आलस्य वह है जो आलस्य है: परिभाषा - मनोविज्ञान। इच्छाशक्ति का अभाव। अच्छा मूड सफलता की कुंजी है

आलस्य अपनी निष्क्रियता के लिए एक आम और सुविधाजनक बहाना है। क्या इसके कारण उद्देश्य या आविष्कार हैं? क्या आलस्य से लड़ना संभव है?

जब मैं इस सामग्री के लिए बैठ गया, तो मैं शब्दकोशों में देखना चाहता था और देखना चाहता था कि इस अवधारणा को क्या परिभाषा दी गई है। एक बड़ा व्याख्यात्मक शब्दकोश परिभाषित आलस्य; के रूप में "काम करने या कुछ भी करने की इच्छा की कमी; काम पसंद नहीं है। "

डाहल की व्याख्यात्मक शब्दकोश ने निम्नलिखित परिभाषा दी: “आलस्य - कार्य के प्रति अनिच्छा, कार्य से विमुखता, कार्य से, व्यवसाय; आलस्य की ओर झुकाव, परजीवीपन के लिए। ”

"कार्य करने की इच्छा का अभाव, कार्य, आलस्य की प्रवृत्ति" - यह है कि रूसी भाषा का व्याख्यात्मक शब्दकोश एस.आई. ओज़ेगोवा, एन। यू। श्वेदोवा।

मैंने आलस का अध्ययन करना जारी रखा और ऐसी जानकारी के साथ आया जिसने यह संकेत दिया था कि प्राचीन काल में आलस्य के प्रति दृष्टिकोण पूरी तरह से नकारात्मक था, मध्य युग में इसे बुराई के रूप में देखा गया था, और ईसाई धर्म में, आलस्य को एक पाप कहा जाता है। केवल पिछली शताब्दियों में आलस्य माना जाता है नकारात्मक चारित्रिक विशेषता।

आलस की प्रकृति का अध्ययन करने के लिए चार दृष्टिकोण हैं:

• पहला: किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की नकारात्मक संपत्ति के रूप में आलस्य।
• दूसरा: आलस्य शरीर का रक्षा तंत्र है।
• तीसरा: आलस्य एक बीमारी है।
• चौथा, आलस्य एक मिथक है।

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व्यक्ति के व्यक्तित्व की नकारात्मक संपत्ति के रूप में आलस्य। मैं दूर से शुरू करूँगा।

मैं दो बेटों की मां हूं, साढ़े नौ साल अलग। मैं लगातार अनजाने में उन्हें देखता रहता हूं। मेरी टिप्पणियों से स्पष्ट है कि काम करने की इच्छा की कमी के रूप में आलस्य, आलस्य की प्रवृत्ति छोटी चार साल की उम्र तक पूरी तरह से अनुपस्थित थी। अर्थात्, लगभग चार साल की उम्र तक, बच्चा किसी भी गतिविधि में सक्रिय रूप से शामिल था, खिलौनों की सफाई से लेकर दुकान में खरीदारी तक - बिल्कुल उसके लिए सब कुछ दिलचस्प और रोमांचक था!

जब पुत्र सक्रिय रूप से उपस्थित होने लगा तो आलसी (गतिविधियों से बचने के लिए) पहले प्रयास दिखाई देने लगे बाल विहार... वह अपने दम पर तैयार होने के लिए बहुत आलसी था, साथ ही एक दिए गए विषय पर आकर्षित, कैंची से काट दिया।

वह अभी शुरू नहीं हुआ। इसके अलावा, यदि आपको अपनी दादी की यात्रा करने के लिए पोशाक की आवश्यकता है - बच्चा वयस्कों से आगे था, और यदि बालवाड़ी में (बगीचे के लिए इस्तेमाल किया जाना उसके लिए बहुत मुश्किल था), तो वह एक कुर्सी में बैठ गया, कपड़े के साथ पंक्तिवाला और, उदाहरण के लिए, गाया। यदि हलकों और रेखाओं को खींचना आवश्यक नहीं था, लेकिन हाथ में ब्रश के साथ कल्पना करना (बस कागज पर पेंट को धब्बा करना), तो ऐसी ड्राइंग इतनी जल्दी से की गई थी कि मेरे पास खाली चादरें जमा करने का समय नहीं था। और अगर उसे कुछ विशिष्ट आकर्षित करने के लिए कहा गया, उदाहरण के लिए, एक सूरज, बच्चे ने जवाब दिया: "नहीं, आप बेहतर ड्रा करें।" और बेटा बस कैंची चलाना नहीं जानता था ...

जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, बच्चे को काम से बचने की प्रवृत्ति थी जिसमें वह असफल महसूस करता था, या काम करता है जो अवांछित परिणामों को जन्म देगा। उसी समय, मैं अच्छी तरह से समझ गया था कि सफलता केवल कार्रवाई में पैदा होती है: आप नियमित रूप से कैंची का उपयोग नहीं करेंगे, आप सीखेंगे नहीं कि कैसे काटें, आप हलकों को आकर्षित नहीं करेंगे - आप एक गोल वस्तु नहीं खींचेंगे। और बच्चा बस "मैं ऐसा नहीं कर सकता" नामक लाइन पर रुक गया और इसे पार करने की हिम्मत नहीं की।

व्यवहार का यह पैटर्न खुद को दोहराता है, स्थिर हो जाता है और चरित्र लक्षण बन जाता है।

तो आलस का पहला कारण विफलता का डर है। यदि आपके विश्वासों में एक कारण और प्रभाव संबंध है "यह मत करो - यह काम नहीं कर सकता है", आपको इसे दूर करने के लिए सचेत करने की आवश्यकता है। आखिरकार, आप और मैं समझते हैं: यदि आप अपने हाथों में कैंची नहीं लेते हैं, तो आप उन्हें काटना नहीं सीखेंगे; पहला सर्कल कभी भी उतना सुचारू नहीं होता जितना कि कैंची पर अच्छा लगता है।

यदि आप वास्तव में कुछ सार्थक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो क्या यह रोकना उचित है?

हाल ही में मेरे सबसे बड़े बेटे, जो अब एक किशोर है, ने मुझसे एक कठिन सवाल पूछा: "मानव जीवन का अर्थ क्या है?" बेशक, सबसे पहले मैंने सोचा कि उसे कैसे जवाब देना है। वह जीव विज्ञान, दर्शन, धर्म के दृष्टिकोण से तर्क करना शुरू कर दिया। अचानक मैं एक बहुत ही पारदर्शी निष्कर्ष पर पहुंच गया था कि जीवन का अर्थ, जो कुछ भी कह सकता है, विकास में है! और अगर आप विकास के दृष्टिकोण से आलस्य को देखते हैं - यह उनका बहुत बड़ा ब्रेक है! इस अर्थ में, मैं ईसाई दर्शन से सहमत हूं कि आलस्य एक पाप है।

मैं अपने बच्चों को देखना जारी रखता हूं। मेरा बड़ा बेटा एक स्कूली छात्र है। कहने की जरूरत नहीं है, बहुत सारी समस्याओं का हल होना चाहिए। सबसे पहले, होमवर्क करने के लिए बहुत आलसी। लेकिन सब नहीं। कभी-कभी वह जोर से पूछता है: "इसमें क्या बात है, बस समय बर्बाद करो!" मैं समझता हूं कि स्कूली बच्चे प्रणाली के बंधक हैं। और मैं जवाब देता हूं कि यह शक्ति की परीक्षा है, आप इसे दूर कर सकते हैं - आप महान हैं! जब काम पर (और मुझे अपनी नौकरी पसंद थी) तो मैं अपने आप से यह कहता था कि व्यर्थ के काम हैं, जो शुरू करने के लिए आलसी नहीं थे, बल्कि बहुत ही नीरस थे।

निष्कर्ष: अप्रकाशित कार्य, अर्थहीन कार्य न केवल आलस्य का कारण बनता है, बल्कि उनके निष्पादन के लिए आंतरिक अवरोध भी शामिल है।

केवल दो तरीकों से इस प्रकृति के आलस्य के साथ काम करना संभव है: चेतना के स्पष्ट विरोध के कारणों में संलग्न नहीं होना या सिद्धांत के अनुसार अपने स्वयं के मकसद के साथ आना "मैं यह करूंगा - मैं कर रहा हूं।" खतरा यह है कि चेतना के साथ इस तरह के खेल (मैं यह करूंगा - मैं कर रहा हूं) स्थायी नहीं हो सकता, यह खेल से थक जाएगा। सबसे अच्छा विकल्प अपने पसंदीदा के लिए अपने अप्राप्त व्यवसाय को बदलना है!

