மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்வது எப்படி? பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு கலையை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். திறமையான பேச்சு: உங்கள் பேச்சை அழகாக்குவது எப்படி இலக்கிய மொழியைப் பேசக் கற்றுக்கொள்வது

முதலில், பேச்சில் அடிக்கடி காணப்படும் சில தவறுகளை நீக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் பொதுப் பேச்சையோ அல்லது சக ஊழியர்களுடனான சந்திப்பையோ குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்யவும். நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க, பின்வரும் புள்ளிகளுடன் உங்கள் பேச்சை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்:

ஒரு பொதுப் பேச்சு அல்லது வாடிக்கையாளருடன் பணிபுரியும் சந்திப்பைத் தயாரிக்கும் போது, ​​நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே சிந்தித்து, ஓவியம் வரையவும் கடினமான திட்டம்மற்றும் நீங்கள் வெற்றிகரமாக நினைக்கும் சொற்றொடர்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஒரு துண்டு காகிதத்திலிருந்து படிக்கக்கூடாது. உங்கள் குறிப்புகள் இன்றியமையாதவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், முக்கிய வார்த்தைகளுடன் சிறிய அட்டைகளைத் தயாரிக்கவும் - இந்த முறை பெரும்பாலும் அமெரிக்க மாணவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மட்டுமல்ல.

அழகாகவும் திறமையாகவும் பேச கற்றுக்கொள்வது எப்படி? சில அழுத்தங்களின் சரியான தன்மை மற்றும் பொதுவாக பேச்சு கட்டமைப்பில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், ஆன்லைன் அகராதியின் உதவியுடன் அவற்றைச் சரிபார்க்கவும். உங்களுக்குத் தெரியாத வார்த்தைகளின் அர்த்தத்தை தெளிவுபடுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நல்ல பொதுப் பேச்சு சலிப்பாகவோ அல்லது நீண்டதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. பார்வையாளர்களின் கவனத்தைத் தக்கவைக்க, பார்வையாளர்களிடம் இரண்டு சுவாரஸ்யமான கேள்விகளைக் கேளுங்கள் (உதாரணமாக, "இதை ஏற்கனவே யார் முயற்சித்தார்கள்?") மேலும் பங்கேற்பாளர்களை தங்கள் கைகளை உயர்த்தச் சொல்லுங்கள். பேச்சுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக, தலைப்பில் தகவல்களைக் கொண்ட ஒரு கையேடு இருக்கலாம்.

அழகாக பேச கற்றுக்கொள்வது எப்படி: பயிற்சிகள்

பேச்சின் வளர்ச்சி ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. பெரும்பாலான பெரியவர்கள் இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு காண்பது நல்லது.

1. உத்வேகம் தரும் உதாரணங்களைக் கண்டறியவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆன்லைன் விரிவுரைகளைக் கேட்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, TED. நீங்கள் விரும்பும் ஸ்பீக்கர்களை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள். அவர்களின் செயல்திறனைப் பகுப்பாய்வு செய்து வெற்றிகரமான தந்திரங்களைக் கவனியுங்கள்.
2. மேலும் படிக்கவும். உங்கள் சொற்களஞ்சியம் எவ்வளவு வளம் பெறுகிறதோ, அவ்வளவு பிரகாசமாக உங்கள் பேச்சு மாறும்! பொதுப் பேச்சுக்குத் தயாராகும் போது, ​​உரையில் மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்க, ஒத்த அகராதியைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
3. எழுது சிறுகதைகள். அழகாக பேசவும், உங்கள் எண்ணங்களை சரியாக வெளிப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி? ஐந்து தன்னிச்சையான சொற்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றின் உதவியுடன் ஒரு சிறிய ஒத்திசைவான உரையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். தர்க்கம் மற்றும் கற்பனையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கு இது சிறந்தது!
4. உங்கள் எதிர்கால செயல்திறனை குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்யவும். எனவே சாத்தியமான குறைபாடுகளை முன்கூட்டியே சரிசெய்யலாம்.

பேச்சு எந்திரம் ஒழுங்காக இருந்தால், தெளிவான மற்றும் தெளிவான உச்சரிப்பு சாத்தியமாகும்.

பின்னர் நீங்கள் அழகாக பேச கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், உங்கள் எண்ணங்களை உரக்க சரியாக வெளிப்படுத்துங்கள். இது சரியாக தொடர்பு கொள்ளும் திறன்.

சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது

குறுக்கு மற்றும் நீளமான திசைகளில் மார்பை அதிகரிப்பதன் மூலமும் குறைப்பதன் மூலமும் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் போது பேச்சு சுவாசத்திற்கு மிகவும் சரியானது. சுவாச தசைகள் மற்றும் வயிற்று தசைகளின் உதரவிதானத்தை சுருங்குவதன் மூலம் இது செய்கிறது.

இந்த சுவாசம் பேச்சு சுவாசத்திற்கு அடிப்படை என்று நம்பப்படுகிறது.

அழகாக பேச கற்றுக்கொள்வது எப்படி? "சரியான பரிந்துரைகள்"

• அழகான நோட்பேட் அல்லது பொது நோட்புக்கை வாங்கவும் அல்லது உங்கள் கணினி, தொலைபேசியில் நோட்பேடை வைத்துக் கொள்ளவும்..

உங்களை அனுதாபப்படுத்தும் அனைத்து சொற்றொடர்கள், சொற்றொடர்கள், பழமொழிகள் மற்றும் சொற்களை எழுதுங்கள்.

• தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பைத் தொடங்கவும்

பகலில் உங்களுக்கு நடந்த நிகழ்வுகளை அதில் விவரிக்க பல மணிநேர நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

• நல்ல இலக்கியங்களைப் படியுங்கள் (தஸ்தாயெவ்ஸ்கி, பாஸ்டெர்னக், புல்ககோவ், டால்ஸ்டாய், புஷ்கின்)

பல்வேறு அழகான முன்மொழிவுகள் தானாகவே உங்கள் தலையில் ஒதுக்கி வைக்கப்படும், அதை நீங்கள் பின்னர் மீண்டும் உருவாக்க முடியும், பின்னர் எந்த சூழ்நிலையிலும் தைரியமாக பயன்படுத்த முடியும்.

• சில நல்ல அகராதிகள் மற்றும் பேச்சு கலாச்சாரம் பற்றிய எந்த புத்தகத்தையும் பெறுங்கள்

சிறந்த தேர்வு எழுத்தாளர் ரொசென்டால் டி.ஈ. அவரிடம் உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியான பல பயனுள்ள புத்தகங்கள் உள்ளன.

பேசும் போது தன்னம்பிக்கை ஒரு வெற்றிகரமான தொழில்!

உங்களின் கண்காணிப்பு சக்திகளை "இணைக்கவும்": நீங்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறீர்களோ அப்படியே மக்கள் உங்களை நடத்துவார்கள்! அதனால்தான் நம்பிக்கை போன்ற ஒரு கூறு உங்களுக்கு வெறுமனே அவசியம்!

• உங்கள் உரையாசிரியரின் கண்களை நேரடியாகப் பார்க்க முயற்சிக்கவும்

இது உங்கள் தன்னம்பிக்கையின் அளவை அதிகரிக்கும். ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபர், அவர் நியாயமற்ற பயத்தை அனுபவிப்பது போல், தொடர்ந்து எங்காவது பக்கமாகப் பார்க்கிறார்.

