेशा कमोबेश एक सचेत अनुभव होता है। इस तथ्य के कारण कि संवेदी घटक सचेत अनुभव के क्षेत्र से संबंधित है और भावनात्मक प्रक्रिया का सबसे सुलभ पहलू है और संज्ञानात्मक (संज्ञानात्मक) प्रक्रियाओं और मानव व्यवहार के संगठन में प्रत्यक्ष भूमिका निभाता है। मानवीय भावनाओं की समग्रता, संक्षेप में, दुनिया के साथ एक व्यक्ति के रिश्ते की समग्रता है और सबसे बढ़कर, अन्य लोगों के लिए एक जीवित और तत्काल व्यक्तिगत अनुभव के रूप में।

इस प्रकार, इसके में टर्म परीक्षाविभिन्न लेखकों के मनोवैज्ञानिक शोध और अपने स्वयं के अवलोकनों का जिक्र करते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि भावनाओं का व्यक्तित्व से, व्यक्ति की जरूरतों से गहरा संबंध है। वे जीव के महत्वपूर्ण कार्यों को प्रभावित करते हैं। वे सभी प्रकार की मानवीय गतिविधियों में स्वयं को प्रकट करते हैं। भावनाओं की अभिव्यक्ति में मौजूदा अंतर काफी हद तक किसी व्यक्ति विशेष की विशिष्टता को निर्धारित करते हैं, दूसरे शब्दों में, उसके व्यक्तित्व का निर्धारण करते हैं।

साहित्य

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दूसरे की स्थिति में समायोजन। भावनाओं को नियंत्रित करना

संचार की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली बहुत सी समस्याएं इस तथ्य के कारण होती हैं कि लोग किसी और की मानसिक स्थिति को नहीं सुनते हैं और उसके अनुकूल होने का प्रयास नहीं करते हैं। ज्यादातर मामलों में, हम ऐसे व्यक्ति से दूरी बनाना पसंद करते हैं, जिसका मानसिक रवैया हमसे मेल नहीं खाता। लेकिन यह नुस्खा हमेशा काम नहीं करता है। आप अच्छी तरह से जानते हैं कि जब आप दुखी होते हैं तो किसी और की मस्ती कितनी कष्टप्रद होती है। और इसके विपरीत: किसी का सुस्त मिजाज किसी भी छुट्टी को बर्बाद कर सकता है। लेकिन अब हम बाहरी लोगों की बात कर रहे हैं! लेकिन क्या होगा अगर इस विरोधाभासी स्थिति में है करीबी व्यक्ति? या करीब नहीं, लेकिन आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है - उदाहरण के लिए, एक वार्ता भागीदार या ग्राहक? अपने राज्य को उस पर थोपने की कोशिश करते हुए, आप केवल उसके और अपने बीच गलतफहमी की दीवार बनाएंगे। सम्मोहनकर्ता को साथी की स्थिति के अनुसार अपनी मानसिक स्थिति को तुरंत बदलने में सक्षम होना चाहिए।

कई नौसिखिए सम्मोहित करने वाले इस पर "ठोकर" मारते हैं, यह मानते हुए कि एक साथी की स्थिति में समायोजन स्वयं के खिलाफ हिंसा का अनुमान लगाता है। पर ये स्थिति नहीं है। यदि आपकी आत्मा में "बिल्लियों को खरोंचने" है, तो कोई भी आपको मज़े करने के लिए मजबूर नहीं करता है। समायोजन का मतलब है कि आपको अपने और अपने साथी के राज्य के बीच एक क्रॉस खोजने की जरूरत है। आपका नया रवैया आपकी अपनी भावनाओं और आपके साथी की स्थिति दोनों के अनुरूप होना चाहिए।

मानसिक स्थिति कई आंतरिक और बाहरी कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि भावनाएं, शारीरिक स्वर, सोच की विशेषताएं, तनाव प्रतिरोध, परवरिश, सामाजिक चक्र, रहने की स्थिति। ये सभी कारक एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं। इन कारकों में से किसी एक में थोड़ा सा भी परिवर्तन मानसिक स्थिति में परिवर्तन पर जोर देता है। इस बात से असहमत होना मुश्किल है कि भावनाएं सबसे अस्थिर कारक हैं। दरअसल, भावनात्मक क्षेत्र बहुत मोबाइल है। थोड़े समय में, एक व्यक्ति दर्जनों मजबूत और पूरी तरह से विपरीत भावनाओं का अनुभव कर सकता है। भावनाओं के प्रभाव में लोग ऐसे काम कर जाते हैं जिनके बारे में उन्होंने सोचा भी नहीं था।

एक अच्छे सम्मोहन विशेषज्ञ का अपने भावनात्मक क्षेत्र पर पूरा नियंत्रण होना चाहिए। इस नियंत्रण के बिना, उसकी मानसिक स्थिति को न केवल बदलना असंभव होगा, बल्कि कम से कम उसे स्थिर स्थिति में रखना असंभव होगा।

मानसिक स्थिति को बदलने की कुंजी भावनाओं को नियंत्रित करना है। इस अध्याय के अभ्यास आपको अपनी भावनाओं पर काबू पाने में मदद करेंगे, अपनी भावनाओं के ध्रुव को तुरंत उलट देंगे और तनावपूर्ण स्थितियों में शांत रहेंगे।

कसरत

"एक इशारे से अपना मूड बदलें"

मैं इस तकनीक को कई सालों से विकसित कर रहा हूं। इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को भावनात्मक अवस्थाओं की प्रकृति को बदलने में मदद करना है। यह गर्म-स्वभाव वाले, भावनात्मक रूप से अस्थिर लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि आप कुछ तुच्छ, तुच्छ चीजों पर तीव्र प्रतिक्रिया कर रहे हैं, या आप देखते हैं कि आपका मूड अचानक बदल जाता है, तो बिना किसी कारण के, आपके लिए इन प्रतिक्रियाओं और कायापलट की प्रकृति को बदलना महत्वपूर्ण है। इसके बिना किसी गंभीर आत्म-सम्मोहन का प्रश्न ही नहीं उठता, सम्मोहन की तो बात ही छोड़िए।

परम्परागत ज्ञान कहता है कि प्रभाव को समाप्त करने के लिए कारण को खोजना होगा। यह सिर्फ आधा सच है। ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें प्रभाव के माध्यम से कारण को बदला जा सकता है। यह भावनाओं के क्षेत्र पर भी लागू होता है। शारीरिक संवेदनाओं को बदलकर आप भावनात्मक स्थिति को बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने होठों की युक्तियों को पांच मिनट तक ऊपर रखते हैं, यानी मुस्कुराते हैं, तो मूड में सुधार होता है। और शरीर की असहज स्थिति (उदाहरण के लिए, तंत्र या यात्रा के साथ काम करते समय) हमें बुरे मूड में डाल सकती है।

एक परिणाम बनाने के लिए जो भावनात्मक क्षेत्र को बदल सकता है, हम मदद के लिए अपने शरीर की ओर रुख करेंगे। शारीरिक प्रतिक्रियाएंविभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं को ट्रैक करना बहुत आसान है। इनमें से कई प्रतिक्रियाएं असुविधा भी लाती हैं: उदाहरण के लिए, उत्तेजना के दौरान, दिल तेजी से धड़कता है, दबाव बढ़ जाता है, तापमान बढ़ सकता है, कभी-कभी मतली या चक्कर आता है।

लेकिन अन्य प्रतिक्रियाएं हैं जिन पर हम ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि वे स्वचालित रूप से होती हैं। ऐसी स्वचालित प्रतिक्रियाओं का एक विशिष्ट उदाहरण है एक व्यक्ति अपने सिर को पकड़ना, अपने माथे को मारना या अपने कूल्हों को थप्पड़ मारना, अपने माथे या सिर के पिछले हिस्से को खरोंचना।

हालांकि, असामान्य, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भी हैं। मेरे पास एक मुवक्किल था, जो जब भी उसका बॉस उसे बुलाता था, वह कुछ सेकंड के लिए एक पैर पर खड़ा रहता था। एक अन्य ग्राहक, अपनी पत्नी के साथ एक घोटाला, रेफ्रिजरेटर में चला गया, हैंडल पकड़ लिया और कहा "एच-हा!" इसके अलावा, दोनों ही मामलों में, लोगों ने उनके आंदोलनों पर ध्यान नहीं दिया, वे इतने परिचित थे।

