Nespomenuli však strach, ktorý pri vstupe na nové pôsobisko zažívajú takmer všetci ľudia. Je nepravdepodobné, že by mal nejaké vedecké meno, ale táto skutočnosť nebráni začiatočníkovi, aby sa trápil a bál sa triasť v kolenách, preberal si v mysli možné scenáre a predstavoval mrazivé obrázky: buď ho tím neprijme a stavia všelijaké intrigy, potom sa zo šéfa vykľuje tyran, ktorý rozdáva hlúpe príkazy. Nie je prekvapujúce, že prvý deň v novej práci, ako aj jej očakávanie, sú vážnou skúškou pre každého z nás. Ako to prekonať s najmenšou emocionálnou stratou - v úvahách autora „Cleo“.

Možno som obzvlášť ovplyvniteľný alebo sa to stane takmer každému, ale prvý deň v novej práci je pre mňa vždy ťažký a dokonca aj čakanie na neho je vyčerpávajúce. Začína sa spravidla o niekoľko dní, prináša množstvo nezodpovedaných otázok a aktivuje pomerne bohatú predstavivosť. Ten druhý ma vôbec nešetrí: Predstavujem si, ako sa moji kolegovia arogantne smejú na každom mojom trápnom konaní, nechcú v ničom pomôcť a pri večeri predstierajú, že vôbec neexistujem. Netreba dodávať, že deň pred odchodom do práce ju takmer nenávidím? Strach z neznámeho zabíja absolútne všetky pozitívne emócie, ktoré som donedávna zažil, a jediné, čo cítim, je hrudka v krku. Bojím sa nepochopiť prvú úlohu, obávam sa, že sa stanem predmetom výsmechu a vtipov v už založenom tíme, obávam sa nakoniec, že ​​ma tento tím neprijme do svojej „rodiny“ a ja budem, trpko plačúci, večerajte sami v stánku na toalete, ako to ukazujú v amerických mládežníckych komédiách. Samozrejme, to druhé nie je nič iné ako irónia a školáci pravdepodobne pocítia taký strach ako dospelí, ale nie sme cudzí pocitom prinútenia komunikovať s novými kolegami. Aj ten najsebavedomejší človek má obavy, keď sa ocitne v neznámom prostredí.

Aj ten najsebavedomejší človek má obavy, keď sa ocitne v neznámom prostredí.

Keďže som viackrát vystriedal zamestnanie, tiež som sa v predvečer prvého pracovného dňa viackrát zbláznil od strachu. A v určitom okamihu som sa rozhodol, že to nie je možné: je hlúpe mať vopred strach z toho, čo sa nemôže stať. Takéto „prázdne“ emócie sa stávajú iba zdrojom stresu a rozhodne nám nepomáhajú pracovať produktívne a získavať si k nám ľudí. Ak aj vás prepadá chuť na myšlienku, že zajtra pôjdete do novej kancelárie s novými kolegami a šéfom, potom sa pokúste dať dohromady pomocou nižšie uvedených tipov. Pre mňa skutočne fungujú.

Oddeľte pšenicu od pliev

Keď sa niečoho bojíte, cítite sa nepríjemne. Keď sa bojíte niečoho nepochopiteľného, ​​je to ešte nepríjemnejšie. Na základe toho som sa rozhodol, že odteraz budem vždy určovať, či moje obavy majú nejaký základ. Veľmi pomáha zbaviť sa priveľkých strachov, ktoré sú vyčerpávajúce nie menej ako tie skutočné. Aby som pochopil, či existuje skutočná hrozba, napíšem všetky svoje obavy na papier a kriticky zhodnotím, čo z neho môže v skutočnosti pochádzať a čo je výplodom mojej bohatej predstavivosti. Keď je „nepriateľov“ polovičný počet, je oveľa jednoduchšie bojovať.

Keď sa niečoho bojíte, cítite sa nepríjemne. Keď sa bojíte niečoho nepochopiteľného, ​​je to ešte nepríjemnejšie.

Vyhrajte mentálne

Pochopili sme, ktorých situácií by sme sa mali skutočne báť. Ale tiež vieme, že neexistuje žiadna záruka, že sa udalosti budú vyvíjať podľa tohto negatívneho scenára, snáď všetko dopadne najlepším možným spôsobom. Čo pre teba znamená „najlepšie“? Predstavte si, ako prídete do práce a uvidíte, že je to skutočný sen. Kolegovia sú priateľskí, šéf je chápavý a taktný, vaše pracovisko je pohodlné a moderné. Čo viac by ste mohli chcieť? Pozitívne sa nalaďte už dnes, mentálne pokorte všetky svoje strachy, aby ste zajtra prišli do práce v dobrej nálade a nečakali, že budete chytať všade.