एक अन्य प्रकार की "उदासी आलस्य" तब होती है जब एक सक्षम और महत्वाकांक्षी व्यक्ति उन गतिविधियों में संलग्न होने के लिए उदासीन हो जाता है जिसमें छत तक पहुंच गया है। बच्चों के समूहों में, जिन बच्चों के विकास का स्तर अपने साथियों से आगे है, वे सभी के साथ कार्यों को पूरा करने के लिए आलसी हो जाते हैं।

इस प्रकार के आलस्य को केवल "छत" से परे जाकर विकास के नए स्तर पर लाया जा सकता है।

दूसरा तरीका

आलस्य शरीर का रक्षा तंत्र है। यह एक ऐसा गुण है जो जीवन के कुछ खास पलों में ही प्रकट होता है और विश्राम के लिए आवश्यक है। जब कोई व्यक्ति बहुत काम करता है, तो शरीर स्वयं काम करने से इंकार करना शुरू कर देता है।

बेशक, यहां सामान्य ज्ञान है। एक व्यक्ति को काम से छुट्टी चाहिए। यदि आलस्य को जन्म दिया जाता है और पुरानी नहीं होती है, तो कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन, मेरी राय में, अपने आप को इस तरह से व्यवस्थित करना सीखना समझदारी है कि काम और आराम होशपूर्वक और समझदारी से वैकल्पिक रूप से किए जाते हैं, ताकि आराम से काम की प्यास पैदा हो, और काम को आराम से पुरस्कृत किया जाता है।

यह दृष्टिकोण काम पर बर्नआउट को रोकने में मदद करेगा, जो गंभीर मनोवैज्ञानिक और उपेक्षित रूप में, मानसिक समस्याओं की ओर जाता है।

क्या आप महसूस करते हैं कि आप नियंत्रण करते हैं; आपको जो एहसास नहीं है वह आपको नियंत्रित करता है।

एक अन्य कारण जब आलस्य खुद को एक रक्षा तंत्र के रूप में प्रकट करता है, तो महत्वपूर्ण ऊर्जा की अनुपस्थिति में निहित है। ऐसा तब होता है जब आपको एहसास होता है कि अगर आप कुछ करने लगेंगे तो आपको इसका परिणाम मिलेगा। आप फिज़ूल से डरते नहीं हैं, आपके पास बस ताकत नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि आपका पसंदीदा व्यवसाय भी गुस्सा करना और संदेह पैदा करना शुरू कर देता है। और सभी अपने वर्तमान की वजह से भौतिक रूप लक्ष्यों के पैमाने से मेल नहीं खाता। और आपके ऊर्जा स्रोत आपको कार्य करने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं देते हैं। इसका अर्थ है आलस्य को दूर करना। हमें रुकना चाहिए और आराम करना चाहिए।

इसके अनुसार भी राय है कि आलस्य प्रगति का इंजन है, इसके बिना कोई खोज नहीं होगी। मुझे लगता है कि यहां अवधारणाओं का एक विकल्प है।

"काम करने या कुछ करने की इच्छा का अभाव, काम के प्रति अरुचि, काम से घृणा, काम से आलस्य, पराधीनता, पराधीनता की इच्छा, अभाव की इच्छा, आलस्य के लिए झुकाव" - परिणाम प्राप्त करने के नए तरीके खोजने के समान नहीं है। यदि कोई व्यक्ति न केवल कुछ नहीं करता है, बल्कि एक रास्ता खोजता है और इसे अलग तरह से करता है, तो यह आलस्य नहीं है।

तीसरा तरीका

आलस्य एक बीमारी है।

मैं एक डॉक्टर नहीं हूं, और मैं इस दिशा में अनुमान लगाने का उपक्रम नहीं करूंगा। मैं केवल यह धारणा बनाऊंगा कि आलस्य एक कारण नहीं है, बल्कि केवल गलत परवरिश, गलत आत्म-संगठन, आंतरिक परोपकारिता का परिणाम है, जो अंततः जीर्ण हो जाता है और व्यक्ति को कालानुक्रमिक रूप से आलसी बना देता है।

चौथा दृष्टिकोण

आलस्य एक मिथक है! और यह दृष्टिकोण सभी प्रकार से मेरे सबसे करीब है। निष्क्रियता का एकमात्र कारण केवल यह है कि आप उन झूठों को नहीं देख सकते थे जो समय के साथ आपकी मान्यताओं के बीच लिखे गए थे। चांदी के थाल पर संदेह के क्षणों में यह झूठ आपकी चेतना द्वारा प्रस्तुत किया जाता है।

उदाहरण के लिए, चेतना मेरे बच्चे से कहती है: "अपने हाथों में कैंची मत लो, तुम अब भी एक सुंदर घेरा नहीं बना सकोगे।" लेकिन यह झूठ है! सच्चाई यह है कि कैंची का उपयोग करने का कौशल बनता है!

या चेतना मुझे चेतावनी देती है: “तुम दूसरों से बदतर नहीं, शांत रहो! कुछ क्यों बदला? ” लेकिन आप स्थिति को अलग तरह से महसूस कर सकते हैं: “आप अपनी उम्मीदों से भी बदतर रहते हैं, बहुतों ने वह हासिल किया है जो आप सपने देखते हैं। इसके लिए जाओ और आप सफल होंगे!

या ऐसा विश्वास: "मैं करूंगा, मैं सीखूंगा, और मैं करूंगा ... लेकिन मैं अभी तैयार नहीं हूं और मेरी मदद करने वाला कोई नहीं है ..."

ये सभी हमारे मन में रहने वाली मान्यताओं के उदाहरण हैं। वे हमें रोकते हैं और कुछ नहीं करते हैं। लेकिन विश्वास एक सम्मेलन, एक मिथक हैं!

आलस्य काम में संलग्न होने की इच्छा की कमी है, एक राज्य जब काम करने के लिए खाली समय पसंद किया जाता है।

आलस्य क्या है?

आलस्य को लंबे समय से मानव जाति में से एक माना जाता है और इसे मानक सात घातक पापों में शामिल किया जाता है।

हालांकि, दीर्घकालिक रोजगार की स्थितियों में, इस तरह की घटना को शरीर से आराम की आवश्यकता और कार्य गतिविधि की समाप्ति के बारे में संकेत माना जा सकता है।

शोधकर्ताओं ने प्रयोगों के परिणामों के आधार पर निष्कर्ष निकाला कि एक व्यक्ति जिसके श्रम योगदान का मूल्यांकन नहीं किया जाता है क्योंकि उसकी व्यक्तिगत उपलब्धि श्रम आलस्य को दर्शाती है।

हालांकि, एक आलसी व्यक्ति और कमजोर इरादों वाला व्यक्ति एक ही बात नहीं है। बाह्य रूप से, आलस्य और अवसाद, साथ ही साथ कुछ अन्य मानसिक विकार, एक ही अभिव्यक्ति हो सकते हैं, लेकिन उनकी घटना के कारण अलग हैं।

हालाँकि, चलिए प्रयोग पर वापस आते हैं। विशेषज्ञों को यकीन है कि जब कोई व्यक्ति अपने द्वारा की जा रही कार्रवाई की व्यर्थता को महसूस करता है, तो अवचेतन मन आलस्य के तंत्र पर बदल जाता है। ये क्यों हो रहा है?

सामाजिक आलस्य

यह शब्द मैक्स रिंगेलमैन द्वारा गढ़ा गया था। कई प्रयोग किए गए। प्रतिभागियों को यह नहीं बताया गया कि समूह कार्य में उनके व्यक्तिगत योगदान का मूल्यांकन किया गया था, परिणामस्वरूप, उनके प्रदर्शन संकेतक व्यक्तिगत रोजगार की तुलना में तीन गुना कम थे।

अगला परीक्षण और भी दिलचस्प था। उस आदमी को आंखों पर पट्टी बांधकर रस्सी दे दी गई, जबकि उसे सूचित किया कि पांच और लोग उसे अपने साथ खींच लेंगे। नतीजतन, विषय ने अकेले ही रस्सी खींची और कम (18% से कम) ताकत लगाई, अगर वह जानता था कि उसे खुद काम करने की जरूरत है।

एक और परीक्षण। विषयों का एक छोटा समूह। प्रतिभागियों को जोर से चिल्लाने के लिए कहा जाता है जितना वे कर सकते हैं। उसी समय, वे हेडफ़ोन पर डालते हैं ताकि वे उस शोर को न सुनें जो वे खुद बनाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति ने एकल परीक्षण की तुलना में तीन गुना कम शोर उत्पन्न किया।

आलस्य के प्रकार

आलस्य सबसे है विभिन्न प्रकार... आइए उनमें से कुछ पर अधिक विस्तार से विचार करें।

1. सोच। एक व्यक्ति इस या उस कार्रवाई के परिणामों के बारे में सोचना नहीं चाहता है।

2. शारीरिक। कभी-कभी आराम बस आवश्यक है, लेकिन सब कुछ में आपको यह जानना होगा कि कब रोकना है और दुरुपयोग नहीं करना है।