यह संभव है कि आपके पास भी ऐसा व्यक्तिगत आंदोलन हो, जो तनावपूर्ण स्थिति की प्रतिक्रिया हो। आप चाहें तो खुद को फॉलो कर सकते हैं (या किसी को आपको साइड से देखने के लिए कह सकते हैं)। लेकिन आपको नहीं करना है। लेकिन आपको बस इतना करना है कि एक नया, जागरूक आंदोलन विकसित करना है जिसे आप तब पैदा करेंगे जब आपकी भावनाओं की डिग्री सामान्य से ऊपर उठेगी।

मैं आपको एक बहुत ही सरल तकनीक प्रदान करता हूं जिसमें एक बच्चा भी आसानी से महारत हासिल कर सकता है। एकमात्र कठिनाई यह है कि इसे कई चरणों में किया जाना चाहिए (यदि आप बहुत भावुक व्यक्ति हैं)।

उस भावना को पहचानें जिसे आप नियंत्रित करना सीखना चाहते हैं। यह क्रोध या जलन, अचानक उदासी या ऊब हो सकता है। कोई सकारात्मक भावनाओं पर भी नियंत्रण हासिल करना चाहता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक प्रसन्नता या ठहाका लगाना कभी-कभी शांत सोच में बाधा डालता है।

एक बार जब आप किसी भावना को चुन लेते हैं, तो आपको एक इशारे के साथ आने की जरूरत होती है - एक ऐसा आंदोलन जो उससे जुड़ा होगा। इशारा आपके लिए अस्वाभाविक होना चाहिए, लेकिन अन्य लोगों की संगति में स्वीकार्य होना चाहिए। जटिल आंदोलनों का आविष्कार न करें: आप उन्हें याद नहीं रखेंगे। मुख्य बात सादगी और अस्वाभाविक है। उदाहरण के लिए, आप अपनी घड़ी को उतार कर अपनी जेब या पर्स में रख सकते हैं। जैसे ही आप पट्टा खोलते हैं, अपने आप को एक मानसिक बयान दें: "जैसे ही मैं घड़ी छुपाता हूं, मेरी स्थिति बदल जाएगी।"

दृष्टिकोण को मजबूत करने के लिए, आपको एक प्रशिक्षण अभ्यास करने की आवश्यकता है। इस अभ्यास के लिए एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

1. वांछित सेटिंग और आंदोलन के साथ आएं जो इस सेटिंग को सक्षम करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह करना आसान है, इस आंदोलन का कई बार पूर्वाभ्यास करें।

2. स्व-सम्मोहन ट्रान्स की स्थिति दर्ज करें (आप श्वास तकनीक का उपयोग कर सकते हैं)।

3. ऐसी स्थिति के बारे में सोचें जो आप में एक अवांछित भावना को जन्म दे। आप इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं? आप क्या अनुभव करना चाहेंगे? उदाहरण के लिए, आप क्रोधित या नाराज़ महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप आनंद या उदासीनता का अनुभव करना चाहेंगे।

4. मानसिक रूप से अपने आप को एक कृत्रिम निद्रावस्था की सेटिंग कहें और साथ ही एक आंदोलन करें जिसमें यह सेटिंग शामिल हो।

5. विश्राम तकनीक का प्रदर्शन करें।

6. एल्गोरिथ्म को 2-3 बार दोहराएं।

इसे आज़माएं और आप देखेंगे कि यह वास्तव में काम करता है। प्रत्येक भावना के लिए, अपने स्वयं के विशेष आंदोलन के साथ आएं।

कसरत

"अपने बारे में कहानी"

प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्वयं को बेहतर तरीके से जानना उपयोगी होता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जो सम्मोहन में लगे हुए हैं। यह अभ्यास ध्यान है जिसमें आप स्वयं ध्यान के पात्र होंगे। आपको अपने बारे में अपने विचारों पर ध्यान देना चाहिए। इस अभ्यास में एक सूक्ष्मता है: आपको अपने बारे में यथासंभव निष्पक्ष रहने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निश्चित रूप से अपने आप में नकारात्मक पक्षों की तलाश करनी चाहिए। आपको बस अपने बारे में किसी भी भावना से खुद को दूर करना है। साथ ही आप सोच भी नहीं सकते कि आप किसी दूसरे व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं। इस अभ्यास में सर्वनाम "I" का बहुत महत्व है। प्रत्येक वाक्य की शुरुआत इसी शब्द से होनी चाहिए।

इस अभ्यास को करें क्योंकि यह आपके लिए सुविधाजनक है: खड़े होना, बैठना, लेटना। आप कोने से कोने तक कमरे में घूम भी सकते हैं। या आप प्रकृति में जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, जंगल में। जंगल के रास्तों पर चलते हुए आपको इस एक्सरसाइज को करने से कोई मना नहीं करता है। आपको केवल "मैं कौन हूँ?" विषय पर ज़ोर से सोचने की ज़रूरत है।

हमें अपने बारे में वह सब कुछ बताएं जो आप जानते हैं। आप कैसे पैदा हुए थे, बचपन में आप क्या खेलना पसंद करते थे, युवावस्था में आपने क्या सपना देखा था, आपने अपने पहले प्यार के दौरान क्या अनुभव किया था। कोई भी स्मृति, विचार, सपने करेंगे, मुख्य बात यह है कि वे "मैं" शब्द से शुरू होते हैं। यह आपके लिए यह स्पष्ट करने के लिए कि यह कैसा होना चाहिए, मैं एक उदाहरण के रूप में अपने रोगी की कहानी अपने बारे में दूंगा:

"मेरा जन्म दोपहर तीन बजे हुआ था। मेरा जन्म सोमरस, विस्कॉन्सिन में हुआ था। समय से पहले पैदा होने के बाद से मैंने अपनी मां को बहुत परेशानी दी। मुझे जीवित नहीं रहना था क्योंकि उस समय दवा उतनी उन्नत नहीं थी। मैं एक अंतर्मुखी बच्चे के रूप में बड़ा हुआ हूं। मुझे गर्मी पसंद थी, क्योंकि गर्म मौसम में मैं घास पर लेट सकता था, बादलों को देख सकता था और एक स्ट्रॉ के माध्यम से मिल्कशेक पी सकता था। मैं विकलांग बच्चों के लिए एक स्कूल गया था। मैं विकलांग बच्चा नहीं था, बस यही एक स्कूल था जिसमें मैं चल सकता था। मुझे अपने और इन बच्चों में फर्क नज़र नहीं आया। मुझे अब भी लगता है कि वे सामान्य बच्चों से भी बदतर नहीं हैं। निक नाम की एक लड़की से मेरी दोस्ती थी जो हाइट से डरती थी। मैंने एक गुब्बारा खरीदने और अपनी प्रेमिका को एक सवारी के लिए ले जाने का सपना देखा ताकि उसका डर गायब हो जाए।"

अपने बारे में कहानी लंबी होने की जरूरत नहीं है। 5 मिनट के भीतर रखने की कोशिश करें। आप एक टाइमर शुरू कर सकते हैं। आपको अपने बारे में सारी जानकारी एक बार में याद रखने की जरूरत नहीं है। बाकी कक्षा के लिए कुछ छोड़ दो। मुख्य बात यह भी नहीं है कि आप क्या कहते हैं, बल्कि पांच मिनट के लिए आप अपने बारे में क्या कहते हैं। आप अपनी योजनाओं, सपनों पर विचार कर सकते हैं, यदि आपके पास एक मिलियन डॉलर या स्पाइडर-मैन की क्षमता होती तो आप क्या करते। मुख्य बात यह है कि निष्पक्ष रहें और अपने किसी भी वाक्य को "I" शब्द से शुरू करें।

कसरत

"सुनो कि समय कैसे बीतता है"

टाइम पासिंग को सुनना आपको जल्दी से ट्रान्स में जाने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन तकनीक है, इसलिए आप इसे अध्याय 1 के अभ्यासों के संयोजन के साथ उपयोग कर सकते हैं। लेकिन इस मामले में, हम कुछ और में रुचि रखते हैं: यह सरल अभ्यास दिमाग को "गेहूं को भूसे से अलग" करने के लिए सेट करता है, अर्थात मुख्य बात को उजागर करने और माध्यमिक को बाहर निकालने के लिए।