• பெயரால் பேசும்போது உரையாசிரியரை அழைக்கவும்

அவரது பெயர் "மந்திர வார்த்தை" அது உங்கள் மீது ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பேசும் நபரின் பெயர் உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்றால், அவர்களின் பெயரைப் பற்றி சரியாகக் கேளுங்கள்.

• உங்கள் அறிவுசார் திறன்களைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டாதீர்கள்

எளிமையாக இருங்கள், ஒருவருக்கு புரியும் மொழியில் உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். அதன் எளிமையுடன், நீங்கள் எந்த உரையாசிரியரையும் வெல்வீர்கள். அவர் உங்களுக்கு பாராட்டுக்களை வழங்குவார், அது நிச்சயமாக வாழ்க்கை அனுபவத்தின் "உண்டியலில்" இன்னும் கொஞ்சம் நம்பிக்கையை சேர்க்கும்.

அழகான உரையாடலுக்கு உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை விரிவாக்குங்கள்!

ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பக்கங்களுக்கு "பொருத்தமான" புத்தகத்தைத் திறக்கவும். நீங்கள் படிக்கும் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் படியுங்கள். மேலும் மேலும் புதிய வாக்கியங்கள், வினைச்சொற்கள், உரிச்சொற்களை மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கவும். சொற்களஞ்சியத்தின் செயலற்ற குவிப்புக்கு வாசிப்பு பங்களிக்கிறது.

இதயக் கவிதைகள், நூல்களின் பகுதிகள், கதைகள், உரைநடை, விசித்திரக் கதைகள், பாடல் வரிகள், உவமைகள், கட்டுக்கதைகள் போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பல்வேறு ஆடியோபுக்குகளைப் பயன்படுத்தலாம், புனைவு. நீங்கள் இணையத்தில் இருந்து இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம். அப்படியானால், தகவலைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். திரைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் ஒரு நல்ல வழி.

மக்களுடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (உண்மையில் மற்றும் மெய்நிகர் உலகில், ரஷ்ய மற்றும் ஆங்கிலம்) தகவல்தொடர்புகளில் மேலும் மேலும் புதிய சொற்களைப் பயன்படுத்தவும், ஒத்த சொற்களைக் கையாளவும்.

கட்டுரைகள் மற்றும் கட்டுரைகளை எழுதுங்கள். என்ன தலைப்புகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும்? ஆவியிலும் உள்ளடக்கத்திலும் உங்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பவர்கள்.

பேச்சு நுட்பம் - ஆர்த்தோபி

ஆர்த்தோபி என்பது பேச்சு உச்சரிப்புக்கான விதிகளின் தொகுப்பாகும், இது 19 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து முன்மாதிரியாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

வணிக இயல்புடைய எந்தவொரு உரையாடலுக்கும், பேச்சு நுட்பம் மிக முக்கியமானது. அதன் கூறுகள்: சரியான இலக்கிய உச்சரிப்பு, டிக்ஷன், பேச்சு சுவாசம், உள்ளுணர்வு, பேச்சு கேட்டல், அழுத்தமான எழுத்துமற்றும் சரியான உச்சரிப்பு.

பேச்சு நுட்பம் - திறமை வியாபார தகவல் தொடர்புகுரலின் சுருதி, தொனி, வலிமை மற்றும் மகிழ்வு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்ட மொழி கட்டுமானங்கள் மூலம்.

பேசும் போது சரியாக பேசுவது அழகாக பேச உதவும்

டிக்ஷன் என்பது பேச்சு உச்சரிப்பின் தெளிவும் தெளிவும்.

சில சமயங்களில் நல்ல டிக்ஷனுக்காக போராட வேண்டியிருக்கும்.

சூடான பயிற்சியுடன் தொடங்கவும். உங்கள் பற்களில் ஒரு சிறிய பென்சில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குறைந்தது ஒரு டஜன் சொற்களைக் கொண்ட ஒரு சொற்றொடரைப் பேசுங்கள். பென்சிலை உறுதியாகப் பிடிப்பதை நிறுத்தாதீர்கள். அதை வெளியே எடுத்து அதே சொற்றொடரை மீண்டும் செய்யவும்.

சில உதரவிதானப் பயிற்சி செய்யுங்கள். எந்த உயிரெழுத்தையும் தேர்வு செய்யவும். ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் மூச்சு முடியும் வரை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கடிதத்தை "நீட்டவும்" (குரல்). இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு பல முறையாவது மீண்டும் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

ஒரு தளர்வான தோரணையைப் பெறுங்கள். மார்பு மட்டத்தில் ஒரு கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டாவது வாய்வழி குழிக்கு கொண்டு வாருங்கள், இதனால் உங்கள் சுவாசத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒவ்வொரு உயிரெழுத்துக்கும் "மூன்" என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் குரல்வளையில் சுதந்திர உணர்வை உணர வேண்டும்.

"சுருக்கமாக," அவர்கள் பேசும் தன்மையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தாத அதிக தகவல்தொடர்பு நபர்களால் பேசப்படுகிறார்கள். பேச்சை "சுருக்க" வேண்டும் என்ற அவர்களின் ஆசை வெற்றியால் முடிசூட்டப்படுவதில்லை.

"வழியில்" என்பது சங்கடமாக உணருபவர்களுக்கு சொந்தமானது, ஆனால் கவனத்தின் மையத்தில் சிறிது நேரம் இருக்க விரும்புகிறது.

வெப்பநிலை மதிப்புகளை அதிகரிக்காமல், சராசரி உரையாடல் வேகத்தை கவனிக்கும் நபர்களால் மிகப்பெரிய அனுதாபம் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய நபர்கள் பொறுப்பான மற்றும் நம்பகமான நபர்களாக வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். இது தர்க்கம், நிலைத்தன்மை மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், பேச்சின் வேகத்தை மாற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் அது மனோபாவத்தைப் பொறுத்தது.

சாதாரண பேச்சு வேகம் நிமிடத்திற்கு அறுபது முதல் நூறு வார்த்தைகள்.

இந்த எண்ணிக்கை உங்கள் பேச்சுக்கும் பொருந்தும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் கைகளில் ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச் மற்றும் குரல் ரெக்கார்டரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உரையைத் தேர்ந்தெடுத்து அறுபது வினாடிகள் படிக்கவும். எனவே உங்கள் பேச்சில் என்ன வேகம் "மறைந்துள்ளது" என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். குறிகாட்டிகள் இயல்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள் (நிமிடத்திற்கு அறுபது வார்த்தைகள்).

அவர்களின் எண்ணங்களின் விளக்கக்காட்சியில் சைகைகள் மற்றும் முகபாவனைகள்

சைகைகள் ஒரு "கூடுதல்" மொழி.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அதிகமாக இருக்கக்கூடாது ...

உங்கள் சைகைகளால் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யவோ அல்லது அந்நியப்படுத்தவோ கூடாது என்பதற்காக உங்கள் சொந்த உடலை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு அசைவையும் பாருங்கள், அனைத்து சைகைகளையும் (சிறியது முதல் துடைப்பது வரை) சிந்தியுங்கள். மிமிக்ரி என்பது உணரும் ஆற்றலை அதிகரிக்கக்கூடிய வசீகரம். கண்ணாடி முன் நின்று பயிற்சி செய்யுங்கள். இது "கண்ணாடி பயிற்சி" என்று அழைக்கப்படும்.

