¿Ha habido situaciones en su vida en las que no pudo hacer frente a sus emociones? O incluso no pudiste entender qué sentimientos estás experimentando, ¿por qué reaccionas de esta manera? ¿Quizás no siempre comprendes los sentimientos de los demás y te resulta difícil construir relaciones armoniosas?

Mientras tanto, la capacidad de comprender y gestionar sus emociones es un punto clave en el camino hacia el éxito, la carrera, la popularidad e incluso una vida familiar feliz.

Los científicos han demostrado que cualquiera puede aprender a manejar las emociones. Cuestión de práctica. Y no es nada difícil. ¡Lo más importante, como en los deportes, es el entrenamiento!

El éxito de una persona no siempre depende de su coeficiente intelectual. Todos los días vemos situaciones en las que las personas inteligentes y brillantes no pueden construir una carrera. Mientras que aquellos con una inteligencia claramente inferior prosperan sin esfuerzo. La respuesta a la pregunta de por qué sucede esto a menudo se asocia con EQ: inteligencia emocional.

Tener un diploma y certificados no garantiza una carrera exitosa y una vida feliz. La capacidad de manejarse a sí mismo es mucho más importante que las insignias y los logros.

Este concepto relativamente nuevo fue fundado en 1995 por el periodista científico Daniel Goleman, Ph.D. de la Universidad de Harvard. Su libro "Inteligencia emocional", podría decirse, conmocionó a sus contemporáneos. Goleman dio muchos ejemplos y demostró que es gracias a la capacidad de ser consciente y controlar sus emociones, así como las emociones de los demás, que las personas logran lo que quieren en la vida.

Desafortunadamente, muy pocas veces se enseña a los niños a afrontar la ira o afrontar los conflictos de forma constructiva. Y a medida que una persona crece, no obtiene automáticamente un EQ alto. Pero podemos rectificar esta situación. A diferencia del coeficiente intelectual, los indicadores de inteligencia emocional pueden (¡y deben!) Entrenarse y desarrollarse.

Hay cuatro habilidades básicas de ecualización que vienen con conceptos. intrapersonal y interpersonal competencias.

Competencia intrapersonal es la capacidad de comprender sus emociones y controlar su comportamiento. Esto incluye autopercepción emocional: cómo somos conscientes de nuestras emociones y reacciones en un momento dado. Esta es una habilidad fundamental: si su nivel es alto, entonces es mucho más fácil usar todas las demás habilidades de EQ.

Entonces sigue lógicamente autocontrol... Esta habilidad se manifiesta cuando una persona actúa o se abstiene de actuar. Es la capacidad de utilizar el conocimiento de sus emociones para gestionar eficazmente su comportamiento, así como las reacciones emocionales ante personas y eventos.

En pocas palabras, la autopercepción dice: "¡Siento ira!" El autocontrol ayuda a contener esta ira. O viceversa, si el nivel de esta competencia es bajo, la persona pensará algo como esto: "¡Me siento enojado, pero no puedo hacer nada al respecto!".

Warren Buffett cree que su éxito no depende de un alto nivel de coeficiente intelectual, sino de la capacidad de manejar sus emociones durante la transacción. Uno solo tiene que sucumbir a un impulso emocional por un momento, y puede perder millones de dólares. ...

Competencia interpersonal es la capacidad de comprender y captar el estado de ánimo, el comportamiento y los motivos de otras personas para mejorar la calidad de las relaciones. Aquí puedes hablar de empatía- la capacidad de capturar con precisión las emociones de los demás y comprender lo que realmente les está sucediendo ahora.

Y el acorde final - gestión de relaciones: Esta habilidad incluye las tres anteriores. Una persona que tiene puntajes altos en esta competencia es capaz de percibir emociones (tanto las propias como las de otras personas) para construir una interacción efectiva.

Para transmitir su mensaje a una persona y ser comprendido correctamente, es necesario desarrollar las cuatro habilidades. La gestión de las relaciones mejora la calidad de la interacción con las personas en todos los ámbitos de la vida.

Estrategia de impulso de EQ

1. Debe comenzar con la autopercepción emocional. Esta es la base para mejorar todos los demás indicadores.
2. La conciencia humana es capaz de concentrarse en una sola habilidad de EQ a la vez. Por lo tanto, después de mejorar la primera habilidad, pase a la segunda en el "orden de turno", pasando de las competencias intrapersonales a las interpersonales.
3. Elija una estrategia para mejorar una habilidad y continúe trabajando en ella durante 21 días (este es el tiempo que le toma al cerebro reajustarse a un nuevo hábito).
4. Después de 21 días, pase a la siguiente habilidad.

Al principio, el entrenamiento será inusual y, quizás, difícil para alguien ... Después de todo, nunca hemos "bombeado" las emociones. Pero cuanto más avance, más resultados verá. Lo principal: ¡sigue adelante sin importar qué!

Cómo mejorar las competencias intrapersonales

Existen varias técnicas que pueden ayudarlo a llevar su inteligencia emocional al siguiente nivel.

Escritura libre o "páginas matutinas"

P.D .. ¿Te gustó? Suscríbete a nuestro boletín. Cada dos semanas le enviaremos las 10 publicaciones principales del blog.

El jardín de infancia No. 48 "Zolotaya Rybka" en Norilsk es una institución preescolar tipo sanatorio para niños con intoxicación primaria por tuberculosis. Los esfuerzos de todos los empleados de la institución de educación preescolar están dirigidos principalmente a llevar a cabo medidas médicas y preventivas, cuyo propósito es prevenir el desarrollo de la tuberculosis local. Los niños son admitidos allí durante tres a seis meses. Por eso, en primer lugar, se esfuerzan por crear un clima emocional y psicológico favorable para que cada niño esté rodeado de un ambiente de amabilidad, atención, cuidado y comprensión. Y dado que ingresan principalmente niños que no tienen experiencia de educación social, o incluso familiar, es muy importante ayudarlos a adaptarse al nuevo entorno sin ningún problema especial.

El material que se presenta a continuación presenta la experiencia laboral de un docente de 2ª categoría. Corta duración de la estancia de los niños en el sanatorio. jardín de infancia plantea muchos problemas para el profesorado, en primer lugar, cómo y qué enseñar durante estos seis meses, sobre todo si el niño proviene de una familia donde los padres no están demasiado preocupados por su desarrollo.

En los últimos años, y tenemos que hablar de esto con pesar, el desarrollo esfera emocional al niño no siempre se le presta suficiente atención, en contraste con su desarrollo intelectual... Sin embargo, como L.S. Vygotsky y A.V. Por la savia, sólo el funcionamiento coordinado de estos dos sistemas, su unidad puede asegurar la implementación exitosa de cualquier forma de actividad.

Trabajando con niños durante más de un año, comunicándose con ellos día tras día, la maestra llegó a la conclusión: formación de emociones "inteligentes" y corrección de deficiencias en la esfera emocional debe ser considerado como uno de los más importantes, se podría decir: tareas educativas prioritarias... Se sabe que en el proceso de desarrollo, se producen cambios en la esfera emocional del niño: sus puntos de vista sobre el mundo y las relaciones con los demás cambian, y aumenta la capacidad de ser consciente y controlar sus emociones. Pero la esfera emocional en sí misma no cambia cualitativamente. Necesita ser desarrollado.

Cerrando la tele, el ordenador, los niños empezaron a comunicarse menos con los adultos y con los compañeros, y es la comunicación la que enriquece la esfera sensorial. Como resultado, los niños prácticamente han olvidado cómo sentir el estado emocional y el estado de ánimo de otra persona para reaccionar ante ellos. Por tanto, el trabajo dirigido al desarrollo de la esfera emocional nos parece muy relevante.

¿Quién, si no los maestros, entiende: durante la infancia, literalmente desde la cuna, debe esforzarse por garantizar que apoyo en un niño estado de ánimo alegre, fomenta la capacidad de encontrar la alegría y permite que el niño se entregue a ella con toda la espontaneidad infantil. No es fácil crear un estado de ánimo tan alegre, especialmente cuando los niños se están acostumbrando al jardín de infancia. En la institución de educación preescolar No. 48 este es uno de los problemas más apremiantes: casi todas las semanas, algunos niños vienen a nosotros, otros, después de someterse a un curso de tratamiento, dejan a la gente. Por eso, los educadores tratan, en primer lugar, de aliviar la tensión, de crear un ambiente en el grupo para que todos sientan que lo están esperando y lo encuentran felizmente. Sintiéndose necesitado, el niño es más fácil de experimentar el cambio en su vida. Desde los primeros días, intentan establecer relaciones emocionalmente positivas con cada niño de forma individual y con todos los niños en general.

Haber estudiado la literatura sobre educación emocional de niños en edad preescolar de autores como AD. Kosheleva, N.L. Kryazheva, V.M. Minaeva, N.V. Klyueva, Yu.V. Orcas, y basándose en el programa "Isto-ki", la maestra determinó por sí misma principios que están en el corazón de su comunicación con los niños.

No soy un sabelotodo. Por lo tanto, no intentaré ser él.

Quiero ser amado. Por lo tanto, estaré abierto a amar a los niños.

Sé tan poco sobre los complejos laberintos de la infancia. Por lo tanto, permito que los niños me enseñen.

Soy mejor asimilando el conocimiento adquirido a través de mis propios esfuerzos. Por lo tanto, combinaré mis esfuerzos con los esfuerzos del niño.

Soy el único que puede vivir mi vida. Por lo tanto, no me esforzaré por administrar la vida del niño.

Extraigo esperanza y voluntad de vivir dentro de mí. Por lo tanto, reconoceré y validaré el sentido de sí mismo del niño.

No puedo hacer que el miedo, el dolor, la frustración y el estrés de un niño desaparezcan. Por tanto, intentaré suavizar los golpes.

Siento miedo cuando estoy indefenso. Por eso, tocaré el mundo interior de un niño indefenso con bondad, cariño y ternura.

Para que el trabajo con los niños fuera útil y sistémico, decidieron determinar qué tomar como base, en qué emociones confiar. Una de las clasificaciones más convenientes para fines prácticos es la clasificación de K. Izard. Se basa en emociones fundamentales: interés por la alegría, la sorpresa, el dolor, la ira, el desprecio, el miedo, la vergüenza, la culpa. El resto de las emociones las considera derivadas. La educadora comenzó a adherirse a esta clasificación en su trabajo.

Primero, realiza diagnósticos con niños, desarrollados por L.P. Rifle destacando los siguientes parámetros:

* reacción adecuada a varios fenómenos de la realidad circundante;

* diferenciación e interpretación adecuada de los estados emocionales de otras personas;

* la amplitud de la gama de emociones comprendidas y experimentadas, la intensidad y profundidad de la experiencia, el nivel de transmisión del estado emocional en el habla, el equipamiento terminológico del lenguaje;

* adecuada manifestación del estado emocional en el ámbito comunicativo.

El trabajo con los niños se planifica sobre la base de los resultados del diagnóstico, lo que contribuye a la crianza de las emociones, el desarrollo de los movimientos expresivos y las habilidades de auto relajación. Los niños juegan con gusto los juegos "Cocineros", "Touch-Xia ...", "¿Cómo es el estado de ánimo?" (en ellos aprenden a empatizar, a sentir a los demás), así como en los juegos "Cuenta tu miedo", "Pescadores y peces" (destinados a aliviar miedos y aumentar la autoconfianza). Intentan reducir el nivel de agresividad en los niños que aprovechan cada oportunidad para empujar, pellizcar a otro, en juegos en los que se puede pelear (los hemos combinado en "Diversión con almohadas"). Los niños aman y juegan con tarjetas que representan diversas emociones ("¿Cómo te sientes?", "Clasificación de los sentimientos", "Conocer las emociones", "¿Qué es tu mamá, papá?" Para tener siempre los juegos a mano, creamos un índice de cartas.

En un esfuerzo por desarrollar un sentido de libertad y actividad creativa en los niños, todos los meses organizamos juegos "Dibujar música", "Dibujo divertido", "Dibujo por puntos", "Álbum familiar", "Dibujar una madre de flores". Posteriormente, organizamos exposiciones a partir de los dibujos.

Para el desarrollo de la esfera emocional, además de jugar, los trabajadores de la institución educativa preescolar # 48 realizan clases cognitivas, durante las cuales los niños experimentan diferentes estados emocionales, verbalizan sus vivencias, se familiarizan con la vivencia de sus compañeros, así como con cómo y qué los héroes de las obras literarias, pintorescas y musicales.

El valor de tales estudios es el siguiente.

* El círculo de emociones comprendidas por los niños se está expandiendo.

* Los niños comienzan a comprenderse mejor a sí mismos y a los demás.

* Es más probable que tengan manifestaciones empáticas en relación con los demás.

Entonces, en el aula para niños, mediante la expresión facial, determino el estado de ánimo de una persona, forman la capacidad de expresar simpatía hacia quienes la necesitan. Resultó que muchos niños no saben cómo mejorar el estado de ánimo de otro, qué decir y hacer.

Como resultado del trabajo sobre la crianza emocional de los niños, se han desarrollado ciertas tradiciones en el grupo.

Haber traído "Diario de estado de ánimo"... Por la mañana, habiendo llegado al grupo, los niños dibujan en él su estado de ánimo, y si cambia durante el día, hacen algunos amaneceres.

El diario centra la atención de los niños en sus emociones, estado de ánimo, les permite darse cuenta de su estado emocional y aprender a expresarlo con palabras.

Se sabe que la naturaleza "alivia tensiones", reduce el estrés, ayudando a recuperarse. Por lo tanto, intentamos venir a la Sala Verde con más frecuencia. Los niños con gusto e interés observan, cuidan plantas, pájaros, conejos, admiran su belleza. ¡Y con qué placer cultivan hierba para sus seres queridos! Esto contribuye a la crianza de emociones buenas, ayuda a relajarse.

Las dulces tardes, los cumpleaños de los niños, son divertidas y sinceras con nosotros. Se está convirtiendo en una tradición beber té con diferentes "manjares" elaborados por manos de padres e hijos. Aprovechando esta oportunidad, enseñamos a los niños a complacer a sus compañeros, a compartir su alegría. Esas noches eliminan el estrés psicoemocional.

Mensualmente se organiza entretenimiento, en el que se consolida el conocimiento de los niños sobre las emociones, se desarrolla la capacidad de sentir el estado de ánimo y la empatía. Después de observaciones y diagnósticos repetidos, se revelan resultados positivos: los niños muestran apertura, confianza en los adultos y entre sí. Uno de los momentos más importantes del aprendizaje efectivo es el trasfondo emocional. ¿Resultado? Los niños comienzan a sentirse más libremente, no tienen miedo de hablar, entablan un diálogo con el maestro y sus compañeros. Mantener un estado de ánimo alegre en el niño fortalece su salud física y mental.

Los educadores de la institución de educación preescolar # 48 esperan sinceramente que el trabajo en esta dirección ayude a hacer mundo emocional niños brillantes y llenos, que cada uno de ellos pueda decir con orgullo: "¡Que yo lo sea siempre!"

Ministerio de Transporte de la Federación de Rusia Institución educativa presupuestaria del Estado federal de educación profesional superior "Extremo Oriente Universidad Estatal formas y comunicaciones

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA"

PRUEBA

por disciplina: Psicología general

tema: Emociones y sentimientos

Terminado:

Guseva Irina Viktorovna

Código K 08-PGS-235

Alumnos de IV año

Comprobado:

Khabarovsk 2012

Introducción

Conceptos de emoción

El significado de las emociones en la vida humana.