मैंने इस तकनीक को विशेष रूप से अधिक काम और अधिक काम से जुड़े न्यूरोसिस वाले ग्राहकों के लिए विकसित किया है। हम में से प्रत्येक की दैनिक गतिविधियाँ और जिम्मेदारियाँ होती हैं, लेकिन कभी-कभी लोग इतना अधिक कर लेते हैं कि यह उन्हें न्यूरोसिस में ले आता है। अतिभार से बचने के लिए, आपको मामलों को रैंक करने और अपनी ऊर्जा को सबसे पहले उस पर खर्च करने में सक्षम होना चाहिए जो वास्तव में महत्वपूर्ण और आवश्यक है।

यह बहुत कठिन है क्योंकि सभी जरूरी मामले महत्वपूर्ण प्रतीत होते हैं। लेकिन सब कुछ बदल जाता है जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसका जीवन समय सीमित है, और सब कुछ बदला नहीं जा सकता। यह समझ आमतौर पर बहुत देर से आती है, जब किसी व्यक्ति के पास समय नहीं बचा होता है। प्रस्तावित तकनीक आपको अपने जीवन काल को एक अलग तरीके से देखने, उसके मूल्य को समझने में मदद करती है। इसे हर दिन करें - और आप अधिक केंद्रित हो जाएंगे, भावनाओं पर संयमित हो जाएंगे, और आप अब बाहरी कारकों से विचलित नहीं होंगे।

इस एक्सरसाइज के लिए आपको दूसरे हाथ से एक छोटी कलाई घड़ी की आवश्यकता होगी। उन्हें इस तरह रखें कि दोनों कान उन्हें समान रूप से अच्छी तरह से सुन सकें। व्यायाम एक कठोर सतह पर लेटते हुए किया जाता है, जिसका अर्थ है कि आपको घड़ी को अपने सिर के मुकुट के ठीक पीछे रखना होगा। लेट जाओ, एक आरामदायक स्थिति में आ जाओ, आराम करो। कुछ गहरी सांसें लें और घड़ी की टिक टिक को सुनना शुरू करें, कोशिश करें कि किसी और चीज के बारे में न सोचें, दूसरे छापों को न देखें। और भी बेहतर फोकस के लिए, आप घड़ी की बीट्स को लगातार सौ तक गिन सकते हैं या बाद में एक बीट गिन सकते हैं। ताकि आपकी कल्पना बेकार न हो, आप घड़ी की ध्वनि के अनुरूप एक दृश्य छवि चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक घंटे के चश्मे में गिरने वाले रेत के दाने या डामर पर गिरने वाली बारिश की बूंदों की कल्पना करें।

5 से 7 मिनट तक लीड टाइम। आप एक टाइमर सेट कर सकते हैं जो संकेत देगा कि यह व्यायाम समाप्त करने का समय है। बीप के बाद कुछ गहरी सांसें लें, खिंचाव करें और खड़े हो जाएं। आपको एकाग्रता के इस स्तर तक पहुंचना चाहिए कि घड़ी की टिक टिक आपके लिए समय का एक श्रव्य मार्ग बन जाए। यह पहली बार काम नहीं कर सकता है, लेकिन नियमित व्यायाम के साथ, ऐसी एकाग्रता अनिवार्य है।

बाद में, जब आप दूसरे हाथ की आवाज़ पर तुरंत ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं, तो आपको इस अवस्था में प्रवेश करने के लिए बस एक टिक की आवाज़ सुनने की आवश्यकता होती है। यह भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण स्थितियों में कठिन समस्याओं को सुलझाने में आपकी बहुत मदद करेगा।

कसरत

"ठंड और दबाव"

इस तकनीक के साथ, आप एक नियंत्रण संवेदना विकसित कर सकते हैं जो आपको तुरंत भावनाओं को सामान्य करने की अनुमति देगा।

मैं खुद इस तकनीक का बहुत इस्तेमाल करता हूं। यह बहुत सुविधाजनक है। जब भावनाएं चरम पर होती हैं, तो मैं अपने आप से कहता हूं: "अब मुझे ठंड और दबाव महसूस होगा, और जब ये संवेदनाएं गायब हो जाएंगी, तो मैं चट्टान की तरह शांत हो जाऊंगा।" मैं वस्तु को बाहर निकालता हूं, उसे अपनी हथेली के बीच में रखता हूं और एक पल के लिए ध्यान केंद्रित करता हूं। जब मैं आइटम हटाता हूं, तो सभी भावनाएं गायब हो जाती हैं।

एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं (बैठना, लेटना या खड़ा होना - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता)। अपनी आँखें बंद करो, अपना दाहिना हाथ बढ़ाओ, हथेली ऊपर करो। अपनी हथेली के बीच में एक छोटा सा रखें धातु वस्तु... उदाहरण के लिए, स्टील के मामले में लाइटर या चाबी, लेकिन बहुत छोटा नहीं। मुख्य बात यह है कि वस्तु त्वचा पर हल्का दबाव पैदा करती है ताकि आप उसके वजन को महसूस कर सकें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आइटम सबसे आम है, जो आपकी जेब या बैग में अच्छी तरह से समाप्त हो सकता है।

अपनी हथेली के बीच में किसी वस्तु को रखकर इस स्थान पर अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। आपको दो संवेदनाओं का ध्यान रखना होगा: ठंड और दबाव। विदेशी वस्तुओं से विचलित न होने के लिए, आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं।

यह अभ्यास लंबा नहीं हो सकता, क्योंकि हाथ की गर्मी से धातु अनिवार्य रूप से गर्म हो जाएगी। आपका काम ठंडक और दबाव की प्रारंभिक भावना को "पकड़ना" है, और इन दो संवेदनाओं में अपना ध्यान पूरी तरह से विसर्जित करना है। जैसे ही सर्दी-जुकाम दूर होने लगे, व्यायाम को समाप्त कर दें।

जब आप तुरंत इन संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना सीख जाते हैं, तो आप इस अभ्यास को कहीं भी, कभी भी दोहरा सकते हैं। सही निर्णय लेने या आपको शांत करने में मदद करने के लिए आप इस एकाग्रता का उपयोग एक ट्रान्स के रूप में कर सकते हैं।

कसरत

"सुगंध की सीमा"

यह एक्सरसाइज आपको कुछ देर के लिए परफ्यूमर जैसा महसूस कराएगी। लेकिन, ज़ाहिर है, व्यायाम का मुख्य लक्ष्य एकाग्रता है, जिसके कारण भावनाओं का पुनर्गठन होता है।

आपने शायद अरोमाथेरेपी के बारे में बहुत कुछ सुना होगा। आमतौर पर इसे साधारण मानसिक विकारों या ताकत के नुकसान के लिए एक रोगसूचक उपाय के रूप में निर्धारित किया जाता है। सुगंध अनिद्रा को ठीक कर सकती है या, इसके विपरीत, ऊर्जा जोड़ सकती है। यदि आप अरोमाथेरेपी में हैं, तो यह अभ्यास आपको हासिल करने में मदद करेगा अधिकतम प्रभावसुगंध के प्रयोग से।

इस अभ्यास के लिए, ऐसी सुगंध चुनें जो बहुत मजबूत न हों - खासकर अगर आपको तेज गंध से एलर्जी है। प्राकृतिक सुगंध सबसे अच्छा काम करती है, जैसे कि पाइन राल या पुदीने की पत्तियां। आप कोलोन या आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं। बस जटिल गंधों के लिए मत जाओ: उन्हें ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन होता है।

यह तकनीक विशेष रूप से महिलाओं के लिए उपयुक्त है, क्योंकि महिलाओं में स्वाभाविक रूप से बेहतर घ्राण रिसेप्टर्स होते हैं।

अपने हाथों में सुगंध का स्रोत लें - एक देवदार की टहनी, पुदीने की पत्तियां; कोलोन या आवश्यक तेल में भिगोया हुआ एक नैपकिन। इसे अपनी नाक पर ले आएं ताकि गंध बहुत कठोर और कष्टप्रद न हो। अपनी आँखें बंद करें और पूरी तरह से अपनी घ्राण संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। धीरे-धीरे, छोटे हिस्से में श्वास लें: एक मजबूत सांस के साथ, बहुत अधिक आवश्यक पदार्थ नाक में चला जाता है, और घ्राण रिसेप्टर्स संवेदनशीलता खो सकते हैं।

