Portál logopédie / Vývoj reči / Všeobecná fyzická príprava na univerzite korešpondenciou. Pracovný program pre pracovný program korešpondenčného oddelenia na telesnej výchove na danú tému. pracovný program

Všeobecná fyzická príprava na univerzite korešpondenciou. Pracovný program pre pracovný program korešpondenčného oddelenia na telesnej výchove na danú tému. pracovný program

17.09.2020

Regionálny štát autonómny vzdelávacia inštitúcia

„Steps Education Center“

ZOHĽADNENÉ

Vedúci ShMO

Celé meno

„_____“ __________ dvadsať____g.

DOHODNUTÉ

Zástupca riaditeľa pre UMR

E. N. Popova

„_____“ __________ dvadsať____g.

SCHVÁLIL

podľa rozkazu OGAOU

„Steps Education Center“

zo dňa __________ č. ______

Pracovný program

na akademický predmet “ Telesná výchova (AFC) "

pre študentov 5. ročníka

Zostavil: G. R. Kiseleva

vyšší učiteľ kvalifikácia

Birobidzhan,Február 2016

Vysvetlivka

Pracovný program pre adaptívna telesná výchovana 5 trieda zostavenázaložené:

Zákon Ruskej federácie č. 273-ФЗ z 29. decembra 2012 „O vzdelávaní v Ruská federácia“(Články 9, 13, 14, 15, 32, 79);

Nariadenie školského výboru« O schválení regionálnych základných osnov vzdelávacích inštitúcií Židovského autonómneho regiónu, vykonávacích programov všeobecné vzdelanie, na akademický rok 2014 - 2015 č. 254 zo dňa27. mája 2014napr.

Vyhláška Ministerstva školstva Ruskej federácie z 5. marca 2004 č. 1089« Po schválení federálnej zložky štátnych vzdelávacích štandardov pre základné všeobecné, základné všeobecné a stredné (úplné) vzdelávanie»;

Uznesenie vedúceho štátneho sanitárneho lekára Ruskej federácie z 29. decembra 2010 č. 189« Na základe schválenia SanPiN 2.4.2.2821-10« Sanitárne a epidemiologické požiadavky na podmienky a organizáciu odbornej prípravy všeobecne vzdelávacie inštitúcie », zaregistrovaná na Ministerstve spravodlivosti Ruska 3. marca 2011, registračné číslo 199;

List Ministerstva školstva a vedy Ruska z 30. septembra 2009 č. 06-1254 „Odporúčania pre vytvorenie podmienok pre dištančné vzdelávanie deti so zdravotným postihnutím, ktoré potrebujú domáce vzdelávanie “;

List manažmentu špeciálne vzdelanie Ministerstvo školstva Ruskej federácie z 28. februára 2003 č. 27 / 2643-6 „Metodické odporúčania pre organizáciu aktivít vzdelávacích inštitúcií domáceho vzdelávania“;

List Ministerstva verejného školstva RSFSR zo 14. novembra 1987 č. 17-253-6 „O individuálnom vzdelávaní chorých detí doma“;

Vyhláška vlády Ruskej federácie z 18. júla 1996 č. 861 „O schválení postupu pri výchove a vzdelávaní postihnutých detí doma a v neštátnych vzdelávacích inštitúciách“;

List Ministerstva školstva a vedy Ruska zo dňa 10.12.12. Č. 07-832 „Pokyny pre organizovanie domáceho vzdelávania postihnutých detí pomocou technológií dištančného vzdelávania“;

Tento program je založený na programoch:

program pre študentov špeciálnej lekárskej skupiny vzdelávacích inštitúcií „Fyzická kultúra“ 1. - 11. ročník M. „Dropka“ 2006;

program pre študentov špeciálnej lekárskej skupiny vzdelávacích inštitúcií "Fyzická kultúra 1 - 11 ročných dropov, Moskva 2006.

Adaptívny pracovný program pre adaptívnu fyzickú kultúru je schopný podporovať komplexný a harmonický fyzický rozvoj študentov, zaisťovať bezpečnosť a posilňovanie ich zdravia, rozširovať motorické skúsenosti, rozvíjať a upevňovať záujem o samostatné cvičenie.

Cieľ: korekcia odchýlok v zdraví a fyzickom vývoji študentov.

Úlohy:

zvýšenie fyziologickej aktivity orgánov a systémov tela študentov oslabených chorobou;
zvýšenie fyzickej a duševnej výkonnosti;
získanie vedomostí o ľudskom tele, prevencia a možná korekcia odchýlok v zdraví;
formovanie zručností zdravého životného štýlu u študentov;

Program je založený na regionálnom základnom vzdelávacom programe pre postihnuté deti,potrebujú individuálne školenie zahrnuté v projekte „Rozvoj dištančného vzdelávania postihnuté deti “.

Program charakterizuje kontinuita s pracovným programom pre študentov základných škôl.

Zdokonaľovacia a nápravná gymnastika, všeobecné vývojové cvičenia.

Cvičenie s predmetmi - gymnastická palica, švihadlo, obruč; cviky na držanie tela na mieste a v pohybe.

Cvičenie s loptou - vrhanie úlovku jednou alebo dvoma rukami na mieste a v pohybe, úlovok po údere o podlahu, stenu, chytanie po zákrutách a drepoch.

Cvičenie pri gymnastickej stene - ohýbanie, kývavé pohyby, ohýbanie a natiahnutie rúk s oporou o stenu.

Komplexy špeciálnych cvičení s prihliadnutím na individuálne zdravie študentov.

Gymnastika so základmi akrobacie

Cvičenie pri chôdzi rôznymi spôsobmi (na prstoch nôh, na podpätkoch, zdvíhaní kolien vysoko, na rovných nohách, výkyvoch dopredu, do strán); s cvikmi, rôznymi smermi, v rôznych polohách.

Cvičenia s prekonávaním rôznych prekážok (v rovnováhe, nosenie predmetov, na obmedzenom území);

Skákacie cvičenia - striedavé, simultánne, na mieste, v pohybe, skoky na kopci a zoskoky z neho.

Akrobacia - role v zoskupení, bridž.

Atletika

Oboznámenie sa s technikou vysokého a nízkeho štartu. Vhadzovanie malej lopty na cieľ, vo vzdialenosti odrazu, do čiary

Po osvojení programových materiálov musí študent:

Vedieť

pravidlá budovania kurzov gymnastiky zameraných na nápravu a zlepšenie zdravia;

pravidlá dávkovania fyzického cvičenia

Byť schopný

vykonávať komplexy fyzických cvičení zameraných na zlepšenie zdravia na základe individuálnych lekárskych indikácií;

vyliezť na gymnastickú stenu rôznymi smermi;

švihadlo s pohybom vpred

Výsledky zvýšenia základných fyzických vlastností preukázať v nasledujúcich kontrolných cvičeniach:

flexibilita - predklon zo sediacej polohy;

rýchlosť - rýchlosť jednoduchej reakcie (padajúce pravítko);

sila - hod loptou spoza hlavy (zo sedu na podlahe).

Osobné výsledky

znalosť jednotlivých charakteristík fyzického vývoja a fyzickej zdatnosti

schopnosť zvládnuť svoje emócie

schopnosť plánovať denný režim

vedieť vyhodnotiť situáciu a rýchlo sa rozhodnúť

Výsledky metasubjektu

chápanie telesnej kultúry ako prostriedku zdravého životného štýlu

úcta k druhým

zodpovedný prístup k pridelenému prípadu

držanie fyzických cvičení a motorických akcií

Predmet

vedomosti o histórii rozvoja športu v odbore a olympijského hnutia

schopnosť organizovať samoštúdium

schopnosť skladať komplexy fyzických cvičení

Odôvodnenie výber pracovného programu.

Program je navrhnutý tak, aby formoval všeobecné predstavy o fyzickej kultúre, posilňoval a dlhodobo udržiaval ich zdravie, získaval vitálne zručnosti a schopnosti v behu, chôdzi, skákaní, lezení, hádzaní.

Študenti majú do konca školského roka osvedčenie o oslobodení od hodiny adaptívnej telesnej výchovy. V tejto súvislosti boli presunutí na korešpondenčné kurzy. Študujú osobne 5 hodín, zvyšok hodín sa čerpá na samostatné štúdium.

Program je navrhnutý na 17 hodín ročne.

Plánovanie lekcie

T / b na hodinách atletiky

Zložité cvičenia s predmetom.

Vysoký štart. Vykonanie príkazov „Štart“, „Pozor“, „Marec“

Komplex s vlajkami

Cvičenie na uvoľnenie svalov, dychové cvičenia, budovanie držania tela, balančné cvičenia.

Hádzanie lopty z miesta na vzdialenosť, presnosť.

T / b na hodinách gymnastiky

Sada cvikov s gymnastickou palicou

Rolky z iného zdroja ustanovenia. Cvičenia na rozvoj koordinácie pohybov.

Test

Sprostredkujúca certifikácia

Samostudium - 12 hodín

TS Zoznámte sa s druhmi atletiky.

Tvorte komplex ranných cvičení.

Oboznámenie sa s technikou vhadzovania lopty z troch krokov behu.

Vytvorte súbor cvičení na prevenciu porúch držania tela.

Oboznámenie sa s technikou prevedenia akrobatického cvičenia „most z ľahu“.

9-10

TS „Zdravotné výhody dávkovania pri chôdzi a behu“

Vytvorte súbor cvikov na korekciu plochých chodidiel (spevnenie klenby chodidla.

Zoznámenie sa so zablokovaním a zastavením v akrobacii,

prekonávanie prekážok rôznymi spôsobmi.

11-13

TS „Krajania - účastníci olympijských hier“

Dýchacie cvičenia, svalové relaxačné cvičenia, cviky na držanie tela.

Oboznámenie s technikou prihrávok a vhadzovaní v basketbale dvoma rukami od hrude. Zastavenie v krokoch. Chôdza s loptou.

14-15

TS „Pravidlá osobnej hygieny“

Vytvorte súbor cvikov na posilnenie svalov chrbta, na zmiernenie únavy z očí.

Oboznámenie sa s pravidlami hry basketbal.

Zoznámenie sa s technikou driblovania lopty.

16-17

Naučte sa, ako počítať srdcovú frekvenciu.

Tvorte komplex ranných cvičení pomocou prístroja.

Zoznámenie sa so stojanom volejbalistu, pohyby vo volejbale, prihrávka nad seba. Oboznámenie sa s pravidlami hry volejbal.

Vzdelávacie - metodická podpora

Programy pre študentov špeciálnej lekárskej skupiny vzdelávacích inštitúcií „Fyzická kultúra“ 1. - 11. ročníka M. „dropa“ 2006.

Ukážkové programy pre akademické predmety „Telesná kultúra 5-9 roč. M. Vzdelávanie 2011.

Elektronické zdroje

Video lekcie;

Hudba k prípravnej časti hodiny;

Video cvičenia.

Vybavenie

Lopty, gymnastické palice, gymnastické podložky, gymnastické podložky, obruče, gymnastické pásky, pásy odporu, masážne podložky;

Simulátory

Skontrolované Dohodnuté Schválené

na zasadnutí zástupcu riaditeľa ministerstva obrany pre OIA riaditeľa večernej (zmenovej) školy č. 7

Ispodnikova Yu.E. _________ I.E. Vlasová

zápisnica číslo ___ zo dňa _______ 01.09.2017 Číslo objednávky zo dňa 01.09.2017

Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia mesta Uljanovsk "Večerná (zmenná) škola číslo 7"

Pracovný program

(základná úroveň)

Názov predmetu: telesná výchova

Triedy: 11 B

Forma štúdia: korešpondencia.

Úroveň všeobecného vzdelania : stredné všeobecné vzdelanie

Učiteľka biológie: Kayumova L.K., prvá kvalifikačná kategória

Počet hodín podľa učebných osnov: 1 hodina týždenne 36 akademických týždňov v 11 triedach, 36 hodín ročne.

Pracovný program vychádza z: Približného štátneho programu stredného všeobecného vzdelávania na základnej úrovni telesnej kultúry pre vzdelávacie inštitúcie, ktoré v roku 2004 implementujú federálnu zložku štátneho štandardu všeobecného vzdelávania.

uljanovsk

Akademický rok 2017-2018

Telesná kultúra a rekreačné činnosti

Modul 1. Športové hry 13 h

Basketbal.

