Prestaňte myslieť na to zlé a naučte sa smerovať svoje myšlienky správnym smerom. Prestaňte myslieť na to zlé a naučte sa smerovať svoje myšlienky správnym smerom.

1. Zmeňte reč tela

Dávajte pozor na svoje telo, keď vás ovládnu negatívne emócie. Pozerajte sa na svoju tvár: kútiky úst sú dole, čelo je zvrásnené. Ako si držíte chrbát? Slúchadlo?

Ak máte v hlave hromadu negatívnych myšlienok, vaše telo sa správa podľa toho. A keď sa také myšlienky stanú nemennými, zvykne si na túto situáciu. Pravdepodobne ste už videli ľudí s maskou opovrhnutia alebo hnevu na tvári, ktorá pretrváva v každej situácii.

Funguje to aj v opačná strana: pevná poloha tela a zamračená tvár vytvárajú a lepšiu náladu... Prvým krokom pri zbavovaní sa zlých myšlienok je teda zmena postoja a výrazu tváre. Vyrovnajte chrbát a narovnajte ramená. Cíťte, kde sa v tele nahromadilo napätie, a uvoľnite sa, usmievajte sa. Počas niekoľkých okamihov pocítite, že sa mení emočné pozadie.

2. Diskutujte o svojich pocitoch

Niektorí ľudia hovoria všetkým o svojich problémoch a dokonca si ich aj pochutnávajú. Ostatní si všetko nechávajú pre seba a potom sa nervovo zrútia.

Ak stále máte nejaké negatívne emócie, ktoré nikdy nezmiznú, skúste o tom povedať svojim blízkym. Skladaním slov do slov formujete emócie a vidíte ich v správnej perspektíve. Po rozhovore budete prekvapení, aké hlúpe bolo starať sa o vyjadrenú príležitosť, a negatív zmizne.

3. Zastavte tok myšlienok

Ak vám hlavou behom jednej minúty preletí tisíc myšlienok, je ťažké rozhodnúť sa niečo pre seba a nejako to ovládať. Ak ste zaseknutí v negatívnom prostredí, snažte sa na jednu minútu nemyslieť vôbec nič. Ak budete venovať pozornosť tomu, čo sa deje v hlave a aké myšlienky tam dominujú, môžete situáciu zmeniť.

4. Zmeňte znenie

Je úžasné, ako malá zmena v znení mení tón celej frázy alebo myšlienky. Porovnaj: „Mám v živote ťažké obdobie, mám problémy“ a „Mám v živote obdobie zmien, hľadám najlepšie riešenia“. Pôvodné údaje sa nezmenili, problémy sa jednoducho nazývali zmeny. Kto však môže povedať, že to nie je pravda?

5. Buďte kreatívni

Keď na vás zaútočia negatívne myšlienky, môžete stráviť trochu času tvorbou. Funguje to rovnako ako konverzácia, až na to, že svojimi problémami nemusíte nikoho obťažovať. Môžete robiť čokoľvek: písať prózu alebo poéziu, kresliť ceruzkou alebo maľovať. , konečne.

Vyliatie emócií prostredníctvom tvorivosti je druhom arteterapie, ktorá vám poskytne nielen relaxáciu, ale aj zdvihne náladu. Negatívne myšlienky cez vás prejdú, naberú tvar a zostanú v ňom, nie vo vašej hlave.

6. Prejdite sa

Často sa zdá, že naša vlastná hlava je jediným zdrojom negativity. Najčastejšie to tak je, ale deje sa to aj inak. Ak ste obklopení toxickí ľudia napríklad v rodine, kde sa všetci neustále hádajú a obviňujú sa, alebo v práci, kde sú všetci na nervy, môže byť polovica negativity spôsobená ich náladou.

Ak nie ste guru, je nepravdepodobné, že by ste sa v takomto prostredí dokázali zbaviť ťažkých myšlienok. Preto, ak je to možné, nechajte to na upokojenie. Choďte na prechádzku alebo niekam: na výstavu, do svojej obľúbenej kaviarne, do kina - to pomôže nájsť.