आप इस गंध को किससे जोड़ते हैं? ये प्रकृति की तस्वीरें या बचपन की यादें हो सकती हैं। हो सकता है कि आपको कोई गीत या कला का एक टुकड़ा याद हो? अपनी कल्पना को प्रवाह के साथ चलने दें, लेकिन गंध से विचलित न हों। वह आपके सपनों में प्रमुख होना चाहिए। एक निश्चित अवस्था के साथ गंध के जुड़ाव को अधिकतम करने के लिए, अपने आप से यह कहना सुनिश्चित करें कि आप क्या महसूस करते हैं और देखते हैं।

अभ्यास का समय 10-15 मिनट है।

एक विशेष गंध से जुड़ी सेटिंग को मजबूत करने के लिए इस अभ्यास को हर शाम एक सप्ताह तक करने की सलाह दी जाती है। फिर आप अपनी भावनात्मक स्थिति को तुरंत पुनर्निर्माण के लिए इस गंध का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस अपने चेहरे पर चुनी हुई सुगंध में भिगोया हुआ रूमाल लगाएं।

कसरत

"भावनाओं को सुचारू करें"

ऐसी अभिव्यक्ति है "चिकनी कोने"। मानस के खुरदुरे किनारों को चिकना करने में यह तकनीक बहुत अच्छी है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास आंतरिक "बटन" होते हैं, जिसके "धक्का" से भावनात्मक विस्फोट होता है। ये वे लोग हो सकते हैं जिन्हें आप नापसंद करते हैं, बातचीत के विषय, कुछ स्थितियां, आपके पसंदीदा शो में बाधा डालने वाले विज्ञापन, यानी वह सब कुछ जो तीव्र आंतरिक अस्वीकृति और जलन का कारण बनता है।

ऐसी भावनाएं हमारे जीवन को बहुत काला कर देती हैं। और अगर इन स्थितियों को दिन-प्रतिदिन दोहराया जाए तो यह और भी बुरा है। नकारात्मक भावनाओं के अनुकूल होना असंभव है, लेकिन लगातार नकारात्मक पृष्ठभूमि के साथ, वे अंदर की ओर प्रेरित होते हैं और न्यूरोसिस के कारण बन जाते हैं।

मैं जिस अभ्यास का सुझाव दे रहा हूं वह आपको ऐसे "आंतरिक बटन प्रेस" को रोकने में मदद करेगा। आप गंभीर परिस्थितियों में अति-प्रतिक्रिया करना बंद कर देंगे।

बैकलेस कुर्सी पर आराम से बैठ जाएं। अपनी आँखें बंद करें। कुछ धीमी, गहरी सांसें लें (बेली ब्रीदिंग)।

उन स्थितियों में से एक की कल्पना करें जो आपको परेशान करती हैं। एक उज्ज्वल, पूर्ण-रंगीन चित्र बनाएं, उन शब्दों को सुनें जो विशेष रूप से आपके आंतरिक कान से आपको छूते हैं, उन परिस्थितियों में खुद को विसर्जित करें।

आपकी कल्पना जितनी बेहतर ढंग से काम करेगी, आप उतनी ही गहरी समाधि में चले जाएंगे, जिसका अर्थ है कि तकनीक अधिक प्रभावी होगी। जैसे ही आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू करते हैं, अपने पैरों को सहलाना शुरू करें: आपके कूल्हों से आपके घुटनों तक। स्ट्रोक धीमा, लेकिन मजबूत होना चाहिए, जैसे कि आप पानी निकाल रहे हों।

जब आप अपने घुटनों पर पहुंचें, तो एक आंदोलन करें जैसे कि आप मलबे को हिला रहे हों। यह बकवास तुम्हारा नकारात्मक है। बार-बार जाँघ के ऊपर की ओर लौटें और धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने घुटनों की ओर ले जाएँ।

भावनाओं के कम होने तक पथपाकर जारी रखें। इस प्रकार, आपके नकारात्मक बटनों को शामिल करने वाली सभी स्थितियों के माध्यम से "काम करें"।

पहले पाठ के बाद इस तकनीक का प्रभाव पड़ता है, लेकिन यदि आप कष्टप्रद स्थितियों का जवाब देने का सही तरीका सीखना चाहते हैं, तो आपको इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है।

कसरत

"चेतना की शुद्धि"

प्रत्येक के अंत में कामकाजी हफ्तायह मन-समाशोधन ध्यान अभ्यास करें। इसके लिए आपको कम से कम आधे घंटे का समय चाहिए होगा। आपको अकेला होना चाहिए। अपना फोन अनप्लग करें: इस समय कोई भी आपको परेशान नहीं करेगा। कमरे में रोशनी विसरित और मंद होनी चाहिए। एक मंद डेस्क लैंप अच्छी तरह से काम करता है। मैं मोमबत्तियों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करता क्योंकि मोमबत्ती की लौ हवा की गति के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। एक थरथराने वाली लौ एक अस्थिर प्रकाश देगी, जो बहुत विचलित करने वाली है।

शरीर की स्थिति बैठी हुई है। ऐसी मुद्रा चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो।

अपनी आँखें बंद करें और दस गहरी साँस अंदर और बाहर लें। जैसे ही आप श्वास लेते हैं, कल्पना करें कि हवा सौर जाल क्षेत्र में प्रवेश कर रही है। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो कल्पना करें कि आप वहाँ चेतना के साथ डूबे हुए हैं।

सौर जाल के माध्यम से, आप अपने अंदर "गिर" जाते हैं और खुद को सिनेमा में पाते हैं। आपके सामने स्क्रीन पर पूरा हफ्ता बीत जाता है: आप कहां थे, आपने क्या किया, किससे मिले, किस बारे में बात की। सभी विचार, भावनाएँ, वह सब कुछ जो आपने अनुभव किया है। यह एक फिल्म देखने जैसा है। आपके सामने चेहरे, परिस्थितियां चमकती हैं, आप शब्द सुनते हैं, वाक्यांशों के स्क्रैप।

कल्पना कीजिए कि आप एक पानी की पिस्तौल लेते हैं और स्क्रीन पर छींटे मारने लगते हैं। उस पर गिरने वाला पानी चित्र को भंग कर देता है। छवियां रंग के धब्बे में विलीन हो जाती हैं जो नीचे की ओर बहती हैं। फिल्म रुक जाती है। एक सफेद स्क्रीन बनी हुई है।

इस पर आप ध्यान को पूरा कर सकते हैं - सौर जाल को छोड़ने के लिए "उल्टा" तरीके से, दस बार श्वास लें और अपनी आँखें खोलें। लेकिन अगर आप चाहें, तो आप स्क्रीन पर एक नई फिल्म "लॉन्च" कर सकते हैं, जो यह दिखाएगा कि आप किस बारे में सपना देख रहे हैं, या आप वर्तमान स्थिति को बदलने की योजना कैसे बना रहे हैं।

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लेखक की किताब से

किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को समझना किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करने का अर्थ है उसे दिखाना कि हम उसकी भावनात्मक स्थिति को समझते हैं, लेकिन उसे हमारे सामने खुलने का पछतावा नहीं होगा। सलाह देने, आश्वस्त करने, आश्वस्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि हम पूरी तरह से उसके साथ हैं

लेखक की किताब से

किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करने का मतलब अपने आनंद, भय, क्रोध, मोह, अस्वीकृति आदि को भूल जाना नहीं है। इसके विपरीत, आपको वार्ताकार को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की आवश्यकता है। खोलने का अवसर हम अक्सर कार्य करते हैं,

संगठन: GBDOU किंडरगार्टन नंबर 116

बस्ती: सेंट पीटर्सबर्ग शहर।

आयु समूह: मध्य पूर्वस्कूली आयु

परियोजना का प्रकार: व्यावहारिक अभिविन्यास

परियोजना विषय: भावनाओं की रंगीन दुनिया

परियोजना अवधि: मध्यावधि 02.02.2015-23.02.2015

परियोजना के चरण

1. डायग्नोस्टिक
2. बुनियादी
3. विश्लेषणात्मक

विषय की प्रासंगिकता

"एकतरफा नज़रिया क्यों है मानव व्यक्तित्वऔर हर कोई प्रतिभा और प्रतिभा को केवल बुद्धि के संबंध में ही क्यों समझता है? लेकिन कोई न केवल प्रतिभाशाली सोच सकता है, बल्कि प्रतिभाशाली भी महसूस कर सकता है। प्रेम उतना ही प्रतिभाशाली और प्रतिभाशाली भी बन सकता है जितना कि विभेदक कलन की खोज। और यहाँ और वहाँ मानव व्यवहार असाधारण और भव्य रूप लेता है ... "