Las principales funciones de las emociones: comunicativa, reguladora, de señalización, motivacional, evaluativa, estimulante, protectora.

Diferencias entre emociones y sensaciones y sentimientos.

Clasificación y tipos de emociones: emoción propia, estado de ánimo, afecto, pasión, estrés

Teorías psicológicas de la emoción

Emociones y personalidad

La conexión entre las emociones y las necesidades humanas.

Originalidad individual de emociones y sentimientos.

El desarrollo de la esfera emocional y personal en una persona.

Conclusión

Literatura

función emoción sentimiento estado de ánimo

Introducción

En los últimos años, hemos tenido que lidiar con una variedad de puntos de vista sobre la naturaleza y el significado de las emociones. Algunos investigadores consideran las emociones como estados de transición a corto plazo, mientras que otros están convencidos de que las personas están constantemente bajo la influencia de una emoción u otra, que la conducta y el afecto son inseparables (Schachtel, 1959). Algunos científicos creen que las emociones destruyen y desorganizan el comportamiento humano, que son la principal fuente de enfermedades psicosomáticas (Arnold, 1960; Lazarus, 1968; Yong, 1961). Otros, por otro lado, creen que las emociones juegan un papel positivo en la organización, motivación y refuerzo de la conducta (Izard, 1971, 1972; Leeper, 1948; Rapaport, 1942; Tomkins, 1962, 1963).

Algunos científicos parten de la premisa de que las emociones deben subordinarse a los procesos cognitivos (y la razón), consideran la violación de esta subordinación como un signo de angustia. Otros creen que las emociones actúan como desencadenantes de procesos cognitivos, que los generan y los dirigen (es decir, controlan la mente). Existe la opinión de que una persona puede evitar trastornos psicopatológicos, resolver muchos problemas personales, simplemente renunciando a reacciones emocionales inadecuadas, es decir, sometiendo las emociones a un estricto control de la conciencia. Al mismo tiempo, según otros puntos de vista, el mejor remedio en estos casos, es la liberación de emociones para su interacción natural con procesos homeostáticos, pulsiones, procesos cognitivos y actos motores. Llamaremos impulsos a las necesidades fisiológicas, o necesidades, que forman la base de toda la vida animal. Estos incluyen hambre, sed, la necesidad de eliminar los productos de desecho del cuerpo, la necesidad de seguridad (evitar el dolor) y el deseo sexual. A veces, estas necesidades se denominan "necesidades de supervivencia", porque la vida misma del individuo depende de su satisfacción. Las unidades informan al individuo sobre los peligros registrados por los sistemas automáticos para regular la homeostasis, los sistemas para monitorear la circulación sanguínea, la respiración y la temperatura corporal. El trabajo conjunto de pulsiones y procesos homeostáticos proporciona la base para la actividad vital del organismo, pero ¿pueden considerarse como la base y fuente de motivación que actúa sobre una persona en La vida cotidiana? En condiciones favorables medio ambiente cuando la satisfacción de las necesidades no es difícil, los impulsos no se manifiestan como motivos.

Ahora que la ciencia ha demostrado cuán importantes son las emociones para la comunicación y la organización de la vida social de una persona, en particular en el proceso de formación del apego entre una madre y un hijo, debemos entender que el comportamiento humano está condicionado no solo por la acción de los elementales. necesidades. Para comprender conceptos como valor, propósito, coraje, devoción, empatía, altruismo, piedad, orgullo, compasión y amor, debemos aceptar la existencia de emociones puramente humanas.

El propósito de mi trabajo es determinar la relación de las emociones con la personalidad de una persona. La tarea es caracterizar y clasificar las emociones, en el curso del trabajo para familiarizarse con los estudios de psicólogos famosos que propusieron teorías sobre el origen de las emociones.

1. Conceptos sobre las emociones

La emoción es algo que se experimenta como un sentimiento que motiva, organiza y dirige la percepción, el pensamiento y la acción. La emoción motiva. Moviliza energía, y esta energía en algunos casos es sentida por el sujeto como una tendencia a realizar una acción. La emoción guía la actividad física y mental del individuo, la dirige en una determinada dirección. Si una persona está presa de la ira, no huirá, y si está asustada, es poco probable que se decida por la agresión. La emoción regula o filtra nuestra percepción. La felicidad hace que una persona se sienta conmovida por las cosas más ordinarias, camine por la vida con paso tranquilo.

Cualquier manifestación de la actividad humana va acompañada de experiencias emocionales. En los humanos, la función principal es que gracias a las emociones nos entendemos mejor, podemos, sin usar el habla, juzgar los estados de los demás y sintonizarnos mejor con las actividades conjuntas y la comunicación. Es notable el hecho de que las personas pertenecientes a diferentes culturas son capaces de percibir y evaluar con precisión las expresiones de un rostro humano, para determinar por él estados emocionales como alegría, ira, tristeza, miedo, disgusto, sorpresa. Esto, en particular, se aplica a aquellos pueblos que nunca han estado en contacto entre sí.

Este hecho no solo demuestra de manera convincente la naturaleza innata de las emociones básicas y su expresión en el rostro, sino también la presencia de una capacidad determinada genotípicamente para comprenderlas en los seres vivos. Es bien sabido que los animales superiores y los humanos son capaces de percibir y evaluar los estados emocionales de los demás mediante expresiones faciales.

Estudios relativamente recientes han demostrado que los antropoides, al igual que una persona, son capaces no solo de "leer" los estados emocionales de sus familiares en la cara, sino también de empatizar con ellos, mientras experimentan emociones similares. En uno de los experimentos donde se puso a prueba una hipótesis similar, la gran simia se vio obligada a observar cómo, frente a sus ojos, se castigaba a otro mono, que experimentaba un estado de neurosis exteriormente pronunciado. Posteriormente, resultó que se encontraron cambios funcionales fisiológicos similares en el organismo "observador". Sin embargo, no todas las expresiones emocionalmente expresivas son innatas. Algunos de ellos se adquieren durante su vida como resultado de la formación y la educación. En primer lugar, se trata de gestos, una forma de expresión externa culturalmente determinada de los estados emocionales y las relaciones afectivas de una persona con algo. La vida sin emociones es tan imposible como sin sensaciones. Los fenómenos emocionales en psicología se entienden como experiencias subjetivas de una persona, su relación con objetos, fenómenos, eventos y otras personas. La misma palabra "emoción" proviene del latín "emovere", que significa excitar, excitar, conmocionar. Hace relativamente poco tiempo, la psicología se dedicó a un estudio serio del problema de las emociones. Las emociones aparecieron en los humanos en el proceso de evolución. Cada emoción realizó una u otra función adaptativa. La emoción surge como resultado de procesos neurofisiológicos, que a su vez pueden ser causados ​​por factores tanto internos como externos. Las emociones están estrechamente relacionadas con las necesidades, porque, por regla general, cuando se satisfacen las necesidades, una persona experimenta emociones positivas y cuando es imposible obtener lo que quiere, emociones negativas. La influencia de las emociones en una persona es generalizada, pero cada emoción le afecta a su manera. La experiencia de la emoción cambia el nivel de actividad eléctrica del cerebro, dicta qué músculos de la cara y el cuerpo deben estar tensos o relajados y controla los sistemas endocrino, circulatorio y respiratorio del cuerpo. Dependiendo de la altura individual del umbral emocional, algunos más a menudo y otros menos experimentan y muestran esta o aquella emoción, y esto determina en gran medida su relación con las personas que los rodean.

2. El significado de las emociones en la vida humana

Las personas, como individuos, se diferencian emocionalmente entre sí de muchas formas: excitabilidad emocional, duración y estabilidad de las experiencias emocionales que surgen en ellas, el predominio de las emociones positivas (sténicas) o negativas (asténicas). Pero, sobre todo, la esfera emocional de las personalidades desarrolladas difiere en la fuerza y ​​profundidad de los sentimientos, así como en su contenido y relevancia objetiva. Esto es exactamente lo que usan los psicólogos al diseñar pruebas diseñadas para estudiar la personalidad. Por la naturaleza de las emociones que una persona evoca en las situaciones y objetos, eventos y personas que se presentan en las pruebas, se pueden juzgar sus cualidades personales.

Las emociones juegan un papel extremadamente importante en la vida de las personas. Hoy, nadie niega la conexión entre las emociones y las características de las funciones vitales del cuerpo. Es bien sabido que bajo la influencia de las emociones cambia la actividad de los órganos de la circulación sanguínea, la respiración, la digestión, las glándulas de secreción interna y externa y otros órganos. La excesiva intensidad y duración de las experiencias puede causar alteraciones en el cuerpo. MI. Astvatsaturov escribió que el corazón se ve afectado con mayor frecuencia por el miedo, el hígado, por la ira, el estómago, por la apatía y la depresión. La aparición de estos procesos se basa en cambios que ocurren en el mundo externo, pero afecta la actividad de todo el organismo. Por ejemplo, durante las experiencias emocionales, la circulación sanguínea cambia: la frecuencia cardíaca aumenta o se ralentiza, el tono de los vasos sanguíneos cambia, la presión arterial sube o baja, etc. Como resultado, con algunas experiencias emocionales, una persona se sonroja, con otras, se pone pálida. El corazón reacciona con tanta sensibilidad a todos los cambios en la vida emocional que entre las personas se le consideraba el receptáculo del alma, el órgano de los sentidos, a pesar de que los cambios ocurren simultáneamente en los sistemas respiratorio, digestivo y secretor. Bajo la influencia de las emociones negativas, una persona puede formar requisitos previos para el desarrollo de diversas enfermedades. Por el contrario, hay muchos ejemplos en los que, bajo la influencia de un estado emocional, se acelera el proceso de curación. En este caso, hay un efecto verbal sobre el estado emocional del paciente. Esta es la manifestación de la función reguladora de las emociones y los sentimientos.

Además de regular el estado del cuerpo, las emociones y los sentimientos cumplen la función de regular el comportamiento humano en su conjunto. Esto se deriva del hecho de que los sentimientos y las emociones humanas tienen una larga historia de desarrollo filogenético, durante el cual comenzaron a realizar una serie de funciones específicas inherentes solo a ellos. Estas funciones incluyen la función reflexiva de los sentidos, que se expresa en una evaluación generalizada de eventos. Debido a que los sentidos cubren todo el cuerpo, permiten determinar la utilidad y nocividad de los factores que los afectan y reaccionar antes de que se determine el efecto nocivo en sí. La evaluación emocional de los eventos puede formarse no solo sobre la base de experiencia personal persona, sino también como resultado de la empatía que surge en el proceso de comunicación con otras personas. Debido a la función reflexiva de las emociones y los sentimientos, una persona puede navegar en la realidad circundante, evaluar objetos y fenómenos desde el punto de vista de su deseabilidad, es decir, los sentimientos también realizan funciones preinformativas o de señal. Las experiencias que surgen le indican a una persona cómo se desarrolla el proceso de satisfacción de necesidades, qué obstáculos encuentra en su camino, a qué se debe prestar atención en primer lugar. La función reflexiva de las emociones y los sentimientos está directamente relacionada con el incentivo o función estimulante. Por ejemplo, una persona que cruza la calle, por temor a que se acerque un automóvil, acelera su movimiento.

S.L. Rubinstein señaló que "... la emoción en sí misma contiene atracción, deseo, esfuerzo dirigido al objeto o desde él". Así, las emociones y los sentimientos contribuyen a la determinación del rumbo de la búsqueda, como resultado de lo cual se logra la satisfacción de la necesidad surgida o se resuelve la tarea que enfrenta la persona.

La siguiente función de los sentidos, específicamente humana, es que los sentidos están directamente involucrados en el aprendizaje, es decir, llevan a cabo una función reforzadora. Los eventos importantes que desencadenan una fuerte respuesta emocional se imprimen más rápida y permanentemente en la memoria. Emociones de éxito: el fracaso tiene la capacidad de infundir amor o extinguirlo para siempre en relación con el tipo de actividad que realiza una persona. En otras palabras, las emociones afectan la naturaleza de la motivación de una persona en relación con la actividad que realiza.

La función de conmutación de las emociones se manifiesta en la competencia de motivos, como resultado de lo cual se determina la necesidad dominante. El atractivo de un motivo, su cercanía a las actitudes personales, dirige la actividad de una persona en una u otra dirección. La adaptación es otra función de las emociones y los sentimientos. Según Charles Darwin, las emociones surgieron como un medio por el cual los seres vivos establecen el significado de ciertas condiciones para satisfacer sus necesidades reales. Gracias a la sensación que surgió con el tiempo, el cuerpo tiene la capacidad de adaptarse eficazmente a las condiciones del entorno. Son los movimientos mímicos y pantomímicos los que son un medio de transmitir información sobre la actitud ante los fenómenos de la realidad circundante. Las investigaciones han demostrado que no todas las manifestaciones de sentimientos son igualmente fáciles de reconocer. El horror (57% de los sujetos) se reconoce con mayor facilidad, seguido del disgusto (48%) y la sorpresa (34%). Si comparamos las emociones provocadas por un mismo objeto en distintas personas, podemos encontrar cierta similitud, mientras que otras manifestaciones emocionales en las personas son estrictamente individuales. La variedad de manifestaciones emocionales se expresa principalmente en el estado de ánimo predominante. Bajo la influencia de las condiciones de vida y dependiendo de la actitud hacia ellas, algunas personas tienen un estado de ánimo elevado, alegre y alegre, mientras que otras tienen un estado de ánimo bajo, deprimido y triste. Otros más: caprichosos, irritables. También se observan importantes diferencias individuales en la excitabilidad emocional de las personas. Hay personas que no son emocionalmente sensibles, en quienes solo cualquier evento extraordinario causa emociones pronunciadas. Tales personas, habiendo caído en esta o aquella situación de la vida, no sienten tanto como son conscientes de ello con sus mentes. Hay otra categoría de personas: emocionalmente excitables, en las que la más mínima insignificancia puede causar emociones fuertes. Existen diferencias significativas entre las personas en la profundidad y estabilidad de los sentimientos. Algunos sentimientos se capturan por completo, dejando una marca profunda después de sí mismos. En otras personas, los sentimientos son superficiales, fluyen con facilidad, discretamente, pasan rápida y completamente sin dejar rastro. Difieren en personas y manifestaciones de afectos y pasiones.

Aquí podemos señalar a las personas que están desequilibradas, que fácilmente pierden el control sobre sí mismas por su comportamiento y sucumben fácilmente a pasiones y pasiones, como la ira, el pánico, la excitación, etc. Otras personas, por el contrario, siempre están equilibradas, completamente en control de sí mismas, controlando conscientemente su comportamiento. Una de las diferencias más significativas entre las personas radica en cómo los sentimientos y las emociones se reflejan en sus actividades. Para algunas personas, los sentimientos son efectivos, incitando a la acción, para otras, todo está limitado por el sentimiento en sí, que no provoca ningún cambio en el comportamiento.

En su forma más llamativa, la pasividad de los sentimientos se expresa en el sentimentalismo de una persona. Estas personas son propensas a sufrir angustia emocional, pero los sentimientos que tienen no afectan su comportamiento. De lo anterior, podemos concluir que las diferencias existentes en la manifestación de emociones y sentimientos, en gran medida determinan la singularidad de una persona en particular, es decir, determinan su individualidad.

3. Las principales funciones de las emociones: comunicativa, reguladora, de señalización, motivacional, evaluativa, estimulante, protectora.

