அதிகரித்த எரிச்சல். எரிச்சல் எங்கிருந்து வருகிறது? நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலடைந்ததாக உணர்ந்தால், காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

படிக்கும் நேரம்: 4 நிமிடங்கள்

நரம்பு மண்டலம் என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் வலுவான உற்சாகத்தின் நிலை, இது சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு கூர்மையான மற்றும் கடுமையான எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும், இந்த நிலை எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்கிறது. நரம்புத் தன்மை பல்வேறு அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது: தலைவலி, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு நிலைகள், அதிகரித்த சந்தேகம், துடிப்பு மற்றும் அழுத்தம் குறைதல், செயல்திறன் குறைதல். காரணத்தைப் பொறுத்து, அறிகுறிகள் இணைந்து, அறிகுறி வளாகங்களை உருவாக்குகின்றன.

அதிகரித்த பதட்டம் ஏற்றத்தாழ்வு, அடங்காமை என கருதப்படுகிறது, எனவே, இத்தகைய நபர்கள் பெரும்பாலும் தவறான நடத்தை கொண்ட, உரிமம் பெற்ற நபர்களாக தவறாக கருதப்படுகிறார்கள். எனவே, ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவது, காரணத்தை நிறுவுவது மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது நல்லது.

பதட்டத்திற்கான காரணங்கள்

நரம்புத்தளர்ச்சிக்கு எப்போதும் ஒரு காரணம் உண்டு; ஒரு நபர் அவருடன் எல்லாம் நன்றாக இருந்தால் பதட்டப்பட மாட்டார். அனைத்து காரணங்களையும் உடலியல் மற்றும் உளவியல் என பிரிக்கலாம்.

நரம்பு மண்டலத்தின் மிகவும் பொதுவான உடலியல் காரணங்கள் நாளமில்லா அமைப்பு, செரிமான பாதை, ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஹார்மோன் இடையூறுகள்.

பதட்டத்தின் உளவியல் காரணங்களில்: மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், தூக்கமின்மை, சோர்வு,

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் சமாதானத்தில் கவனம் செலுத்தாத சாதாரண சூழ்நிலைகள், உணர்ச்சி வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக, சுத்தியல், அலறல், வானிலை, இசை.

பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நரம்பு தூண்டுதல்களைத் தங்களுக்குள் அடக்கவும் தெரிந்தவர்களை அடிக்கடி போற்றுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களுக்கு அது என்ன செலவாகும் என்று தெரியாது, அத்தகைய சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மன உறுதியின் விலை என்ன என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. உணர்ச்சிகளை அடக்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தாதபோது, ​​பதட்டம் உருவாகிறது, உள்ளே பதற்றம் உருவாகிறது, "அழுத்தம்" உருவாகிறது மற்றும் "நீராவி" எங்காவது செல்ல வேண்டும், இந்த விஷயத்தில், அது வலி அறிகுறிகளின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது.

பண்டைய காலங்களில், இத்தகைய மக்கள் "பித்த மனிதன்" என்று அழைக்கப்பட்டனர், இது அதிகரித்த பதட்டத்தால் எழும் பித்தநீர் பாதை நோய்களுடன் தொடர்புடையது. எரிச்சல், இது நீண்ட காலமாக உருவாகி, நபரின் நிலையான சமநிலையை உடைத்து, வழிவகுக்கிறது.

எல்லா நேரத்திலும் நீங்களே சகித்துக்கொண்டு சகித்துக்கொண்டால், விரைவில் கட்டுப்பாடு இழக்கப்படும் ஒரு தருணம் வருகிறது மற்றும் மிகவும் அப்பாவி நடவடிக்கை கூட ஒரு பதட்டமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடைந்தால், அது நெருப்புக்கு எரிபொருளை மட்டுமே சேர்க்கிறது, எரிச்சல் இன்னும் அதிகமாகிறது. பின்னர் நரம்பியல் நிலை நிலையானது, அதை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.

அத்தகைய நபர்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்கள் தங்களை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் எரிச்சலை அடக்குவது பலவீனமாக உள்ளது. சில சமயங்களில் உணர்ச்சிகளை சரியாக வெளிப்படுத்துவது, அவற்றை எப்படி எதிர்கொள்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. மேலும் பெரும்பாலும் அவர்கள் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை தேவை என்ற நிலைக்கு வருகிறார்கள். இது மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்கு இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய திருத்தத்தை செய்ய வேண்டும், எதிர்மறை பார்வைகளை நேர்மறையானதாக மாற்ற வேண்டும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களுக்கான அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும்.

நரம்புத் தளர்ச்சி கடுமையான உடல் நோயின் விளைவாகும், உதாரணமாக, சில வகையான புற்றுநோயியல் நோயியல்.

அதிகரித்த பதட்டம்மனித ஆன்மாவின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியல் நிலைகளில் ஏற்படுகிறது. நோயியல் கரிம - பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதி மற்றும் செயல்பாட்டு - தாவர -வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா.

மனச்சோர்வு, வலிப்பு போன்ற மனநோய்களின் விளைவாக நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். இந்த நிலைக்கு அடிமையாதல் (குடிப்பழக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற) சேர்ந்து இருக்கலாம். நரம்பு மண்டலம் எண்டோகிரைன் அமைப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, இது ஒற்றை நியூரோஎண்டோகிரைன் அமைப்பைக் குறிக்கிறது.

ஹார்மோன் கோளாறுகள் காரணமாக தைராய்டு வெளிப்படுகிறது - தைரோடாக்சிகோசிஸ், மாதவிடாய் நின்ற ஆண் மற்றும் பெண், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி.

சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம், பதட்டத்துடன் சேர்ந்து, "வயிற்று புற்றுநோயின் சிறிய அறிகுறிகள்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அறிகுறி வளாகத்தை உருவாக்குகிறது. இத்தகைய அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களைக் கண்டறிவதில் மிகவும் முக்கியமானது.

தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு தெரிந்திருக்கும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்களை விட அவர்களுக்கு அடிக்கடி எரிச்சல் இருக்கும். பெண்களில் பதட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கான காரணங்கள் சரியாகக் கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும். மிகவும் பொதுவான காரணம் நெரிசல். பல அவசர விஷயங்கள் இருக்கும்போது மற்றும் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள யாரும் இல்லாதபோது, ​​ஒரு பெண் தன் குடும்பம், வீடு, வேலை எல்லாவற்றையும் பொறுப்பேற்க வேண்டும்.

ஒரு பெண் தன் நாளின் வழக்கத்தை உருவாக்கி, தன் கடமைகளை நிமிடத்திற்குள் எழுதினால், அவளுடைய கவனம் தேவைப்படும் பல்வேறு விஷயங்களின் நீண்ட பட்டியல் வெளிவரும். ஒவ்வொரு காலையிலும் அதே வழியில் தொடங்குகிறது - அனைவருக்கும் காலை உணவை சமைக்கவும் மற்றும் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களையும் சேகரிக்கவும், தயாராக இருக்கவும், குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அனுப்பவும், கணவருக்கு இரவு உணவை தயார் செய்யவும், அதே நேரத்தில் சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள் சரியான நேரத்தில் வேலையில் காட்டவும். நாள் முழுவதும் வேலையில், வேகமும் குறையாது, அதற்கு தொழில்முறை கடமைகளை சரியான நேரத்தில் செய்ய வேண்டும். வீடு திரும்பியதும், வேகம் குறையாது, வீட்டு வேலைகள் தொடர்கின்றன: இரவு உணவு சமைத்தல், பாத்திரங்களைக் கழுவுதல், நாளைய வேலை நாளுக்குத் தயார் செய்தல், இதன் விளைவாக தனிப்பட்ட விஷயங்களுக்கு நேரமில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் இன்னும் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், பொறுப்புகள் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களிடமும் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் அனைவருக்கும் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு உள்ளது மற்றும் விஷயங்களை இன்னொருவருக்கு மாற்றக்கூடாது, இதனால், ஒவ்வொருவரும் ஒருவரை ஒருவர் அதிகமாகப் பாராட்டுவார்கள், மேலும் பெண் மிகவும் நன்றாக இருப்பார், காரணங்களின் எண்ணிக்கை எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் குறையும் ....

பெண்களின் பதட்டம் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் இடையூறுகளால் தூண்டப்படுகிறது - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, மாதவிடாய், கர்ப்பம், மாதவிடாய். இந்த காலங்களில், ஒரு பெண்ணின் கருத்து மோசமடைகிறது, அவள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவள் மற்றும் எந்த சிறிய அசcomfortகரியமும் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். பெண்களில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் தன்னை வெளிப்படுத்தினால், சிகிச்சை விரைவில் ஏற்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் வலிமையையும் நரம்புகளையும் தேவையற்ற விஷயங்களுக்கு செலவிடுகிறார்கள்.

ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தை விதிமுறைகளை நிராகரிப்பதால் நரம்புத் தளர்ச்சி ஏற்படலாம். ஒரு நபரின் கொள்கைகள் இந்த விதிமுறைகளிலிருந்து மாறுபடும் போது, ​​சமுதாயம் கட்டளையிடும் விதத்தில் வாழவும் வேலை செய்யவும் அவர் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால், அவர் அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், இது இயற்கையாகவே எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

மோசமான மனநிலை, தலைவலி, பதட்டம், தூக்கமின்மை, பொது பலவீனம், சோர்வு - இது ஒரு எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சமநிலையற்ற நபரைத் துன்புறுத்தும் அறிகுறிகளின் முழுமையற்ற பட்டியல். தூண்டப்படாத ஆக்கிரமிப்பு, கவலை, கண்ணீர், இந்த பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த அறிகுறிகள் நிறைய உள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் அவை பதட்டத்தைத் தவிர வேறு எதையாவது குறிக்கலாம். இத்தகைய அறிகுறிகள் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளாக தொகுக்கப்படலாம். ஆனால் நரம்புத் தன்மைக்கான மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை ஒருவர் தனிமைப்படுத்தலாம்: நரம்பியல் போன்ற நிலைகள், நரம்புகள் மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினைகள்.

அதே வகையின் தொடர்ச்சியான செயல்களான, காலை ஊசலாடுதல், விரல்களைத் தட்டுதல் மற்றும் நரம்பிலிருந்து ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நடப்பது போன்றவை சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளாகும். கூர்மையான சுறுசுறுப்பான இயக்கங்கள், மெல்லிய மற்றும் உரத்த குரல் இருக்கலாம். அவரது குரலை உயர்த்தி, ஒரு நபர் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறார், மன அமைதியைப் பெறுகிறார், அவர் உள்ளே இருந்து அழுத்தும் பதற்றத்தை கத்துகிறார். இந்த நிலையில், பாலியல் செயல்பாடு, லிபிடோ குறைதல், ஒரு கூட்டாளருக்கான ஆசை, பிடித்த செயல்களில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும்.

கடுமையான மன அழுத்தத்தின் நிலையான அனுபவத்தின் அடிப்படையிலும், உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அடிப்படையிலும் அதிகரித்த பதட்டம் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, சமூகத்துடனான சமூக உறவுகள் மோசமடைகின்றன.

பதட்டத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்று, அதிக பதட்டம், நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகம் ஒரு நபரை மூன்று அல்லது நான்கு மணிநேரம் தூங்க விடாது என்ற உண்மையால் வெளிப்படுகிறது. எனவே, பதட்டமான நிலையில் உள்ள அனைத்து மக்களும் பகல் மற்றும் இரவின் ஆட்சியை கவனிக்கவில்லை, அவர்கள் பகலில் நிம்மதியாக தூங்கலாம், இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம். பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் பன்மடங்கு இருப்பதால், துல்லியமான நோயறிதலுக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சை

பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் நரம்புத் தன்மைக்கான சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சுய மருந்து இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும். பதட்டம் சில நோய்க்குறியீடுகளின் அறிகுறியாக இருந்தால், அதற்கு முதலில் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும், காரணம், அதாவது, நோயின் போக்கின் அம்சங்களை ஆராய வேண்டும். அறிகுறிகள் மற்றும் நரம்பியல் காரணங்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பொதுவான கொள்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை கூட்டு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்த கொள்கைகள் பின்வரும் செயல்களை பரிந்துரைக்கின்றன: பகல் மற்றும் இரவு ஆட்சியின் இயல்பாக்கம் மற்றும் உறுதிப்படுத்தல், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் மிகவும் உறுதியற்ற காரணிகளை நீக்குதல். உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது, காஃபின், குரானா மற்றும் பிற தூண்டுதல் பொருட்கள் (காபி, வலுவான தேநீர், கோலா) கொண்ட பானங்களை மறுப்பது, உணவை ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது விலக்குவது அவசியம். உணவு பழங்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகளால் ஆதிக்கம் செலுத்தப்பட வேண்டும், உணவு சீரானதாகவும் லேசாகவும் இருக்க வேண்டும், கனமாக இல்லை.

புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டும். நிகோடின் ஒரு நபரை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது, இது ஒரு குறுகிய கால மாயை விளைவு. புகைபிடித்தல் மூளையில் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு நிலையை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன், புதிய காற்றில் முன்னுரிமை மூலம் நீங்கள் பதட்டத்தை குறைக்கலாம். அதிகரித்த பதட்டத்துடன், உளவியல் சிகிச்சை, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, நடன வகுப்புகள், யோகா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நபர் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், இது பெரும்பாலும் இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது, பின்னர் அவர் அதை அகற்ற நேரடி முயற்சிகளை எடுக்க வேண்டும். ஒரு நபர் எவ்வளவு அதிகமாக தூங்குவதில்லை, பகலில் அவர் மிகவும் பதட்டமாக நடந்துகொள்கிறார், ஆனால் அவர் தூங்க விரும்பும்போது, ​​ஆனால் முடியாது, ஏனென்றால் நரம்பு செயல்முறைகள் எரிச்சலடைகின்றன, அது மாறிவிடும், இதனால், ஒரு தீய வட்டம் மற்றும் இந்த சுழற்சி வேண்டும் அழிக்கப்படும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். நள்ளிரவுக்கு முன்னதாக நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த நேரத்தில் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஓய்வின் மிகப்பெரிய மதிப்பு. இதைச் செய்ய, நீங்கள் வழக்கமாக படுக்கைக்குச் செல்வதை ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு முன்னால் நகர்த்த வேண்டும். "லைட்ஸ் அவுட்" தொடங்குவதற்கு ஓரிரு மணி நேரத்திற்கு முன், ஆன்மாவை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை நீங்கள் விலக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, டிவி பார்ப்பது, சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்புகொள்வது, விளையாடுவது, சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது. மாலை நடைப்பயிற்சி, சூடான குளியல், நறுமண சிகிச்சை, நிதானமான யோகா ஆகியவை சிறந்த தூக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல், மனச்சோர்வடைந்து, பதட்டமாக மற்றும் கவலையாக உணரும்போது, ​​பதட்டத்தை அகற்றும் அமைதியான மருந்துகளுடன் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இத்தகைய மருந்துகள் தூக்கம், கவலை குறைதல் போன்றவற்றில் நன்மை பயக்கும். தேவைப்பட்டால் அனைத்து மயக்க மருந்துகளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும். வழக்கமான தேநீர் மற்றும் காபியை இனிமையான மூலிகை தயாரிப்புகளை (மதர்வொர்ட், புதினா, வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம்) காய்ச்ச வேண்டும்.

பெண்களில் அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல், இத்தகைய நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து தேவைப்படுகிறது. பெண் நரம்பு சிகிச்சையின் தனித்தன்மை பெண் உடலின் சிக்கலில் உள்ளது, எனவே, ஒரு முழு உளவியலாளர், சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், பாலியல் சிகிச்சையாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர் - பல நிபுணர்களின் முழு பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனைக்கு பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கு மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், அந்தப் பெண் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுகிறார்.

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் சுயமாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. ஒரு நபர் பயன்படுத்தும் சிகிச்சை முறைகள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்டவை. பலர், வெளிப்புற "எரிச்சலூட்டும்" உலகத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்க மற்றும் தப்பிக்க, அதிக அளவில் மது அருந்துகிறார்கள். டாக்டர்களாக இல்லாமல், சக்திவாய்ந்த மருந்துகளை (வலோகோர்டின், ஃபெனாசெபம்) பயன்படுத்த அறிவுறுத்தும் நண்பர்களின் பரிந்துரைகளை யாரோ கேட்கிறார்கள், அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு பொருந்தாது என்றால் போதை மற்றும் பிற பக்க விளைவுகள்.

ஒரு நபருக்கு கடுமையான மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படும்போது நரம்புத் தளர்ச்சி மற்றும் கவலை சிகிச்சை ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைமைகள் முதன்மையாக உணர்ச்சி துயரத்தால் ஏற்படலாம். ஆலோசனையில், மனோதத்துவ நிபுணர் மனநோய் கண்டறிதலை நடத்துகிறார், ஒரு நபரின் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர் ஏன் கவலை அதிகரித்திருக்கிறார் என்பதை புரிந்துகொள்கிறார். மேலும், நிபுணர் ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசனை திட்டத்தை உருவாக்குகிறார், உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு, இதன் போது ஒரு நபர் அவரிடம் என்ன, ஏன் கவலை தாக்குதல்களை ஏற்படுத்துகிறது, தன்னை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், பல்வேறு நிகழ்வுகளுக்கு தனது அணுகுமுறையை மாற்றவும் கற்றுக்கொள்ள முடியும். பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுக்கு போதுமான வகையான பதில்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். அவர் தளர்வு, தியானம் போன்ற நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்வார், பின்னர் அவர் கவலை மற்றும் எரிச்சல் சூழ்நிலைகளில் சுயாதீனமாக விண்ணப்பிக்க முடியும்.

சைக்கோமெட் மருத்துவ மற்றும் உளவியல் மையத்தின் மருத்துவர்

இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை ஆலோசனை மற்றும் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ உதவியை மாற்ற முடியாது. பதட்டம் இருப்பதில் சிறிதளவு சந்தேகம் இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்!

இது அதிகரித்த உற்சாகம், எதிர்மறையான உணர்ச்சி எதிர்வினைகளின் போக்கு, அவற்றின் முக்கியத்துவம் போதுமானதாக இல்லாத சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

எரிச்சல் என்றால் என்ன?

நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது எரிச்சலடைய முனைகிறோம். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் மன அழுத்தம், வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள், குடும்பத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் ஆகியவற்றால் வேட்டையாடப்படுகிறோம். ஆமாம், சில நேரங்களில் நாம் வெளிப்படையாக, அது ஒரு பொருட்டல்ல என்று உணர்கிறோம். ஆனால் ஒரு நபர் பதற்றமடைந்து அமைதியடையும் போது அது வேறு விஷயம், சிறிய காரணத்தினால், அவர் கோபத்தை இழந்து, கத்துகிறார் மற்றும் மற்றவர்களைப் பார்த்து, அற்ப விஷயங்களில் தவறுகளைக் கண்டுபிடிப்பார்.

அவர்கள் பொதுவாக இதைப் பற்றி கூறுகிறார்கள்: "கனமான தன்மை." இந்த மக்கள் உண்மையில் எல்லாவற்றிலும் எரிச்சலடைகிறார்கள்: மோசமான வானிலை, சிறிய போக்குவரத்து சிக்கல்கள், அவரது மனைவியிடமிருந்து (கணவர்) மென்மையான நிந்தைகள், ஒரு குழந்தையின் அப்பாவி குறும்புகள். ஆனால் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு மக்கள் ஏன் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், சிலருக்கு ஏன் போதுமான சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் கட்டுப்பாடு உள்ளது, மற்றவர்கள் தங்கள் நரம்புகளுக்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கிறார்கள்? எரிச்சல் என்றால் என்ன?

எரிச்சல் பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் நரம்பு மண்டலத்தின் வகையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பிறவி, பரம்பரை பண்பு அல்லது பாதகமான தாக்கங்கள் மற்றும் சில சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம்:

• கடுமையான மன அழுத்தம்;
• பொறுப்பான வேலை;
• மிகப்பெரிய பணி;
• தொடர்ந்து நேரமின்மை.

அதே நேரத்தில், மிகவும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் ஏன் தனது கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறார் என்று தெரியவில்லை. அதைத் தொடர்ந்து, அவர் தனது வார்த்தைகள், கோபத்தின் வெப்பத்தில் பேசியது மற்றும் சில மோசமான செயல்களுக்காக வருத்தப்படலாம். பெரும்பாலும், எரிச்சலூட்டும் நபர்கள் ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார்கள், இது மற்றவர்களை எச்சரிக்கையுடன் நடத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு ஏற்கனவே ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும், ஏனெனில் பல மனநல கோளாறுகள் இந்த வழியில் வெளிப்படுகின்றன.

எரிச்சல் தற்காலிகமாக இருந்தால், உங்கள் "அடர்த்தியான சருமம்" திடீரென தேய்ந்து போகும் வாய்ப்புகள் உள்ளன, முன்பு உங்களை அலட்சியப்படுத்திய விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். காரின் திடீர் செயலிழப்பு கோபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் சகாக்கள் மீதான எந்தவொரு விமர்சனத்திலும், சிறந்த நோக்கங்களுக்காக வெளிப்படுத்தப்பட்டாலும், அவர்கள் நீண்ட நேரம் நினைவில் வைத்திருந்ததை நீங்கள் பதிலளிக்கிறீர்கள்.

அதே நேரத்தில், எரிச்சல் கிட்டத்தட்ட எல்லா நோய்களுடனும் வரும். பெரும்பாலும் அவர்கள் ஏதோ நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதை கண்டுபிடிக்கும் மக்கள் தங்களுக்கு ஏன் இது நடக்கிறது என்று புரியாமல், உலகம் முழுவதும் எரிச்சலூட்டுகிறார்கள் மற்றும் கோபப்படுகிறார்கள்.

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள்

எரிச்சல் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

• சளி;
• ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்;
• மன அழுத்தம்;
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா.

சுவாரஸ்யமாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில், எரிச்சலும் ஆக்ரோஷமும் நோயாளியின் நெருங்கிய மக்களுக்கு மட்டுமே இயக்கப்படுகிறது.