यह विचार उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक लेव सेमेनोविच वायगोत्स्की का है। जैसा कि आप जानते हैं एक वैज्ञानिक का जीवन 1934 में समाप्त हो गया था। क्या तब से मानव व्यक्तित्व का "एकतरफा" दृष्टिकोण बदल गया है? अभ्यास से पता चलता है: मानसिक विकासबच्चे को किंडरगार्टन और परिवार दोनों में ध्यान दिया जाने लगा। मुख्य जोर, एक नियम के रूप में, बौद्धिक और स्वैच्छिक गुणों पर रखा जाता है, लेकिन अक्सर बच्चे के भावनात्मक क्षेत्र पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है।

क्या आधुनिक समाज में भावनात्मक जवाबदेही विकसित करना आवश्यक है? बेशक, यह आवश्यक है, क्योंकि हर समय भावनात्मक प्रतिक्रिया मानवीय भावनाओं, लोगों के बीच संबंधों के विकास के लिए शुरुआती बिंदु रही है और होगी। हमारे समय की भयानक कमी दयालुता की कमी है! यह घटना सीधे सबसे महत्वपूर्ण समस्या से संबंधित है - बच्चों का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य। यह कोई रहस्य नहीं है कि जब करीबी वयस्क किसी बच्चे से प्यार करते हैं, उसके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, उसके अधिकारों को पहचानते हैं, उसके प्रति लगातार चौकस रहते हैं, तो वह भावनात्मक भलाई का अनुभव करता है - आत्मविश्वास, सुरक्षा की भावना। ऐसी स्थितियों में एक हंसमुख, सक्रिय, मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे का विकास होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हमारे प्रगतिशील युग में, वयस्कों के लिए बच्चों के साथ संवाद करने के लिए हमारे पास कम और कम समय है, और बच्चा उन सभी प्रकार के अनुभवों से सुरक्षित नहीं रहता है, जो वह सीधे वयस्कों और साथियों के साथ रोजमर्रा के संचार में उत्पन्न होता है। नतीजतन, की संख्या भावनात्मक रूप से कमजोर बच्चे जिस पर शिक्षकों का विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। सहानुभूति, जवाबदेही, मानवता को बढ़ावा देना इसका एक अभिन्न अंग है नैतिक शिक्षा... एक बच्चा जो दूसरे की भावनाओं को समझता है, अपने आस-पास के लोगों के अनुभवों पर सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है, कठिन परिस्थिति में किसी अन्य व्यक्ति की मदद करना चाहता है, शत्रुता और आक्रामकता नहीं दिखाएगा।

. भावनात्मक प्रतिक्रिया- किसी व्यक्ति को दी गई सबसे महत्वपूर्ण क्षमताओं में से एक। यह जीवन में भावनात्मक प्रतिक्रिया के विकास के साथ जुड़ा हुआ है, ऐसे व्यक्तित्व गुणों की शिक्षा के साथ दयालुता, किसी अन्य व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता और हमारे आस-पास की सभी जीवित चीजें।

पूर्वस्कूली उम्र- यह वह अवधि है जब दुनिया का संवेदी ज्ञान प्रबल होता है। यह इस उम्र में है कि बच्चे को पढ़ाना आवश्यक है: किसी अन्य व्यक्ति, उसकी भावनाओं, विचारों, मनोदशाओं के साथ सहानुभूति रखें। इस तथ्य के बावजूद कि प्रीस्कूलर के पास मानवीय भावनाओं के बारे में विचारों का बहुत कम अनुभव है जो मौजूद हैं वास्तविक जीवन, शिक्षकों का कार्य बच्चे के भावनात्मक क्षेत्र का विकास करना है

• परियोजना का उद्देश्य- संवाद करने की क्षमता विकसित करें, अन्य लोगों की भावनाओं को समझें, उनके साथ सहानुभूति रखें, कठिन परिस्थितियों में उचित प्रतिक्रिया दें, संघर्ष से बाहर निकलने का रास्ता खोजें, अर्थात। बच्चों को अपने व्यवहार को प्रबंधित करने की क्षमता सिखाएं।

कार्य:

• बच्चों को बुनियादी भावनाओं से परिचित कराने के लिए: रुचि, खुशी, आश्चर्य, उदासी, क्रोध, भय, शर्म;
• बच्चों को भावनाओं को सकारात्मक और नकारात्मक में अलग करने की समझ देना;
• विभिन्न भावनाओं, भावनाओं, मनोदशाओं को दर्शाने वाले शब्दों के साथ बच्चों की शब्दावली को समृद्ध करें;
• भावनाओं को रंग, परिघटनाओं, वस्तुओं के साथ सहसंबंधित करना और उन्हें कलात्मक माध्यमों से व्यक्त करना सिखाना।

• चेहरे के भाव और पैंटोमाइम द्वारा दूसरों की भावनात्मक स्थिति का निर्धारण करना सीखें
• अपने अनुभवों को साझा करने की क्षमता विकसित करना, अपनी भावनाओं का वर्णन करना;
• उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करना
• दूसरे व्यक्ति को सुनना, उसके विचारों, भावनाओं और मनोदशाओं को समझना सिखाना
• संयुक्त कार्य करते समय सहयोग करना सिखाएं

निदान के तरीकेभावनाओं को समझने और पहचानने की क्षमता के प्रारंभिक निदान के लिए, आसपास के लोगों के साथ सहानुभूति रखने के लिए:

• एक भावना उठाओ;
• भावना को पहचानें;
• भावनात्मक स्थितियों के बारे में बातचीत;

उदाहरण: बातचीत के बारे मेंभावनात्मक स्थितियां

लक्ष्य:सामाजिक भावनाओं के बारे में गठित ज्ञान की उपस्थिति को प्रकट करें।

अनुसंधान का संचालन:सबसे पहले बच्चों को देखा विभिन्न प्रकारगतिविधियां। फिर उन्होंने बच्चे से सवाल पूछा:

अगर आपका दोस्त गिर गया है तो क्या हंसना ठीक है? क्यों?
क्या आप जानवरों को नाराज कर सकते हैं? क्यों?
क्या मुझे अन्य बच्चों के साथ खिलौने साझा करने चाहिए? क्यों?
यदि आपने एक खिलौना तोड़ दिया, और शिक्षक ने दूसरे बच्चे के बारे में सोचा, तो क्या मुझे यह कहने की ज़रूरत है कि यह आपकी गलती है? क्यों?
जब दूसरे आराम कर रहे हों तो क्या शोर करना ठीक है? क्यों?
अगर कोई दूसरा बच्चा आपका खिलौना छीन ले तो क्या लड़ना ठीक है? क्यों?

आवेदन पत्र : "आप अपने बच्चे में सबसे पहले कौन से गुण लाने की कोशिश कर रहे हैं?"

प्राप्त आंकड़ों का गुणात्मक विश्लेषण

प्राप्त आंकड़ों के विश्लेषण के परिणामों से पता चला है कि बच्चों ने सामाजिक भावनाओं के बारे में अपर्याप्त ज्ञान बनाया है।

साथ ही, माता-पिता के प्रश्नावली सर्वेक्षण के परिणाम बच्चों में जवाबदेही, दया, शालीनता, विनम्रता, धैर्य और सामाजिकता जैसे गुणों को लाने में माता-पिता की उच्च रुचि का संकेत देते हैं।

मुख्य चरण

मुख्य चरण में, कई तकनीकों को लागू किया गया था:

चेहरे के भावों के विकास के लिए खेल अभ्यास

"एक खट्टा नींबू खाया" (बच्चे भौंकते हैं)।

"लड़ाकू पर गुस्सा" (भौहें बुनना)।

"एक लड़की से मिला जिसे मैं जानता हूँ" (मुस्कुराओ)।

"बदमाश से डरा" (उनकी भौहें उठाएँ, अपनी आँखें चौड़ी करें, अपना मुँह खोलें)।

"विस्मित होना" (उनकी भौहें उठाएँ, अपनी आँखें चौड़ी करें)।

"अपमानित" (होंठों के कोनों को नीचे करें)।

"हम जानते हैं कि कैसे जुदा करना है" (अपनी दाहिनी आंख से झपकाते हुए, फिर अपनी बाईं आंख से)।

