Ako prijať seba a potešiť seba. Ako sa prijať taký, aký ste. Je dôležité milovať ostatných: nesnažte sa ich zmeniť.

„V okamihu, keď sa človek prijme taký, aký je,
nehodnotiť alebo porovnávať sa s ostatnými,
zmizne pocit nadradenosti aj pocit poníženia.
Napätie zmizne, neúspešné pokusy prestanú
stať sa niekým iným, stres a depresia odídu,
ktoré vznikli zo odmietnutia seba samého “.

Tak veľmi sa snažíme zmeniť seba priblížiť sa k všeobecne uznávaným štandardom krásy, úspechu, že nevenujeme pozornosť svojim skutočným.

Aj keď sa nám podarí schudnúť alebo pribrať, získať inú vec, aby zodpovedala určitému postaveniu v spoločnosti, zistíme, že nás to nerobí šťastnejšími a úspešnejšími. Naopak, vo vnútri prázdnota rastie.

A to všetko preto, že sa tvrdohlavo nechceme vidieť takí, akí v skutočnosti sme, bez prikrášľovania.

Hlavným tajomstvom pozitívnej zmeny je úplné sebaprijatie... Ako však prijmete to, čo sa vám nepáči?

V tomto článku vám poviem, prečo je také ťažké prijať seba samého. Dozviete sa rozdiel medzi prijatím a odmietnutím a ako sa naučiť akceptovať seba.

Bonus pre čitateľov:

Kde začína sebaprijatie?

S prijatím svojho tela. Väčšina ľudí, dokonca aj tí, ktorí sa vydali cestou duchovný rozvojčasto sa stotožňuje s telom.

Je to pochopiteľné. Telo je fyzický predmet, môžete sa ho dotknúť, vidieť ho. Ľahšie sa identifikuje s telom. Navyše sme s týmto porozumením vyrastali.

Prvá vec, ktorú je potrebné prijať v sebe, je preto telo.

Ako často sa vedome, láskyplne staráte o svoje telo? Neustále? Ak áno, potom vám môžeme zablahoželať. Túto fázu nemusíte ovládať.

Ale čo tí, ktorí stále nie sú schopní prijať telo?

Môžete jesť toľko zdravého jedla, koľko chcete, športovať, byť pravidelne vyšetrovaní, ale ak sa to nedeje kvôli láske, starostlivosti a samotnému postupu, ale aby sa v rámci nich splnil určitý súbor štandardov, potom je to tak nie láska k telu.

Učiť sa počúvaj svoje telo, rozpoznajte jeho signály. Najúčinnejším spôsobom, ako prijať svoju fyzickú schránku, je.

Poďakujte mu za to, že ho máte, že vám pomohol realizovať vaše potreby a túžby.

Keď telo signalizuje bolesť, neodsudzujte ju, ale prijmite toto znamenie, signál.

Z článku sa dozviete, ako sa naučiť cítiť svoje vnútorné telo.

Dúfam, že som vám pomohol pochopiť, prečo sa nemôžete prijať.

Ďalej uvádzam postupy, ktoré vám pomôžu lepšie sa spoznať a naučiť sa prijímať.

6 spôsobov, ako sa naučiť prijímať seba

1. Sledujte momenty odmietnutia

Odmietnutie vzniká z potreby byť dobrý, z potreby potešiť ostatných. Ak chcete sledovať stavy odmietnutia, zostaňte pri plnom vedomí takmer stále.

Neustále si dávajte otázky: „Toto chcem teraz robiť?“ „Urobí mi to dobre?“

Program vám pomôže oslobodiť sa od potreby byť dobrý.

2. Znovu preskúmajte svoje presvedčenie

Jedným zo znakov odmietnutia seba samého je sebakritika. Kritikou seba akosi informujete, že nie ste tou správnou osobou a že si nekorešpondujete. niekoho očakávania.

Najprv zistite, aké sú očakávania a požiadavky. Odkiaľ pochádzajú a prečo by ste sa im mali zodpovedať.

Na vaše počudovanie zrazu zistíte, že niektoré z požiadaviek sú náhodnými výrokmi niektorých známych alebo vo všeobecnosti úplne cudzích ľudí.

Váš mozog ich včas vytrhol z kontextu rozhovoru. A to sa vás možno vôbec netýka. Ale z nejakého dôvodu ste si to pamätali. A toto kritérium ste začali dodržiavať.

Keď chcete byť dobrí pre svojich blízkych, je to pochopiteľné, ale potreba potešiť úplne každého k tomu vedie stratiť seba.

Vykonajte dôkladnú rekapituláciu svojich (ste?) Presvedčení, kritérií dobrý človek, manželka / manžel, matka / otec, dcéra / syn, zamestnanec, priateľ atď.

Niektoré z nich zmiznú, keď si to uvedomia. Ostatní budú musieť pracovať.

3. Veďte si denník prijatia

Ak je pre teba ťažké prijať seba ako celok, prijmi sa po častiach. Začnite s individuálnymi povahovými vlastnosťami, zvykmi, vzhľadom.

Veďte si akceptačný denník, kde popíšete časy, kedy ste sa neprijali a kedy ste to urobili. Sledujte zmeny a odmeňujte sa.

Nečakajte, že ak ste sa vôbec neprijali, začali ste na sebe pracovať, budete schopní prijať sa úplne naraz. Všetko to začína maličkosťami.

Zbierajte tieto zrnká, všímajte si na sebe najmenšie zmeny, zapisujte si a čítajte znova vo chvíľach recesie, sebaodsúdenia.

4. Cvičte „Kto som?“

Ak sa chcete naučiť prijať seba, urobte túto prax.

Odpovedzte si na otázky:

Kto som? Som svoje telo? Nie Som priezvisko, meno? Nie

Vykonajte to v meditatívnom stave.

Dôsledným zodpovedaním týchto otázok vás osloví do svojho jadra... A pochopíte, že nie ste tento orgán, nie ste Ivan Petrov a nie ste konateľom takej a takej spoločnosti.

Nie ste len človek, ale aj niečo viac.

Nie ste nič a zároveň všetko. Ste duchom, súčasťou všeobecného, ​​súčasťou Vesmíru, časticou tvorcu. Ste vesmír a ste stvoriteľ.

Ak sa naučíte sledovať stavy odmietnutia, potom si v takýchto chvíľach zapamätajte, kto skutočne ste. A potom bude hneď jasné, že ego neprijíma seba, a nie vás.

Pochopíte, že telo je len nástroj a vaše meno, povolanie, príslušnosť k konkrétnej rodine, krajine sú prvkami vašej osobnosti. Túto úlohu ste sa rozhodli hrať.

Táto prax vám pomôže prijať seba samého. Presnejšie nie ja, ale táto rola. pretože nemôžete než prijať svoju skutočnú podstatu.

5. Nasledujte príklad malých detí

Pozrite sa bližšie na to, ako sa deti milujú, užívajte si ich malé úspechy.

Keď sa dieťa len učí chodiť, nesúhlasí s tým, že spadlo. V tejto chvíli sa prijíma. Je to sebaláska a úplné prijatie v najčistejšej forme.

Áno, deti potrebujú materinskú lásku. Potrebujú to pre rast a rozvoj. Ak to nestačí, je to ako pripraviť človeka na dlhý čas o slnko. Zdá sa, že môžeš žiť, ale to spomaľuje vývoj.

Čím je dieťa mladšie, tým viac seba prijíma a miluje. Malé deti ešte nestratili pocit bezpodmienečnej lásky k sebe a ku všetkému, čo ich obklopuje.