7. Vytvorte zoznam s poďakovaním

Niekedy zabúdame na všetky dobré veci v našom živote. Zdá sa, že na všetkých frontoch neexistuje východisko a úplné zlyhanie. Takže keď človek sedí v útulnom a teplom byte a pochádza z obľúbenej práce, môže si myslieť, že jeho život je žumpa, a že je úplným zlyhaním. A to všetko kvôli náhode drobných problémov dňa alebo nenaplnenému projektu visiacemu nad dušou.

Aby ste sa s touto podmienkou vyrovnali, napíšte si do života všetky dobré veci, na čo ste slúžili. Napríklad: „Som vďačný za svoj vzhľad a zdravie“, „Som vďačný za milujúcich a milovaných príbuzných“, „Som vďačný za verných priateľov“.

Pozrite sa na výsledný zoznam a uvidíte sami: menšie ťažkosti nemôžu prevážiť.

Niekedy sa jednoducho zasekneme. Na širokú škálu aspektov života. Naše rozhodnutia, výčitky, pocity dôstojnosť, obavy z budúcnosti - tak často uviazneme vo vlastnej hlave, že niekedy máme pocit: neexistuje východisko. Povieme vám, ako prestať byť inteligentný a začať ísť ďalej.

Prečo ideme v cykloch?

Keď hovoríme o tom, že trvať príliš dlho, aby sme na niečo mysleli, hovoríme o niekoľkých veciach... Na jednej strane je to dlhé uvažovanie, keď sa dostaneme do akejsi slučky, ktorá si opakovane prehráva tú istú udalosť v našej hlave.

Analyzujete, čo sa stalo, ľutujete, čo ste urobili alebo neurobili, obávate sa následkov atď.

Na druhej strane môžete myslieť na rozhodnutia podobným spôsobom, nie na činy. Analyzujete rozhodnutia, ktoré ste urobili, až do úplného vyčerpania a jedného dňa môžete dospieť k bodu, že nemôžete robiť vôbec žiadne rozhodnutia.

V každom prípade sme múdri, keď sme na niečo zafixovaní a nemôžeme myslieť na nič iné. To vás pripravuje o silu, náladu, energiu, vôľu robiť veci. ALE konečný cieľ je toto: nejako sa dostať z tohto „myšlienkového cyklu“ a ísť ďalej.

1. Konajte hneď

Ak ste na niečom zafixovaní - najlepšie, čo môžeš urobiť, je konať... To neznamená, že by ste mali zrazu vyskočiť a bežať niečo robiť, znamená to iba to, že musíte urobiť krok vpred.

Povedzme, že plánujete presun do iného mesta. Nemôžete to urobiť hneď, a tak tam sedíte, znova a znova a rolováte v hlave podrobnosti pohybu.

A tu je to dôležité. Napríklad si urobte zoznam miest, kam chcete ísť, keď sa presuniete. Preštudujte si ceny bývania v tomto meste, zistite, aký druh práce je, atď. Vytvorte finančný plán a stanovte si ciele. Spravte si harmonogram.

Nezáleží na tom, čo presne robíte, musíte sa len vzdialiť od myšlienky, na ktorú ste zafixovaní. Urobenie všetkých týchto plánov a ich ďalšie porovnanie vám môže pomôcť pri konečnom rozhodnutí.

Sťahovanie je v skutočnosti zjednodušeným príkladom, ale funguje skvele vo všetkých situáciách týkajúcich sa vašej budúcnosti. V každej podobnej situácii môžete začať pripravovať akčný plán - a budete sa cítiť lepšie. Bob Miglani, jeden z prispievateľov do Huffington Post, zhrnul túto myšlienku takto:

Bob Miglani / © www.indiaconferenceatharvard.com

"Jediná vec, ktorá pomáha zbaviť sa posadnutosti v mysli, je premeniť tvoje úzkostné myšlienky na budúcnosť na nejaké úsilie a prácu." Konajte, niečo robte a tieto činy môžu urobiť zázrak.

Zakaždým, keď sa začnem báť o budúcnosť, len vstanem, idem k počítaču a začnem niečo písať alebo pracovať na svojej knihe. A ak sa to zrazu stalo popoludní, v kancelárii, potom si začnem zapisovať nápady, ako zefektívniť moju prácu, alebo ako začať pracovať na niečom skutočne zaujímavom.