1) indicación o evaluación (emociones - una evaluación operativa generalizada de situaciones actuales - favorable o desfavorable, peligrosa);

) la formación de experiencias, la acumulación de experiencia emocional en la memoria emocional (afectiva) (las emociones como una de las formas de representar la realidad, conectando la realidad con una imagen);

) unificación, síntesis (el trasfondo emocional permite combinar relaciones individuales, imágenes, material sensorial, sintetiza, generaliza experiencias individuales);

) anticipación de un evento futuro;

) activación (las emociones son capaces de activar el trabajo del cuerpo, movilizar sus recursos, si es necesario en una situación específica);

) motivación (las emociones inducen actividad, porque están asociadas con el motivo; las emociones como expresión del motivo);

) la regulación es una función organizadora (pero a veces el afecto emocional también puede desorganizar la actividad);

) conexión con los procesos cognitivos (las emociones acompañan a todos los procesos cognitivos: sensaciones, percepción, memoria, pensamiento, imaginación, creatividad);

) expresión (los estados emocionales de una persona se expresan en expresiones faciales, entonación, etc., lo que permite que las personas se entiendan mejor, promueve la comunicación);

) un símbolo de problemas personales (cuanto más fuerte es la emoción, más significativo es el problema; por lo tanto, es importante comprender la causa del estado emocional indeseable, encontrar una solución al problema que genera emociones negativas, y así contribuir al positivo desarrollo de la personalidad).

4. Diferencias entre emociones y sensaciones y sentimientos.

1. Independencia de la situación, es decir, los sentimientos actúan como una generalización de las emociones.

Los sentimientos están asociados con los motivos principales de una persona, pero las emociones no lo son, por lo tanto, los sentimientos y las emociones pueden no coincidir en relación con un mismo objeto.

Los sentimientos se pueden nutrir, moldear y evocar. Dependiendo del enfoque, los sentimientos se dividen:

en moral (la experiencia de una persona de su relación con otras personas);

intelectual (asociado con la actividad cognitiva);

estética (sentido de la belleza en la percepción de los fenómenos del arte y la naturaleza);

práctico (relacionado con las actividades humanas).

5. Clasificación y tipos de emociones: emoción propia, estado de ánimo, afecto, pasión, estrés

Cada emoción es única en sus fuentes, experiencias, manifestaciones externas y formas de regulación. El hombre es el ser vivo más emocional, tiene medios de expresión externa de emociones altamente diferenciados y una amplia variedad de experiencias internas. Hay muchas clasificaciones de emociones. Además, se dividen en positivos y negativos, utilizando el criterio de movilizar los recursos del cuerpo, emociones esténicas y asténicas (del griego "stenos"). Las emociones esténicas aumentan la actividad, provocando una oleada de energía y elevación, mientras que las asténicas actúan de manera opuesta. Según las necesidades, se distinguen las emociones inferiores asociadas a la satisfacción de necesidades orgánicas, las llamadas sensaciones generales (hambre, sed, etc.) de las emociones superiores (sentimientos), socialmente condicionadas, asociadas a las relaciones sociales. Según la fuerza y ​​duración de las manifestaciones, se distinguen varios tipos de emociones: afectos, pasiones, en realidad emociones, estados de ánimo, sentimientos y estrés.

K. Izard destacó las principales "emociones fundamentales". El interés (como emoción) es un estado positivo que promueve el desarrollo de habilidades y habilidades, la adquisición de conocimientos y motiva el aprendizaje.

La alegría es un estado emocional positivo asociado con la capacidad de satisfacer de manera suficientemente completa una necesidad urgente, cuya probabilidad hasta ese momento no era grande.

La sorpresa es una reacción emocional a circunstancias repentinas. La sorpresa inhibe todas las emociones anteriores, dirige la atención al objeto que la causó y puede convertirse en interés.

El sufrimiento es un estado emocional negativo asociado a la información recibida sobre la imposibilidad de satisfacer las necesidades vitales más importantes, que hasta ese momento parecían más o menos probables. La mayoría de las veces ocurre en forma de estrés emocional.

El asco es un estado emocional negativo provocado por los objetos, cuyo contacto entra en conflicto agudo con los principios y actitudes ideológicos, morales o estéticos del sujeto.

El desprecio es un estado emocional negativo que surge en las relaciones interpersonales y se genera por la inconsistencia de las posiciones de la vida, los puntos de vista y el comportamiento con las posiciones del objeto de los sentimientos.

El miedo es una emoción negativa que aparece cuando el sujeto recibe información sobre una posible amenaza al bienestar de su vida, sobre un peligro real o imaginario.

La vergüenza es un estado emocional negativo, expresado en la comprensión de que los propios pensamientos, acciones y apariencia no se corresponden solo con las expectativas de los demás, sino también con las propias ideas sobre el comportamiento y la apariencia apropiados.

De la combinación de emociones fundamentales surgen estados emocionales complejos, como la ansiedad, que pueden combinar miedo, ira, culpa e interés. Cada una de estas emociones subyace a todo un espectro de estados que difieren en su gravedad (por ejemplo, alegría, satisfacción, deleite, júbilo, éxtasis, etc.). Las experiencias emocionales son ambiguas. El mismo objeto puede provocar relaciones emocionales conflictivas e incoherentes. Este fenómeno se llama ambivalencia (dualidad) de sentimientos. Por lo general, la ambivalencia es causada por el hecho de que las características individuales de un objeto complejo tienen diferentes efectos sobre las necesidades y valores de una persona (por ejemplo, puede respetar a alguien por su desempeño y al mismo tiempo condenar a alguien por su irascibilidad). . La ambivalencia también puede generarse por la contradicción entre los sentimientos estables por un objeto y las emociones situacionales que se desarrollan a partir de ellos (por ejemplo, el amor y el odio se combinan con los celos).

El afecto es la reacción emocional más poderosa que captura por completo la psique humana. Esta emoción suele producirse en condiciones extremas cuando la persona no está afrontando la situación. Rasgos distintivos: situacional, generalizado, de corta duración y alta intensidad. El cuerpo se moviliza, los movimientos son impulsivos. El afecto es prácticamente incontrolable y no obedece control volitivo ... Una característica distintiva del afecto es un debilitamiento del control consciente, una estrechez de la conciencia. El afecto se acompaña de una actividad motora fuerte y errática, se produce una especie de descarga en acción. En el afecto, una persona parece perder la cabeza, sus acciones no son racionales, se realizan sin tener en cuenta la situación. La excitación extremadamente fuerte, después de haber cruzado el límite de la capacidad de trabajo de las células nerviosas, es reemplazada por una inhibición incondicionada, surge un shock emocional. Como resultado, el afecto termina con un colapso, fatiga e incluso estupor. El deterioro de la conciencia puede conducir a la incapacidad de recordar episodios individuales más adelante e incluso a una amnesia completa para los eventos. La pasión es un sentimiento fuerte, persistente y duradero que captura a una persona y la posee. En fuerza está más cerca del afecto, y en duración está más cerca de los sentimientos. Una persona puede convertirse en objeto de pasión. S.L. Rubinstein escribió que "la pasión siempre se expresa en concentración, concentración de pensamientos y fuerzas, su enfoque en un solo objetivo ... Pasión significa un impulso, entusiasmo, orientación de todas las aspiraciones y fuerzas del individuo en una sola dirección, su concentración en un solo objetivo ". Las emociones en sí mismas son de naturaleza situacional, expresan una actitud evaluativa hacia situaciones emergentes o posibles, y pueden manifestarse débilmente en el comportamiento externo, especialmente si una persona oculta hábilmente sus emociones. Los sentimientos son los estados emocionales más estables. Son de naturaleza objetiva: siempre es un sentimiento por algo o alguien. A veces se les llama emociones "superiores" porque surgen de la satisfacción de necesidades de orden superior. En el desarrollo individual de una persona, los sentimientos juegan un papel socializador importante. A partir de experiencias emocionales positivas como los sentimientos, las necesidades e intereses de una persona aparecen y se consolidan. Los sentimientos, se podría decir, son producto del desarrollo histórico y cultural de una persona. Están asociados con ciertos objetos, actividades y personas que rodean a una persona. En relación con el mundo que lo rodea, una persona busca actuar de tal manera que refuerce y fortalezca sus sentimientos positivos. Siempre están asociados con el trabajo de la conciencia, pueden ser regulados arbitrariamente. Los sentimientos son la relación de una persona con los objetos y fenómenos de la realidad experimentados en diversas formas. Los sentimientos humanos son un valor positivo. La vida humana es insoportable sin experiencias, muchos sentimientos son atractivos en sí mismos, y si una persona se ve privada de la oportunidad de experimentar sentimientos, entonces se establece el llamado "hambre emocional", que busca satisfacer escuchando su música favorita. , leer un libro lleno de acción, etc. Además, la saturación emocional requiere no solo sentimientos positivos, sino también sentimientos asociados con el sufrimiento. El estado de ánimo es un estado que da color a nuestros sentimientos, un estado emocional general durante un período de tiempo significativo. A diferencia de las emociones y los sentimientos, el estado de ánimo no es objetivo, sino personal; no es situacional, sino que se extiende en el tiempo. Un estado de ánimo es una reacción emocional no a las consecuencias directas de ciertos eventos, sino a sus implicaciones para la vida de una persona en el contexto de sus planes, intereses y expectativas generales de vida. Al señalar las peculiaridades del estado de ánimo, S.L. Rubinstein señaló, en primer lugar, que no es objetivo, sino personal, y, en segundo lugar, no es una experiencia especial, sincronizada con algún evento en particular, sino un estado general difuso.

El estado de ánimo depende significativamente del estado general de salud, del trabajo de las glándulas endocrinas y, especialmente, del tono del sistema nervioso. Las razones de tal o cual estado de ánimo no siempre son claras para la persona que las experimenta, y más aún para las personas que lo rodean. No en vano se habla de una tristeza inexplicable, de una alegría sin causa y, en este sentido, un estado de ánimo es una valoración inconsciente por parte de una persona de lo favorables que son las circunstancias para ella. Esta causa puede ser la naturaleza circundante, los eventos, las actividades realizadas y, por supuesto, las personas.

Los estados de ánimo pueden variar en duración. La estabilidad del estado de ánimo depende de muchas razones: la edad de una persona, las características individuales de su carácter y temperamento, la fuerza de voluntad, el nivel de desarrollo de los motivos principales de la conducta. El estado de ánimo estimula o suprime la actividad humana. Un mismo trabajo en diferentes estados de ánimo puede parecer a veces fácil y agradable, a veces duro y deprimente. Una persona trabaja bien cuando está alegre, tranquila, alegre y mucho peor cuando está ansiosa, irritada, no satisfecha. Una persona debe controlar su comportamiento, y para ello se pueden utilizar imágenes y situaciones que le agraden. Con el predominio de un estado de ánimo positivo y alegre, una persona experimenta fácilmente fracasos temporales y dolor. Además de los cambios en los sistemas nervioso, endocrino y otros del cuerpo, y las experiencias subjetivas conscientes, las emociones se expresan en el comportamiento expresivo de una persona. Las emociones se manifiestan en los llamados movimientos faciales expresivos - expresiones faciales, movimientos expresivos de todo el cuerpo - pantomima y "expresiones faciales vocales" - la expresión de emociones en la entonación y timbre de la voz. Hoy en día, se acostumbra distinguir varias funciones básicas de las emociones: reguladora, reflexiva, de señalización, estimulante, reforzadora, conmutada, adaptativa y comunicativa. Las emociones reflejan la importancia y la valoración de una persona en diferentes situaciones, por lo que los mismos estímulos pueden provocar las reacciones más dispares en distintas personas. Es en las manifestaciones emocionales donde se expresa la profundidad de la vida interior de una persona. La personalidad se forma en gran medida bajo la influencia de experiencias pasadas. Las reacciones emocionales, a su vez, se deben a las características individuales de la esfera emocional de una persona. Uno de los más importantes es la función comunicativa de las emociones, ya que es difícil imaginar la interacción entre personas sin manifestaciones emocionales. Expresando sus emociones, una persona expresa su actitud hacia la realidad y, sobre todo, hacia otras personas. Los movimientos expresivos mímicos y pantomímicos permiten a una persona transmitir sus experiencias a otras personas, informarles sobre su actitud hacia algo o alguien. Las expresiones faciales, los gestos, las posturas, los suspiros expresivos, los cambios de entonación son el "lenguaje" de los sentimientos humanos como medio de comunicar no tanto pensamientos como emociones. Adquiriendo una cierta experiencia de comunicación con personas desde la primera infancia, cada persona puede, con distintos grados de fiabilidad, determinar los estados emocionales de los demás por sus movimientos expresivos y, sobre todo, por la expresión facial. A lo largo de la vida de una persona, se forma un cierto sistema de estándares, con la ayuda del cual evalúa a otras personas. Estudios recientes en el campo del reconocimiento de emociones han demostrado que la capacidad de una persona para comprender a los demás está influenciada por una serie de factores: género y edad, características personales y profesionales, así como la pertenencia de una persona a una cultura particular. Varias profesiones exigen que una persona sea capaz de manejar sus emociones y determinar adecuadamente los movimientos expresivos de las personas que lo rodean. Comprender las reacciones de otras personas y la respuesta correcta a ellas en las condiciones. actividades conjuntas- una parte integral del éxito en muchas profesiones. No estar de acuerdo, entender a otra persona, entrar en su puesto puede conducir a una completa incompetencia profesional. Esta cualidad es especialmente importante para las personas en cuyas profesiones la comunicación toma el lugar mas importante... La capacidad de comprender los muchos matices de las manifestaciones emocionales y reproducirlos es necesaria para las personas que se han dedicado al arte. La comprensión y la capacidad de reproducción es la etapa más importante para enseñar a los actores el arte de la entonación, las expresiones faciales y los gestos.

Refiriéndonos a las investigaciones psicológicas de varios autores, e incluso a nuestras propias observaciones, podemos decir que la mayor parte de la información en el proceso de comunicación, una persona la recibe a través de medios de comunicación no verbales. Con la ayuda de un componente verbal o verbal, una persona transmite un pequeño porcentaje de información, la carga principal en la transmisión del significado recae en los llamados medios de comunicación "extralingüísticos".

6. Teorías psicológicas de la emoción

En los siglos XVIII - XIX. no existía un único punto de vista sobre el origen de las emociones, pero el más común era la posición intelectualista: las manifestaciones "corporales" de las emociones son consecuencia de los fenómenos mentales (Gebart)

... La teoría "periférica" ​​de las emociones de James-Lange. La aparición de emociones se debe a influencias externas que conducen a cambios fisiológicos en el cuerpo. Los cambios periféricos fisiológico-corporales, que se consideran como consecuencia de las emociones, se convirtieron en su causa. Cada emoción tiene su propio conjunto de manifestaciones fisiológicas.

... Teoría "talámica" de las emociones de Cannon-Bard. Las emociones y las señales correspondientes para la activación de funciones autónomas surgen en el tálamo. Psychol. la experiencia y las reacciones fisiológicas ocurren simultáneamente.

Círculo de papeles y teorías de activación. La emoción no es la función de los centros individuales, sino el resultado de la actividad de una red compleja del cerebro, llamada "Círculo de papeles".

Teorías cognitivas de la emoción. Descubren la naturaleza de las emociones a través de los mecanismos del pensamiento.

La teoría de la disonancia cognitiva de L. Festinger. Los factores psicológicos cognitivos juegan un papel importante en las emociones. Las emociones positivas surgen cuando se confirman las expectativas de una persona, es decir, cómo los resultados reales de la Actividad son coherentes con el plan previsto.

Teoría de la información de las emociones P.V. Simonov. De forma simbólica, se presenta un conjunto de funciones que inciden en la emergencia y naturaleza de las emociones:

Emoción = P x (Ying - Es). P es una necesidad urgente. (In - Is): una estimación de la probabilidad.