A to všetko preto, že žijú v okamihu „tu a teraz“. Nežijú v minulosti a nežijú ani v budúcnosti. Sú absorbované v prítomnom okamihu.

6. Cvičte „Znovuzrodenie bezpodmienečnej sebalásky“

Práca so svojim vnútorným dieťaťom vám pomôže prijať samého seba. Jediným rozdielom je, že zvyčajne nachádzame svoje zranené aspekty a uzdravujeme sa ako dospelí.

A tu, naopak, malé dieťa uzdravuje všetky následné traumy až do našej súčasnej verzie.

Vstúpte do meditatívneho stavu. Myslite na seba ako na dieťa. Prehrávajte kazetu so svojim životom späť do detstva, kým si na seba tak nespomínate, keď ste sa úplne prijali.

Ak si to už nepamätáte, neznamená to, že sa to nestalo.

Predstavte si, ako by ste sa sami cítili, ako by ste sa milovali, keby ste boli batoľaťom, ktoré ešte nevie, čo znamená byť odmietnutý.

Sledujte tieto pocity a zapamätajte si ich. Preneste ich k sebe ešte dnes. Nakŕmte sa týmito pocitmi. Pošlite lúče lásky a prijatia tým aspektom vás, ktorí to potrebujú.

Pamätajte si tie chvíle sebaodsúdenia, ak chcete.

Ešte lepšie je, keď pošlete zámer, že liečite všetky svoje aspekty pomocou tej nevinnej detskej čistej bezpodmienečnej lásky. A ukotviť tento stav v kryštáli Zeme.

Prijatie je prvým krokom k objaveniu.

Toto je začiatok pozitívnej zmeny, samoliečby, sebapoznania a získanie integrity.

Prijatím sa naučíte byť tolerantní voči svojim blízkym, získate múdrosť.

Podeľte sa v komentároch o to, čo ste už v sebe dokázali prijať a čo ešte nefunguje!

Ako prijať seba? Ľudstvo, ktoré sa usiluje o uletené mýtické štandardy krásy, stráca to najcennejšie, čo príroda dala - seba. Ľudia strácajú svoje skutočné ja, pretože si neuvedomujú, že priblíženie šípky vah k milovanej postave alebo zväčšeným prsiam ich neurobí šťastnejšími. Samozrejme, dosiahnutie cieľa vám poskytne niekoľko šťastných chvíľ, ktoré vo vnútri ustúpia prázdnote. A to všetko preto, že ľudský subjekt je tvrdohlavá bytosť, ktorá nechce prijať svoje vlastné črty bez prikrášľovania. Na dosiahnutie pozitívnych zmien by mal jednotlivec prijať sám seba, čo je nemožné, pretože existuje niekoľko vlastností, ktoré sa mu nepáčia. Tu sa ukazuje také uzavreté „koleso“. Aby sme zničili súčasnú situáciu, musíme v prvom rade porozumieť tomu, ako prijať seba samého, čo táto fráza znamená.

Ako sa prijať taký, aký ste - psychológia

Každý adekvátny človek sa vyznačuje trochou pochybností o vlastnej mysli, vzhľade a vynaliezavosti. Každý má tendenciu čas od času sa pokarhať. Pocit nespokojnosti s vlastnou osobou sa niekedy môže objaviť aj v tom najistejšom predmete. Toto je fajn. Všadeprítomný pocit nespokojnosti so sebou samým však výrazne komplikuje existenciu a je škodlivý. Je to ako keby človek okamžite podpísal svoju vlastnú platobnú neschopnosť v akýchkoľvek podnikoch a vopred sa naprogramoval na zlyhanie. Preto by ste sa mali naučiť akceptovať svoju vlastnú osobu bez prikrášľovania a zmien, prestať sa sťažovať na bytie a všímať si šťastie v tých najpodstatnejších každodenných maličkostiach.

V prvom rade sa odporúča prestať sa pozerať na ostatných a hľadať funkcie, ktoré vo vašej osobe chýbajú. Takéto správanie vytvára iba komplexy a depresívnu náladu. Ak nie ste spokojní s niečím vo vzhľade, živote alebo, potom je to dôvod, prečo sa zlepšiť. V prvom kole by ste mali jasne formulovať svoje takzvané „nedostatky“ a tiež vlastnosti, ktoré chcete získať. Na papier môžete napísať aj to, čo chcete. Potom musíte porozumieť každému bodu, načrtnúť plán, ako sa zbaviť mínusov a dosiahnuť to, čo chcete.

Ak je jedinec nespokojný so svojou nadváhou alebo hustými vlasmi, je ľahké ho opraviť. Hlavnou vecou je prítomnosť túžby a vytrvalosti. Návšteva posilňovne, ranné behanie, večerné prechádzky, cvičenie, kontrastná sprcha a mnoho ďalších úplne lacných spôsobov pomôže k úprave postavy. Tiež ľudové prostriedky môžu pomôcť vyrovnať sa s riedkosťou vlasov.

Ak je situácia trochu horšia a človek nie je spokojný s nosom, nohami, hrudníkom, nemali by ste okamžite vyhľadať pomoc od plastickej chirurgie. V prvom rade sa musíte pozrieť okolo seba a pochopiť hlavnú vec - ľudia, s ktorými sa stretávame v každodennom živote, nie sú vôbec ideálni. Väčšine ľudských jedincov vôbec neprekáža ich nedokonalý tvar pier, nedokonalý skus a chybné oči. kariérny rast a v rodinnom živote. Preto, aby bol človek šťastný, nie je vôbec potrebné byť dokonalý.

Najčastejšie je to jeho vnútorná nálada, ktorá bráni človeku užívať si život, a nie absencia všeobecne uznávaného modelového vzhľadu. Koniec koncov, je celkom ťažké a takmer nemožné milovať predmet, ktorý nie je spokojný sám so sebou a nemiluje svoju vlastnú osobu. Iba rodičia môžu zbožňovať svoje dieťa, nespokojné s vlastnými vlastnosťami. Je potrebné pochopiť, že spočiatku to nemôže byť ani horšie lepšie prostredie... Ide o to, že jedinec nespokojný so svojim vlastným vzhľadom je jednoducho zbavený vytrvalosti, nie je schopný určiť ciele, vytvárať plány a realizovať ich. Pretože uvedomenie si vlastných nedostatkov na uskutočnenie zmien nestačí. Je lepšie začať vlastnú transformáciu v malom. Prestaňte napríklad meškať a potom si nemusíte vymýšľať výhovorky tým, že oklamete ostatných.

Akékoľvek zmeny neprichádzajú zo dňa na deň. Preto sa odporúča načrtnúť cieľ a rozdeliť jeho dosiahnutie do tematických fáz. Po dosiahnutí každého stredného cieľa sa musíte pochváliť a byť hrdí na svoje vlastné úspechy.

Ako prijať seba a lásku

Človek sa môže pokúsiť získať lásku davu, môže sa pozerať v priaznivom svetle pred okolie, môže robiť dobré skutky, ale nemôže sa stať šťastným, pokiaľ sám seba neprijme. Subjekt sa stane skutočne úspešným, keď sa začne mať rád. , nespokojnosť s externými údajmi, neistota - to všetko je dôsledkom nelásky k vlastnej osobe, ktorá zasahuje do plnohodnotného života.

Ak sa človek začal zaujímať o to, ako sa naučiť akceptovať sám seba, pohybuje sa správnym smerom. Naučiť sa žiť v harmónii so svojou vlastnou osobnosťou je celkom jednoduché. Problém môže spočívať v tom, že si subjekt sám nie je vedomý prítomnosti nelásky voči sebe samému. Príčina tohto javu častejšie pochádza z detstva. Okrem toho však existujú aj ďalšie faktory, ktoré vyvolávajú odmietnutie seba samého.

