¿Por qué una persona con un objetivo claro logra menos? Establecimiento de metas: ¿Por qué la gente no establece metas? Tu entorno te impide desarrollarte

Estamos lejos de alcanzar todos nuestros objetivos y, a menudo, no se trata de la pereza y la debilidad, sino de la incapacidad de formular correctamente las tareas y determinar las prioridades. Mann, Ivanov & Ferber ha publicado un libro del consultor de superación personal Robert Sype sobre cómo utilizar la ciencia del cerebro para mejorar la productividad y centrarse en poner en práctica sus ideas y deseos. Theory and Practice publica un capítulo del libro.

Reducir el número de goles

Escriba los 5-6 objetivos más importantes que desea alcanzar en los próximos 90 días. ¿Por qué exactamente tantos? Lo principal en esta etapa es acortar: el plazo y el número de elementos de la lista. ¿Por qué? Hay de cinco a seis objetivos, porque, como ya sabemos, la conciencia no es capaz de afrontar eficazmente un exceso de información. Es fácil para él concentrarse en unas pocas tareas a la vez. Por supuesto, hay un momento y un lugar adecuados para los llamados sueños, cuando te deshaces de todas las limitaciones del pensamiento y el tiempo y te entregas a pensamientos audaces y locos. Este ejercicio es útil para ampliar los horizontes y posibilidades de tu mente, pero por ahora haremos otro. Tome un calendario y determine el punto de control más cercano en aproximadamente 90 días. Idealmente, este es el final del trimestre, el final del mes también está bien. Si el criterio de valoración llega después de 80 o 100 días, está bien; lo principal es estar cerca de los 90. ¿Por qué es importante? Porque durante ese tiempo, una persona puede estar muy concentrada en un objetivo importante, sin presionar el "botón de reinicio", y aún así ver un progreso real.

No en vano, casi todas las dietas o programas de entrenamiento están diseñados para aproximadamente 90 días. El increíblemente popular programa de acondicionamiento físico en casa P90X es un gran ejemplo. P significa potencia y X significa Xtreme. Esencialmente solo un truco de marketing. Pero detrás de la cifra "90" hay serias razones científicas. El programa no se llama P10X, porque no se puede lograr un gran éxito en 10 días, pero tampoco lo es P300X: nadie puede apegarse al programa durante tanto tiempo sin interrupciones. ¿Por qué cree que Wall Street concede tanta importancia a los estados financieros trimestrales de las empresas?

Porque es dentro de este marco de tiempo que se pueden implementar cambios significativos sin perder el enfoque. En cualquier esfuerzo importante, un período de tiempo mucho más corto que 90 días es demasiado corto para ver un progreso real, y mucho más largo es demasiado largo para ver claramente la línea de meta. Estudie los próximos 90 días y escriba en una hoja de papel los números del 1 al 6. Anotará las 5-6 metas más importantes que desea alcanzar en 90 días. Ahora analice todas las áreas de su vida: trabajo, finanzas, salud física, estado mental / emocional, familia, participación comunitaria, para que su lista sea completa.

Mientras escribe las metas más importantes para los próximos 90 días, reiteremos qué hace que la meta sea efectiva. En el capítulo anterior, cubrimos en detalle las cinco características esenciales de sus metas, y aquí las enumeraré nuevamente brevemente.

1. Lo que escribas debe ser significativo para ti. Estos objetivos son suyos y de nadie más, así que asegúrese de documentar lo que realmente quiere lograr.

2. Lo que escriba debe ser concreto y mensurable. Estamos hablando de un programa de 90 días con una fecha límite explícita, por lo que frases generales como "aumentar los ingresos", "perder peso" o "ahorrar dinero" son inapropiadas. Sea claro sobre lo que pretende lograr durante este período. ¿Cuánto dinero ganar o ahorrar? ¿Cuántos kilogramos para adelgazar? ¿Cuántos kilómetros correr? ¿Cuáles serán sus ventas (defina números específicos)? Sus números o detalles en sí mismos no son importantes para mí, pero se necesita especificidad. Al descuidar este paso, perderá la mayoría de las oportunidades que le brinda este proceso.

3. Los objetivos deben ser de la escala correcta: desafiantes, pero alcanzables desde su punto de vista. Recuerda: tienes unos tres meses para hacer todo y luego tendrás que colgar. Así que elija la escala adecuada para sus objetivos. Mientras realizas este ejercicio, tendrás que elegir entre las opciones "el objetivo es más atrevido, así que tienes que ponerte tenso" y "más modesto, para ir a lo seguro". La elección depende de su experiencia y éxitos anteriores. Si estás acostumbrado a lograr lo principal fácilmente o estás un poco aburrido, elige un objetivo más atrevido. Si está haciendo esto por primera vez, debe elegir un objetivo más modesto.

4. Incluso si es obvio, enfatizaré que los objetivos deben escribirse. No nos hará ningún favor ni a usted ni a mí si lee todo esto y no hace nada. No dije "piensa en lo que quieres lograr en los próximos 90 días", dije, "escríbelo". Les aseguro que el trabajo coordinado de los ojos, las manos y el cerebro eleva la elección y el diseño de metas a un nivel cualitativamente nuevo. Por lo tanto, escriba sus metas con lápiz en papel, no solo en su cabeza.

