அன்றாட வாழ்க்கையில் பெண்கள் உடற்கட்டமைப்பாளர்கள். பிரபல உடற்கட்டமைப்பு பெண்கள்

அது சரி இல்லை - அது உண்மையில் வேலை செய்யாது அல்லது குறைவாக உள்ளது. ஒரு காரணம் என்னவென்றால், அமினோ அமிலங்கள் குடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன, ஜீரணிக்க நேரம் இல்லை, எனவே அவை உடலில் கடந்து சென்று விடுகின்றன. புரத சப்ளிமெண்ட்ஸிலும் இதேதான் நடக்கிறது, அதற்காக மக்கள் தவறான பணத்தை கொடுக்கிறார்கள். ஸ்டெராய்டுகள் உங்கள் தசைகளை உருவாக்கும் புரதங்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கின்றன. ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்தாத மக்கள் சாம்பியன் சிறிய அளவு புரதத்தைப் பயன்படுத்துகிறார் என்று நம்புகிறார், அதையே செய்ய முடிவு செய்கிறார்.

ஆமாம், ஆனால் அவர் வேதியியலில் இருக்கிறார், அவர் அதிகமாகப் பயன்படுத்தினார். என்றால் சாதாரண நபர்அதே அளவு புரதத்தைப் பெறுகிறது, அவர் பல்கேரியாவில் மிகவும் விலையுயர்ந்த சிறுநீரைப் பெறுவார். இது எல்லாம் வேலை, ஆனால் யாரோ வெற்றி பெறுகிறார்கள் என்று யோட்டோ யோடோவ் கூறுகிறார். பல்கேரியாவில் உள்ள இளைஞர்கள் கண்மூடித்தனமாக குறும்பு செய்வதற்கான காரணங்களில் சோம்பல் மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மையும் அடங்கும். ஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்தி ஒலிம்பிக்கிற்குச் செல்லும் விளையாட்டு வீரர்கள் பயந்து புகழ் மற்றும் பணத்தைப் பணயம் வைத்தனர். உடற்கட்டமைப்பில் அத்தகைய பணம் இல்லை. 95% மக்கள் ஒருபோதும் மேடைக்கு செல்வதில்லை.

வளாகங்களைக் கொல்ல அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள் - அவர் பெரியதாகவும் வலுவாகவும் உணர்கிறார், அவரது தசைகள் வளர்கின்றன. ஸ்டீராய்டுகளில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, மற்றும் பந்தயத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்பு, ஒரு பைத்தியம் நீரிழப்பு, பொட்டாசியம்-சோடியம் குண்டுகள் உள்ளன. அவர்கள் விளையாடுகிறார்கள் - உப்பை நிறுத்துங்கள், பொட்டாசியத்தை அதிகரிக்கிறார்கள். டேனியல் டிராகங்காவின் இதயம் பந்தயத்தில் நிறுத்தப்பட்டது. மேலும் அனைத்து உடற்தகுதி மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு இதழ்கள் அவரது கட்டுரைகளைக் கொண்டுள்ளன - மக்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்த மனிதன் விளக்குகிறான். மரணதண்டனையில் பயன்படுத்தப்படும் ஆபத்தான ஊசி பொருட்களில் பொட்டாசியம் குளோரைடு ஒன்றாகும்.

இதயத்தைத் தடுப்பதற்காக பிந்தைய ஊசி. தண்ணீரைப் பாதுகாப்பதற்காக அவர்கள் சோடியத்தை நிறுத்தி, பொட்டாசியத்தை அதிகரிக்கிறார்கள், மேலும் அவை அதிக நீரிழப்பை ஏற்படுத்தாது என்று கருதுகின்றனர், ஆனால் உண்மையில் எதுவும் செய்யப்படவில்லை மற்றும் அவர்கள் பந்தயத்திற்கு முன் சிறுநீரகங்களை ஏற்றும் டையூரிடிக்ஸுடன் தொடங்குகிறார்கள்.