Pohyby, zastávky, postoje hráča, zákruty. Chytanie a rozohrávanie lopty dvoma a jednou rukou, na mieste a v pohybe, vo dvojiciach, kruhoch, v stĺpci, s odrazom od podlahy; v jednoduchých a komplikovaných podmienkach; bez odporu a s odporom obrancu. Dribling loptičky na mieste, v pohybe, v priamke so zmenou rýchlosti, výšky a smeru odrazu, vizuálnymi a zvukovými signálmi; v jednoduchých a komplikovaných podmienkach; bez odporu a s odporom partnera. Hody jednou rukou, na mieste, v pohybe, od hrudníka, od pleca; hod po chytení a po driblingu, hode loptou v jednoduchých a zložitých podmienkach, bez odporu a s odporom obrancu. Útok. Útok košom. Ochrana. Interakcie hry pre jeden a dva krúžky. Hra podľa zjednodušených pravidiel basketbalu. Vzdelávacie hry pre jeden a dva krúžky. Štafety s prihrávkami, driblingy, hody loptou.

Futbal.

Kopanie lopty: vnútorná strana chodidla, stred priehlavku, vnútorná a vonkajšia časť, prst, päta, od leta, od pol letu.Zasiahnutie lopty hlavou vo výskoku, čelom od miesta, bokom hlavy. Valivé guličky sa zastavia: vnútorná strana chodidla, chodidlo, vonkajšia strana chodidla. Dribling: Dribling alebo dribling s loptou. Podvodné pohyby (finty). Riešenie lopty: odpočúvanie, tlačenie, kĺzanie. Vyhoďte loptu. Chytanie lopty: zdola, zhora, zboku, na jeseň.Odrážanie lopty jedena dvoma rukami. Zasiahnutie lopty jednou alebo dvoma päsťami. Vrh guľou horná, bočná, spodná a dve ruky. Zvládnutie taktických akcií. Jednotlivec, naprtaktika skupiny a velenia. Štafety, vzdelávacie hry, športové hry.

Hádzaná

Volejbal

Modul 2. Sambo7 h

Gymnastika. 4 h

Šport; akrobatické kombinácie šiestich prvkov vrátane dlhého prevrátenia dopredu cez prekážku, bočného náklonu a akrobatických prvkov. Skoky mladého muža z trezoru: skok nôh od seba nad koňa (na dĺžku); dievčatá: skok s uhlom s behom pod uhlom k projektilu a tlačenie jednou nohou (široký kôň), dievčatá: so šikmým behom s švihom jednej, tlačenie s druhou skok s uhlom nad koňom. Od zavesenia, zdvíhania otočením do detailu silou silou, od zavesenia pomocou zdvíhania silou až do detailu, zavesenia, ohýbania, ohýbania, zozadu; flexia a extenzie paží v podpore na nerovných tyčiach, uhol v podpore, rameno stojace od sivých nôh od seba. Vstaňte pučom , z podpery, sklonenej na rukách, šedej dvíhajúcej nohy, zosadnite z výšky švihom dozadu. Lanové lezenie s (bez asistencie) nôh. Závesné príťahy na vysokej (nízkej) tyči. Cviky na zavesenie a zastavenie, s činkami, medicinbalmi. Cvičenie s gymnastickou lavičkou, na gymnastickom kladine, na gymnastickej stene, gymnastickom prístroji. Štafety, hry, prekážkové dráhy s využitím gymnastického náradia a náradia.

Sambo "Samozashita". 3 hodiny

Opakovanie špeciálnych prípravných cvičení študovaných v predchádzajúcich fázach prípravy. Vylepšenie rôznych techník sebazabíjania v zložitých podmienkach: v pohybe, so zvýšením výšky pádov, presnosťou pristátia, s obmedzenými schopnosťami (žiadne ruky, zviazané nohy atď.) Atď.

Zdokonalenie Sambo techniky v polohe na bruchu a hodov študovaných v predchádzajúcich fázach prípravy.

Zoznámenie a osvojenie si techniky sebaobrany: uvoľnenie z úchopov v stojacej polohe a v ľahu: z úchopov jednou rukou (spredu, zozadu, zboku) - rukávy, ruky, klopa oblečenia; z úchytov dvoma rukami (predné, zadné, bočné) - ruky, ruky, rukávy, manžety na oblečenie, nohy; uvoľnenie z predných a zadných obvodov tela, s rukami a bez nich; uvoľnenie z úchytov krku (pokusy o uškrtenie) prstami, ramenami a predlaktiami, opaskom (spredu, zozadu, zboku).

Taktické školenie. Hry - úlohy. Kontrakcie na pridelenie v pároch a skupinách praktizujúcich. Modelovanie situácií sebaobrany.

Modul 3. Atletika 4 h

Zdokonalenie techniky športovej chôdze. Zdokonalenie techniky behu na vzdialenosti šprintu (60, 100 m) s prihliadnutím na čas. Zdokonalenie techniky „vybiehania“ z rôznych východiskových pozícií a počiatočného zrýchlenia; ubehnutie vzdialenosti šprintu (rozbehnutie na zrýchlenie, udržanie rýchlosti, dokončenie cieľa); štafetový beh v podmienkach blízkych konkurencii (príjem - odovzdanie štafety; vbehnutie a vybehnutie z „koridoru“). Zlepšenie techniky behu prekážok (na chvíľu); prekonávanie vertikálnych prekážok rôznych výšok. Vypracovanie taktických techník pre beh na stredné a dlhé vzdialenosti. Zdokonalenie techniky skoku do diaľky z miesta a behu (pre výsledok); skok do výšky z behu. Zlepšenie techniky vrhania projektilu (pre výsledok). Prekážková dráha zahŕňajúca prekonávanie rôznych prekážok a upevňovanie získaných atletických schopností.

Herné úlohy pomocou prvkov športové hry: basketbal, futbal a hádzaná.

Modul 4. Lyžiarsky výcvik 3 h

Lyžovanie na tréningovej trati (lyžiarska trať, rovný a nerovný terén). Simulačné cvičenia vykonávané bez prístrojov; s prípravkami. Posuvný krok. Lyžovanie klasickým spôsobom: (striedavé pohyby - dvojkrokové a štvorkrokové; súčasné pohyby - nekrokové, jednokrokové a dvojkrokové). Korčuľovanie na lyžiach: súčasné polokorčuľovanie; kurz korčuľovania bez odtláčania rukami (s hojdačkami a bez hojdačiek); súčasný kurz korčuľovania v jednom kroku, striedavý kurz korčuľovania v dvoch krokoch. Cvičenia zamerané na koordinovanú a priebežnú implementáciu základných prvkov klasických a korčuliarskych pohybov. Zostup zo svahov vo vysokých, stredných a nízkych regáloch. Prekonávanie stúpaní „rybia kosť“, „pol strom“, šliapanie, kĺzanie, beh. Brzdenie „pluhom“, „zastavením“, „otočením“, pošmyknutím, pádom. Otočí sa na mieste a v pohybe. Zjazdy, stúpania, brzdy. Štafety, hry - súťaže, športové hry, hry - úlohy

Modul 5. Plávanie 11 h

Všeobecná fyzická príprava na vode zahŕňa cvičenia totožné s predchádzajúcimi fázami tréningu, vrátane prvkov vodného póla, športu a hier v prírode. Hĺbkové štúdium techniky štartov a obratov. Hĺbkové štúdium techniky športových metód plávania (plazenie na hrudi, na chrbte; prsia). Učenie techniky plávania - motýľ. Nácvik koordinovaného synchronizovaného pohybu paží a nôh, vlnovité pohyby celého tela. Hĺbková štúdia použitých metód plávania a prepravy topiacej sa osoby.

Formy organizovania školení: konzultácie.

Formy organizácie hlavných typov vzdelávacie činnosti: Frontálna forma organizácie vzdelávacích aktivít (druh aktivity na hodine, keď všetci študenti triedy pod priamym dohľadom učiteľa vykonávajú spoločnú úlohu), Individuálna forma organizácie vzdelávacích aktivít študentov (umožňuje študentovi samostatne vykonávať úlohy, ktoré sú pre celú triedu rovnaké bez kontaktu s ostatnými študentmi, ale pre všetkých rovnakým tempom), Skupinová forma organizácie vzdelávacích aktivít študentov (zabezpečuje vytváranie malých skupín v rámci tej istej triedy).

Akademicko-tematický plán

№ oddiel	Názvy sekcií a tém	Počet hodín v vrátane:
№ oddiel	Názvy sekcií a tém	Podľa pracovného programu (hodiny)	Praktická práca	Ofsety
	Športové hry
	Sambo. Gymnastika
	Atletika
	Lyžiarsky výcvik
	Sambo. Sebaobrana
	Plávanie
Celkom

Plánované výsledky zvládnutia učiva :

Výsledkom štúdia telesnej kultúry je, že študent musí

vedieť / pochopiť

vplyv systémov telesnej výchovy na zlepšenie zdravia na podporu zdravia, prevenciu chorôb z povolania a zlých návykov;

metódy kontroly a hodnotenia fyzického vývoja a fyzickej zdatnosti;

pravidlá a postupy plánovania systému individuálne hodiny fyzické cvičenia rôznych zameraní na cieľ;

byť schopný

vykonávať individuálne vybrané komplexy zdraviu prospešnej a adaptívnej (terapeutickej) telesnej kultúry, skladby rytmickej a aeróbnej gymnastiky, komplexy cvičení atletickej gymnastiky;

vykonávať najjednoduchšie techniky vlastnej masáže a relaxácie;

prekonávať umelé a prírodné prekážky pomocou rôznych dopravných metód;

vykonávať metódy ochrany a sebaobrany, poistenia a sebapoistenia;

uskutočňovať tvorivú spoluprácu v kolektívnych formách telesnej výchovy;

využiť získané vedomosti a zručnosti v praxi a každodennom živote pre

zvyšovanie efektívnosti, udržiavanie a posilňovanie zdravia;

príprava na odbornú činnosť

organizácia a vedenie individuálnej, kolektívnej a rodinnej rekreácie, účasť na hromadných športových súťažiach;

aktívna tvorivá činnosť, výber a formovanie zdravého životného štýlu.