Existe varias escuelas, que determina la diferencia entre definiciones y clasificaciones.

James Lange. Concepto psicoorgánico de la esencia y origen de las emociones. La base de las manifestaciones emocionales se basó en estados fisiológicos. Son primarios y las emociones los acompañan. Bajo la influencia de estímulos externos, el organismo cambia, las emociones surgen a través del sistema de retroalimentación. "Estamos afligidos porque lloramos, no lloramos porque estamos afligidos". Esta es la teoría central de toda la psicología hasta el día de hoy.

Psicoanálisis. Las reacciones están relacionadas con los impulsos. La razón de la ocurrencia es la discrepancia entre la situación deseada y la real.

Behaviorismo. Una respuesta concomitante a un estímulo específico. El concepto de emoción se agota en el sentido de que no se considera el vínculo central, pero sí se consideran los refuerzos. Pueden ser positivas y negativas, respectivamente, las emociones también son positivas y negativas. No se perciben como experiencias internas (el dolor no es diferente de la melancolía).

La psicología cognitiva es una base experimental normal.

Schechter. Teoría de las emociones de 2 factores (desarrollo de la teoría de James-Lange). Las emociones surgen como una evaluación cognitiva de un cambio fisiológico. Hay dos factores que influyen: cognitivo, psicológico.

Lázaro. Teoría de 3 componentes. Los siguientes componentes están influenciados: cognitivo, psicológico, conductual. No solo se evalúa el cambio fisiológico, sino también la posibilidad de comportamiento en una situación dada, la capacidad de interpretar: las emociones surgen si percibimos que todo está sucediendo realmente. Si somete todo a un análisis racional, no hay emociones.

Rubinstein. La emoción es algo asociado con una cierta excitación de ciertas áreas en las estructuras subcorticales - una reacción a un estímulo, sentimientos - a un estímulo, lo que se puede verbalizar, o ya ha sido verbalizado, una vez verbalizado significa consciente. Emociones y necesidades. Las emociones son un reflejo mental del estado real de las necesidades de una persona. Las emociones son una forma específica de existencia de una necesidad, como resultado, hay un deseo de algo que conducirá a la satisfacción de una necesidad (un objeto), pero luego el objeto entrega o no brinda satisfacción, y tenemos una sentimiento en relación con él. Las emociones difieren en polaridad - "+" o "-".

Leontiev. La teoría de las emociones se basa en Actividad. Argumenta que el comportamiento, la actividad general es estimulada y dirigida por un motivo. Una actividad consta de una serie de determinadas acciones que son coherentes con el objetivo. El objetivo es siempre consciente, tal unidad de actividad como una acción surge solo en una persona, el objetivo es lo que representa el resultado de una acción. Un motivo es un objeto de necesidad. La emoción surge como una evaluación de la discrepancia entre el propósito y el motivo. La emoción le permite evaluar el enfoque del tema de la necesidad con la ayuda de una determinada acción.

7. EMOCIONES Y PERSONALIDAD

Las emociones, por diferentes que parezcan, son inseparables de la personalidad. "Lo que hace feliz a una persona, lo que le interesa, lo hunde en el desaliento, le preocupa lo que le parece divertido, sobre todo caracteriza su esencia, su carácter, su individualidad"

S.L. Rubinshtein creía que se pueden distinguir tres esferas en las manifestaciones emocionales de una personalidad: su vida orgánica, sus intereses del orden material y sus necesidades espirituales, morales. Los designó, respectivamente, como sensibilidad orgánica (afectivo-emocional), sentimientos de objeto y sentimientos de cosmovisión generalizados. La sensibilidad afectivo-emocional incluye, a su juicio, placeres y disgustos elementales, principalmente asociados a la satisfacción de necesidades orgánicas. Los sentimientos de objetos están asociados con la posesión de ciertos objetos y actividades. tipos separados ocupaciones. Estos sentimientos, según sus objetos, se dividen en materiales, intelectuales y estéticos. Se manifiestan en admiración por algunos objetos, personas y actividades y en aversión por otros. Los sentimientos de cosmovisión están asociados con la moralidad y la relación de una persona con el mundo, las personas, los eventos sociales, las categorías morales y los valores.

Las emociones de una persona están relacionadas principalmente con sus necesidades. Reflejan el estado, proceso y resultado de satisfacer la necesidad. Esta idea ha sido enfatizada repetidamente por casi todos los investigadores de las emociones, independientemente de las teorías a las que se adhieran. Por las emociones, creían, definitivamente se puede juzgar lo que le preocupa a una persona en un momento dado, es decir, sobre qué necesidades e intereses son relevantes para él.

Las personas como individuos se diferencian emocionalmente entre sí de muchas formas: excitabilidad emocional, duración y estabilidad de las experiencias emocionales que surgen en ellas, el predominio de las emociones positivas (esténicas) o negativas (asténicas). Pero sobre todo, la esfera emocional de las personalidades desarrolladas difiere en la fuerza y ​​profundidad de los sentimientos, así como en su contenido y referencia objetiva. Esta circunstancia, en particular, es utilizada por los psicólogos en el diseño de pruebas destinadas al estudio de la personalidad. Por la naturaleza de las emociones que una persona es evocada por las situaciones y objetos, eventos y personas que se presentan en las pruebas, se juzgan sus cualidades personales.

Se descubrió experimentalmente que las emociones emergentes están muy influenciadas no solo por las reacciones vegetativas que las acompañan, sino también por la sugestión, una interpretación subjetiva y sesgada de las probables consecuencias de un estímulo dado que afecta a las emociones. A través de la actitud psicológica, el factor cognitivo, resultó posible manipular los estados emocionales de las personas en una amplia gama. Esto subyace en los diversos sistemas de influencias psicoterapéuticas que se han extendido en nuestro país en los últimos años (lamentablemente, la mayoría de ellos no están fundamentados científicamente y no han sido probados desde el punto de vista médico).

La cuestión de la relación entre las emociones y la motivación (experiencias emocionales y el sistema de necesidades humanas reales) no es tan simple como podría parecer a primera vista. Por un lado, es poco probable que los tipos más simples de experiencias emocionales tengan una fuerza motivadora pronunciada para una persona. O no afectan directamente el comportamiento, no lo hacen con un propósito o incluso lo desorganizan (afectos y estreses). Por otro lado, las emociones como los sentimientos, los estados de ánimo, las pasiones motivan la conducta, no solo activándola, sino dirigiéndola y apoyándola. La emoción, expresada en sentimiento, deseo, atracción o pasión, contiene indudablemente el impulso de la actividad.

El segundo punto esencial relacionado con el aspecto personal de las emociones es que el propio sistema y la dinámica de las emociones típicas caracterizan a una persona como persona. De particular importancia para tal característica es la descripción de los sentimientos típicos de una persona. Los sentimientos contienen y expresan simultáneamente la actitud y la motivación de una persona, y ambos suelen estar fusionados en un sentimiento humano profundo. Los sentimientos superiores, además, tienen un principio moral.

Uno de estos sentimientos es la conciencia. Está asociado con la estabilidad moral de una persona, su aceptación de las obligaciones morales para con otras personas y su estricta adherencia a ellas. Una persona concienzuda es siempre consistente y estable en su comportamiento, siempre correlaciona sus acciones y decisiones con metas y valores espirituales, experimentando profundamente casos de desviación de ellos no solo en su propio comportamiento, sino también en las acciones de otras personas. Esa persona generalmente se avergüenza de otras personas si se comportan de manera deshonesta. Lamentablemente, la situación en nuestro país cuando se creó este libro de texto es tal que la falta de espiritualidad en las relaciones humanas reales debido a muchos años de desviaciones en la moral asociadas con discrepancias en la ideología dominante y el comportamiento real de quienes lo promovieron se ha convertido en la norma de la vida cotidiana.

Las emociones humanas se manifiestan en todo tipo de actividad humana y especialmente en la creación artística. La propia esfera emocional del artista se refleja en la elección de los temas, en la forma de escribir, en la forma de desarrollar temas y sujetos seleccionados. Todo esto en conjunto constituye la identidad individual del artista.

Las emociones están incluidas en muchos estados psicológicamente complejos de una persona, actuando como su parte orgánica. Estados tan complejos, que incluyen el pensamiento, la actitud y las emociones, son el humor, la ironía, la sátira y el sarcasmo, que también pueden interpretarse como tipos de creatividad si adquieren una forma artística. El humor es una manifestación emocional de tal actitud hacia algo o alguien, que conlleva una combinación de divertido y amable. Es una risa de lo que amas, una forma de mostrar simpatía, llamar la atención, crear buen humor.

La ironía es una combinación de risa y falta de respeto, la mayoría de las veces desdeñosa. Sin embargo, tal actitud todavía no puede llamarse cruel o malvada. La sátira es una reprimenda que definitivamente contiene una condena de un objeto. En la sátira, por lo general se lo presenta de una forma antiestética. Descortés, el mal se manifiesta sobre todo en el sarcasmo, que es una burla directa, una burla del objeto.

Además de los estados y sentimientos complejos enumerados, también se debe llamar tragedia. Este es un estado emocional que ocurre cuando las fuerzas del bien y el mal chocan y la victoria del mal sobre el bien.

El famoso filósofo B. Spinoza hizo muchas observaciones interesantes que revelan de manera colorida y veraz el papel de las emociones en las relaciones personales humanas. Se puede argumentar con algunas de sus generalizaciones, rechazando su universalidad, pero el hecho de que reflejan bien la vida íntima real de las personas está fuera de toda duda. Esto es lo que escribió Spinoza en un momento (daremos citas exactas de sus obras, ya que expresan perfectamente el pensamiento inherente a ellas):

"La naturaleza de las personas es en su mayor parte tal que los que están enfermos sienten compasión, y los que están bien, envidian y ... tratan con más odio, más aman algo que imaginan en la posesión de otro ... " <#"justify">"Si alguien imagina que su objeto amado está con alguien en la misma o incluso más estrecha relación de amistad que él poseía solo, entonces está poseído por el odio a su objeto favorito y la envidia de este otro ..." "Este odio cuanto mayor es el placer que la persona celosa suele recibir del amor mutuo de su objeto amado, y también más fuerte es el afecto que tiene hacia el hecho de que, según su imaginación, entra en conexión con el objeto amado ... "

"Si alguien comienza a odiar su objeto favorito, de modo que el amor se destruye por completo, entonces ... abrigará más odio hacia él que si nunca lo hubiera amado, y cuanto más, más su antiguo amor era ..."

"Si alguien se imagina que aquel a quien ama lo odia, lo odiará y lo amará al mismo tiempo ..."

"Si alguien se imagina que alguien lo ama, y ​​al mismo tiempo no cree que él mismo haya dado alguna razón para esto ... entonces él, por su parte, lo amará ..."

"El odio aumenta debido al odio mutuo y, a la inversa, puede ser destruido por el amor ..."

"El odio, completamente derrotado por el amor, se convierte en amor, y este amor será, por tanto, más fuerte que si el odio no lo hubiera precedido en absoluto ..."

El último sentimiento humano especial que lo caracteriza como persona es el amor. F. Frankl habló bien sobre el significado de este sentimiento en su comprensión espiritual más elevada. El verdadero amor, en su opinión, es entablar una relación con otra persona como un ser espiritual. El amor es entrar en relación directa con la personalidad de un ser querido, con su originalidad y singularidad. <#"justify">.

Una persona que ama de verdad, menos que nada piensa en algunas características mentales o físicas de un ser querido. Piensa principalmente en lo que esta persona es para él en su singularidad individual. Esta persona para el amante no puede ser reemplazada por nadie, no importa cuán perfecto sea este "duplicado".

El verdadero amor es la conexión espiritual de una persona con otra como él. No se limita a la sexualidad física y la sensibilidad psicológica. Para quienes aman de verdad, las conexiones psicoorgánicas siguen siendo sólo una forma de expresión del principio espiritual, una forma de expresión del amor con dignidad humana inherente al hombre.

¿Se desarrollan las emociones y los sentimientos a lo largo de la vida de una persona? Hay dos puntos de vista diferentes sobre este tema. Se sostiene que las emociones no se pueden desarrollar porque están asociadas con el funcionamiento del cuerpo y con características innatas. Otro punto de vista expresa la opinión opuesta: que la esfera emocional de una persona, como muchos otros fenómenos psicológicos inherentes a ella, se está desarrollando.

De hecho, estas posiciones son completamente compatibles entre sí y no existen contradicciones insolubles entre ellas. Para estar convencido de esto, basta con conectar cada uno de los puntos de vista presentados con diferentes clases de fenómenos emocionales. Las emociones elementales, que actúan como manifestaciones subjetivas de estados orgánicos, cambian poco. No es casualidad que se haga referencia a la emocionalidad como una característica de personalidad innata y vitalmente estable de una persona.

Pero incluso en relación con los afectos y más aún con los sentimientos, tal afirmación es incorrecta. Todas las cualidades asociadas con ellos indican que estas emociones se están desarrollando. Una persona, además, es capaz de frenar las manifestaciones naturales de los afectos y, por tanto, es plenamente educable al respecto. El afecto, por ejemplo, puede suprimirse mediante un esfuerzo consciente de la voluntad, su energía puede cambiarse a otra cosa más útil.

La mejora de emociones y sentimientos superiores significa el desarrollo personal de su dueño. Este desarrollo puede ir en varias direcciones. Primero, en la dirección asociada con la inclusión de nuevos objetos, objetos, eventos, personas en la esfera de las experiencias emocionales humanas. En segundo lugar, en la línea de aumentar el nivel de gestión consciente y volitiva y el control de los propios sentimientos por parte de una persona. En tercer lugar, hacia la inclusión paulatina de valores y normas superiores en la regulación moral: conciencia, decencia, deber, responsabilidad, etc.

8. Conexión de emociones y necesidades humanas

Las emociones, por diferentes que parezcan, son inseparables de la personalidad. F. Kruger escribió: "Lo que agrada a una persona, lo que le interesa, lo sumerge en el desaliento, preocupa lo que le parece gracioso, sobre todo caracteriza su esencia, su carácter, su individualidad". S.L. Rubinstein que se pueden distinguir tres esferas en las manifestaciones emocionales de una personalidad: su vida orgánica, sus intereses de un orden material y sus necesidades espirituales, morales. Los designó, respectivamente, como sensibilidad orgánica (afectivo-emocional), sentimientos de objeto y sentimientos de cosmovisión generalizados. La sensibilidad afectivo-emocional incluye, a su juicio, placeres y disgustos elementales, principalmente asociados a la satisfacción de necesidades orgánicas. Los sentimientos objetivos están asociados con la posesión de ciertos objetos y la participación en ciertos tipos de actividad. Estos sentimientos, según sus objetos, se subdividen en materiales, intelectuales y estéticos. Se manifiestan en admiración por algunos objetos, personas y actividades y en aversión por otros. Los sentimientos de cosmovisión están asociados con la moralidad y la relación de una persona con el mundo, las personas, los eventos sociales, las categorías morales y los valores. Las emociones de una persona están relacionadas principalmente con sus necesidades. Reflejan el estado, proceso y resultado de satisfacer la necesidad. Por las emociones, se puede juzgar qué le preocupa a una persona en un momento dado, es decir, qué necesidades e intereses le son relevantes. Los procesos emocionales se vuelven positivos o carácter negativo dependiendo de si la acción que produce el individuo y el impacto al que está expuesto, en relación positiva o negativa con sus necesidades, intereses, actitudes.