3. एक भावनात्मक प्रकृति का आलस्य। जैसे-जैसे व्यक्ति विकसित होता है, भावनात्मक पृष्ठभूमि में भी बदलाव आता है। नया साल बचपन में भी ऐसा नहीं था, संगीत भी उतना नहीं है, और साथी ने बहुत सारे नकारात्मक पक्ष हासिल किए हैं, लोग अपनी युवावस्था की तुलना में बदतर और नकारात्मक हैं ... भावनात्मक विलोपन से उदासीनता हो सकती है। इस तरह के विकारों का इलाज पेशेवर डॉक्टरों द्वारा किया जाना चाहिए।

4. रचनात्मक आलस्य। यह कई आविष्कारकों और लोगों के लिए आम है। रचनात्मक पेशे... यह तब देखा जाता है जब एक व्यक्ति लंबे समय तक उसके लिए ब्याज का सवाल उठाता है, और फिर, अप्रत्याशित रूप से खुद के लिए, एक उत्तर प्राप्त करता है। एक आकर्षक उदाहरण न्यूटन एक सेब के साथ है जो उसकी सोच के घंटों के दौरान उसके सिर पर गिर गया था।

5. यदि आप सीमाओं से परे जाते हैं और आराम से ओवरडोज करते हैं तो पैथोलॉजिकल आलस पैदा होता है। मनोवैज्ञानिक डी। कार्नेगी ने इस तरह के एक मामले का वर्णन किया। एक महिला ने गंभीर रूप से बीमार होने का दावा किया। बिस्तर पर लेटे हुए उसकी माँ ने उसकी देखभाल की। जब मां की मृत्यु हो गई, तो बेटी चमत्कारिक रूप से तुरंत ठीक हो गई।

6. दार्शनिक आलस्य। धार्मिक ग्रंथों की गलत व्याख्या के परिणामस्वरूप इस तरह का "कुछ भी नहीं" किया जाता है। यह विशेष रूप से अक्सर बौद्ध धर्म में अत्यधिक विसर्जन के साथ मनाया जाता है। यदि एक दुनिया - यह शून्यता के अलावा और कुछ नहीं है, तब सभी क्रियाएं अपना अर्थ खो देती हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को कई प्रकार के आलस्य की विशेषता है।

आलस्य का कारण

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए कोई प्रयास नहीं करने के लिए आलस्य भी एक व्यक्ति की सचेत इच्छा है। यही है, यह आपके अपने ताकत के रिजर्व को भी बचा रहा है।

आलस के कारण बहुत विविध हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम लोगों को अभी भी पहचाना जा सकता है:

1. ओवरवर्क - शरीर ने शारीरिक और भावनात्मक शक्ति के अपने भंडार को समाप्त कर दिया है और एक ही स्तर पर कार्य क्षमता को बनाए रखने में सक्षम नहीं है।
2. जिस भावना से काम किया जा रहा है, वह इस समय आवश्यक नहीं है। आमतौर पर यह भावना सहज होती है।
3. असाइन किए गए कार्यों का सामना करने की अनिच्छा।
4. एक सक्रिय, गतिशील जीवन शैली का नेतृत्व करने की आदत का अभाव।
5. अपने दिन की योजना बनाने में असमर्थता, एक स्पष्ट योजना का अभाव जो आपको सभी कार्यों को हल करने की अनुमति देगा, चाहे उनमें से कितने भी जमा हों।
6. बस आवश्यक आराम पाने की इच्छा।

जैसा देख गया, विभिन्न कारणों से आलस्य पैदा कर सकता है। मनोविज्ञान इस घटना को प्रेरणा की कमी बताता है।

एक समान राज्य प्राकृतिक कारणों की अनुपस्थिति में प्रकट हो सकता है जो व्यक्ति को कार्रवाई के लिए धक्का देते हैं: भूख, ठंड, अन्य खतरे - अर्थात्, कारक जो उसके अस्तित्व और सुरक्षा को प्रभावित करते हैं।

आलसी व्यक्ति निम्नानुसार सोचता है: "मुझे ऐसा करने का कोई कारण नहीं दिखता है या कभी भी।

मानव गतिविधि की विभिन्न शाखाओं में आलस्य

में मनोविज्ञान आलस्य एक बीमारी से ज्यादा बुरी आदत है। और इसके लिए बहुत सारे सबूत हैं। इस क्षेत्र में अनुसंधान से पता चलता है कि आलस्य, जिसके कारण कई कारकों पर निर्भर करते हैं - प्रेरणा की कमी से लेकर ओवरस्टीमुलेशन तक - शरीर में बड़ी मात्रा में डोपामाइन के उत्पादन का परिणाम है। और अन्य क्षेत्रों के विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं?

अर्थव्यवस्था

अर्थशास्त्रियों का तर्क है कि आलस्य और आलस्य अन्य लोगों के कठिन और अस्वीकार किए गए कार्य का परिणाम है। और लोग उत्पादक रूप से काम करते हैं जब वे आश्वस्त होते हैं कि श्रम पर रिटर्न उनके योगदान से बहुत अधिक होगा।

धर्म

धर्म में, आलस्य एक वाइस है, एक नश्वर पाप है, जिसे कुछ करने के लिए आध्यात्मिक या शारीरिक अनिच्छा के रूप में परिभाषित किया जाता है, उदासीनता।

"द एपिस्टल टू द इब्रानियों" में, यीशु के एक कथन में, इस राज्य का भी स्वागत नहीं है।

मुसलमानों का मानना \u200b\u200bहै कि आलस्य सीधे नर्क से आता है, जिसका अर्थ है कि इसे सभी संभव तरीकों से लड़ना आवश्यक है। तो, खाली पेट पर दिन में पांच बार नमाज करना, एक निष्क्रिय अवस्था की अच्छी रोकथाम है।

बौद्ध धर्म आलस्य को एक अस्वास्थ्यकर घटना के रूप में देखता है जिसमें लेटने के साथ-साथ खिंचाव भी शामिल है।

संस्कृति

आलस्य का मानव संस्कृति में एक मजबूत स्थान है। उसे पुस्तकों में वर्णित किया गया है, उसका प्रभाव सिनेमैटोग्राफी में दिखाया गया है, लगभग सभी लोगों के लोकगीतों में उसकी निंदा की जाती है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग आलस्य के बारे में कहते हैं कि यह गरीबी और दुख की ओर ले जाता है। परियों की कहानियों के बारे में क्या? यह आमतौर पर एक खजाना है लोक ज्ञान! याद रखें, सावधानियों की कहानियों में, एक आलसी व्यक्ति को हमेशा कई समस्याएं होती हैं, कम से कम जब तक वह अपने दोष का एहसास नहीं करता है और खुद को सही करना शुरू कर देता है।

लोकप्रिय अमेरिकी टीवी श्रृंखला "अलौकिक", एनीमे के कुछ एपिसोड " पूर्ण धातु कीमियागार", फिल्म" द बिग लेबोव्स्की "। हर कोई दांते अलीघी की कॉमेडी से भी परिचित है " द डिवाइन कॉमेडी“, जहाँ आलस्य सफलतापूर्वक नरक के 5 वें चक्र पर स्थित है।

आलस्य के बारे में कहावत

कई लोकप्रिय दृष्टांत और कहावतें हैं जो शायद सबसे आम मानव दोष के बारे में बताती हैं।

यहाँ कुछ रूसी कहावतें हैं आलस्य के बारे में।

1. श्रम देता है, लेकिन आलस्य लेता है।
2. हर दिन एक कुंवारा आलसी होता है।
3. जो आलसी है उसकी प्रशंसा नहीं की जाती है।
4. तुम, भाइयों, पीस लो, और हम खाएंगे।
5. वे पिस जाते हैं, लेकिन वे काम से भाग जाते हैं।
6. आलसी और थक कर बैठ गया।
7. आलस्य बीमारी से भी बदतर है।
8. अस्थिरता से कुछ भी प्राप्त नहीं किया जा सकता है।
9. एक चूतड़ और एक चूतड़ - उनकी सोमवार को छुट्टी होती है।
10. आलसी व्यक्ति बहुत सारे बहाने होते हैं।

मौखिक लोक कला एक घटना के रूप में आलस्य की निंदा करती है और साबित करती है कि एक आलसी व्यक्ति दूसरों के लिए बोझ है।

हम जिस घटना पर विचार कर रहे हैं वह सिनेमा को नजरअंदाज नहीं करती है। कई फिल्में आलस्य और आलसी लोगों के बारे में बनाई गई हैं, और इससे भी अधिक - कार्टून। अक्सर, मुख्य पात्र इस दोष से पीड़ित होते हैं, जब तक कि पर्यावरणीय परिस्थितियों में तेज बदलाव उन्हें अपने व्यवहार और प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर नहीं करता है।

एक सहयोगी के रूप में आलस्य

निस्संदेह, आलस्य निंदनीय है। लेकिन क्या वह उतना ही खतरनाक और घृणित है जितना वह चित्रित है? यदि आप इस घटना को दूसरी तरफ से देखते हैं, तो यह पता चलता है कि सकारात्मक पहलू भी हैं।

तो, आलस्य प्रगति का इंजन भी है। कई आविष्कार, जिनके बिना हम अब अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, ठीक-ठीक आलस्य के कारण पैदा हुए हैं। मैं चैनल बदलने के लिए सोफे से उठना नहीं चाहता - और अब रिमोट कंट्रोल तैयार है! सीढ़ियों से ऊपर जाने का मन नहीं करता - लिफ्ट और एस्केलेटर आपकी सेवा में हैं! सिद्धांत रूप में, वे वंश समस्या को भी हल करते हैं।

मोबाइल फोन और परिवहन के साधन मानव जीवन को सरल बनाते हैं, समय की बचत करते हैं और एक मायने में हमारे आलस्य को दूर करते हैं।

लेकिन क्या यह इतना महत्वपूर्ण है अगर हम केवल इससे लाभान्वित हों?

