Треньори по бодибилдинг. Фитнес обучение на обучители по програмата "Личен треньор по фитнес и бодибилдинг" \\ t

Личният фитнес треньор е висококвалифициран специалист в областта на спорта, фитнеса и здравословния начин на живот. Нашето училище по фитнес предлага на всеки да вземе курс, разработен въз основа на изискванията на работодателите към кандидатите за личен фитнес треньор.

И така, какво трябва да направи личен треньор по фитнес?

• самостоятелно провеждане на консултации и лични тренинги по фитнес и бодибилдинг за различни категории, като се вземат предвид пол, възраст, здравословно състояние и вид на тялото;
• да се направи диета за различни категории, които участват в зависимост от задачите на учебния процес (наддаване на тегло, загуба на тегло, поддържане и повишаване на ефективността);
• да изгради дългосрочни взаимоотношения с клиентите, да разбере различните психологически характеристики на клиентите.
• също така, личният треньор трябва да притежава значителен опит в различни дисциплини - от анатомия и физиология до фитнес мениджмънт и спортно хранене.
• точно като се вземат предвид изискванията за тази специалност, нашата фитнес тренировка е изградена в съответствие с програмата за личен фитнес и бодибилдинг.

Теоретични занятия (13 часа за 3 часа):

• Структурата на скелета, връзката на костите, мускулната система на скелета.
• Работата на сърцето. Кръвоносна система Дихателен апарат Задвижващ апарат. Възрастови особености на тялото.
• Биомеханика на опорно-двигателния апарат.
• Особености на метаболизма в човешкото тяло.

• Личен треньор за фитнес и бодибилдинг. Необходимият набор от умения, които обучителят трябва да притежава. Задължения на личен треньор при работа във фитнес клуб. Методи за привличане на клиенти и тяхната ориентация при закупуване на услуги на фитнес клуб.
• Означава обучение по бодибилдинг. Оборудване. Разнообразие от симулатори и принципи на работа в тях.
    Разнообразие на фитнес уреди и bb как да изберем и приложим на практика. Класификация на упражненията.
• Видове обучение. Режими на трениране на сила и обем на мускулите. Принципите на обучение в бодибилдинг за придобиване на сила, обем и облекчение. Ефектите, постигнати от тези видове тренировки.
• Наранявания. Видове хронични и патологични заболявания и наранявания. Товар, който причинява нараняване.
• Периодизация. Принципи на Вейдър.
• Разделена програма. Изготвяне на график за обучение. Съставяне на програми за обучение. Велосипедни товари.
• Основи на правилното хранене. Изчисляване на калориите, подготовка на програма за хранене. Протеини, мазнини, въглехидрати, техните свойства, видове и особености.
• Спортни добавки и хранителни добавки - част 1. Сортове и преглед на добавките. Необходимостта от използването на някои добавки, в зависимост от спорта или нивото на стрес.
• Спортни добавки и хранителни добавки - част 2. Сортове и добавки за преглед. Необходимостта от използването на някои добавки, в зависимост от спорта или нивото на стрес.

Практически упражнения (7 часа по 3 часа):

• Практически урок №1 "Обучение обратно".
• Урок №2 "Обучение на крака"
• Урок №3 "Обучение на гърдата"
• Практически урок №4 "Обучение на раменете"
• Практически урок №5 "Бицепс и Трицепс"
• Урок № 6 "Мускули на кората"
• "Обучение на кръгови и супер комплекти." Изследването на принципите на изграждане на кръгова тренировка. Учебни упражнения и техники, подходящи за работа с суперсетки.

Можете да завършите този курс:

• Вътрешно (80 учебни часа. Средно курсът е предвиден за 4-5 седмици. Той може да бъде гъвкав, като се вземат предвид възможностите на студента). Обучение - 16 000 рубли.
• Дистанционно (материалът се предоставя в електронен вид. При желание, ако е възможно, с предварителна уговорка, студентът може да присъства на всички или някои практически упражнения с редовни студенти). Обучение - 14 000 рубли.
• Външен (материалът се предоставя в електронна форма). Цената е 12 000 рубли.

Здравейте скъпи посетители на сайта!

Вие сте на сайта на спортиста от Киев, личен треньор и световен шампион по бодибилдинг  - Юрий Спасокукотски. Тук можете да видите оригиналния метод на обучение "Бицепс".

На 22 септември 2008 г. в Киев бе открит фитнес клуб „Бицепс”, в който професионални треньори по бодибилдинг и фитнес тренировки провеждат обучения по метода на Юрий Спасокукотски. Това е първата фитнес зала в Украйна, предлагаща уникална и ефективна система за обучение, разработена от обучител с дългогодишен опит. Фитнес клуб е специализиран в бързи и гарантирани резултати. Посетителите на залата ще могат да постигнат по-значими резултати за 3-6 месеца (отколкото при независими обучения за 2-3-годишен период).

