Vzdelávať sa v sebe. Ako zvýšiť sebadôveru vášho dieťaťa. Čo je „silná osobnosť“

Sebavedomie je jedným z kľúčových bodov, ktoré odlišujú úspešného človeka od neúspešného. Ak veríte v seba, vo svoje silné stránky, sny a v to, čo robíte, určite dosiahnite svoje ciele a splňte všetky úlohy.
Zdalo by sa, že je ťažké si byť istý sám sebou? Ale mnohí z vás si pamätajú také chvíle, keď dôvera okamžite zmizla a vkradol sa tieň pochybností, ktorý potichu zašepkal: „Neuspeješ, nedokážeš to.“ A potom skutočne začneme veriť, že zlyháme. Trochu neistoty dopĺňa čoraz viac a ako obrovská sila sa začína množiť snehová guľa. Dnes ste začali pochybovať o tom, že by ste mohli splniť dennú úlohu, a po niekoľkých dňoch ste sa rozhodli projekt, ktorý ste začali, úplne opustiť. Pochybnosť je „choroba“, ktorá začína zožierať vnútro. Preto musíte rozvíjať sebavedomie a sebadôveru. Ako to spraviť? Dnes dáme 10 tipov a trikov, pomocou ktorých sa čoskoro stanete oveľa sebavedomejšími a rozhodnejšími.

Súvisiaci článok:

1. Nájdite spriaznenú dušu

Spočiatku som chcel dať túto radu na úplný koniec, ale potom som si uvedomil, že nič mi nedáva sebavedomie a chuť pracovať ako milujúci človek. Mnoho úspešných podnikateľov vo svojich rozhovoroch a rozhovoroch s novinármi poznamenalo, že bez podpory dievčat a manželiek, bez ich lásky a porozumenia by sa nestali tým, čím sú.
Stáva sa, že všetko nejde podľa plánu, všetko sa pokazí a stúpa hore nohami. Zdá sa, že nenájdete silu, iba pár slov od svojej milovanej, jej podpory a starostlivosti, a začnete svoju cestu za svojim snom nanovo. Dievčatá a manželky sú tou neviditeľnou prednou časťou, bez ktorej je veľmi ťažké dosiahnuť úspech.
Ale teraz hovorím o skutočne milujúcich dievčatách, ktoré sú s vami ako na snehu, tak aj v chlade, pre ktoré ste dôležitá ako človek aj ako človek, a nie ako bankový účet a možný sponzor. Nespoliehajte sa na tých, ktorí vás pri najmenšej obtiažnosti hodia. Od takýchto ľudí je viac problémov ako podpory. Je nepravdepodobné, že by ste s nimi komunikovali.

2. Zmeňte štýl oblečenia.

Takéto jednoduché, ale neuveriteľne silné rady. Čím lepšie ste oblečení, tým istejšie sa budete cítiť. To môžu potvrdiť najmä dievčatá, ktoré si vyberú veľmi pekné spodné prádlo. Nechajte to vidieť iba svoju milovanú osobu alebo vôbec nikoho, ale pochopenie, že máte na sebe veľmi drahú a veľmi vynikajúcu spodnú bielizeň, dodáva sebavedomie, pocit uvoľnenosti a sexuality.
Technika obliekania funguje skvele u mužov aj u žien. Dobre sa oblečte, noste pekné topánky, košele, rifle, nohavice, svetre, svetre. Vytvorte to tak, aby ste sa cítili pohodlne, pohodlne a vyzeralo štýlovo. Keď zachytíte pár rozkošných pohľadov okoloidúcich na ulici, dôvera sa jednoducho zašliape dovnútra. Budete vedieť, že vyzeráte skvele a ostatní si to všimnú.