Oblek s ihlou

Oblečenie na prvý deň si pripravte vopred. Po prvé, ich okolie zjavne nepoteší nový kolega, ktorý príde do kancelárie v pokrčenej sukni a vypranej blúzke. Za druhé, vy sama sa budete cítiť sebavedomejšie, keď budete vedieť, že ste oblečená až do dnešného dňa. Veľký význam má rovnaké a aké oblečenie si vyberiete. Ak má spoločnosť dress code, potom je všetko úplne jednoduché: dodržte ho a nebudú žiadne problémy. Ale ak neexistujú jasné pravidlá, mali by ste byť opatrní: žiadne minisukne, detské tričká a rifle s nízkym pásom. Zamyslite sa: vy sami by ste si dávali pozor na nováčika, ktorý sa objavil v práci v tom, čo si včera s najväčšou pravdepodobnosťou obliekla do klubu.

Usmievaj sa, ale neunavuj

Ukážte, že vás táto práca zaujíma a skutočne chcete porozumieť tomu, čo tu je a čo.

Teraz sa porozprávajme o prvom pracovnom dni. Vaše správanie nie je o nič menej dôležité ako to vaše. vzhľad... Viete, že usmievanie je odzbrojujúce a prehnane nápomocné je alarmujúce, buďte teda na svojich nových kolegov milí, ale nepreháňajte to: nesnažte sa naschvál niekoho potešiť a vyjdite mu v ústrety, aby si vás nový šéf všimol dnes. Možno si to všimne a bude si myslieť: „Koho som si najal?“, Ale tento vôbec nie je to, čo potrebujete. Nepriberajte preto všetko naraz (nikto nečaká, že v prvý pracovný deň začnete chytať hviezdy z neba), nechváľte sa svojimi úspechmi a znalosťami, ale skôr nasajte nové informácie ako špongia. Ukážte, že vás táto práca zaujíma a skutočne chcete porozumieť tomu, čo tu je a čo.

Existujú obavy, ktoré sú nezlučiteľné so životom ... Nie, nie s existenciou vo vašej fyzickej schránke, ale so životom plným radosti, pocitu spokojnosti, šťastia a pocitu naplnenia. A ľudia, ktorí si trúfajú priznať sa: áno, bojím sa pracovať, pochopte to lepšie ako ktokoľvek iný.

Strach z práce pripravuje človeka o jednu z hlavných životných vecí - realizáciu.

Každý, koho zaujíma, ako prekonať strach z práce, chce z celého srdca byť plnoprávnym členom spoločnosti. Chce byť nezávislý. Chce použiť hmotný tovar, a vedieť, že tieto výhody získal on, a nie niekto iný, na krku mu musí visieť, pričom na seba upiera vyčítavé pohľady.

Skúša. Snaží sa napísať svoj životopis a s trpkosťou si uvedomuje, že do svojich 20 a viac rokov nemá čo napísať v stĺpci „Predchádzajúce pracovné skúsenosti“.

Niektorí ľudia, ktorí hovoria „Bojím sa začať pracovať“, hovoria, že chodia na pohovory a stretávajú sa s potenciálnymi zamestnávateľmi. A keď sa zdá, že všetky etapy sú už za sebou, drahocenný cieľ je takmer dosiahnutý, z celého srdca si začnú želať, aby neboli pozvaní na túto prácu. Aby štandardná odpoveď „zavoláme vám späť“ zostala visieť vo vzduchu, ako sa to často stáva. Môžu si hľadať prácu mesiace, prechádzať možnosťami, stráviť hodiny, dni, týždne svojho života ... A bez toho, aby dosiahli požadovaný výsledok.

Sú aj takí, ktorí hovoria: Bojím sa nájsť si prácu. Nedostanú sa ani na pohovory, pretože prežívajú napríklad strach zo svojho šéfa. Už len pomyslenie na to, že by si museli sadnúť na stoličku oproti potenciálnemu zamestnávateľovi alebo zamestnancovi HR, ich desí a mení sa na hrôzu. A aj keď sa prinútia prísť na pohovor - chvenie v hlase, sucho v ústach, stláčanie pocitov v oblasti hrudníka, sebahovorenie a neistota im nedovoľujú prejaviť sa. Je hodné predstaviť sa ako dobrý špecialista, sľubný zamestnanec. Aj keď je celkom možné, že to sú práve oni. Stačí im prekročiť tento prah ...

Život takýchto ľudí zatemňuje aj nedorozumenie zo strany blízkych. Strach z práce vnímajú ako neochotu pracovať, obyčajnú lenivosť alebo prázdny rozmar. Nechápu, že človek, ktorý priznáva, že sa bojím ísť do práce, týmto strachom naozaj trpí.

A tí, ktorí tomu rozumejú a zdá sa, že sa im dokonca pokúšajú pomôcť, to robia tak nešikovne a nesprávne, že ich činy obťažujú a niekedy len sklamú.

Často v reakciách ponechaných na fórach psychologickej podpory pre ľudí, ktorých sa bojí Nová práca, si môžete prečítať správu, ktorá začína nasledujúcimi slovami:

- Taký strach, nový tím desí mnohých ...

Toto je obľúbená technika mnohých „poradcov“, dokonca aj profesionálnych. Veria, že hlavnou vecou je dať človeku najavo, že nie je sám.

Ale nie ... málokto si kladie otázku: ako prekonať / prekonať strach z nového zamestnania. Áno, mnohí majú starosti, starosti spojené s prácou. Len veľmi málo ľudí však pociťuje strach z práce taký silný, že im bráni uskutočniť sa v tomto živote.

Iní poradcovia, ktorí predpokladajú, že strach z práce je strach z toho, že prácu nezvládnu, sa pokúšajú neutralizovať jej význam:

- Myslíte si, že ostatní robia 100%? Všetci máme zlyhania. Šéfovia kričia na každého. Každý môže urobiť chyby. Neexistujú dokonalí zamestnanci. A každý to chápe, dokonca aj šéfovia.

Niektorí túto úzkosť vysvetľujú ako strach z nezvládania práce a veria, že ak ukážete, že jednoducho neexistujú žiadne ideály, človek sa so svojim strachom ľahšie vyrovná. Pomáhajú však také slová podpory a zdanlivo veľmi logické vysvetlenia?

Nie, nepomáhajú ... a otázka, ako prekonať strach zo šéfa, pred prácou, zostáva otvorená.

Bojím sa ísť do práce: existuje riešenie

... Chcem zmeniť zamestnanie, ale bojím sa

... bojím sa, že prídem o prácu

... bojím sa pracovať

Kto sú títo ľudia, ktorí trpia takou nepochopiteľnou formou strachu? Odkiaľ pochádza tento strach a ako sa s ním môžete vyrovnať? Na všetky tieto otázky odpovedá psychológia systémových vektorov Jurija Burlana.

Všetky tieto „chcem zmeniť zamestnanie, ale bojím sa“, „bojím sa šéfa, nového tímu“ ... sú zakorenené v bezvedomí. Tento strach môže byť najčastejšie u ľudí s análnym vektorom. A ak sa obavy spojené s vizuálnym vektorom znásobia s touto neistotou, riskujeme, že dostaneme deprimujúci obraz ...

Prečo sa človek s análnym vektorom bojí práce? Nie preto, že by nechcel pracovať, práve naopak - ľudia s análnym vektorom sú najtrvalejší, najusilovnejší, nezľakne sa veľkého množstva práce. Psychika análneho človeka je však veľmi zaujímavo usporiadaná. Títo ľudia nevedia klamať a dokonca mierne prikrášľujú pravdu. Nejde o robotníkov, ktorí by sa mohli vyhlásiť za megaprofesionálov, ktorí sa len povrchne zoznámili s nejakým povolaním. Analisti sú sebakritickí, aj keď dobre poznajú svoju prácu, ale len malú časť z nej robia ťažko, budú sa považovať za nedostatočne kvalifikovaných a jednoducho sa nemôžu nazývať dobrými odborníkmi.

Samozrejme, že dokonale rozumejú tomu, čo a ako majú na pohovore povedať. Ale aj keď sa pokúšajú urobiť všetko správne, podľa prečítaných pokynov sa nielenže nevzdávajú, ale aj stigmatizujú. Tu vizuálne obavy v spojení s láskou k pravde análneho vektora privádzajú človeka do pasce. Strach, hlboko v bezvedomí, prekáža natoľko, že človek, bez toho, aby si to uvedomoval, robí všetko pre to, aby nebol zamestnaný.

„Áno, rok som pracoval na predchádzajúcom projekte, ale nič som sa nenaučil.“ A čo? Je to pravda.

Pre análneho človeka je ťažké začať, urobiť prvý krok, bojí sa urobiť niečo zlé, bojí sa byť v rozpakoch. Niekedy tento strach dosiahne taký stupeň, že úplne odmieta konať a nekonečne odkladá „na neskôr“. Budem si hľadať prácu od pondelka, od začiatku mesiaca, od jari ... Ale čím viac času uplynie v nečinnosti, tým ťažšie bude pre análneho človeka začať niečo robiť. O to väčšie pochybnosti o sebe má.