5. Revisarás regularmente lo que estás escribiendo ahora, así que sé honesto contigo mismo y crea metas que te resulten interesantes de lograr. Una vez que haya sentado las bases, desarrollaremos un plan completo de responsabilidad ante nosotros mismos y los elementos de programación, así que tenga en cuenta que interactuará con estos objetivos.

Basta de descripciones, ¡es hora de trabajar! Tome papel y lápiz y escriba sus 5-6 metas más importantes para los próximos 90-100 días. Tómese el tiempo que necesite para hacer esto y luego vuelva a leer.

Definir un objetivo clave

Ahora debe determinar cuál de estos objetivos es clave para usted. Puede preguntar: "¿Cuál es un objetivo clave?" Y eso es genial, porque probablemente nunca antes hayas considerado tus objetivos de esa manera. Su objetivo principal es uno que respalda seriamente la mayoría de sus otros objetivos. Mirando tu lista corta, probablemente notará que hay conexiones entre muchos objetivos; incluso puede encontrar que algunos compiten entre sí. Pero he descubierto que, en casi todos los casos, existe un objetivo que es probable que la persecución persistente ayude a lograr los resultados deseados en todas las áreas. No quiero complicarme demasiado. Es posible que ya sepa cuál de sus objetivos se ajusta a esta descripción.

A menudo, cuando una persona llega a esta etapa, uno de los objetivos que ha escrito le llama la atención y parece gritar: “¡Oye! ¡Hazme realidad! " Si ya ha encontrado este objetivo, simplemente márquelo en la lista y solo entonces continúe leyendo. Si el objetivo clave no es visible de inmediato, también está bien. Yo mismo a menudo tenía que averiguar cuál de mis objetivos era la clave, hacia dónde dirigir los principales esfuerzos. Quiere el que tenga más probabilidades de ayudar a alcanzar el resto.

Hay varias opciones. A veces, el logro de un objetivo clave provoca indirectamente la implementación del resto, casi automáticamente. Ocurre que un objetivo clave requiere el logro de otros como hito o herramienta auxiliar. Y, a veces, un objetivo clave puede afectar su vida de tal manera que obtenga la fuerza, la confianza y la energía para aplastar cualquier muro con el que se encuentre. He aquí un ejemplo. Recientemente, comencé a descubrir lo que quiero lograr en los 100 días restantes del año y deduje lo siguiente:

1. Ventas personales.

2. Renta personal.

3. Paga la deuda.

4. Corre 355 km y haz 35 ejercicios de fuerza.

5. Medita al menos 50 veces.

6. Tómate 14 días de vacaciones sin culpa, desconectado de todo.

Estos fueron los objetivos más importantes. Tenga en cuenta que todos son específicos y medibles. Sabía que tenía que reducirlos a uno y tomarlo en serio. Estrictamente hablando, no hay una respuesta correcta; ninguno de ellos fue mejor o peor que el resto. Depende totalmente de mí decidir dónde el esfuerzo principal traerá el mayor rendimiento. ¿Adivina qué objetivo he elegido? Ventas. La figura en sí no les diría nada, pero describiré mi línea de razonamiento. Al cumplir con el plan de ventas, recibiría ingresos y garantizaría el pago de la deuda. Alcanzar mis metas también me permitiría encontrar tiempo para las vacaciones. ¿Cuál es la conexión con el entrenamiento y la meditación? Sabía que mantener la salud física, mental y espiritual me daría la energía que necesitaba. Entonces, todos estos objetivos están interconectados.

Si el esfuerzo principal se dirige hacia un objetivo clave, la mente subconsciente realmente acepta todos estos objetivos y la probabilidad de alcanzarlos aumenta significativamente. Lo entiendes? Su siguiente paso es hacer esto con sus objetivos: determinar cuál es la clave para el resto. Si aún no lo ha seleccionado, elija lentamente. Asegúrese de tener confianza en su objetivo clave antes de continuar.

Confirma el motivo

Ahora que tiene un objetivo en el que concentrarse, es hora de responder a la pregunta más importante: ¿por qué? ¿Por qué es importante para ti lograrlo? La respuesta puede provenir de la intuición. A veces, las estrellas se pliegan de tal manera que te das cuenta. Te dices a ti mismo: "No necesito razonamientos innecesarios. Nunca había sentido tanto entusiasmo, ¡estoy ansioso por luchar! " Si es así, ¡genial! Simplemente escriba sus pensamientos como guía. Si la percepción no ocurre, intente estimular su pensamiento con estas preguntas:

¿Por qué quiero lograr esto?

¿Qué logrará este objetivo para mí?

¿Cómo se sentirá al hacer realidad este objetivo? ¿Auto confianza? ¿Delicia, apaciguamiento? ¿Inspiración? ¿Fuerza?

¿Cómo me ayudará el logro de este objetivo a ser mejor o más fuerte? ¿En qué necesito crecer?

¿Qué más puedo hacer con este resultado?

No hay respuestas incorrectas a la pregunta "por qué", y cuanto más tenga, mejor.

Visualizar metas

Para enfocar y "sintonizar" su mente, necesita visualizar metas. Hasta ahora, todas tus acciones han estado relacionadas con la elaboración de planes. La mayoría ni siquiera llega a esta etapa cuando piensa en sus objetivos, por lo que ya ha tomado la iniciativa. Pero todavía hay mucho que puede hacer para acelerar el proceso. Tu mente subconsciente es miles de millones de veces más poderosa que tu mente consciente. Piensa y funciona de muchas formas. Como dijimos, una clave importante del subconsciente es comprender que opera con imágenes. La conciencia controla los pensamientos lineales y coherentes que van uno tras otro (que incluso suenan como oraciones en tu mente), y el subconsciente, de hecho, solo ve imágenes y lucha obstinadamente por ellas.

