Ako odstrániť vnútornú tieseň v komunikácii. Emancipácia - ako sa zbaviť prekážok v komunikácii? Boj sám so sebou

Plachosť a neistota sú problémy, s ktorými je ťažké sa vyrovnať. Aká je povaha tohto javu, má plachosť nejaké výhody a ako ju prekonať? Skúsme na to prísť.

Hanblivosť

Otvorené a statoční ľudia nechapem stav hanblivych ludi. Plachí ľudia sa hanbia priblížiť k cudzincovi a spýtať sa, koľko je hodín. Môžu zanedbávať svoje záujmy len preto, že hanblivosť prekáža pri rozprávaní.

V detstve sa objavuje plachosť: dieťa sa môže zľaknúť veľkým počtom ľudí a je pre neho ťažké stretnúť sa s rovesníkmi. Niektorí vedci sa domnievajú, že plachosť môže byť dedičná. Napriek tomu plachosť najčastejšie vedie k vzniku komplexov a obáv, ako aj k banálnemu pochybovaniu o sebe samom.

Plachosť má svoje výhody.

Plachí ľudia musia vedieť, že majú určité výhody. Vymenujme niektoré z nich.

1. Intenzívny sebarozvoj. Hanblivý človek ťažko komunikuje s ostatnými ľuďmi, ale je pre neho ľahké byť sám so sebou. Plachí ľudia sú neustále zahľadení do seba, takže ľahko izolujú svoje chyby a snažia sa na nich pracovať.
2. Anonymita. Kto by si myslel, že v 21. storočí je pre bežného človeka prakticky nemožné niečo urobiť bez vedomia spoločnosti? ale sociálne siete, mobilné telefóny a veľa aplikácií hlásiacich našu polohu takmer znemožňuje odchod do dôchodku. Plachí ľudia sa ľahšie stratia v dave: sú tichí, takže priťahujú menšiu pozornosť.
3. Schopnosť zvoliť si priateľov. Plachí ľudia vedia, ako pozorovať a robiť správne závery. Preto sú vo svojich vzťahoch dôverní aj verejní. Okrem toho vedia počúvať, takže sú vždy dobrí konverzátori.

Ako prekonať ostych?

Aj napriek všetkým výhodám hanblivosti neustále prinútite pochybovať o svojich rozhodnutiach a niekedy jednoducho prekáža. Nikto vás nemôže nútiť (a to nie je potrebné), aby ste boli dušou spoločnosti, aby ste boli neustále v centre pozornosti alebo aby ste každého poznali. Ak sa však chcete dohodnúť s kolegami alebo členmi rodiny, musíte urobiť niekoľko odvážnych krokov na ceste rozlúčky s hanblivosťou. Preto, ak si myslíte, že vám vaša plachosť začala prekážať, mali by ste svojim činom dodať väčšiu sebadôveru.

Dáme teda 5 jednoduché tipyktorý vám pomôže prekonať plachosť.

• Poznajte svoje hranice. Nerobte ani nehovorte veci, ktoré vás znepríjemňujú. Musíte pochopiť, čím ste si istí a čo je pre vás ľahké a na čo by ste sa mali pripraviť. Ak nemôžete dlho hovoriť s príliš úprimným človekom alebo pracovať v tíme, nerobte to. Nie je potrebné sa mučiť.
• Uprednostnite. Vaše hodnoty sú akýmsi „majákom“, ktorým sa riadite. Skúste sa rozhodnúť, čo je pre vás skutočne dôležité. Ak tak neurobíte, akákoľvek situácia môže podkopať vašu dôveru.
• Trénujte svoje schopnosti. Objaví sa vaše sebavedomie spolu s vašou kompetenciou. Ak šoférujete, musíte sa ubezpečiť, že jazdíte dobre. Ak ste učiteľ, mali by ste vedieť, že dávate študentom dostatok vedomostí a robíte to dobre.
• Pozerajte sa bližšie na ľudí. Neporovnávajte ich so sebou, ale snažte sa vidieť osobnosť každého z nich. Predstavte si, že každý človek má svoje vlastné obavy a svoje komplexy. Niečím si tiež nie sú istí. Prečo by ste sa potom za ne mali hanbiť? Sú to ľudia ako vy.
• Pozitívne. Zaobchádzajte so všetkým s humorom. Nakoniec ste sa rozhodli požiadať cudzinca o cestu a zakopli ste od vzrušenia a zabudli ste, čo ste chceli povedať? Predstavte si v tejto chvíli svoju tvár a smejte sa na sebe.