Súvisiaci článok:

3. Pozeraj sa na seba do zrkadla

Postavte sa pred zrkadlo a pozerajte sa na seba. Nájdite to, čo sa vám najviac páči. Možno máte výrazné vlastnosti a nádherné oči, alebo ste napumpovali a mali elastické nohy. Toto všetko treba zdôrazniť a zdôrazniť v maximálnej možnej miere. Teraz nájdite to, čo sa vám nepáči alebo nechcete vylepšiť. Mali by ste sa pokúsiť tieto vlastnosti skryť, kým ich nezlepšíte. Ako to spraviť? Účesy, líčenie, štýl a forma oblečenia - to všetko pomôže niečo zvýrazniť a niečo skryť. Ak neviete, ako správne používať takéto „triky“, potom hľadajte na internete rady od majstrov štýlu.
Je tiež veľmi užitočné pozrieť sa len na seba, pochváliť sa, nájsť niektoré z najpríjemnejších vlastností a venovať im pozornosť. Mne osobne to pomohlo. Vždy som mala problém s vlasmi a zdalo sa mi, že keď sa rozprávam s ľuďmi, vo vnútri sa jej smejú. Neistota len exponenciálne rástla. Ale jedného dňa som sa postavila pred zrkadlo a začala som experimentovať, vyskúšala som jeden účes, druhý a nakoniec som našla taký, ktorý mi dokonale vyhovoval.

4. Myslite pozitívne

Ako Ježiš povedal: „Zachráňte sa a tisíce ľudí sa zachránia naokolo.“ Ľudia sa k vám správajú tak, ako sa správate k sebe. Preto myslite pozitívnejšie, nalaďte sa na pozitívne. Teraz sa stalo veľmi módnym čítať o sile myslenia, o vizualizácii, o rôznych zákonoch príťažlivosti a plnení túžob. Naozaj to funguje a oplatí sa.
Keď ste uvoľnenejší vo všetkom, čo sa stane, keď sa naučíte neposudzovať seba a ostatných ľudí, potom sa váš život dramaticky zmení. Takéto myslenie buduje sebavedomie.

5. Staňte sa človekom

Sebavedomie je dané uvedomením si, že ste človek, ste človek, ktorý dokáže samostatne myslieť a rozhodovať sa. Väčšina ľudí v našom svete uvažuje stereotypne, má názor na situáciu, pretože bude prezentovaná z televíznych obrazoviek alebo zo stránok novín.
Predtým sa musíte naučiť myslieť analyticky a rozumne. Vyčnievajte z davu, neberte všetko ako samozrejmosť. Zaujmite širší pohľad a pokúste sa pochopiť, prečo sa to deje. Postupom času pochopíte a uvidíte oveľa viac ako 90% obyvateľov našej krajiny. A dodá vám to sebavedomie. Len sa hrajte, netvárte sa, že ste boh. Ste iba človek, ktorý prekročil hranice šablón. Nie ste o nič horší alebo lepší ako ostatní, ste proste iní, informovanejší.

6. Poznaj sám seba

Starodávna múdrosť hovorí, že nepriateľa môžete poraziť iba vtedy, ak poznáte jeho slabosť. Váš nepriateľ je strach a neistota. Poďme teda zistiť, odkiaľ vyrastajú korene. Každá emócia má svoj dôvod, každé rozhodnutie a čin majú svoje pozadie. Buďte k sebe úprimní a odpovedzte na otázky, prečo si nie ste istí, čo vám bráni stať sa lepším, aké obavy sa vo vašom živote objavujú.
Najdôležitejšia je čestnosť. Ego nakopne, pokúsi sa chrániť vás a všetky vaše obavy, ale nemusíte to robiť. Ak sa chcete stať sebavedomejšou a prekonať akékoľvek obavy, musíte byť v prvom rade k sebe úprimní.

Súvisiaci článok:

7. Nemysli iba, ale aj konaj

Môžete sa na seba pozerať do zrkadla veľmi dlho, myslieť pozitívne, myslieť správne, ale zároveň ležať doma pod perinami a nič nerobiť. Spočiatku tu bola myšlienka, ale iba doplnená činom priniesla výsledok.
Musíte pochopiť, že činnosť je kľúčom k sebavedomiu. Keď niečo začnete robiť, uvidíte, že je schopný toho, o čom ste včera pochybovali. A čím úspešnejšie akcie, tým viac dôvery.

8. Láskavosť a veľkorysosť

Buďte láskaví k ľuďom vo svojom okolí. Prestaňte niekoho súdiť, pozerajte sa na neho zhora, považujte sa za lepšieho ako ostatní. Naučte sa prijímať všetko tak, ako to je, a pomáhajte tým, ktorí to potrebujú. Keď to urobíte, uvedomíte si, že ste dobrý človek a robíte skutočne užitočné veci. Takéto myšlienky dajú do poriadku vnútornú pohodu a dodajú poriadnu dávku sebavedomia.