Aprovecha esto: ¡deja que tu cerebro tenga algo que ver! Dale imágenes con las que trabajar. A veces sugiero a los clientes que almacenen imágenes en un bloc de notas o una carpeta. A veces es para crear un tablero de sueños y colgarlo en su lugar de trabajo para que pueda ver todas las imágenes a la vez. Muchos de mis clientes publican fotografías de sus objetivos en tarjetas junto con afirmaciones. Hay muchas formas de visualizar sus metas. Experimente y elija lo que funcione mejor para usted.

Crea rituales auxiliares

No tienes que cantar himnos ni sacrificar un cordero. Para crear un ritual, construirás deliberadamente algún tipo de comportamiento automático que se convertirá en un ancla para tus objetivos. Este no es solo un truco que inventé. Aquí hay tres libros que me han demostrado de manera convincente sus beneficios:

Los primeros dos libros me ayudaron a comprender la ciencia detrás de los hábitos, y el tercero me ayudó a crear un programa paso a paso que ahora me beneficia enormemente a mí y a mis clientes. ¿Sabes que la mayoría de tus pensamientos se han convertido en un hábito? El Dr. Deepak Chopra afirma que más del 99% de los pensamientos que tenemos hoy son una repetición de los de ayer, y el 99% de los mañanas será una repetición de los de hoy. Las acciones están determinadas por los pensamientos, y muchas de ellas, en el trabajo, en relación con la salud, las finanzas, se realizan por la fuerza del hábito. Se les lleva al automatismo. Piense en lo que hace por la mañana desde el momento en que se despierta hasta que va al trabajo: ¿con qué frecuencia una mañana es como otra? Pones los pies en el suelo, te paras inseguro, te cepillas los dientes, te duchas, tomas café, te vistes, desayunas (tal vez), tomas café nuevamente, revisas tu correo electrónico, tomas café nuevamente, despiertas a los niños, les preparas el desayuno, vuelve a tomar café y vete ...

Realice un seguimiento de sus actividades matutinas durante varios días y le sorprenderá lo similar que es un día a otro. Entonces, ya tiene comportamientos automáticos; Le aconsejo que los haga conscientemente durante un tiempo y luego los reemplace por otros nuevos. Hay dos períodos durante el día en los que es necesario hacerlo.

La primera es tan pronto como se despierte por la mañana. La primera hora, más precisamente, los primeros minutos, es un buen momento para programar su cerebro para el éxito. En este momento, pasa del sueño a la vigilia, y sus ondas tienen una configuración tal que tu mente subconsciente es extremadamente receptiva a las "semillas de pensamientos" que siembras. ¿Ha notado cómo los primeros minutos después de despertarse pueden marcar la pauta para todo el día? ¿Alguna vez te has levantado con el pie izquierdo? Preste atención y comenzará a ver conexiones prácticas entre comenzar de manera efectiva por la mañana y sus resultados a lo largo del día.

La mayoría de la gente pierde esta oportunidad: por la mañana, o nos ponemos nerviosos en varias ocasiones, o nos movemos como en la niebla, sin comprender completamente lo que está sucediendo. Y muchas personas exitosas utilizan a propósito el comienzo del día para sintonizar sus mentes y concentrarse en sus sueños y metas.

El segundo período en el que necesita programarse son los últimos minutos de su día. Son importantes por las mismas razones que la primera hora de vigilia: esta es una fase de transición para el cerebro. Durante la última hora antes de acostarse, encuentre la oportunidad de visualizar sus metas y algunas afirmaciones, y luego exprese gratitud por todas las cosas buenas que sucedieron durante el día.

Cómo lograr tu objetivo: establecer un objetivo es solo la mitad de la batalla. Es necesario lograr su implementación, y solo entonces podremos hablar de los éxitos obvios. Las estadísticas basadas en investigaciones de los principales psicólogos afirman que solo el tres por ciento de las personas sin entrenamiento especial, sabe cómo lograr la implementación de sus planes.

Mucho más, hasta un diez por ciento, puede cumplir con sus planes después de asistir a capacitaciones y clases con literatura. Pero, desafortunadamente, la inmensa mayoría de la gente todavía no puede llevar sus planes a una conclusión victoriosa. Hay muchas razones por las que no se logran los objetivos y definitivamente debe familiarizarse con ellos.

¿Qué obliga a las personas a establecer metas?

"Si quieres liderar vida feliz, debes estar apegado a un objetivo, no a las personas ni a las cosas "
Albert Einstein

Una persona que tiene la intención de cambiar a sí misma, su visión del mundo, debe tomar la única decisión correcta sobre el establecimiento de metas. Define sus principales tareas y áreas de actividad, y desarrolla un plan integral para trabajar sobre sí mismo.

Metas en la vida, si uno quiere tener éxito en actividad profesional, luego otros quieren cambiar su apariencia, para obtener una excelente forma deportiva. Otros, a su vez, planean elevar su nivel intelectual y participar en la autoeducación, incluida la lectura de libros.

Para avanzar por el camino del progreso y ser eficaces, estas personas establecen metas para períodos cortos, un día o una semana, y para perspectivas más distantes, para un mes o un año. Anotan todos sus éxitos y fracasos en los diarios de trabajo sobre sí mismos, realizan análisis, aclaran tareas y ajustan sus planes.

