சுயபரிசோதனை என்றால் என்ன, அதன் பங்கு என்ன. உணர்ச்சி உள்நோக்கம்

29.05.2014 -

சுயபரிசோதனை

ஒரு நபரின் சுய பகுப்பாய்வு எனக்கு என்ன அர்த்தம், அது ஏன் தேவைப்படுகிறது, எப்போது தேவைப்படுகிறது என்பதை கட்டுரையில் கூறுகிறேன். சுய பகுப்பாய்வு என்பது ஒரு நபராக தன்னைப் பற்றிய ஒரு பகுப்பாய்வு, எனவே அது தனிப்பட்டது, ஆனால் கீழே நான் அடிப்படைக் கொள்கைகளை விவரிப்பேன், தனிப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகளை தருகிறேன்.

உள்நோக்கம் என்பது நமது ஆன்மாவின் உள்ளே நிகழும் செயல்முறைகளைக் கண்காணிப்பதாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்கள் அபிலாஷைகள், பழக்கவழக்கங்கள், பார்வைகள் மற்றும் பிற நிரல்களின் பகுப்பாய்வு ஆகும். ஆளுமையின் முதல் அவசியமான சுழற்சி இதுவாகும்.

கட்டுரை முற்றிலும் நடைமுறைக்குரியது, நீங்கள் தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக இந்தத் தகவலைத் தேடுகிறீர்களானால், நிறைய விஷயங்களுக்குத் தயாராகுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு வசதியான எந்த நேரத்திலும் அவற்றைத் திரும்பப் பெற தேவையான பக்கங்களை புக்மார்க் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

சுய-பகுப்பாய்வு என்பது தன்னையும் ஒருவரின் வாழ்க்கையையும் கவனிப்பதாகும், காரணம் மற்றும் விளைவு உறவுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது. நம்மைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுக்கு இது தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பொதுவாக, அது நம் வாழ்வின் போக்கில் முற்றிலும் இயற்கையான வழியில் செல்கிறது.

சில நேரங்களில் நாம் செயற்கையான சுயபரிசோதனையில் முழுமையாகவும் வேண்டுமென்றே ஈடுபட வேண்டும், இதற்கு குறிப்பிட்ட நேரத்தையும் நிபந்தனைகளையும் ஒதுக்க வேண்டும், இதனால் அது ஆழமாகவும் உயர் தரமாகவும் இருக்கும். ஆனால் ஏன், எப்போது அவசியம், நாம் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

நடைமுறை சுயபரிசோதனை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

சுய பகுப்பாய்வு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அச்சத்தையும் நிச்சயமற்ற தன்மையையும் அனுபவிக்கத் தொடங்கியது
• ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது, ஆனால் அது என்னவென்று உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை

ஆளுமையின் சுய பகுப்பாய்வு ஏன் தேவை?

உள்நோக்கத்தின் உதவியுடன், நம் வாழ்க்கை உணர்வுகளின் உண்மையான காரணங்களை நாம் கண்டுபிடிக்க முடியும், மேலும் இது அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும், விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் இது உறுதி செய்யும். நாம் குறிப்பாக எதை விரும்புகிறோம், இதை அடைய நாம் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கவும் இது அனுமதிக்கும்.

தரமான சுயபரிசோதனை பயிற்சி

உங்கள் அட்டவணையைப் பாருங்கள், வாரத்தில் சில மணிநேர இலவச நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், அது ஒரு முழு மாலை, ஒரு முழு நாள் அல்லது அரை நாளாக இருக்கட்டும். ஒரு மணிநேர நேரம் போதுமானதாக இருக்காது, மேலும் பயிற்சி முடிக்கப்படாமல் குறுக்கிடப்பட்டால், அது வெறுமனே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்காது, எனவே ஒரு விளிம்புடன் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். சீக்கிரம் முடிக்கவும், செயலைத் தொடங்க நிறைய இலவச நேரமும் உத்வேகமும் இருக்கும்.

அடுத்து, இந்த நேரத்தில் யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி நீங்கள் முற்றிலும் தனியாக இருக்கக்கூடிய இடத்தைத் தீர்மானிக்கவும். உங்களுடன் ஒரு நோட்பேட் மற்றும் பேனாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொலைபேசி, சமூக ஊடகங்கள், இணையம், கணினி, டிவி போன்றவற்றை அணைக்கவும். இந்த நேரத்தில் எதுவும் உங்களை திசைதிருப்பக்கூடாது, உங்கள் எண்ணங்களில் வெளிப்புற குறுக்கீடு இல்லை.

உங்கள் மூளையை ஆல்பா நிலையில் வைக்கவும். இதைச் செய்ய, அமைதியாக இருங்கள், உள் உரையாடலை அணைக்க முயற்சிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், மகிழ்ச்சியின் நிலையை உணர முயற்சிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியின் இந்த நிலையை தீவிரப்படுத்தவும், பின்னர் உள் உரையாடல் மற்றும் நினைவுகளை மீண்டும் அணைக்கவும். உடல் மற்றும் மன அமைதி உங்கள் முழு உடலிலும் பாய அனுமதிக்கவும். பின்னர் கேள்விகளுக்கு செல்லவும்.

சுயபரிசோதனைக்கான கேள்விகள்

நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொன்றையும் கவனமாக சிந்தித்து, ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் ஒரு நோட்புக்கில் இறுதிப் பதிலை எழுதுங்கள். உங்கள் ஆசைகளுக்கு ஆழமான காரணங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். மாதிரி கேள்விகள்:

• நான் மகிழ்ச்சியான நபரா? (எவ்வளவு, ஏன், நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்)
• எனக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது?
• நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுப்பது எது?
• எனக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும், அது ஏன் தேவை? எனக்கு ஏன் அது வேண்டும்?
• எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தருவது எது?
• நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க என்ன நடக்க வேண்டும்?
• எனது பலம் மற்றும் பலவீனம் என்ன? நன்மைகளும் தீமைகளும்.
• என் வாழ்க்கையில் நான் எதை அகற்ற விரும்புகிறேன்?
• என்ன உள் ஆளுமைப் பண்புகளை நான் வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன்?
• எனது வாழ்க்கையை, எனது பார்வைகளை, எனது பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதைத் தடுப்பது எது?
• நான் என்ன கேலி செய்கிறேன்?
• நான் எப்படி என்னிடம் நேர்மையாக இருக்கிறேன்?

பின்வரும் முறையைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்களே ஒரு கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்கிறீர்கள், பதில் கிடைக்கும்போது, ​​​​அது எனக்கு என்ன தருகிறது, எனக்கு அது ஏன் தேவை என்று கேட்கிறீர்கள்? மேலும், பதிலைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் கேட்கிறீர்கள், இது ஏன்? உங்கள் உண்மையான, இயல்பான அபிலாஷைகளை நீங்கள் தீர்மானிக்கும் வரை, இறுதி வரை.

என் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு உதாரணம்

எனது பள்ளிப் பருவத்தில், நான் விளையாட்டுக்காகச் சென்றேன், அடிக்கடி தொலைக்காட்சியில் விளையாட்டு நட்சத்திரங்களைப் பார்த்தேன், நானும் அவ்வாறே ஆக விரும்பினேன். பிரபல இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் நடிகர்கள் வரவேற்கப்படும் விதம் என்னைக் கவர்ந்தது, பலர் அவர்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறார்கள், அவர்கள் நினைவுச்சின்னமாக புகைப்படம் எடுக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அடிக்கடி ஆட்டோகிராப் விட்டுச் செல்லும்படி கேட்கப்படுகிறார்கள். புகழுக்காக பாடுபடுவது எனது தனிப்பட்ட விருப்பம் என்று எனக்குத் தோன்றியது, எனவே பள்ளிக்குப் பிறகும் அது என்னை நீண்ட நேரம் விட்டுவிடவில்லை. நான் ஒரு பணக்கார மற்றும் பிரபலமான நபராக மாற விரும்பினேன், ஆனால் புகழ் என்னை அதிகம் ஈர்த்தது.

காலப்போக்கில், பணக்காரர் ஆக வேண்டும் என்ற ஆசை அதிகரித்து, புகழ் தாகம் குறைந்ததை நான் கவனித்தேன். ஆனால் அது ஏன் நடந்தது என்று பின்னர் புரிந்துகொண்டேன்.

நான் பின்னர் உணர்ந்தது போல், நான் புகழால் அல்ல, ஆனால் அது கொண்டு வரும் வாய்ப்புகளால் ஈர்க்கப்பட்டேன். பின்னர், பணக்காரர் ஆக வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன், ஆனால் எனது உண்மையான ஆசை செல்வம் தரும் வாய்ப்புகளைப் பெறுவதாக இருந்தது. இது ஆறுதல், பாதுகாப்பு, அமைதி உணர்வு.

சுயபரிசோதனை

நான் வயதாகும்போது, ​​​​என் ஆசைகளை பகுப்பாய்வு செய்து அவற்றின் உண்மையான காரணங்களை அடையாளம் காண ஆரம்பித்தேன். பிரபலமாக வேண்டும் என்ற ஆசை வெறும் வெளி நிகழ்ச்சி என்பது என் டீன் ஏஜ் ஆன்மாவில் தொலைக்காட்சித் திரைகளின் உதவியுடன் ஊடுருவியது. உண்மையில், புகழ் மற்றும் செல்வம் என் உண்மையான ஆசைகள் அல்ல, உண்மையான ஆசைகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. பணக்காரர் ஆக வேண்டும் என்ற ஆசை மிகவும் வசதியான வாழ்க்கைக்கான ஆசை மட்டுமல்ல (வீடு மற்றும் உணவு வழங்குவது தொடர்பான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் குறைத்தல்), ஆனால் அதே புகழ் தாகம், ஆனால் உள்ளூர் மட்டத்தில், சிறிய அளவில் அளவுகோல். ஏன்? இதை நான் கீழே தொடுகிறேன்.

நான் என்ன கேட்டேன், நான் என்ன வந்தேன். கேள்விகள் - பதில்கள். சுயபரிசோதனை.

• எனக்கு ஏன் நிறைய பணம் தேவை? (வீடு, உணவு, உடை மட்டும் அல்ல)

இதன் மூலம் மிகப்பெரிய சொகுசு வீடுகள், மிக அழகான கார்கள், கால்பந்து கிளப்புகள் மற்றும் பலவற்றை வாங்க முடியும்.

• எனக்கு ஏன் வீடுகள், கார்கள் மற்றும் பொருட்கள் தேவை?

இதுவும் புகழுக்கான ஆசை என்று மாறிவிடும், இது பெரும்பாலான மக்களால் முடியாத விஷயங்களின் உதவியுடன் கவனத்தை ஈர்க்க அனுமதிக்கும். மற்றவர்களின் பின்னணியில் இருந்து தனித்து நிற்க வேண்டும் என்பது எனது உள் விருப்பமாக இருந்தது. சரி, இது புகழுக்கான ஒரு மறைக்கப்பட்ட ஆசை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், மற்றவர்களின் கவனத்தை பணத்தால் வாங்கும் முயற்சியில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் எனக்கு இது ஏன் தேவை?

• எனக்கு ஏன் புகழ் தேவை?

நான் புரிந்துகொண்டது எனக்கு ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு. உண்மையில் எனது உண்மையான ஆசை இல்லாத ஒன்றை நான் எப்போதும் விரும்பினேன், நான் மந்தநிலையால் நகர்ந்து மற்ற சக்திகளால் வழிநடத்தப்பட்டேன், ஏனென்றால் அதன் தூய வடிவத்தில் எனக்கு புகழ் தேவையில்லை, அது எனக்கு ஆர்வமில்லை. புகழ் எனக்கு அலட்சியமாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதைப் பெற விரும்பினேன்? எனக்கு மிகவும் விருப்பமானதை அவள் தருவாள் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் எனக்கு ஆர்வமாக இருப்பது எது?

• எனக்கு ஏன் அது தேவைப்பட்டது?

ஆழ்மன அபிலாஷைகள் விளையாடியது என்று மாறியது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, எத்தனை பெண்கள் நட்சத்திரங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள் என்பதை நான் தொலைக்காட்சியில் பார்க்க முடிந்தது, இந்த பெண்களில் நான் பலரை விரும்பினேன், முடிவு தெளிவாக உள்ளது. இதுபோன்ற சம்பவங்களுக்குப் பிறகு, புகழ் பெறுவது எனது இயல்பான விருப்பமாக மாறியது. ஆனால் உண்மையில், எனக்கு வேறு ஏதாவது தேவைப்பட்டது. குழந்தைப் பருவம் முடிந்து இளமைப் பருவம் தொடங்கியபோது, ​​பெண்களுடன் உறவைத் தொடங்குவதற்கான எனது முதல் முயற்சி தொடங்கியது. பெரும்பாலான முதல் முயற்சிகள், அனுபவமின்மை காரணமாக, தோல்வியுற்றன, ஆனால் காலப்போக்கில் நான் கவனிப்பு மற்றும் சுயபரிசோதனைக்கான ஆர்வத்தால் மீட்கப்பட்டேன். பின்னர் நான் சிறுமிகளின் உளவியலைப் படிக்க ஆரம்பித்தேன், ஆண்களிடமிருந்து அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ள விரும்பினேன், அதனால் நான் அதை அவர்களுக்குக் கொடுக்க முடியும். மேலும், நான் தொடர்ந்து என்னுள் தேவையான உள் குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள ஆரம்பித்தேன், அதே போல் என்னையும் பெண்கள் தொடர்பாக எனது நடத்தையையும் சரிசெய்தேன், இதன் காரணமாக நான் இளமைப் பருவத்தில் நுழைய முடிந்தது. ஆனால் நான் என்ன உத்திகளைப் பயன்படுத்தினாலும், சில பெண்களை என்னால் ஆர்வப்படுத்த முடியாது என்பதை நான் கவனித்தேன். மேலும், இதே பெண்கள் பல்வேறு பிரபலமான இசைக்கலைஞர்களை எப்படி காதலிக்கிறார்கள் என்பதை நான் பார்த்தபோது, ​​அவர்கள் எதுவும் செய்யவில்லை, நிச்சயமாக இந்த நட்சத்திரங்களைப் போல பிரபலமடைய வேண்டும் என்ற ஆழ் ஆசை எனக்கு இருந்தது. எனது மாணவப் பருவத்தில், பல பெண்கள் பணக்கார பையன்கள் மற்றும் ஆண்களுடன் மட்டுமே டேட்டிங் செய்ய விரும்புவதை நான் கவனித்தேன்.

