Ukazuje sa, že naša myseľ nám nie je vždy užitočná. Reflexia, úvahy o nespravodlivej štruktúre sveta a nezmyselná hra asociácií vyčerpávajú silu a odvádzajú pozornosť od toho, čo nás obklopuje. Autor blogu Raptitude David Caine písal o obmedzených rozpočtoch pozornosti a neustálom vnútornom mapovaní našich skúseností - T&P preložila jeho článok.

Ľudia o premýšľaní veľa nehovoria. Neustále hovoríme o tom, čo si myslíme, ale len málokedy hovoríme o samotnom procese. Ale myslenie je obrovskou súčasťou nášho života - je to možno najdôležitejšia časť našej skúsenosti.

Myslenie ovplyvňuje všetko v živote: vaše činy, nápady o sebe, vaše možnosti, úroveň stresu a vaše zdravie. Váš spôsob myslenia určuje, aké skúsenosti vo vašom živote prevládnu: či je to strach alebo obdiv, či bude prehnané alebo nedostatočné.

Odkedy som začal venovať pozornosť úlohe, ktorú v ňom hrajú moje myšlienky, môj život sa pekelne zlepšil. Bolo obdobie, keď by som spochybnil pravdivosť nasledujúcich piatich vyhlásení, ale teraz ich považujem za základnú životnú pravdu.

Myslíme takmer stále

Malé deti sú veľkí pozorovatelia. Väčšinu času ich pozornosť zaujíma to, čo vidia a počujú. Rozhodne môžu premýšľať a premýšľať, ale dôležitejší je pre nich momentálny zmyselný svet. Nie je neobvyklé vidieť dospelého ponoreného v myšlienkach a nevnímať nič okolo, ale je zvláštne vidieť dvojročné dieťa s rovnakým sklovitým, neprítomným pohľadom.

S dospelosťou sa v našej skúsenosti dostáva do popredia myšlienka. Aj keď venujeme pozornosť zmyslovému svetu, neustále interpretujeme, predpovedáme a hodnotíme. Ako deti vyrastajú, venujú čoraz väčšiu pozornosť svojmu vlastnému vnútornému mapovaniu - stáva sa dôležitejším ako bezprostredné čerstvé pozorovania.

Predstavte si, že sa turisti túlajú s mapou pred sebou. Vidia orientačné body v reálnom svete, ale používajú ich iba ako referencie na určenie ich polohy a plánovanie trasy do iného bodu. Väčšina dospelých tiež interaguje so svetom zo zvyku: obsah našich myšlienok a dojmov je hlavnou krajinou a chvíľkové zmyslové zážitky sú druhoradé.

Väčšina našich myšlienok v skutočnosti k ničomu nevedie.

Musíme premýšľať: naša myseľ je schopná úžasných vecí. Väčšina myšlienok však nevedie k žiadnemu riešeniu alebo porozumeniu, ktoré by bolo použiteľné v reálnom svete. Len hádžeme víchrice prachu. Jedna myšlienka vždy vedie k druhej, ale ich sledovanie je ako zbierať náhodne rastúce kvety, a nie kráčať po ceste zámerne rozhádzanej strúhanky.

Ak máte vo zvyku pýtať sa sám seba, čo chcete dosiahnuť, v určitom bode o niečom premýšľate, možno prídete na to, že nenájdete odpoveď. Prečo je myšlienka dobrá, netlačí vás k nejakému rozhodnutiu alebo činu? Myslenie má, samozrejme, aj ďalšie ciele - napríklad odpútať pozornosť od ešte viac rozrušujúcich myšlienok alebo sa oddať fantázii. Ale aj v tomto prípade sa skutočný svet končí. Tieto myšlienky často nie sú úmyselné ani obzvlášť nápomocné.

Myslenie je väčšinou len nevedomá asociácia, ktorá unavuje a konzumuje našu pozornosť. Je to zvyčajná zbytočná duševná práca, ktorá môže pohltiť toľko vašej pozornosti, koľko môže, kým ju neodpojíte.

Myslenie je návykové

Koho zaujíma meno priemerného herca v tomto sitcome z 80. rokov, ktorého téma mi od rána hrá v hlave? Z nejakého dôvodu sa moja myseľ stará. Ak by som nezasiahol, musel by som pre vyriešenie tohto problému odložiť zvyšok svojho života.

Rozum je spokojný s každou prácou, aj keď nemá žiadny viditeľný prínos. Rovnako ako predavač, ktorý vám predá akékoľvek gizmy, kým ich neprestanete kupovať, vaša myseľ má tendenciu pracovať, kým môže. Naozaj rád verí, porovnáva a líči.

Všetci sa môžeme zhodnúť na tom, že je to skvelé - že myseľ je týchto vecí schopná. Ale aby ich urobil, potrebuje vašu pozornosť, ktorá nie je taká veľká. Ak by myseľ vedela, že bude musieť pracovať s rozpočtom, viac by sa zamyslela nad projektmi, ktoré realizuje.

Ako dospelí sme na túto neustálu mentálnu aktivitu tak zvyknutí, že keď sa zastaví, máme zvláštny pocit. Z rovnakého dôvodu je ťažké odtrhnúť sa od neplánovaného maratónu Netflix. Nie je nevyhnutné, aby šou, ktorú sledujete, bola taká dobrá. Ide o to, že vám viac vyhovuje sledovanie namiesto toho, aby ste sa rozhodovali, čo namiesto toho urobíte.

Často si zamieňame myšlienky s ich predmetom.

Všetci sme boli tak pohltení myšlienkami, že sme stratili niť toho, čo sa deje. Môžete byť úplne ohromení vašim starým vzťahom alebo rozvrhom vašej kancelárie v meste alebo budúcnosťou, v ktorej už nezostanú žiadne oceánske ryby a sotva si všimnete, že ste v sobotu popoludní o 16:00 v kúpeľni.