பேசும் போது தோற்றம் மற்றவர்களை பாதிக்க உதவும்

நீங்கள் இருக்கும் சூழல் உங்களுடையது தோற்றம். அவருக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஆடைகளால் வாழ்த்துவதைப் பற்றிய பழங்கால பழமொழி நினைவிருக்கிறதா? சரி, அப்புறம் தெரியும். உங்கள் நபரின் பின்வரும் யோசனை உங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் திறனைப் பொறுத்தது.

பேச்சு தொழில்நுட்பத்தின் ஆய்வு மற்றும் நடைமுறை பயிற்சிக்கான இலக்கியம்

• (மார்டிமர் அட்லர்) புத்தகம்: பேசுதல் மற்றும் கேட்பது கலை.
• (நிகோல்ஸ்கயா ஸ்வெட்லானா) "பேச்சு நுட்பம்".
• (ஜேம்ஸ் ஹியூம்ஸ்) புத்தகம்: சிறந்த பேச்சாளர்களின் ரகசியங்கள்.
• (Lapteva Elena) "டிக்ஷனின் வளர்ச்சிக்கான 600 பயிற்சிகள்."
• (ரோம் நடாலியா) "நான் அழகாக பேச விரும்புகிறேன்!".

உச்சரிப்பைக் குறைக்கவும் வெளிநாட்டு வார்த்தைகள்பொது இடங்களில். பல குடிமக்கள் அவர்களைப் பற்றி மிகவும் எதிர்மறையாக உள்ளனர்.

உங்கள் வரவிருக்கும் உரையின் சுருக்கங்களை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். முக்கியமான ஒன்று நினைவுக்கு வந்தால் ஒவ்வொரு பத்தியையும் துணைப் பத்திகள் மற்றும் குறிப்புகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

முடிந்தால், உங்கள் பிரதேசத்தில் செயல்படுங்கள். அதுவும் இல்லை என்றால், செயல்திறன் உள்ள இடத்திற்குச் சென்று அதைப் படிக்கவும். நீங்கள் அதைப் பார்க்க வேண்டும், அதைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.

கண்ணாடி முன் பேசப் பழகுங்கள். மூன்று முறை என்பது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்ச உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை.

தொடர்பு கொள்ளும் திறன்...-

உருவாக்க…

உங்கள் திறமைகளை வெளிக்கொணருங்கள்...

வெற்றியும் பிரபலமும்…-

சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்... -

சரியாகவும் அழகாகவும் பேசுவதற்கும், நீங்கள் புரிந்துகொள்வதற்கும், நீங்கள் பேச வேண்டும்!

மக்களுடன் அதிகம் பேச முயற்சி செய்யுங்கள் (குறிப்பாக நீங்கள் தெளிவாகவும் அழகாகவும் பேச விரும்பும் தலைப்புகளில்): விவாதிக்கவும், வாதிடவும், விமர்சிக்கவும், விளக்கவும், பாதுகாக்கவும்;

நீங்கள் கேட்க விரும்புபவர்களிடம் கவனமாகக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்களுடன் பேசுங்கள், முதலில் எல்லாம் சேர்க்கப்படாவிட்டாலும் - எடுக்கும்போது அட்ரினலின் சரியான வார்த்தைகள்அடிக்கடி உதவுகிறது.

உரக்கப்படி. டிக்ஷனைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் பேசுவது காற்று மற்றும் தசைகளின் வேலையின் விளைவாகும் குரல் நாண்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எதைப் படித்தீர்கள், புரிந்துகொள்கிறீர்களா என்பது கூட முக்கியமில்லை. (நாடகங்களைப் படிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கேள்விப்பட்டேன்).

உங்கள் பேச்சு பிறக்கும் என்ற சிந்தனைக்கு உங்கள் மூளையை மாற்றக்கூடிய சுவாரஸ்யமான புத்தகங்களைப் படியுங்கள். (என் விஷயத்தில், இவை வேறுபட்டவை ஆய்வு வழிகாட்டிகள்மற்றும் அறிவியல் கட்டுரைகள், இதன் நோக்கம் எதையாவது தெளிவாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் விளக்குவதாகும். 80 களில் இருந்து இரண்டு புத்தகங்கள் குறிப்பாக கடினமாக இருந்தன, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து நான் அவற்றையும் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தேன்).

பேச்சு கலாச்சாரத்தின் அடிப்படைகள், சர்ச்சைகளை நடத்துவதற்கான விதிகள் போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. (நாங்கள் உள்ளே இருந்தோம் பாடத்திட்டம்பல விரிவுரைகள்.)

உங்கள் கருத்தை நியாயப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதையாவது உறுதியாக நம்பும்போது, ​​​​உங்கள் பார்வைகள் / உள்ளுணர்வை மட்டுமல்ல, புறநிலை உண்மைகள், நிபுணர்களின் கருத்துக்களையும் நம்பியிருந்தால், உரையாடலின் தலைப்பை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​பேசுவது எளிதானது!

முடிந்தால் மற்றும் தேவைப்பட்டால், ஒரு பேச்சாளராக உங்களை வெளிப்படுத்த ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் அறிமுகமில்லாத உறவினர்களை வறுத்தெடுத்தாலும் அல்லது ஒரு கட்டுரையை மறுபரிசீலனை செய்தாலும் (சில நேரங்களில் அறிமுகமில்லாதது) - இது பேசும் பயத்திற்கு எதிரான ஒரு சக்திவாய்ந்த பயிற்சி.

கதையின் திரைக்கதையைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு உரையைத் தயாரிப்பது சாத்தியம் மற்றும் அவசியமானால், கட்டமைப்பை நீங்கள் எப்போதும் தெளிவாகப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: எப்படி வரவேற்பது, எங்கு தொடங்குவது, பொருத்தத்திற்கு எப்படி செல்வது, சிக்கல்கள், முடிவுகளுக்கு, பரிந்துரைகளுக்கு, இதை எப்படி சுருக்கி முடிப்பது நீங்கள் குறுக்கிட்டு கேள்விகளைக் கேட்கத் தொடங்கும் முன் முழு விஷயமும். நீங்கள் ஒரு கட்டமைப்பைக் கொண்டு ஏமாற்றுத் தாள்களை உருவாக்கலாம், ஆனால் தயாரிக்கப்பட்ட சொற்றொடர்கள் (!), இல்லையெனில் உங்கள் மூளை எப்படியாவது அவற்றைப் பேச்சில் இழுக்க முயற்சிக்கும், மேலும் உங்கள் விளக்கக்காட்சி இணக்கமான துண்டுகளாக கிழிந்து "இடையில் ஏதாவது" இருக்கும்.

உங்கள் கதையையும் உங்கள் எதிரியின் கவனத்தையும் கட்டமைக்கும் பல உதவி சொற்றொடர்கள் உள்ளன. அவற்றை பயன்படுத்த. "பணி" "இவ்வாறு", "வேறுவிதமாகக் கூறினால்", "நிபுணர்களின் கருத்துப்படி", "முடிவில், நாம் சொல்லலாம்" போன்றவை.

உருவக சிந்தனை, அடைமொழிகள், உருவகங்கள், ஒப்பீடுகள், மிகைப்படுத்தல் - நம் மொழி வெளிப்படையான வழிமுறைகள் நிறைந்தது. அது என்ன என்பதை நீங்களே நினைவூட்டி, உணர்ச்சிபூர்வமான செருகல்கள் மற்றும் சிறிய பாடல் வரிகள் மூலம் பேச்சை அலங்கரிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு "பாடல் வரிவடிவத்தை" திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் திரும்பத் திட்டமிடும் நேரத்தில் "நங்கூரத்தை" மனதளவில் விட்டுவிட மறக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு மோசமான நிலைக்கு வரலாம் "அதனால் நான் எதைப் பற்றி பேசுகிறேன் ...".