• நான் ஏன் பெண்களுக்கு ஆர்வம் காட்ட விரும்பினேன்?

நான் வயதாகும்போது, ​​போதுமான அனுபவத்தைப் பெற முடிந்தது, மேலும் நான் ஏற்கனவே அதிகமான பெண்களைப் பெற விரும்பினேன். ஆனால் நான் புரிந்து கொண்டபடி, இது என் உண்மையான ஆசை அல்ல. ஒரு ஆணுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பெண் குழந்தைகள் இருந்தால் பரவாயில்லை என்பது போன்ற சாக்குகள் இவை, ஆனால் நான் என்னையே கேலி செய்து கொண்டேன். இதுவும் ஒரு உண்மையான ஆசை அல்ல, ஆனால் வேறொருவரை விட மோசமாக இருக்காத முயற்சி, தனக்காக தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதற்கான ஒரு வழி. என்னையும் என் உண்மையான ஆசைகளையும் அறிந்த பிறகுதான் எனக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு பெண் போதும் என்று உணர்ந்தேன்.

நான் முன்பு வாழ்ந்ததைப் போலவே பலர் மந்தநிலையால் வாழ்கிறார்கள் என்பதை நான் முழுமையாகப் பார்க்கிறேன், புரிந்துகொள்கிறேன். எனவே, நான் விரும்பும் பெண் தனது புரிதலில் ஒரு தகுதியான ஆணாக கருதுகிறாரோ, அது தொடர்பான கோரிக்கைகளை நிறைவேற்றுவதற்காக நான் இன்னும் உயர்ந்த இலக்குகளை நிர்ணயித்தேன். வெளிப்படையாக, சிறந்த முடிவுகளை அடைவது, அவர்களின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் அவர்களின் புலனுணர்வு வடிப்பான்களைப் பொருட்படுத்தாமல், எந்தவொரு வட்டத்திலும் ஆர்வமாக இருக்க உதவும். விளையாட்டின் விதிகள் என்னவென்றால், எங்கள் உலகில் உங்கள் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் என்ன வைத்திருக்கிறீர்கள், எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறீர்கள், நீங்கள் எவ்வளவு பிரபலமாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் அது போன்ற எல்லாவற்றிலும் உங்கள் முக்கியத்துவம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, எனக்கு முற்றிலும் பொருத்தமான பெண்கள் என்னிடம் இருந்தனர், அவர்களுடன் நான் ஒரு குடும்ப வாழ்க்கையைத் தொடங்குவதை எதிர்க்கவில்லை, ஆனால் இறுதியில் அவர்கள் கனவு கண்ட வாழ்க்கையை என்னால் கொடுக்க முடியவில்லை. அது வணிகத் தொடர்பு போன்றது என்பதால் நாங்கள் எப்பொழுதும் எளிய உரையில் அதைப் பற்றி பேசினோம்.

• மக்கள் வட்டங்களில் நான் ஏன் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும்?

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, நான் மிகவும் விரும்பும் ஒரு பெண்ணுடன் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்குவதே எனது முக்கிய குறிக்கோள் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் பாரம்பரிய மதிப்புகள் கொண்ட நபர் என்பதை உணர்ந்தேன், எனக்கு அது பிடிக்கும். இந்த விஷயத்தில், நான் என்னை ஏமாற்றவில்லை, என்னுடன், எனது உண்மையான மதிப்புகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் இணக்கமாக வாழ்கிறேன். நான் விரும்பும் பெண் எந்த வட்டத்திலும் இருக்கலாம், சில நம்பிக்கைகள், அணுகுமுறைகள் அல்லது சில சக்திகள், சட்டங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படலாம். சூழ்நிலைகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கு, நான் போதுமான எண்ணிக்கையிலான வெளிப்புற சக்திகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதாவது அதிக செல்வாக்கு மிக்க நபராக இருக்க வேண்டும். மேலும் நான் முன்பு கூறியது போல், மிகவும் குறிப்பிட்ட விஷயங்கள் மக்களை பாதிக்கின்றன.நான் ஒரு பெண்ணை விரும்பினாலும், அவள் விரும்பும் வாழ்க்கையை என்னால் கொடுக்க முடியாததால், நான் அவளை அடிக்கடி மறுக்க வேண்டியிருந்தது. மேலும், என் வாழ்க்கைத் தரம் அவளை விட மிகவும் குறைவாக இருந்ததால் மட்டுமே, நான் விரும்பிய பெண்ணுடன் என்னால் உறவைத் தொடங்க முடியவில்லை என்பது இன்னும் அடிக்கடி நடந்தது. அத்தகைய தருணங்களில், நான் ஒரு உண்மையான கழுதை போல் உணர்ந்தேன், நான் விரும்பும் எந்த பெண்ணுடனும் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்க முடியும் என்பதற்காக, ஒரு பெண் கூட எனக்கு அடுத்ததாக அசௌகரியத்தை உணராதபடி என் வாழ்க்கையை நான் கட்டியெழுப்ப வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தேன். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவள் எந்த வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்தினாள் என்பது முக்கியமல்ல, எந்தவொரு கோரிக்கையையும் நியாயமான முறையில் நிறைவேற்றுவதற்கு நான் அத்தகைய வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும்.

வாழ்க்கை நம் விருப்பத்தை இழந்துவிட்டது, அது நாம் வாழ வேண்டிய சில சட்டங்களை நம் முன் வைத்துள்ளது. தோராயமாகச் சொன்னால், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான உறவு ஒரு சந்தை, ஆனால் பலர் அப்படி நினைக்கிறார்கள் என்று நான் சொல்லவில்லை, மாறாக, இது அவ்வாறு இல்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.

சமூக வாழ்க்கை

நான் இன்னும் ஒரு சுறுசுறுப்பான சமூக வாழ்க்கையை நடத்த வேண்டும், ஆனால் நனவான மற்றும் மயக்கமான வாழ்க்கைக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு வெளிப்படையானது. இப்போது நான் புகழைப் பற்றி முற்றிலும் அலட்சியமாக இருக்கிறேன், மேலும் நான் சமூகத்தில் அதிகமாகத் தெரிய முயற்சித்தால், இது எனது செயல்பாடுகளிலிருந்து அதிக வருமானத்தைப் பெறுவதற்காக, உங்களுக்குப் புரியுமா? இது எனது வருமான அளவை உயர்த்த அனுமதித்தால், நான் மிகவும் சமூகமாக இருக்க வேண்டும் (கவனம் பெற), இது பெரும்பாலான பகுதிகளில் வேலை செய்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு இசைக்கலைஞர் எவ்வளவு பிரபலமடைகிறார், அவர் அதிகமாக சம்பாதிப்பார், மேலும் அவரது அந்தஸ்து மற்றவர்களின் பார்வையில் இருக்கும். பலர் நினைப்பது போல் இது திறமை மட்டுமல்ல. நம்மில் பெரும்பாலோர் மிகவும் தெளிவற்ற இசைக்கலைஞர்களை அறிவோம், அவர்கள் அவரது வகையின் 90% பிரபலமான அடுக்குகளை விட உயர்தர பொருட்களை உருவாக்குகிறார்கள். நான் உங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் தருகிறேன். நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தை எழுதியதாக வைத்துக்கொள்வோம், அது பலருக்கு சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும், மற்றவர்களும் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள். புத்தகம் ஏற்கனவே எழுதப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வேலையை மற்றும் உங்கள் ஆன்மாவை அதில் வைத்துள்ளீர்கள், அதிலிருந்து நீங்கள் ஒரு பெரிய வருவாயைப் பெறும் வகையில் அதை ஏன் செய்யக்கூடாது, குறிப்பாக அது உண்மையில் பெரிய மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது என்று நீங்கள் கருதினால் அல்லது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. நீங்கள் சமூக செயல்பாட்டைக் காட்டவில்லை மற்றும் இந்த புத்தகத்தை விளம்பரப்படுத்தவில்லை என்றால், யாரும் அதைப் படிக்க மாட்டார்கள், அல்லது பலர் அதைப் படிப்பார்கள். நீங்கள் ஒரு வருடம் முழுவதும் செலவழித்திருந்தால், இது நீங்கள் விரும்பும் வருமானம் அல்ல. நிச்சயமாக, நண்பர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுவதால், மேலும் பலர் அதைப் படிக்கும் வாய்ப்பைப் பெற முயற்சிப்பேன், மேலும் ஒரு ஆசிரியராக நான் தேவைப்படுவேன். பொதுவாக, இங்கே எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது.

விளையாட்டின் விதிகள்

இவை அனைத்திலிருந்தும், எனக்கு வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோள் உள்ளது என்று மாறிவிடும், மேலும் சமூக முக்கியத்துவத்திற்கான மீதமுள்ள அனைத்து விருப்பங்களும் நான் விரும்பும் நிலையிலிருந்து அல்ல, ஆனால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற நிலைப்பாட்டில் இருந்து கருதலாம். எனது விஷயத்தில் முக்கிய குறிக்கோள் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்குவதாகும், மற்ற அனைத்தும் எனது வாழ்க்கை இலக்கை அடைவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. எனது செயல்பாட்டின் முக்கிய பணியையும் நான் தெளிவாக வரையறுத்துள்ளேன், அதில் இருந்து எனது செயல்பாட்டின் முடிவுகளை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் பயன்படுத்துபவர்கள் பயனடைவார்கள். தேவையான வாழ்க்கைத் தரத்தை நான் நிர்வகித்தால், என்னால் அதிக மக்களுக்கு நன்மை செய்ய முடியும், நான் தொண்டு செய்ய முடியும், மேலும் எனது கனவை நனவாக்க முடியும், அதாவது ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நான் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே உணர்ந்தேன்.

நான் பிரகாசிக்கத் தேவையில்லை என்றால், நான் நிழலில் இருப்பது மிகவும் லாபகரமானது, ஆனால் எனது தயாரிப்புகளை விளம்பரப்படுத்துவது (உதாரணமாக, பல பணக்கார முதலீட்டாளர்கள் மற்றும் வணிகர்கள் உள்ளனர், சிலருக்குத் தெரியும், அவர்கள் தங்கள் நிறுவனங்களை மேலும் உருவாக்க ஆர்வமாக உள்ளனர். தேவை உள்ளது).

இந்த இயக்கத்தின் செயல்பாட்டில், நான் உண்மையில் விரும்புவது உங்கள் இதயத்தால் உணரக்கூடியது, உணருங்கள், அதாவது மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். பொதுவாக, நான் நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன், முழுமையற்ற உணர்வு மட்டுமே உள்ளது. இது இயல்பானது, நம் வாழ்நாள் முழுவதும் சில முடிக்கப்படாத வணிகங்கள் இருக்கும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இது இந்த நேரத்தில் மகிழ்ச்சியின் நிலையை இழக்கக்கூடாது. வேலை முடிந்ததும், நாங்கள் இன்னும் அதிக மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் பெறுவோம், ஆனால் உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளுடன் நீங்கள் இணைந்தால், உங்கள் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் பறிக்கிறீர்கள். படிகளை எடுத்து உங்கள் கனவுக்கான வழியில் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர்

ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கை மற்றும் இந்த உலகத்தைப் பற்றிய அவர்களின் சொந்த பார்வைகள் உள்ளன. மேலே உள்ள உள்நோக்கத்திலிருந்து, எங்கள் வாழ்க்கை நிரல்களைக் கொண்டுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது, என் விஷயத்தில், நான் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உள்வாங்கிய திட்டத்திற்குத் திரும்பினேன், இது எனது சொந்த உரிமையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே. பெரும்பாலான சாதாரண மக்களுக்கு, குடும்ப மதிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முற்றிலும் இயற்கையான நிகழ்வாகும், குறிப்பாக இது சுய பாதுகாப்பு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றிற்கான உள்ளார்ந்த உள்ளுணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் இவை அனைத்தும் எல்லோரும் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் அவர்களின் சொந்த விருப்பப்படி தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க உரிமை இல்லை. இந்த பூமியில் உங்கள் தனிப்பட்ட பணியை நீங்கள் பொருத்தமாக நிறைவேற்றலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்களா, இந்த தேர்வு உங்கள் இதயம் மற்றும் ஆன்மாவின் விருப்பமா என்பது கேள்வி.

• கட்டுரை

வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் சுய பகுப்பாய்வு

எனது வாழ்வின் ஒவ்வொரு நிகழ்வையும் நான் பகுப்பாய்வு செய்கிறேன், மேலும் இதற்கு எனக்கு நேரம் இருப்பதால் மேலே கொடுக்கப்பட்ட முழுமையான மற்றும் ஆழமான பகுப்பாய்வை நான் நடத்துகிறேன், ஆனால் முடிந்தால் இதற்கு நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கிறேன். ஒரு முழுமையான சுயபரிசோதனையுடன், உங்கள் ஆசைகள், இலக்குகள், வாழ்க்கையில் உங்கள் எல்லா இயக்கங்களையும் தீர்மானிப்பதற்கும், உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் போதுமானது. இங்கே தெளிவான வடிவங்கள் எதுவும் இல்லை, ஒவ்வொருவரும் அதை தங்கள் சொந்த வழியில் செய்கிறார்கள், சுயபரிசோதனையின் முக்கிய குறிக்கோள், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் காரணங்களைத் தீர்மானிப்பது மற்றும் அனைத்தையும் சமாளிப்பது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• கட்டுரை

உங்கள் சுயபரிசோதனையை நீங்கள் செய்தவுடன், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு புரிதல் இருந்தால், உங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற புதிய பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் வலிமையின் பற்றாக்குறையை உணர்ந்தால், முதலில் அதைச் செய்து மீட்டெடுக்க வேண்டும்

இறுதியாக, பெயர் இருந்தபோதிலும், உயர்தர உள்நோக்கத்திற்கு பகுப்பாய்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், உணரவும் முடியும் என்பதை நான் சேர்ப்பேன். அதை எப்படி கற்றுக்கொள்வது? இதை எப்படி செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஆனால் இந்த திறன்களின் தரம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த திறன்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது? மிகவும் எளிமையானது, பயிற்சி. இதைத் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள், உங்களைப் புரிந்துகொண்டு இந்த உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கும்போது, ​​உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

அதனால்தான், உங்கள் இயக்கத்தின் திசை அதன் தரம் மற்றும் ஆழத்தைப் பொறுத்தது என்பதால், ஆளுமை சுயபரிசோதனையை நான் முதலில் வைக்கிறேன்.