Tematické plánovanie

o telesnej výchove 11. ročník

№ n \\ n	Téma lekcie	Počet hodín	Typ lekcie	Prvky obsahu lekcie (povinné minimum). Základné pojmy hodiny.		Požiadavky na úroveň odbornej prípravy študentov	Podpora IKT	Formy kontroly	Domáca úloha	dátum Plán	Dátum Fakt
Základné športy školského programu
Športové hry. 13 hodín
	Basketbal. Prichádzajúca kontrola		Konzultácia	Technický tréning. Pohyb, zastavenie, postoje hráča, otočenie. Pohyb do strán a priečne kroky, do strán, tvár a dozadu dopredu. Zastavte sa dvoma krokmi a skočte. Obráti sa bez lopty a s loptou tvárou a dozadu dopredu. Postoj útočníka a obrancu. Chytanie a rozohrávanie lopty. Chytanie a rozohrávanie lopty dvoma a jednou rukou, na mieste a v pohybe, vo dvojiciach, kruhoch, v stĺpci, s odrazom od podlahy. Chytanie a rozohrávanie lopty v jednoduchých a zložitých podmienkach. Bez odporu a s odporom obrancu. Dribling. Dribling loptičky na mieste, v pohybe, v priamke so zmenou rýchlosti, výšky a smeru odrazu, podľa vizuálnych a zvukových signálov. Dribling v jednoduchých a zložitých podmienkach, bez odporu a s odporom partnera. Vrhá. Hádzanie lopty jednou rukou, na mieste, v pohybe, z hrude, z ramena; hod po chytení a po driblingu, hode loptou v jednoduchých a zložitých podmienkach, bez odporu a s odporom obrancu. Rozvoj kolektívnych športov (futbal, basketbal) v Rusku. Význam a miesto futbalu a basketbalu v systéme telesnej výchovy. Ruské súťaže vo futbale a basketbale: majstrovstvá a poháre Ruska. Futbal a basketbal sú moderným rozvojom športu. Ruské futbalové a basketbalové asociácie, slávne ruské tímy, tréneri, hráči. História hádzanej. Pravidlá hry. Slávne ruské a svetové tímy.	Vedieť o rozvoji kolektívnych športov. Pochopiť význam a miesto basketbalu v systéme telesnej výchovy. Mať predstavu, analyzovať súčasný stav tímových športov a predvídať spôsoby ich rozvoja.		Prezentácia1	Frontálny prieskum
	Basketbal		Konzultácia		Vedieť a byť schopný predstaviť publiku teoretické informácie a ich vlastné postavenie v moderných športových zväzoch, slávnych ruských tímoch		Prezentácia2	Vonkajšia kontrola
	Basketbal		Konzultácia				Prezentácia3	Frontálny prieskum
			Konzultácia				Prezentácia 4
			Konzultácia				Prezentácia 5	Frontálny prieskum
			Konzultácia		Vedieť a byť schopný predstaviť úspechy vynikajúcich domácich olympijských športovcov a olympijského hnutia všeobecne.		Prezentácia 6	Frontálny prieskum
	Volejbal		Konzultácia				Prezentácia 6	Selektívna kontrola
	Volejbal		Konzultácia	Hlavné technické a taktické činnosti a techniky pri športovaní, zlepšujúce techniku \u200b\u200bpohybov vo vybranom športe.	Poznať, pomenovať a rozumieť hlavným technickým a taktickým činnostiam a technikám v tímových športoch. Na základe získaných vedomostí analyzujte svoje vlastné výsledky v zlepšovaní techniky pohybov vo vybranom športe.		Prezentácia 6	Vonkajšia kontrola
	Volejbal		Konzultácia				Snímka 7	Selektívna kontrola
			Konzultácia	Fyzický tréning Rozvoj fyzických vlastností a funkčných schopností, zabezpečenie efektívnosti a spoľahlivosti herných akcií. Technický tréning Pohybová technika. Fielderova technika. Štrajky za presnosť, silu, dosah, s vyhodnotením taktickej situácie pred vykonaním štrajku, maskovanie okamihu a smeru zamýšľaného štrajku. Schopnosť merať silu úderu, dať loptičke inú dráhu letu, presne vykonať dlhé prihrávky, vykonať údery z ťažkých pozícií (do strán, dozadu do smeru nárazu a skákanie, s pádom); schopnosť precízne, rýchlo a nečakane pre brankára robiť strely na bránu. Skákať loptu hlavou, predvádzať ich s aktívnym odporom, venovať pozornosť skoku do výšky, vyhrávať bojové umenia a presnosť smeru lopty. Zastavenie lopty rôznymi spôsobmi, vykonávanie techník s najmenším časom, vysokou rýchlosťou pohybu, uvedenie lopty do pohodlnej polohy pre ďalšie konanie. Driblovať loptičku rôznymi spôsobmi pravou a ľavou nohou vysokou rýchlosťou, meniť smer a rytmus pohybu, používať finty, spoľahlivo ovládať loptu a pozorovať hernú situáciu. Plnenie finta-naučenými technikami v podmienkach hrania cvičení a hier. Výber lopty študovanými technikami v podmienkach hrania cvičení a hier. Schopnosť určiť (predvídať) úmysel súpera mať loptu, okamih loptu vziať a presne uplatniť zvolenú metódu zvládnutia lopty. Vhadzovanie lopty z rôznych východiskových pozícií z miesta, po nájazde na presnosť a vzdialenosť vhadzovania, ho pomocou naučených techník zastaví na stojaceho a pohybujúceho sa partnera. Brankárska technika.	Klasifikujte, charakterizujte a vykonávajte vysoko kvalitné cvičenia zamerané na rozvoj fyzických vlastností. Byť schopný vykonávať technické činnosti, používať ho inteligentne v meniacej sa situácii. Vedieť komunikovať s partnermi a učiteľom. Poznať a rozumieť jazyku neverbálnej komunikácie. Ovláda metódy taktických akcií. Byť schopný rýchlo reagovať na meniacu sa situáciu. Byť schopný pracovať v skupine. Schopnosť riadiť svoj vlastný psychofyzický stav. Vysoká úroveň motivačného prístupu		Snímka 8	Vonkajšia kontrola, sebakontrola
			Konzultácia				Snímka 9	Selektívna kontrola
			Konzultácia				Prezentácia 10
	Praktická práca № 1 „Príprava správ na tému„ História vzniku športových hier “		Konzultácia				Prezentácie študentov	Ovládanie učiteľom
Sambo. Gymnastika 4 hodiny
	Gymnastika s prvkami akrobacie		Konzultácia	Všeobecná a špeciálna fyzická príprava. Všeobecné fyzické cvičenia na rozvoj pohyblivosti, rovnováhy, koordinácie pohybov, udržiavania správneho držania tela atď. Cvičenie na rozvoj sily svalov dolných a horných končatín, trupu (chrbta, hrudníka, brucha, zadku) s pomocou odporu vlastná váha, činky, ďalšie športové potreby v rôznych východiskových pozíciách - státie, sedenie, ležanie. Špeciálne cviky na rozvoj sily rúk a spevnenie nôh. Komplexy fyzických cvičení rôznych zameraní s použitím rôznych športových pomôcok a bez nich	Poznať všeobecné fyzické cvičenia. Cvičte na rozvoj sily pomocou odporu vlastnej hmotnosti tela a rôzne športové potreby, berúc do úvahy individuálne fyzické pripravenosť a úroveň zdravie. Byť schopný samostatne komponovať a realizovať individuálny plán fyzických cvičení s prihliadnutím na individuálnu fyzickú zdatnosť a úroveň zdravia. Poznajte a cvičte cviky na ruky a nohy. Vlastné predtým študované a osvojené nové rôzne komplexy pohybových cvičení na rozvoj všeobecnej fyzickej zdatnosti a jednotlivých častí tela. Vedieť v praxi aplikovať vedomosti o pôsobení fyzických cvičení na rôzne časti tela pomocou váhy vlastného tela a rôznych športových potrieb.		Prezentácia11	Frontálny prieskum
	Gymnastika s prvkami akrobacie		Konzultácia				Prezentácia11	Selektívna kontrola
	Gymnastika s prvkami akrobacie		Konzultácia	Gymnastika s prvkami akrobacie. Rozvoj rovnováhy, sily, pružnosti a obratnosti pomocou prostriedkov, gymnastiky s prvkami akrobacie: Puči; Akrobatické kombinácie zo šiestich prvkov, vrátane dlhého prevrátenia dopredu cez prekážku, bočné preklopenie a akrobatické prvky			Prezentácia11	Selektívna kontrola	P21, opakovanie
	Skúšobné číslo 1		Lekcia kontroly znalostí	Ovládanie ZUN
Atletika 4 hodiny
	Atletika		Konzultácia	Moderná športová klasifikácia. Vyhliadky na rozvoj moderného športu. Olympijské hnutie v moderný svet. Charakteristika športov zahrnutých v programe zimných a letných olympijských hier. Vynikajúce úspechy ruských športovcov Fyzická kultúra a VFSK „GTO“ dnes. Základné princípy teórie a metódy telesnej výchovy. Sociálna orientácia a formy organizácie hodín telesnej kultúry. Vzájomný vzťah telesnej kultúry a predmetov humanitárnych, prírodovedných a fyzikálno-matematických cyklov. Telesná kultúra v modernej spoločnosti. Výber cvičení a úloh na rozvoj fyzických vlastností. Posúdenie efektívnosti samoštúdia. Vlastnosti individuálnej prípravy na účasť na športových a fitnesových podujatiach a podujatiach telesnej kultúry. Vplyv životného štýlu na zdravie a fyzický vývoj. Vzťah medzi telesným vývojom človeka a telesnou výchovou. Telesná kultúra a príprava na budúce povolanie... Pripravuje sa individuálne plány na samoštúdium a prípravu na dodávku nôr komplexu VFSK „GTO“. Telesná zdatnosť a jej vplyv na podporu zdravia a rozvoj fyzických vlastností. Pravidlá organizovania a konania súťaží v atletike. Organizácia a účasť na rozhodovaní hromadných športových podujatí atletického zamerania. Organizácia samostatného tréningu v atletike.	Poznať a pochopiť aspekty vývoja moderného športu, klasifikácia športu Zverejniť a charakterizovať olympijské hnutie, zimné a letné olympijské športy, úspechy ruských športovcov. Vysvetlite význam a úlohu VFSK „TRP“ pre krajinu.		Prezentácia12	Frontálny prieskum
	Atletika		Konzultácia		Poznať a charakterizovať základné princípy a metódy telesnej výchovy; vplyv na modernú spoločnosť a ľudí. Odhaliť základné pojmy telesnej výchovy.Vysvetliť vzťah telesnej kultúry k iným predmetom a vedieť aplikovať existujúce vedomosti a zručnosti v praxi. Určiť hlavné smery rozvoja telesnej kultúry v modernej spoločnosti a jej vplyv na človeka.		Prezentácia12	Selektívna kontrola
	Atletika		Konzultácia		Vedieť, pochopiť a vysvetliť pozitívny vplyv telesná kultúra pre zdravie, rozvoj fyzických vlastností, formovanie pozitívnych osobnostných vlastností. Byť schopný plánovať a viesť samostatné hodiny telesnej výchovy; pripraviť sa športové udalosti; k dodaniu noriem komplexného VFSK „GTO“. Vedieť zostaviť komplexy pre samoštúdium; organizovať a usporadúvať športové podujatia. Plánovať a byť schopný samostatne viesť hodiny v rámci prípravy na dodávku nôr komplexu VFSK „GTO“		Prezentácia12	Frontálny prieskum
	Praktická práca č. 2 „Príprava správ o slávnych ruských športovcoch“		Konzultácia				Prezentácie študentov	Selektívna kontrola
Lyžiarska príprava 3 hodiny
	Lyžiarsky výcvik		Konzultácia	História vývoja lyžovania. Ruskí lyžiari na olympijských hrách.	Vedieť o histórii vývoja lyžovania. Vedieť divákom predstaviť vedomosti o ruských lyžiaroch na olympijských hrách		Prezentácia13	Frontálny prieskum
	Lyžiarsky výcvik		Konzultácia	Koncepty lyžiarskej techniky. Klasifikácia klasických lyžiarskych zhybov. Fázové zloženie a štruktúra pohybov striedajúcich sa dvojstupňových a simultánnych zjazdoviek.Typické chyby pri pohybe s klasickými zjazdovkami. Klasifikácia korčuliarskych tratí.	Vedieť a byť schopný predstaviť publiku informácie o klasifikácii klasických a korčuliarskych lyžiarskych zhybov. Mať predstavu o fázovom zložení, štruktúre a typických chybách lyžiarskych tratí.		Prezentácia13	Selektívna kontrola
	Lyžiarsky výcvik		Konzultácia	Zdravie a zdravý životný štýl. Hygienické požiadavky na tréning a odpočinok, strava. Zmysel a obsah sebakontroly v procese lyžovania. Bezpečnostné požiadavky a prvá pomoc pri úrazoch počas telesnej a športovej výchovy. Prvá pomoc pri omrzlinách.	Poznať teoretické informácie o zdraví. Dodržiavajte potrebné pravidlá zdravého životného štýlu v každodennom živote. Poznať a dodržiavať bezpečnostné požiadavky v učebni. Vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úrazoch a omrzlinách.		Prezentácia13	Frontálny prieskum
Sambo. Sebaobrana 3 hodiny
	Prvky bojového umenia		Konzultácia	Základy biomechaniky Samboových cvičení. Ich vplyv na postavu, výchova silných vôľových vlastností. Aplikované aspekty Samba. Schopnosti systému Sambo ako základ pre sebaobranu, prežitie v modernej metropole, príprava na službu v Ruskej armády a mocenské štruktúry. Šport a športový výcvik. Všeruský komplex telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“.	Poznať základy biomechaniky gymnastických cvičení a Sambových cvičení, ich vplyv na postavu, výchovu vôľových vlastností. Získajte informácie o aplikovaných aspektoch Samba o rôznych možnostiach systému Sambo. Poznať históriu a moderný vývoj všeruského komplexu telesnej a športovej kultúry „Pripravený na prácu a obranu“		Prezentácia14	Frontálny prieskum
	Prvky bojového umenia		Konzultácia	Špeciálne prípravné cvičenia Opakovanie cvičení osvojených v predchádzajúcich fázach prípravy. Zdokonalenie rôznych techník sebazabíjania v zložitých podmienkach: v pohybe, so zvýšením výšky pádov, presnosťou pristátia, s obmedzenými schopnosťami (žiadne ruky, zviazané nohy atď.) Atď.	Vedieť samostatne charakterizovať možnosti poistenia. Vedieť samostatne charakterizovať varianty špeciálnych prípravných cvičení pre techniku		Prezentácia14	Selektívna kontrola
	Prvky bojového umenia		Konzultácia	Technický tréning. Zdokonalenie techník naučených v predchádzajúcich fázach prípravy. Sebaobrana Uvoľnenie z úchopov v stojacej a ležiacej polohe: z úchopov jednou rukou (predná, zadná, bočná) - rukávy, ruky, klopa odevu; z úchytov dvoma rukami (prednými, zadnými, bočnými) - rukami, rukami, rukávmi, manžetami na oblečenie, nohami. Uvoľnite sa z predných a zadných obvodov tela, s rukami a bez nich. Uvoľnite ho z úchytov krku (pokusy o uškrtenie) prstami, ramenami a predlaktiami, opaskom (spredu, zozadu, zboku).	Vedieť správne vyhodnotiť situáciu (stupeň rizika), keď je potrebné použiť techniky sebaobrany		Prezentácia14	Selektívna kontrola
Plávanie 11 hodín
	Plávanie		Konzultácia	Systém medzinárodných a ruských plaveckých súťaží. Úspechy najsilnejších ruských plavcov.	Vedieť o moderný vývoj plávanie o systéme medzinárodných a ruských súťaží o úspechoch vynikajúcich plavcov.		Prezentácia15	Frontálny prieskum
	Plávanie		Konzultácia	Plavecké miesto v systéme telesnej výchovy. Pochopenie základov moderná technológia športové spôsoby plávania. Hlavné faktory ovplyvňujúce efektívnosť a hospodárnosť techniky športových metód plávania. Plavecká biomechanika.	Poznať úlohu, miesto a význam plávania v systéme telesnej výchovy. Poznať a vedieť predstaviť publiku základy modernej technológie športových metód plávania, o faktoroch ovplyvňujúcich jeho efektívnosť a hospodárnosť, o biomechanike plávania.		Prezentácia15	Selektívna kontrola
	Plávanie		Konzultácia	Stručné informácie o stavbe a funkciách ľudského tela (srdce a krvný obeh, dýchanie a výmena plynov). Oprava držania tela a postavy. Wellness plávanie.	Poznať základy ľudskej fyziológie a vplyv rekreačného plávania na zdravie.		Prezentácia15	Frontálny prieskum
	Praktická práca č. 3 „Príprava správ na tému„ Udržiavanie zdravého životného štýlu “		Konzultácia				Prezentácie študentov	Selektívna kontrola, kontrola učiteľa
	Opakovanie tém „Futbal“, „Volejbal“, „Hádzaná“		Konzultácia				Prezentácia 16	Frontálny prieskum
			Konzultácia				Prezentácia17	Frontálny prieskum
			Konzultácia				Prezentácia18	Frontálny prieskum
	Zhrnutie zahrnutého materiálu		Konzultácia				Prezentácia19	Frontálny prieskum
	Kredit číslo 2 vo výške 11. platovej triedy		Lekcia kontroly znalostí	Ovládanie ZUN				Individuálne. Ovládanie učiteľom
	Ofsetová analýza		Konzultácia	Opakovanie tém „Gymnastika s prvkami akrobacie“, „Atletika“ Opakovanie tém „Lyžiarsky výcvik“, „Prvky bojového umenia“, „Plávanie“				Frontálny prieskum
	Opakovanie materiálu pre ročník 11		Konzultácia					Frontálny prieskum