ஆபத்தானது பக்க விளைவுகள்இல்லை. இப்போது விளையாட்டு வீரர்கள் 18 முதல் 30 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் மற்றும் வளைந்த-இடது. பின்னர் பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன - தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள் மிகவும் உணர்திறன், கிழித்தல். கிட்டத்தட்ட தொழில்முறை ஸ்டீராய்டு பாடிபில்டர் இல்லை. 6-7 வருடங்களாக "திரு. ஒலிம்பியா" ஆக இருந்த டோரியன் யீட்ஸ், அவரது மார்பு, கைகால் மற்றும் காலை - மூன்று வேளைகளில் வெவ்வேறு நேரங்களில் அடித்தார். அவரது வீங்கிய கருப்பு தசைகளின் சில "நல்ல" காட்சிகள் இருந்தன. அவரது கை நெருக்கமாக சுடப்பட்டது, அது வடிவம் அல்லது எதுவும் இல்லை, அவரது தசை தொங்கிக்கொண்டிருந்தது - ஒரு அசிங்கமான வேலை.

ஸ்டீராய்டுகளின் பயன்பாடு தசைகளில் நீர் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், வேதியியலின் செல்வாக்கின் கீழ் இல்லாத போது நாசி உடல் விரைவாக அதன் தசை வெகுஜனத்தை இழக்கிறது. உடலில் இருந்து தண்ணீர் வெளியேற்றப்படுகிறது, மேலும் அந்த நபர், உருவமாக, "தசைகளில் துப்புகிறார்." பின்னர், 4 நாட்களுக்குள், அவர் அந்த 14 கிலோ எடையை இழந்தார். அவன் தங்கினான்.

மீதமுள்ள பவுண்டுகள் நீரின் ஓட்டத்துடன் மறைந்துவிட்டன. தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் வலிமை வருகிறது. ஒரு நபர் வேதியியலாளராக இருந்தால், அவருடைய தற்காலிக வலிமை மிக அதிகம். ஆனால் சகிப்புத்தன்மை இல்லை, ஏனென்றால் அவரது வேதியியல் அவரது இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. "இதனால்தான் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்து எடை தூக்கும் நபர்கள் ரிங் ரோட்டைச் சுற்றி மூன்று முறை சோபியாவைச் சுற்றி ஓடுவது போல் ஒரு சிறிய வொர்க்அவுட்டைச் செய்து மூச்சு விடுவார்கள்" என்கிறார் யோட்டோ யோடோவ். ஒரு நபர் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திய பிறகு இயற்கை தசைகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். எந்தவொரு தசையையும் போலவே, அவர்கள் நீண்ட நேரம் சுமை செய்யாவிட்டால் படிப்படியாக சிதைந்துவிடும், ஆனால் நினைவாற்றல் மற்றும் பின்னர் மீட்க மிகவும் எளிதானது.

வேதியியல் இல்லாமல் அடையப்பட்ட தசைகள் மிகவும் மீள். யோட்டோ யோடோவ்: ஸ்டெராய்டுகளை உறிஞ்சுவதற்கு அரசு நிதியளிக்கிறது. Yoto Yotov, 29 வயது, இயற்கை உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் உடற்தகுதி பல்கேரிய கூட்டமைப்பின் நிறுவனர் மற்றும் தலைவர். யோட்டோ யோடோவ் சிறிது காலம் ஐகிடோ பந்தய வீரராக இருந்தார், பின்னர் அவர் கனடாவில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் பயோமெக்கானிக்கல் ஆய்வாளராக தேர்ச்சி பெற்றார். அவர் இந்த மூன்று துறைகளில் ஆசிரியராக தகுதி பெற்றுள்ளார். இல் தனது இடைநிலைக் கல்வியை முடித்தார் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகம்டிரைவ்களின் ஆட்டோமேஷனில் பட்டம் பெற்ற பிரவேட்ஸ் மற்றும் சோபியாவின் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தில்.