ஆளுமையின் உள்நோக்கம், ஆதாரம் - வலைப்பதிவு Xche.

இன்று நான் சுயபரிசோதனை நடத்துவதற்கான கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களில் ஒன்றைக் கண்டேன். நான் தற்செயலாக அதில் தடுமாறவில்லை. தற்செயல் நிகழ்வுகள் எதுவும் இல்லை, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு மிகைல் அனடோலிவிச் ஸ்வெட்கோவ் தனது வணிகக் கருத்தரங்கில் சுய பகுப்பாய்விற்கு அறிவுறுத்தினார். முதல் பார்வையில், இந்த முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் நேரடியானது. நிச்சயமாக, சுய அறிவுக்கான உலகளாவிய திறவுகோலாக சுயபரிசோதனையை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல, இந்த முறை அதன் வரம்புகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த முறையானது ஆழமாகத் தோண்டி தங்களையும் மறைந்திருக்கும் ஆழ்மனதையும் வேறு வெளிச்சத்தில் பார்க்க விரும்புவோருக்கு உதவும்.

பின்வரும் இடுகைகளில், இங்கு வழங்கப்பட்ட கேள்விகளுக்கு பகுதிகளாக பதிலளிக்க திட்டமிட்டுள்ளேன், ஆனால் முதலில் எனக்கு நேர்மையாக.

இந்த விருப்பத்தில், ஒரு தடிமனான நோட்புக், நன்றாக எழுதும் ஒரு ஜோடி பேனாக்கள், தினசரி அல்லது வாரந்தோறும் சிறிது நேரம், ஒருவரின் சொந்த சுயபரிசோதனைக்கு அர்ப்பணிக்க முன்மொழியப்பட்டது. மற்றும், நிச்சயமாக, இந்த அற்புதமான செயல்முறைக்கு நீங்கள் அர்ப்பணிக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று ஒரு நியாயமான அளவு ஆர்வம் மற்றும் உற்சாகம். மறைமுக ஒப்பந்தத்தின் மூலம், எனது தடிமனான நோட்புக் மற்றும் பிற குப்பைகள் எனது லைவ் ஜர்னலால் மாற்றப்படும். எனவே செல்லலாம்!

எங்கு தொடங்குவது?

இந்த பாடத்தின் விளைவாக நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் உங்கள் சொந்த, தனித்துவமான மற்றும் பொருத்தமற்ற அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள். இது வேடிக்கை மட்டுமல்ல, போதையும் கூட. நீங்கள் உள்நோக்கத்தில் மட்டுமே ஈடுபட வேண்டும் மற்றும் அதில் ஈடுபட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, மேலும் தோன்றும் ஒவ்வொரு இலவச நேரத்திலும், உங்கள் தலையுடன் அதற்குள் செல்லுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இதை தீவிரமாகவும், பொறுப்புடனும் அணுகி, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை செலவிட தயாராக இருக்க வேண்டும். இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது இருக்க வேண்டியதில்லை. எனவே, உங்கள் சுயபரிசோதனை உங்களுக்கு மிகக் குறைவான அல்லது அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் உங்களைப் பகுப்பாய்வு செய்து எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று சொல்வது ஒன்றும் சொல்லவில்லை. வெகு காலத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் குறிப்புகள் மற்றும் குறிப்பேடுகள் விட்டுச் செல்லும்போது, ​​நீங்கள் கண்டுபிடிப்புகளைச் செய்து, உங்களுக்காகப் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். எனவே, இப்போது, ​​​​நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது, நீங்கள் உங்களை ஒருமுறை பகுப்பாய்வு செய்வீர்கள் என்று என்னால் சத்தியம் செய்ய முடியாது, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். அப்படி எதுவும் நடக்காது. ஆனால் அதைவிட முக்கியமான வேறு ஏதாவது நடக்கலாம்.

இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் நூற்றுக்கணக்கான விஷயங்களையும் நிகழ்வுகளையும் முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் பார்க்க முடியும். உங்களின் பல செயல்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட வெளிச்சத்தில் தோன்றலாம். இது ஏன், எப்படி நடக்கிறது? நம்மைப் பற்றிய நமது கருத்து ஏன் இவ்வளவு மாறுகிறது? காரணம் உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது: நாம் விஷயங்களைச் செய்யும்போது, ​​​​நம் வாழ்க்கை மாறும்போது, ​​​​அதை மதிப்பீடு செய்கிறோம், அதை வரையறுக்கிறோம், எப்படியாவது அதனுடன் தொடர்பு கொள்கிறோம். ஆனால் நிகழ்வுகளின் முழு சுழற்சிக்கும், எங்களின் அனைத்து நடவடிக்கைகளுக்கும் இதுபோன்ற மதிப்பீட்டை நாங்கள் அரிதாகவே வழங்குகிறோம். யாரோ ஒரு சந்திப்புக்கு தாமதமாக வரும்போது, ​​​​அது யாருடன் நடக்காது என்பது போல் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்களைப் பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, ​​தாமதமாக வருவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு நாள்பட்ட காரணம் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், அதே நாள்பட்ட அமைப்பு சாக்குகளை கூறி, நீங்களே ஒரு கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்கிறீர்கள்: ஏன், சரியாக?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுயபரிசோதனை என்பது நம் வாழ்வின் சில நிகழ்வுகளை விளக்குவதில் இல்லை, ஆனால் நிகழ்வுகளின் மிக முக்கியமான சுழற்சிகள், எங்கள் படிகளின் சங்கிலி மற்றும் பல ஆண்டுகளாக செய்யப்பட்ட ரேக்குகளின் ஒழுங்கான வரிசைகளைப் பார்ப்பது. ஒரு தனி சூழ்நிலை உங்களை எந்த வகையிலும் வகைப்படுத்தாது, ஆனால் இங்கே ஒரு குறிப்பிட்ட சுழற்சியில் உள்ளார்ந்த ஒரு தனி முறை, எந்தவொரு சொத்தின் முறையும் உள்ளது - இது ஏற்கனவே ஒருவித நோயறிதல் ஆகும். ஒரு மருத்துவ பொருள் இல்லாமல், நிச்சயமாக.

உங்கள் வாழ்க்கை உத்திகள் தனித்துவமானவை மற்றும் பொருத்தமற்றவை என்பதால், இதன் விளைவாக நீங்கள் எதைப் பெறுவீர்கள், அவற்றை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால் என்ன பயனுள்ள கண்டுபிடிப்புகள் செய்ய முடியும் என்பதை என்னால் சொல்ல முடியாது. ஆனால் எந்த திசைகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது சிறந்தது என்பதைப் பயன்படுத்துவது மோனோ ஆகும். அது எளிது.

சுயபரிசோதனை மற்றும் அதில் எழுதுவதற்கான குறிப்பேடு

எந்த நோட்புக்கும் செய்யும், முன்னுரிமை அதிக பக்கங்களைக் கொண்ட ஒன்று. உள்ளீடுகளின் வரிசை முற்றிலும் தன்னிச்சையானது. யாராவது அதை ஏற்பாடு செய்வது மிகவும் வசதியாக இருந்தால், எப்படியாவது அதை வெவ்வேறு பேஸ்ட்களால் அலங்கரித்து, முக்கியமான வார்த்தைகள் மற்றும் சொற்றொடர்களை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டினால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. நீங்கள் விரும்பியது போல். ஆனால் இங்கே ஒரு வேண்டுகோள்: புத்திசாலியாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள், உங்கள் வார்த்தைகளை நிலைநிறுத்தவும், சொற்றொடர்களை மெருகூட்டவும் அல்லது அறிக்கைகளின் அழகைப் பற்றி நீண்ட நேரம் சிந்திக்கவும் வேண்டாம். எங்கள் வணிகத்தில், முக்கிய விஷயம் தன்னிச்சையானது, லேசான தன்மை மற்றும் தன்னிச்சையானது. நோட்புக் கையில் இல்லை, ஆனால் முக்கியமான ஒன்று நினைவில் இருந்தால் காகித துண்டுகளில் குறிப்புகளை எழுத சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம். பின்னர் நீங்கள் இந்த குறிப்புகளை மீண்டும் எழுதலாம் அல்லது ஒரு நோட்புக்கில் வைக்கலாம். நான் முதலீடு செய்தேன், இதன் விளைவாக, நோட்புக் எந்த வகையிலும் ஒரு நாட்குறிப்பாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் எல்லா வகையான இலைகள் மற்றும் குறிப்புகளின் உண்டியலைப் போன்றது. இருப்பினும், சில சமயங்களில் நான் இந்தக் குறிப்புகள் அனைத்தையும் வரிசைப்படுத்தி, அவற்றைத் தொகுத்து, சில பொதுவான அர்த்தத்தில் ஒன்றுபட்டிருந்தால், சிலவற்றை மீண்டும் மீண்டும் எழுதினேன். பொதுவாக, திட்டவட்டமான மற்றும் கடுமை இல்லை. உங்கள் சுவை மற்றும் நிறத்திற்காக.

நண்பர்கள் மற்றும் நண்பர்கள்.

நம் வாழ்நாள் முழுவதும், நாங்கள் நண்பர்களை உருவாக்குகிறோம். அவர்களில் சிலர் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருப்பார்கள், சிலர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக வெளியேறுகிறோம். நாம் அனைவரும் அவர்களை நன்றாக நினைவில் வைத்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, வாதிடுவதில் அர்த்தமில்லை. இருப்பினும், அவை அனைத்தையும் காகிதத்தில் மீண்டும் எழுதுவது மிகவும் மதிப்புமிக்கது மற்றும் பயனுள்ளது. அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு சுருக்கமான உருவப்படத்தை கொடுக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் அனைவருக்கும் பொதுவான சிறப்பு வாய்ந்த ஒன்றை முன்னிலைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். எனவே, உங்கள் விருப்பத்தை தீர்மானிக்கும் சில குணாதிசயங்களையும் குணங்களையும் நீங்கள் காணலாம். உங்கள் நண்பர்களை நினைவில் வைத்து படிக்கும் போது, ​​நினைவில் வைத்து பதிவு செய்ய வேண்டிய பல மிக முக்கியமான அளவுருக்கள் உள்ளன. இங்கே கவனம்! ஒரு விதியாக, டைரி எழுதுபவர்கள் எல்லோரும் வில்லன்கள் என்று யதார்த்தத்தை முன்வைக்க முயற்சிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நல்லவர்கள். இது பெரும்பாலும் அறியாமலேயே நிகழ்கிறது, மேலும் இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் எந்த நாட்குறிப்பும் அதன் ஆசிரியரின் ரகசிய உணர்வைக் கொண்டுள்ளது, இந்த நாட்குறிப்பை ஒரு நாள் இன்னொருவர் படிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் சுயபரிசோதனை செய்து வருங்கால சந்ததியினருக்காக நாட்குறிப்பு எழுதாமல் இருப்பதால், நேர்மையாகவும், உன்னதமாகவும் தோற்றமளிக்கும் வகையில் அல்லாமல், அதற்குத் தகுதியான வகையில் நிகழ்வுகளை விளக்கவும். பின்வரும் விஷயங்களை நினைவில் வைத்து விவரிப்பது (அல்லது குறிக்கவும் அல்லது வரையவும், ஆனால் அது ஒரு வடிவத்தில் காகிதத்தில் தோன்ற வேண்டும்) அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

முதலில்.நண்பர்கள் என்று நீங்கள் அழைத்தவர்கள், இப்போது உங்களால் கடந்த காலங்களில் மட்டுமே செய்ய முடியும் என்றால், அது ஏன் நடந்தது? பிரிவினையின் வெளிப்படையான அல்லது மறைமுகமான துவக்கியாக செயல்பட்டவர் யார்? எந்த சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நட்பில் நீங்கள் ஆர்வத்தை இழந்தீர்கள், எந்தெந்த சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மீதான ஆர்வம் இழந்தது? தனித்தனியாக, நட்பு, சில காரணங்களால், விரோதமாக, சரிசெய்ய முடியாத வெறுப்பாக மாற்றப்பட்ட நிகழ்வுகளை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு. என்ன நடந்தது? இந்தச் சூழ்நிலைகள் அனைத்திற்கும் பொதுவான பொதுவான ஏதாவது உள்ளதா?

இரண்டாவது.ஒரு நண்பருக்கும் நண்பருக்கும் உள்ள அடிப்படை வேறுபாட்டை நீங்களே வரையறுத்து எழுத முயற்சிக்கவும், ஒரு நண்பர் மற்றும் ஒரு நல்ல அறிமுகம். உங்களுக்காக இருக்கும் உங்கள் உறவுகளின் தரத்தின் நிழல்களைக் கண்டறிந்து, அவை ஒவ்வொன்றையும் வரையறுக்க முயற்சிக்கவும், அத்துடன் இந்த கருத்துக்களுக்கு இடையிலான மிகவும் சிறப்பியல்பு வேறுபாடுகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். நீங்கள் எப்போது ஒரு நண்பரை நண்பர் என்று அழைக்க மாட்டீர்கள்? நீங்கள் எப்போது ஒரு நண்பரை நண்பர் என்று அழைக்க மாட்டீர்கள்? ஒரு நபரை நண்பர் மற்றும் உங்கள் உறவை - நட்பு, நட்பு என்று அழைக்க உங்களுக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன?

மூன்றாவது.ஒரு உறவின் ஆயுட்காலம். அவை எவ்வளவு நீடித்தவை? நீங்கள் எவ்வளவு காலம் நட்பைப் பராமரிக்கவும் வளர்க்கவும் முடியும்? உங்கள் நட்புக்கு முக்கியமான காலக்கெடு உள்ளதா?

