स्पीच थेरेपी पोर्टल / राइनोलिया / मनोविज्ञान: उच्च आत्मसम्मान की समस्याएं। उच्च आत्मसम्मान के पेशेवरों और विपक्ष। किसी व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान के पक्ष और विपक्ष उच्च आत्म-सम्मान से कैसे निपटें

मनोविज्ञान: उच्च आत्मसम्मान की समस्याएं। उच्च आत्मसम्मान के पेशेवरों और विपक्ष। किसी व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान के पक्ष और विपक्ष उच्च आत्म-सम्मान से कैसे निपटें

23.01.2021

बढ़ा हुआ स्वाभिमानएक व्यक्ति की अपनी क्षमता का overestimation है। ऐसा आत्म-सम्मान सकारात्मक प्रभाव और नकारात्मक प्रभाव दोनों को प्रकट कर सकता है। सकारात्मक प्रभावविषय के विश्वास में व्यक्त किया। नकारात्मक प्रभावों में बढ़ा हुआ अहंकार, दूसरों के दृष्टिकोण या राय की अवहेलना, अपनी खुद की ताकत को कम आंकना शामिल हैं।

अक्सर, असफलता और असफलता के मामले में अपर्याप्त आत्म-सम्मान व्यक्ति को एक अवसादग्रस्त राज्य के रसातल में डुबो सकता है। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कितना फायदा हो सकता है, इसे नियंत्रण में रखने की कोशिश करना अभी भी बेहतर है।

उच्च आत्मसम्मान के संकेत

कम करके आंका गया आत्म-सम्मान की तुलना में किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान अधिक नीरस होता है। ऐसा व्यक्ति सबसे पहले खुद को दूसरों से ऊपर रखता है, खुद को प्रकाशमान मानता है, और बाकी सभी उसके लायक नहीं हैं। हालांकि, एक व्यक्ति हमेशा खुद को दूसरों से ऊपर नहीं रखता है, अक्सर लोग खुद उसे ऊंचा करते हैं, लेकिन वह खुद के इस तरह के आकलन से पर्याप्त रूप से संबंधित नहीं होता है, और गर्व उस पर कब्जा कर लेता है। इसके अलावा, वह उससे इतनी मजबूती से चिपक सकती है कि गौरव का क्षण बहुत पीछे रह जाने पर भी उसके साथ गर्व बना रहता है।

अपर्याप्त रूप से उच्च आत्म-सम्मान और इसके संकेत:

विपरीत दृष्टिकोण के पक्ष में रचनात्मक तर्कों और तर्कों के अस्तित्व के बावजूद, एक व्यक्ति हमेशा अपनी धार्मिकता में विश्वास रखता है;

किसी भी संघर्ष की स्थिति में या विवाद में, व्यक्ति को यकीन है कि अंतिम वाक्यांश उसके पास रहेगा और उसे इस बात की परवाह नहीं है कि यह वाक्यांश क्या होगा;

वह एक विपरीत राय के अस्तित्व को पूरी तरह से नकारता है, यहां तक कि इस संभावना को भी खारिज करता है कि हर कोई अपनी बात रखने का हकदार है। यदि वह फिर भी इस तरह के बयान से सहमत है, तो वह वार्ताकार के "गलत" दृष्टिकोण के बारे में सुनिश्चित होगा, जो उससे अलग है;

विषय को यकीन है कि अगर उसके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो इस स्थिति में वह दोषी नहीं है, बल्कि आसपास का समाज या मौजूदा परिस्थितियां हैं;

वह नहीं जानता कि क्षमा कैसे मांगें और क्षमा करें;

व्यक्ति लगातार सहकर्मियों और दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, हमेशा दूसरों से बेहतर बनना चाहता है;

वह अपने स्वयं के दृष्टिकोण या सैद्धांतिक पदों को लगातार व्यक्त करता है, भले ही उसकी राय किसी के लिए दिलचस्प न हो, और कोई भी उसे व्यक्त करने के लिए नहीं कहता;

किसी भी चर्चा में, एक व्यक्ति अक्सर "I" सर्वनाम का उपयोग करता है;

उस पर निर्देशित कोई भी आलोचना, वह अपने व्यक्ति के प्रति अनादर की अभिव्यक्ति के रूप में मानता है, और हर तरह से यह स्पष्ट करता है कि वह उसके बारे में दूसरों की राय के प्रति बिल्कुल उदासीन है;

उसके लिए हमेशा परिपूर्ण रहना और कभी गलतियाँ और गलतियाँ नहीं करना महत्वपूर्ण है;

कोई भी असफलता या असफलता उसे लंबे समय तक काम करने की लय से बाहर कर सकती है, वह उदास और चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है जब वह कुछ नहीं कर सकता या इच्छित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकता;

केवल उन मामलों को लेना पसंद करते हैं जिनमें परिणामों की उपलब्धि कठिनाइयों से जुड़ी होती है, जबकि, अक्सर, संभावित जोखिमों पर विचार किए बिना भी;

व्यक्ति दूसरों को कमजोर, रक्षाहीन या असुरक्षित लगने से डरता है;

हमेशा अपने हितों और शौक को पहले रखना पसंद करते हैं;

व्यक्ति अत्यधिक स्वार्थ के अधीन है;

वह जीवन भर के लोगों को सिखाने के लिए इच्छुक है, किसी भी छोटी चीज से शुरू करना, उदाहरण के लिए, आलू को सही तरीके से कैसे भूनना है, और अधिक वैश्विक लोगों के साथ समाप्त करना, उदाहरण के लिए, पैसा कैसे कमाना है;

बातचीत में, वह सुनने से ज्यादा बात करना पसंद करता है, इसलिए वह लगातार बीच में आता है;

उनकी बातचीत का लहजा अहंकार की विशेषता है, और कोई भी अनुरोध आदेश की तरह है;

वह हर चीज में प्रथम और सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करता है, और अगर यह काम नहीं करता है, तो वह गिर सकता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग

अति आत्म-सम्मान की विशेषता यह है कि इस तरह की "बीमारी" से पीड़ित लोगों में अपने स्वयं के व्यक्ति के बारे में एक विकृत, overestimation, विचार है। वे, एक नियम के रूप में, कहीं न कहीं अपनी आत्मा की गहराई में अकेलेपन और अपने आप में असंतोष महसूस करते हैं। आसपास के समाज के साथ उनका अक्सर एक कठिन संबंध होता है, क्योंकि वास्तविकता में वे जो हैं उससे बेहतर देखने की इच्छा अभिमानी, अभिमानी, उद्दंड व्यवहार की ओर ले जाती है। कभी-कभी उनकी हरकतें और हरकतें आक्रामक भी होती हैं।

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति खुद की प्रशंसा करने के बहुत शौकीन होते हैं, बातचीत में वे लगातार अपनी खूबियों पर जोर देने की कोशिश करते हैं, और अजनबियों के बारे में वे खुद को अस्वीकार्य और अपमानजनक बयान दे सकते हैं। वे अपने आसपास के लोगों की कीमत पर खुद को इस तरह से मुखर करते हैं और पूरे ब्रह्मांड को साबित करने का प्रयास करते हैं कि वे हमेशा सही होते हैं। ऐसे लोग खुद को सबसे अच्छा समझते हैं, और दूसरे उनसे बहुत बुरे होते हैं।

अत्यधिक आत्मसम्मान वाले विषय किसी भी, यहां तक कि हानिरहित, आलोचना के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। कभी-कभी वे इसे आक्रामक रूप से भी समझ सकते हैं। ऐसे लोगों के साथ बातचीत की ख़ासियत में उनकी ओर से एक आवश्यकता होती है कि दूसरे लगातार उनकी श्रेष्ठता को पहचानें।

कारण का फुलाया आत्म-सम्मान

अनुचित पारिवारिक पालन-पोषण के कारण अक्सर अधिक आकलन के प्रति अपर्याप्त मूल्यांकन उत्पन्न होता है। अक्सर, अपर्याप्त आत्म-सम्मान एक ऐसे विषय में बनता है जो एक परिवार में एक बच्चा था या पहला जन्म (कम आम)। बचपन से ही, बच्चा ध्यान के केंद्र और घर के मुख्य व्यक्ति की तरह महसूस करता है। आखिरकार, परिवार के सदस्यों के सभी हित उसकी इच्छाओं के अधीन हैं। माता-पिता उनके चेहरे पर स्नेह के साथ उनके कार्यों को समझते हैं। वे बच्चे को हर चीज में लिप्त करते हैं, और वह अपने "मैं" की विकृत धारणा और दुनिया में अपने विशेष स्थान के विचार को विकसित करता है। उसे लगने लगता है कि दुनिया उसके इर्द-गिर्द घूमती है।

एक लड़की का अतिरंजित आत्मसम्मान अक्सर कठोर पुरुष दुनिया में उनके जबरन अस्तित्व से जुड़ी परिस्थितियों और पैंट में अंधभक्तों के साथ समाज में अपने व्यक्तिगत स्थान के लिए संघर्ष पर निर्भर करता है। आखिरकार, हर कोई उस महिला को इंगित करने का प्रयास करता है जहां वह है। इसके अलावा, एक लड़की का अत्यधिक आत्म-सम्मान अक्सर उसके चेहरे और शरीर की संरचना के बाहरी आकर्षण से जुड़ा होता है।

उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति स्वयं को ब्रह्मांड का केंद्र वस्तु मानता है। यही कारण है कि वह दूसरों के हितों के प्रति उदासीन है और "ग्रे मास" के निर्णयों को नहीं सुनेगा। आखिरकार, वह दूसरे लोगों को इस तरह देखता है। पुरुष अपर्याप्त आत्म-सम्मान को उसके व्यक्तिपरक अधिकार में अनुचित आत्मविश्वास की विशेषता है, यहां तक कि इसके विपरीत साक्ष्य के सामने भी। ऐसे पुरुषों को अभी भी बुलाया जा सकता है।

आंकड़ों के अनुसार, एक अधिक आत्म-सम्मान वाली महिला एक अधिक आत्म-सम्मान वाले पुरुष की तुलना में बहुत कम आम है।

फुलाया और कम आत्मसम्मान

आत्म-सम्मान अपने बारे में विषय का आंतरिक प्रतिनिधित्व, उसकी अपनी क्षमता, उसकी सामाजिक भूमिका और जीवन की स्थिति है। यह समग्र रूप से समाज और दुनिया के प्रति दृष्टिकोण को भी निर्धारित करता है। स्वाभिमान के तीन पहलू हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, लोगों के लिए प्यार स्वयं के लिए प्यार से शुरू होता है, और उस तरफ समाप्त हो सकता है जहां प्यार पहले से ही कम आत्मसम्मान में बदल जाता है।

आत्म-मूल्यांकन की ऊपरी सीमा आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति अपने व्यक्तित्व को गलत तरीके से मानता है। वह खुद को वास्तविक नहीं, बल्कि एक काल्पनिक छवि देखता है। ऐसा व्यक्ति अपने आसपास की वास्तविकता और दुनिया में अपनी जगह को गलत तरीके से मानता है, अपने बाहरी डेटा और आंतरिक क्षमता को आदर्श बनाता है। वह खुद को अधिक स्मार्ट और समझदार मानता है, अपने आसपास के लोगों की तुलना में बहुत अधिक सुंदर और बाकी सभी की तुलना में अधिक सफल।

अपर्याप्त आत्मसम्मान वाला विषय हमेशा जानता है और दूसरों की तुलना में सब कुछ बेहतर करने में सक्षम है, किसी भी प्रश्न का उत्तर जानता है। उच्च आत्मसम्मान और इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक सफल बैंकर या एक प्रसिद्ध एथलीट बनने के लिए बहुत कुछ हासिल करना चाहता है। इसलिए, वह अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ता है, न कि दोस्तों या रिश्तेदारों को नोटिस करता है। उसके लिए, उसका अपना व्यक्तित्व एक प्रकार का पंथ बन जाता है, और वह अपने आस-पास के लोगों को एक धूसर द्रव्यमान मानता है। हालांकि, अक्सर उच्च आत्मसम्मान के पीछे, किसी की अपनी क्षमता और ताकत में अनिश्चितता छिपी हो सकती है। कभी-कभी अतिरंजित आत्मसम्मान बाहरी दुनिया से सिर्फ एक तरह की सुरक्षा होती है।

उच्च आत्मसम्मान - क्या करना है? सबसे पहले, आपको प्रत्येक की विशिष्टता को पहचानने की कोशिश करनी चाहिए व्यक्ति... हर किसी को अपनी बात रखने का अधिकार है, जो सही हो सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि यह आपके साथ मेल नहीं खाता है। आपके आत्म-सम्मान को निर्देशित करने के लिए नीचे कुछ नियम दिए गए हैं।

बातचीत के दौरान न केवल स्पीकर को सुनने की कोशिश करें, बल्कि उसे सुनने की भी कोशिश करें। यह गलत राय न रखें कि दूसरे केवल बकवास कर सकते हैं। विश्वास करें कि कई क्षेत्रों में वे आपसे ज्यादा बेहतर समझ सकते हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति हर चीज का विशेषज्ञ नहीं हो सकता। अपने आप को गलतियाँ और गलतियाँ करने दें, क्योंकि वे केवल आपको अनुभव प्राप्त करने में मदद करते हैं।

किसी को कुछ भी साबित करने की कोशिश मत करो, हर व्यक्ति अपने व्यक्तित्व से सुंदर होता है। इसलिए हर समय अपने बेहतरीन फीचर्स का दिखावा न करें। यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाए तो निराश न हों, स्थिति का विश्लेषण करना बेहतर है कि ऐसा क्यों हुआ, आपने क्या गलत किया, असफलता का कारण क्या है। समझें कि अगर आपके लिए कुछ काम नहीं किया, तो यह आपकी गलती थी, न कि आसपास के समाज या परिस्थितियों की गलती।

इसे स्वयंसिद्ध मानें कि सभी में खामियां हैं और यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आप भी पूर्ण नहीं हैं और आपके पास नकारात्मक लक्षण हैं। अपनी आँखें बंद करने की तुलना में काम करना और खामियों को ठीक करना बेहतर है। और इसके लिए पर्याप्त आत्म-आलोचना सीखें।

कम आत्मसम्मान व्यक्ति के अपने प्रति नकारात्मक रवैये में प्रकट होता है। ऐसे व्यक्ति अपनी उपलब्धियों, गरिमा और सकारात्मक विशेषताएं... कम आत्मसम्मान के कारण अलग हो सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, समाज के नकारात्मक सुझाव या आत्म-सम्मोहन के कारण आत्म-सम्मान कम हो सकता है। इसके अलावा, इसके कारण बचपन से आ सकते हैं, अनुचित पालन-पोषण के परिणामस्वरूप, जब वयस्कों ने लगातार बच्चे को बताया कि वह बुरा है या अन्य बच्चों के साथ तुलना उसके पक्ष में नहीं है।

एक बच्चे में फुलाया आत्मसम्मान

यदि एक बच्चे के व्यक्तित्व के आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाता है और वह अपने आप में केवल सकारात्मक विशेषताओं को नोटिस करता है, तो यह संभावना नहीं है कि भविष्य में उसके लिए अन्य बच्चों के साथ संबंध बनाना, उनके साथ मुद्दों का समाधान खोजना और एक पर आना आसान होगा। आम सहमति। ऐसे बच्चे अपने साथियों की तुलना में अधिक परस्पर विरोधी होते हैं और जब वे अपने बारे में अपने विचारों के अनुरूप निर्धारित परिणाम या लक्ष्यों को प्राप्त करने में विफल होते हैं तो अक्सर "हार मान लेते हैं"।

एक बच्चे के अति-आकलित आत्म-सम्मान की विशेषता उसका स्वयं को अधिक आंकना है। अक्सर ऐसा होता है कि माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण रिश्तेदार बच्चे की उपलब्धियों को कम आंकते हैं, जबकि उसके किसी भी कार्य, बुद्धिमत्ता, सरलता की अथक प्रशंसा करते हैं। यह समाजीकरण और अंतर्वैयक्तिक संघर्ष की समस्या के उद्भव की ओर जाता है, जब बच्चा खुद को अपने साथियों के वातावरण में पाता है, जहां वह "बहुत-बहुत" से "समूह में से एक" में बदल जाता है, जहां यह पता चलता है कि उसके कौशल इतने उत्कृष्ट नहीं हैं, लेकिन दूसरों के समान हैं, या उससे भी बदतर हैं, जो बच्चे के लिए और भी कठिन है। इस मामले में, अत्यधिक आत्म-सम्मान को कम करके आंका जा सकता है और बच्चे में मानसिक आघात का कारण बन सकता है। चोट की गंभीरता उस उम्र पर निर्भर करेगी जिस पर बच्चा उसके लिए एक विदेशी वातावरण में विलीन हो गया - वह जितना बड़ा होगा, उतना ही वह अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का अनुभव करेगा।

अपर्याप्त उच्च आत्मसम्मान के संबंध में, एक बच्चा खुद के बारे में गलत धारणा विकसित करता है, उसकी "मैं" की एक आदर्श छवि, उसकी अपनी क्षमता और आसपास के समाज के लिए मूल्य। ऐसा बच्चा भावनात्मक रूप से ऐसी किसी भी चीज़ को अस्वीकार कर देता है जो उसकी आत्म-छवि को बिगाड़ सकती है। नतीजतन, वास्तविकता की धारणा विकृत हो जाती है, और इसके प्रति रवैया अपर्याप्त में बदल जाता है, केवल भावनाओं के स्तर पर माना जाता है। उच्च आत्मसम्मान वाले बच्चों को संचार कठिनाइयों की विशेषता होती है।

बच्चे का उच्च आत्म-सम्मान है - क्या करना है? बच्चों के आत्म-सम्मान के निर्माण में एक बड़ी भूमिका माता-पिता के रुचिपूर्ण रवैये, उनकी स्वीकृति और प्रशंसा, प्रोत्साहन और समर्थन द्वारा निभाई जाती है। यह सब बच्चे की गतिविधि, उसकी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और बच्चे की नैतिकता बनाता है। हालाँकि, प्रशंसा भी सही होनी चाहिए। वहाँ कई हैं सामान्य नियमजब किसी बच्चे की तारीफ नहीं करनी चाहिए। यदि शिशु ने अपने श्रम से कुछ हासिल नहीं किया है - शारीरिक, मानसिक या मानसिक, तो उसकी प्रशंसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, बच्चे की सुंदरता अनुमोदन के अधीन नहीं है। आखिरकार, यह वह खुद नहीं था जिसने इसे हासिल किया, प्रकृति बच्चों को आध्यात्मिक या बाहरी सुंदरता से पुरस्कृत करती है। उसके खिलौने, कपड़े या आकस्मिक खोज की प्रशंसा करना किसी भी तरह से उचित नहीं है। दया महसूस करना या पसंद किए जाने की इच्छा भी प्रशंसा का एक अच्छा कारण नहीं है। याद रखें कि अत्यधिक प्रशंसा उलटा भी पड़ सकती है।

बच्चा जो कुछ भी करता है या नहीं करता है, उसकी लगातार स्वीकृति से उसमें अपर्याप्त आत्म-सम्मान का निर्माण होता है, जो बाद में उसके समाजीकरण और पारस्परिक संपर्क की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान (मनोविज्ञान में) एक व्यक्ति की समस्या है जो स्वयं के पर्याप्त मूल्यांकन से जुड़ी है। इस सवाल का एक भी जवाब नहीं है कि उच्च आत्मसम्मान अच्छा है या बुरा। इस घटना के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पक्ष हैं। एक सकारात्मक विशेषता आत्मविश्वास है। खराब विशेषताएं: स्वार्थ का बढ़ा हुआ स्तर, अपनी ताकत और क्षमताओं का अधिक आंकलन।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण मानव व्यवहार में प्रकट होते हैं। एक व्यक्ति खुद का मूल्यांकन कैसे करता है इसका मनोविज्ञान सीधे उसके आसपास के लोगों के साथ संबंधों को प्रभावित करता है। यदि अति आत्मविश्वास बना रहता है, तो संचार समस्याएं उत्पन्न होती हैं। उनमें से सबसे बुरा तब होता है जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से अकेला रह जाता है।

फुलाए हुए आत्मसम्मान के संकेत हैं:

