शारीरिक शिक्षा और खेल में प्रशिक्षण के Urochnye रूपों

विभिन्न क्षेत्रों और कार्यों के कार्यों के लिए डिजाइन किए गए विभिन्न कार्यक्रमों के लिए अलग-अलग आबादी के साथ विशिष्ट शारीरिक शिक्षा सबक आयोजित किए जाते हैं। साथ ही, हमें छात्रों की तैयारी और स्थिति के स्तर में बड़े हितों से निपटना होगा, उनके हितों और अवसरों की विविधता और विभिन्न बाहरी स्थितियों के साथ। इसलिए, शारीरिक शिक्षा, प्रजातियों, किस्मों, और पाठ व्यवसायों के अधिक विशेष निर्माण के अभ्यास में सामग्री, संरचना, और विशिष्ट पद्धतिगत विशेषताओं में कई गुना हैं।

सबसे उपयुक्त वर्गों के चयन और योजना को शारीरिक शिक्षा के पाठ (चित्र 15.1) के सामान्य वर्गीकरण के ज्ञान से मदद मिलेगी। इस वर्गीकरण का आधार सामान्य से विशेष तक चढ़ाव का कानून है, जो संकेतों के क्रम और पाठों की विविधता के अधीन है।

1. शारीरिक शिक्षा के लक्ष्य अभिविन्यास पर:

1. सामान्य शारीरिक शिक्षा में पाठ (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण) के मामलेजीवन में विभिन्न मोटर गतिविधियों के लिए शारीरिक विकास, शिक्षा और पालन-पोषण की नींव बनाना है। वे दो प्रकार में विभाजित हैं:

एक व्यापक सामान्य शारीरिक शिक्षा से सबक,जिसका उद्देश्य किसी भी मोटर गतिविधि के लिए व्यापक सामान्य तैयारी के उद्देश्य से है, इसलिए, सामग्री की एक संपत्ति, निर्माण की विविधता और विधिवत विकास की जटिलता से प्रतिष्ठित हैं। वे बच्चों की शारीरिक शिक्षा की विशेषता हैं।

सीमित समग्र फिटनेस के बारे में सबकसीमित गतिविधियों के लिए सामान्य शारीरिक तैयारी को कम करने के लिए विशेष शारीरिक शिक्षा में लागू किया गया। उनकी सामग्री किसी विशेष प्रकार की विशेषज्ञता (खेल, पेशेवर, आदि) की विशिष्ट सामग्री से निकटता से जुड़ी हुई है।

2. विशेष शारीरिक शिक्षा के सबक विशिष्ट मोटर गतिविधि के लिए तैयारी के उद्देश्य की सेवा। उनमें तीन प्रकार शामिल हैं:

खेल प्रशिक्षण सबकवे सभी श्रेणियों के एथलीटों के साथ प्रशिक्षण का मुख्य रूप हैं और प्रतियोगिताओं के लिए उन्हें तैयार करने के लिए काम करते हैं। विषय सामग्री, और आंशिक रूप से खेल और प्रशिक्षण पाठों का निर्माण, विभिन्न क्षेत्रों और खेल विशेषज्ञता के प्रकारों में विशिष्ट विशेषताओं द्वारा विशेषता है।

एप्लाइड शारीरिक शिक्षा सबकपेशेवर-लागू पाठों और सैन्य-लागू शारीरिक प्रशिक्षण के सबक में विच्छेदित। उनकी सामग्री विशिष्ट प्रकार के मोटर गतिविधि के आधार पर है

पेशे की विशेषताओं से।

एक उपचारात्मक अभिविन्यास के साथ पाठ प्रकार,स्वास्थ्य बहाल करने में मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है। उनकी सामग्री, संरचनात्मक विशेषताओं और विधियों रोग की प्रकृति और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं का उपयोग करने की विशिष्टताओं के कारण हैं।

//. कक्षाओं के मुख्य विषय और कार्यक्रम सामग्री पर:

1. संकीर्ण विषय (प्रजातियां)शैक्षिक सामग्री की एकरूपता की विशेषता है। इस स्तर पर, जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, तैराकी, बाड़ लगाने, खेल इत्यादि के सबक - प्रकार। प्रत्येक विषय के भीतर, खेल (या अन्य) जिमनास्टिक, बास्केटबाल, रैपिअर बाड़ लगाना, स्की कूदना, एथलेटिक्स में प्रशिक्षण चलाना आदि में सबक हैं। - किस्मों।

2. व्यापक सबक शैक्षिक सामग्री की विविधता में भिन्नता, उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक, एथलेटिक और गेम। सामान्य शारीरिक फिटनेस में ऐसी कक्षाएं अधिक आम हैं। इस वर्गीकरण स्तर के सबक संरचना और पद्धति में भी भिन्न हैं।

तृतीय। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के मुख्य पहलुओं पर जोर दिया जाता है या पाठ की सामग्री को पूरी तरह से गठित किया जाता है:

1. शैक्षणिक अभिविन्यास के सबक। उनकी मुख्य सामग्री विशिष्ट ज्ञान, मोटर और बौद्धिक कौशल के गठन और सुधार के साथ-साथ बदलती स्थितियों में उनके आवेदन में प्रशिक्षण भी है। साथ ही, शैक्षिक और स्वच्छता कार्यों को केवल रास्ते (संयोग से) हल किया जाता है और केवल मुख्य सामग्री और अकादमिक कार्य की परिस्थितियों द्वारा अनुमत सीमा तक ही हल किया जाता है।