நான்காவது.உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் இருவர் ஒருவரையொருவர் கடுமையாகப் பகைத்துக் கொள்ளும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்போதாவது இருந்திருக்கிறீர்களா? அத்தகைய சூழ்நிலையில் உங்கள் நடவடிக்கைகள் என்ன? இது என்ன முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது? உங்களின் உத்தியில் நீங்கள் திருப்தி அடைகிறீர்கள் என்று சொல்ல முடியுமா? இல்லை என்றால், அது பயனற்றது என்பதை அனுபவத்தில் தெரிந்து கொண்டு, அதை எப்படி மேம்படுத்துவது? நீங்கள் பகையுடன் இருக்க வேண்டிய சூழ்நிலையில் உங்களை நீங்களே கண்டுபிடித்துவிட்டீர்களா, அதே நேரத்தில் உங்களுடனும் உங்களுக்கு விரோதமான பக்கத்துடனும் நடுநிலையாக இருந்து உறவுகளைப் பேணிய வேறு யாராவது இருந்தார்களா? இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் ஏற்கனவே அனுபவம் உள்ள நீங்கள், இப்போது உங்களுக்கு நெருக்கமான பிறருக்கு மீண்டும் நடந்தால் என்ன செய்வீர்கள்? இந்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து நீங்கள் என்ன பாடம் கற்றுக்கொண்டீர்கள்?

நண்பரின் எதிர்ப்பை யாரை அழைப்பீர்கள்? உங்கள் நண்பராக மாற முயற்சிக்கும் ஒரு நபரின் நம்பிக்கையற்ற தன்மைக்கு என்ன குணங்கள் உள்ளன? எந்த சாஸின் கீழும் நீங்கள் எதை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள்? சுருக்கமான எடுத்துக்காட்டுகளை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து உண்மையான நபர்களையும் உண்மையான நிகழ்வுகளையும் நினைவில் கொள்வது இங்கே மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களில் என்ன பண்புகள் மற்றும் குணங்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடனான உறவைக் கெடுக்கின்றன? எது மிகவும் பொதுவானது? உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை எதற்காக அடிக்கடி குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்? எந்தெந்த சந்தர்ப்பங்களில் சமரசம் செய்தீர்கள், எந்தெந்த சந்தர்ப்பங்களில் நிலைமையை மாற்ற விரலை உயர்த்தவில்லை? மேலும் முதலாவது மற்றவற்றிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

காதல் மற்றும் திருமண உறவுகள்இந்தச் சோதனைக் களத்தில் நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அனுபவப் பின்னணி உள்ளது, எனவே பகுப்பாய்வுக்கான உலகளாவிய டெம்ப்ளேட்களை வழங்குவது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், நான் இதைச் செய்ய முயற்சிப்பேன், மேலும் உங்களுக்குத் தெளிவாகப் பொருத்தமானவற்றை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும் அல்லது இங்கே காட்டப்படாத உங்களின் சிலவற்றை கூடுதலாகப் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக, சாத்தியமான அம்சங்களின் பட்டியல் எளிதாகவும் எளிமையாகவும் அளவிடப்படுகிறது, விரிவாக்கப்படுகிறது மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் அதை நிரப்பலாம் மற்றும் மாற்றலாம்.

முதலில்.உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், நீங்கள் யாரிடம் காதல் உணர்வுகளை அனுபவித்தீர்கள், யாரிடம் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டீர்கள், யாரை ஒரு சாத்தியமான பங்காளியாக நீங்கள் கனவு கண்டீர்கள், யாருடன் உண்மையான தொடர்பு வைத்திருந்தீர்கள், அதன் காலத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவரையும் நினைவில் வைத்து எழுதுங்கள். உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்த, உங்களை ஈர்த்தவர்கள், யாருடன் நீங்கள் காதலித்தீர்கள், யாருடன் நீங்கள் வலுவான உணர்ச்சி மற்றும் பாலியல் உணர்வுகளை அனுபவித்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

இரண்டாவது.உங்கள் மீது அதிக ஆர்வம் கொண்ட அனைவரையும் நினைவு கூர்ந்து எழுதுங்கள், அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியும். ஒருவேளை யாராவது உங்கள் அன்பையும் பாராட்டையும் தேடிக்கொண்டார்களா? நேரத்தை செலவழிக்க தொடர்ந்து அழைக்கப்பட்டீர்களா? உங்கள் பதிலையும் ஆர்வத்தையும் தூண்டாத அனைத்து உரிமைகோரல்களையும் இங்கே வரையறுக்கவும். இந்த வழக்குகள் ஒவ்வொன்றையும் சுருக்கமாக விவரிக்கவும். ஒரு நபரின் ஆர்வம் நியாயப்படுத்தப்படாது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு தெளிவுபடுத்துகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க? ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் உங்கள் மறுப்புக்கான காரணம் என்ன? இந்த வழக்குகள் அனைத்தும் பொதுவானவையா? எதிர் தரப்பினர் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்கிய இதுபோன்ற நிகழ்வுகளைப் பற்றியும் இங்கே பதிவு செய்யலாம்: அச்சுறுத்தல்கள், துன்புறுத்தல், விரோதத்திற்கு ஆதரவாக மாறுதல், பழிவாங்குதல் மற்றும் பல. இந்த எல்லா நிகழ்வுகளையும் தெளிவுபடுத்தி, உங்கள் தவறு என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும், மேலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளிலிருந்து குறைந்த இழப்புடன் நீங்கள் எவ்வாறு வெளியேறலாம் - உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும்.

மூன்றாவது.பாலியல் முறையீடு. குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் கூட்டாளியின் பாலியல் கவர்ச்சியின் மிக முக்கியமான பண்புகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். இங்கே வெட்கப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, அதே, உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் அதைப் படித்துப் பார்க்க மாட்டார்கள். மிக முக்கியமான குணங்களை எழுதி, முக்கியத்துவத்தின் வரிசையில் அவற்றை வரிசைப்படுத்தவும். அதன் பிறகுதான் இந்த பட்டியலை உங்கள் கூட்டாளர்களிடம் முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் இது எவ்வளவு பொருந்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு உறவின் காலம், இந்தப் பட்டியலின் முழுமையை நேரடியாகச் சார்ந்து இருக்க முடியும் என்பதில் சில முறைகள் இல்லையா?

நான்காவது.உங்கள் காதல் உறவின் முறிவு மற்றும் அழிவுக்கான காரணங்களை எழுதுங்கள். இந்த காரணங்கள் என்ன, அவற்றுக்கு பொதுவான ஏதாவது இருக்கிறதா? எந்த சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உறவுகளை முற்றிலுமாக முறித்துக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவர்களை வேறு திசையில் மாற்றினீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நட்பாக அல்லது நல்ல நண்பர்களின் வகைக்கு? நீங்கள் எப்போது உங்கள் துணையை வெறுத்து அவரைத் தவிர்க்கிறீர்கள்? எந்த சந்தர்ப்பத்தில் அவர் அதையே செய்தார்? விவாகரத்து மற்றும் பிரிவினையைத் தொடங்குபவர் யார்? உறவுகளை நட்புக்கு மாற்றுவதற்கு யார் அடிக்கடி முன்வருகிறார்கள்? யார் அடிக்கடி போர்ப்பாதையில் செல்கிறார்கள்? நீங்கள் என்ன பயனுள்ள அனுபவங்களைச் செய்திருக்கிறீர்கள், என்ன பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள், அடுத்த முறை நிலைமை மீண்டும் வந்தால் என்ன செய்வீர்கள்?

ஐந்தாவது.குழந்தைகள் மீதான அணுகுமுறை. உங்களுக்கு எத்தனை குழந்தைகள் இருக்கும்? ஏன் சரியாக இந்த எண்? குழந்தையின் பெயர் முக்கியமா? இந்தப் பெயருடன் உங்களுக்கு என்ன தொடர்பு உள்ளது, ஏதேனும் இருந்தால்? குழந்தையின் பாலினம் முக்கியமா? குழந்தை வளர்ப்பில் நீங்கள் என்ன பங்கு வகிக்க விரும்புகிறீர்கள்? உடல் ரீதியான தண்டனையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள், ஏன்? உங்கள் பதிலுக்கும், உங்கள் பெற்றோர் உங்களை ஒரு குழந்தையாக நடத்திய விதத்துக்கும் இணையாக உள்ளதா?

ஆறாவது.இந்த நபர்களுக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசையில் இருந்து உங்கள் தலையை இழந்தபோது, ​​​​உங்கள் மூன்று வலுவான உணர்வுகளை எங்காவது குறிக்கவும். இவர்களுக்கு பொதுவானது என்ன? மிகவும் கவனமாக இருங்கள். உடல் அமைப்பு, கண் நிறம், குரல், உயரம், நடத்தை, குணநலன்கள், சைகைகள், முடி நிறம் மற்றும் பல. இவர்களில் ஒவ்வொருவருக்கும் இந்த பட்டியலில் என்ன சேர்க்கலாம், அது அவர்களை இன்னும் அழகாக்கும்? தொகுக்கப்பட்ட பட்டியலிலிருந்து சில உறுப்புகள் அகற்றப்பட்டால், அவர்களின் உருவத்தையும் அவர்களின் அனைத்து கவர்ச்சியையும் எது அழிக்கும். உங்கள் கற்பனையில் இந்த அல்லது அந்த பண்பு அல்லது தரத்தை கவனமாக அகற்ற முயற்சி செய்யலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை கவனமாகக் கேட்கவும். ஏதேனும் யோசனைகளை எழுதுங்கள்.

தொழில் மற்றும் வேலை

நீங்கள் வளர்ந்தவுடன் நீங்கள் கனவு கண்ட வேலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்தத் தொழில்களின் பட்டியல் எவ்வளவு பெரியது? ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும் இதைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் கனவு கண்டீர்கள், இந்த சிந்தனைக்கு, இந்த கனவுக்கு உங்களை அழைத்துச் சென்றது எது? காலப்போக்கில் அதன் பொருத்தத்தை இழந்ததற்கு என்ன காரணம்.

உங்கள் தொழில்முறை தேர்வில் பெற்றோர், உறவினர்களின் செல்வாக்கு. நீங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும், எதற்காக பாடுபட வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட கோட்பாடுகள் அவர்களிடம் இருந்ததா? நீங்கள் வேறொருவரின் செல்வாக்கின் கீழ் தேர்வு செய்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் சொந்த செல்வாக்கின் கீழ் தேர்வு செய்கிறீர்களா? நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? உங்களை யாரேனும் மிரட்டினாரா அல்லது மிரட்டியிருக்கிறார்களா? உங்கள் ஆர்வங்களும், உங்களை உணரும் முயற்சிகளும் நீங்கள் தடுக்கப்பட விரும்பும் விதத்தில் இருந்ததா?

வேலை செய்யும் இடம்.நீங்கள் செய்த அனைத்து வேலைகளையும் எழுதுங்கள். எதையும் விலக்காமல், எந்த வரிசையிலும் தனிப்பட்ட முறையில் எழுதுங்கள். பட்டியல் பெரியதாக இருந்தால், அதை வசதியான வரிசையில் மீண்டும் வரிசைப்படுத்தலாம். உங்களை இந்த வேலைக்கு அழைத்து வந்தது எது? அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு கருத்தை எழுதுங்கள். இந்த வேலையில் உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தது என்ன? இந்த வேலையிலிருந்து நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்? நீ இந்த வேலையை விட்டதற்கு என்ன காரணம். ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மிக முக்கியமான, மையத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும். உங்கள் காரணங்களின் பட்டியலில் ஏதேனும் ஒழுங்குமுறை, பொதுவானது, ஏதேனும் சொத்து உள்ளதா? ஒருவேளை நீங்கள் நீண்டகாலமாக பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து இந்த வேலையில் விரக்தி அடைகிறீர்களா? வேலைக்குச் சம்மந்தமில்லாத சில மூன்றாம் தரப்புக் காரணங்கள் எப்போதும் தடையாகச் செயல்படுகின்றனவா? கைவிடப்பட்ட படைப்புகளின் பட்டியலை காரணத்தின் அடிப்படையில் வரிசைப்படுத்தவும், அடிக்கடி வரும்வற்றை இணைக்கவும். நீங்கள் என்ன முடிவை எடுக்க முடியும்? நீங்கள் பெற்ற தகவலைக் கொண்டு, உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையில் என்ன மாற்றங்களைச் செய்யலாம்?

சக ஊழியர்கள் மற்றும் மேலதிகாரிகளுடன் உறவு.உங்கள் முழு தொழில் வாழ்க்கையிலும் மிகவும் முரண்பட்ட வழக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். சண்டைகள், துரோகம், சூழ்ச்சி, யாரோ ஒருவரிடமிருந்து அழுத்தம், பதவி இறக்கம், ஊதியக் குறைப்பு, வஞ்சகம் போன்றவை. மீண்டும் நிகழும் மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலைகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். அத்தகைய "டிராக் ரெக்கார்டு" பெற்ற இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன முடிவை எடுக்க முடியும்? இந்த நிலைமையை மேம்படுத்த, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் மீண்டும் நிகழாமல் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வாய்ப்புகள் உள்ளதா?

குறிப்பாக மேலதிகாரிகளுடனான உறவை முன்னிலைப்படுத்தவும். அவர்கள் அனைவரையும் பற்றிய சுருக்கமான விளக்கத்தை உருவாக்குங்கள், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவர்களுடன் மோதல் அல்லது இறுக்கமான உறவுக்கான காரணம் என்ன? "நல்ல" முதலாளிகளின் வழக்குகள் ஏதேனும் இருந்தால் அவற்றை நினைவில் வைத்து விவரிக்கவும். முடிந்தால், மோதல்கள் மற்றும் பரஸ்பர அதிருப்தியை சுமூகமாக்க அல்லது ரத்து செய்ய நீங்கள் என்ன நடவடிக்கைகளை எடுத்துள்ளீர்கள்?

