आत्म-विश्वास कैसे पैदा करें: युक्तियाँ और तरकीबें। आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें, शांति प्राप्त करें और आत्म-सम्मान बढ़ाएं: आत्मविश्वास प्राप्त करने के मुख्य रहस्यों की खोज

क्या आप अपने आप में और अधिक आश्वस्त होना चाहते हैं? यह काफी संभव है। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आत्मविश्वास स्वस्थ आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का एक संयोजन है। अपने आप पर, अपनी क्षमताओं और अपने लक्ष्यों पर विश्वास करना शुरू करें। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाते हुए समस्याओं और तनावों से निपटने में आपकी मदद करेगा। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें, मापने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें, और अन्य आत्मविश्वासी और सहायक लोगों से जुड़ें। यह आपको वांछित गुणवत्ता के विकास की दिशा में बहुत आगे बढ़ाएगा।

कदम

लक्ष्य बनाना

अपनी ताकत सूचीबद्ध करें।यह एक सरल कार्य है जो आपको सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने में मदद करेगा, जो आपके आत्मविश्वास को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हां, आपके पास नुकसान हैं (हर किसी के पास है), लेकिन अक्सर आत्मविश्वास की कमी कम आत्म-सम्मान से उत्पन्न होती है। जीवन में सकारात्मक तत्वों की सूची के लिए धन्यवाद, आप अतीत में छोटे नकारात्मक क्षणों को छोड़ सकते हैं। यहाँ आप क्या जोड़ सकते हैं:

• प्रतिभा या कौशल। जरूरी नहीं कि वे महान हों। इसका सीधा सा मतलब है कि आप खुद को खेल, कला, व्यवसाय या रचनात्मकता जैसे किसी विशेष क्षेत्र में प्रतिभाशाली या कुशल मानते हैं।
• व्यक्तिगत गुण। किसी भी व्यक्तित्व लक्षण पर ध्यान दें, जिस पर आपको गर्व हो। उदाहरण के लिए, आप अपने आप को एक मेहनती, देखभाल करने वाला या रचनात्मक व्यक्ति मानते हैं।
• उपलब्धियां। यह वही है जो आपने हासिल किया है और जिस पर आपको गर्व है। आपने एक संगीत कार्यक्रम में प्रदर्शन किया होगा, दर्शकों को भाषण दिया होगा, जन्मदिन का केक बनाया होगा या मैराथन में भाग लिया होगा।

1. अपनी असुरक्षाओं से निपटें।अक्सर यह भावना तब विकसित होती है जब हमें लगता है कि दूसरे हमारा समर्थन नहीं करते हैं और हमारी बात नहीं सुनते हैं। यह अक्सर बचपन में शुरू होता है और पारिवारिक रिश्तों से उपजा है। शायद आपके माता-पिता ने लगातार आपकी आलोचना की, आप पर कठोर थे, या आपको बहुत बार दंडित किया। इस तरह की परवरिश एक बच्चे के आत्मविश्वास के विकास में हस्तक्षेप कर सकती है, जो उसे एक वयस्क के रूप में चिंतित, अनिर्णायक और भयभीत बनाता है, जिसमें स्वयं की भावना का अभाव होता है। दूसरी ओर, जो माता-पिता अपने बच्चों की रक्षा करते हैं, वे भी उन्हें कोशिश करने, असफल होने, फिर से प्रयास करने और अंत में सफल होने की अनुमति न देकर उनका नुकसान करते हैं। ऐसे बच्चे का वयस्क संस्करण असफलता के डर से नई चीजों को आजमाने से डरेगा।

   • उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता ने हमेशा स्कूल में आपके प्रयासों की आलोचना की है, तो हो सकता है कि आप इस विश्वास के साथ बड़े हुए हों कि आप स्मार्ट नहीं हैं या आप जीवन में सफल नहीं हो सकते। सबसे अधिक संभावना है, आप मानते हैं कि दूसरे सोचते हैं कि आप मूर्ख और आलसी हैं।
   • या, यदि आपके माता-पिता आपको बचपन में खो जाने या अपहरण होने के डर से कभी नहीं जाने देते हैं, तो एक वयस्क के रूप में आपके लिए अपरिचित स्थानों की यात्रा करना मुश्किल हो सकता है। सच कहा जाए तो असफल होने या खो जाने से ही आपको कुछ सीखने में मदद मिलेगी।

2. लिखें कि आप अपने आप में कितना विश्वास हासिल करना चाहते हैं।क्या आप लोगों के साथ आत्मविश्वास से संवाद करना चाहते हैं? सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन? उन क्षेत्रों की सूची बनाएं जिनमें आप अपने आप में विश्वास पैदा करना चाहते हैं। यह आपको एक स्पष्ट योजना देगा।

   एक सरल कार्य योजना बनाएं।एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप किस क्षेत्र में विश्वास हासिल करना चाहते हैं, तो तय करें कि इसे कैसे करना है। आप अपनी कार्य योजना के चरणों की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं। छोटी शुरुआत करें और अधिक कठिन परिस्थितियों या बातचीत तक अपना काम करें।

   छोटे और मापने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें।अपने लक्ष्यों को अधिक विस्तृत चरणों में तोड़ना सुनिश्चित करें। इस तरह आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। इन उपलब्धियों से आप अधिक आत्मविश्वासी भी महसूस करेंगे। सुनिश्चित करें कि लक्ष्य प्राप्त करने योग्य और प्रबंधनीय हैं।

   अपना आत्मविश्वास बनाएं

   1. आपको जो जानकारी चाहिए वह प्राप्त करें।जिस क्षेत्र में आप आत्मविश्वास हासिल करना चाहते हैं, उसके आधार पर उन संभावित संसाधनों की तलाश करें जिनकी आपको आवश्यकता है। जांचें कि क्या आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए औपचारिक प्रशिक्षण या शिक्षा की आवश्यकता है। आखिरकार, अगर आपके पास उचित शिक्षा नहीं है या आप कभी पायलट की सीट पर नहीं बैठे हैं, तो आत्मविश्वास के साथ हवाई जहाज उड़ाना मुश्किल है। औपचारिक प्रशिक्षण से गुजरने से आपको अभ्यास करने के कई अवसर मिलेंगे, जो अपने आप में विश्वास हासिल करने का एक और शानदार तरीका है।