आलस्य का नकारात्मक पक्ष

कई लोग पहले से ही सांत्वना पा चुके हैं और यहां तक \u200b\u200bकि इसके सकारात्मक प्रभावों के बारे में पढ़कर अपने आलस के लिए एक बहाना बना रहे हैं। हालांकि, आराम न करें। शायद, अगर आलस्य के लिए नहीं, माँ, बहुत अधिक आविष्कार होंगे।

जरा सोचिए उसने कली में कितने दिलचस्प विचारों को दबा दिया, उसने कितने रिश्ते बर्बाद कर दिए, कितनी इच्छाओं को सच होना तय नहीं था! और कभी-कभी आलस्य की कीमत मानव जीवन है।

ऐसे कई उदाहरण हैं, किसी व्यक्ति को भरने के लिए अपने जीवन को बदलने के निर्णय के लिए दैनिक समाचार को शामिल करने के लिए पर्याप्त है। हालांकि, यह इच्छा कब तक चलेगी यह भी एक बड़ा सवाल है।

लड़ना, हारना या समझौता करना

आलस्य से कैसे उबरें, उपलब्धियों का यह शाश्वत विरोधी? बिल्कुल नहीं। इसके अलावा, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है (और हमें वास्तविक होने दें, ऐसा करना असंभव है)। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आलस्य, इस दुनिया में सब कुछ की तरह, सिक्के के दो पहलू हैं। इसका मतलब है कि लोगों को अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग करना सीखना चाहिए और इस सहयोग से कुछ लाभ प्राप्त करना चाहिए। ऐसी सहजीवन।

यदि आप बहुत आलसी भी हैं तो क्या होगा? आप बस अपने सोफे या बिस्तर पर लेट जाएं, धीरे-धीरे इस आरामदायक फर्नीचर के साथ विलय कर दें। आलस्य के इस तरह के हमले की स्थिति में (वास्तविक थकावट के साथ भ्रमित नहीं होना या अस्वस्थ महसूस करना!), अपने आप को बाहर से देखने की कोशिश करें। इसलिए...

यहाँ आप बिल्कुल निश्चिंत हैं, आपके बाल गंदे हैं ... जाहिर है, स्टाइल या कम से कम धोने से चोट नहीं लगेगी। क्या आप एक आदमी हैं और खूबसूरती से स्टाइल वाले बाल महत्वपूर्ण नहीं हैं? अच्छा! चेहरे पर - दो-, नहीं, पाँच-दिन की ठूंठ। बहुत साफ-सुथरा भी नहीं है? चेहरे पर त्वचा बहुत ताजा नहीं दिखती ... छिलके और मुखौटे बनाना जरूरी होगा ... एक छीलने वाली मैनीक्योर आपको अधिक आकर्षक नहीं बनाती है ... और मांसपेशियों का शाब्दिक रूप से एक क्षैतिज सतह पर धब्बा होता है ... शायद आपको जिम के दसवें रास्ते पर नहीं जाना चाहिए?

आपका आलस, इतना मीठा और रक्षाहीन, आपके बगल में, पहले से ही, क्षमा करें, थोड़ा बदबूदार बिस्तर लिनन (जब आपने इसे आखिरी बार धोया था?)।

एक नियम के रूप में, इस तरह के दृश्य के बाद, एक व्यक्ति उठता है और कम से कम कुछ करना शुरू कर देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप हॉल में दौड़ेंगे या कालीन बुनने जाएंगे, लेकिन बर्फ, जैसा कि वे कहते हैं, कम से कम थोड़ा, लेकिन यह स्पर्श करेगा, और आलस्य दूर हो जाएगा। मनोविज्ञान आपकी आलस्य का विरोध करने के कई तरीके प्रदान करता है, लेकिन यह सबसे प्रभावी में से एक है।

पल सही होने पर इसे स्वयं आज़माएं और आपको अपने लिए परिणाम दिखाई देगा।

और याद रखें: आलस्य, जिनके कारण सबसे विविध प्रकृति के हैं, आपका दुश्मन नहीं है। इसके अलावा, सही बातचीत के साथ, वह आपकी वफादार साथी और प्रेरणा है। यदि आप इससे सहमत नहीं हैं, तो हमारे लेख के अगले भाग पर आगे बढ़ें।

यदि आप अपने जीवन में अधिक सक्रिय और शामिल होना चाहते हैं, तो आपको इस स्थिति के कारणों को समाप्त करना चाहिए।

आलस को कैसे दूर करें? निम्नलिखित कारकों को हटा दें:

• आप जो कर रहे हैं, उसमें रुचि की कमी;
• ऊर्जा की कमी;
• रचनात्मक संकट।

इन कारकों में से प्रत्येक आलस्य और 'छोड़ने' की भावना का कारण बनता है, लेकिन प्रत्येक को एक अलग "" उपचार की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, गतिविधि के प्रकार को बदलना एक अच्छा तरीका है, और कभी-कभी आपको पुरानी चीज़ को जारी रखने की आवश्यकता होती है, लेकिन बार उठाएं।

"" कई लोगों का एक सपना है जो एक सप्ताह के भीतर पूरा हो सकता है, लेकिन वे इसे अपने पूरे जीवन का सपना बनाते हैं "" - से संबंधित शब्द अज्ञात लेखकलेकिन वे स्पष्ट रूप से अधिकांश लोगों की स्थिति को कैसे दर्शाते हैं!

एक साधारण परीक्षा लें। मान लीजिए कि आप सुबह जल्दी उठने के लिए बहुत आलसी हैं। क्या आप मालदीव, बाली या दुनिया भर की यात्रा पर जाने के लिए जल्दी उठने का आनंद लेंगे? जवाब स्पष्ट है, है ना?

मुख्य बात यह है कि आप जो कर रहे हैं उसका अर्थ देखना है।

यह अच्छा है अगर कोई व्यक्ति शुरू में मेहनती है। आलस्य जल्दी से उसे एक बेकार, बेकार शगल के रूप में ऊब जाएगा। लेकिन ज्यादातर लोगों का एक नीरस जीवन है: घर - काम - घर ... नीरस काम गतिविधि जल्दी से प्रेरणा में कमी की ओर जाता है। और यह, बदले में, आलस्य के उद्भव के लिए एक निश्चित तरीका है। कौन सा बाहर निकलें? जाहिर है, आपको अपनी दिनचर्या में विविधता जोड़ने की जरूरत है।

आप पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, व्याख्यान जो आप लंबे समय से भाग लेना चाहते हैं, खेल के लिए जाएं, अगर यह इच्छा आपको नहीं छोड़ती है। कुछ मामलों में, नौकरियों को बदलना उपयोगी होगा, यदि इस स्तर पर संभव है, या छुट्टी पर जाने के लिए, उन लोगों के साथ दोस्ती करें, जिनके साथ हम निकट संबंध बनाए रखना चाहते हैं।

आलस्य के मुकाबलों से बचने का एक और तरीका है, दैनिक दिनचर्या और उस पर टिके रहना। अपने शरीर और शरीर पर विशेष ध्यान दें - सुबह में एक विपरीत बौछार ताकत और स्फूर्ति देता है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करना कि इसके बाद आप निश्चित रूप से सोना नहीं चाहेंगे। पौष्टिक भोजन शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेगा। अच्छा संगीत सुनें और कुछ मिनट ध्यान और कल्पना करें।

आपने जो किया है, उसमें संतोष और संतुष्टि के साथ काम करें।

जोरदार और ऊर्जावान महसूस करना शारीरिक स्वास्थ्य का एक निश्चित संकेतक है। इसलिए, आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए। आप सुबह व्यायाम करने की आदत से शुरुआत कर सकते हैं। और अपने खाली समय में, योग, फिटनेस या खेल प्रतियोगिताएँ... यह सब व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। व्यायाम एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, इसलिए बहुत जल्द इस तरह के नफरत वाले व्यायाम आपके स्वाद में आ जाएंगे। अपने शरीर के बारे में मत भूलो, इसका ख्याल रखना, पवित्र और संजोना।