Výchova založená na potláčaní iniciatívy, príkazov, kritiky, nedostatku nehy, formuje v deťoch predstavu o ich vlastnej osobnosti ako nehodnej lásky, rodičovskej starostlivosti, pozornosti.

Iná extrémna forma nesprávnej výchovy - nadmerná ochrana - tiež vytvára nechuť k sebe samému. Prílišná starostlivosť neumožňuje drobcom robiť nezávislé rozhodnutia, konať nezávisle. Výsledkom je, že v dospelom štáte taký jednotlivec verí, že nemá dostatok schopností na to, aby niečo dokázal, že mu chýbajú znalosti, že mu chýba odvaha a že mu chýbajú schopnosti. To nevyhnutne povedie k poklesu sebavedomia a dôvery.

Vykonávanie opatrení, ktoré generovali kritické vyhlásenia z prostredia alebo spôsobili ich vlastné odsúdenie, bohužiaľ vedie k nadhodnoteniu hodnôt. Takýto depresívny stav vyvoláva nespokojnosť so sebou samým.

Nesúlad s vykonštruovaným ideálnym obrazom je najčastejším faktorom, ktorý spôsobuje odmietnutie seba samého. Ak sa človek snaží o ideál vytvorený nezávisle a nedosahuje to, čo chce, potom príde nespokojnosť so sebou samým. Dôvodom je tiež často nesúlad s očakávaniami spoločnosti alebo s imidžom, ktorý vytvára rovnaká spoločnosť alebo médiá. Výsledkom takéhoto postoja je odmietnutie seba ako skutočného a stanovenie nedosiahnuteľného cieľa.

Problémy v profesionálna činnosť alebo nepríjemné incidenty v oblasti osobných vzťahov často tiež negatívne ovplyvňujú vnímanie seba samého. Rozchod s partnerom, hádka s príbuznými, konflikty s kolegami, pocit viny vyvolaný týmito udalosťami negatívne ovplyvňuje sebavedomie. Zvlášť ak je prístup jednotlivca k svojej vlastnej osobe postavený na osobných úspechoch.

Ako teda prijmete seba? Všetko je jednoduché, nevyhnutné, jeho zásluhy, negatívne vlastnosti, nedostatky vo vzhľade, krása duše. Urobte výber vlastností a vlastností, ktoré podľa názoru jednotlivca bránia úspechu, šťastiu, osobnému životu, aby ste mohli podniknúť ďalšie kroky na ich odstránenie. Musí byť zrejmé, že prítomnosť negatívne vlastnosti, je len dôvodom na to, aby sa stal lepším, motivátorom, a nie dôvodom na melanchóliu, skleslosť, kňučanie a depresívnu náladu.

Láska je generovaná činmi a je v nich tiež zjavená. Spočiatku sa jej semeno rodí s pomocou rodičov. Koniec koncov, milujú novorodenca, starajú sa oň, hrajú sa s ním, stanovujú morálne zásady a usmerňujú, ktoré formujú osobnosť dieťaťa. U dieťaťa, ktoré vníma činy rodičov a cíti prostredníctvom nich lásku, sa rozvíja adekvátna dôvera, vytvára sa pozícia „Som hoden“, „Zvládnem to“.

Keď sa človek miluje, robí akcie. Inými slovami, nestráca čas fňukaním, sťažovaním sa, znova a znova sa pokúša zistiť, čo je na ňom zlé. Stanovuje si ciele a snaží sa ich dosiahnuť. Každý má samozrejme chvíle blues, ale ak sa jednotlivec miluje, nedovolí, aby sa melanchólia dlho vliekla do víru smútku. V tomto prípade musíte pochopiť, že láska k vlastnej osobe nie je synonymom alebo. Pretože jednotlivec, ktorý vie, ako milovať sám seba, rešpektuje aj životné prostredie. Nesnaží sa postaviť vyššie, komunikuje so spoločnosťou na rovnakej úrovni. Sebaláska teda znamená vnútorné sebauspokojenie, sebaprijatie.

Sebaprijatie je namáhavá a príjemná práca, ktorá si vyžaduje čas a energiu, ale výsledky stoja za to.

Sebaprijatie je proces, ktorý prebieha na niekoľkých úrovniach: telesných, emocionálnych, sociálnych, intelektuálnych a duchovných.

Prijatie na telesnej úrovni znamená lásku k vlastnému nezdobenému telu. Človek musí pochopiť, že ľudské telo je akýmsi chrámom pre jeho dušu. Starostlivosť o telo je starostlivosť. Zahŕňa porozumenie a čítanie všetkých jeho signálov (chvenie, bolesť, mravčenie).

Prijatie na emocionálnej úrovni znamená nájsť strednú cestu medzi úplným potlačením emocionálnych prejavov a stavov, keď ovládajú jednotlivca. Človek musí zážitky pozorovať, uvedomovať si ich, „chytať“, pomenovať všetky vznikajúce emocionálne prejavy. Táto zručnosť uľahčuje pochopenie vašich vlastných reakcií, seba, situácie a prispieva k správnemu rozhodnutiu. Zároveň by si mal byť vedomý akýchkoľvek emocionálnych prejavov bez ohľadu na smer. Okrem toho sa odporúča vyhnúť sa interakcii s jednotlivcami, ktorí spôsobujú negatívnych, závistlivých ľudí, klamárov, klebety, večných smútiacich.

Na sociálnej úrovni prijatie spočíva v uvedomení si všetkých sociálnych rolí, ktoré človek plní, a postavenia v spoločnosti. Nemôžete sa porovnávať s inými ľudskými subjektmi. Je potrebné iba vyrovnať sa so sebou v minulosti a budúcnosti.

Mali by ste sa snažiť výlučne o svoje vlastné, nezávisle stanovené ciele. Dosiahnutie cieľov iných ľudí neprinesie šťastie, úspech a harmóniu. Úroveň inteligencie je založená na osobnosti súboru znalostí a skúseností. Čím je jednotlivec skúsenejší, intelektuálne vyvinutý, erudovaný, tým ľahšie sa mu prispôsobuje bytie a orientuje sa v ňom.

Neexistujú žiadne hlúpe subjekty, existujú iba jednotlivci, ktorí sú v určitej oblasti menej informovaní. Ak jednotlivec nedostane štúdium žiadnej disciplíny, potom táto veda nebude v živote užitočná. Preto je potrebné spoliehať sa výlučne na svoje vlastné záujmy, koníčky, vášne, schopnosti a talent. Prečo sa mučiť, riešiť nudné matematické príklady, pokúšať sa extrahovať korene a rozdeliť polynóm na monomiál, ak duša spočíva vo filológii.

V duchovnej rovine vnímanie seba znamená uvedomenie si vlastnej jedinečnosti. Je potrebné oceniť bytie a byť vďačný za príležitosť žiť, vidieť, cítiť harmóniu. Nemali by ste sa fixovať na svoje vlastné chyby a nedostatky. Všetky ľudské subjekty robia chyby. Akékoľvek nesprávne výpočty a nedopatrenia je potrebné vnímať ako získané skúsenosti, špecifické vlastnosti, ktoré je potrebné analyzovať, vyvodiť záver a v prípade potreby vykonať nápravnú prácu.