La relación entre las emociones y las necesidades está lejos de ser inequívoca. En un animal que solo tiene necesidades orgánicas, el mismo fenómeno puede tener un significado positivo y negativo debido a la variedad de necesidades orgánicas: la satisfacción de una puede ir en detrimento de la otra. Por lo tanto, el mismo curso de vida puede provocar reacciones emocionales tanto positivas como negativas. Esta actitud en los humanos es aún menos ambigua. Las necesidades humanas ya no se limitan únicamente a las necesidades orgánicas; tiene toda una jerarquía de necesidades, intereses y actitudes diferentes. Debido a la diversidad de necesidades, intereses, actitudes de la personalidad, una misma acción o fenómeno en relación a diferentes necesidades puede adquirir un significado emocional diferente e incluso opuesto, tanto positivo como negativo. El mismo evento puede ser tanto positivo como negativo. De ahí la naturaleza a menudo contradictoria, la dualidad de los sentimientos humanos, su ambivalencia.

9. Originalidad individual de emociones y sentimientos.

En el desarrollo individual de una persona, los sentimientos juegan un papel socializador importante. Actúan como factor significativo en la formación de la personalidad, especialmente su esfera motivacional... A partir de experiencias emocionales positivas como los sentimientos, las necesidades e intereses de una persona aparecen y se consolidan.

Los sentimientos desempeñan un papel motivador en la vida y las actividades de una persona, en su comunicación con las personas que lo rodean. En relación con el mundo que lo rodea, una persona busca actuar de tal manera que refuerce y fortalezca sus sentimientos positivos. Siempre están asociados con el trabajo de la conciencia, pueden ser regulados arbitrariamente.

Las emociones afectan la gravedad de las experiencias de una persona. Al mismo tiempo, el estado de ánimo está determinado por la reacción emocional no a las consecuencias mediocres de ciertos eventos, sino a su importancia para una persona en lo que respecta a sus planes generales de vida. El estado de ánimo de la mayoría de las personas fluctúa entre una depresión leve y una alegría leve. Las personas difieren mucho en la velocidad de la transición de un estado de ánimo alegre a uno aburrido y viceversa.

Las emociones también afectan la esfera de la percepción: la memoria, el pensamiento, la imaginación. Las emociones negativas dan lugar a sentimientos de tristeza, dolor, desánimo, envidia, ira, además, a menudo repetidas, pueden causar enfermedades cutáneas psicógenas: eccema, neurodermatitis, cambios cutáneos secretores y tróficos: caída del cabello o encanecimiento.

El estrés emocional agudo puede manifestarse en una variedad de sensaciones dolorosas de sudoración excesiva, náuseas, pérdida del apetito en algunos, o sensación de hambre o sed insaciables en otros.

Tales cambios funcionales en el bienestar y la actividad de los órganos internos se deben a desviaciones en el sistema nervioso autónomo.

Las emociones y el pensamiento y el pensamiento están interconectados y, por lo tanto, existe una conexión entre la naturaleza de los pensamientos que vienen a la mente y el estado de ánimo. Entonces, un pensamiento agradable, que contribuye a la solución de cualquier tarea difícil, tiene un efecto beneficioso sobre el bienestar general.

Emocional Relaciones interpersonales tienen sus propias dinámicas específicas. Pueden alcanzar la mayor tensión y desaparecer gradualmente o colapsar o resolverse críticamente. El tiempo mismo borra lo trágico de la memoria, los sufrimientos pasados ​​se olvidan, las quejas y los dolores pasados ​​se vuelven menos significativos. Las emociones que se convierten en afectos en la infructuosa lucha de la razón con las pasiones son difíciles de comprender correctamente. Al mismo tiempo, a menudo ni el intelecto ni la buena voluntad pueden normalizar el equilibrio mental de una persona. Bajo la influencia de las emociones, se vuelve, por así decirlo, ciego ante los hechos, no puede controlar sus acciones. Al mismo tiempo, la gente explica sus acciones de esta manera: "No quería gritar, golpear la mesa, insultarte, pero no era yo mismo, no podía evitarlo".

Podemos observar afectos anormalmente duraderos en personas con una disposición de carácter epileptoide, debilidad mental congénita, que se despiertan fácilmente de una molestia menor durante varios días.

Las emociones cumplen la función de evaluación, siendo una especie de sistema de señales a través del cual el sujeto aprende sobre el significado de lo que está sucediendo. Esto también fue indicado por Groth (1879-1880) en sus obras, así como por varios de sus contemporáneos.

La capacidad de una persona para reprimir sus sentimientos, posponiendo su manifestación hasta un momento más apropiado, depende de la eficiencia del cerebro. Algunas personas son racionales, otras son impulsivas. Es razonable desarrollar la paciencia en uno mismo, aprender a contener la lengua para no exacerbar las relaciones con familiares y amigos. Un cerebro bien construido vale más que un cerebro bien lleno.

La calidez sincera siempre emana de una persona amable, es más emocional que una persona racional y mentalmente fría. Las personas mentalmente frías no pueden simpatizar con el dolor de otra persona ni alegrarse del éxito, la suerte de un ser querido. La frialdad típica fue presentada por I.S. Turgenev como Bazarov en la novela "Padres e hijos".

En algunas formas de neurosis, el paciente también puede experimentar una "sensación de pérdida de sensibilidad", es decir, insensibilidad atroz, devastación emocional dolorosa, pérdida irrevocable, la capacidad de regocijarse y sufrir. En pacientes con esquizofrenia, por ejemplo, la percepción no se identifica con imágenes reales y no se proyecta hacia afuera. Los pacientes "escuchan" voces en la cabeza, ven con el "ojo interno", hablan de olores que vienen de la cabeza, pero en realidad todo esto no existe.

Una persona a menudo experimenta un sentimiento de su propia inferioridad, la mayoría de las veces esto sucede en la infancia y deja una huella en la formación y el desarrollo de la personalidad. La superación de los sentimientos de autoinferioridad ocurre de manera más armoniosa a una edad temprana, cuando el cuerpo y su sistema nervioso adaptarse más fácilmente al cambio. En la vejez, especialmente en la vejez, los intentos de compensación excesiva son más dolorosos.

La compensación por los sentimientos de autoinferioridad puede ser útil para el individuo y para la sociedad si se activa en sus estudios, algunas aficiones, la vida social. Pero sucede que una persona intenta encontrar la tranquilidad a expensas del alcohol, el tabaquismo, las drogas medicinales, etc. Esto solo agrava el problema.

Alekseeva L.V. indica que la influencia de las emociones en una persona es mucho más significativa que las necesidades. Una persona se niega fácilmente a satisfacer una necesidad si esta está asociada con experiencias negativas, o busca obtener placer, dándose cuenta de lo que es imposible o dañino.

Una persona está a merced de la emoción, aunque no sea muy fuerte. ¡Está prácticamente indefenso al llorar o reír!

Entonces, las emociones pueden ser una señal directa, una evaluación, un estímulo para la acción o la inacción, y subyacen a la energía del propio individuo.

10.Desarrollo de la esfera emocional y personal de una persona.

El famoso filósofo B. Spinoza hizo muchas observaciones interesantes que revelan de manera colorida y veraz el papel de las emociones en las relaciones personales humanas.

Se puede argumentar con algunas de sus generalizaciones, rechazando su universalidad, pero el hecho de que reflejan bien la vida íntima real de las personas está fuera de toda duda. Esto es lo que escribió Spinoza en un momento: “La naturaleza de las personas es en su mayor parte tal que sienten compasión por los que son malos, envidian y ... lo que imaginan en posesión de otro ...”.

"Si alguien imagina que su objeto amado está con alguien en la misma o incluso más estrecha relación de amistad que él poseía solo, entonces está poseído por el odio a su objeto amado y la envidia de este otro ..."

“Este odio al objeto amado será mayor cuanto mayor sea el placer que solía recibir el celoso del amor mutuo de su objeto amado, y también más fuerte fue este efecto, que tuvo hacia el hecho de que, en su imaginación, entra en conexión con el objeto amado ... "

"El odio aumenta debido al odio mutuo, y viceversa, puede ser destruido por el amor ..."

“El odio, completamente derrotado por el amor, se convierte en amor, y este amor será por tanto más fuerte que si el odio no lo hubiera precedido en absoluto ...” El último sentimiento humano especial que lo caracteriza como persona es el amor. F. Frankl habló bien sobre el significado de este sentimiento en su comprensión espiritual más elevada. El verdadero amor, en su opinión, es entablar una relación con otra persona, como con un ser espiritual. El amor es entrar en relación directa con la personalidad de un ser querido, con su originalidad y singularidad. Una persona que ama de verdad, menos que nada piensa en algunas características mentales o físicas de un ser querido. Piensa principalmente en lo que esta persona es para él en su singularidad individual. Para el amante, esta persona no puede ser reemplazada por nadie, por perfecto que sea este “duplicado”. El amor verdadero es la conexión espiritual de una persona con otra como él. No se limita a la sexualidad física y la sensibilidad psicológica. Para quienes aman de verdad, las conexiones psicoorgánicas siguen siendo sólo una forma de expresión del principio espiritual, una forma de expresión del amor con dignidad humana inherente al hombre.

Conclusión

Hemos descrito los principales tipos de procesos y estados emocionales cualitativamente únicos que desempeñan un papel diferente en la regulación de la actividad humana y la comunicación con las personas que nos rodean. Cada uno de los tipos de emociones descritos tiene una subespecie dentro de sí misma y, a su vez, pueden evaluarse de acuerdo con diferentes parámetros, por ejemplo, de acuerdo con lo siguiente: intensidad, duración, profundidad, conciencia, origen, condiciones de ocurrencia y desaparición, impacto sobre el cuerpo, dinámica de desarrollo, dirección (sobre uno mismo, sobre los demás, sobre el mundo, sobre el pasado, presente o futuro), según la forma en que se expresan en el comportamiento externo (expresión) y sobre la base neurofisiológica. Según el efecto en el cuerpo, las emociones se dividen en esténicas y asténicas. Los primeros activan el cuerpo, mientras que los segundos lo relajan y lo reprimen. Además, las emociones se dividen en inferiores y superiores, así como por los objetos con los que están asociadas (objetos, eventos, personas). La mejora de emociones y sentimientos superiores significa el desarrollo personal de su dueño. Este desarrollo puede ir en varias direcciones. Primero, en la dirección asociada con la inclusión de nuevos objetos, objetos, eventos, personas en la esfera de las experiencias emocionales humanas. En segundo lugar, en la línea de aumentar el nivel de gestión consciente y volitiva y el control de los propios sentimientos por parte de una persona. En tercer lugar, en la dirección de la inclusión gradual en la regulación moral de valores y normas superiores: conciencia, decencia, deber, responsabilidad. La experiencia de las emociones, por definición, no puede ser inconsciente; siempre es más o menos una experiencia consciente. Debido a que el componente sensorial pertenece a la esfera de la experiencia consciente y es el aspecto más accesible del proceso emocional y juega un papel directo en la organización de los procesos cognitivos (cognitivos) y el comportamiento humano. La totalidad de los sentimientos humanos es, en esencia, la totalidad de la relación de una persona con el mundo y, sobre todo, con otras personas en una forma viva e inmediata de experiencia personal.

Así, en su Papel a plazo Refiriéndome a las investigaciones psicológicas de varios autores y a mis propias observaciones, llegué a la conclusión de que las emociones están íntimamente relacionadas con la personalidad, con las necesidades de una persona. Afectan las funciones vitales del organismo. Se manifiestan en todo tipo de actividad humana. Las diferencias existentes en la manifestación de las emociones determinan en gran medida la singularidad de una persona en particular, en otras palabras, determinan su individualidad.

Literatura

1. Krylov A. Psicología. - Libro de texto. M.: Perspectiva, 1999

Burns D. Mystery of Mood. - M: clásico de Ripol, 1997

Rogov E. Psicología general. - M.: Vlados, 2004

Kruger F. Esencia de las experiencias emocionales // Psicología de las emociones: Textos. - M.; 1984 - C 108

Rubinstein S.L. Fundamentos de Psicología General. - Peter, 2003

Milner P. Psicología fisiológica. -Por. De inglés - M: Mundo 1973

Nemov R. Psicología: en 3 volúmenes, M.: Vlados, 2002

Izard K. Psicología de las emociones: traducción del inglés, Peter, 1999

Maklakov A. Psicología general. Peter, 2004

Godefroy J. Qué es la psicología: en 2 volúmenes - M.: Mir, 1996

Adaptación al estado de otro. Controlando las emociones

Muchos de los problemas que surgen en el proceso de comunicación se deben al hecho de que las personas no escuchan el estado mental de otra persona y no intentan adaptarse a él. En la mayoría de los casos, preferimos distanciarnos de una persona cuya actitud mental no coincide con la nuestra. Pero esta receta no siempre funciona. Sabes perfectamente lo molesto que es la diversión de otra persona cuando estás triste. Y por el contrario: el estado de ánimo aburrido de alguien puede arruinar cualquier fiesta. ¡Pero ahora estamos hablando de forasteros! Pero, ¿qué pasa si un ser querido se encuentra en este estado, contrario al suyo? ¿O no cercano, pero muy importante para usted, por ejemplo, un socio negociador o un cliente? Intentando imponerle tu condición, solo construirás un muro de malentendidos entre él y tú. El hipnotizador necesita poder cambiar instantáneamente su estado mental de acuerdo con el estado de la pareja.

Muchos hipnotizadores novatos "tropiezan" con esto, creyendo que adaptarse al estado de una pareja presupone violencia contra uno mismo. Pero este no es el caso. Nadie te obliga a divertirte si tienes "gatos rascando" en tu alma. El ajuste significa que necesita encontrar un cruce entre su propio estado y el de su pareja. Su nueva actitud debe estar en armonía tanto con sus propios sentimientos como con el estado de su pareja.

El estado mental depende de muchos factores internos y externos, como las emociones, el tono fisiológico, las características del pensamiento, la resistencia al estrés, la crianza, el círculo social, las condiciones de vida. Todos estos factores están estrechamente relacionados entre sí. El más mínimo cambio en uno de estos factores conlleva un cambio en el estado mental. Es difícil no estar de acuerdo con que las emociones son el factor más volátil. De hecho, la esfera emocional es muy móvil. En un corto período de tiempo, una persona puede experimentar decenas de emociones fuertes y completamente opuestas. Bajo la influencia de las emociones, la gente hace cosas en las que ni siquiera pensaba.

Un buen hipnólogo debe tener un control total sobre su esfera emocional. Sin este control, su estado mental será imposible no solo de cambiar, sino al menos de mantenerlo en un estado estable.

La clave para alterar los estados mentales es controlar las emociones. Los ejercicios de este capítulo le ayudarán a dominar sus emociones, invertir instantáneamente el polo de sus emociones y mantener la calma en situaciones estresantes.

El ejercicio

"Cambia tu estado de ánimo con un gesto"

He estado desarrollando esta técnica durante varios años. Su propósito es ayudar a una persona a cambiar la naturaleza de los estados emocionales. Esto es especialmente importante para las personas de mal genio y emocionalmente inestables. Si está reaccionando de manera aguda a algunas cosas insignificantes y triviales, o si nota que su estado de ánimo cambia repentinamente, sin ningún motivo, es simplemente vital que cambie la naturaleza de estas reacciones y metamorfosis. Sin esto, no puede haber ninguna cuestión de autohipnosis seria, y mucho menos hipnosis.