MINISTERSTVO VZDELÁVANIA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

SPOLOČNÝ ŠTÁTNY ROZPOČTOVÝ VZDELÁVACÍ INŠTITÚCI VYSOKÉHO ODBORNÉHO VZDELÁVANIA

„JUŽNÝ RUSKÝ ŠTÁT

TECHNICKÁ UNIVERZITA

(NOVOCHERKASSKIY POLYTECHNICKÝ ÚSTAV) ""

PRACOVNÝ PROGRAM

Disciplínou

"Telesná výchova"

Dištančné vzdelávanie a externé štúdium pre všetky oblasti prípravy špecializovaného a bakalárskeho štúdia

novočerkassk

^ MINISTERSTVO VZDELÁVANIA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

SPOLOČNÝ ŠTÁT ROZPOČTENÁ VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA

VYSOKÉ ODBORNÉ VZDELÁVANIE

^ „JUŽNO-RUSKÁ ŠTÁTNA TECHNICKÁ UNIVERZITA

(NOVOCHERKASSKIY POLYTECHNICKÝ ÚSTAV) ""

"Súhlasím"

Prorektorka za OD L. I. Shcherbakova

„“ _________________ 2012

^ PRACOVNÝ PROGRAM

od Telesná kultúra .

Pre Dištančné vzdelávanie a externé štúdium všetky špecializované oblasti a bakalárske štúdium

Ústav telesnej výchovy a športu

Samozrejme Ja  II  III  IV .

Semester 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Celkom podľa disciplíny 408 (hodina)

Pracovný program bol zostavený na základe pracovných osnov pre SES,

schválené akademickou radou FGBOU VPO YURSTU (NPI) zápisnica č. 7 zo dňa 28.03.2007. a opätovne schválený protokol č. 11 zo dňa 30.5.12.

Ukážkový program v disciplíne „fyzická kultúra“

Federácie

Bol vypracovaný pracovný program ^ Riaditeľka IFViS N.N. Mogilinets, vedúca učiteľka Serova N.A., vedúca učiteľka Tyurina E.I..

rektor

Pracovný program bol prerokovaný na zasadnutí rady IFViS

Riaditeľ IFViS N.N. Mogilinets

. Pracovný program sa schvaľuje:

Dekan FIiOP _____________________________ E. B. Kolbačov

Dekan FAU _____________________________ V.L. Kondrashov

Dekan FIT _____________________________ D.V. Grinchenkov

Dekan FMF _____________________________ V.V. Nefedov

Dekan EMF _____________________________ B. N. Lobov

Dekan Rady federácie _____________________________ G. M. Skibin

Dekan HTF _____________________________ E.A. Yatsenko

Dekan ministerstva financií _____________________________ V. M. Berdnik

Dekan ENF _____________________________ V. I. Nagay

Dekan FGGiNGD _____________________________ Yu.I. Razorenov

štátny vzdelávací štandard podľa disciplíny

« Telesná výchova"

Telesná kultúra vo všeobecnosti kultúrna a odborná príprava špecialistu. Jeho sociálno-biologické základy. Telesná kultúra a šport ako spoločenské javy spoločnosti. Legislatíva Ruskej federácie o telesnej kultúre a športe. Fyzická kultúra človeka; základy zdravého životného štýlu. Vlastnosti využívania fyzickej kultúry znamenajú optimalizáciu pracovnej kapacity; všeobecné fyzické a špeciálne školenie v systéme telesnej výchovy; šport, individuálny výber športov alebo cvičebných systémov; profesionálne aplikovaná fyzická príprava; základy metodiky samoštúdia a sebakontroly nad stavom vášho tela.

^ 1. CIELE A CIELE DISCIPLÍNY, svoje miesto vo vzdelávacom procese

1.1 Účel kurzu:

Účelom telesnej výchovy študentov vysokých škôl je formovanie telesnej kultúry jednotlivca a schopnosť využívať rôzne prostriedky telesnej kultúry, športu a cestovného ruchu na ochranu a upevnenie zdravia, psychofyzický výcvik a vlastnú prípravu na budúcu odbornú činnosť.

^ 1.2 Ciele štúdia predmetu:

Na dosiahnutie tohto cieľa sa plánuje riešenie nasledujúcich vzdelávacích, vzdelávacích, rozvojových a rekreačných úloh:

pochopenie sociálnej úlohy telesnej kultúry pri rozvoji osobnosti a jej príprava na profesionálnu činnosť;
vedomosti o vedeckých, biologických a praktických základoch telesnej kultúry a zdravého životného štýlu;
formovanie motivačného a holistického postoja k telesnej kultúre, postoj k zdravému životnému štýlu, fyzickému sebazdokonaľovaniu a sebavzdelávaniu, potreba pravidelného pohybu a športu;
osvojenie systému praktických zručností a schopností, ktoré zabezpečujú zachovanie a posilnenie zdravia, duševnej pohody, rozvoj a zlepšenie psychofyzikálnych schopností, kvalít a vlastností osobnosti, sebaurčenie vo fyzickej kultúre;
poskytovanie všeobecnej a odborne uplatnenej fyzickej zdatnosti, ktorá určuje psychofyzickú pripravenosť študenta na budúce povolanie;
získavanie skúseností v tvorivom využívaní telesnej kultúry a športových aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov.

^ 1.3 Požiadavky na úroveň zvládnutia obsahu kurzu.

Na základe štátnych vzdelávacích štandardov vyššieho odborného vzdelávania v učebné osnovy fakulty univerzity vo všetkých odboroch a špecializáciách vysokoškolského odborného vzdelávania v cykle všeobecných humanitných a sociálno-ekonomických odborov zabezpečujú pridelenie povinných akademických hodín v rozsahu 408 hodín pre odbor „Fyzická kultúra“ na celé obdobie štúdia.

Študent by mal vedieť:

telesná kultúra v sociálnej a odbornej príprave študentov;
základy telesnej výchovy a zdravého životného štýlu;

Študent by mal byť schopný:

využívať prostriedky telesnej výchovy na optimalizáciu výkonu;

Študent musí vlastniť:

systém praktických schopností a zručností, ktoré zabezpečujú ochranu a upevňovanie zdravia, rozvoj a zlepšovanie psychofyzických schopností a kvalít (s plnením ustanovených noriem pre všeobecnú telesnú a športovo-technickú prípravu).

^ 1.4 Miesto konania kurzu v systéme sociálneho a humanitného vzdelávania.

„Fyzická kultúra“ sa prezentuje ako akademická disciplína a najdôležitejšia súčasť holistického rozvoja osobnosti. Ako súčasť všeobecnej kultúry, psychofyzickej formácie a odbornej prípravy študenta počas celého obdobia štúdia je „Fyzická kultúra“ jednou z povinných disciplín cyklu „Všeobecné humanitárne a sociálno-ekonomické disciplíny“.

Jeho výchovné a vývojové funkcie „Telesná kultúra“ sa najplnšie uplatňujú v cieľavedomom pedagogickom procese telesnej výchovy.

„Fyzická kultúra“ úzko súvisí nielen s fyzickým rozvojom a zdokonaľovaním funkčné systémy telo mladého človeka, ale aj s formovaním životných mentálnych vlastností, vlastností a osobnostných vlastností pomocou telesnej kultúry a športu.

To všetko ako celok sa odráža v psychofyzickej spoľahlivosti budúceho špecialistu, v požadovanej úrovni a stabilite jeho profesionálneho výkonu.

^ 2. OBSAH KURZU

Akademická disciplína „Fyzická kultúra“ pre študentov korešpondenčných kurzov a externých štúdií obsahuje ako povinné minimum nasledujúce didaktické jednotky, ktoré integrujú témy teoretickej, samostatnej a kontrolnej učebný materiál:

telesná kultúra vo všeobecnosti kultúrna a odborná príprava študentov;
sociálno-biologické základy telesnej kultúry;
základy zdravého životného štýlu a životného štýlu;
systémy a športy zlepšujúce zdravie (teória, metodika a prax);
odborne aplikovaná telesná príprava študentov.

Učebný materiál každej didaktickej jednotky je diferencovaný v nasledujúcich častiach a pododdieloch programu:

teoretickýktorý formuje svetonázorový systém vedeckých a praktických poznatkov a postoja k telesnej kultúre;
nezávislý, prispievanie k získavaniu skúseností v tvorivých a praktických činnostiach, rozvoj amatérskeho výkonu v telesnej kultúre a športe s cieľom dosiahnuť fyzickú dokonalosť, zvýšiť úroveň funkčných a motorických schopností zameraných na formovanie vlastností a osobnostných vlastností;
kontrola,definovanie diferencovaného a objektívneho účtovníctva procesu a výsledkov vzdelávacích aktivít študentov.

Programový materiál obsahuje dve vzájomne súvisiace zložky obsahu : povinné (základné), poskytujúce formovanie základov fyzickej kultúry jednotlivca a premenná, na základe základnej, jej doplnenie a s prihliadnutím na individualitu každého študenta, jeho motívy, záujmy, potreby.

2.1 Teoretická časť

Materiál sekcie poskytuje študentom osvojenie systému vedeckých, praktických a osobitných poznatkov potrebných na pochopenie prírodných a sociálnych procesov fungovania fyzickej kultúry spoločnosti a jednotlivca, schopnosť ich adaptívneho, tvorivého využitia pre osobný a profesionálny rozvoj, sebazdokonaľovanie, organizácia zdravého životného štýlu pri výkone vzdelávacích, odborných a spoločensko-kultúrne aktivity.