அவர் 2 கவிதைத் தொகுப்புகளையும் 2 கதைகளையும் வெளியிட்டார். இயற்கையான உடற்கட்டமைப்பு என்றால் என்ன, எது இல்லை? எந்தப் பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளீர்கள், எது அனுமதிக்கப்படுகிறது? 100 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியதிலிருந்து இயற்கை உடற் கட்டமைப்பானது உண்மையான உடற் கட்டமைப்பாகும். குறைந்தபட்சம் முடிந்தவரை, ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்கான ஒரு முயற்சி மற்றும் வெளிப்படையாக, விளையாட்டுகளில் தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள். இருப்பினும், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்டீராய்டுகளுக்கு வித்தியாசம் உள்ளது. உதாரணமாக, புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எங்களுக்கும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சீஸ் தொழிற்சாலையாக மாறியது.

மோர் ஒரு துணைப் பொருளாக இருங்கள், குறைந்த வெப்பநிலையில் மூன்று ட்ரையர்களில் உலர வைக்கவும், இனிப்பு மற்றும் சுவையைச் சேர்க்கவும், அது உண்மையில் புரதமாகும். அவை பயனுள்ளதா, அவசியமானதா, தேவையற்றதா அல்லது விளையாட்டுக்கான வணிகமா என்பது வேறு விஷயம். ஆனால் காய்ந்த மோர் இவ்வளவு பணம் கொடுக்க, பைத்தியம். அமினோ அமிலங்களும் தடை செய்யப்படவில்லை - நமக்கு இயற்கையான எதையும் நாங்கள் தடை செய்யவில்லை. அவர்கள் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளனர்.

நிச்சயமாக, புதிய தயாரிப்புகள் எல்லா நேரத்திலும் வெளிவருகின்றன, மேலும் ஸ்டெராய்டுகளின் பயன்பாட்டை மறைக்கும் தயாரிப்புகளும் உள்ளன. அவர்கள் முகமூடி முகவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். நிறுவனம் அத்தகைய முகவர்களையும் சரிபார்க்கிறது - இது உங்கள் உடலில் இருந்தால், நீங்கள் வெளிப்படையாக எதையாவது மறைக்கிறீர்கள். இயற்கை உடற்கட்டமைப்பு கூட்டமைப்பு எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது?

இதுவரை, மாநிலத்திற்கு பூஜ்ஜிய ஆதரவு உள்ளது. அரசு நிறுவனம்இளைஞர்கள் மற்றும் விளையாட்டு நிதிக்கு ஒன்றுபட்ட கூட்டமைப்புஒவ்வொரு விளையாட்டிலிருந்தும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு டென்னிஸ் கூட்டமைப்பு மாநிலத்திலிருந்து பணம் எடுக்கிறது, ஒன்று உடற் கட்டமைப்பில், ஒன்று மல்யுத்தத்தில், ஒன்று குச்சிகளில், முதலியன.

எந்த கூட்டமைப்புக்கு புலம்பெயர்ந்த அரசாங்கத்தால் நிதியளிக்கப்படுகிறது? இது கடந்த நூற்றாண்டின் 70 களில் நிறுவப்பட்டது. அப்போதிருந்து, இந்த கூட்டமைப்பின் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு போட்டியாளரை தோற்கடிக்க ஒரு ஊக்கமருந்து சோதனை மேற்கொள்ளப்பட்டது. யனிஸ்லாவ் டச்சேவ் மற்றும் ஸ்டோய்ல் ஸ்டோய்லோவ் ஆகியோர் இந்த கூட்டமைப்பின் தலைவர் பதவிக்காக போராடுகின்றனர். அதே நேரத்தில், ஸ்டேபிள் ஒரு போட்டியாளர். தற்போதைய தலைவராக, யன்னிஸ்லாவ் பந்தயத்திலிருந்து ஒரே தேர்வு - நிலையானது. 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இந்த கூட்டமைப்பு மட்டுமே ஊக்கமருந்து சோதனை. எங்களிடம் ஒரு தங்கப் பதக்கம் வென்றவர் கூட இல்லை.