      • एक संरक्षक खोजने, पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने या अपने इच्छित विषय के अपने ज्ञान को गहरा करने पर विचार करें। यह आपको सफल होने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करेगा।

   2. सकारात्मक रहें और निराश न हों।आत्म-विश्वास हासिल करने के लिए, ध्यान केंद्रित रहना और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपकी लगातार आलोचना की जाती है, या यदि आपके प्रयासों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, तो यह आसानी से हतोत्साहित हो सकता है। आपके पास जो भी नकारात्मक संदेह हैं, उन्हें लें और उन्हें सकारात्मक पुष्टि या चुनौतियों में बदल दें। सकारात्मक आत्म-चर्चा विकसित करने और अपने आप को पुष्टि देने के लिए अपने स्वयं के अनुष्ठान बनाएं।

      • उदाहरण के लिए, हर सुबह अपने दाँत ब्रश करते समय खुद को आईने में देखें, मुस्कुराएँ और कहें, "आज मैं अपनी पूरी कोशिश करूँगा और मैं अपने आप में विश्वास के लायक हूँ!"
      • वही करें जो आपको वास्तव में पसंद हो। संगीत सुनें, कला दीर्घाओं में जाएँ, अपने दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेलें। कुछ ऐसा खोजें जिससे आप प्यार करते हैं और इसे अक्सर समय देना सुनिश्चित करें। यह नकारात्मक संदेहों को वापस आने से रोकेगा।

   3. एक सहायता समूह बनाएं।नकारात्मक वातावरण एक आत्मविश्वास हत्यारा है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपके प्रयासों का समर्थन करेंगे। इस तरह, आप उन कौशलों का स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकते हैं जिनकी आपको दूसरों के द्वारा आंकने के बिना आत्मविश्वास हासिल करने की आवश्यकता है। अपने सहायता समूह को बताएं कि आप अपने आप में विश्वास पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं।

      • यदि आप कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, तो सहायता या सहायता के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछने में संकोच न करें।

   4. अपने आप को अपनी ताकत की याद दिलाएं।यह जानते हुए कि आपके पास सकारात्मक लक्षण और गुण हैं, अच्छा है, लेकिन यदि आप उन्हें बाहर नहीं निकालते हैं और हर दिन उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप जल्द ही खुद को फिर से संदेह करने और आलोचना करने की आदत में पाएंगे। अपनी ताकत की सूची को आसानी से सुलभ जगह पर रखें ताकि आप इसे बार-बार देख सकें। एक मंत्र या पुष्टि दोहराएं जो आपको आपके सकारात्मक गुणों और कौशल की याद दिलाती है।

      • उदाहरण के लिए, हर बार जब आप बाथरूम जाते हैं, तो आईने में देखें और अपने बारे में कुछ अच्छा कहें। इस तरह, आपकी ताकत आपके सिर में मजबूती से समा जाएगी और आपके आत्मविश्वास में वृद्धि होगी। इससे पहले कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय हो, आप खुद को सामान्य रूप से देखना शुरू कर देते हैं और अन्य लोगों की राय से डरना बंद कर देते हैं, और यह वास्तव में आत्मविश्वासी व्यक्ति के मुख्य गुणों में से एक है।

   5. सचेत जोखिम उठाएं।यदि आपमें आत्मविश्वास की कमी है, तो संभावना है कि आप बहुत बार जोखिम नहीं उठाते हैं। वहीं दूसरी ओर आत्मविश्वास से भरे लोग लापरवाह काम कर सकते हैं। संतुलन खोजें और अपनी क्षमताओं और स्थिति की वास्तविकता के आधार पर जोखिम उठाएं। सचेत जोखिम उठाकर, आप अपने आत्मविश्वास को आवश्यक बढ़ावा दे सकते हैं।

      • प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से "जोखिम लेने" की अवधारणा को मानता है। आप किसी सार्वजनिक कार्यक्रम में भाग लेने का निर्णय ले सकते हैं जहाँ आप जाने से डरते हैं, या आप किसी ऐसे मित्र का सामना करने का जोखिम उठाते हैं जो आपको परेशान करता है। अपने आप को नई सामाजिक स्थितियों का आनंद लेने या प्रतिकूल परिस्थितियों से बाहर निकलने का अवसर दें।

   कठिन परिस्थितियों में आत्मविश्वास से भरे रहें

   1. अस्वीकृति से निपटें . समझें कि अस्वीकृति जीवन का हिस्सा है। दर्द के बावजूद, आप अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। गरिमा के साथ इसके माध्यम से जाना सीखें। उदाहरण के लिए, कृपया अस्वीकृति का जवाब दें और इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपको अस्वीकार कर दिया गया है। दूसरे व्यक्ति के निर्णय का सम्मान करें और आप आत्मविश्वास से भरे दिखेंगे।

      बदमाशी को समझें . जानिए कैसे अपने लिए खड़ा होना है। यदि आप उन्हें जाने देंगे तो गाली देने वाले आपको चिढ़ाते रहेंगे। उनका सामना करना और अपने सहायता समूह पर भरोसा करना बेहतर है। आत्मविश्वास और साहस के साथ बदमाशी से लड़ें। गाली देने वाले को रुकने को कहो।

      • बदमाशी को अपने जीवन का हिस्सा न बनाएं। धमकाना गलत है और आपको इसके बिना जीने का अधिकार है, भले ही आपको स्थिति बदलने के लिए अपने बॉस या स्कूल के प्रिंसिपल से बात करनी पड़े।

   2. नौकरी के लिए इंटरव्यू लें . जब नौकरी के लिए इंटरव्यू की बात आती है तो आत्मविश्वास महत्वपूर्ण होता है। नियोक्ता लगातार ऐसे लोगों की तलाश में रहते हैं जो आत्मविश्वासी और सक्षम लगते हैं। हालांकि इस तरह की एक महत्वपूर्ण घटना थकाऊ और तनावपूर्ण हो सकती है, सबसे अच्छे विकल्पों में से एक यह दिखावा करना है कि आप आश्वस्त हैं। जैसे-जैसे आप अधिक सहज होते जाएंगे, आप स्वयं को आराम महसूस करेंगे और सच्चा आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।