Bez ohľadu na to, ktorú prácu si vyberiete, musí byť zložité zamerať sa na úlohu, aby váš mozog dostal dostatok impulzu na to, aby prerušil kruh posadnutosti. “

Z toho vyplýva, že prechod na podnikanie je hlavným liekom na opakovanie. Máme tendenciu byť inteligentní, pretože sa bojíme zlyhania, ale akonáhle sa pustíme do práce, obavy a pochybnosti sa samy rozplynú.

2. Prepnite svoju pozornosť na niečo iné

Niekedy z nejakého dôvodu nemôžete začať konať, a potom jediným opatrením, ktoré vás zbaví „zacyklenia“, je rozptýlenie mysle. Nájdite si záľubu alebo inú činnosť, ktorá úplne zamestná vašu myseľ. To vám umožní na chvíľu zabudnúť na svoj „myšlienkový cyklus“ a nakoniec zmizne.

Niektorí sa občas len tak prechádzajú. Spisovateľ Haruki Murakami v jednej zo svojich kníh popisuje tento pocit ako „prázdnotu“ a beh ako liečbu používa:

"Len bežím." Bežím do prázdna. Alebo by som si to mal predstaviť inak: Bežím nájsť prázdnotu. Ale ako by ste čakali, niekedy v tejto prázdnote blikajú myšlienky. Myseľ človeka nemôže byť úplne prázdna. Ľudské emócie nie sú dostatočne silné a konzistentné na to, aby vydržali vákuum. Myslím tým, že všetky druhy myšlienok a nápadov, ktoré napadnú moje emócie v okamihu, keď utekám, zostávajú závislé na prázdnote. Sú to iba náhodné myšlienky bez obsahu zhromaždené okolo prázdnoty v strede. ““

Cvičenie samozrejme nie je jediný spôsob, ako rozptýliť pozornosť. Pre niekoho je meditácia skvelým spôsobom, ako upokojiť prepracovaný mozog. Pri zvládaní úzkosti môžu pomôcť aj úplne bežné veci, ako napríklad počúvanie hudby alebo iná činnosť, ktorá môže odvrátiť myseľ od úzkostných myšlienok.

3. Prestaň o tom hovoriť

Väčšina z nás, ktorá čelí ťažkému rozhodnutiu a je ním posadnutá, žiada o radu ostatných, čo je úplne prirodzené. V praxi to však často znamená hovoríme o našom probléme s toľkými ľuďmi, že nakoniec si jednoducho nemôžeme pomôcť a zavesíme. Ako už bolo spomenuté, príliš veľa „kuchárov v kuchyni“ vedie iba k zhoršeniu rozhodovacieho procesu. Psychológia dnes môže vysvetliť, čo sa deje v našom mozgu:

"Ľudská myseľ neznáša neistotu." Neistota znamená nestálosť, náhodnosť a nebezpečenstvo. Keď si všimneme nedostatok informácií, mozog zdvihne metaforicky červenú vlajku a povie: „Venujte pozornosť! To môže byť dôležité ... „Ak údaje nie sú k dispozícii, máme tendenciu preceňovať ich hodnotu. Naša myseľ predpokladá, že ak vynaložíme prostriedky na hľadanie týchto informácií, problém vyriešime. “

Všetci chceme dostávať užitočné informácie od ostatných, ale v určitom okamihu prestávajú byť tieto informácie užitočné. Keď máme obmedzené množstvo informácií, môžeme sa na ne pozrieť produktívnejšie. Psychológovia to nazývajú „Použite najlepšiu stratégiu“:

„Stratégia„ berte to najlepšie “znamená, že myslíte toľko, koľko potrebujete. Potom prestanete a urobíte niečo iné. Napríklad, ak existuje desať informácií, ktoré potrebujete na to, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť, ale jedna z týchto častí je zjavne dôležitejšia ako ostatné, potom vám bude stačiť na výber. Príliš veľa detailov komplikuje veci a je to strata času. ““

4. Zistite, prečo ste uviazli

Niekedy sa na niečom zasekneme len preto, že môžeme. Upadneme do pasce cyklu, v ktorom opakovane obnovujeme niektoré udalosti alebo sa snažíme analyzovať myšlienku zo všetkých možných hľadísk. Po mnohých hodinách rozjímania a prebdených nocí sme sa nakoniec dostali do slepej uličky.