Малко за Юрий Спасококутски:

Трикратен шампион на Украйна в класическия бодибилдинг (IFBB версия на бодибилдинга). Майстор на спорта на Украйна по бодибилдинг IFBB. Световен шампион WABBA - бодибилдинг по двойки. WABBA вицепрезидент и WFF Европейски шампион - класически бодибилдинг (по-долу).

Заместник-световен шампион (сребърен медалист) в бодибилдинг в категория "класически бодибилдинг" (2-ро място, федерация по бодибилдинг според WABBA, 2012, Италия).

Световен шампион по бодибилдинг в категорията "Културизъм" (1-во място, федерация по културизъм според WABBA, 2011, Будапеща).

Европейски шампион по бодибилдинг в категорията "класически бодибилдинг" (1-во място, федерация по бодибилдинг според WFF, 2012, Бобруйск).

Личен треньор с десетгодишен опит (от 1998 г.). Автор на собствените си техники за обучение и хранене, частично описани на този сайт в раздела “Метод на Юри”. Юрий Спасокукотски е личен треньор и диетолог, личен онлайн треньор, който ще помогне да се решат всички проблеми при оформянето на идеалната фигура.

Ако искате бързо и забележимо да трансформирате тялото си, да изгорите мазнините, да промените размера на мускулите или да разберете защо техниките, с които сте работили преди, не работят - вие сте попаднали на правилното място. Целта на фитнес клуба "Бицепс" и този сайт, по-специално, е да обучи компетентно обучение в комбинация с подходяща система за хранене. В противен случай просто не получавате никаква полза от обучението.

Сайтът е предназначен както за „манекени“, така и за състезатели на конкурентно ниво. Всеки посетител може да получи отговор безплатно.

Гостите на сайта, които искат да се консултират с обучителя относно правата на клиентите, ще могат да получат отговори на неограничен брой въпроси, но първо трябва да се запознаете с раздела за метода на Юри. Тук можете да прочетете и статиите на Юрий Спасокукоцки, които преди това бяха публикувани в различни украински и международни публикации.

Заслуги и постижения:

• Авторът на системите за обучение и хранене, представени на сайта www.site
• Създател на сайта www.site and fitness club " бицепс"В град Киев
• Разработване и доизграждане на симулатори за фитнес клуб " бицепс«
• Работен опит като личен треньор по бодибилдинг от 1998 г. насам
• Културен опит от 1994г
• Културизъм на конкурентно ниво от 2004 г. насам
• Публикуване на статии за културизма от 1998 г. насам
• Трикратен шампион на Украйна в класическия бодибилдинг
• Майстор на спорта на Украйна по културизъм от 2008 г. насам
• Провежда обучение и набор от лични треньори
• Разработване на програми за културизъм за подобряване на мускулите на гръдния кош, корема, гръб, бицепс и други мускулни групи.