एक ऊर्जा गिरावट के लक्षण के रूप में आलस्य

हर व्यक्ति समय-समय पर ऊर्जा की कमी का अनुभव करता है और वह जो प्यार करता है उसे करने की इच्छा रखता है। आप निस्वार्थ भाव से काम करते हैं, किए गए काम के आनंद का अनुभव करते हैं, लेकिन धीरे-धीरे आप बस बाहर निकलते हैं, और ताकत आपको छोड़ देती है।

इस मामले में क्या करना है? सबसे पहले, अपने आहार की समीक्षा करें। सभी समस्याएं प्रकृति में आध्यात्मिक नहीं हैं, शारीरिक स्वास्थ्य भी एक बहुत महत्वपूर्ण कारक है। आपको आराम के बारे में सोचना चाहिए, उदाहरण के लिए, छुट्टी पर जाएं, अपने आप को एक सकारात्मक के साथ रिचार्ज करें और अपने काम को जारी रखने के लिए आवश्यक प्रोत्साहन प्राप्त करें।

आलस्य, निश्चित रूप से, एक सामान्य, रोजमर्रा की घटना, किसी भी व्यक्ति का शाश्वत साथी है, यह प्रकृति से उपहार और वास्तविक सजा दोनों हो सकता है। लेकिन यह कितनी दूर तक जाता है यह केवल व्यक्ति और मामले पर निर्भर करता है।

"आलस्य" की अवधारणा का विरोध क्या है? इस शब्द के पर्यायवाची और विलोम शब्द काफी विविध हैं। "आलस्य", "आलस्य", "आलस्य", "उदासीनता" जैसे शब्द अर्थ में समान होंगे। विपरीत - "कड़ी मेहनत", "काम", "जोरदार गतिविधि"।

बारी-बारी से काम करना और आराम करना अपने आप को अच्छा आकार देने और ऊर्जा संतुलन बनाए रखने का एक निश्चित तरीका है। पर नजर रखने के लिए याद रखें शारीरिक स्वास्थ्य, और आत्मा के लिए।

यह आलस्य के लिए एक भयानक शब्द है। यह काई और धूल से घिरी एक पुरानी चीज जैसा दिखता है। यह शब्द दुनिया की शुरुआत से प्रकट हुआ है। उन्होंने बच्चों को डराया, उन्होंने वयस्कों को उनके साथ फिर से मार दिया। यह एक व्यक्ति के सार का एक अविभाज्य हिस्सा है। लेकिन क्या वह डरावना है?

आलस्य क्या है? इसकी किस्में हैं

यह समझने के लिए कि आलस्य क्या है, यह प्रसिद्ध के नायकों का उल्लेख करने के लिए पर्याप्त है लोक कथाएँ... वह लगती है नकारात्मक लक्षणलेकिन वाकई में नहीं। यदि "परजीवीवाद" का अर्थ है, तो अर्थ तेज नकारात्मक है। और आलस्य है, जो परिस्थितियों पर निर्भर करता है। ऐसा होता है कि यह संबंधित है सकारात्मक गुण... क्यों होता है ऐसा? आलस्य एक समान नहीं है, यह उसके पीछे जो है उससे बदलता है।

आलस्य विविध है। जब आप किसी चीज के बारे में नहीं सोचना चाहते तो मानसिक आलस्य आता है। यह आलस्य एक व्यक्ति को मृत अंत तक ले जाता है। मानसिक आलस्य के 2 मुख्य प्रकार हैं:

व्यक्ति परिणाम के बारे में सोचना नहीं चाहता है;
आप सोचते हैं कि आप क्या पाना चाहते हैं, लेकिन प्रभावी कदम नहीं उठाते।

सबसे लोकप्रिय प्रकार का आलस्य शारीरिक है। शरीर। समस्या सीमा रेखा खींचने में है, जब आराम की आवश्यकता निष्क्रिय हो जाती है, आलस्य के दलदल में चूसने। यह आलस्य मानसिक आलस्य के समीप है। उदाहरण के लिए, एक इच्छा थी। लेकिन विचार मेरे पास आते हैं कि आपको सक्रिय होने के लिए कहीं जाने की आवश्यकता है। शारीरिक आलस्य को बीमारी से अलग होना चाहिए, जब व्यक्ति को आलसी होना पड़ता है। 2 प्रकार हैं:

लगातार;
अस्थायी।

यह उन कार्यों के अनुसार भिन्न होता है जिन्हें करने की आवश्यकता होती है, साथ ही उपस्थिति का स्थान भी। ऐसा होता है कि आप काम नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास फिल्मों में जाने की ताकत है। किसी भी सुस्ती के पास ऐसी चीजें हैं जो उसे तुरंत सोफे से हटा देंगी। यह उन लोगों में पाया जाता है जो अपने स्वयं के व्यवसाय में व्यस्त नहीं हैं, उनका कोई उद्देश्य नहीं है।

भावनात्मक आलस्य तब है जब बचपन में टेंजेरीन की गंध वैसी ही रहती है, लेकिन नए साल का मूड नहीं होता है। भावनाओं की निरंतरता व्यक्तित्व को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह आपको प्रतीत होगा कि आप अपनी ताकत बर्बाद नहीं कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में, आप इसे खुद से चोरी कर रहे हैं। बंद, भावनाओं की अभिव्यक्तियाँ। ये भावनाएँ आपको सुबह उठने के लिए प्रेरित करती हैं। और अगर वे नहीं हैं, तो उदासीनता पैदा होती है।

पहले प्रकार का आलस्य रचनात्मक होता है। कई रचनाकार लंबे समय तक एक समस्या की ओर इशारा करते हैं, और फिर एक स्पष्ट उत्तर पाते हैं।

पैथोलॉजिकल आलस्य एक व्यक्ति को पूरी तरह से खत्म कर देता है, सभी सीमाओं से परे चला जाता है। आप अपने लिए बीमारियों का आविष्कार करते हैं ताकि बिस्तर से बाहर न निकलें। आलसी होने के कारणों को बनाओ। दार्शनिक आलस्य इस तथ्य में प्रकट होता है कि, धार्मिक कारणों से, लोग कुछ नहीं करने का प्रयास करते हैं। यह धर्म की गलतफहमी का परिणाम है, इसका सार नहीं।

आलस से कैसे निपटें

अब सामान्य लोगों के आलस्य से निपटते हैं। आइए मुख्य कारणों को नाम दें, और इसलिए विकल्प:

कम प्रेरणा... यदि यह प्रयास के लायक है तो व्यक्ति निश्चित नहीं है। इस मामले में, प्रेरणा को बढ़ाने के लिए यह महसूस करना आवश्यक है कि इसकी आवश्यकता क्यों है;
कमजोर इच्छाशक्ति। आप समझते हैं कि आपको कुछ करने की आवश्यकता है, लेकिन आप ताकत नहीं खोज पा रहे हैं। ऐसी स्थिति में, सरल शुरू करें और काम पूरा हो जाए;
एक विशेष शैली आलस्य की याद दिलाती है। एक व्यक्ति लंबे समय तक विचार कर सकता है कि इसे कैसे पूरा करना आसान है, और फिर जल्दी से कार्य पूरा करें;
सहज आलस्य। नतीजतन, यह पता चला है कि काम करने लायक नहीं था;
आनंद का स्रोत। आप काम पर आनन्दित होते हैं, लेकिन जब आप आलसी होते हैं, तो आप आलस्य में आनन्दित होते हैं;
जिम्मेदारी का डर। अगर मैं गलत करूं तो क्या होगा? इस दृष्टिकोण को विकसित किया जा रहा है बचपनजब बच्चे को जिम्मेदारी नहीं सिखाई जाती है। आपको जिम्मेदारी लेने से डरने की ज़रूरत नहीं है, हर कोई पहली बार सफल नहीं होता है, इसे समझें;
... यहाँ आराम करना ज़रूरी है, फिर आलस्य बीत जाएगा;
मामले के महत्व को समझने से। इस मामले में, आलस्य प्रगति का इंजन होगा। रिमोट कंट्रोल का आविष्कार आलसी लोगों द्वारा किया गया था जो चैनल को बदलने के लिए हर बार उठना नहीं चाहते थे। अपनी समस्या का हल खोजें।

जब आपको करने की आवश्यकता होती है तो अक्सर आलस्य उत्पन्न होता है मुश्किल कार्य... और यहां तुरंत कई "तत्काल" मामले हैं जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है। एक कठिन कार्य को कई सरल चरणों में विभाजित करें, और उन्हें धीरे-धीरे पूरा करें।

आलस्य अचानक प्रकट नहीं होता है, इसे एक खामियाजा चाहिए। उन्हें कठोर कार्रवाई की योजना के साथ हटा दें। "नहीं करना चाहते" पर कदम। यह एक संक्रामक स्थिति है, इसलिए "सुस्ती" के साथ संवाद न करने का प्रयास करें। और याद रखें, यदि आप केवल वही करते हैं जो आप चाहते हैं, तो पेबैक आएगा। यदि आप एक दिलचस्प बात करते हैं, तो आलस्य दूर हो जाता है। प्रेरणा से, अपनी पसंद की नौकरी चुनें।