Psychológovia tvrdia, že aj keď je náš mozog naprogramovaný na „slučku“, stále s tým môžeme niečo urobiť.

Tu je ich definícia problému:

„Či už je to kvôli sociálnym interakciám, našej sebaúcte, budúcnosti, rodinám alebo niečomu inému, cyklus, ktorý spúšťa, je vždy vyčerpávajúci a zriedka prospešný. Častejšie strácame čas napätým premýšľaním o udalostiach, o našich činoch, o činoch iných ľudí alebo ich myšlienkach. Snažíme sa opakovane predpovedať všetky potenciálne budúce výsledky, aj keď sa väčšina z týchto scenárov nikdy nesplní.

Najväčší problém, ktorý ľuďom neustále pripomíname, je ten, že nie ste svoj mozog. Letmé myšlienky, pohnútky, emočné impulzy a túžby generované našimi mozgami často prijímame v nominálnej hodnote a od samého začiatku predpokladáme, že všetky musia byť pravdivé. “

Ak to zhrnieme, tu je štvorkrokový plán, ako sa dostať zo slučky:

• Rozhodnúť sačo presne spôsobuje „zacyklenie“ (pochybnosti o sebe, úzkosť atď.);
• Revidovať svoje skúsenosti a identifikovať chyby v myslení;
• Prepnúť pozornosť časti, na ktorej záleží najviac;
• Utratiť prehodnotenie správ vášho mozgu na základe nových informácií.

Ak prejdete týmito štyrmi krokmi, budete môcť lepšie pochopiť, ako na to náš mozog často netuší, čo robí. Zatiahnutím trochu dozadu môžete zistiť, ktorá myšlienka spôsobuje slučku, zavrieť ju a pokračovať.

„Man Magnet“: Ako sa stať charizmatickejším a prilákať ľudí k sebe

Ako rozvíjať sebavedomie

Metóda nácviku pamäte a vyrovnávania sa s roztržitosťou z najpredávanejšej knihy Harryho Lorraine

Výukový program: Ako vstúpiť do miestnosti a okamžite urobiť dobrý dojem

Ako vyvrátiť mýty partnera a presvedčiť ho o jeho nevine

Najjednoduchší spôsob, ako si vylepšiť pamäť

Čas čítania: 2 minúty

Ako nemyslieť na to zlé a nepodvádzať, ak sú negatívne myšlienky premáhané každý deň. Ovládnuť svoje myslenie, prinútiť sa myslieť pozitívne je náročný proces, ktorý spočíva v každodennom nácviku zvládnutia schopností meniť svoju myseľ a vedomie. To si nepochybne vyžaduje disciplínu mysle, ale po práci na svojom myslení môžete skutočne dosiahnuť to, čo chcete. Pred jednotlivcom často vyvstáva otázka, ako sa naučiť žiť bez premýšľania o tom zlom? Psychológovia v tomto skóre navrhujú premýšľať minútu a uvedomiť si, že pritiahnuté zážitky, aj keď sú opodstatnené a sú jasne odôvodnené, veľmi škodia. Je možné, že sa negatívna udalosť nikdy nestane a človek sa márne vyčerpá negatívnym myslením a nemôže sa nijako upokojiť bez toho, aby prestal myslieť na to zlé. Aký má teda zmysel týrať sa zlými myšlienkami?

Ako sa naučiť nemyslieť na zlé veci?

Akákoľvek (negatívna alebo pozitívna) vedome vyvolaná myšlienka, ktorá sa v určitom čase opakuje dostatočný počet opakovaní, sa môže zmeniť na program. Keď si to človek uvedomí, môže sa prinútiť, aby nemyslel na zlé veci. Pretože napríklad ak už mnoho rokov točí človek myšlienku, že bude vždy žiť v chudobe, potom si takýmto spôsobom vytvorí vo svojom dome program, na realizáciu ktorého nemusí ani len myslieť. Každý človek je schopný vedome budovať svoju budúcnosť iba v priebehu svojho myslenia. Tým, že človek pracuje na pozitívnych myšlienkach a formuje v sebe nové vzorce, môže rozvíjať podvedomý program úspechu. Uvedomujúc si to, každý človek si dokáže pomôcť sám, a tak sa naučiť nemyslieť na to zlé.