Obsah požadovaných prednášok v zovšeobecnenej podobe obsahuje: základné pojmy a pojmy; vedúce vedecké myšlienky; základné zákony, teórie, princípy, ustanovenia, ktoré odhaľujú podstatu javov vo fyzickej kultúre, objektívne súvislosti medzi nimi; tematické informácie a vedecké faktyvysvetlenie a formovanie viery. K niektorým témam prednášky obsahujú odporúčania týkajúce sa predmetovo-prevádzkového využitia získaných vedomostí a získavania praktických skúseností pri cvičení vybraného športu alebo systému fyzických cvičení. Katedra telesnej výchovy ku každej prednáške poskytuje študentom zoznam odporúčanej (dostupnej) literatúry. Testové otázky na povinné témy 1-5.

2.1.1. Názvy tém prednášok, ich obsah, objem v hodinách podľa kurzov:

Prvý kurz.

Téma 1 . Základy zdravého životného štýlu pre študentov (2 hodiny).

Základné pojmy: zdravie, fyzické a duševné zdravie, zdravý životný štýl, zdravý životný štýl, pracovná kapacita, schopnosť pracovať, sebaregulácia a sebaúcta.

Zhrnutie.Ľudské zdravie ako hodnota a jeho určujúce faktory. Základné požiadavky na organizáciu zdravého životného štýlu, kritériá efektívnosti zdravého životného štýlu. Telesná výchova a zdokonaľovanie sa v zdravom životnom štýle. Kritériá pre účinnosť zdravého životného štýlu.

Literatúra:___5 __

Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do fyzického cvičenia a športu. (2 hodiny).

Základné pojmy: lekárska kontrola, diagnostika, diagnostika zdravotného stavu, funkčné testy, kritériá telesného rozvoja, antropometrické ukazovatele, pedagogická kontrola, test, nomogram, sebakontrola.

Zhrnutie.Diagnostika a autodiagnostika stavu tela pri pravidelnom cvičení a športe. Lekárska kontrola, jej obsah. Pedagogická kontrola, jej obsah. Sebakontrola, jej hlavné metódy, ukazovatele a denník sebakontroly. Pomocou metód štandardov, antropometrických indexov, nomogramov funkčných testov, cvičení  testov na hodnotenie fyzického vývoja, postavy, funkčného stavu tela, fyzickej zdatnosti. Oprava obsahu a metód telesného cvičenia a športu podľa výsledkov kontrolných ukazovateľov.

Literatúra oddiel 5

Druhý kurz.

^ Téma 3. Zranenia, charakteristika úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy (2 hodiny).

Základné pojmy: úrazy, klasifikácia úrazov, charakteristiky úrazov a ich symptómov, prvá pomoc, opatrenia na predchádzanie úrazom, metódy rehabilitácie

Zhrnutie.Zranenia a ich klasifikácia podľa častí tela a typu poranenia. Mechanické poranenia: otvorené, zatvorené. Druhy poranenia: otras mozgu, pomliaždeniny a vyvrtnutia, pretrhnutie väzov a šliach, zlomeniny kostí. Prvá pomoc: chlad, odpočinok, imobilizácia, anestézia, teplo a fyzioterapia, v závažných prípadoch - boj proti mdlobám a bolestivým šokom. Metódy, etapy a základné prostriedky rehabilitácie.

Literatúra oddiel 5

Tretí kurz.

^ Téma 4 . Základy metodiky samostatných fyzických cvičení (2 hod.)

Základné pojmy: formy samoštúdia, motivácia pre výber.

Organizácia samostatných fyzických cvičení rôzneho zamerania. Povaha obsahu vyučovacích hodín v závislosti od veku. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie a riadenie samoštúdia. Limity intenzity zaťaženia v podmienkach nezávislého štúdia u osôb rôzneho veku. Vzťah medzi intenzitou zaťaženia a úrovňou fyzickej zdatnosti. Hygiena samostudia. Sebakontrola nad efektivitou samoštúdia. Účasť na športových súťažiach.

Literatúra 5

Štvrtý rok na vysokej škole.

^ Téma 5 . Odborne aplikovaná fyzická príprava (PPFP) študentov (2 hodiny).

Základné pojmy: profesionálne aplikovaná fyzická príprava; formy (typy), podmienky a povaha práce; aplikované vedomosti, fyzické, duševné a špeciálne vlastnosti, aplikované zručnosti a schopnosti; aplikovaný šport. Všeobecné ustanovenia o profesionálne uplatňovanej telesnej príprave. Vlastnosti PAPP študentov vo zvolenom študijnom odbore alebo špecializačnom odbore. Náčrt sekcie na každej fakulte: hlavné faktory, ktoré určujú PPFP budúceho špecialistu tohto profilu; ďalšie faktory ovplyvňujúce obsah PPPF vo vybranej profesii; hlavný obsah PPFP budúceho bakalára a špecialistu; aplikovaný šport a jeho prvky. Kreditové požiadavky a štandardy pre PAPP podľa rokov štúdia (semestrov) pre študentov fakulty.

Zhrnutie. Osobná a sociálno-ekonomická nevyhnutnosť špeciálnej psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Vymedzenie pojmu PPFP, jeho cieľov, zámerov, prostriedkov. Miesto PPFP v systéme telesnej výchovy študentov. Faktory, ktoré určujú konkrétny obsah PAPP. Metodika výberu prostriedkov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky študentov PAPP na univerzite. Kontrola efektívnosti profesionálne aplikovanej fyzickej zdatnosti študentov. Vymedzenie pojmu PPFP, jeho cieľov, zámerov, prostriedkov. Miesto PPAP v systéme fyzického rozvoja študentov. Faktory, ktoré určujú konkrétny obsah PAPP. Metodika výberu prostriedkov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky študentov PAPP na univerzite. Kontrola efektívnosti profesionálne aplikovanej fyzickej zdatnosti študentov.

Literatúra__5

^ 2.2. Samostatná práca.

Telesná kultúra je zastúpená najvyššími základmi právnych predpisov Ruskej federácie o telesnej kultúre a športe vzdelávacie inštitúcie ako akademická disciplína a najdôležitejšia zložka celostného rozvoja osobnosti. Telesná kultúra, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou všeobecnej kultúry a odbornej prípravy študenta počas štúdia, je povinnou súčasťou humanitárnej zložky vzdelávania. Telesná kultúra najplnšie plní výchovné a vývojové funkcie v cieľavedomom pedagogickom procese telesnej výchovy.

Edukačný materiál sekcie je zameraný na zvyšovanie úrovne funkčných a pohybových schopností, formovanie potrebných vlastností a osobnostných vlastností, na osvojenie metód a prostriedkov telesnej kultúry a športovej činnosti, na získanie osobných skúseností s priamym využitím telesnej kultúry a športových prostriedkov.

Samostatné hodiny poskytujú osvojenie základných metód a spôsobov formovania vzdelávacích, odborných a životných zručností a schopností pomocou telesnej kultúry a športu.

Nezávisle zapojení študenti by mali poznať pravidlá vedenia triedy, hlavné mechanizmy na získanie tréningového efektu. Vedomosti a zručnosti sebakontroly sú dôležité.

Nemenej dôležitý je výber formy tried, miesta konania, správneho vybavenia, športového vybavenia alebo jeho domácich náprotivkov. Samostatná práca študentov na telesnej výchove by mala byť zameraná na udržanie a posilnenie zdravia; rozvoj a zlepšovanie fyzických vlastností.

Najdostupnejším a najefektívnejším prostriedkom telesnej výchovy doma je ranná hygienická gymnastika (UGG), hodiny GPP (všeobecná fyzická zdatnosť), aerobik, chôdza, beh, plávanie atď.

Ranná hygienická gymnastika .

Cvičenie UGG ako jednej z hlavných foriem nezávislých štúdií prispieva k rýchlejšej adaptácii ľudského tela na rytmus pracovného dňa. Dosahuje sa to vďaka skutočnosti, že prúd nervových impulzov z mnohých receptorov nachádzajúcich sa vo svaloch, šľachách, väzoch, kĺboch \u200b\u200bvstupuje do mozgovej kôry, ktoré vďaka dočasným spojeniam poskytujú dokonalejšie prispôsobenie tela a znižujú dobu aktivácie. Najlepšie je cvičiť UGG na čerstvom vzduchu alebo na dobre vetranom mieste a skončiť vodnými procedúrami alebo sprchou, čo pomáha zvyšovať odolnosť tela proti nachladnutiu.

všeobecná fyzická príprava

Skupiny všeobecnej telesnej výchovy existujú na všetkých štadiónoch, plaveckých bazénoch atď. Študenti pracujúci vo všeobecných skupinách telesnej výchovy môžu používať približnú schému výučby: od 10 do 15 do 30 minút. všeobecné vývojové cvičenia (ORU) a bežecké cvičenia, potom 20 - 30 minútové plávanie alebo hry v prírode (volejbal, basketbal, futbal atď.). Z hľadiska zvýšenia fyzickej aktivity môžu triedy v týchto skupinách rôznymi spôsobmi zlepšiť úroveň zdravia a pracovnú kapacitu.

Skupiny sa tvoria spravidla podľa vekového princípu. Telesná príprava je najefektívnejšou formou udržiavania úrovne zdravia.

Wellness aerobik

Ak chcete zorganizovať samoštúdium, musíte sa vopred oboznámiť s cvičeniami, ktoré sa budú používať. V súčasnosti existuje značné množstvo videonahrávok s rôznymi súbormi cvičení a študenti si ich môžu precvičiť vo svojom voľnom čase.

Rekreačný aerobik je účinným prostriedkom na zvýšenie úrovne rozvoja tréningu kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, všetkých fyzických vlastností a zdravia všeobecne.

Wellness chôdza

Používa sa ako prostriedok aktívnej rehabilitácie. Zo zdravotných dôvodov sa odporúča chodiť 4 - 5 krát týždenne po dobu 40 - 60 minút. Dĺžka vzdialenosti je od 3 do 5 km.

Wellness beh

Účinný prostriedok na zlepšenie zdravia tela. Zo zdravotných dôvodov sa odporúča trénovať 3-4 krát týždenne po dobu 25 až 40 minút. Týždenný objem behu je 25-40 km. Beh je najdostupnejší pre individuálny tréning.

Plávanie

Je to jeden z najefektívnejších prostriedkov na výcvik a udržiavanie zdravia. Odporúča sa trénovať najmenej 3-4 krát týždenne po dobu 30 až 45 minút. Okrem výrazného účinku pohybu má pobyt vo vode aj pozitívne posuny (energetický metabolizmus sa zdvojnásobuje, pretože voda je 700-krát hustejšia ako vzduch). Odporúča sa plávať od 800 do 1 500 metrov, pričom sa striedajú rôzne spôsoby plávania.

Plávanie vylučuje akékoľvek preťaženie pohybového aparátu, umožňuje trénovať ľuďom s nadmernou telesnou hmotnosťou.

Analýzou subjektívnych pocitov (zdravotný stav, nálada, stupeň únavy, spánok, chuť do jedla atď.) A objektívnych ukazovateľov stavu tela (srdcová frekvencia, dýchanie, potenie, váha atď.) Študujete zmeny, ktoré sa vo vašom tele vyskytujú pod vplyvom fyzická aktivita.

Tieto pozorovania by sa mali pravidelne zaznamenávať do denníka sebakontroly. Okrem subjektívnych pocitov je nevyhnutné zaznamenať čas strávený tréningom, dĺžku bežeckej vzdialenosti, zmeny vašej hmotnosti a tiež srdcový rytmus.

^ 2.3. Kontrolná časť.

Kontrolné triedy, ktoré si vedú denník sebakontroly nezávislých štúdií a testov, poskytujú prevádzkové, aktuálne a konečné informácie o miere zvládnutia teoretických a metodických vedomostí a zručností o stave a dynamike fyzického vývoja, fyzickej a profesionálne aplikovanej pripravenosti každého študenta.

Profesionálna orientácia vzdelávacieho procesu v telesnej kultúre spája všetky tri časti programu, ktoré vykonávajú spojovaciu, koordinačnú a aktivizačnú funkciu.

^ 3.distribúcia tém, hodiny vyučovania podľa semestra

№№ semester		№№ témy prednášok	^ Počet hodín podľa programových častí
№№ semester		№№ témy prednášok	Teoretické	Samostatná práca	Celkom
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Iba za 1 kurz			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
Iba za 2 kurzy			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
Iba za 3 kurzy			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
Iba za 4 kurzy			2	66	68
Celkom:			10	398	408

CELKOM:Celková náročnosť práce v odbore „Fyzická kultúra“ je 408 hodín, z toho 10 hodín prednášok a 398 hodín samostatného štúdia.