व्यक्ति को विश्वास है कि वह हमेशा सही होता है। साथ ही, वैकल्पिक राय के पक्ष में महत्वपूर्ण तर्क दिए जा सकते हैं, लेकिन यह किसी भी तरह से व्यक्ति को प्रभावित नहीं करता है।
एकमात्र सही दृष्टिकोण के अस्तित्व में विश्वास - व्यक्तिगत। व्यक्ति इस तरह विपरीत राय के अस्तित्व को नकारता है। अगर, कुछ परिस्थितियों के कारण, उसे अभी भी किसी और की बात को स्वीकार करने की आवश्यकता है, तो भी वह इसे गलत समझेगा।
उच्च आत्म-सम्मान की एक और विशेषता अंतिम कहना है। एक व्यक्ति को यकीन है कि केवल वह निष्कर्ष निकाल सकता है, घटनाओं के आगे के पाठ्यक्रम को निर्धारित कर सकता है।
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के संकेतों में से एक माफी माँगने, क्षमा माँगने में असमर्थता है।
उच्च आत्मसम्मान के साथ, व्यक्ति अपनी परेशानियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो दूसरे लोग दोषी हैं। यदि कोई व्यक्ति कुछ ऊंचाइयों तक पहुंचता है, तो यह केवल उसकी योग्यता है।
एक व्यक्ति इस राय में निहित है कि "सर्वश्रेष्ठ" शीर्षक केवल उसके द्वारा पहना जा सकता है और कोई नहीं।
हर चीज में प्रथम होने की बड़ी इच्छा, गलती न करने की।
उच्च स्वाभिमान होने पर व्यक्ति न मांगे जाने पर भी अपनी बात व्यक्त करता है। उनका मानना है कि किसी भी मुद्दे पर दूसरों की हमेशा उनकी राय में दिलचस्पी होती है।
भाषण में, एक व्यक्तिगत सर्वनाम का अक्सर उपयोग किया जाता है।
किसी भी झटके, भूलों के साथ, चिड़चिड़ापन, भ्रम की भावना होती है। व्यक्ति आसानी से भटक जाता है।
आत्म-सम्मान में सुधार अन्य लोगों की आलोचना के प्रति एक खारिज करने वाले रवैये की विशेषता है। एक अलग राय को अनादर माना जाता है, इसलिए आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए।
संजीदगी से जोखिम उठाने में विफल। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति अक्सर मुश्किल मामलों का सामना करता है जो कुछ खतरों से भरा होता है।
असुरक्षित, कमजोर, असहाय दिखने का डर।
उच्च स्तर का स्वार्थ।
व्यक्तिगत हित और जरूरतें हमेशा पहले आती हैं।
व्यक्ति अक्सर वार्ताकार को बाधित करता है, क्योंकि उसे सुनने से ज्यादा बात करने की आदत होती है।
आत्म-विश्वास के संकेतों के साथ, व्यक्ति छोटी-छोटी बातों में भी दूसरों को व्याख्यान देने के लिए प्रवृत्त होता है।
अभिमानी स्वर।

उच्च आत्मसम्मान की उपस्थिति के कारण

सबसे अधिक बार, प्राथमिक समाजीकरण के समय उच्च आत्म-सम्मान बनता है। प्री-स्कूल में पेरेंटिंग, शिक्षा की प्रक्रिया में आत्म-राय की अधिकता होती है शिक्षण संस्थानों, विद्यालय। अधिक परिपक्व उम्र में उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति अब चेतना में स्थापित अन्य लोगों के साथ संचार की दिशाओं को तोड़ने में सक्षम नहीं है।

उच्च आत्मसम्मान के कारण निम्नलिखित हैं:

माता-पिता की संकीर्णता। बच्चों के पालन-पोषण की अवधि के दौरान समस्या उभरने लगती है। बच्चे को भावनात्मक जरूरतों की पर्याप्त संतुष्टि नहीं मिलती है, क्योंकि माता-पिता उसे समझते हैं और उसे आत्म-पुष्टि का एक तरीका मानते हैं। अत्यधिक आत्म-सम्मान इन सकारात्मक अनुभवों की कमी की भरपाई करता है।
आत्मसम्मान को अधिक आंकने का कारण यह तथ्य हो सकता है कि व्यक्ति परिवार में पहला या एकमात्र बच्चा है। यह समस्या विशेष रूप से उन परिवारों में प्रकट होती है जिनके लंबे समय तक बच्चा नहीं हो सकता था।
बचपन खराब होने की समस्या हो सकती है। यह उन मामलों में होता है जहां माता-पिता ने "बाल-वयस्क" के गलत संबंध बनाए हैं: उन्होंने उस पर अत्यधिक ध्यान दिया, अपनी रुचियों को पहले रखा, बच्चे को किसी भी चीज में सीमित नहीं किया, मांग पर सभी इच्छाओं को पूरा किया, चाहे कुछ भी हो।
दिखावट। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति के लिए अपने स्वयं के आकर्षण के कारण खुद को दूसरों से बेहतर समझना आम बात है। एक उज्ज्वल उपस्थिति को एक व्यक्ति द्वारा दूसरों पर एक प्रकार के लाभ के रूप में माना जाता है। अधिक बार नहीं, यह आचरण पुरुषों की तुलना में महिलाओं में निहित है।
शिक्षकों, शिक्षकों द्वारा फुलाया हुआ आत्म-सम्मान बनाया जा सकता है। कुछ शिक्षक व्यक्तिगत सहानुभूति, उच्च सामग्री, छात्र के माता-पिता की सामाजिक स्थिति के आधार पर छात्रों को अलग करते हैं।
स्वयं की क्षमताओं के परीक्षण का अभाव। उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक नियमित स्कूल में काम के बोझ का अच्छी तरह से सामना करने में सक्षम हो सकता है, लेकिन एक अधिक प्रतिष्ठित संस्थान में अध्ययन करने के लिए उससे अधिक प्रयास की आवश्यकता होगी। यदि कोई व्यक्ति अपने रास्ते में गंभीर परीक्षणों का सामना नहीं करता है, तो वह अपने आप को उत्कृष्ट क्षमताओं की उपस्थिति का श्रेय देना शुरू कर सकता है।
एक दुर्लभ प्राकृतिक प्रतिभा की उपस्थिति। ऐसे लोगों को अक्सर अद्वितीय कहा जाता है, इसलिए व्यक्ति अपने बारे में एक उच्च राय विकसित करता है।
वित्तीय सुरक्षा। जब किसी व्यक्ति को किसी चीज की आवश्यकता नहीं होती है, तो उसका आत्म-सम्मान अत्यधिक कम हो जाता है।

जिन व्यक्तियों का आत्म-विश्वास बढ़ा होता है, उनका अक्सर उन लोगों से टकराव होता है, जिनका आत्म-सम्मान का स्तर उनसे बहुत कम होता है।

प्रत्येक मामले में आत्म-महत्व के उच्च स्तर का कारण मनो-निदान विधियों का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है।

बच्चों और किशोरों में उच्च आत्म-सम्मान

उच्च आत्मसम्मान कुछ कारकों के प्रभाव में बनता है। कभी-कभी माता-पिता बच्चे की प्रशंसा करने के प्रयास में इसे अति कर देते हैं, इससे बच्चे दूसरों के संबंध में स्वयं के बारे में गलत धारणा विकसित कर लेते हैं।

बच्चों और किशोरों में उच्च स्तर का आत्म-सम्मान निम्न के कारण होता है:

अहंकार। कई माता-पिता मानते हैं कि हर समय किशोरों की प्रशंसा करने में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, जब माता-पिता भी अक्सर बच्चे की उपस्थिति, प्रतिभा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो बाद वाले का स्पष्ट विचार होता है कि वह अद्वितीय है और दूसरों पर एक फायदा है। इस प्रकार, किशोर narcissistic "narcissists" बन जाते हैं।
कोई सजा नहीं। यदि माता-पिता अपने बच्चे को जरा सी भी सफलता के लिए प्रोत्साहित करते हैं, कदाचार पर ध्यान न देते हुए, तो किशोर का आत्म-सम्मान का स्तर बढ़ जाता है। असफलताओं, गलतियों के मामले में, बच्चा पक्ष में कारण ढूंढता है, लेकिन खुद में नहीं।

एक बच्चे में एक स्वस्थ आत्मसम्मान बनाने के लिए, यह सिफारिश की जाती है:

किशोरों को सुरक्षित महसूस कराएं।
बच्चे को यह स्पष्ट करें कि उसे प्यार किया जाता है, परिवार, स्कूल आदि में स्वीकार किया जाता है। इस पहचान के बिना, एक किशोर अकेलापन और अस्वीकृति की भावना का अनुभव कर सकता है।
एक अच्छे, पूर्ण विकास के लिए, एक बच्चे के पास लक्ष्य होने चाहिए। तो वह ऊर्जा, विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने में सक्षम होगा।
बच्चे को अपने दम पर कठिनाइयों का सामना करने का अवसर देना। इस प्रकार, लोग क्षमता विकसित करते हैं, अपनी ताकत की भावना विकसित करते हैं।
आपको जिम्मेदार बनने देता है। किशोर होना आसान नहीं है। इस उम्र में, बच्चे को यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक चरण कुछ निश्चित परिणामों की ओर ले जाता है। इसलिए वह अधिक सोच-समझकर निर्णय लेना सीखेगा और असफल होने की स्थिति में वह दूसरों में कारण नहीं खोजेगा, बल्कि सारी जिम्मेदारी अपने ऊपर ले लेगा।
अपने किशोर को मददगार बनने दें। जब कोई बच्चा किसी गतिविधि में योगदान देता है, तो वह इस विचार को विकसित करता है कि उसकी राय को भी ध्यान में रखा जाता है और मायने रखता है।
अपने बच्चे को अनुशासित रहना सिखाएं। यदि माता-पिता वास्तविक मूल्यांकन, कार्रवाई के लिए सिफारिशें और किसी स्थिति में खुद को परखने के अवसर देते हैं, तो बच्चा सोचना शुरू कर देगा, तर्क करेगा, समस्याओं का समाधान ढूंढेगा, उन कार्यों के परिणामों पर विचार करेगा जो वह कर सकता है। आगे के विकास के लिए इस तरह का आत्मनिरीक्षण आवश्यक है।
वास्तविक योग्यता, उपलब्धि को प्रोत्साहित करें।
बच्चे को असफलता का सही विचार दें। यह समझाना महत्वपूर्ण है कि गलतियाँ निराशा का कारण नहीं हैं, बल्कि अपने आप को, अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए एक प्रोत्साहन हैं।

पुरुषों में उच्च आत्म-सम्मान

पुरुषों में आत्म-सम्मान को कम करके आंका जाना आम है और यह स्वयं व्यक्तित्व और दूसरों के लिए एक समस्या है। ऐसे व्यक्ति को अपनी गरिमा को बढ़ा-चढ़ाकर दिखाने की आदत होती है।

उच्च आत्मसम्मान निम्नलिखित मानदंडों द्वारा निर्धारित किया जाता है:

आत्म-मूल्य की उच्च भावना।
आदमी आलोचना पर जरा भी ध्यान नहीं देता, भले ही वह तर्क से ही क्यों न हो। मनुष्य को ऐसा नहीं होता कि वह कुछ समझ न पाए। उसे पूरा भरोसा है कि वह सब कुछ किसी और से बेहतर जानता है।
एक व्यक्ति उन लोगों का उपहास कर सकता है जो उसकी राय में सम्मान के लायक नहीं हैं।
अपने व्यक्ति के लिए निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता। यदि ऐसा नहीं होता है तो मनुष्य निराश हो जाता है।
हर जगह और हर चीज में सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करना।
अपनी विशिष्टता और मौलिकता में विश्वास।
उच्च स्तर का आत्म-सम्मान आपको यह महसूस करने से रोकता है कि करुणा क्या है। यदि यह सब पहले ही किया जा चुका है, तो ऐसी भावना अल्पकालिक प्रकृति की होती है।
यह विश्वास कि उसके आस-पास के सभी लोग उससे ईर्ष्या करते हैं।
आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए काल्पनिक उपलब्धियों का प्रदर्शन।
अभिमानी व्यवहार, घमंड, स्पष्ट स्वार्थ।
व्यापारिक हित। फुलाया हुआ भौतिक आवश्यकताएं, इच्छाएं।
चिड़चिड़ापन, गुस्सा, अगर कोई उससे बेहतर निकला।
अपने नकारात्मक लक्षणों, पक्षों को मास्क करना।
संचार का कमांडिंग टोन। ऐसे लोग अक्सर दूसरों को बताते हैं कि कैसे और क्या करना है।
इनकार, विफलताओं को समझने में असमर्थता। यदि स्थिति एक अप्रिय और अप्रत्याशित मोड़ लेती है, तो आदमी नहीं जानता कि क्या करना है। वह भ्रमित और उदास हो जाता है।
अत्यधिक आक्रोश। एक आदमी आसानी से नाराज हो जाता है अगर उसे अपने "गुणों" के लिए उचित प्रशंसा नहीं मिलती है।
दुरुपयोग की प्रवृत्ति, घोटालों। ऐसे पुरुष अगर कोई उनकी राह पार कर जाए तो बदला लेना पसंद करते हैं।
अत्यधिक नास्तिकता। अति आत्मविश्वास वाले पुरुष मानते हैं कि वे सबसे आकर्षक हैं, और इससे उन्हें अपने आसपास के लोगों को खारिज करने का अधिकार मिल जाता है।
पूर्ण नियंत्रण की आवश्यकता। ऐसे पुरुषों को शक्ति की बहुत आवश्यकता होती है। वे स्वतंत्र महसूस करना पसंद करते हैं। इस तरह वे अपने मर्दाना सार को प्रकट करते हैं। अन्यथा, वे आहत, हीन महसूस करते हैं।
अपने, अपने जीवन का आदर्शीकरण।

पुरुषों में उच्च आत्म-सम्मान किसी भी कीमत पर सफलता और सार्वभौमिक प्रेम की निरंतर इच्छा जैसी समस्या को जन्म देता है। ऐसा व्यक्ति एक निश्चित वित्तीय स्थिति प्राप्त करने और समाज में एक उच्च स्थान प्राप्त करने के बाद, वह अपनी महत्वाकांक्षाओं को संतुष्ट करने वाला मानता है।

उच्च आत्मसम्मान एक मनोवैज्ञानिक समस्या है। इसे हल करने में बहुत समय और प्रयास लगेगा। उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग मदद के लिए मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं, जब तक कि यह स्वैच्छिक हो।

यदि किसी व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान है, तो वह निम्नलिखित व्यायाम कर सकता है:

कागज के एक टुकड़े पर 10 मुख्य लाभ लिखे जाने चाहिए;
प्रत्येक को गंभीरता के पैमाने पर 1 से 5 तक वर्गीकृत किया जाना चाहिए;
तो आपको अपने दोस्तों, रिश्तेदारों से भी ऐसा ही करने के लिए कहना चाहिए;
फिर प्राप्त परिणामों की तुलना और विश्लेषण किया जाता है।

यदि अनुमान बहुत भिन्न हैं, तो आपको यह सोचने की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों हुआ। आपको इन विसंगतियों का वास्तविक कारण अपने आप में, अपने व्यवहार में निर्धारित करने का प्रयास करना चाहिए, न कि अन्य लोगों में।

पर्याप्त आत्म-सम्मान के गठन के नियम

अच्छे आत्मसम्मान के निर्माण के लिए कई नियम हैं:

परिवर्तन के पथ पर जागरूकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने बाहरी और आंतरिक डेटा का गंभीरता से आकलन करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने आप को पक्ष से अधिक बार देखने की सिफारिश की जाती है। आपको अपनी ताकत और कमजोरियों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है।
दूसरों की राय का सम्मान करना, उनकी गरिमा को महत्व देना सीखना चाहिए। उनमें से कई अपने क्षेत्र के उत्कृष्ट विशेषज्ञ हो सकते हैं।
रचनात्मक आलोचना को स्वीकार करना सीखना अनुशंसित है। इस तरह की स्थिति में नाराजगी सबसे खराब प्रतिक्रिया है।
कार्यों को पूरा करते समय, आपको उच्च लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन किसी भी स्थिति में परेशान न हों, कुछ गलत होने पर घबराएं नहीं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी के नुकसान होते हैं।
स्व-आलोचना गलत स्व-मूल्यांकन के लिए एक अच्छा इलाज है। यह अपने आप पर काम करने और नए परिणाम प्राप्त करने के लिए उपयोगी है।
यथार्थवादी बनने की सिफारिश की गई है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति हमेशा और हर चीज में परिपूर्ण नहीं हो सकता।
अपनी गतिविधियों में आपको न केवल किए गए कार्य से अपनी संतुष्टि, बल्कि दूसरों की राय को भी ध्यान में रखना चाहिए।
अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। गलत निर्णय कोई आपदा नहीं, बल्कि भविष्य के लिए एक सबक है। आपको सभी परिणामों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी के बारे में भी याद रखना चाहिए।
दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, तर्क करने के लिए, अच्छा या बुरा व्यक्तिआपके पास काम करता है।

उच्च आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को अभिमानी बनाता है, यह विश्वास करता है कि उसके आसपास के लोग उस पर कुछ एहसान करते हैं। व्यक्ति अपने स्वयं के महत्व को कम करके अपने बारे में अपर्याप्त निष्कर्ष निकालता है। पर्याप्त आत्मसम्मान से कोई भी विचलन व्यक्ति के लिए एक समस्या है। अपने आप को, अपनी क्षमता का गंभीरता से आकलन करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

जीवन में कई समस्याओं का कारण अपर्याप्त आत्म-सम्मान है - अधिक या कम करके आंका जाना।

जीवन में सफलता बहुत कुछ आत्मसम्मान पर निर्भर करती है। जिस तरह से एक व्यक्ति खुद के साथ व्यवहार करता है, वह अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन कैसे करता है और वह समाज में खुद को क्या स्थान देता है, जीवन में उसके लक्ष्यों और उसके द्वारा प्राप्त परिणामों को प्रभावित करता है।

बढ़ा हुआ स्वाभिमान

अपने व्यक्तित्व की इस प्रकार की धारणा वाला व्यक्ति अपने गुणों और सफलताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने के लिए प्रवृत्त होता है। यह कभी-कभी दूसरों की क्षमताओं को कम करने की प्रवृत्ति के साथ होता है।

ऐसा व्यक्ति आमतौर पर अपनी सफलता को केवल अपनी योग्यता मानता है, और बाहरी कारकों की भूमिका को कम करके आंका जाता है। लेकिन वह असफलताओं के लिए परिस्थितियों या अन्य लोगों को दोषी ठहराता है, लेकिन खुद को नहीं। वह दर्द से प्रतिक्रिया करता है और आक्रामक रूप से अपनी स्थिति का बचाव करने के लिए तैयार है।

अपने स्वयं के "मैं" के अतिरंजित मूल्यांकन वाले लोगों की मुख्य इच्छा किसी भी कीमत पर खुद को विफलता से बचाने और हर चीज में अपनी खुद की बेगुनाही साबित करने की है। लेकिन अक्सर, यह व्यवहार हीनता की अंतर्निहित भावना की प्रतिक्रिया है।

बहुत अधिक आत्म-सम्मान का परिणाम दूसरों के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ और आत्म-साक्षात्कार के साथ समस्याएं हैं। पहले के लिए, कुछ लोग ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना चाहते हैं जो दूसरों के हितों पर विचार नहीं करता है या खुद को अहंकार से बोलने देता है। और आत्म-साक्षात्कार के साथ समस्याएँ दो कारणों से उत्पन्न हो सकती हैं। एक ओर, जो लोग खुद को अधिक महत्व देते हैं, वे लक्ष्य हासिल करने से बचते हैं, जिसे हासिल करने की उनकी क्षमता में वे 100% सुनिश्चित नहीं होते हैं, इस डर से कि वे बराबरी पर न आ जाएं। नतीजतन, वे जीवन में कई अवसरों से खुद को वंचित कर लेते हैं। दूसरी ओर, अनुचित आत्मविश्वास अक्सर उन्हें खुद को अप्राप्य कार्य निर्धारित करने के लिए मजबूर करता है। विफलताओं का विश्लेषण नहीं किया जा सकता है, और वे समय और ऊर्जा बर्बाद कर देते हैं।

यदि आप देखते हैं कि लोग आपके साथ ठंडा व्यवहार करते हैं, और आपके मित्र से अधिक शुभचिंतक हैं, तो अपने संचार के तरीके का निरीक्षण करें। शायद समस्या आपके उच्च आत्मसम्मान की है। लोगों के साथ सम्मान से पेश आना सीखें, दूसरों के प्रति अपमानजनक वाक्यांशों से बचें, उनकी जरूरतों को सुनें और दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ अच्छा करने की कोशिश करें। सबसे अधिक संभावना है, आपके व्यक्ति के प्रति दूसरों के शत्रुतापूर्ण रवैये से कुछ भी नहीं बचेगा।

कम आत्म सम्मान

ऐसे लोग अपनी योग्यता और योग्यता से खिलवाड़ करते हैं। वे अपनी उपलब्धियों को संयोग से, किसी अन्य व्यक्ति की मदद, भाग्य और केवल अंतिम स्थान पर - अपने स्वयं के प्रयासों से समझाते हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी कारण से बोलता है, लेकिन दृढ़ता से उस पर विश्वास करता है, तो यह शील नहीं है, बल्कि कम आत्मसम्मान का संकेत है। वे अविश्वास या आक्रामक अस्वीकृति के साथ अपने संबोधन में तारीफों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति हमेशा खुद पर संदेह करता है, इसलिए उसे आत्म-साक्षात्कार में भी समस्या होती है। वह केवल उन्हीं लक्ष्यों को चुनता है जिन्हें हासिल करना स्पष्ट रूप से आसान हो। लेकिन अक्सर यह अपनी वास्तविक क्षमताओं से काफी कम होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनकी शैक्षणिक सफलता, व्यक्तिगत जीवन और करियर बहुत ही औसत दर्जे का है, लेकिन वे बाहरी परिस्थितियों से इसे समझाने के इच्छुक हैं।

यदि आपके बारे में कम आत्मसम्मान है, तो इसे ऑटो-ट्रेनिंग के साथ बढ़ाने का प्रयास करें। हर दिन अपने आप को अपनी ताकत की याद दिलाएं। आप कितने प्रतिभाशाली, सुंदर, अद्भुत, आदि हैं, इसके बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण को जोर से और मानसिक रूप से दोहराएं। मानव।

आप तुलना और प्रतिस्पर्धा के सिद्धांत का उपयोग कर सकते हैं: यदि कोई सफल होता है, तो आप सफल होंगे, क्योंकि आप बदतर नहीं हैं। "कठिन" मामलों में, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी तुलना करने की कोशिश कर सकते हैं जो आपसे भी बदतर करता है, और अपने स्वयं के रवैये को याद रखें कि आप "दूसरों से भी बदतर नहीं हैं, लेकिन कहीं बीच में हैं।"

जैसा कि आप देख सकते हैं, कोई भी विकृत (अधिक या कम करके आंका गया) किसी व्यक्ति के जीवन को गंभीर रूप से बर्बाद कर सकता है। आज बहुत सारा साहित्य उपलब्ध है, जिसकी मदद से कोई भी व्यक्ति विशेष अभ्यासों और तकनीकों का उपयोग करके अपने आंतरिक दृष्टिकोण और पैटर्न को समायोजित करना सीख सकता है। इससे आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा।

आज हम बात करेंगे कि वे कैसे भिन्न हैं उच्च और निम्न आत्म-सम्मान... इस लेख को पढ़ने के बाद आप जानेंगे कि क्या है व्यक्तित्व स्वाभिमान, यह किस लिए है, यह कौन से मुख्य कार्य करता है, निम्न और उच्च आत्म-सम्मान के मुख्य संकेत और कारण क्या हैं, और इस विषय पर बहुत सी अन्य रोचक और उपयोगी जानकारी। यह सब हमें अगले लेख में विचार करने के लिए आवश्यक होगा कि आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास कैसे बढ़ाया जाए। तो, पहले चीज़ें पहले।

व्यक्तित्व आत्म-सम्मान क्या है?