      पब्लिक स्पीकिंग को हैंडल करें . प्रभावी भाषण तैयार करने और देने पर पूरी किताबें लिखी गई हैं, लेकिन अधिकांश मानवीय बातचीत के साथ, सफलता की कुंजी में से एक आत्मविश्वास है। निम्नलिखित में से कुछ तरकीबों को आजमाने पर विचार करें:

   अपना ख्याल

   1. आत्म-देखभाल के महत्व को समझें।अक्सर, जब किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी होती है, तो आत्म-देखभाल के प्रति उनका रवैया इस विचार पर उबलता है, "इसकी परवाह किसे है?" यह आपको चिंतित करना चाहिए। स्वच्छता, स्वास्थ्य और समय प्रबंधन जैसी चीजों से आंखें मूंद लेना आपके आत्म-सम्मान को कम करने का एक निश्चित तरीका है, क्योंकि आपका आदर्श आत्म वास्तविकता से और दूर चला जाएगा।

      • अपनी अच्छी देखभाल करने से यह चक्र टूट जाएगा और आत्म-विश्वास का एक शक्तिशाली बढ़ावा मिलेगा।

   2. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।दैनिक स्वच्छता के लिए प्रत्येक सुबह एक निश्चित समय निर्धारित करें। नहाना, धोना, कपड़े बदलना - आने वाले दिन के लिए तैयार होने के लिए जो कुछ भी करना है वह करें। जब तक आप दरवाजे से बाहर कदम रखने के लिए तैयार होते हैं, तब तक आपको सामान्य से अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए।

      • इस आत्मविश्वास को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन अनुष्ठान करें।

   3. अपनी सेहत का ख्याल रखें।सीधे शब्दों में कहें तो स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें साबुत अनाज, फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद और लीन प्रोटीन शामिल हों। शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें और अधिक भोजन न करें। सप्ताह भर में नियमित रूप से व्यायाम करना सुनिश्चित करें।

      • धूम्रपान छोड़ दें, खासकर यदि आप सामाजिक परिस्थितियों में सिगरेट का सहारा लेते हैं। इस आदत को छोड़ कर आत्मविश्वास का निर्माण करें।

   4. अपने सोने के कार्यक्रम को प्रबंधित करें।नियमित रूप से सोने के कार्यक्रम को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर स्कूल या विश्वविद्यालय में भाग लेने के दौरान। हालांकि, हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर रहने की कोशिश करें और हर सुबह एक ही समय पर उठें। काम या स्कूल जाने के लिए घर से निकलने से कम से कम एक घंटा पहले उठने का प्रयास करें।

      • हम सोते समय अपने दैनिक जीवन का निर्माण करते हैं, इसलिए अपने दिन को व्यवस्थित करने का पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने शेड्यूल का पालन करने के लिए हर सुबह एक ही समय पर उठ सकें।

   के स्रोत

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बहुत से लोग निरंतर आत्म-संदेह और अपनी स्वयं की क्षमताओं के बारे में संदेह से ग्रस्त हैं। किसी व्यक्ति द्वारा निर्मित मनोवैज्ञानिक अवरोध को पार करना कठिन होता है। कुछ लगातार असफलताओं के कारण असुरक्षित महसूस करते हैं, अन्य खुद को अधिक के योग्य नहीं मानते हैं, दूसरों को दूसरों की नजर में बुरा लगने का डर होता है। उस रेखा को कैसे मिटाएं जो एक शांत अस्तित्व में बाधा डालती है और आपको हीन महसूस कराती है? आंतरिक शक्ति की पहचान करने के उद्देश्य से कई प्रशिक्षण हैं, लेकिन यह अपने आप में अनिश्चितता से निपटने के लिए अधिक प्रभावी होगा।

एक व्यक्ति जो आत्मविश्वास हासिल करना चाहता है उसे खुद को जानना चाहिए और अपने "मैं" का पता लगाना चाहिए। ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपको शांत करने, अनुभव प्राप्त करने, नए पेशेवर गुणों की खोज करने, आपके द्वारा की गई गलतियों से सीखने में मदद करें। अपने नकारात्मक पक्षों से अलग न हों, वे व्यक्तिगत विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।

ज्यादातर मामलों में, लोग अपने शेष जीवन के लिए अपनी वर्तमान भूलों को प्रोजेक्ट करते हैं। जब आपको लगे कि अब सब कुछ खराब है और बेहतर नहीं होगा, तो अपने सकारात्मक पक्षों पर एक नज़र डालें। पिछली सफलताओं को याद रखें और वर्तमान अवसाद के आगे न झुकें। शांत होने की कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है, चीजों को गंभीरता से देखें: आप जीवन भर असफल नहीं रहे हैं? तथ्यों का संदर्भ लें और अपने दिमाग में उन पलों को देखें जब आपको खुद पर भरोसा था। अपने स्वयं के अहंकार को विश्वास दिलाएं कि संदेह निराधार हैं और आप अभी भी वही व्यक्ति हैं जो कुछ महीने पहले थे।

अपनी क्षमता को अनलॉक करके, आप महसूस करेंगे कि असुरक्षित होने के कारण आप कितने गलत थे। दूसरों की राय अप्रासंगिक हो जाएगी क्योंकि आप बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि एक निश्चित क्षण में क्या करने की आवश्यकता है। सार को जानकर व्यक्ति आत्मविश्वासी बन जाता है और उसके सामने दृष्टिकोण खुल जाते हैं। जैसे-जैसे आप अनुभव प्राप्त करते हैं, अपने क्षितिज का विस्तार करते हैं और अपने आप को आध्यात्मिक रूप से समृद्ध करते हैं, आप विशेष रूप से अपने आप पर भरोसा करना शुरू कर देंगे। आत्मनिर्भरता आत्मविश्वास बनाने में मदद करती है!