ஒரு வருட கடின உழைப்பை 15 நிமிடங்களில் சொல்ல வேண்டிய எனது பட்டமளிப்புத் திட்டத்தைப் பாதுகாப்பதற்கு முன்பு இணக்கமாகப் பேசுவதை நான் இலக்காகக் கொண்டேன். ஆனால், நான் ஆரம்பத்தில் எழுதியது போல், முதல் முறையாக, இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன் அழகான பேச்சு என்ற கேள்வியை நானே கேட்டுக் கொண்டேன். நான் இதை "வேண்டுமென்றே" செய்யப் போவதில்லை என்பதே இதற்குக் காரணம், இனிமையானவற்றை (அப்படியல்ல) பயனுள்ளவற்றுடன் இணைக்க விரும்பினேன், ஏனென்றால் பேச்சு தானே முடியும் மற்றும் பாய வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன், அது மட்டுமே. கொஞ்சம் இயக்க வேண்டும்.

உங்கள் எண்ணங்களை சரியாக வெளிப்படுத்துவதும் அழகாக பேசுவதும் சமூகத்தில் வெற்றிகரமான தகவல்தொடர்புக்கு முக்கியமாகும், அதை நீங்கள் எந்த வயதிலும் கற்றுக்கொள்ளலாம். மற்றவர்கள் சரியாகப் புரிந்துகொள்வதற்கும், மோசமான இடைநிறுத்தங்கள் இல்லாததற்கும், ஒருவர் கற்பனையை மட்டுமல்ல, மூளையை "பம்ப்" செய்யவும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

எழுத்தறிவு பேச்சின் கூறுகள்

பேச்சு மூலம் மக்களிடையே தொடர்பு ஏற்படுகிறது. சமூகத்தில் தகவல் தொடர்பு திறன் நேரடியாக அது எவ்வளவு வளர்ந்தது என்பதைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, சரியான மற்றும் அழகான பேச்சு என்பது மற்றவர்களால் கடத்தப்பட்ட எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான திறவுகோலாகும், அதன்படி, உங்கள் எண்ணங்களையும் ஆசைகளையும் முடிந்தவரை துல்லியமாக தெரிவிக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

உங்களை எவ்வாறு சரியாக வெளிப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது இன்றியமையாதது என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• அவர்களின் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தவும் கேட்கப்பட்ட கேள்விகளுக்கு சரியான பதில்களைப் பெறவும் முடியும்;
• வளர்ச்சி மற்றும் கற்றலுக்கு: புதிய அறிவைப் பெற, ஒருவர் கோரிக்கைகளை சரியாக உருவாக்க முடியும்;
• தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் வெற்றியை அடைய;
• கட்டமைக்கப்பட்ட சிந்தனையின் வளர்ச்சிக்காக.

அழகான மற்றும் திறமையான பேச்சு பல முக்கிய "கூறுகளை" உள்ளடக்கியது, இது இல்லாமல் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வது கடினம்:

1. டிக்ஷன் என்பது அழகான பேச்சின் அடிப்படைக் கூறு. தெளிவாக அமைக்கப்பட்டுள்ள டிக்ஷன் உங்களை சரியாகவும் தெளிவாகவும் பேச அனுமதிக்கிறது, இது கேட்பவருக்கு பேச்சாளரைப் புரிந்துகொள்ள சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
2. சரியான சுவாசம் - இந்த திறமைக்கு நன்றி, மிக முக்கியமான தருணத்தில் நீண்ட இடைநிறுத்தங்கள் மற்றும் "காற்றுக்காக மூச்சுத் திணறல்" இல்லாமல் பேச்சு மென்மையாகவும் அளவிடப்பட்டதாகவும் மாறும்.
3. சுருக்கம் - நீங்கள் சிக்கலான சொற்கள், புரிந்துகொள்ள முடியாத சொற்றொடர்கள் மற்றும் நீண்ட வாக்கியங்களுடன் பேச்சை "சுமை" செய்யக்கூடாது. "சுருக்கமானது திறமையின் சகோதரி" என்று சரியாகச் சொல்லப்படுகிறது. இந்த அறிக்கையால் வழிநடத்தப்பட்டால், கேட்பவருக்கு "காதை வெட்டும்" அனைத்தும் பேச்சிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் முக்கியமான உண்மைகளை மட்டுமே விட்டுவிட வேண்டும்.
4. உள்ளடக்கம் என்பது உரையாடலின் சாராம்சம், இது உரையாடல் முழுவதும் வைக்கப்பட வேண்டும். சிந்தனையிலிருந்து சிந்தனைக்குத் தாவாதீர்கள், முடிந்தவரை தகவல்களைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். அனுப்பப்பட்ட தகவலின் அசல் அர்த்தத்தை மாற்றாமல், படிப்படியாக இதைச் செய்வது நல்லது.
5. தர்க்கம் என்பது அறிவார்ந்த உரையாடலின் மிக முக்கியமான "விவரம்". நீங்கள் சொற்களின் தன்னிச்சையான பணக்கார சொற்களஞ்சியத்தை வைத்திருக்கலாம், ஆனால் நடைமுறையில் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது. விளக்கக்காட்சியின் தர்க்கம் எண்ணங்களை முழுமையான வாக்கியங்களாக வடிவமைக்கும் திறனில் உள்ளது, இதனால் முதல் முறையாக கேட்பவர் சொல்லப்பட்டதன் சாரத்தைப் பிடிக்கிறார்.
6. சொல்லகராதி - உண்மையில், அது எந்த வகையிலும் இல்லாமல். உங்கள் உணர்ச்சிகள், ஆசைகள் மற்றும் உணர்வுகளை போதுமான அளவு வெளிப்படுத்த, இதையெல்லாம் வார்த்தைகளில் எவ்வாறு விவரிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு பணக்கார சொற்களஞ்சியம் அழகான மற்றும் திறமையான பேச்சின் துணை.
7. சொற்பொழிவு - பொதுவில் சுதந்திரமாக பேசுவது மற்றும் தன்னையும் ஒருவரின் எண்ணங்களையும் அழகாகவும் வெளிப்படையாகவும் முன்வைக்கும் திறன் சமூகத்தில் மதிக்கப்படுகிறது. திறமையான பேச்சாளர்கள் எதையும் கேட்பவர்களை நம்பவைக்கவும், புதிய செயல்களுக்கு அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் முடியும். எனவே, அத்தகைய திறன் வேலையிலும் பள்ளியிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

லோகோபோபியா - அது என்ன?

பேச்சு சமுதாயத்தில் ஒரு முழுமையான உறுப்பினராக இருக்க உதவுகிறது. ஆனால் தகவல்தொடர்புகள் மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும் போது பல வழக்குகள் உள்ளன - இத்தகைய கோளாறுகளில், லோகோபோபியா தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது.

Logophobia (aka glossophobia) என்பது ஒரு நோயியல் கவலைக் கோளாறு ஆகும், இதில் நோயாளி பேச பயப்படுகிறார். பெரும்பாலும், பேசும் பயம் பேச்சு குறைபாடுகள் (திக்குதல்) உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. ஒரு நபரில் இந்த பயம் உருவாவதால், சுயமரியாதை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, சுய சந்தேகம் உருவாகிறது.