आइए एक परिभाषा के साथ शुरू करते हैं। आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की अपने बारे में राय है, अपने व्यक्तित्व के बारे में, इसके फायदे और नुकसान के बारे में, अपनी शारीरिक क्षमताओं और आध्यात्मिक गुणों के बारे में, अपनी क्षमताओं और कौशल के बारे में, अपनी उपस्थिति के बारे में, खुद को अन्य लोगों के साथ तुलना करना, खुद की पृष्ठभूमि के खिलाफ खुद को समझना अन्य।

वी आधुनिक दुनियापर्याप्त आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास किसी भी व्यवसाय में प्रमुख कारकों में से एक है।

यदि किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास नहीं है, तो वह किसी बात के वार्ताकार को समझाने में सक्षम नहीं होगा, वह अन्य लोगों का नेतृत्व करने में सक्षम नहीं होगा, इसलिए, सामान्य तौर पर, उसके लिए इच्छित मार्ग का अनुसरण करना अधिक कठिन होगा। .

किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान मानव विकास और उपलब्धि में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान के बिना, एक व्यक्ति को व्यवसाय में सफलता प्राप्त करने, करियर बनाने, अपने निजी जीवन में खुश रहने और आम तौर पर कुछ हासिल करने की संभावना नहीं है।

स्व-मूल्यांकन कार्य।

मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व आत्म-सम्मान के 3 मुख्य कार्यों की पहचान करते हैं:

सुरक्षात्मक कार्य।किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान किसी और की राय से किसी व्यक्ति की स्वतंत्रता की डिग्री बनाता है, और आत्मविश्वास किसी भी बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करना संभव बनाता है।
नियामक समारोह।आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को चुनाव करने और अपने जीवन पथ को विनियमित करने का अवसर देता है: स्वयं को स्थापित करने और स्वयं का अनुसरण करने के लिए, न कि किसी और के लक्ष्यों का।
विकासशील कार्य।आत्म-सम्मान के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति विकसित और सुधार करता है, क्योंकि यह एक प्रकार के प्रेरक कारक के रूप में कार्य करता है।

निम्न, उच्च और उच्च आत्म-सम्मान।

आप अक्सर "पर्याप्त आत्म-सम्मान", "निम्न या निम्न आत्म-सम्मान", "उच्च आत्म-सम्मान", "उच्च आत्म-सम्मान" जैसे भाव सुन सकते हैं। आइए देखें कि सरल शब्दों में उनका क्या अर्थ है।

कम आत्मसम्मान (कम आत्मसम्मान)- यह अपने आप को, आपके व्यक्तित्व, कम रेटिंग और विशेषताओं की तुलना में वे वास्तव में दे रहे हैं।

बढ़ा हुआ स्वाभिमान- यह वास्तविकता की तुलना में उच्च स्तर पर अपने स्वयं के व्यक्तित्व की धारणा है।

क्रमश, पर्याप्त, आदर्श, उच्च आत्म-सम्मान- यह किसी के अपने व्यक्तित्व का सबसे उद्देश्यपूर्ण और वास्तविक मूल्यांकन है, इसकी धारणा यह है: कोई बेहतर नहीं, और कोई बुरा नहीं।

कम करके आंका गया और कम करके आंका गया आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति को विकसित होने से रोकता है, केवल यह अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। वास्तव में, पर्याप्त, उच्च (लेकिन कम करके आंका नहीं!) आत्मसम्मान वाले बहुत कम लोग हैं। मनोवैज्ञानिकों के कई अध्ययनों ने यह साबित कर दिया है कि अक्सर लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है, जो उनके जीवन की विफलताओं के सबसे गंभीर कारणों में से एक है। सहित, साइट के विषय के संबंध में वित्तीय प्रतिभा - तथा निम्न स्तर... इसलिए, जिन लोगों ने इसे कम करके आंका है, उनके लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सोचना बहुत महत्वपूर्ण है, और न केवल सोचें, बल्कि इस दिशा में कार्य करना शुरू करें।

कम आत्मसम्मान के लक्षण।

चूँकि किसी व्यक्ति के लिए स्वयं का निष्पक्ष मूल्यांकन करना हमेशा कठिन होता है, आइए उन लक्षणों को देखें जो इंगित करते हैं कि उनका आत्म-सम्मान कम है।

अपने आप से लगातार असंतोष, अपने काम, परिवार, सामान्य रूप से जीवन;
लगातार आत्म-आलोचना और आत्म-परीक्षा;
आलोचना और अन्य लोगों की टिप्पणियों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, आलोचना पर कड़ी प्रतिक्रिया;
दूसरों की राय पर मजबूत निर्भरता;
सामान्य रूढ़ियों के अनुसार कार्य करने की इच्छा, दूसरों से अनुमोदन की खोज, सभी को खुश करने की इच्छा, दूसरों के सामने अपने कार्यों को सही ठहराने की इच्छा;
अनिर्णय, गलती करने का डर, गलती करने के बाद गंभीर निराशा और चिंता;
ईर्ष्या की मजबूत भावना, विशेष रूप से बिना किसी कारण के;
सफलताओं, उपलब्धियों, अन्य लोगों के जीवन से ईर्ष्या की प्रबल भावना;
लगातार शिकायतें, सहित। मुफ्त में;
आपकी उपस्थिति से असंतोष;
बाहरी दुनिया के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया (हर कोई दुश्मन है);
भय की निरंतर भावना और रक्षात्मक रवैया;
स्पष्ट निराशावादी रवैया।

जितने अधिक लक्षण आप अपने आप में पाते हैं, उतना ही आपको यह सोचना चाहिए कि अपने आत्म-सम्मान को कैसे बढ़ाया जाए और आत्म-विश्वास कैसे हासिल किया जाए।

समस्याएँ और कठिनाइयाँ बिल्कुल किसी भी व्यक्ति के जीवन में आती हैं, लेकिन उनकी धारणा में अंतर महत्वपूर्ण है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति सभी अस्थायी समस्याओं को स्थायी, अपने "कठिन भाग्य" के रूप में मानता है, और इसलिए हमेशा एक नकारात्मक और निराशावादी रवैया रखता है। नतीजतन, यह सब गंभीर मानसिक विकारों को भी जन्म दे सकता है। जबकि पर्याप्त आत्मसम्मान वाला व्यक्ति आने वाली कठिनाइयों को दूर करने का प्रयास करता है और इसके लिए हर संभव प्रयास करता है।

आपको उच्च आत्मसम्मान की आवश्यकता क्यों है?

अब आइए एक बार फिर इस पर ध्यान दें कि पर्याप्त, उच्च आत्म-सम्मान इतना महत्वपूर्ण क्यों है। बहुत से लोगों की एक रूढ़िवादी राय है कि उच्च आत्मसम्मान खराब है, कि आपको "अपना स्थान जानने और बैठने, अपना सिर नीचे रखने" की आवश्यकता है। और ऐसा विश्वास, वैसे, कम आत्मसम्मान के संकेतों में से एक है।

वास्तव में, किसी व्यक्ति का कम आत्मसम्मान बहुत समस्याओं को जन्म देता है, जटिल और यहां तक कि मानसिक विकारों के विकास का कारण बनता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह व्यक्ति के विकास और आगे बढ़ने में बहुत हस्तक्षेप करता है। सिर्फ इसलिए कि उसे यकीन नहीं है कि वह किसी खास कदम से गुजर पाएगा। ऐसे लोग "प्रवाह के साथ चलते हैं," और उनके लिए मुख्य बात यह है कि कोई उन्हें छूता नहीं है।

उच्च आत्म-सम्मान, इसके विपरीत, उपलब्धियों, नई ऊंचाइयों, गतिविधि के नए क्षेत्रों का मार्ग खोलता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु है: यदि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम है, तो अन्य लोग उसे कभी भी उच्च दर्जा नहीं देंगे (और यह उसके लिए महत्वपूर्ण है, जैसा कि आपको याद है!) जबकि उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को हमेशा जाना और सम्मानित किया जाता है, उसकी राय की सराहना की जाती है और उस पर ध्यान दिया जाता है।

लोग आपकी सराहना और सम्मान तभी करना शुरू करेंगे जब आपके पास पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास होगा। अपने आप पर विश्वास करें और फिर दूसरे आप पर विश्वास करेंगे!

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण।

अब, सादृश्य द्वारा, आइए उन मुख्य संकेतों पर प्रकाश डालें जो आपके पास उच्च आत्म-सम्मान है, आप इसे बढ़ाने में सक्षम थे, या यह था (इस मामले में, आप महान हैं!)

आप हमेशा अपने आप में, अपनी ताकत और क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं;
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करते हैं;
आप गलतियाँ करने से नहीं डरते, आप उनसे सीखते हैं, उन्हें एक अनुभव के रूप में देखते हैं, और आगे बढ़ते हैं;
जब आप आलोचना करते हैं तो आप शांत होते हैं, रचनात्मक और विनाशकारी आलोचना के बीच अंतर करते हैं;
आप आसानी से संपर्क में आते हैं और विभिन्न लोगों के साथ एक आम भाषा पाते हैं, संचार से डरते नहीं हैं;
किसी भी मुद्दे पर आपका हमेशा अपना दृष्टिकोण होता है;
आप आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं;
आप अपने प्रयासों में सफल होने की प्रवृत्ति रखते हैं।

कम आत्मसम्मान के कारण।

आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में बात करने के लिए, कम आत्म-सम्मान के कारणों को जानना भी आवश्यक है, क्योंकि परिणामों से निपटने की तुलना में कारण को समाप्त करना अधिक प्रभावी है। दिलचस्प बात यह है कि ये कारण बहुत अलग प्रकृति के हो सकते हैं, आनुवंशिक प्रवृत्ति से लेकर सामाजिक वातावरण तक, जिन परिस्थितियों में व्यक्ति बढ़ता है और विकसित होता है। आइए उन पर एक नजर डालते हैं।

कारण १। गलत परवरिश।माता-पिता ने बहुत से लोगों को केवल "कोड़े" से उठाया, लगातार डांटते हुए, तुलना नहीं की बेहतर पक्षअन्य बच्चों के साथ। स्वाभाविक रूप से, ऐसा बच्चा बचपन से कम आत्मसम्मान विकसित करता है: वह कुछ नहीं कर सकता, वह बुरा है, वह हारे हुए है, दूसरे बेहतर हैं।

कारण २। विफलताओं या मनोवैज्ञानिक आघात की एक श्रृंखला।ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को अक्सर असफलताएं होती हैं, और विशेष रूप से जब उनमें से कई होते हैं, और वे एक अनुक्रम का पालन करते हैं, तो वह इसे एक पैटर्न, अपनी कमजोरी, अपनी शक्तिहीनता के रूप में समझने लगता है। या यह एक, लेकिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटना हो सकती है, जिसे मनोवैज्ञानिक "मनोवैज्ञानिक आघात" कहते हैं। यह विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में फिर से उच्चारित किया जाता है (अर्थात्, कम उम्र में, व्यक्ति का आत्म-सम्मान मुख्य रूप से बनता है)। तदनुसार, एक व्यक्ति कम आत्मसम्मान विकसित करता है: वह खुद पर भरोसा नहीं कर सकता है और विफलता के लिए खुद को "कार्यक्रम" पहले से ही कर सकता है।

कारण 3. जीवन के लक्ष्यों का अभाव।कम आत्मसम्मान का एक बहुत ही गंभीर कारण। यदि किसी व्यक्ति में स्पष्ट रूप से व्यक्त लोगों की कमी है, तो उसके पास प्रयास करने के लिए कुछ भी नहीं है, विकसित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसा व्यक्ति किसी भी तरह से अपने व्यक्तिगत गुणों को विकसित नहीं करते हुए, निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है। वह सपने नहीं देखता है, उसकी उपस्थिति और उसकी भलाई की परवाह नहीं करता है, और ऐसे व्यक्ति में अक्सर कम आत्मसम्मान नहीं होता है, लेकिन आम तौर पर अनुपस्थित होता है।

कारण 4. पर्यावरण और सामाजिक वातावरण।किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का निर्माण उस वातावरण और वातावरण से बहुत प्रभावित होता है जिसमें वह है। यदि वह बिना लक्ष्य के अनाकार लोगों के बीच बढ़ता और विकसित होता है, प्रवाह के साथ जा रहा है, तो वह सबसे अधिक समान होगा, उसके लिए कम आत्मसम्मान प्रदान किया जाता है। लेकिन अगर वह महत्वाकांक्षी, लगातार विकासशील और सफल लोगों से घिरा हुआ है जो अच्छे रोल मॉडल हैं, तो व्यक्ति उनके साथ बने रहने का प्रयास करेगा, और वह जल्द ही एक पर्याप्त, उच्च आत्म-सम्मान का निर्माण करेगा।

कारण 5. उपस्थिति या स्वास्थ्य समस्याएं।और अंत में, कम आत्मसम्मान का एक और महत्वपूर्ण कारण उपस्थिति या दृश्य स्वास्थ्य समस्याओं में कुछ दोषों की उपस्थिति है ( अधिक वज़न, कम दृष्टि, आदि)। फिर, कम उम्र से, ऐसे लोगों का उपहास और अपमान किया जा सकता है, इसलिए वे अक्सर कम आत्म-सम्मान विकसित करते हैं, जो पूरे वयस्कता में हस्तक्षेप करता है।

अब आपके पास एक निश्चित विचार है कि आत्म-सम्मान क्या है, आत्म-सम्मान कितना कम और उच्च है, उनके संकेत और कारण क्या हैं। और अगले लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि अगर इसे कम करके आंका जाए तो अपने आत्मसम्मान को कैसे बढ़ाया जाए।

बने रहें! अगली बार तक!

मेरे अभ्यास में, मुझे लगातार इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि ग्राहक मुझसे पूछते हैं: "लोग मेरे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं, मेरे आत्मसम्मान में क्या खराबी है?" सबसे पहले, आइए जानें कि सिद्धांत रूप में आत्म-सम्मान क्या है। यह आपका, आपकी ताकत और कमजोरियों का आकलन है। आत्मसम्मान होता है:

कम करके आंका जाना - अपनी ताकत को कम करके आंकना;
overestimated - अपनी ताकत का overestimation;
सामान्य - लोगों के साथ संवाद करने में, अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करने में, दुनिया की पर्याप्त धारणा में, स्वयं का पर्याप्त मूल्यांकन, कुछ जीवन स्थितियों में अपनी ताकत।

कम आत्मसम्मान के लक्षण क्या हैं?

1. संकेतक के रूप में दूसरों का रवैया। जैसे एक व्यक्ति खुद से संबंधित होता है, वैसे ही दूसरे उससे संबंधित होते हैं। यदि वह खुद से प्यार नहीं करता है, सम्मान नहीं करता है और सराहना नहीं करता है, तो उसका सामना लोगों के अपने प्रति समान रवैये से होता है।

2. अपने जीवन का प्रबंधन करने में असमर्थता। एक व्यक्ति का मानना है कि वह कुछ का सामना नहीं करेगा, निर्णय नहीं ले सकता, झिझकता है, सोचता है कि इस जीवन में कुछ भी उस पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन परिस्थितियों, अन्य लोगों, राज्य पर निर्भर करता है। अपनी क्षमताओं और शक्तियों पर संदेह करते हुए, वह या तो कुछ भी नहीं करता है, या चुनाव की जिम्मेदारी दूसरों पर डाल देता है।

3. दूसरों पर आरोप लगाने या आत्म-ध्वजना करने की प्रवृत्ति। ऐसे लोग अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना नहीं जानते। जब यह उनके अनुकूल होता है, तो वे अपने लिए खेद महसूस करने के लिए आत्म-ध्वज में संलग्न होते हैं। और अगर वे दया नहीं, बल्कि आत्म-औचित्य चाहते हैं, तो वे हर चीज के लिए दूसरों को दोष देते हैं।

4. अच्छा बनने का प्रयास करना, खुश करना, खुश करना, किसी अन्य व्यक्ति को स्वयं और अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं की हानि के अनुकूल बनाना।

5. दूसरों से बार-बार दावा करना। कम आत्मसम्मान वाले कुछ लोग दूसरों के बारे में शिकायत करते हैं, लगातार उन्हें दोष देते हैं, जिससे असफलताओं की जिम्मेदारी खुद से दूर हो जाती है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि सबसे अच्छा बचाव एक हमला है।

6 . अपनी कमजोरियों पर ध्यान दें, अपनी ताकत पर नहीं। विशेष रूप से, किसी की उपस्थिति के बारे में अत्यधिक आलोचनात्मक होना। कम आत्मसम्मान का संकेत आपकी उपस्थिति, आपके फिगर, आंखों के रंग, ऊंचाई और शरीर के साथ लगातार असंतोष के बारे में पसंद है।

7. स्थायी घबराहट, आधारहीन आक्रामकता। और इसके विपरीत - स्वयं के नुकसान से उदासीनता और अवसादग्रस्तता की स्थिति, जीवन का अर्थ, एक विफलता जो हुई है, बाहर से आलोचना, एक असफल परीक्षा (साक्षात्कार), आदि।

8. अकेलापन या इसके विपरीत - अकेलेपन का डर। रिश्तों में झगड़े, अत्यधिक ईर्ष्या, इस विचार के परिणामस्वरूप: "तुम मेरे जैसे किसी से प्यार नहीं कर सकते।"

9. व्यसनों, व्यसनों का विकास वास्तविकता से अस्थायी पलायन के एक तरीके के रूप में।

10. अन्य लोगों की राय पर मजबूत निर्भरता। मना करने में असमर्थता। आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया। स्वयं की इच्छाओं का अभाव / दमन।

11. बंद, लोगों से अलगाव। आत्म-दया की भावनाएँ। तारीफ स्वीकार करने में असमर्थता। पीड़ित की निरंतर स्थिति। जैसा कि कहा जाता है, पीड़ित को हमेशा एक जल्लाद मिलेगा।

12. अपराध बोध का बढ़ना। वह अपने अपराध और मौजूदा परिस्थितियों की भूमिका को साझा किए बिना, अपने लिए महत्वपूर्ण परिस्थितियों पर प्रयास करता है। कोई भी disassembly खुद को स्थिति के अपराधी के रूप में मानता है, क्योंकि यह उसकी हीनता की "सर्वश्रेष्ठ" पुष्टि होगी।

उच्च आत्म-सम्मान कैसे प्रकट होता है?