Pozitívny vzťah k vašim nedostatkom vylieči vaše komplexy. Pracujte na sebe!

Vnútorná nerozhodnosť a neistota je vlastná ženám aj mužom.

A hoci je bežné, že krásna polovica ľudstva je slabá a potrebuje ochranu, nie je vôbec prirodzené, kvôli obsedantnej tesnosti a obmedzeniu, mnohými spôsobmi obmedzovať ich vlastný život.

Väčšina ľudí s komplexmi nevie, ako prekonať pochybnosti o sebe, strachu a plachosti, a naďalej pokračuje v porušovaní svojich potrieb zo strachu, že urobia niečo zlé. Príčiny neistoty sú pomerne široké a pre každého jednotlivca, ale najbežnejšou (ktorá môže mať ďalšie následky) je pravidelné znehodnocovanie akýchkoľvek činov dieťaťa alebo dospievajúcich.

Silnejšie pohlavie sa pod hrubosťou, hrubosťou, drzosťou a drzosťou často snaží skryť plachosť a pochybnosti o sebe, plachosť. Strach z pracovných povinností, výčitky doma a neschopnosť brániť sa alebo ľahostajnosť priateľov ...

To všetko je generované pochybnosťou o sebe samom, ktorá je odvrátenou stránkou nízkej sebaúcty. Aké dôvody môžu dať impulz pochybnostiam človeka o ňom a jeho strachu z komunikácie?

Zdroje neistoty:

• Nafúknuté požiadavky a očakávania ostatných, ktoré sa nesplnili.
• Presvedčenie rodičov o bezcennosti a priemernosti svojho dieťaťa.
• Vnímanie každého zlyhania ako obrovskej tragédie.
• Závislosť od názoru spoločnosti.

Známky nestálosti charakteru:

• Neschopnosť odpovedať kategorickým „nie“.
• Podozrievavosť.
• Služba a súhlas iným ľuďom.
• Všeobecná strnulosť a depresia v komunikácii.
• Strach niekoho uraziť.
• Nerozhodovanie.

Boj sám so sebou

Skromnosť nie je vôbec prekážkou plnohodnotného životného štýlu, neistota je však plná skutočnosti, že sa človeku nevenuje pozornosť. Vo vnútri človeka neustále bojuje a vyvádza ho z rutiny.

Cíti sa závislý od spoločnosti a rôznych situácií, neschopný osamostatniť sa a byť vo všetkom sebestačný, pričom zažíva strašné psychologické nepohodlie. Psychológia zvažuje otázku, ako prekonať pochybnosti o sebe, z niekoľkých hľadísk, na základe toho, čo na jednotlivca vplývalo - výchova alebo jeho správanie.

Je dosť ťažké zmeniť niektoré povahové vlastnosti a vaše vnímanie, pretože návyky, ktoré začali mať zlý vplyv na našu existenciu, sa rokmi upevňovali a človek to považoval za normálne. Až kým som si neuvedomil skutočný problém, tvárou v tvár nerozhodnosti a obavám už v dospelosti.

Ak začnete uvažovať o tom, ako prekonať ostych a pochybnosti o sebe, možno vás prekvapí, že sa jedná o úplne riešiteľnú ťažkosť. Ale v žiadnom prípade by ste nemali naďalej kŕmiť tento problém, viesť sa do depresie a začať byť nervózni a potom uvoľňovať napätie pomocou tabletiek alebo alkoholu.

Čo robiť, ak pochybnosti o sebe nedovolia žiť v pokoji?