कार्य
आत्मविश्वास बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कार्रवाई के माध्यम से है। हर बार जब आप कोई व्यवसाय शुरू करते हैं, तो उसे अंत तक लाने का प्रयास करें। नियमित रूप से घर पर रहना और यह सोचना कि आप क्या करना चाहते हैं, इससे स्थिति और खराब होगी।

कार्रवाई करने और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए, आपको इसके बारे में भावुक होने की जरूरत है। एक अच्छी कार चाहते हैं लेकिन आपके पास पैसे नहीं हैं? अपनी नौकरी को अधिक भुगतान वाले में बदलें, दृश्यों में बदलाव और कार्रवाई की शुरुआत होगी। सच्चाई काफी समझ में आती है, कुछ मूल्यवान पाने की इच्छा आपको कार्य करने के लिए प्रेरित करती है। अपने आप को बड़े लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें हिट करना आसान होता है!

व्यापार में उतरने का फैसला किया, लेकिन अनिश्चितता रास्ते में आ गई? स्थिति को कठिन और समझ से बाहर की कल्पना करें, फिर आराम करें। अब जब मन शांत हो गया है, समस्या गायब हो गई है, यह अब असंभव नहीं लगता। आपकी कल्पना और काल्पनिक दहशत से स्थिति पैदा हुई थी। चीजों को सरल रखें, कदम गिनते हुए, शांति से और माप के साथ कार्य करें। तभी आप शुरू कर सकते हैं और प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं।

सही समय पर सही जगह पर होना आपको सहजता से कार्य करने के लिए मजबूर करता है। जल्द ही ऐसा लग सकता है कि सब कुछ हमेशा की तरह चल रहा है, लेकिन यह मामला से बहुत दूर है। विधि फेफड़ों के काम के समान है: आप सांस लेते हैं और यह नहीं सोचते कि वे काम कर रहे हैं। सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लें, मददगार लोगों के साथ चैट करें और अपने दिमाग में आत्म-विकास के लिए नए विचार चलाएं।

अपने डर का सामना करें और जिज्ञासु बनें। ऐसे समय में जब कोई व्यक्ति डरता है, वह बाधाओं का निर्माण करता है और दूसरों से दूर हो जाता है। यदि आप थोड़ी सी भी जिज्ञासा दिखाते हैं, तो दुनिया अपनी सारी महिमा में खुल जाती है और डर का कोई समय नहीं है, जो असुरक्षा से निकटता से संबंधित है।

पिछली दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं के साथ डर को जोड़ना बंद करें। लोग गलतियाँ करते हैं और आप कोई अपवाद नहीं हैं। पिछले नुकसान के कारण आप अधिक हासिल करने का मौका नहीं छोड़ सकते। अपने दिमाग से नकारात्मक यादों को दूर करें और असुरक्षा पर काबू पाने के लिए आगे बढ़ें।

महान लोगों को सफल होने से पहले कई वर्षों तक हार का सामना करना पड़ा। असफलता आपको उपयोगी ज्ञान सीखने और बाद में गलती न करने का मौका देती है। आंतरिक शक्ति को मजबूत करने से सफलता मिलने के योग नजर आ रहे हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि हार पीछे नहीं हटती है, यह पथिक को लंबे समय से प्रतीक्षित सपने की ओर ले जाती है। असफलता को भविष्य में न करने के उदाहरण के रूप में सोचने का प्रयास करें।

नकारात्मक मूड में न आएं और पिछली गलतियों को शैक्षिक अभ्यास के रूप में लें। प्रत्येक विफलता के लिए, अपने आप से प्रश्न पूछें "जो स्थिति हुई है उससे मैं क्या उपयोगी चीज ले सकता हूं?" चीजें संयोग से नहीं होती, आप अपनी गलतियों से सीखते हैं। कुछ भी भयानक नहीं हुआ अगर प्रियजन जीवित और स्वस्थ हैं, और बाकी शरारती भाग्य की छोटी चीजें हैं।

बहुत से लोग कहेंगे, "दूसरों की गलतियों से सीखो!" यह सलाह बिल्कुल भी मददगार नहीं है। आपको अपनी गलतियों से दुनिया को जानने की जरूरत है, हर दिन समझदार बनना। प्राप्त अनुभव की तुलना परिचितों और दोस्तों की बेकार की बकबक से नहीं की जा सकती। डर आपकी अच्छी सेवा करेगा, सीखेगा और विकसित होगा!

जब कोई व्यक्ति यह नहीं जानता कि वह क्या करने जा रहा है, तो वह भविष्य की अनिश्चितता और अनिश्चितता की दिनचर्या में आसानी से खो जाता है। यहां से संभावित नकारात्मक परिणामों का डर आता है। क्या आपके पास एक महत्वपूर्ण बैठक है जहां आपको लोगों की बैठक से बात करने की आवश्यकता है? अपनी तैयारी जल्दी शुरू करें और बोलना सीखें। इसे दोबारा पढ़ें और सही करें, शीशे के सामने खड़े होकर जोर से बोलें। कल्पना कीजिए कि जिस कार्यालय में बैठक होगी, अपने सिर में बोलना शुरू करें।

मनोवैज्ञानिकों ने कल्पना की प्रभावशीलता को साबित कर दिया है, यह जल्दी से अनिश्चितता से निपटने में मदद करता है। केवल संभावित जटिलता की कल्पना करके ही आप एक नहीं, बल्कि कई समाधान खोजने में सक्षम होंगे। यदि आपके पास सार्वजनिक बोलने का अनुभव नहीं है, तो भाषण पेशेवर नहीं होगा, लेकिन एक सरल तकनीक विफलता के डर से अनिश्चितता से छुटकारा पाने में मदद करेगी। आप तैयार बैठक में आएंगे, ताकि आप अप्रत्याशित परिस्थितियों में न खोएं।