पैंटोमाइम के विकास के लिए खेल अभ्यास

"फूलों की तरह खिले।"

"घास की तरह मुरझा गया।"

"चलो पक्षियों की तरह उड़ते हैं।"

"एक भालू जंगल से घूम रहा है।"

"भेड़िया खरगोश के पीछे रेंगता है।"

"बतख तैर रही है।"

"पेंगुइन आ रहे हैं।"

"बीटल अपनी पीठ पर लुढ़क गया।"

"घोड़े सरपट दौड़ रहे हैं" ("ट्रोट", "सरपट")।

"हिरण दौड़ रहे हैं"

"हम भावनाओं को प्रशिक्षित करते हैं"

घुड़की कैसे:

पतझड़ के बादल

गुस्सेल आदमी

दुष्ट जादूगरनी।

मुस्कुराओ जैसे:

धूप में बिल्ली

सूरज खुद

पिनोच्चियो की तरह,

एक धूर्त लोमड़ी की तरह

एक खुश बच्चे की तरह

मानो आपने कोई चमत्कार देखा हो।

की तरह पेश किया:

जिस बच्चे की आईसक्रीम थी वह ले गया

पुल पर दो मेढ़े

एक आदमी की तरह जो मारा गया।

ऐसे डरें:

जंगल में खो गया एक बच्चा

वह खरगोश जिसने भेड़िये को देखा था

एक बिल्ली का बच्चा जिस पर कुत्ता भौंकता है।

जैसे थक जाओ:

पिताजी काम के बाद

एक चींटी जिसने भारी बोझ उठाया

आराम करो जैसे:

एक पर्यटक जिसने एक भारी बैग उतार दिया है

एक बच्चा जिसने मेहनत तो की लेकिन अपनी माँ की मदद की

जीत के बाद थके हुए योद्धा की तरह।

बच्चे के भावनात्मक क्षेत्र के विकास के लिए खेल

• आराम व्यायाम.

उद्देश्य: आत्म-नियमन के शिक्षण के तरीके, मनो-भावनात्मक तनाव से राहत।

विश्राम एक हर्षित मूड में मदद करता है।

आराम से बैठो। बाहर खींचो और आराम करो। अपनी आँखें बंद करो, अपने आप को सिर पर थपथपाओ, और अपने आप से कहो, "मैं बहुत अच्छा हूँ" या "मैं बहुत अच्छा हूँ।"

एक अद्भुत धूप की सुबह की कल्पना करें। आप एक शांत, सुंदर झील के पास हैं। आपकी सांस मुश्किल से सुनाई देती है। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। सूरज चमक रहा है और आप बेहतर और बेहतर महसूस कर रहे हैं। आपको लगता है कि सूरज की किरणें आपको गर्म करती हैं। आप बिल्कुल शांत हैं। सूरज चमक रहा है, हवा साफ और पारदर्शी है। आप अपने पूरे शरीर के साथ सूर्य की गर्मी को महसूस करते हैं। आप शांत और गतिहीन हैं। आप शांत और प्रसन्न महसूस करते हैं। आप शांति और धूप का आनंद लेते हैं। आप आराम कर रहे हैं ... श्वास लें, छोड़ें। अब आंखें खोलो। वे खिंचे, मुस्कुराए और उठे। आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, आप एक हंसमुख और हंसमुख मूड में हैं, और सुखद संवेदनाएं आपको पूरे दिन नहीं छोड़ेगी।

• कला चिकित्सा अभ्यास "अद्भुत भूमि"

उद्देश्य: संयुक्त दृश्य गतिविधि के माध्यम से भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति, बच्चों की टीम को एकजुट करना।

अब चलो एक साथ

आइए एक अद्भुत बढ़त बनाएं।

बच्चों को कागज की एक बड़ी शीट पर एक संयुक्त चित्र बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिसे सीधे फर्श पर फैलाया जाता है। तस्वीर का विषय "अद्भुत भूमि" है। पहले, विवरण और छोटी रेखाएँ शीट पर खींची जाती हैं। बच्चे अधूरे चित्र बनाना समाप्त करते हैं, उन्हें किसी भी चीज़ में "रूपांतरित" करते हैं। एक साथ चित्र बनाना प्रकृति की ध्वनियों के साथ है।

"पसंदीदा-अप्रिय». आप बच्चे को एक क्रिया का नाम देते हैं, और बच्चे को इस क्रिया के प्रति दृष्टिकोण का चित्रण करना चाहिए: यदि वह इसे करना पसंद करता है, तो आनंद को चित्रित करें; अगर वह प्यार नहीं करता - उदासी, दु: ख, दु: ख; यदि आपने कभी यह क्रिया नहीं की है - संदेह, अनिर्णय (उदाहरण के लिए: आइसक्रीम खाना, झाडू लगाना, दोस्तों के साथ घूमना, पढ़ना, फुटबॉल देखना, कढ़ाई करना, सोचना, पढ़ना, माता-पिता की मदद करना आदि)।

"पुनर्जीवित वस्तुएं». अपने बच्चे को कमरे की सभी वस्तुओं (रसोई, दालान) को करीब से देखने के लिए आमंत्रित करें। उसे कल्पना करने दें कि वस्तुओं में जान आ गई, महसूस होने लगे और बताएं कि उनमें से कौन सबसे अच्छा है, किसके पास सबसे अधिक है अच्छा मूडऔर क्यों, किसके पास सबसे अधिक खराब मूडऔर क्यों।

दर्पण
जोड़े में खिलाड़ी एक दूसरे के विपरीत बैठते हैं। एक व्यक्ति केवल अपने चेहरे से कुछ भावों को दर्शाता है, दूसरा साथी के चेहरे के भावों को दोहराता है और जोर से एक अनुमान लगाने वाला भाव कहता है। फिर वे भूमिकाएँ बदलते हैं। एक अन्य विकल्प - एक साथी दूसरे को अपने चेहरे के साथ एक भावना को चित्रित करने के लिए कहता है और फिर अपना संस्करण पेश करता है।

बीज से वृक्ष तक
प्रस्तुतकर्ता (माली) एक छोटे झुर्रीदार बीज में बदलने का सुझाव देता है (फर्श पर एक गेंद में सिकुड़ता है, अपना सिर हटाता है, इसे अपने हाथों से ढकता है)। "माली" "बीज" के बारे में बहुत सावधान है, उन्हें पानी देना (सिर और शरीर को पथपाकर), उनकी देखभाल करना। गर्म वसंत सूरज के साथ, "बीज" धीरे-धीरे बढ़ने लगता है (सभी उगते हैं)। उसकी पत्तियाँ खुल जाती हैं (हाथ ऊपर की ओर खिंच जाती हैं), एक तना बढ़ता है (शरीर फैला हुआ होता है), कलियों वाली टहनियाँ दिखाई देती हैं (हाथों को भुजाओं की ओर, उँगलियाँ जकड़ी हुई)। एक खुशी का क्षण आता है, कलियाँ फट जाती हैं (मुट्ठियाँ तेजी से खुलती हैं), और अंकुर एक सुंदर मजबूत फूल में बदल जाता है। ग्रीष्म ऋतु आती है, फूल सुंदर हो जाता है, स्वयं की प्रशंसा करता है (स्वयं की जांच करने के लिए), अन्य फूलों पर मुस्कुराता है (पड़ोसियों को देखकर मुस्कुराता है), उन्हें प्रणाम करता है, उन्हें हल्के से अपनी पंखुड़ियों से छूता है। लेकिन फिर हवा चली, शरद ऋतु आ रही है। फूल अलग-अलग दिशाओं में लहराता है, खराब मौसम (झूलते हुए हाथ, सिर, शरीर) से लड़ता है। हवा पंखुड़ियों और पत्तियों को फाड़ देती है (सिर और हाथ नीचे हो जाते हैं), फूल झुक जाता है, जमीन पर झुक जाता है और उस पर लेट जाता है। वह दुखी है। लेकिन फिर सर्दियों की बर्फ गिरने लगी। फूल फिर से एक छोटे से बीज में बदल गया है (फर्श पर मुड़ा हुआ)। बर्फ ने बीज को लपेट लिया है, यह गर्म और शांत है। वसंत जल्द ही फिर से आएगा और इसमें जान आ जाएगी।