நீங்கள் ஒரு மாய நபரா? நீங்கள் சிறிய குழுக்களில் பணிபுரிந்தால், இந்த குழுவின் வாழ்க்கை மற்றும் நிறுவனத்தின் (அமைப்பு) நிலை நீங்கள் அதில் தங்கியிருந்த முழு காலத்திலும் எவ்வாறு வளர்ந்தது? முடிந்தால், உங்கள் பணியின் போது நிறுவனம் அதன் நிலையை வலுப்படுத்தியபோது அல்லது அதற்கு மாறாக அதன் நிலை மோசமடைந்தபோது அனைத்து நிகழ்வுகளையும் முன்னிலைப்படுத்தவும். அனைத்தையும் எழுதி உங்கள் முடிவுகளை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். இதிலிருந்து ஏதேனும் முடிவுகளை எடுக்க முடியுமா?

தனிப்பட்ட குணங்கள் மற்றும் அம்சங்கள்

உங்கள் பிரகாசமான வெற்றிகள், சிறந்த சாதனைகள் அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவற்றை எழுதி, இந்த வெற்றிக்குக் காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் காரணத்தை வரையறுக்கவும். இந்த வழக்குகள் ஒவ்வொன்றிலும் உங்கள் தகுதி என்ன? இந்த நிகழ்வுகளில் என்ன குணங்கள் முதல் வயலின் வாசித்தன. ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியைக் குறிப்பிடாமல், பொருட்படுத்தாமல் எழுதலாம். ஒரு சிறந்த பேச்சு, ஒரு சிறந்த ஆய்வுக் கட்டுரை, ஒரு விளையாட்டு சாதனை, ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் நீங்கள் போற்றும், திருப்தியடைந்த மற்றும் நீங்கள் பெருமைப்படக்கூடிய அல்லது தொலைதூர அல்லது சமீபத்திய கடந்த காலத்தில் நீங்கள் பாராட்டப்பட்ட (உணர்ச்சிகள் இருந்தாலும்) இப்போது மந்தமாகி, குளிர்ந்துவிட்டது). மனதில் தோன்றும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்.

எந்தவொரு சொத்தின் உங்கள் சிறந்த குணங்களை விவரிக்கவும். அதில் உங்கள் திறமைகள் மற்றும் திறன்கள் அனைத்தையும் சேர்க்கவும். இதை நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த குணங்களை இன்னும் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றுவது எப்படி? உங்கள் யோசனைகளை சுருக்கவும்.

உங்கள் மிகப்பெரிய பலவீனங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.இது இரண்டு நெடுவரிசைகளைக் கொண்டிருந்தால் சிறந்தது. முதல் பட்டியல் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இரண்டாவது உங்கள் சொந்த கோட்பாட்டின் படி மட்டுமே. பட்டியல்கள் ஒத்துப்போகலாம் அல்லது வேறுபட்டிருக்கலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, நான் தனிமைப்படுத்திய எனது குறைபாடுகளின் பட்டியலில், மற்றவர்கள் கவனிக்காதவை இருந்தன (ஒரு காலத்தில் நீங்கள் உயரமாக இருக்க வேண்டும் என்ற கோட்பாடு இருந்தது - யாருக்கு தேவை, ஏன் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை), மற்றும் மூன்றாம் தரப்பு குறைபாடுகளின் பட்டியலிலும் நான் நன்மைகளாகக் கருதியவற்றையும் உள்ளடக்கியது (எடுத்துக்காட்டாக, எனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை). இந்த பட்டியல்களை சுருக்க முடியுமா என்று யோசியுங்கள்? ஒரு குறைபாட்டை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், அதை எப்படி, எதன் மூலம் ஈடுசெய்ய முடியும்? பிறர் குறையாகக் கருதும் ஒன்றை உங்களால் விட்டுக்கொடுக்க முடியாவிட்டால், இந்தக் குறைபாடுகள் அவர்களைச் சிறிய அளவில் பாதிக்கும் வகையில் நீங்கள் அவர்களுக்கு என்ன சமரச தீர்வுகளை வழங்க முடியும்?

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆர்வங்கள் அனைத்தையும் நினைவில் வைத்து எழுதுங்கள். இந்த அல்லது அந்த காலகட்டத்தில் உங்களுக்கு என்ன ஆர்வம்? இந்த அல்லது அந்த வணிகத்தில் நீங்கள் ஆர்வத்தை இழந்தீர்கள், சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் அதற்குத் திரும்பியது இல்லையா? உங்கள் ஆர்வங்கள், உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் ஆகியவற்றின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் நேர இடைவெளியைத் தெளிவுபடுத்த முயற்சிக்கவும்: இது ஒரு பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, ஒரு குறிப்பிட்ட அறிவியல் அல்லது பயன்பாட்டுத் தலைப்பில் மூழ்குவது, மலர் வளர்ப்பு மற்றும் பல. நீங்கள் செயல்படுத்தாத, ஆனால் சில காலம் வரையப்பட்ட திட்டங்களும் இதில் அடங்கும்.

பெற்றோர் மற்றும் வளர்ப்பு

அந்த நேரத்தில் உங்கள் பெற்றோரின் (உறவினர்கள்) உதவி மற்றும் ஆதரவு உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக மாறிய எல்லா நிகழ்வுகளையும் நினைவில் வைத்து எழுதுங்கள். ஒரு சாக்காக உங்கள் பெற்றோருக்கு நீங்கள் சொல்லக்கூடிய நன்றிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். அவர்கள் உங்களுக்காக என்ன பயனுள்ள மற்றும் மதிப்புமிக்க விஷயங்களைச் செய்துள்ளனர், அதில் அவர்களின் பங்கு நிபந்தனையற்றது மற்றும் தெளிவற்றது. புண்படுத்தும் உணர்வுகள் மற்றும் தவறான புரிதல்களை மற்ற சுயபரிசோதனை பக்கங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். புறநிலை மட்டுமே, உண்மைகளின் அறிக்கை மற்றும் நேர்மறையான அம்சங்களை அங்கீகரிப்பது மட்டுமே.

உங்கள் பெற்றோருக்கு எதிரான மிகவும் தீராத குறைகளை, மிகவும் வன்முறையான உரிமைகோரல்களை நினைவில் வைத்து எழுதுங்கள். அத்தகைய ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் ஒரு படத்தின் வடிவத்தில் அவற்றை வெளிப்படுத்த, எழுதுவதற்கு கூடுதலாக முயற்சிக்கவும். எது உண்மையில் வலிக்கிறது, எது காலப்போக்கில் கழுவாது மற்றும் குறையாது என்பதை விவரிக்கவும். இந்தப் பட்டியலை உங்கள் மனக்கசப்பு வெளிப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வெளிப்படுத்தாத ஒன்றாகப் பிரிக்கவும். என்ன வழக்குகள் அதிகம்? இந்த பட்டியலை மாற்றினால் என்ன நடக்கும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? இது நல்லதா அல்லது மோசமாக இருக்குமா? எதிர்காலத்தில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்: எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிடுங்கள், அல்லது எப்படியாவது இந்த சூழ்நிலையை உடைக்க முயற்சிப்பீர்களா? உங்கள் குழந்தைப் பருவ அனுபவத்திலிருந்து நீங்கள் எடுத்த முடிவுகளை, உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு நீட்டிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதையும் எழுதுங்கள்?

உங்கள் பெற்றோரின் இந்த தவறுகளை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்கள்? சுயபரிசோதனையின் முதல் பகுதியில் நீங்கள் கொண்டு வந்த நேர்மறையான அனுபவங்களைப் பயன்படுத்துவீர்களா? உங்கள் பெற்றோருடனான உங்கள் உறவிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட சில உலகளாவிய, உலகளாவிய ஆலோசனைகளைக் கொண்டு வாருங்கள், அது மற்ற எல்லா பெற்றோருக்கும் பயனளிக்கும்.

நீங்கள் சிறுவயதில் தண்டிக்கப்பட்டீர்களா? மிகக் கடுமையான தண்டனைகள் ஏதேனும் இருந்தால் அவற்றை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? உங்கள் சொந்த குழந்தைகளிடம் எப்படி கண்டிப்புடன் இருப்பீர்கள்? இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு கருத்து இருக்கிறதா? இந்த கருத்தை உங்கள் பெற்றோர் உங்களைப் பற்றி கடைபிடித்த வளர்ப்பின் தொடர்ச்சி என்று அழைக்க முடியுமா? அல்லது மாறாக, அவர்களின் அணுகுமுறைக்கு எதிரானதா?

உங்கள் ஆதர்ச தந்தை மற்றும் சிறந்த தாயைப் பற்றி சிந்தித்து எழுதுங்கள். அவை என்னவாக இருக்க வேண்டும்? உங்கள் பெற்றோரின் உண்மையான குணங்களைத் தீர்மானித்து, இலட்சியத்தின் பட்டியலையும் உண்மையில் இருந்தவற்றின் பட்டியலையும் ஒப்பிடுங்கள். எதிர் பாலினத்தின் சிறந்த படத்தை உங்கள் பொழுதுபோக்குகளின் பட்டியலுடன் ஒப்பிடுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் அல்லது நேசிக்கக்கூடிய நபரின் மிக முக்கியமான குணங்கள். என்ன குணங்கள் பொருந்துகின்றன? உங்கள் காதல் விவகாரங்களில் சிறந்த பெற்றோரைப் பற்றிய உங்கள் யோசனைகளைப் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் காண்கிறீர்களா?

பொருந்தும் பொருட்கள்

சில வகையான மிகைப்படுத்தப்பட்ட பண்பு, சில சிறப்புப் பண்புகளைக் கொண்ட ஏதோவொன்றின் திசையில் நாம் அறியாமலேயே தேர்வு செய்கிறோம். இது எண் பொருத்தங்கள், அல்லது வண்ணப் பொருத்தங்கள் அல்லது பெயரின் தேர்வு, செயலுக்கான வழிகாட்டியாக நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சில வெளிப்புறத் தகவலுக்கான நோக்குநிலை மற்றும் பலவாக இருக்கலாம்.

பெயர்கள். உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் உங்களுக்கு நெருக்கமான மற்றும் மிக முக்கியமான நபர்களின் அனைத்து பெயர்களையும் எழுத முயற்சி செய்யலாம். ஒரு பெயர் மற்ற அனைத்தையும் விட அடிக்கடி தோன்றுகிறதா?

எண்கள் மற்றும் முக்கியமான தேதிகள். சுயபரிசோதனையின் செயல்பாட்டில், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்களைக் காணலாம். உதாரணமாக, திருமணமான இரண்டு வருடங்கள் உங்களுக்கு உச்சவரம்பு. அல்லது நீங்கள் எந்த வேலையிலும் கால் பங்கிற்கு மேல் இருக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், உங்கள் நண்பர்களின் அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள் மற்றும் தளங்களின் எண்ணிக்கையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். சில எண்கள் குறிப்பாக நினைவகத்தில் மூழ்கியிருந்தால் குறிப்பிடவும். முக்கியமான மாதங்களும் இருக்கலாம் (உதாரணமாக, டிசம்பரில் எல்லாம் மேம்படும், அல்லது நேர்மாறாகவும்), நோய்களின் வழக்கமான மறுபிறப்புகள் மற்றும் பல.

விலங்குகள் மீதான அணுகுமுறை. உங்களிடம் என்ன விலங்குகள் இருந்தன (உள்ளன), நீங்கள் யாரை விரும்புகிறீர்கள், ஏன், யாரை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏன்? உங்கள் வாழ்க்கையில் விலங்குகள் என்ன பங்கு வகிக்கின்றன? அவர்களுடனான உங்கள் தொடர்பு என்ன மதிப்பைக் கொடுத்தது?

வண்ண விருப்பத்தேர்வுகள். நீங்கள் எந்த நிறங்களை அதிகம் விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் வலுவான நினைவுகள் என்ன? நீங்கள் எந்த நிற ஆடைகளை அதிகம் விரும்புகிறீர்கள்? முடியின் நிறம்? கண் நிறம்? நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், உங்களுக்கு பிடித்தவை மற்றும் அழகானவை அனைத்தையும் வண்ணத் தேர்வு மூலம் பட்டியலிடுங்கள். ஏதேனும் பொருத்தங்கள் உள்ளதா? மனதளவில் அவற்றை வேறு நிறத்தில் பூசி, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைக் கேளுங்கள். ஏதாவது மாறியிருந்தால், அதை எப்படியாவது வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

சுருக்கவும்

உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான சுழற்சிகளின் தோராயமான பட்டியல் இங்கே. உங்கள் சுயசரிதையின் உள்ளடக்கத்தின் பிரத்தியேகங்கள் மற்றும் தேவைக்கேற்ப இது சுத்திகரிக்கப்பட்டு கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். நீங்கள் பெறக்கூடிய மிக முக்கியமான முடிவு என்னவென்றால், உலகத்துடனான உறவுகள் மிகவும் வெளிப்படையானதாகவும், தெளிவாகவும் மாறும், நீங்கள் அவற்றை முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் பார்ப்பீர்கள், மேலும் பல சிக்கல்கள் என்றென்றும் மறைந்துவிடும். தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறை நிறைய மாறக்கூடும்: இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். நீங்கள் உங்கள் கடந்த காலத்தை மறுபரிசீலனை செய்வீர்கள், சில விஷயங்களைப் பார்த்து சிரிப்பீர்கள்: கடவுளே, ஆனால் அது எனக்கு நடந்தது, எவ்வளவு கவலையாக இருந்தது!

உணர்ச்சி சுயபரிசோதனை என்பது உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் காணும் திறன், அவற்றை வேறுபடுத்துதல், நீங்கள் ஏன் ஒரு வழியை உணர்கிறீர்கள், மற்றொன்று அல்ல என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றவர்களுக்கு ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது (ரூவன் பார்-ஓனா வரையறை). உணர்ச்சி உள்நோக்கம் என்பது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஒரு கூறு மற்றும் மூலக்கல்லாகும்.