2. विशेष शैक्षणिक अभिविन्यास के साथ सबक मुख्य रूप से लक्षित सुधार - बौद्धिक, volitional, और भावनात्मक गुण, रुचियों, और जरूरतों की सेवा करते हैं। उनमें प्रशिक्षण और शारीरिक विकास के कार्यों को सीमित, अधीनस्थ स्थान दिया जाता है।

3. स्वच्छता अभिविन्यास के साथ सबक शारीरिक विकास और स्वास्थ्य प्रचार की चुनौतियों का सामना करने के लिए डिज़ाइन किया गया। वे आंशिक रूप से कुछ शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों के गुजरने के फैसले से जुड़े हुए हैं। स्वच्छता पाठ सामान्य शारीरिक शिक्षा की विशेषता है। बच्चों के साथ काम में उनका उपयोग परिपक्व और बुजुर्ग लोगों के साथ किया जाता है, खेल प्रशिक्षण में सहायक भूमिका निभाते हैं।

4. संयुक्त सबक जिसकी सामग्री का उद्देश्य भौतिक शिक्षा के दो या दो से अधिक कार्यों के कार्यों को हल करना है।

पिछली वर्गीकरण श्रृंखला के प्रत्येक प्रकार के भीतर उनमें से एक विस्तृत विभाजन है। शैक्षिक (शैक्षणिक) कार्यों के आधार पर जो सीखने के विभिन्न चरणों पर जोर दिया जाता है, एक शैक्षिक फोकस के साथ सबक,में विभाजित हैं:

परिचयात्मक;

नई सामग्री के अध्ययन से सबक;

मोटर गतिविधि की नई स्थितियों में सुधार और उपयोग करने के लिए सीखने वाले सबक;

पाठ नियंत्रण (लेखांकन, क्रेडिट);

मिश्रित, जिसमें सीखने के कार्यों को सूचीबद्ध पाठों के प्रकार (प्रकार) की विशेषता विभिन्न अनुपात में मिलती है।

इन शैक्षिक पाठों में से प्रत्येक में न केवल शैक्षिक सामग्री की व्यवस्था में बल्कि सीखने की स्थितियों के निर्माण में भी अपनी विशेषताओं की विशेषताएं हैं। यह आवेदन का चयन करने की समस्या उठाता है

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अधिक प्रभावी शिक्षण विधियां। अभ्यास में प्रचलित पद्धतिपरक दिशाओं की पसंद के आधार पर, जो शिक्षक के ज्ञान और कौशल के तैयार किए गए फॉर्म में स्थानांतरण, या शामिल सभी के समाधान के लिए एक स्वतंत्र, रचनात्मक खोज पर जोर देते हैं, या इन दृष्टिकोणों के संयोजन पर, पद्धति संबंधी विशेषताओं के अनुसार पाठों के भेदभाव को और वर्गीकृत करने की आवश्यकता है।

अंजीर। 15.1। शारीरिक शिक्षा सबक का वर्गीकरण190

व्याख्यान कक्षाओं के निर्माण के 15 फॉर्म व्याख्यान

के साथ सबक विशेष शैक्षणिक अभिविन्यासतीन मुख्य प्रकार हैं:

चुनिंदा शैक्षिक प्रभाव के साथ;

बहुपक्षीय (कई स्वतंत्र) प्रभावों के साथ;

नियंत्रण।

पहला खेल प्रशिक्षण में सबसे आम है, दूसरा - सामान्य शारीरिक शिक्षा और लागू शारीरिक प्रशिक्षण में अधिक। आसपास के खेल प्रशिक्षण में, विशेष शैक्षणिक अभिविन्यास के साथ बहुपक्षीय पाठों की आवश्यकता होती है, और सामान्य शारीरिक शिक्षा और बहुपक्षीय और चुनिंदा शैक्षणिक प्रभाव दोनों के साथ शारीरिक प्रशिक्षण लागू किया जाता है।

पर्यवेक्षी सबक शारीरिक शिक्षा के सभी क्षेत्रों में होते हैं, क्योंकि वे छात्रों की तैयारी के परीक्षण से जुड़े होते हैं।

सबक ज्यादातर स्वच्छ होते हैं जिनमें दो मुख्य प्रकार होते हैं। पहले शरीर के सामंजस्यपूर्ण समग्र morphofunctional विकास, शरीर में सुधार, अच्छी मुद्रा के गठन और रखरखाव के उद्देश्य से सामान्य विकास पाठ शामिल हैं। दूसरा प्रकार क्षतिपूर्ति और वसूली सबक है। वे प्रकृति में मनोरंजक हैं और रोजमर्रा की गतिविधियों और रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक गतिविधि की कमी, या सक्रिय मनोरंजन के उद्देश्यों और कार्य क्षमता की बहाली के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए काम करते हैं।

शारीरिक शिक्षा स्कूलों के अभ्यास में, उन्नत प्रशिक्षण के संकाय में, शारीरिक शिक्षा के शिक्षकों के लिए पाठ्यक्रम और सभाएं, खेल में कोच और प्रशिक्षकों को तथाकथित, पद्धतिपूर्ण सबक आयोजित किया जाता है। वे भविष्य के शिक्षकों के पद्धतिपरक कौशल बनाने के साथ-साथ पहले से ही काम करने वाले लोगों की योग्यता बढ़ाने के उद्देश्य से कार्य करते हैं।