Vaše emócie v týchto prípadoch lepšie zodpovedajú tomu, čo máte v hlave, nie však tomu, čo sa deje okolo. Je to preto, že všetky myšlienky existujú v prítomnosti - dokonca aj myšlienky o neprítomných ľuďoch alebo o nevyskytujúcich sa udalostiach. Keď teda premýšľate o niečom, čo vás rozrušuje, v skutočnosti reagujete na myšlienku, ale nie na jej predmet. Očividne to nie je tvoja bývalá priateľka, ktorá ťa núti sedieť v kúpeľni a cítiť sa smutne, je to tvoja myšlienka na túto osobu a tentokrát. Ona tam nie je. Všeobecne. Existuje iba myšlienka.

Vaše telo je neustále vedené za nos. Akonáhle si spomeniete na tanier hranoliek, slinné žľazy už začínajú párty vo vašich ústach, nevediac, že ​​hranolky nie sú. Alebo stačí myslieť na sex a genitálie sa okamžite začnú upravovať, pohybovať tekutinami tam a späť a pripravovať sa na pozdrav hosťovi, ktorý nepríde. Ak si doprajete bludy svojho tela, môže sa dokonca pokúsiť mať dieťa samo.

Keď ležíte v posteli a nemôžete zaspať kvôli politickému násiliu, nie je to nedokonalé usporiadanie sveta, ktoré vám nedá spávať. Túto myšlienku máte práve teraz, priamo tu vo svojej spálni. Inak, prečo vám „štruktúra sveta“ neprekážala od narodenia? Môžeme len reagovať na to, čo je v prítomnosti.

Vo svojej hlave môžeme žiť menej

Nesnažím sa démonizovať myšlienky. Myšlienky sú pre naše fungovanie úplne nevyhnutné. Pomer čistého signálu k rušeniu vás však ohromí, ak si zvyknete čas od času mu venovať pozornosť. S vedomím, že väčšina našich myšlienok nám skutočne neslúži, môžeme prísť na to, ako získať späť svoju pozornosť a obrátiť ju na to, čo sa v danej chvíli deje.

Vašu pozornosť upútajú buď vaše myšlienky, alebo zvyšok toho, čo sa deje - zmyslový svet obrazov, zvukov, vôní, vnemov a chutí. Jednoducho nemá kde byť. Zníženie života prežitého v hlave je teda ekvivalentom zvýšenia života prežitého v materiálnom svete. Niekedy je svet okolo taký krásny, že odpútava našu pozornosť od našich myšlienok, ale po zvyšok času ho potrebujeme nasmerovať ručne.

Nie je to obzvlášť ťažké to urobiť - je ťažké si spomenúť, že je to potrebné. Riadenie pozornosti by sa malo stať zvykom, pretože ako dospelí vieme, ako žiť v hlave bez toho, aby sme si to vôbec všimli, lepšie ako robiť čokoľvek iné.

Ikony: 1) Anne-Marie Nguyen, 2) Ásgeir Vísir, 3) Luis Prado, 4) Jhun Capaya, 5) Acider C Balandrano.

Úspešnejší a šťastnejší sa človek cíti iba vtedy, ak je jeho mozog niečím zaneprázdnený.

Všetci vieme, že psychológia je veda o súhrne psychologických javov a ľudského správania, vyšších zvierat, ktoré sa vysvetľuje na základe týchto javov. Predmetom vedy je teda človek, bytosť je obdarená vedomím a vnútorným subjektívnym svetom. Psychológiu možno pripísať jednej z najzaujímavejších vied.

Ak stále chcete vedieť viac, potom vám pomôžu zaujímavé fakty o psychológii.

56 faktov o psychológii človeka

1. Mozgová aktivita pokračuje, aj keď odpočívame. V tejto chvíli dochádza k filtrovaniu toho, čo skutočne treba uložiť do pamäte, a čo by sa malo odstrániť „v zálohe“. Keď sa ráno zobudíte, nikdy nezabudnete, čo je pre vás skutočne dôležité, ale nebudete si pamätať, na čo ste včera zastavili svoju pozornosť.

2. Úspešnejší a šťastnejší sa človek cíti iba vtedy, ak je jeho mozog niečím zaneprázdnený. Navyše, šedá hmota nemá záujem o monotónnu prácu - je to len o neustálom rozruchu koncentrácie a prechode z jednej práce na druhú. Iba v takýchto chvíľach sa človek cíti šťastný.

3. Nemôžete si pomôcť, ale dávať pozor na jedlo, sex a nebezpečenstvá. Všimli ste si, že sa ľudia vždy zastavia, aby sa pozreli na miesta nehôd? V skutočnosti nemôžeme nebezpečnú situáciu ignorovať. Každý človek má špeciálnu časť mozgu, ktorá je zodpovedná za prežitie, a pýta sa: „Môžem to jesť? Môžete s tým mať sex? Mohlo by ma to zabiť? “.

4. Vedci dokázali, že ak sa v mladosti človek vedel vzdať toho, čo skutočne chcel, životné skúšky sú vykonávané jednoduchšie a s minimálnymi stratami.

5. Aby ste si na niečo zvykli, nepotrebujete viac ako 2 mesiace, alebo skôr 66 dní. Je to také obdobie, ktoré bude človek potrebovať, aby formoval a uviedol do činnosti akúkoľvek automatizáciu. Napríklad, ak chcete prejsť na správnu výživu, možno budete potrebovať o niečo menej - asi 55 dní. Zvyknúť si na šport však bude trvať dlhšie - až 75 dní.