படிப்படியாக, நிறுவப்பட்ட லோகோபோபியாவுடன் ஒரு நோயாளி வெளி உலகத்திலிருந்து அந்நியப்படுகிறார், தன்னை ஒரு குறுகிய ஆறுதல் மண்டலத்தில் கட்டுப்படுத்துகிறார். அவர் மற்றவர்களுடன் உரையாடலில் நுழைய பயப்படுகிறார், ஏனெனில் அவர் என்ன தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறார் என்பதைப் பற்றி அவர் மிகவும் கவலைப்படுகிறார். கூடுதலாக, சமூகம் எப்போதும் இந்த வகையான பிரச்சனையை சகித்துக்கொள்வதில்லை - பலர் ஏளனத்துடன் ஒரு திணறலை உணரலாம், இது அவர்களின் நிலையற்ற மன நிலையை மோசமாக்குகிறது.

3 வகையான திணறல்கள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

1. நியூரோடிக் - ஒரு வலுவான நரம்பு அதிர்ச்சி அல்லது உளவியல் அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு உருவாகிறது. இது எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம் மற்றும் உற்சாகத்தால் மோசமடைகிறது. இதனால், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில் திணறல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சாதாரண உரையாடலில் முற்றிலும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
2. நியூரோசிஸ் போன்ற - ஒரு வகை திணறல், இது மூளையின் கரிம நோய்க்குறியீடுகளின் விளைவாக உருவாகிறது. இந்த வழக்கில், லோகோபோபியா மற்றொரு நோயின் விளைவாக மாறுகிறது - ஒரு நபர் தனது பேச்சைக் கேட்கிறார், அவர் அதை விரும்பவில்லை, அதன் பிறகு ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் உருவாகிறது.
3. கலப்பு - மிகவும் பொதுவான வகை திணறல். ஆரம்பத்தில், நோயாளிக்கு நியூரோசிஸ் போன்ற திணறல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, அதன் பிறகு, காலப்போக்கில், நோயாளி தனது எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் போது சங்கடத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார். இது லோகோபோபியாவை உருவாக்குவதற்கான "மண்ணாக" மாறுகிறது, இது மேலும் திணறலின் "பெருக்கியாக" செயல்படுகிறது. இதனால், ஒருவர் பேசுவதற்கு எவ்வளவு பயப்படுகிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் தடுமாறுகிறார்.

தெரிந்து கொள்ள சுவாரஸ்யம்! அமெரிக்க மனநல அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 90% பேச்சாளர்கள் தங்கள் சொந்த எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமங்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

திணறல் தவிர, லோகோபோபியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பல மரபணு மற்றும் சமூக முன்நிபந்தனைகள் உள்ளன. மரபணு "வினையூக்கிகள்" அடங்கும்:

• கவலையின் பொதுவான நிலை;
• நரம்பு மண்டலத்தின் வலிமை அல்லது பலவீனம்;
• மனோபாவ வகை;
• மன செயல்முறைகளின் பொதுவான இயக்கம்.

பேசுவதற்கான பயம் தோன்றுவதை பாதிக்கும் சமூக காரணிகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், பின்வருவனவற்றை நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும்:

• செயலிழந்த வளர்ப்பு (மிகவும் கண்டிப்பான பெற்றோர்கள் தாங்களாகவே பேசுவதை விட குழந்தைக்கு கேட்க கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்);
• நோயாளியின் தவறான அறிக்கைகளுக்கு சமூகத்தின் கடுமையான எதிர்வினையுடன் தொடர்புடைய உளவியல் அதிர்ச்சி - எடுத்துக்காட்டாக, பரந்த பார்வையாளர்களுக்கு ஒரு அறிக்கையை வழங்கும்போது ஆய்வின் பொருள் சொற்பொருள் அல்லது பேச்சு பிழையை ஏற்படுத்தியது, அவர் கேலி செய்யப்பட்டார் மற்றும் மூளை "அதில் நுழைய வேண்டாம்" என்று முடிவு செய்தது. அத்தகைய சூழ்நிலை";
• விமர்சனத்தை ஏற்க இயலாமை மற்றும் கேலி செய்யப்படுமோ என்ற பயம்;
• தாழ்வு உணர்வு.

ஒரு பயத்தின் ஆபத்து என்னவென்றால், பொதுவில் பேசுவதற்கான வளர்ந்த பயம் கொண்ட ஒரு நபருக்கு தகவல்தொடர்பு மட்டுமல்ல, பிற சிக்கல்களும் இருக்கலாம்:

• குறைந்த சுயமரியாதை உருவாக்கம்;
• சமூக பயத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து;
• பொது இடங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான முயற்சிகள்;
• பொறுப்பிலிருந்து "தப்பி";
• ஒரு மதிப்புமிக்க வேலையை மறுப்பது மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறைவு;
• வரையறுக்கப்பட்ட ஆறுதல் மண்டலம்;
• நிலையான மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.

விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பயத்திலிருந்து விடுபடத் தொடங்க வேண்டும்.

எண்ணங்களை தெளிவாகவும் தெளிவாகவும் வெளிப்படுத்தவும், அழகான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பேச்சைக் கற்றுக்கொள்ளவும், நீங்கள் 3 முக்கிய காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: கற்பனை, ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் மற்றும் எல்லைகளில் கவனம் செலுத்துதல்.

அகராதி கட்டுப்பாடு

கிட்டத்தட்ட 6 வயதுக்குட்பட்ட ஒவ்வொரு குழந்தையும் டிக்ஷன் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். பேச்சு கருவியை உருவாக்கும் கட்டத்தில், பேச்சு சிகிச்சையாளரின் வருகை அல்லது எளிய வீட்டுப் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பது மிகவும் எளிது. வயதான காலத்தில், கற்பனையைப் பயிற்றுவிப்பது மிகவும் கடினம் - தவறாகப் பேசும் பழக்கவழக்கங்களில் சிக்கல் உள்ளது.

ஆனால், சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், நனவான வயதில் கூட, அழகான பேச்சை வளர்க்க முடியும். இதைச் செய்ய, 4 எளிய வழிமுறைகளைக் கொண்ட பேச்சு சிகிச்சை நுட்பத்தைப் பின்பற்றவும்.

உச்சரிப்பு பயிற்சி

உச்சரிப்பு உறுப்புகளில் உதடுகள், பற்கள், அல்வியோலி, அண்ணம், நாக்கு மற்றும் தாடைகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த உறுப்புகள் பேச்சு உற்பத்தி மற்றும் குரல் உருவாக்கம் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன.

கண்ணாடியின் முன் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படும் எளிய பயிற்சிகளின் உதவியுடன் அவற்றின் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 1 மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 10-15 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

1. உங்கள் வாய் திறந்த நிலையில், உங்கள் தாடையை கடிகார திசையில் சுழற்றவும், பின்னர் எதிரெதிர் திசையில் சுழற்றவும். வட்ட இயக்கங்களுக்குப் பிறகு, தாடையை வலது மற்றும் இடதுபுறமாக நகர்த்தவும், ஒவ்வொரு நிலையிலும் 3-4 விநாடிகளுக்கு அதை சரிசெய்யவும்.
2. நீங்கள் கொட்டாவி விடுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும். மேலும், ஒவ்வொரு “கொட்டாவியும்” ஒலிகளுடன் இருக்க வேண்டும் - AAH, EEKH, UUH.
3. பேரினத்திற்குள் காற்றை இழுக்க, அதே நேரத்தில் "கன்னங்களை ஊதுதல்". அதன் பிறகு, "பூஃப்" என்ற சிறப்பியல்பு ஒலியை உருவாக்கும் போது காற்றை விடுங்கள். அடுத்து, காற்றைப் பெறாமல், கன்னத்தைக் கொப்பளிப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
4. கன்னங்களில் சிறிது காற்றை எடுத்து, உங்கள் வாயைத் திறக்காமல், உதடுகளை ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் "உருட்டவும்".
5. உங்கள் மேல் உதட்டை உங்கள் மூக்கிற்கு நீட்டவும், பின்னர் ஓய்வு எடுத்து உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும். அடுத்து, உங்கள் கீழ் உதட்டை உங்கள் கன்னத்திற்கு நீட்டவும். மாற்று பயிற்சிகள் ஒவ்வொன்றும் 10-15 முறை.
6. செங்குத்து நிலையை எடுத்து, உங்கள் உதடுகளை தளர்த்தவும். அடுத்து, உங்கள் உதடுகளால் காற்றில் ஒரு ஆப்பிளை "வரைய" வேண்டும். புருவங்கள் மற்றும் கண்கள் - முகத்தின் அனைத்து நகரும் பகுதிகளுடன் "வரைதல்" மீண்டும் செய்த பிறகு.

