Čo to znamená, ak si človek zahryzne do pier. Čo sa stane, ak si dovnútra hryzete pery. Ako sa naučiť hryzenie pier: vzdať sa zlého návyku. Zaujímavý voľný čas ako spôsob, ako sa zbaviť zlozvykov

Každý človek má zvyky. Niekto pije kávu každé ráno a deň sa bez nej nezačne. Mnoho rokov bolo veľmi dôležité, aby niekto prešiel cez cestu iba na určitom mieste. Pre niektorých nie je život bez pohodovej večernej prechádzky za každého počasia ...

Návyky sú úplne odlišné: užitočné a škodlivé, roztomilé a otravné, ale akékoľvek návyky sa veľmi rýchlo stanú súčasťou nás, akýmsi „špeciálnym znakom“. Čo je to však zvyk?

Vedci tvrdia, že zvyk nie je nič iné ako vytvorený stereotyp správania, ktorý sa môže pre človeka dokonca stať naliehavou potrebou. Zvyk vzniká opakovaným (niekedy iba opakovaným) vykonávaním akýchkoľvek akcií, ktoré vytvárajú určité pozitívne emocionálne pozadie, a preto sa zo zvyku stáva automatické opakovanie určitých úkonov.

Okrem iných návykov je zvyk hryzenia pier celkom bežný, čo však patrí k negatívnym návykom, pretože naznačuje určitý druh psychického nepohodlia. Ak si spomeniete na literárnu klasiku, zistíte, že ženy i muži si hryzú do pery a situácia bola pre človeka vždy nepokojná a nepriaznivá - hrýzli si do pery od vzrušenia, od strachu, z rozhorčenia a vlastne od akýchkoľvek nevyslovených emócií. .

Čo môžete povedať o zvyku hrýzť si do pier a je možné zbaviť sa tohto stereotypu správania?

Dôvody na zahryznutie do pery

Ako teda vzniká návyk hryzenia pier? Presnejšie, prečo sa to deje?

Vedci pomenujú dva aspekty (teda dve strany) formovania akéhokoľvek návyku.

V prvom rade by sme mali hovoriť o psychologickej zložke formovania návykov ako o opakujúcom sa konaní. Aby sa vytvoril návyk, musí byť akcia vykonaná opakovane, mnohokrát, a dovtedy, keď sa vykonanie tejto akcie stane automatickým, sa akcia vykoná prakticky bez akéhokoľvek váhania a dokonca aj bez akéhokoľvek úsilia, vrátane bez vôle, a bez kognitívnych. Vzniká tak závislosť a reakcia na existujúci podnet sa buď zastaví, alebo sa stane menej akútnou. Na druhej strane pozitívne emócie vznikajú v reakcii na určité akcie, z ktorých sa potom stane zvyk.

Ak niečo prekáža činnostiam, ktoré zastavujú akútnu reakciu, určite sa objavia ďalšie negatívne emócie. Vedci tvrdia, že zvyk, ktorý bol kedysi veľmi často vyvinutý, zostáva potom, čo príčiny tohto návyku, to znamená dráždivé látky, zmizli.

Pokiaľ ide o zvyk hrýzť si pery, dochádza k nemu so vzrušením, s podráždením, so strachom, niekedy s intenzívnymi úvahami, ktoré nevedú k potrebnej odpovedi, as inými negatívnymi skúsenosťami a emóciami. Tento zvyk sa veľmi často objavuje, keď človek z nejakého dôvodu nemôže povedať, čo chce, preto je nútený mlčať. Ale aj keď sa situácia zmení a negatívne emócie, ktoré spôsobili vznik návyku, už nechýbajú, zvyk môže dobre zostať (v praxi sa to stáva pomerne často).

Vedci, ktorí sa zaoberajú behaviorálnou psychológiou, sú presvedčení, že niektoré návyky môžu byť nahradené inými. Takáto náhrada je obzvlášť dôležitá vtedy, keď nejde ani tak o zlozvyk, ale aspoň o nepríjemný zvyk.

Z hľadiska fyziológie môže byť vzhľad akéhokoľvek zvyku vysvetlený skutočnosťou, že v určitých štruktúrach mozgu sa vytvárajú špeciálne nervové spojenia, ktoré sa vyznačujú svojou stabilitou a skutočnosťou, že sú vždy pripravené fungovať. je, sú pripravení určitým spôsobom reagovať na nejaký vonkajší podnet.

Ruský fyziológ Ivan Pavlovič Pavlov svojho času dospel k záveru, že nervové spojenia tvoria systém, ktorý sa naopak stáva základným základom niektorých foriem správania sa zvierat i ľudí. A práve tieto formy správania (komplexné formy behaviorálnych aktov) akademik I. Pavlov nazval dynamickými stereotypmi. Nervové štruktúry spravidla vytvárajú návyk, ktorý je štandardnou a obvyklou činnosťou.

A práve v tejto fáze môžeme hovoriť o prepojení na formovanie stereotypov správania (na vytváranie návyku) psychologické mechanizmy emocionálna reakcia.

Štúdie, ktoré skúmali závislosť a vytváranie návykov, dospeli k jednoznačnému záveru, že závislosť a následne návyky sa najlepšie vyrábajú vystavením jednoduchým podnetom. Rovnako tak sa objaví zvyk hryzenia pier - to je reakcia tela na nejaký vonkajší podnet.

A čo hryzenie pier? Po prvé, tento zvyk sa dá len ťažko nazvať pozitívnym, pretože neustále kousanie pier môže nielen dráždiť ostatných, ale tiež poškodiť tenkú pokožku a sliznicu na perách, čo má za následok rôzne nepríjemné dôsledky vrátane možnosti infekcie alebo bakteriálnej infekcie. infekcia. Čo však spôsobuje, že sa tento zvyk objavuje?