Hay dos categorías de personas, las que se imponen un alto estándar y se esfuerzan por lograr lo que han planeado, por difícil que sea, y las que, tras los primeros fracasos, “abandonan la carrera”. El resultado es el mismo para ellos, sus tareas siguen sin cumplirse y ellos mismos se preguntan por qué no se están logrando los objetivos.

Cómo lograr su objetivo: cómo relacionarse con la elección de sus objetivos

Si hablamos de aquellas personas que están acostumbradas a no darse por vencidas, sino a luchar por sus ideas y planes hasta el final, pueden ser perfeccionistas a su manera, e intentar cumplir todo lo concebido “a la perfección”. En el curso de sus actividades, no calculan los esfuerzos, o simplemente sobreestiman sus capacidades.

La diferencia entre perfeccionistas y otras personas es que continúan logrando ciertos resultados, en lugar de reconsiderar sus planes y abandonar algunos por completo. Si no lo consiguen, se vuelven irritables, entran en un estado de estrés y el trabajo adicional se vuelve aún más difícil.

Si tienes circunstancias en las que algunos planes te resultan muy difíciles o imposibles de cumplir, debes tener coraje y admitirte a ti mismo que son algo prematuros para ti. Quizás aún no tenga el mismo nivel de formación, o simplemente carezca de la capacidad para estas áreas de actividad.

Debe ser muy crítico con sus datos, de lo contrario, trabajar en usted mismo no tendrá ningún efecto. Después de todo, no importa cuánto lo intente, actuará en vano, lo que reducirá todos sus esfuerzos a cero. La elección de las tareas debe abordarse con cuidado y es necesario comprender por qué no se están logrando los objetivos.

Si un joven quiere aprender a tocar la guitarra sin oír, no importa cuánto estudie, no importa cuánto tiempo dedique a los ensayos, todavía no se convertirá en músico. Una persona que nunca se ha subido a los esquís no se convertirá en un verdadero maestro de este deporte en una temporada. Estas personas se preguntarán por qué no se están logrando los objetivos y no podrán dar la única respuesta correcta.

Todos los objetivos deben establecerse en proporción a sus propias fortalezas y, al mismo tiempo, poder ajustarlos críticamente. Si se da cuenta de que no puede dominar algunas direcciones, intente concentrarse en otra cosa. No debes considerarte un fracasado ni adquirir complejos innecesarios y destructivos.

Lograr metas: lo que debe saber al establecer metas

Nunca te propongas demasiadas tareas variadas. Comenzarás a disipar tus fuerzas y agotarás todos los recursos internos para nada. Es mucho más práctico elegir una o dos direcciones y concentrarse en ellas. Entonces habrá muchas más oportunidades para completar tareas.

Si solo mantiene sus metas en su cabeza, habrá solo un cincuenta por ciento de posibilidades de lograrlas con éxito. Todos sus planes definitivamente deben ingresarse en el diario. Esto lo disciplinará y podrá ingresar sus resultados y sus propias calificaciones allí. Usted mismo podrá responder a la pregunta de por qué no se están logrando los objetivos.

Las metas en la vida deben ser específicas, por ejemplo: "hacerse rico", "sorprender al mundo entero", "tener muchos amigos": son formulaciones vagas que no prevén acciones específicas. Por extraño que parezca, hay personas tan ingenuas que anotan esos objetivos en su diario y creen firmemente que se harán realidad por sí mismos.

Muy a menudo, las personas establecen metas no para sí mismas, sino para los demás. Por ejemplo, pueden comprar un automóvil caro que realmente no necesitan o convertirse en el ganador de una competencia para la que no tienen ninguna posibilidad. La razón por la que las personas no logran sus objetivos es porque no tienen una motivación personal. Impresionar a los demás no es desarrollo personal ni realización personal y, por lo tanto, esas personas no deberían sorprenderse de que no se alcancen las metas.

Algunas personas los quieren persona cercana, un familiar o amigo ha hecho crecimiento profesional, nombramientos a un puesto, o victorias en competiciones, que se fijen esto ... como meta, y no piensen que tales eventos no dependan de ellos.

Si se ha fijado una tarea, no debe buscar excusas mentales para saltarse al menos un paso para completar sus programas. Ni la pereza, ni la mala salud, ni otras cosas deben distraerte del cumplimiento de tus tareas estratégicas.

Si comienza a dudar de su propio éxito, entonces no lo verá. Muy a menudo, las personas que obtienen resultados débiles comienzan a tener miedo de los próximos pasos, y esta incertidumbre los condena a otro fracaso inevitable.

El mayor enemigo de toda persona es su miedo. Comienza a crecer a partir de una semilla de incertidumbre y, a veces, crece a tal tamaño que cualquier empresa para su implementación exitosa solo causa alarma. En lugar de buscar nuevos métodos y formas, una persona simplemente se rinde y se niega a seguir luchando por sí misma.

Para cumplir con su objetivo, debe proporcionar herramientas, formas de implementarlo. ¿Cuál es la tarea si ni siquiera sabes cómo iniciarla? No es necesario preguntarse por qué no se están logrando los objetivos.