1. अभिमान। एक व्यक्ति खुद को दूसरों से ऊपर रखता है: "मैं उनसे बेहतर हूं।" इसे साबित करने के तरीके के रूप में लगातार प्रतिद्वंद्विता, किसी की खूबियों को दिखाने के लिए "फैला हुआ"।

2. अहंकार की अभिव्यक्तियों में से एक के रूप में बंद करना और इस विचार का प्रतिबिंब है कि अन्य लोग स्थिति, बुद्धि और अन्य गुणों में उससे नीचे हैं।

3. आत्म-विश्वास और जीवन के "नमक" के रूप में इसका निरंतर प्रमाण। अंतिम शब्द हमेशा उसके साथ रहना चाहिए। स्थिति को नियंत्रित करने की इच्छा, प्रमुख भूमिका निभाने की। सब कुछ वैसा ही किया जाना चाहिए जैसा वह फिट देखता है, दूसरों को उसकी "धुन" पर नृत्य करना चाहिए।

4. अत्यधिक लक्ष्य निर्धारित करना। अगर उन्हें हासिल नहीं किया जाता है, तो निराशा होती है। एक व्यक्ति पीड़ित होता है, अवसाद में पड़ता है, उदासीनता, अपने आप पर सड़ांध फैलाता है।

5. गलतियों को स्वीकार करने में असमर्थता, क्षमा माँगना, क्षमा माँगना, हारना। मूल्यांकन का डर।

6. आलोचना पर दर्दनाक प्रतिक्रिया।

7. गलती करने का डर, कमजोर, रक्षाहीन, असुरक्षित लगने का डर।

8. मदद मांगने में असमर्थता रक्षाहीन दिखने के डर का प्रतिबिंब है। अगर वह मदद मांगता है, तो यह एक मांग, एक आदेश की तरह है।

9. केवल अपने आप पर उच्चारण। वह अपने हितों और शौक को सबसे पहले रखता है।
दूसरों के जीवन को सिखाने की इच्छा, उनके द्वारा की गई गलतियों में "प्रहार" करना और यह दिखाना कि यह स्वयं के उदाहरण से कैसा होना चाहिए। दूसरों की कीमत पर आत्म-पुष्टि। घमण्ड। अत्यधिक परिचित।

10. अभिमान।

11. भाषण में सर्वनाम "I" की व्यापकता। बातचीत में होने से ज्यादा बात करना। वार्ताकारों को बाधित करता है।

आत्म-सम्मान की विफलता किन कारणों से हो सकती है?

बचपन की चोटें, जिसके कारण बच्चे के लिए महत्वपूर्ण कोई भी घटना हो सकती है, और बड़ी संख्या में स्रोत हैं।

ईडिपस अवधि... उम्र 3 से 6-7 साल तक। अचेतन स्तर पर, बच्चा विपरीत लिंग के अपने माता-पिता के साथ साझेदारी करता है। और जिस तरह से माता-पिता व्यवहार करते हैं वह बच्चे के आत्म-सम्मान और भविष्य में विपरीत लिंग के साथ संबंधों के परिदृश्य के निर्माण को प्रभावित करेगा।

किशोरावस्था... उम्र 13 से 17-18। किशोरी खुद की तलाश कर रही है, मुखौटे और भूमिकाओं की कोशिश कर रही है, अपने जीवन पथ का निर्माण कर रही है। वह खुद को खोजने की कोशिश करता है, सवाल पूछता है: "मैं कौन हूं?"

महत्वपूर्ण वयस्कों के बच्चों के प्रति परिभाषित दृष्टिकोण(स्नेह, प्यार, ध्यान की कमी), जिसके परिणामस्वरूप बच्चे अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य, अपरिचित, आदि महसूस करने लग सकते हैं।

पेरेंटिंग व्यवहार के कुछ पैटर्न, जो बाद में बच्चों के पास जाता है और जीवन में पहले से ही उनका व्यवहार बन जाता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता स्वयं कम आत्मसम्मान रखते हैं, जब बच्चे पर समान अनुमान लगाए जाते हैं।

परिवार में इकलौता बच्चाजब सारा ध्यान उसी पर केंद्रित होता है, तो सब कुछ उसके लिए ही होता है, जब उसके माता-पिता द्वारा उसकी क्षमताओं का अपर्याप्त मूल्यांकन किया जाता है। यहाँ से अधिक आत्म-सम्मान आता है, जब बच्चा अपनी ताकत और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं कर पाता है। वह यह मानने लगता है कि सारा संसार उसके लिए ही है, सब उसका ऋणी है, केवल स्वयं पर ही एक जोर है, अहंकार की खेती।

बच्चे के माता-पिता और परिवार द्वारा कम मूल्यांकन, उसकी क्षमताओं और कार्यों। बच्चा अभी तक खुद का मूल्यांकन करने और उन लोगों के आकलन के अनुसार अपने बारे में एक राय बनाने में सक्षम नहीं है जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं (माता-पिता, दादी, दादा, चाची, चाचा, आदि)। नतीजतन, बच्चा कम आत्मसम्मान का निर्माण करता है।

बच्चे की लगातार आलोचनाकम आत्मसम्मान, कम आत्मसम्मान और निकटता की ओर जाता है। रचनात्मक प्रयासों के अनुमोदन के अभाव में, उनके लिए प्रशंसा, बच्चा अपनी क्षमताओं के लिए अपरिचित महसूस करता है। यदि इसके बाद लगातार आलोचना और दुर्व्यवहार होता है, तो वह कुछ भी बनाने, बनाने और इसलिए विकसित होने से इनकार करता है।

बच्चे पर अत्यधिक मांगउच्च और निम्न आत्म-सम्मान दोनों को बढ़ावा दे सकता है। अक्सर, माता-पिता बच्चे को उसी तरह देखना चाहते हैं जैसे वे खुद को देखना चाहते हैं। वे उस पर अपना भाग्य थोपते हैं, उस पर अपने लक्ष्यों के अनुमानों का निर्माण करते हैं, जिन्हें उन्होंने अपने दम पर हासिल करने का प्रबंधन नहीं किया। लेकिन इसके पीछे, माता-पिता बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में देखना बंद कर देते हैं, केवल अपने स्वयं के अनुमानों को देखना शुरू कर देते हैं, मोटे तौर पर खुद के बारे में, अपने आदर्श स्वयं के बारे में बोलते हैं। बच्चा निश्चित है: "मेरे माता-पिता के लिए मुझे प्यार करने के लिए, मुझे वैसा ही होना चाहिए जैसा वे चाहते हैं कि मैं बनूं।" वह वर्तमान में अपने बारे में भूल जाता है और माता-पिता की आवश्यकताओं को सफलतापूर्वक या असफल रूप से पूरा कर सकता है।

अन्य अच्छे बच्चों के साथ तुलनाआत्मसम्मान को कम करता है। इसके विपरीत, माता-पिता को खुश करने की इच्छा दूसरों के साथ खोज और प्रतिस्पर्धा में आत्म-सम्मान को बढ़ाती है। तब अन्य बच्चे मित्र नहीं, बल्कि प्रतिद्वंद्वी होते हैं, और मुझे दूसरों से बेहतर होना चाहिए/नहीं होना चाहिए।

अति-देखभाल, बच्चे के लिए उसके लिए निर्णय लेने में अत्यधिक जिम्मेदारी लेना, किसके साथ दोस्ती करना है, क्या पहनना है, कब और क्या करना है। नतीजतन, बच्चा बढ़ना बंद कर देता है I, वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है, नहीं जानता कि वह कौन है, उसकी जरूरतों, क्षमताओं, इच्छाओं को नहीं समझता है। इस प्रकार, माता-पिता उसमें स्वतंत्रता की कमी पैदा करते हैं और परिणामस्वरूप, कम आत्मसम्मान (जीवन के अर्थ के नुकसान तक)।

माता-पिता की तरह बनने की इच्छा, जो स्वाभाविक और मजबूर दोनों हो सकती है, जब बच्चे को लगातार कहा जाता है: "आपके माता-पिता ने बहुत कुछ हासिल किया है, आपको उनके जैसा होना चाहिए, आपको कीचड़ में गिरने का कोई अधिकार नहीं है।" ठोकर खाने, गलती करने, आदर्श न होने का डर होता है, जिसके परिणामस्वरूप आत्मसम्मान को कम करके आंका जा सकता है, और पहल पूरी तरह से मार दी जा सकती है।

ऊपर, मैंने कुछ सामान्य कारण बताए हैं कि आत्म-सम्मान की समस्याएँ क्यों उत्पन्न होती हैं। यह जोड़ा जाना चाहिए कि आत्मसम्मान के दो "ध्रुवों" के बीच की रेखा काफी पतली हो सकती है। उदाहरण के लिए, अपने आप को अधिक आंकना किसी की ताकत और क्षमताओं को कम करके आंकने का एक प्रतिपूरक-सुरक्षात्मक कार्य हो सकता है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, वयस्कता में अधिकांश समस्याएं बचपन से ही उत्पन्न होती हैं। बच्चे का व्यवहार, स्वयं के प्रति उसका दृष्टिकोण और उसके आसपास के साथियों और वयस्कों से उसके प्रति दृष्टिकोण जीवन में कुछ रणनीतियों का निर्माण करता है। बचपन का व्यवहार अपने सभी रक्षा तंत्रों के साथ वयस्कता में चलता है।

अंततः, वयस्क जीवन के संपूर्ण जीवन परिदृश्य निर्मित होते हैं। और यह हमारे लिए इतना व्यवस्थित और अगोचर रूप से होता है कि हम हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि हमारे साथ कुछ परिस्थितियाँ क्यों होती हैं, लोग हमारे साथ ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं। हम अनावश्यक, महत्वहीन, अप्राप्य महसूस करते हैं, हमें लगता है कि हमारी सराहना नहीं की जाती है, हम इससे आहत और आहत होते हैं, हम पीड़ित होते हैं। यह सब करीबी और प्रिय लोगों, सहकर्मियों और मालिकों, विपरीत लिंग, समग्र रूप से समाज के साथ संबंधों में प्रकट होता है।

यह तर्कसंगत है कि कम और अधिक आत्म-सम्मान दोनों ही आदर्श नहीं हैं। ऐसी स्थितियाँ आपको सच्चा सुखी व्यक्ति नहीं बना सकतीं। इसलिए मौजूदा हालात पर कुछ करना जरूरी है। अगर आपको खुद लगता है कि कुछ बदलने का समय आ गया है, कि आप चाहते हैं कि आपके जीवन में कुछ अलग हो, तो समय आ गया है।

कम आत्मसम्मान से कैसे निपटें?

1. अपने गुणों, शक्तियों और गुणों की एक सूची बनाएं जो आपको अपने बारे में या आपके प्रियजनों को पसंद हैं। यदि आप नहीं जानते हैं, तो उनसे इसके बारे में पूछें। इस तरह, आप अपने व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं को अपने आप में देखना शुरू कर देंगे, जिससे आत्म-सम्मान की खेती शुरू हो जाएगी।

2. उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं। यदि संभव हो, तो उन्हें अपने लिए प्रदर्शन करना शुरू करें। ऐसा करने से आप अपने लिए प्यार और चिंता पैदा करेंगे।

3. अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों की एक सूची बनाएं और इस दिशा में आगे बढ़ें। व्यायाम करने से आपका मूड अच्छा होगा, और आप अपने शरीर की गुणवत्ता की देखभाल कर पाएंगे, जिससे आप बहुत नाखुश हैं। उसी समय, नकारात्मक भावनाएं निकलती हैं, जो जमा हुई थीं और बाहर निकलने का अवसर नहीं था। और, निश्चित रूप से, आपके पास आत्म-ध्वज के लिए वस्तुनिष्ठ रूप से कम समय और ऊर्जा बची होगी।

4. एक उपलब्धि डायरी आपके आत्म-सम्मान को भी बढ़ा सकती है। अगर आप हर बार अपनी सबसे बड़ी और सबसे छोटी जीत उसमें लिख देते हैं।

5. उन गुणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने आप में विकसित करना चाहते हैं। उन्हें विभिन्न तकनीकों और ध्यानों की मदद से विकसित करें, जिनमें से अब इंटरनेट और ऑफलाइन दोनों में बहुत हैं।

6. उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, जो आपको समझते हैं, जिनके साथ संचार से "पंख बढ़ते हैं"। साथ ही, उन लोगों के साथ संभावित स्तर के संपर्कों को कम करें जो आलोचना करते हैं, अपमानित करते हैं, आदि।

उच्च आत्मसम्मान के साथ काम करने की योजना

1. सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अद्वितीय है, हर किसी को अपनी बात रखने का अधिकार है।

2. न केवल सुनना सीखें, बल्कि लोगों को सुनना भी सीखें। आखिर उनके लिए भी कुछ जरूरी है, उनकी अपनी इच्छाएं और सपने हैं।

3. दूसरों की देखभाल करते समय, इसे उनकी ज़रूरतों के आधार पर करें, न कि जो आपको सही लगता है उसके आधार पर करें। उदाहरण के लिए, आप एक कैफे में आए, आपका वार्ताकार कॉफी चाहता है, और आपको लगता है कि चाय स्वास्थ्यवर्धक होगी। अपनी पसंद और राय उस पर न थोपें।

4. अपने आप को गलतियाँ और गलतियाँ करने दें। यह आत्म-सुधार के लिए एक वास्तविक आधार और एक मूल्यवान अनुभव प्रदान करता है जिसके साथ लोग समझदार और मजबूत बनते हैं।

5. दूसरों के साथ बहस करना बंद करें और अपनी बात साबित करें। आप शायद अभी तक नहीं जानते होंगे, लेकिन कई स्थितियों में, हर कोई अपने तरीके से सही हो सकता है।

6. यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाए हैं तो निराश न हों। स्थिति का बेहतर विश्लेषण करें कि ऐसा क्यों हुआ, आपने क्या गलत किया, असफलता का कारण क्या है।
पर्याप्त आत्म-आलोचना सीखें (स्वयं, आपके कार्य, निर्णय)।

7. किसी भी कारण से दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना बंद करें। कभी-कभी यह बेहद मूर्खतापूर्ण लगता है।
जितना हो सके अपनी खूबियों का विस्तार करें, जिससे दूसरों को कम करके आंका जा सके। किसी व्यक्ति की वस्तुनिष्ठ गरिमा को एक विशद प्रदर्शन की आवश्यकता नहीं होती है - वे अपने कार्यों से देखे जाते हैं।

एक कानून है जो मेरे जीवन में और ग्राहकों के साथ काम करने में मेरी बहुत मदद करता है:

होने वाला। निर्माण। पास होना

इसका क्या मतलब है?

"होना" एक लक्ष्य है, एक इच्छा है, एक सपना है। यह वह परिणाम है जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं।

"करना" का अर्थ है रणनीति, कार्य, व्यवहार, कार्य। ये वे क्रियाएं हैं जो वांछित परिणाम की ओर ले जाती हैं।

"होना" आपकी अपनी भावना है। आप अपने भीतर कौन हैं, वास्तविक रूप से, और दूसरों के लिए नहीं? आपको कौन लगता है।

मेरे व्यवहार में, मुझे "एक व्यक्ति के होने" के साथ काम करना पसंद है, उसके अंदर क्या हो रहा है। फिर "करना" और "होना" अपने आप आ जाएगा, उस तस्वीर में व्यवस्थित रूप से जो एक व्यक्ति देखना चाहता है, उस जीवन में जो उसे संतुष्ट करता है और उसे खुश महसूस करने की अनुमति देता है। यह कारण के साथ काम करने के लिए बहुत अधिक प्रभावी है, न कि प्रभाव के साथ। समस्या की जड़ को खत्म करना, जो इस तरह की समस्याएं पैदा करता है और आकर्षित करता है, वर्तमान स्थिति को कम करने के बजाय, स्थिति को वास्तव में ठीक करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, हमेशा नहीं और हर किसी को समस्या के बारे में पता नहीं होता है, यह अचेतन में गहरे बैठ सकता है। किसी व्यक्ति को उसके अद्वितीय मूल्यों और संसाधनों, उसकी ताकत, अपने जीवन पथ और इस पथ की समझ को वापस करने के लिए इस तरह से कार्य करना आवश्यक है। इसके बिना समाज और परिवार में आत्म-साक्षात्कार असंभव है। इस कारण से, मेरा मानना है कि किसी व्यक्ति के लिए खुद से बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका "कार्रवाई" के बजाय "होना" चिकित्सा है। यह न केवल प्रभावी है, बल्कि सबसे सुरक्षित, सबसे छोटा रास्ता भी है।

आपको दो विकल्प दिए गए थे: "करने के लिए" और "होने के लिए", और हर किसी को अपने लिए चुनने का अधिकार है कि किस रास्ते पर जाना है। अपने लिए एक रास्ता खोजें। वह नहीं जो समाज आपको निर्देशित करता है, बल्कि अपने लिए - अद्वितीय, वास्तविक, अभिन्न। आप यह कैसे करेंगे, मुझे नहीं पता। लेकिन मुझे यकीन है कि आप पाएंगे कि यह आपके मामले में किस तरह से बेहतर होगा। मैंने इसे व्यक्तिगत चिकित्सा में पाया है और तेजी से व्यक्तित्व परिवर्तन और परिवर्तन के लिए कुछ चिकित्सीय तकनीकों में इसे सफलतापूर्वक लागू किया है। इसके लिए धन्यवाद, मैंने खुद को, अपना रास्ता, अपना व्यवसाय पाया।

आपके प्रयासों के लिए शुभकामनाएं!