Най-добри спортни постижения:
Забележка: Имайте предвид, че успехът е повече от скромен за спортист с мощни природни данни и много по-значим за човек със слаби генетични данни (естествено тънки ръце, дебел слой мазнини, тесни рамене, категория на инвалидност на 16 години (бронхиална астма 2, инвалиди). В началото на бодибилдинга, обиколката на бицепсите е била 34 сантиметра, а теглото на щангата в пейката за преса е 30 килограма! Всички резултати са постигнати в резултат на обучение по собствени методи за мъжете.
Федерация по бодибилдинг NAC:
  Световно първенство по бодибилдинг и фитнес 2012 в Русия, Казан. 3-то място в категорията двойки бодибилдинг
  Световно първенство по бодибилдинг и фитнес 2012 в Русия, Казан. 6-то място в категорията „Mr. Атлетик »
Федерация по културизъм WFF / WBBF:
  Европейско първенство по бодибилдинг и фитнес 2012 в Беларус 1 място в културизма - класическа категория
  Европейско първенство по бодибилдинг и фитнес 2012 в Беларус 2-ро място в категорията двойки бодибилдинг
Федерация по културизъм IFBB:
  Kyiv Cup 2005 3-то място "Бодибилдинг за мъже над 90 кг"
  Купа Podolia 2005 3 категория "Бодибилдинг мъже над 90 кг"
  Купа на Украйна 2005 година 1-во място категория "Класически бодибилдинг - абсолютно" (тогава все още мъже фитнес).
  Киев първенство 2005 2-ро място категория "Класически бодибилдинг - абсолютна" (тогава все още мъже фитнес тялото).
  Първенство на Украйна. Севастопол. 2005 1-ва категория „Класически бодибилдинг - абсолютна” (тогава все още мъжко тяло).
  Източноевропейско първенство. Москва. 15 категория "Класически бодибилдинг - абсолютен"
  Шампионат на Киев 2007 - 2-ра категория "класически бодибилдинг - над 175 см."
Първенство на Украйна. Севастопол. 2007 - 1-ва категория "класически бодибилдинг - над 175 см."
  Повече от 10 участници в категорията официално получиха титлата "Майстори на спорта на Украйна по бодибилдинг".
  Европейско първенство Баку. 2007 г. 12-то място в категория “класически бодибилдинг - повече от 175 см” (повече от 20 участници в категорията).
  Купата на Украйна 2008 - 3-то място. Категория "Класически бодибилдинг - над 175 см."
  Шампионат на Киев 2008 - 2 място категория "Класически бодибилдинг - абсолютен"
  Kiev Championship 2009 5-то място "Класически бодибилдинг - абсолютна" категория.
  Шампионат на Украйна 2009 - Суми 4-то място. Категория "класически бодибилдинг - над 175 см."
  Kiev Championship 2010 5-то място. Категория "Класически бодибилдинг - над 175 см."
  Шампионат на Украйна 2010 г. Виница. Финали. 6-то място (повече от 15 души в категория над 175 см.).
Украинска федерация по културизъм UBPF (WBPF):
  Купата на Украйна. Киев. 2011 година. 3 категория "Бодибилдинг мъже над 90 кг"
  Купата на Украйна. Киев. 2011 година. 3-то място категория "Класически мъже бодибилдинг над 175 см."
  Европейско първенство. Будапеща. 2011 година. 6 категория "Класически бодибилдинг - мъже над 175 см."
Федерация за културизъм в Украйна NABBA:
  Купата на Украйна. Черновци. 2011 година. 2 категория "Бодибилдинг мъже над 179 кг" (10 участници в категорията).
  Купата на Украйна. Черновци. 2011 година. 2 място категория "Културизъм - чифт." (Участваха 5 двойки).
Украинска федерация по бодибилдинг WABBA:
  Купата на Украйна. Lions. 2011 година. 3-то място категория "мъже бодибилдинг над 180 см" (10 участници в категорията).
  Купата на Украйна. Lions. 2011 година. 3-та категория "класически бодибилдинг мъже над 175 см."
  Световно първенство. Будапеща. 2011 година. Финалист. 4-то място в категория „класически бодибилдинг - мъже над 175 см” (10 участници в категорията).
  Световно първенство. Будапеща. 2011 година. 1-во място категория "Културизъм - чифт."
  Световно първенство. Италия. град Падуа. 2012, заместник световен шампион (сребърен медалист) в бодибилдинга в категорията "класически бодибилдинг".

„Запознах се с Юрий Спасокукотски от 15 години и станах свидетел, че този треньор винаги е извършвал аналитични проучвания, експериментирал с различни обучителни принципи и прекарвал много време в определянето на това, което наистина работи ефективно за мускулния растеж и изгарянето на мазнините. и какво е спорно. С подобряването на методологията на Юри беше интересно да се види как тялото му се променя и резултатите на клиентите му нарастват все по-бързо и по-бързо.
Юрий Бомбела, бивш редактор на списание "Железни мир", автор на бестселър за използването на спортни добавки в бодибилдинга: "Анаболичен преглед".

„Идеята за Юрий Спасокукоцки е абсолютно вярна. Като се занимаваме с бодибилдинг и трениране на мускулите по този силов метод, човек "ускорява" метаболизма си, изгаря излишната мазнина, тялото става красиво и здраво, а резултатът е видим след няколко месеца тренировка! "
Владимир Иваненко, шестикратен световен шампион по вдигане на сили.
- Юри има много разумни мисли, аз ви съветвам да се отнасяте внимателно с него.
  Желая ти успех! "
Леонид Остапенко, член на Международната асоциация на спортните науки, ръководител на изследователския отдел на компанията EAM Sport-Service (wWW .ironman.ru ).

Казвам се Юрий Спасокукотски и ви предлагам да подобрите фигурата си, да станете красиви и здрави, да се отървете от травми завинаги. За да направите това, достатъчно е да се включите в техника, която е резултат от усилията на целия ми живот!

Разработвах и усъвършенствах тази програма за обучение и хранене през цялото време, повече от петнадесет години! Това означава, че проведох научно и статистическо проучване, сложна коучинг методологична и аналитична работа. Гледах обучения за хиляди хора, провеждах анкети и интервюирах шампиони. Когато клубът Бицепс отвори, няколко други обучители започнаха да работят с клиенти според моята методология, а събирането на данни се ускори няколко пъти. Всичко това доказва, че човек, който започва да тренира, ще трябва да прекарва много години, за да разбере как точно да яде и тренира, за да получи възможно най-скоро резултат. Само като редовно посещавате фитнеса и ядете случайно, няма да получите чудесен резултат, освен ако генетиката ви не е уникална и не сте „генетичен самород, създаден от природата за културизъм.“

В първата снимка (разположена по-горе) виждате моята форма след седем години (!) На редовни упражнения за бодибилдинг във фитнеса. Направих бодибилдинг 3-4 пъти седмично и никога не пропуснах тренировка. Започнах с техниката на Джо Уейдър и след това изпробвах всички други общи програми за обучение. За съжаление резултатите бяха посредствени - не можех да изпомпвам мускулите си.
  На снимката по-долу можете да видите, че след 3 години непрекъснато обучение в 3 обучителни сесии на седмица, аз изглеждах като човек, който изобщо не тренира.