Por qué la mayoría de las personas no logran sus objetivos

"Si te diriges hacia tu objetivo y te detienes en el camino para tirar piedras a cada perro que te ladra, nunca alcanzarás tu objetivo".
Fedor Dostoievski

1. La irrelevancia del objetivo. Este es el caso cuando la tarea en sí no contribuye a la concentración de fuerzas y no motiva a la persona.
2. Falta de acentos correctos. Siempre debe comenzar con lo principal y no desperdiciar recursos en lo secundario.
3. Planes imposibles. Es poco probable que cualquiera que lea estas líneas pueda convertirse en un premio Nobel o ganar el premio mayor de la lotería. Tales tareas solo encenderán la imaginación, y nada más.
4. Reemplazo de sus propias metas con los planes de otra persona. Si una persona comienza a cumplir la voluntad de los demás, percibiendo estos esfuerzos como una solución a sus propios problemas, nunca se dará cuenta de su propósito y nunca alcanzará sus metas.
5. Falta de control sobre el proceso de trabajo para lograr los objetivos. Si no lleva un registro de los resultados intermedios obtenidos, puede resultar que se haya equivocado durante mucho tiempo. Por ejemplo, si decide perder peso, debe pesarse al menos una vez cada dos días y anotar los resultados en un cuaderno. Puede parecerle que está perdiendo peso, pero esto será solo un autoengaño. Se sentirá decepcionado y dejará esta ocupación.
6. Establecer metas incorrectamente. Si se fija la tarea de obtener un aumento de sueldo, entonces necesita saber qué puede y qué no puede depender de usted.
7. Incapacidad para percibir el mundo y evaluar las circunstancias que lo acompañan. Una persona que decide salir a correr por la mañana no debe ir al estadio bajo la lluvia torrencial, enfermarse y abandonar sus planes. No solo debe realizar ciegamente las tareas previstas, sino también tener en cuenta las circunstancias fuera de su control.
8. Falta de un sistema de recompensas bien pensado. Cada pequeño éxito debe celebrarse y debe darse pequeños premios a usted mismo. Este será un muy buen estímulo para elevar tu propia autoestima.
9. Débil retroalimentación entre la visión del resultado y el estado actual. Debes imaginar vívida y expresivamente cómo y cuánto depende el tema de tus sueños de los esfuerzos que haces hoy.
10. Formación teórica insuficiente. Quizás debería asistir a capacitaciones, leer algunos libros útiles sobre gente exitosa... Allí puede encontrar respuestas competentes a una serie de preguntas relacionadas con el desarrollo personal y la elevación de la autoestima.
11. Una relación irracional de autoeficacia integral y privada. Puede tener grandes habilidades comerciales, fortalezas de carácter y tener confianza en sus habilidades en general, pero carece de capacitación profesional para resolver algunos problemas específicos.
12. El deseo de buscar excusas y atribuirse el papel de víctima. Si se trata a sí mismo con excesivo orgullo y lástima, entonces no tendrá suficiente firmeza en la capacidad de admitir sus propios errores. Explicará cada falla con cualquier cosa, pero no con su propio error.

Si analiza cuidadosamente por qué no puede lograr el objetivo deseado hoy, ahora, seguramente sacará conclusiones constructivas para el futuro y obtendrá excelentes resultados.

La mayoría de las personas no logran sus metas porque nunca las ponen en primer lugar. (Denise Veitley, entrenadora mental psicóloga)

Todos oyen hablar de la necesidad de establecer metas desde la niñez. Este consejo se ha vuelto tan familiar que ya no se percibe como útil. Y la necesidad de establecer objetivos pierde relevancia con el tiempo para la mayoría.

Y realmente, ¿por qué fijarse metas para usted mismo? ¿Es el objetivo capaz de mejorar nuestra vida y hacernos más felices a nosotros mismos?

El escritor estadounidense Chuck Palahniuk dijo una vez: "Si no sabes lo que quieres, terminas con lo que definitivamente no quieres". Una comprensión clara de lo que realmente necesitamos nos permite tomar medidas concretas para obtener lo que queremos. Una vida en la que hay metas se vuelve significativa y satisfactoria, y los logros, incluso los más modestos, traen satisfacción moral y resultados materiales bastante tangibles.

De hecho, las metas, aunque inconscientes e ilusorias, las establece cualquier persona. A muchas personas les gusta especular sobre lo que les gustaría tener, qué cambiar en su entorno y en ellos mismos. A algunos no les gustan el estado fisico, a otros les gustaría dedicar más tiempo a sus seres queridos y sus actividades favoritas, otros sueñan con una carrera y bienestar material... Pero al mismo tiempo, pocos se toman la libertad de formular con claridad qué es exactamente lo que quieren, qué se debe hacer para ello y qué caminos deben elegirse para lograr el resultado deseado.

A menudo, las personas simplemente tienen miedo de hacer planes y establecer metas claras para sí mismas. Conoces el dicho: "Si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes". Probablemente fue inventado por un fatalista incorregible que no está acostumbrado a responsabilizarse de sí mismo y de su vida.

En efecto, ¿por qué planear y soñar algo cuando toda la vida depende de las circunstancias en las que nos encontremos, llenos de obstáculos y dificultades? Una solución mucho más sencilla parece ser simplemente esperar a que "suceda" algo bueno. Pero esto es bueno, por alguna razón "sucede" muy raramente. Como resultado, un mar de emociones negativas e insatisfacción con su propio destino.