உங்கள் உணர்வுகளைக் கவனிப்பதும் புரிந்துகொள்வதும் மிகவும் எளிமையான விஷயம் என்று தோன்றுகிறது. மேலும் அனைவரும் ஒரே விஷயத்தை கடந்து செல்வதாக தெரிகிறது. ஆனால் இதே போன்ற சூழ்நிலைகளில் வெவ்வேறு நபர்களின் அனுபவங்களின் நுணுக்கங்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

நினைவுக்கு வருகிறது குடும்ப ஆலோசனையிலிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

மனைவியை ஏமாற்றிய கணவன், மனைவியும் கணவனை ஏமாற்றி பழிவாங்க, சமாதானம் செய்ய முடிவு செய்தனர். மனைவி மிக விரைவாக அமைதியடைந்து கணவனை மன்னித்தாள். கணவனால் தன்னைத்தானே காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியவில்லை. காதலைப் பற்றிய சில பாடலைக் கேட்டவுடன், அல்லது ஒரு புண் விஷயத்தில் ஒருவரின் சீரற்ற வார்த்தைகள் அல்லது என்ன நடந்தது என்ற எண்ணம் நினைவுக்கு வந்தது - மேலும் அவர் தனது மனைவியுடன் உரையாடலைத் தொடங்கினார், அது எப்போதும் வன்முறை சண்டையில் முடிந்தது.

ஆலோசனையின் போது, ​​என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி அவர் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளை அவர் சரியாக உணரவில்லை என்றால், இது எவ்வளவு காலம் நீடித்திருக்கும், எதற்கு வழிவகுத்திருக்கும் என்று தெரியவில்லை, மேலும் அவர் மீண்டும் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும் உரையாடலைத் தொடங்கினார். மீண்டும்.

அவரது மனைவியின் துரோகம் அவருக்கு நிறைய உணர்வுகளை ஏற்படுத்தியது, மேலும் அவர் எப்படி அவதிப்பட்டார் என்பதை தனது மனைவிக்கு விளக்க முயன்றார், ஆனால் இதை உணரவில்லை. அவர் பேசத் தொடங்கியபோது, ​​​​அவரது மனைவி, தனது பங்கிற்கு, அவர்களை ஒரு அவதூறாக உணர்ந்தார், இது ஒரு ஊழலுக்கு வழிவகுத்தது.

அவர் தனது உணர்வுகளை உணர்ந்து அவற்றை வெளிப்படுத்திய பிறகு, அவர் தனது குடும்ப வாழ்க்கையின் நல்வாழ்வில் தனது முன்னாள் நம்பிக்கையை மிக விரைவாக மீட்டெடுக்க முடிந்தது.

இந்த எடுத்துக்காட்டில், உணர்ச்சிகரமான உள்நோக்கத்தின் இரண்டு பக்கங்களும் தெளிவாகத் தெரியும். முதலாவதாக, இந்த சூழ்நிலையில் அவர் தனது சொந்த அனுபவங்களால் மிகவும் அதிர்ச்சியடைந்தார் என்பதை கணவர் உணரவில்லை (அவரது உணர்வுகளின் தவறான புரிதல்). இரண்டாவதாக, அவரது உணர்ச்சிகள் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் மீது ஏற்படுத்திய தாக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியவில்லை, இந்த விஷயத்தில், அவரது மனைவி.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஒரு நபருக்கு ஒரே சூழ்நிலையானது ஏதோ ஒரு விஷயத்தை குறிக்கிறது, மற்றொருவருக்கு முற்றிலும் வேறுபட்டது என்று மக்கள் பெரும்பாலும் நினைப்பதில்லை.

ஏமாற்றுவது ஒரு கூட்டாளரை காயப்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஏமாற்றப்படுவதன் மூலம்; ஆரம்பத்திலிருந்தே எல்லாவற்றையும் பற்றி அறிந்திருந்தால், அவர் காயப்பட்டிருப்பார், ஆனால் அவர் இவ்வளவு காயப்பட்டிருக்க மாட்டார்.

ஒருவரைப் பொறுத்தவரை, ஏமாற்றுதல் என்பது அவர்கள் போதுமானதாக இல்லாததால் அவர்கள் நிராகரிக்கப்படுவதைக் குறிக்கலாம். முதலியன ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட நபருக்கும், இந்த சூழ்நிலை வேறுபட்ட ஒன்றைக் குறிக்கும் மற்றும் தொடர்புடைய அனுபவங்களை ஏற்படுத்தும்.

அன்றாட வாழ்க்கையில், உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் நம்மை, நம் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நாம் மோதல்களுக்குள் நுழைகிறோம், தேர்வுகளைச் செய்கிறோம் அல்லது செய்யவில்லை, நம் வாழ்வின் சில தருணங்களுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோம், மற்றவர்களைப் புறக்கணிக்கிறோம்.

அதே நேரத்தில், எந்த உணர்வுகள் மற்றும் அர்த்தங்கள் நம் செயல்களை ஊக்குவிக்கின்றன என்பதை நாம் எப்போதும் அறிந்திருக்க மாட்டோம். ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையில் எழும் நமது உணர்வுகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் இந்த உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலை நமக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, உறவுகளை உருவாக்குதல், தொழில், வெற்றி போன்ற விஷயங்களில் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

உணர்ச்சி உள்நோக்கப் பயிற்சி

ஆல்பர்ட் எல்லிஸ் உருவாக்கிய ஏபிசிடிஇ நுட்பம் உணர்ச்சிகரமான உள்நோக்கத்தைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

இந்த நுட்பத்தின்படி, ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் (ஏ) எழும் அழிவு உணர்வுகளை (சி) விவரிக்க வேண்டும், பின்னர் இந்த சூழ்நிலையில் அவரது உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைக்கு மத்தியஸ்தம் செய்த அந்த தானியங்கி எண்ணங்கள்-நம்பிக்கைகள் (பி) பற்றி அறிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். . அடுத்து, நீங்கள் இந்த நம்பிக்கைகளை (D) கேள்விக்குள்ளாக்க வேண்டும், மேலும் பழைய சூழ்நிலையின் (E) புதிய கருத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

முறைப்படுத்தப்பட்ட முறைகள் இல்லாமல், எளிதான வழி உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையில் சில சமயங்களில் நீங்கள் வலுவான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்திருந்தால், உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த சூழ்நிலையில் என்னை சரியாக காயப்படுத்தியது எது?

இது தர்க்கரீதியான பகுப்பாய்வுக்கான கேள்வி அல்ல. நிலைமையை மீண்டும் மனதளவில் உருட்டவும், உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்வுகளையும் கேளுங்கள். அவசரம் வேண்டாம்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, சில சமயங்களில் மிக விரைவாக, உங்களுக்கு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தியதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்: ஒருவேளை அது ஒருவித சொற்றொடர் அல்லது உள்ளுணர்வு, சில நிகழ்வுகள் அல்லது உண்மைகளின் குறிப்பு போன்றவை.

இப்போது பின்வரும் கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இதன் பொருள் என்ன, இந்த சொற்றொடர், இந்த ஒலிப்பு, இந்த உண்மை எனக்கு என்ன அர்த்தம்? இங்கே மீண்டும் தர்க்கரீதியான பகுப்பாய்வு தேவையில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கேட்பது. சிறிது நேரம் கழித்து உங்களுக்கு பதில் கிடைக்கும்.

பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒருவரின் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளின் அர்த்தத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் புரிந்து கொள்ளும் திறன் தன்னளவில் பெரும் நிவாரணத்தைக் கொண்டுவரும், மேலும் தன்னைத்தானே மேலும் வேலை செய்ய ஒரு தொடக்க புள்ளியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ச்சியான சூழ்நிலைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அது உங்களுக்கு வலுவான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, உங்கள் மனநிலை அல்லது செயல்களை பாதிக்கிறது, நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சுயபரிசோதனையை நாடலாம்: ஒருவேளை அது உங்களுக்கும் பயனளிக்கும்.

தனிப்பட்ட சுய பகுப்பாய்வு என்பது நமது ஆன்மாவின் உள்ளே நிகழும் செயல்முறைகளைக் கண்காணிப்பதாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்கள் அபிலாஷைகள், பழக்கவழக்கங்கள், பார்வைகள் மற்றும் பிற விஷயங்களைப் பற்றிய பகுப்பாய்வு. ஆளுமை தொடங்கும் முதல் பகுதி இது

சுய பகுப்பாய்வு என்பது சுய கவனிப்பு, நம்மைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுக்கு இது அவசியம், ஆனால் பொதுவாக, இது நம் வாழ்வின் போக்கில் முற்றிலும் இயற்கையான வழியில் நடைபெறுகிறது.

சில நேரங்களில் நாம் செயற்கையான சுயபரிசோதனையில் முழுமையாகவும் வேண்டுமென்றே ஈடுபட வேண்டும், இதற்கு குறிப்பிட்ட நேரத்தையும் நிபந்தனைகளையும் ஒதுக்க வேண்டும், இதனால் அது ஆழமாகவும் உயர் தரமாகவும் இருக்கும். ஆனால் ஏன், எப்போது அவசியம், நாம் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

நடைமுறை சுயபரிசோதனை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

தனிப்பட்ட சுய பகுப்பாய்வு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

நீங்கள் திடீரென்று முன்பு போல் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்தினால்

எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையை அனுபவிக்கத் தொடங்கியது

நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் வாசலில் இருக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா?

ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது, ஆனால் அது என்னவென்று உங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை

ஆளுமையின் சுய பகுப்பாய்வு ஏன் தேவை?

உள்நோக்கத்தின் உதவியுடன், நம் வாழ்க்கை உணர்வுகளின் உண்மையான காரணங்களை நாம் கண்டுபிடிக்க முடியும், மேலும் இது அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும், விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதையும் இது உறுதி செய்யும்.

தரமான சுயபரிசோதனை பயிற்சி

உங்கள் அட்டவணையைப் பாருங்கள், வாரத்தில் சில மணிநேர இலவச நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், அது ஒரு முழு மாலை, ஒரு முழு நாள் அல்லது அரை நாளாக இருக்கட்டும். ஒரு மணிநேர நேரம் போதுமானதாக இருக்காது, மேலும் பயிற்சி முடிக்கப்படாமல் குறுக்கிடப்பட்டால், அது வெறுமனே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்காது, எனவே ஒரு விளிம்புடன் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

அடுத்து, இந்த நேரத்தில் யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி, நீங்கள் முற்றிலும் தனியாக இருக்கக்கூடிய இடத்தைத் தீர்மானிக்கவும். உங்களுடன் ஒரு நோட்பேட் மற்றும் பேனாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொலைபேசி, சமூக ஊடகங்கள், இணையம், கணினி, டிவி போன்றவற்றை அணைக்கவும். இந்த நேரத்தில் எதுவும் உங்களை திசைதிருப்பக்கூடாது, உங்கள் எண்ணங்களில் வெளிப்புற குறுக்கீடு இல்லை.

கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொன்றையும் பற்றி ஆழமாக சிந்தித்து, ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் ஒரு நோட்புக்கில் இறுதி பதிலை எழுதுங்கள். உங்கள் ஆசைகளுக்கு ஆழமான காரணங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். மாதிரி கேள்விகள்:

நான் மகிழ்ச்சியான நபரா? (எவ்வளவு மற்றும் ஏன்)

எனக்கு எது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது?

நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுப்பது எது?

எனக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும், அது ஏன் தேவை? எனக்கு ஏன் அது வேண்டும்?

எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தருவது எது?

நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க என்ன நடக்க வேண்டும்?

எனது பலம் மற்றும் பலவீனம் என்ன? நன்மைகளும் தீமைகளும்.

என் வாழ்க்கையில் நான் எதை அகற்ற விரும்புகிறேன்?

என்ன உள் ஆளுமைப் பண்புகளை நான் வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன்?

எனது வாழ்க்கையை, எனது பார்வைகளை, எனது பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதைத் தடுப்பது எது?

பின்வரும் முறையைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்களே ஒரு கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்கிறீர்கள், பதில் கிடைக்கும்போது, ​​​​அது எனக்கு என்ன தருகிறது, எனக்கு அது ஏன் தேவை என்று கேட்கிறீர்கள்? மேலும், பதிலைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் கேட்கிறீர்கள், இது ஏன்? உங்கள் உண்மையான, இயல்பான அபிலாஷைகளை நீங்கள் தீர்மானிக்கும் வரை, இறுதி வரை.

என் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு உதாரணம்

எனது பள்ளிப் பருவத்தில், நான் விளையாட்டுக்காகச் சென்றேன், அடிக்கடி தொலைக்காட்சியில் விளையாட்டு நட்சத்திரங்களைப் பார்த்தேன், நானும் அவ்வாறே ஆக விரும்பினேன். பிரபல இசைக்கலைஞர்கள் மற்றும் நடிகர்கள் வரவேற்கப்படும் விதம் என்னைக் கவர்ந்தது, பலர் அவர்களை அடையாளம் கண்டுகொள்கிறார்கள், அவர்கள் நினைவுச்சின்னமாக புகைப்படம் எடுக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அடிக்கடி ஆட்டோகிராப் விட்டுச் செல்லும்படி கேட்கப்படுகிறார்கள். புகழுக்காக பாடுபடுவது எனது தனிப்பட்ட விருப்பம் என்று எனக்குத் தோன்றியது, எனவே பள்ளிக்குப் பிறகும் அது என்னை நீண்ட நேரம் விட்டுவிடவில்லை. நான் ஒரு பணக்கார மற்றும் பிரபலமான நபராக மாற விரும்பினேன், ஆனால் புகழ் என்னை அதிகம் ஈர்த்தது.

காலப்போக்கில், பணக்காரர் ஆக வேண்டும் என்ற ஆசை அதிகரித்து, புகழ் தாகம் குறைந்ததை நான் கவனித்தேன். ஆனால் அது ஏன் நடந்தது என்று பின்னர் புரிந்துகொண்டேன்.

சுயபரிசோதனை

நான் வயதாகும்போது, ​​​​என் ஆசைகளை பகுப்பாய்வு செய்து அவற்றின் உண்மையான காரணங்களை அடையாளம் காண ஆரம்பித்தேன். பிரபலமாக வேண்டும் என்ற ஆசை வெறும் வெளி நிகழ்ச்சி என்பது என் டீன் ஏஜ் ஆன்மாவில் தொலைக்காட்சித் திரைகளின் உதவியுடன் ஊடுருவியது. உண்மையில், புகழ் மற்றும் செல்வம் என் உண்மையான ஆசைகள் அல்ல, உண்மையான ஆசைகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. பணக்காரர் ஆக வேண்டும் என்ற ஆசை, புகழுக்கான அதே தாகம் என்பதை நான் கவனித்தேன், ஆனால் உள்ளூர் அளவில், சிறிய அளவில். ஏன்? இதை நான் கீழே தொடுகிறேன்.