A aby to človek dosiahol rýchlejšie, mal by si kvôli tomu predstaviť, že v okamihu svojich myšlienok šíri okolo seba vibrácie tej najjemnejšej éterickej látky. Ľudské oko nie je schopné vidieť myšlienky rovnako ako plyn. Myšlienka je jemná konfigurácia hmoty. Myšlienky s negatívnou orientáciou by boli tmavo sfarbené a vyzerali ako búrkové mraky. Veselé, jasné a pozitívne myšlienky by boli sfarbené do jasných farieb a boli by blízko svetlých, plynných mrakov. Keď jednotlivec šíri zlé myšlienky okolo seba, stáva sa predmetom ich vplyvu. Nepríjemné alebo ustráchané myšlienky priťahujú tieto druhy myšlienok k sebe a zjednocujú sa s nimi do mocného konglomerátu. Výsledkom bude, že negatívne naladený človek bude trpieť nielen kvôli svojim vlastným zlým myšlienkam, ale aj kvôli negatívnym myšlienkam ostatných, čo len zhorší jeho stav.

Čím dlhšie bude jednotlivec myslieť takýmto spôsobom, tým ťažšie bude jeho vnútorný stav a postavenie. Osoba, ktorá je pozitívne naladená a má šťastné myšlienky, priláka pre seba podobný smer myslenia a bude sa cítiť šťastnejšia a radostnejšia.

A napriek tomu, ako inak sa môžete presvedčiť, aby ste nemysleli na to zlé, ak sa vám neustále skrývajú v hlave negatívne myšlienky? Zbavenie sa rušivých myšlienok pomôže vnútornému dialógu, v ktorom by si človek mal položiť otázku, čoho konkrétne sa bojí? Často sa spája so stratou kariéry, chorobou alebo nehodou. Väčšina obáv nesúvisí so skutočným stavom vecí. Aký zmysel má teraz strach z straty kariéry, ak ste vysoko kvalifikovaným špecialistom. Prečo sa báť choroby, ak ste zdraví? A prečo by sa vám mala stať nehoda, ak sa vyznačujete opatrnosťou a pozornosťou?

Samozrejme, existuje určité percento nepredvídateľnosti a nikto nemôže zaručiť, že to bude vždy dobré. Ale stojí za to stráviť život tým, že budete žiť v neustálom strachu, starostiach atď. Ako sa hovorí, toho, čomu sa treba vyhnúť, sa netreba vyhnúť a väčšina problémov, ktoré si človek vymyslí, sa dá vyriešiť, a to, čo sa vyriešiť nedá, musí byť pustené a netrápiť sa tým.

Ďalej uvádzame praktické a efektívne tipy, ako nemyslieť na zlé, ale na dobré:

- človek by mal vždy myslieť na súčasnosť. Pesimistické myšlienky často súvisia s minulosťou alebo budúcnosťou. Ľudia často premýšľajú o nevyužitých príležitostiach a o tom, čo by sa stalo, keby to urobili, a nie inak. Vďaka neustálemu návratu do minulosti je človek nešťastný a nerozhodný. A myšlienky na budúcnosť a obavy s tým spojené spôsobujú človeku starosti. Človek by mal žiť v prítomnosti, myslieť v súčasnosti, nemyslieť dopredu a neľutovať minulosť;

- nemôžete si nechať všetko pre seba, pretože vnútorné starosti nevyhnutne vedú k zhoršeniu zdravia, takže stojí za to podeliť sa o svoje skúsenosti s blízkymi bez toho, aby ste sa izolovali;

- nie je potrebné brať si negatívne informácie z vonkajšieho sveta k srdcu. Príbehy o problémoch priateľov vás, samozrejme, znepokojia, ale nemali by ste si brať problémy iných ľudí k srdcu, nieto ich pustiť do svojej vlastnej duše. Vzrušenie nepomôže priateľom, ale môžu ľahko pokaziť náladu;