Освен това, спечелих болка в коленните и раменните стави, в лявата лакътна става, както и с традиционните упражнения с пълна амплитуда на движение (пейка за преса, пейка за главата, клекове, преса за крака, френска пейка). В същото време не можех да отслабвам и да изгарям мазнините по стомаха си, което ме дразнеше и смущаваше ужасно. В крайна сметка набирането на пресата е сериозна работа, която изисква правилно и систематично обучение.
  Занимавайки се с бодибилдинг от 1994 г., видях много бодибилдъри, които приемат различни лекарства, обучени от години, но все пак постигат напълно жалки резултати в изпомпването на мускулите, защото не могат да намерят компетентен треньор.
  Още една снимка след 5 години обучение показва, че най-упоритите тренировки са все още, но без използването на ефективна система и добре разработени програми, те дадоха много лоша обратна връзка.

Въпреки това, моят план за хранене все още не беше оптимизиран като част от методологията, за разлика от системата за упражнения, която позволява, без да се използват никакви лекарства, да увеличи теглото от 80 на 112 кг.

На следващата снимка виждате моята форма след само три месеца обучение с използване на правилната система от класове и, което е много важно, правилната система на хранене.

Така за първи път приложих техниката си в пълна сила и се уверих, че най-важното не е колко години сте тренирали, а ефективността на метода, чрез който тренирате и ядете!
  През тези три месеца не само бях в състояние да „отслабна”, но изгорих повече от 20 килограма подкожна мастна тъкан и намалих обиколката на талията с повече от 20 сантиметра. В същото време сухата мускулна маса се е повишила с 3 килограма, а енергийните показатели са се увеличили, и това е доказателство, че намаляването на теглото единствено поради мазнините, успоредно, успя да изпомпва мускулната маса
В същото време ставите ми престанаха да болят! За това, аз отстранени всички травматични упражнения и ги замени с по-полезни и физиологично приемливи (лежене гира преса, разтягане на ръцете на блок, стоящи отделно), определени правилната (частична) амплитуда на движенията.
  През това време разработих и започнах да прилагам повече от тридесет собствени варианта на упражнения, които не са описани в литературата по бодибилдинг.
  Нямам клиенти, които да имат напредък в техния вид за 2-3 месеца обучение, при условие че стриктно се придържат към методите на обучение и хранене. Измерванията и контролните снимки показват контрастни резултати “преди” и “след”. Ако няма напредък, тогава не следвате диетата си и прескочите тренировките. 100% от моите ученици имат резултат, а аз им предоставям психологическа подкрепа, помагайки ми да издържат на режим, който ви позволява да отслабнете и (или) да накарате зрелищните мускули.
  Независимо от това дали ще тренирате с мен в клуба, или ще се занимавате с бодибилдинг у дома, използвайки моите тренировки в интернет, ще получите повече резултати от това да правите себе си или с некомпетентен треньор.
  Тайната е в техниката!
  За да видите отзивите на много клиенти, които са постигнали успех благодарение на методологията, за да видите резултатите си "преди" и "след", посетете раздела "Отзиви на клиенти".

Съдържание на статията:

Днес професията на личен треньор стана много популярна в спорта. Известни спортисти и преди това обучени под ръководството на личен наставник, но днес те често са наети и аматьори. Ако за нашата държава все още е много рядко, в САЩ тази практика е много често срещана.

Според статистиката, хората, ангажирани с личен треньор, спестяват на държавата много прилична сума за здравеопазване. В края на краищата, бодибилдингът не само ще направи вашата фигура по-привлекателна, но и ще укрепи здравето ви. Днес ще ви разкажем за топ 5 на най-добрите треньори по културизъм.

Треньор # 1: Дейвид Сандлър

Този човек е притежател на няколко научни степени в областта на спорта, а не случайно в нашия списък. Сандлър организира иновативна компания, която се занимава с лично обучение за спортисти от всякакво ниво на обучение, включително и аматьори.

Дейвид е убеден, че притежаването на личен наставник за спортист не означава, че спортистът не може да научи специална методологическа литература за подобряване на спортната грамотност. Нещо повече, възвръщаемостта ви от заетост ще се увеличава в пряка зависимост от вашите познания.

Даваме няколко препоръки на всички спортисти от Sandler. За да се осигури необходимото енергийно ниво за ефективно бодибилдинг, е необходимо преди всичко да се спазва ежедневието. Тялото се нуждае от достатъчно време за почивка, сън и правилно хранене. Само по този начин е възможно да се постигнат целите.