நான் என்ன கேட்டேன், நான் என்ன வந்தேன். கேள்விகள் - பதில்கள். சுயபரிசோதனை.

எனக்கு ஏன் நிறைய பணம் தேவை?

இதன் மூலம் மிகப்பெரிய சொகுசு வீடுகள், மிக அழகான கார்கள், கால்பந்து கிளப்புகள் மற்றும் பலவற்றை வாங்க முடியும்.

எனக்கு ஏன் வீடுகள், கார்கள் மற்றும் பொருட்கள் தேவை?

பெரும்பாலான மக்களால் முடியாத புதுப்பாணியான விஷயங்களில் மயிலின் வாலை அவிழ்க்க இது என்னை அனுமதிக்கும் என்பதால் இதுவும் புகழுக்கான ஆசை என்று மாறிவிடும். மற்றவர்களின் பின்னணியில் இருந்து தனித்து நிற்க வேண்டும் என்பது எனது உள் விருப்பமாக இருந்தது. சரி, இது புகழுக்கான ஒரு மறைக்கப்பட்ட ஆசை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், மற்றவர்களின் கவனத்தை பணத்தால் வாங்கும் முயற்சியில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் எனக்கு இது ஏன் தேவை?

எனக்கு ஏன் புகழ் தேவை?

நான் புரிந்துகொண்டது எனக்கு ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு. உண்மையில் எனது உண்மையான ஆசையில்லாத ஒன்றை நான் எப்போதும் விரும்பினேன், நான் மந்தநிலையால் நகர்ந்தேன், மற்ற சக்திகளால் வழிநடத்தப்பட்டேன், ஏனென்றால் எனக்கு அதன் தூய வடிவத்தில் புகழ் தேவையில்லை, அது எனக்கு ஆர்வமில்லை. ஆனால் எனக்கு ஆர்வமாக இருப்பது எது?

அப்போது எனக்கு ஏன் புகழ் வேண்டும்?

ஆழ் உள்ளுணர்வு விளையாடியது என்று மாறியது. எத்தனை பெண்கள் நட்சத்திரங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள் என்பதை நான் பார்த்தேன், இந்த பெண்களில் நான் பலரை விரும்பினேன், முடிவு தெளிவாக உள்ளது. இதுபோன்ற சம்பவங்களுக்குப் பிறகு, புகழ் பெறுவது எனது இயல்பான விருப்பமாக மாறியது.

நான் ஏன் பெண்களுக்கு ஆர்வம் காட்ட வேண்டும்?

நான் வயதாகி, அதிக அனுபவமுள்ளவனாக, சில சமயங்களில் எனக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பெண் குழந்தைகள் இருந்தனர், ஆனால் நான் புரிந்துகொண்டபடி, இது என் உண்மையான ஆசை அல்ல. ஒரு ஆணுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பெண் குழந்தைகள் இருந்தால் பரவாயில்லை என்பது போன்ற சாக்குகள் இவை, ஆனால் நான் என்னையே கேலி செய்து கொண்டேன். இதுவும் ஒரு உண்மையான ஆசை அல்ல, ஆனால் வேறொருவரை விட மோசமாக இருக்காத முயற்சி, தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். என்னையும் என் உண்மையான ஆசைகளையும் அறிந்த பிறகுதான் எனக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு பெண் போதும் என்று உணர்ந்தேன்.

நான் முன்பு வாழ்ந்ததைப் போலவே பலர் மந்தநிலையால் வாழ்கிறார்கள் என்பதை நான் முழுமையாகப் பார்க்கிறேன், புரிந்துகொள்கிறேன். எனவே, நான் விரும்பும் எந்தப் பெண்ணும் என்னை போதுமான ஆணாக கருதவில்லை, நான் இன்னும் உயர்ந்த இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறேன். வெளிப்படையாக, சிறந்த முடிவுகளை அடைவது, அவர்களின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் அவர்களின் புலனுணர்வு வடிப்பான்களைப் பொருட்படுத்தாமல், எந்தவொரு வட்டத்திலும் ஆர்வமாக இருக்க உதவும்.

மக்கள் வட்டங்களில் நான் ஏன் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும்?

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, நான் மிகவும் விரும்பும் ஒரு பெண்ணுடன் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்குவதே எனது முக்கிய குறிக்கோள் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் பாரம்பரிய மதிப்புகள் கொண்ட நபர் என்பதை உணர்ந்தேன், எனக்கு அது பிடிக்கும். இந்த விஷயத்தில், நான் என்னை ஏமாற்றவில்லை, என்னுடன், எனது உண்மையான மதிப்புகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் இணக்கமாக வாழ்கிறேன். நான் எந்த வட்டத்திலும் இருப்பதாகக் கருதப்பட்டால், எனது முக்கிய இலக்கை நோக்கி இரண்டு படிகளை எடுக்க இது எனக்கு உதவும். முதலாவதாக, எனது தொழில்முறை செயல்பாடுகளை முடிந்தவரை திறமையாக உணர இது எனக்கு உதவும், மேலும் இது எனக்கு போதுமான அதிக வருமானம் மற்றும் எனது குடும்பத்திற்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பாதுகாப்பான நிலைமைகளை உருவாக்க அனுமதிக்கும். இரண்டாவதாக, நான் விரும்பும் பெண் சில வட்டங்களில் இருக்கலாம், சில நம்பிக்கைகள், அணுகுமுறைகள் அல்லது சில சக்திகள், சட்டங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் இருக்கலாம். சூழ்நிலைகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கு, நான் போதுமான எண்ணிக்கையிலான வெளிப்புற சக்திகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதாவது அதிக செல்வாக்கு மிக்க நபராக இருக்க வேண்டும்.

நான் இன்னும் ஒரு சுறுசுறுப்பான சமூக வாழ்க்கையை நடத்த வேண்டும் என்று மாறிவிடும், ஆனால் நனவான மற்றும் மயக்கமான வாழ்க்கைக்கு இடையிலான வேறுபாடு வெளிப்படையானது. இப்போது நான் புகழைப் பற்றி முற்றிலும் அலட்சியமாக இருக்கிறேன், மேலும் நான் சமூகத்தில் அதிகமாகத் தெரிய முயற்சித்தால், இது எனது செயல்பாடுகளிலிருந்து அதிக வருமானத்தைப் பெறுவதற்காக, உங்களுக்குப் புரியுமா? நான் உங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் தருகிறேன். நான் ஒரு புத்தகத்தை எழுதினேன் என்று வைத்துக்கொள்வோம், அது பலருக்கு சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், மற்றவர்களும் அதைப் பற்றி என்னிடம் கூறுகிறார்கள். புத்தகம் ஏற்கனவே எழுதப்பட்டிருந்தால், நான் என் வேலையையும் ஆன்மாவையும் அதில் இணைத்துள்ளேன், அதிலிருந்து எனக்கு அதிக லாபம் கிடைக்கும் வகையில் நான் அதை ஏன் செய்யக்கூடாது, குறிப்பாக அது உண்மையில் பெரும் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது அல்லது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது.

இதுபோன்ற தருணங்களில், நண்பர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் என்பதால், அதிகமானோர் அதைப் படிக்க வைக்க முயற்சிப்பேன்.

நிச்சயமாக, தலைப்பு வாசகர்கள் அதை நண்பர்களுக்கு பரிந்துரைக்க அனுமதித்தால் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் இந்த தளம் மிகவும் தனிப்பட்ட தலைப்புகளை எழுப்புகிறது, மேலும் சிலர் உள்ளே இருப்பதை தங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக உள்ளனர்.

இவை அனைத்திலிருந்தும், எனக்கு வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோள் உள்ளது என்று மாறிவிடும், மேலும் சமூக முக்கியத்துவத்திற்கான மீதமுள்ள அனைத்து விருப்பங்களும் நான் விரும்பும் நிலையிலிருந்து அல்ல, ஆனால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற நிலைப்பாட்டில் இருந்து கருதலாம். ஆமாம் சரியாகச். அதாவது, நான் உண்மையில் விரும்புவது அனைத்து புலன்களாலும், இதயத்தாலும் கூட உணரக்கூடிய மற்றும் உணரக்கூடிய ஒன்று. மற்ற அனைத்தும் நான் விரும்புவதை உணரவும் உணரவும் அனுமதிக்கும் வேலை மட்டுமே, ஆனால் எனது உண்மையான ஆசை மகிழ்ச்சியை உணர வேண்டும், அதாவது மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், என் பணியை உணர்ந்துகொள்வது.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர்

ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கை மற்றும் இந்த உலகத்தைப் பற்றிய அவர்களின் சொந்த பார்வைகள் உள்ளன. மேலே உள்ள உள்நோக்கத்திலிருந்து, எங்கள் வாழ்க்கை நிரல்களைக் கொண்டுள்ளது என்பது தெளிவாகிறது, என் விஷயத்தில், நான் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உள்வாங்கிய திட்டத்திற்குத் திரும்பினேன், இது எனது சொந்த உரிமையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே. பெரும்பாலான சாதாரண மக்களுக்கு, குடும்ப மதிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முற்றிலும் இயற்கையான நிகழ்வாகும், குறிப்பாக இது சுய பாதுகாப்பு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றிற்கான உள்ளார்ந்த உள்ளுணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் இவை அனைத்தும் எல்லோரும் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் அவர்களின் சொந்த விருப்பப்படி தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க உரிமை இல்லை. இந்த பூமியில் உங்கள் தனிப்பட்ட பணியை நீங்கள் பொருத்தமாக நிறைவேற்றலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்களா, இந்த தேர்வு உங்கள் இதயம் மற்றும் ஆன்மாவின் விருப்பமா என்பது கேள்வி.

வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் சுய பகுப்பாய்வு

என் வாழ்வில் நடக்கும் ஒவ்வொரு நிகழ்வுகள் தொடர்பான பகுப்பாய்வை நான் மேற்கொள்கிறேன், ஆனால் நான் ஒரு முழுமையான மற்றும் மிக ஆழமான பகுப்பாய்வை மேற்கொள்கிறேன், இது எனக்கு நேரம் கிடைக்கும் வரை மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் முடிந்தால் இதற்கு நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கிறேன். ஒரு முழுமையான சுயபரிசோதனையுடன், உங்கள் ஆசைகள், இலக்குகள், வாழ்க்கையில் உங்கள் எல்லா இயக்கங்களையும் தீர்மானிப்பதற்கும், உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் போதுமானது. இங்கே தெளிவான வடிவங்கள் எதுவும் இல்லை, எல்லோரும் அதை தங்கள் சொந்த வழியில் செய்கிறார்கள், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் காரணங்களைத் தீர்மானிப்பதே உள்நோக்கத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சுயபரிசோதனையை நீங்கள் செய்தவுடன், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு புரிதல் இருந்தால், உங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற புதிய பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் வலிமையின் பற்றாக்குறையை உணர்ந்தால், நீங்கள் முதலில் மனநலத்தை சுத்தம் செய்து மீட்டெடுக்க வேண்டும்

இறுதியாக, பெயர் இருந்தபோதிலும், உயர்தர உள்நோக்கத்திற்கு பகுப்பாய்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், உணரவும் முடியும் என்பதை நான் சேர்ப்பேன். அதை எப்படி கற்றுக்கொள்வது? இதை எப்படி செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஆனால் இந்த திறன்களின் தரம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த திறன்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது? மிகவும் எளிதானது, பயிற்சி! இதைத் தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள், உங்களைப் புரிந்துகொண்டு இந்த உலகத்தைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கும்போது, ​​உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

அதனால்தான் நான் ஆளுமை சுயபரிசோதனைக்கு முதலிடம் கொடுக்கிறேன், ஏனெனில் உங்கள் இயக்கத்தின் திசை, வழியில் வெற்றி அதன் தரம் மற்றும் ஆழத்தைப் பொறுத்தது.

மெரினா கொம்கோவா
சுய பகுப்பாய்வு எழுதுவது எப்படி. 2014-2015 கல்வியாண்டிற்கான எனது செயல்பாடுகளின் சுய பகுப்பாய்வு

முன்மாதிரி சுயபரிசோதனை. கல்வியாளர்களுக்கான சிறு புத்தகமாக என்னால் வெளியிடப்பட்டது.

பகுப்பாய்வு தொழில்நுட்பம் 3ஐக் கொண்டுள்ளது நிலைகள்:

1. கல்வியியல் செயல்முறையின் நிலை குறித்த தரவுகளை சேகரித்தல்.

2. அவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

3. அடையாளம் காணப்பட்ட குறைபாடுகளை நீக்குவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.

சுயபரிசோதனை:

2. எந்த காலத்திற்கு நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறீர்கள்.

3. என்ன இலக்குகள், பணிகள் அமைக்கப்பட்டன.

4. குழந்தைகளின் வயது.

5. முதன்மை நோயறிதலின் முடிவுகள்.

6. பெறப்பட்ட முடிவுகளின் அடிப்படையில் வேலை எவ்வாறு கட்டப்பட்டது. இலக்குகளை அடைவதற்கு என்ன படிவங்கள், முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

7. வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன முடிவுகளைப் பெற்றீர்கள்?

8. வேலையின் செயல்பாட்டில் என்ன சிக்கல்கள் எழுந்தன.

9. சிரமங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் எவ்வாறு தீர்க்கப்பட்டன.

10. மேலும் வேலைக்கு என்ன தேவை.

சுயபரிசோதனைதரவு அடிப்படையில் சுய கவனிப்பு மற்றும்

சுய கட்டுப்பாடு.