Vedci sebavedomo uvádzajú, že dôvod v drvivej väčšine prípadov spočíva v psychológii, teda v tých psychologických problémoch, s ktorými sa človek stretáva.

Možno sa tento zvyk objavil počas skúšok v škole alebo na vysokej škole, keď sa nenašla odpoveď na otázku, ktorú položil skúšajúci. Je možné, že návyk hryzať si pery sa objavil vtedy, keď bolo potrebné nad niektorým problémom veľa a intenzívne premýšľať.

Je možné, že sa mi zahryzli do pier, keď som naozaj chcel povedať nejaké popichnutie alebo dokonca len dať nejakú radu, ale nebolo možné to urobiť. V skutočnosti môže mať zvyk kousať si pery mnoho dôvodov, vrátane nevysloveného protestu alebo podráždenia, niekedy sa to dá použiť na definovanie nepriateľstva, ktoré sa v konkrétnej situácii nedá inak vyjadriť. Najdôležitejšie však je, že sa nervový systém týmto spôsobom snažil zbaviť stresu alebo nepríjemnej a neprijateľnej situácie. Avšak aj keď sa situácia zmenila, zvyk zostal.

Zaujímavé! Do pery si zahryzla aj Diana Francis Spencer, ktorá sa zapísala do histórie ako princezná Diana alebo Lady Dee a prvá manželka následníka britského trónu, princ Charles, a tento jej zvyk je zaznamenaný na mnohých fotografiách a filmoch .

Ale aj keď je hryzenie do pier zvykom svetoznámych korunovaných osôb, je stále lepšie sa s týmto zvykom rozlúčiť.

Ako sa natrvalo zbaviť návyku na hryzenie pier?

Začať sa zbaviť akéhokoľvek zlozvyk, najprv musíte dôkladne pochopiť, aké nebezpečenstvá v tomto zvyku spočívajú. A ak každý vie úplne všetko o fajčení alebo pití alkoholu (aspoň je o tom dostatok informácií), potom čo môže byť škodlivé vo zvyku hryzať si do pier?

Prvé mínus tohto zvyku možno nie je spojené so slovom „škodlivý“ a spočíva v tom, že pery poškodené neustálym hryzením vyzerajú neatraktívne a úplne neesteticky. Môže však neestetický vzhľad uškodiť? No, tu je návod, ako sa k tomu postaviť ... Napríklad človek so zahryznutými perami potrebuje ísť na pohovor, na rokovania alebo dokonca len do novej školy.

Nie je však dlho tajomstvom, že sú rovnako vítaní svojim vzhľadom - prinajmenšom prvý dojem je urobený presne. vzhľad vrátane pier. A ak v niektorých prípadoch nikto nebude venovať pozornosť perám, potom uhryznuté pery nezostanú bez povšimnutia.

A je dobré, ak máte dojem len nedostatočnej starostlivosti o seba, ale môže to byť aj iné: teraz má mnoho spoločností vo svojom personáli psychológov a psychológ takmer okamžite spojí nahryznuté pery s pochybnosťami o sebe, nervozitou a tendenciou protestovať. nálady ...

Takže aj z psychologického hľadiska môžu uhryznuté pery priniesť veľa frustrácie a dokonca aj problémov. Naozaj chce niekto zostať bez šance dostať sa Dobrá práca len preto, že pery nie sú v úplnom poriadku?

Pozor! Pysky sú považované za jeden z najcitlivejších ľudských orgánov. Takáto vysoká citlivosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že na vonkajšom povrchu pier nie je viac ako päť vrstiev buniek (od troch do piatich), aj keď dokonca aj na najjemnejšej pokožke tváre existuje viac ako pätnásť takýchto bunkové vrstvy (presnejšie šestnásť).

Pokiaľ ide o druhú vážnu nevýhodu tohto zvyku, potom má určite najpriamejší vzťah k zdravotnému stavu. Faktom je, že zvyk hrýzť pery vedie k tomu, že na najtenšej koži pier (zvonku) a na sliznici pier (vo vnútri) sa tvoria mikrotrhlinky a dokonca aj malé rany, prostredníctvom ktorých dochádza k akejkoľvek infekcii môže ľahko vstúpiť do tela a akéhokoľvek vírusu. V dôsledku toho sa človek bude musieť vysporiadať so zápalovými procesmi, ktoré môžu mať inú povahu a rôznu intenzitu.

Niekedy sú tieto zápaly obmedzené iba na pery, ale niekedy môžu byť postihnuté akékoľvek iné orgány. Kousanie pier teda nie je taký neškodný zvyk. A ak vezmeme do úvahy, že pery sú veľmi univerzálnym a prakticky nenahraditeľným orgánom, potom vo všeobecnosti vzniká rétorická otázka, ktorá nevyžaduje odpoveď - je tento zvyk potrebný alebo je lepšie sa ho zbaviť.

Tretie mínus uhryznutých pier sa týka predovšetkým žien. Akýkoľvek rúž na uhryznutých a poškodených perách dobre nesedí, a ak nie je najlepší, je jednoducho nechutný. Ak sú pery nahryznuté, ozdobná rúž nemilosrdne zvýrazní a zvýrazní všetky, aj tie najmenšie chyby.

Navyše, aj hypoalergénny rúž môže spôsobiť nežiaducu reakciu, pretože s nahryznutými perami a s ranami vytvorenými na perách je kozmetický výrobok v priamom kontakte nielen s hornou vrstvou pokožky pier, ale aj s nechránenými tkanivami. A reakciu akéhokoľvek organizmu na takýto kontakt je veľmi ťažké predpovedať.

Riešením môže byť hygienický rúž alebo špeciálne krémy na pery, ktoré majú hojivý účinok. Pokiaľ ide o hygienický rúž, v tomto prípade by ste mali vyberať tento kozmetický výrobok bez parfumových vôní, ktoré u niektorých ľudí môžu samy osebe dokonca spôsobiť alergické reakcie.