Ak dievča nie je krásne, ako prijať seba a lásku k tomu, kým je

Prvé kroky na ceste k vnímaniu seba samého musia začať prijatím vlastného tela. Koniec koncov, je to fyzický predmet, ktorého sa dá dotknúť, vidieť. Preto je oveľa jednoduchšie identifikovať sa s telom. Ako často sa človek s láskou stará o svoje telo? Jedinci, ktorí sa nemilujú, s najväčšou pravdepodobnosťou neakceptujú svoje vlastné telo, v dôsledku čoho sa oň nestarajú s láskou. Najúčinnejšou metódou prijatia vlastného fyzického tela je vďačnosť. Je potrebné poďakovať telu za pomoc pri implementácii plánov, za plnenie potrieb, túžob, len za to.

Nasleduje niekoľko spôsobov, ako sa naučiť prijať seba.

V prvom rade sa odporúča pokúsiť sa sledovať momenty odmietnutia, ktoré môžu nastať v dôsledku potreby byť považovaný za dobrého, túžby potešiť životné prostredie. Aby ste to urobili, vykonaním určitej akcie, musíte sa zamyslieť nad tým, či skutočne existuje túžba vytvoriť ju, alebo či je vyvolaná vonkajším vplyvom.

Jedným z jasných znakov nelásky k vašej vlastnej osobe je. Kritizujúci svoje vlastné činy, seba, osobu, ako keby sa sám seba informoval, že nezodpovedá niečomu priveľkým očakávaniam. Na začiatku by preto mal človek analyzovať, koho požiadavky alebo očakávania sú generované činmi. Prečo je potrebné ich dodržiavať. Analýza ukáže, že niektoré z požiadaviek sú pravdepodobne generované vyhláseniami priateľov alebo dokonca neznámych ľudí.

Keď sa dievča snaží byť dobré pre svoje blízke prostredie, je to normálne, ale keď sa snaží potešiť všetky ľudské subjekty, stráca seba.

Do denníka by ste si mali zapísať situácie prijatia a opačné prípady. Musíte sledovať zmeny a odmeňovať sa za pozitívny impulz.

Pokiaľ ide o prijatie seba, musíte nasledovať príklad svojich malých spolužiakov. Deti sa bezpodmienečne milujú a tešia sa aj z malých úspechov. Keď dieťa spadne a urobí prvé kroky, nekritizuje sa. Sám seba prijíma. Práve na príklade detí môžete vidieť lásku k svojmu malému človeku i úplné prijatie.

Začnite prvý deň s úsmevom. Pri každodenných hygienických ranných procedúrach sa odporúča trochu dlhšie sa zdržať pri zrkadle, láskyplne sa pozerať na svoj vlastný odraz a usmievať sa. Potom by ste si mali sebavedomo povedať niekoľko komplimentov, napríklad som roztomilý, krásny, vyzerám mlado, ľahko obrátim hlavu k opačnému pohlaviu, múdry. Mali by ste tak jednať denne, aby ste pocítili svoju vlastnú neodolateľnosť.

Sme múdri, neoblomní, vševedúci a sebavedomí, pokiaľ ide o kohokoľvek iného. Akonáhle však o nás príde rozhovor, sebadôvera a nadšenie kamsi zmiznú. Všetci vieme o ostatných a nič o sebe.

Najťažšia práca je pracovať na sebe. Trvá to dlho a spotrebuje to obrovské množstvo energie. Preto je pre nás najľahšie presvedčiť samých seba, že nič sa nedá zmeniť a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, nič nemožno napraviť.

Viete, čo je koreňom tohto problému? Skutočnosť, že sa nemilujeme a ani nerešpektujeme. A keď si to uvedomíte a pustíte to dovnútra, všetko zapadne na svoje miesto.

Tu musíme začať. S porozumením, ako sa prijať taký, aký ste.

Povedomie

Bez ohľadu na to, ako dlho hovoríme o tom, že si musíte vážiť seba, nič z toho nevyjde, kým si sami neuvedomíte svoju osobnosť. Nie je ťažké to urobiť, hlavnou vecou je nikdy sa nezapojiť do odmietnutia a odmietnutia.

Máte obľúbených ľudí? Rodičia, priatelia, deti, manžel? Nie sú dokonalí, ale milujete ich. Pretože sú presne takí, akí sú. Pre vôňu a zmysel pre humor, pre túžbu pomôcť a pre malé nedostatky, pre spôsob rozprávania a hlúpe návyky. A je vám jedno, akej farby majú vlasy, či pribrali kilá navyše, neúnavne pracujú alebo sa občas motajú. Jednoducho ich milujete, aj keď ste si vedomí všetkých ich nedokonalostí.

Vezmite si kus papiera a pero. Sadnite si k stolu a rozdeľte list na polovicu. Do ľavej polovice napíšte všetky svoje klady. Všetko, všetko, čo si pamätáš. Aj to, že dokážete zadržať dych na viac ako minútu, je tiež akousi výhodou, čo znamená, že máte dobré pľúca.

V druhej polovici si zapíšte všetky svoje mínusy. Napisal si? Teraz si predstavte svojho milovaného a „vyskúšajte“ na ňom tieto nedostatky. Pije čaj nahlas? Ach, to je také milé! Zakryje zubnú pastu, keď si čistí zuby? Nevadí, každý má svoje slabé stránky.

Všimnete si? Hneď ako ide o milovanú osobu, všetky vaše hrozné „mínusy“ sa zmenia na kategóriu drobných nedostatkov, ktoré nestojí za pozornosť.

Adopcia

Potom, čo si uvedomíte, že nie ste dokonalí, a máte nedostatky a výhody, pokúsime sa s nimi zmieriť a prijať sa takí, akí ste.

Zapojte naplno svoju predstavivosť a predstavte si, že ste svojim blízkym vy. Poď, popíš, prečo ho môžeš milovať? Pre veselú dispozíciu? Za láskavosť? Za schopnosť dotiahnuť to, čo sa začalo, do konca? Pre roztomilé jamky na lícach? Neváhajte a napíšte všetko, kvôli čomu môžete túto osobu milovať.

A nevýhody? Neustály neporiadok na stole? Áno, pretože som kreatívny človek. Neviete variť lasagne? Pretože najradšej jem v reštaurácii, zaslúžim si to. Nenoste efektné oblečenie? Pretože netrpím „materializmom“, radšej by som tieto peniaze minul na cestovanie. Koniec koncov, je jedno, aké staré mám tenisky, ak v týchto teniskách kráčam po Paríži.

Hovorí sa tomu „prijatie“. Samozrejme, to vôbec neznamená, že nemusíte pracovať na svojich nedostatkoch a odstraňovať ich. Znamená to len, že máte nárok na menšie chyby charakteru a vzhľadu.

Komu prijať seba presne tak taký aký si, musíte urobiť dva kroky:

• Milujte sa pre svoju dôstojnosť.
• Odpustite si svoje nedostatky.

Ťažko? Áno. Máme tendenciu preháňať svoje nedostatky a bagatelizovať svoje zásluhy. Francúzski vedci uskutočnili experiment. Niekoľko ľudí verbálne popísalo umelcovi, ako sa vidí. A podľa ich popisu namaľoval portréty. A potom namaľoval ich vlastné portréty, ale na základe dojmov iných ľudí. Ukázalo sa, že ide o dva úplne odlišné obrázky. Reakcia ľudí, keď si uvedomili, že to, čo vidia a čo vidia ostatní, je diametrálne odlišná, je jednoducho pôsobivá. Ako sa ukázalo, človek sa vidí asi o 40% horšie, ako v skutočnosti je. Zamyslite sa.

Oprava výsledku

Na konsolidáciu výsledku je vhodných niekoľko jednoduchých techník.

Najprv si konečne založte vlastné Denníkúspech! Naozaj skutočne pomáha vyrovnať sa s komplexmi a zvýšiť sebavedomie.