Spôsoby, ako sa zbaviť pochybností o sebe:

• Robiť maličkosti pre blízkych, hovorte o svojich nápadoch a myšlienkach bez obáv z nesprávneho pochopenia.
• Posilovať a opustite komfortnú zónu v podobe útulnej stoličky a mäkkej prikrývky.
• Rozdeľte svoje plány a ciele na postupné akcie... Takže sny sa stávajú nie tak nedosiahnuteľnými a strašidelnými.
• Nalaďte sa na pozitívne emócie a neber zlyhanie príliš osobne. Musíte pochopiť, že každá smola je cennou lekciou, ktorá vám dá múdrosť a pomôže vám ľahšie dosiahnuť zamýšľanú úlohu. Je potrebné si do seba vštepovať pozitívny prístup a sebavedomie každý deň.
• Prestaňte kontrolovať svoje činy a slová očami iných ľudí... Názor niekoho iného je dobrý. Môžete ho počúvať, ale vždy sa musíte rozhodnúť sami. Nemali by ste mať dovolené byť pod nátlakom a manipuláciou. Brániť svoj vlastný pohľad a nezávisieť od ostatných je hlavným pravidlom sebavedomého a úspešného človeka.

• Nájsť si nových priateľov, dostaňte sa do prostredia, ktoré bude pre vás domáce, útulné a príjemné, zbavte sa komunikácie s nesympatickými ľuďmi. Koniec koncov, sféra sociálnej interakcie silno ovplyvňuje svetonázor a myšlienky.
• Sebavedomie - najlepší spojenec v boji proti neistote a plachosti. Miluj seba.
• Aby ste sa neustále učili niečo nové pre seba, nebojte sa neznámeho a neznámeho. Nové aspekty vám umožnia pozerať sa na svet širšie a nebáť sa zmien.
• Ľahšie o zmysluplné veci... Znehodnotenie dôležitých aspektov prinesie relaxáciu a prestanete zastrašovať svoje podvedomie večným „čo sa stane, ak ...“.
• Vidieť osobu v podobnej situáciito sa vám zdá zastrašujúce a nereálne, čo v praxi dokazuje jeho skúsenosti a dôveru v túto záležitosť. Potom sa strach rozpustí.
• Podnikateľské povedomie (buď nová práca alebo skúška) prispieva k tomu, že strachom nie je čo živiť. Posúďte sami - prečo sa báť, keď môžete a viete všetko?

Výzvy, ktoré vám pomôžu stať sa sebavedomejšími

Aby ste pochopili, ako prekonať strach a pochybnosti o sebe, môžete si ustanoviť neustále úlohy a vykonávať ich rôznymi spôsobmi, pričom si sami všimnite, aké jednoduchšie a ľahšie je konať v tom či onom prípade. Napríklad:

• Choďte do ktoréhokoľvek obchodu a požiadajte predajcu, aby vám starostlivo poradil s konkrétnym produktom, a potom mu poďakujte a odíďte bez toho, aby ste niečo kupovali.
• Oslovte okoloidúceho a požiadajte o nejaké informácie.
• Príďte do kaviarne a zoznámte sa s mužom / dievčaťom, ktoré sa vám páčia, pozvaním do kina alebo ponúknutím šálky kávy.

Aby ste sa zbavili neistoty a využili ďalšiu príležitosť na posilnenie, musíte odhaliť obavy a pripomenúť si, že toto je len pokušenie, vďaka ktorému sme bezbranní a náchylní k negativite.

ID YouTube pre XWTNayRpi0k & list je neplatné.

Doprajte svojej psychike odpočinok, prestaňte sa namotávať na to, čo sa nemusí stať. Začnite ísť vpred a opakujte si „dokážem to!“

Ahojte všetci, ktorí sa boja zavolať, spoznať nových ľudí, zatancovať v dave, vrátiť tovar do obchodu, požiadať vodiča autobusu, aby zastavil na mieste, ktoré potrebujete atď. Každý krok v spoločnosti, ktorý musíte urobiť, vedie k tomu, že prekročíte seba samého? Tuhosť zabíja sny, zasahuje do bežného života človeka, ovplyvňuje sociálne správanie, takže musíte prísť na to, ako prekonať plachosť a pochybnosti o sebe samom.

