Urochnye forma de entrenamiento en educación física y deportes.

Se llevan a cabo lecciones específicas de educación física con diferentes congruentes de la población para diferentes programas diseñados para diferentes áreas y tareas de trabajo. Al mismo tiempo, tenemos que lidiar con grandes diferencias en el nivel de preparación y condición de los estudiantes, con la heterogeneidad de sus intereses y oportunidades, y con diversas condiciones externas. Por lo tanto, en la práctica de la educación física, las especies, las variedades y las construcciones más particulares de las ocupaciones de las lecciones son múltiples en contenido, estructura y características metodológicas típicas.

La selección y planificación de las clases más adecuadas se verá facilitada por el conocimiento de la clasificación general de las clases de educación física (Fig. 15.1). La base de esta clasificación es la ley de ascenso de lo general a lo particular, que está sujeta al orden de los signos y la variedad de clases.

1. Sobre la orientación de destino de la educación física:

1. Lecciones de educación física general (entrenamiento físico general) servidotiene como objetivo crear la base del desarrollo físico, la educación y la educación para diversas actividades motoras en la vida. Se dividen en dos tipos:

Lecciones de una amplia educación física general,que están dirigidos a la preparación general integral para cualquier actividad motora y, por lo tanto, se distinguen por una gran cantidad de contenido, variedad de construcción y complejidad de desarrollo metódico. Son característicos de la educación física de los niños.

Lecciones sobre la condición física general limitadase aplica en educación física especializada para limitar la preparación física general para actividades limitadas. Su contenido está estrechamente asociado con el contenido específico de un tipo particular de especialización (deportes, profesional, etc.).

2. Lecciones de educación física especializada. sirve el propósito de preparar la actividad motora específica. Incluyen tres tipos:

Clases de entrenamiento deportivoson la forma principal de entrenamiento con atletas de todas las categorías y sirven para prepararlos para competiciones. El contenido de la materia, y en parte la construcción de clases de deportes y entrenamiento, en varios campos y tipos de especialización deportiva se caracteriza por características específicas.

Lecciones de Educación Física Aplicadadiseccionado en las lecciones de aplicación profesional y las lecciones de entrenamiento físico aplicado militarmente. Su contenido es específico según los tipos de actividad motora.

de las características de la profesión.

Tipo de lección con orientación terapéutica.se utiliza para ayudar a restaurar la salud. Su contenido, características estructurales y métodos se deben a la naturaleza de la enfermedad y las peculiaridades del uso de otros procedimientos médicos.

//. Sobre el tema principal y el contenido del programa de las clases:

1. Sujeto estrecho (especie)se caracteriza por la uniformidad del material educativo. En este nivel, las clases de gimnasia, atletismo, natación, esgrima, juegos, etc. - tipos Dentro de cada materia, hay clases de deportes (u otros) gimnasia, baloncesto, esgrima, salto de esquí, entrenamiento de atletismo, etc. - variedades.

2. Lecciones integrales difieren en una variedad de material educativo, por ejemplo, gimnasia, atletismo y juegos. Estas clases son más comunes en el estado físico general. Las lecciones de este nivel de clasificación también difieren en la estructura y la metodología.

Iii. Dependiendo de cuál de los aspectos principales del proceso de Educación Física se enfatiza o constituye completamente el contenido de la lección:

1. Lecciones de orientación educativa. Su contenido principal es la formación y mejora de conocimientos específicos, habilidades motoras e intelectuales, así como la capacitación en su aplicación en condiciones cambiantes. Al mismo tiempo, las tareas educativas e higiénicas se resuelven solo en el camino (conjugadamente) y solo en la medida en que lo permitan los principales contenidos y circunstancias del trabajo académico.

2. Lecciones con orientación educativa especial. atienden principalmente mejoras dirigidas: cualidades intelectuales, volitivas y emocionales, intereses y necesidades. Las tareas de entrenamiento y desarrollo físico en ellas reciben un lugar limitado y subordinado.

3. Lecciones con orientación higiénica. diseñado para enfrentar los desafíos del desarrollo físico y la promoción de la salud. Están parcialmente relacionados con la decisión pasajera de algunas tareas educativas y educativas. Las lecciones higiénicas son características de la educación física general. Se utilizan en el trabajo con niños, con personas de edad madura y mayores, desempeñan un papel de apoyo en el entrenamiento deportivo.