La sabiduría convencional dice que para eliminar el efecto, uno debe encontrar la causa. Esto es solo una verdad a medias. Hay áreas en las que la causa se puede cambiar a través del efecto. Esto también se aplica a la esfera de las emociones. Al cambiar las sensaciones fisiológicas, puede cambiar el estado emocional. Por ejemplo, si mantiene la punta de los labios levantada durante cinco minutos, es decir, sonríe, su estado de ánimo mejora. Y una posición incómoda del cuerpo (por ejemplo, al trabajar con mecanismos o viajar) puede llevarnos de mal humor.

Para crear una consecuencia que pueda cambiar la esfera emocional, acudiremos a nuestro cuerpo en busca de ayuda. Reacciones fisicas es muy fácil rastrear varios estados emocionales. Muchas de estas reacciones incluso traen molestias: por ejemplo, durante la excitación, el corazón late violentamente, la presión aumenta, la temperatura puede subir, a veces aparecen náuseas o mareos.

Pero hay otras reacciones a las que no prestamos atención, ya que ocurren de forma automática. Un ejemplo típico de tales reacciones automáticas es una persona que se agarra la cabeza, se golpea la frente o se golpea las caderas, se rasca la frente o la parte posterior de la cabeza.

Sin embargo, también hay reacciones individuales atípicas. Tuve un cliente que, cada vez que lo llamaba su jefe, se mantenía apoyado en una pierna durante unos segundos. Otro cliente, un escándalo con su esposa, caminó hacia el refrigerador, agarró la manija y dijo "¡ja!" Además, en ambos casos, la gente no se percató de sus movimientos, eran tan familiares.

Es posible que también tenga un movimiento tan individual, que es una reacción a una situación estresante. Si quieres, puedes seguirte a ti mismo (o pedirle a alguien que te observe desde un lado). Pero no es necesario. Pero lo que solo necesita hacer es desarrollar un nuevo movimiento consciente que producirá cada vez que el grado de sus emociones se eleve por encima de lo normal.

Te ofrezco una técnica muy simple que incluso un niño puede dominar fácilmente. La única dificultad es que debe hacerse en varias etapas (si eres una persona muy emotiva).

Identifica el sentimiento que quieres aprender a controlar. Podría ser ira o irritación, melancolía repentina o aburrimiento. Es posible que alguien también quiera controlar las emociones positivas. Por ejemplo, el placer excesivo o los accesos de risa a veces interfieren con el pensamiento sobrio.

Una vez que haya elegido una emoción, debe idear un gesto, un movimiento que se asociará con ella. El gesto no debe ser característico para ti, pero aceptable en compañía de otras personas. No inventes movimientos complejos: no los recordarás. Lo principal es la simplicidad y lo inusual. Por ejemplo, puede quitarse el reloj y guardarlo en su bolsillo o bolso. Cuando desabroche la correa, hágase una declaración mental: "Tan pronto como oculte el reloj, mi estado cambiará".

Para consolidar la actitud, es necesario realizar una práctica de formación. El algoritmo para esta práctica es el siguiente:

1. Proponga la configuración y el movimiento deseados que deberían permitir esta configuración. Ensaye este movimiento varias veces para asegurarse de que sea fácil de hacer.

2. Entre en un estado de trance autohipnótico (puede utilizar técnicas de respiración).

3. Piense en una situación que le provoque una emoción no deseada. ¿Cómo te sientes en este momento? ¿Qué te gustaría experimentar? Por ejemplo, puede sentirse enojado o resentido, pero le gustaría experimentar alegría o indiferencia.

4. Di mentalmente un escenario hipnótico y al mismo tiempo haz un movimiento que incluya este escenario.

5. Realice la técnica de relajación.

6. Repita el algoritmo 2-3 veces más.

Pruébelo y verá que realmente funciona. Para cada emoción, cree su propio movimiento especial.

El ejercicio

"Historia sobre ti"

Es útil que cada uno se conozca mejor a sí mismo. Esto es especialmente necesario para quienes se dedican a la hipnosis. Este ejercicio es la meditación en la que tú mismo serás objeto de meditación. Debes concentrarte en tus pensamientos sobre ti mismo. Hay una sutileza en este ejercicio: debes ser lo más imparcial posible contigo mismo. Esto no significa que definitivamente debas buscar lados negativos en ti mismo. Solo tienes que distanciarte de cualquier emoción sobre ti mismo. Al mismo tiempo, no puedes imaginar que estás hablando de otra persona. El pronombre "yo" es muy importante en este ejercicio. Cada oración debe comenzar con esta palabra.

Realice este ejercicio según le convenga: de pie, sentado, acostado. Incluso puedes caminar por la habitación de esquina a esquina. O puedes ir a la naturaleza, por ejemplo, al bosque. Nadie te prohíbe hacer este ejercicio mientras caminas por los senderos del bosque. Todo lo que tienes que hacer es pensar en voz alta sobre el tema "¿quién soy yo?"

Cuéntanos todo lo que sabes sobre ti. Cómo naciste, qué te gustaba jugar en la infancia, qué soñaste en tu juventud, qué viviste durante tu primer amor. Cualquier recuerdo, pensamiento, sueño servirá, lo principal es que comienzan con la palabra "yo". Para que le quede más claro cómo debería sonar esto, le daré como ejemplo la historia de mi paciente sobre sí misma:

“Nací a las tres de la tarde. Nací en Somers, Wisconsin. Le di muchos problemas a mi madre, ya que nací prematuramente. No tuve que sobrevivir porque la medicina no era tan avanzada en ese momento. Crecí como un niño introvertido. Me encantaba el verano, porque cuando hacía calor podía tumbarme en el césped, mirar las nubes y beber un batido con una pajita. Fui a una escuela para niños con discapacidad. No era un niño con discapacidades, era la única escuela a la que podía caminar. No noté la diferencia entre estos niños y yo. Sigo pensando que no son peores que los niños normales. Era amigo de una chica llamada Nick que tenía miedo a las alturas. Soñé con comprar un globo y llevar a mi novia a dar un paseo para que su miedo desapareciera ".

La historia sobre ti no tiene por qué ser larga. Trate de mantenerlo dentro de los 5 minutos. Puede iniciar un temporizador. No es necesario que recuerde toda la información sobre usted a la vez. Deja algo para el resto de la clase. Lo principal ni siquiera es lo que dices, sino lo que dices de ti mismo durante cinco minutos. Puedes reflexionar sobre tus planes, sueños, lo que harías si tuvieras un millón de dólares o la habilidad de un hombre araña. Lo principal es ser desapasionado y empezar cualquiera de tus frases con la palabra "yo".

El ejercicio

"Escucha cómo pasa el tiempo"

Escuchar el paso del tiempo es una gran técnica que le ayudará a entrar en trance rápidamente, por lo que puede utilizarla junto con los ejercicios del capítulo 1. Pero en este caso, nos interesa otra cosa: este simple ejercicio hace que la mente “separe el trigo de la paja”, es decir, resalte lo principal y elimine lo secundario.

He desarrollado esta técnica específicamente para clientes con neurosis asociadas con exceso de trabajo y exceso de trabajo. Cada uno de nosotros tiene actividades y responsabilidades diarias, pero a veces la gente asume tanto que les lleva a la neurosis. Para evitar la sobrecarga, debe poder clasificar los casos y gastar su energía en primer lugar en lo que es realmente importante y necesario.

Esto es muy difícil porque todos los asuntos urgentes parecen ser importantes. Pero todo cambia cuando una persona se da cuenta de que su tiempo de vida es limitado y, de todos modos, no se puede cambiar. Esta comprensión suele llegar demasiado tarde, cuando a una persona no le queda tiempo. La técnica propuesta le ayuda a ver su tiempo de vida de una manera diferente, para comprender su valor. Hágalo todos los días, y se volverá más concentrado, restringido en las emociones y ya no estará distraído por factores extraños.

Para este ejercicio, necesitará un pequeño reloj de pulsera con segundero. Colóquelos de modo que ambos oídos puedan oírlos igualmente bien. El ejercicio se realiza mientras está acostado sobre una superficie dura, lo que significa que debe colocar el reloj justo detrás de la coronilla. Acuéstate, ponte en una posición cómoda, relájate. Respire profundamente unas cuantas veces y comience a escuchar el tic-tac del reloj, tratando de no pensar en nada más, de no percibir otras impresiones. Para un mejor enfoque, puede contar los latidos del reloj hasta cien, en sucesión o un latido más tarde. Para que su imaginación no esté inactiva, puede elegir una imagen visual en armonía con el sonido del reloj. Por ejemplo, imagina granos de arena cayendo en un reloj de arena o gotas de lluvia rompiéndose sobre el asfalto.

Plazo de ejecución de 5 a 7 minutos. Puede configurar un temporizador que le indicará que es hora de terminar el ejercicio. Después del pitido, respire profundamente unas cuantas veces, estírese y levántese. Debes alcanzar tal grado de concentración que el tic-tac del reloj se convierta en un paso audible del tiempo para ti. Puede que no funcione la primera vez, pero con ejercicio regular, tal concentración es inevitable.

Más tarde, cuando aprenda a concentrarse instantáneamente en el sonido del segundero, solo necesita escuchar un tic-tac para entrar en este estado. Esto le ayudará enormemente a resolver problemas difíciles en situaciones de tensión emocional.

El ejercicio

"Frío y presión"

Con esta técnica podrás desarrollar una sensación de control que te permitirá normalizar instantáneamente las emociones.

Yo mismo uso mucho esta técnica. Es muy conveniente. Cuando las emociones son abrumadoras, me digo a mí mismo: "Ahora sentiré frío y presión, y cuando estas sensaciones desaparezcan, estaré tranquilo como una roca". Saco el objeto, lo coloco en el medio de mi palma y me concentro por un momento. Cuando elimino el artículo, todas las emociones desaparecen.

Póngase en una posición cómoda (sentado, acostado o de pie, no importa). Cierre los ojos, extienda la mano derecha con la palma hacia arriba. En el medio de su palma, coloque una pequeña objeto de metal... Por ejemplo, un encendedor en una caja de acero o una llave, pero no demasiado pequeña. Lo principal es que el objeto ejerce una ligera presión sobre la piel para que puedas sentir su peso. También es importante que el artículo sea el más común, que bien puede terminar en su bolsillo o bolso.

Colocando un objeto en el medio de su palma, concéntrese en sus sentimientos en este lugar. Tienes que hacer un seguimiento de dos sensaciones: frío y presión. Para no distraerse con objetos extraños, puede cerrar los ojos.

Este ejercicio no puede ser largo, ya que el metal se calentará inevitablemente por el calor de la mano. Su tarea es "captar" la sensación inicial de frialdad y presión, y sumergir completamente su atención en estas dos sensaciones. Tan pronto como el resfriado comience a desaparecer, finalice el ejercicio.

Cuando aprenda a concentrarse instantáneamente en estas sensaciones, podrá repetir esta práctica en cualquier lugar y en cualquier momento. Puedes usar esta concentración como trance para ayudarte a tomar la decisión correcta o calmarte.

El ejercicio

"Gama de aroma"

Este ejercicio te hará sentir como un perfumista por un tiempo. Pero, por supuesto, el objetivo principal del ejercicio es la concentración, gracias a lo cual se produce la reestructuración de las emociones.

Probablemente hayas escuchado mucho sobre la aromaterapia. Por lo general, se prescribe como remedio sintomático para trastornos mentales simples o pérdida de fuerza. Las fragancias pueden curar el insomnio o, por el contrario, aportar energía. Si te gusta la aromaterapia, este ejercicio te ayudará a aprovechar al máximo tus aromas.

Para este ejercicio, elija fragancias que no sean demasiado fuertes, especialmente si es alérgico a los olores fuertes. Los aromas naturales funcionan mejor, como la resina de pino o las hojas de menta. Puedes usar colonia o aceite esencial. Simplemente no opte por aromas complejos: son más difíciles de concentrar.

Esta técnica es especialmente adecuada para las mujeres, ya que las mujeres naturalmente tienen mejores receptores olfativos.

Tome en sus manos la fuente del aroma: una ramita de pino, hojas de menta; una servilleta empapada en colonia o aceite esencial. Llévalo a tu nariz para que el olor no sea demasiado áspero y molesto. Cierra los ojos y concéntrate por completo en tus sensaciones olfativas. Inhale lentamente, en pequeñas porciones: con una respiración fuerte, demasiadas sustancias esenciales ingresan a la nariz y los receptores olfativos pueden perder sensibilidad.

¿Con qué asocias este olor? Pueden ser imágenes de la naturaleza o recuerdos de la infancia. ¿Quizás recuerdas una canción o una obra de arte? Deje que su imaginación siga la corriente, pero no se distraiga con el olor. Debería ser el dominante en tus sueños. Para maximizar la asociación de un olor con un cierto estado, asegúrese de decirse a sí mismo lo que siente y ve.

El tiempo de práctica es de 10 a 15 minutos.

Es aconsejable hacer este ejercicio todas las noches durante una semana para consolidar el entorno asociado a una fragancia en particular. Luego puede usar este aroma para reconstruir instantáneamente su estado emocional. Para ello, basta con poner un pañuelo empapado en el aroma elegido en tu rostro.

El ejercicio

"Suaviza las emociones"

Hay una expresión "suavizar las esquinas". Esta técnica es muy buena para suavizar las asperezas de la psique.

Cada persona tiene "botones" internos, cuyo "empuje" conduce a una explosión emocional. Estas pueden ser personas que no te gustan, temas de conversación, determinadas situaciones, publicidad que interrumpe tu programa favorito, es decir, todo aquello que provoque un agudo rechazo e irritación internos.

Tales emociones oscurecen mucho nuestra vida. Y tanto peor si estas situaciones se repiten día a día. Es imposible adaptarse a las emociones negativas, pero con un trasfondo negativo constante, son impulsadas hacia adentro y se convierten en las causas de las neurosis.

El ejercicio que estoy sugiriendo le ayudará a prevenir este tipo de "pulsaciones de botones internos". Dejarás de reaccionar de forma exagerada ante situaciones agudas.

Siéntese cómodamente en una silla sin respaldo. Cierra tus ojos. Tome algunas respiraciones lentas y profundas (respiración abdominal).

Imagina una de esas situaciones que te cabrean. Dibuja una imagen brillante a todo color, escucha las palabras que te tocan especialmente con tu oído interno, sumérgete en esas circunstancias.

Cuanto mejor funcione tu imaginación, más profundo entrarás en trance, lo que significa que la técnica será más efectiva. Tan pronto como empieces a experimentar emociones negativas, empieza a acariciarte las piernas: desde las caderas hasta las rodillas. La caricia debe ser lenta, pero fuerte, como si estuviera expulsando agua.

Cuando se ponga de rodillas, haga un movimiento como si estuviera sacudiendo los escombros. Esta basura es tu negativo. Vuelva a la parte superior del muslo una y otra vez y mueva lentamente las manos hacia las rodillas.

Continúe acariciando hasta que las emociones disminuyan. Por lo tanto, "resuelva" todas las situaciones que involucren sus botones negativos.

Esta técnica tiene un efecto después de la primera lección, pero si desea aprender la forma correcta de responder a situaciones molestas, debe hacerlo con regularidad.

El ejercicio

"Purificación de la conciencia"

Al final de cada semana de trabajo haz este ejercicio de meditación para aclarar la mente. Necesitará al menos media hora de tiempo para ello. Debes estar solo. Desenchufe su teléfono: nadie debería molestarlo en este momento. La luz de la habitación debe ser difusa y tenue. Una lámpara de escritorio regulable funciona bien. No recomiendo usar velas ya que la llama de la vela es muy sensible al movimiento del aire. Una llama oscilante dará una luz inestable, que distrae mucho.