6. Ak si myslíte, že môžete mať neobmedzený počet priateľov, ste na veľkom omyle. Ukazuje sa, že človek môže byť priateľom až 150 -krát za celý život.

7. Sú chvíle, keď chcete dievča potešiť darčekom, ale neviete, čo potrebuje. Existuje riešenie! Povedzte jej, že ste kúpili darček a ponúknite sa, že uhádne, čo to je. Vypíše, čo chce.

8. Ak máte v noci nočné mory, možno vám mrzne v spánku. Vedecký fakt- čím chladnejšie je v spálni, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa ti sníva zlý sen.

9. Aj pozitívne udalosti ako ukončenie vysokej školy, manželstvo, príp Nová práca môže viesť k depresii.

10. Najlepší liek od starostí, úzkosti a stresu je čítanie. Táto aktivita má na telo rýchlejší účinok. Na prekvapenie je táto metóda veľa lepší príjem alkohol je oveľa účinnejší ako chôdza, pitie čaju alebo počúvanie hudby.

11. V psychológii platí zásada: čím viac očakávate udalosti, tým väčšia je pravdepodobnosť zdrvenia sklamania. Čím viac budete čakať, tým menej dostanete, čím menej budete čakať, tým viac dostanete.

12 ... Väčšina ľudí na neznámom mieste sa drží vpravo. Ak nechcete byť dlho v dave alebo stáť v rade dlho, potom s vedomím tejto skutočnosti neváhajte a choďte doľava alebo sa postavte na čiaru, ktorá je vľavo.

13. Podľa odborníkov sa ľudia s modrými očami môžu zamilovať len za niekoľko minút, zatiaľ čo ľudia s hnedými očami môžu milovať dvoch súčasne. Zamilovať sa do zelenookých ľudí trvá dlho, niekedy to trvá aj roky. Ľudia všetkých farieb sa môžu zamilovať len za hodinu.

14. Je zaujímavé, že dobré známky si človek pamätá mnohokrát lepšie ako tie zlé. S pravdepodobnosťou 89% si ľudia zapamätajú značku „5“ a iba 29% - značku „3“. V dôsledku toho sa zdá, že skóre bolo vyššie, ako v skutočnosti bolo.

15. Je zaujímavé, že športoví rozhodcovia často trestajú tie tímy, ktorých uniformy sú čierne. Potvrdzujú to štatistiky NHL, FIFA.

16. Známa skutočnosťže ženy, keďže sú v obchode s oblečením, sa viac zameriavajú na poličku a vešiaky, v ktorých vládne neporiadok. Podvedome sa im zdá, že práve tam je niečo lepšie, zaujímavejšie.

17. Celú sféru psychologických faktorov a techník využívajú obchody. Môžete napríklad duplikovať položky pri pokladni, propagačné akcie a cenovky v rôznych farbách. Ak na cenovku napíšete namiesto „Ponožky - 2 doláre“ - „SKLADOM! 5 párov ponožiek - 10 dolárov »Predaj je možné zvýšiť presne o polovicu.

18. Juhovýchodní Ázijci, predovšetkým Číňania, často pozorujú Korov syndróm - duševnú patológiu, keď si človek myslí, že sa jeho penis zmenšuje alebo ho vťahuje do žalúdka. „Pacient“ sa zároveň vážne bojí nástupu smrti. Toto je kultúrny znak Ázijčanov, pretože prípady Korovho syndrómu u Afričanov alebo Európanov zvyčajne nesprevádza strach zo smrti. V rámci samoliečby muži často zavesia na penis nejakú váhu, aby zastavili stiahnutie.

19. Ak sa v dome rozbije sklo, čoskoro v ňom nezostane ani jedno celé okno a potom začne rabovanie - to je hlavná myšlienka teórie rozbitých okien. V širšom zmysle táto teória hovorí o tom, že ľudia sú oveľa ochotnejší porušovať pravidlá a normy správania, ak vidia okolo seba jasné známky neporiadku - to bolo mnohokrát experimentálne dokázané.

20. Ľudia sa zdráhajú protirečiť pokojnému a vyrovnanému človeku. Naopak, keď niekto svoj názor urputne a agresívne obhajuje, bude mu odolávať a bude sa s ním hádať.

21. Tí, ktorí spia 6-7 hodín, sú vystavení menšiemu riziku predčasnej smrti ako tí, ktorí spia 8:00. Stojí za zmienku, že tí, ktorí spia menej ako 5:00, majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť duševnými poruchami, ako tí, ktorí spia 8-9 hodín.

22 ... Neexistuje lepšie slovo pre osobu, ako je jej meno. Prvá vec, ktorú si musíte pamätať pri stretnutí, je meno. NIE pozícia, nie povolanie, ale meno. Toto je základné pravidlo pre založenie dobrý vzťah.

23. Aby ste rýchlo zaspali, musíte si ľahnúť na chrbát, natiahnuť sa a uvoľniť celé telo. Zatvorte oči a vyhrňte zrenice pod zatvorenými viečkami. Ide o normálny stav očí počas spánku. Po prijatí tejto polohy človek rýchlo, ľahko a hlboko zaspí.

24. Psychológovia zistili, že žena potrebuje na vyhodnotenie cudzinca iba 45 sekúnd. Z toho 10 sekúnd buduje celkový dojem z postavy, 8 sekúnd hodnotí oči, 7 sekúnd sa pozerá na vlasy, 10 sekúnd na pery a bradu, 5 sekúnd na ramená. A posledných 5 sa pozerá na prsteň, ak tam je.

25. Znalosť psychológie uľahčuje život, zohľadňuje možné reakcie ľudí v okolí a používanie praktickej psychológie zlepšuje vzájomné porozumenie a pomáha včas riešiť konflikty.