Zvyk hryzať si do pier teda nemá nič pozitívne, takže je skutočne lepšie sa ho zbaviť. Ale ako to urobiť?

Lekári klasifikujú zvyk hryzenia pier ako jednu z mentálnych patológií, pretože človek si začne hrýzť pery bez ohľadu na to, po čom túži, keď táto osoba úplne alebo čiastočne stratila kontrolu nad svojimi činmi.

Tento stav môže byť vyprovokovaný intenzívnou prácou (duševnou aj telesnou), veľkou radosťou (obzvlášť neočakávanou), nervovým zrútením, hnevom, stavom extrémneho podráždenia, neochoty vyjadriť myšlienku nahlas a dokonca aj intenzívnym myšlienkovým pochodom.

A ak máme do činenia s mentálnou patológiou, teda s nejakým druhom narušenia práce psychiky a / alebo nervový systém, potom by samozrejme tento problém mal byť adresovaný špecialistovi - môže to byť psychiater, psychoterapeut alebo psychológ. Pri liečbe tohto problému je veľmi dôležité, aby osoba opäť získala schopnosť plne ovládať všetky svoje akcie.

Vedci, ktorí študovali problém hryzenia pier, dospeli k jednoznačnému záveru, že príčina tejto patológie, ktorá sa pripisuje typom nervových tikov, spravidla spočíva v hlbokom detstve.

Rodičia dieťaťu niečo vyčítajú a nedovolia mu ospravedlniť sa? Dieťa držiace zášť prehĺta slzy a hryzie si pery. Niet pochýb o tom, že ak sa takáto situácia v rodine opakuje, potom si aj v dospelosti človek zahryzne do pery za akúkoľvek nespravodlivosť voči nemu.

Tínedžer začína aktívne „poučovať na ceste pravdy“, hoci tento takmer dospelý človek už má svoj vlastný plne vytvorený systém hodnôt? Námietky sa neprijímajú a diskusie sú nevhodné?

Tínedžer si rozhorčene a bezmocne hryzie pery ... A zakaždým, keď sa cíti rovnako, budú mu kousnuté pery, niekedy až do krvi. A ak nič neurobíte, zvyk kousať si pery môže zostať mnoho rokov.

Pozor! Zvyk hryzenia pier, ktorý sa pravidelne pozoruje u dospelého, naznačuje vážnu poruchu nervového systému alebo nervové zrútenie.

Prax ukazuje, že v takejto situácii je najrozumnejšie vyhľadať kvalifikovanú pomoc špecialistu, napríklad pomoc psychológa. Ale čo keď je také odvolanie z nejakého dôvodu nemožné?

Preferovanou možnosťou je samozrejme pomoc kvalifikovaného psychológa alebo psychoterapeuta. Niektoré kroky je však možné vykonať nezávisle - s určitou dôslednosťou a vytrvalosťou sa môžete spoľahnúť na pozitívny výsledok.

Ak si človek hryzie pery, ale chce sa tohto zvyku zbaviť, v prvom rade sa musí starostlivo pozorovať, aby zistil, v ktorých situáciách sa táto túžba objavuje.

Okrem toho musí byť rozhodnutie zbaviť sa hryzenia pier veľmi pevné a malo by byť zrejmé, že to bude vyžadovať veľa času a času. dobrovoľné úsilie ako aj značnú dávku sebaovládania. A ak jedna z navrhovaných metód svojpomoci neposkytne požadovaný výsledok, nemali by ste sa vzdať, ale prejsť na ďalšiu metódu.

Je veľmi dôležité, aby niekto z blízkych ľudí (môžu to byť príbuzní a priatelia) pomôcť pri dosahovaní tohto cieľa, to znamená, že keď vidí, že si človek opäť začne hrýzť do pier, pripomenúť mu tento zvyk a vyjadriť sa.

1. Metóda číslo 1. Psychológovia, ktorí sa zaoberali týmto problémom, tvrdia, že jeden zvyk môže byť nahradený iným, a v prípade nervového vzrušenia, keď sa okamih hryzenia pier zjavne blíži, radia, aby ste viac hovorili - teda pery budú v pohybe a hryzú. jednoducho nebudú fungovať.

   Rozhovor by mal byť nielen dostatočne dlhý, ale aj úplne pokojný, pretože túžba uhryznúť sa do pery vzniká vtedy, keď človek zažije nejaký druh psychického nepohodlia a je nervózny. Má však človek vždy príležitosť hovoriť?

   Bohužiaľ, táto príležitosť nie je vždy poskytovaná. Tak čo robíš? Človek nemôže hovoriť sám so sebou! Samozrejme, diskutovať so sebou, so svojim blízkym, o výsledkoch futbalového zápasu alebo o výkyvoch počasia, možno nestojí za to.

   Vždy však môžete uskutočniť niekoľko potrebných telefónnych hovorov (najlepšie ľudí, kvôli ktorým nebudete musieť byť nervózni); môžete nahlas (aj keď veľmi potichu) opakovať anglické (talianske, poľské - akékoľvek) slová; môžete nahlas prečítať poznámku z novín alebo svoje obľúbené básne ...

   Hlavnou vecou v tejto chvíli je odvrátiť pozornosť od túžby uhryznúť si pery. A ak je človek sám so sebou, potom je celkom možné spievať!

2. Metóda číslo 2. Je veľmi dôležité, aby pokožka pier bola vždy zvlhčená, to znamená, že na pery by sa mala neustále nanášať rúž, krém alebo balzam (môže to byť kozmetické aj hygienické).

   Je však veľmi dôležité, aby všetky výrobky, ktoré sa nanášajú na pery, boli vysokej kvality. Niektoré kozmetické spoločnosti okrem toho vyrábajú špeciálne výrobky na pery (hlavne balzamy a hygienické rúže), ktoré majú nepríjemnú horkastú chuť, čo ešte viac znižuje túžbu po kousaní pier.