4. Lecciones combinadas cuyo contenido está dirigido a resolver las tareas de dos o más de los aspectos enumerados de la educación física.

Dentro de cada tipo de la serie de clasificación anterior hay una división detallada de ellas. Dependiendo de las tareas didácticas (educativas) que se enfatizan en varias etapas de aprendizaje, lecciones con un enfoque educativo.se dividen en:

Introductorio

Lecciones del estudio de nuevos materiales;

Lecciones aprendidas para mejorar y utilizar en nuevas condiciones de actividad motora;

Control de lecciones (contabilidad, crédito);

Mixto, en el que las tareas de aprendizaje características de los tipos (tipos) de lecciones enumeradas se combinan en varias proporciones.

Cada uno de estos tipos de lecciones educativas tiene sus propias características no solo en la disposición del material educativo, sino también en la construcción de situaciones de aprendizaje. Esto plantea el problema de elegir la aplicación de

189

métodos de enseñanza más efectivos. Dependiendo de la elección de las direcciones metodológicas prevalecientes en la práctica, haciendo hincapié en la transferencia de conocimientos y habilidades del profesor en una forma ya hecha, o en una búsqueda independiente y creativa de soluciones para todos los involucrados, o una combinación de estos enfoques, existe la necesidad de clasificar la diferenciación de las lecciones según las características metodológicas.

La figura 15.1. Clasificación de las clases de educación física.190

Clase 15 Formas de construir clases de ejercicios.

Lecciones con orientación educativa especialhay tres tipos principales:

Con influencias educativas selectivas;

Con efectos multilaterales (varios independientes);

Listas de control

Los primeros son los más comunes en el entrenamiento deportivo, el segundo, más en educación física general y entrenamiento físico aplicado. En el entrenamiento deportivo integral, se necesitan lecciones multilaterales con una orientación educativa especial, y en educación física general y entrenamiento físico aplicado con influencia educativa tanto multilateral como selectiva.

Las lecciones de supervisión tienen lugar en todas las áreas de la educación física, ya que están asociadas con la evaluación de la preparación de los estudiantes.

Las clases son en su mayoría higiénicas y tienen dos tipos principales. El primero incluye lecciones de desarrollo general dirigidas a un desarrollo morfofuncional general armonioso del cuerpo, mejorando el físico, la formación y el mantenimiento de una buena postura. El segundo tipo es compensatorio y lecciones de recuperación. Son de naturaleza recreativa y sirven para compensar la falta de actividad física en las actividades cotidianas y la vida cotidiana, o para los fines de la recreación activa y la restauración de la capacidad de trabajo.

En la práctica de las escuelas de educación física, en las facultades de formación avanzada, cursos y reuniones para profesores de educación física, entrenadores e instructores en deportes se imparten las llamadas lecciones metodológicas. Tienen el propósito de formar las habilidades metodológicas de los futuros maestros, así como de elevar las calificaciones de aquellos que ya están trabajando.

Una característica distintiva de las lecciones metodológicas es el enfoque en la formación profesional y pedagógica. Se llevan a cabo tanto con un grupo de aprendices como en una demostración de clases con grupos de estudiantes en escuelas, universidades, secciones de grupos de cultura física, etc. En el primer caso, las lecciones son de un personaje modelo, ya que Los estudiantes en realidad no pueden y no deben transformarse en un equipo real involucrado. En el segundo caso, cuando las clases se realizan con un equipo real con sus características específicas, las lecciones metodológicas son las más efectivas.

Las lecciones metodológicas modelo, como regla, están acompañadas por explicaciones e instrucciones introductorias, aprobadas y finales. Las lecciones de un equipo específico involucrado completan un análisis metodológico detallado, y también incluyen observadores de la demostración. En este último caso, la conclusión generalizada motivada del profesor que dirigió la lección o el metodólogo es especialmente importante.

Cada lección es uno de los elementos del proceso educativo y tiene todas las características de este complejo fenómeno. En este sentido, el contenido de la lección de educación física es complejo y de múltiples valores. Está representado por las siguientes fiestas características.