Všetko je o sebakritike. Plachí ľudia sú neobvykle závislí od ostatných, majú nízku sebaúctu, v živote vládne neistota, ba dokonca nespokojnosť. Plachý človek je pripravený obmedziť sa na štandardnú prácu, v ktorej ho ostatní neuvidia.

Bude pripravený odstrániť všetkých priateľov z jeho života, len aby zažil menší stres z komunikácie. Úplne sa stráca v jednoduchých každodenných situáciách, ako je telefonovanie alebo rozhovor s obchodnými asistentmi.

Zakaždým, keď sa situácia len zhorší, pretože každá akcia, ktorú sa vám nepodarí zrealizovať v komunikácii, je malou ranou do vašej sebaúcty, krokom k ešte väčšej izolácii. Už nemôžete zistiť, ako sa zbaviť plachosti a tesnosti. Vnútorný samojed, ktorý žije v plachej osobe, úplne ničí vaše sebavedomie. V takomto stave je prekonanie samého seba prakticky výkon.

Existuje mnoho krokov, aby ste sa dostali zo svojej plachosti. Keď začnete prekonávať samého seba, rozhodnite sa, ako sa vyrovnať s ostychom, aspoň sa len zamyslite nad svojimi činmi, bude to pre vás jednoduchšie. Z času na čas sa bez krokov späť posuniete smerom k slobodnej existencii, v ktorej môžete upustiť od nadmernej skromnosti. V našom prípade je to skutočne nadbytočné, jednoducho preto, že zasahuje do života!

Cvičenia

Pozrime sa na radu psychológa, ako prekonať ostych, hanblivosť a pochybnosti o sebe. Po každom cvičení, najmä ak to bolo naozaj náročné, sa musíte povzbudiť - sladké, výlet do salónu krásy, večer s obľúbenou knihou, teplým kúpeľom alebo novými nákupmi. Každý si vyberie niečo pre seba.

Cvičenie 1. Počas dňa sa usmievajte na 20 cudzincov na ulici, pozerajte sa im do očí a neskrývajte sa pred nimi. Spočiatku to môže byť dosť ťažké, ale takéto cvičenie vám pomôže postupne sa začleniť do spoločnosti. Ukážete si, že svet okolo vás sa nesnaží uraziť, je to celkom pozitívne a je tiež pripravený zdieľať teplo.

Ak je to ťažké, začnite tým, že sa na seba usmejete v zrkadle, otvorený úsmev na priateľov a rodinu. Takáto zdanlivo jednoduchá akcia kvalitatívne mení životy ľudí, pomáha zmierňovať napätie a neistotu, takže svoj deň a podnikanie by ste mali vždy začínať s úsmevom!

Cvičenie 2. Počas dňa sa ľudí na ulici niekoľkokrát opýtajte, koľko je hodín. Nevyberajte si tých správnych ľudí pre vás, pokúste sa pokryť čo najviac kategórií: babičky, školáci, mladé dievčatá a muži. Spýtajte sa 15-krát, kým nebudete mať istotu. Ak je úloha vykonaná dobre, môže sa sťažiť. V takom prípade by sa osoba mala pokúsiť znova opýtať, akoby odpoveď nepočula. To pomáha pochopiť, že ľudia neodmietnu takúto jednoduchú pomoc, adekvátne sa týkajú otázok, sú k vám pozitívne naklonení. Áno, aj keď to okoloidúci odmietne, nie je na tom nič strašné alebo hlúpe.

Ak je cvičenie náročné alebo nerozumiete tomu, ako sa v tomto okamihu zbaviť plachosti, skúste si dobre predstaviť situáciu: od druhého, keď sa priblížite k osobe, až do okamihu, keď sa lúčite. Pozitívne prepracovanie situácie, ktoré vám poradí, ako v tejto situácii prekonať ostych, povedie k skvelým výsledkom!

Cvičenie 3.Skúste vo svojom vzhľade niečo „vykrútiť“, napríklad oblečenie. Choďte na štandardnú schôdzku so sveterom naruby a uvidíte, či ľudia, ktorých poznáte, urobia zmenu. Pomôže vám to uvedomiť si, že ľudia k vám nie sú takí vyberaví vzhľadpokiaľ si myslíš. Možno si chybu hneď nevšimnú.