Ďalší dôvod pre strach z práce

V prítomnosti nedostatočne realizovaného vizuálneho vektora vybaveného schopnosťou živo prežívať všetky emócie má každá skúsenosť formu blízku tragédii a nevedomé obavy sa zintenzívňujú.

Diváci sú ovplyvniteľní kreatívne osobnosti, náchylný k hlbokým emocionálnym zážitkom, z ktorého pier môžeme počuť frázy: Bojím sa zmeniť / zmeniť zamestnanie. To je strach z toho, že nie som obľúbený, a nevytváram emocionálne spojenie s kolegami.

Psychológia systémových vektorov Jurija Burlana nielen odhaľuje korene strachu, ale ich aj vyhladzuje, o čom svedčí viac ako 400 recenzií ľudí, ktorí počas tréningu prekonali svoje obavy. Strachy súvisiace s prácou tiež odchádzajú, čo prináša osobe veľkú úľavu:

"Po školení Yuriho Burlana v psychológii systémových vektorov, najskôr po bezplatných školeniach a potom pri zálohovaní bezplatných prednášok a análnych prednášok úplným kurzom, som vo svojom bytí do istej miery preskupil postoje a úsilie." Rozhodol som sa, že na svojom mieste môžem ľudí vysvetľovať a učiť nie horších ako ostatných ... A stalo sa, že mojich vnútorných kritikov-švábov zachytila ​​náhla smrť.

Dostal som sa pod kontrolu svojho vlastného vnútorného svedka, z ktorého rady sa stalo dobrotivé vedenie a rozvoj v danom smere. A najdôležitejšie je, že táto utláčajúca sa hrudka zmizla, táto škaredá dusivá ropucha, ktorá zadržiavala dych a škaredými, húževnatými labkami mi stláčala hrudník. Zrazu som cítil, že môžem celkom pokojne komunikovať s cudzincami, aj keď niečo neviem, a zatiaľ nemôžem vyjadriť a necítiť utláčajúci pocit viny zo svojej neschopnosti. Vidím a cítim, že robím chyby, vecné, gramatické, fonetické, lexikálne a podobne, ale toto vedomie nevytvára nedostatok „kyslíka“ v mojich pľúcach a energie v mozgu. Naopak, práca s jazykom a nedostatky v tejto práci ma začali posilňovať. “ Pavel Shirmanov http://www.yburlan.ru/results/review2217

"Začal som chápať, čo chcem." Uvedomil som si, že v predchádzajúcom zamestnaní to nedosiahnem. Odišla bez ľútosti. Teraz pracujem na vlastných projektoch, skúšam, čo je zaujímavé, hľadám. Tu opäť k otázke strachu: v práci je ich tiež oveľa menej. “ Mária Petrová http://www.yburlan.ru/results/review2192

Chcete sa prestať báť práce, šéfov, zmeny tímu a konať v tomto živote ako socializovaný, užitočný človek? Potom sa prihláste na bezplatné prednášky o systémovej vektorovej psychológii od Jurija Burlana. Pre mnohých sa tieto školenia stali impulzom k odhaleniu ich potenciálu, k vedomému konaniu. Koniec koncov, keď viete, čo je príčinou problému, a pochopíte, čo je potrebné urobiť, aby sa vaša situácia zmenila, je oveľa jednoduchšie začať konať. Uvidíme sa na bezplatných školeniach! .

Článok bol napísaný na základe materiálov školení o psychológii systémových vektorov od Jurija Burlana.

Strach z novej práce je dosť vážna fóbia. Ľuďom bráni žiť normálny život, budovať si úspešnú kariéru a, samozrejme, získať dobrý plat. Každý chce pohodlný život, ale nie vždy je možné dosiahnuť to, čo chcete. Problémy v práci, v tíme, neúcta k úradom vždy spôsobujú negatívne pocity. A sediment zostáva mnoho rokov. V dôsledku toho sa u človeka vyvinie ergofóbia.

Čo je ergofóbia, ako sa prejavuje

Zamestnanie je prakticky najdôležitejšou súčasťou života každého z nás. Práca dnes nie je len finančnou nezávislosťou, ale aj šancou ukázať sa, stať sa prosperujúcim a slávnym. Ľudia na ňom trávia takmer celý život a neustále miznú v kanceláriách alebo továrňach.