Súvisiaci článok:

9. Poznajte svoje zásady a ciele

Aké sú vaše zásady? Existujú normy, na ktoré sa spoliehate? Prečo ste prišli na tento svet a aký je váš účel? Ak na tieto otázky dokážete ľahko odpovedať, nebude vás pripravená o sebadôveru. Princípny človek je sebavedomý človek, ktorý vie, čo chce a ako to má dosiahnuť.
Každý úspešný človek si dáva krátkodobé aj dlhodobé ciele a ciele. Sebavedome ide k nim a teší sa z ďalších výbojov. Preto, ak chcete získať dôveru, potom v prvom rade nájdite odpovede na vyššie uvedené otázky.

10. Hovorte pomaly a zreteľne.

Najlepšia postava je zmiernená ťažkosťami, používatelia projektu The Question sú si istí. „Prinajmenšom najdôležitejším predpokladom je opustiť svoju komfortnú zónu,“ hovorí Dmitrij Richter. "Silní ľudia spravidla prekonali také bariéry a zažili také udalosti, o akých sa nám ani nesnívalo."

"Úspech nikdy nemôžete okúsiť, ak príde príliš ľahko," potvrdzuje Elizabeth Lutes. Rovnako neobviňujte ostatných za svoje zlyhania a zlyhania, ale prijímajte ich so vztýčenou hlavou.

2. Čítajte knihy

Používatelia odporúčajú čítať knihy úplne iných žánrov. Autobiografie - na získanie skúseností skvelých ľudí, silných v duchu. Beletria - rozvíjajte svoju fantáziu a prehrajte si zložité situácie, ktoré sa vám môžu niekedy stať. A knihy o svojpomoci - motivácia a osvojenie si užitočných psychologických trikov.

Dmitrij Sergejev podľa jeho názoru navrhol zoznam troch hlavných diel: Robin Sharma „Mních, ktorý predal svoje Ferrari“, Dale Carnegie „Ako si prestať robiť starosti a začať žiť“ a Stephen Covey „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“.

3. Majte svoj názor

Silní a dospelí jedinci sa neboja vysloviť svoj názor, aj keď je veľmi odlišný od všeobecne uznávaného. Okrem toho napriek kritike zastávajú svoje vlastné názory. „V našom storočí sa ľudia sami stávajú otrokmi názorov iných ľudí, takže je veľmi ťažké uchovať si individualitu myslenia. Naučte sa zbavovať názorov iných ľudí a utvárajte si vlastný objektívny úsudok, “hovorí Elisabeth Lutes.

Dmitrij Sergejev odporúča, aby ste sa zamysleli nad tým, čo v živote robíte, pretože to naozaj chcete, a čo je pod tlakom ostatných alebo okolností. „Možnosť zanechať film, ktorý sa vám nepáči, a nepozerať ho, pretože boli zaň zaplatené peniaze. Nejedzte v reštaurácii jedlo, ktoré vám príliš nechutí, a neškrtte, pretože ste zaň zaplatili nemalú sumu. Počas nepríjemného rozhovoru vstaň, otoč sa a odíď, alebo si to vezmi a buď ticho v momente, keď chceš niečo naozaj „rozmaznať“ alebo urobiť, nemysli si, že si o tebe niekto bude myslieť niečo „zlé“ , - uvádza príklady.

4. Stanovte si ciele a dosiahnite ich

Potrebujete cieľ, aby ste vedeli, kam máte ísť. Napíšte zoznam toho, čo chcete dosiahnuť v určitom časovom rámci - týždeň, mesiac, rok. Potom skontrolujte výsledky, urobte závery a napíšte nové ciele. „Viac špecifík, ktoré možno vyjadriť v číslach a číslach, menej abstraktných dôvodov a fráz,“ radí Dmitrij Sergejev.

"Osoba so slabým charakterom nevie, čo chce." Je rozporuplný, dezorganizovaný a neustále váha, “hovorí Artem Ivanov. Začnite naopak.