Vzhľad nezruinuje váš vzťah, naozaj to nie je to najhoršie, čo sa vo vašom živote môže stať. Ste dôležitejší ako svoje oblečenie alebo svoj imidž. Musíte si oddeliť názory o sebe a svojej podstate. Ak to považujete za ťažké, začnite nejakým diskrétnym predmetom v šatníku, napríklad rôznymi ponožkami na nohách alebo vnútorným tričkom.

Začnete si uvedomovať, že každá chyba sa dá ľahko napraviť, napríklad výmenou svetra. Nie je na tom nič zlé. A nebudete vyzerať hlúpo!

Cvičenie 4.Namierte nohy na kaderníctvo a požiadajte kaderníka, aby vám navrhol nový vzhľad. Spýtajte sa na čo najviac otázok, ponúknite svoje nápady a hlavne sa nebojte službu odmietnuť pod zámienkou, ktorú si musíte premyslieť. Prejdite sa po niekoľkých salónoch, aby ste takúto situáciu vyriešili automatizovane. Musíte hovoriť jasne, nahlas, sebavedome. Ak chcete konsolidovať výsledok, prejdite okolo 5-6 salónov. A za odmenu sa môžete dať ostrihať tam, kde sa vám naozaj páčilo!

Tento prístup pomáha zvýšiť vašu dôležitosť pre seba. Pochopíte, že si zaslúžite pozornosť, starostlivosť o seba a počúvanie. Máte právo odmietnuť službu a rozhodnúť sa, čo je pre vás najlepšie. Ak to máte ťažké, začnite salónmi, ktoré sú ďaleko od domova.

Cvičenie 5. Kúpte si tovar v obchode a potom ho vráťte. Môžete to skutočne urobiť legálne! A musíte získať pevnosť hlasu, aby ste sa zbavili veci, ktorú si nosenie rozmyslíte. Predajca vás presvedčí, aby ste si vec nechali pre seba, ale buďte pevní a buďte si istí! Prejdite sa okolo 4-5 obchodov, aby ste zvládli svoje obmedzenia.

Ak je to pre vás ťažké, vezmite so sebou svoju mamu, priateľku alebo priateľa. Potom na vás predajca určite nebude nepríjemný. Iba teraz musíte hovoriť, neprenášajte to na iné, pretože hľadáte odpoveď na otázku, ako sa zbaviť plachosti. Nebudete sa mať čoho báť, čo znamená, že dokážete prekonať zložitú každodennú situáciu mnohých plachých ľudí.

Ako sa mení život ľudí, ktorí prekonajú strnulosť?

• Gen. Ako sme videli, existuje niekoľko jednoduchých každodenných situácií, v ktorých sa hanblivý človek cíti neistý. Počnúc hovorom na recepcii kliniky (odloženie návštevy lekára môže mať vplyv na vaše zdravie), končiac neschopnosťou pýtať sa na cestu (stratiť sa a hľadať cestu na neznámom mieste nie je najlepšou voľbou pre voľný čas!) . Rozlúčiť sa s takýmito ťažkosťami, rozhodnúť sa, ako prekonať hanblivosť, znamená skutočne zmeniť kvalitu života!
• Vzťahy. Problémy s plachosťou vo vzťahoch sú samozrejme ústredné. Neschopnosť nielen povedať milému človeku, že sa vám páči, ale v zásade s ním komunikovať, je trpká! Musíme začať robiť kroky, musíme nadviazať vrúcne vzťahy, musíme si hľadať priateľov. Už len preto, že priatelia, príbuzní a blízki sú základom nášho života. A plachosť tento základ ničí. Človek, ktorý premohol sám seba, uvedomil si, ako sa zbaviť plachosti, bude si vedieť vybudovať nový vzťah, bude si vedieť povedať, ak mu niečo nevyhovuje, bude si môcť naplánovať spoločný život.
• Sny. Plachosť je neistota a neistota je nenávistou k sebe samej. Môže si človek dovoliť snívať človek, ktorý sa považuje za nehodného rôznych výhod, ktorý sa nerozhodol, ako sa vyrovnať s plachosťou? Samozrejme, že nie. Vaše detské sny sú vyfúknuté sociálnymi neúspechmi. Postupne sami seba presviedčate, že neuspejete, ale vaše obmedzenie vám neumožňuje vrátiť sa späť na cestu úspechu. Možno spievaš nádherne, ale ... tréma. Ste v pohode volejbalisti, ale bojíte sa osloviť hráčsku spoločnosť ... Ste vynikajúci v komponovaní poézie, ale neopúšťajú váš stôl. Pustiť samého seba znamená pustiť sny. Osoba zbavená plachosti dosiahne viac. Pretože sa mu rozširujú obzory a naozaj môže robiť všetko!
• Kariéra. Kariéra podobná snom samozrejme stúpa. Prestane vás baviť malá kancelária, do ktorej nikto nevchádza, kde robíte veci, ktoré sú pre ostatných neviditeľné. Chceš sa realizovať. Chcete vyjsť spoza plotu kancelárie a začať robiť to, čo je pre vás v živote skutočne určené. Napíš. Fotografovať. Možno aj riadiť ľudí.