1. Tareas y composición de los ejercicios físicos. (material de estudio). El contenido está determinado por las tareas que reflejan el tema y la orientación de las clases, la naturaleza de la actividad del profesor y los estudiantes, así como los cambios proyectados (esperados) en el estado del cuerpo, en el conocimiento, las habilidades y las habilidades.

Teoría y métodos de la cultura física.

postura templar el cuerpo.

Cultivar cualidades morales, intelectuales, de fuerte voluntad y estéticas.

La duración de la parte principal es del 80-85% del tiempo dedicado a la lección.

Para la solución de tareas en vista, cualquier ejercicio físico puede ser aplicado, en primer lugar proporcionado por los programas correspondientes.

La parte final de la lección. tiene las siguientes funciones:

La organización de la finalización del proceso educativo con el fin de llevar el cuerpo a la condición óptima para las próximas clases y guardar la instalación de trabajo en general.

Concentración de la atención de los participantes en los logros y su orientación en el trabajo futuro.

Las tareas típicas de la tercera parte de la lección son:

Traiga el cuerpo y la psique involucrados en un estado funcional óptimo; Fijar la postura correcta.

Hacer un balance de las actividades de aprendizaje.

Familiarice a los estudiantes con el contenido general de la próxima lección para la realización independiente de ciertos ejercicios, etc.

Su duración es del 3-5% del tiempo asignado para la lección.

En la parte final, es aconsejable aplicar varias variantes de caminar "calmante", ejercicios y juegos de atención, ejercicios de baile a la música, movimientos con una canción, ejercicios de relajación, etc. Es recomendable realizar procedimientos de higiene después de la parte final de la lección: lavado, ducha, masaje, etc.

El contenido y la duración de cada parte de la lección son muy variables, ya que dependen del tipo y la duración de la lección, de las características y la condición de los estudiantes, de las condiciones de trabajo y otros factores. Es importante evitar seguir este patrón. Por lo tanto, no es necesario, e incluso perjudicial, planificar la solución de todas las tareas típicas de cada parte de la lección. Por ejemplo, puede resultar que al comienzo de la lección los estudiantes ya estén atentos y en un estado de total preparación para el trabajo a realizar. En este caso, no es necesario implementar las tareas relevantes y utilizar herramientas especiales para resolverlas. Si durante la parte principal disminuye el estado de atención y la preparación física, es necesario aplicar urgentemente los medios típicos de la parte introductoria.

Lo más apropiado y económico es la solución conjugada de varias tareas, dependiendo de la selección de los ejercicios apropiados. Por ejemplo, algunas variantes de correr, un juego, una combinación de baile, pueden servir igualmente con éxito tanto a las organizaciones de atención como a la activación de las funciones corporales y la elevación de las emociones.

La división en tres partes de una lección no agota su construcción, sino que solo las etapas más grandes y peculiares, su estructura general (macroestructura), están determinadas.

Para asegurar el enfoque correcto para construir una lección, el maestro debe tener un buen entendimiento no solo de los aspectos y componentes principales de su contenido, sino también de los mecanismos de su interrelación. Es importante identificar claramente la unidad estructural principal, la "célula" primaria de la lección de educación física. Esto facilitará la comprensión de los siguientes niveles de su construcción.

La unidad estructural elemental de la lección debe considerarse ejercicio físico.

Clase 15 Formas de construir clases de ejercicios.

ni Al realizar cada ejercicio físico, un determinado situación educativa,los elementos necesarios de los cuales son:

Una tarea privada que determina qué se debe obtener en el proceso de trabajar en esta situación;

El conjunto de acciones secuenciales del docente e involucrado, asegurando el logro del resultado deseado.

En cuanto a sus funciones, las situaciones educativas pueden ser:

Relativamente simple (cuyas acciones están dirigidas a resolver una tarea en particular).

Relativamente complejo (en ellos, la solución asociada de varias tareas particulares proporciona el rendimiento de un solo ejercicio físico).

Dependiendo de las condiciones, se presentan diversas combinaciones de situaciones de enseñanza y educación simples y complejas en las lecciones de educación física. La lección construida adecuadamente se caracteriza por el hecho de que estas combinaciones se presentan en un sistema coherente que garantiza la integridad de la lección.