La posición del cuerpo es sentada. Elija una pose que le resulte cómoda.

Cierre los ojos y respire profundamente diez veces. Mientras inhala, imagine que el aire entra en el área del plexo solar. Cuando exhale, imagine que está inmerso allí con conciencia.

A través del plexo solar, "caes" dentro de ti mismo y te encuentras en el cine. Toda la semana pasa en la pantalla frente a ti: dónde estabas, qué hiciste, a quién conociste, de qué hablaste. Todos los pensamientos, emociones, todo lo que has experimentado. Es como ver una película. Caras, situaciones parpadean frente a ti, escuchas palabras, fragmentos de frases.

Imagina que tomas una pistola de agua y empiezas a salpicar la pantalla. El agua que cae sobre él disuelve la imagen. Las imágenes se funden en manchas de color que fluyen hacia abajo. La película se detiene. Queda una pantalla blanca.

En esto puede completar la meditación - de la manera "inversa" para salir del plexo solar, inhalar diez veces y abrir los ojos. Pero si lo desea, puede “lanzar” una nueva película en la pantalla, que mostrará lo que está soñando o cómo planea cambiar la situación actual.

Del libro Desde entonces, han vivido felices. el autor Cameron-Bandler Leslie

Capítulo 18 Alineación futura Si bien la alineación futura es un aspecto incluido en todas las técnicas discutidas en estas páginas, merece una consideración especial debido a su gran importancia teórica y práctica. Adaptarse al futuro es un proceso

Del libro Man - Manipulator [Viaje interior de la manipulación a la actualización] el autor Shostrom Everett L.

Capítulo 8. Control personal Antes de ver cómo se pueden aplicar las teorías en esta sección en la vida, me gustaría sugerir una ética de control natural sobre nuestro comportamiento, que puede servir como apoyo en diversas situaciones de la vida.

Del libro The Blueprint por Darden Tyler

Libro 10. Rasgos de carácter y estado (estado y percepción) Para controlar a una mujer, debes poder controlarte a ti mismo. Todos somos responsables del estado de nuestra mente. Un chico que tiene fuertes rasgos de carácter interno podrá manejar

Del libro El camino de satisfacer los deseos autor Jumm Julia

Capítulo 15. Afinación. Eliminación del ajuste El ajuste es la coordinación de macro y micro movimientos en el proceso de comunicación Se observa un fuerte ajuste en todas las personas y animales que viven juntos durante mucho tiempo en armonía. Fue el ajuste lo que provocó los dichos: "Marido y mujer son uno

Del libro Cambie su cerebro: su cuerpo cambiará por Amen Daniel

Del libro Cómo desarrollar la capacidad de hipnotizar y persuadir a cualquiera por Smith Sven

Capítulo 4. El ajuste al estado de otro es la habilidad más importante de un hipnotizador. Además de controlar las emociones Muchos de los problemas que surgen en el proceso de comunicación están asociados con el hecho de que las personas no escuchan el estado mental de otra persona y no intentan adaptarse a él. La mayoría

Del libro Victimología [Psicología del comportamiento de las víctimas] el autor Malkina-Pykh Irina Germanovna

Control de las emociones 1. Manipulación y estrechamiento del espectro de sentimientos del individuo 2. Hacer que la gente sienta que cualquier problema es siempre culpa suya. Uso excesivo de la culpa. La culpa de la identidad (identidad personal): quién eres (no vives en

Del libro Cyclone Center [Autobiography of Interior Space] por Lilly John

CAPÍTULO 14. ESTADO +24. EL ESTADO PROFESIONAL BÁSICO El estado 24, correspondiente al nivel vibratorio 24 del estado de conciencia, se denomina estado positivo básico. Lo llamo el principal estado positivo del profesional, porque no hay

Del libro Cheat Sheet on General Psychology el autor Voytina Yulia Mikhailovna

67. CONTROL SOCIAL Y NORMAS SOCIALES EN EL PROCESO DE COMUNICACIÓN. INFORMACIÓN CONCEPTO DE EMOCIONES La actividad conjunta y la comunicación tienen lugar en condiciones de control social, realizadas sobre la base de normas sociales: patrones de comportamiento socialmente aceptados,

Del libro NLP-2: Next Generation autor Dilts Robert

85. DESCRIPCIÓN GENERAL DE LAS EMOCIONES. TIPOS BÁSICOS DE EMOCIONES Las emociones son un concepto más amplio que los sentimientos. En psicología, las emociones se entienden como procesos mentales que tienen lugar en forma de experiencias y reflejan el significado personal y la valoración de situaciones externas e internas para

Del libro Cambie su cerebro: ¡su cuerpo cambiará! por Amen Daniel

Práctica. Estar en la zona: el estado CRASH y el estado COACH Se dice que el mundo cambia constantemente, pero no siempre para mejor. En tiempos de cambio y transformación, surgen muchos problemas, por ejemplo, el miedo a lo desconocido, la necesidad de hacer frente a las pérdidas y el estado general.

Del libro Mecanismos ocultos de influencia en otros por Winthrop Simon

De hacer las cosas por Allen David

Capítulo 5. Control ¿Cuál es el objetivo final de cualquier mentalista? Control mental, ¿no? Está bien, puede parecer un poco loco, pero en realidad hay una explicación muy razonable para ello. No me refiero al lavado de cerebro masivo y la conquista del mundo.

¡Del libro siempre sé qué decir! Cómo desarrollar la confianza en uno mismo y convertirse en un maestro de la comunicación el autor Boisver Jean-Marie

Capítulo 10. Control de proyectos Los capítulos 4–9 le muestran todos los trucos y técnicas que puede utilizar para ayudarlo a lograr una mente clara como el cristal. Es un corte horizontal que requiere su atención y acción en una vida horizontal.

Del libro del autor

Percibir las emociones de otra persona Aceptar las emociones de otra persona significa demostrarle que entendemos su estado emocional, pero que no se arrepentirá de abrirse a nosotros. No hace falta dar consejos, tranquilizar, asegurar que estamos perfectamente con él.

Del libro del autor

Aceptar las emociones de otra persona y expresar las tuyas Aceptar las emociones de otra persona no significa olvidar tu alegría, miedos, enfados, apegos, rechazo, etc. Al contrario, necesitas expresar tus emociones para poder darle al interlocutor oportunidad de abrirnos. A menudo actuamos,

Organización: jardín de infancia número 116 de GBDOU

Asentamiento: la ciudad de San Petersburgo.

Grupo de edad: edad preescolar media

Tipo de proyecto: orientación práctica

Tema del proyecto: Mundo colorido de emociones

Duración del proyecto: medio plazo 02.02.2015-23.02.2015

Etapas del proyecto

1. Diagnóstico
2. Básico
3. Analítico

Relevancia del tema

"¿Por qué hay una vista unilateral de personalidad humana y ¿por qué todos comprenden la dotación y el talento sólo en relación con el intelecto? Pero uno no solo puede pensar con talento, sino también sentirse con talento. El amor puede llegar a ser tan talentoso e incluso genial como el descubrimiento del cálculo diferencial. Y aquí y allá el comportamiento humano adquiere formas excepcionales y grandiosas ... "

Esta idea pertenece al destacado psicólogo Lev Semenovich Vygotsky. Como saben, la vida de un científico terminó en 1934. ¿Ha cambiado la visión "unilateral" de la personalidad humana desde entonces? Muestra de práctica: desarrollo mental el niño comenzó a recibir atención tanto en el jardín de infancia como en la familia. El énfasis principal, por regla general, se coloca en las cualidades intelectuales y volitivas, pero la esfera emocional del niño a menudo no recibe suficiente atención.

¿Es necesario desarrollar la capacidad de respuesta emocional en la sociedad moderna? Por supuesto, es necesario, porque la capacidad de respuesta emocional en todo momento ha sido y será el punto de partida para el desarrollo de los sentimientos humanos, las relaciones entre las personas. ¡La terrible escasez de nuestro tiempo es la escasez de bondad! Este fenómeno está directamente relacionado con el problema más importante: la salud psicológica de los niños. No es ningún secreto que cuando los adultos cercanos aman a un niño, lo tratan bien, reconocen sus derechos, están constantemente atentos a él, experimenta bienestar emocional: un sentimiento de confianza, seguridad. En tales condiciones, se desarrolla un niño alegre, activo y mentalmente sano. Pero, lamentablemente, en nuestra edad progresiva, tenemos cada vez menos tiempo para que los adultos se comuniquen con los niños, y el niño permanece, no protegido de toda la variedad de experiencias que surgen directamente en la comunicación cotidiana con adultos y compañeros. Como resultado, el número de niños emocionalmente desfavorecidos que requieren una atención especial por parte de los profesores. Fomentar la simpatía, la capacidad de respuesta y la humanidad son una parte integral de la educación moral. Un niño que comprende los sentimientos de otro, responde activamente a las experiencias de las personas que lo rodean, busca ayudar a otra persona en una situación difícil, no mostrará hostilidad y agresividad.

. Capacidad de respuesta emocional- una de las habilidades más importantes que se le da a una persona. Está asociado con el desarrollo de la capacidad de respuesta emocional en la vida, con la educación de cualidades de personalidad como la bondad, la capacidad de simpatizar con otra persona y con todos los seres vivos que nos rodean.

Edad preescolar- este es el período en el que prevalece el conocimiento sensorial del mundo. Es a esta edad que es necesario enseñarle a un niño: empatizar con otra persona, sus sentimientos, pensamientos, estados de ánimo. A pesar de que los niños en edad preescolar tienen poca experiencia con las ideas sobre los sentimientos humanos que existen en la vida real, la tarea de los maestros es desarrollar la esfera emocional del niño.

• Objetivo del proyecto- desarrollar la capacidad de comunicarse, comprender los sentimientos de otras personas, simpatizar con ellos, responder adecuadamente en situaciones difíciles, encontrar una salida al conflicto, es decir Enseñe a los niños la habilidad de manejar su comportamiento.

Tareas:

• familiarizar a los niños con las emociones básicas: interés, alegría, sorpresa, tristeza, ira, miedo, vergüenza;
• dar a los niños una comprensión de la separación de las emociones en positivas y negativas;
• enriquezca el vocabulario de los niños con palabras que denoten diversas emociones, sentimientos, estados de ánimo;
• enseñar a correlacionar las emociones con el color, los fenómenos, los objetos y expresarlos por medios artísticos.

• aprender a determinar el estado emocional de los demás mediante expresiones faciales y pantomima
• desarrollar la capacidad de compartir sus experiencias, describir sus emociones;
• Desarrollar la capacidad de controlar sus reacciones emocionales.
• enseñar a escuchar a otra persona, a comprender sus pensamientos, sentimientos y estados de ánimo
• enseñar a cooperar al realizar tareas conjuntas

Métodos de diagnóstico para diagnósticos preliminares de la capacidad de comprender y reconocer emociones, para empatizar con las personas que rodean:

• capta una emoción;
• reconocer la emoción;
• conversación sobre situaciones emocionales;

Ejemplo: conversación sobresituaciones emocionales

Objetivo: Revelar la presencia de conocimiento formado sobre las emociones sociales.

Realización de investigaciones: primero vi a los niños en diferentes tipos ocupaciones. Luego le hicieron preguntas al niño:

¿Puedes reír si tu amigo se cae? ¿Por qué?
¿Puedes ofender a los animales? ¿Por qué?
¿Debería compartir juguetes con otros niños? ¿Por qué?
Si rompiste un juguete y la maestra pensó en otro niño, ¿debo decir que es tu culpa? ¿Por qué?
¿Está bien hacer ruido cuando otros están descansando? ¿Por qué?
¿Puedes pelear si otro niño te quita el juguete? ¿Por qué?

Formulario de aplicación : "¿Qué rasgos está tratando de traer a su hijo en primer lugar?"

Análisis cualitativo de los datos obtenidos

Los resultados del análisis de los datos obtenidos mostraron que los niños tienen conocimientos insuficientemente formados sobre las emociones sociales.

Al mismo tiempo, los resultados del cuestionario a los padres indican un gran interés de los padres en educar en los niños cualidades tales como la capacidad de respuesta, la bondad, la decencia, la cortesía, la paciencia y la sociabilidad.

El escenario principal

En la etapa principal, se aplicaron varias técnicas:

Ejercicios de juego para el desarrollo de expresiones faciales.

"Comí un limón agrio" (los niños fruncen el ceño).

"Enojado con el luchador" (cejas fruncidas).

"Conocí a una chica que conozco" (sonrisa).

"Asustado por el matón" (levantan las cejas, abren mucho los ojos, abren la boca).

"Sorprendido" (levanta las cejas, abre bien los ojos).

"Ofendido" (bajar las comisuras de los labios).

"Sabemos disimular" (parpadeando con el ojo derecho, luego con el izquierdo).

Ejercicios de juego para el desarrollo de la pantomima.

"Florecieron como flores".

"Marchito como la hierba".

"Volemos como pájaros".

"Un oso camina por el bosque".

"El lobo se arrastra detrás de la liebre".

"Los patos están nadando".

"Vienen los pingüinos".

"El escarabajo se dio la vuelta".

"Los caballos están al galope" ("trote", "galope").

"Los ciervos están corriendo"

"Entrenamos emociones"

Fruncir el ceño cómo:

Nube de otoño

Hombre enojado

Malvada hechicera.

sonríe como:

Gato en el sol

El sol mismo

Como pinocho

Como un zorro astuto

Como un niño alegre

Como si vieras un milagro.

planteado como:

El niño al que le quitaron el helado

Dos carneros en el puente

Como un hombre al que le pegaron.

asustarse como:

Un niño perdido en el bosque

La liebre que vio al lobo

Un gatito al que le ladra un perro.

cansarse como:

Papi despues del trabajo

Una hormiga que levantó una carga pesada.

descansar como:

Un turista que se ha quitado una mochila pesada.

Un niño que trabajó duro pero ayudó a su madre.

Como un guerrero cansado tras la victoria.

Juegos para el desarrollo de la esfera emocional del niño.

• Ejercicio de relajación.

Propósito: enseñar métodos de autorregulación, aliviar el estrés psicoemocional.

La relajación ayuda en un estado de ánimo alegre.

Siéntese cómodamente. Estírate y relájate. Cierre los ojos, dése una palmada en la cabeza y díganse: "Soy muy bueno" o "Soy muy bueno".

Imagina una maravillosa mañana soleada. Estás cerca de un lago hermoso y tranquilo. Tu respiración es apenas audible. Inhala exhala. El sol brilla intensamente y te sientes cada vez mejor. Puedes sentir que los rayos del sol te calientan. Estás absolutamente tranquilo. El sol brilla, el aire es limpio y transparente. Sientes el calor del sol con todo tu cuerpo. Estás tranquilo e inmóvil. Te sientes tranquilo y feliz. Disfrutas de la paz y el sol. Estás descansando ... Inhala, exhala. Ahora abre tus ojos. Se estiraron, sonrieron y se despertaron. Estás bien descansado, estás de humor alegre y alegre, y las sensaciones agradables no te dejarán a lo largo del día.

• Ejercicio de arteterapia "Tierra maravillosa"

Finalidad: expresión de sentimientos y emociones a través de la actividad visual conjunta, movilizando al equipo infantil.

Ahora vamos a juntarnos

Dibujemos una ventaja maravillosa.

Se anima a los niños a hacer un dibujo conjunto en una hoja grande de papel, que se extiende directamente en el suelo. El tema de la imagen es "Tierra maravillosa". Los detalles preliminares y las pequeñas líneas se dibujan en la hoja. Los niños terminan de dibujar imágenes inacabadas, "transformándolas" en cualquier cosa. Dibujar juntos va acompañado de sonidos de la naturaleza.