To je rozdiel, „mať alebo nemať“ - rozhoduješ. Pamätajte, že každý deň smerujete k úplnej skromnosti, ktorá vám ničí život, alebo k šťastnej, otvorenej existencii.

Spoločenská schopnosť a spontánnosť - dôležité vlastnostiod ktorého môže závisieť kariéra. Čo ak nie sú vašim tromfom? Ako sa zbaviť tuhosti a tesnosti? Je ich niekoľko psychologické technikykto vám v tejto veci pomôže.

Ako sa zbaviť štipky?

Prečo sa objavuje tuhosť

Tento problém, rovnako ako väčšina komplexov, sa tiahne človeka od detstva. Najbežnejšie príčiny tuhosti a plachosti sú:

• častá kritika dospelých, najmä rodičov;
• odmietanie a výsmech rovesníkom;
• vytváranie „uzavretých“ situácií (izolácia od vonkajšieho sveta, priatelia);
• nízke sebavedomie;
• zlá skúsenosť s výkonom.

Všetky tieto faktory, padajúce na úrodnú pôdu neformovanej osobnosti, často zanechávajú odtlačok života.

Ako sa zbaviť tesnosti

Existuje niekoľko spôsobov, ako prekonať svoju hanblivosť. Stojí za to vyskúšať všetko a potom si vybrať tie, ktoré vám vyhovujú a páčia sa vám najviac.

• Miluj seba. Ak to chcete urobiť, stačí vziať list papiera, ceruzku a napísať zoznam svojich cností. Nehanbite sa, každý človek ich má veľa. Píšte a hovorte nahlas. Toto vás naučí nebáť sa hlasného zvuku vášho hlasu. Vašou úlohou je veriť, že ste skutočne najunikátnejšou a najkrajšou osobou na svete. Je to pravda.
• Napíšte si prejav alebo si jednoducho pripravte báseň, kúsok prózy, ktoré sa majú čítať nahlas a nahlas. Recitujte pred zrkadlom, precvičujte si intonáciu, gestá, mimiku.
• Robte to isté cvičenie, ale zapnite na pozadí hlasnú hudbu, najlepšie rockovú. Cvičte, kým to nepochopíte hlasné zvuky nie si vôbec zmätená.
• Opakujte všetko, ale pred malým publikom. Nech sú to blízki priatelia, príbuzní. Požiadajte ich o pripomienky. Pokojne si vypočujte kritiku a urobte zmeny, s ktorými súhlasíte. Ak máte pochybnosti, pokojne ich vyjadrte svojim súperom. Je to skvelý spôsob, ako sa zbaviť stuhnutosti a úzkosti.
• Vystupujte častejšie na svetlo. Navštívte výstavy, miesta veľkých zhromaždení ľudí. Naučte sa usmievať a byť pozitívny. Snažte sa o komunikáciu. Opýtajte sa predávajúceho v obchode na produkt, požiadajte predajcu lístkov v kine o jeho názor na film.
• Nevadí to vzrušenie. Všetci sa obávajú, je to normálny pocit.