எரிச்சலின் ஒரு சிறப்பு வடிவம் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியுடன் காணப்படுகிறதுமாதவிடாய்க்கு 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு, ஒரு பெண் பதட்டமாக, சந்தேகமாக, அமைதியற்றவளாக, சிறிதளவு அசcomfortகரியத்தை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டாள்.

தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள்அதன் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துவதோடு:

• கடுமையான எரிச்சல்;
• மனக்கிளர்ச்சி;
• குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு;
• விரைவான இதய துடிப்பு உணர்வு.

எரிச்சல் பின்வரும் நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

எரிச்சல் சிகிச்சை

எரிச்சலின் தொடக்கத்தை பாதிக்கும் பல காரணிகள் இருப்பதால், இந்த கோளாறுகள் மீண்டும் அல்லது தொடர்ந்தால், அவை மருத்துவரின் கவனத்திற்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும்.

நான் எந்த மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

எரிச்சல் ஒரு நபர் மற்றும் அவரது அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கை தரத்தை பெரிதும் கெடுத்துவிடும். நிலையான நரம்பு பதற்றம் வேலையில் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிகரித்த எரிச்சலை சமாளிக்க பின்வரும் நிபுணர்கள் உதவுவார்கள்:

• உட்சுரப்பியல் நிபுணர்;
• மனநல மருத்துவர்;

எரிச்சலுக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

உலர்ந்த புதினா அல்லது எலுமிச்சை தைலம் இலைகள் 1 டேபிள் ஸ்பூன் முதல் 1 கிளாஸ் என்ற விகிதத்தில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 1 மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.

உலர்ந்த வலேரியன் வேர்ஒரு தட்டில் அரைத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி காய்ச்சவும், குளிர் மற்றும் வடிகட்டவும். தினமும் படுக்கைக்கு முன் ஒரு முழு கண்ணாடியை வாயால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

20 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இவான் தேயிலை உலர்ந்த இலைகள், ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி அரை நாள் விடவும். பின்னர் அரை கிளாஸ் குழம்பை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை குடிக்கவும்.

50 gr எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைபர்னம் பெர்ரி, 600 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 3 மணி நேரம் காய்ச்சவும், ஒவ்வொரு முறையும் உணவுக்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.

நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் தேன்... 500 gr எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த தயாரிப்பு, மூன்று எலுமிச்சையின் கூழ், 20 gr. அக்ரூட் பருப்புகள், 10 மிலி வலேரியன் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சர். பொருட்களை அசை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். ஒவ்வொன்றும் 10 கிராம் சாப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் இரவில்.

எரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

உங்கள் எரிச்சல் ஒரு நபர் தவறான பாதத்தில் எழுந்ததாக அல்லது அவர்கள் உங்களுக்கு சங்கடமாக உணர்ந்தால், பின்வரும் பரிந்துரைகளை முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் மிகவும் எரிச்சலடைந்ததாக உணர்ந்தால், காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

காரணத்தைத் தீர்மானிப்பது எரிச்சலின் தற்காலிகத் தன்மையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் மிகவும் பொறுமையாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது பின்னர் நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடும் என்று சொல்வதிலிருந்தும் செய்வதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கும். உங்கள் மாதவிடாய்க்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு, ஒவ்வொரு மாதமும் முன்கூட்டியே தெரிந்தால், நீங்கள் அதிகமாக எரிச்சல் அடைவீர்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் உணர்வுகளை மறைக்காதீர்கள்

அவற்றை மறைப்பதற்கு பதிலாக, சில நாட்களில் நீங்கள் கோபமாக இருப்பதை மற்றவர்களுக்கு எச்சரிக்கவும். மக்கள் தங்கள் அனுபவங்களை மற்றவர்களிடம் ஒப்புக்கொள்ளாவிட்டால் மோசமாகிவிடுவார்கள். நீங்கள் எரிச்சலை அதிகரித்திருப்பதை மற்றவர்களுக்கு விளக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்கள் நடத்தையை முழுமையான திகைப்புடன் உணருவார்கள்.

ஆனால் நீங்கள் அவர்களிடம் சொன்னால், "நான் இன்று ஏதாவது தவறு செய்யக்கூடும் என்று நான் உங்களுக்கு எச்சரிக்க விரும்புகிறேன். நான் உங்களுக்கு மிகவும் முரட்டுத்தனமாகத் தோன்றினால், தயவுசெய்து என்னை மன்னியுங்கள்", இது மக்கள் உங்கள் செயல்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் நிலைமையைக் குறைக்கவும் உதவும்,

மற்றொரு செயலுக்கு மாறுவதன் மூலம் உங்களை தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களிலிருந்து உங்களை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு பழைய பழமொழி சொல்கிறது: "ஒரு வியாபாரத்தில் பிஸியாக இருப்பவர் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை." சிலர் தங்களுக்கு ஏதாவது செய்ய வேண்டும். ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் சலவை செய்யுங்கள், ஒருவருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள், புல்வெளியில் தண்ணீர் ஊற்றவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் நேரத்தைக் கொல்லவும் நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக அமைதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இதைச் செய்ய உங்களுக்கு 15 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணிநேரம் மட்டுமே ஆகும். இந்த வழியில் நீங்கள் தூண்டுதல் நடத்தையை தடுக்க முடியும்.

உங்கள் எண்ணங்களும் செயல்களும் உங்கள் நனவான கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்பட்டவை என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

மேலே உள்ள ஏதேனும் உங்களிடம் இருந்தால், வாய்ப்புகள் உள்ளன நீங்கள் தயாராக இல்லைகடினமான சூழ்நிலையில் செயல்படுவது புத்திசாலித்தனம். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் யாரையாவது சந்திக்க நேர்ந்தால், நீங்கள் கையாள முடியாததை விட அதிக கருத்து வேறுபாடுகளை உருவாக்கலாம் அல்லது நிலைமையை சிக்கலாக்கலாம்.

உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

யாராவது உங்களை எரிச்சலூட்டும்போது, ​​நீங்கள் வெடிக்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​அந்த நேரத்தில் உரையாடலில் சேர்ந்தால், சிறிது நேரம் காத்திருங்கள்... அமைதியான முறையில் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் வரை இந்த பிரச்சினையின் விவாதத்தை ஒத்திவைக்கவும்.

நேர்மறையான வழியில் உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இருண்ட எண்ணங்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​"இன்று எனக்கு ஒரு பயங்கரமான நாளாக இருக்கும் போலிருக்கிறது," முயற்சி செய்யுங்கள் மாற்றுநேர்மறை உள்ளடக்கம் பற்றிய அவர்களின் எண்ணங்கள்.

நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு நிமிடம் கண்களை மூடிக்கொண்டு கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் ஒரு வித்தியாசமான படம்இந்த நாளை நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாகவும் அற்புதமாகவும் செலவிடுவீர்கள்.

உங்களுடன் உரையாடல்களை நடத்துங்கள் நேர்மறை திசை... உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இன்று எனக்கு என்ன நன்மை காத்திருக்கிறது என்பதை நான் அறிய விரும்புகிறேன்?", "இன்று நான் என்ன புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?"

"அடையுங்கள்", "வெற்றியை அடையுங்கள்" போன்ற சொற்களைக் கொண்டு சொற்றொடர்களை மீண்டும் செய்யவும், அதனால் அவை உங்கள் தலையில் பதிந்து உதவும் கடந்து வா

பெண்களில் எரிச்சல்

பெண்களில் அதிகரித்த எரிச்சல் குணநலன்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு நோயின் வளர்ச்சியின் அடையாளமாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் திடீரென தனது வழக்கமான நடத்தையை மாற்றும்போது ஒரு பிரச்சனையின் தோற்றத்தைப் பற்றி அவர்கள் பேசுகிறார்கள்.

இருப்பினும், நோயாளியை பரிசோதித்த பிறகு அதிகரித்த எரிச்சலுக்கான காரணத்தை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே நிறுவ முடியும். பிரச்சனை நரம்பு மண்டலம் மற்றும் சில உள் உறுப்புகளின் நோய்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

காரணங்கள்

ஆண்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெண்களில் எரிச்சலுக்கு காரணம் அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் உற்சாகத்தை அதிகரித்துள்ளது.

கூடுதலாக, மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய நிலையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மனநிலை மாற்றங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பெண்களில் எரிச்சலுக்கான நோயியல் காரணங்களையும் நிபுணர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்:

• கருப்பை நோய்;
• போதை பழக்கம்;
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள்;
• மன நோய் (நியூரோசிஸ், ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் பிற).

ஒரு நரம்பு நபர் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். பெண் தொடர்ந்து அறையைச் சுற்றி நடக்கலாம், காலை அசைக்கலாம் அல்லது விரல்களை மேசையில் தட்டலாம். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகின்றன.

எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு பெரும்பாலும் உளவியல் அதிக வேலை, கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் பற்றி பேசுகிறது. இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் மிகவும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் மோதல் அல்லது பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணப்பட்ட பிறகு மறைந்துவிடும்.

எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புக்கான காரணத்தை ஒரு பெண் சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க முடியாது. நோயாளியின் விரிவான பரிசோதனைக்குப் பிறகு ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே இதை சமாளிக்க முடியும். சிக்கல் எதனால் ஏற்பட்டது என்பதை சரியாகப் புரிந்துகொள்ள நோயறிதல் உதவும்.

சிகிச்சை

பிரச்சனைக்கான காரணங்களை ஆராய்ந்து கண்டறிந்த பிறகு, மருத்துவர் நோயாளிக்கு உருவாக்கப்படுவார் தனிப்பட்ட சிகிச்சை முறை.

பெண்களுக்கு ஏற்படும் எரிச்சலை சமாளிக்க பின்வரும் சிகிச்சை முறைகள் உதவும்:

• மருந்து சிகிச்சை;
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• ரிஃப்ளெக்சாலஜி;
• ஹிப்னாஸிஸ்.

பிரச்சனை ஒரு மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்தும். உதாரணமாக, மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், ஆண்டிடிரஸன்ட்கள், அமைதிப்படுத்திகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு ஹோமியோபதி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. தூக்கம், உணவை இயல்பாக்குவதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு நவீன மனோதத்துவ சிகிச்சை நுட்பங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுய பயிற்சி, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் எரிச்சலைக் கையாள்வதற்கான பிற வழிகள் உடலுக்கு கடினமான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன.

நடத்தையை பாதிக்கும் பெண்களின் ஹார்மோன் கோளாறுகளும் மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. பிரச்சனை தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த உறுப்பின் ஒரு முனை அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அகற்றுவது எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பை சமாளிக்க உதவும்.

ஆண்களில் எரிச்சல்

ஆண் எரிச்சல் நோய்க்குறி என்பது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, வயதான பயத்தின் விளைவாகும். தவிர, 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள்டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு உட்பட்டது. இந்த வழக்கில், பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• தூக்கம்;
• சஜ்தா;
• வலிக்கு முந்தைய நிலை;
• மனநிலையில் மாற்றங்கள்;
• பாலியல் செயல்பாடு அல்லது செயலற்ற தன்மை

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரித்தவுடன், ஒரு மனிதன் PMS இல் ஒரு பெண்ணைப் போல நடந்து கொள்கிறான், சில சமயங்களில் இன்னும் மோசமாக இருக்கும். சிறுவயதிலிருந்தே சிறுவர்கள் அழக்கூடாது என்று கற்பிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் பழகுகிறார்கள். ஆனால், ஹார்மோன்கள் மிகவும் கொடூரமான மனிதனை கூட மாற்றும். அதிகரித்த உணர்ச்சி மற்றும் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தும் போக்கு ஒரு பெண்ணின் முன்னுரிமை மட்டுமல்ல. நயவஞ்சகமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு வலிமையான மனிதனை பலவீனமான மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய உயிரினமாக்குகிறது.

முதல் பார்வையில், இந்த சிக்கலை எளிதில் தீர்க்க முடியும் - டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊசி... ஆனால், இது எல்லோருக்கும் கொடுக்க முடியாத விலை உயர்ந்த இன்பம், தவிர, ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே இந்த ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். ஆனால் மீண்டும், அனைவருக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஊசி போட முடியாது, ஏனெனில் ஊசி உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது மாரடைப்பைத் தூண்டும்.

எஸ்எம்ஆருடன், ஆண்களுக்கு பொறுமை, அன்பானவர்களிடமிருந்து கவனமுள்ள அணுகுமுறை தேவை. அவர்களின் உணவில் போதுமான அளவு புரத உணவுகள் இருக்க வேண்டும் - இறைச்சி, மீன். அவசியம் தேவை முழு தூக்கம்(ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்). மிதமான உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது மருந்துகள்ஆனால், ஒரு மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி. கூடுதலாக, பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள் பெரும்பாலும் எரிச்சலை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருத்துவ மூலிகைகள் டிங்க்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் (வலேரியன், வெள்ளரிக்காய், மதர்வோர்ட், கொத்தமல்லி) மற்றும் மருத்துவ குளியல் வடிவில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

எரிச்சல் FAQ

கேள்வி:

பதில்:முந்தைய பதிலைப் படியுங்கள்.

கேள்வி:வணக்கம், சமீபத்தில் நான் எந்த சிறிய விஷயங்களுக்கும் எரிச்சலடைந்தேன். என் தட்டில் இருந்து எடுக்கும்போது, ​​கிள்ளும்போது, ​​கூச்சப்படும்போது, ​​முதலியன. இது முன்பு என்னை தொந்தரவு செய்யவில்லை. இது PMS காரணமாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் இதை நான் இதற்கு முன்பு பார்த்ததில்லை. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு 28 வயது ஆகிறது. எனக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளன. பிரச்சனை என்னவென்றால், சமீபகாலமாக, நான் மிகவும் எரிச்சலடைந்து பதட்டமாகிவிட்டேன். நான் என் குழந்தைகளை மிகவும் நேசிக்கிறேன். முன்னதாக குழந்தையின் குறும்புகளுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் நான் அமைதியாக நடந்து கொண்டால், இப்போது அது என்னை கோபப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நான் கத்துவதற்கு உடைந்து போக முடியும். நான் அமைதியானவுடன், நான் என்ன செய்தேன் என்று வருத்தப்படத் தொடங்குகிறேன். எனது குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் காயப்படுத்த நான் விரும்பவில்லை. நான் என் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சாதாரண, போதுமான தாயாக இருக்க விரும்புகிறேன்.

பதில்:வணக்கம். தைராய்டு சுரப்பியை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் உள்ள பிரச்சனைகள் எரிச்சலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும் மற்றும் ஒரு மனநல மருத்துவரை நேரில் பார்க்கவும்.

கேள்வி:வணக்கம். வேலையில் அவர்கள் வேலை ஏற்றப்படுகிறார்கள், என் பங்குதாரர் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பில் இருக்கிறார், நான் மட்டும் இரண்டு வேலைகளையும் செய்கிறேன். நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன், நான் வீட்டிற்கு வந்து சோர்விலிருந்து விழுகிறேன், நான் வீட்டில் எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை. என்ன செய்வது, இந்த நிலையை எப்படி சமாளிப்பது என்று சொல்லுங்கள். ஒருவேளை சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாமா?

பதில்:வணக்கம். ஆரோக்கியத்துடன் கேலி செய்வது மற்றும் தேய்ந்து போவதற்கு வேலை செய்வது மிகவும் ஆபத்தானது - இது ஒரு நரம்பு முறிவு அல்லது கடுமையான முறிவால் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் சரியாக சாப்பிடவும், முடிந்தால் போதுமான தூக்கம் பெறவும், புதிய காற்றில் நடக்கவும், காபியை தவறாக பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கிறோம். உடல் வலிமை மற்றும் மன திறனை பராமரிக்க, கிளைசின் மற்றும் மல்டிவைட்டமின் படிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த நிதி ஒரு மருத்துவரால் நேருக்கு நேர் ஆலோசனையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சுய மருந்து ஆபத்தானது!

கேள்வி:வணக்கம். தயவுசெய்து உதவுங்கள், என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மனநோயாளியாக இருந்தாள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு அவள் இப்படி ஆனாள், குழந்தைக்கு ஏற்கனவே ஆறு மாதங்கள் ஆகிறது, நான் ஏற்கனவே அமைதியாக இருந்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்துக்காகவும் நான் என் கணவரை அடிக்கடி உடைக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் என்ன தவறு செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இல்லை, என்னால் என்னைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஒவ்வொரு நாளும் நான் வெறித்தனமாக இருப்பதற்கு எல்லாம் போதும், இல்லை, அது வேலை செய்யாது என்று எனக்கு நானே சொல்லிக்கொள்கிறேன் - என் கணவர் வேலை முடிந்து வீட்டுக்கு வந்தவுடன், நான் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திலும் ஒட்டிக்கொள்ள ஆரம்பிக்கிறேன். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? தயவுசெய்து உதவுங்கள், ஆலோசனை கொடுங்கள்.

பதில்:வணக்கம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு எரிச்சலுக்கு பயப்பட வேண்டாம் - இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. பல பெண்கள் இப்போது தங்களை விட்டுவிடவில்லை என்ற உண்மையைப் பழகிக் கொள்வது கடினம், இனிமேல் (குறிப்பாக ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில்) உங்கள் விதிமுறை குழந்தையின் தேவைகளைப் பொறுத்தது. எனவே, குழப்பம் எழுகிறது, பின்னர் எரிச்சல். ஆனால் அதிகப்படியான எரிச்சல் உளவியல் மட்டுமல்ல, உடலியல் காரணங்களாலும் ஏற்படுகிறது. குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மற்றும் பராமரிப்பது தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக வேலைக்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் தீவிர சோர்வு ஒரு நல்ல மனநிலையுடன் எந்த வகையிலும் பொருந்தாது. அதிகரித்த எரிச்சல், ஒரு விதத்தில், எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு எப்படி ஓய்வெடுக்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். இந்த மதிப்புமிக்க திறமை கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்தின் போது மட்டுமல்லாமல், பின்னர் உங்கள் குழந்தையை வளர்க்கும் போது மீட்புக்கு வரும். ஓய்வெடுக்க எளிதான வழி மென்மையான இசையை இசைப்பது, வசதியான நிலையில் படுத்துக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது. கூடுதலாக, இந்த காலகட்டத்தில், வைட்டமின் பி 6 (பைரிடாக்சின்) மிகவும் முக்கியமானது. இது தாயின் எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் வேலையைத் தூண்டுகிறது. நிலை மோசமடைந்தால், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரை நேரில் அணுக வேண்டும்.

கேள்வி:நல்ல மதியம், இது சாத்தியம் என்றால் எனக்கு என்ன உதவ முடியும் என்று சொல்லுங்கள். எனக்கு 34 வயது ஆகிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், சில காரணங்களால் நான் அடிக்கடி எரிச்சலடைகிறேன், இதன் காரணமாக எனக்கு ஆக்கிரமிப்பு அல்லது கோபம் இருக்கிறது, நான் கெட்ட வார்த்தைகளில் என்னை வெளிப்படுத்த முடியும், இது சரியில்லை என்று நான் என்னைப் பிடிக்கிறேன், ஆனால் நான் என் குடும்பத்தை "காயப்படுத்துகிறேன்". இது ஒரு மருத்துவமனையா அல்லது அதிலிருந்து விடுபட முடியுமா?

பதில்:வணக்கம். நீங்கள் விடுபடலாம் - எரிச்சலுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஆண்ட்ரோலாஜிஸ்ட் மற்றும் உளவியலாளரை நேரில் அணுக வேண்டும்.

கேள்வி:வணக்கம், என் மகனுக்கு 9 வயது, அவன் மிகவும் நடமாடுகிறான், ஆனால் அவன் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளவில்லை, ஆசிரியர் பாடத்தில் அவரிடம் ஒரு குறிப்பைச் சொல்லும்போது, ​​அவன் தலையில் மேசையில் மோதிக்கொள்ளத் தொடங்குகிறான் அல்லது அழுகையில் வெடித்துவிடுவான், அவன் சபிக்க முடியும் ஆபாசங்களுடன் மூத்த மாணவர்.

பதில்:குழந்தையை நரம்பியல் மனநல மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும்.

கேள்வி:நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபர். சமீபத்தில், அவள் மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறாள், கொட்டையாக இருக்கிறாள். எந்த அற்பமும் உங்களை கோபத்தை இழக்கச் செய்யும். ஏற்கனவே அவள் சோர்வடைந்து, கணவனை சித்திரவதை செய்தாள். பல முறை சிதறடிக்கப்பட்டது. பதட்டம் காரணமாக நான் மிகவும் எடை இழக்கிறேன். என்ன செய்ய?

பதில்:உளவியலில், வெளி உலக நிகழ்வுகளுக்கு பதில் நம் உணர்வுகள் எழுகின்றன என்று நம்பப்படுகிறது. எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்காக என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள அவை நமக்கு உதவுகின்றன. எரிச்சல் என்பது உங்கள் தேவைகளில் சில பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும்; நாம் விரும்பியபடி ஏதோ நடக்கவில்லை; சில உறவுகள் உங்களுக்கு பொருந்தாது. இத்தகைய உணர்ச்சி வெடிப்புகள் மணிகள் போன்றவை.

கேள்வி:வணக்கம்! எனக்கு ஒரு பிரச்சனை, 3 மாதங்களுக்கு முன்பே, வேலை செய்யும் ஆசை மறைந்துவிட்டது, நான் ஏதோ மகிழ்ச்சியடைகிறேன், ஓய்வெடுக்க வேண்டும் ... இருந்தாலும் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பார்த்தால், எனக்கு என் வேலை பிடிக்கும் ... நான் இனி கவலைப்படுவதில்லை எதுவும், என் உறவினர்களுடனோ, என்னுடனோ, நண்பர்களுடனோ, முற்றிலும் அலட்சியமாக இல்லை ... எல்லாம் மிக விரைவாக என்னை எரிச்சலூட்டுகிறது, என்னை கோபப்படுத்துகிறது ... (இது வழக்கமான தொலைபேசி உரையாடல் அல்லது நண்பர்களுடனான உரையாடலாக இருக்கலாம்). என்ன செய்வது என்று கூட எனக்குத் தெரியவில்லை ... தயவுசெய்து உதவுங்கள்!