Pero una persona que se fija metas claras vive de una manera diferente: percibe las dificultades y los obstáculos en el camino hacia su sueño no como una mala suerte fatal, sino como una mala suerte. tareas interesantes que realmente decide y sigue adelante. Su vida está llena de impresiones vívidas, está orgulloso de sí mismo y de sus logros. De extra pasivo, se convierte en director y constructor de su propio destino.

Para asegurarnos de que el establecimiento de objetivos realmente ayude a mejorar la vida, intentemos articular qué beneficios específicos puede proporcionar el establecimiento de objetivos inteligentes.

1. Control de la situación

La comparación de la vida humana con el flujo rápido de un río no es nueva, pero es bastante gráfica. Imagina que necesitas cruzar de un lado a otro de un río. Una persona que no tiene un objetivo se entrega al flujo de los eventos y espera que el flujo lo lleve a alguna parte. Por supuesto, idealmente le gustaría llegar al otro lado, pero todo depende de las circunstancias, es decir. de donde lo llevará el río.

Una persona que es claramente consciente de su objetivo, llegar a un lugar específico en la orilla opuesta, hará todo lo posible para acercarse al punto deseado: luchar contra la corriente, remar con todas sus fuerzas, calcular la trayectoria del movimiento, etc. . ¿Cuál de estos dos crees que es más probable que llegue a la orilla opuesta? Sin duda, el que busca al máximo controlar la situación de acuerdo con un objetivo claramente establecido.

2. El sentido de la vida

Si bien puede hacer sonreír a algunas personas, tener metas claras realmente puede ayudarlo a encontrar sentido a su vida. Y no solo porque una persona sabe exactamente a dónde ir. Si la vida cotidiana pasa de la expectativa a un camino en el que cada paso acerca a algo concreto y definido, no se puede llamar vacío.

Al mismo tiempo, cada momento de la existencia adquiere sentido, lo que hace que el sueño sea un poco más real y cercano, porque el sentido de la vida no es tanto un resultado, sino un proceso. Usted mismo se sorprenderá de qué nuevas emociones e inesperadas sorpresas agradables le esperan en este camino, qué oportunidades se abrirán ante usted al implementar planes tan simples como los diarios. senderismo, ganando armonía, dominando la sabiduría de coser o tejer o estudiar idioma extranjero... Lo único que pierde al definir claramente las tareas para sí mismo es la sensación de que su vida está en vano.

3. Productividad

Al articular claramente exactamente lo que desea lograr, podrá identificar tareas específicas en el camino hacia el logro del objetivo. Muchos de ellos serán bastante realistas de resolver en un futuro muy cercano, y algunos, ahora mismo. En lugar de sueños abstractos, pasará a acciones concretas, superará paso a paso dificultades específicas y resolverá problemas específicos, lo que significa que realmente comenzará a moverse en la dirección correcta y obtendrá resultados tangibles casi de inmediato.

4. Autoconfianza y entusiasmo

Al resolver tareas claramente formuladas, puede evaluar fácilmente los resultados de sus esfuerzos. Para mayor claridad, es útil registrar los logros en forma de tabla o gráfico, para que pueda asegurarse en cualquier momento de que sus acciones están generando resultados tangibles. Inspira y da fuerza para seguir adelante.

Por supuesto, puede mantener registros en un bloc de notas normal o en un archivo en su computadora. Pero es mucho más conveniente hacerlo con la ayuda de nuestro servicio, diseñado específicamente para ayudar a cualquier persona a articular claramente sus metas y hacer un plan para lograrlas. Nuestros entrenadores profesionales y miembros de la comunidad te ayudarán a no detenerte a mitad de camino, quienes seguramente encontrarán palabras de apoyo, te aconsejarán cómo aumentar la motivación y, por supuesto, se alegrarán contigo de los nuevos éxitos. Por cierto, el reconocimiento de tus logros por parte de otras personas es una fuente realmente poderosa para aumentar la autoestima y ganar fe en ti mismo.

Un sistema de este tipo para la elaboración de mininformes y el registro de resultados intermedios demostrará claramente que eres realmente capaz de mucho y te ayudará a analizar en qué más vale la pena trabajar. Incluso un objetivo alcanzado te hará darte cuenta de que los sueños pueden hacerse realidad, solo tienes que hacer un esfuerzo. El miedo a hacer "grandes planes" y las dudas sobre las propias habilidades darán paso a la serena confianza y al deseo de resolver nuevos problemas.

5. Realización de lo "imposible"

Sueños que parecían completamente irrealizables están pasando de castillos en el aire a proyectos reales que son bastante posibles de realizar. Para hacer esto, solo necesita determinar correctamente qué pequeños pasos pueden conducir en última instancia al objetivo establecido, determinar las tareas intermedias y trabajar constantemente de acuerdo con el plan planificado. Al mismo tiempo, la perseverancia y el trabajo diario son mucho más importantes para obtener resultados que un vuelo de inspiración o un "avance" puntual en el límite de posibilidades. Y algo tan dudoso como la suerte generalmente pasa a un segundo plano.

6. "Sensación de profunda satisfacción"

Dejando a un lado las bromas, el establecimiento de objetivos claros le permite lograr mucho en la vida y, lo más importante, darse cuenta de sus éxitos y obtener una satisfacción total de lo que ha logrado.

Esto está confirmado por numerosos estudios, así como por ejemplos de la vida de personalidades famosas y exitosas. Las personas que se mueven deliberadamente hacia ciertos resultados se enorgullecen legítimamente de sus logros y se esfuerzan por lograr otros nuevos. ¿Por qué no sigues su ejemplo?