26. Ľudia s depresiou často hovoria, že vnímajú svet v odtieňoch šedej. Ukázalo sa, že nejde len o psychologický jav - matnosť farieb v depresii má fyziologický základ. K tomuto záveru prišli nemeckí vedci z Univerzity vo Freiburgu, ktorí študovali procesy v očiach pacientov pomocou elektroretinogramu. Našli silnú závislosť - čím silnejšie sú depresívne symptómy, tým slabšia sietnica reaguje na stimuláciu zobrazovaním kontrastných obrazov.

27. Zakaždým, keď sa mentálne vrátite k udalosti, zmeníte ju, pretože nervové dráhy sa aktivujú zakaždým inak. Môžu to ovplyvniť neskoršie udalosti a túžba vyplniť medzery v pamäti. Takže si napríklad nepamätáte, kto ešte bol na stretnutí príbuzných, ale keďže je tam zvyčajne prítomná vaša teta, môžete ju neskôr zahrnúť do svojho dojmu.

28. Neschopní ľudia kvôli Dunning-Krugerovmu efektu často končia vyššie v radoch svojich kvalifikovanejších kolegov. Podľa neho ľudia s nízky level kvalifikácie majú tendenciu preceňovať svoje schopnosti a pri zlých rozhodnutiach často nedokážu realizovať omyl kvôli slabej kompetencii. Ľudia s vysokou úrovňou zručností sa na veci pozerajú triezvejšie a naopak majú tendenciu podceňovať svoje schopnosti a tiež veria, že ich ostatní veľmi neocenia. Tieto zistenia experimentálne potvrdili psychológovia Dunning a Kruger z Cornell University v roku 1999.

29. Optimistický alebo pesimistický pohľad na svet každého jednotlivého človeka je geneticky naprogramovaný. Podľa výskumu vedcov z University of Michigan je determinovaný koncentráciou neuropeptidov Y v mozgu: znížená koncentrácia nás núti vnímať prostredie pesimisticky a depresívne.

30 Z nešťastnej lásky sa niekedy stane skutočná posadnutosť a dokonca hrozí duševnými poruchami. Napríklad taký, ako je Adelie syndróm. Adeleov syndróm je dlhodobá, bolestivá posadnutosť láskou iným človekom bez zodpovedajúceho.

31. Po analýze viac ako miliardy tweetov publikovaných počas veľkých športových udalostí vedci zistili, že čím hlasnejšie a sebavedomejšie budú vyhlásenia diskutujúceho, tým väčšiu má šancu vyhrať diskusiu. Inými slovami, hovorte sebavedomo, aj keď viete, že sa mýlite.

32. Ak sa vám niekto pokúša niečo zapamätať, ale zároveň sa vám naďalej pozerá do očí, buďte si istí, že vás klamú.

33. Ženy sa cítia milované, keď komunikujú tvárou v tvár so svojim partnerom, zatiaľ čo muži naopak zažívajú emocionálnu blízkosť v komunikácii, keď pracujú, hrajú alebo hovoria, keď sedia vedľa svojho partnera.

34. Priemerný muž tvrdí, že mal sex so 7 ženami. Priemerná žena si pripisuje 4 partnerov. Faktom je, že muži a ženy majú rôzne motivácie. U mužov sa považuje veľa partnerov za plus, zatiaľ čo u žien je to naopak. Počet partnerov si preto „pamätajú“ rôznymi spôsobmi. V skutočnosti je táto suma približne rovnaká.

35. Medzi vzhľad a je tu priamy vzťah so zločinom. Zločinci sú menej príťažliví ako priemerný človek. A ľudia, ktorí sú príťažlivejší, oveľa menej často páchajú zločiny.

36. Svedkovia a svedkyne si pamätajú detaily zločinov inak. Keď páchateľ napríklad vytrhne kabelku, okoloidúce ženy si zapamätajú výraz tváre obete. Svedkovia si naopak pamätajú zbojníka.

37. Podľa psychológov všetci radi snívame. Vedci tvrdia, že ľudia, ktorí radi snívajú, majú tendenciu byť vynaliezavejší a lepšie riešiť rôzne problémy.

38. Existuje psychický jav, opak déjà vu, nazývaný jamevu. Spočíva v náhlom pocite, že sa prvýkrát stretnete so situáciou alebo s osobou, aj keď v skutočnosti ju poznáte. Ak ale takmer každý z nás aspoň raz zažil déjà vu, jamevu je oveľa menej bežný jav a môže byť prejavom vážnej duševnej poruchy. Na roveň im môžete dať fenomén preskevue - mnohým známy stav, keď si nemôžete spomenúť na známe slovo, ktoré sa „točí na jazyku“.

39. Najslávnejší príklad „podvodu prostredníctvom poctivosti“. Osoba, ktorá vyjadruje svoje zlé úmysly, bude v očiach ostatných vyzerať úprimnejšie než osoba, ktorá tieto úmysly úplne chýba alebo ich skryje.

40. Efekt nepozornosti slepota. Ide o to, že sme často slepí k tomu, čo sa deje pod nosom, ak sa zameriavame na inú úlohu.

41. Naraz si môžete uložiť do pamäte iba 3-4 položky. Existuje pravidlo „magického čísla 7 plus mínus 2“, podľa ktorého človek nemôže uložiť viac ako 5-9 blokov informácií súčasne. Väčšina informácií v krátkodobej pamäti je uložená 20-30 sekúnd, potom na ne rýchlo zabudneme, iba ak ich neopakujeme znova a znova.