பதில்:உங்கள் நிலைக்கான காரணம் வயது நெருக்கடியாக இருக்கலாம். நீங்கள் எதையாவது சாதித்துள்ளீர்கள், ஆனால் இது இனி போதாது, உள்ளே நீங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து இன்னும் அதிகமாக, அதிக வண்ணங்கள், முதலியவற்றை விரும்புகிறீர்கள் என்ற உணர்வு இருக்கும்.

கேள்வி:தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள், கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் போது, ​​எரிச்சல், பீதி, பதட்டம் அதிகரிக்குமா? கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது ஏதேனும் நுரையீரல் நோயால், உடலுக்குப் பழக்கமான அளவு ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை, அல்லது அதைப் பெறுகிறது, ஆனால் மிகுந்த முயற்சியுடன் ஒரு பதிப்பை நான் கேள்விப்பட்டேன். ஆழ்மனதில், இது மூச்சுத்திணறல் என்று கருதப்படுகிறது, அதனால்தான் கவலை, பீதி மற்றும் எரிச்சல் எழுகிறது. அப்படியா என்று சொல்லுங்கள்?

பதில்:வணக்கம், உண்மையில், எந்தவொரு நோயும் உடலால் மன அழுத்தமாக உணரப்படுகிறது, எனவே நோயின் போது பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் மிகவும் சாதாரண கடுமையான மூச்சுக்குழாய்-நுரையீரல் நோய்கள்.

இது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களையோ நோக்கிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் எழுச்சி. சிறிய பிரச்சனைகள், சண்டைகளுக்கு நரம்பு மண்டலத்தின் இத்தகைய எதிர்வினை ஒரு உளவியல் சுமை மற்றும் நோயைக் குறிக்கும் ஒரு ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும்.

எரிச்சல் - எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அதிகரிப்பு

எரிச்சலின் அறிகுறிகள்

இயற்கை மற்றும் நோயியல் எரிச்சலை ஒதுக்குங்கள்:

1. முதலாவது சோர்வு, மன அழுத்தத்தில் இருந்து உண்மையில் தூண்டும் காரணிக்கு பதில் எழுகிறது. ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், இது ஒரு தூண்டுதலுக்கு உடலின் இயல்பான எதிர்வினை.
2. இரண்டாவது சிறிய அல்லது காரணமின்றி தோன்றும். கோபத்தின் வெடிப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

அதிகரித்த எரிச்சல் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபர் அற்ப விஷயங்களில் கோபத்தை இழந்து அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் தொங்குகிறார்.

நிபந்தனையை முன்கூட்டியே பெற எளிதான அறிகுறிகள்:

• அதிகப்படியான உற்சாகம்;
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை;
• உணர்ச்சி;
• மனக்கசப்பு;
• கண்ணீர்;
• மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் தன்மை;
• நாள்பட்ட சோர்வு;
• வாழ்க்கை மீதான அவநம்பிக்கையான அணுகுமுறை;
• கனவுகள்;
• தூக்கமின்மை.

தூக்கமின்மை எரிச்சலின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்

அதிகரித்த உணர்ச்சி உடல் செயல்திறனில் பிரதிபலிக்கிறது. எரிச்சலின் உணர்வு துடிப்பை துரிதப்படுத்துகிறது, வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது, முகத்தை சிவக்கச் செய்கிறது. தோல் சிவப்பாக மாறும், கருஞ்சிவப்பு புள்ளிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். குரலின் ஓசை மாறுகிறது. அவர் முரட்டுத்தனமாக அல்லது, மாறாக, நுட்பமான மற்றும் மெல்லியதாக ஆகிறார், குறிப்பாக ஒரு நபர் அலறும்போது உடைக்கிறார். எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் எரிச்சலூட்டும் நபர்கள் தலைவலி, மோசமான நினைவகம், தசை பலவீனம் மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிப்பு பற்றி புகார் கூறுகின்றனர்.

ஆண்களில், கடுமையான எரிச்சல் பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்கும். கோபத்தில் விழுந்து, அவர்கள் தங்கள் கைமுட்டிகளை சுவரில் இடிக்கலாம், தள்ளலாம், ஒரு நபரை அடிக்கலாம். பெண்களில், அழுகை, வெறி மற்றும் அவமானங்கள் மூலம் எரிச்சல் மற்றும் கோபம் வெளிப்படுகிறது. சில நேரங்களில் குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் மோதல்கள் தாக்குதலில் முடிவடையும்.

சிலர் உடனடியாக எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தை மற்றவர்கள் மீது வீசுகிறார்கள். மற்றவர்கள், மாறாக, எதிர்மறையை தங்களின் முழு பலத்தோடு தங்களுக்குள் வைத்திருக்கிறார்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உருவாகிறது, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. விரைவில் அல்லது பின்னர், உள் எரிச்சல் வெடித்து, கோபத்தின் வெடிப்பைத் தூண்டுகிறது.

எரிச்சலின் வெளிப்பாட்டிற்கான காரணங்கள்

உளவியல் முன்நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட அதிக வேலை;
• மனச்சோர்வு நிலை;
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான நோய்க்குறி;
• கவலைக் கோளாறு;
• மது மற்றும் போதை பழக்கம்.

அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மரபணு காரணி, இது ஒரு பண்பு பண்பாக அதிகரித்த உணர்ச்சியை தீர்மானிக்கிறது.

பெரும்பாலும், எரிச்சல் என்பது நோய்களின் அறிகுறியாகும்:

• நீரிழிவு நோய்;
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்;
• அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் இடையூறு;
• தைராய்டிடிஸ்;
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம்;
• மூளைக் கட்டிகள்;
• வைட்டமின் குறைபாடு;
• முதுமை டிமென்ஷியா;
• அல்சீமர் நோய்;
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா;
• நரம்புகள்;
• இருமுனை கோளாறு.

எரிச்சல் என்பது ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் அறிகுறியாகும்

பெண்கள் இயல்பாகவே கவலை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். ஆண்களை விட அவர்களுக்கு எரிச்சல் அதிகம். பெண் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். மாதவிடாய் பின்னணியில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் இனப்பெருக்க செயல்பாடு அழிந்து போவதால் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. பெண் பதட்டமாகவும், சிணுங்கலாகவும், தொடுவதாகவும் மாறுகிறாள். நியாயமற்ற அச்சங்கள், தூக்கமின்மை, சோர்வு பற்றி அவள் கவலைப்படுகிறாள்.

அதிக பணிச்சுமை, போதிய ஓய்வு இல்லாதது, தூக்கம் காரணமாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் காரணம் குறைந்த சுயமரியாதை, அதிக எதிர்பார்ப்புகள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் அழுத்தம்.

நான் எந்த மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

எரிச்சல் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையின் வழியில் வந்தால், பார்க்கவும். மருத்துவர் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்துவார், எந்த சூழ்நிலைகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகின்றன, எவ்வளவு அடிக்கடி கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள் தோன்றும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

உளவியல் காரணங்களால் நோயியல் நிலை ஏற்பட்டால், அவர்கள் நோயறிதலில் ஈடுபட்டுள்ளனர். நரம்பியல் நோய்கள், நாளமில்லா கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

பரிசோதனை

முதன்மை நோயறிதலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான பகுப்பாய்வு;
• கார்டிசோல் அளவுகளுக்கான சிறுநீர் பகுப்பாய்வு;
• இரத்த சர்க்கரையை அளவிடுதல்;
• கணையம் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் அல்ட்ராசவுண்ட்.

நோயைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு பொது இரத்த பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்

நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த, எம்ஆர்ஐ, கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி, எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உற்சாகம் உளவியல் காரணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நோயாளி பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டறிய சிறப்பு சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவார். உளவியலாளர் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கிறார். டிஎம் உருவாக்கிய மருத்துவ கேள்வித்தாள் மெண்டலெவிச் மற்றும் கே.கே. 1978 இல் யாகின். இது 68 கேள்விகளைக் கொண்ட 6 செதில்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களின் உதவியுடன், தாவரக் கோளாறுகள், நரம்பியல் மனச்சோர்வு, பதட்டம், வெறி வகை எதிர்வினை ஆகியவை தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

ஆளுமை ஆராய்ச்சிக்கு, லுஷர், ரோஷர், அம்மோனின் சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சரியான நோயறிதலைச் செய்ய உதவுகின்றன மற்றும் சிகிச்சையின் போது நோயாளிகளின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கின்றன.

எரிச்சலில் இருந்து எப்படி விடுபடுவது?

நிகழ்வுகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் எதிர்வினைக்கு சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, இது நோயியலின் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். முதலில், உங்களுக்கு எப்படி பிடித்துக் கொள்வது என்று தெரியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கோபமாக உணர்ந்த சூழ்நிலைகளை நினைத்து, நிகழ்வுகளை புறநிலையாக மதிப்பிடுங்கள். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளவும், மனதில் தோன்றும் முதல் விஷயத்தைச் சொல்லவும் உதவும்.

1. சிக்கலை தீர்க்க, உடனடியாக தூண்டுதலுக்கு எதிர்வினையாற்றாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் முதலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். கோபமாக இருப்பது உங்களை விடுவிக்காது, ஆனால் பிரச்சனையை மோசமாக்கும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
2. ஓய்வெடுங்கள். மெதுவாக எண்ணுங்கள் 10. நீங்கள் கத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், மெதுவாக 10 ஆக எண்ணுங்கள். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அமைதியாகி, உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முடியும்.
3. எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பை நடுநிலையாக்க, கண்களை மூடிக்கொண்டு வெற்று வெள்ளை தாளை காட்சிப்படுத்தவும். ஆழமாக, சீராக சுவாசிக்கவும், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் உற்சாகம் குறையத் தொடங்கும்.

குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது சக பணியாளர்கள் உங்கள் நரம்புகளில் சிக்கிக்கொண்டால், கோபப்பட வேண்டாம். விடுவது நல்லது, கொஞ்சம் புதிய காற்றைப் பெறுங்கள், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கவும், அமைதியாக இருங்கள். பின்னர் திரும்பி வந்து தற்போதைய நிலைமையை விவாதிக்கவும்.

உங்கள் எதிரியின் கருத்தை மதிக்கவும், கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் மக்கள் மீது கோரிக்கைகளை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். விமர்சனம் அவர்களை நீங்கள் விரும்புவதாக மாற்றாது. மற்றவர்களிடம் உள்ள நல்ல பண்புகளை முன்னிலைப்படுத்தி, நீங்களே வேலை செய்யுங்கள், கோபத்தை வெல்வது எளிதாகிவிடும்.

மருந்து சிகிச்சை

நிறுவப்பட்ட நோயறிதலைப் பொறுத்து மருத்துவ சிகிச்சை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. நாளமில்லா நோய்கள் கண்டறியப்பட்டால், சாதாரண ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மூளை செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஆன்டிகோலினெஸ்டரேஸ் முகவர்களால் முதுமை டிமென்ஷியாவின் அறிகுறிகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

Xanax மனோ உணர்ச்சி நிலையை அடக்குகிறது

நரம்புகள், மனச்சோர்வு கோளாறுகள், ஆல்கஹால் சார்பு, நாள்பட்ட சோர்வு, பல்வேறு குழுக்களின் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

குழு	பெயர்	நடவடிக்கை
ஆக்ஸியோலிடிக்ஸ்	Xanax, Tenoten, Alprazolam, Bromidem, Phenazepam, Diazepex.	மருந்துகள் மன அழுத்தம், பதட்டம், எரிச்சல், பயம் ஆகியவற்றை அடக்கும் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள். அவை சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. மருந்தின் அளவை கண்டிப்பாக கவனித்து, மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி மட்டுமே அவற்றை எடுக்க முடியும். நீண்ட கால சிகிச்சையால், அவர்கள் போதைக்கு காரணமாகிறார்கள்.
ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்	ஃப்ளூக்ஸெடின், செஃபெட்ரின், ஆரோரிக்ஸ், இன்காசன்.	மாத்திரைகள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றுகின்றன, ஆனால் தலைவலி, அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதய தாளங்கள் உட்பட பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
நூட்ரோபிக்ஸ்	Phenibut, Glycine, Nooclerin, Picamilon.	மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, நினைவகம், மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. அதிக சுமைக்கு நரம்பு மண்டலத்தின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்	பயோட்ரெடின், மெக்னீசியம் பிளஸ், பயோலின் நெர்வூஸ்னஸ்,	அவை மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, ஆல்கஹால் பசியைக் குறைக்கின்றன, மேலும் நினைவகம் மற்றும் நரம்புகளில் நன்மை பயக்கும்.
ஆன்டிசைகோடிக்ஸ்	Rileptid, Risset, Torendo.	கடுமையான கவலை, கோபம் மற்றும் எரிச்சலுக்கு அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் மாயை கோளாறுகள், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, உடல் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றிற்கு தேவைப்படுகிறார்கள்.
மயக்க மருந்துகள்	பெர்சன், நோவோ-பாசிட், சிம்பத்தில், சனசன் லெக்.	அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன, மன சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகின்றன, உள் அழுத்தத்தை நீக்குகின்றன.

உளவியல் சிகிச்சை முறைகள்

ஒரு உளவியலாளருடனான உரையாடல்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிபுணர் எப்படி அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறார் மற்றும் தூண்டுதலுக்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம் என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார். குழு மற்றும் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகள் சிகிச்சை தேவை. எரிச்சலின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்ளவும் அதை நடுநிலையாக்கவும் வகுப்புகள் உதவுகின்றன.

ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுவது எரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உளவியலாளர்கள் பயன்படுத்தும் முறைகள்:

• ஹிப்னாஸிஸ்... பதற்றம் மற்றும் நரம்பு சோர்வு நீக்குவதற்கு நபர் மயக்கத்தில் மூழ்கி உள்ளார்;
• நடத்தை உளவியல் சிகிச்சை... நோயாளியின் நடத்தையை சரிசெய்து சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்பிக்கிறது;
• அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை... எரிச்சலைத் தூண்டும் ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைக்கு வாடிக்கையாளரின் கருத்து மற்றும் எதிர்வினையை மாற்றுகிறது;
• மனோதத்துவ உளவியல் சிகிச்சை... சுற்றியுள்ள உலகின் நேர்மறையான பார்வையை உருவாக்குகிறது மற்றும் தற்போதைய நிகழ்வுகள் குறித்த அணுகுமுறையை சிறப்பாக மாற்றுகிறது.

ஆட்டோ பயிற்சிகள் நிலையான எரிச்சலை சமாளிக்க முடியும். இவை உளவியல் சுய கட்டுப்பாடு முறைகள். சுய ஹிப்னாஸிஸின் உதவியுடன், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது எளிது. அமர்வின் போது, ​​அவர்கள் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் ஒரு தோரணையை எடுத்து, நரம்பு பதற்றத்தைக் குறைக்கும் சொற்றொடர்களை உச்சரிக்கிறார்கள். உளவியலாளர்கள் தினமும் பல மாதங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் ஆட்டோ பயிற்சிகளை இணைப்பது பயனுள்ளது. அவை ஆழமான, சீரான சுவாசத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களையும் ஆக்ஸிஜனேற்றுகிறது. வயிற்றில் மூச்சு விடுவதே எரிச்சலை வெல்ல உதவும் எளிய வழி.

ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து உங்கள் வயிறு வெளியேறுவதை உணருங்கள். உங்கள் சுவாசத்தை 3-4 விநாடிகள் பிடித்து மெதுவாக சுவாசிக்கவும். தொப்பை அதன் இடத்திற்கு திரும்ப வேண்டும். அமைதியாக இருக்க சில நிமிடங்கள் இந்த தாளத்தில் சுவாசிக்கவும்.

கிழக்கு நடைமுறைகள் நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களிலிருந்து துண்டிக்க கற்றுக்கொடுக்கின்றன.

யோகா நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது

யோகா போஸ்கள்:

• கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கவும்;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• மனச்சோர்வைத் தடுக்க;
• நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்தல்;
• மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்;
• நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த.

உணவுக்கு முன் காலையிலும் மாலையிலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி நரம்புகளைத் தளர்த்தி, மன மற்றும் உடல் சோர்வின் போது தேவையாக இருக்கும்.

ஷவாசனா உடல் மற்றும் மன சோர்வுடன் ஓய்வெடுக்கிறார்

1. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் தாழ்த்தி, அவற்றை சிறிது பக்கமாக விரிக்கவும்.
2. ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் கால்விரல்களிலிருந்து உங்கள் தலையின் பின்புறம் வரை தசைகளை விட்டு விடுவதை உணருங்கள்.
3. நீங்கள் தரையிலிருந்து மேலே பறக்கும் பறவை என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நிலையில் 10 நிமிடங்கள் இருங்கள்.

இறந்த தோரணை - கடினமான பயிற்சிகளுக்கு ஒரு நபரை முழுமையாக ஓய்வெடுத்து தயார்படுத்துகிறது.

ஆசனம் பிட்டத்தை நீட்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது உள் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, சோர்வை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உருவத்தை இறுக்குகிறது.

பச்சிமோட்டனாசனம் உருவத்தை இறுக்குவது மற்றும் உணர்ச்சி பதற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது

1. ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் படுத்து, உங்கள் கால்களை சிறிது பரப்பி, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே வைக்கவும்.
2. மூச்சை வெளியே இழுத்து உட்கார்ந்து, கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும்.
3. உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் கைகளை மேலே வைக்கவும்.
4. மீண்டும் சுவாசிக்கவும், உங்கள் உடலை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் கால்விரல்களைத் தொடவும். செயல்பாட்டின் போது மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளை வளைக்காதீர்கள்.
5. இந்த நிலையை 3 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், மூச்சை வெளியே இழுத்து, நேராக உட்கார்ந்து, கைகளை உயர்த்துங்கள்.
6. உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைத்து, ஆழமாக உள்ளிழுத்து, உங்கள் இடுப்பை தரையிலிருந்து தூக்குங்கள். உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக வைத்து, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். போஸில் 2-3 விநாடிகள் இருங்கள்.

ஓய்வெடுக்க - உடற்பயிற்சியை 5 முறை செய்யவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வெடிப்புகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் எரிச்சலின் அளவைக் குறைக்கலாம். மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருத்துவரை அணுகவும், மருத்துவ மூலிகைகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

1. 1 தேக்கரண்டி அளவிடவும். நொறுக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி விதைகள். 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வேகவைக்கவும். குளிர்ந்த குழம்பை வடிகட்டி, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 50 மிலி 4 முறை குடிக்கவும்.
2. சம விகிதத்தில் கலக்கவும் பெருஞ்சீரகம், சீரகம், வலேரியன் வேர் மற்றும் தாய்வழி ஆகியவற்றை மாற்றவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் சேகரிப்பு மற்றும் நீராவி. ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி 2 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். வடிகட்டி, 4 ஆல் வகுத்து ஒரு நாளில் குடிக்கவும்.
3. புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் 1: 1 ஐ இணைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். ஒரு பீங்கான் தேநீரில் ஊற்றி 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். காலையில் உட்செலுத்தலின் பாதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மீதமுள்ளவை மாலையில்.
4. மிளகுக்கீரை, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் திராட்சை வத்தல் இலைகளை சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கஷாயம் 1 டீஸ்பூன். எல். 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் சேகரிப்பு. நாள் முழுவதும் தேநீர் போல குடிக்கவும். சுவைக்கு 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன்.

எரிச்சலைக் குறைக்க, எலுமிச்சை தைலத்துடன் புதினாவின் காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தவும்

மூலிகை குளியல் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை போக்க உதவும். அவை மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகின்றன, தலைவலியைப் போக்குகின்றன. சரம், யூகலிப்டஸ், புதினா ஆகியவற்றை கலக்கவும். 300 கிராம் மூலப்பொருட்களை எடுத்து, ஒரு பாத்திரத்தில் 2 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குழம்பு சிறிது ஆறியதும், வடிகட்டி, சூடான நிரப்பப்பட்ட குளியலில் ஊற்றவும். உங்கள் உடலை அதில் 20 நிமிடங்கள் மூழ்க வைக்கவும். வாரத்திற்கு 2-3 முறை மாலை நேரங்களில் செயல்முறை செய்யவும்.

எரிச்சலும் கோபமும் ஒரு நபரை வர்ணிக்காது. போதுமான எதிர்வினை மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை கடினமாக்குகிறது, குடும்பத்திலும் வேலையிலும் பிரச்சனைகளைத் தூண்டுகிறது. சிக்கலைச் சமாளிக்க, நோயறிதலுக்குச் சென்று எரிச்சலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். சிகிச்சைக்காக, மருந்துகள், மனநல மருத்துவருடனான ஆலோசனைகள், ஓய்வெடுக்கும் ஆட்டோ பயிற்சி மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் பயிற்சி அளிக்கப்படுகின்றன.

எரிச்சல்- இது ஒரு நபர், நபர்களின் குழு அல்லது விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை இலக்காகக் கொண்ட எதிர்மறை நிற உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடாகும். எரிச்சல் ஒரு குணாதிசயம் மற்றும் ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நிலை பொதுவாக விரைவான கண் அசைவுகள், உரத்த கூக்குரல் குரல், மீண்டும் மீண்டும் அசைவுகள்: விரல்களைத் தட்டுதல், அறையைச் சுற்றி நடப்பது, ஒரு காலை ஆட்டுதல் போன்றவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

வெளிப்புற அல்லது உள் தூண்டுதல்களுக்கு ஒரு நபரின் கட்டுப்பாடற்ற எதிர்வினையால் எரிச்சலின் தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. எரிச்சலின் வெடிப்புகள் அந்த நபருக்கு மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்தானவை. எரிச்சலை உணராத ஒரு நபர் இல்லை. சில நபர்கள் அதை கட்டுப்படுத்த நிர்வகிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை செய்ய மிகவும் கடினம். இந்த தாக்குதல்களுக்கு எதிராக நீங்கள் போராடாமல், அவற்றை எல்லா இடங்களிலும் வெளிப்படுத்தாவிட்டால், இது இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு சமூகத்தின் அணுகுமுறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். பெரும்பாலும் அவர்கள் எரிச்சலூட்டும் ஆளுமைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எல்லாவற்றிலும் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள், எதிர்மறையாக சிந்தித்து, அனைவரின் மனநிலையையும் கெடுக்கிறார்கள். எனவே, சரியான நேரத்தில் நிறுத்தவும், உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்தவும், இதனால் எரிச்சலை கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

மனநல குறைபாடுகள், வளர்ப்பு பிழைகள் போன்றவற்றால் அடிக்கடி எரிச்சலின் பிரச்சனை மிகவும் கடுமையானது.