^ 4.1. Laboratórne triedy, ich názov a objem v hodinách

4.2. Sekcie projektu kurzu, semestrálna práca, abstraktné, domáca úloha, ich obsah a charakteristiky.

Učebné osnovy nie sú poskytované

^ 5. FORMA ZÁVEREČNEJ KONTROLY

Posúdenie vývoja vzdelávacích materiálov programu

Študenti, ktorí absolvovali učebné osnovy práce v každom semestri, absolvujú test telesnej výchovy v 8. semestri. Podmienkou prijatia na test je pravidelnosť účasti na teoretických hodinách a vykonávanie samostatnej práce s povinným vedením denníka sebakontroly.

Kritériom úspešnosti zvládnutia vzdelávacieho materiálu študentom je odborné hodnotenie učiteľa o pravidelnosti účasti na povinných teoretických hodinách a výsledkoch vedenia denníka sebakontroly.

^ 6. Kontrolné otázky k povinným prednáškam z disciplíny „Fyzická kultúra .

Téma 1. Základy zdravého životného štýlu pre študenta.

Pojem „zdravie“, jeho obsah a kritériá. Funkčné schopnosti prejavu ľudského zdravia v rôznych sférach života. Vplyv životného štýlu na zdravie. Vplyv podmienok prostredie k zdraviu. Dedičnosť a opatrenia zdravotnej starostlivosti. Ich vplyv na zdravie. Zdravie v hierarchii potrieb kultivovaného človeka. Vplyv kultúrneho rozvoja osobnosti na postoj k sebe samému. Zdravotnícky znalostný systém. Orientácia ľudského správania na zabezpečenie jeho zdravia. Metódy stanovenia individuálnych psychologických charakteristík človeka. Vzťah telesnej kultúry a športových aktivít a všeobecný kultúrny rozvoj žiakov. Orientácia na životný štýl študentov, jeho charakteristika. Spôsoby regulácie životného štýlu.

Adekvátny a neadekvátny prístup k zdraviu, jeho sebaúcte zo strany študentov a odrazu v skutočnom správaní jednotlivca. Zdravotná orientácia u osôb klasifikovaných ako interiér a exteriér. Hodnotové orientácie študentov na zdravý životný štýl. Reflexia zdravého životného štýlu v životných formách študentov. Podstata a význam použitia psychoprofylaxie a psychohygieny v živote. Potreba aktivity jednotlivca pri zavádzaní zdravého životného štýlu. Životné, psychologické, funkčné a behaviorálne kritériá pre používanie zdravého životného štýlu. Telesná výchova a zdokonaľovanie sa ako nevyhnutná podmienka zdravého životného štýlu.

^ Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do fyzického cvičenia a športu.

Diagnostika stavu tela pri pravidelnom cvičení a športe. Druhy diagnostiky, ich ciele a zámery. Klinické vyšetrenie. Lekársky dohľad ako podmienka prijatia na fyzické cvičenie a šport, jeho obsah a frekvencia. Pedagogická kontrola, jej obsah. Druhy pedagogickej kontroly. Sebakontrola, jej účel a ciele. Základné metódy sebakontroly. Objektívne a subjektívne ukazovatele sebakontroly. Kritériá hodnotenia sebakontroly. Denník sebaovládania. Metódy noriem, antropometrické indexy, nomogramy, funkčné testy, cvičebné testy na hodnotenie fyzického vývoja, postavy, funkčný stav tela, fyzická zdatnosť. Oprava obsahu a metód telesného cvičenia a športu podľa výsledkov kontrolných ukazovateľov.

^ Téma 3. Zranenia, charakteristika úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy.

Základy fyziologických a terapeutických účinkov fyzických účinkov na telo . Pojem traumy a traumatických chorôb. Prostriedky fyzikálnej terapie rôznych úrazov. Indikácie a kontraindikácie pre fyzikálnu terapiu. Všeobecné požiadavky na metódu lekárskej telesnej kultúry. Všeobecná charakteristika rehabilitačných prostriedkov (cvičebná terapia, cvičenie na simulátoroch, fyzioterapia, vodoliečba, manuálna terapia, masáže). Zranenia, úrazy bielych, prvá pomoc pri otrase mozgu, pomliaždeninách, podvrtnutí, prasknutí a zlomeninách.

^ Téma 4. Základy metodiky samostatného fyzického cvičenia.

Optimálna fyzická aktivita a jej účinky na zdravie a výkonnosť. Tvorba motívov a organizácia samostatných fyzických cvičení. Formy samoštúdia. Obsah samoštúdia. Vekové vlastnosti obsahu tried. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie objemu a intenzity fyzického cvičenia s prihliadnutím na činnosť duševného učenia. Riadenie procesu samoštúdia. Určenie cieľa. Účtovníctvo individuálne charakteristiky... Predbežné, priebežné a záverečné vyúčtovanie tréningovej záťaže a oprava tréningových plánov. Hranica intenzity fyzickej aktivity pre študentov vo veku. Vzťah medzi intenzitou cvičenia a srdcovou frekvenciou. Známky nadmerného používania. Pulzné režimy racionálneho tréningového zaťaženia pre študentov. HR / TANM (prahová hodnota srdcového rytmu / anaeróbneho metabolizmu) u osôb rôzneho veku. Spotreba energie pri fyzickej aktivite rôznej intenzity. Účasť na športových súťažiach v procese samostatných štúdií. Hygiena samostudia: výživa, pitný režim, starostlivosť o pokožku. Hygienické požiadavky počas vyučovania: miesta výkonu práce, odevy, obuv, prevencia úrazov. Sebakontrola nad efektivitou samoštúdia.

^ Téma 5. Odborne aplikovaná fyzická príprava (PPFP) študentov.

1. časť Všeobecné ustanovenia. Stručné historické pozadie. Osobná potreba psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Ustanovenia, ktoré určujú sociálno-ekonomickú nevyhnutnosť psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Vymedzenie pojmu PPFP, jeho cieľov a zámerov. Miesto PPFP v systéme telesnej výchovy. Hlavné faktory, ktoré určujú konkrétny obsah PAPP študentov. Ďalšie faktory ovplyvňujúce obsah PPAP. Metodika výberu prostriedkov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky PPFP na univerzite. PPFP študentov v učebni aj mimo učebne. Kontrolný systém profesionálne aplikovanej fyzickej zdatnosti študentov.

2. časť. Druhy a formy odbornej práce bakalára a špecialistu. Hlavné a ďalšie faktory, ktoré určujú TFP budúcich odborníkov - absolventov fakulty. Ich pracovné podmienky. Povaha práce. Psychofyzický stres. Rozpočet práce a voľného času špecialistu na tento profil. Vlastnosti únavy a dynamiky výkonu počas pracovného dňa, týždňa, sezóny. Vplyv geografických, klimatických a regionálnych podmienok na život pracovníkov.

Kreditové požiadavky a štandardy pre PAPP podľa rokov (semestrov) štúdia pre študentov tejto fakulty. PPFP v záverečnej atestácii z akademickej disciplíny „Fyzická kultúra“.

^ 7. VZDELÁVACIA A METODICKÁ PODPORA

KURZ

Hlavná literatúra

Barchukov I.S. Telesná kultúra a šport: metodika, teória, prax: učebnica / Barchukov I.S.; A. Nesterov; Ed. N. N. Malíková. - 3. vyd., Vymazané .. - M .: Akadémia, 2009. - 528 s.

Grishina Yu. I. Všeobecná telesná príprava: vedieť a byť schopný: učebnica. príspevok / Yu. I. Grishina; ... - 2. vydanie .. - Rostov n / a: Phoenix, 2012. - 249 s.

Kobyakov Yu. P. Fyzická kultúra: základy zdravého životného štýlu: učebnica. príspevok / Yu.P. Kobyakov; ... - Rostov n / a: Phoenix, 2012. - 252 s.

Salnikov A.N. Fyzická kultúra [Elektronický zdroj]: Prednášky. - M.: Prior-Publishing house, 2009. - 128. - Režim prístupu: http: /www.knigafund/ru

ďalšia literatúra

Gorbunov GD Psychológia telesnej kultúry a športu: učebnica pre univerzity / Gorbunov GD; E. Gogunov; ... - M .: Akadémia, 2009. - 256 s.

Sakun EI Konštrukcia vzdelávacieho procesu pre telesnú výchovu študentov na univerzite: učebnica. manuál / Sakun E. I .; ... - M .: Dashkov a K, 2008. - 208 s.

Zheleznyak Yu. D. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: učebnica. príručka pre univerzity / Zheleznyak Yu. D .; P. K. Petrov; ... - M .: Akadémia, 2009. - 272 s.

Zbierka pokynov pre organizáciu vzdelávacieho procesu so študentmi v odbore „Fyzická kultúra“ / Ministerstvo školstva a vedy Ruskej federácie, Federálna agentúra pre vzdelávanie, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Vydavateľstvo YRSTU (NPI), 2008 - 128 s.

Mogilinets N. N. Moderné pohľady na organizáciu výcviku bojovníkov: učebnica. príspevok / Mogilinets N. N .; YRSTU (NPI). - Novočerkassk: Vydavateľstvo SRSTU (NPI), 2011. - 68 s.

Vilensky M.Ya. Telesná kultúra a zdravý životný štýl študenta: učebnica. Manuál / Vilensky M. Ya.; A. G. Gorškov ;. - M.: Gardariki, 2007.218s.

Weiner E.N. Lekárska telesná kultúra [Elektronický zdroj]: Učebnica / E.N. Weiner. - M. -: Flint: Science, 2009. - 424 s. - Režim prístupu: http: /www.knigafund/ru
Jakovlev B.P. Základy psychológie športu [Elektronický zdroj]: Textbook / B.P. Jakovlev. - M.: Soviet sport, 2010. - 2008. - Režim prístupu: http: /www.knigafund/ru

Športovú základňu univerzity tvoria:

Štadión s bežeckými dráhami, sektormi, futbalovým ihriskom, tribúnami pre divákov;

Volejbalové ihriská - 3, basketbal - 1, tenisový kurt s tribúnami.

ZATVORENÉ ŠPORTOVÉ ZARIADENIA

Plavecký bazén - 25m;

Atletická aréna;

Špecializované haly: športové hry, box, vzpieranie, zápasenie, cvičebné pomôcky-3, špeciálne. med. skupiny.

SPOLOČNÝ ŠTÁTNY ROZPOČTOVÝ VZDELÁVACÍ INŠTITÚCI VYSOKÉHO ODBORNÉHO VZDELÁVANIA

„JUŽNÝ RUSKÝ ŠTÁT

TECHNICKÁ UNIVERZITA

PRACOVNÝ PROGRAM

disciplínou

"Telesná výchova"

Korešpondenčné formy štúdia a externé štúdium vo všetkých oblastiach odbornej prípravy pre špecialistov a maturantov.

novočerkassk

rok 2013

MINISTERSTVO VZDELÁVANIA A VEDY RUSKEJ FEDERÁCIE

SPOLOČNÝ ŠTÁT ROZPOČTENÁ VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA

VYSOKÉ ODBORNÉ VZDELÁVANIE

„JUŽNO-RUSKÁ ŠTÁTNA TECHNICKÁ UNIVERZITA

(NOVOCHERKASSKIY POLYTECHNICKÝ ÚSTAV) ""

"Súhlasím"

Prorektorka za OD L. I. Shcherbakova

„“ _________________ 2012

PRACOVNÝ PROGRAM

od Telesná kultúra .

pre Korešpondenčná forma štúdia a externé štúdium vo všetkých oblastiach prípravy špecializovaného a bakalárskeho štúdia

Ústav telesnej výchovy a športu

Samozrejme Ja  II  III .

Semester 1  2  3  4  5  6 .

Celkom podľa disciplíny 2 ZET (400 hodín)

Pracovný program bol vypracovaný na základe pracovných plánov odbornej prípravy bakalárov a špecialistov v súlade s Federálnymi štátnymi vzdelávacími normami (tretia generácia), schválenými protokolom Akademickej rady SRSTU (NPI). №4 zo dňa 29. decembra 2010 a ukážkový program pre disciplínu „Fyzická kultúra“.
Bol vypracovaný pracovný program Docent Chalykh A.S., vedúci učiteľ Serova N.A., vedúci učiteľ Chikina E.V.