லோகோபெடிக் மசாஜ்

இந்த நுட்பம் பேச்சு கருவியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், பின்வரும் நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• ஒலி உச்சரிப்பின் திருத்தம்;
• குரல் நாண்களை வலுப்படுத்துதல்;
• சுவாசத்தை இயல்பாக்குதல்;
• குரல்வளை அனிச்சைகளை வலுப்படுத்துதல்;
• திணறல் நீக்குதல்.

ஹைபோடென்ஷனுடன், பின்வரும் மசாஜ் நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1. சைனஸிலிருந்து கோவில்களுக்கு செல்லும் திசையில் கன்னங்களை லேசாக தேய்க்கவும்.
2. பின்னர் சுழற்சி இயக்கங்களுடன் ஆரிக்கிள்களை நோக்கி கன்னங்களை பிசையவும்.
3. குழப்பமான முறையில் கூச்சத்துடன் கன்னங்களை மசாஜ் செய்வதைத் தொடரவும் மற்றும் கோயில்களிலிருந்து மேல் உதடு வரை அசைவுகளுடன் முடிக்கவும்.
4. உங்கள் உதடுகளை நீட்டவும் - இதற்காக நீங்கள் அவற்றை மையத்திலிருந்து மூலைகளுக்கு எளிதாக கிள்ள வேண்டும்.
5. நடுவில் இருந்து கோயில்களுக்கு நெற்றியில் பக்கவாதம் - நடுத்தர அல்லது ஆள்காட்டி விரலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக தசையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, சற்று வித்தியாசமான பேச்சு சிகிச்சை மசாஜ் நுட்பம் வேறுபடுகிறது:

1. மசாஜ் தலையின் பின்புறத்தில் காலர் மண்டலத்திற்கு முடி வளர்ச்சியின் திசையில் கழுத்தில் லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் தொடங்க வேண்டும்.
2. பின்னர், மசாஜ் இயக்கங்களுடன், கோவிலில் இருந்து நெற்றியின் நடுப்பகுதிக்கு நகர்த்தவும், படிப்படியாக உச்சந்தலையில் உயரும்.
3. கோவில்களில் இருந்து நாசி வரை, உங்கள் விரல்களை சுழற்சி இயக்கங்களுடன் நகர்த்தவும், தோலில் சிறிது அழுத்தும் போது.
4. மூலைகளிலிருந்து வாயின் நடுப்பகுதி வரையிலான திசையில் லேசான அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் மூலம் உதடுகளை பிசையவும்.

செறிவை மேம்படுத்துதல்

பேச்சாளரின் கதையில் முழு கவனம் செலுத்தினால் மட்டுமே தெளிவான மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட பேச்சு சாத்தியமாகும். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, ஒரு நபர் எவ்வளவு புத்திசாலித்தனமாகவும் ஆர்வமாகவும் இருந்தாலும், அமைதி இல்லாமல் அவர் தனது எண்ணங்களை சரியாக வெளிப்படுத்த முடியாது.

மூளையின் கவனம் மற்றும் தூண்டுதலின் அளவு இரண்டு முக்கிய ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது - டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன்.

முக்கியமான! டோபமைன் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கில் கவனம் செலுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் நோர்பைன்ப்ரைன் வெளியில் இருந்து நடக்கும் அனைத்திலும் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எளிமையாகச் சொன்னால், செறிவு அதிகரிக்க, இரத்தத்தில் இந்த ஹார்மோன்களின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். எளிய பரிந்துரைகளின் உதவியுடன் இந்த விளைவை நீங்கள் அடையலாம்.

1. அதிக வேலைகளைத் தவிர்க்கவும். தொடர்ச்சியாக 21 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் தூங்காத ஒரு நபர் போதுமான முடிவுகளை எடுக்க முடியாது மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக சிந்திக்க முடியாது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர் - அவரது நிலை ஆல்கஹால் போதையின் ஆழமான நிலைக்கு சமம். 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்காதவர்களிடமும் இதே விளைவு காணப்படுகிறது. எனவே, தூக்க முறையைக் கண்காணித்து அதை சாதாரணமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
2. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இனிமையான ஒன்றை எதிர்பார்ப்பது அதே டோபமைனின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கு, மகிழ்ச்சியைத் தரும் உங்களுக்கு பிடித்த விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

கூடுதலாக, பின்வருபவை எளிய ஆலோசனைஉளவியலாளர்களே, நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் சிந்தனையை கட்டமைக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

1. திட்டமிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சக்திகளையும் நேரத்தையும் சரியாக விநியோகிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இந்த திறன்தான் ஒழுக்கம் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட செயல்களின் கல்விக்கு பங்களிக்கிறது.
2. biorhythm பின்பற்றவும். சிலருக்கு, பகலின் உற்பத்தி நேரம் பகல், மற்றவர்களுக்கு இரவு. உங்கள் சொந்த பயோரிதத்தை "உடைக்க" முயற்சிக்காதது நல்லது - இது முடிந்தவரை உற்பத்தி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.
3. தெளிக்க வேண்டாம். ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளைச் சிறப்பாகச் செய்ய, அவற்றை ஒவ்வொன்றாக எடுக்க வேண்டும்.
4. தள்ளிப் போடாதே. "நான் அதை பின்னர் செய்வேன், அது இப்போது முடக்கப்பட்டுள்ளது" - உள் அமைதியை முற்றிலுமாக சீர்குலைக்கும் மற்றும் முரண்பாட்டை ஏற்படுத்தும் ஒரு சொற்றொடர் அன்றாட வாழ்க்கை. முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அவற்றை காலவரையின்றி ஒத்திவைப்பதை விட உடனடியாகச் செய்வது நல்லது.
5. ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நன்றாக வேலை செய்பவர் நன்றாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அதிக வேலை சம்பாதிக்காமல் இருக்கவும், உடலை மன அழுத்தத்திற்கு கொண்டு வராமல் இருக்கவும், நீங்கள் எந்த செயலையும் ஓய்வுடன் மாற்ற வேண்டும்.

விரிவடையும் எல்லைகள்

வளர்ச்சியின் அடிப்படைக் கூறு எல்லைகளின் விரிவாக்கம் ஆகும். எந்தவொரு உரையாடலையும் பராமரிக்கவும், தகவல்தொடர்புகளில் சுவாரஸ்யமாகவும், கூர்மையான மனதுடன் நினைவில் கொள்ளவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. AT நவீன உலகம்புதிய அறிவைப் பெறுவது மிகவும் எளிது - நீங்கள் பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து தகவல்களைப் பெறலாம்.