5. Povedať nie

Neschopnosť priamych a čestných odmietnutí prezrádza slabosť ľudí, používatelia otázky sú si istí. Je dôležité naučiť sa šetriť si čas a stanoviť si osobné hranice. „Schopnosť povedať„ nie “rozhodujúcim spôsobom nedôležitým veciam vám dá silu povedať„ áno “niečomu dôležitému,“ hovorí Dmitrij Sergejev. „Je veľmi dôležité zamerať sa na jednu vec a zbaviť sa všetkých vonkajších faktorov. Proste ťa zničia. Zlikvidujte ich v prospech skutočne dôležitých vecí, “radí Elisabeth Lutes.

6. Pozerajte sa bližšie na svoje okolie

Nie každému sa bude bohužiaľ páčiť, ak sa zrazu začnete meniť k lepšiemu. Niektorým prestanete byť „pohodlní“, niekto im bude jednoducho závidieť. Ak chcete byť silní, zmeňte nepríjemné prostredie. „Ak sú vo vašom prostredí ľudia, ktorí sa nechcú zlepšovať a„ ťahajú “vás so sebou bez toho, aby sa rozvíjali, je lepšie znížiť hranicu komunikácie s nimi. Alebo ich vymažte zo svojho života. Nájdite tých, ktorí sú pri vás, tých, ktorí vám pomôžu a na úkor vás sa budú každým dňom zlepšovať, hovorí Dmitrij Sergejev. „Ak si nechceš zničiť život, drž sa ďalej od tých, ktorí už zničili ich.“

Množstvo trikov od internetového psychológa Alexandra Vatolina.

A opäť ako v článku Ako zvýšiť sebavedomie , Výchovu k sebavedomiu delím na dve časti: vnútornú a vonkajšiu. Samozrejme, rozdelení môže byť oveľa viac a na jednom zo školení, ktoré som absolvoval, ale pre jednoduchosť môžete tento systém stále používať, keď si budete vkladať dôveru.

Ako si budovať sebavedomie

1. Ako prvé cvičenie budovania dôvery nájdite niekoho, koho obdivujete. Toto by mal byť pre vás štandard dôvery a najlepšie rovnakého pohlavia. Možno to bude hrdina z knihy alebo z filmu, možno váš príbuzný, priateľ alebo známy, hlavné je vaše vnímanie tejto osoby ako sebavedomého. Musí byť predstavený čo najživšie a zvyknúť si na svoju rolu. Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát počas dňa a budete cítiť, že sa zvyšuje vaše sebavedomie.

2. Môžete tiež budovať dôverutým, že sa budete prezentovať ako absolútne sebavedomí, akoby ste už mali trénovanú sebadôveru, akoby ste už výsledok dosiahli. Premietajte tento obraz niekde do miestnosti. Predstavte si presne, ako vyzeráte, ako sa pohybujete a ďalšie podrobnosti. A zvyknite si na svoj obraz. Postavte sa na tento obrázok. Oblečte si to ako oblek a staňte sa sami týmto imidžom.

3. Rozhodne v každom človeku existuje živočíšna podstata. Naše emócie, naše

naše telo má k zvieratám oveľa bližšie, ako si dokážeme vôbec predstaviť. To budovať dôveru môžeme sa k tomuto beštiálnemu začiatku priblížiť, keď si to situácia vyžaduje, a zvíťaziť. Predstavte si zviera, ktoré pre vás zosobňuje silu a dôveru, a chvíľu s ním stojte.

4. Nedávno som sa naučil túto techniku \u200b\u200bbudovania dôvery. Je to podobné ako v prípade predchádzajúcich 3 techník, ale tentoraz nežijete v osobe alebo zvierati, ale v prírodnom živle. Môžete si to predstaviť ako búrku, hurikán alebo sopečný výbuch a absorbovať silu ktoréhokoľvek prvku!

Ako budovať dôveru (externá)

To budovať dôveru nielen vo vnútri, ale aj z hľadiska vonkajších parametrov, venujme pozornosť hlasu.