पद्धतिपूर्ण पाठों की एक विशिष्ट विशेषता पेशेवर और शैक्षिक प्रशिक्षण पर केंद्रित है। वे दोनों प्रशिक्षुओं के समूह और स्कूलों, विश्वविद्यालयों, भौतिक संस्कृति के समूहों के वर्गों आदि के छात्रों के समूहों के साथ कक्षाओं के प्रदर्शन के रूप में आयोजित किए जाते हैं। पहले मामले में, पाठ एक मॉडल चरित्र के हैं, तब से छात्र वास्तव में शामिल किसी भी वास्तविक टीम में बदल नहीं सकते हैं और नहीं बदलना चाहिए। दूसरे मामले में, जब कक्षाओं को अपनी विशिष्ट विशेषताओं के साथ वास्तविक टीम के साथ आयोजित किया जाता है, तो पद्धतिपूर्ण सबक सबसे प्रभावी होते हैं।

एक नियम के रूप में मॉडल पद्धतिपरक पाठ, प्रारंभिक, गुजरने और अंतिम स्पष्टीकरण और निर्देशों के साथ हैं। एक विशिष्ट टीम के पाठों में एक विस्तृत पद्धति विश्लेषण शामिल है, और इसमें प्रदर्शन के पर्यवेक्षक भी शामिल हैं। बाद के मामले में, पाठक या पद्धतिविज्ञानी आयोजित करने वाले शिक्षक के प्रेरित सामान्यीकृत निष्कर्ष विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

प्रत्येक पाठ शैक्षणिक प्रक्रिया के तत्वों में से एक है और इसमें इस जटिल घटना की सभी विशेषताएं हैं। इस संबंध में, शारीरिक शिक्षा के सबक की सामग्री जटिल और बहु-मूल्यवान है। यह निम्नलिखित फीचर पार्टियों द्वारा दर्शाया गया है।

1. शारीरिक अभ्यास के कार्य और संरचना (अध्ययन सामग्री)। सामग्री उन कार्यों द्वारा निर्धारित की जाती है जो कक्षाओं के विषय और अभिविन्यास को दर्शाती हैं, शिक्षक और छात्रों की गतिविधि की प्रकृति, साथ ही ज्ञान, कौशल और कौशल में शरीर की स्थिति में अनुमानित (अपेक्षित) परिवर्तनों को दर्शाती हैं।

शारीरिक संस्कृति के सिद्धांत और तरीके

आसन; शरीर को गुस्सा करो।

नैतिक, बौद्धिक, मजबूत इच्छाशक्ति और सौंदर्य गुणों को विकसित करने के लिए।

मुख्य भाग की अवधि पाठ के लिए समर्पित समय का 80-85% है।

कार्यों को पूरा करने के लिए, किसी भी शारीरिक व्यायाम का उपयोग मुख्य रूप से प्रासंगिक कार्यक्रमों द्वारा प्रदान किया जा सकता है।

पाठ का अंतिम भाग निम्नलिखित कार्य हैं:

आगामी कक्षाओं के लिए शरीर को इष्टतम स्थिति में लाने और समग्र कामकाजी स्थापना को बचाने के लिए शैक्षिक प्रक्रिया के पूरा होने का संगठन।

आगे के काम में उपलब्धियों और उनके अभिविन्यास पर प्रतिभागियों का ध्यान केंद्रित।

पाठ के तीसरे भाग के विशिष्ट कार्य हैं:

एक इष्टतम कार्यात्मक स्थिति में शामिल शरीर और मनोविज्ञान लाओ; सही मुद्रा को ठीक करें।

सीखने की गतिविधियों का स्टॉक ले लो।

कुछ अभ्यासों के स्वतंत्र प्रदर्शन के लिए अगले पाठ की सामान्य सामग्री वाले छात्रों को परिचित करें।

इसकी अवधि पाठ के लिए आवंटित समय का 3-5% है।

अंतिम भाग में, "सुखदायक" चलने, अभ्यास और ध्यान खेल, संगीत के लिए नृत्य अभ्यास, गीत के साथ आंदोलन, विश्राम अभ्यास इत्यादि के विभिन्न रूपों को लागू करने की सलाह दी जाती है। पाठ के अंतिम भाग के बाद स्वच्छ प्रक्रियाओं को पूरा करने की सलाह दी जाती है: धोने, स्नान, मालिश इत्यादि।

पाठ के प्रत्येक भाग की सामग्री और अवधि बहुत परिवर्तनीय होती है, क्योंकि वे छात्रों की विशेषताओं और परिस्थितियों पर, कार्य परिस्थितियों और अन्य कारकों पर पाठ के प्रकार और अवधि पर निर्भर करती हैं। इस पैटर्न का पालन करने से बचना महत्वपूर्ण है। इसलिए, पाठ के प्रत्येक भाग के लिए विशिष्ट सभी कार्यों के समाधान की योजना बनाने के लिए, यह आवश्यक और हानिकारक भी नहीं है। उदाहरण के लिए, यह पता चला है कि पाठ की शुरुआत से छात्र पहले से ही चौकस हैं और काम करने के लिए पूरी तैयारी की स्थिति में हैं। इस मामले में, प्रासंगिक कार्यों को लागू करने और उन्हें हल करने के लिए विशेष उपकरण का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि मुख्य भाग के दौरान ध्यान और शारीरिक तैयारी की स्थिति कम हो जाती है, तो प्रारंभिक भाग के लिए सामान्य रूप से लागू साधनों को तत्काल लागू करना आवश्यक है।

उपयुक्त अभ्यास के चयन के आधार पर, सबसे उचित और किफायती कई कार्यों का संयोग समाधान है। उदाहरण के लिए, चलने, एक खेल, एक नृत्य संयोजन के कुछ प्रकार, ध्यान से दोनों संगठनों, शरीर कार्यों के सक्रियण, और भावनाओं की उन्नति दोनों को सफलतापूर्वक सेवा कर सकते हैं।