और कुछ और सुझाव:

जटिल व्यवसाय शुरू करने से पहले हंसमुख संगीत सुनें। चारों ओर सही वातावरण बनाएं;
कल्पना कीजिए कि आपके काम खत्म करने के बाद कितनी अच्छी चीजें होंगी
प्रोत्साहन के रूप में मामला पूरा करने के बाद एक उपहार का आविष्कार करें;
हर 15-20 मिनट में काम के प्रकार को बदलें, लेकिन अगर प्रेरणा आती है, तो बिल्कुल भी विचलित न हों।

यदि आलस अचानक आ जाता है और आपका विवेक विफल हो जाता है, तो नौकरी न करें। डेडलाइन आएगी और आपको सब कुछ पूरा करना होगा। यदि आप आलसी हैं, तो इसके कारण के बारे में सोचें। शायद यह आराम करने की इच्छा है, या काम के खिलाफ विरोध है। यदि बाद वाला है, तो शर्तों को बदल दें।

यहां तक \u200b\u200bकि हम में से सबसे मेहनती आलस की भावना जानता है। हम लोगों के थोक के बारे में क्या कह सकते हैं। कभी-कभी आलस्य किसी के जीवन की एक शैली बन जाता है, जो दृढ़ता से व्यवहार में निहित होता है। आलस्य कहाँ से आता है और क्या इसे शुरुआत के चरण में भी दबाया जा सकता है? क्या आपको उससे डरना चाहिए? शायद वह इतनी बुरी नहीं है? शायद आलस्य के कारण मानव अनुकूलन के विकास तंत्र से जुड़े हैं? इस संपत्ति के लिए धन्यवाद, हम बस अपना समय बर्बाद नहीं करते हैं। फिर, हमें बचपन से यह क्यों सिखाया जाता है कि आलस्य बुरा है? और सामान्य तौर पर, क्या वह उतना ही डरावना है जितना वे उसका वर्णन करते हैं?

आलस्य क्या है?

आलस्य तब होता है जब कोई जोरदार गतिविधि के बजाय खाली समय का चयन करता है। वह विशेष रूप से कुछ भी करने से इनकार करता है, या कुछ भी करने से इनकार करता है। मनोवैज्ञानिकों ने आलस्य का वर्णन किया है बुरी आदत... एक बार फिर, वे इस अवधारणा की विनाशकारीता पर जोर देते हैं। मनोविज्ञान में, शिथिलता सिंड्रोम के लिए एक शब्द भी है - बाद के लिए महत्वपूर्ण मामलों का नियमित स्थगन। और यहीं से मस्ती शुरू होती है। क्या आलस्य और शिथिलता उतनी ही खतरनाक हैं जितना कि वे हमारे लिए वर्णित हैं?

कई विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ कार्यों को करने की संवेदनशीलता के जवाब में शिथिलता सिंड्रोम होता है। यही है, हम काम करने के लिए बहुत आलसी हैं जिसमें हमारे अवचेतन मन में सामान्य ज्ञान नहीं दिखता है। दूसरी ओर, एक व्यक्ति, विशेष रूप से अंदर प्रारंभिक वर्षों, बस उस चीज के महत्व का पर्याप्त रूप से आकलन करने में असमर्थ है जिसे वह सौंपा गया है। तो यह पता चला है कि आलस्य का नुकसान या लाभ इसकी उत्पत्ति के स्रोत पर निर्भर करता है।

आलस्य कहाँ से आता है?

अब हम आलस के कारणों के करीब आते हैं। वे निर्धारित करते हैं कि क्या यह इस भावना से लड़ने के लायक है या, इसके विपरीत, आपको अपने शरीर के संकेतों को सुनना चाहिए। आखिरकार, आलस कहाँ से आता है यह सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि यह कहाँ भेजने लायक है! या तो अपने सार को समझने के लिए एक स्मार्ट तरीके से, या बस दूर!

आलस, या शिथिलता सिंड्रोम की भावनाएं, अक्सर हमारे सहयोगी नहीं होते हैं। इसलिए, किसी को उच्च मामलों द्वारा किसी की जड़ता को सही नहीं ठहराना चाहिए। साथ ही आलस्य से निपटने के मूल तरीकों की तलाश में है। अधिकांश सबसे अच्छा स्वागत है - बस जाओ और करो! अनावश्यक दार्शनिकता और आत्मनिरीक्षण के बिना।

आलस्य का कारण

उन लोगों के लिए जिन्होंने समस्या का सार देखने का फैसला किया है, हम आलस्य और कार्रवाई के लिए सिफारिशों के मुख्य कारणों का विश्लेषण करेंगे। आखिरकार, अपने शत्रु को जानने के बाद उस पर काबू पाने की दिशा में पहला कदम है। चूंकि आलस्य एक निश्चित गतिविधि के लिए शरीर की एक अवचेतन प्रतिक्रिया है, इसे समझने के लिए, मनोविज्ञान की मूल बातें समझना आवश्यक है।

उत्तेजना की कमी

एक व्यक्ति व्यवसाय के लिए नीचे उतरने के लिए बहुत आलसी है यदि वह इसके लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं है। यह तब होता है जब बाहरी उत्तेजनाओं की बात आती है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा सबक सीखने के लिए अधिक इच्छुक होगा यदि वे जानते हैं कि उन्हें बाद में कुछ सुखद मिलेगा। या वह कुछ भी अप्रिय नहीं मिलेगा। इस मामले में, आलस्य की भावना को रिश्वत या धमकी से लड़ा जा सकता है।

अपने आप को प्रभावित करना कठिन है। वयस्कों की स्व-प्रेरणा एक कठिन विज्ञान है और सभी के लिए सुलभ नहीं है। लेकिन, एक ही समय में, यह बेहद महत्वपूर्ण है। आखिरकार, काम पर जाने या नहीं जाने के लिए, किसी अन्य ग्राहक की तलाश करने या न करने के लिए - बहुत अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। घर का पाठ... और इस तरह के आलस्य के परिणाम एक चौथाई के लिए दो से भी बदतर परिमाण का क्रम होगा।

गतिविधि की व्यर्थता

फिर भी, इस बात से इंकार नहीं किया जाना चाहिए कि नियोजित कार्य का कोई मतलब नहीं है। इस मामले में, शिथिलता पहले सहायक और सलाहकार है! किसी व्यक्ति को प्रभावित करने के लिए आंतरिक आवाज में तंत्र का एक विशाल शस्त्रागार नहीं है। लेकिन जो मौजूद हैं वे बहुत प्रभावी हैं। सबसे पहले, आलस्य शुरू होता है। यदि गलत व्याख्या की जाती है, तो अगला चरण अवसाद और मनोदैहिक विकार होगा।

यदि एक मेहनती वयस्क नियमित रूप से किसी विशेष गतिविधि के बारे में आलसी महसूस करता है, तो उसे ऐसा करने के महत्व पर पुनर्विचार करना चाहिए।

रोग की स्थिति

बीमारी से आलस्य पैदा हो सकता है। पैथोलॉजिकल थकान एक बात की चिंता नहीं करती है, लेकिन जीवन के सभी क्षेत्रों को कवर करती है। दर्दनाक आलस्य के कारण विविध हैं। तनाव और नियमित ओवरवर्क की एक बहुतायत से, वायरल या जीवाणु संक्रमण, आदि के लिए।

यदि ऐसी स्थिति होती है, तो थोड़ी देर के लिए आराम करना आवश्यक है और, इसकी अभिव्यक्तियों की गंभीरता के आधार पर, यहां तक \u200b\u200bकि एक डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य चुटकुले खराब हैं और एक सप्ताह के लिए घर पर आराम करने से बेहतर है कि एक महीने के लिए अस्पताल में खुद को ओवरटेक करें।

संशय

शायद, पहली नज़र में, आलस्य और आत्मविश्वास बहुत कम है, लेकिन व्यवहार में लोग अक्सर बाद के लिए महत्वपूर्ण चीजों को छोड़ देते हैं, उन्हें डर है कि वे उन्हें पूरा करने में सक्षम नहीं होंगे। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाकर, आप अपने डर को दूर कर सकते हैं और अधिक सक्रिय हो सकते हैं। समझें कि आलस्य विफलता का भय है। लेकिन, अगर आप कुछ नहीं करते हैं, तो सफलता खुद नहीं आएगी। सबसे अच्छा, अगर ऐसे व्यक्ति को उसके तात्कालिक वातावरण का समर्थन किया जाता है, तो यह उसे खुद पर विश्वास करने में मदद करेगा।

कमजोर इच्छाशक्ति

जीवन में, इच्छा और आवश्यकता के बीच संतुलन महत्वपूर्ण है। कुछ लोग, अपने स्वभाव या परवरिश के कारण, कुछ करने के लिए खुद को नहीं ला सकते। उनका आलस्य एक कमजोरी है, किसी चीज़ का विरोध नहीं। उनमें आत्म-नियंत्रण, आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन का अभाव है। अपने आप में इन "तीन व्हेल" को उठाना, जिस पर एक मजबूत इच्छाशक्ति आधारित है, एक कुख्यात आलसी व्यक्ति को एक कार्यकर्ता में बदल देगा।