42. Vidíte veci inak, ako ich vnímate. Podľa štúdie University of Cambridge „je nedôležité v poradí pomsta v slove“. Hlavná vec je, že prvé a posledné písmena sú na svojom mieste. Aj keď sú prepletené ostatné písmena, vety si budete môcť prečítať. Dôvodom je, že ľudský mozog nečíta každé písmeno, slovo ako celok. Neustále spracováva informácie, ktoré prijíma od zmyslov a spôsob, akým informácie (slová) vnímate, sa zvyčajne líši od toho, čo vidíte (písmená sú zmiešané).

43. Viete, ako robiť veci, ktoré ste nikdy predtým nerobili. Predstavte si, že ste iPad nikdy nevideli, ale dali vám ho a ponúkli, že si o ňom prečítate knihy. Ešte skôr, ako iPad zapnete a začnete používať, už máte v hlave model, ako s ním čítať knihy. Budete mať predstavu o tom, ako bude kniha vyzerať na obrazovke, aké funkcie môžete používať a ako to budete vykonávať.

44. Dieťa začne vnímať svoje oddelené „ja“ až po dvoch rokoch od narodenia a predtým sa cíti byť jedno s celým svetom okolo seba. Rovnako ako vy a ja považujeme svoju ruku, nohu za „seba“, aj dieťa považuje celý svet okolo za súčasť seba samého.

45. 90% všetkých chorôb je psychologickej povahy a človeka možno konečne vyliečiť, iba ak sa obnoví jeho duševná rovnováha.

46. Je dokázané, že dieťa dlhodobo zbavené telesného kontaktu s ľuďmi degraduje a môže zomrieť. V dôsledku toho môže byť nedostatok fyzických emocionálnych spojení pre človeka smrteľný. Ide o druh zmyslového hladu, ktorý je potrebné v živote človeka stimulovať.

47. Pozorovanie psychológov ukazuje, že počas osobných kontaktov sa účastníci rozhovoru nedokážu na seba pozerať neustále, ale iba nie viac ako 60% z celkového času. Čas očného kontaktu však môže prekročiť tieto limity v dvoch prípadoch: u milencov a u agresívnych ľudí. Ak sa na vás neznámy človek pozerá dlho a sústredene, najčastejšie to hovorí o skrytej agresii.

48. Trvanie očného kontaktu závisí od vzdialenosti medzi partnermi. Čím väčšia je vzdialenosť, tým dlhší očný kontakt je medzi nimi možný. Komunikácia bude preto efektívnejšia, ak partneri sedia na opačných stranách stola - v tomto prípade bude zväčšenie vzdialenosti medzi nimi kompenzované predĺžením trvania očného kontaktu.

49. Ženy sa pozerajú dlhšie na tých, ktorých majú radi, a muži na tých, ktorí s nimi sympatizujú. Pozorovania ukazujú, že ženy častejšie než muži používajú priamy pohľad, a preto menej často vnímajú pohľad ako hrozbu.

50. Nemali by ste si myslieť, že priamy pohľad je znakom úprimnosti a otvorenosti. Osoba, ktorá vie, ako klamať, môže upriamiť svoj zrak do očí partnera a ovládať svoje ruky tak, aby sa nedostali k jeho tvári.

51. Zúženie a rozšírenie zreníc NIE JE podmienené vedomím, takže ich reakcia veľmi jasne ukazuje záujem partnera o vás. Rozšírenie žiakov ukazuje nárast záujmu o vás, ich zúženie bude hovoriť o nepriateľstve. Takéto javy by sa však mali pozorovať v dynamike, pretože veľkosť zrenice závisí aj od osvetlenia. Na jasnom slnku sú zrenice osoby úzke, v tmavej miestnosti sa zrenice rozširujú.

52. Teória neuro-lingvistického programovania uvádza, že pohybom očí partnera je možné zistiť, ktoré obrázky sa nachádzajú v mysli človeka a čo v danej chvíli robí: vymýšľa alebo si spomína.

53. Ak sa partner pozrie hore doľava alebo len hore, s najväčšou pravdepodobnosťou je ponorený do vizuálnych spomienok. Takýto pohľad je možné pozorovať u osoby, ktorá odpovie na otázku „Kto je zobrazený na päťdolárovke?“

54. Pohľad hore doprava odhaľuje vizuálnu konštrukciu. Osoba sa pokúša predstaviť si to, čo nikdy nevidela. Skúste si napríklad predstaviť, že by váš blízky priateľ mal na sebe skafander astronauta.

55. Pohľad doľava na stranu hovorí o sluchových spomienkach. Myslite napríklad na zvuky klavíra. Ak pohľad smeruje sprava do strany, je to znak sluchovej stavby. Predstavte si napríklad, ako mimozemšťania rozprávajú.

56. Pohľad doľava je interný rozhovor so sebou samým. Schopnosť prirodzene a diskrétne sledovať oči partnera, analyzovať ho, vám poskytne neoceniteľnú pomoc v každodenných rozhovoroch aj v prípade dôležitej obchodnej konverzácie. publikovaný