Segundo nivel de construcción de una lección (su mesoestructura es típica) requiere la definición de la secuencia de ejercicios físicos, como situaciones específicas de enseñanza y educación, en cada parte de la lección. Al mismo tiempo, es necesario tener en cuenta la inevitable interacción de los ejercicios físicos, ya que el efecto de cada uno de ellos está en cierta medida predeterminado por los rastros funcionales de los anteriores (su "efecto posterior"). Tal ordenamiento estructural de cada parte de la lección se vuelve muy significativo, ya que la interacción de los ejercicios puede ser positiva, contribuyendo a la efectividad del próximo ejercicio, y reduciendo negativamente, incluso neutralizando su efectividad.

La determinación de la secuencia de ejercicios físicos requiere creatividad, ya que el contenido de las lecciones específicas es muy diverso y se debe a varios factores: requisitos del programa, características involucradas, las etapas del proceso de aprendizaje, las condiciones logísticas y climáticas. Por ejemplo, se recomienda aprender ejercicios de coordinación difíciles al comienzo de la parte principal de la lección: "con una mente fresca". En la misma etapa de mejora, para desarrollar la capacidad de manejar sus movimientos en condiciones de mayor estrés psicofísico y fatiga acumulada, es recomendable usarlos al final de la parte principal de la lección.

El tercer nivel de la construcción de la lección (Su microestructura es concreta) se reduce a la organización de cada situación educativa mediante la combinación óptima de sus elementos. El principal es la racionalización y coordinación de las acciones del docente e involucrado, que proporciona la solución más efectiva de los problemas particulares de cada ejercicio.

Para esto, es importante pensar bien las medidas metodológicas, métodos y técnicas del profesor y los estudiantes. Incluso con una determinación muy exitosa y correcta de la secuencia de ejercicios físicos y, por lo tanto, de las situaciones de aprendizaje, es posible no lograr los resultados deseados si la situación en sí se construye incorrectamente. Entonces, no es para nada indiferente, si el maestro primero mostrará el movimiento que se está estudiando, luego se ofrecerá a actuar y luego se lo explicará a los estudiantes. O bien, comenzará describiendo el ejercicio físico, aclarando su propósito y formulando la tarea, después de lo cual, habiéndole dado para realizar y confiando en el resultado de las acciones independientes de los estudiantes, recurrirá a algunas aclaraciones verbales, y al final le mostrará un ejemplo de cómo realizar perfectamente .

En el primer caso, el maestro proporcionará una huella a los involucrados en el trabajo final.

195 Teoría y métodos de la cultura física.

de la acción motora estudiada, además, por regla general, solo desde su lado externo. La ejecución será de naturaleza imitativa y tocará un poco la esencia de la técnica. En el caso de éxito, en opinión de los involucrados, la reproducción de lo mostrado, la explicación posterior del maestro se escuchará superficialmente y, lo más importante, se superpondrá por la experiencia personal ya superpuesta y respaldada de intentos anteriores.

En el segundo caso actividades de aprendizaje  será más significativo, y sus resultados son más significativos, ya que desde el principio se excluyeron acciones insuficientemente significativas y estrictamente subjetivas. Para imaginar el movimiento deseado por la palabra, los estudiantes deberán enfocarse específicamente en esto, abrazar aspectos y elementos de su tecnología mentalmente diferentes, crear independientemente una imagen completa del movimiento con el poder de la imaginación. Observando entonces la demostración ejemplar, comparando su desempeño con el que se muestra, extraerán más información necesaria y, una vez que la han interpretado, se utilizarán mejor para mejorar el tema. Especialmente valioso en este caso será el efecto educativo: conciencia y actividad intelectual de quienes participan en el trabajo educativo, el desarrollo del pensamiento y la imaginación, la iniciativa y la independencia.

Esto no significa que solo sea conveniente el segundo enfoque para construir una situación educativa. En algunos casos, puede ser apropiado y el primero. El maestro, como creador de situaciones educativas, siempre debe estar en una búsqueda creativa y crear razonablemente sus opciones. Por lo tanto, al utilizar ejercicios gimnásticos bien estudiados sobre el propósito del desarrollo físico, solo se pueden llamar, regular el ritmo de los movimientos contando y en parte realizar con los participantes.