Za druhé, pri pohľade do zrkadla sa vždy usmejte a sústreďte sa iba na zásluhy. Nie je potrebné hľadať prvé vrásky resp šedé vlasy... Vy krásne oči a očarujúci úsmev. Mrkni na seba a choď dobyť svet!

Po tretie, začnite nahrádzať negatívne návyky pozitívnymi. Vyberte si jeden a postupne, kúsok po kúsku, vytláčajte negatívne s pozitívnymi. Nezabudnite si o svojom pokroku viesť denník. Hotovo s jedným zvykom - vezmite druhý.

Po štvrté, zabudnite na negatívne slová. „Nemôžem,“ „Neuspejem“, „Som škaredý“ atď. Zmeňte všetky negatívne postoje na pozitívne. „Môžem“, „Urobím“, „Budem úspešný“. A vo všeobecnosti je to lepšie v prítomnom čase, ako keby ste to už urobili.

Toto sú úplne prvé pravidlá, ktoré musíte vo svojom živote implementovať, aby ste už nemali otázky, ako prijmi sa taký, aký si.

Ste jedinečný, neopakovateľný človek. A vy ste práve tým, vďaka symbióze všetkých vašich pre a proti. Milujte ich všetkých a potom váš život okamžite nadobudne zmysel, ktorý ste sa tak dlho a neúspešne pokúšali nájsť.

Ako milovať seba / ako sa prijať taký, aký ste. 24. december 2013

Ak sa pýtate „Ako sa mať rád“, je skvelé, že ste si už uvedomili, že vášmu životnému šťastiu bráni nedostatočné sebaprijatie a nedostatok sebalásky.

Známky nízkeho sebavedomia

1. Časté pocity viny s alebo bez.


2. Tendencia sa ospravedlňovať.


3. Stav intenzívneho napätia, keď ste v spoločnosti veľkého počtu ľudí, ktorých názor je pre vás dôležitý.


4. Tendencia mentálne „točiť rekord“ každú chvíľu: „Čo som zlý, nedokonalý, nešťastný atď.“.


5. Zvyk myslieť si o sebe ako o beznádejnom človeku, ktorý má všetko zle: tvár aj postavu.


6. Tendencia často si pripomínať svoje životné zlyhania (rozvod alebo rozchod s milovanou osobou, odmietnutie pohovoru, strata peňazí atď.).


7. Zvyk často sa sťažovať na život, na bezmocnosť, neschopnosť zmeniť čokoľvek vo svojej situácii.


8. Tendencia všímať si nedostatky vo svojom vzhľade pri pohľade na seba v zrkadle.

Prečo si nevážime sami seba?

Stáva sa to preto, že vnútorný priestor nášho „ja“ je naplnený sebakritikou, sebakritikou, sebapozorovaním a NESpokojnosťou so sebou samým a nie so sebou samým (nespokojnosť s ostatnými je projekciou nespokojnosti so sebou samým). Mnoho neistých žien žije podľa vzorca: „Nebyť mojej váhy, nôh, rúk, uší, potom by bolo so mnou všetko v poriadku a muži by ma mali radi a ja by som mala veľa peňazí a prácu je najlepší a každý by ma miloval. “ A často sa ukazuje, že je prospešné držať sa svojej hmotnosti, aby ste sa niekomu mohli sťažovať na to, čo nikto nemá rád, aby ste namiesto toho, že pôjdete do posilňovne a držíte diétu, sami sebe dokázali, že ste nešťastní.

Všeobecne uznávaný názor je, že ak má človek preceňované sebavedomie, potom sa príliš miluje. Preceňovaná sebaúcta je však častejšie spojená s obrovským strachom a bolesťou vidieť sa ako skutočného. Zastavte sa, keď sa pristihnete pri premýšľaníže „robíte niečo zle“ alebo „niečo so mnou nie je v poriadku“. Zvyknite si na nové zmýšľanie „som v poriadku“.

Jedným z hlavných znakov nízkeho sebavedomia je neustály pocit viny, keď je človek akoby na vine za jeden fakt svojej existencie.Neexistuje žena, ktorá by bola so svojim vzhľadom spokojná.Niečo môžete, samozrejme, opraviť, niečo zmeniť pomocou plastickej chirurgie. Ak je však problém vo vašej hlave, bez ohľadu na to, ako sa zmeníte, problém stále zostane.Koniec koncov, štandardy sa z času na čas menia, nastavíte si vlastné štandardy a budete sa nimi riadiť! :)Preto sa mnoho ľudí, ktorých zbožňujeme, stávajú pre nás najkrajšími, aj keď nimi vôbec nie sú.Muži milujú sebavedomé ženy, nie nevyhnutne krásne.Ty - významná osoba bez ohľadu na konkrétne úspechy.

• 1 Cvičenie číslo 1 Zameriavame sa na to, čo je vo vás dobré. Kľúčom k jeho úspechu je pravidelná implementácia.

  Vezmite papier, rozdeľte ho na dva. V prvom - napíšte všetky svoje pozitívne vlastnosti... V druhom - čo sa vám na sebe nepáči a čo by ste na sebe chceli zmeniť. Potom každé slovo v zozname opatrne prečiarknite negatívne vlastnosti... Túto časť plechu odtrhnite a zničte (natrhajte na malé kúsky, nechajte ísť vo vetre, spálte). Zapamätajte si zvyšok textu a pravidelne si ho každé ráno alebo večer opakujte s formuláciou „Ja - ....“. Potom urobte pravidlo, že do tohto zoznamu budete pridávať jednu novú kvalitu každé tri dni.

• 2 Cvičenie číslo 2 Sledujeme pozitívnu dynamiku. Vykonáva sa každú noc.

  Namiesto toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými, začnite sa porovnávať so sebou - s tým, akým ste boli včera. Všimnite si všetky dobré veci, ktoré ste dnes dokázali, aj keď ide o pár drobností. Nezabudnite sa pochváliť a sledovať dynamiku postupu.

• 3 Cvičenie číslo 3 Negatívne nahradíme pozitívnym. Vykonávané po etapách.

• 1 Vytvorte si vlastný obraz. Predstavte si obraz seba. Zamyslite sa nad tým, ako vyzeráte, mal by to byť ucelený obraz, ktorý demonštruje nielen vzhľad, ale aj charakter.

• 2 Zmeniť náladu.Čokoľvek, čo na vašom obrázku vyzerá negatívne, sa pokúste zmeniť tým, že tieto prvky predstavíte v priaznivejšom svetle. Ak sa napríklad považujete za pomalého a táto vlastnosť môže znamenať, že máte tendenciu prokrastinovať alebo sa vám ťažko rozbieha nové podnikanie, zvážte, že rovnaká vlastnosť vás chráni pred impulzívnym správaním a dáva vám príležitosť Pred vykonaním akejkoľvek akcie všetko starostlivo zvážte. Riadte sa zásadou „Moje neúspechy sú skutočne úspechy, len som sa na ne pozrel zo zlej strany“.
  Predstavte si úplný a úplný obraz seba samého, spôsob, akým sa pozeráte v momente, keď dosiahnete požadovaný cieľ.


• 3 Nakrútiť film. Teraz nech sa tento obraz seba stane veľkým, jasným, blízkym a atraktívnym objemovým farebným filmom o vás. Prejdite to!


• 4 Porovnajte pocity. Položte si otázku - aké zmeny pociťujete pri porovnaní novovytvoreného sebaobrazu s obrazom, ktorý vám bol predstavený na úplnom začiatku? Sebaúcta spravidla silne závisí od formy a obsahu sebaobrazu. Keď sebaobraz nadobudne pozitívny obsah a je oblečený v dostatočne intenzívnej forme, sebavedomie stúpa. Čo môžeš urobiť, aby si sa miloval?
  