- človek by si mal rozvíjať sebavedomie a nájsť v sebe to, čo je osobnosť jedinečná, nenapodobiteľná a nenahraditeľná. Je dôležité cítiť svoju hodnotu a zlé myšlienky samy odídu;

- musíte sa naučiť hľadať pozitívne momenty v akejkoľvek negatívnej situácii a zmeniť tak svoj postoj k nej, napríklad vnímať lúčenie s milovanou osobou ako niečo potrebné, pretože to s partnerom nebolo ďalej a byť si istý aby ste sami povedali dôvody, pre ktoré ste sa rozišli. Keď si uvedomíte svoju voľbu, mali by ste sa s ňou vyrovnať, pretože človek má v budúcnosti príležitosť stretnúť sa s dôstojnejším partnerom;

- je dôležité analyzovať svoje myšlienky, prečo prichádzajú. Často sa stáva, že zlé myšlienky vychádzajú zo zvyku bez ohľadu na to, či problém existuje alebo je už dávno vyriešený;

- bolo preukázané, že človeka v dobe, keď nič nerobí, navštevujú zlé myšlienky, a ak ten človek nie je zaneprázdnený niečím potrebným a dôležitým, potom sa mu do hlavy začnú vkrádať rôzne fóbie;

- dobrovoľníctvo pomáha odpútať pozornosť od zlých myšlienok. Mnoho ľudí potrebuje pomoc a zároveň nestrácajú záujem o život a statočnosť. Siroty a ľudia so zdravotným postihnutím, osamelí starší ľudia - všetci majú v živote ťažké problémy, ale nejako sa s nimi vyrovnávajú, bez toho, aby ich prestali baviť jednoduché veci. Vďaka pomoci blížnemu môže človek cítiť radosť, že urobil niečo užitočné;

- mali by ste si stanoviť cieľ, premýšľať nad tým, čo chcete v živote najviac dosiahnuť, a konať v tomto smere malými krokmi;

- počúvanie vašej obľúbenej hudby pomáha odvádzať pozornosť a relaxovať. Počúvanie toho, čo človeka inšpiruje, pomôže vyhnúť sa bolestivým a odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok;

- namiesto premýšľania o tom, ako relaxovať a nemyslieť na to zlé, mali by ste sa tešiť z maličkostí a byť vďační osudu za každý deň, ktorý ste prežili. Život človeka sa napokon skladá z maličkostí, takže je dôležité naučiť sa ich vidieť a tešiť sa z každej maličkosti;

- fyzická aktivita umožní každému človeku nemyslieť na to zlé, preto jednoduché fyzické cvičenia, ranné jogging, turistika nepodceňujte. Práca na tele vám určite umožní dať svoje myšlienky do poriadku;

- človek by si mal všimnúť napríklad dobré, nie zlé, nesústrediť sa na svoju únavu, ale upriamiť svoju pozornosť na to, čo sa dosiahlo počas dňa, a potom si deň bude pamätať ako dobrý;

- stretnutia so starými priateľmi a novými známymi, komunikácia vám tiež umožní uniknúť pred zlými myšlienkami;

- Ak sa chcete vyhnúť pesimistom, môžete sa sústrediť na príjemné udalosti a myšlienky. Depresívni ľudia často ťahajú za svoje negatívne myslenie, takže bude lepšie vylúčiť kontakt s takýmito ľuďmi. Ale svetlé a pozitívne osobnosti vám umožnia upokojiť sa a nemyslieť na zlé veci.

- treba pamätať hlavne na to, že všetko v tomto živote prechádza a život nie je nekonečný, takže by ste sa možno nemali trápiť myšlienkami, ako nemyslieť na to zlé, a smerovať svoje myslenie pozitívnym smerom.

Psychológovia vysvetľujú vznik negatívnych myšlienok v živote človeka prejavom. Zlé myšlienky sú úplne normálne a prirodzené, takže by ste mali len čakať na nepríjemné chvíle v živote a nevenovať sa im.