असफलताएं मजबूत बनने में मदद करती हैं, एक व्यक्ति जो हुआ उसकी सभी क्षुद्रता को समझता है और हार को दिल से लेना बंद कर देता है। अब आप उन समस्याओं को दूर कर सकते हैं जो एक साल पहले एक पूर्ण आपदा की तरह लग रही थीं। असफलता जीवन को रोज़मर्रा की ज़िंदगी में लाती है, यह दर्शाता है कि आप गंदगी में गिरे, लेकिन टूटे नहीं। निचली पंक्ति निरंतर गति है, क्योंकि निष्क्रियता आपकी अपनी सफलता में विश्वास को दबा देती है। यह व्यक्ति को पीछे भी कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप असुरक्षा का भाव पैदा होता है।

अक्सर लोग अपने दोस्तों के साथ योजनाएँ साझा करते हैं जब वे संदेह में होते हैं या असुरक्षा के कारण अपना मन नहीं बना पाते हैं। जवाब में, वे समर्थन और अनुमोदन के शब्द सुनना चाहते हैं, लेकिन यह उल्टा हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि झूठे दोस्त किसी व्यक्ति को संदेह से मुक्त नहीं कर पाते हैं, वे अपने स्वयं के आराम के लिए बहुत उत्सुक होते हैं। यह कहना आसान है "चलो, बुरा विचार!", जिससे प्रतिद्वंद्वी की अनिश्चितता और भी अधिक विकसित हो जाती है। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग बेहद अनिर्णायक होते हैं और उन्होंने जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया है, इसलिए वे दूसरों के सिर में संदेह बोते हैं।

समाजशास्त्री यह भी तर्क देते हैं कि ऐसे व्यक्ति चाहते हैं कि दूसरे असफल हों, क्योंकि वे उनके लिए छूटे हुए अवसरों का जीवित प्रमाण हैं।

एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने वाले हों और एक दोस्त से सलाह लें जो किराए पर काम करता है। वह मना करना शुरू कर देता है, उसे विश्वास दिलाता है कि यह समय की बर्बादी है और यह लाभदायक नहीं है। आपके द्वारा सुने जाने वाले शब्दों पर मत अटकिए, सफल लोगों तक पहुंचना बेहतर है। उन लोगों से एक उदाहरण लें जिन्होंने ऊंचाइयों को हासिल किया है और सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करते हैं।

क्या आप अभी भी अपनी क्षमताओं के बारे में संदेह में हैं और नहीं जानते कि आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें? इस बात का बोध करो कि हारने पर तुम समझदार हो जाओगे, असफलता मारती नहीं है, यह व्यक्ति को अनुभवी बनाती है। डर से निपटें, उनमें असुरक्षा सबसे अधिक विकसित होती है। आत्म-ज्ञान लें, नए सकारात्मक पहलुओं की खोज करें, एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ें। पिछली जीत को याद करें और उनके बारे में लगातार सोचें, अपनी गलतियों से सीखें। अपनी सफलता पर विश्वास करें, विकास करें, यह कार्य करने का समय है!

वीडियो: 7 दिनों में प्रबलित कंक्रीट आत्मविश्वास कैसे बनाएं

इससे पहले कि हम सच्चे आत्मविश्वास के निर्माण में आगे बढ़ें, आइए एक कदम पीछे हटें और यह समझने की कोशिश करें कि आत्मविश्वास क्या है।

आत्मविश्वास यह जानना है कि जो आपके पास है वह बाद में आप जो चाहते हैं वह बन जाएगा और आपको खुश कर देगा। किसी विचार के क्रिया बनने के लिए यह एक आवश्यक शर्त है।

आत्मविश्वास एक बड़ी बात होने पर खुद पर विश्वास करने की क्षमता है, जब कोई दिलचस्प परियोजना सामने आती है, या एक सम्मेलन में बोलने के लिए (और बिना किसी उत्साह के!) आत्मविश्वास 100% गारंटी नहीं है कि सब कुछ हमेशा काम करेगा, लेकिन यह आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करता है, सीमाओं को धक्का देता है और सफलता के लिए एक कोर्स निर्धारित करता है।

आंकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं कि सफलता का संबंध क्षमता से अधिक आत्मविश्वास से है। तो, यहाँ आत्म-विश्वास के पाँच चरण हैं।

1. आत्मविश्वास दिखाएं

यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, अपने आप में वास्तव में आत्मविश्वासी होना सीखने के लिए, आप पहले आत्मविश्वास की नकल कर सकते हैं। जंगली में, कुछ जानवर खतरे का सामना करने में बहादुर होने का दिखावा करते हैं। तुम भी बहाना।

आत्म-सम्मोहन काम नहीं करता है। हमारा मस्तिष्क हमारे अनुभव और वास्तविक जीवन की स्थिति के साथ हमारी अपेक्षाओं का विश्लेषण और तुलना करता है। यदि ये दोनों पहलू मेल नहीं खाते हैं, तो मस्तिष्क नियंत्रण से बाहर हो जाता है और आप तनाव का अनुभव करने लगते हैं। चिंता और नकारात्मक विचार प्रकट होते हैं, जो सभी आत्मविश्वास को गायब कर देते हैं। तो हम कैसे हो सकते हैं?

एक रोमांचक स्थिति के लिए बेहतर तैयारी करें, एक दर्पण के सामने पूर्वाभ्यास करें (आवाज और चेहरे के भाव दोनों पर ध्यान दें) और दूसरों को सकारात्मक रूप से देखें, उनके साथ संवाद करने का आनंद लें। यह मस्तिष्क को यह मानने का "अच्छा कारण" देगा कि हमारा सकारात्मक दृष्टिकोण एक अनुकूल बाहरी स्थिति से मेल खाता है, और आत्मविश्वास अपने आप प्रकट होगा।

2. यह मत भूलिए कि आप दूसरों से ज्यादा खुद से उम्मीद करते हैं।

अच्छी खबर यह है कि आप जो प्रदर्शन कर रहे हैं उस पर पूरी दुनिया विश्वास करेगी। भगवान का शुक्र है कि कोई भी आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है, डर और चिंता के बारे में जानें।