एक पाठ का तीन भाग विभाजन इसके निर्माण को समाप्त नहीं करता है, लेकिन केवल सबसे बड़ा और सबसे असाधारण चरण - इसकी सामान्य संरचना (मैक्रोस्ट्रक्चर) - निर्धारित है।

एक सबक बनाने के लिए सही दृष्टिकोण सुनिश्चित करने के लिए, शिक्षक को न केवल इसके मुख्य पहलुओं और घटकों के घटकों, बल्कि उनके अंतःक्रिया के तंत्र की अच्छी समझ होनी चाहिए। भौतिक शिक्षा के पाठ के प्राथमिक "सेल" मुख्य संरचनात्मक इकाई को स्पष्ट रूप से पहचानना महत्वपूर्ण है। यह इसके निर्माण के निम्नलिखित स्तरों की समझ को सुविधाजनक बनाएगा।

पाठ की प्राथमिक संरचनात्मक इकाई को शारीरिक व्यायाम माना जाना चाहिए।

व्याख्यान कक्षाओं के निर्माण के 15 फॉर्म व्याख्यान

के। प्रत्येक शारीरिक व्यायाम करते समय, एक निश्चित शैक्षिक स्थिति,जिनके आवश्यक तत्व हैं:

एक निजी कार्य जो निर्धारित करता है कि इस स्थिति में काम करने की प्रक्रिया में क्या प्राप्त किया जाना चाहिए;

शिक्षक के अनुक्रमिक कार्यों का सेट और शामिल परिणाम, उपलब्ध परिणाम की उपलब्धि सुनिश्चित करना।

उनके कार्यों के संदर्भ में, शैक्षणिक स्थितियां हो सकती हैं:

अपेक्षाकृत सरल (जिसके लिए एक विशेष कार्य को हल करने के उद्देश्य से कार्यवाही की जाती है)।

अपेक्षाकृत जटिल (उनमें से एक शारीरिक अभ्यास का प्रदर्शन कई विशेष कार्यों के संबंधित समाधान द्वारा प्रदान किया जाता है)।

परिस्थितियों के आधार पर, शारीरिक शिक्षा के पाठों में सरल और जटिल शिक्षण और शैक्षणिक स्थितियों के विभिन्न संयोजन प्रस्तुत किए जाते हैं। उचित रूप से निर्मित पाठ इस तथ्य से विशेषता है कि इन संयोजनों को एक सुसंगत प्रणाली में प्रस्तुत किया जाता है जो पाठ की अखंडता सुनिश्चित करता है।

एक सबक बनाने का दूसरा स्तर (इसका मेसोस्ट्रक्चर सामान्य है) पाठ के प्रत्येक भाग में, विशिष्ट अभ्यास और शैक्षिक स्थितियों के रूप में शारीरिक अभ्यास के अनुक्रम की परिभाषा की आवश्यकता होती है। साथ ही, शारीरिक अभ्यासों की अपरिहार्य बातचीत को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक का प्रभाव पिछले कुछ (उनके "प्रभाव के बाद") से कार्यात्मक निशान से पूर्व निर्धारित है। पाठ के प्रत्येक भाग का इस तरह का एक संरचनात्मक क्रम बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि अभ्यास की बातचीत सकारात्मक हो सकती है, अगले अभ्यास की प्रभावशीलता में योगदान दे सकती है, और नकारात्मक - कम करने, इसकी प्रभावशीलता को निष्क्रिय करने के लिए भी।

शारीरिक अभ्यास के अनुक्रम को निर्धारित करने के लिए रचनात्मकता की आवश्यकता होती है, क्योंकि विशिष्ट पाठों की सामग्री बहुत विविध होती है और विभिन्न कारकों के कारण होती है: कार्यक्रम की आवश्यकताओं, सुविधाओं में शामिल हैं, सीखने की प्रक्रिया के चरण, तर्कसंगत और जलवायु स्थितियां। उदाहरण के लिए, पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में मुश्किल समन्वय अभ्यास सीखने की सिफारिश की जाती है - "ताजा दिमाग के साथ"। सुधार के एक ही चरण में, मनोविज्ञान तनाव और संचित थकान की स्थितियों में अपनी गतिविधियों को प्रबंधित करने की क्षमता विकसित करने के लिए, पाठ के मुख्य भाग के अंत में उनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

पाठ निर्माण का तीसरा स्तर (इसका सूक्ष्म संरचना ठोस है) अपने तत्वों के इष्टतम संयोजन के माध्यम से प्रत्येक शैक्षणिक स्थिति के संगठन में कम हो जाती है। मुख्य शिक्षक और शामिल कार्यों के समन्वय और समन्वय है, जो प्रत्येक अभ्यास की विशेष समस्याओं का सबसे प्रभावी समाधान प्रदान करता है।