बिल्डर्स
प्रतिभागियों की कतार। प्रस्तुतकर्ता शरीर और चेहरे के साथ विभिन्न आंदोलनों की कल्पना करने की पेशकश करता है, जैसा कि पहले पड़ोसी के पास जाता है, आदि।
घास की एक भारी बाल्टी; हल्का ब्रश; ईंट; एक विशाल भारी बोर्ड; कार्नेशन; हथौड़ा।
प्रस्तुतकर्ता यह सुनिश्चित करता है कि मुद्रा, शरीर की मांसपेशियों के तनाव की डिग्री और "बिल्डरों" के चेहरे पर अभिव्यक्ति हस्तांतरित सामग्री की गंभीरता और मात्रा के अनुरूप हो।

भावनात्मक जवाबदेही के विकास के लिए खेल और शैक्षणिक स्थितियां

· "यह मैं हूँ, मुझे पहचानो"

भावनात्मक तनाव, आक्रामकता को दूर करना, सहानुभूति विकसित करना, स्पर्श संबंधी धारणा, समूह में सकारात्मक भावनात्मक माहौल बनाना।

यह सलाह दी जाती है कि प्रत्येक बच्चा एक नेता की भूमिका में रहा हो।

• खेल "जॉयफुल सॉन्ग"

लक्ष्य: सकारात्मक दृष्टिकोण, एकता की भावना विकसित करना

मेरे हाथ में गेंद है। अब मैं अपनी उंगली के चारों ओर धागा घुमाऊंगा और गेंद को अपने पड़ोसी दीमा को दूंगा, और एक गीत गाऊंगा कि मैं उसे देखकर कितना खुश हूं - "मुझे बहुत खुशी है कि दीमा समूह में है ..." .

जो कोई गेंद को अपनी उंगली के चारों ओर घुमाता है और उसे अपने दाहिने बैठे अगले बच्चे को देता है, और हम (जिसके हाथों में धागा होता है) उसके लिए एक खुशी गीत गाते हैं। और इसलिए, जब तक गेंद मेरे पास वापस नहीं आती। जुर्माना!

गेंद मेरे पास वापस आई, वह एक घेरे में दौड़ा और हम सभी को जोड़ा। हमारी दोस्ती और भी मजबूत हुई है, और हमारे मूड में सुधार हुआ है।

· "बूझने की कोशिश करो"

सहानुभूति का विकास, उनके आंदोलनों को मापने की क्षमता, भाषण का विकास, संचार कौशल का विकास, समूह सामंजस्य।

एक, दो, तीन, चार, पांच, अनुमान लगाने का प्रयास करें।

मैं यहाँ तुम्हारे साथ हूँ। बताओ मेरा नाम क्या है।

ड्राइविंग बच्चा यह अनुमान लगाने की कोशिश कर रहा है कि उसे किसने स्ट्रोक किया। यदि ड्राइवर सही ढंग से अनुमान नहीं लगा सकता है, तो वह खिलाड़ियों का सामना करने के लिए मुड़ता है, और वे उसे दिखाते हैं कि उसे किसने मारा, और वह बस इस बच्चे को नाम से याद रखने और नाम देने की कोशिश करता है।

· "एक प्रिय दे दो"

स्पर्श संवेदनशीलता का विकास, एक सहकर्मी के प्रति दयालु रवैया।

• एक साथ नृत्य

उद्देश्य: भावनात्मक स्थिति बदलें संगीत साधन, भावनात्मक मुक्ति, बच्चों का मेल-मिलाप, ध्यान का विकास, इंटरहेमिस्फेरिक इंटरैक्शन।

म्यूजिकल मूवमेंट मूड को बढ़ाते हैं।

हमारे पास हिम्मत हारने का समय नहीं है - हम साथ में डांस करेंगे।

गाना "डांस ऑफ लिटिल डकलिंग्स" बजाया जाता है

कोरस के दौरान, आपको अपने आप को एक जोड़ी खोजने की जरूरत है और, अपने हाथों को पकड़कर, स्पिन करना होगा।

· "ब्लाइंड डांसर"

आराम, बच्चों की मांसपेशियों की मुक्ति, उनके शरीर के बारे में उनकी जागरूकता और आंदोलन की स्वतंत्रता का गठन। साथियों के साथ संपर्क स्थापित करना।

• "एक सहकर्मी की मदद करें"

लक्ष्य:बच्चे के एक साथी के भावनात्मक संकट को नोटिस करने की क्षमता विकसित करें और उसे हर संभव सहायता प्रदान करें

तकनीक का विवरण।दो बच्चों, जिनमें से केवल एक बच्चा एक परीक्षा का विषय था, को अलग-अलग कार्यों को पूरा करने के लिए कहा गया। विषय का कार्य अपने साथी के कार्य से आसान था। क्या कार्य हैं बदलती डिग्रीकठिनाइयों, बच्चों को सूचित नहीं किया गया था। बाहर से, इन कार्यों को बच्चों द्वारा लगभग समान कठिनाई के साथ माना जाता था।

यह पता चला कि बच्चे कैसे समझते हैं कि उन्हें क्या करना है, और निष्कर्ष में उन्होंने कहा: "काम खत्म करो - आप खिलौनों के साथ खेल सकते हैं," और उसी कमरे में स्थित प्ले कॉर्नर की ओर इशारा किया।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि इस गतिविधि के कार्यान्वयन की ख़ासियत यह थी कि प्रस्तावित कार्यों की विभिन्न कठिनाई के कारण, बच्चों ने "खिलौने के साथ खेलने" के अवसर के संबंध में खुद को एक असमान स्थिति में पाया। जैसे ही विषय ने अपना आसान काम पूरा किया, विषय ने न केवल एक और गतिविधि - खेल शुरू करने का अवसर प्राप्त किया। लेकिन एक ही समय में, अपने लिए अगोचर रूप से, वह पसंद की स्थिति में खींचा हुआ लग रहा था: एक व्यावहारिक कार्य पूरा करने के बाद, खेलना शुरू करें, या, खेलने के प्रलोभन को दबाने के लिए, एक ऐसे साथी की मदद करने के लिए जो अधिक कठिन कार्य को हल करना जारी रखता है .

बच्चों द्वारा कार्यों को पूरा करने के बाद, और उनमें से एक को गतिविधि में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का पता चला, उन्होंने निगरानी की कि क्या बच्चा मदद के लिए एक सहकर्मी (विषय) में बदल गया और उसने उसकी अपील पर कैसे प्रतिक्रिया दी। यदि विषय ने किसी सहकर्मी की मदद नहीं की, तो उन्होंने उसे उचित प्रश्न पूछकर ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया।

इस तरह से एक प्रयोग का निर्माण करते समय, यह उम्मीद करना स्वाभाविक था कि इसके महत्वपूर्ण क्षण विषय के व्यवहार का विश्लेषण होंगे, जब उसने एक व्यावहारिक कार्य पूरा किया, उसके समाधान की प्रकृति। उसी समय, यह माना जाना चाहिए कि कार्य का प्रदर्शन, एक नियम के रूप में, संबंधित आवश्यकताओं, उद्देश्यों और अंतर्निहित भावनाओं की कार्रवाई का परिणाम है जो पहले से ही बच्चे में विकसित हो चुके हैं। इसलिए, यह स्थापित करना महत्वपूर्ण था कि किन उद्देश्यों और भावनाओं ने बच्चे को ऐसा निर्णय लेने के लिए प्रेरित किया और अलग नहीं।

• "के लिए दयालु, अच्छे शब्द कौन ढूंढ सकता है... "(बच्चा, शिक्षक, गुड़िया, किताब, आदि)।

कला के कार्यों का पढ़ना, चर्चा, नाटकीयकरण

कार्य:

• साहित्यिक कार्यों में प्रस्तावित विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं को सुनने, देखने, महसूस करने और अनुभव करने की क्षमता का विकास
• कौशल विकास अपने आप को काम के नायकों के स्थान पर रखें
• नैतिक दृष्टिकोण से नायकों की स्थिति और व्यवहार का आकलन करने की क्षमता का विकास
• नायकों के व्यवहार के लिए विभिन्न विकल्पों पर विचार करना सिखाएं और दी गई स्थिति के लिए इष्टतम विकल्प खोजें

वेलेंटीना ओसेवा। बच्चों के लिए कहानियां

1. नीली पत्तियाँ
2. खराब
3. क्या नहीं करता, क्या नहीं करता
4. दादी और पोती
5. चौकीदार
6. बिस्कुट
7. अपराधी
8. दवा
9. उसे सजा किसने दी?
10. मालिक कौन है?