1. வாசிப்பு புத்தகங்கள். வளர்ச்சி மற்றும் பயனுள்ள தகவல்களைப் பெறுவதற்கான முக்கிய ஆதாரம் வாசிப்பு. இலக்கியம் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - ஒளி புனைகதை முதல் உளவியல் அல்லது தத்துவம் துறையில் சிக்கலான புத்தகங்கள் வரை. ஒவ்வொரு மாதமும் 1-2 மாறுபட்ட புத்தகங்களைப் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை வளப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எல்லைகளை கணிசமாக விரிவுபடுத்தும்.
2. பயணங்கள். உலகத்தைப் பார்க்கவும், வெளிநாட்டு கலாச்சாரங்களைப் பற்றி அறியவும், நீங்கள் பயணம் செய்ய வேண்டும் - இது மற்ற கலாச்சாரங்கள், பழக்கவழக்கங்கள், புதிய மற்றும் தெரியாத ஒன்றைச் சேர உங்களை அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, பயணத்தின் உதவியுடன் நீங்கள் வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
3. உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவாக்குங்கள். பல்துறை ஆளுமைகள் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வார்கள், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ள தகவல்களைப் பெறலாம்.
4. பயிற்சிகள், வெபினார்கள், படிப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்த, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் தொழில்முறை திறன்களை மேம்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, திறன்களை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு பயிற்சி திட்டங்கள் இப்போது உள்ளன.
5. கண்காட்சிகள், அருங்காட்சியகங்கள், திரையரங்குகளைப் பார்வையிடவும். "அழகுடன் சேரவும்" - இந்த பரிந்துரையை அனைத்து ஆசிரியர்களிடமிருந்தும் கேட்க முடியாது. கலாச்சார நிறுவனங்களைப் பார்வையிடுவது கலைப் படிப்பு, உருவக சிந்தனையின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது.
6. கல்வி சார்ந்த டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள். டிவியில், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் விவேகமான ஒன்றைக் காண்பிப்பது அரிது - பெரும்பாலும் பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகள். ஆனால் தொழில்நுட்பத்தின் இந்த அதிசயத்தை நீங்கள் ஏற்கனவே ஓய்வு நேரச் செயலாகத் தேர்வுசெய்தால், அதை நன்மையுடன் செய்வது மற்றும் சமையல், பயணம் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய கல்வித் திட்டங்களைப் பார்ப்பது நல்லது.

அழகாகப் பேசுவதும், உங்கள் எண்ணங்களை அறிவுபூர்வமாக வெளிப்படுத்துவதும் ஒரு உண்மையான கலை. இந்த திறன் உரையாசிரியர்களின் அறிக்கைகளின் சரியான தன்மையை நம்ப வைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பேச்சாளரின் பேச்சு உணர்ச்சிகளால் மிகைப்படுத்தப்படவில்லை மற்றும் சரியான ஒலியைக் கொண்டுள்ளது.

தெரிந்து கொள்ள சுவாரஸ்யம்! சொற்பொழிவு இயற்கையாகவோ அல்லது பெறப்பட்டதாகவோ இருக்கலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் வாதிடுகின்றனர்.

முதல் வழக்கில், சிறுவயதிலிருந்தே ஒரு நபர் பொதுவில் எளிதாகப் பேசுகிறார், அவரது கதைகளில் எளிதில் கவனத்தை ஈர்க்கிறார் மற்றும் எந்தவொரு தலைப்பையும் எளிதாக ஆதரிக்க முடியும் (அவர் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ளாத ஒன்று கூட).

இரண்டாவதாக, இது பல ஆண்டுகளாக வளர்ந்த ஒரு கையகப்படுத்தப்பட்ட திறன். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் கற்பனையை அமைப்பதில் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், உங்கள் எல்லைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் கேட்பவரை ஈர்க்கும் திறன். அழகாகப் பேச, பேச்சை இனிமையாகவும், கொஞ்சம் கவர்ச்சியாகவும் மாற்ற உதவும் 7 குறிப்புகள் உள்ளன.

பல உள்ளன நவீன புத்தகங்கள்இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு பேச்சாளராக உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முடியும். அவர்கள் ஃபோபியாக்களை அகற்றுவதையும், சொல்லாட்சியை மேம்படுத்துவதையும், பொதுவில் பேசும்போது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்.

பெரிய அளவிலான பயனுள்ள இலக்கியங்களில், தொடக்கநிலை பேச்சாளர்களுக்கான மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள கையேடுகளில் TOP 9 முன்னிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

1. “செயல்படுத்துவது எளிது. மேக்ஸ் அட்கின்சனின் உரைகள் மற்றும் விளக்கக்காட்சிகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்.
2. "சிறந்த பேச்சாளர்களின் ரகசியங்கள். சர்ச்சில் போல் பேசுங்கள், லிங்கன், ஜேம்ஸ் ஹியூம்ஸ் போல் செயல்படுங்கள்.
3. லாரி கிங் மூலம் யாருடனும், எந்த நேரத்திலும், எங்கும் எப்படி பேசுவது.
4. ஆர்தர் ஸ்கோபன்ஹவுர் எழுதிய வாதங்களை வெல்லும் கலை.
5. "நீங்கள் கேட்கும்படி பேச கற்றுக்கொள்ளுங்கள்", எல்விரா சரபியன்.
6. பீட்டர் குபெரின் "வெல்லச் சொல்லுங்கள்".
7. மார்டிமர் அட்லரின் "பேசுதல் மற்றும் கேட்பது கலை".
8. ஜெர்மி டோனவன் எழுதிய "TED ஸ்டைல் ​​டாக்".
9. சாம் ஹாரிசனின் "செல் யுவர் ஐடியா".

ஒருவரின் எண்ணங்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தும் திறன் ஒரு சூழலில் கூட அரிதாகவே உள்ளது வெற்றிகரமான மக்கள். எண்ணங்களை சரியாக வடிவமைத்து அவற்றை உங்கள் கூட்டாளரிடம் தெளிவாகத் தெரிவிக்கும் திறன் வெற்றிக்கான உத்தரவாதம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக சாதிப்பீர்கள் என்பதற்கு இது ஒரு தீவிர உதவியாகும். மொழி கியேவுக்கு கொண்டு வரும் என்று அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை.

எண்ணங்களை உருவாக்கும் திறன்வேலையில் மட்டுமல்ல, நண்பர்கள் மத்தியிலும் உதவுவார்கள். நல்ல தகவல்தொடர்பு திறன்களின் பங்கு வெறுமனே ஈடுசெய்ய முடியாதது வணிக பேச்சுவார்த்தைகள். வணிக தகவல்தொடர்புகளில், அழகாக பேசுவது மட்டும் முக்கியம். அவர் தெரிவிக்க விரும்புவதைக் கேட்கும் திறனும் சமமாக முக்கியமானது. அவர் தனது எண்ணங்களை புத்திசாலித்தனமாக வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டாலும் கூட.

உண்மையில், அது மட்டுமல்ல முக்கியம் நீங்கள் எதை பற்றி பேசுகிறிர்கள், ஆனால் அதுவும் அதை எப்படி சொல்கிறாய். நல்ல குணங்கள்வணிகக் கடிதம் மற்றும் வாய்வழி தகவல்தொடர்பு ஆகிய இரண்டும்: குறுகிய மற்றும் புள்ளி, சுருக்கமாக, தெளிவாக மற்றும் தெளிவாக.