Hovorca lekárskeho a psychologického centra „PsychoMed“

Vyskytuje sa vo vašej hlave negatívny hlas, ktorý vám bráni žiť? Kritizuje, kňučí, sťažuje sa a podkopáva sebavedomie. Hovorí, že to už nepôjde. Hlas vyžaduje, aby ste boli pokorní, neriskovali a neskúšali nič, čo by vám mohlo zmeniť život. Negatívny hlas vás vystraší rôznymi vecami, ktoré sa nikdy ani nestanú. Nikdy sa nezbavíte svojej vnútornej kritiky, ale môžete ju udržať na uzde a použiť ju na svoje vlastné účely.

Ako prestať myslieť na zlé a realizovať sa?

1. Nesprávne vnímanie chýb

Keď nastanú ťažkosti, objavia sa problémy a ťažkosti - strácame srdce. Keď nás niekto sklame, zradí alebo udrie, ocitneme sa v strnulosti. Nerozumieme, prečo sa všetko stalo takto. Začneme sa hnevať a stále si všetko v hlave prehráme. Myslíme na chyby, pomstu, sťažujeme sa a pokazíme sa. Takto trávime veľa času a energie zameraním sa na problémy. Nerozmýšľame, ako ich vyriešiť, ale myslíme na nepriazeň osudu.

Čas a príležitosť pominú, zatiaľ čo sme zmätení v negatívnom myslení. Toto je nesprávna predstava o chybách. Chyby by vás nemali dostať do depresie. Musia učiť nové veci, pomáhať nachádzať iné spôsoby a urýchliť prekonávanie ťažkostí.

2. Hľadanie spravodlivosti namiesto ovplyvňovania moci

Je najvyšší čas vyrovnať sa s tým, že svet je nespravodlivý. Je nemožné mať kontrolu nad celým svetom, aby si mohol nastoliť poriadok podľa svojho názoru na spravodlivosť. Danila Bagrov vo filme „Brat 2“ tvrdila: „Kto má pravdu, ten je silnejší!“ Ale nie je to tak. Prestaňte behať a dožadovať sa pravdy a spravodlivosti. Kto je silnejší, má pravdu. Znamená to, že sa musíte stať silnejším a nesťažovať sa na nespravodlivosť sveta.

3. Vy si vyberiete, ako budete reagovať na problémy

Keď si vylejete kávu na nohavice, je to náhodná nepríjemnosť. Môžete rýchlo zmeniť nohavice a ísť do práce, zabudnete na túto malú rannú nepríjemnosť. Celý deň sa však môžeš iba zhoršovať. Môžete kričať na svojho priateľa, ktorý vám uvaril kávu. Celý deň sa môžete trápiť so svojou pomalosťou. Môžete sa pohádať s kolegami kvôli zlá nálada a ráno. Ale vy si sami zvolíte, ako budete reagovať.

Všetky naše problémy sú iba 20% času. Ďalších 80% problémov predstavuje naša reakcia na to, čo sa deje. Vy si vyberiete, ako budete reagovať na všetky svoje problémy.

4. Predtým, ako naberiete novú výšku, zmeňte sa

Rozhodli sme sa nastúpiť do lepšej práce, postaviť sa na nohy, zmeniť prácu, venovať sa vlastnému podnikaniu alebo vylepšiť svoj osobný život. Urobíme však jednu veľkú chybu a potom trpíme. Nemeníme sa, keď chceme dosiahnuť nový cieľ. Výsledkom je, že „starý-vy“ nemôže vyhrať, na rozdiel od „nový-vy“. Dostaneme depresiu a začneme myslieť negatívne.

Nová práca si vyžaduje vlastníctvo cudzí jazyk? Vyžaduje si nová pozícia nové vedomosti? Hryzú pekné dievčatá atletických chlapov, ktorí majú zviazaný jazyk? Aby ste dostali novú výšku, musíte sa mať lepšie. Najskôr sa zmeňte a potom skúste niečo väčšie. Ak zlyháte, ste príliš slabí a nie ste na to pripravení. Zlepšite svoje schopnosti.

Prestaňte myslieť na zlé veci, nabaďte sa negatívnymi myšlienkami a urobte krok vpred. Realizujte sa naplno. Uvoľnite svoj potenciál.