3. Metóda číslo 3. Niekedy sa v boji s nepríjemným zvykom hryzenia do pier odporúča užívať ľahké sedatíva (teda sedatíva). Ale táto metóda má mnoho nevýhod a hlavnou je, že žiadne sedatívum sa nemôže zbaviť žiadneho zvyku a sedatívny účinok jednoducho znižuje frekvenciu nechcených epizód.

   Lekári neodporúčajú používať sedatíva dlhší čas, pretože akékoľvek sedatíva môžu spôsobiť závislosť a dokonca závislosť. Alternatívou k farmaceutickým sedatívam môžu byť upokojujúce bylinné prípravky, ktoré sa varia ako čaj (tieto poplatky je možné kúpiť v lekárni, v dobrom obchode s čajom alebo si ich sami môžete pripraviť z jednotlivých zložiek).

   Harmanček, valerián, mäta pieporná, medovka lekárska, tymian, ľubovník bodkovaný, materina dúška a ďalšie rastliny sú známe tým, že pôsobia upokojujúco. Výhodou bylinných prípravkov je, že nie sú návykové a nemajú žiadne kontraindikácie, okrem individuálnej neznášanlivosti.

   Je veľmi dôležité, aby sa bylinné prípravky pripravovali podľa vášho vkusu, vrátane iba tých byliniek, ktoré máte radi. Nemali by sme však zabúdať, že akékoľvek prírodné bylinné prípravky nezaberajú okamžite, ale po dlhodobom používaní.

   Malo by sa vziať do úvahy, že telo každej osoby je úplne jedinečné, a preto bude účinok užívania bylinných prípravkov odlišný, ako aj skutočnosť, že trvanie príjmu až do dosiahnutia požadovaného účinku je tiež individuálne. Okrem toho je možné jednotlivé bylinky variť a nie zbierať. Môžete napríklad uvariť oddelene mätu, harmanček, citrónový balzam, valerián alebo akúkoľvek inú bylinku, ktorá sa vám páči.

4. Metóda číslo 4. Psychológovia tvrdia, že ľudia môžu odolať zvyku hryzať si pery jednoducho pomocou vlastnej hypnózy. Vyžaduje si to však veľkú vôľu, dôslednosť a veľkú túžbu poraziť zbytočný zvyk.

   Pretože zvyk hryzať si do pier najčastejšie naznačuje reakciu na akúkoľvek stresovú situáciu, je veľmi dôležité vyhýbať sa stresu všetkými možnými spôsobmi alebo aspoň zmierniť jeho účinky. Cvičenie, spánok a pravidelný a pravidelný denný režim sú skvelé na zvládanie stresu.

5. Metóda číslo 5. Psychológovia niekedy poradia nahradiť jeden zvyk druhým, teda nájsť alternatívu. Alternatívne ponúkané žuvačka, orechy, semená, lízanky alebo karamelky.

   Za obzvlášť závideniahodný však nemožno považovať ani zvyk neustáleho žuvania žuvačky alebo cmúľania karameliek. Takže zvyku, ktorý nahradil hryzenie pier, sa budete musieť tiež zbaviť.

   Mimochodom, voliteľne môžete papať mrkvu, jablká alebo iné tvrdé ovocie a zeleninu (a prínosy pre zdravie). Psychológovia napriek tomu radia neodkladať rozchod so zvykom, ktorý nahradil hryzenie pier.

6. Metóda číslo 6. Je dokázané, že ľudia si môžu hrýzť pery kvôli nedostatku akýchkoľvek vitamínov alebo mikro- a makroelementov v tele. Nedostatok živín vyvoláva výskyt trhlín na perách, pery vysušujú a to je vždy nepríjemné a môže to dokonca dráždiť.

   Aby sa nejakým spôsobom kompenzovala nadmerná suchosť pokožky pier, človek si začne olizovať a hrýzť pery, ale to nepomáha. Existujú iba dva spôsoby, ako doplniť nedostatok vitamínov a minerálov v tele: zavedením dobrej výživy alebo prijatím potrebných multivitamínových komplexov. Pokiaľ ide o správnu výživu, v tejto záležitosti existuje veľa odporúčaní.

   Hlavnou vecou dobrej výživy je jesť pravidelne, je lepšie jesť v malých porciách, ale častejšie musí denná ponuka obsahovať potraviny obsahujúce všetky látky nevyhnutné pre osobu vrátane tukov, bielkovín, uhľohydrátov, vitamínov a minerálov.

   Príkladom vyváženej stravy je stredomorský spôsob stravovania.

   Čo sa týka multivitamínových komplexov, je lepšie ich príjem konzultovať s lekárom, ktorý vám predpíše niektoré klinické testy, aby presne vedel, aké látky telu chýbajú.

závery

Preto bolo rozhodnuté zbaviť sa zvyku hryzať si pery, aj keď sa to niekomu môže zdať veľmi roztomilé. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov tento zvyk pochádza z detstva alebo z dospievanie; bohužiaľ, často je to výsledok nesprávna výchova, nedostatok pozornosti k dieťaťu a nedostatočná rodičovská láska; bohužiaľ, takto sa prejavuje nervové a psychické preťaženie, neustály stres, obrovská rýchlosť a hustota života. Realita moderného života je taká, že jednoducho nie je čas zastaviť sa a pozrieť sa späť, že rozhovory medzi srdcom a srdcom sú prakticky minulosťou ...

Ako môžete zostať pokojní a sebaistí? Odkiaľ pochádza táto veselosť? Práca predsa vyžaduje čas, spaľuje emócie, núti vás neustále sa držať v napätí. A to všetko spolu vedie k vzniku zlých návykov vrátane zvyku hryzať si pery. Čo robiť? Môžete ísť k psychoterapeutovi, môžete bojovať sami. Ale v každom prípade je život bez zlých návykov vždy lepší a kvalitnejší ...