Príslovie, že „všetky naše myšlienky sa zhmotňujú“ nie sú len prázdne slová, ale je to dôkaz vedcov a psychológov, ktoré priamo spájajú so zákonom príťažlivosti.
Ak o tom premýšľate, potom si každý z nás, keď o niečom premýšľal, čoskoro všimol, že táto myšlienka bola „stelesnená“ v živote. Napríklad žena, ktorá snívala o pozornosti určitého muža, si všimla, že jej skutočne začal prejavovať pozornosť ...
Ak sa pozrieme na silu myšlienky z druhej strany, ukáže sa, že my sami si do svojho života priťahujeme všetky problémy, problémy a obyčajné starosti: hoci sa sťažujeme na chudobu, nevymaníme sa z dlhov; sťažujúc sa na zlyhanie v osobnom živote zostávame osamelí; mysliac na zlý zdravotný stav, neustále „chytáme“ vredy a vírusy atď.
Toto všetko možno samozrejme pripísať obyčajným náhodám, ale ... Vedci pri skúmaní podvedomia človeka už dávno dospeli k záveru, že naše myšlienky sú akýmsi magnetom, ktorý priťahuje to, čo chceme, a robí to skutočným.
Na základe toho sa mnoho psychológov vážne zaoberá vývojom techník, pričom zvládli to, čo väčšina ľudí dosiahne v čo najkratšom čase to, čo chcú: stanú sa úspešnejšími, majú sa lepšie z materiálneho hľadiska, napredujú vo svojej kariére a robia šťastnými rodiny. Ako sa to stane? Dlhá formulácia sa scvrkáva na jednoduchý záver: aby ste boli úspešnejší, stačí sa naučiť správne myslieť a chcieť!
Želáme si pozorne!
Pretože prvé pravidlo zákona príťažlivosti je, že naše túžby, správne formulované, sa určite splnia. Pravda, nie hneď. Pravdepodobne si mnoho dievčat muselo všimnúť taký vzor: snívaš o chlapcovi, neutíšiteľne si kvapkáš slzy do vankúša, snažíš sa bezvýsledne upútať pozornosť miláčikov. Čas plynie, dievča zabudne na svoje hobby a tu je: na obzore sa objaví kedysi zbožňovaná vášeň.
A to všetko preto (a to dokázal výskum vedcov!), Že podľa zákona príťažlivosti sami priťahujeme do svojho života všetko, čo v ňom nakoniec máme. To znamená, že podvedome požadované skôr alebo neskôr nadobudne platnosť. To platí takmer pre všetky sféry života: zdravie, kariéra, bohatstvo, vzťahy s opačným pohlavím.
Pamätajte si, že naše myšlienky sú naše túžby
Naše podvedomie je neoddeliteľne spojené s Vesmírom, ktorý fixuje naše myšlienky a vníma ich ako naše túžby. Tu hrozí najväčšie nebezpečenstvo. Kým žena narieka, že je osamelá, vesmír si sťažuje na ... túžbu a zhmotňuje myšlienky. Výsledkom je, že roky plynú, fanúšikovia sa menia, ale žena je stále osamelá ... Pretože pomocou gravitačnej sily SAMA do svojho života vtiahla samotu a ona nemôže začať inak premýšľať alebo nechce. Koniec koncov, nie je také ľahké zbaviť sa zvyku myslieť na zlé - pre väčšinu z nás je jednoduchšie sťažovať sa na osud a reptať, že život nefunguje.
A ukazuje sa, že je to začarovaný kruh: sťažujeme sa - vesmír zaznamenáva „sťažnosti“ ako „túžby“ - „túžby“ sú splnené - sťažujeme sa ešte viac ... To isté sa dá povedať aj o našich obavách. Nie nadarmo sa hovorí, že sa nám stane to, čoho sa najviac bojíme.
Uvažuj správne!
Vyššie uvedené nastoľuje otázku: ako sa naučiť správne myslieť - aby sa v ňom zmenil osud lepšia stránka a pritiahnuť do svojho života požadované výhody?
Odpoveď je jednoduchá: musíte sa naučiť, ako správne formulovať svoje túžby! A predtým nezaškodí zbaviť sa starých, negatívnych myšlienok, s ktorými sme zvyknutí žiť. Treba ich vyhodiť ako starý odpad, prehodnotiť minulosť, určiť šťastnú budúcnosť a odteraz na to myslieť len pozitívne! Naše vlastné presvedčenie, zafarbené čiernymi tónmi, je kľúčom k rovnakému beznádejnému životu s mnohými problémami a nedostatkom svetlých vyhliadok. Je čas na zmenu!
Vizualizujte svoje túžby!
Toto je najúčinnejšia a najúčinnejšia metóda na zhmotnenie vlastných myšlienok. Aby ste si splnili to, čo chcete, musíte tomu porozumieť a jasne si to predstaviť a premyslieť si všetky detaily.

Foto: Mario Antonio Pena Zapatería / Flickr

Putovanie po kríku, prázdne sny, smútok a strata - všetky tieto veci sú spojené s niečím zlým. V skutočnosti však môžu pozitívne ovplyvniť naše kreatívne úsilie. A to je len jedno z prekvapení, ktoré štúdia prináša. tvorivosť mozgu. Scott Kaufman a Carolyn Gregor vo svojej knihe Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind opisujú množstvo takýchto objavov, veľmi jemných, ale v praxi veľmi užitočných. Tu sú niektoré z najpozoruhodnejších príkladov.

1,72% ľudí zažíva kreatívnu inšpiráciu v sprche

Nie, toto nie je klišé: dostaňte sa pod prúd horúca voda a nechať mozog relaxovať je užitočné v kreatívnom zmysle. Gregor a Kaufman ukazujú, že izolácia, v ktorej sa nachádzame, keď sa sprchujeme, je skvelým inkubátorom myšlienok. V štúdii spoločnosti Kaufman z roku 2014 72% respondentov z rozdielne krajiny svet priznal, že majú v duši nové nápady.

2. Víťazstvo introvertov a sila samoty

Bez ohľadu na to, ako produktívne pracujeme v tíme, nič neprekoná chvíle, keď pracujeme - a myslíme si - sami. Kreatívnejšie a nápaditejšie oblasti mozgu fungujú lepšie, keď nikto nie je nablízku. Neurológovia to nazývajú „konštruktívna vnútorná reflexia“, ktorá je zásadná pre vytváranie myšlienok a kreatívnych pohľadov. Keď znížite hlasitosť vonkajšieho sveta, mozog je úspešnejší v vytváraní určitých spojení, vytváraní spomienok a spracovávaní informácií.