7. Autorrealización

A veces, una persona ni siquiera es consciente de sus capacidades y talentos. Día a día, realizando acciones habituales casi mecánicamente, resolviendo problemas "a medida que se hacen disponibles", confía en que simplemente no es capaz de más.

El objetivo deseado ayuda a expandir el marco de la existencia rutinaria, a salir de la llamada "zona de confort"; después de todo, tienes que hacer algo inusual todos los días, aprender cosas nuevas, lo que significa cambiar y desarrollar, darte cuenta de lo oculto. potencial inherente a todos.

Soluciones no estándar necesarias para la plena realización de nuestros planes, conocer gente nueva que pueda inspirarnos o enseñarnos algo, la alegría de realizar nuestras propias fortalezas y habilidades: todo esto y mucho más se vuelve posible para una persona que trabaja para hacer realidad sus sueños. verdadero.

La vida no debe regirse por deseos de lograr metas que son momentáneas y se contradicen entre sí, creando conflicto interno y suspensión, y hábitos para vivir correctamente, disfrutando.

¿Puede escribir todas sus metas para los próximos tres años en todas las áreas importantes de su vida en un minuto?

Creo que solo un pequeño porcentaje de lectores podrá hacer frente a esta tarea. ¿Alguna vez ha pensado por qué es tan difícil lograr sus objetivos que parecen ser comprensibles, cercanos, alcanzables, solo tiene que aplicar esfuerzos sistemáticamente durante un cierto período de tiempo para lograr un resultado? ¿Por qué no hay suficiente motivación para darnos cuenta de lo que, al parecer, más queremos? ¿A dónde va? ¿Por qué, en general, es tan difícil establecer metas y comprender lo que realmente necesitamos?

¿Por qué las personas no hacen lo principal en sus vidas, no se establecen metas para sí mismas, aunque el éxito es igual a la meta y todos queremos tener éxito?

Hay nueve razones principales por las que las personas no establecen metas:

1. Frivolidad

La vida nunca espera a nadie, en el ciclo de hechos y hechos es muy difícil parar y pensar qué lugar ocupamos en ella y si realmente terminamos donde queremos. No nos fijamos metas porque no nos tomamos este problema en serio. En principio, para cada uno de nosotros ya existe un plan escrito: escuela, universidad, carrera, familia, hijos, apartamento, casa de campo, bueno, más o menos. Este plan estándar es incluso bueno y puede adaptarse a cualquiera si no piensa en ello. Pero todas las personas son diferentes y las necesidades de todos tampoco pueden ser las mismas. El problema de la frivolidad se puede ver en el ejemplo de muchas empresas. Mirando a su alrededor, puede enumerar una gran cantidad de pequeñas empresas bastante exitosas que generan ingresos constantes. Son muchos los que existen de vez en cuando. La palabra principal aquí es existir. ¿Has visto al menos una empresa multimillonaria que se haya convertido en tal sin planes ambiciosos en su arsenal al comienzo del camino? Por supuesto, hay alguna posibilidad, suerte, pero ¿no es la suerte una recompensa por la fe fanática y la asombrosa perseverancia en el trabajo?

De hecho, el origen de una actitud frívola hacia uno mismo y hacia su vida radica en la segunda razón:

2. Las personas no se hacen responsables de sus vidas.

Ser libre implica la capacidad de tomar decisiones, y el derecho a tomar una decisión siempre va de la mano de la responsabilidad. Si seguimos el nivel de vida generalmente aceptado, entonces en caso de fracaso siempre podremos justificarnos por las circunstancias, y en este caso evitamos las críticas de nuestro entorno, ya que nuestras acciones encajan plenamente en su cosmovisión. De hecho, de hecho, no son nuestros fracasos los que nos causan gran dolor y miedo, sino la condena de nuestra sociedad. Esta es la siguiente razón por la que no nos fijamos metas:

3. Miedo a las críticas a su entorno

Para la existencia de cualquier sociedad, son necesarias reglas y normas de comportamiento, que sus miembros siguen, de lo contrario surgirá el caos. Así, todo individuo que inicia su camino de vida tiene la oportunidad de satisfacer todas sus necesidades básicas, siguiendo los estándares ya aceptados en la sociedad, en primer lugar para satisfacer la necesidad de seguridad. Pero en el momento en que un individuo supera los dos primeros obstáculos, comienza a tomarse la vida en serio y se responsabiliza por ella, corre el riesgo de incurrir en la condena de su sociedad, ya que su comportamiento, muy probablemente, no cumple con los estándares establecidos, que han convertido en estereotipos. Y en el momento en que tiene que tomar una decisión: ¿administra su propia vida, se da cuenta de sus deseos, logra sus metas y asume la responsabilidad de sus fracasos, está dispuesto a aceptar la condena y los malentendidos, o transfiere la responsabilidad de su vida a la sociedad y es siempre protegió sus estereotipos. Sin embargo, aceptar el primer camino implica aceptar la voluntad de luchar constantemente. Y aquí aparece el siguiente problema:

4. El medio ambiente no es compatible con la determinación.

Cuando una persona comienza a abordar conscientemente su vida, a fijarse metas y alcanzarlas, provoca cambios en medio ambiente... Además, se inicia la redistribución de beneficios: si alguien recibió algo, significa que se fue de otro. Además, una persona que se da cuenta del valor de su tiempo y su vida es mucho más difícil de administrar, ya que no va con la corriente, sino que toma decisiones consciente y deliberadamente que solo pueden dirigirse en una dirección: mejora y desarrollo. Ambos factores amenazan la existencia misma del sistema, y ​​cualquier sistema tiene mecanismos de autoconservación. Desde la niñez, nos imponen las reglas de comportamiento y estándares de vida, si nos desviamos de los cuales, seremos castigados o alienados. Por lo tanto, muchas personas desarrollan propiedades bien fortificadas desde la infancia, que son las siguientes razones:

5. Nos vemos obstaculizados por sentimientos de culpa y baja autoestima.

Debido a la baja autoestima, la falta de fe en nosotros mismos, no solo no estamos tratando de realizar nuestros deseos, incluso tenemos miedo de expresarlos y convertirlos en metas concretas y alcanzables, nos persiguen ...