A pokiaľ ide o obrovské bremená, potom sa im, samozrejme, nemôžete vyhnúť, pomôže však správna rekreácia v prírode, šport, správna výživa a skutočne vzdanie sa zlých návykov.

Pite kávu ráno, prejdite cez cestu tesne pred obchodom, sadnite si v autobuse výlučne k oknu, prečítajte si pred spaním alebo si večer choďte na prechádzku a bez ohľadu na to, aká snehová búrka zametá - návyky, ktoré charakterizujú každú osobu ako osobu a stávajú sa povinnou súčasťou životného štýlu. Nie každý zvyk je roztomilý a zdravý. Na rozdiel od večernej prechádzky, ktorá je prospešná, obsedantné pohyby alebo akcie často viac poškodzujú psychologické, emocionálne a fyzické zdravie... Medzi tieto návyky patrí zvyk hryzkať si do pier.

Príčiny zvyku hryzenia pier

Vznik akéhokoľvek návyku je dôsledkom opakovaného opakovania rovnakého konania pod vplyvom akýchkoľvek podnetov. Pevne zakorenený zvyk sa už nedá ovládať, priviesť k automatizmu a pri najmenšom emocionálnom zážitku sa prejavuje ako obranná reakcia. Často sa stáva, že príčiny obsedantných pohybov už dávno zmizli a samotný zlozvyk v ľudskom správaní zostal a naďalej existuje.

Hryzenie pier ako dôsledok psychologický problém a dôvody jeho výskytu, leží niekde na podvedomej úrovni. Psychológovia veria, že akékoľvek škodlivé návyky sa rodia v detstve. Nedostatok pozornosti, tepla, lásky zo strany blízkych dáva impulz k ochrannej reakcii vo forme nevedomých pohybov. V dospelosti sa dokonca aj skúšky na univerzite môžu stať dôvodom takéhoto konania, keď v hlave nebolo možné nájsť odpoveď na nešťastný lístok alebo otázku skúšajúceho. Hnev, podráždenie, stres, nervový šok, nevyslovené emócie - všetky tieto dráždivé látky sa odrážajú na tvári a v pohyboch.

Aké sú dôsledky zvyku hrýzť si pery

Hryzenie pier možno ľahko klasifikovať ako zlozvyk. Ak už bolo povedané dosť o nebezpečenstve alkoholu a fajčenia, aké argumenty je možné voči týmto návykom predložiť?

1. najprv- estetická stránka. Muž s uhryznutou perou je jednoducho škaredý. Rodič v materská škola, uchádzač o zamestnanie na pohovore, partner v obchodné rokovania nevyzerajte atraktívne a jediná vec, ktorá na seba púta pozornosť ostatných, sú rany na perách. Nahryznuté pery možno považovať nielen za chybu v starostlivosti o seba. Mnoho spoločností napríklad dlhodobo využíva služby psychológa na pohovory. Sklon k protestom, nervozita a - záver, ktorý môže odborník poskytnúť zamestnávateľovi v dôsledku komunikácie s osobou s ranami na perách.
2. Druhý- zdravie, ktoré priamo závisí od vrodeného zlozvyku. V dôsledku hryzenia pier sa na tenkej koži a slizniciach tvoria rany a praskliny. Prostredníctvom takéhoto poškodenia sa infekcia alebo vírus môže rýchlo a ľahko dostať do ľudského tela. Dôsledky takýchto procesov môžu mať rôzneho stupňa intenzita a náročnosť boja.
3. Tretí- žena s nahryznutými perami je zbavená možnosti používať dekoratívnu kozmetiku. Tento dôsledok je možné vyvodiť z predchádzajúcich dvoch, pretože rúž akéhokoľvek odtieňa vyzerá na rany škaredo, pričom priaznivo zdôrazňuje všetky nedokonalosti a nezrovnalosti a súčasne hrozí, že spôsobí alergickú reakciu alebo zápal.

Zanechať zlozvyk znamená začať so sebou dlhý a tvrdohlavý boj. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sa považujú za najúčinnejšie a najefektívnejšie pri riešení škodlivej závislosti.

najprv- úprava stravy. Vzhľadom na nedostatok vitamínov / minerálov v tele môže dôjsť k nadmernému vysušeniu pier. Nezabudnite venovať pozornosť každodennému menu. Malo by byť vyvážené a určite by ste doň mali zaradiť potraviny nasýtené tukmi, bielkovinami a uhľohydrátmi.

Ak nemôžete jesť pestrú a vyváženú stravu, potom môžete chýbajúce vitamíny v tele doplniť užívaním vitamínových prípravkov. V takom prípade nepotrebujete samoliečbu a sami si sami určíte, čo presne telu chýba a ako ho doplniť. Lekárska konzultácia bude najchytrejším rozhodnutím. Vyšetrenie umožní kvalifikovanému špecialistovi vidieť kompletný obraz o stave tela a zvoliť správnu liečbu.

Druhý spôsob- bojovať s ohňom ohňom. Psychológovia tvrdia, že hľadanie alternatív môže pomôcť bojovať proti zlému návyku. Namiesto hryzenia si pery ide o to, aby ste sa vyzbrojili napríklad semenami alebo žuvačkou. Ďalšou možnosťou je vyskúšať hryzenie tvrdého ovocia alebo zeleniny - jabĺk, mrkvy. Nezabudnite však, že výmena by mala byť dočasná a bude tiež potrebné ju opustiť.

Tretí- sebaovladanie. Veľmi náročný spôsob implementácie v živote, pretože vyžaduje prítomnosť vôle a charakteru. Nie každý sa môže zastaviť včas, alebo dokonca odolať túžbe začať si hrýzť do pery. Môžete sa pokúsiť vyhnúť sa situáciám, ktoré k tomu vedú nervové napätie, alebo aby sa minimalizoval ich vplyv. Ale v zásade nie je možné mať dokonalú sebakontrolu. V boji proti stresu preto môže pomôcť fyzická aktivita, zdravý a zdravý spánok a stanovenie dennej rutiny.