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள்

ஒரு நபரின் இந்த நிலை பெரும்பாலும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் விளைவாக எழுகிறது மற்றும் குறைந்த மனநிலை, பாலியல் உந்துதல் குறைதல், வலிமை இல்லாத உணர்வு மற்றும் ஆர்வங்களின் வரம்பு குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் தலைவலி, நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு, வெடிப்புகள், உடல் சோர்வு, தூக்கமின்மை, ஓய்வு மற்றும் வேலை மீறல், இன்சோலேஷன் இல்லாமை. பெரும்பாலும், அதிகரித்த எரிச்சலுடன், ஹார்மோன் பின்னணி மாறுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

மக்களில் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான காரணங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

உள் பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:

பசி;

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு;

தூக்கக் கோளாறுகள்;

நாள்பட்ட சோர்வு;

எரிச்சல் மற்றும் கண்ணீருக்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் சோமாடிக் நோய்கள், உணவில் வைட்டமின்கள் இல்லாமை, கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய பெண்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.

எந்த காரணமும் இல்லாமல் பெரியவர்களுக்கு எரிச்சல் பெரும்பாலும் சோமாடிக் பிரச்சனைகள் (உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது) அல்லது மறைக்கப்பட்ட உள் பிரச்சனைகள், சில வெளிப்புற காரணங்களால் தோன்றிய அனுபவங்களால் தூண்டப்படுகிறது. இந்த காரணிகள் இல்லாவிட்டால், எந்த காரணமும் இல்லாமல் இந்த நிலை மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படலாம். மன ஆரோக்கியமற்ற தனிநபர்கள் வாழ்க்கையின் யதார்த்தங்களுக்கு ஏற்ப மாற்ற முடியாதவர்கள் மற்றும் வழியில் வரும் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியாதவர்கள் அடங்குவர். WHO படி, உலகின் ஒவ்வொரு நான்காவது குடிமகனும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகை மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறார். சிந்தனை, நடத்தை (மற்றும் கோபம்), உணர்வுகள் மற்றும் அதனுடன் சோமாடிக் கோளாறுகள் ஆகியவை மனநல கோளாறுகளின் ஒருங்கிணைந்த "கூறுகள்" என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

எரிச்சலின் அறிகுறிகள்

அதிகரித்த எரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் நினைவாற்றல் குறைதல் மற்றும் நீண்ட காலமாக தனது கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தும் திறன் குறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார், அவர் விவரிக்க முடியாத தசை வலி, மூட்டு வலி, கடுமையான தலைவலி, தீவிர சோர்வு மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகள் பற்றி கவலைப்படுகிறார்.

மக்களில் எரிச்சலின் வெளிப்பாடுகள் பல்வேறு வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம். பெரும்பாலும் அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு கவனிக்கப்படாமல் போகிறார்கள், ஆனால் ஒரு நபரின் எல்லாமே உள்ளுக்குள் கொதிக்கிறது மற்றும் அவர் கொதிப்பதை வெளிப்புறமாக காட்டவில்லை.

மற்றொரு வகை மனக்கசப்பு அழிவு கோபத்தில் காணப்படுகிறது. இத்தகைய தாக்குதல்கள் உடல் வலிமை, சொத்து சேதம், தார்மீக அவமானம் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகின்றன. திடீரென ஏற்படும் எரிச்சலுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு இல்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபரின் ஆக்கிரமிப்பு பார்வையாளரிடமும் அதை ஏற்படுத்திய நபரிடமும் செலுத்தப்படலாம்.

ஆண் மற்றும் பெண் எரிச்சல் பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும்.

ஆண்களில் அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு பெரும்பாலும் மேசையை ஒரு முஷ்டியால் அடிப்பது, ஒருவரை அடிப்பது, தொலைபேசியை தரையில் எறிவது போன்றவற்றில் விளைகிறது.

பெண்களில் அதிகரித்த எரிச்சல் பெரும்பாலும் கோபங்கள், அழுகை, குற்றச்சாட்டுகள், அவமதிப்புகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் பெண்களும் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும் வழக்குகள் உள்ளன.

பெண்களில் எரிச்சல்

இந்த நிலை ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. பெண் நரம்பு எரிச்சல் மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

ஆரம்பத்தில், பெண்களுக்கு உற்சாகம் அதிகரித்துள்ளது, கவலை மற்றும் விரைவான மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறது. தினசரி பிரச்சனைகள் உள்ள பல பெண்களின் அதிகப்படியான சுமை மரபணு காரணிகளுடன் சேர்க்கப்படுகிறது. இது அதிக வேலை, நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, எரிச்சலுக்கான உளவியல் காரணங்களை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

பெண் உடலில் தொடர்ந்து ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இந்த நிலைக்கான உடலியல் காரணங்களாகும், எனவே பல பெண்கள் தொடர்ந்து எரிச்சலடைகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் எரிச்சல் ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன. எதிர்பார்க்கும் தாய் சிணுங்குகிறாள், பதட்டப்படுகிறாள், அவளுடைய சுவை மற்றும் உணர்வுகள், உலகப் பார்வை மாற்றம். இவை அனைத்தும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அதிகரித்த எரிச்சலைத் தூண்டும். நெருக்கமான வட்டம் அனைத்து விருப்பங்களையும் விருப்பங்களையும் பொறுமை மற்றும் புரிதலுடன் நடத்த வேண்டும். கர்ப்பத்தின் நடுவில், ஹார்மோன் சமநிலை சீராகி, எரிச்சல் குறையும்.

பெண் உடலில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எரிச்சல் தொடர்ந்து குவிந்து வருகிறது மற்றும் இளம் தாயின் நடத்தை ஹார்மோன்களால் பாதிக்கப்படுகிறது - ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் ப்ரோலாக்டின், குழந்தைக்கு அவர்களின் அன்பையும் கவனத்தையும் கொடுக்க ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் கணவர் எரிச்சலடைகிறார், அடுத்தவரால் தூண்டப்படுகிறார் உடலின் மறுசீரமைப்பு.

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற கோளாறுகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், எரிச்சல் என்பது பண்பு, கண்ணீர், மனக்கசப்பு, தூக்கக் கலக்கம், மனச்சோர்வு மற்றும் காரணமற்ற பயம் ஆகியவற்றுடன் மாறுகிறது.

நரம்புகள் மற்றும் எரிச்சல் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன? பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து அறிகுறிகளுடனும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகள் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

ஆண்களில் எரிச்சல்

வாழ்க்கைத் துணைகளில் ஒருவருக்கு எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள் மற்ற பாதியை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. கணவனும் பெண்ணும் அவளை தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் பல வருடங்களாக தன்னைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கிறார்கள், அவளுடைய வாழ்க்கைத் துணைக்கு எதிர்வினையாற்ற மாட்டார்கள்.

எரிச்சலடைந்த நிலையில் உள்ள ஒவ்வொரு ஆணும் ஒரு பெண்ணை அவமானப்படுத்துவதில்லை அல்லது அடிப்பதில்லை, ஆனால் கூச்சல்கள் மற்றும் சண்டைகளைப் பயன்படுத்தி, பெரும்பாலும் வலுவான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் தங்கள் மனைவிகள் மீது கோபத்தை ஊற்றுகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக மனைவியிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்வது அவர்களுக்கு பொதுவான விஷயம்.

கோபத்தின் காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் வாதங்கள் மற்றும் வாதங்களுடன் கணவரை இதுபோன்ற தருணத்தில் "நடத்துவது" மதிப்புக்குரியது அல்ல. அவர் தவறு என்று நிரூபிப்பதன் மூலம், நீங்கள் இன்னும் ஆக்கிரமிப்பைத் தூண்டலாம்.

உளவியலாளர்கள் எரிச்சலைத் தவிர்க்க அதன் காரணத்தை தெளிவாக அடையாளம் காண அறிவுறுத்துகிறார்கள். வாழ்க்கைத் துணையின் எரிச்சல் பகலில் குவிந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியாக இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் ஒரு பெண் அவனிடமிருந்து விலகுவது நல்லது. காதலிக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தன்னைப் புரிந்துகொள்ளவும், எரிச்சலைத் தூண்டிய உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணவும் வாய்ப்பளிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு மனிதன் அவர்களைப் பற்றி தனிப்பட்ட முறையில் அறிந்திருக்கும் வரை, அவனுடன் பேசுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஏனென்றால் இந்த வழியில் நீங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கலாம் மற்றும் அவருடைய கோபத்தை நீங்களே அனுபவிக்கலாம். எனவே, ஒரு மனிதனின் ஆன்மாவில் திரட்டப்பட்ட எதிர்மறை நடுநிலையாக்கப்படும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.

ஆண்களில் எரிச்சலுக்கான காரணம் ஒரு பெண்ணின் கையாளுதல் மற்றும் அழுத்தம். கணவனின் மனக்கசப்பைத் தணிக்க மிகவும் விவேகமான வழி, பெண்களின் அழுத்தத்தை செயல்களாலும் வார்த்தைகளாலும் முடிப்பது. ஒரு பெண் தன் கணவன் கோபத்தை அனுபவிக்கக் கூடாது என்று விரும்பினால், அவள் அவனைத் தூண்டிவிடக் கூடாது. ஒரு பெண் குற்றம் சொல்லும் சூழ்நிலையிலிருந்து சிறந்த வழி மன்னிப்பு கேட்பது இது மீண்டும் நடக்காது என்ற விளக்கத்துடன். அதன் பிறகு, எதிர்காலத்தில் இந்தக் கேள்விக்குத் திரும்புவது பயனற்றது.

ஆண்களில் எரிச்சல் அதிகரிக்கும் தருணங்களில் எப்படி வழிநடத்துவது? உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பிரியப்படுத்த விரும்புவதால், கணவர் அமைதியாக இருக்கும் வரை வாய்மொழித் தொடர்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் வெளிப்படையான காரணமின்றி பதட்டத்தை காட்ட முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எடுத்துக்காட்டாக, அன்றாட வாழ்க்கை காரணமாக. இந்த வகையான எரிச்சல் ஒரு ஜோடி உறவுகளுடன் தொடர்புடைய ஆழமான பிரச்சனைகளின் அறிகுறி வெளிப்பாடுகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், உளவியலாளர்கள் சூழலை மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர், உதாரணமாக, ஒரு வாரம் ஒன்றாக ஓய்வெடுக்க.

ஒரு பெண் தன் ஆண் உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான வன்முறைக்கு ஆளாகும்போது தன் மீது கோபத்தை அனுபவித்தால், இந்த விஷயத்தில் ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுவது நல்லது. ஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில் ஒரு உளவியலாளர் ஒரு திருமணமான தம்பதியினரின் பிரச்சினையை அணுகுவார், ஒரு ஆணின் கோபத்தையும் ஆக்கிரமிப்பையும் தூண்டுவதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காண உதவுவார், மேலும் ஒரு ஆக்கிரமிப்பு ஆணின் தாக்குதல்களின் போது ஒரு பெண் ஒரு பயனுள்ள பாதுகாப்பு மூலோபாயத்தை உருவாக்க உதவுவார்.

எரிச்சல் சிகிச்சை

வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அதிகரித்த எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். சிகிச்சையின் முக்கியமான கட்டங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுப்பது.

எல்லாம் எரிச்சலூட்டும் என்றால், என்ன செய்வது? சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் மனித உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளை பரிந்துரைக்கும் ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள். மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி மட்டுமே சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும்.

கோபத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி? முடிந்தால், எரிச்சலைத் தவிர்ப்பது அல்லது சில எரிச்சலூட்டும் நபர்களுடனான தொடர்பைத் தவிர்ப்பது அவசியம். மக்களிடையே, நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் நபர்கள் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை புறக்கணிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எதிர்மறை தகவல்களை கேட்கக்கூடாது.

முதலாளியால் எரிச்சலடைந்த நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? முதலாளி கோபப்படத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை வேறு ஏதாவது, மிகவும் இனிமையானதாக மாற்ற வேண்டும் அல்லது உங்கள் எண்ணங்களுக்குள் திரும்ப வேண்டும்.

குழந்தை எரிச்சலடைகிறது, என்ன செய்வது? பெரும்பாலும், பெண்களில் எரிச்சல் குறுகிய கால பைத்தியக்காரத்தனத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு உள் நிலையை பிரதிபலிக்கிறது. எந்தவொரு பிரச்சனையையும் பற்றிய கவலையை சமாளிக்கத் தவறினால் அது குழந்தைக்குள் குவிந்து கொட்டுகிறது. எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தின் தருணத்தில், நீங்கள் குழந்தையின் மீது எதிர்மறையை தூக்கி எறியக்கூடாது, ஆனால் அதை நீங்களே கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. இந்த வழக்கில், உங்கள் அறையில் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கோபத்தை தலையணை மீது தூக்கி எறியவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முடிந்தால், நீங்கள் வெளியே சென்று கத்தலாம்.

முதலில், உளவியலாளர்கள் உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்ற அறிவுறுத்துகிறார்கள், முறிவுகள் மற்றும் அலறல்கள் மூலம் உங்கள் குழந்தையை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு பெண் அடிக்கடி எரிச்சலடைந்த நிலையிலோ அல்லது கோபமான நிலையிலோ இருந்தால், அவள் மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை ஈர்ப்பாள். ஒரு பெண்ணுக்கு இந்த விஷயத்தில் சிறந்த வழி மன அழுத்த நிவாரணம்.

குழந்தை தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கினால், அந்தப் பெண் தனது தனிப்பட்ட அட்டவணை மற்றும் குழந்தைக்கு அர்ப்பணிக்கும் நேரத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

எரிச்சல் மற்றும் சோர்வைப் போக்க, குழந்தையுடன் உட்கார உதவும் உறவினர்களின் உதவியை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும், இந்த நேரத்தில் அந்த பெண் ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது அவளுக்கு பிடித்த விஷயங்களைச் செய்யவும். இந்த இடைவெளிகள் பெண்ணின் பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

எரிச்சலை எப்படி சமாளிப்பது? உதவி வழங்க, அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உங்களை உணரவும் புரிந்துகொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது, அத்துடன் எந்த சூழ்நிலைகள் எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பைத் தூண்டும்.

சிகிச்சையின் இரண்டாம் கட்டத்தில் நோயாளிக்கு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து விடுபட உதவுவது மற்றும் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வது மற்றும் எரிச்சல் அல்லது கோபத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வுகளைப் பார்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையில், ஹிப்னாஸிஸ், மனோ பகுப்பாய்வு, உணர்திறன் குறைதல், கண் அசைவுகளுடன் செயலாக்கம் மற்றும் பிற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மனோதத்துவ மருத்துவர் நோயாளிக்கு நுட்பங்களையும் தளர்வுகளையும் கற்பிப்பார், மாஸ்டர் ஆட்டோ பயிற்சி மற்றும் தியானத்திற்கு உதவுவார்.

மருந்துகளில் எரிச்சலுக்கான தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

அடாப்டால் (நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மருந்து எரிச்சல், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, பதட்டம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது; கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது முரணாக உள்ளது, அத்துடன் மருந்தின் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள்);

நோவோ-பாசிட் (நரம்பியல் எதிர்வினைகள் மற்றும் நரம்பு தளர்ச்சி, பதட்டம், எரிச்சல், பயம், இல்லாத மனநிலை, சோர்வு, மன அழுத்தம், தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; பக்க விளைவுகள் காரணமாக அடாப்டோல் கண்டிப்பாக மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்படுகிறது);

மதர்வோர்ட் ஃபோர்டே மற்றும் மெக்னீசியம் பி 6 (அதிகரித்த எரிச்சல், பதட்டம், கவனம் செலுத்தும் திறன் குறைதல், சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் ஆகியவற்றிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான இந்த மருந்து இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது);

கிளைசின் (நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு கரிம மற்றும் செயல்பாட்டு நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை அதிகரித்த உற்சாகம், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, தூக்கக் கலக்கம், மன செயல்திறன் குறைதல்; கிளைசின் எடுக்கும்போது, ​​ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும்.)

எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திற்கான வலுவான மருந்துகள் மற்றும் பரிகாரங்கள் கண்டிப்பாக மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் ஃபெனாசெபம், டயஸெபம், அமிட்ரிப்டைலைன் மற்றும் மற்றவை அடங்கும்.

எரிச்சல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நபர், பொருள், சூழ்நிலை, வேறு எந்த வெளிப்புற காரணியையும் நோக்கிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடாகும்.

எரிச்சலின் அடிக்கடி வெளிப்பாடு ஒரு குறிப்பிட்ட குணாதிசயம் மற்றும் பல மன நோய்கள் அல்லது கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது கூர்மையான வெடிப்பு, மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்தும் சைகைகள் மற்றும் செயல்கள், குரலை உயர்த்துவது மற்றும் அலறுதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

சாராம்சத்தில், எரிச்சல் என்பது ஒரு இயற்கையான எதிர்வினை, தனிநபரால் கட்டுப்படுத்த முடியாதது, பல்வேறு வெளிப்புற அல்லது உள் தூண்டுதல்களின் செல்வாக்கிற்கு. அதே நேரத்தில், அது தனக்கு மட்டுமல்ல, தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். எரிச்சல் என்பது ஒவ்வொரு நபரிடமும் ஏற்படும் ஒரு இயற்கை செயல்முறை என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.

ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், சில தனிநபர்கள் அதை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது அடக்கவோ முடியும், மற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை. ஒரு நபர் அடிக்கடி அடக்கவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ முடியாத எரிச்சலின் அடிக்கடி மற்றும் வழக்கமான வெளிப்பாடுகள் இருந்தால், இது அவரைப் பற்றிய மற்றவர்களின் அணுகுமுறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அவர்கள் எரிச்சலூட்டும் நபர்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தொடர்புகொள்வதில் விரும்பத்தகாதவர்கள் மற்றும் ஏதாவது ஒன்றில் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்.

எரிச்சல் தோன்றுவதற்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலும், எரிச்சலின் தோற்றத்திற்கான அனைத்து காரணங்களும் நாள்பட்ட சோர்வு அடிப்படையில் எழுகின்றன. அதே நேரத்தில், அதன் வெளிப்பாடுகளில் அக்கறையின்மை, மனச்சோர்வு மனநிலை, ஆர்வ வட்டத்தின் சரிவு, பாலியல் ஆசை, வலிமை இல்லாமை ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, பல்வேறு சோமாடிக் நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகள், பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்புகள், அடிக்கடி தலைவலி, நியாயமற்ற ஆக்கிரமிப்பு, தினசரி வழக்கத்தை முழுமையாக மீறுதல், ஓய்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் பின்னணியில் அதிக சோர்வு எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

எதிர்காலத்தில் கடுமையான எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் பல உள் பிரச்சினைகளையும் இது கவனிக்க வேண்டும். இது மனச்சோர்வு, பசி மற்றும் தாகம், கவலைக் கோளாறு, நரம்பியல் பல்வேறு வகைகள், சுய-உணர்தல் அல்லது சுய-உணர்தல், ஆல்கஹால் அல்லது போதைக்கு அடிமையானது.

வெளிப்புற காரணிகள் முக்கியமாக ஒரு நபருக்கு பல்வேறு விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளால் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இது ஒருவரின் ஊடுருவும் தவறு, "எரிச்சலூட்டும்" நடத்தை, திடீர் வானிலை மாற்றம், போக்குவரத்து நெரிசல் அல்லது நெரிசலான பொது போக்குவரத்து.

ஒரு வயது வந்தவர் மற்றும் போதுமான நபரிடம் அடிக்கடி நியாயமற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது எந்தவொரு உச்சரிக்கப்படும் சோமாடிக் நோயின் அறிகுறியாகும் அல்லது சுற்றியுள்ள உள் பிரச்சினைகள், கடினமான அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்வுகளிலிருந்து மறைக்கப்படுகிறது.

அதிகரித்த எரிச்சலுக்கு இதுபோன்ற வெளிப்படையான காரணங்கள் எதுவுமில்லை என்றால், மிகவும் வெளிப்படையானது மனநலக் கோளாறு, மனநோய் ஆகியவற்றின் உண்மை ஆகும், இது சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளின் உணர்வை மீறுவதாகவும் வெளிப்படும். பொதுவாக, அத்தகைய மக்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகின் யதார்த்தங்களுக்கு ஏற்ப மற்றும் உணர்ச்சி வெடிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

எரிச்சலின் அறிகுறிகள்

எரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு அல்லது பிரச்சினை, நினைவகக் கோளாறு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் திறனில் தெளிவான குறைவுக்கு கவனத்தை ஈர்க்கிறார். இந்த வழக்கில், தசைகள் அல்லது விவரிக்கப்படாத இயற்கையின் மூட்டுகளில் வலி பற்றிய புகார்கள் சாத்தியமாகும். தலைவலி, பலவீனம், சோர்வு ஆகியவை அடிக்கடி வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. எரிச்சலின் சில அறிகுறிகள் மறைக்கப்படலாம், மற்றவர்கள் தனிநபரின் எரிச்சலை கவனிக்காமல் இருக்கலாம். அவனுக்குள் எல்லாம் கொதித்துக் கொண்டிருக்கும் போது.

ஒரு தனி பிரச்சினை, அழிவு கோபத்தின் வெளிப்பாடாக எரிச்சலை வெளிப்படுத்தும் மாறுபாடு. அதே நேரத்தில், தனிநபர் முரட்டுத்தனமான உடல் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஆளாகிறார், உண்மையான அல்லது தார்மீக தீங்கு விளைவிக்கும் கட்டுப்பாடற்ற விருப்பத்தால் தூண்டப்பட்டார். அத்தகைய ஆசையின் குறிக்கோள், எரிச்சலூட்டும் நபர் தனது கோபத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் எந்தவொரு பொருளாகவும் இருக்கலாம் அல்லது ஒரு சாதாரண வழிப்போக்கராகவும் இருக்கலாம்.