Дейвид отбелязва също, че аматьорите могат да постигнат напредък единствено поради периодизацията на обучението. Професионалните схеми и методи за обучение не са подходящи за тях. Извършване на основни упражнения в режим на ниско повторение, увеличаване на мощността. След това започнете да използвате изпомпване в много повтарящ се тренировъчен режим и след това отново вземете сила. Всеки един от тези два цикъла трябва да продължи от две до три седмици.

Треньор # 2: Гуннар Питърсън

Гунар се занимава с коучинг повече от две десетилетия. Този човек проповядва функционално обучение и по тази причина холивудските звезди често го канят.

Според Гунар, въпреки факта, че повечето посетители отиват в залите, за да наддават на тегло, това не трябва да бъде единствената им цел. Ето защо той смята, че функционалното обучение е по-подходящо за повечето хора. Важно е бодибилдингът да ви помага да живеете и да не се намесвате в това.

Треньор номер 3: Мак Чилстоун

Той е един от най-авторитетните треньори в САЩ. През цялото време на работата си той работи с голям брой тенисисти, хокеисти и звезди от НБА. Днес той работи в един от водещите футболни клубове (американски футбол) в Ню Йорк Янкис.

Мак предлага на всички спортисти, които решат да станат професионалисти, да направят тест за ген. Днес тази услуга не е толкова скъпа, колкото преди няколко години. Това ще ви позволи да определите точно спорта, където можете да постигнете максимални резултати. Също така е важно да се подлагат на редовни медицински прегледи, за да не се увреди тяхното здраве.

Ако се занимавате с бодибилдинг на аматьорско ниво и не планирате да участвате в турнири, знанието за вашия геном също ще бъде много полезно за вас. Възможно е класическите методи за обучение да са неефективни и трябва да намерите свой собствен индивидуален метод.

Треньор номер 4: Хуан Карлос Сантана

Сантана основава изследователски институт в щата Флорида и произвежда доста книги и видеофилми за обучение за сила. Един от най-ефективните инструменти за обучение по бодибилдинг Santana разглежда вериги и амортисьори. С тяхна помощ можете да напредвате много по-бързо.

За да получат голямо количество мускулна маса, според Сантана, спортистите трябва да забравят за съществуването на симулатори. Фокусът трябва да бъде върху работата с гири. Хуан Карлос обича да повтаря, че културизмът е отличен начин за увеличаване на мускулите, но огромните мускули не означават дълголетие и здраве. В допълнение към бодибилдинга, трябва да правите йога, танц и т.н.

Треньор №5: Крис Локууд

Крис защитава докторската си степен по физическо възпитание и организира голям брой изследвания. Крис не приветства използването на AAS в спорта и особено на аматьорско ниво. Според него дори и аматьори трябва да участват в турнири. Това може значително да повиши мотивацията и да ускори напредъка. Първо, нека ви аплодират само близки хора, но целта на изказванията е да ускорят напредъка ви.

Говоренето на Крис Локууд за протеините е в тази история:

Не е избран MSU. Физико-технологичен институт Ломоносов, РАН, IGiP RAS Финансов университет (бивш GUMF) AGPS EMERCOM на Русия AGP EMERCOM на Русия AMI RANEPA при президента на Руската федерация (ANX под ръководството на RF, RAGS при президента на Руската федерация) MIGUP (преди APU) APiSO AU RFA RF AFPS AFSB RF , В. С. Попова АЕИ АЕиУ АРБИ ВА РВСН им. Петър Велики (напр. Д.А. Д. Дзержински) ВИУ МО RF VUNC VVS VVA тях. проф. NE Жуковски и Ю.А. Гагарин (бивш ВВИА) на Висшето учебно заведение на Министерството на отбраната на Руската федерация (бивш ГПС на име Ленин) WISS (предишно висше учебно заведение) на Висшето училище по икономика Финансов университет (преди ВГНА) ВГИК ВССХ МЕРТ ВТШ Висше училище „С. Мелконян“ Шепкина Т.И. Щукин (преди ВТУ им. Щукин) ВИ ГАЗИС ГАСК ГК им. Държава на Маймонид. Иря ги. Pushkin GMPI тях. Ippolitova-Ivanova RGSAI (преди GSII) HSE (SU-HSE) GAUGN (по-рано GUGN) GUZ GUU SEI GEITI хуманитарен институт GITI MGPI (сега MSPU) DA MFA RF MOIUP YURINPHP (2013) AI) за Института за хидрометеорологични изследвания (MGPI) ИБПИТ) IBPU RGIS (VSK) IGU MGIMO MFA RF ИГА ИГИМУ ГУУ ИСК ИСК ИНСЕНК ИЗЛТ ИРТ ИМ ИС ИС И ИСИ АФСБ Руската федерация IMBO IMPE им. Грибоедов ИМПИ ИМЕС ИМППИ ИПИ ИМЕИ (на световната икономика и информатизация) IPV IPO IPP IESEPiP ИМП ИСПЕА ИСПЕ ИПИУР IYaIK IEP INEP IEPP РАМА IEPF IEPiUR IYaIK Л. Толстой Лий им. Горки Мати MVS MIGMT MIM връзка MIEP MNEPU MIEPP в МНЕПУ MSI тях. Държавна MUM MUI NOU MTI MAP (международна) MGIIT тях. Я Сенкевич (преди МАТР) МАЕП МГАВМиБ. KI Скрябин (преди МВА) МГАГТ МГУПИ МИТФ МГАФК (Мосспортакадемия) MGAH MGK тях. Чайковски МГУТУ им. KG Разумовски (бивш MGTA, VZIPP) Университет на име О. Е. Кутафин (MSLA) Първо MGMU тях. IM Сеченов (досега ММА им. Сеченов) Мирбис РГАУ-Московска земеделска академия. Тимирязев МФУА МАИ МАРХИ МБИ МВВКУ (преди МВИ, Московска обсерватория на името на Върховния съвет на РСФСР) МВИРЕКВ МГИУ МГПУ МГППУ МАДИ МСАУ тях. Goryachkina MGAHI тях. Московския държавен институт по хуманитарни науки "Суриков" РГГРУ (MGRI). Орджоникидзе МГГУ МГИУ МГАДА (МГИДА, МВнР) МГИМО (У) МВнР Русия MGIMO them. Шнитке MSTU MIREA NITU MISiS MIEM NIU HSE МИЕТ MGLU (бивш MGPI тях. Морис Торез) MGMSU тях. А. И. Евдокимова МГГУ (преди МГОПУ) тях. М. А. Шолохов МГОУ им. Черномирдин МГСУ НРУ (МГСУ-МИСИ) ТИ МГУДТ (преди МГТУ им. Косигин) МГТУА МГТУ им. NE Университет по машиностроене в Бауман (МАМИ) МГТУ Станкин МИЙГАК МГУДТ МГУИЕ (преди МИХМ) МГУКИ МГУЛ МГУП им. И. Федоров (бивш МИП) МГУПП МГУПБ МГУП (екологичен инженеринг) МГУП (МИИТ) РСУТИ (бивш МГУС) МЕСИ МГХПА им. Stroganov MGEI MGI тях. Дашкова НРНУ МИФИ МИБУ МИИК МГАХИС (ВЗИСИ) МИМСР МИМБ при Висшия въздушен транспорт Министерство на икономическото развитие на Руската федерация MIP MIPP MIGKU MIU (контрол) SY Вите (бивш МИМП) МИЕПП МКВИ клон СПБГУКТ МНЮИ МОСА (преди МГПИ им. Ленин) МПУ МПСУ (преди МПСИ) МИВСЕО МТУЦИ МТИ (транспорт) Московски държавен университет Министерство на вътрешните работи на Руската федерация MF) SPbIWESEP в Москва MPEI MGTA (бивш MELI) MEFI NOU MEI NIU MEI (MEI TU) MAFU в памет на Ленинградския държавен университет от 1905 г. Пушкин в Москва NIB IPPI Continent<Евро-Азия> PMUI ITT (Москва клон) RAA тях. Plevako RAZHVZ RAMI RAMS тях. Gnesin RAP (правосъдие) RAP (бизнес) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) Министерство на правосъдието на Руската федерация РТА РЭУ им. Г. В. Плеханов РГЗУ РГГУ РГАИС (бивш РГИИС) РНИУ (бивш РСМУ). NI Пирогов ROAT MIIT (преди това RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RSUHG тях. Губкина ИТЛП МГУТУ (преди РозЗИТЛП) Росноу РП Св. Йоан Богослов РУДН им РТГУ. Mendeleeva RIU UGMU (бивш RUI) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIC MAO (UNN - Наталия Нестерова) Финансов университет на URAO (FA) към правителството на Руската федерация МИПИ МГГЕИ (преди MGSGI) МИУ МВСХМ МВР СССР (до 1992 г.) ИМДТ РАХИ МХПИ РУКИ (преди MUPK) Московски държавен университет по мениджмънт на Московския държавен институт по икономика и управление на Московския държавен институт по икономика и управление МОСВ на МПГУ ПСТГУ МТИ "ВТУ" (бивш ВТУ ЮНЕСКО) НИЕВ АЕБ Министерство на вътрешните работи на Руската федерация (по-рано АНП ФСРП РФ) РИПТИБ (ИМК) Институт по бизнес SA и дизайн (преди InOBO) Collège Universitaire Français de Moscou BBSHD IMSGS NES NID MGTI EI MINRO UML на МПК на КПСС НИМ ББИ ОИТИР IGTM (преди IAYT) MIRTSHB MosAP при правителството на Москва. Куйбишева ИПК ИИМ ПИ УИ ИОСО РАО МИ 21 МАМАРМЕН Имли им. Горки МАОК ИМЕМО РАС ВА БТВ ГПИ ПИУ АУМП МПИ ФСБ РФ (бивш ИРИ РАН) МОМ Синергия IIAP (IAPP) МИЛЕКТОРИАЛНА ОЦЕНКА ЗДРАВНА КОМУНИ (PSI); MIMO IFTI на св. ФОМИ ИРТ ИПИУ ИСОМ СФИ ВАШГД ИГУПИТ ИТЕФ ЕИИ СГИИ ИСПА МАГМУ ИРДПО ППИ ПИО ПИА ПИП ИСА МАБ IFEP ОЗ МИКБ Фрунзе) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGSH тях. ИСО РАС ИЗИСП към правителството на Руската федерация IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (Ислямска) SIIION (преди АНО) IE RAS NII SP RF МИОО (бивш MIPKRO) MUI MVD RF IAS RAS GASiJKK MOYU с PCPI Министерството на правосъдието на Руската федерация (преди IEFP) на VSSR IPU RAS MTI (богословски) ITIRSHB ISPT APK и PPRO GNI RNS FTS RF MIPK MGTU тях. Bauman IRI RAS IUV NMHC тях. Пирогов, Висше училище по вътрешните работи, IBS, RAS РАН ВНИИВСГЕ ИХО РА ИТИ ИОФ РАН ВСТИСП ИИП ИПД МФЗА ВВИ (преди WWF с MBA тях. Скрябин) ФИАН им. Лебедев РЗТИ МИПК им. Г. В. Плеханов ЕПИ от тях. Vishnevsky RAMS SIUS VKIA MERT IP МУСУ МОК РАС МИПК RRiHP INP RAS CEMI RAS IEA RAS. Московски научноизследователски институт „Н. Н. Миклухо-Маклая“ за тях. П. А. Герцен ИИИ РАО ИПМ им. МВ Келдиш RAN IAf RAN AGPRP ИМБП РАН ИРЕЙ УКУ ИГ РАН IITP РАН ИЛИ РАН ИСТ ИТИ. П. М. Ершова IV РАС ГЕТИ (преди АСЕД, Академия "Континент") МУИТИ СРИ РАКИФ РАН МИГИП ИАМ ЗГУ "Ко-действие" ИНТУИТ МГИ ИПИ МКБ РАН МВУ (Виена) ЕО РАН ВНИИФК АИБЕК ИСИН ВНШТ НИОСИП тях. ИРЛ РАС ИПЕ РАН ГОСНИТИ НОУ АРТ ИНФО - Рутения ГИА (ГИА) ИФЕС РАС РАН ИБГ РАН ИПЕБ МАБТ "Форекс клуб" ИНЕМ ги. И. С. Брука АИС IPE RAS NISK ISV RAW (преди SRI OPV APN СССР) IAS Сан Марино ИМАШ РАН им. Физико-технологичен институт "А. А. Благонравонов" ИПИПКИ ИКР СРИ СП И СИ ИХ АЛИ ВГКПИ РСИ ИКИ АПХРТ ИКИ РАС ИКИ ИКПИ ИКПИ ИКИ АПКРТ ИКМР РАН ИА РАС РАС ИСКОН РАН РИСИНИРЕН РАС АСМС РПЦ КИ УМТ ЖДТ Църковна църква следдипломно училище Кирил и Методий Московско юридическо училище, Сколково МТС МИЕПП ИОГЕН РАН ИНБИ РАС ВИАПИ тях. А. А. Никонов ГУ ИМЕЙТ ИРТ им. А. Л. Минца СОПС РАН МИТП РАН ВНИИгеосистеми МАСИ ИПТИК ВИНИТИ РАН РАН (преди IPC MPS Русия) IHF RAO IRE them. VA Котелников РАН РАН Научноизследователски институт по физическа химия Росздравски изследователски институт ОПП РАМН ЦНИИС ИПКгосержби ИФБТ ВИГИС ПАПА ИТУКИТ ВНИИДАД ИПК ДСЗН ИСП РАО ГКНПЦ. MV Khrunichev Академия на ITE IUPFAN Центро Грегорио Фернандес ARMO JISU MGAAI S. Andriyaka IFHE RAS MISB МАА ВНИИНТПИ ИСО РАО УАМ Стрелка ИПГ IIPPR Улянова ВНИИЖТ АБИСП МКТА ИЕУСП БОН ИПК ФМБА Русия САМБ ИСА РАС ВНИИМС ШАД ЦНИИПСК им. Мелников, Институт по вирусология, Руска академия на медицинските науки, Институт по биомедицинска химия, Руска академия на науките, OTI EYuI, Научно-изследователски институт TSS, GosNIIgenetika, Институт за биомедицински изследвания, Руска академия на науките, IEGO IREA IGPP IDM IESB А. Н. Бакулева РАМС МИГТИК ВНИИПВТИ ВДА ИУ (Московски университет) РАКО АПК ЛИ (Московски университет) МОСГИ МГИМТ ПУ IP Бърдина ИПСУ ГЕОХИ РАН 25 Държавен изследователски институт по химотология, Министерство на отбраната на Руската федерация VIEV MONIKI them. М.Ф.Владимирского ИТИП РАО ИСС на Министерството на здравеопазването и социалното развитие на Руската федерация Академия на НАМИ ГРУ Научноизследователски институт на името на тях. Склифосовски ИАБИА МАРШ ИНАСАН ГИНФО ИМЕИ (Мениджмънт, Икономика и иновации) МИКТИР МИНЕКБИК ЛЕСНО ИЕПИ РАС МБС Централен изследователски институт за градоустройство РААКС ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR КИ КГБ) ДЖИХТ РАН МСЕХ Изследователски институт по урология, Министерство на здравеопазването на Руската федерация МНИИП КБС РПУ ВНИИГИМ им. А. Н. Костякова ИНСТЕП ИХП ЦИТО им. N. N. Priorov VNIIneft тях. А. П. Крилов ВШСИ Константин Райкин ММИ "Реавиз" ГНИЦПМ ИГЕ РАН В. П. Сърбия им НИОР. В. А. Неговский РАМН ИФА РАН, ВНИИ МВнР РФ Училище-студио SHARE VNIIA на Руската академия на селскостопанските науки IVND RAS MIGp UTCPRDPO RSLB РНЧ им. Акад. BV Петровски РАМС ISEPN RAS MBA училище MEGI RRCIR