3. Experimentovanie nás robí kreatívnejšími

Má zmysel, že ochota skúšať nové nápady koreluje s kreativitou. Hudba Chrobáky sa zmenilo, keď začali experimentovať s novými nahrávacími technikami a novými nástrojmi. A neurovedci vytvorili jasné spojenie medzi otvorenosťou voči novým skúsenostiam a kreatívnym myslením. Nový výskum je spojený s uvoľňovaním neurotransmitera dopamínu, ktorý tiež hrá užitočnú úlohu v motivácii a učení, „stimuluje psychologickú plasticitu, sklon k výskumu, flexibilnú interakciu s novými vecami,“ píšu autori. Množstvo štúdií, ktoré Kaufman a Gregor analyzovali, ukazuje, že snaha rozšíriť skúsenosti môže byť kritickým prediktorom kreatívneho úspechu.

4. Trauma rozširuje kreatívne obzory

Frida Kahlo, Truman Capote, Robin Williams, Jerry Garcia - mnoho ľudí v umení zažilo vo svojom živote veľkú stratu alebo traumu, ktorá vážne ovplyvnila ich tvorivé úsilie. A nie je to náhoda: psychológovia tento jav nazývajú „posttraumatický rast“. Po vážnej strate začne mozog fungovať kreatívnejšie a pokúša sa „prestavať“ život ako celok, keď sa naše predstavy, priority a spôsoby myslenia dramaticky zmenia. Existujú stovky štúdií o posttraumatickom raste. Najmä dokument publikovaný v roku 2004 v časopise Journal of Traumatic Stress zistil, že 70% ľudí, ktorí prešli traumatickým zážitkom, potom zažilo pozitívne psychologické zmeny.

5. Namáčanie v oblakoch je prospešné pre mozog

Počas dôležitého stretnutia o rozpočte vášho projektu by ste nemali byť rozptýlení a unášaní niekde vo svojich myšlienkach. Ale vo všeobecnosti môže byť snívanie pre kreativitu veľmi užitočné. Predstaviť si svoj vysnívaný domov alebo opäť raz príjemnú letnú dovolenku sedieť za kancelárskym stolom je zdanlivo neproduktívne. Ale v tejto dobe sa mi v hlave deje veľa zaujímavých vecí. Výskum ukazuje, že tieto chvíle sú akýmsi inkubačným procesom, ktorý zvyšuje kreatívne myslenie, dlhodobé myslenie a vedomie. Psychológovia tieto „konštruktívne sny“ študujú desaťročia a ukazujú, že zohrávajú kľúčovú úlohu pri rozvoji predstavivosti a tvorivej práce.

6. Najlepšie nápady sa najskôr vysmejú.

V histórii je veľa príkladov objavov a myšlienok, ktoré boli najskôr odmietnuté a potom prijaté ako norma. Maďarský lekár Ignaz Semmelweis najskôr prišiel o prácu, a potom skončil na psychiatrii - koniec koncov len predpokladal, že infekcie sa môžu šíriť vďaka mikróbom v rukách lekárov v nemocnici. V 19. storočí sa táto myšlienka zdala radikálna a šialená. Tento odpor voči novým, neštandardným myšlienkam má pochopiteľný psychologický základ a stále prebieha. Príspevok publikovaný v časopise Scientometrics v roku 2009 skúma príklady myšlienok a objavov ocenených Nobelovou cenou, s ktorými sa vedecká komunita najskôr stretla. Tento systémový jav je skepticizmom voči teóriám, ktoré spochybňujú existujúcu paradigmu.

Ako rozvíjať kreativitu: užitočné triky, zaujímavé tipy a knihy

Byť kreatívny vo svojom osobnom alebo profesionálnom živote je niekedy ako nádych čerstvého vzduchu. Žiaľ, nie všetci ľudia vedia kreatívne myslieť. Mnoho originálnych myšlienok sa navštevuje len zriedka. Ako rozvíjať kreativitu? A je to možné?

Každý je obdarený tvorivým potenciálom, my sa s ním narodíme. Toto je schopnosť nášho mozgu, ktorú je možné prebudiť.

Zmeňte zaužívané myslenie na neštandardné

Často žijeme a myslíme automaticky. Nie je to teda pohodlnejšie? Váhame opustiť svoju komfortnú zónu a pozrieť sa na veci okolo seba z kreatívneho hľadiska.

Na sedenie predsa potrebujete stoličku. Ale kto to povedal len kvôli tomu? Out-of-the-box myslenie hrá dôležitú úlohu v rozvoji kreativity. Skúste prelomiť stereotypy. Improvizujte!

Zvedavosť nie je zlozvyk

Neexistuje žiadna kreativita bez zvedavosti. Táto kvalita pomáha vytvárať nové skúsenosti, nápady a výskum.

Zapíšte si nápady

Nech máte vždy po ruke zápisník, ktorý vám napíše akékoľvek myšlienky, ktoré sa vám naskytnú. Veľa nezostane v pamäti. Vždy sa však môžete vrátiť k tomu, čo bolo napísané, a použiť myšlienku v pravý čas. Nikdy sa nevzdávajte myšlienok zrodených s myšlienkou: „Toto je hlúposť!“. Akákoľvek myšlienka má právo na existenciu.

Nájdite svoj zdroj inšpirácie

Môže to byť obrázok, pieseň, kniha, báseň, film. Svet ponúka nápady, ktoré môžete použiť ako základ pre tvorbu svojich návrhov. Len si nezamieňajte inšpiráciu s plagiátorstvom.