எரிச்சலின் பொதுவான படம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருக்கலாம், மேலும் அவரது வயது, பாலினம், பொதுவான குணாதிசயங்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்திய காரணத்தையும் சார்ந்துள்ளது.

பெண் எரிச்சல்

உளவியலில், மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்பட்ட ஆண்களை விட பெண் எரிச்சல் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. புள்ளி என்னவென்றால், பெண் பாலினம் ஆரம்பத்தில், அதன் இயல்புக்கு ஏற்ப, உணர்ச்சி ரீதியாக அதிக உணர்திறன் கொண்டது, பல்வேறு வெளிப்புற மாற்றங்களை மிகவும் வலுவாக அனுபவிக்கிறது, இது மனநிலையில் அடிக்கடி மற்றும் விரைவான மாற்றத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, நவீன உலகில் மரபணு காரணிகள் தினசரி பிரச்சனைகள் கொண்ட பெண்களின் அதிகப்படியான பணிச்சுமையை உள்ளடக்கியது.

ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படும் ஹார்மோன் பின்னணியில் ஏற்படும் பல்வேறு மாற்றங்கள் பொதுவாக அதிகரித்த எரிச்சலுக்கான உடலியல் காரணங்களால் கூறப்படுகின்றன. காரணம் கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய நிலை மற்றும் க்ளைமாக்டெரிக் நிலை. வாழ்க்கையின் இந்த காலகட்டங்களில் ஒரு பெண்ணின் எரிச்சல் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்றால், மற்ற நிபுணர்களைச் சந்தித்து உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆண்கள் மத்தியில் எரிச்சல்

ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அதிர்வெண் இருந்தாலும், ஆண்கள் மத்தியில் எரிச்சல் மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக, வலுவான பாலினத்தின் ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும் தனது மனைவியை சண்டையின் வெப்பத்தில் அடிக்க முடியாது, ஆனால் இதுபோன்ற வழக்குகள் உள்ளன.

வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கிடையேயான தொடர்ச்சியான சண்டைகள் கணவன் மற்றும் மனைவி ஒருவருக்கொருவர் ஆக்ரோஷமான அணுகுமுறையைக் குவிக்கின்றன. பகலில் திரண்டிருக்கும் அனைத்து எரிச்சலையும் தூக்கி எறிவதற்கான ஒரு வழியாக ஆழ்மனதில் தங்கள் துணையைப் பயன்படுத்தி, பல ஆண்கள் குடும்ப சண்டைகளுக்கு "அடிமையாக" கூட முடியும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

இந்த வழக்கில், அனைத்து, ஆண் எரிச்சல் ஒரு தெளிவான அம்சம் ஒப்புதல் தேவை. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கைத் துணையின் தவறுகளை வலியுறுத்தும் பல்வேறு காரணங்களுடன் "உறுதியளிக்க" முயற்சி செய்வது மிகவும் ஊக்கமளிக்காது, ஏனெனில் இதுபோன்ற நடத்தை அவரை மேலும் எரிச்சலூட்டும்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், செல்வாக்கு மற்றும் கையாளுவதற்கான நேரடி பெண்களின் முயற்சிகள் பெரும்பாலும் ஒரு ஆணின் எரிச்சலுக்கு காரணமாகின்றன. எனவே, ஒரு மனிதனின் கோபத்தைத் தணிக்க மிகவும் நியாயமான வழி, அதை நேரடியாகச் செய்வதற்கான முயற்சியைக் கைவிடுவதாகும்.

நீங்கள் செய்ததை விளக்கி, இது மீண்டும் நடக்காது என்று உறுதியளித்து, நீங்கள் தவறு செய்ததாக மன்னிப்பு கேட்டு ஒப்புக்கொள்வதே சிறந்த விஷயம். பங்கேற்பாளர்களில் ஒருவர் தீவிர எரிச்சலை வெளிப்படுத்தினால், இந்த "அமைதியான மாதிரி" எந்தவொரு சண்டைகளுக்கும் மிகவும் உகந்ததாகும்.

இருப்பினும், ஒரு பெண் தன் கணவனின் வழக்கமான மற்றும் கடுமையான எரிச்சலை அனுபவித்தால். இது உணர்ச்சி அழுத்தத்தில் மட்டுமல்ல, உடல் முரட்டுத்தனத்திலும் வெளிப்படும், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு சிறப்பு உளவியலாளரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஆண்களில் எரிச்சலின் வெளிப்பாடு எப்போதும் ஒரு மறைக்கப்பட்ட பிரச்சனை அல்லது கோளாறின் அடையாளமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு நிபுணர் அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்த உதவும்.

எரிச்சலைக் கையாள்வது

நிலையான சண்டைகள் மற்றும் மோதல்கள் மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, தனிநபருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே, எரிச்சலுக்கு எதிரான போராட்டம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஒரு நபரின் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் இணக்கமான நிலையை உருவாக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் அதிகமாகவும் தொடர்ந்து எரிச்சலூட்டுவதாகவும் இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். நிபுணர் காரணத்தை, சாத்தியமான கோளாறு, மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

எரிச்சலுக்கான காரணத்தை நீங்கள் முழுமையாக அறிந்திருந்தால் அல்லது கோபத்தின் அடிப்படையில் வந்தால், இந்தப் பிரச்சினையை நீங்களே தீர்க்கலாம். முதலில், கோபத்திற்கு காரணமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களை எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் நபர்களை சந்திக்காதீர்கள் மற்றும் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.

தேவைப்பட்டால், சுமைகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை விடுவிக்க உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் உதவியை நாடவும், உதாரணமாக, அன்றாட வாழ்வில். இந்த கேள்வி குறிப்பாக பெண்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, அவர்கள் அன்றாட பிரச்சினைகளால் அடிக்கடி சுமைப்படுகிறார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் நீண்டகால சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

தினசரி பிரச்சனைகள் ஆக்கிரமிப்பு அல்லது கோபத்தின் வடிவத்தில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் புயலை ஏற்படுத்துகின்றன. அத்தகைய மக்கள் "நரம்பு", "சூடான மனநிலை" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

ஆயினும்கூட, எரிச்சல் என்பது எப்போதும் ஒரு குணாதிசயம் மட்டுமல்ல, இது பெரும்பாலும் சோர்வு, உணர்ச்சி எரிச்சல், சோர்வு அல்லது ஒருவித நோயின் அறிகுறியாகும். அடுத்து, இந்த நடத்தைக்கான சாத்தியமான மூல காரணங்களை நாங்கள் விரிவாக ஆராய்வோம் மற்றும் கோபம், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சலை நீங்கள் எவ்வாறு அகற்றலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

அதிகப்படியான எரிச்சல் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

எரிச்சல் என்பது ஒரு நபரின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சிக்கலான ஒரு வெளிப்பாடாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள், நபர், சூழ்நிலை அல்லது பிற வெளிப்புற காரணிகளை நோக்கி இயக்கப்படுகிறது. எரிச்சல் முற்றிலும் ஒவ்வொரு நபரிடமும் வெளிப்படும். இது விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகள், எரிச்சல்களுக்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை.ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், சிலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளின் நிறமாலையை கட்டுப்படுத்த முடிகிறது, சிலரால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.

அதே நேரத்தில், அதிகரித்த எரிச்சல், ஒரு நபர் எல்லாவற்றிலும் மற்றும் அனைவராலும் கோபமடையும் போது, ​​மற்றவர்களுக்கு ஆபத்தானவராக மாறுகிறார், மேலும் இந்த விஷயத்திற்கு மட்டுமல்ல. அத்தகைய மக்கள் மற்றவர்களுடனான உறவை விரைவாக கெடுத்துவிடுகிறார்கள், அவர்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் தொடர்ச்சியான அதிருப்தி மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

உனக்கு தெரியுமா? பாத் மற்றும் எக்ஸிடெர் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் வானளாவிய கட்டிடங்களில் வேலை செய்வது எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கும் என்ற கோட்பாட்டை முன்வைத்துள்ளனர். அவர்கள் இதை உயரமான கட்டிடங்களில் நடக்கும் அதிர்வுகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இறுதியாக இந்த சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு பெரிய அளவிலான ஆய்வு 7 மில்லியன் பவுண்டுகள் பட்ஜெட்டில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

அதிகப்படியான எரிச்சல் ஒரு கூர்மையான செயல்பாட்டின் மூலம் வெளிப்படுகிறது. குரல் பளபளப்பாகவும் சத்தமாகவும் மாறும், அசைவுகள் கடுமையானவை. எரிச்சலடைந்த ஒருவர் தொடர்ந்து கால்விரல்களைத் தட்டலாம், அறையைச் சுற்றி நடக்கலாம் அல்லது கால்களை அசைக்கலாம்.

இத்தகைய நடவடிக்கைகள் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வதையும், மன அமைதியை அமைதிப்படுத்துவதையும், மன அமைதியை மீட்டெடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அல்லது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி எரிச்சலை எவ்வாறு சரியாக கையாள்வது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எரிச்சலுக்கு முக்கிய காரணங்கள்

எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உளவியல்.நாள்பட்ட தூக்கமின்மை மற்றும் தொடர்ச்சியான அதிக வேலை, மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், கவலை அல்லது பயத்தின் உணர்வுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். நிகோடின், போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பழக்கமும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• உடலியல்.மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, கர்ப்பம், மாதவிடாய், தைராய்டு நோய். கூடுதலாக, உடலியல் காரணங்களில் பசியின் வழக்கமான உணர்வு, அத்துடன் உடலில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமை ஆகியவை அடங்கும்.
• மரபணு.நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தின் அதிகரித்த நிலை மரபுரிமை பெறலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல் ஒரு நபரின் குணத்தின் பண்பாக கருதப்படலாம்.

நீண்ட காலத்திற்கு (ஒரு வாரத்திற்கு மேல்) உச்சரிக்கப்படும் எரிச்சலைக் கவனித்து, நீங்கள் அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நடத்தை நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மேலும், அதிகரித்த எரிச்சல் நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சியை கூட ஏற்படுத்தும். பிறகு எப்படி எரிச்சலை சமாளிக்கிறீர்கள்? இதைப் பற்றி மேலும் பேசலாம்.

சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள்

எரிச்சலின் அடிக்கடி வெளிப்பாடுகளைத் தடுக்க அல்லது அகற்ற, நிபுணர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களின் ஆலோசனையை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்தாமல் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், உங்கள் எண்ணங்களை மிகவும் இனிமையான சூழ்நிலைகள் மற்றும் விஷயங்களுக்கு மாற்ற முடியும்.உண்மையில், இது முதல் பார்வையில் தோன்றும் அளவுக்கு கடினம் அல்ல. இதற்கு கொஞ்சம் பயிற்சி மட்டுமே தேவை.

எல்லா பிரச்சனைகளையும் பிரச்சனைகளையும் "உங்களுக்குள்" வைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் எண்ணங்களை அன்புக்குரியவர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.சில நேரங்களில் இந்த நிலையில் ஒரு பொது முன்னேற்றத்தை உணர வெளியே பேசினால் போதும்.

கோபத்தின் பிரகாசம் வருவதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​- உங்கள் மனதில் பத்து வரை எண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.இந்த அறிவுரை மிகவும் சாதாரணமானதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் இது உண்மையில் முயற்சிக்க வேண்டியதுதான். இந்த பத்து வினாடிகள் நித்தியம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் அதற்குப் பிறகு உங்கள் உணர்ச்சிகள் கொஞ்சம் குறையும்.

முக்கியமான! தீவிரமாக செயல்படுங்கள். உங்களை தொந்தரவு செய்பவர்களிடமிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை விலக்குங்கள். மனச்சோர்வு இயற்கையின் இசையைக் கேட்காதீர்கள், அது பொதுவாக உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது என்றால் செய்திகளைப் பார்க்காதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டுமே கொண்டு வரும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். முதலில், நீங்கள் அத்தகைய உளவியல் குப்பைகளை அகற்ற வேண்டும்.

எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் நவீன உலகம் ஒரு சிறந்த நபரின் சில அளவுருக்களை நம்மீது திணிக்க முயல்கிறது: தோற்றம், பொருள் நிலை, நடத்தை வடிவங்கள், முதலியன, பெரிய, அடைய முடியாத இலட்சியங்களுக்காக பீதி அடையத் தேவையில்லை. அதை ஏற்றுக்கொள் எல்லாவற்றிலும் சரியாக இருப்பது சாத்தியமில்லை.சுய-கொடியிடுதல், உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் மனநிலையைக் கெடுப்பது ஒரு விருப்பமல்ல.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட, உண்மையிலேயே புத்திசாலிகள் கூட நிறைய தவறுகளை செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது பரவாயில்லை. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள், உங்களை மதிப்பிடும்போது அந்நியர்களின் கருத்தை நம்பாதீர்கள். காலப்போக்கில் சிறந்து விளங்கவும், உங்களுக்கு விருப்பமான திசைகளில் வளரவும் நேற்றைய சுயத்துடன் மட்டுமே உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும்.

முறைகளைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.தூண்டுதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றாமல் இருப்பது கடினமாக இருப்பதால், அமைதியிலிருந்து எரிச்சலூட்டும் திடீர் மனநிலை மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​ஓய்வு எடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

ஒரு நாற்காலி அல்லது சோபாவில் வசதியாக உட்கார்ந்து, உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் இடத்திற்கு நீங்கள் கொண்டு செல்லப்படுவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், சில சமயங்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது, பாதுகாப்பானது. செயல்பாட்டில் உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் ஈடுபடுத்துங்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் காட்டில் நடப்பதாக கற்பனை செய்தால், நீங்கள் எப்படி சுத்தமான புதிய காற்றை சுவாசிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் கால்களுக்கு கீழே இலைகளின் சலசலப்பை உணருங்கள், பறவைகளின் இனிமையான பாடலைக் கேளுங்கள்.

எரிச்சல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை

ஆல்கஹால் அல்லது சிகரெட்டுடன் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது சிறந்த வழி அல்ல. , சிறிய அளவுகளில் கூட, மூளையின் செல்கள் மற்றும் உங்கள் உடலின் திசுக்களை படிப்படியாக அழிக்கும், புகைத்தல் -.ஒருவேளை சில சமயங்களில் புகைபிடித்த சிகரெட் உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவியது போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள் - இது சுய ஹிப்னாஸிஸைத் தவிர வேறில்லை.

முக்கியமான! உங்கள் உடலுக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை வழங்க பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் மருந்தகத்தில் வைட்டமின் வளாகங்களை வாங்கலாம்.

மேலும், கருப்பு மற்றும் வலுவான மீது சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள்... அவை வேலை செய்கின்றன, ஆனால் விளைவு மிகக் குறைவாகவே நீடிக்கும். செயல்பாட்டின் அலை விரைவாக சோர்வின் புதிய எழுச்சியால் மாற்றப்படுகிறது. பல்வேறு, துரித உணவுகள் போன்றவற்றைப் பற்றியும் கூறலாம், அவை குறுகிய கால கற்பனை இன்பத்தைக் கொண்டுவரும், இது பெரும்பாலும் இடுப்பு அல்லது வயிற்றில் அதிகப்படியானவற்றால் மாற்றப்படும், இது உங்களை உற்சாகப்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

கோபம் மற்றும் எரிச்சலை, கோபத்துடன் எப்படி சமாளிப்பது? உண்மையிலேயே வலிமையான தனிநபர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை எப்படி எதிர்கொள்வது மற்றும் வித்தியாசமான அணுகுமுறையைத் தேடுவது என்று கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

... உங்கள் எல்லா நடவடிக்கைகளையும் விட்டுவிட்டு ஜிம்மிற்குச் செல்ல வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் வீட்டிலும் பயிற்சிகள் செய்யலாம். நீங்கள் பள்ளியில் செய்த வழக்கமான பயிற்சிகளுடன் தொடங்குங்கள். இணையத்தில் நீங்கள் நிறைய வீடியோக்களைக் காணலாம், அங்கு அவர்கள் என்ன, எப்படி செய்வது என்று படிப்படியாக விளக்குகிறார்கள்.

இதனால், நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு உங்களை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உருவத்தை நேர்த்தியாக்குவீர்கள். நல்ல போனஸ், இல்லையா?

நீங்கள் விரும்புவதை மற்றும் உங்களிடம் உள்ளதைச் செய்யுங்கள்.ஒருவேளை நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடைபயிற்சி அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலையில், தினமும் மாலையில் (காலை, மதியம் - விரும்பினால்) குறைந்தது 30-40 நிமிடங்களுக்கு நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். எங்காவது வியாபாரத்தில் ஓடாதீர்கள், ஆனால் நடந்து செல்லுங்கள். முடிவு வர நீண்ட காலம் இருக்காது, இது எரிச்சலுக்கான சிறந்த சிகிச்சை.

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, குறைவாக இல்லை. உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருக்க, மக்களிடம் எரிச்சலடையாமல், வெறுப்போடு இருப்பதை நிறுத்துவதற்கு, நீங்கள் முதலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவதற்கு உங்கள் நாட்களைத் திட்டமிடுங்கள். தீவிர நிகழ்வுகளில், 6 மணி நேரம், ஆனால் குறைவாக இல்லை.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அறையை காற்றோட்டம் செய்யவும், தூக்கத்தின் போது, ​​அனைத்து ஒளி மூலங்களையும் அகற்றவும், குறிப்பாக ஒளிரும், சிறியவை கூட. - இது முழு இருளில் மற்றும் முழுமையான அமைதியில் ஒரு கனவு. ஓரிரு நாட்களில், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் நல்ல மனநிலையுடனும் எழுந்திருக்கத் தொடங்குவீர்கள். நாள் முழுவதும் ஆற்றல் போதுமானதாக இருக்கும்.

உனக்கு தெரியுமா? புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலக மக்கள் தொகையில் 40% மட்டுமே போதுமான நேரம் தூங்குகிறார்கள். மேலும் ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபரும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். போதுமான தூக்கம் வராதவர்கள் பெரும்பாலும் எதிர் பாலினத்தவர்களுடன் உறவு பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறார்கள். அவர்கள் போதிய கவனம் செலுத்தவில்லை, அவர்கள் பாராட்டப்படவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினைகளில், அத்தகைய மக்கள் மிகவும் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள்.

உங்களிடம் இருந்தால் - விடுமுறை எடுக்கஎரிச்சலின் மூலத்திலிருந்து ஒரு வாரம் தொலைவில் இருந்தாலும் உங்களுக்கு புதிய பலத்தையும் ஆற்றலையும் கொடுக்கும்.

நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தால், எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வி இன்னும் தீவிரமாகிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரே சூழலில் இருக்கிறீர்கள். இந்த வழக்கில், கற்றுக்கொள்ளுங்கள் இடைவெளி எடுத்து, கொஞ்சம் திசை திருப்பவும்.சில உடல் வேலைகளைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் பொருட்களை சுத்தம் செய்யலாம் அல்லது கழுவலாம். இன்னும் சிறந்தது, கடைக்கு நடந்து சென்று சுவையான பழங்களை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். டிவியின் முன் ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களில் பக்கங்களைப் புரட்டவோ வேண்டாம் - இது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தாது மற்றும் வீரியத்தை சேர்க்காது.

நீங்கள் ஏற்கனவே எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அது மிகவும் கடினம். இத்தகைய அலைகளைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதானது. எரிச்சலின் ஆதாரங்களிலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை விடுவிக்கவும், உங்களையும் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தையும் நேசிக்கவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகில் ஒவ்வொரு நாளும் நல்ல மற்றும் நேர்மறையான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் பணியை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மாறத் தொடங்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மன அமைதியைக் கண்டறிவது எப்படி

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று கருதுங்கள். மிகவும் பிரபலமானவை பின்வருமாறு:

மருந்தக மருந்துகளுடன் எரிச்சல் சிகிச்சை

ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே மருந்துகளை நாட முடியும். ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் காரணத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதிக எரிச்சலின் விளைவுகள்

எரிச்சலை புறக்கணிக்காதீர்கள் அல்லது வாழ்க்கை நிலைமைகள் அல்லது வேலைக்கு காரணம் என்று கூறாதீர்கள். இந்த நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குவது அசாதாரணமானது மற்றும் பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். கடுமையான மனச்சோர்வு, நரம்பியல், முதலியன ஏற்படலாம். மது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். இது பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும். நீங்களே சமாளிக்க கடினமாக இருந்தால், இந்த சிக்கலை தீர்க்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அமைதியான, முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும்.

அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைக்கு அவர்கள் அடிக்கடி குற்றம் சாட்டப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இங்கே சில உண்மைகள் உள்ளன, மற்றும் குறிப்பிடத்தக்கவை. நாவலின் "என்ரேஜஸ்" நாவலை அடிப்படையாகக் கொண்ட நாடகத்தின் முக்கிய பகுதிகள் இந்த நிறுவனத்தால் விளையாடப்படுகின்றன.

1. ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவை பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள்.

சுழற்சியின் போது அவர்களின் நிலை மற்றும் விகிதாசார உறவு மாறுகிறது. ஹார்மோன்கள் உங்களுக்கு PMS வடிவில் தெளிவான உணர்வுகளின் தொகுப்பை அளிக்கிறது. அல்லது மாறாக, அவர்கள் இல்லை. உணர்ச்சிகள் என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கான எதிர்வினை ஆகும்(சிஎன்ஆர்) சில பெண்களுக்கு ஒப்பீட்டளவில் அமைதியான மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி ஏன் இருக்கிறது என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன், ஆனால் யாரோ ஒருவர் வாழ்க்கையில் நன்றாக இல்லை? ஆமாம், முன்னாள் விரும்பத்தகாத அதிர்ஷ்ட நபர்கள், ஆனால் இது மட்டும் இல்லை.

"மத்திய நரம்பு மண்டலம் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் வேதனையுடன் செயல்பட்டால், உடலில் சில பிரச்சனைகள் உள்ளன" என்று அட்லஸ் மருத்துவ மையத்தின் உட்சுரப்பியல் நிபுணர், Ph.D. யூரி பொடெஷ்கின். உதாரணமாக, போதுமான செரோடோனின் இல்லை, இது மகிழ்ச்சியின் தருணங்களில் வெளியிடப்பட வேண்டும், மேலும் மனநிலை தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைகிறது. அல்லது மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வலி மற்றும் உடலில் உள்ள பிற உணர்வுகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை, அவை எரிச்சல் வடிவில் ஒரு எதிர்வினையைத் தருகின்றன. முடிவு: உச்சரிக்கப்படும் PMS உடன், நீங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும். மேலும் அவர்கள் உங்களுக்காக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்களா, சிஓசி களை பரிந்துரைக்கிறார்களா அல்லது உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் குறிப்பிடுவார்களா என்று பார்க்க முடியும்.