इसके लिए, शिक्षकों और छात्रों के पद्धतिगत माप, विधियों और तकनीकों को अच्छी तरह से सोचना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि शारीरिक अभ्यास के अनुक्रम के बहुत सफल और सही दृढ़ संकल्प के साथ, और इसलिए परिस्थितियों को सीखना, संभव है कि वांछित परिणाम प्राप्त न करें यदि स्थिति स्वयं गलत तरीके से बनाई गई हो। इसलिए, यह बिल्कुल उदासीन नहीं है, चाहे शिक्षक पहले अध्ययन के आंदोलन को दिखाएंगे, फिर वह प्रदर्शन करने की पेशकश करेगा, और इसके बाद वह छात्रों को समझाएगा। या, वह शारीरिक अभ्यास का वर्णन करके, अपने उद्देश्य को स्पष्ट करने और कार्य को तैयार करने के द्वारा शुरू किया जाएगा, जिसके बाद, इसे निष्पादित करने और छात्रों के स्वतंत्र कार्यों के परिणाम पर भरोसा करने के बाद, वह कुछ मौखिक स्पष्टीकरण का सहारा लेगा, और अंत में आप पूरी तरह से प्रदर्शन करने के लिए अनुकरणीय दिखाएंगे ।

पहले मामले में, शिक्षक तैयार में शामिल लोगों को एक छाप प्रदान करेगा

195 शारीरिक संस्कृति के सिद्धांत और तरीके

अध्ययन की मोटर कार्रवाई के अलावा, इसके अलावा, एक नियम के रूप में, केवल अपने बाहरी पक्ष से। निष्पादन प्रकृति में अनुकरण करेगा और तकनीक के सार को थोड़ा सा स्पर्श करेगा। सफल होने के मामले में, शामिल लोगों की राय में, दिखाए गए प्रजनन के बाद, शिक्षक के बाद के स्पष्टीकरण को सतही रूप से सुनाया जाएगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पिछले प्रयासों के पहले से ही अतिरंजित, समर्थित व्यक्तिगत अनुभव से अधिक हो जाएगा।

दूसरे मामले में सीखने की गतिविधियां  अधिक अर्थपूर्ण होगा, और इसके परिणाम अधिक महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि बहुत शुरुआत से अपर्याप्त अर्थपूर्ण, संकीर्ण रूप से व्यक्तिपरक कार्यों को बाहर रखा गया था। शब्द द्वारा वांछित आंदोलन की कल्पना करने के लिए, छात्रों को विशेष रूप से इस पर ध्यान देना होगा, मानसिक रूप से विभिन्न पहलुओं और अपनी प्रौद्योगिकी के तत्वों को गले लगाएंगे, स्वतंत्र रूप से कल्पना की शक्ति के साथ आंदोलन की एक पूरी छवि तैयार करेंगे। फिर दिखाए गए प्रदर्शन के साथ उनके प्रदर्शन की तुलना में अनुकरणीय प्रदर्शन का निरीक्षण करते हुए, वे अधिक आवश्यक जानकारी निकाल देंगे, और इसका अर्थ समझने के बाद, वे विषय को बेहतर बनाने के लिए बेहतर उपयोग किए जाते हैं। इस मामले में विशेष रूप से मूल्यवान शैक्षणिक प्रभाव होगा: शैक्षणिक कार्य में लगे लोगों की चेतना और बौद्धिक गतिविधि, सोच और कल्पना, पहल और स्वतंत्रता का विकास।

इसका मतलब यह नहीं है कि शैक्षिक स्थिति बनाने के लिए केवल दूसरा दृष्टिकोण उपयुक्त है। कुछ मामलों में, यह उचित और पहला हो सकता है। शैक्षणिक परिस्थितियों के निर्माता के रूप में शिक्षक हमेशा रचनात्मक खोज में रहना चाहिए और उचित रूप से अपने विकल्पों को बनाना चाहिए। इसलिए, भौतिक विकास के उद्देश्य के बारे में अच्छी तरह से अध्ययन किए गए व्यायामशाला अभ्यास का उपयोग करके, कोई केवल उन्हें कॉल कर सकता है, प्रतिभागियों के साथ गिनती और आंशिक रूप से प्रदर्शन करके आंदोलनों की गति को नियंत्रित कर सकता है।

किसी परिस्थिति के निर्माण के लिए शिक्षक के दृष्टिकोण के लिए गुणात्मक मानदंड इस पर आधारित है, अक्सर एक सबक आयोजित करने की प्रक्रिया में, योजनाबद्ध परिस्थितियों को पुन: संरचित किया जाना चाहिए, जो पहले अप्रत्याशित कारकों को ध्यान में रखता है।

शारीरिक अभ्यास का निर्माण बाह्य कारकों पर एक निश्चित निर्भरता में है। जिम में अभ्यास करते समय, खेल मैदान, स्टेडियम, जमीन पर जमीन पर, परिवेश के तापमान, उपकरण की स्थिति, उपकरण की मात्रा इत्यादि के आधार पर व्यायाम करते समय यह अलग-अलग विकसित होता है। इन स्थितियों में से प्रत्येक के छात्रों के मनोविज्ञान और शारीरिक स्थिति पर उनके प्रदर्शन और व्यवहार पर विशेष प्रभाव पड़ता है। सहायक व्यायाम शुरू करने के लिए, सामने वाले, समूह और व्यक्तिगत कार्य के वितरण, खुराक और कॉम्पैक्ट लोड के वितरण में भिन्नता को व्यवस्थित करने के लिए समान रूप से आवश्यक नहीं है।

शारीरिक व्यायाम के रूप में, हम शैक्षणिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के तरीकों को समझते हैं, जिनमें से प्रत्येक शिक्षक (कोच, न्यायाधीश) और छात्रों के साथ-साथ कक्षाओं की इसी स्थितियों के बीच एक निश्चित प्रकार के रिश्ते (बातचीत) द्वारा विशेषता है। शारीरिक शिक्षा में अपनी कक्षाओं के नेतृत्व में शामिल संगठनों की विशेषताओं के अनुसार और दो समूहों में विभाजित किया गया है - सबक और सबक।