1. Osoba, ktorá roztiahne samohlásky, vyzerá oveľa istejšie. Aby moje vyhlásenie nevyzeralo nepodložené, môžete si ho skontrolovať priamo tam. Všeobecne odporúčam skontrolovať každý výrok v praxi.J Začnite nahrávať na počítači alebo na hlasovom záznamníku na mobilnom telefóne a prečítajte si na ňom rovnakú pasáž textu (ako príklad si môžete vziať úryvok z tohto textu). Najprv čítajte, keď čítate a hovoríte normálne, potom sa pokúste vytiahnuť zvuky samohlásky druhýkrát (ťahajte, ale neťahajte, dôležitá je tu aj miera). Ak zvolíte správne tempo, vaša reč bude pôsobiť pomalšie, vážnejšie a sebavedomejšie, čo tiež prispieva k všeobecnej výchove k sebadôvere.

2. Ak v reči zdôrazníte zvuk „P“, vo vašom hlase sa objaví silná energia a dôvera, ktorá priťahuje a priťahuje pozornosť.

3. Pokúste sa hovoriť na rovnakej úrovni hlasitosti. Spravidla do konca frázy končí vzduch a fráza znie pre mŕtvych, čo rečníkovi nedáva dôveru. Ak sa tempo spomalí v dôsledku uťahovania samohlások a fráza sa hovorí na rovnakej úrovni, potom sa dojem dôvery mnohonásobne zosilňuje.

Je potrebné rozvíjať osobnosť vášho dieťaťa v ranom štádiu vzdelávania, pretože ako sa hovorí, to, čo zasejete, je to, čo zožnete.

Pravdepodobne každá matka chce, aby jej dieťa bolo sebavedomé. Ako sa to však prejavuje? V schopnosti postaviť sa za seba? Alebo v túžbe dokázať svoj prípad všade a vo všetkom?

Ak je dieťa odvážne, keď sa nebojí cítiť a správať sa ako sebestačný človek, je to skutočný ukazovateľ sebadôvery.

Ak je dieťa notoricky známe, často za to môžu rodičia. Ak je dieťa od detstva kritizované a vštepované do viny, je vysoká pravdepodobnosť, že vyrastie s mnohými strachmi a problémami.

Štart

Dospelí bez toho, aby o tom vedeli, manipulujú s dieťaťom, keď mu vnucujú svoju vôľu. Pamätajte: už ste viackrát počuli niečo ako: „Prečo majú všetci deti ako deti, ale ja mám také dieťa? Prečo je Mashenka taký chytrý, ale ty nie? “Myslíme si, že takýmto správaním motivujeme k najlepším a správnym činom. Ale mýlime sa.

Škola sa okrem rodiny podieľa na formovaní sebavedomia dieťaťa. Niektorí chlapci znášajú ponižovanie a šikanu od detí a učiteľov.

V tomto prípade zohráva dôležitú úlohu aj psychologický stav rodičov. Deti majú tendenciu „zapisovať si“ životné vzorce svojich matiek a otcov. Ak sa rodičia neustále sťažujú na život, venujú sa seba-bičovaniu, obviňujú všetkých zo svojich zlyhaní, potom by vás nemalo prekvapiť, ak ich dieťa vyrastie rovnako.

Známky problémov

Rodičia často nerozpoznávajú príznaky neistého dieťaťa, pretože batoľa je podráždené, uzavreté alebo nepokojné. Napríklad v škole môže byť plachý a plachý a doma agresívny voči blízkym alebo zvieratám.

Ako zistiť, že si nie je istý sám sebou?

hovorí ticho;

nepozerá do očí partnera;

bojí sa ťažkostí;

trápia ho obavy;

spanikári predtým, ako urobí nové veci;

prispôsobuje sa názoru väčšiny;

má strach z nových známych;

často nahnevaný a agresívny.

Ako sa chovat

Je veľmi dôležité naučiť sa, ako nadviazať kontakt s dieťaťom, rešpektovať ho a brať do úvahy jeho názor bez ohľadu na jeho vek. A tu je niekoľko rád, ako si v ňom vypestovať sebavedomú a sebestačnú osobnosť.

1. Opýtajte sa na jeho názor. Povedzte mu, že má právo na svoj názor. Nepotláčajte ho a nevnucujte mu svoje názory.

2. Neporovnávajte dieťa so žiadnym z vašich známych detí! Každý je taký, aký je! Netlačíte dieťa na rozvoj, ale iba podceňujete jeho sebaúctu.