Поздрави на всички, които спортуват.

Скъпи приятели, искам да ви задам сериозни въпроси по една сериозна тема. Моля, не осъждайте и не развъждайте наводнения. Благодаря ви за вниманието.

За мен:  17 години. 11 клас Начинаещи във фитнеса. Разбира се, резултатите не са много добри за начинаещи. Пейка преса - 70. клякам 70. По-нататък няма да рисувам = и така всичко е ясно, че има малко.
  Аз живея в Уссурийск - Приморски край - Далечен изток

Малка история от живота ми. През целия си живот ми казаха да се занимавам със спорт. Дадено на карате секцията. Тръгнах за 5 години. Наистина не постигнах нищо, предадох всичко на коланите си. Ангажирани neponyat за какво. Очевидно родителите се привързват към спорта. Да, разбирам, че спортът е по-добър от пиенето на вратите, но наскоро изоставих карате. Осъзнах, че това не е годината ми след карате. Останалите 4 години просто пострадаха. Родителите не казваха, че не биха се разстроили. Просто го правя. Често ме вдъхновяват да стана силна и голяма, но в моето разбиране силна и голяма е да тежа 100 кг и да има добри мускули. Но уви, нямах това. Както не казаха. Родителите живеят в СССР, така да се каже. С технологията „вие“ те отхвърлят всичко модерно и не приемат нови идеи. Казват глупости и така нататък. Пушете, пийте, но не често, но все пак. След като завършват 11-ти клас, казват, че има полицейско училище в Хабаровск, където трябва да отидете по стъпките на баща си. Правно образование. Винаги не знаех кой искам да бъда. Както ми казаха, че след тренировката можете да направите добри пари, така че аз повярвах. Е, ученето и ученето. Живея точно така.
Преди половин годиназапочнах да тренирам във фитнеса. Четох огромно количество литература за това как да изграждам мускули, които са различни спортни добавки. Той изучаваше структурата на тялото и как функционира. Започва да изучава въглехидрати на протеинови мазнини. GI в продуктите. И подобни. Имаше случай, в който дори треньорът във фитнеса спореше. Беше така !!!
И ЗА БОГА МОЖЕ ДА СЕ СЪМ  - Намерих смисъла на целия живот, който искам да правя в живота. Това е културизъм или фитнес в друг смисъл. Имате добро тяло и обучавайте в същото време да обучавате други хора и по този начин да прехвърлите своя опит. През последните шест месеца резултатът е доста мощен. За няколко месеца има 7 кг. Разбира се, той яде 6 пъти на ден + приема спортни добавки като - гейнер, креатин, bsaa и казеин за нощта. Започнах планове за дълго време. Какво трябва да изглежда тялото и така нататък. Но как да се извлече максимална полза?   Разбирам - можеш да си треньор

И така. Моите въпроси
  1. Как мога да свържа живота си с бодибилдинг и надценки с фитнес залата. Искам да отида в Хабаровск след 11 клас. \\ T
  2. Дали съм малък за коучинг? На 26 декември ще навършат 18 години
  3. Има ли училища по културизъм? Какво могат да дадат и предлагат?
  4. Ако има такива, има ли такива в Хабаровск? В родния Уссурийск няма какво да се улавя.
  5. След 11 какви изпити да се вземат?
  6. Скъпо ли е обучението?
  7. За мен ли е твърде късно?
8. При допускане, трябва ли да имате добра физическа форма? Или някакво знание?

Регионът, в който искам да уча, е Далечният изток - Хабаровск, но Владивосток може да се разглежда!