Štvrtý spôsob- lieky. Psychológovia vám niekedy poradia, aby ste začali užívať mierne sedatíva. Takéto rozhodnutie je však iba dočasným opatrením. Skutočne, v skutočnosti nebude možné zbaviť sa zlého návyku, ale iba okamžite zmierniť vplyv dráždivých faktorov.

Navyše akékoľvek dlhodobo užívané lieky môžu byť návykové alebo návykové. Prípadne môžete piť bylinné čaje. Tento čaj nie je návykový a nemá žiadne kontraindikácie.

Piaty spôsob- hygiena pier. Všetky druhy zvlhčujúcich balzamov, mastí a rúžov ​​pomôžu vyrovnať sa so zlozvykom. Udržať pery neustále zvlhčené a nevysušené je jednoduché a časovo náročné. Hlavnou vecou je nákup iba vysokokvalitnej kozmetiky. Alergická reakcia na jednu zo zložiek kompozície môže spôsobiť veľa nepríjemností.

A šiesty, posledný, spôsob- rozhovory. V momente, keď si tak veľmi chcete zahryznúť do pery, musíte začať hovoriť. Osoba, s ktorou sa môžete neustále rozprávať, však nie je vždy k dispozícii. Môžete uskutočniť niekoľko telefónnych hovorov. Ak nie je nikto, komu by ste zavolali, alebo to nie je potrebné, môžete skúsiť prečítať novinový článok nahlas, vyhlásiť poéziu alebo dokonca spievať! Keď sú pery v pohybe, nie je možné ich fyzicky uhryznúť.

Hlavnou vecou je začať proces a pevne sa rozhodnúť, že zvyk nemôže byť silnejší. Trpezlivosť, vytrvalosť a pevnosť spolu s túžbou a vytrvalosťou v konečnom dôsledku povedú k dosiahnutiu stanoveného cieľa. Koniec koncov, čo môže byť príjemnejšie ako uvedomenie si, že cieľ bol dosiahnutý sám. A odmenou vám budú krásne zdravé pery bez rán a iných fyzických chýb.

Hryzenie pier, hryzenie nechtov, neustále opakovanie otázky sú hlavné zlozvyky, ktorými dospelí často trpia. Stojí za to povedať, že hryzenie pier je z nich najbežnejšie. Keď človek nad niečím premýšľa, trápi sa, trápi sa, hryzie si pery. Nevyzerá to veľmi esteticky. Môžete chytiť infekciu, ktorá vyvolá zápal kože.

Takého zvyku sa musíme zbaviť. Musíte prísne kontrolovať svoje vlastné akcie, podrobne analyzovať svoje vlastné akcie. psychický stav.

Prečo sa tento zvyk objavuje

Pysky prispievajú k vyjadreniu ľudských pocitov. Sú takí, ktorí ich neustále papajú. Je to spôsobené tým, že títo ľudia si nie sú istí, majú veľké obavy. Takéto gesto môže naznačovať zmätok, pocit strachu.

Zvyk sa už objavuje detstvo... Nasledujúce dôvody sú bežné:

• nedostatok pozornosti;
• nedostatok rodičovskej lásky;
• neustále zažívať stres;
• často dochádza k nervovým poruchám.

Hryznutím kože sa dieťa snaží neplakať / hnevať sa, keď ho karhá. To isté robí, keď na hodine nepozná odpoveď a je z toho nervózny. Dieťa hryzie do kože zakaždým, keď naňho pôsobia negatívne vonkajšie / vnútorné faktory. Ak to robí príliš často, hryzenie sa stane zvykom. Keď človek dosiahne dospelosť, nemôže tento zvyk prekonať.

Hryzenie na koži pomáha upokojiť. Podobnou metódou sa dospelý snaží normalizovať svoj psychologický stav. Existuje názor, že bolestivé pocity pomáhajú upokojiť.

Negatívne dôsledky

Nahryznuté pery vyzerajú škaredo. Vyzerajú obzvlášť neatraktívne, keď majú pery červený okraj. To prezrádza pochybnosti o sebe, dokonca ani dobrá kozmetika nie je schopná skryť takú chybu.

Ďalšie dôsledky návyky hryzenia pier:

1. Zápalový proces. Koža často praskne a cez praskliny sa môžu dostať mikróby. To platí najmä pre tých, ktorí si neustále hryzú nechty. Herpes u žien nevyzerá veľmi esteticky.
2. Nepríjemné pocity. Pre človeka s nahryznutou perou sa akékoľvek jedlo stáva problémom. V oblastiach s ranami je cítiť pálenie a bolesť. To platí najmä pre milovníkov slaných a korenených jedál.
3. Stav pokožky. V dôsledku častého hryzenia sa koža stáva veľmi drsnou.

Ako problém vyriešiť

Človek si teda zvyčajne začne hrýzť pokožku v detstve, keď mu chýba pozornosť a neha. Existujú nasledujúce ošetrenia:

1. Potešte sa po každom víťazstve, aj malom. Ak ste si už dlhšie nehryzli do pier, doprajte si. Môže to byť sladké, malý odpočinok, prechádzka. Návštevy SPA salónu a masáže dokonale motivujú ľudí. Dávaj si na seba pozor.
2. Užívajte vitamíny a minerály. Nedostatok potrebných vitamínových a minerálnych zložiek negatívne ovplyvňuje pokožku. Ak chcete, aby boli vaše pery zdravé, je potrebné užívať špeciálne výrobky. Ak chcete získať zoznam liekov, musíte navštíviť dermatologickú alebo kozmetickú kanceláriu.
3. Sedatíva. Ak si hryziete pokožku kvôli stresu, použite sedatívum. Pomôžu vám zostať priateľskými, len nepreháňajte dávkovanie. Je lepšie sa obrátiť na neurológa.
4. Starajte sa o seba poriadne. Musíte použiť špeciálne krémy, masti, hygienickú rúž. Tým sa minimalizujú negatívne účinky škodlivých pohybov.