Prekážky sú vašou motiváciou

Nezamieňajte si „ťažké“ a „nemožné“. Ak sa chcete naučiť byť kreatívni, odstráňte slovo „nemožné“. Áno, môže to byť ťažké a ťažké. Keď stojíte tvárou v tvár prekážke, zamerajte sa na vyriešenie problému. Prekonanie výsledného nepohodlia a negatívnych pocitov sa stáva dobrým zdrojom inšpirácie.

Prevažnú väčšinu vynálezov navrhnutých na zvýšenie pohodlia vytvorili tí, ktorí chceli prekonať nepríjemnosti.

Vytvárajte skvelé nápady sami

Je ľahké zadať požadovanú frázu do vyhľadávača a s dôverou očakávať, pretože sa zobrazí zoznam odpovedí na otázku. Áno, takáto inšpirácia inými je cenná. Ale ak chcete rozvíjať kreatívne myslenie, skúste prísť s nápadmi sami.

Ak nepríde múza ...

Ak vás rozumné myšlienky dlho nenapadajú, urobte si prestávku. Osprchujte sa, dajte si kávu alebo sa poprechádzajte. Niekedy vás v nečakaných chvíľach napadnú najkreatívnejšie nápady.

Ako rozvíjať kreativitu - cvičenie

Začnime s tréningom. Ale najprv:

- veriť v seba;

- prestaň sa karhať! Kreativita nie je tajnou zbraňou elity, ale schopnosťou dostupnou pre každého. Človek musí iba chcieť;

- Vytvorte si zoznam 10 svojich vlastností alebo schopností (práve teraz 🙂), ktoré vám budú užitočné pri vytváraní kreatívnych nápadov. Napríklad vynaliezavosť, sebavedomie, logické myslenie, túžba po rozvoji a podobne. Napíšte, čo vás napadne.

- podporte svoju predstavivosť a zastavte sebakritiku.

Cvičenie 1

Tu sú dve skupiny slov. Vašou úlohou je spojiť slová z týchto stĺpcov. Pamätajte si, že neexistuje nič také ako zlé asociácie 🙂

šťava	pošta
Žena	strecha budovy
spoločnosť	deň detí
Lienka	šálka čaju
novorodenca	detektív

Napríklad žena ako detektív - nikdy neviete, čo sa teraz stane.

Cvičenie 2

Vyberte si akúkoľvek rozprávku z detstva a pozerajte sa na ňu inak a položte si otázku „prečo?“ Napríklad rozprávka „Tri malé prasiatka“. Prečo prasiatka žili v oddelených domoch? Prečo bol každý dom postavený z iného materiálu? Prečo chcel vlk zničiť domy prasiatkam? A tak ďalej ... Úlohou cvičenia je vymaniť sa z hacknutých schém a prekročiť štandardné myslenie.

Cvičenie č. 3

Odpovedzte na otázky, ktoré sa začínajú slovami „Čo by sa stalo, keby ...“. Cvičenie rozvíja spontánnu kreativitu. Vymyslite vývoj nasledujúcich viet.

Čo ak ...

... chodili ľudia po strope?

... mali motýle veľkosť kravy?

... voda bola ľadová?

... na zemi nerástli žiadne rastliny?

Cvičenie 4

Vezmite prázdny list papiera a nakreslite niekoľko malých krížikov v rovnakej vzdialenosti od seba. Úlohou je z každého kríža niečo vytvoriť. Môže to byť symbol, zviera, predmet, osoba atď. Kresby by sa nemali medzi sebou opakovať.

Cvičenie č. 5

Vymysli slovo Na začiatok je vhodné také, v ktorom je menej písmen, napríklad sen. Teraz si predstavte, že je to skratka, pre ktorú musíte prísť s dešifrovaním. Nech tieto prepisy pôsobia zvláštne a smiešne. Ale čím viac budete trénovať, tým lepšie sa bude rozvíjať vaša vynaliezavosť a kreativita.

Zaujímavé fakty o kreatívnom myslení

1. Modrá a zelená stimulujú kreativitu, zatiaľ čo červená stimuluje pozornosť k detailu.

2. Cvičenie zlepšuje vašu schopnosť kreatívne myslieť.

3. Úroveň hluku v pozadí ovplyvňuje kreatívne myslenie. Ticho je užitočné pri intenzívnom riešení problémov. A na zrod kreatívnych nápadov je vhodná hladina hluku asi 70 decibelov (napríklad ako v kaviarni).

4. Tlmené osvetlenie pomáha človeku cítiť sa voľnejšie a uvoľnenejšie, čo znamená, že žiadne vnútorné bloky nerušia kreatívny tok.

5. Cestovanie zlepšuje kreatívne myslenie.

10 kníh na rozvoj kreativity

2. Edward de Bono - šesť klobúkov myslenia

3. Austin Cleon - „Kradni ako umelec“

4. Natalie Ratkowski - „Profesia - ilustrátorka. Naučte sa kreatívne myslieť "

5. Hugh McLeod - „Ignorujte všetkých alebo ako byť kreatívny“

6. Marina Moskvina - „Naučte sa vidieť“

7. Julia Cameron - „Umelecká cesta. Vaša tvorivá dielňa “

8. Yana Frank - „Muse, kde máš krídla?“

9. Scott Belsky - „Vytváranie myšlienok. Ako preklenúť priepasť medzi víziou a realitou “

10. Mihai Csikszentmihalyi - „Kreativita. Tok a psychológia objavov a vynálezov “

Karikatúra kreatívneho myslenia

Vtipné prasa, ktoré má kreatívne nápady na dosiahnutie milovaného cieľa. Hlavnou vecou je nevzdať sa, aj keď sa zdá, že neexistuje východisko. 🙂