Un criterio cualitativo para el enfoque del maestro en la construcción de una situación es la conveniencia. En base a esto, a menudo en el proceso de impartir una lección, las situaciones planificadas deben reestructurarse, teniendo en cuenta factores no previstos previamente.

La construcción de ejercicios físicos depende en cierta medida de factores externos. Se desarrolla de manera diferente cuando se practica en el gimnasio, en el campo de deportes, en el estadio, en la piscina, en el suelo, en el suelo, según la temperatura ambiente, la condición del equipo, la cantidad de equipo, etc. Cada una de estas condiciones tiene un efecto especial en la psique y la condición física de los estudiantes, en su desempeño y comportamiento. No es igualmente necesario organizar a los involucrados, variar la distribución del trabajo frontal, grupal e individual, para dosificar y compactar cargas, para introducir ejercicios auxiliares.

Por formas de ejercicio físico, entendemos las formas de organizar el proceso educativo, cada una de las cuales se caracteriza por un cierto tipo de relación (interacción) entre un profesor (entrenador, juez) y los estudiantes, así como las condiciones correspondientes de las clases. De acuerdo con las características de la organización involucrada y los métodos de liderazgo de sus clases en educación física, se dividen en dos grupos: lección y lección.

Urochnye se forma - esta es una clase dirigida por un maestro (capacitador) con una composición permanente involucrada.

  Estos incluyen:

1. Lecciones de educación física impartidas por maestros en programas gubernamentales en instituciones educativas donde la educación física es una asignatura obligatoria (escuela, colegio de educación vocacional, universidad, etc.).

2. Sesiones de entrenamiento deportivo realizadas por entrenadores con un enfoque en mejorar la práctica en su deporte elegido.

Los formularios incompletos son actividades realizadas por especialistas (organizados) y quienes se comprometen (de manera independiente) para descansar activamente, fortalecer o restaurar la salud, preservar o mejorar el rendimiento, desarrollar y mejorar las cualidades físicas y mejorar habilidades motoras

  Estos incluyen:

1. Pequeñas formas de entrenamiento (gimnasia matutina, gimnasia introductoria, entrenamiento físico, gimnasio físico, micro pausa), utilizadas para el control operativo (actual) de la condición física. En virtud de su corto plazo, estas formas, por regla general, no resuelven los problemas de una naturaleza de desarrollo y entrenamiento.

2. Grandes formas de empleo, es decir, Las clases son relativamente largas, individuales y multidisciplinares (aeróbicas, de modelado, callanéticas, gimnasia atlética, etc.). Estas formas de capacitación están dirigidas a resolver tareas de capacitación, recreación, rehabilitación o recreación.

3. Formas competitivas de empleo, es decir, formas de cultura física y actividades deportivas, donde el ganador, el lugar, la preparación física o técnica, etc. están determinados en la lucha competitiva.

Para las clases de clases de ocupación es característico que la actividad de los estudiantes sea manejada por cultura fisica  y el deporte, que, durante un período estrictamente fijo, en un lugar especialmente designado, gestiona el proceso de educación física en una composición relativamente permanente del grupo de estudiantes (clase, sección, equipo) de acuerdo con los requisitos de las regularidades pedagógicas de la formación y la educación. Al mismo tiempo, se observan estrictamente la frecuencia de las clases, su duración y la interrelación. Además, las formas educativas se caracterizan por la construcción de clases dentro del marco de una estructura generalmente aceptada, que comúnmente se entiende como dividir una lección en tres partes: preparatoria, principal y final.

Parte preparatorianecesario para la organización inicial de la preparación mental, funcional y del cuerpo involucrado, así como el sistema musculoesquelético para el próximo trabajo principal.

Parte principalproporciona una solución a los problemas de aprendizaje de la técnica de acciones motoras, educación de cualidades físicas y personales.

Parte finaldiseñado para reducir gradualmente la carga en el cuerpo y el final organizado de las clases.

Sobre la base del enfoque principal, hay clases de entrenamiento físico general, lecciones de entrenamiento físico de aplicación profesional, clases de deportes y entrenamiento, clases prácticas y metódicas.