व्लादिमीर ग्रिगोरिविच सुतिव।

परियों की कहानियां और कहानियां

1. बिल्ली-मछुआरे
2. मशरूम के नीचे
3. सेब

माता-पिता के साथ काम करना

माता-पिता के लिए परामर्श "एक प्रीस्कूलर की भावनात्मक प्रतिक्रिया की परवरिश में परिवार की भूमिका"

एक बच्चे के विकास और पालन-पोषण में महत्वपूर्ण भूमिका पूर्वस्कूली उम्रसहानुभूति और सहानुभूति की भावनाएं परिवार से संबंधित हैं।

एक परिवार की स्थितियों में, केवल उसमें निहित एक भावनात्मक और नैतिक अनुभव विकसित होता है: विश्वास और आदर्श, आसपास के लोगों और गतिविधियों के प्रति दृष्टिकोण। आकलन और मूल्यों (भौतिक और आध्यात्मिक) की इस या उस प्रणाली को प्राथमिकता देते हुए, परिवार बच्चे के भावनात्मक विकास के स्तर और सामग्री को निर्धारित करता है।

प्रीस्कूलर का अनुभव आमतौर पर एक बड़े और मिलनसार परिवार के बच्चे में पूरा होता है, जहां माता-पिता और बच्चे जिम्मेदारी और आपसी निर्भरता के गहरे रिश्ते से जुड़े होते हैं।

पारिवारिक सेटिंग में प्राप्त अनुभव न केवल सीमित हो सकता है, बल्कि एकतरफा भी हो सकता है। इस तरह की एकतरफाता आमतौर पर उन स्थितियों में विकसित होती है जब परिवार के सदस्य कुछ ऐसे गुणों के विकास में व्यस्त होते हैं जो अत्यंत महत्वपूर्ण लगते हैं, उदाहरण के लिए, बुद्धि का विकास (गणितीय क्षमता, आदि) और साथ ही वे महत्वपूर्ण ध्यान नहीं देते हैं। बच्चे के लिए आवश्यक अन्य गुणों के लिए।

एक बच्चे का भावनात्मक अनुभव विषम और यहाँ तक कि विरोधाभासी भी हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब माता-पिता के मूल्य अभिविन्यास पूरी तरह से भिन्न होते हैं। इस तरह के पालन-पोषण का एक उदाहरण एक परिवार द्वारा दिया जा सकता है जिसमें माँ बच्चे में संवेदनशीलता और जवाबदेही पैदा करती है, और पिता ऐसे गुणों को एक अवशेष मानता है और बच्चे में केवल "शक्ति" पैदा करता है।

ऐसे माता-पिता हैं जो आश्वस्त हैं कि हमारा समय वैज्ञानिक और तकनीकी उपलब्धियों और प्रगति का समय है, इसलिए, कुछ लोग एक बच्चे में ऐसे गुण लाते हैं जैसे कि खुद के लिए खड़े होने की क्षमता, खुद को अपराध न करने, वापस देने की क्षमता ("आप धक्का दिया गया था, और आप क्या हैं, आप उसी तरह जवाब नहीं दे सकते हैं)। दया और संवेदनशीलता के विपरीत, बिना सोचे समझे बल का उपयोग करने की क्षमता, दूसरे की अभिव्यक्ति की कीमत पर संघर्षों को हल करने के लिए, अन्य लोगों के प्रति एक तिरस्कारपूर्ण रवैया है अक्सर लाया जाता है।

स्लाइडिंग फोल्डर

माता-पिता के लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका सरल शब्दगहरा अर्थ है..."

अपने बच्चे के साथ हर चीज के बारे में अधिक बात करें - प्यार के बारे में, जीवन और मृत्यु के बारे में, ताकत और कमजोरी के बारे में, दोस्ती और विश्वासघात के बारे में।

बच्चों के सवालों के जवाब दें, उन्हें खारिज न करें।

हमेशा वही करें जो आप अपने बच्चे से करना चाहते हैं। भले ही इस समय बच्चा आपको न देखे।

अपने बच्चे के साथ किताबें पढ़ें, दया और दया सिखाएं।

अपने बच्चे को किसी की देखभाल करना और उसका आनंद लेना सिखाएं।

एक पालतू जानवर लें और अपने बच्चे के साथ उसकी लगातार देखभाल करें।

माता-पिता के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें, अपने बच्चे को उनका सम्मान करना सिखाएं।

हर दिन कई स्थितियां होती हैं जब आपको यह तय करने की आवश्यकता होती है कि कैसे व्यवहार करना है। आप एक बच्चे को दैनिक आधार पर दयालु और उत्तरदायी होना सिखा सकते हैं, और आपको इसे हमेशा याद रखना चाहिए।

वार्तालाप "बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया की शिक्षा"परिवार में"

भावनात्मक माइक्रॉक्लाइमेट, परिवार के सदस्यों के बीच संबंधों की प्रकृति से निर्धारित होता है। नकारात्मक संबंधों के साथ, माता-पिता की कलह बच्चे के मूड, उसकी काम करने की क्षमता और साथियों के साथ संबंधों को बहुत नुकसान पहुंचाती है।

आदर्श गुणों के बारे में माता-पिता के विचार जो वे भविष्य में अपने बच्चे में देखना चाहेंगे। अधिकांश माता-पिता बच्चे के उन गुणों पर विचार करते हैं जो से जुड़े होते हैं बौद्धिक विकास; दृढ़ता, एकाग्रता, स्वतंत्रता। कम ही आप ऐसे आदर्श गुणों के बारे में सुन सकते हैं जैसे दयालुता, अन्य लोगों पर ध्यान।

प्रत्येक बच्चे में पाए जाने वाले कुछ गुणों के बारे में माता-पिता की अंतरंग भावनाएँ। माता-पिता को क्या पसंद है, बच्चे को क्या खुश करता है और क्या परेशान करता है, उसमें चिंता करता है। यही है, माता-पिता एक बच्चे को एक गुणवत्ता की नहीं, बल्कि एक-दूसरे से संबंधित गुणों की एक प्रणाली: बौद्धिक और शारीरिक, बौद्धिक और नैतिक शिक्षित करने की आवश्यकता पैदा करते हैं।

बच्चे को परिवार के रोजमर्रा के जीवन में शामिल करें: अपार्टमेंट की सफाई, खाना बनाना, कपड़े धोना आदि, इस बात पर लगातार ध्यान देना आवश्यक है कि बच्चे को थोड़ी सी भी मदद के लिए प्रोत्साहित करके, उसकी भागीदारी पर जोर देते हुए, माता-पिता इस प्रकार बच्चे में सकारात्मक भावनाओं को जगाते हैं, उसके आत्मविश्वास को मजबूत करते हैं।

बच्चे के साथ संयुक्त गतिविधियों में माता-पिता की स्वयं की भागीदारी की भूमिका को समझें। बच्चे के साथ क्रियाओं को वितरित करके, उन्हें बारी-बारी से, संभव कार्यों और कार्यों को करने में शामिल करके, माता-पिता उसके व्यक्तिगत गुणों के विकास में योगदान करते हैं: दूसरे पर ध्यान, दूसरे को सुनने और समझने की क्षमता, उसके अनुरोधों का जवाब, राज्य।

बच्चों को लगातार यह महसूस करना चाहिए कि माता-पिता न केवल विभिन्न कौशल और क्षमताओं को प्राप्त करने में उनकी प्रगति के बारे में चिंतित हैं। बच्चों के व्यक्तिगत गुणों और गुणों पर माता-पिता का निरंतर ध्यान, साथियों के साथ संबंधों पर, उनके रिश्तों की संस्कृति और भावनात्मक अभिव्यक्तियों के लिए, प्रीस्कूलर के दिमाग में इस विशेष क्षेत्र के सामाजिक महत्व और महत्व को मजबूत करता है - भावनात्मक विकास का क्षेत्र।

अनुमानित परिणाम

अंतिम परिणामकाम एक ऐसे बच्चे का मॉडल बनना चाहिए जो दूसरे की भावनाओं को समझता हो, अपने आस-पास के लोगों और जीवित प्राणियों के अनुभवों का सक्रिय रूप से जवाब देता हो, बचाव के लिए प्रयास करता हो

कठिन परिस्थिति में फंसना, दूसरों के प्रति शत्रुता और आक्रामकता नहीं दिखाता है।

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