2. தைராய்டு ஹார்மோன்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்கள்.

அவற்றில் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் போது (இது "ஹைப்பர் தைராய்டிசம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது), கூர்மை, ஆக்கிரமிப்பு தோன்றும், கோபத்தின் வெளிப்பாடுகள் தோன்றும்... தீவிரத்தில், அனைத்தும் தைரோடாக்சிகோசிஸாக மாறும் - அதிகப்படியான ஹார்மோன்களுடன் உடலின் விஷம் (இதயத்திற்கு கூட ஆபத்தான நிலை). அதிர்ஷ்டவசமாக, இது வழக்கமாக நடக்காது, நோயாளி முன்னதாக "இடைமறித்தார்". இருப்பினும், அவர் இன்னும் தனது எல்லா மகிமையிலும் தன்னை நிரூபிக்க முடிகிறது.

"ஒரு முக்கியமான விவரம்: அந்த நபர் அதே நேரத்தில் நன்றாக உணர்கிறார், மனநிலை அடிக்கடி உற்சாகமாக இருக்கும். அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவரைப் பற்றி புகார் செய்ய வாய்ப்புள்ளது, ”என்கிறார் யூரி. எனவே, வெவ்வேறு குடிமக்கள் உங்கள் அற்புதமான நபரைப் பற்றி அடிக்கடி சொற்றொடர்களைச் சொன்னால்: "நீங்கள் தாங்கமுடியாதவராக மாறிவிட்டீர்கள்", "உங்களைச் சமாளிக்க இயலாது," உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் திரும்புவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. கூடுதல் தூண்டுதல் இணக்கமான அறிகுறிகளாக இருக்க வேண்டும்: முடி உதிர்கிறது, நகங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும், தொடர்ந்து சூடாகிறது, சுழற்சி உடைந்துவிடும், மற்றும் எடை திடீரென போய்விடும்.

மூலம், உடலில் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை கூட பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, நீங்களே அதை பரிந்துரைக்கக்கூடாது (பக்க மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்), ஆனால் இந்த விஷயத்தில் சோதனைகள் எடுத்து ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது வலிக்காது.

சோர்வு காரணமாக எல்லாம் எரிச்சலூட்டுகிறது

மேனேஜர் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுபவை (நாள்பட்ட சோர்வுக்கு ஒத்தவை) இன்று ஒரு பொதுவான விஷயம். வேலைக்காரர்கள், மேலாளர்கள், பரிபூரணவாதிகள் தேய்ந்து வாழ்ந்து, உடலியல் தேவைகளை புறக்கணித்து, உணவு மற்றும் தூக்கத்தில் சேமித்து பழகி வருகின்றனர். இங்கே எப்படி அலறக்கூடாது? " படிப்படியாக, இது உடலின் வளங்கள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் ஆஸ்தீனியா, வலிமிகுந்த நிலை உருவாகலாம்.ஆரம்ப கட்டத்தில் இது அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் எரிச்சலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (பின்னர் சோம்பல், அக்கறையின்மை, மயக்கம் உருவாகிறது, கவலை-மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் வரை), ”என்கிறார் அட்லஸ் மருத்துவ மையத்தின் நரம்பியல் நிபுணர் அலெக்சாண்டர் கிராவ்சிகோவ். அத்தகைய நிலையில் ஓய்வு உதவாவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனையைத் தொடங்க வேண்டும்: சில மந்தமான நாள்பட்ட நோய்கள் உங்களை உள்ளே இருந்து குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் அல்லது மனநோய் உருவாகலாம்.

மேலும், மயக்க மருந்துகளுடன் கவனமாக இருங்கள். "பாதிப்பில்லாத வலேரியன் கூட கல்லீரல் செயலிழப்பு (அத்தகைய முன்கணிப்பு இருக்கும்போது), செரிமான கோளாறு, த்ரோம்பஸ் உருவாவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது," என அலெக்சாண்டர் தொடர்கிறார், "உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டால், மயக்க விளைவுக்கு பதிலாக, அது முடியும் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சில சமயங்களில் அக்கறையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக, சொந்தமாக ஏதாவது எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த வழி அல்ல.

ஆன்மாவின் காரணமாக எல்லாம் எரிச்சலூட்டுகிறது

ஆரோக்கியம் எல்லாம் சரி, மனநோய் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் எரிமலையில் இருப்பது போல் வாழ்கிறீர்களா? எங்கள் நிபுணர் உளவியலாளர், ஜெஸ்டால்ட் தெரபிஸ்ட், ASOU கல்வி மற்றும் பயிற்சி மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர், ஆசிரியர் விக்டோரியா சால்-போரியு உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வரையறையை இவ்வாறு தருகிறார்: கோபப்படுவது என்பது ஒருவரிடம் தீவிர கோபத்தைத் தூண்டுவதாகும்.". பிந்தையது, விகா விளக்குவது போல, நாம் உயிர்வாழ்வதற்கும், நம்மைப் பாதுகாப்பதற்கும், சமூக உறவுகள், தொடர்பு தூரத்தை நிறுவுவதற்கும், மக்களுடனும் சுற்றுச்சூழலுடனும் உறவுகளை உருவாக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் வேண்டும்.

நீங்கள் எதையாவது பற்றி கோபமாக இருந்தால், அது உங்களுக்கு முக்கியம் என்று அர்த்தம். இந்த உணர்வு எப்படியாவது உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ளதை மாற்றியமைக்கும் வலிமை, அதை சிறப்பாகப் பயன்படுத்துதல், வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைப்பது அல்லது மாறாக, அதை மேலும் தள்ளிவிடுவது. "பின்னர் கோபத்தின் தீவிர அளவு விவரிக்கப்பட்ட செயல்முறைகளில் ஒன்று இயங்குகிறது என்பதைக் குறிக்கலாம், சில தேவைகள் - உயிருடன் இருக்க மற்றும் / அல்லது ஒருவருடன் இருக்க - செயல்படுத்த வேண்டும்." எனவே ரேபிஸ் என்பது உறவுகளைப் பற்றியது. அவர்களைப் பற்றி பிறகு பேசலாம்.

அடிப்படையில், கோபப்படுவது இயற்கையானது. குறிப்பாக ஒரு சமூகத்தில் நிறைய மக்கள் இருக்கிறார்கள் - அதன்படி, தனிநபருக்கு பல தேவைகளும் உள்ளன. மேலும் ஒவ்வொரு அடியிலும் முரட்டுத்தனம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு. " நாம் தெரிந்தோ தெரியாமலோ நீண்ட நேரம் சகித்துக்கொள்ளும்போது நமக்கு கோபம் வரும்.இல்லையெனில் எப்படி செய்வது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆன்மாவின் ஆரம்ப சமிக்ஞைகளை நாங்கள் இழக்கிறோம், நமக்குப் பொருந்தாததை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி முடிவுகளை எடுக்கவில்லை, - விக்டோரியா கூறுகிறார். - தயங்காதவர்களும் இருக்கிறார்கள். எனக்கு உடனடியாக ஏதாவது பிடிக்கவில்லை - நான் தட்டினேன், கத்தினேன், நகர்ந்தேன், மிதித்தேன். இந்த மக்களுக்கு இது எளிதானது. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, கொள்கை அடிப்படையில் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடனான உறவு - மதிப்புமிக்க விஷயம் அல்ல. இங்கே மற்றும் சிரமப்பட ஒன்றுமில்லை, நரகத்திற்கு அனுப்பப்பட்டது - மற்றும் பிரச்சனை இல்லை.

சமூக இணைப்புகள் முக்கியமானதா அல்லது அதிகமாக மதிப்பிடப்பட்டால் (இது நரம்பியல் நோய்க்கு பொதுவானது) என்பது வேறு விஷயம்: ஒரு நண்பர் அல்லது காதலனை இழக்க நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள். அல்லது கைகள் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, பெருநிறுவன கலாச்சாரம் மற்றும் ஒரு முட்டாள் வாடிக்கையாளரை நரகத்திற்கு அனுப்ப இயலாது. பின்னர், உறவைப் பேணுவதற்காக, நீங்கள் ஒரு பொறுமையான நிலையை எடுக்க வேண்டும், அமைதியாக இருக்க வேண்டும், யாருடனாவது அல்லது லாபகரமான ஒப்பந்தத்தை இழக்காமல் இருக்க சரிசெய்ய வேண்டும். பின்னர் எஞ்சியிருப்பது துன்பம் மட்டுமே.

"எல்லாரும் எல்லாமே கசக்கும்போது, ​​எல்லாரும் எல்லாமே மிகவும் அவசியம் என்று அர்த்தம், ஆனால் மக்களிடமிருந்தோ அல்லது சுற்றுச்சூழலிலிருந்தோ முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் பெற முடியாது. பயன்படுத்தப்படாத பல சக்திகள் உள்ளன. இது மக்களைச் சென்றடைய இயலாமையுடன் தொடர்புடைய விரக்தி போல் தெரிகிறது, ”விகா தொடர்கிறார். ஆனால் இங்கே ஒரு இயற்கை கேள்வி எழுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் விற்பனையாளரைத் தாக்கி, முதலாளியிடம் கூச்சலிட்டால், உங்கள் நண்பர்களுடன் அழைக்காத ஒரு பாஸ்டர்டைப் பற்றி விவாதித்தால், இது ஒரு ஆற்றல் வெடிப்பு இல்லையா? கோபத்தில், அதை எங்கே, எப்படி அனுப்புவது என்பது முக்கியம், - எங்கள் நிபுணர் கவுண்டர்கள். - இது வணிகத்திற்கு நன்றாக இருக்கும். முதலாளியிடம் கூச்சலிட்டதால், அவருடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துவது சாத்தியமில்லை; உங்கள் வழியைப் பெறுங்கள் - இன்னும் அதிகமாக. ஒரு நபர் தனது குரலை உயர்த்தும்போது, ​​ஒரு வெளியீடு நிகழ்கிறது மற்றும் பதற்றம் சற்று குறைகிறது. இல்லையெனில், எல்லாம் அப்படியே இருக்கும். " மேலும், குற்ற உணர்வு சேர்க்கப்பட்டது: ஓ, ஒருவேளை நான் செர்ஜி பெட்ரோவிச்சை புண்படுத்தியிருக்கக்கூடாது!

நீங்கள் யாரை மறந்துவிட்டீர்கள்? உங்கள் குடும்பத்தின் எதிர்காலத்தில் மிகவும் ஆர்வமுள்ள ஒரு நகங்களைச் செய்பவர். இது யாரோ என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு எதையும் குறிக்கவில்லை. ஆனால் கோபப்படுத்துகிறது! இருப்பினும், நீங்கள் "தேவையற்ற" மக்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் சரியான தூரத்தை நிறுவ வேண்டும். அந்த பெண்ணை நீங்கள் நெருங்க அனுமதிப்பது சாத்தியம் - இப்போது அவள் ஏற்கனவே உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை ஆக்கிரமிக்கிறாள், ஒருவர் சொல்லலாம், அவள் உங்கள் வீட்டிற்கு வந்து, சோபாவில் உட்கார்ந்து, காபி குடிக்கிறாள். ஒரு உளவியலாளரின் சந்திப்பில் இத்தகைய நிகழ்வுகளைக் கையாள்வது மிகவும் வசதியானது. எல்லோரும் ஏன் மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறார்கள்? நல்ல நெருங்கிய உறவுகள் இல்லாதிருப்பதே முக்கிய விஷயம்: அவர்கள் இல்லாதபோது, ​​நீங்கள் யாரையும் உங்களுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வருகிறீர்கள்.

எல்லாம் எரிச்சலாக இருந்தால் என்ன செய்வது

"சூழ்நிலையின் அழகு என்னவென்றால், உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு, வாய்ப்புகள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, எல்லாவற்றையும் மாற்றும் வலிமை உள்ளது" என்று விக்டோரியா சால்-போரியா சுருக்கமாகக் கூறுகிறார். மேலும் இதன் மூலம் ஆக்கப்பூர்வமாக வேலை செய்ய அவர் முன்வருகிறார். எனவே, எல்லாம் என்னை கோபப்படுத்தும் போது ...

1. நிறுத்துங்கள், வசதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்களுக்காக மட்டுமே நேரத்தை வீணடிக்க அனுமதிக்கவும்(பதினைந்து முதல் முப்பது நிமிடங்கள்).
3. உங்கள் உணர்வுகளை உள்ளூர்மயமாக்குங்கள்:உணர்வுகள், பதற்றம், கூச்ச உணர்வு, நடுக்கம்.
4. நேர்மையாக இருங்கள், உங்களுக்கு யார் பொருந்தவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.உங்களை மேலே செல்ல விடாத லிப்டில் இருந்தவர் உட்பட யாரையும் மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு நினைவகத்தை நம்பாதீர்கள், ஒரு தாள் மற்றும் ஒரு பெரிய தாளை எடுத்து எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள்.
5. மக்கள் எவ்வளவு அற்புதமானவர்கள் என்று பாருங்கள்- எப்படியோ அவர்கள் அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பார்கள். ரேபிஸின் அளவு அல்லது உங்களை புண்படுத்தும் குணங்களுக்கு ஏற்ப அவற்றை குழுவாக்குங்கள்.
6. இந்த குழுக்கள் தூரத்தின் அடிப்படையில் எந்த வகையான உறவை அடையாளப்படுத்துகின்றன என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்:உதாரணமாக, உள் வட்டம், நண்பர்கள், தூர வட்டம்.
7. கடினமான பகுதி தொடங்குகிறது. இந்த வகையான உறவுகளில் ஒவ்வொன்றிலும் நான் குறிப்பாக என்ன விரும்புகிறேன் என்பதை நானே ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் பொறுப்பைக் காட்டி ஏதாவது செய்யுங்கள்.

   உதாரணமாக, அவர்கள் சுரங்கப்பாதையில் கூட்டத்தை கோபப்படுத்துகிறார்கள்.இது ஒரு தொலைதூர வட்டம், இது அவசர நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தீங்கிழைக்கும். அத்தகைய உறவில் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்? நிச்சயமாக, ஒரு கொத்து மக்களை தள்ளிவிடுவது. ஆனால் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்: அவர்களே நகர மாட்டார்கள். நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதைத் தேர்வு செய்யவும்: ஹெட்ஃபோன்கள் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள் - அழுக்கு, மற்றவர்களை அழுக்குப்படுத்துதல்; கடந்து செல்லும் அனைவரிடமும் நீங்கள் அலறத் தொடங்குகிறீர்கள், தள்ளுங்கள், தியானியுங்கள்; ஒரு கார் வாங்க அல்லது நடக்கத் தொடங்குங்கள்; இறுதியில், நீங்கள் வேலைகளை மாற்றுகிறீர்கள்.

   உள் வட்டத்தில், தேவைகள் ஒத்ததாக இருந்தாலும் அமைப்புகள் நன்றாக இருக்கும்.ஒதுக்கி அல்லது அருகில் செல்லவா? படையெடுப்பிலிருந்து உங்கள் எல்லைகளைப் பாதுகாக்கவா அல்லது நெருங்கிய தொடர்பு கொள்ளவா? மீண்டும், நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். புறக்கணிக்கவும் சகித்துக்கொள்ளவும், அபாயங்களை எடுத்து அணுகவும், ஒரு கூட்டாளரிடம் ஆர்வம் காட்டவும் அல்லது ஏதாவது செய்ய வேண்டாம் என்று அவரிடம் கேட்கவும்? இறுதியாக, உங்கள் கணவரிடம் சொல்லுங்கள்: அவர் மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்களுக்கு பூக்களைக் கொடுக்கட்டும் அல்லது உங்கள் குழந்தையை பள்ளியில் இருந்து அழைத்துச் செல்லட்டும். அல்லது உடலுறவில் உங்களுக்கு பொருந்தாததை அவருடன் விவாதிக்கும் அபாயத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மிக மோசமான நிலையில், அவனுடைய அம்மாவிடம் முக்கியமான விஷயத்தைச் சொல்லச் சொல்லுங்கள்: அவள் உங்கள் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவள் அல்ல.

   சகாக்கள் மற்றும் கூட்டாளர்கள்.தொழில்முறை உறவுகள் ஒரு தனி பகுதி, ஒரு சிறப்பு வகை தூரம் மற்றும் விதிகள் அமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஐயோ, உங்களால் அல்ல. ஆனால் நீங்கள் அவர்களைப் பின்பற்றலாமா வேண்டாமா என்பதை நீங்கள் இன்னும் தேர்வு செய்யலாம், நிச்சயமாக, இது உங்கள் பொறுப்பு மட்டுமே என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். விருப்பங்கள் உள்ளன: கீழ்ப்படிதல் மற்றும் பைத்தியம், கீழ்ப்படிதல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது, கீழ்ப்படிதல் மற்றும் பணி நிலைமைகளில் சாத்தியமான மாற்றங்களை பேச்சுவார்த்தை நடத்துதல்.

   நீங்கள் ஒரு உறவில் நுழைய விரும்பும் போது, ​​அதில் இருங்கள், உங்கள் மனதை உருவாக்கி, ஒரு அபாயத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - மக்களுடன் நெருங்கி பழகத் தொடங்குங்கள்.அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் (மற்றும் சில நேரங்களில் விசித்திரமான, ஆம்), ஆர்வமாக, ஆர்வமாக, அரட்டையடிக்க அழைக்கவும். உங்கள் "உடல் அசைவுகள்" கவனிக்கப்படாமல் போகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

8. இந்த பொறுப்பான செயல்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் ஏற்கெனவே செய்யத் தொடங்கியவுடன், ஏதாவது மாறுகிறதா என்பதைக் கவனித்து, என்ன நடக்கிறது என்பதை உடனடியாக தள்ளுபடி செய்யாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். "நான் செய்கிறேன், செய்கிறேன், ஆனால் எதுவும் நடக்காது" போன்ற சொற்றொடர்கள் உங்களை விரைவாக உங்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும் - மற்றும், நிச்சயமாக, மாற்றத்திலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். ஒருவேளை அதுதான் உங்களுக்கு வேண்டுமா? சில நேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தாங்குவதை விட பைத்தியம் பிடிப்பது நல்லது. மேலும் இது உங்கள் முடிவு மற்றும் உங்கள் விருப்பம்.

நோயியல்

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் அடிப்படையில் அதிகரித்த எரிச்சல் உருவாகிறது. அறிகுறியின் வெளிப்பாட்டிற்கான காரணங்கள் தலைவலி, நாள்பட்ட வியாதிகளை அதிகப்படுத்துதல், உடல் உழைப்பு, தூக்கமின்மை, தினசரி வழக்கத்தில் தோல்வி போன்றவையாகவும் இருக்கலாம். ஒரு நபர் எரிச்சலுக்கு ஆளானால், அவரது ஹார்மோன் பின்னணி மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

எரிச்சலுக்கு உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணங்கள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

உட்புற தூண்டுதல் காரணிகளில் பின்வரும் நோய்கள் அடங்கும்:

• மன அழுத்தம்;
• கவலை உணர்வு;
• நரம்பு தளர்ச்சி;
• பசியின் உணர்வு;
• அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு மன அழுத்தம்;
• தூக்கக் கலக்கம்;
• தீவிர சோர்வு;
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்;
• தன்னை வெளிப்படுத்த இயலாமை;
• பெருமூளைச் செயல்பாட்டின் ஏற்றத்தாழ்வு.

அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் வெளிப்புற சூழலுடன் தொடர்புடைய காரணங்களாக மருத்துவர்கள் வெளிப்புற காரணிகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர். மக்களின் தவறான செயல்கள், போக்குவரத்து நெரிசல்கள், பேரழிவுகள் அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் விஷயங்கள் ஒரு அறிகுறியைத் தூண்டும்.

காரணங்கள் மேலும் மூன்று வகைகளாகும்:

• உடலியல் - மாதவிடாய் முன் பெண்களுக்கு அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது, ஹார்மோன் பின்னணி மாறும் போது, ​​அவர்கள் கர்ப்பம், மாதவிடாய், தைராய்டு நோய் ஆகியவற்றிலும் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம். பெண்களில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் பசி உணர்வு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமை, மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றிலிருந்து முன்னேறலாம்;
• உளவியல் - தூக்கமின்மை, சோர்வு, பதட்டம், பயம், மன அழுத்தம், நிகோடின், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாதல் போன்ற வெளிப்பாடுகளுக்கு பொதுவானது;
• மரபணு - நரம்பு மண்டலத்தில் தேவையற்ற விளைவு. எரிச்சல் ஒரு அறிகுறி அல்ல, ஆனால் ஒரு பண்பு.

நீரிழிவு, SARS, காய்ச்சல், மன அழுத்தம், மனநோய் - நிலையான எரிச்சல் போன்ற நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கண்ணீருடன் சேர்ந்து எரிச்சல் தோன்றினால், பெரும்பாலும் பிரச்சனை சோமாடிக் நோய்கள், வைட்டமின்கள் இல்லாமை, கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் தொடங்கும் போது ஹார்மோன் இடையூறுகள்.

மேலும், அறிகுறி பெரும்பாலும் எந்த புறநிலை காரணமும் இல்லாமல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு விதியாக, பெரியவர்களில், இந்த நிகழ்வு சோமாடிக் கோளாறுகள் அல்லது உள் அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு எரிச்சல் உருவாகிறது. அத்தகைய தனிநபர்களின் குழுவில் உலகின் யதார்த்தங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவர்கள், சில விதிகளை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் சமூக பிரச்சனைகளை சமாளிக்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் மனநலக் கோளாறுடன் கண்டறியப்படுகிறார்கள், அவ்வப்போது, ​​எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு, கோபம் அல்லது பிற வெளிப்பாடுகள் தோன்றலாம்.