எம். கொம்கோவா

என் 2014-2015 கல்வியாண்டுக்கான சுய பகுப்பாய்வு

2014-2015 இல் கல்விஆண்டு கலை மற்றும் அழகியல் வளர்ச்சி - இசையின் பகுதி வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பின்வரும் வயதுக் குழுக்களில் நடத்தப்பட்டது குழுக்கள்: 2 ஜூனியர், இரண்டு நடுத்தர குழுக்கள் மற்றும் தயாரிப்பு, திட்டத்தின் படி "பிறப்பு முதல் பள்ளி வரை"வெராக்சாவால் திருத்தப்பட்டது, இது GEF DO உடன் இணங்குகிறது. கல்வி நடவடிக்கைகுழந்தைகளின் வயதுக்கு ஒத்திருக்கிறது, காலப்போக்கில் நீடித்தது. கல்விப் பகுதிகளின் ஒருங்கிணைப்பு கொள்கையின் அடிப்படையில் கற்பித்தல் செயல்முறையை உருவாக்க முயற்சித்தேன். எங்கள் மழலையர் பள்ளியின் முக்கிய வேலைத் திட்டத்துடன், நான் நவீன நிரல்களின் கூறுகளைப் பயன்படுத்தினேன் தொழில்நுட்பங்கள்: "தொகுப்பு"ஓ. குரேவினா, "வணக்கம்"எம். லாசரேவா, கார்ல் ஓர்ஃப்பின் முறையியலில் இருந்து நுட்பங்கள், கர்துஷினாவின் ஆரோக்கிய சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களின் கூறுகள், ஆய்வுகள் "சைக்கோ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்"வி. சிஸ்டியாகோவா, "ரிதம் மொசைக்"ஏ. புரேனினா.

முக்கிய குறிக்கோள்: இசையை நேசிக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள். பின்வருபவை இலக்கை அடைய உதவியது பணிகள்:

பல்வேறு வகையான இசையில் குழந்தைகளின் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது நடவடிக்கைகள்;

முன்முயற்சிக்கு ஆதரவு;

படைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சி;

கலை மற்றும் நடன திறன்கள்;

இசை எல்லைகளை விரிவுபடுத்துதல்;

குழந்தைகளின் உணர்ச்சிக் கோளத்தின் செறிவூட்டல்;

ஆரம்ப இசை திறன்களை உருவாக்குதல்.

இசை பாடங்கள் மற்றும் விடுமுறை நாட்கள், பொழுதுபோக்கு, நாடகம் ஆகிய இரண்டிலும் அமைக்கப்பட்ட வருடாந்திர பணிகள் தீர்க்கப்பட்டன நடவடிக்கைகள், அன்றாட வாழ்வில், கல்வியாளர்கள் மற்றும் மாணவர்களின் பெற்றோர்களுடன் சேர்ந்து பாடுவது, இசையைப் புரிந்துகொள்வது, குழந்தைகளின் இசைக்கருவிகள் வாசித்தல், நாடக ஓவியங்கள், நாடகமாக்கல் விளையாட்டுகள், நடனம் படைப்பாற்றல்.

கல்வியாளர்களும் ஆண்டுதோறும் செயல்படுத்துவதில் பங்கேற்றனர் பணிகள்:

இசை பாடங்களில், அவர்கள் அனைத்து வகையான இசையிலும் தீவிரமாக பங்கேற்றனர் நடவடிக்கைகள்;

நிகழ்ச்சி மற்றும் கதாபாத்திரங்களின் தொகுப்பாளர்களாக விடுமுறை நாட்களிலும் பொழுதுபோக்கிலும் பங்கேற்றார்;

பண்புக்கூறுகள் மற்றும் முட்டுகள் தயாரிப்பதில் உதவியது, விடுமுறை நாட்களில் இசை மண்டபத்தை அலங்கரித்தல்;

பாடல்கள், கவிதைகள், நாடக நிகழ்ச்சிகளை ஒருங்கிணைக்க அவர்கள் குழுக்களாக வேலை செய்தனர்.

குழந்தைகளின் பெற்றோர்களும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறார்கள் பங்கேற்பு: பாலர் கல்வி நிறுவனத்தின் பண்டிகை நிகழ்வுகள் மற்றும் போட்டி பொழுதுபோக்கு நிகழ்ச்சிகளில், அவை விடுமுறைக்கு தேவையான பண்புகளை உருவாக்குகின்றன, குழந்தைகளுக்கான உடைகள்.

குழந்தைகளின் இசை வளர்ச்சியின் தலைப்புகளில் நான் பெற்றோரின் மூலையில் தகவல்களை வைக்கிறேன். பெற்றோருடனான ஒத்துழைப்பின் புதிய வடிவம் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது - இசைப் பாடத்தில் குழந்தைகளுடன் பெற்றோரின் பங்கேற்பு (வட்டம் "இசை கற்பனை").

போது கல்விபின்வரும் நிகழ்வுகள்:

7 சமூக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது விடுமுறை: அன்னையர் தினம் (3, குடும்ப தினம் (2, வெற்றி நாள் (2), புத்தாண்டு விடுமுறைகள் (4, மார்ச் 8 (4, தேசிய ஒற்றுமை தினம் (2, நாள்) அறிவு: மொத்தம் 18.

4 விடுமுறைகள்: திறந்த நாள், இலையுதிர் விழா (4, பழைய புத்தாண்டு (3, ஏப்ரல் முட்டாள் தினம், பட்டப்படிப்பு பந்து: மொத்தம் 10.

பொழுதுபோக்கு: 2வது ஜூனியர் குழுவின் குழந்தைகளுக்கு 12, ஆயத்த மற்றும் நடுத்தர குழுக்களின் குழந்தைகளுக்கு 7.

போது ஆயத்த குழுவின் குழந்தைகள் கல்விஆண்டுகளில், இரண்டு முறை பிராந்திய கலாச்சாரத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் ஆனார்கள் நிகழ்வுகள்: "பாடல் திருவிழா"மற்றும் நாடக விழா "மார்ச் சொட்டுகள்".

மழலையர் பள்ளி ஆசிரியர்களுடன் சேர்ந்து, குடும்ப தினத்திற்காக தெருவில் ஒரு நடவடிக்கை நடைபெற்றது "நல்ல நடனம்!"குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோர்கள் கலந்து கொண்டனர்.

இசையைக் கேட்பதில் குழந்தைகளின் ஆர்வம் அதிகரிக்கிறது, அவர்களின் இசை எல்லைகள் விரிவடைகின்றன. குழந்தைகள் பாடுவதற்கும், நடனமாடுவதற்கும், இசை விளையாடுவதற்கும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் பதிவுகள் மற்றும் இசையின் மனநிலையை வரைபடங்களில், இயக்கங்களில், மேம்பாட்டில் வெளிப்படுத்த முடியும்.

பிராந்திய முறைசார் சங்கத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், நவம்பரில் நான் ஃபெடரல் ஸ்டேட் எஜுகேஷனல் ஸ்டாண்டர்ட் DO - OD கலை மற்றும் அழகியல் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப ஒரு திறந்த நிகழ்வை நடத்தினேன். "இலையுதிர் கேலிடோஸ்கோப்"ஆயத்த குழுவின் குழந்தைகளுடன். கருத்துகள் எதுவும் இல்லை.

நான் அபிவிருத்தி மற்றும் நிரல் எழுதப்பட்டுள்ளது"இசை கற்பனை", இது செயல்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உள்ளது - ஆயத்த குழுவின் பெற்றோர் மற்றும் குழந்தைகளுடன் ஒரு வட்டத்தின் வடிவத்தில். குழந்தைகளும் பெற்றோரும் இசையின் மனநிலையைப் பற்றிய அவர்களின் பார்வை, கூட்டு படைப்புப் பணியில் பாடத்தில் அவர்கள் கேட்டவற்றிலிருந்து அவர்களின் உணர்வுகளை உள்ளடக்குகிறார்கள்.

பிப்ரவரி 2015 இல், நான் பிராந்திய போட்டியில் பங்கேற்றேன் "அனைத்து அடித்தளங்களுக்கும் குடும்பமே அடித்தளம்". நான் உருவாக்கிய இரண்டு நிகழ்ச்சிகளை நடுவர் மன்றத்திற்கு வழங்கினார், "ரஷ்யா மீதான அன்பின் வசந்தம்"பாலர் குழந்தைகளின் தார்மீக மற்றும் தேசபக்தி கல்வி மற்றும் "இசை கற்பனை"குழந்தைகளின் இசை மற்றும் படைப்பு திறன்களின் வளர்ச்சியில். விளைவாக: III டிகிரி டிப்ளோமாவுடன் கல்வித் துறையால் "பெற்றோர் பங்கேற்புடன் கற்பித்தல் திட்டம்" என்ற பரிந்துரையில் வழங்கப்பட்டது. குழந்தைகளின் அழகியல் கல்வியில் அவரது செயலில் பணிபுரிந்ததற்காக, அவர் ஐக்கிய ரஷ்யா அரசியல் கட்சியிடமிருந்து நன்றி கடிதத்தைப் பெற்றார்.

நான் அபிவிருத்தி மற்றும் எழுதப்பட்டதுநடனம் மற்றும் தாள இயக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கான இரண்டு திட்டங்கள் "வானவில்"மற்றும் "குதிகால்"ஆயத்த மற்றும் 1 நடுத்தர குழுக்களின் பெண்களுடன் வட்ட வேலையில் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

மிகுந்த விருப்பத்துடன் எனது வாய்ப்பை மேம்படுத்த பயன்படுத்துகிறேன் சுய கல்வி, இணைய வளங்களைப் பயன்படுத்துதல், புதுமையான தொழில்நுட்பங்களைப் படிப்பது, DOW இணையதளத்தில் ஸ்லைடுகள், சிறுபுத்தகங்கள், அச்சுப் பொருட்களை உருவாக்குதல்.

என் தீம் சுய கல்வி"பாலர் குழந்தைகளின் இசைக் கல்வியில் மழலையர் பள்ளி மற்றும் குடும்பத்தின் தொடர்ச்சி". தலைப்பில் வேலையின் முடிவு சிறியது, ஆனால் அது ஒரு திறந்த பாடத்தில் வழங்கப்படுகிறது "மனிதன் மற்றும் இசையின் மனநிலை", வடிவமைப்பு நடவடிக்கைகள், போட்டி வேலை "அனைத்து அடித்தளங்களுக்கும் குடும்பமே அடித்தளம்", மழலையர் பள்ளி கண்காட்சிக்கு படைப்பு குடும்ப வேலைகளை வழங்கினார் "70 வருட வெற்றி" .

நான் மழலையர் பள்ளியின் வாழ்க்கையில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறேன், கச்சேரியில் ஈடுபடுகிறேன் முன்பள்ளி ஆசிரியர்களின் செயல்பாடுகள். வெற்றியின் 70 வது ஆண்டு தினத்தில் படைவீரர்களின் சமூகத்துடன் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட வேலை. நகரத்தின் முன்னாள் வீரர்கள் மற்றும் தாத்தா பாட்டி, எங்கள் மாணவர்களின் பெற்றோர்களுக்காக இரண்டு நாடக கச்சேரி நிகழ்ச்சிகள் உள்ளன.

2015-2016க்கான எனது எதிர்காலத் திட்டங்கள் கல்வி ஆண்டில்.

முக்கிய குறிக்கோள்: இசை - கல்வியைப் புதுப்பித்தல் நடவடிக்கைகள் GEF DO க்கு இணங்க.

திசைகள்:

1. பராமரிப்பாளர்களுடன் பணிபுரிதல்:

குழந்தைகளின் இசைக் கல்வியில் ஆசிரியர்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், OD மற்றும் ஆட்சி தருணங்களில் இசையைப் பயன்படுத்தவும், ஆலோசனைகளை நடத்தவும் "குழந்தைகளை இசைக்கு அறிமுகப்படுத்துவதில் கல்வியாளரின் பங்கு", "இசையின் குணப்படுத்தும் சக்தி". கலை சிகிச்சையில் முதன்மை வகுப்பு.

கருத்தரங்குகள் - பட்டறைகள் நடத்துதல் "சைக்கோ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்", "இசை சிகிச்சை", ஆசிரியர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் திறந்த கல்வி பற்றிய பயிற்சி நடவடிக்கைபுதுமையான சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பங்களில் நடுத்தர குழுவின் குழந்தைகளுடன்.

2. குழந்தைகளுடன் வேலை செய்தல்:

இசை வகுப்புகளில் சாதகமான சூழ்நிலையை உருவாக்குவதைத் தொடரவும், இசைப் படைப்புகள் மூலம் ஒவ்வொரு குழந்தையின் உணர்ச்சி உலகத்தையும் வளப்படுத்தவும், ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தங்கள் சொந்த திறன்களில் நம்பிக்கையை உருவாக்குவதைத் தொடரவும், தொடர்ந்து வளர்த்துக் கொள்ளவும். சுதந்திரம், முன்முயற்சி, படைப்பாற்றல், இசையில் குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் வளர்ச்சியை தொடர்ந்து மேம்படுத்துதல் நடவடிக்கைகள், தொடர்ந்து இசைத் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. பெற்றோருடன் பணிபுரிதல்:

கல்வியில் பெற்றோரை தொடர்ந்து ஈடுபடுத்த வேண்டும் குழந்தைகளுடன் நடவடிக்கைகள், பண்டிகை நிகழ்வுகளில் பங்கேற்க, பண்புக்கூறுகள், அலங்காரங்கள், ஆடைகள் தையல் தயாரிப்பில் தொடர்ந்து ஈடுபடுங்கள்.

4. புதுமையான பயன்பாடு தொழில்நுட்பங்கள்:

ஐடி மற்றும் ஐபியைப் படிக்கவும், கல்வியில் பயன்படுத்தவும் நடவடிக்கைகள்ஒவ்வொரு குழந்தையின் இசை மற்றும் படைப்பாற்றல் திறனை வெளிப்படுத்த குழந்தைகளுடன், கூட்டாட்சி மாநில கல்வி தரநிலைக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட வளர்ச்சி;

OD இல் ஆரோக்கிய சேமிப்பைப் பயன்படுத்தவும் தொழில்நுட்பம்: சுவாசம் மற்றும் உச்சரிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், லோகோரிதம், கலை சிகிச்சை, இசை சிகிச்சை, தளர்வு.

இசையமைப்பாளர் எம்.வி. கொம்கோவா