Pracovný program bol prerokovaný na zasadnutí rady IFViS

. Pracovný program sa schvaľuje:
Dekan FIiOP ______________________________ E. B. Kolbačov

Dekan FAiU _____________________________ V. L. Kondrashev

Dekan FIT ______________________________ D. Grinchenkov

Dekan FMF ______________________________ B. M. Seredin

Dekan EMF ______________________________ B. N. Lobov

Dekan Rady federácie _______________________________ G.M. Skibin

Dekan HTF ______________________________ E.A. Yatsenko

Dekan ministerstva financií ______________________________ V. M. Berdnik

Dekan ENF ______________________________ S.V. Skubienko

Dekan FGGiNGD ______________________________ N.D. Shurygin

federálny štátny vzdelávací štandard pre disciplínu

« Telesná výchova"
Všeobecná kultúrna kompetencia: vlastníctvo prostriedkov na samostatné metodicky správne používanie metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.

Disciplína cyklu B.4 sa vedie 1, 2, 3, 4, 5, 6 semestrov. Zložitosť disciplíny je 2 z.u. (400 hodín). Formulár pre strednú certifikáciu - test.
1. CIELE A CIELE DISCIPLÍNY.

1.1 Účel kurzu:

1.2 Ciele štúdia predmetu:

Na dosiahnutie tohto cieľa sa plánuje riešenie nasledujúcich vzdelávacích, vzdelávacích, rozvojových a rekreačných úloh:

pochopenie spoločenského významu telesnej kultúry a jej úlohy pri rozvoji osobnosti a príprave na profesionálnu činnosť;
vedomosti z vedeckých a biologických, psychologických, pedagogických a praktických základov telesnej kultúry a zdravého životného štýlu. Účasť na neustálej telesnej výchove a športe;
formovanie motivačno-hodnotového vzťahu k telesnej kultúre, postoj k zdravému životnému štýlu, fyzickému sebazdokonaľovaniu a sebavzdelávaniu, potreba pravidelného pohybu a športu;
osvojenie systému praktických zručností a schopností, ktoré zabezpečujú zachovanie a posilnenie zdravia, duševnej pohody, rozvoj a zlepšenie psychofyzikálnych schopností, kvalít a vlastností osobnosti, sebaurčenie vo fyzickej kultúre a športe;
poskytovanie všeobecnej a odborne uplatnenej fyzickej zdatnosti, ktorá určuje psychofyzickú pripravenosť študenta na budúce povolanie;
získavanie skúseností v tvorivom využívaní telesnej kultúry a športových aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov.

2. Miesto disciplíny v štruktúre OOP: B-4.
Požiadavky na vstupné vedomosti, zručnosti a kompetencie študenta v telesnej kultúre:

Vedieť:

Vplyv systémov telesnej výchovy na zlepšenie zdravia na podporu zdravia, prevenciu chorôb z povolania a zlých návykov;

Metódy monitorovania a hodnotenia fyzického vývoja a fyzickej zdatnosti;

Pravidlá a metódy plánovania jednotlivých lekcií rôznych cieľových zameraní;

Byť schopný:

Vykonávať individuálne vybrané komplexy zdravej a terapeutickej telesnej kultúry, skladby rytmickej a aeróbnej gymnastiky, komplexy cvičení atletickej gymnastiky;

Vykonajte najjednoduchšie techniky vlastnej masáže a relaxácie;

Prekonávať umelé a prírodné prekážky pomocou rôznych spôsobov prepravy;

Vykonávať metódy ochrany a sebaobrany, poistenia a sebapoistenia;

Uskutočňovať tvorivú spoluprácu v kolektívnych formách telesnej výchovy.

Využiť získané vedomosti a zručnosti v praxi a každodennom živote na:

Zvyšovanie výkonnosti, udržiavanie a posilňovanie zdravia;

Príprava na profesionálnu činnosť a službu v ozbrojených silách Ruskej federácie;

Organizácia a vedenie individuálnej, kolektívnej a rodinnej rekreácie, účasť na hromadných športových súťažiach;

Organizácia aktívnej tvorivej činnosti teraz formuje zdravý životný štýl.

3. Disciplíny, pre ktoré táto disciplína predchádza:

História;

Koncept modernej prírodnej vedy;

Bezpečnosť života

4. Požiadavky na výsledky zvládnutia disciplíny.

Proces štúdia disciplíny je zameraný na rozvoj nasledujúcich kompetencií v nasledujúcich oblastiach:

Predvoľba výcvikovej oblasti (špecialita)	Kompetenčný kód	Všeobecné kultúrne kompetencie
040700.62	OK-11 OK-16	Znalosti a dodržiavanie noriem zdravého životného štýlu.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Schopnosť dodržiavať etické hodnoty a zdravý životný štýl.
081100.62	OK-17	Schopnosť formovať, udržiavať a využívať konštruktívne všeobecné fyzické a sociálno-psychologické zdroje potrebné pre zdravý životný štýl.
131000.62	OK-22	Držanie samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti na dosiahnutie správnej úrovne fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Schopnosť samostatne, metodicky správne využívať metódy fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a odbornej činnosti.
141100.62	OK-16	Schopnosť samostatne, metodicky správne využívať metódy fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a odbornej činnosti.
151000.62	OK-5	Schopnosť usporiadať si život v súlade so spoločensky významnými predstavami o zdravom životnom štýle. Schopnosť samostatne aplikovať metódy a prostriedky poznávania, učenia sa a sebakontroly, budovania a realizácie sľubných línií intelektuálneho, kultúrneho, morálneho, fyzického a profesionálneho sebarozvoja a sebazdokonaľovania, schopnosť s pomocou kolegov kriticky hodnotiť ich prednosti a nedostatky s nevyhnutnými závermi.
151900.62	OK-21	Schopnosť samostatne používať znamená, metodicky správne metódy telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej sociálnej a odbornej činnosti po ukončení štúdia.
190600.62	OK-16	Držanie prostriedkov samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti na dosiahnutie správnej úrovne fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
190700.62	OK-16	Držanie prostriedkov samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti na dosiahnutie správnej úrovne telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti. Ochota usporiadať si život v súlade so spoločensky významnými predstavami o zdravom životnom štýle.
220700.62	OK-21	Schopnosť samostatne aplikovať pedagogické prostriedky a metódy telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
221700.62	OK-5	Schopnosť budovať a realizovať sľubné línie intelektuálneho, kultúrneho, morálneho, fyzického a profesionálneho sebarozvoja a sebazdokonaľovania; ochota rozvíjať nezávislosť, iniciatívu a tvorivé schopnosti, zvyšovať svoju kvalifikáciu a zručnosti. Schopnosť osvojiť si prostriedky samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosť dosiahnuť správnu úroveň fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Vlastniť prostriedky samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
260100.62	OK-16	Vlastniť prostriedky samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti dosiahnuť správnu úroveň fyzickej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Kompetencie v oblasti ochrany zdravia (vedomosti a dodržiavanie noriem zdravého životného štýlu; fyzická kultúra).
130101.65	OK-22	Držanie prostriedkov samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti na dosiahnutie správnej úrovne telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.
190109.65	OK-9	Držanie prostriedkov samostatného, \u200b\u200bmetodicky správneho používania metód telesnej výchovy a podpory zdravia, pripravenosti na dosiahnutie správnej úrovne telesnej zdatnosti na zabezpečenie plnohodnotnej spoločenskej a odbornej činnosti.

V dôsledku štúdia disciplíny musí študent:

Vedieť:vedecké a praktické základy telesnej kultúry a zdravého životného štýlu.

Byť schopný:tvorivo využívať prostriedky a metódy telesnej výchovy na profesionálny a osobný rozvoj, fyzické zdokonaľovanie sa, formovanie zdravého životného štýlu a životného štýlu.

Vlastné:prostriedky a metódy posilňovania zdravia jednotlivca, fyzického sebazdokonaľovania, hodnoty fyzickej kultúry jednotlivca pre úspešné spoločenské, kultúrne a profesionálne činnosti.

základy metodológie samoštúdia;
sebakontrola tých, ktorí sa venujú telesnej kultúre a športu;
základy zdravého životného štýlu a životného štýlu;
systémy a športy zlepšujúce zdravie (teória, metodika a prax);
odborne aplikovaná telesná príprava študentov.

Učebný materiál každej didaktickej jednotky je diferencovaný v nasledujúcich častiach a pododdieloch programu:

teoretickýformovanie svetonázorového systému vedeckých a praktických poznatkov a postoja k telesnej kultúre;
praktické,skladajúci sa z dvoch pododdielov: kontrolovaná samostatná práca, poskytovanie operatívneho ovládania metód a spôsobov telesnej kultúry a športových aktivít na dosiahnutie vzdelávacích, pracovných a životných cieľov jednotlivca a samostatná sekcia, podpora získavania skúseností v tvorivých a praktických činnostiach, rozvoj amatérskych výkonov v telesnej kultúre a športe s cieľom dosiahnuť fyzickú dokonalosť, zvýšiť úroveň funkčných a motorických schopností zameraných na formovanie vlastností a osobnostných vlastností;
kontrola,definovanie diferencovaného a objektívneho účtovníctva procesu a výsledkov vzdelávacích aktivít študentov.

5.1 teoretická časť

Obsah požadovaných prednášok v zovšeobecnenej podobe obsahuje: základné pojmy a pojmy; vedúce vedecké myšlienky; základné zákony, teórie, princípy, ustanovenia, ktoré odhaľujú podstatu javov vo fyzickej kultúre, objektívne súvislosti medzi nimi; tematické informácie a vedecké fakty, ktoré vysvetľujú a formujú viery. K niektorým témam prednášky obsahujú odporúčania pre vecné a operatívne využitie získaných poznatkov a získanie praktických skúseností pri cvičení vybraného športu alebo systému pohybových cvičení. Katedra telesnej výchovy ku každej prednáške poskytuje študentom zoznam odporúčanej (dostupnej) literatúry. Testové otázky na povinné témy 1-5
5.1.1. Názvy tém prednášok, ich obsah, objem v hodinách podľa kurzov:

Prvý kurz.

Téma 1. Základy zdravého životného štýlu pre študentov (2 hodiny).

Základné pojmy: zdravie, fyzické a duševné zdravie, zdravý životný štýl, zdravý životný štýl, pracovná kapacita, schopnosť pracovať, sebaregulácia a sebaúcta.

Literatúra:___5 __
Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do fyzického cvičenia a športu. (2 hodiny).

Literatúra oddiel 5
Druhý kurz.
Téma 3. Zranenia, charakteristiky úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy (2 hodiny).

Základné pojmy: úrazy, klasifikácia úrazov, charakteristiky úrazov a ich symptómov, prvá pomoc, opatrenia na predchádzanie úrazom, metódy rehabilitácie

Literatúra oddiel 5
Téma 4. Základy metodiky samostatných fyzických cvičení (2 hod.)

Základné pojmy: formy samoštúdia, motivácia pre výber.

Literatúra 5
Tretí kurz.
Téma 5 . Odborne aplikovaná fyzická príprava (PPFP) študentov (2 hodiny).

Literatúra__5
5.2. Praktická časť.

5.2.1. Kontrolovaná samostatná práca.
Prvý kurz.
K téme číslo 1 Techniky kompilácie jednotlivé programy telesná sebavzdelávanie a programy so zdravotnou, reaktívnou a regeneračnou orientáciou. (1 hodina)

K téme číslo 2 Metódy sebakontroly nad funkčným stavom tela. (1 hodina)

Druhý kurz.

K téme číslo 3 Metódy prvej pomoci a rehabilitácie. (1 hodina).

K téme číslo 4 Metódy zostavovania a vedenia najjednoduchších samostatných fyzických cvičení. (1 hodina)

Kontrolovaná samostatná práca poskytuje osvojenie základných metód a spôsobov formovania vzdelávacích, profesionálnych a životných zručností a schopností pomocou telesnej kultúry a športu.

Každá hodina je v súlade so zodpovedajúcou teoretickou témou. Pri vedení kurzov sa odporúča dodržiavať nasledujúcu približnú schému:

v súlade s plánovanou témou hodiny učiteľ vopred zadá študentom zadanie, aby sa oboznámili s odporúčanou literatúrou a potrebnými pokynmi na jej vypracovanie;
učiteľ stručne vysvetlí vyučovacie metódy a v prípade potreby ukáže vhodné techniky, spôsoby vykonávania fyzických cvičení, motorické akcie na dosiahnutie potrebných výsledkov podľa študovanej metodiky;
študenti prakticky pod vzájomnou kontrolou reprodukujú tematické úlohy pod dohľadom učiteľa;
študenti dostanú individuálne odporúčania pre praktické zdokonalenie tematických akcií, techník, metód. Pod vedením učiteľa sa prediskutujú a analyzujú výsledky zadania.