Urochnye रूपों - यह एक शिक्षक (प्रशिक्षक) द्वारा आयोजित एक स्थायी संरचना के साथ आयोजित एक वर्ग है।

  इनमें शामिल हैं:

1. शैक्षिक संस्थानों में सरकारी कार्यक्रमों में शिक्षकों द्वारा सिखाए गए शारीरिक शिक्षा के पाठ जहां शारीरिक शिक्षा एक अनिवार्य विषय है (स्कूल, व्यावसायिक शिक्षा कॉलेज, विश्वविद्यालय, आदि)।

2. अपने चुने हुए खेल में अभ्यास सुधारने पर ध्यान केंद्रित करने के साथ कोचों द्वारा आयोजित खेल प्रशिक्षण सत्र।

अधूरे रूप दोनों ही विशेषज्ञों (संगठित) द्वारा आयोजित गतिविधियों और स्वास्थ्य को सक्रिय रूप से आराम, मजबूत करने या पुनर्स्थापित करने, प्रदर्शन को संरक्षित करने या बढ़ाने, भौतिक गुणों को विकसित करने और सुधारने, और सुधारने के लिए स्वयं (स्वतंत्र रूप से) शामिल हैं मोटर कौशल

  इनमें शामिल हैं:

1. प्रशिक्षण के छोटे रूप (सुबह जिमनास्टिक, प्रारंभिक जिमनास्टिक, शारीरिक प्रशिक्षण, शारीरिक जिम, माइक्रो-पॉज़), शारीरिक स्थिति के परिचालन (वर्तमान) नियंत्रण के लिए उपयोग किया जाता है। उनकी अल्पकालिकता के आधार पर, ये रूप, एक नियम के रूप में, एक विकासशील, कोचिंग प्रकृति की समस्याओं को हल नहीं करते हैं।

2. रोजगार के बड़े रूप, यानी। कक्षा अपेक्षाकृत लंबी, एकल और बहुआयामी (एरोबिक, आकार देने, कॉलनेटिक्स, एथलेटिक जिमनास्टिक, आदि) हैं। प्रशिक्षण के इन रूपों का उद्देश्य प्रशिक्षण, मनोरंजन, पुनर्वास या मनोरंजक प्रकृति के कार्यों को हल करना है।

3. रोजगार के प्रतिस्पर्धी रूप, यानी। शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के रूप, जहां विजेता, स्थान, भौतिक या तकनीकी तैयारी इत्यादि प्रतिस्पर्धी संघर्ष में निर्धारित हैं।

व्यवसाय के पाठ रूपों के लिए यह विशेषता है कि छात्रों की गतिविधि का प्रबंधन किया जाता है शारीरिक संस्कृति  और खेल, जो कि विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान पर, सख्ती से निर्धारित अवधि के लिए, प्रशिक्षण और शिक्षा की शैक्षणिक नियमितताओं की आवश्यकताओं के अनुसार छात्रों (वर्ग, अनुभाग, टीम) के समूह की अपेक्षाकृत स्थायी संरचना में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का प्रबंधन करता है। साथ ही, कक्षाओं की आवृत्ति, उनकी अवधि और पारस्परिक संबंध सख्ती से मनाया जाता है। इसके अलावा, शैक्षणिक रूपों को आम तौर पर स्वीकार्य संरचना के ढांचे के भीतर कक्षाओं के निर्माण द्वारा विशेषता दी जाती है, जिसे आम तौर पर तीन भागों में एक पाठ को विभाजित करने के रूप में समझा जाता है: प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम।

प्रारंभिक हिस्साशरीर के शामिल, मानसिक और कार्यात्मक तैयारी के प्रारंभिक संगठन के साथ-साथ आगामी मुख्य कार्य के लिए मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए आवश्यक है।

मुख्य भागमोटर कार्यों, शारीरिक और व्यक्तिगत गुणों की शिक्षा सीखने की समस्याओं का समाधान प्रदान करता है।

अंतिम भागशरीर पर भार और कक्षाओं के संगठित अंत को धीरे-धीरे कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

मुख्य फोकस के आधार पर, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के वर्ग, पेशेवर-लागू शारीरिक प्रशिक्षण, खेल और प्रशिक्षण पाठ, विधिवत और व्यावहारिक कक्षाओं के पाठ हैं।

ओएफपी सबकलगभग सभी आयु समूहों के लिए उपयोग किया जाता है। उनका मुख्य ध्यान व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण है। पाठों के लिए शरीर पर विभिन्न साधनों और विधियों, जटिलता, मध्यम और मध्यम भारों की विशेषता है।

व्यावसायिक और लागू शारीरिक प्रशिक्षण के सबकमुख्य रूप से माध्यमिक और उच्च शिक्षा संस्थानों में आयोजित किया जाता है। उनका मुख्य ध्यान मोटर कौशल और विशिष्ट व्यवसायों के साथ-साथ शारीरिक गुणों के विकास के लिए अग्रणी कौशल का गठन है।

खेल प्रशिक्षण सबकवे सभी श्रेणियों के एथलीटों के साथ प्रशिक्षण का मुख्य रूप हैं और प्रतियोगिताओं के लिए उन्हें तैयार करने के लिए काम करते हैं।

विधिवत और व्यावहारिक कक्षाएंमुख्य रूप से विशेष माध्यमिक और उच्च शैक्षणिक संस्थानों में आयोजित किया जाता है। उनका मुख्य ध्यान व्यक्ति के शैक्षिक, पेशेवर, जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विधियों और शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के तरीकों की परिचालन निपुणता है।

हल किए गए कार्यों के आधार पर, निम्नलिखित प्रकार के पाठ प्रतिष्ठित हैं:

1. सबक नई सामग्री सीखा।वे मौखिक तरीकों, कम "मोटर" घनत्व के व्यापक उपयोग द्वारा विशेषता है।

2. शैक्षणिक सामग्री के समेकन और सुधार से सबक ..