Ak je koža uhryznutá a popraskaná, nepoužívajte rúž. To môže veci skomplikovať. Je dovolené používať iba špeciálne ošetrujúce prostriedky. Vďaka tomu bude pokožka vyzerať upravená, jemná a krásna.

Príbuzní môžu pomôcť zbaviť sa návyku. Požiadajte ich, aby im pripomenuli, aby si neodhrýzali pokožku. Budete sa hanbiť, budete chcieť svoj zlozvyk rýchlo prekonať.

Postupujte podľa týchto rád, aby ste si prestali hrýzť pokožku. Takýto zvyk zatiaľ nezdobil ani jedného človeka.

Jack Schafer, bývalý špeciálny agent FBI, profesor psychológie a poradca pre analýzu správania, vo svojej knihe Zapnutie kúzla tajných služieb hovorí, že pozornému pozorovateľovi môžu pery partnera veľa povedať.

Falošný úsmev

Psychológovia aj jednoducho všímaví ľudia už dlho vedia, že úsmevy môžu byť pravé a falošné. Charakteristickými znakmi úprimného úsmevu sú vystúpené kútiky úst a výskyt vrások okolo očí. Falošný úsmev spravidla vychádza krivo a nie synchrónne. Ak sa človek úprimne usmeje, zdvihne líca a objavia sa vrásky pod očami a vo vonkajších kútikoch očí. S falošným úsmevom sa kútiky úst nezvyšujú a okolo očí nie sú žiadne záhyby.

Ľudia sa úprimne usmievajú, keď je ich túžba komunikovať úprimná. Ak si všimnete falošný úsmev, je to signál, že niečo nie je v poriadku. Umelý úsmev alebo jeho nedostatok znamená, že daná osoba nemá záujem randiť alebo pokračovať v konverzácii.

Zovreté pery

Človek automaticky stiahne pery alebo ich zloží do luku, ak s niečím nie je spokojný. Tento mimický signál možno interpretovať ako nesúhlas alebo protest. Aj zovreté pery naznačujú, že druhý človek povedal niečo, čo je v rozpore s jeho vlastnými myšlienkami. Vedieť to vám dáva obrovskú výhodu. Keď si človek všimne, že si našpúli pery, kým ste nedokončili vyjadrovanie svojich myšlienok, máte šancu ho prinútiť zmeniť názor skôr, ako stihne vyjadriť svoj názor nahlas. Pretože ak človek hovorí niečo nahlas, potom je radšej konzistentný a drží sa toho, čo bolo povedané.

Predstavte si napríklad, že manžel hovorí svojej manželke: „Zlato, teraz ti dokážem, že si môžeme dovoliť nové auto.“ A potom si všimnete, ako si vaša žena zviera pery. Chápete, že pochybuje a je pripravená rázne proti vám namietať. Musíte len okamžite priniesť nové argumenty, než bude mať čas vyjadriť svoje úvahy. V opačnom prípade bude takmer nemožné presvedčiť ju, aby súhlasila s kúpou. Túto techniku ​​je možné perfektne použiť v rozhovore s manželmi.

Zovreté pery

Ak sú horné a dolné pery partnera úzko zatvorené, znamená to, že chce niečo povedať, ale zdržiava sa. Podozriví často priznávajú pery, než sa priznajú k zločinu. Chcú sa priznať, ale nedobrovoľne skrčia pery, aby sa nerozdali.

Hryzenie pier

Hryzenie horného alebo dolného pera je ďalším veľavravným pohybom tváre. V tejto chvíli chce partner niečo povedať, ale z nejakého dôvodu váha, či to urobiť. Práve to znamená staré známe „zahryznúť si do pery“ - zdržte sa vyjadrenia svojho názoru.

Počas rozhovoru sa pokúste všimnúť si tento neverbálny signál. Je to dobré znamenie, aby sa osoba ozvala. Povedzte niečo ako: „Zdá sa, že na to máte svoj názor. Chcete sa o to podeliť? " Mnohí budú prekvapení vašou schopnosťou čítať ich myšlienky a vašou pozornosťou a budú radi, že vás to skutočne zaujíma.

Dotýkajúce sa pery

Dotyk s perami znamená, že sa osoba hanbí za tému rozhovoru. Dotyk pier odvádza pozornosť od diskutovaného subjektu a znižuje úzkosť. Ak sa dotkne prstov alebo ceruzky pier, aby cítil zem, môžete spresniť svoj predpoklad: „Myslím, že je ti trápne o tom hovoriť.“ Umožníte tak osobe potvrdiť alebo vyvrátiť tvrdenie a vysvetliť jeho reakciu. A váš partner bude príjemne prekvapený vašou schopnosťou všimnúť si také najmenšie detaily.

Lip Touch je možné efektívne využiť v obchodnej aj osobnej komunikácii. Ak ste napríklad sami s potenciálnym klientom a diskutujete o výhodách navrhovaného produktu, všimnite si, že si prsty premyslene hladí po perách. Všimnite si toto gesto a povedzte niečo ako: „Zdá sa, že si zmätený, pretože si nikdy predtým nič také nepoužil.“ Vaše slová povzbudia klienta, aby vyjadril znepokojenie nad kvalitou produktu alebo služby. Akonáhle pochopíte, čo ho trápi, môžete prispôsobiť ponuku tak, aby ste úspešne predali svoj produkt.

Na základe materiálov z knihy „Zapnite kúzlo podľa metódy špeciálnych služieb“

Existuje mnoho spôsobov, ako sa tohto zlozvyku zbaviť už od detstva. Je dôležité nájsť si svoju metódu a pripraviť sa na úspech.