3. Naučte sa komunikáciu v spoločnosti. Vašou úlohou je povedať a ukázať dieťaťu, ako správne komunikovať, či už sú to cudzinci alebo priatelia.

4. Chvála. Chváľte svoje úspechy často. Ak rodič považuje úspechy dieťaťa za samozrejmosť a nijako na ne nereaguje, existuje riziko, že dieťa vyrastie nemilované a neisté.

5. Neukladajte mu komplex viny! Mnoho rodičov obviňuje svoje deti z ich zlyhaní. Je lepšie častejšie mu hovoriť, že ho milujete a podporujete v akomkoľvek podnikaní.

Čo by sa malo učiť?

Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše dieťa správa v spoločnosti. Ak chápete, že sebaúcta vášho dieťaťa trpí a je neistá, naučte ho toto:

• byť schopný pevne povedať „nie“;
• pokojne obháj svoj názor;
• nájsť jazyk s cudzincami;
• nebojte sa nových vecí.

A veľmi dôležité ...

Verte mu. Niekedy sa nám zdá, že rozsah problémov detí je veľmi malý. Ale ani si neuvedomujeme, že pre dieťa môžu byť tieto zážitky celým vesmírom.

Dieťaťu častejšie hovorte, že zvládne všetky problémy, že v neho veríte. A aby ste mu pomohli prekonať jeho strnulosť, prihláste ho do kruhu, napríklad do divadelného štúdia. Tam sa zbaví svojej plachosti a získa vieru v seba.

Porozprávajte sa s ním. Naučte svoje dieťa rozhodovať sa a niesť zaň zodpovednosť. Opýtajte sa, čo má rád a čo by chcel robiť.

Ak si myslíte, že potrebuje zdokonaliť matematiku a exaktné vedy ho vôbec nezaujímajú, opýtajte sa ho, čo má rád a čo by chcel robiť.

Nemali by ste sa sústrediť na neistotu a plachosť dieťaťa pred cudzími ľuďmi. Fráza: „Je s nami taký neistý ...“ môže dieťa zraniť a situáciu to len prehĺbi.
Taktiež si z tejto témy nerobte z dieťaťa srandu. Možno je pre vás jeho hanblivosť dôvodom na humor, ale pre dieťa sa zmení na komplex.

Oceniť to. Uznanie rodičov je pre deti veľmi dôležité. Vždy budú očakávať vašu pochvalu. Ak dieťa nedostane od rodiča hodnotenie jeho úspechu, uzavrie sa a stratí dôveru v seba.

Ale nebuďte prefíkaní alebo to nepreháňajte. Ak pochopíte, že ešte musíte dokončiť alebo trénovať, povedzte o tom dieťaťu priamo. Koniec koncov, klamať mu, riskuješ, že stratíš jeho dôveru.

Dajte mu zodpovednosť. Povedzte mu, že je nezávislý človek. Že mu môžete zveriť dôležitú vec. Voľba prípadu je samozrejme na vás. Môžete ho požiadať, aby pripravil riad alebo si sadol so svojou mladšou sestrou. Všetko závisí od jeho veku a schopností.

Povedzte, že milujete častejšie. Vaše dieťa potrebuje vašu ochranu a starostlivosť. A napriek tomu musí len vedieť, že ho máte radi.

Aj keď nemáte tendenciu prejavovať emócie, a keď poviete „Ľúbim ťa“, cítiš sa trápne, stále sa naučíš povedať mu to. Nič vám koniec koncov nedáva viac sebavedomia ako pocit, že ste prijatí a vážení za to, kým ste.

Bez sebapotvrdenia

Je dôležité vedieť, že všetky problémy v správaní dieťaťa sa začínajú výchovou a prevládajúcou atmosférou v rodine. Napríklad nadmerná sebadôvera matky môže viesť k tomu, že dieťa nebude schopné rozhodovať samo za seba.

Predtým, ako začnete riešiť neistotu svojich detí, venujte pozornosť svojmu správaniu. Možno by ste mali niečo zmeniť aj vy.