लापरवाही

आलस्य उन लोगों की विशेषता है जो अपने जीवन में किसी भी चीज के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। "प्रवाह के साथ जाना" और किसी अन्य पर अपनी समस्याओं को दोष देने की एक सामान्य इच्छा। इसके लिए दोषी अपने माता-पिता के साथ है। किसी भी मामले में, उनके लिए ऐसा सोचना अधिक सुविधाजनक है। दूसरों को हमेशा उनके लिए दोषी ठहराया जाता है, और परिस्थितियां कुछ भी करने में हस्तक्षेप करती हैं, आदि। एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उसके लिए यह सोच उतना ही मुश्किल होता जाता है।

जीवन शैली

पिछले बिंदुओं की निरंतरता, उनके मुख्य शोध को सारांशित करती है। कई के लिए आलस व्यवहार की एक शैली बन जाती है। मुझे सोवियत कार्टून के बारे में याद है, जो नेखोचुक देश में समाप्त हुआ था, जहां वह मुख्य नेखोचुक से मिला था - एक बड़ा, अनाकार और आश्रित व्यक्ति। एक विनोदी रूप में, एनिमेटेड फिल्म के रचनाकारों ने आलस्य के एक वास्तविक पंथ का प्रदर्शन किया, और यह अपने अनुयायियों को क्या कर सकता है। इस मामले में, आलस्य एक विनाशकारी आदत है और आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए।

हमने जांच की है कि आलस क्या है। हमें इसके दिखने के कारणों का पता चला। जिस स्थिति में यह उपयोगी हो सकता है, उसे खारिज कर दिया जाए और जब इसे अस्वीकार करना बेहतर हो। मुख्य बात यह है कि प्राप्त ज्ञान व्यवहार में लागू करने के लिए बहुत आलसी नहीं है। सब के बाद, निष्क्रियता का सबसे बुरा दुश्मन कार्रवाई है। और आलस्य को दूर करने के लिए, सबसे पहले, आपको इसे करना शुरू करना चाहिए!

या बहुत विशिष्ट कार्य लेने की कोई इच्छा नहीं है, और वास्तव में यह पूरी तरह से अनुचित है - आलस्य के कारण? शायद ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है। यह एक पुरानी या अस्थायी घटना है, यह जगह लेता है। आपको इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता है। या? ..

आलस को कैसे परिभाषित किया जाता है?

"आलसी" शब्द की कई व्याख्याएँ हैं।

आलस्य काम करने या कुछ भी करने की अनिच्छा है।

आलस्य काम के लिए एक सामान्य नापसंद है।

आलस्य शब्द "अनिच्छा" का एक पर्याय है, इसका उपयोग "मैं आलसी हूँ" (शिशु में एक क्रिया) के अर्थ में किया जाता है।

उपरोक्त सभी अच्छे पुराने के लिए एक अपील है व्याख्यात्मक शब्दकोश, जो परिभाषाएँ देता है, लेकिन, कुछ हद तक, अधिक व्याख्या नहीं करता है। अंततः, यह अभी भी अस्पष्ट हो गया है: आलस्य - या बीमारी? या एक चरित्र लक्षण?

इस स्कोर पर भी कई राय हैं।

ईसाई धर्म में

आरंभ में वचन था। और फिर, शब्द के लिए शब्द, एक किताब थी। यदि, निश्चित रूप से, आप ईसाई हठधर्मिता में विश्वास करते हैं। लेकिन भले ही आप विश्वास न करें, के लिए समावेशी विकास यह जानकर दुख नहीं होता। बाइबल बहुत स्पष्ट रूप से कहने के लिए जानी जाती है कि आलस्य एक पाप है। यहां तक \u200b\u200bकि सातवें में से एक, अधिक सटीक होने के लिए (उसके अलावा: वासना, लोलुपता, लालच, ईर्ष्या, क्रोध, गर्व)। इस मामले में आलस्य का पर्याय बोरियत या हतोत्साह है। ईसाइयत इसे आलस्य का परिणाम मानती है, जो आत्मा के आलस्य का कारण बनती है और उसे दूषित करती है। पाप कर्म अपने आप में, किसी के अनुभवों और भावनाओं के साथ बहुत व्यस्त होने के कारण होते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि आलस्य और अन्य छह पापों को संस्कृति में गहराई से समाहित किया गया है और एक साजिश या पहेली के आधार के रूप में कला के कामों में उपयोग किया जाता है। कई कलाकारों ने चित्रों की एक श्रृंखला चित्रित की, इस घटना के बारे में उनकी दृष्टि को दिखाया।

यह एक बार फिर साबित करता है कि वर्तमान समय में यह विषय कितना प्रासंगिक है।

इस्लाम में

यह धर्म आलस्य और अकर्मण्यता को भी पाप मानता है। इस्लाम में इसके लिए स्पष्टीकरण ईसाई एक के समान है। आलस्य एक पाप है, क्योंकि यह एक कमजोर ईमान की निशानी है, क्योंकि एक व्यक्ति खुद पर ध्यान केंद्रित करता है और उसका विश्वास मिट जाता है।

लेकिन दूसरी ओर

आलस्य को शरीर और आत्मा की निष्क्रियता के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इस दृष्टिकोण से, यह देखना आसान है कि आलस्य बुरा क्यों है। निष्क्रियता पापी है, क्योंकि कभी-कभी यह सही कामों की तुलना में बहुत अधिक परेशानी लाता है। जब मदद की जरूरत थी तब मदद करने के लिए नहीं, महत्वपूर्ण होने पर प्रयास करने के लिए नहीं ... ऐसा क्यों हो रहा है? क्या यह एक जन्मजात विशेषता है?

कारण

एक व्यक्ति आलसी क्यों है? यदि हम आलस्य की अवधारणा को निष्क्रियता के रूप में लेते हैं, और आलस्य को नहीं, तो हम इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि अधिकांश अपूर्ण क्रियाएं इसलिए हुईं, क्योंकि वे उन्हें करने का साहस नहीं करते थे। वे जोखिम नहीं लेना चाहते थे या सिर्फ डरते थे। फिर आलस्य भय है।

हालांकि, ऐसी परिभाषा आलस्य के लिए उपयुक्त नहीं है - कारणहीन आलस्य, कार्रवाई की एक विशिष्ट वस्तु के रूप में निर्देशित नहीं। कम से कम पहले ऐसा लगता है।

अगर यह काम नहीं करता है तो क्या होगा?

ऐसी कहावत है: "समय में आलस्य फैल जाता है।" किस बात का डर? कार्रवाई करने का डर। दर्द का डर, कुछ हद तक आलोचना। डर है कि यह काम नहीं करेगा। जब यह डर कुछ स्पष्ट हो जाता है, तो यह समय के साथ बढ़ता है, हर संभव कार्रवाई से संबंधित होने लगता है।

जिम्मेदारी का डर

कुछ मनोवैज्ञानिक आलस्य को प्रेरणा की कमी के रूप में परिभाषित करते हैं जो जिम्मेदारी के डर से उपजा है। दूसरों का मानना \u200b\u200bहै कि यह अवचेतन में निहित बचपन से दबाव का परिणाम है। अत्यधिक जिज्ञासा को शायद ही कभी प्रोत्साहित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़े हो चुके बच्चे खुद को इस "अनावश्यक" गतिविधि की अनुमति नहीं देते हैं।

थकान

मूल रूप से, "चूतड़" के आसपास के लोगों द्वारा थकान को आलस्य कहा जाता है। कभी-कभी यह न केवल भौतिक पर होता है, बल्कि नैतिक स्तर पर भी होता है, जो उन लोगों के लिए बहुत कम ध्यान देने योग्य है जो अन्य लोगों के कार्यों की आलोचना करना पसंद करते हैं, और एक विशिष्ट उदाहरण में - निष्क्रियता। यदि ऐसा रवैया जारी रहता है, तो व्यक्ति खुद को एक आलसी व्यक्ति मानने लगता है, और या तो खुद को और भी अधिक यातना देता है, या किसी भी प्रेरणा को खो देता है।

हिंसा

अपने आप को मजबूर मत करो। यह सबसे अधिक में से एक है उपयोगी सलाहवह किसी प्रियजन को दिया जा सकता है। या खुद को।

कभी-कभी अवचेतन बेहतर जानता है कि प्रत्येक व्यक्ति को क्या चाहिए। और अगर आप स्पष्ट रूप से कुछ नहीं चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से वह नहीं है जो आपको चाहिए। शरीर को लगता है कि यह गतिविधि बेकार है, उस व्यक्ति के लिए अर्थहीन है जो इसे मास्टर करने की कोशिश कर रहा है। यह कारण बिल्कुल सही है। अपने आप पर विश्वास करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

वह निश्चित रूप से, नुकसान भी है। आखिरकार, वह मानव आलस्य के लिए एकमात्र स्पष्टीकरण नहीं है। इसलिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि जब किसी चीज की वास्तव में जरूरत नहीं है, तब अंतर करना जरूरी है, लेकिन कुछ की जरूरत है, लेकिन आपको इसके लिए प्रेरणा विकसित करनी होगी।

अच्छे से ज्यादा नुकसान?