आदरपूर्वक आपका, सलाहकार मनोवैज्ञानिक
द्रज़ेव्स्काया इरीना

जब हम उच्च आत्म-सम्मान के बारे में बात करते हैं, तो कुछ संदर्भ के साथ कुछ तुलना अनिवार्य रूप से मान ली जाती है। लेकिन मनोविज्ञान एक सटीक विज्ञान नहीं है। और यदि ऐसा है, तो किसी व्यक्ति के पर्याप्त या अपर्याप्त आत्म-सम्मान के बारे में बात करना उचित है।

मानव व्यवहार का असमान रूप से आकलन करना कठिन है। उन सभी पूर्वापेक्षाओं को जानना आवश्यक है जो कुछ विचारों और कार्यों को प्रेरित करते हैं, जो असंभव है। "अच्छे" और "बुरे" में विभाजन स्वयं एक मूल्य निर्णय का अनुमान लगाता है।

यह धारणा का द्वंद्व है जो एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करना मुश्किल बनाता है। इस कारण मनोविज्ञान में अध्ययन का विषय व्यक्ति है। उसकी भावनाएँ, विचार, अनुभव, व्यवहार। इस संदर्भ में, आत्म-सम्मान के स्तर को कम करके आंका जाना मुश्किल है।

उच्च आत्मसम्मान, एक ही सिक्के के दो पहलू की तरह:

साकारात्मक पक्ष... उच्च आत्म-सम्मान अपने आप में, अपनी ताकत में विश्वास है। आत्म सम्मान। खुद का सम्मान किए बिना दूसरों का सम्मान करना सीखना मुश्किल है। अधिकांश सफल लोग खुद का सम्मान करते हैं, अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं। वे अपनी कमजोरियों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। यह ज्ञान उन्हें तनावपूर्ण स्थितियों में और भी अधिक लचीला बनाता है और उन्हें अपने सुधार के मार्ग पर आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
नकारात्मक पक्ष... दूसरी ओर, अपनी ताकत पर आँख बंद करके विश्वास करने वाला व्यक्ति वास्तविकता की धारणा की पर्याप्तता को जल्दी से खो सकता है। एक लापरवाह ड्राइवर या जुए का व्यसनी अत्यधिक उच्च आत्मविश्वास और भाग्य और सफलता में विश्वास रखने वाले लोगों के प्रमुख प्रतिनिधि होते हैं। यह अत्यधिक आत्म-सम्मान और अपर्याप्त आत्मविश्वास है जो भ्रम का कारण है जो व्यक्ति को मानसिक रूप से थका देने वाले अनिवार्य रूप से ध्वस्त हो जाता है।

बेशक, व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए उच्च आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण है। स्वयं लोगों के मूल्यांकन में तीन स्तरों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

कम करके आंका- ऐसे कार्यों को करना पसंद करता है जो उसके ज्ञान और क्षमताओं से कम हों। आवंटित समय की तुलना में बहुत तेजी से मुकाबला करता है।
अधिक- ऐसे कार्य जो एक व्यक्ति पारंपरिक रूप से करता है, उसके कौशल से काफी बेहतर होता है। सौंपे गए कार्यों का सामना करने में लगातार विफल रहता है।
पर्याप्त- उच्च संभावना वाला व्यक्ति उन कार्यों को चुनता है जो अनुभव और ज्ञान के सबसे निकट से मेल खाते हैं।

उच्च आत्म-सम्मान की बात करें तो हमारा तात्पर्य आत्म-धारणा के पर्याप्त स्तर से है, जहाँ किसी की क्षमताओं और शक्तियों का सही-सही आकलन किया जाता है। एक व्यक्ति पर्याप्त जोखिम लेने में सक्षम होता है, जिस पर काबू पाने से आंतरिक प्रेरणा बढ़ती है।

अत्यधिक आत्म-सम्मान की विशेषता है निरंतर समय का दबाव, दायित्वों का टूटना, और असफलताओं के लिए लगातार दूसरों को दोष देना, लेकिन स्वयं को नहीं। दूसरी ओर, कम आत्मसम्मान आत्म-ह्रास का एक सीधा रास्ता है। जाहिर है, कम करके आंका गया और कम करके आंका गया आत्म-सम्मान अपर्याप्त है।

अब, संक्षेप में, हम उच्च और अतिरंजित आत्म-सम्मान के अस्तित्व के बीच अंतर कर सकते हैं। जाहिर है, उच्च आत्म-सम्मान अच्छा है, और उच्च आत्म-सम्मान बुरा है। शायद दूसरों के लिए बुरा। लेकिन, सबसे पहले - अपने बारे में इस तरह के आकलन के मालिक के लिए।

यह एक व्यक्ति को खुद को ईमानदारी से देखने और खुद को जैसे वह है उसे स्वीकार करने से रोकता है। और इसके बिना आंतरिक विकास और मानव सुख असंभव है।

लक्षण

एक व्यक्ति जो स्वयं का मूल्यांकन निष्पक्ष रूप से करता है, उसके पास निम्नलिखित विशेषताएं हैं जो उच्च स्तर के आत्म-सम्मान को अलग करती हैं:

खुद का सम्मान करता है, उसकी आंतरिक स्वतंत्रता;
दूसरों की स्वतंत्रता का सम्मान करता है;
आम तौर पर स्वीकृत नियमों का पालन नहीं करता है जो सामान्य ज्ञान और ईमानदारी की उनकी समझ के विपरीत हैं;
सक्रिय रूप से सोचता और कार्य करता है;
मदद के लिए तैयार, लेकिन थोपा नहीं गया;
जरूरत पड़ने पर आसानी से मदद मांग सकते हैं;
अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में सक्षम है;
अपनी ताकत और कमजोरियों को महसूस करते हुए, वह पूरी तरह से समझता है कि दूसरों को उपलब्धियों के लिए कैसे प्रेरित किया जाए;
लोगों का नेतृत्व करने में सक्षम।

उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति तुरंत लोगों के बीच में खड़ा हो जाता है। उनकी अंतर्निहित सक्रिय सोच खुद को एक नेता के रूप में आकार देने में मदद करती है। पहले खुद के लिए नेता और फिर दूसरों के लिए।

क्या आपको अति आत्मविश्वास से निपटने की ज़रूरत है?

यदि यह अनावश्यक परेशानी देता है, तो यह आवश्यक है। अति आत्मविश्वास, परिभाषा के अनुसार, प्रतिबद्धताओं का बहुत बार-बार टूटना या अत्यधिक जोखिमों की निरंतर धारणा का तात्पर्य है, जो कई लोगों के लिए गंभीर परिणामों से भरा हो सकता है।

स्वाभाविक रूप से, देर-सबेर इस तरह के आत्मविश्वास को समायोजित करने और इसे पर्याप्त स्तर पर लाने का सवाल उठेगा। क्या यह संभव है?

सवाल यह है कि अति आत्मविश्वास के परिणामों का निशाना कौन होता है। यदि अधिक आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति इससे पीड़ित है, तो स्तर को पर्याप्त स्तर तक कम करना काफी संभव है। इसके अलावा उसकी इच्छा भी है।

हर विफलता का विश्लेषण करें"दोषी" के विषय पर। हर बार गलतियों के लिए जिम्मेदार व्यक्ति को "नियुक्त" करने का प्रलोभन महान होता है। विफलता के लिए अपने व्यक्तिगत योगदान का आकलन करें।
दो कॉलम में कागज की शीट पर अपने पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं।... प्रत्येक प्लस का ध्यानपूर्वक और गंभीर रूप से अध्ययन करें। शायद वह बहुत अतिरंजित है।
आलोचनात्मक रूप से अपनी ताकत की समीक्षा करेंवास्तविक उपलब्धता के लिए। यह पता चल सकता है कि ताकत के पक्ष के लिए जिम्मेदार कई गुण वास्तव में नहीं हैं। इसके अलावा, वे असभ्य हो सकते हैं और आक्रामक अभिव्यक्तिकमजोरियां।
खुद का सामना करने के लिए तैयार हो जाओ... कार्ल गुस्ताव जंग के अनुसार, हम में से प्रत्येक के लिए ऐसी बैठक सबसे महत्वपूर्ण है। साथ ही हमें इससे सबसे ज्यादा डर लगता है। इसके लिए एक निश्चित मात्रा में साहस चाहिए।

अक्सर, अतिरंजित आत्मसम्मान एक कम पोशाक में तैयार होता है। झूठे कम आत्मसम्मान की अभिव्यक्ति का एक शानदार उदाहरण: एक आदमी शिकायत करता है कि सुंदर महिलाएंउस पर ध्यान मत दो।

पीड़ित की स्थिति, जो अक्सर बढ़े हुए आत्मसम्मान के साथ जाती है, उसे कम आंकने का आभास देती है। वास्तव में कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति यह भी नहीं सोचेगा कि वह सुंदर लड़कियों के ध्यान के योग्य है।

एक बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान कैसे लाएं

बच्चों की परवरिश में, जीवन के पहले पांच साल सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। वयस्कता में पहले से ही अपने व्यवहार को स्वतंत्र रूप से ठीक करने की क्षमता के लिए नींव रखी जा रही है।

पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ एक किशोर की शिक्षा के बारे में चर्चा जारी रखने से पहले, "आत्म-सम्मान" शब्द की व्युत्पत्ति के बारे में सोचने योग्य है। माता-पिता अपने बच्चों द्वारा बीज के स्वस्थ मूल्यांकन के महत्व से अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन अक्सर वे इसके विपरीत करते हैं।

आत्म-सम्मान का अर्थ है आपके कार्यों और उनके परिणामों का आत्म-मूल्यांकन। और माता और पिता अपने बेटे या बेटी के कार्यों का आकलन करने की बहुत जल्दी में हैं, जिसका बच्चे के मानस के स्वस्थ विकास पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। सचमुच, नर्क का रास्ता नेक इरादों से बनाया गया है।

अपने बच्चे को अपने दम पर रहने देंअपने निर्णयों और कार्यों का लाभ उठाएं। बेशक, जब तक जीवन के लिए कोई खतरा नहीं है या गंभीर भौतिक लागत का जोखिम नहीं है। इसका परिणाम यह होता है कि बच्चा स्वयं निर्णय लेना सीखता है और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेता है और उन्हें अपने बड़ों को हस्तांतरित करता है।
यदि आप व्यवहार में कुछ बिंदुओं से नाराज हैंबच्चे, चुप मत रहो। अपने बच्चे को इसके बारे में बताएं। लेकिन किसी भी मामले में, अधिनियम का मूल्यांकन न करें और इससे भी अधिक, स्वयं बच्चा। केवल अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। "यू-सेंड" के बजाय "आई-सेंड"। परिणाम यह है कि बच्चा सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को "चालू" किए बिना अपने कार्य के नकारात्मक परिणामों के स्तर को समझता है।

बस दो छोटे और सरल नियम। लेकिन लगातार उनका पालन करने से, आप न केवल बच्चे को बनने में मदद करेंगे मजबूत व्यक्तित्वपर्याप्त प्रतिक्रियाओं के साथ, लेकिन परिवार में महान संबंध भी बनाते हैं।

वीडियो: एक खुशहाल रिश्ते का राज - उच्च आत्म-सम्मान

बढ़ा हुआ स्वाभिमान

कम आत्म सम्मान

क्या अत्यधिक आत्म-सम्मान विफलता की गारंटी है? या सफलता की राह? हर कोई अलग तरह से सोचता है, हालांकि, किसी को आंकना हमारी क्षमता में नहीं है, मुख्य बात यह है कि यह पता लगाना है कि लोगों के साथ संबंधों पर एक अतिरंजित आत्मसम्मान जीवन को कैसे प्रभावित करता है। और सामान्य तौर पर, इसके पीछे क्या छिपा है?

आपको सामान्य रूप से आत्म-सम्मान क्या है, यह परिभाषित करके शुरू करने की आवश्यकता है। तो, उसकी क्षमताओं, कौशल और क्षमताओं का एक आदमी। इस परिभाषा से यह निष्कर्ष निकलता है कि स्वयं की दृष्टि भिन्न हो सकती है, क्योंकि घटित होने वाली घटनाओं के बारे में प्रत्येक व्यक्ति का अपना दृष्टिकोण होता है।

मनोवैज्ञानिकों के कार्यों के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि आत्म-सम्मान व्यक्तित्व निर्माण का एक अभिन्न अंग है, क्योंकि यह आत्म-जागरूकता के साथ विकसित और कठोर होता है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारी खुद की राय, एक तरफ, पर्याप्त - सामान्य, औसत, दूसरी ओर, अपर्याप्त - अतिरंजित और कम आंका जा सकता है। आइए इसका क्रम से विश्लेषण करें।

पर्याप्त, जो कुछ भी हो, उसे आदर्श माना जाता है, क्योंकि एक व्यक्ति जो कुछ कर रहा है, उसके लिए वह क्या प्रयास करता है और वह आमतौर पर क्या करने में सक्षम है, इस पर गंभीरता से देखता है। ये तीनों स्तर एक दूसरे में बदल सकते हैं, जो हमारे प्रयासों पर ही निर्भर करता है। आत्म-सम्मान हमारी उपलब्धियों और बाहरी दुनिया के साथ संबंधों का सूचक है।

इसलिए, यदि स्तर कम है, तो व्यक्ति को अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, खुद को खुश नहीं पाता है, अपने चरित्र और अपने जीवन को उबाऊ और निर्बाध मानते हुए भीड़ से अलग नहीं होने की कोशिश करता है। लेकिन ऐसा व्यक्ति अभी भी कुछ हासिल करने के लिए प्रयास कर सकता है और सफलता के बाद आत्मसम्मान का स्तर बदलने की संभावना है।

औसत और उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण के प्रति अधिक प्रवृत्त होते हैं, अक्सर वे अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन कभी-कभी, विशेष रूप से असफलताओं के बाद, जिससे कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है, उन्हें हतोत्साहित किया जा सकता है। अन्य व्यक्तियों के साथ संबंधों में, उनमें से अधिकांश नकारात्मकता नहीं दिखाते हैं, हालांकि, वे सभी को खुश करने की कोशिश नहीं करते हैं, इसलिए वे पक्षपात नहीं करते हैं और अपने संचार को थोपते नहीं हैं।

यदि हम कम आत्मसम्मान का विश्लेषण करते हैं, तो कम आत्म-सम्मान होता है, जो आत्म-ध्वज के लिए आता है। ऐसे व्यक्ति खुद के लिए खेद महसूस करते हैं, सभी समस्याओं के लिए भाग्य को दोष देते हैं, बिना कारणों को खोजने की कोशिश किए। उनके लिए आत्म-विश्लेषण आत्म-आलोचना तक सीमित है, लेकिन साथ ही उनकी स्थिति में सुधार के किसी भी तरीके की खोज नहीं की जाती है।

अत्यधिक आत्म-सम्मान, विरोधाभासी रूप से, अक्सर केवल एक मुखौटा होता है। सामान्य तौर पर, स्वयं और किसी के व्यवहार का ऐसा मूल्यांकन, जब अन्य लोगों को केवल सबसे खराब रोशनी में देखा जाता है, और स्वयं का व्यक्ति पहले स्थान पर होता है; जब यह विश्वास कि आप सबसे सक्षम विशेषज्ञों से भी बेहतर सब कुछ जानते हैं, किसी व्यक्ति के लिए अप्राकृतिक है।

अक्सर ऐसे लोग छिप जाते हैं जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छा बचाव एक हमला है, इसलिए वे हर तरह से खुद की प्रशंसा करते हैं ताकि कोई भी उनके असली डर के बारे में अनुमान न लगा सके।

ऐसा माना जाता है कि उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को बदलना अधिक कठिन होता है, क्योंकि वह किसी भी सलाह को नहीं सुनता है, यह विश्वास करते हुए कि वह सब कुछ बहुतों से बेहतर जानता है। तर्क-वितर्क करना व्यर्थ है, इसलिए वे कभी भी अपने व्यवहार को बाहर से नहीं देखेंगे। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, आत्मसम्मान एक ऐसी चीज है जो बचपन से आती है। इस मामले में, माता-पिता ने अपने बच्चे को सर्वश्रेष्ठ के रूप में पेश करते हुए, अन्य बच्चों के साथ तुलना की, जो कथित तौर पर बदतर हैं।

निम्न और निम्न आत्म-सम्मान को हराना काफी संभव है। यह कुछ प्रशिक्षण आयोजित करने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, एक कागज के टुकड़े पर अपनी उन सभी उपलब्धियों को लिखें जिनके लिए आप कम से कम थोड़े समय के लिए गर्व की भावना से गए थे। अन्य लोगों के साथ तुलना करने के सभी प्रयासों को रोकना सुनिश्चित करें, अपने व्यक्तित्व के बारे में जागरूक रहें। और किसी भी कारण से खुद की आलोचना करना बंद करें, छोटी-मोटी खामियों को माफ करना सीखें (उन्होंने समय पर प्रोजेक्ट पास नहीं किया - यह सभी के साथ होता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, वे वही करते हैं जो उन्हें पसंद है)। वैसे, एक शौक आत्म-सम्मान बढ़ाने में बहुत मदद करता है - वैज्ञानिक रूप से सिद्ध।

इसलिए, हमने पाया कि आत्मसम्मान क्या है, इसके मुख्य प्रकारों का वर्णन किया। लेख पढ़ने के बाद, मैं चाहूंगा कि आप ईमानदारी से खुद को किसी भी श्रेणी में वर्गीकृत करें और यदि आवश्यक हो, तो अपने आप पर काम करें, क्योंकि स्वस्थ आत्म-सम्मान सफलता की कुंजी है।

मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान जैसी अवधारणा का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यह मानव व्यवहार, विभिन्न स्थितियों में निर्णय लेने, दुनिया और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करता है। आत्म-सम्मान के कई प्रकार हैं, जिनमें से सबसे अधिक स्वीकार्य है। कम आत्मसम्मान की तुलना में उच्च आत्म-सम्मान के लक्षण दिखाना बेहतर है। इसके प्रकट होने के क्या कारण हैं?

स्वाभिमान क्या है? यह एक व्यक्ति का खुद का आकलन है। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि कुछ प्रकार के आत्म-सम्मान स्वयं व्यक्ति के मूल्यांकन पर आधारित होते हैं, जबकि अन्य उस मूल्यांकन पर आधारित होते हैं जो अन्य देते हैं। इस प्रकार, आत्म-सम्मान यह है कि व्यक्ति स्वयं को कैसे देखता है। यह राय जिस पर आधारित है वह पहले से ही प्रभावित करती है कि व्यक्ति किस तरह का आत्म-सम्मान विकसित करता है।

निम्नलिखित प्रकार के आत्म-सम्मान हैं:

"मैं +, आप +" एक स्थिर आत्म-सम्मान है, जो दूसरों और स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पर आधारित है।
"मैं-, आप +" - जिसमें एक व्यक्ति आत्म-ध्वज के रूप में ऐसा गुण प्रदर्शित करता है। व्यक्ति दूसरों की तुलना में बदतर, निम्न और अधिक दुखी महसूस करता है।
"मैं +, आप-" - कमियों की खोज, दूसरों से घृणा और इस स्थिति की पुष्टि के आधार पर आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया है कि आसपास के लोग बुरे हैं। आमतौर पर ऐसा व्यक्ति अपने अलावा सभी को दोष देता है, और अपने आसपास के लोगों को "बकरी", "बेवकूफ" और अन्य नामों पर विचार करता है।

एक व्यक्ति आत्मसम्मान के साथ पैदा नहीं होता है। यह जीवन भर बनता है। अक्सर यह वही हो जाता है जो माता-पिता के साथ था, जिसे चरित्र के उन गुणों और उस दृष्टिकोण से समझाया जाता है जो एक व्यक्ति अपने माता और पिता से अपनाता है।

यह माना जाता है कि कम करके आंका गया आत्म-सम्मान से बेहतर है। इस तरह के आत्मसम्मान के वास्तव में इसके फायदे हैं, जिस पर साइट पर चर्चा की जानी चाहिए। मनोवैज्ञानिक सहायतास्थल।

उच्च आत्मसम्मान क्या है?

उच्च आत्मसम्मान क्या है? इसका अर्थ है किसी व्यक्ति द्वारा अपनी क्षमता का अधिक आकलन करना। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति अपने बारे में उससे बेहतर सोचता है जितना वह वास्तव में है। इसलिए वे कहते हैं कि उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर वास्तविकता के संपर्क से बाहर हो जाते हैं। वे स्वयं का मूल्यांकन पक्षपातपूर्ण ढंग से करते हैं, अधिक बार वे अपने आसपास के लोगों में फायदे के बजाय कमियां देखते हैं। कुछ हद तक, यह व्यक्ति की दूसरों में अच्छाई देखने की अनिच्छा से जुड़ा हो सकता है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ वे अपनी कमियों को नोटिस करेंगे।

अधिक आत्म-सम्मान का अर्थ है अपने आप में केवल फायदे देखना, नुकसान को नजरअंदाज करना। साथ ही अन्य लोग कमजोर, मूर्ख, अविकसित लगते हैं। यानी एक व्यक्ति मौजूदा फायदों पर ध्यान न देकर सिर्फ दूसरे लोगों की कमियां देखता है।

हालांकि, अतिरंजित आत्मसम्मान के साथ सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है। इसकी अपील इस तथ्य में निहित है कि इस तरह के आत्मसम्मान वाले व्यक्ति में पूर्ण आत्मविश्वास होता है। वह खुद पर संदेह नहीं करता, अपमानित नहीं करता, दबाता नहीं है। उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा है - यह अति-आत्म-सम्मान का सकारात्मक पक्ष है।

नकारात्मक पक्ष हो सकता है:

अन्य लोगों की राय और दूसरों के हितों की अवहेलना।
खुद की ताकत का ज्यादा आंकलन।

यह ध्यान दिया जाता है कि अधिक आत्म-सम्मान, साथ ही साथ कम करके आंका गया, एक व्यक्ति को अवसादग्रस्तता की स्थिति में डुबो सकता है। ऐसा तब होता है जब कई विफलताएं होती हैं। और अवसादग्रस्त अवस्था को "मैं-, आप-" के रूप में वर्णित किया जा सकता है, अर्थात एक व्यक्ति अपने और दूसरों में बुरा देखता है।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

उच्च आत्मसम्मान को इसकी विशिष्ट विशेषताओं से आसानी से पहचाना जा सकता है। सबसे उल्लेखनीय बात जो आपकी आंख को पकड़ती है, वह यह है कि एक व्यक्ति अपने आसपास के लोगों से ऊपर उठता है। यह या तो उसकी इच्छा से हो सकता है या इसलिए कि लोग खुद उसे एक आसन पर बिठाते हैं। खुद को भगवान, एक राजा, एक नेता, और दूसरों को तुच्छ, अयोग्य लोगों के रूप में देखने के लिए खुद के प्रति एक दृष्टिकोण को अधिक महत्व दिया गया है।

उच्च आत्मसम्मान के अन्य लक्षण हैं:

आत्म-धार्मिकता, इस तथ्य के बावजूद कि विपरीत बिंदु की पुष्टि के लिए सबूत और तर्क दिए जा सकते हैं।
केवल सही दृष्टिकोण के अस्तित्व में दृढ़ विश्वास - उसका व्यक्तिगत। एक व्यक्ति इस बात से सहमत भी नहीं हो सकता कि एक अलग राय हो सकती है, खासकर अगर यह विपरीत हो। अगर वह अचानक किसी और की बात मान भी लेता है तो वह इसे गलत जरूर मानेगा।
अंतिम शब्द अपने लिए छोड़ रहे हैं। एक व्यक्ति को यकीन है कि यह वह है जिसे निष्कर्ष निकालना चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि आगे क्या करना है और चीजें कैसे चल रही हैं।
माफी मांगने और माफी मांगने में असमर्थता।
यह विश्वास कि दूसरे दोषी हैं और पर्यावरणअपनी ही मुसीबतों में। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो दूसरे लोग दोषी हैं। यदि कोई व्यक्ति सफलता प्राप्त करता है, तो यह सब उसके लिए धन्यवाद है।
सर्वश्रेष्ठ कहलाने के अधिकार के लिए दूसरों के साथ लगातार प्रतिद्वंद्विता।
परिपूर्ण होने का प्रयास करना और गलतियाँ न करना।
न पूछे जाने पर भी अपनी राय व्यक्त करना। व्यक्ति को यकीन है कि दूसरे लोग हमेशा उसकी राय सुनना चाहते हैं।
सर्वनाम "I" का बार-बार उपयोग।
असफलताओं और चूकों की शुरुआत के साथ चिड़चिड़ापन और "अशांत" महसूस करना।
अन्य लोगों की आलोचना के प्रति तिरस्कारपूर्ण रवैया। एक व्यक्ति मानता है कि आलोचना उसके प्रति अपमानजनक है, इसलिए वह इस पर ध्यान नहीं देता है।
जोखिमों की गणना करने में असमर्थता। एक व्यक्ति हमेशा कठिन और जोखिम भरे व्यवसाय को लेने के लिए तैयार रहता है।
दूसरों के सामने कमजोर, असुरक्षित, रक्षाहीन दिखने का डर।
अत्यधिक स्वार्थ।
व्यक्तिगत हित और शौक जो हमेशा पहले आते हैं।
बाधित करने की प्रवृत्ति क्योंकि वह सुनने से ज्यादा बात करना पसंद करता है।
छोटी-छोटी बात पर भी दूसरों को सिखाने की प्रवृत्ति। ऐसा तब भी होता है जब उसे कुछ सिखाने के लिए नहीं कहा जाता है।
अभिमानी स्वभाव का स्वर, और अनुरोध आज्ञाकारी हैं।
हर चीज में सबसे अच्छा और सबसे अच्छा बनने का प्रयास करना, पहला। नहीं तो वह उदास हो जाता है।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग

उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों को उनके अभिमानी और अभिमानी व्यवहार से पहचानना काफी आसान है। गहराई में, वे अकेलापन और उदासी, स्वयं के प्रति असंतोष महसूस कर सकते हैं। हालांकि, बाहर से, वे हमेशा शीर्ष पर रहने की कोशिश करते हैं। अक्सर वे सबसे अच्छे नहीं होते हैं, लेकिन वे हमेशा खुद को ऐसा मानते हैं और दिखने का प्रयास करते हैं। साथ ही, वे दूसरों के साथ अभिमानी, उद्दंड, अहंकारी व्यवहार कर सकते हैं।

यदि आप उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं, तो आप एक पंक्ति का पता लगा सकते हैं - वह अच्छा है, और अन्य लोग बुरे हैं। और ऐसा हर समय होता है। खुद को अधिक आंकने वाला व्यक्ति अपने आप में केवल गरिमा देखता है। और जब बात दूसरों की आती है तो वह यहां उनकी कमियों और कमजोरियों के बारे में ही बात करने को तैयार रहते हैं। यदि बातचीत इस दिशा में जाने लगे कि दूसरे अच्छे हैं, और वह किसी चीज में बुरा निकला, तो वह आक्रामकता या आक्रामकता में पड़ जाता है।

इस प्रकार, उनके खिलाफ आलोचना हमेशा नकारात्मक भावनाओं को भड़काती है। उनकी आलोचना करने वालों के प्रति उनका नकारात्मक रवैया रहने लगता है।

वे दूसरों से केवल एक चीज की अपेक्षा करते हैं, वह इस स्थिति की पुष्टि है कि वे हर चीज में श्रेष्ठ हैं। यह उच्च आत्म-सम्मान वाले लोगों को संबोधित प्रशंसा, अनुमोदन, प्रशंसा और अन्य अभिव्यक्तियों के माध्यम से होता है।

उच्च आत्मसम्मान के कारण

आत्मसम्मान बचपन से ही बनना शुरू हो जाता है, इसलिए इसके अधिक आंकलन के कारण अनुचित परवरिश में पाए जा सकते हैं। उच्च आत्म-सम्मान माता-पिता के व्यवहार का परिणाम है जो लगातार प्रशंसा करते हैं, छुआ जाते हैं और अपने बच्चे को हर चीज में शामिल करते हैं। वह जो कुछ भी करता है, सब ठीक है। जो कुछ भी है, उसमें सब कुछ अच्छा है। नतीजतन, बच्चा अपने "मैं" के बारे में बिल्कुल आदर्श और परिपूर्ण के रूप में एक राय विकसित करता है।

जब एक लड़की को पुरुष दुनिया में अपनी जगह लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसका आत्म-सम्मान अक्सर हाइपरट्रॉफाइड हो जाता है। अक्सर यह बाहरी डेटा पर आधारित होता है: सुंदरियां हमेशा सुंदरियों के बजाय खुद को अधिक महत्व देती हैं।

पुरुषों में, अधिक आत्म-सम्मान इस विश्वास पर बनता है कि वे ब्रह्मांड का केंद्र हैं। यदि अन्य लोगों, विशेषकर महिलाओं के व्यवहार से इसकी पुष्टि हो जाती है, तो आत्म-सम्मान बढ़ता है। ऐसे पुरुष अक्सर संकीर्णतावादी होते हैं।

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में उच्च आत्मसम्मान वाले बहुत अधिक लोग हैं, जिन्हें मनोवैज्ञानिक दोनों लिंगों के पालन-पोषण के मानदंडों से जोड़ते हैं।

फुलाया और कम आत्मसम्मान

उच्च आत्मसम्मान के विपरीत कम आत्मसम्मान है। आत्म-सम्मान स्वयं के व्यक्ति, उसकी क्षमता, जीवन स्थिति और सामाजिक स्थिति का आंतरिक मूल्यांकन है। यह प्रभावित करता है कि वह कैसे रहेगा, खुद से और दूसरों से संबंधित है।

अत्यधिक आत्म-सम्मान को ऊंचाई की दिशा में स्वयं के गलत मूल्यांकन की विशेषता है। एक व्यक्ति खुद को वास्तविक नहीं देखता है, लेकिन एक काल्पनिक छवि का आकलन करता है। वह हर चीज में खुद को दूसरों से बेहतर मानता है। वह अपने संभावित और बाहरी डेटा को आदर्श बनाता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसका जीवन दूसरों से बेहतर होना चाहिए। यही कारण है कि वह दोस्तों और परिवार के भी सिर फोड़ने को तैयार हैं।
कम आत्मसम्मान भी अनुचित परवरिश का एक परिणाम है, हालांकि, जब माता-पिता लगातार जोर देकर कहते हैं कि बच्चा बुरा है और अन्य बच्चे उससे बेहतर हैं। यह स्वयं और किसी की क्षमता के नकारात्मक मूल्यांकन की विशेषता है। अक्सर यह दूसरों की राय या आत्म-सम्मोहन पर आधारित होता है।

जब कोई व्यक्ति मामलों की वास्तविक स्थिति को नहीं देखता है, तो उसे कम करके आंका गया और कम करके आंका गया आत्म-सम्मान चरम पर होता है।

इसलिए आपके चरित्र की विकृतियों को दूर करने का प्रस्ताव है। उदाहरण के लिए, निम्न तरीकों से अतिरंजित आत्मसम्मान को हटाने का सुझाव दिया गया है:

किसी और की राय सुनें और उसे भी सही मानें।
दूसरों को चुपचाप सुनें।
अपनी खुद की कमियों को देखें, जो अक्सर अधिक आत्म-सम्मान के पर्दे के पीछे छिपी होती हैं।

एक बच्चे में फुलाया आत्मसम्मान

एक बच्चे में एक अतिरंजित आत्मसम्मान का गठन बचपन से शुरू होता है, जब बच्चा माता-पिता की परवरिश का पालन करता है। यह माता-पिता के व्यवहार पर बनता है जो किसी भी छोटी-छोटी चीजों की प्रशंसा करते हैं जो बच्चा दिखाता है - उसका दिमाग, त्वरित बुद्धि, पहला कदम, आदि। माता-पिता उसकी कमियों को नजरअंदाज करते हैं, कभी दंडित नहीं करते हैं, लेकिन हमेशा उसे हर चीज में प्रोत्साहित करते हैं।

अपने पीछे की कमियों को देखने के लिए बच्चे की अक्षमता समाजीकरण की कमी की ओर ले जाती है। जब वह खुद को एक सहकर्मी समूह में पाता है, तो वह समझ नहीं पाता है कि उसकी प्रशंसा क्यों नहीं की जाती है, जैसा कि उसके माता-पिता ने किया था। अन्य बच्चों में, वह "एक" है, न कि "सबसे अधिक"। इससे बच्चों के प्रति आक्रामकता पैदा हो सकती है, जो किसी न किसी रूप में उनसे बेहतर हो सकता है।

नतीजतन, बच्चे को दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करने में कई कठिनाइयां होती हैं। वह अपने आत्म-सम्मान को कम नहीं करना चाहता, जबकि किसी के प्रति आक्रामक होते हुए जो उससे बेहतर लगता है या उसकी आलोचना करता है।

एक बच्चे में अधिक आत्म-सम्मान विकसित न करने के लिए, माता-पिता को यह समझना चाहिए कि उसकी प्रशंसा कब और किसके लिए करनी चाहिए:

आप उन कार्यों के लिए प्रशंसा कर सकते हैं जो बच्चे ने स्वयं किए हैं।
सुंदरता, खिलौने, कपड़े आदि के लिए प्रशंसा नहीं की।
हर चीज के लिए तारीफ नहीं, छोटी से छोटी भी।
दया महसूस करने या पसंद किए जाने की इच्छा के लिए प्रशंसा न करें।

परिणाम

सभी लोगों में स्वाभिमान होता है। वितरण की आवृत्ति के मामले में, दूसरे स्थान पर आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया है। ऐसा लगता है कि कम आत्मसम्मान की तुलना में उसका होना बेहतर है। हालांकि, अक्सर अपर्याप्त overestimated आत्मसम्मान का परिणाम कम करके आंका जाने के लिए एक तेज संक्रमण है।

आत्म-सम्मान आत्म-जागरूकता का एक घटक है। एक व्यक्ति खुद का, दूसरों के बीच अपनी जगह, क्षमताओं का मूल्यांकन करता है। यह पर्याप्त, औसत, overestimated, कम करके आंका और कम हो सकता है। उसका स्तर, राय में, मुख्य रूप से पारिवारिक शिक्षा से प्रभावित होता है। स्वाभिमान जन्म से नहीं बनता। यह परवरिश, माता-पिता के चरित्र से प्रभावित होता है। किसी व्यक्ति द्वारा स्वयं की क्षमता का अधिक आकलन करना आत्म-सम्मान को कम आंकना है। ऐसे लोगों के बारे में अक्सर कहा जाता है कि वे हकीकत से दूर हो जाते हैं। कम आत्मसम्मान स्वयं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण की विशेषता है। ऐसा व्यक्ति कमियों पर अधिक ध्यान देता है, जबकि वह अपनी खूबियों के बारे में बहुत कम जानता है।

पर्याप्त आत्मसम्मान और आकांक्षा का स्तर

आत्म-सम्मान व्यक्ति की आत्म-जागरूकता बनाता है। इसके दो घटक हैं:

संज्ञानात्मक। यह अपने बारे में उस जानकारी को दर्शाता है जो एक व्यक्ति को प्राप्त हुई है;
भावुक। घटक व्यक्ति के अपने प्रति दृष्टिकोण (चरित्र, आदतों) को व्यक्त करता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका के मनोवैज्ञानिक डब्ल्यू जेम्स ने निम्नलिखित सूत्र बनाया: आत्म-सम्मान = सफलता / आकांक्षा का स्तर।

विचार करें कि महत्वाकांक्षा और सफलता का स्तर आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करता है। आकांक्षाओं का स्तर व्यक्ति के आत्म-सम्मान के वांछित स्तर की विशेषता है। यह वह स्तर है जिसे व्यक्ति प्राप्त करना चाहता है। छूता है,. सफलता वह परिणाम है जो एक व्यक्ति ने हासिल किया है। कार्यों के परिणाम में वृद्धि या दावों के स्तर को कम करने से संकेतक में वृद्धि होगी।

एक पर्याप्त स्तर स्वयं और किसी की क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की क्षमता है। एक व्यक्ति को समाज में अपने स्थान का पर्याप्त विचार होता है, वह अपनी भावनाओं और चरित्र लक्षणों, इसके पेशेवरों और विपक्षों को स्वीकार करता है।

नथानिएल ब्रैंडन, एक प्रसिद्ध मनोचिकित्सक, का मानना है कि स्वस्थ आत्म-सम्मान आंतरिक स्थिरता और आत्मविश्वास देता है, जिसके बिना जीवन की चुनौतियों का सामना करना असंभव है। वह अपनी पुस्तक में देता है स्वाभिमान के छह स्तंभस्वस्थ, पर्याप्त आत्म-सम्मान के निर्माण के लिए छह अभ्यास।

कम आत्म सम्मान

कम आत्मसम्मान के लक्षण जीवन के किसी भी दौर में दिखाई देते हैं, लेकिन निर्माण बचपन में बनते हैं। यह समस्या अक्सर समाज में सामने आती है और व्यक्ति के सामान्य अस्तित्व में हस्तक्षेप करती है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपने आकर्षण, क्षमताओं पर संदेह करता है, लोगों में हँसी और अस्वीकृति पैदा करने से डरता है। तीव्र आक्रोश और ईर्ष्या अक्सर प्रकट होती है। एक व्यक्ति अनिर्णय, शर्म के कारण अपनी क्षमता का एहसास नहीं होने का जोखिम उठाता है।

कम आत्मसम्मान के लक्षण क्या हैं?

कम आत्मसम्मान के लक्षण इस प्रकार हैं:

भाषण में नकारात्मक वाक्यांश। "शायद", "शायद ही", "निश्चित नहीं"। एक व्यक्ति को यह पता नहीं हो सकता है कि वह कितनी बार इन शब्दों का उच्चारण करता है, लेकिन वे जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण का संकेत देते हैं;
बारंबार खराब मूड... एक व्यक्ति अक्सर अपनी कमियों के बारे में सोचता है, देश की आलोचना करता है, अपने आसपास के लोगों की निंदा करता है, निंदक के पीछे बुरे मूड को छुपाता है;
पूर्णतावाद। यह उपस्थिति पर अत्यधिक ध्यान देने, दूसरों की तुलना में हर चीज में बेहतर होने की इच्छा में प्रकट होता है;
अकेलापन। नए परिचितों का डर, संचार से बचना;
जोखिम का डर। यहां तक कि अगर किसी व्यक्ति को काम पर पदोन्नति की पेशकश की जाती है, तो वह उम्मीदों पर खरा न उतरने के डर से मना कर सकता है;
अपराध बोध। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति सभी से माफी मांगते हुए खुद पर दोष मढ़ सकता है, भले ही स्थिति उसे परोक्ष रूप से चिंतित करती हो;
कम पहल। एक विवाद में, एक व्यक्ति अपनी बात साबित नहीं करेगा, और पहले अवसर पर दूसरे को सौंपा गया मामला देगा।

निम्न स्तर वाला व्यक्ति अकेलेपन का शिकार होता है

यदि कम आत्मसम्मान के लगभग सभी सूचीबद्ध लक्षणों का व्यवहार में पता लगाया जा सकता है, तो आपको समस्या को हल करने के लिए सक्रिय कदम उठाने के बारे में सोचना चाहिए।

कम आत्मसम्मान हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करता है

कम आत्मसम्मान के साथ, व्यक्ति अपने प्रयासों और प्रतिभा की सराहना नहीं करता है। वह अधिक क्षमता के साथ कम में समझौता करेगा। ऐसा व्यक्ति अक्सर उन लोगों से घिरा रहता है जो उसकी आलोचना करते हैं, और वह उनसे संवाद करना बंद नहीं करता है। जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए कोई प्रयास नहीं किया जाएगा क्योंकि यह अनुपस्थित है। आदमी का मानना है कि वह ऐसे जीवन का हकदार है।

कम आत्मसम्मान से कैसे निपटें?

बढ़ाने के लिए आपको चाहिए:

प्रकट करना। सकारात्मक पुष्टि, यदि वे सत्य नहीं हैं, तो हमेशा लाभकारी नहीं होती हैं। ऐसे दृष्टिकोणों को परिभाषित करना बेहतर है जो वास्तविक चरित्र लक्षणों पर जोर देते हैं। विश्वसनीयता, चातुर्य, जिम्मेदारी को कम नहीं आंकना चाहिए, भले ही ऐसा लगता हो कि इन गुणों को समाज में आसानी से एक आम भाषा खोजने की क्षमता से कम मान्यता प्राप्त है। व्यक्तित्व के अपने पक्षों को ठीक से स्वीकार करना और उनकी सराहना करना सीखना महत्वपूर्ण है;
आत्म-आलोचना से बचने की कोशिश करें। सभी लोग असफलता और अपमान के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं। लेकिन कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति स्थिति को बहुत बढ़ा-चढ़ा कर पेश करेगा। आपको कल्पना करनी चाहिए कि असफलता आपके साथ नहीं, बल्कि एक दोस्त के साथ हुई। आपको उसे खुश करने और उसे दिलासा देने के लिए उसे एक पत्र लिखने की जरूरत है। दया, देखभाल, सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें। फिर बिना भावना के तथ्यों के आधार पर घटना का वर्णन करें। आपको यह समझने की जरूरत है कि एक व्यक्ति, खुद को कम आंकने के साथ, दूसरों के चेहरे के भावों पर गलत तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है, गलती से ऐसे वाक्यांशों के स्क्रैप सुना जाता है जो अप्रासंगिक हैं। वह अक्सर अपने बारे में शब्दों का भी गलत अर्थ निकालता है। आपको अप्रिय स्थिति का यथासंभव शुष्क विश्लेषण करने का प्रयास करना चाहिए;
कार्यवाही करना। पुष्टि और विज़ुअलाइज़ेशन बिना आपके अपने मूल्य को बढ़ाने में मदद नहीं करेगा। आपको एक बहुत मुश्किल काम से शुरुआत नहीं करनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि विफलता के मामले में कोई गंभीर परिणाम न हों। आरंभ करने के लिए, यह हल करने के तरीकों के बारे में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करने के लायक है, एक कार्य योजना बनाएं। फिर शांति से और कदम से कदम मिलाकर समस्या का समाधान शुरू करें।

बढ़ा हुआ स्वाभिमान

आत्म-सम्मान को कम करके आंका - एक व्यक्ति की अपनी क्षमताओं को कम करके आंका। इसके पक्ष और विपक्ष हैं। सकारात्मक पक्ष व्यक्ति का आत्मविश्वास है, जो सफलता प्राप्त करने में मदद करता है। नकारात्मक पक्ष - अत्यधिक स्वार्थ, अन्य लोगों की राय का तिरस्कार, उनकी ताकत को कम आंकना। यदि विफलताएं होती हैं, तो व्यक्ति गिर सकता है। इसलिए, इस तरह की आत्म-जागरूकता के लाभों के साथ भी, इसे उपयोगी नहीं माना जा सकता है।

उच्च आत्मसम्मान के मुख्य लक्षण

फुलाया हुआ आत्म-सम्मान खुद को एक नीरस तरीके से प्रकट करता है। व्यक्ति स्वयं को बाकियों से श्रेष्ठ मानता है। कभी-कभी लोग स्वयं उसे अधिक आंकते हैं, जो गौरव को जन्म देता है जो महिमा के क्षण के बाद भी बना रहेगा।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण:

किसी की धार्मिकता में विश्वास, यहां तक कि उन तर्कों की उपस्थिति में जो इसका खंडन करते हैं;
प्रत्येक चर्चा या चर्चा में, एक व्यक्ति अपने लिए अंतिम शब्द छोड़ देता है;
अन्य लोगों की राय को बिल्कुल भी मान्यता नहीं दी जाती है;
विफलता के मामले में, दोष समाज को स्थानांतरित कर दिया जाता है, वर्तमान स्थिति;
ऐसा व्यक्ति क्षमा करना नहीं जानता;
एक व्यक्ति हमेशा दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करता है, उनसे आगे निकलने का प्रयास करता है;
इसे सुनने की व्यक्त इच्छा के अभाव में भी, दृष्टिकोण को लगातार व्यक्त किया जाता है;
किसी भी विवाद में उनसे "मैं" शब्द बहुत बार सुना जाता है;
आलोचना नहीं मानी जाती है, दूसरों की राय के प्रति उदासीनता दिखाई जाती है;
परिपूर्ण रहना आवश्यक है, गलतियाँ नहीं करना;
कोई भी असफलता व्यक्ति को पिछली लय से बाहर कर देती है, काम न करने पर जलन महसूस होती है;
व्यक्ति जटिल मामलों को लेता है, संभावित जोखिमों को ध्यान में नहीं रखा जाता है;
कमजोरी, असुरक्षा दिखाने का डर;
उनके हितों को दूसरों से ऊपर महत्व दिया जाता है, चरित्र में स्वार्थ व्यक्त किया जाता है;
लोगों को सिखाने, उनके मामलों में हस्तक्षेप करने की प्रवृत्ति;
व्यक्ति अक्सर बीच-बचाव करता है, सुनना नहीं जानता, खुद अधिक बोलना पसंद करता है;
उनके स्वर में अहंकार का पता लगाया जाता है, आदेश के रूप में अनुरोध प्रस्तुत किए जाते हैं;
यदि आप किसी भी व्यवसाय में प्रथम स्थान प्राप्त करने में विफल रहते हैं, तो व्यक्ति अवसादग्रस्तता की स्थिति में आ जाता है।

बचपन में उच्च आत्मसम्मान के लक्षणों का पता लगाते समय, माता-पिता के लिए अत्यधिक प्रशंसा से बचना महत्वपूर्ण है

आपके जीवन पर उच्च आत्मसम्मान का प्रभाव

अंदर, उच्च आत्मसम्मान वाले लोग आमतौर पर खुद से असंतुष्ट होते हैं, अकेलापन महसूस करते हैं। समाज में रिश्ते मुश्किल होते हैं, क्योंकि लोग अहंकारी व्यवहार को स्वीकार नहीं करते हैं। कुछ मामलों में, कार्यों में आक्रामकता दिखाई देती है। आलोचना की प्रतिक्रिया बहुत दर्दनाक होती है। किसी भी झटके के साथ, अवसाद विकसित हो सकता है, इसलिए अति-आत्म-सम्मान का सुधार आवश्यक है।

उच्च आत्मसम्मान से कैसे निपटें?