  
  • Osloboďte sa od zlých myšlienok. Hneď ako pocítite, že si začnete hovoriť niečo zlé, prepnite sa. Nikdy sa nepozastavujte nad negatívom.
  
  
  • Buď k sebe milý. Nesúďte všetko prísne. Každý má právo robiť chyby.
  
  
  • Uistite sa, že sa staráte o svoje telo. Toto a Zdravé stravovanie a všetko, čo vás môže potešiť: masáž, príjemné kúpele, prechádzky atď.
  
  
  • Trávte čas s priateľmi, ktorí sú vám drahí, s tými, ktorí vám v živote neprinášajú negativitu.
  
  
  • Vedieť si užiť minúty, ktoré ste strávili len pre seba. Neponáhľaj sa. Poproste svojich blízkych, aby vás v tejto chvíli neobťažovali. Nech je to len 10 minút. Nikto by nemal vstupovať na „vaše územie“.
  
  
  • Nenechajte sa oklamať. Je lepšie si úprimne priznať, prečo sa tak veľmi nemáš rád, ako predstierať.
  
  
  • Môžete tiež odporučiť rozmaznávať sa a vytvárať doma útulnú atmosféru. Môžete si napríklad kúpiť vône pre váš domov - skvelý nápad, nie? Koľko pozitívnych emócií a zároveň je všetko také nevyhnutné pre zdravie a všetko je také zdravé. Aromaterapia bola vždy oceňovaná, vždy.
    Milé ženy, milujte sa, rozmaznávajte sa. Nezabudnite, že musíme byť krásni, milovaní a šťastní.

    Zdroje: http://irinazaytseva.ru/kak-polyubit-sebya.html

    
    Zdroje: http://irinazaytseva.ru/kak-polyubit-sebya.html
  
  

1. Na lásku je potrebné iba byť láskou.
2. Láska nevyžaduje podmienky.
3. Táto skúsenosť je absolútna a dokonalá.

Pozrime sa podrobnejšie na otázku, ako rozvíjať sebalásku.

Čo je často zamieňané s týmto konceptom

Tento koncept nemá nič spoločné s narcizmom!

Skutočná láska k sebe samému- je to tvoj prirodzený a pokorný pocit, ktorý v sebe prijímaš.

Nie je v tom napätie ani námaha.

S týmto pocitom vy:

• ste v harmónii so sebou;
• ľahko chodíte po svete;
• cítite sa sebavedomo v akejkoľvek situácii;
• rešpektujte všetko, čo robíte a čo hovoríte.

Pôsobí to tak prízemne a prirodzene.

Poďme zistiť, kde začať, aby ste sa úplne a úplne milovali. Pozrime sa na všetkých 19 metód.

1. Uvedomte si, že vás nikto a nič vonkajšie nedoplní, už ste sebestační

2. Prijmite sa úplne

Prijmite sa takí, akí ste

Milujte sa v akomkoľvek prejave a prejave, v akomkoľvek verbálnom aj neverbálnom prejave.

1. Milujte všetky chyby, ktorých ste sa v minulosti dopustili.
   Je to dôležité, pretože ľudia sa často odsudzujú, nenávidia sa a pohŕdajú vecami, ktoré sa urobili v minulosti.
2. V tej chvíli as týmito vedomosťami bola táto akcia pre vás najsprávnejšia... Uvedomte si, že ste v minulosti urobili tie akcie, ktoré viedli k chybám, pretože ste si v tej chvíli mysleli, že budú pre vás najsprávnejšie.
   Potom si samozrejme chybu priznáte, ale týmito chybami sa milujete a prijímate ich.
3. Vďaka svojim chybám ste tam, kde ste teraz.
   Robili vás silnejšími a silnejšími. Implementujte tieto znalosti a už si nerobte starosti s tým, ako sa naučiť milovať a vážiť si seba.

Keď už slovo „prijatie“ nespájate so slabosťou, začnete žiť s ľahkosťou a pokojom, aké ste nikdy predtým nevideli.

Prijmite všetky svoje nedostatky a milujte sa s nimi: existuje

Mantra pre všetky príležitosti: „Existuje to, čo je. A to je v poriadku. "

Príklad. Včera som sa posral pred ľuďmi, nemohol som hovoriť a nepripravil som sa.

Existuje to a je to v poriadku.

Túto frázu použite ako praktické rady o tom, ako sa mať rád a zastaviť seba-bičovanie.

Kde je tenká čiara na ktoré veľa ľudí zabúda:

• To neznamená, že ste sa teraz zmierili s tým, že ste tupé a nudné stvorenie a teraz stále ležíte na gauči a nič nerobíte! Nie
• Stále sa snažíte byť najlepšou verziou seba samého.
• Len sa neodsúdite za svoje nedostatky.

3. Nepotrebujete dôvod, aby ste sa milovali.

Ste sebestační a musíte sa milovať bez akéhokoľvek dôvodu.

Ak hľadáte dôvody na to, aby ste sa milovali, láska nebude úplná a úplná a vo vašej hlave sa okamžite objavia pochybnosti a dôvody pre opak. Nepotrebuješ dôvod.

Akonáhle začnete premýšľať: „Milujem sa, pretože ...“, okamžite existujú dôvody, prečo sa nemilovať!

Ak hľadáte dôvody na to, aby ste sa milovali, nachádzate dôvody na pochybnosti!

Miluješ sa, bodka. Bez akýchkoľvek dôvodov.

Už ste sebestační a nie je dôvod na opak.

Vďaka tomuto poznaniu budete vedieť všetko o tom, ako sa mať rád a zvýšiť sebavedomie ženy alebo muža.

4. Prestaňte dávať ľudí na piedestál a uvedomte si, že všetci sú si rovní

Neexistuje nikto, kto by bol lepší alebo horší ako ty.

Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi a podkopávajte svoje sebavedomie.

V opačnom prípade sa ocitnete v nekonečných pretekoch so sebou a nikdy nevyriešite svoje otázky o tom, ako sa mať rád a byť sebavedomým človekom.

Vymante sa z vplyvu sociálneho programovania. Uvedomte si skutočnosť.

Vyberte si a nechajte sa s každým rovnať a zažite vnútornú ľahkosť.

5. Nikdy sa neporovnávajte s ostatnými.

Porovnávanie sa s ostatnými vždy spôsobuje pocit nedostatku sebestačnosti a odsúdenia.

Nikdy neprenasledujte ostatných a nesnažte sa byť tým, kým nie ste!

Príklad... Pozeráte sa na svojho suseda, ako úspešne žije a ako sa darí jeho podnikaniu, porovnávate to so svojim stavom vecí a rozčuľujete sa a cítite sa z tohto porovnania nadšení.

Porovnávanie sa s druhými vám bráni v sebaprijatí.

Nemôžeš byť tým, čím nie si. Nebudete môcť žiť život niekoho iného. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, budete môcť byť lacnejšou a nudnejšou verziou osoby, ktorú stíhate!

Najlepšia vec, ktorú môžeš urobiť, je byť sám sebou.

Nesnažte sa byť tým, kým nie ste. Nesnažte sa byť ako všetci ostatní.

Buďte sami sebou a prekročte svoje možnosti, rozšírte svoju zónu pohodlia.

Často sa stáva, že sa dievčatá v bezvedomí navzájom porovnávajú. A v dôsledku toho potom vždy s niekým súťažia. Je to ako nekonečné koleso utrpenia a prenasledovania.