பணம் ஒதுக்கப்படும் கூட்டமைப்பு இது. எனவே மக்களின் மரணத்தை அரசு ஊக்குவிக்கிறதா? ஆம், சிறுவர்களே, ஏனென்றால் இளைஞர்கள் மட்டுமே பந்தயத்தில் பங்கேற்கிறார்கள். ஒரு இயற்கை கூட்டமைப்பில், உலகின் 70% மக்கள் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். இப்போது உலக சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகளில், 20 ஆம் நூற்றாண்டின் 50 களில் போட்டியிட்ட 78 வயதான போட்டியாளர் எங்களிடம் இருந்தார். அவர்கள் படைவீரர்கள், ஆனால் அவர்கள் அழகாக இருக்கிறார்கள். அப்போதிருந்து, உடற்கட்டமைப்பு துருக்கியில் தடை செய்யப்பட்டது. ஊசிகளும் அவற்றை எடுத்துக்கொண்டு அவற்றைத் தடைசெய்தன. ஒலிம்பிக்கில் எங்கள் பளுதூக்குபவர்களைத் தயாரிப்பதற்காக இங்கு 3 முதல் 6 மில்லியன் லெவாக்கள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன.

இரசாயனங்கள் மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு அழகான உடலையும் தசைகளையும் அடைய முடியும் என்று மக்களை எப்படி நம்ப வைப்பது? ரசாயனங்கள் மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் இல்லாமல் அவரால் செய்ய முடியாது என்பதை பல்கேரியர்கள் அறிவார்கள். பெரும்பாலும் நாம் வாசகர்களிடமிருந்து தளத்தில் கேள்விகளைப் பெறுகிறோம். சமீபத்தில், ஒரு டீனேஜர் எங்களிடம் பின்வருமாறு கேட்கிறார்: நான் ஏற்கனவே என் மரபணு திறனை அடைந்திருக்கிறேன். இந்த மனநிலையை மாற்றுவது கடினம். பல்கேரியனும் சோம்பேறி, அவரிடம் தவறாக நடந்துகொள்வதை நீங்கள் நம்ப முடியாது. இது மரபியல் சார்ந்ததா அல்லது அறையை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.

தனித்தனியாக, ஒரு பல்கேரியன் குறிப்பாக குறிப்புக்கு பணம் செலுத்த விரும்பவில்லை. அவர் ஒரு பயிற்சியாளரை நியமிக்கப் போவதில்லை. ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர் ஒரு வேதியியல் சுழற்சியைக் கொண்டவராக, 3-4 கிலோகிராம் தசைகளை தூக்கி ஏற்கனவே அதில் நுழைந்து, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார், புரிந்துகொள்கிறார், உணவுகள் செய்கிறார், நிகழ்ச்சிகள் செய்கிறார், எதுவும் வேலை செய்யவில்லை, அதுதான். பாடநெறி அல்லது பாடப்புத்தகத்தை வாங்கி படிக்கவும். ஒரு விளைவை அடைய ஒரு மாதத்தில் எத்தனை முறை ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டும்?