Je nepravdepodobné, že by to niekto musel dokazovať hryzenie pierškodlivé a škaredé. Okrem toho je škodlivý nielen pre pery, ale aj pre osoby, ktoré nimi trpia, pretože škaredý zvyk môže výrazne znížiť jeho šance na úspech, a to tak u opačného pohlavia, ako aj v oblasti kariéry.

Je nevyhnutné zbaviť sa tejto činnosti, a aby všetko fungovalo, musíte túto otázku brať vážne a naladiť sa na víťazstvo nad sebou. Psychológovia tvrdia, že korene tohto problému spočívajú v psychologickej rovine, a to znamená, že s odstránením zlozvyku hryzenia pier bude osoba s vysokým stupňom pravdepodobnosti súčasne riešiť vážnejšie problémy, ktoré ho vytvorili.

Analyzujte situáciu

Kedy presne si zahryznete do pery? Keď ste nervózni, premýšľate nad otázkou a s nadšením sledujete film? Dávajte na seba pozor a snažte sa prevziať kontrolu nad situáciou. Nalaďte si fakt, že v tejto opozícii „zlozvyk - vy“ ste hlavný. Musíte veľmi chcieť vyhrať túto vojnu a viera, ako viete, môže hory prenášať. S ohľadom na to urobte ďalší krok - vyskúšajte jednu alebo viac metód, ktoré sa stanú vašimi spojencami a budú motivované skutočnosťou, že pomáhajú mnohým. To znamená, že vám určite pomôžu.

Namažte si pery

Pokúste sa nenechať svoje pery suché a nechránené. Najšetrnejšou možnosťou je dekoratívna rúž - nie pre každého. Po prvé, táto možnosť nie je prijateľná pre deti a mužov, a za druhé, tento kozmetický výrobok môže byť príjemný na chuť a vôňu, a preto nemusí u osoby pri jedle spôsobovať znechutenie. Možnosť pre každého - horký balzam alebo hygienický rúž: jedzte tento bahno niekoľkokrát - už nebudete chcieť.

Mimochodom, takýto prostriedok je vynikajúcou alternatívou k horčici, ktorú naše staré mamy liečili kvôli zlozvyku. Ale horčica má vážnu nevýhodu - štípe pery kousnuté do krvi, takže je lepšie obrátiť sa na moderné výdobytky liečiv. Moderný analóg je horká hygienická rúž a zvlhčuje pery a neštípe, ale chutí nechutnejšie ako horčica.

Naučte sa upokojiť

Mnohí si zahryznú do pery stresová situácia„Je vhodné, aby sa takíto ľudia naučili včas ťahať za jeden povraz a nedovolili emóciám a pocitom zvíťaziť nad rozumom. Je jasné, že nie vždy to vyjde, ale o to sa musíte snažiť. Máte pocit, že sa chystáte vypadnúť? Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych na 5 sekúnd, pomaly vydýchnite. Vykonajte toto jednoduché a užitočné dýchacie cvičenie niekoľkokrát.

Medzitým to urobíte, pokúsite sa naladiť na pozitívnu vlnu, spomeniete si na životnú situáciu, keď ste sa cítili „na koni“. Spomienky na takéto epizódy (a každý ich má) dodajú sebavedomie a filozofický pokoj. Hnev, strach, zúfalstvo, to nie sú naši najlepší pomocníci, však? Ak sa to naučíte, nielenže sa zbavíte zlozvyku, ale budete môcť aj lepšie ovládať svoj život, a tým zlepšovať jeho kvalitu.

Hľadaj alternatívu

Sladkosti, žuvačky, semienka sa pre mnohých stávajú alternatívou. Ale nepreháňajte to, aby nenastala úplná substitučná situácia a nestali ste sa závislými na semenách alebo karamelkách. Tento prostriedok na začiatku funguje dobre. Keď si všimnete, že ste sa zbavili návyku na hryzenie pier, pokúste sa postupne zbaviť alternatívy.

Hovor

Ak si všimnete, že si chcete zahryznúť do pier, začnite hovoriť. Vaše pery by sa mali pohybovať a vy sami by ste mali byť rozptýlení témou rozhovoru. Ak ste sami so sebou, môžete zarecitovať verš alebo zaspievať pieseň. Táto metóda je obzvlášť vhodná pre tých, ktorí si začnú hrýzť pery vo chvíľach hlbokého zamyslenia - myslite nahlas: vaše myšlienky budú štíhlejšie a prestanete si hrýzť do pier.

Psychologická terapia

Zdá sa, že sú vyskúšané všetky prostriedky, ale nič nepomáha? Možno je problém hlbší a vážnejší a tento zlozvyk je len špičkou ľadovca? Za týmto druhom zlých návykov sa veľmi často skrýva vážna neuróza, v tomto prípade budete potrebovať pomoc špecialistu. Ale myslíte to vážne a chcete sa problému zbaviť? Ak sa neviete vyrovnať sami, neváhajte kontaktovať psychológa alebo neurológa.

Špecialista vám môže odporučiť homeopatické lieky upokojenie nervového systému... Buďte však opatrní pri užívaní sedatív - musia sa užívať striktne v dávkovaní, pretože môžu spôsobiť vážnu závislosť. Okrem toho nečakajte, že vás lieky natrvalo zbavia závislosti - musia sa užívať v kombinácii s inými metódami, ktoré prediskutujete so špecialistom.

Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť zlých návykov, je nácvik alebo hypnóza. Ale v tomto prípade určite zistite kompetentnosť špecialistu - šarlatáni nie sú v tejto záležitosti asistentmi.

Ste jednotlivec!

To znamená, že cesta k úspechu je pre každého čisto individuálna, čo jednému pomáha, pre druhého je kategoricky neprijateľné. Hľadaj svoj vlastný recept, ako sa zbaviť zlozvyku, byť kreatívny, byť vytrvalý a v žiadnom prípade nezúfať!