ஒரு சிறந்த பேச்சாளராகவும் தலைவராகவும் ஆவதற்கான முதல் படி, உங்களுக்கு தொடர்பு அல்லது இருப்பதில் சிக்கல் இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது தெளிவாக பேச முடியாது. இரண்டாவது படி ஏதாவது செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும். உங்கள் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்த சில வழிகள் கீழே உள்ளன. அதனால்:

எண்ணங்களை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ள எது உதவும்?

அங்கு உள்ளது பல வழிகள்உங்கள் எண்ணங்களை எவ்வாறு தரமான முறையில் வெளிப்படுத்துவது என்பதை அறிய இது உதவும். எனவே எண்ணங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

• பொதுவில் பேசுங்கள். முதல் சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு கூட்டத்தில் பேசவும், அறிக்கை செய்யவும் அல்லது ஏதாவது சொல்லவும் முயற்சிக்கவும். எல்லாம் ஒப்பீட்டளவில் சீராக நடக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே தயாராக வேண்டும்.
• முயற்சி ஒருவரின் எண்ணங்களை எழுத்தில் வெளிப்படுத்துங்கள். பயிற்சி. வணிகம் அல்லது தனிப்பட்ட கடிதப் பரிமாற்றத்தில், "அனுப்பு" பொத்தானைக் கிளிக் செய்ய அவசரப்பட வேண்டாம், நீங்கள் எதை அனுப்பப் போகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில சொற்றொடர்களும் வாக்கியங்களும் கனிமமாகத் தோன்றுகிறதா? அதை சரி செய்து பின்னர் அனுப்பவும்.
• நல்ல சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ள வழிமற்றவர்கள் அதை எப்படி செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது. நல்ல பேச்சாளர்களைக் கேளுங்கள், தரமான புத்தகங்களைப் படியுங்கள். வாசிப்பின் நன்மைகள் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகின்றன. கிளாசிக்கல் இலக்கியம் மட்டுமல்ல, வணிக புத்தகங்களையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் மட்டுமல்ல, ஆழ் மனதில் சுவாரஸ்யமான வாய்மொழி கட்டுமானங்களையும் நினைவில் கொள்கிறீர்கள்.
• மற்றும் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவது மற்ற அறிவாற்றல் திறன்களை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது. உருவாக்கஎன்னுடையது மூளை. சரியாக சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (ஆம், இது உங்கள் மூளையையும் பாதிக்கிறது), அறிவுசார் பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும். இவை அனைத்தும் இணைந்து, நன்றாகவும் உயர்தரமாகவும் பேசும் திறனை மேம்படுத்தும்.
• படிப்பு சொல்லாட்சி மற்றும் சொற்பொழிவு நுட்பங்கள்,செல்வாக்கு மற்றும் கொள்கைகளின் உளவியல் பயனுள்ள தொடர்பு. உதாரணமாக, அவர்கள் யோசனைகளைப் படிப்பதில் நல்லது.
• உங்கள் தொடர்பு வளர்ச்சியடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் நோயுற்ற பேச்சுத்திறன். - சில நேரங்களில் அதே மோசமான தரம்அத்துடன் முழுமையானது ஒருவரின் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த இயலாமை. நீங்கள் அதிகமாகப் பேசக்கூடியவராகவும், எண்ணங்கள் அதிகமாகவும் இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்களை தனிப்பட்ட வலைப்பதிவில் எழுத முயற்சி செய்யலாம். இது தலையை இறக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை அனைவருக்கும் தெரிவிக்கும்.
• எல்லா வகையிலும் செயலில் பங்கேற்கவும் கூட்டங்கள், கூட்டங்கள் மற்றும் விவாதங்கள். கற்றுக்கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. செயலற்ற கேட்பவராக இருக்காதீர்கள். நடவடிக்கை எடு!
• செயல்திறனுக்கான தயாரிப்பில், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் உங்கள் பேச்சை குரல் ரெக்கார்டரில் பதிவு செய்யுங்கள்பின்னர் கேளுங்கள். இப்படி ஒத்திகை. உங்கள் பேச்சில் உள்ள குறைகளை உடனடியாக அறிந்து கொள்வீர்கள்.
• பல வழிகளில், இது ஒருவரின் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தும் திறனை பாதிக்கிறது. நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா எண்ணங்களை அழகாக வெளிப்படுத்தவும், எண்ணங்களை தெளிவாக வடிவமைக்கவும் — இதில் சரியாக இருக்கும் நபர்களுடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். தகவல்தொடர்பு செயல்பாட்டில், நாம் அறியாமலேயே மற்றவர்களிடமிருந்து பல பண்புகளை ஏற்றுக்கொள்கிறோம், அவர்களின் நடத்தை. மனித மூளை தன் வாழ்நாள் முழுவதும் படிப்பதை நிறுத்தாது.
• வழிதவறாமல் இருக்க, உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம் சுருக்கம்ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு முன். ஒரு துண்டு காகிதத்தில் இருந்து படிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஆனால் ஒரு பேச்சின் கட்டமைப்பை கையில் வைத்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இந்த வழியில் நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தாலும் மறக்கவோ அல்லது தொலைந்து போகவோ மாட்டீர்கள் (உற்சாகம் மற்றும் பயம் நினைவகத்திற்கு பொறுப்பான மூளையின் பகுதிகளை முடக்குகிறது, எனவே அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்).
• பேச்சு எளிமையாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும். மிகவும் அதிநவீன வார்த்தைகளை பயன்படுத்த வேண்டாம் சிக்கலான வாக்கியங்கள். சிறந்த பேச்சு எளிமையான சொற்களில்ஒவ்வொரு கேட்பவரும் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். பெரும்பாலும், புத்தகங்களின் உலகில் அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகங்கள் புத்திசாலித்தனமான புத்தகங்கள் அல்ல, ஆனால் ஒரு குழந்தை கூட புரிந்துகொள்ளும் வகையில் தங்கள் கருத்துக்களை அணுகக்கூடிய வழியில் எவ்வாறு தெரிவிக்க வேண்டும் என்பதை ஆசிரியர்கள் அறிந்த புத்தகங்கள்.
• எண்ணங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிய ஒரு சிறந்த வழி பல்கலைக்கழகத்தில் கொஞ்சம் கற்பிக்கவும். அத்தகைய பயிற்சி ஒரு வருடம் கூட உங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து உங்களுக்கு நிறைய கற்பிக்க முடியும்.

வேறு என்ன?

நிச்சயமாக, உங்களுக்குத் தேவை முடிந்தவரை பயிற்சி செய்யுங்கள்உரையாசிரியர் அல்லது கேட்பவர்களிடம் நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை எவ்வாறு தெரிவிப்பது என்பதை அறிய. எல்லாம் உடனே வேலை செய்யாது. தனிப்பட்ட முறையில், நான் அறிக்கைகளுடன் தோல்வியுற்ற பேச்சுகளையும் கொண்டிருந்தேன். ஆம், மற்றும் சோளம், முந்தைய நாள் தூக்கம் இல்லாததால் என்னால் முடிந்த அளவுக்கு எனது சொந்த டிப்ளமோவை நான் பாதுகாத்தேன். ஆனால் தோல்விகளிலிருந்து, அனுபவம் உருவாகிறது, பின்னர் மக்களுடன் மேலும் மேலும் திறம்பட எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிய உதவுகிறது. பெறுவதை சிறப்பாகப் பிடிக்கவும் இது உதவும்