3. नियंत्रण सबकतैयार ज्ञान के स्तर को निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो उनके ज्ञान और कौशल की निपुणता की जांच कर रहा है।

4. मिश्रित (व्यापक) सबकवे आंदोलनों की तकनीक सीखने, शारीरिक गुणों की शिक्षा, छात्रों की शारीरिक फिटनेस के स्तर पर नियंत्रण आदि के कार्यों के संयुक्त समाधान के उद्देश्य से हैं। उनके पास अपनी विशिष्ट सामग्री, संरचनात्मक संरचना आदि है।

1. शारीरिक संस्कृति में एक सबक के विशिष्ट संकेत:

सबक  - रोजगार का मुख्य रूप, जिसमें एक शैक्षिक अभिविन्यास, सामग्री, समय और स्थान है, जिसमें कार्यक्रम, योजना और अनुसूची द्वारा पूर्व निर्धारित किया गया है।

छात्रों की गतिविधि एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक द्वारा प्रबंधित की जाती है जो एक सबक, ट्रेनों का आयोजन करता है, शामिल लोगों को शिक्षित करता है, उनकी गतिविधियों को निर्देशित करता है।

कक्षाओं की आवृत्ति, उनकी अवधि और पारस्परिक संबंध सख्ती से मनाया जाता है।

पाठ के प्रतिभागियों के व्यवहार और रिश्तों के साथ-साथ इसके आचरण (सामान, उपकरण और उपकरण) की बाह्य स्थितियों को अपने मुख्य कार्यों को हल करने के लिए आवश्यक तरीके से विनियमित किया जाता है।

एक नियम के रूप में शामिल दल, निरंतर और अपेक्षाकृत सजातीय है।

ऐसे संकेतों से विशेषता वर्गों को आत्म-अध्ययन कहा जा सकता है। शारीरिक शिक्षा प्रणाली में, वे शैक्षिक संस्थानों के कार्यक्रमों में विशेष रूप से स्कूलों में व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व करते हैं।

इसी तरह के संकेतों में खेल स्कूलों, खेल क्लबों, टीमों आदि में कोच द्वारा आयोजित खेल प्रशिक्षण सत्र होते हैं। हालांकि, इन्हें निम्नलिखित विशेषताओं से चिह्नित किया जाता है: 1) चुने हुए खेल में सुधार पर ध्यान केंद्रित करना; 2) खेल गतिविधियों की एक विस्तृत विविधता।

किसी भी पाठ की प्रभावशीलता मुख्य रूप से इसके मुख्य भाग में हल की गई समस्याओं के स्पष्ट, सही फॉर्मूलेशन के साथ जुड़ी हुई है।

हल किए गए कार्यों के आधार पर, निम्नलिखित प्रकार के पाठ प्रतिष्ठित हैं:

सबक नई सामग्री सीखा। वे मौखिक और दृश्य विधियों, कम "मोटर" घनत्व के व्यापक उपयोग द्वारा विशेषता है। स्कूल शारीरिक शिक्षा में, चौथी योजना में, उन्हें "पी" पत्र - सीखने से दर्शाया जाता है।

शैक्षिक सामग्री को मजबूत और सुधारने के लिए सबक।  चौथी योजना में अक्षरों "जेड" और "सी" द्वारा नामित हैं।

नियंत्रण सबक  तैयार किए गए तैयारी के स्तर को निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ज्ञान और कौशल के ज्ञान की जानकारी (पत्र "वाई" - लेखांकन द्वारा दर्शाया गया है)।

पाठ रूपों के लिए, आम तौर पर स्वीकृत संरचना के ढांचे के भीतर कक्षाओं का निर्माण, जिसमें तीन भाग होते हैं: प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम, विशेषता है।

2. पाठ का प्रारंभिक हिस्सा

प्रारंभिक भाग के मुख्य घटक: जल-आयोजन भाग, सामान्य और विशेष गर्मजोशी।

जल आयोजन भाग  (3 - 5 मिनट), एक वर्ग (समूह) के निर्माण, उपस्थिति का निशान, एक सबक के लिए कार्यों का एक संक्षिप्त और स्पष्ट बयान के साथ शुरू होता है। फिर एक गर्मजोशी शुरू होता है, जो सामान्य और विशेष में बांटा जाता है।

सामान्य गर्मजोशी  - एक अपेक्षाकृत गर्म-अप अनुभाग है जो पाठ के मुख्य भाग के संबंध में अपेक्षाकृत गैर-विशिष्ट है। सामान्य गर्म-अप विभिन्न कार्यात्मक प्रणालियों, musculoskeletal प्रणाली के पुनरुत्थान और शामिल शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए योगदान देता है। एक सामान्य गर्मजोशी के रूप में, पहले अच्छी तरह से अध्ययन किया गया, स्थानीय और सामान्य प्रभाव के अपेक्षाकृत सरल, खुराक अभ्यास सबसे उपयुक्त हैं। अक्सर, यह चलने, दौड़ने, स्विंग, घूर्णन, कूदने, और अन्य आंदोलनों के साथ मिलकर, वस्तुओं के साथ और वस्तुओं के साथ जिमनास्टिक अभ्यास, विभिन्न मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करने की अनुमति देता है। उन्हें करने के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यास और तरीके (खेल, नृत्य, साथी के साथ अभ्यास आदि) को सामान्य गर्मजोशी में शामिल किया जा सकता है, अगर वे इस गर्मजोशी के उद्देश्य से मेल खाते हैं।