कई दावों के अनुसार, आलस्य एक वाइस है। इसके अलावा, आलस्य सभी दोषों की जननी है।

एक आलसी के लिए पैसा बनाने की तुलना में चोरी करना आसान है। एक आलसी व्यक्ति खुद को ऐसा करने के बजाय खेद महसूस करने के लिए रोता है। एक स्लैकर बल्कि एक मौका और एक मौका देखने के लिए बाधाओं को सफलतापूर्वक सब कुछ भेज देगा। आलस्य का प्रेमी अपर्याप्त प्रयासों के बजाय भाग्य की प्रतिकूलता के बारे में शिकायत करेगा।

इसलिए, एक आलसी व्यक्ति लालची, ईर्ष्यालु, क्रोधी हो जाता है। एक पाप बाकी को मजबूर करता है। शातिर डोमिनो प्रभाव।

या नुकसान से ज्यादा अच्छा है?

आलस्य कुछ भी नहीं के लिए अनिच्छा की भावना है। यह आलसी व्यक्ति के हित में है कि वह अपनी बहुत आसानी कर सके। रचनात्मक दिमाग हमेशा गलत रास्ता नहीं अपनाता है। या शायद वह पहले से ही पारित आसान रास्तों का पालन करने में गर्व महसूस कर रहा है।

वह आदमी आलसी था - और वह एक पहिया लेकर आया था। फिर एक साइकिल, एक कार, एक हवाई जहाज।

वह शख्स खुद को वजन नहीं उठाना चाहता था, और जल्द ही एक नया चमत्कार दुनिया के सामने आया: एक क्रेन।

आदमी खुद गणना करने से हिचक रहा था - और उसने कंप्यूटर का आविष्कार किया। अब हर कोई कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट, स्मार्टफोन का उपयोग करता है। इस तथ्य के बावजूद कि इन तकनीकी नवाचारों के कारण यह ठीक है कि अधिकांश मानवता आलसी हो गई है, वे कारण और इसकी क्षमताओं के प्रभुत्व को साबित करते हैं। और क्या कोई व्यक्ति किसी कंप्यूटर को नियंत्रित करता है, या एक कंप्यूटर इसे नियंत्रित करता है, प्रत्येक व्यक्ति / महिला / बच्चे की पसंद है।

इन सभी उदाहरणों को पहले से ही स्थापित नियम से जोड़ा जा सकता है: आलस्य प्रगति का इंजन है। इस कथन का नुकसान यह है कि इसका उपयोग किसी की आलस्य के लिए एक बहाने के रूप में भी किया जाता है। दरअसल, प्रगति के लिए, मन को, इसके विपरीत, काम करना चाहिए। "आत्मा दिन और रात, और दिन और रात काम करने के लिए बाध्य है।"

प्रोक्रैस्टिनेशन: एक बीमारी, एक बहाना, या सिर्फ एक सुंदर शब्द?

जबकि लोग दुविधा को हल करने की कोशिश कर रहे हैं: आलस्य अच्छा है या बुरा, मनोविज्ञान में एक और शब्द सामने आया है जो अपनी चर्चाओं में कुछ सुधारों का परिचय देता है।

शिथिलता क्या है? और क्या इसका मतलब यह है कि आलस्य एक बीमारी है?

मनोवैज्ञानिक इस अद्भुत शब्द को "बाद के लिए" चीजों के शाश्वत स्थगन के रूप में परिभाषित करते हैं। इसे कल करें, या परसों, या कभी नहीं। क्या यह आपको कभी सूट करेगा?

इस संकट के साथ समस्या आधुनिक दुनियाँ इस तथ्य में कि शिथिलता को परिभाषित किया गया है: सामाजिक नेटवर्क में वे शाश्वत रूप से शाश्वत कुछ भी नहीं करने के बारे में लिखते हैं और खुद का आनंद लेते हैं।

आलस्य से क्या अंतर है?

संक्षेप में, आलस्य एक विलंबित क्रिया है। मैं बहुत आलसी था, मैंने यह किया, मैंने किसी को निराश नहीं किया।

एक स्थिर, पुनरावर्ती घटना के रूप में अवचेतन अवचेतन में अंतर्निहित है। मैंने इसे बंद कर दिया, फिर मैंने इसे फिर से बंद कर दिया, और एक और ...

छोटे, महत्वपूर्ण से महत्वपूर्ण लोगों के लिए - न केवल कर्मों को स्थगित करना, बल्कि निर्णय भी स्थगित करना। सबसे दुखद बात यह है कि अगर, अंत में, हाथ इस पूरे ढेर तक पहुंचते हैं, तो सब कुछ किसी भी तरह से किया जाता है। परिणाम प्रयास के बराबर है।

समस्या, हमेशा की तरह, किसी का ध्यान नहीं जाता है। एक सुंदर शब्द एक बहाना बन जाता है। "यह मैं कैसा हूँ, मुझे प्यार करो।" लेकिन शिथिलता किसी व्यक्ति या सोच का वर्णन नहीं है, बल्कि एक कार्य है जिसे हल करने की आवश्यकता है, एक बाधा जिसे दूर करने और आगे बढ़ने की आवश्यकता है। "अब या कभी नहीं" बहुत अधिक रचनात्मक है "तो, और सबसे अधिक संभावना कभी नहीं।"

कैसे छुटकारा पाएं?

• अपने समय का प्रबंधन करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। थोड़ा विश्राम, आलस्य, कुछ भी नहीं करना, अंत में, अपने लिए। जैसा कि पहले ही चर्चा की जा चुकी है, कभी-कभी यह थकान होती है जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कोई व्यक्ति स्तूप में बैठता है - उसका शरीर ताकतवर हो सकता है और मुख्य, चीखना बंद कर सकता है, लेकिन वह खुद को पीड़ा देता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई फायदा नहीं हुआ।
• दिन के लिए योजना बनाना आत्म-नियंत्रण का एक शानदार तरीका है। यदि यह एक मध्यवर्ती चरण है, तो अच्छा है, क्योंकि अंत में कागज और युक्तियों के बिना, बेहोश नियंत्रण सीखना आवश्यक है। लेकिन शुरू करने के लिए, सबसे सरल सफेद पंक्तिबद्ध सूची सबसे अच्छी है जिसे आप सोच सकते हैं। योजना को सभी चीजों को ध्यान में रखना चाहिए: न केवल महत्वपूर्ण चीजें (एक दिन में एक साप्ताहिक योजना को लागू करने की कोशिश करना एक मूर्खतापूर्ण विचार है), बल्कि हर रोज़ trifles और निश्चित रूप से, एक ब्रेक। प्रत्येक आइटम के लिए पर्याप्त समय निर्धारित करें। योजना का स्पष्ट रूप से पालन करें।
• बहुत से लोग गलती से कम से कम संभव समय सीमा निर्धारित करने की सलाह देते हैं। यह सही नहीं है। तर्कसंगत रूप से सोचना सही होगा: आप वास्तव में इस या उस कार्य को कितने समय में पूरा कर सकते हैं।
• इसके अलावा, परिणामों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। निराशावाद और आशावाद के बीच एक बहुत पतली रेखा है: सभी को सर्वश्रेष्ठ देने के लिए, ताकि सब कुछ सर्वोत्तम तरीके से हो सके, और साथ ही, विकसित होने वाली स्थिति की संभावना के लिए प्रदान करें यदि यह योजनाबद्ध रूप से काम नहीं करता है।
• प्रेरणा का विकास एक महत्वपूर्ण कारक है। वे आमतौर पर खुद को इनाम देने का वादा करते हैं। हमें विश्व स्तर पर और अधिक सोचने की जरूरत है: यह समझने के लिए कि परिणाम पहले से ही एक बड़ा इनाम है। पहले खुद पर, अपनी उपलब्धियों पर, यहां तक \u200b\u200bकि छोटे लोगों पर गर्व करना शुरू करें। आखिर कोई किस पर लट्टू हो सकता है? इस शब्द के लिए एनटोनियम, "कड़ी मेहनत", अधिक सराहना की जाती है।

आखिरकार

दुनिया में लगभग हर चीज की तरह, आलस को अलग-अलग तरीकों से माना जा सकता है। यह न तो अच्छा है और न ही बुरा है। यह वांछित परिणाम प्राप्त करने का एक साधन है। लेकिन यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो यह अपने आप में एक दलदल की तरह, लालसा और ऊब के रास्ते में सोख लेगा। क्या यह इतना खतरनाक है यदि आप पहले से ही जानते हैं कि इससे कैसे निपटना है?