ஹார்மோன் அளவு தோல்வியடையும் போது பெண்களுக்கு அடிக்கடி எரிச்சல் தோன்றும் என்று முன்னர் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தது. இருப்பினும், இந்த அறிகுறி அதிகளவில் ஆண்களில் உருவாகிறது. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் ஆண் உடலில் பல ஹார்மோன்கள் சுரக்கின்றன அல்லது குறைக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.

வலுவான பாலினத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பற்றாக்குறையின் போது, ​​அசாதாரண பதட்டம், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை வெளிப்படுகின்றன. ஒரு அறிகுறியின் உருவாக்கம் ஆண்மைக் குறைவை உருவாக்கும் பயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறி இரண்டு வயது முதல் சிறு குழந்தைகளிலும் தோன்றும். பின்வரும் காரணிகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்:

பெரிதாடல் என்செபலோபதி, ஒவ்வாமை, நோய்த்தொற்றுகள், உணவு சகிப்புத்தன்மை, மனநல கோளாறுகள் - கடுமையான நோய்களின் அறிகுறியாகவும் எரிச்சல் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்.

அறிகுறிகள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் எரிச்சல் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் சிறிய தூண்டுதல் காரணிகளுடன் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. எந்தவொரு சிறிய விஷயமும் ஒரு நபருக்கு கோபத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறியை வேறுபடுத்தி அறிய மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிய, நோயாளி அது எந்த அறிகுறியில் வெளிப்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபரின் எரிச்சலுடன்:

• உரையாடலின் ஒலி மற்றும் அளவு மாறுகிறது;
• இயக்கங்கள் கூர்மையானவை;
• கண்ணிமைகளின் இயக்கம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது;
• வாய்வழி குழி நீரிழப்பு;
• வியர்வை உள்ளங்கைகள்;
• சுவாசம் மிக வேகமாகிறது.

சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளிலிருந்தும் அல்லது உளவியலில் இருந்தும் விடுபட விரும்பலாம், இந்த செயல்முறை "எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை தூக்கி எறியுங்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உங்களை ஒரு உணர்ச்சிகரமான வெளியேற்றமாக மாற்றவில்லை என்றால், கோபம், நரம்பியல் மற்றும் பிற எதிர்மறை எதிர்வினைகள் அவ்வப்போது தோன்றும். இத்தகைய அறிகுறிகள் ஒரு நபருக்கு மனநல கோளாறு பற்றி தெரிவிக்கின்றன, மேலும் நோயாளி ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் திரும்பும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.

எரிச்சல் உருவாகும்போது, ​​ஆண்கள் சோர்வு, தூக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். ஆனால் பெண் உடல், ஹார்மோன் கோளாறுகளுடன், இத்தகைய அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது - அதிக காய்ச்சல், தூக்கக் கலக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள், மோதல், கவலை, பதட்டம்.

சிகிச்சை

எரிச்சலிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்ற கேள்வியில் அதிகரித்து வரும் மக்கள் தொகை ஆர்வமாக உள்ளது. நவீன உலகில், இந்த பிரச்சினை மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் வெளிப்புற தூண்டுதல் காரணிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது மற்றும் மக்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது சம்பந்தமாக, மருத்துவர்கள் எரிச்சலை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளை வழங்குகிறார்கள்.

அனைத்து நோயாளிகளுக்கும், எரிச்சலை அடையாளம் காணும்போது மருத்துவர்கள் நடத்தைக்கான பொதுவான விதிகளைக் கழித்தனர்:

• மாற்று வேலை;
• உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள்;
• வீட்டில் வேலை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் சுத்தம் அல்லது சமையல் செய்யலாம், மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லலாம்;
• தினசரி தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• போதுமான அளவு உறங்கு;
• அறையை காற்றோட்டம் செய்யவும்;
• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

எரிச்சலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று கருதும் போது, ​​அதில் கடினமான ஒன்றும் இல்லை என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் தூண்டப்பட்ட ஒரு அறிகுறியைக் கொண்ட பலருக்கு இந்த அறிகுறியை போதுமான அளவு அகற்றுவதில் சிரமம் உள்ளது. பெரும்பாலும், மக்கள் நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் தவறானது. இந்த நிதிகளைப் பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும், மூளை மற்றும் உடலின் மற்ற செல்கள் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.

மேலும், வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் நோயை சமாளிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தப்படவில்லை. அவை செயல்பாட்டின் தற்காலிக விளைவுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும், பின்னர் சோர்வு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஒரு புதிய தீவிரத்துடன் திரும்பும்.

உளவியலாளர்கள் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் எளிய வழிகளில் எரிச்சலை சமாளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்;
• உங்கள் பிரச்சனைகளை உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் தெரிவிக்கவும்;
• கோபத்தின் வெடிப்புகளை கட்டுப்படுத்தவும், நெருங்கிய மக்களிடம் காட்டாதீர்கள்;
• வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பலனளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• உங்களுக்காக யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• அதிக விளையாட்டு மற்றும் தெருவில் நடப்பது;
• தானியங்கி பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்;
• போதுமான அளவு உறங்கு;
• எரிச்சல் மற்றும் சோர்வின் அடிக்கடி வெளிப்பாடுகளுடன், ஒரு குறுகிய விடுமுறை தேவை.

ஒரு அறிகுறி சிகிச்சையில், மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். கடுமையான எரிச்சல் மற்றும் மன நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் நோயாளிகளுக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து எரிச்சல் தோன்றினால், நோயாளிக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படும். அவை நோயாளியின் மனநிலையை மேம்படுத்தி எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தாக்குதலைக் குறைக்கின்றன.

அறிகுறியின் காரணம் தூக்கமின்மை என்றால், ஹிப்னாடிக்ஸ் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. போதுமான தூக்கம் மனநிலையை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நோயாளி மிகவும் அமைதியாக இருப்பார்.

மேலும், அத்தகைய வெளிப்பாட்டின் சிகிச்சையில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த, மருத்துவ மூலிகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

நீங்கள் உட்செலுத்தலில் தேன், அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், எலுமிச்சை, கொடிமுந்திரி சேர்க்கலாம். இந்த இயற்கை பொருட்கள் அனைத்தும் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

எரிச்சலின் சிகிச்சையில், மருத்துவர்கள் முதலில் சுய-சிகிச்சையின் வெவ்வேறு முறைகளை முயற்சிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் சொந்த நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்வதையும் யதார்த்தங்களை ஏற்றுக்கொள்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது. ஒரு நபர் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டால், அவரது மனநிலை கணிசமாக மேம்படும் மற்றும் எரிச்சல் மறைந்துவிடும்.

நோய்களில் "எரிச்சல்" காணப்படுகிறது:

திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி என்பது பல்வேறு கோளாறுகளின் சிக்கலானது (பெரும்பாலும் ஆன்மாவின் ஒரு பகுதியாக) நீண்டகால நுகர்வுக்குப் பிறகு உடலில் மதுபானங்கள், மருந்துகள் அல்லது நிகோடின் உட்கொள்வதை ஒரு கூர்மையான நிறுத்தத்தின் பின்னணியில் எழுகிறது. இந்த கோளாறு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணி ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் சுறுசுறுப்பான பயன்பாட்டுடன் இருந்த நிலையை சுயாதீனமாக அடைய உடலின் முயற்சி ஆகும்.

அவிட்டமினோசிஸ் என்பது மனித உடலில் வைட்டமின்களின் கடுமையான பற்றாக்குறையின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த மனித நிலை. வசந்த மற்றும் குளிர்கால வைட்டமின் குறைபாட்டை வேறுபடுத்துங்கள். இந்த வழக்கில் பாலினம் மற்றும் வயதுக்கு எந்த தடையும் இல்லை.

குழந்தைகளில் அடினாய்டுகள் தொண்டை அழற்சி டான்சில்களில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும், மேலும் அவற்றின் அளவு அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோய் ஒன்று முதல் பதினைந்து வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பொதுவானது, மூன்று முதல் ஏழு வயது வரையிலான காலப்பகுதியில் அடிக்கடி அதிகரிக்கும். வயதுக்கு ஏற்ப, இந்த டான்சில்ஸ் அளவு குறைகிறது, பின்னர் பொதுவாக அட்ராபி. காரணிகள் மற்றும் நோய்க்கிருமிகளைப் பொறுத்து இது பல்வேறு வடிவங்களிலும் டிகிரிகளிலும் வெளிப்படுகிறது.

கருப்பையின் அடினோகார்சினோமா என்பது புற்றுநோயியல் செயல்முறையாகும், இது பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நோயின் சிறப்பியல்பு அம்சம் கருப்பையின் மேல் அடுக்கின் தோல்வி - எண்டோமெட்ரியம். சுரப்பி திசுக்களின் அசாதாரண செல்லுலார் கட்டமைப்புகளிலிருந்து உருவாகும் கட்டி ஆரம்ப கட்டங்களில் அறிகுறியற்றது. வயது வரம்புகள் இல்லை. இருப்பினும், 40-60 வயதுடைய பெண்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

தைராய்டு சுரப்பியில் உருவாகும் அடினோமா என்பது தெளிவான விளிம்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள காப்ஸ்யூல் கொண்ட ஒரு தீங்கற்ற நியோபிளாசம் ஆகும். அத்தகைய கட்டி சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு பற்றவைக்கப்படவில்லை, ஒரு சிறிய அளவு மற்றும் முற்றிலும் வலியற்றது. தைராய்டு சுரப்பியில் அடினோமாவின் ஆபத்து அதன் வீரியம் மிக்க நியோபிளாஸமாக மாறக்கூடும், எனவே, கட்டி வேகமாக வளர்ந்தால், அதை உடனடியாக அகற்றுவது குறிக்கப்படும். அறுவைசிகிச்சை காப்ஸ்யூலுடன் நியோபிளாஸை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது, பின்னர் அடினோமாவில் புற்றுநோய் செல்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த அல்லது மறுக்க ஹிஸ்டாலஜிக்கல் பரிசோதனைக்கு அனுப்புகிறது.

ஒவ்வாமை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மூச்சுக்குழாய் சளி வீக்கத்தின் ஒரு வகை. நோயின் சிறப்பியல்பு அம்சம் என்னவென்றால், சாதாரண மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் போலல்லாமல், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வெளிப்பாட்டின் பின்னணியில் ஏற்படும் ஒவ்வாமை பல்வேறு ஒவ்வாமைகளுடன் நீண்டகால தொடர்பின் பின்னணியில் உருவாகிறது. இந்த நோய் பெரும்பாலும் பாலர் மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த காரணத்தினால்தான் அது விரைவில் குணப்படுத்தப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், இது நாள்பட்ட போக்கை எடுக்கிறது, இது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆஞ்சியோடிஸ்பிளாசியா என்பது ஒரு நோயியல் செயல்முறையாகும், இதன் விளைவாக தோலடி பாத்திரங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. இரைப்பைக் குழாயின் விஷயத்தில், இது உட்புற இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும், இது மிகவும் உயிருக்கு ஆபத்தானது. இத்தகைய வாஸ்குலர் நோய் இயற்கையில் பிறவிக்குரியதாக இருக்கலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், தந்துகி ஆஞ்சியோடிஸ்ப்ளாசியா முகத்தில், கீழ் முனைகளில், மற்றும் அடிக்கடி கைகளில் இடமளிக்கப்படுகிறது.

அன்கிலோஸ்டோமியாசிஸ் - நெமடோடோசிஸ் குழுவின் புழுக்களால் ஏற்படும் ஹெல்மின்தியாசிஸ், அதாவது ரவுண்ட் வார்ம்ஸ், இதில் மனித ரவுண்ட் வார்ம் மற்றும் பின் புழுக்களும் அடங்கும். அன்கிலோஸ்டோமியாசிஸ், நோய்க்கிருமியின் வகையைப் பொறுத்து, இரண்டு வடிவங்களில் இருக்கலாம்: கோடோரோசிஸ் அல்லாத மற்றும் அன்கிலோஸ்டோமியாசிஸ்.

அனுரியா என்பது சிறுநீர்ப்பைக்குள் சிறுநீர் பாய்வதில்லை, இதன் விளைவாக, அதிலிருந்து வெளியேறாது. இந்த நிலையில், ஒரு நாளைக்கு வெளியேறும் சிறுநீரின் அளவு ஐம்பது மில்லிலிட்டர்களாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இந்த மருத்துவ அறிகுறியுடன், சிறுநீர்ப்பையில் திரவம் இல்லாதது மட்டுமல்லாமல், காலியாகும் தூண்டுதலும் உள்ளது.

மூச்சுத்திணறல் என்பது ஒன்று அல்லது மற்றொரு நோயியல் காரணியால் ஏற்படும் ஒரு நோயியல் செயல்முறையாகும், இது தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை குறுகிய காலத்திற்கு நிறுத்துகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் மிகவும் பொதுவானது - 60% வழக்குகள் வரை. முன்கூட்டிய குழந்தைகளில், இந்த எண்ணிக்கை 90%ஐ அடைகிறது. இந்த வழக்கில், சுவாச செயல்முறையின் மீறல் மற்றும் அதை நிறுத்துதல் இரண்டும் சாத்தியமாகும், ஆனால் 10 வினாடிகளுக்கு மேல் இல்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் 3-5 வாரங்களுக்குப் பிறகு குணமாகும்.

அப்ராக்ஸியா என்பது ஒரு நபருக்கு திறனும் விருப்பமும் கொண்ட சிக்கலான நோக்கமுள்ள செயல்களை செயல்படுத்துவதை மீறுவதால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும். பிரச்சனை தசை பலவீனம் அல்லது இயக்க ஒருங்கிணைப்பு கோளாறுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் நடைமுறை நிலையில் எழுகிறது.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன? இது 140 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோய். கலை. இந்த வழக்கில், தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் உணர்வு ஆகியவற்றால் நோயாளி வருகை தருகிறார். குறிப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை மட்டுமே எழுந்த அனைத்து அறிகுறிகளையும் அகற்ற முடியும்.

தமனி ஹைபோடென்ஷன் என்பது மிகவும் பொதுவான நோயியல் ஆகும், இது டோனோமீட்டர் அளவீடுகளில் 100 அல்லது 60 மில்லிமீட்டர் பாதரசத்தில் ஒரு நபரின் தொடர்ச்சியான அல்லது வழக்கமான முன்னிலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோய் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், அதனால்தான் இது கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைகளுக்கும் பெண்களுக்கும் கண்டறியப்படுகிறது.

மூட்டுகளில் தொடர்ச்சியான வலியின் வெளிப்பாட்டுடன் கூடிய அழற்சி நோய்கள் கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உண்மையில், கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பு மெலிதல், தசைநார்கள் மற்றும் கூட்டு காப்ஸ்யூல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், செயல்முறை மோசமடைகிறது, இது மூட்டுகளின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி (ஆஸ்தீனியா) என்பது ஒரு நரம்பியல் மனநோயாகும், இது பொதுவாக நரம்பியல், நோசோலாஜிக்கல் வடிவங்கள் மற்றும் சோமாடிக் அறிகுறி வளாகங்களின் மருத்துவப் படத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிலை உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, பலவீனம் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

ஆஸ்தெனோ-நியூரோடிக் நோய்க்குறி (ஒத்திசைவு. ஆஸ்தீனியா, ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, நரம்பியல் பலவீனம்) என்பது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்படும் மெதுவாக முன்னேறும் மனநோயியல் கோளாறு ஆகும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாமல், அது ஒரு மனச்சோர்வு நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆஸ்துமா மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது ஒரு ஒவ்வாமை நோயைக் கொண்ட ஒரு நோயாகும் மற்றும் முக்கியமாக பெரிய மற்றும் நடுத்தர மூச்சுக்குழாயை பாதிக்கிறது. ஆஸ்துமா மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா அல்ல, பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நோய் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாக மாறும் என்று மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். வயது மற்றும் பாலினம் தொடர்பாக இந்த நோய்க்கு எந்த தடையும் இல்லை, ஆனால் முக்கிய ஆபத்து குழுவில், பாலர் மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகள், குறிப்பாக ஒவ்வாமை நோய்கள் அனமனிசிஸில் பதிவு செய்யப்பட்டால்.

மாறுபட்ட மன இறுக்கம் (ஒத்திசைவு ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு, குழந்தை மன இறுக்கம்) என்பது ஒரு நரம்பியல் மனநோய் நோயாகும், இது சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தைப் பற்றிய பலவீனமான கருத்து மற்றும் புரிதலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோய் மீள முடியாத மனவளர்ச்சி அல்லது ஆர்ஆர்பிக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய நோயியல் செயல்முறையின் வளர்ச்சி மூளையின் கட்டமைப்புகளின் மீறல் காரணமாகும், இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மீள முடியாதது.

ஆட்டோ இம்யூன் இரைப்பை அழற்சி என்பது அறியப்படாத நோயியலின் ஒரு நோயியல் செயல்முறையாகும், இதில் உடல் வயிற்றின் திசுக்களை அழிக்கும் செல்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஏற்படுகிறது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த வகை இரைப்பை அழற்சி மிகவும் அரிதாகவே கண்டறியப்படுகிறது - இரைப்பை அழற்சியின் மொத்த வழக்குகளில் 10% க்கும் அதிகமாக இல்லை. வயது அல்லது பாலின கட்டுப்பாடுகள் இல்லை.

அஃபாகியா என்பது பிறவி அல்லது வாங்கிய நோயாகும், இது பார்வை உறுப்புகளில் லென்ஸ் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும், நோயியல் இரண்டாம் நிலை இயல்புடையது மற்றும் முக்கியமாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு உருவாகிறது. சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை முழுமையான பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆப்தஸ் ஸ்டோமாடிடிஸ் என்பது வாய்வழி சளிச்சுரப்பியின் ஒரு பொதுவான வீக்கமாகும், அதனுடன் பின் தோற்றத்துடன், அதாவது சிவப்பு நிற விளிம்புடன் வெள்ளை நிறத்தின் சிறிய புண்கள், அவை ஒரு வட்டம் அல்லது ஓவல் வடிவத்தில் இருக்கும் (தனித்தனியாக அல்லது தோன்றும்) பெரிய எண்கள்). நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் - வலி மற்றும் எரியும் வடிவத்தில் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள், சாப்பிடுவதால் மோசமடைகின்றன. நியோபிளாம்கள் சுமார் பத்து நாட்களில் குணமாகும், எந்த தடயங்களும் இல்லை, சில வகையான வியாதிகள் மட்டுமே வடுக்களைத் தூண்டும்.

பாதிப்புக் கோளாறுகள் (ஒத்திசைவு மனநிலை ஊசலாட்டம்) ஒரு தனி நோய் அல்ல, ஆனால் உள் அனுபவங்களின் மீறல் மற்றும் ஒரு நபரின் மனநிலையின் வெளிப்புற வெளிப்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நோயியல் நிலைகளின் குழு. இத்தகைய மாற்றங்கள் தவறான சீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அடிசன் நோய் அல்லது வெண்கல நோய் என்பது அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் ஒரு நோயியல் புண் ஆகும். இதன் விளைவாக, அட்ரீனல் ஹார்மோன்களின் சுரப்பு குறைகிறது. அடிசன் நோய் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கும். முக்கிய ஆபத்து குழுவில் 20-40 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் அடங்குவர். அடிசனின் நோய் கடுமையான மருத்துவப் படத்துடன் ஒரு முற்போக்கான நோயாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது சிறிய மூச்சுக்குழாயை (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி) மட்டுமே பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி நோயாகும். இந்த நோய் முன்னேறும்போது, ​​மூச்சுக்குழாயின் லுமேன் சுருங்குகிறது, இது சுவாச செயலிழப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் சிகிச்சை சரியான நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படாவிட்டால், பல்வேறு அளவுகளில் உள்ள மூச்சுக்குழாய்களில் உள்ள இணைப்பு திசு வளர ஆரம்பித்து நுரையீரல் நாளங்களை அடைத்துவிடும்.

குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களில் பிரக்ஸிசம், பற்களை அரைப்பது போன்ற ஒரு நிகழ்வின் அறிவியல் வரையறை, இது பெரும்பாலும் இரவிலும் சில நேரங்களில் பகலிலும் நிகழ்கிறது. பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது, மேலும் சிறுவர்களும் சிறுமிகளும் சமமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும் இந்த நோயியல் நிலை மிகவும் தீவிரமானதல்ல என்றாலும், இது மக்களில் கேரிஸ் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், எனவே இது சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு விலங்கியல் தொற்று நோய், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முக்கியமாக இருதய, தசைக்கூட்டு, இனப்பெருக்க மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள் ஒரு நபரின் புருசெல்லோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயின் நுண்ணுயிரிகள் 1886 இல் மீண்டும் அடையாளம் காணப்பட்டன, மேலும் ஆங்கில விஞ்ஞானி புரூஸ் ப்ரூசெல்லோசிஸ் நோயைக் கண்டுபிடித்தவர்.

Duodenal bulbitis என்பது ஒரு உறுப்பின் சளி சவ்வு அழற்சி செயல்முறை ஆகும், அதாவது அதன் பல்பர் பிரிவு. வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் இந்த உறுப்பின் பல்புக்குள் நுழைந்து ஹெலிகோபாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதே இதற்குக் காரணம். நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் குடலின் திட்டத்தின் இடத்தில் வலி, அதன் தீவிரம் வேறுபட்டது. இத்தகைய அழற்சியின் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சிக்கல்கள் தோன்றலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டின் உதவியுடன் மட்டுமே அகற்றப்படும்.

யோனி கேண்டிடியாஸிஸ் என்பது பெரும்பாலான பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு நோயாகும். இது யோனியில் பூஞ்சை தாவரங்களின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியால் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்று ஆகும். பொதுவாக, ஒரு பெண்ணின் புணர்புழையில், பூஞ்சை தாவரங்கள் மிகக்குறைவான அளவில் இருக்கும், ஆனால் சில நிபந்தனைகளின் கீழ், பூஞ்சைகள் சுறுசுறுப்பாக பெருகி சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராவை இடம்பெயரச் செய்து, தெளிவான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

வல்வார் வெஸ்டிபுலிடிஸ் என்பது பெண்களின் வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நோயியல் ஆகும், இது யோனி நுழைவாயிலின் பகுதியில் உள்ள சளி சவ்வின் சிவத்தல் மற்றும் எடிமா மற்றும் கடுமையான வலி உணர்ச்சிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பக்கம் 1 of 6

உடற்பயிற்சி மற்றும் மதுவிலக்கு இருந்தால், பெரும்பாலான மக்கள் மருந்து இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

மனித நோய்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

பொருட்களின் மறுபதிப்பு நிர்வாகத்தின் அனுமதி மற்றும் மூலத்துடன் செயலில் உள்ள இணைப்பால் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

வழங்கப்பட்ட அனைத்து தகவல்களும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் கட்டாய ஆலோசனைக்கு உட்பட்டது!