Z tohto dôvodu je strach zo zamestnania v poslednej dobe veľmi bežný a je možné ho pozorovať u mnohých. Ergofóbia je príkladom porúch, ktoré sa vyskytujú u ľudí spojených s psychickým stresom: strach z nového zamestnania a z vykonávania nových úloh. Osoba sa bojí prevziať zodpovednosť a nesplniť zadanú úlohu včas.

Pre mnoho ľudí je ťažké prekonať strach v novej práci. Okolie takýchto ľudí považuje za lenoch a porazených. A tento názor je mylný. Každá fóbia je silnejšia než túžby jednotlivca. Človek sa zvonku nevidí, preto prežíva nervozitu a jednoducho sa zblázni. Ľudia vo vysokých funkciách a uchádzači o dobré platy pociťujú často považovaný strach.

Často sa to prejavuje u tých, ktorí už majú duševnú poruchu.

Ergofóbia kombinuje strach tak či onak spojený s prácou. Sú uvedené nižšie.

1. Strach z hľadania nového zamestnania a prvého dňa nástupu do nového zamestnania. Tento strach sa vyskytuje u mnohých ľudí. Človek môže pracovať dlho iba v jednej práci a nesnažiť sa nájsť niečo lepšie. Myšlienka, že sa môžete stať nezamestnaným a musíte si hľadať nové podnikanie, spôsobuje intenzívny strach a emočný stres. Takíto ľudia majú nízke sebavedomie, pripravujú sa o šancu nájsť lepšiu ponuku a zarobia normálne peniaze. Strach vám bráni vybudovať si kariéru a ukázať všetkým, čoho je schopný.
2. Strach zo slabého výkonu pri zadaných úlohách. Tento strach majú v zásade tí ľudia, ktorí pracujú na jednom mieste a každý deň vykonávajú iba jeden druh zodpovednosti. Novú pozíciu nezvládnu, pretože sa s ňou nemusia vyrovnať. Títo ľudia sú celkom zodpovední, často trpia neschopnosťou odpočívať, sú náchylní na zlý spánok a silný stres. Strach sa môže objaviť aj u tých, na ktorých je veľká zodpovednosť.
3. Fobia zo zranenia pri práci alebo z konfliktu s inými zamestnancami. Takéto obavy môžu mať negatívny vplyv na výkon. Ak zahltia človeka, potom naliehavo potrebuje nadviazať komunikáciu so zamestnancami alebo začať hľadať nové miesto. To isté platí pre strach zo zranenia: je lepšie minimalizovať riziká alebo nájsť si nové zamestnanie.
4. Neschopnosť pracovať môže nastať aj kvôli prítomnosti iných fóbií. Majú zlý vplyv na človeka a jeho život. Človek môže napríklad cítiť strach z veľkého davu ľudí, čo môže negatívne ovplyvniť prácu, a vo veľkom kolektíve to bude mať ťažké.

Príčiny fóbie

Akákoľvek situácia, ktorá sa stala o niečo skôr, sa môže stať príčinou strachu. Fóbia sa môže dokonca objaviť aj u úspešný človek, len jeho prejavy nebudú také svetlé. Medzi možné dôvody patrí náhle prepustenie, ktoré bolo nespravodlivé, negatívna kritika kolegov a nadriadených. Príčinou môže byť aj častá únava, depresia a zdravotné problémy.

Častá únava vedie k zániku emócií, stresu a neuróz. A tieto problémy sa stávajú zdrojom fóbie. Existuje strach z práce, strach, že úlohu vykoná nesprávne. A je pre neho dôležité, aby bol zodpovedný a nezhoršoval situáciu, najmä ak zaujíma vysoké postavenie.

Rozhovor, ktorého sa nemusíte báť

Každý sa môže báť pohovoru. Keď je človek pozvaný na pohovor, musí sa vopred dozvedieť čo najviac o spoločnosti alebo závode: oblasť činnosti, zodpovednosti. Musíte byť sebavedomý. Ale prekonať tento strach nie je jednoduché. Je dôležité vopred si premyslieť, aké otázky budú položené, a pripraviť sa aspoň trochu. Rozhovor má spravidla štandardný charakter, takže všetky otázky je ľahké nájsť na internete.

Keď je človek pripravený, presvedčí sa o svojich schopnostiach a nájsť novú prácu nebude ťažké. Hlavnou vecou nie je vtipkovať s cudzími ľuďmi: sú to potenciálni budúci zamestnanci a šéfovia. Svoju prácu by ste mali brať vážne. Sebavedomie vám pomôže rýchlo sa začleniť do kolektívu, dokázať sa z dobrej stránky a zvládnuť strach v práci.