"Favorito-no amado». Usted nombra al niño una acción, y el niño debe representar la actitud ante esta acción: si le gusta hacerlo, represente la alegría; si no ama - tristeza, dolor, dolor; si nunca ha realizado esta acción - duda, indecisión (por ejemplo: comer helado, barrer, caminar con amigos, leer, ver fútbol, ​​bordar, pensar, leer, ayudar a los padres, etc.).

"Objetos reanimados». Invite a su hijo a observar de cerca todos los objetos de la habitación (cocina, pasillo). Déjelo imaginar que los objetos cobraron vida, empezaron a sentir, y diga cuál de ellos es el mejor, quién tiene más buen humor y por que, quien tiene mas mal humor y por qué.

Espejo
Los jugadores en parejas se sientan uno frente al otro. Una persona solo muestra algún sentimiento con su rostro, la otra repite las expresiones faciales de la pareja y grita en voz alta un sentimiento de adivinación. Luego intercambian roles. Otra opción: un socio le pide al otro que represente una emoción con su rostro y luego ofrece su propia versión.

De semilla a árbol
El presentador (jardinero) propone convertirlo en una pequeña semilla arrugada (encoger en un bulto en el piso, quitar la cabeza, cubrirla con las manos). El "jardinero" tiene mucho cuidado con las "semillas", las riega (acaricia la cabeza y el cuerpo), las cuida. Con el cálido sol de primavera, la "semilla" comienza a crecer lentamente (todas se elevan). Sus hojas se abren (los brazos se estiran hacia arriba), crece un tallo (el cuerpo se estira), aparecen ramitas con brotes (manos a los lados, dedos apretados). Llega un momento de alegría, los brotes estallan (los puños se abren bruscamente) y el brote se convierte en una hermosa flor fuerte. Llega el verano, la flor se pone más bonita, se admira (se examina), sonríe a otras flores (sonríe a los vecinos), se inclina ante ellas, las toca levemente con sus pétalos. Pero entonces sopló el viento, se acerca el otoño. La flor se balancea en diferentes direcciones, lucha contra el mal tiempo (balanceo de brazos, cabeza, cuerpo). El viento arranca los pétalos y las hojas (se bajan la cabeza y los brazos), la flor se dobla, se inclina hacia el suelo y se acuesta sobre él. Él está triste. Pero luego comenzó la nieve del invierno. La flor se ha convertido de nuevo en una pequeña semilla (acurrucada en el suelo). La nieve ha envuelto la semilla, es cálida y tranquila. La primavera volverá pronto y cobrará vida.

Constructores
Los participantes se alinean. El presentador se ofrece a imaginar varios movimientos con el cuerpo y la cara, como el primero pasa a un vecino, etc.:
un pesado cubo de heno; cepillo ligero ladrillo; una tabla enorme y pesada; clavel; martillo.
El presentador se asegura de que la postura, el grado de tensión de los músculos del cuerpo y la expresión en los rostros de los "constructores" correspondan a la severidad y volumen de los materiales transferidos.

Juegos y situaciones pedagógicas para el desarrollo de la capacidad de respuesta emocional

· "Soy yo, reconóceme"

Eliminando estrés emocional, agresión, desarrollando empatía, percepción táctil, creando un clima emocional positivo en el grupo.

Es aconsejable que cada niño haya desempeñado el papel de líder.

• Juego "Joyful Song"

Objetivo: actitud positiva, desarrollar un sentido de unidad

Tengo una pelota en mis manos. Ahora enrollaré el hilo alrededor de mi dedo y le daré la pelota a mi vecino de la derecha Dima y cantaré una canción sobre lo contento que estoy de verlo - "Estoy muy contento de que Dima esté en el grupo ...".

Quien recibe la bola enrolla el hilo alrededor de su dedo y se lo pasa al siguiente niño que se sienta a su derecha, y juntos nosotros (todos los que tienen el hilo en la mano) le cantamos una alegre canción. Y así, hasta que la pelota vuelva a mí. ¡Multa!

La pelota volvió a mí, corrió en círculo y nos conectó a todos. Nuestra amistad se ha fortalecido aún más y nuestro estado de ánimo ha mejorado.

· "Intenta adivinar"

El desarrollo de la empatía, la capacidad de medir sus movimientos, el desarrollo del habla, el desarrollo de las habilidades comunicativas, la cohesión grupal.

Uno, dos, tres, cuatro, cinco, intenta adivinar.

Yo estoy contigo aqui. Dime cual es mi nombre.

El niño que conduce está tratando de adivinar quién lo acarició. Si el conductor no puede adivinar correctamente, se vuelve para mirar a los jugadores y ellos le muestran quién lo acarició, y él solo trata de recordar y nombrar a este niño por su nombre.

· "Regala un amor"

El desarrollo de la sensibilidad táctil, una buena actitud hacia un compañero.

• Bailando juntos

Propósito: cambiar el estado emocional medios musicales, relajación emocional, acercamiento de los niños, desarrollo de la atención, interacción interhemisférica.

Los movimientos musicales levantan el ánimo.

No tenemos tiempo para desanimarnos, bailaremos juntos.

Se reproduce la canción "Danza de patitos"

Durante el coro, necesitas encontrar un par y, juntando tus manos, girar.

· "Bailarina ciega"

Relajación, liberación muscular de los niños, conciencia de su cuerpo y formación de libertad de movimiento. Establecer contacto con compañeros.

• "Ayuda a un compañero"

Objetivo: Desarrollar la capacidad de notar la angustia emocional del niño de un compañero y brindarle toda la ayuda posible.

Descripción de la técnica. Se pidió a dos niños, de los cuales solo uno fue sujeto de prueba, que completaran diferentes tareas. La tarea del sujeto era más fácil que la de su compañero. Que tareas tienen grados variables dificultades, los niños no fueron informados. Desde el exterior, estas tareas fueron percibidas por los niños con aproximadamente el mismo grado de dificultad.

Se averiguó cómo los niños entendían el significado de lo que tenían que hacer, y en la conclusión agregaron: “Termina el trabajo, puedes jugar con los juguetes”, y señalaron el rincón de juegos ubicado en la misma habitación.

Cabe destacar que la peculiaridad de la implementación de esta actividad fue que, debido a la diferente dificultad de las tareas propuestas, los niños se encontraban en una posición desigual en relación a la oportunidad de “jugar con juguetes”. A medida que el sujeto completaba su tarea más fácil, el sujeto no solo se acercaba a la oportunidad de comenzar a realizar otra actividad: el juego. Pero al mismo tiempo, de manera imperceptible para sí mismo, parecía verse arrastrado a una situación de elección: después de completar una tarea práctica, comenzar a jugar o, suprimiendo la tentación de jugar, ayudar a un compañero que continúa resolviendo una tarea más difícil. .

Después de que los niños comenzaron a completar las tareas, y uno de ellos descubrió dificultades significativas en la actividad, monitorearon si el niño recurría a un compañero (sujeto) en busca de ayuda y cómo respondía a su llamado. Si el sujeto no ayudó a un compañero, entonces lo alentaron a hacerlo haciéndole las preguntas apropiadas.

Al construir un experimento de esta manera, era natural esperar que sus momentos clave fueran un análisis del comportamiento del sujeto después de completar una tarea práctica, la naturaleza de su solución. Al mismo tiempo, debe reconocerse que la realización de la tarea es, por regla general, el resultado de la acción de las correspondientes necesidades, motivos y emociones subyacentes que ya se han desarrollado en el niño. Por lo tanto, era importante establecer qué motivos y emociones hicieron que el niño tomara tal decisión y no otra.

• "¿Quién puede encontrar palabras amables y buenas para... "(niño, educador, muñeco, libro, etc.).

Lectura, discusión, dramatización de obras de arte

Tareas:

• Desarrollo de la capacidad de oír, ver, sentir y experimentar diversos estados emocionales propuestos en obras literarias.
• Desarrollo de habilidades ponte en el lugar de los héroes de las obras
• Desarrollo de la capacidad de evaluar la situación y el comportamiento de los héroes desde un punto de vista moral.
• Enseñar a pensar en varias opciones para el comportamiento de los héroes y encontrar la óptima para una situación determinada.

Valentina Oseeva. Historias para niños

1. HOJAS AZULES
2. MAL
3. LO QUE NO HACE, NO HAGA
4. Abuela y nieta
5. EL VIGILANTE
6. GALLETAS
7. DELINCUENTES
8. MEDICAMENTO
9. ¿QUIÉN LO CASTIGÓ?
10. ¿QUIEN ES EL PROPIETARIO?

Vladimir Grigorievich Suteev.

Cuentos e historias de hadas

1. GATO PESCADOR
2. BAJO LA SETA
3. MANZANA

Trabajando con los padres

Consulta para padres "El papel de la familia en la crianza de la capacidad de respuesta emocional de un niño en edad preescolar"

Papel importante en el desarrollo y la crianza de un niño. edad preescolar las emociones de empatía y simpatía pertenecen a la familia.

En las condiciones de una familia, se desarrolla una experiencia emocional y moral inherente solo a ella: creencias e ideales, actitudes hacia las personas que los rodean y actividades. Prefiriendo este o aquel sistema de valoraciones y valores (materiales y espirituales), la familia determina el nivel y contenido del desarrollo emocional del niño.

La experiencia de un preescolar suele ser completa en un niño de una familia numerosa y amigable, donde padres e hijos están unidos por una profunda relación de responsabilidad y dependencia mutua.

La experiencia adquirida en un entorno familiar puede ser no solo limitada, sino también unilateral. Tal unilateralidad generalmente se desarrolla en aquellas condiciones en las que los miembros de la familia están preocupados por el desarrollo de ciertas cualidades que parecen extremadamente significativas, por ejemplo, el desarrollo de la inteligencia (habilidades matemáticas, etc.) y al mismo tiempo no prestan una atención significativa. a otras cualidades necesarias para el niño.

La experiencia emocional de un niño puede ser heterogénea e incluso contradictoria. Esta situación ocurre cuando las orientaciones de valores de los padres son completamente diferentes. Un ejemplo de este tipo de educación lo puede dar una familia en la que la madre infunde en el niño sensibilidad y capacidad de respuesta, y el padre considera que esas cualidades son una reliquia y "cultiva" sólo la fuerza en el niño.

Hay padres que están convencidos de que nuestro tiempo es un tiempo de logros y avances científicos y tecnológicos, por lo tanto, algunas personas crían en un niño cualidades como la capacidad de defenderse, no ofenderse, retribuir (“Usted fueron empujados, ¿y qué eres ?, no puedes responder de la misma manera) .En contraste con la bondad y la sensibilidad, la capacidad de usar la fuerza sin pensar, para resolver conflictos a expensas de la manifestación de otro, una actitud desdeñosa hacia otras personas. a menudo se menciona.

Carpeta deslizante

Una guía rápida para padres Palabras simples tienen un significado profundo ... "

Hable con su hijo más sobre todo: sobre el amor, sobre la vida y la muerte, sobre la fuerza y ​​la debilidad, sobre la amistad y la traición.

Responda las preguntas de los niños, no las descarte.

Haga siempre lo que le gustaría que hiciera su hijo. Incluso si en este momento el bebé no te ve.

Lea libros con su hijo, enséñele bondad y misericordia.

Enséñele a su hijo a cuidar a alguien y a disfrutarlo.

Consigue una mascota y cuídala constantemente con tu bebé.

Reconsidere su relación con los padres, enséñele a su hijo a respetarlos.

Hay muchas situaciones todos los días en las que debes decidir cómo comportarte. Puede enseñarle a un niño a ser amable y receptivo todos los días, y siempre debe recordar esto.

Conversación "Educación de la capacidad de respuesta emocional en los niñosEn familia"

Microclima emocional, determinado por la naturaleza de la relación entre los miembros de la familia. Con las relaciones negativas, la discordia de los padres inflige un gran daño en el estado de ánimo del niño, su capacidad para trabajar y las relaciones con sus compañeros.

Ideas de los padres sobre las cualidades ideales que les gustaría ver en su hijo en el futuro. La mayoría ideal de los padres considera las cualidades del niño que están asociadas con desarrollo intelectual; perseverancia, concentración, independencia. Con menos frecuencia puede escuchar sobre cualidades ideales como la bondad, la atención a otras personas.

Sentimientos íntimos de los padres sobre ciertas cualidades que se encuentran en cada niño. Lo que les gusta a los padres, lo que hace feliz al niño y lo que le molesta, lo que le preocupa. Es decir, los padres crean la necesidad de educar a un niño no de una sola cualidad, sino de un sistema de cualidades relacionadas entre sí: intelectual y física, intelectual y moral.

Involucrar al niño en la vida cotidiana de la familia: limpiar el apartamento, cocinar, lavar la ropa, etc., es necesario prestar atención constantemente al hecho de que al alentar al niño, aunque sea en pequeña medida, a pedir ayuda, enfatizando su participación, los padres evocan así emociones positivas en el niño, fortalecen su confianza en sí mismo.

Comprender el papel de los padres de su propia participación en actividades conjuntas con el niño. Al distribuir acciones con el niño, alternándolas, incluyéndolo en la realización de tareas y tareas factibles, los padres contribuyen así al desarrollo de sus cualidades personales: atención al otro, capacidad de escuchar y comprender al otro, responder a sus peticiones, manifestar.

Los niños deben sentir constantemente que los padres están preocupados no solo por su progreso en la adquisición de diferentes habilidades y capacidades. La atención sostenida de los padres a las cualidades y propiedades personales de los niños, a las relaciones con los compañeros, a la cultura de sus relaciones y manifestaciones emocionales fortalece en la mente de los niños en edad preescolar el significado y la importancia social de esta esfera especial: la esfera del desarrollo emocional.

Resultados estimados

El final resulto El trabajo debe convertirse en un modelo de un niño que comprende los sentimientos de otro, responde activamente a las experiencias de las personas y los seres vivos que lo rodean, esforzándose por venir al rescate.

atrapado en una situación difícil, no muestra hostilidad y agresividad hacia los demás.

Literatura:

1. Vygotsky L.S. Problema de edad / Recogido. Op. en 6 volúmenes Moscú 1984.T.4.
2. Yezhova N. Desarrollo de emociones en actividades conjuntas con el maestro // Educación preescolar. 2003. No. 8.
3. Kosheleva A.D., Pereguda V.I., Shagraeva O.A. Desarrollo emocional niños en edad preescolar. - M., 2002.
4. Diccionario psicológico... / Ed. V.P. Zinchenko, B.G. Meshcheryakova. - M., 1996.
5. Shirokova G.A. Desarrollo de emociones y sentimientos en niños en edad preescolar - Rostov n / a: Phoenix

6. Belopolskaya N.A. y otros. "El ABC del estado de ánimo". Desarrollando juego emocional y comunicativo.

7. Dyachenko O. M., Ageeva E. L. "¿Qué no pasa en el mundo?" - M.: Educación, 1991

8. Kalinina R.R. “Visitando Cenicienta”. Pskov, 1997

9. Klyueva I.V., Kasatkina Yu.V. "Enseñamos a los niños a comunicarse". - Yaroslavl: Academia de Desarrollo, 1996

10. Panfilova M.A. "Terapia de juegos de la comunicación: pruebas y juegos de corrección". - M.: Editorial GNOM y D, 2001

11. Khukhlaeva OV "Una escalera de alegría" .- M.: Editorial "Perfection", 1998.

12. Chistyakova M.I. "Psicogimnástica" - M.: Educación VLADOS, 1995