विशेष गर्मजोशी  - पाठ के मुख्य भाग में गतिविधि के विशेषताओं के लिए पर्याप्त दिशा में शरीर प्रणाली के विशिष्ट इष्टतम एकीकरण को सुनिश्चित करना आवश्यक है। इसलिए, विशेष गर्म-अप की पसंद सामान्य गर्म-अप के मुकाबले अधिक सीमित है: प्रत्येक मामले में, यह सीधे पाठ के मुख्य भाग की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

प्रारंभिक भाग में शामिल व्यवहार के सामान्य संगठन के सबसे आम रूप हैं सामने  और समूह भेदभाव रूपों  (पाठ के अन्य भागों में)।

उपयोग करते समय सामने का आकार एक गर्मजोशी का संचालन करते हुए, शिक्षक प्रत्येक अभ्यास को दिखाता है और समझाता है और फिर इस अभ्यास को समकालिक (अक्सर खर्च पर) में लगाया जाता है। छात्रों के संगठन का सामने वाला रूप शिक्षक को छात्रों के व्यवहार को नियंत्रित करने, अन्यायपूर्ण विरामों को खत्म करने, और सामूहिक व्यवहार के लिए कौशल विकसित करने में मदद करता है। हालांकि, संगठन के इस रूप में एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण जटिलता शामिल है।

पर अंतर समूह फार्म  शामिल संगठनों को तैयारी या लिंग के स्तर के अनुसार विभागों में बांटा गया है। प्रत्येक विभाग अपने कार्यों को प्राप्त करता है और करता है। शिक्षक सहायकों के साथ विभागों में काम की देखरेख करता है।

प्रारंभिक भाग की अवधि  मूल्य मानक नहीं है, इसे छात्रों की स्थिति की विशिष्टताओं और पाठ के मुख्य भाग में आने वाली गतिविधि की प्रकृति के आधार पर बदला जाना चाहिए। व्यावहारिक रूप से, उदाहरण के लिए, एक घंटे के पाठ में, प्रारंभिक भाग 7 से 10 से 15 मिनट (कुल पाठ समय का 10 से 15%) दिया जाता है।

3. पाठ का मुख्य हिस्सा

मुख्य भाग पाठ के मुख्य कार्यों को हल करता है। एक मुख्य कार्य को हल करने के उद्देश्य से पाठ का मुख्य भाग, इस कार्य के कार्यान्वयन में योगदान देने वाले लगातार कार्यों के क्रम में बनाया गया है। शारीरिक शिक्षा में इस तरह के सबक को यूनिडायरेक्शनल या चुनिंदा अभिविन्यास कहा जाता है। यह जटिल मोटर क्रियाओं की गहराई से सीखने के नियमों के अनुसार, या कुछ शारीरिक क्षमताओं पर चुनिंदा प्रभाव के लिए आवश्यक पर्याप्त महत्वपूर्ण प्रशिक्षण प्रभाव सुनिश्चित करने के नियमों के अनुसार अक्सर बनाया जाता है।

जटिल पाठ में इसके मुख्य भाग में दो या तीन भाग होते हैं जिसमें अनौपचारिक समस्याएं हल हो जाती हैं। एक एकीकृत पाठ को तर्कसंगत रूप से बनाने के लिए, सकारात्मक बातचीत सुनिश्चित करने और नकारात्मक को कम करने के लिए इसकी सामग्री के विभिन्न पहलुओं के बीच बातचीत की प्रकृति की अपेक्षा करना आवश्यक है।

पाठ के मुख्य भाग की अवधि  विभिन्न परिस्थितियों में निरंतर नहीं रहता है, हालांकि सामान्य शिक्षा स्कूलों में शारीरिक संस्कृति में मानक समय के पाठ के साथ यह कम परिवर्तनीय है। मुख्य भाग पूरे पाठ (~ 70 - 75%) के औसत 2/3 के औसत पर है।

4. पाठ का अंतिम भाग

पाठ के अंतिम भाग का उद्देश्य शामिल जीव की कार्यात्मक गतिविधि में क्रमिक कमी है और इसे अपेक्षाकृत शांत राज्य में ला रहा है। वसूली में एक पर्याप्त कारक अभ्यास के रूप में सक्रिय आराम है, जो व्यायाम से भिन्न होता है जिसके कारण मुख्य भाग में थकान होती है (तथाकथित "विपरीत अभ्यास")।

शारीरिक उत्तेजना को कम करने और व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के अत्यधिक तनाव का उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है: धीमी गति से चलना, शांत चलना, श्वास अभ्यास, खींचना और मांसपेशियों में छूट। कार्यात्मक स्थिति को विनियमित करने के लिए - सुखदायक आउटडोर गेम, गेम कार्य, ध्यान अभ्यास।

कमजोर बिंदुओं को खींचने के लिए आत्म-निष्पादित शारीरिक अभ्यास के लिए गृहकार्य शामिल गतिविधियों के परिणामों के शिक्षक के मूल्यांकन के साथ पाठ को सारांशित करना।

पाठ के अंतिम भाग की अवधि  8 - 10 मिनट (कुल पाठ समय का ~ 10 - 15%)।