Príznaky fóbie

Príznaky ergofóbie môžu mať fyziologický aj somatický charakter. Medzi hlavné patria nasledujúce:

• zvýšené potenie;
• kardiopalmus;
• výskyt bolesti hlavy a závratov;
• veľké vzrušenie a panika;
• ostré začervenanie alebo blanšírovanie pokožky tváre.

Takéto príznaky sa častejšie označujú ako psychologické poruchy. Človek nie je sebavedomý, prehnane sebakritický. Tiež sa môže vedome vyhnúť vykonaniu úlohy alebo úplne prestať chodiť do práce. Táto reakcia je vážnym príznakom. Preto treba fóbiu liečiť urgentne.

Liečba fóbie

Zbaviť sa strachu z práce nie je ťažké, dá sa liečiť samostatne, ale iba v prípade miernej formy. Musíte sa zbaviť izolácie a dosiahnuť svoje ciele. Ak je však situácia vážna, bez pomoci psychológa sa nezaobídete.

Psychológ vykoná niekoľko hypnóznych sedení, porozpráva sa s pacientom alebo sa zapojí do kognitívnej behaviorálnej terapie. Spočiatku je pre pacienta ťažké povedať špecialistovi o svojich problémoch a prítomnosti fóbie.

Liečba sa môže vykonávať v skupinách. Profesionáli často používajú motivačné školenia, aby pomohli človeku dosiahnuť úspech. Prostredníctvom takýchto stretnutí majú ľudia možnosť prekonať strach zo zmeny zamestnania, naučiť sa myslieť a nenechať sa viesť inými ľuďmi.

Aby ste prekonali strach z nového zamestnania, musíte užívať lieky a absolvovať kurz psychoterapie. Obvykle sa odporúčajú sedatíva, antidepresíva a trankvilizéry. Poradenstvo psychológa predstavuje terapeutický kurz a takáto liečba môže trvať dlho. Lieky budú pôsobiť oveľa rýchlejšie. Ale v porovnaní s priebehom psychologickej terapie pilulky odstraňujú iba symptómy ochorenia, zatiaľ čo psychológ pomáha úplne sa zotaviť.

Konzultácie so psychoterapeutom nepomáhajú okamžite, takže ľudia musia čakať a zúčastniť sa viac ako jedného školenia. Aby človek dosiahol pozitívne výsledky, musí chcieť, aby sa s ním zaobchádzalo a aby prehodnotil svoje názory na svoj život a na to, čo robí. Niekedy stačí zmeniť povolanie, snažiť sa byť častejšie s rodinou a veľa odpočívať. Musíte pochopiť, že zdravie sa nedá kúpiť za žiadne peniaze.

Záver

Existuje mnoho typov fóbií, z ktorých mnohé spolu úzko súvisia. Strach z novej práce je bežný a takmer každý má túto poruchu. Každá fóbia je v inom štádiu vývoja a ovplyvňuje život rôznymi spôsobmi, ale v každom prípade s ňou treba zaobchádzať. A čím skôr to začnete robiť, tým lepšie.

Musíte si položiť otázku, čo je dôležité: peniaze a kariéra alebo láska a rodina. Je potrebné správne určiť vašu úroveň ašpirácií. Hlavnou vecou je nebáť sa zmeny. Ak práca prináša nepohodlie, musíte premýšľať o novom: začať od nuly alebo zmeniť pole činnosti.

Boj so strachom v práci môže a mal by byť vykonaný. Skúsení špecialisti v tejto záležitosti pomôžu a navrhnú, ktorá metóda bude najefektívnejšia.

Ako prekonať strach z novej práce

Ľudia, ktorí sa chystajú získať nové zamestnanie, spravidla pociťujú určitý strach z odchodu, ktorý je spojený s niekoľkými dôvodmi.

Na začiatok navrhujem zistiť, čo nás núti hľadať si novú prácu. Mohla to byť absencia kariérny rast na tom istom mieste nízke mzdy, znížený záujem o vykonanú prácu, rutinné a iné dôvody. Každý človek hodnotí svoje schopnosti po svojom.

Strach z prechodu z jedného zamestnania do druhého môže byť spojený s pohovorom, novým tímom, novým prostredím, novými povinnosťami, ktoré ste predtým nemuseli vykonávať.

Psychológovia radia vyrovnať sa so svojimi strachmi jednoducho tak, že sa k nim priamo postavíte. To znamená, že ak sa bojíte niečoho nového a neznámeho, stačí sa s tým stretnúť tvárou v tvár a po prechode tejto fázy strach sám zmizne. Vyžaduje si to určitú vôľu, ale je potrebné to urobiť, aby ste sa presadili a cítili sa sebavedomejšie.