बुरी खबर: आप किसी भी तरह की नज़र, किसी भी यादृच्छिक शब्द, अपने कार्यों के लिए लोगों की किसी भी प्रतिक्रिया की गलत व्याख्या कर सकते हैं, और फिर इस (आपके द्वारा आविष्कार) अवसर के बारे में चिंता कर सकते हैं।

इस मामले में, मनोवैज्ञानिक आपकी आंतरिक आवाज को सुनने की सलाह देते हैं (समय से पहले चिंतित न हों, कोई भी आपको आत्म-सम्मोहन में शामिल होने के लिए मनाने वाला नहीं है)। एक छोटा सा प्रयोग करें: एक सप्ताह के लिए, लिखिए कि आपके दिमाग में आत्मविश्वास की कमी होने पर कौन से विचार (सटीक शब्द) घूम रहे हैं।

केवल अपने आंतरिक संवाद को लिखने और उसका विश्लेषण करने से, आप संख्या को कम करने और उम्मीद है कि इस तरह के विचारों को पूरी तरह से समाप्त करने के करीब एक कदम होंगे।

इसके अलावा, अपनी उपलब्धियों, प्राप्त अनुभवों, घटनाओं की एक सूची लिखना और हाथ में रखना उपयोगी है, जिससे आपको सार्थक, आत्मविश्वास महसूस होता है और यह समझ में आता है कि आपके कार्य फायदेमंद हैं।

हर बार जब आपकी आंतरिक आवाज हाथ से निकल जाए, तो तीन मिनट का ब्रेक लें, एक सूची चुनें और खुद को याद दिलाएं कि आप कितने अच्छे हो सकते हैं। जब आपको अतिरिक्त आत्मविश्वास की आवश्यकता हो तो अपने मस्तिष्क को भौतिक साक्ष्य दिखाएं।

3. अपनी शारीरिक स्थिति की निगरानी करें

मैं समझता हूं कि यह कहना एक क्लिच है कि आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है, लेकिन यह क्लिच कहीं से नहीं आया। क्या आपने कभी सोचा है कि सभी सफल नेता, बिना किसी अपवाद के, नियमित रूप से खेल क्यों खेलते हैं? यदि आप अधिक काम करते हैं, फास्ट फूड खाते हैं, कम सोते हैं, और मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो दुनिया को अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण दिखाना अधिक कठिन हो जाता है।

आपको तब तक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है जब तक कि आप दिन में कई घंटे ड्रॉप न करें: काम से घर तक 30 मिनट की पैदल दूरी या 10 वीं मंजिल तक सीढ़ियां चढ़ना एंडोर्फिन उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। अपनी सामान्य जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलावों से शुरुआत करें, धीरे-धीरे उनकी आदत डालें।

कठिनाइयाँ और, तदनुसार, तनाव को अपने जीवन में बहुत छोटे भागों में जोड़ने की आवश्यकता है। अपने आप को उंगली के चारों ओर लपेटना आवश्यक है ताकि शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य संतुलन में रहे।

4. प्रभाव बढ़ाएँ, अपना आंतरिक संवाद बदलें

क्या आप जानते हैं कि अधिकांश लोगों के संचार कौशल वांछित होने के लिए बहुत कुछ क्यों छोड़ देते हैं? क्योंकि वे अपने विचारों में हैं। अपने वार्ताकार पर ध्यान केंद्रित करने और अपना स्थान दिखाने के बजाय, वे सोचते हैं कि कैसे बकवास न करें और आगे क्या कहना इतना चतुर होगा। इस व्यवहार का मुख्य कारण यह है कि उन्होंने अच्छी तैयारी नहीं की।

यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हैं तो वास्तव में आश्वस्त होना लगभग असंभव है। उन लोगों के बारे में सोचें जिनसे आप बात कर रहे हैं। वे वास्तव में क्या चाहते हैं? उन्हें क्या रोक रहा है? आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं?

यदि आप उस व्यक्ति की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिससे आप बात कर रहे हैं, तो आप अपनी चिंता से छुटकारा पा लेंगे और उत्तर में वही वास्तविक रुचि प्राप्त करेंगे।

अपनी सेवाओं को बढ़ावा देने के लिए या यदि आप किसी कार्यक्रम में प्रभावित करना चाहते हैं तो इस पद्धति का उपयोग करना उचित है।

विषय और अपने दर्शकों पर सामग्री का अध्ययन करने के लिए समय निकालें। ऐसा करने में बिताया गया हर घंटा अनुपातहीन परिणाम लाएगा। और क्या होता है जब आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है? आपने अनुमान लगाया - आप स्थायी, वास्तविक आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।

5. जल्दी गलतियाँ करो, अक्सर गलतियाँ करो

एक भयानक शब्द जो महान लोगों को भी पंगु बना देता है और उन्हें सफल होने से रोकता है, वह है असफलता। यह विशेष रूप से उन लोगों को परेशान करता है जो स्वभाव से पूर्णतावादी हैं और कुछ गलत करने से डरते हैं।

लेकिन हमारे जीवन में असफलताएं जरूर आती हैं, यह अपरिहार्य है। दरअसल, अगर आप गलत नहीं हैं तो कुछ भी नया न सीखें। रामित सेठी के कथन को अधिक बार याद रखें: "यह विफलता नहीं है - यह एक परीक्षण है।"

आप बस जाँच कर रहे हैं कि यह काम नहीं करता है। और जब आप यह जानते हैं, तो आप आगे बढ़ सकते हैं और ऐसे तरीके खोज सकते हैं जो वांछित परिणाम की ओर ले जा सकें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक बार जब आप एक और "असफलता" के बाद अपने होश में आते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आप खालीपन महसूस नहीं करते हैं। आखिरकार, यह अनुभव ही है जो आपको अपने डर का सामना करने और भविष्य में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।

हां, यह एक उत्कृष्ट गुण है जो आपको किसी भी स्थिति में सकारात्मक, लेकिन वास्तविक रूप से खुद का आकलन करने की अनुमति देता है। एक नियम के रूप में, यह किसी व्यक्ति को जन्म से नहीं दिया जाता है, बल्कि ईमानदारी से काम करके खुद में लाया जाता है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि आत्मविश्वास चमत्कारिक रूप से रातोंरात नहीं उभरता है। इसके लिए एक इच्छा ही काफी नहीं है, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। आपका लक्ष्य यह समझना है कि आप सम्मान और प्यार के योग्य हैं।