கேள்விகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்:

பல்வேறு நோய்களின் அறிகுறியாக நரம்புத் தளர்ச்சி

பதட்டம் என்றால் என்ன?

• மனச்சோர்வுக்கான போக்கு;
• அதிகரித்த சந்தேகம் மற்றும் பதட்டம்;
• தலைவலி தாக்குதல்கள்;
• படபடப்பு;
• துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் குறைபாடு (உறுதியற்ற தன்மை);
• இதயத்தின் பகுதியில் வலி;
• அதிக வியர்வை;
• செயல்திறன் குறைந்தது.

பதட்டத்தின் காரணத்தைப் பொறுத்து, மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் வெவ்வேறு வழிகளில் இணைக்கப்பட்டு அடிப்படை நோயின் அறிகுறிகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம்.

அதிகரித்த பதட்டத்திற்கான காரணங்கள்

செரிப்ரோஸ்டீனியாவுடன் நிலையான சோர்வு மற்றும் பதட்டம்

இந்த வகையான வீணானது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் இது ஒருவரின் சொந்த ஆரோக்கியம் தொடர்பான அடிப்படை அலட்சியம்:

• தவறான தினசரி வழக்கம்;
• தூக்கம் இல்லாமை;
• நரம்பு மற்றும் உடல் அதிக சுமை;
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்;
• புகையிலை புகைத்தல்;
• டானிக் பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு (தேநீர், காபி, முதலியன).

செரிப்ரோஸ்டீனியா பெரும்பாலும் பாடசாலை மாணவர்கள் மற்றும் மாணவர்களிடையே, தேர்வுக் காலங்களில், காலக்கெடுவை கடைப்பிடிக்கும் அலுவலகப் பணியாளர்களிடமும், பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்களிடமும் உருவாகிறது (உடல் அல்லது மன உழைப்பால் கூட சுமை இல்லை - அதிகப்படியான பொழுதுபோக்கு நரம்பு மண்டலத்தை சோர்வடையச் செய்கிறது).

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், செரிப்ராஸ்தீனியாவின் மருத்துவப் படம் அடிப்படை நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகிறது, இதனால் நரம்பு மண்டலத்தின் சிதைவுக்கு வழிவகுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலின் அறிகுறிகளுடன் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் இணைக்கப்படுகின்றன.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் அறிகுறியாக கடுமையான பதட்டம்

• மூளையின் பாத்திரங்களின் தொனியை மீறுவதால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள்;
• நோய்க்கு அடிப்படையான நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் நோயியல்;
• தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவின் வளர்ச்சிக்கு காரணிகள்

சைவ-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா என்பது வாஸ்குலர் கோளாறுகளுடன் கூடிய கடுமையான நரம்புகளின் கலவையாகும், அதாவது துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம், படபடப்பு, இதயத்தில் வலி, தலைவலி மற்றும் தலைசுற்றல்.

என்செபலோபதிகளில் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• மது
• பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான;
• நீரிழிவு;
• யுரேமிக் (சிறுநீரக செயலிழப்புடன்);
• கல்லீரல் (கடுமையான கல்லீரல் சேதத்துடன்);
• நச்சுத்தன்மையுடையது (வெளிப்புற போதைப்பொருட்களுடன், எடுத்துக்காட்டாக, ஈய உப்புக்களுடன் நச்சுத்தன்மையுடன் ஈய மூளைக்காய்ச்சல்).

அதிகரித்த சோர்வு, தலைவலி, குறைக்கப்பட்ட உடல் மற்றும் அறிவுசார் செயல்திறன் போன்ற பிற ஆஸ்தெனிக் அறிகுறிகளின் தொகுப்பில் என்செபலோபதியில் உள்ள நரம்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

பதட்டத்தின் போது பதட்டம் மற்றும் பயம்

மாதவிடாய்க்கு முன் கண்ணீர் மற்றும் பதட்டம்

கூடுதலாக, பல பிற நோயியல் அறிகுறிகள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு:

1. பலவீனமான நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அறிகுறிகள் (முகம் மற்றும் முனைகளின் வீக்கம்).

2. தலைவலி தாக்குதல்கள், அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து.

3. தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் (அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு குறைபாடு, இதயத்தில் வலி, அதிகரித்த வியர்வை, படபடப்பு, பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன்), குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான அனுதாப-அட்ரீனல் நெருக்கடியின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. (பதட்டம் தாக்குதல், இதயம் பகுதியில் வலி, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், படபடப்பு, அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்).

4. நாளமில்லா மாற்றங்களின் அறிகுறிகள் (பாலூட்டி சுரப்பிகள், முகப்பரு, நாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன், தோல் மற்றும் முடியின் தற்காலிக க்ரீஸ்ஸிஸ்).

பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் அதிகரித்த நரம்பு நிலை

பெண்களுக்கு மெனோபாஸ்

• அதிக உணர்திறன் (கண்ணீர்);
• வேகமாக களைப்பு;
• மன மற்றும் உடல் செயல்திறன் குறைந்தது;
• தூக்கம்;
• நினைவகம் மற்றும் படைப்பாற்றல் குறைபாடு.

அதே காலகட்டத்தில், நோயியல் மெனோபாஸ் நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறையின் குறிப்பிட்ட கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: சூடான ஃப்ளாஷ் (தலை மற்றும் கழுத்து பகுதியில் வெப்ப உணர்வுகள்), தலைசுற்றல், தலைவலி, படபடப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு குறைதல், வியர்வை, இதயத்தில் வலி, முதலியன

ஆண்களில் மெனோபாஸ்

1. புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் நியோபிளாஸ்டிக் செயல்முறைகள்.

2. சிறுநீரக, கல்லீரல் மற்றும் இதய செயலிழப்பு.

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்துடன் நரம்புத் தளர்ச்சி

• பதட்டம்;
• சந்தேகம்;
• அதிகரித்த கண்ணீர்;
• பரபரப்பு;
• தூக்கக் கலக்கம் (பகலில் தூக்கம் மற்றும் இரவில் தூக்கமின்மை);
• வேகமாக களைப்பு;
• செயல்திறன் குறைந்தது.

மேற்கண்ட அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நோயாளிகள் மிகவும் சண்டையிடும் மற்றும் குடும்பம் மற்றும் வேலையில் மோசமான உறவுகள், மனநலக் கோளாறுகளை மேலும் அதிகரிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

1. மருந்து சிகிச்சை.

2. தீவிர அறுவை சிகிச்சை (ஹைப்பர் பிளாஸ்டிக் சுரப்பியின் ஒரு பகுதியை அகற்றுதல்).

3. கதிரியக்க அயோடின் சிகிச்சை.

பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

பல்வேறு நோய்களால் ஏற்படும் நரம்புத் தளர்ச்சி சிகிச்சை: பொதுவான கோட்பாடுகள்

தூக்கமின்மையுடன் கவலையை எப்படி நடத்துவது?

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மதர்வார்ட் ஹார்ட்வார்ட் (மதர்வார்ட் சாதாரணமானது) என்பது ஒரு மூலிகை வற்றாத தாவரமாகும், இது நீண்ட காலமாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் மயக்க மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மெலிசா அஃபிசினாலிஸ் (எலுமிச்சை புதினா, ராணி செடி, சென்சர், தேனீ) ஒரு வற்றாத மூலிகை, அதன் கிரேக்க பெயர் (எலுமிச்சை தைலம்) உண்மையில் தேனீ என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

மிகவும் பிரபலமான மருந்துகளில் ஒன்று: எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (15 சொட்டுகள் வாய்வழியாக இதய வலியுடன் இணைந்து நரம்புத் தளர்ச்சி).

பைன் ஊசிகளால் செய்யப்பட்ட குளியல் ஒரு நல்ல இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதை தயாரிக்க, 300 கிராம் பைன் ஊசிகளை எடுத்து 5 லிட்டர் தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் குழம்பு சுமார் ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, வடிகட்டி ஒரு சூடான குளியல் ஊற்றப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நரம்பு மற்றும் எரிச்சல்

காரணங்கள்

• வெளிப்புற காரணங்கள் (குடும்பத்தில் அல்லது ரோபோவில் பிரச்சனைகள்);
• உளவியல் பிரச்சினைகள் (கர்ப்பிணிப் பெண்களின் நரம்புகள்);
• சோமாடிக் நோயியல் (இரத்த சோகை, ஹைபோவைட்டமினோசிஸ், நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு).

பிந்தைய தேதியில்கர்ப்பம், பதட்டம் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தாமதமான டாக்ஸிகோசிஸ் போன்ற தீவிர நோயியலின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், எனவே, இந்த அறிகுறி தோன்றினால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நரம்புத் தளர்ச்சிக்கு என்ன மருந்துகள் எடுக்கலாம்?

ஒரு குழந்தையில் பதட்டம்

காரணங்கள்

• நெருக்கடி அறிகுறிகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு மற்றும் அதே படிப்படியான குறைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் கால கட்டங்களின் மங்கலானது.
• கட்டுப்பாடற்ற தன்மை: இந்த காலங்களில் குழந்தை பெரியவர்களின் செல்வாக்கிற்கு நன்றாக பதிலளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அவரே எப்போதும் தனது சொந்த பாதிப்புகளை சரியாக சமாளிக்க மாட்டார்.
• நடத்தையின் பழைய ஸ்டீரியோடைப்களை உடைத்தல்.
• சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு எதிரான கிளர்ச்சி-எதிர்ப்பு, தீவிர எதிர்மறைவாதம் (எல்லாவற்றையும் "வேறு வழியில்" செய்ய விருப்பம்), பிடிவாதம் மற்றும் சர்வாதிகாரம் (எல்லாவற்றையும் மற்றும் அனைவரையும் தங்கள் விருப்பத்திற்கு அடிபணிய வைக்கும் ஆசை) ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை பதட்டத்தை அனுபவிக்கும்போது, ​​பின்வரும் நெருக்கடி கால வளர்ச்சிகள் உள்ளன:

1. ஒரு வருட நெருக்கடி பேச்சின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது. இது ஒரு விதியாக, கீழ்ப்படிதலுடன் தொடர்கிறது. இந்த கட்டத்தில் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு இடையே குறிப்பாக நெருக்கமான தொடர்பு இருப்பதால், இது பயோரிதம் இடையூறுகள் (தொந்தரவு தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு, பசியின்மை போன்றவை) போன்ற பல சோமாடிக் வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. வளர்ச்சியில் சிறிது தாமதம் ஏற்படலாம் மற்றும் முன்பு வாங்கிய சில திறன்களின் தற்காலிக இழப்பு கூட இருக்கலாம்.

2. மூன்று வருட நெருக்கடி ஒருவரின் சொந்த "நான்" பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் விருப்பத்தை உருவாக்கும் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக கடுமையான நெருக்கடி காலங்களைக் குறிக்கிறது. இது பெரும்பாலும் கடினம். இடமாற்றம், பாலர் பள்ளிக்கு முதல் வருகை போன்ற வெளிப்புற தாக்கங்கள் நெருக்கடியை மோசமாக்கும்.

3. ஏழு வருட நெருக்கடி, ஒரு விதியாக, மிகவும் மென்மையாக தொடர்கிறது. நெருக்கடியின் அறிகுறிகள் சமூக உறவுகளின் முக்கியத்துவம் மற்றும் சிக்கலானது பற்றிய விழிப்புணர்வோடு தொடர்புடையது, இது குழந்தை பருவத்தில் அப்பாவி உடனடித் தன்மையை இழப்பதாக வெளிப்படுகிறது.

4. இளம்பருவ நெருக்கடி இளம்பெண் பல வழிகளில் மூன்று வருட நெருக்கடியை ஒத்திருக்கிறது. இது விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் நெருக்கடியாகும், இது ஒரு சமூக "நான்" உருவாவதோடு தொடர்புடையது. இந்த காலத்தின் வயது வரம்பு பெண்கள் (12-14 வயது) மற்றும் சிறுவர்கள் (14-16 வயது) வேறுபட்டது.

5. இளமை பருவத்தின் நெருக்கடி மதிப்புகளின் இறுதி உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடையது. வயது வரம்பு பொதுவாக பெண்கள் (16-17 வயது) மற்றும் ஆண்களுக்கு (18-19 வயது) வேறுபடுகிறது.

எரிச்சல் என்பது அடிக்கடி சோர்வுடன் சேர்ந்து செல்லும் அறிகுறியாகும். அவை ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன மற்றும் வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வின் தவறான அமைப்பிலிருந்து வெளிப்படுகின்றன. ஒரு நபருக்கு சாதாரண ஓய்வு நேரம் இல்லாதபோது, ​​மற்ற விஷயங்கள் ஓய்வின் போது குவிகின்றன, பின்னர் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் படிப்படியாக தோன்றும். அதனால்தான் எல்லா மக்களும் வேலை மற்றும் ஓய்வுக்கு நேரத்தை சரியாக ஒதுக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நோயியல்

அதிகரித்த எரிச்சல் அடிப்படையில் உருவாகிறது. ஒரு அறிகுறியின் வெளிப்பாட்டிற்கான காரணங்கள், நாள்பட்ட வியாதிகளின் அதிகரிப்பாகவும், உடல் ரீதியாக, தூக்கமின்மை, தினசரி வழக்கத்தில் தோல்வி போன்றவையாகவும் இருக்கலாம். ஒரு நபர் எரிச்சலுக்கு ஆளானால், அவரது ஹார்மோன் பின்னணி மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

எரிச்சலுக்கு உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணங்கள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

உட்புற தூண்டுதல் காரணிகளில் பின்வரும் நோய்கள் அடங்கும்:

• கவலை உணர்வு;
• பசியின் உணர்வு;
• அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு மன அழுத்தம்;
• தீவிர சோர்வு;
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்;
• தன்னை வெளிப்படுத்த இயலாமை;
• பெருமூளைச் செயல்பாட்டின் ஏற்றத்தாழ்வு.

அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் வெளிப்புற சூழலுடன் தொடர்புடைய காரணங்களாக மருத்துவர்கள் வெளிப்புற காரணிகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர். மக்களின் தவறான செயல்கள், போக்குவரத்து நெரிசல்கள், பேரழிவுகள் அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் விஷயங்கள் ஒரு அறிகுறியைத் தூண்டும்.

காரணங்கள் மேலும் மூன்று வகைகளாகும்:

• உடலியல் - மாதவிடாய் முன் பெண்களுக்கு அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது, ஹார்மோன் பின்னணி மாறும் போது, ​​அவர்கள் கர்ப்பம், மாதவிடாய், தைராய்டு நோய் ஆகியவற்றிலும் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம். பெண்களில் பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் பசி உணர்வு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாமை, மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவற்றிலிருந்து முன்னேறலாம்;
• உளவியல் - தூக்கமின்மை, சோர்வு, பதட்டம், பயம், மன அழுத்தம், நிகோடின், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாதல் போன்ற வெளிப்பாடுகளுக்கு பொதுவானது;
• மரபணு - நரம்பு மண்டலத்தில் தேவையற்ற விளைவு. எரிச்சல் ஒரு அறிகுறி அல்ல, ஆனால் ஒரு பண்பு.

தொடர்ச்சியான எரிச்சல் இத்தகைய நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - மன நோய்.

எரிச்சல் தன்னை வெளிப்படுத்தினால், பெரும்பாலும் பிரச்சனை சோமாடிக் நோய்கள், வைட்டமின்கள் இல்லாமை, கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் தொடங்கும் போது ஹார்மோன் இடையூறுகள்.

மேலும், அறிகுறி பெரும்பாலும் எந்த புறநிலை காரணமும் இல்லாமல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு விதியாக, பெரியவர்களில், இந்த நிகழ்வு சோமாடிக் கோளாறுகள் அல்லது உள் அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு எரிச்சல் உருவாகிறது. அத்தகைய தனிநபர்களின் குழுவில் உலகின் யதார்த்தங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவர்கள், சில விதிகளை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் சமூக பிரச்சனைகளை சமாளிக்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் மனநலக் கோளாறுடன் கண்டறியப்படுகிறார்கள், அவ்வப்போது, ​​எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு, கோபம் அல்லது பிற வெளிப்பாடுகள் தோன்றலாம்.

ஹார்மோன் அளவு தோல்வியடையும் போது பெண்களுக்கு அடிக்கடி எரிச்சல் தோன்றும் என்று முன்னர் குறிப்பிடப்பட்டிருந்தது. இருப்பினும், இந்த அறிகுறி அதிகளவில் ஆண்களில் உருவாகிறது. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் ஆண் உடலில் பல ஹார்மோன்கள் சுரக்கின்றன அல்லது குறைக்கலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் பற்றாக்குறையின் போது, ​​வலுவான பாலினம் அசாதாரண ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சலை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு அறிகுறியின் உருவாக்கம் ஆண்மைக் குறைவை உருவாக்கும் பயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறி இரண்டு வயது முதல் சிறு குழந்தைகளிலும் தோன்றும். பின்வரும் காரணிகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்:

• உளவியல்;
• உடலியல்;
• மரபணு.

பெரிதாடல் என்செபலோபதி, ஒவ்வாமை, நோய்த்தொற்றுகள், உணவு சகிப்புத்தன்மை, மனநல கோளாறுகள் - கடுமையான நோய்களின் அறிகுறியாகவும் எரிச்சல் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்.

அறிகுறிகள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் எரிச்சல் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் சிறிய தூண்டுதல் காரணிகளுடன் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. எந்தவொரு சிறிய விஷயமும் ஒரு நபருக்கு கோபத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறியை வேறுபடுத்தி அறிய மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிய, நோயாளி அது எந்த அறிகுறியில் வெளிப்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபரின் எரிச்சலுடன்:

• உரையாடலின் ஒலி மற்றும் அளவு மாறுகிறது;
• இயக்கங்கள் கூர்மையானவை;
• கண்ணிமைகளின் இயக்கம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது;
• வாய்வழி குழி நீரிழப்பு;
• வியர்வை உள்ளங்கைகள்;
• சுவாசம் மிக வேகமாகிறது.

சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளிலிருந்தும் அல்லது உளவியலில் இருந்தும் விடுபட விரும்பலாம், இந்த செயல்முறை "எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை தூக்கி எறியுங்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உங்களை ஒரு உணர்ச்சிகரமான வெளியேற்றமாக மாற்றவில்லை என்றால், கோபம், நரம்பியல் மற்றும் பிற எதிர்மறை எதிர்வினைகள் அவ்வப்போது தோன்றும். இத்தகைய அறிகுறிகள் ஒரு நபருக்கு மனநல கோளாறு பற்றி தெரிவிக்கின்றன, மேலும் நோயாளிக்கு திரும்பும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.

எரிச்சல் தோன்றும்போது, ​​ஆண்கள் சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். ஆனால் பெண் உடல், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு வெடிப்புகளுடன், இத்தகைய அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது - மனநிலை, மோதல், பதட்டம், பதட்டம் ஆகியவற்றில் மாற்றம்.

சிகிச்சை

எரிச்சலிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்ற கேள்வியில் அதிகரித்து வரும் மக்கள் தொகை ஆர்வமாக உள்ளது. நவீன உலகில், இந்த பிரச்சினை மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் வெளிப்புற தூண்டுதல் காரணிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது மற்றும் மக்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது சம்பந்தமாக, மருத்துவர்கள் எரிச்சலை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளை வழங்குகிறார்கள்.

அனைத்து நோயாளிகளுக்கும், எரிச்சலை அடையாளம் காணும்போது மருத்துவர்கள் நடத்தைக்கான பொதுவான விதிகளைக் கழித்தனர்:

• மாற்று வேலை;
• உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள்;
• வீட்டில் வேலை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் சுத்தம் அல்லது சமையல் செய்யலாம், மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு நடைக்கு வெளியே செல்லலாம்;
• தினசரி தண்ணீர் குடிக்கவும்;
• போதுமான அளவு உறங்கு;
• அறையை காற்றோட்டம் செய்யவும்;
• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

எரிச்சலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று கருதும் போது, ​​அதில் கடினமான ஒன்றும் இல்லை என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் தூண்டப்பட்ட ஒரு அறிகுறியைக் கொண்ட பலருக்கு இந்த அறிகுறியை போதுமான அளவு அகற்றுவதில் சிரமம் உள்ளது. பெரும்பாலும், மக்கள் நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் தவறானது. இந்த நிதிகளைப் பயன்படுத்துவது நிலைமையை மோசமாக்கும், மூளை மற்றும் உடலின் மற்ற செல்கள் மற்றும் திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.

மேலும், வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் நோயை சமாளிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தப்படவில்லை. அவை செயல்பாட்டின் தற்காலிக விளைவுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும், பின்னர் சோர்வு மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஒரு புதிய தீவிரத்துடன் திரும்பும்.

உளவியலாளர்கள் அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் எளிய வழிகளில் எரிச்சலை சமாளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்;
• உங்கள் பிரச்சனைகளை உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் தெரிவிக்கவும்;
• கோபத்தின் வெடிப்புகளை கட்டுப்படுத்தவும், நெருங்கிய மக்களிடம் காட்டாதீர்கள்;
• வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பலனளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• உங்களுக்காக யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• அதிக விளையாட்டு மற்றும் தெருவில் நடப்பது;
• தானியங்கி பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்;
• போதுமான அளவு உறங்கு;
• எரிச்சல் மற்றும் சோர்வின் அடிக்கடி வெளிப்பாடுகளுடன், ஒரு குறுகிய விடுமுறை தேவை.

ஒரு அறிகுறி சிகிச்சையில், மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். கடுமையான எரிச்சல் மற்றும் மன நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் நோயாளிகளுக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.