Hlavným dôvodom strachu z nového zamestnania je neistota. Preto musíte zistiť všetko, s čím sa budete musieť stretnúť pri uchádzaní sa o nové miesto, a potom už nebudú žiadne dôvody na strach. Viete si predstaviť spôsoby vývoja situácie a nájsť cesty kompromisu v prípade ťažkých alebo konfliktných situácií.

Strach je prirodzenou súčasťou ľudského bytia. Akonáhle však prekročíte prah novej spoločnosti, pocítite priateľský prístup jej tímu a svojich budúcich kolegov, zhodnotte perspektívy rastu sami, zmizne.

Niektorým ľuďom je dosť ťažké zvyknúť si na nový tím a presadiť sa v ňom. Ak sa vám však v predchádzajúcom zamestnaní podarilo získať si dobrú povesť a rešpekt voči sebe, je nepravdepodobné, že vám niečo zabráni cítiť sa slobodne a sebaisto. nová organizácia po nejakom čase stretnutie s kolegami a naučenie sa nových povinností.

Všetko sa stane raz v živote prvýkrát. Iste ste tiež zažili určitý strach pred tým, ako ste šli prvýkrát na pieskovisko, potom do prvej triedy, potom do profesionálu vzdelávacia inštitúcia... Vychádzajúc zo skutočnosti, že ste dokázali úspešne prejsť všetkými predchádzajúcimi fázami života, a s tým sa budete vyrovnávať nemenej ľahko. Niekedy je to práve strach, ktorý ľuďom pomáha urobiť nemožné. Nech je teda v tejto fáze taký nemožný závratný štart vo vašej kariére.

Ďalšie články v sekcii „Kariéra“

Ak stále študujete, ale práca v USA je to, o čom snívate, potom najľahším spôsobom, ako to dosiahnuť, je získať dočasné alebo sezónne zamestnanie. Po usadení sa na takom zamestnaní môžete nielen zarobiť slušné peniaze, ale aj cestovať.

Trh práce možno porovnať s veľkým organizmom, živým, fungujúcim systémom, ktorý podlieha vplyvom doby. Objavujú sa nové módne profesie, niektoré špeciality zanikajú, iné sa vyvíjajú cyklicky: zažívajú obdobia blahobytu a zabudnutia. Nové alebo rev ...

Perfektná práca. Kto už o tom počul? Stáva sa to? A vôbec, je to od slova „nápad“ alebo „ideál“? Perfektná práca ... Utopia alebo realita? ..

Časť Moskovčanov, v platnosti rôzne dôvody, nemôže vždy nájsť miesto, kde by uplatnil svoje sily. V prvom rade sa to týka slabo chránených kategórií Moskovčanov - zdravotne postihnutých ľudí. Tu sú centrá zamestnanosti pripravené pomôcť im. správnych obvodov Moskva, tam by bola túžba ...

Stalo sa, že prácu v továrňach a závodoch nahradila práca v kanceláriách, stroje boli prerobené na stoly s osobnými počítačmi. A o 18.00 sa na metro hrnú davy nie robotníkov, ale kancelárskeho „planktónu“. Ak by skôr mohol zamestnanec počítať s odchodom ...

Myslis ze nie? Mýliš sa. Najmä tam, kde popis práce hovorí, že plat sa odvíja od výsledkov pohovoru. Ak budete vyzerať štýlovo, draho, vkusne, potom sa vám režisér jednoducho neodváži ponúknuť to malé množstvo, na ktoré by si inak trúfol ...

Len málokto je schopný neustále „horieť“ v práci. Ako včas spozorovať známky straty záujmu o prácu a ako motivovať demotivovaného zamestnanca je hlavnou otázkou, technológiou hľadania odpovede, na ktorú by mali manažéri denne zdokonaľovať.

Prvým krokom pri hľadaní akejkoľvek práce je, samozrejme, napísanie životopisu. Dobre napísaný životopis je prvou fázou výberu, pretože prvý dojem na zamestnávateľa nevytvárate vy, ale váš životopis.

Niekedy nám v postupe po kariérnom rebríčku nebráni nedostatočnosť a zaujatosť vedenia, ale vlastné chyby, ktorých sa dopúšťame každý deň. Neuvedomujeme si, že pri telefonovaní pred kolegami sa môžeme príliš rozplývať a plakať pred všetkými ...