5.2.2. Samostatná práca.

Telesná kultúra sa v základoch právnych predpisov Ruskej federácie o telesnej kultúre a športe prezentuje na vysokých školách ako akademická disciplína a dôležitá súčasť holistického rozvoja osobnosti. Telesná kultúra, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou všeobecnej kultúry a odbornej prípravy študenta počas štúdia, je povinnou súčasťou humanitárnej zložky vzdelávania. Telesná kultúra najplnšie plní výchovné a vývojové funkcie v cieľavedomom pedagogickom procese telesnej výchovy.
Edukačný materiál sekcie je zameraný na zvyšovanie úrovne funkčných a pohybových schopností, formovanie potrebných vlastností a osobnostných vlastností, na osvojenie metód a prostriedkov telesnej kultúry a športovej činnosti, na získanie osobných skúseností s priamym využitím telesnej kultúry a športových prostriedkov.

Samostatné hodiny poskytujú osvojenie základných metód a spôsobov formovania vzdelávacích, odborných a životných zručností a schopností pomocou telesnej kultúry a športu.

Nezávisle zapojení študenti by mali poznať pravidlá vedenia triedy, hlavné mechanizmy na získanie tréningového efektu. Vedomosti a zručnosti sebakontroly sú dôležité.

Najdostupnejším a najefektívnejším prostriedkom telesnej výchovy doma je ranná hygienická gymnastika (UGG), hodiny GPP (všeobecná fyzická zdatnosť), aerobik, chôdza, beh, plávanie atď.
Ranná hygienická gymnastika .

všeobecná fyzická príprava

Skupiny sa tvoria spravidla podľa vekového princípu. Telesná príprava je najefektívnejšou formou udržiavania úrovne zdravia.
Wellness aerobik

Rekreačný aerobik je účinným prostriedkom na zvýšenie úrovne rozvoja tréningu kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, všetkých fyzických vlastností a zdravia všeobecne.
Wellness chôdza

Používa sa ako prostriedok aktívnej rehabilitácie. Zo zdravotných dôvodov sa odporúča chodiť 4 - 5 krát týždenne po dobu 40 - 60 minút. Dĺžka vzdialenosti je od 3 do 5 km.

Wellness beh

Plávanie

Plávanie vylučuje akékoľvek preťaženie pohybového aparátu, umožňuje trénovať ľuďom s nadmernou telesnou hmotnosťou.

Pri začatí samostatných fyzických cvičení by si mal každý načrtnúť nielen najdostupnejšie prostriedky a tréningový program, ale mal by si zvoliť aj metódy pravidelného sebakontroly zmien svojich výkonov.
Analýzou subjektívnych vnemov (zdravie, nálada, stupeň únavy, spánok, chuť do jedla atď.) A objektívnych ukazovateľov stavu tela (srdcová frekvencia, dýchanie, potenie, váha atď.) Študujete zmeny, ktoré sa vo vašom tele vyskytujú pod vplyvom fyzická aktivita.

5.3. Kontrolná časť.

Záverečná kontrola (test) umožňuje odhaliť úroveň formovania fyzickej kultúry a sebaurčenia študenta v nej prostredníctvom komplexného testu vedomostí, metodických a praktických zručností, charakteristík všeobecnej fyzickej, športovej a technickej pripravenosti študenta, jeho psychofyzickej pripravenosti na profesionálnu činnosť v dôsledku neustáleho samostatného štúdia, s denník povinnej sebakontroly.
Profesionálna orientácia vzdelávacieho procesu v telesnej kultúre spája všetky tri časti programu, ktoré vykonávajú spojovaciu, koordinačnú a aktivizačnú funkciu.
6. rozdelenie tried podľa semestra

№№ semester		№№ témy prednášok	Počet hodín podľa programových častí				Celkom
№№ semester		№№ témy prednášok	Teoretické	Kontrolovaná samostatná práca	Samostatná práca	Ovládanie
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Iba za 1 kurz			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Iba za 2 kurzy			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Iba za 3 kurzy			2	-	106	4	112
Celkom:			10	4	374	12	400

6.1. Laboratórne triedy, ich názov a objem v hodinách

6.2. Časti projektu, práca na kurze, seminárna práca, domáca úloha, ich obsah a charakteristika.

Učebné osnovy nie sú poskytované.

7. FORMA ZÁVEREČNEJ KONTROLY

Posúdenie vývoja vzdelávacích materiálov programu

Študenti, ktorí absolvovali učebné osnovy práce v každom semestri, absolvujú v 6. semestri test z telesnej výchovy. Podmienkou prijatia na skúšku je pravidelnosť navštevovania teoretických hodín, CSW, zabezpečenie fyziologicky a metodicky odôvodneného zvýšenia funkčnej a motorickej pripravenosti, vykonávanie samostatnej práce s povinným vedením denníka sebakontroly.

8. Testové otázky na povinné prednášky z akademickej disciplíny „Fyzická kultúra“
Téma 1. Základy zdravého životného štýlu pre študenta.
Pojem „zdravie“, jeho obsah a kritériá. Funkčné schopnosti prejavu ľudského zdravia v rôznych sférach života. Vplyv životného štýlu na zdravie. Vplyv podmienok prostredia na zdravie. Dedičnosť a opatrenia zdravotnej starostlivosti. Ich vplyv na zdravie. Zdravie v hierarchii potrieb kultivovaného človeka. Vplyv kultúrneho rozvoja osobnosti na postoj k sebe samému. Zdravotnícky znalostný systém. Orientácia ľudského správania na zabezpečenie jeho zdravia. Metódy stanovenia individuálnych psychologických charakteristík človeka. Vzťah telesnej kultúry a športových aktivít a všeobecný kultúrny rozvoj žiakov. Orientácia na životný štýl študentov, jeho charakteristika. Spôsoby regulácie životného štýlu.

Téma 2. Sebakontrola osôb zapojených do fyzického cvičenia a športu.
Diagnostika stavu tela pri pravidelnom cvičení a športe. Druhy diagnostiky, ich ciele a zámery. Klinické vyšetrenie. Lekársky dohľad ako podmienka prijatia na fyzické cvičenie a šport, jeho obsah a frekvencia. Pedagogická kontrola, jej obsah. Druhy pedagogickej kontroly. Sebakontrola, jej účel a ciele. Základné metódy sebakontroly. Objektívne a subjektívne ukazovatele sebakontroly. Kritériá hodnotenia sebakontroly. Denník sebaovládania. Metódy noriem, antropometrické indexy, nomogramy, funkčné testy, cvičebné testy na hodnotenie fyzického vývoja, postavy, funkčný stav tela, fyzická zdatnosť. Oprava obsahu a metód telesného cvičenia a športu podľa výsledkov kontrolných ukazovateľov.
Téma 3.Zranenia, charakteristiky úrazov, prvá pomoc. Rehabilitačné metódy.
Základy fyziologických a terapeutických účinkov fyzických účinkov na telo . Pojem trauma a traumatické choroby. Prostriedky fyzikálnej terapie pre rôzne poranenia. Indikácie a kontraindikácie pre fyzikálnu terapiu. Všeobecné požiadavky na metódu lekárskej telesnej kultúry. Všeobecná charakteristika rehabilitačných prostriedkov (cvičebná terapia, cvičenie na simulátoroch, fyzioterapia, vodoliečba, manuálna terapia, masáže). Zranenia, úrazy bielych, prvá pomoc pri otrase mozgu, pomliaždeninách, podvrtnutí, prasknutí a zlomeninách.

Téma 4. Základy metodiky samostatného fyzického cvičenia.
Optimálna fyzická aktivita a jej účinky na zdravie a výkonnosť. Tvorba motívov a organizácia samostatných fyzických cvičení. Formy samoštúdia. Obsah samoštúdia. Vekové vlastnosti obsahu tried. Vlastnosti samoštúdia pre ženy. Plánovanie objemu a intenzity fyzického cvičenia s prihliadnutím na činnosť duševného učenia. Riadenie procesu samoštúdia. Určenie cieľa. Berúc do úvahy individuálne charakteristiky. Predbežné, priebežné a záverečné vyúčtovanie tréningovej záťaže a oprava tréningových plánov. Hranica intenzity fyzickej aktivity pre študentov vo veku. Vzťah medzi intenzitou cvičenia a srdcovou frekvenciou. Známky nadmerného používania. Pulzné režimy racionálneho tréningového zaťaženia pre študentov. HR / TANM (prahová hodnota srdcového rytmu / anaeróbneho metabolizmu) u osôb rôzneho veku. Spotreba energie pri fyzickej aktivite rôznej intenzity. Účasť na športových súťažiach v procese samostatných štúdií. Hygiena samostudia: výživa, pitný režim, starostlivosť o pokožku. Hygienické požiadavky počas vyučovania: miesta výkonu práce, odevy, obuv, prevencia úrazov. Sebakontrola nad efektivitou samoštúdia.

Téma 5. Odborne aplikovaná fyzická príprava (PPFP) študentov.
1. časť Všeobecné ustanovenia. Stručné historické pozadie. Osobná potreba psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Ustanovenia, ktoré určujú sociálno-ekonomickú nevyhnutnosť psychofyzickej prípravy človeka na prácu. Vymedzenie pojmu PPFP, jeho cieľov a zámerov. Miesto PPFP v systéme telesnej výchovy. Hlavné faktory, ktoré určujú konkrétny obsah PAPP študentov. Ďalšie faktory ovplyvňujúce obsah PPAP. Metodika výberu prostriedkov PPFP. Organizácia, formy a prostriedky PPFP na univerzite. PPFP študentov v učebni aj mimo učebne. Kontrolný systém profesionálne aplikovanej fyzickej zdatnosti študentov.

Kreditové požiadavky a štandardy pre PAPP podľa rokov (semestrov) štúdia pre študentov tejto fakulty. PPFP v záverečnej atestácii z akademickej disciplíny „Fyzická kultúra“.

9 ukážka formy denníka sebaovládania.

P / p č.	Ukazovatele	dátum
P / p č.	Ukazovatele	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	Pohoda	Dobre	Dobre	Mierna únava	Letargia	Spokojne
2	Spať, h	8, silný	8, silný	7, nepokojný	8, nepokojný	8, kľud
3	Chuť do jedla	Dobre	Dobre	Uspokojivé	Uspokojivé	Dobre
4	Pulzný tep / min., ľahnúť si vstávanie rozdiel pred tréningom po tréningu	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Hmotnosť, kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Tréningové záťaže	Zrýchlenie 8x30 m, beh 100 m, tempo beh 6x200 m	Nie	Zrýchlenie 8x30 m, beh 100 m, rovnomerný beh (12 min.)	Nie	Špecialista. napr. bežec, zrýchlenie 10x30 m, kríž (15 min.)
7	Porušenie režimu	Nie	Menšia konzumácia alkoholu	Nie	Nie	Nie
8	Pocity bolesti	Nie	Nie	Tupá bolesť v pečeni	Po behu mierna bolesť na pravej strane	Nie
9	Športové výsledky	Beh 100 m (14,2 s)	Nie	Beh 100 m (14,8 s)	Nie	Beh (14,5 s)

10. VZDELÁVACIA A METODICKÁ PODPORA

KURZ
Hlavná literatúra
1. Telesná kultúra a šport: metodika, teória, prax: učebnica / IS Barchukov, AA Nesterov. - M.: „Akadémia“, 2009. - 528 s.

2. Grishina Yu. I. „Všeobecná fyzická príprava“ Učebnica spoločnosti Rostov na Done LLC „Phoenix“ 2012

3. Psychológia telesnej kultúry a športu: učebnica pre univerzity / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M.: „Akadémia“, 2009. - 256 s.

4. Učebnica „Fyzická kultúra“, Rostov na Done „Phoenix“, Yu.I. Evseev 2012

ďalšia literatúra

5. Kobyakov Yu. I. „Telesná kultúra je základom zdravého životného štýlu“ Rostov na Done LLC „Phoenix“ 2012

6. Konštrukcia vzdelávacieho procesu pre telesnú výchovu študentov na vysokej škole: učebnica / Sakun E.I. - M.: Dashkov a K,

2008 - 208 s.

7. Základy vedeckej a metodickej činnosti v telesnej kultúre a športe: učebnica pre univerzity / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M.: „Akadémia“, 2009. - 272.

8. Učebnica Chalykh A. S., Moroz L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. „Organizácia a metódy vedenia hodín telesnej kultúry so študentmi špeciálneho lekárskeho odboru“. Novočerkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. „Moderné pohľady na organizáciu výcviku zápasníkov“ Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. „Telesná kultúra a zdravý životný štýl študenta“ Učebnica M. Gardariki 2007