लोगों की किसी भी राय को समझें। बाहर से एक व्यक्ति स्थिति को अधिक निष्पक्ष रूप से देख सकता है;
आलोचना सुनते समय, झगड़े और आक्रामकता से बचें;
यदि आप असफल होते हैं, तो आपको अपने स्वयं के व्यवहार का विश्लेषण करना चाहिए, न कि वातावरण में कारणों की तलाश करना चाहिए;
प्रशंसा को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, इसकी ईमानदारी, योग्यता और वास्तविकता के अनुपालन को समझना चाहिए;
अधिक सफल लोगों से अपनी तुलना करें;
पहल करने से पहले अपनी क्षमताओं का निर्धारण करें;
चरित्र के नकारात्मक पहलुओं को स्वीकार करें, उन्हें दूसरों की तरह महत्वपूर्ण न समझें;
थोड़ा और आत्म-आलोचनात्मक बनें, क्योंकि इस गुण का विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
मामले को पूरा करने के बाद, विश्लेषण करें कि क्या इसे बेहतर किया जा सकता था और इसके लिए क्या पर्याप्त नहीं था;
दूसरों के आकलन को समझें, न कि केवल अपना;
दूसरों की इच्छाओं और भावनाओं को स्वीकार करें, उनके महत्व को समझें।

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ कैसे संवाद किया जाए। ऐसे लोगों को उनकी जगह पर लगाना चाहिए। पहले तो इसे नाजुक तरीके से करना बेहतर है, फिर आप सीधे पूछ सकते हैं कि वह खुद को बाकी लोगों से बेहतर क्यों मानता है।

आपको ऐसे लोगों के अपमान के प्रयासों को स्वीकार नहीं करना चाहिए। वे बहुत खुश नहीं हैं क्योंकि उन्हें अपने होने के डर के कारण एक अभिमानी भूमिका निभानी पड़ती है।

स्वाभिमान और स्वास्थ्य

कम स्तर वाले लोग सकारात्मक भावनाओं की कमी से पीड़ित होते हैं, इसलिए उनमें ऊर्जा और शक्ति कम होती है। ऐसा व्यक्ति अक्सर अपनी गतिविधि पर लगाम लगाता है, इसलिए ऊर्जा बाहर नहीं आती है।

लगातार तनाव के कारण व्यक्ति की भूख कम हो जाती है या उसे कोई समस्या हो जाती है, जिसका असर वजन पर पड़ता है। इन लोगों को अक्सर हेरफेर किया जाता है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ वे एक अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित करते हैं। जिम्मेदारी से बचने से शारीरिक गतिविधि पर प्रतिबंध लग जाता है, जो फेफड़ों और जोड़ों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अधिक आत्म-सम्मान भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि विफलता के मामले में, व्यक्ति अक्सर अवसाद विकसित करता है, जिससे अन्य समस्याएं होती हैं।

पर्याप्त आत्म-सम्मान होना महत्वपूर्ण है। आदर्श से कोई भी विचलन न केवल दूसरों के साथ संबंधों और आत्म-प्राप्ति, बल्कि स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

व्यक्तित्व आत्म-सम्मान क्या है?

आधुनिक दुनिया में, पर्याप्त आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास किसी भी व्यवसाय के प्रमुख कारकों में से एक है।

स्व-मूल्यांकन कार्य।

मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व आत्म-सम्मान के 3 मुख्य कार्यों की पहचान करते हैं:

सुरक्षात्मक कार्य।किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान किसी और की राय से किसी व्यक्ति की स्वतंत्रता की डिग्री बनाता है, और आत्मविश्वास किसी भी बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करना संभव बनाता है।
नियामक समारोह।आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को चुनाव करने और अपने जीवन पथ को विनियमित करने का अवसर देता है: स्वयं को स्थापित करने और स्वयं का अनुसरण करने के लिए, न कि किसी और के लक्ष्यों का।
विकासशील कार्य।आत्म-सम्मान के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति विकसित और सुधार करता है, क्योंकि यह एक प्रकार के प्रेरक कारक के रूप में कार्य करता है।

निम्न, उच्च और उच्च आत्म-सम्मान।

कम करके आंका गया और कम करके आंका गया आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति को विकसित होने से रोकता है, केवल यह अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। वास्तव में, पर्याप्त, उच्च (लेकिन कम करके आंका नहीं!) आत्मसम्मान वाले बहुत कम लोग हैं। मनोवैज्ञानिकों के कई अध्ययनों ने यह साबित कर दिया है कि अक्सर लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है, जो उनके जीवन की विफलताओं के सबसे गंभीर कारणों में से एक है। सहित, साइट विषय के संबंध में वित्तीय प्रतिभा - और निम्न स्तर। इसलिए, जिन लोगों ने इसे कम करके आंका है, उनके लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सोचना बहुत महत्वपूर्ण है, और न केवल सोचें, बल्कि इस दिशा में कार्य करना शुरू करें।

कम आत्मसम्मान के लक्षण।

अपने आप से लगातार असंतोष, अपने काम, परिवार, सामान्य रूप से जीवन;
लगातार आत्म-आलोचना और आत्म-परीक्षा;
आलोचना और अन्य लोगों की टिप्पणियों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, आलोचना पर कड़ी प्रतिक्रिया;
दूसरों की राय पर मजबूत निर्भरता;
सामान्य रूढ़ियों के अनुसार कार्य करने की इच्छा, दूसरों से अनुमोदन की खोज, सभी को खुश करने की इच्छा, दूसरों के सामने अपने कार्यों को सही ठहराने की इच्छा;
अनिर्णय, गलती करने का डर, गलती करने के बाद गंभीर निराशा और चिंता;
ईर्ष्या की मजबूत भावना, विशेष रूप से बिना किसी कारण के;
सफलताओं, उपलब्धियों, अन्य लोगों के जीवन से ईर्ष्या की प्रबल भावना;
लगातार शिकायतें, सहित। मुफ्त में;
आपकी उपस्थिति से असंतोष;
बाहरी दुनिया के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया (हर कोई दुश्मन है);
भय की निरंतर भावना और रक्षात्मक रवैया;
स्पष्ट निराशावादी रवैया।

आपको उच्च आत्मसम्मान की आवश्यकता क्यों है?

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण।

आप हमेशा अपने आप में, अपनी ताकत और क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं;
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करते हैं;
आप गलतियाँ करने से नहीं डरते, आप उनसे सीखते हैं, उन्हें एक अनुभव के रूप में देखते हैं, और आगे बढ़ते हैं;
जब आप आलोचना करते हैं तो आप शांत होते हैं, रचनात्मक और विनाशकारी आलोचना के बीच अंतर करते हैं;
आप आसानी से संपर्क में आते हैं और विभिन्न लोगों के साथ एक आम भाषा पाते हैं, संचार से डरते नहीं हैं;
किसी भी मुद्दे पर आपका हमेशा अपना दृष्टिकोण होता है;
आप आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं;
आप अपने प्रयासों में सफल होने की प्रवृत्ति रखते हैं।

कम आत्मसम्मान के कारण।

कारण १। गलत परवरिश।माता-पिता ने कई लोगों को केवल "कोड़ा" के साथ उठाया, लगातार डांटते हुए, उनकी तुलना अन्य बच्चों के साथ बेहतर के लिए नहीं की। स्वाभाविक रूप से, ऐसा बच्चा बचपन से कम आत्मसम्मान विकसित करता है: वह कुछ नहीं कर सकता, वह बुरा है, वह हारे हुए है, दूसरे बेहतर हैं।

कारण 5. उपस्थिति या स्वास्थ्य समस्याएं।और अंत में, कम आत्मसम्मान का एक और महत्वपूर्ण कारण उपस्थिति या दृश्य स्वास्थ्य समस्याओं (अधिक वजन, कम दृष्टि, आदि) में कुछ दोषों की उपस्थिति है। फिर, कम उम्र से, ऐसे लोगों का उपहास और अपमान किया जा सकता है, इसलिए वे अक्सर कम आत्म-सम्मान विकसित करते हैं, जो पूरे वयस्कता में हस्तक्षेप करता है।

बने रहें! अगली बार तक!

किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान अपने बारे में, अपने स्वयं के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में, अपनी कमियों और फायदों के बारे में राय (आकलन) का एक समूह है।

आत्मसम्मान में मुख्य बात अपने बारे में आपकी अपनी राय है। जीवन परिस्थितियों के आधार पर यह राय बदल सकती है। आत्म-सम्मान व्यक्तिगत मूल्य प्रणाली पर आधारित है।

अपनी शक्तियों को विकसित करने और कमजोरियों को दूर करने के लिए अपने बारे में संतुलित, संतुलित दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को जीवन में आराम और संतुलित आशावाद प्रदान करता है, जो जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।

वास्तव में कम आत्मसम्मान वाले कुछ लोग हैं, लेकिन बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें "पीड़ित की स्थिति" में रहने की आदत है, और यह "दावों के खिलाफ बचाव" है।

जब कम आत्मसम्मान एक आदत बन जाता है, तो एक व्यक्ति के पास खुद पर काम न करने का एक कारण होता है।

उद्देश्य आत्मसम्मान जीवन के हर दिन से सद्भाव, मन की शांति, प्यार करने और प्यार करने की क्षमता, आनंद देता है।

आत्मसम्मान कैसे बनता है

आत्म-सम्मान दूसरों के आकलन, स्वयं की गतिविधियों के परिणामों के आत्म-मूल्यांकन के साथ-साथ अपने बारे में वास्तविक और आदर्श विचारों के अनुपात के आधार पर बनता है।

हम अपने आसपास की दुनिया से अपने बारे में राय लेते हैं। इसके आधार पर, हम अपने बारे में निष्कर्ष निकालते हैं और आत्म-सम्मान विकसित करते हैं।

आपको जनता की राय से निर्देशित नहीं होना चाहिए। यह प्रकाशस्तंभ नहीं है, बल्कि भटकती रोशनी है। (सी)

हमें बचपन याद आता है।

यदि हमारे माता-पिता ने हमारी सफलताओं और असफलताओं का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं किया है, तो हमारे पास अपने बारे में एक कम आंका गया विचार है।

यदि हमारे माता-पिता ने हमें कभी डांटा नहीं और हमें किसी भी चीज़ में प्रतिबंधित नहीं किया, तो हमारे पास अपने बारे में एक बढ़ा-चढ़ाकर विचार है। जब यह अचानक पता चलता है कि हम पूर्ण नहीं हैं, तो हम भावनात्मक तनाव का अनुभव करते हैं। आत्मसम्मान पीड़ित होता है, लेकिन वही रहता है। हमारे आस-पास के सभी लोग हमारी परेशानियों के लिए दोषी हैं, लेकिन खुद को नहीं। बेशक, अमेरिका के आसपास सभी को चाहिए, इस मामले में दुनिया के लिए दावे अंतहीन हैं।

माता-पिता की उदासीनता कम आय वाले परिवारों की तुलना में संपन्न परिवारों में अधिक आम है। माता-पिता की सच्ची रुचि और बच्चों के जीवन में भागीदारी बच्चे के पर्याप्त आत्म-सम्मान की कुंजी है।

बढ़ा हुआ स्वाभिमान

हम दूसरों से श्रेष्ठ महसूस करते हैं, हमें अपनी विशिष्टता पर भरोसा है, हम और अधिक के लायक हैं, और केवल दूसरों की ईर्ष्या हमारे स्वयं के आदर्श को काला कर देती है ... यह एक अतिरंजित आत्म-सम्मान है।

पीड़ित सिंड्रोम हमेशा कम आत्मसम्मान नहीं दिखाता है, अक्सर यह उच्च आत्म-सम्मान होता है। उच्च आत्म-सम्मान, पीड़ित होने की प्रवृत्ति के साथ, कम आत्म-सम्मान का भ्रम पैदा करता है।

उदाहरण के लिए, "सुंदर पुरुष मुझ में रुचि नहीं रखते हैं, और मुझे बदसूरत पुरुष पसंद नहीं हैं।" और सुन्दर पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने के लिए हमारे पास कौन से उद्देश्य आधार हैं?

उच्च आत्म-सम्मान के साथ, हम हर चीज में प्रथम होने का प्रयास करते हैं और असफलता का सामना कर रहे हैं। यह "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" है।

कम आत्म सम्मान

हम खुद को हारे हुए मानते हैं, समस्याओं और शिकायतों को ठीक करते हैं, बाहर से किसी भी मूल्यांकन (यहां तक कि सकारात्मक) को नकारात्मक माना जाता है। यह अवसाद का मार्ग है।

आत्म-अपमान पूछना है, लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करना, मान्यता की प्रतीक्षा करना, इसे प्राप्त न करना।

"उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" तब होता है जब मुझे हमेशा और हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होना होता है, यह मेरे व्यक्तित्व को समझने के बजाय दूसरों के साथ मेरी लगातार तुलना है।

अपने आसपास के लोगों से अपनी तुलना न करें, वे अलग हैं, अतीत, वर्तमान और भविष्य में अपनी तुलना खुद से करें।

खुद से लड़ना भी एक दिलचस्प पल होता है।

शर्म तब आती है जब हम खुद को "बुरे" और "अच्छे", सही और गलत में बांट लेते हैं। और ये अवधारणाएं व्यक्तिपरक हैं। एक समग्र व्यक्ति के पास प्लस और माइनस दोनों होते हैं, जो उनकी उपस्थिति को पर्याप्त रूप से स्वीकार करते हैं।

कम आत्मसम्मान के साथ, लोग व्यवसाय में नहीं उतरते हैं (डरावना, अचानक "विफलता" होगी) और अपनी सफलताओं की तुलना उन लोगों से करें जिन्हें बिल्कुल भी सफलता नहीं मिली है, यह तुलना के लिए एक अनुकूल पृष्ठभूमि है।

क्या करें?

विनम्रता और अपमान संबंधित अवधारणाएं हैं, लेकिन समान नहीं हैं। विनम्रता एक उच्च आध्यात्मिक गुण है, अपमान एक निम्न सांसारिक गुण है। एक व्यक्ति तर्क से दीन होता है, और गरिमा से अपमानित होता है।

आत्म-ह्रास से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाएं। यह कम आत्मसम्मान के कारण है कि हम दूसरों की राय पर दर्द से निर्भर होते हैं, और हम उनके अनुकूल होते हैं।

तो सलाह।

एक विचार है - हम इसे तुरंत लागू करना शुरू करते हैं, या हम थोड़े समय के लिए योजना बनाते हैं, लेकिन सावधानी से। हम जितने लंबे समय तक एक साथ रहते हैं, उतना ही कम आत्मसम्मान हमें बताता है - "हम अभी भी सामना नहीं कर सकते, सब कुछ खो गया है।" जोखिम भरे और साहसिक निर्णय लेना सीखें जिसके लिए आप खुद का सम्मान कर सकें। आत्म-सम्मान के बिना, पर्याप्त आत्म-सम्मान असंभव है। आंतरिक शक्ति की भावना आत्मसम्मान को भी बाहर करती है।

किसी और के कथन को न समझें - हम प्रश्न पूछते हैं, स्पष्ट करते हैं। हमारे वार्ताकार का वास्तव में क्या मतलब था? यदि वार्ताकार को हमें अपमानित करने की आदत है, तो हम वार्ताकार को बदल देते हैं। यदि कोई व्यक्ति हमारा वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन नहीं कर पाता है, तो जीवन में ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है। नकारात्मक लोगों से दूरी बनाना सीखें।

आपको कल से बेहतर होने की जरूरत है। और दूसरों से बेहतर नहीं। (एस)

दूसरों से अपनी तुलना न करें। अतीत में अपने आप से आज की तुलना करें, आप किस रास्ते से गुजरे हैं, किन परिणामों के साथ। ओक और स्प्रूस की तुलना करना अपर्याप्त है, वे अलग हैं, हालांकि दोनों पेड़ हैं। हमेशा हमसे बेहतर, अधिक सुंदर, होशियार और अधिक सफल कोई होगा।

क्या हम पर आरोप लगाया जा रहा है? तुरंत बहाने मत बनाओ। हमारे कार्यों के लिए प्रेरणा को शांति से समझाएं।

क्या हमने गलतियाँ की हैं? तो हमने कुछ किया। कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। विश्लेषण किया, निष्कर्ष निकाला, अतीत कूड़ेदान में है। नकारात्मक अनुभव की भी आवश्यकता है। हम डर को दूर करते हैं और उनके बिना भविष्य में जाते हैं।

हम संदेह को दूर करते हैं। कोई "दुष्ट साम्राज्य" और "सार्वभौमिक षड्यंत्र" नहीं हैं।

हम कागज की एक शीट लेते हैं, इसे आधे में विभाजित करते हैं, और अपने पेशेवरों और विपक्षों का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करते हैं। हम प्लसस को विकसित और मजबूत करते हैं, माइनस को ठीक करते हैं। हम क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करते हैं, तो असफलताओं को समझने की संभावना कम होगी।

हम सभी अनावश्यक बलिदान छोड़ देते हैं - अप्रिय काम, घृणास्पद रिश्ते, और इसी तरह। हम जो चाहते हैं उसे करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, अपनी क्षमताओं को दिखाने के लिए, अपने और दुनिया के लाभ के लिए।

टैरो आकलन की निष्पक्षता

मूल्यांकन की वस्तुनिष्ठता हर जगह और हर चीज में जरूरी है। यह दुनिया और सूचना की पर्याप्त धारणा की कुंजी है।

टैरो के प्रत्येक लसो (इस दुनिया की हर चीज की तरह) के अपने फायदे और नुकसान हैं।

एक सीधे कार्ड को प्लस-पोजिशन के रूप में पढ़ना, और एक उल्टा एक माइनस-पोजिशन के रूप में पढ़ना पूर्वाग्रह, एकतरफा मूल्यांकन और सूचना की प्रस्तुति है। हालांकि सीधे, यहां तक कि उल्टा भी, बग़ल में भी, लेकिन लासो में प्लस और माइनस दोनों हैं, "पदक" का दूसरा पक्ष कहीं भी गायब नहीं होता है, चाहे आप इसे कैसे भी रखें। और टैरो रीडर पक्षपाती रूप से "पदक" को केवल एक तरफ से देखता है, दूसरे को अनदेखा करता है। इस मामले में लासो के अर्थ की पूर्णता को मीठा "अच्छा", या उदास "बुरा" तक कम कर दिया जाता है, प्लसस और माइनस का संतुलन खो जाता है। इससे यह होगा सूचना का जानबूझकर विरूपण।

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कौन से कारक सकारात्मक दिशा में काम करते हैं, और कौन से नकारात्मक दिशा में, तो आपको बस एक संरचना की आवश्यकता है, और वह यह है। एकतरफा व्याख्या नहीं।

व्यक्तित्व आत्म-सम्मान क्या है?