S týmto typom myslenia zostanú otázky žien o tom, ako sa milovať a zvyšovať sebaúctu v psychológii vnímania, navždy otvorené.

S kým sa môžeš porovnávať?

Jediná osoba, s ktorou sa musíš porovnávať, je si to ty!

Napríklad to, čím ste boli včera a čím ste dnes.

Pekná čiara. Skúste sa porovnať so sebou, nie s ohľadom na dosiahnuté výsledky, ale s ohľadom na nové znalosti a získané porozumenia.

Každý deň si položte tieto otázky:

• V čom som sa stal múdrejším ako včera a čo som sa naučil nové?
• Aké lekcie som sa od dnešného dňa naučil?
• Som dnes mimo svoju komfortnú zónu?

Len také porovnanie so sebou samým má svoje miesto.

Ak odpoviete nie, potom si pripomeniete, na čom treba zapracovať a kde sa snažiť.

6. Rešpektujte svoje telo a svoju myseľ

Zvážte šiestu radu psychológa, ako sa mať rád.

Rešpektovanie svojho tela a mysle znamená, že sa milujete ako duchovný človek, schopný myslieť a byť si vedomý, a milujete a staráte sa o svoje zdravé telo.

Rešpektovať svoje telo znamená žiť zdravý životný štýl.

Ako si vážiť svoje telo:

1. Nepoužívajte alkohol, cigarety a iné škodlivé látky. Svoje telo musíte milovať a láska k nemu sa prejavuje tým, že ho neprepchávate škodlivým zápachom, alkoholom a vdychovaním a nepodkopávate jeho zdravie.
2. Rozviňte svoje telo, choďte do posilňovne. Cítite bolesť z nárastu svalov, keď si uvedomíte, že svaly využívajú svoj plný potenciál a používate ich správne. Je to fajn.
3. Tieto pocity pri rozvíjaní svalov tela a správnom jedle dávajú získate väčšiu dôveru a ľahkosť v tele. Oceníte za to svoje telo.

Ľudia sa opíjajú a žijú si takto, pretože sa nenávidia a nevedia nič o tom, ako sa naučiť milovať a vážiť si samých seba.

Rešpektujte svoju myseľ a vedomie, neprepchávajte ich falošnými informáciami

Čo to znamená a ako by sa to malo vykonávať:

1. V televízii nemusíte sledovať všetky odpadky.
2. Musíte myslieť pozitívne, mať jasné a zreteľné myšlienky. Majte čisté myšlienky. A potom zatvoríte svoje otázky o.
3. Odstránite všetky negatívne myšlienky, ktoré len zasahujú do pokroku.
4. Musíte rozvíjať svoju myseľ, skúmať nové koncepty, nápady, témy, hľadať najlepšie riešenia.
5. Nechajte svoju myseľ odpočívať.
6. Meditujte. Môžete si prečítať o.
7. Ukážte mu, že si ho vážite.

Implementácia týchto princípov bude jedným z hlavných tromfov, ktoré zatvárajú otázku, ako sa začať milovať k milovanej osobe.

7. Odstráňte negatívnu nevrlú babičku, ktorá posudzuje ostatných a vás

Prečo prestať súdiť ostatných a seba

To bude tiež hlavná rada psychológa, ako sa mať rád pre ženu po 50 -tke alebo pre staršieho muža.

Ale, bohužiaľ, tento zlozvyk sa vyskytuje aj u mladšej generácie.

Príklad toho, ako vás súdenie ostatných obmedzuje

1. Napríklad muž spieva na ulici piesne s harmonikou.
2. A vy a váš priateľ prejdete a začnete po ňom hádzať blato: „Tu je Chaliapin, nie je tam žiadny hlas, nedá sa nič robiť, ale je v cirkuse“ atď.
3. Prichádza čas, keď musíte vystúpiť pred ľuďmi na ulici a zaspievať pieseň. Ale začnete sa triasť, ste napätí a niekde sa stratí dôvera.
4. Je to táto nevrlá babička, ktorá, odsudzujúc ostatných, obmedzuje aj vaše činy.
5. Nikdy nikoho nesúď. Aj seba, aj ostatných.

Jediné, za čo si môžeš sám:

• Urobil som maximum?
• Urobil som všetko pre to, aby som sa zlepšil?

8. Ak sa ti niečo nepáči, tak nemusíš vydržať, konaj

Môžete verbálne povedať osobe, že sa vám to nepáči, alebo mimikou a gestami môžete dať najavo, že to neschvaľujete.

Matka ťa od detstva učila znášať ťažké situácie a dovoliť im to.

Rovnako to bolo aj v škole. Netreba to vydržať!

Nie sú to nevyhnutne slová, môžu to byť aj akcie, ktoré potláčajú to, čo sa vám nepáči.

Príklad: Muž fajčí v aute. A neznášate cigaretový dym a nikdy ste nefajčili. Okamžite hľadáte riešenia pre vás nepríjemnej situácie a hovoríte to nahlas.

• Navrhujem, aby osoba vystúpila z auta a pofajčila si na vedľajšej koľaji.
• Hovorím, že nemôžem zniesť zápach cigariet a som alergický.
• Hovorím, že s ním nebudeme môcť komunikovať, kým neprestane fajčiť.

Implementujte to psychologická technika a bude jednoduchšie milovať seba.

Čím viac pre seba budete riešiť nepríjemné situácie, tým viac lásky a rešpektu k sebe samému sa bude objavovať.

9. Majte osobné hranice: čo v ľuďoch akceptujete a čo nie

Prečo je dôležité mať osobné hranice:

Príklad.

• Nemám rád, keď mi človek sedí na krku.
• Nemám rád klebety, klamárov a pokrytcov.
• Atď.

Tiež napíšte svoje preferencieže si na ľuďoch vážite a vážite si ich.

Vďaka tomu budete sami vedieť, čo chcete. Poznáte jasné odpovede na psychologické otázky o tom, ako sa mať rád a vážiť si seba.

10. Keď dosiahnete svoje ciele, povzbudzujte sa všetkými možnými spôsobmi: kúpte si napríklad sladkosti.

Ak ste si stanovili cieľ a uvedomili si ho, potešte sa príjemnými vecami.

Ako vám to pomôže ďalej:

• Nevedomo si tak v hlave zafixujete, že dosiahnutie cieľov je dvakrát príjemnejšie a chutnejšie.
• Na realizáciu cieľa sa objaví viac energie.
• Kúpa niečoho pre seba, odmeňovanie sa za výsledok - zdôrazňuje to, vzbudzuje v sebe prirodzenú lásku k úsiliu a úsiliu.

Rád si napríklad kupujem sladkosti: čokoládu, koláč. Komu sa to páči. Je to vždy milé.

Implementujte to a už nebudete potrebovať rady psychológa, ako začať milovať a rešpektovať seba.

11. Nefňukaj a nenechaj kňučať plakať do vesty

Nie ste špongia ani vesta, do ktorej by ste mohli plakať! Dajte to všetkým naokolo najavo.

Keď sami vedľa ľudí kňučíte o živote a o ľuďoch, ukazujete im, že to isté môžu urobiť aj vám.

Kňučanie problém nijako nerieši!

Fňukot nechce milovať, vy chcete milovať silnú osobnosť!