Lecciones de OFPse utiliza para casi todos los grupos de edad. Su enfoque principal es el entrenamiento físico integral. Para las lecciones se caracterizan por una variedad de medios y métodos, la complejidad, las cargas medias y moderadas en el cuerpo.

Las lecciones de formación física profesional y aplicada.se celebra principalmente en instituciones de educación secundaria y superior. Su enfoque principal es la formación de habilidades motoras y habilidades en el liderazgo para profesiones específicas, así como el desarrollo de cualidades físicas.

Clases de entrenamiento deportivoson la forma principal de entrenamiento con atletas de todas las categorías y sirven para prepararlos para competiciones.

Clases metódicas y prácticas.se realiza principalmente en instituciones de educación secundaria y superior especializada. Su enfoque principal es el dominio operacional de los métodos y métodos de la cultura física y las actividades deportivas para lograr los objetivos educativos, profesionales y de vida del individuo.

Sobre la base de las tareas a resolver, se distinguen los siguientes tipos de lecciones:

1. Lecciones aprendidas de nuevo material.Se caracterizan por el uso generalizado de métodos verbales, baja densidad "motora".

2. Lecciones de la consolidación y mejora del material educativo.

3. Lecciones de controldiseñado para determinar el nivel de preparación involucrado, verificando el dominio de sus conocimientos y habilidades.

4. Lecciones mixtas (integrales)están dirigidos a la solución conjunta de las tareas de aprendizaje de la técnica de los movimientos, la educación de las cualidades físicas, el control sobre el nivel de aptitud física involucrada y otros. Sobre la base del deporte hay clases de gimnasia, atletismo, natación, etc. Tienen su propio contenido específico, estructura estructural, etc.

1. Signos típicos de una lección en cultura física:

La lección  - la forma principal de empleo, con una orientación educativa, cuyo contenido, hora y lugar están predeterminados por el programa, el plan y el horario.

La actividad de los estudiantes es administrada por un maestro de educación física que organiza una lección, capacita, educa a los participantes y dirige sus actividades.

La frecuencia de las clases, su duración y la interrelación se observan estrictamente.

El comportamiento y las relaciones de los participantes de la lección, así como las condiciones externas de su conducta (mobiliario, equipo y equipo) están regulados en la forma en que es necesario resolver sus tareas principales.

El contingente involucrado, como regla, es constante y relativamente homogéneo.

Las clases caracterizadas por tales signos pueden llamarse autoestudio. En el sistema de educación física, están más ampliamente representados en los programas de las instituciones educativas, especialmente en las escuelas.

Signos similares tienen sesiones de entrenamiento deportivo organizadas por entrenadores en escuelas deportivas, clubes deportivos, equipos, etc. Sin embargo, se caracterizan por las siguientes características: 1) centrarse en mejorar en el deporte elegido; 2) Una amplia variedad de actividades deportivas.

La efectividad de cualquier lección se asocia principalmente con una formulación clara y correcta de los problemas resueltos en su parte principal.

Sobre la base de las tareas a resolver, se distinguen los siguientes tipos de lecciones:

Lecciones aprendidas de nuevo material. Se caracterizan por el uso generalizado de métodos verbales y visuales, baja densidad "motora". En la educación física escolar, en el cuarto plan, se indican con la letra “P”: aprendizaje.

Lecciones para consolidar y mejorar el material educativo.  En el cuarto plan están designados por las letras "Z" y "C".

Lecciones de control  diseñado para determinar el nivel de preparación involucrado, verificando su conocimiento de los conocimientos y habilidades (denotado por la letra "Y" - contabilidad).

Para las formas de lecciones, la construcción de clases en el marco de una estructura generalmente aceptada, que consta de tres partes: preparatoria, principal y final, es característica.

2. La parte preparatoria de la lección.

Los componentes principales de la parte preparatoria: la parte de organización del agua, calentamiento general y especial.

Parte de la organización del agua  (3 - 5 minutos), comienza con la construcción de una clase (grupo), marca de asistencia, una breve y clara declaración de tareas para una lección. Luego comienza un calentamiento, que se divide en general y especial.