12 चरणों में आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

जल्दी से आत्मविश्वास कैसे पैदा करें

मनोवैज्ञानिक इसके लिए खेलकूद करने या किसी डांस स्टूडियो में दाखिला लेने की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि खेल खुशी के हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है - एंडोर्फिन, आंदोलनों के समन्वय, अनुग्रह को विकसित करता है, और आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। साथ में, यह आत्म-सम्मान में वृद्धि में योगदान देता है।

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के साथ आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

अब सभी अवसरों के लिए बहुत सारे प्रशिक्षण हैं। हम व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण या यहां तक ​​​​कि एक साधारण पिकअप ट्रक में रुचि रखते हैं - वे सिखाते हैं कि दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से कैसे बातचीत करें, हम जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें और दुनिया को सकारात्मक रूप से देखें।

खेलकर आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं

रोल-प्लेइंग अब लोकप्रिय हैं और ऐसे उद्देश्यों के लिए एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर भी हैं। आदर्श, शायद, एक सहज रंगमंच होगा: यह आपको अपनी भावनाओं को दिखाना, खुद को व्यक्त करना, विभिन्न, कभी-कभी पूरी तरह से अप्रत्याशित जीवन स्थितियों में व्यवहार करना सिखाता है। यहां तक ​​​​कि प्रसिद्ध खेल "माफिया" भी आत्मविश्वास हासिल करना सिखाता है, क्योंकि इसके ढांचे के भीतर एक व्यक्ति नई भूमिकाओं पर प्रयास करता है और स्वाभाविक होना सीखता है।

आत्म-विश्वास कैसे बनाएं: शॉक थेरेपी

यदि आप - विशेष रूप से अपने लिए तनावपूर्ण स्थितियों को बनाने के लिए पर्याप्त हैं, जो आपको लगातार सुर्खियों में रहने, अजनबियों के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर करते हैं। यह स्थिति जल्द ही आपके लिए परिचित हो जाएगी।

आत्मविश्वास कुछ कौशल का संग्रह नहीं है, बल्कि मन की एक स्थिति है जो हम में से प्रत्येक में है - आपको बस इसे अपने आप में खोजने की जरूरत है।

इससे पहले कि आप बात करना शुरू करें आत्मविश्वास कैसे हासिल करेंमुझे लगता है कि यह समझने लायक है कि इस गुण की कमी से क्या होता है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, एक असुरक्षित व्यक्ति एक घातक निदान नहीं है। बहुत से लोग इसके साथ रहते हैं, लेकिन अनिश्चितता एक व्यक्ति को किसी भी ऐसे व्यवसाय में सफल होने के किसी भी मौके से पूरी तरह से वंचित कर देती है जो उसके लिए सार्थक है।

आपको आत्मविश्वास की आवश्यकता क्यों है?

सर्वप्रथम,आत्मविश्वास की कमी एक व्यक्ति को शुरू में अपने लिए बहुत कम लक्ष्य निर्धारित करती है। "मैं योग्य नहीं हूं", "मैं यह नहीं कर सकता", "मेरे पास कोई क्षमता नहीं है" - ये ऐसे शब्द हैं जो आपको शुरू में कुछ औसत दर्जे की चीजों के पक्ष में वास्तव में वांछित कुछ छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं।

ऐसा लगता है कि मैं एक घर खरीदना चाहता हूं, लेकिन मेरा लक्ष्य एक बकरी खरीदना है, क्योंकि मैं इसे खरीद सकता हूं। और चूंकि कोई बड़े लक्ष्य नहीं हैं, इसलिए कोई संगत कार्य नहीं हैं।

दूसरी बात,इस गुण की अनुपस्थिति किसी व्यक्ति को नहीं देती है। वह लगातार संदेह में है, सोच रहा है, सलाह की तलाश में है। कभी-कभी असुरक्षित व्यक्ति के लिए बाहरी लोगों की राय अधिक महत्व रखती है, भले ही यह बाहरी व्यक्ति इस मामले में पूरी तरह से अक्षम हो। और, निर्णय लेने के बाद भी, "क्या मैंने सही काम किया?" श्रृंखला से सिर में लड़ाई जारी है, जिसमें लगातार फेंकना और कार्यों में असंगति शामिल है।

संक्षेप में, इस सब में बहुत अधिक ऊर्जा और समय लगता है, जबकि अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते हुए कीमती घंटे और ऊर्जा खर्च करना बेहतर होगा।

तीसरा,अनिश्चितता कार्यों की प्रभावशीलता को काफी कम कर देती है। आप जानते हैं कि ज्यादातर मामलों में, किसी विशेष क्षेत्र (विशेषकर वित्तीय) में, यह उसकी बुद्धि के स्तर से नहीं, ज्ञान से नहीं और उसकी क्षमताओं से नहीं, बल्कि उसकी भावनात्मक क्षमता और ऊर्जा के स्तर से निर्धारित होता है।

आत्मविश्वास के बिना साक्षात्कार में अपने श्रम को उच्च कीमत पर बेचना असंभव है, व्यवसाय में एक आकर्षक अनुबंध समाप्त करना अवास्तविक है, अन्य लोगों का मनोबल बढ़ाना असंभव है, आदि।

इसलिए, असुरक्षित लोग बहुत कम लक्ष्य निर्धारित करते हैं, शायद ही कभी अपनी राय रखते हैं, लगातार अपने फैसले बदलते हैं और दूसरों को प्रभावित करने में सक्षम नहीं होते हैं।

"वे सब कुछ कर सकते हैं, क्योंकि उन्हें यकीन है कि वे सब कुछ कर सकते हैं" - वर्जिल