Ako zastaviť kňučanie:

1. Ak osoba vedľa vás fňuká a sťažuje sa na život, na ľudí, vylieva mu dušu a plače, opýtajte sa ho: „Ako chceš vyriešiť svoj problém?“
2. Ak bude aj naďalej kňučať, nechystá sa nič rozhodnúť.... To znamená, že človek sa chce len cítiť pre teba potrebný, vyliať k tebe svoju dušu, cítiť tvoju empatiu.
3. Opýtajte sa sami seba: „Prečo potrebujete takýchto ľudí?“... Nepochybne sa zbavte kňučania a už budete cítiť, ako ste sa kvôli tomu začali viac milovať.
4. Odstráňte ufňukancov zo svojho sociálneho kruhu, a okolo vás bude silný a zdravý ekosystém emócií a iba silné osobnosti v blízkosti. Žiadne kňučanie vás nestiahne.

12. Sami vytvárate všetky situácie: prevezmite zodpovednosť za seba a svoje činy

Ako sa to naučiť pomocou papiera a pera

Použiť toto efektívna metóda z psychológie na tému ako sa naučiť mať rád sám seba, v praxi.

Príklad situácie, kde sa muž pohádal s mužom na ulici

Ako sa k situácii dostala táto osoba:

• Sám som sa správal príliš agresívne a emocionálne.
• Sám som zavolal a muža vyprovokoval.
• Každú chvíľu som mohol odísť.
• Hľadal som svoje vlastné dobrodružstvo.
• Najprv som postrčil muža.
• Sám som priťahoval negatíva, ktoré som si nahromadil už dlho.

13. Poznajte svoje silné stránky a jedinečné hodnoty, zapíšte si ich a zapamätajte si ich

Presne viete, akú hodnotu vo vás má, aké atraktívne vlastnosti a vlastnosti.

Ak to neviete, nebudete schopní vyvinúť sebalásku a pri jednaní s ľuďmi to bude ťažšie.

Napríklad, je skvelé, ak pri komunikácii s ľuďmi, bez toho, aby ste sa namáhali, prinášajte také veci ako:

Ktokoľvek si už máš hodnotu, už len preto, že si jedinečný.

Napíšte svoje jedinečné vlastnosti písomne ​​a zapamätajte si ich. Pomôže ti to vysporiadať sa so znepokojivými myšlienkami o tom, ako sa naučiť milovať seba pre ženu alebo pre muža.

Odpovedzte písomne ​​na nasledujúce otázky:

1. Prečo je vaša osobnosť atraktívna?
2. Aké sú vaše záľuby, záujmy, záľuby?
3. Aké pocity dávate ľuďom, ktorí sa nachádzajú vo vašom okolí, bez toho, aby sa o to pokúšali alebo snažili?
4. Ako hlboko dokážete vyjadriť svoje zaujímavá osobnosť pri komunikácii s inými ľuďmi?
5. Ako veľmi ste nezávislí a vnútorne slobodní?

Hodnoty sa líšia od človeka k človeku. Ako sa vyvíja vaša osobnosť, vaše hodnoty sa môžu meniť.

Video o tom, ako zlepšiť objektívne sebavedomie

14. Dôverujte viac sebe a svojim úmyslom, konajte podľa svojich túžob

1. Povedz čo chceš.
2. Ak to, čo robíte, pochádza z dobrých úmyslov, dôverujte im, robte ich a realizujte ich!
3. Nech sú vaše túžby a zámery akékoľvek, konajte podľa nich.

Nebojte sa vystupovať ako niekto, koho ostatní nechcú vidieť! Pretože toto je váš život a žijete pre seba, a nie pre ostatných!

Čím viac si budete dôverovať a budete konať podľa svojich túžob, tým viac budete žiť život, ktorý chcete.

Príklady toho, ako sa ľudia obmedzujú v živote kvôli názoru niekoho iného:

• Niektorí ľudia nechcú naplno prejaviť seba a svoju osobnosť, pretože sa boja uraziť ostatných.
• Niektorí nechcú tancovať, pretože sa boja zažiť na sebe nesúhlasné pohľady alebo vyvolať úsmev na tvárach ostatných.

Môžete si prečítať článok o tom, ako ignorovať názor niekoho iného a zbaviť sa hanblivosti.

15. Zaujímajte sa viac o seba, robte introspekciu, snažte sa byť svojim najlepším ja

Ako sa naučiť mať rád seba a byť sebavedomým človekom

Držte sa týchto zásad a už si nebudete lámať hlavu nad tým, ako sa naučiť milovať život a seba.

Položte si nasledujúce otázky:

• Aké sú vaše vášne v tomto živote?
• Čo ťa vzrušuje a teší?
• Aký humor máš rád?
• Aký druh hudby máš rád?

16. Stanovte si veľký cieľ, ktorý vás bude vzrušovať a zabráni vám zaspať, a uvedomte si to.

1. Stanovte si cieľ, ktorý vás nadchne a nedáte spať.!
   Žite tento sen a staňte sa ním každý deň.
2. Čím viac si stanovíte cieľ, tým viac energie máte vo svojom tele. aby si to uvedomil a zmenil to na realitu.
3. Ak je cieľ nízky a malicherný, potom bude toľko energie..
4. Na ceste k veľkému cieľu teda budete žiť zaujímavý život , bude existovať sebaúcta a pocit, že rastiete a nestojíte na mieste.

Nezabudnite na dôležitosť cieľa a zatvoríte otázky o tom, ako sa naučiť milovať seba a stať sa zaujímavým človekom.

17. Je dôležité milovať ostatných: nesnažte sa ich zmeniť

Je dôležité milovať a prijímať ľudí takých, akí sú.

Uvedomte si tieto zásady, občas si ich prečítajte a nebojte sa milovať ani seba, ani ostatných.

18. Nemusíte byť superideálnym človekom.

Naša spoločnosť, masmédiá a televízia inšpirujú k perfekcionizmu a k túžbe byť superideálnym a správnym.

Údajne by ste mali mať ideálne telo, vzdelanie.

V skutočnosti nikto nechce byť dokonalý a správny!

Nahraďte túto túžbu túžbou plne sa prijať a milovať v akomkoľvek prejave a prejave.

Ľudia chcú byť sami sebou.

Nechajte seba a ostatných ľudí byť tým, kým sú.

Budete tak vedieť všetko o tom, ako prijať seba a lásku.

19. Nezabudnite si vážiť samých seba a jednoducho vyzerať upravene

Stačí splniť si predstavu o tom, čo je normálne

Na to, aby ste boli na náročných chladných miestach, nemusíte mať super drahé oblečenie.

Na to stačí vyzerať v súlade so svojou predstavou o tom, čo je normálne.

Je samozrejme žiaduce vopred sa informovať o požiadavkách inštitúcie a dodržať ich. Ak neexistujú žiadne špeciálne požiadavky, nie je potrebné ničomu zodpovedať.

• Je veľmi hlúpe radiť človeku, aby vždy myslel pozitívne.... To sa rovná držaniu v hlave a násilnému lipnutiu na niektorých myšlienkach.
• Akýkoľvek stav je dočasný a nestabilný.... Všetci ľudia menia svoj stav a nemá zmysel nechať človeka závisieť od štátu a neustále sa za ním hnať.
• To neznamená, že teraz môžete byť škaredou a zlou babičkou.... Nie
• Musíte sa milovať bez ohľadu na to, v akom stave ste.... Buďte k sebe zlí a milujte sa vo všetkých smeroch.

Tým sú všetky rady ukončené. Teraz viete všetko o tom, ako sa správne milovať a správne interpretovať tento koncept.

Múdre slová

Láska je absencia oddelenia a hraníc medzi ľuďmi. To je vtedy, keď ste rozpustení a vidíte sa v každom človeku.

Milovať všetkých ľudí je oveľa úžasnejšie, ako milovať seba alebo svojho partnera sám.