Tieto postupy opakujte neustále a každý deň. Po krátkom čase budete bez očakávania uvoľnenejší a slobodnejší.

Mnoho ľudí pociťuje strach, keď sa objavia v novom prostredí, medzi ľuďmi, ktorým táto osoba nie je známa. To sa stáva obzvlášť často u dospievajúcich, ktorí nemôžu v novom sociálnom prostredí vyjadriť svoj názor. Preto im táto situácia nemôže vyhovovať. Navonok existujú deštruktívne výbuchy ich vedomia, ktorých výsledkom môžu byť nezákonné činy týchto ľudí. Je to pre dospievajúcich a všetkých plachých ľudí, ktorí sa odporúčajú dodržiavať nasledujúce tipy a pravidlá:

1. Zaujatie sebavedomého postoja. To znamená, narovnané plecia, narovnaný chrbát, zdvihnutá brada vysoko. To všetko ukáže ostatným, že tento človek si je istý sám sebou, čo znamená, že je niečím. V priebehu času bude prúd prebiehať so samotným jednotlivcom, pretože držanie tela ovplyvňuje prístup človeka. Osoba by sa tiež mala naučiť pozerať do očí, čím preukáže absenciu strachu a sebadôvery.

2. Naučte sa viesť malé rozhovory. Človek by to mal robiť postupne. Mali by ste začať hovoriť o všetkom na svete, bez toho, aby ste sa sústredili na konkrétne veci. Po prvé, človek by sa mal porozprávať s blízkymi priateľmi a príbuznými, potom prejsť na blízkych priateľov, ale potom a všeobecne na známych. Človek sa časom naučí rozprávať s ľuďmi, ktorých vidí prvýkrát. A keďže rozhovor bude mať abstraktný charakter, nebude existovať nebezpečenstvo odmietnutia z dôvodu jeho názoru, čo znamená, že nebude existovať strach z toho, kto stojí.

3. Takáto osoba by tiež mala začať študovať autotréning. Toto je skutočne efektívny spôsob, ako zo seba uvoľniť napätie. Veľa úspešní ľudia na konci svojho pracovného dňa používajú autotréning, aby sa vyhli stresu a zmiernili napätie. Používanie automatického tréningu osobou na zvýšenie sebavedomia, a teda na zníženie tuhosti, vždy pomáha. Musíte len pochopiť človeka, ktorý je svojím spôsobom jedinečný, a preto cenný pre celú spoločnosť.

4. Divadelné zručnosti. Absolvovanie divadelného kurzu ktoroukoľvek osobou mu prinesie neoceniteľné skúsenosti a možnosť vyskúšať si rôzne psychologické roly, ktoré podľa toho zmenia postoj k sebe samému, ako aj správanie tejto osoby. Stojí za to vyskúšať, aby takýto človek hral svoju alternatívu. Ak si človek nie je istý sám sebou, musí presvedčiť svoje okolie, že je sebavedomým a cieľavedomým človekom.

5. Mali by ste prijať svoju hanblivosť ako fakt a začať sa k nej správať pokojne. Plachý človek nie je sám, veľa sa bojí napríklad prejavu na verejnosti. Mal by to prijať a ísť tam, kde vládne jeho strach. Potrebuje komunikáciu. Zbaví sa tak svojich obáv a začne žiť plnohodnotný život.

Ak si človek pamätá týchto päť tipov na pravidlá a dodržiava ich, potom sa v blízkej budúcnosti dokáže zbaviť plachosti a viesť plnohodnotný životný štýl. To znamená, že sa realizuje ako neoddeliteľná súčasť ľudskej spoločnosti a bude schopný priniesť na tento svet niečo nové.

Tiež, aby ste sa zbavili nedostatkov, je užitočné absolvovať rôzne školenia osobný rastnapríklad na stránke http: //razvitieurala.rf/atiku/coaching/chto-eto.php a prečítať si rôznu literatúru o sebarozvoji a zdokonaľovaní.