Útoky a obťažovanie zo strany kolegov z práce sú známe už dlho a samotný tento jav sa nazýva mobbing. Toto slovo označuje situáciu, v ktorej sú zamestnanci firmy na svojom pracovisku napadnutí kolegami a manažmentom.

Medzi úlohami je zásadný rozdiel: „nájsť zamestnanca“ a „nájsť dobrého zamestnanca“. Nie všetci zamestnanci pracujú rovnako.

Nie je žiadnym tajomstvom, že potenciálny kupujúci môže akýkoľvek výrobok, dokonca aj najvyššej kvality, podceniť alebo jednoducho odmietnuť z dôvodu nevhodného vonkajšieho obalu. Podobná situácia nastáva u žiadateľa, ktorý musí správne predložiť ...

Nie je žiadnym tajomstvom, že práca v zahraničí je hlavným zdrojom obživy mnohých našich spoluobčanov - tak pre nich, ako aj pre ich rodiny. Najľahší spôsob, ako nájsť prácu v zahraničí, je v oblasti nekvalifikovanej práce. Ukrajinci pracujú ako údržbári, robotníci, ...

Oblečenie podporuje úspech, zvyšuje postavenie, vytvára obraz profesionála! Obchodnému štýlu sa nevyhnete! Slávneho módneho návrhára Pierra Cardina sa raz pýtali, čo to znamená byť dobre oblečený. Odpovedal: „Dobre oblečeného možno nazvať osobou, ktorá počíta so sebou samým a ...

Strach z práce (ergofóbia) pripravuje človeka o možnosť sociálnej realizácie a finančnej nezávislosti. Ergophobe sa bojí prevziať na seba ďalšiu zodpovednosť v práci, pričom prichádza o príležitosť ukázať talent. Prežívanie silného stresu pri komunikácii s nadriadenými a kolegami. Pri ťažkých formách poruchy človek ani nenájde silu ísť na pohovor a zamestnať sa. Situácia sa zhoršuje, ak sa príbuzní a priatelia pozerajú na ergofóba vyčítavo v presvedčení, že problémom je banálna lenivosť.

Príčiny strachu

Je potrebné identifikovať skutočné príčiny psychických nepohodlí spojených s procesom práce a jej hľadaním a pracovať s nimi. Strach z práce je vo všeobecnosti symptómom sociálnej úzkostnej poruchy. To znamená, že ergofób sa nevystraší potrebou pracovať sám, ale nepríjemným sociálne situácie do ktorého sa môžete dostať počas pohovoru alebo počas práce.

Za slovami „Bojím sa nájsť si prácu“ sa môžu skrývať obavy:

• hodnotenie vašej osobnosti a schopností;
• byť odmietnutý, byť odmietnutý;
• počúvanie nepohodlných otázok precvičovaných počas stresových rozhovorov.

Za sťažnosťami „Bojím sa pracovať“ existujú obavy:

• byť niekomu podriadený;
• nezvyknúť si na tím;
• nesplniť očakávania.

Urobte si z pohovoru prácu. Či už robíte pohovor prvýkrát v živote alebo po dlhšej prestávke v práci, vaše nadšenie je pochopiteľné. Skúste viesť rozhovory s firmami, pre ktoré nechcete pracovať. Nedostatok pripútanosti k výsledku vám pomôže vyrovnať sa s úzkosťou. Skúsenosti získané z neúspešných rozhovorov vám pomôžu naučiť sa vyrovnať s odmietnutím, úspešné zvýšia vaše sebavedomie.

Ak si vezmete prácu svojich snov, pripomeňte si, že čokoľvek sa robí, je to najlepšie. Pamätajte si príbehy úspešní ľudia ktorí na prvý pokus nedosiahli to, čo chceli. Napríklad herec Heath Ledger neprešiel konkurzom na hlavnú úlohu vo filme Batman začína, ale v pokračovaní skončil ako protivník a bol ocenený Oscarom. Nebyť smoly, nedostal by svoju hlavnú úlohu.

Rozložte úlohu na malé ciele. Nemyslite príliš dopredu. Tu musíte zavolať a dohodnúť si pohovor. Zdvihnite telefón a zavolajte. V súčasnosti nie je dôležité, či ste prijatí alebo nie. Stačí zavolať a dohodnúť si stretnutie. V každej fáze sa zamerajte na prítomný okamih. Zameranie týmto spôsobom výrazne znižuje úzkosť, pretože vaše myšlienky sú zamerané na aktuálnu úlohu, a nie na možné zlyhanie.

Terapia

Ak sa neviete vyrovnať so svojim strachom z práce sami, musíte spolupracovať so psychológom. Môžete to tiež vykonať online so psychológom-hypnológom.