Calentamiento general  - es una sección de calentamiento relativamente poco específica con respecto a la parte principal de la lección. El calentamiento general contribuye a la revitalización de varios sistemas funcionales, el sistema musculoesquelético y a mejorar la salud general del cuerpo involucrado. Como calentamiento general, los ejercicios dosificados de impacto local y general previamente bien estudiados, relativamente simples, son los más adecuados. La mayoría de las veces, esto es caminar, correr, combinado con movimientos de swing, rotación, saltos y otros, así como ejercicios gimnásticos sin objetos y con objetos, lo que permite afectar selectivamente a diferentes grupos musculares. Se pueden incluir varios tipos de ejercicios y métodos para realizarlos (como jugar, bailar, ejercicios con un compañero, etc.) en el calentamiento general, si corresponden al propósito de este calentamiento.

Calentamiento especial  - Es necesario asegurar una integración óptima específica de los sistemas del cuerpo en una dirección adecuada a las características de la actividad que la sigue en la parte principal de la lección. Por lo tanto, la elección de calentamientos especiales es más limitada que para los calentamientos generales: en cada caso, depende directamente de las características de la parte principal de la lección.

Las formas más comunes de organización general del comportamiento involucradas en la parte preparatoria son frontal  y formas de diferenciación grupal  (como en otras partes de la lección).

Cuando se usa forma frontal realizando un calentamiento, el maestro muestra y explica cada ejercicio y luego realiza el ejercicio de forma síncrona (generalmente a expensas de). La forma frontal de la organización de los estudiantes permite al profesor controlar el comportamiento de los estudiantes, eliminar las pausas injustificadas y ayudar a desarrollar habilidades para el comportamiento colectivo. Sin embargo, esta forma de organización involucrada complica un enfoque individual.

Con forma de grupo diferencial  Las organizaciones involucradas se dividen en departamentos según el nivel de preparación o el género. Cada departamento recibe y realiza sus tareas. El profesor supervisa el trabajo en los departamentos junto con los asistentes.

La duración de la parte preparatoria.  el valor no es estándar, debe cambiarse según las peculiaridades del estado de los alumnos y la naturaleza de la actividad que se presenta en la parte principal de la lección. Prácticamente, por ejemplo, en una lección de una hora, la parte preparatoria se da de 7 a 10 a 15 minutos (10 a 15% del tiempo total de la lección).

3. La parte principal de la lección.

La parte principal resuelve las tareas principales de la lección. La parte principal de la lección, dirigida a resolver una tarea principal, se construye en el orden de las acciones sucesivas que contribuyen a la implementación de esta tarea. Tal lección en educación física se llama orientación unidireccional o selectiva. Se construye con mayor frecuencia de acuerdo con las leyes de aprendizaje en profundidad de acciones motoras complejas, o de acuerdo con las leyes de asegurar un efecto de entrenamiento suficientemente significativo necesario para la influencia selectiva en ciertas habilidades físicas.

En la lección compleja, en su parte principal, hay dos o tres partes en las que se resuelven problemas no homogéneos. Para construir racionalmente una lección integrada, es necesario anticipar la naturaleza de la interacción entre los diversos aspectos de su contenido para asegurar interacciones positivas y minimizar las negativas.

Duración de la parte principal de la lección.  en varias situaciones no permanece constante, aunque con las lecciones de tiempo estándar en cultura física en las escuelas de educación general es menos variable. La parte principal es, en promedio, 2/3 del tiempo de toda la lección (~ 70 - 75%).

4. La parte final de la lección.

El propósito de la parte final de la lección es una disminución gradual en la actividad funcional del organismo involucrado y llevarlo a un estado relativamente tranquilo. Un factor adecuado para la recuperación aquí es el descanso activo en forma de ejercicios, que difieren de los ejercicios que causaron fatiga en la parte principal (los llamados "ejercicios de contraste").

Para reducir la excitación fisiológica y la tensión excesiva de los grupos musculares individuales se utilizan: correr lento, caminar tranquilo, ejercicios de respiración, estiramiento y relajación muscular. Para regular el estado funcional: calmantes juegos al aire libre, tareas del juego, ejercicios de atención.

Resumiendo la lección con la evaluación del maestro de los resultados de las actividades involucradas, se informa la tarea para los ejercicios físicos de auto-ejecución, para el levantamiento de los puntos débiles.

La duración de la parte final de la lección.  8 - 10 minutos (~ 10 - 15% del tiempo total de la lección).