अक्सर, किसी व्यक्ति का अपनी क्षमताओं पर विश्वास किसी निश्चित समय पर चल रही परिस्थितियों पर बहुत कम निर्भर करता है। एक असुरक्षित व्यक्ति हमेशा संदेह करेगा। जबकि सामान्य स्वाभिमान वाला व्यक्ति बिना किसी संदेह के आगे बढ़ता है, जहां सफलता की संभावना न के बराबर होती है।

आत्मविश्वास की भावना आपको कभी नहीं छोड़ने के लिए, आपको जीवन की हर सबसे तुच्छ स्थिति में हमेशा खुद पर काम करना चाहिए। यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जो किसी को भी आत्मविश्वास बनाने में मदद करते हैं।

1. ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो व्यक्तिगत रूप से आप पर निर्भर हों। अक्सर, किसी व्यक्ति की अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी पिछले जीवन के अनुभव के परिणामस्वरूप प्रकट होती है। हर असफलता के साथ, हर बार जब हम असफल होते हैं, तो हमारी स्मृति में ऐसी जानकारी लिखी जाती है जो हम नहीं कर सकते। भले ही हम सीधे परिणाम को प्रभावित नहीं कर पाए, फिर भी विफलता की जानकारी दर्ज की जाती है। तदनुसार, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि प्राप्त किए गए लक्ष्य अधिक से अधिक बनें।

और लक्ष्य निर्धारित करके जो केवल एक व्यक्ति पर निर्भर करता है, वह स्वतः ही उन्हें प्राप्त करने की संभावनाओं को बढ़ा देता है। अक्सर, ये क्रिया-आधारित लक्ष्य होते हैं, उदाहरण के लिए, "एक महीने में 10 किलो अतिरिक्त वजन कम करने के लिए" लक्ष्य के बजाय, "एक महीने के लिए हर दिन 15 मिनट करें" लक्ष्य निर्धारित करें। पहले मामले में, आप केवल अप्रत्यक्ष रूप से परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं, दूसरे में, सब कुछ केवल आप पर निर्भर करता है।

2. अपनी उपस्थिति को "5+" की स्थिति में लाएं। इसका मतलब यह है कि जो लोग अच्छे दिखते हैं, वे उन लोगों की तुलना में काफी अधिक आत्मविश्वासी होते हैं जो अपनी उपस्थिति को लेकर लगातार शर्मीले होते हैं। यहां यह आपके शरीर और आपके अलमारी दोनों पर काम करने लायक है। यह प्रक्रिया कठिन हो सकती है, क्योंकि आदतें बदलना हमेशा कठिन होता है, लेकिन यह सब आप पर निर्भर करता है। यदि आप वास्तव में अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आप ऐसा करेंगे।

3. अपनी उपलब्धियों और सफलताओं के आधार पर अपनी आत्मकथा लिखें। इसमें वह सब कुछ लाओ, जिस पर आपको बचपन से लेकर आज तक गर्व था। आपने पढ़ना या लिखना या बाइक चलाना कैसे सीखा? ऐसी जीवनी को संकलित करने की प्रक्रिया में भी, आप समझेंगे कि आपके जीवन में हमेशा कठिन कार्य रहे हैं, और आपने उन्हें हमेशा हल किया है, अब आप अपनी क्षमताओं पर संदेह क्यों करते हैं।

बायोग्राफी तैयार होने के बाद इसमें अपनी नई उपलब्धियां जोड़ें। उन क्षणों में जब यह आपके लिए मुश्किल होगा, बस जो लिखा है उसे दोबारा पढ़ें। समय के साथ, आपको कुछ भी पढ़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी, क्योंकि आपका पूरा हॉल ऑफ फेम आपके दिमाग में होगा।

4. हर कुछ महीनों में एक बार अपना खुद का नया बायोडाटा लिखें। यहां तक ​​कि अगर आप नौकरी नहीं बदलते हैं या बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं, तो भी यह एक पुरस्कृत अनुभव होगा। हर बार, नए संस्करण में उन गुणों और कौशलों को जोड़ें जिन्हें आपने हाल ही में हासिल किया है और विकसित किया है। आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकते हैं - आपके पास अपनी ताकत की एक सूची होगी, और आप अपनी खुद की वृद्धि देख सकते हैं।

5. अपने दिन, सप्ताह, महीने की योजना बनाना शुरू करें। हर उस चीज़ का वर्णन करने का प्रयास करें जिसे करने की आवश्यकता है, जितना संभव हो उतना विस्तार से, समय का संकेत देते हुए। आपका शेड्यूल जितना सख्त होगा, आपको यह सोचने में उतना ही कम समय लगेगा कि आप सफल होंगे या नहीं।

आपको आश्चर्य होगा कि आपकी दृष्टि में आपका अधिकार कितनी जल्दी उठता है। यह तब होगा जब आप योजनाएँ बनाना शुरू करेंगे और उन पर टिके रहेंगे। पढ़ें कि अपनी दिनचर्या में क्या शामिल करें।

6. अधिक बार दिखाई दें। यह सभी प्रकार की सभाओं, सभाओं और अन्य स्थानों पर लागू होता है जहाँ बहुत सारे लोग इकट्ठा होते हैं। यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि सबसे सफल लोग हमेशा दिखाई देते हैं, वे शायद ही कभी कोनों में और पीछे की पंक्तियों में छिपते हैं, वे सबसे प्रमुख पदों पर कब्जा करने की कोशिश करते हैं। यह पहली बार में असहज होगा, लेकिन समय के साथ, आप बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे और महसूस करेंगे कि आप सर्वश्रेष्ठ में से एक होने के योग्य हैं और इसके लायक हैं।

अंत में, याद रखें। सोच और अनुभव करके अपने आप में विश्वास हासिल करना असंभव है, यह गुण केवल उन कार्यों द्वारा लाया जाता है जो आपको गर्व महसूस कराते हैं कि आप कौन हैं।

और अंत में, लेख की शुरुआत में वीडियो पर वापस जाएं और इसे फिर से देखें, इससे हमारे द्वारा चर्चा की गई हर चीज को समेकित करने में मदद मिलेगी - इसका आनंद लें।

अरे हाँ - लेख पर टिप्पणी लिखना न भूलें और आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें, इस पर अपनी राय दें।