இது ஒரு நபர், நீங்கள் மண்டபத்தில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். வாரத்திற்கு 2 முறை சரியாக உடற்பயிற்சி செய்தால் நல்லது. அதை யாராலும் தாங்க முடியாது. எல்லோரும் சொல்கிறார்கள்: "உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைக்க வேண்டும்." யாரும் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது, அதுதான் யோசனை - இதிலிருந்து எத்தனை பேர் பணம் சம்பாதிக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நான் உங்களுக்காக எப்படி சாப்பிட வேண்டும்? உணவைப் பற்றிய எனது பார்வையை மிகுந்த அறிவாற்றல் உள்ளவர்களால் மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவரது மனதில் வீங்கிய அனைத்து தப்பெண்ணங்களையும் அழிக்க வேண்டியது அவசியம் - "அம்மா, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், மதிய உணவு, இரவு உணவு" மற்றும் பல. குழந்தைகள் இயல்பாகவே செயல்படுகிறார்கள், அவர்கள் எப்போது சாப்பிடுகிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். பசி இல்லாதபோது மக்களை அங்கு தள்ளுவது அர்த்தமற்றது. நவீன ஊட்டச்சத்து தற்போது உணவுகளில் ஒரு ஏற்றம். இதற்கு முன்பு இவ்வளவு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்கள் இருந்ததில்லை.

இயற்கையான தசைகள் எப்படி வேலை செய்கின்றன - நிறைய பிடிவாதம் மற்றும் பல மறுபடியும்? அப்படி எதுவும் இல்லை - பல தொடர், பல மறுபடியும். பயிற்சி பெறாத நபரின் ஒரு அடிப்படை உதாரணம் - நீங்கள் உங்கள் கண்ணாடிகளை தரையில் இறக்கி, அவர்களுக்கு அடுத்ததாக ஒரு மாவு பையை வைக்கவும். நீங்கள் 40 முறை கண்ணாடிகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இரண்டு முறை ஒரு பையைப் பெற்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்? - இது கடினமாக இருக்க வேண்டும். அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு வலுவாகிறது.

யாராவது உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் சிறிய எடையுடன் தொடங்க வேண்டும், இல்லையா? இல்லை, பயிற்சி செய்வது கடினம். என்னைப் பொறுத்தவரை, எடை சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது பெரியதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை நாள் முழுவதும் எடுக்கலாம், அது இன்னும் வேலை செய்யாது.

தளம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஊடகங்களுக்கு வெளியே ஒரு கருத்து இடமாக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளவும் அதை நம்பியுள்ளது. இணையத்தில் மனித பால் கொள்முதல் மற்றும் விற்பனைக்கான சலுகைகளை எளிதாகக் காணலாம் என்று நாங்கள் எழுதினோம். பல காரணங்களுக்காக நாம் உணவை திசை திருப்பி விற்பனை செய்கிறோம். சில அதிகப்படியான காரணங்கள், அவை அதிகமாக இருப்பதால், மற்றவர்கள் பெண்களுக்கு - குறிப்பாக அவர்களின் சிறியவர்களுக்கு - பிரச்சனையில் உள்ளவர்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள். ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் பாடிபில்டர்களை வாங்குவதை உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியுமா? தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்க்கு உணவளிக்கும் தாமதத்திற்கு பணம் கொடுக்கும் ஒரு வலிமையான நபர் இனி ஒரு உணர்வு இல்லை.

தாய்ப்பால் விற்பனைக்கு

நர்சிங் தாய்மார்கள் அவர்களுக்கு அதிகப்படியான உணவை மறுவிற்பனை செய்வதற்கான சலுகைகளால் மூழ்கியுள்ளனர்.

பேக்கர்கள் ஏன் தாய்ப்பாலை வாங்குகிறார்கள்? - நாங்கள் ஹார்ட்கோர் கோக் கேட்கிறோம்

உடற்கட்டமைப்பு முதன்மையாக அதிக தசை ஆண்களின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது, அவர்களின் ஒரே ஆடை டிராக்ஸூட்டுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூடுதல்... நிலவும் கட்டுக்கதைகளை உடைத்து, இந்த விளையாட்டின் வரலாறு மற்றும் அதன் மாறுபாடுகளைப் படிப்பதற்கான நேரம், பெண்களால் வெற்றிகரமாக பயிற்சி பெற்றது.