स्व-मूल्यांकन कार्य।

मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व आत्म-सम्मान के 3 मुख्य कार्यों की पहचान करते हैं:

सुरक्षात्मक कार्य।किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान किसी और की राय से किसी व्यक्ति की स्वतंत्रता की डिग्री बनाता है, और आत्मविश्वास किसी भी बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करना संभव बनाता है।
नियामक समारोह।आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को चुनाव करने और अपने जीवन पथ को विनियमित करने का अवसर देता है: स्वयं को स्थापित करने और स्वयं का अनुसरण करने के लिए, न कि किसी और के लक्ष्यों का।
विकासशील कार्य।आत्म-सम्मान के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति विकसित और सुधार करता है, क्योंकि यह एक प्रकार के प्रेरक कारक के रूप में कार्य करता है।

निम्न, उच्च और उच्च आत्म-सम्मान।

कम करके आंका गया और कम करके आंका गया आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति को विकसित होने से रोकता है, केवल यह अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। वास्तव में, पर्याप्त, उच्च (लेकिन कम करके आंका नहीं!) आत्मसम्मान वाले बहुत कम लोग हैं। मनोवैज्ञानिकों के कई अध्ययनों ने यह साबित कर दिया है कि अक्सर लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है, जो उनके जीवन की विफलताओं के सबसे गंभीर कारणों में से एक है। सहित, साइट विषय के संबंध में वित्तीय प्रतिभा - और निम्न स्तर। इसलिए, जिन लोगों ने इसे कम करके आंका है, उनके लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने के बारे में सोचना बहुत महत्वपूर्ण है, और न केवल सोचें, बल्कि इस दिशा में कार्य करना शुरू करें।

कम आत्मसम्मान के लक्षण।

अपने आप से लगातार असंतोष, अपने काम, परिवार, सामान्य रूप से जीवन;
लगातार आत्म-आलोचना और आत्म-परीक्षा;
आलोचना और अन्य लोगों की टिप्पणियों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, आलोचना पर कड़ी प्रतिक्रिया;
दूसरों की राय पर मजबूत निर्भरता;
सामान्य रूढ़ियों के अनुसार कार्य करने की इच्छा, दूसरों से अनुमोदन की खोज, सभी को खुश करने की इच्छा, दूसरों के सामने अपने कार्यों को सही ठहराने की इच्छा;
अनिर्णय, गलती करने का डर, गलती करने के बाद गंभीर निराशा और चिंता;
ईर्ष्या की मजबूत भावना, विशेष रूप से बिना किसी कारण के;
सफलताओं, उपलब्धियों, अन्य लोगों के जीवन से ईर्ष्या की प्रबल भावना;
लगातार शिकायतें, सहित। मुफ्त में;
आपकी उपस्थिति से असंतोष;
बाहरी दुनिया के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया (हर कोई दुश्मन है);
भय की निरंतर भावना और रक्षात्मक रवैया;
स्पष्ट निराशावादी रवैया।

आपको उच्च आत्मसम्मान की आवश्यकता क्यों है?

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण।

आप हमेशा अपने आप में, अपनी ताकत और क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं;
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करते हैं;
आप गलतियाँ करने से नहीं डरते, आप उनसे सीखते हैं, उन्हें एक अनुभव के रूप में देखते हैं, और आगे बढ़ते हैं;
जब आप आलोचना करते हैं तो आप शांत होते हैं, रचनात्मक और विनाशकारी आलोचना के बीच अंतर करते हैं;
आप आसानी से संपर्क में आते हैं और विभिन्न लोगों के साथ एक आम भाषा पाते हैं, संचार से डरते नहीं हैं;
किसी भी मुद्दे पर आपका हमेशा अपना दृष्टिकोण होता है;
आप आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं;
आप अपने प्रयासों में सफल होने की प्रवृत्ति रखते हैं।

कम आत्मसम्मान के कारण।

बने रहें! अगली बार तक!

ऐसा माना जाता है कि बढ़ा हुआ स्वाभिमानखराब पालन-पोषण का संकेत है। शायद, इस कथन में शेर का हिस्सा सत्य है, क्योंकि वयस्कता में हमारे पास जो कुछ भी है - हमारे सभी फायदे और नुकसान - बचपन में निर्धारित किए गए थे। तो आत्म-सम्मान क्या है, इसके नुकसान क्या हैं?

उच्च आत्मसम्मान के साथ परेशानी

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अधिक आत्म-सम्मान एक प्रकार की कोशिका जैसा दिखता है जो किसी व्यक्ति को वास्तविकता से अलग करता है और उसे बढ़ने से रोकता है। उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग, एक नियम के रूप में, अपने आदर्श-भ्रम की दुनिया में, एक बनावटी वास्तविकता में रहते हैं और बहुत सारी समस्याओं का सामना कर सकते हैं जो सामान्य आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति के लिए समस्या नहीं हैं। यहाँ सबसे आम हैं:

बहुत अधिक आत्म-सम्मान, जो वास्तविक गुणों से उचित नहीं है, एक व्यक्ति को बांधता है, उसे पर्याप्त निर्णय लेने और कार्य करने से रोकता है। ऐसे लोगों में श्रेष्ठता की भावना उन्हें गलती करने, उनसे सीखने और जीवन का एक निश्चित अनुभव प्राप्त करने का अवसर नहीं देती है। इसलिए, "कीचड़ में गिरना नहीं" के क्रम में ऐसे लोग केवल कार्य करने से इनकार करते हैं।
उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर खुद को अंतर्वैयक्तिक संघर्ष की स्थिति में पाते हैं। दूसरे शब्दों में, वे अपनी गलतियों को कभी स्वीकार नहीं करते हैं, क्योंकि वे आश्वस्त हैं कि जो लोग गलतियाँ करते हैं वे आदर्श से बहुत दूर हैं। उच्च आत्म-सम्मान, परिभाषा के अनुसार, इसे रोकता है। चेहरे पर आंतरिक संघर्ष, इस बारे में सभी पीड़ाओं और चिंताओं के साथ।
एक नियम के रूप में, संचार समस्याओं के परिणामस्वरूप कोई भी उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों को पसंद नहीं करता है। उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्तियों के लिए, दूसरों के लिए अहंकार और अनादर हमेशा अंतर्निहित होता है।
व्यक्तिगत विकास के अवसरों की कमी उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों की मुख्य समस्याओं में से एक है। आखिरकार, "आदर्श", परिभाषा के अनुसार, अब किसी भी चीज़ के लिए प्रयास नहीं कर सकता है, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, कहीं नहीं जाने का रास्ता है, यानी व्यक्तिगत संकेतकों का क्षरण।

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की पहचान कैसे करें

बातचीत के पहले मिनट में, किसी ऐसे व्यक्ति को पहचानना आसान नहीं है, जिसका आत्मसम्मान "बादलों के ऊपर" है:

मनुष्य का मानना है कि वह ब्रह्मांड का केंद्र है। वह कभी भी दूसरों की राय नहीं सुनता, खुद को सबसे ऊपर रखता है।
ऐसे लोग अक्सर नेतृत्व के पदों पर कब्जा करने का सपना देखते हैं। एक नियम के रूप में, केवल सब कुछ सपनों के स्तर पर रहता है।
एक परिवार में, उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति नेतृत्व करने की कोशिश करता है, कभी-कभी एक वास्तविक निरंकुश या अत्याचारी में बदल जाता है।
भले ही तथ्य इंगित करते हैं कि व्यक्ति गलत है, वह विपरीत तर्क देगा और बहस करना बेकार है।
दूसरे की राय, जो उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की राय का खंडन करती है, स्वचालित रूप से गलत है।
ऐसे लोग हमेशा अपनी बात रखते हैं, भले ही कोई उनसे इस बारे में न पूछे।
उनके खिलाफ रचनात्मक आलोचना भी आक्रोश की आंधी का कारण बनती है और इसे स्वीकार नहीं किया जाता है।
उच्च आत्मसम्मान वाले लोग गलती करने से बहुत डरते हैं, वे लगातार इस विकार में रहते हैं, लेकिन वे इसे कभी स्वीकार नहीं करते हैं।
अक्सर ऐसे लोग किसी भी मदद से इंकार कर देते हैं, भले ही उन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।

अपर्याप्त रूप से उच्च आत्मसम्मान बहुत खतरनाक है, यह व्यक्ति को जीवन के लिए दुखी कर सकता है। बच्चों को पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ शिक्षित करना, उन्हें चीजें करना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही, खुद से ऊपर उठना, एक व्यक्ति के रूप में सुधार करना न भूलें।

निस्संदेह, माता-पिता को बच्चे की प्रशंसा करनी चाहिए, लेकिन प्रशंसा में पर्याप्त सूचनात्मक संदेश होना चाहिए। वास्तविक कार्यों के लिए, उपलब्धियों के लिए प्रशंसा करना आवश्यक है, जिससे बच्चे को फिर से कुछ अच्छा करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके और खुद को बेहतर बनाया जा सके।

हमारी कठिन दुनिया में एक आरामदायक अस्तित्व के लिए और आसपास के समाज के साथ अनुकूल बातचीत के लिए, एक आंतरिक सकारात्मक स्वर महसूस करना और आत्मविश्वासी होना बहुत जरूरी है। पर्याप्त दंभ, हम कौन हैं और हम किस लायक हैं, इसका ज्ञान - वे चीजें जो आज बहुत से लोगों के पास नहीं हैं, और आंकड़ों के अनुसार, आत्म-सम्मान में सुधार के लिए मनोवैज्ञानिक पाठ्यक्रम सबसे लोकप्रिय हैं।

"आत्म-सम्मान" शब्द को राय के रूप में समझा जाता है, उन विश्वासों को जो एक व्यक्ति अपने बारे में रखता है - वह किस प्रकार का व्यक्तित्व मानता है, वह क्या करने में सक्षम है, सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष क्या हैं और यह सब कैसे प्रभावित कर सकता है भविष्य।

और फिर भी, उच्च आत्म-सम्मान होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

सबसे पहले, यह केवल जीवन को आसान और उज्जवल बना देगा। जब एक व्यक्ति को खुद पर भरोसा होता है, वह खुद को पसंद करता है, तो आसपास की सभी चीजें आसान हो जाती हैं। उसी समय, आप समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना बंद कर देते हैं, हाथी को मक्खी से बाहर कर देते हैं। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति साधारण गलतियों के लिए या आदर्श मानकों तक नहीं पहुंचने के लिए अनावश्यक रूप से खुद को प्रताड़ित और फटकार नहीं लगाएगा।

दूसरे, आत्मविश्वास आंतरिक स्थिरता को मजबूत करने में योगदान देगा। जब आप अपने आप से अधिक प्यार करते हैं, तो बाहरी लोगों के अनुमोदन और ध्यान के लिए जोश और अधीरता से लड़ने की आवश्यकता नहीं है। आंतरिक संसारऔर निजी जीवन इस बात पर कम निर्भर हो जाता है कि दूसरे लोग क्या कहते हैं या क्या सोचते हैं।

तीसरा, आंतरिक आत्म-संघर्ष कम हो जाता है। बहुत से लोग अपने ही सबसे बड़े दुश्मन होते हैं। हालांकि, एक निश्चित स्तर पर अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और बनाए रखने से, आप जीवन में सर्वश्रेष्ठ के अधिक योग्य महसूस करने लगते हैं और इसलिए, अधिक प्रेरणा के साथ, आप इसे प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। और जब आपको वह मिल जाता है जो आप चाहते हैं, तो आप आत्म-निंदा और आत्म-विनाश के लिए कम प्रवण हो जाते हैं।

चौथा, आप दूसरों के साथ किसी भी रिश्ते में अधिक व्यवस्थित और आकर्षक बन जाते हैं। अच्छे आत्म-सम्मान और ऊपर सूचीबद्ध लाभों के साथ, आप कठिन समय का अधिक लचीलेपन से सामना कर सकते हैं। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के साथ ऐसी स्थितियों में रहना बहुत आसान है, जो बाद वाले को किसी भी रिश्ते में बहुत आकर्षक बनाता है - दोनों मिलनसार, और काम, और परिवार।

और पाँचवाँ व्यक्ति सुखी हो जाता है, जो उपरोक्त सभी को प्राप्त करने का परिणाम है।

लाभ स्पष्ट और स्पष्ट हैं।

अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए आपको कौन से मुख्य कदम उठाने होंगे?

अत्यधिक और निरंतर आंतरिक आत्म-आलोचना को रोकें। इसे प्राप्त करने के तरीकों में से एक यह सीखना है कि "बस, यह जानकारीपूर्ण नहीं है और चीजों को ठीक नहीं करेगा!" जैसे निषेधात्मक शब्दों के साथ उसे कैसे रोकें, "रुको, इस बारे में सोचने का कोई मतलब नहीं है!" आदि।

प्रेरणा के सबसे स्वस्थ और सबसे प्रभावी तरीकों का उपयोग करें, अर्थात्: कार्य को पूरा करने से अपेक्षित परिणामों के लाभों के बारे में अपने आप को अधिक बार याद दिलाएं और अधिक बार वह करने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको वास्तव में पसंद है।

उन चीजों और कार्यों को समझने के लिए हर दिन दो मिनट का ब्रेक आवंटित करें जो अपने आप में सराहना के लायक हैं।

सही चीजें करें, जिन पर मुझे पूरा यकीन है। उदाहरण के लिए, "कल तक" जिम जाना बंद कर दें और अभी वहाँ जाएँ।

सबसे सकारात्मक तरीके से त्रुटियों और विफलताओं को संभालें।

अन्य लोगों के प्रति दयालु रहें।

कुछ नया करने का प्रयास करें।

अपनी और दूसरों के जीवन के साथ जो आपके पास है उसकी तुलना करना बंद करें।

उदास और "विनाशकारी" लोगों के बजाय सकारात्मक, सहायक लोगों के साथ समय बिताएं।

और, अंत में, हमें हमेशा उन लाभों के बारे में याद रखना चाहिए जो एक सही आत्म-सम्मान जीवन में देता है। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि जीवन में किस तरह की चीजें बेहतर और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करती हैं। अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने में सक्षम होने के लिए और गलतियों को आप सभी सकारात्मक उम्मीदों पर हावी न होने दें।

हर दिन एक व्यक्ति का सामना इस तथ्य से होता है कि उसकी गतिविधियाँ और कार्य दूसरों द्वारा सराहा गया... बचपन में, माता-पिता और शिक्षक उसके कार्यों का आकलन करते हैं: "आपने अच्छा किया!" या "आप ऐसा नहीं कर सकते!" फिर स्कूल में शिक्षकों द्वारा उसकी प्रगति का आकलन किया जाता है: "अगर मैंने थोड़ा और प्रयास किया होता, तो मैं ए देता!" दूसरों के मूल्यांकन के आधार पर, एक व्यक्ति स्वयं के बारे में एक विचार विकसित करता है, जिसमें व्यक्तिगत विशेषताओं का एक सेट और समाज के प्रतिनिधि के रूप में स्वयं का सामान्य मूल्यांकन शामिल है। अपने स्वयं के महत्व और महत्व के विचार, मनोविज्ञान में स्वयं के गुण और अवगुण देखने की क्षमता को आत्म-सम्मान कहा जाता है।

स्वाभिमान के प्रकार

आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति की स्वयं की स्वीकृति की डिग्री, आत्म-प्रेम की डिग्री पर निर्भर करता है। मनोविज्ञान में, आत्म-सम्मान 3 प्रकार के होते हैं:

पर्याप्त... इस प्रकार की विशेषता किसी व्यक्ति की आत्म-धारणा के संयोग से उसके कार्यों और दूसरों के व्यक्तित्व के उद्देश्य मूल्यांकन के साथ होती है। वी दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीयह किसी व्यक्ति की केवल उन चीजों को लेने की क्षमता में प्रकट होता है जो वह निश्चित रूप से कर सकता है। पर्याप्त आत्म-सम्मान वाले लोग अपनी ताकत और कमजोरियों को जानते हैं, आलोचना को रचनात्मक रूप से लेने में सक्षम होते हैं, स्थिति का अच्छी तरह से विश्लेषण करते हैं।
कम... यह प्रकार इस तथ्य पर आधारित है कि एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को कम आंकता है। यदि उसकी प्रशंसा की जाती है, तो वह अपने समर्पण, धैर्य और चौकसता पर जोर देता है, वह वार्ताकार के शब्दों में चापलूसी देखता है। अपने काम की हर सकारात्मक समीक्षा में वह एक कैच की तलाश में रहते हैं। ऐसे लोग सभी असफलताओं के लिए खुद को दोषी मानते हैं।
उच्च... इस प्रकार का आधार व्यक्ति की आत्म-प्रशंसा है। वह अपने को ऊंचा करता है सकारात्मक लक्षण, लेकिन अपने नकारात्मक चरित्र लक्षणों के बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं। एक टीम में काम करना, उच्च आत्मसम्मान वाले लोग सहकर्मियों के प्रति कृपालु होते हैं, अगर टीम अपने लक्ष्य को हासिल करने में कामयाब हो जाती है तो वे खुद की प्रशंसा करने का मौका नहीं छोड़ेंगे। वे अक्सर बहुत सारी ज़िम्मेदारियाँ लेते हैं, लेकिन अपने दम पर उनका सामना नहीं कर सकते। असफलता के कारणों को बाहरी परिस्थितियों में, सहकर्मियों की उदासीनता में देखा जाता है, लेकिन अपने आप में नहीं।

किसी व्यक्ति में उच्च आत्मसम्मान के लाभ

उच्च आत्मसम्मान के लाभ हैं:

आत्म विश्वास और आत्म विश्वास... ऐसे लोगों को दूसरों की निरंतर स्वीकृति की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, वे स्वयं जानते हैं कि वे सब कुछ सही तरीके से कर रहे हैं।
आत्म सम्मान... उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग कभी भी अपना आत्म-सम्मान नहीं खोते हैं। वे अपनी प्रतिष्ठा की परवाह करते हैं, इसलिए वे अपनी और अपनी छवि की देखभाल करते हैं।
किसी भी व्यवसाय को लेने की इच्छा... एक नियम के रूप में, ऐसे लोग सहज होते हैं, पहल दिखाते हैं।
तनाव सहिष्णुता... अपने बारे में उच्च विचार रखने वाला व्यक्ति असफलताओं की चिंता नहीं करता, वह किसी भी स्थिति के सकारात्मक पहलुओं को खोजने में सक्षम होता है।
आशावादी रवैया... उच्च आत्मसम्मान वाले लोग किसी भी व्यवसाय के सकारात्मक परिणाम में विश्वास करते हैं। वे सकारात्मक सोचते हैं।
खुलापन... ऐसे लोग बातचीत के किसी भी विषय का समर्थन कर सकते हैं, खुद को एक विशेषज्ञ के रूप में स्थापित कर सकते हैं। उनका खुलापन खुद से निपटता है, इसलिए वे अक्सर कंपनी की आत्मा बन जाते हैं।
नेतृत्व क्षमता... पहल, कई विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता, गतिविधि - ये ऐसे गुण हैं जो टीम के सदस्यों को उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की राय सुनते हैं।

उच्च आत्मसम्मान के विपक्ष

हालांकि, एक व्यक्ति की खुद की उच्च राय हमेशा अच्छी नहीं होती है। इस व्यक्तित्व विशेषता के नुकसान में शामिल हैं:

कई रोज़मर्रा की गतिविधियों में, उच्च आत्म-सम्मान एक व्यक्ति को देता है कुछ लाभ... यह एक व्यक्ति को कैरियर की सीढ़ी पर तेजी से आगे बढ़ने में मदद करता है, क्योंकि वह हमेशा दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालता है, एक व्यक्ति को ध्यान के केंद्र में रहने और कंपनी की आत्मा बनने की अनुमति देता है। इसके अलावा, हर कोई एक अप्रिय स्थिति में आ सकता है, लेकिन हर कोई गरिमा के साथ इससे बाहर नहीं निकल सकता है। यह स्वयं की एक उच्च राय है जो व्यक्ति को हमेशा आत्म-सम्मान बनाए रखने की अनुमति देती है।

लेकिन फायदे के साथ, यह व्यक्तित्व लक्षण नकारात्मक पहलुओं को भी छुपाता है जो किसी व्यक्ति को भरोसेमंद संबंध बनाने और आत्म-विकास में शामिल होने से रोकता है। इसलिए, उच्च आत्मसम्मान के लिए केवल फायदे लाने के लिए, आपको खुद की आलोचना करना सीखना होगा, आलोचना को स्वीकार करना होगा और खुद पर काम करना होगा। एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक इसमें मदद कर सकता है।

संबंधित सामग्री:

साइट का नक्शा