6. Miedo al fracaso

El miedo al fracaso está presente en absolutamente cualquier empresa. Nadie puede garantizar que la probabilidad de que ocurra un determinado evento, incluso teniendo en cuenta todos los factores, será del 100%. Siempre hay alguna posibilidad, circunstancias imprevistas y errores de cálculo. Pero en la implementación de absolutamente cualquier proyecto surgen obstáculos y problemas, ya que nuestro mundo se construye sobre la contradicción de intereses, y todos ellos también son superables, de lo contrario la vida de la sociedad y todos los procesos serían simplemente imposibles. Absolutamente cualquier problema tiene solución, la única pregunta son los recursos que se necesitarán para implementar esta solución.

El problema es que la gente no conoce la tecnología para alcanzar las metas.

7. Sin habilidad para alcanzar metas

8. No hay forma de definir metas debido a una sobreabundancia de deseos.

Los primeros siete problemas no son tan difíciles de superar, solo necesitas un deseo y algo de trabajo en ti mismo, pero comprenderte a ti mismo y tus deseos es mucho más difícil. Todos los problemas identificados anteriormente y especialmente el último están directamente relacionados con nuestros valores, que forman nuestra ideología, el concepto de nuestro yo interior.

Los valores se formaron durante nuestra vida, desde la primera infancia, bajo la influencia de muchos factores externos: la cultura y tradiciones del país, las reglas de comportamiento en la sociedad, las escuelas, las familias y las relaciones con los padres, la literatura, el cine, etc. . El resultado es un gran lío en el que se pueden combinar las cosas más difíciles. En muy raras ocasiones, trabajamos conscientemente en la construcción de nuestro propio sistema de valores que nos ayudaría a desarrollarnos y proporcionarnos tranquilidad y equilibrio.

Pero en la práctica, resulta que es la contradicción de nuestras actitudes valorativas o incluso la presencia de valores negativos lo que nos impide fijarnos y alcanzar metas y ser felices.

Por lo tanto, el primer paso para transformar tu vida es estudiarte a ti mismo, darte cuenta de tus valores y trabajar en tus actitudes. Este es un proceso complejo y largo, pero sin este trabajo es imposible lograr el equilibrio interior. Tus valores son la base para el nacimiento de tus deseos y metas.

Si sus objetivos son contradictorios, nunca tendrá éxito, pero seguirá pensando en qué hacer. Y comenzar a avanzar hacia un objetivo, entrar en conflicto con otro.

Otra razón por la que las personas no se fijan metas es la pereza: una persona no está acostumbrada a trabajar y cualquier logro de metas requiere un trabajo duro.

Cada uno de nosotros tiene sus propias verdades. Algunos de ellos los heredamos, otros los tomamos prestados o los descubrimos nosotros mismos. Lo que importa no es tanto cuáles son estas verdades o cómo las obtuvimos, sino cómo las manejamos y cómo las usamos. Nuestras verdades dan forma a las creencias y valores que guían nuestra vida, estimulan y apoyan nuestras acciones correctas. Qué tan bien funcionen para nosotros está determinado por la profundidad de nuestra convicción y dedicación a estas verdades. El conjunto de estas verdades se denomina "constitución interna" y cada uno de nosotros es responsable del conjunto de verdades que seleccionamos y formamos y de acuerdo con las cuales decidimos vivir.
- Frank David Cardell

El problema con muchas personas que no tienen metas es que pasan toda su vida "corriendo": corren de un lado a otro sin un plan de vida definido y una comprensión clara de lo que realmente quieren y qué tipo de resultados quieren lograr. lograr. Casa-trabajo-casa es probablemente el único plan que tienen.

Una persona no construirá una casa para sí misma sin un plan, no abrirá un negocio sin metas. Pero a menudo una persona intenta construir su vida, prescindiendo de ella.

¿Te pones metas a ti mismo? ¿Cuáles son sus metas para los próximos 12 meses? ¿Qué tal 3 años? ¿5 años? ¿10 años? ¿Cuáles son sus aspiraciones cuando mira hacia el futuro?

Al establecer metas en la vida, está sentando las bases para su avance exitoso. Se puede decir que este es su primer punto hacia el éxito. Esto es lo que convierte tu vida en acción real y concreta. Sin el primer paso, otros pasos hacia el logro del objetivo no tendrán base y pueden simplemente no tener sentido.

¿Alguna vez te has encontrado con personas que tienen una actitud pasiva ante la vida? Nunca tocan ninguno, solo "viven". Los ves después de un año, después de algunos años, y sus vidas prácticamente no han cambiado, con la excepción de algunos cambios que son más el resultado de las acciones de otras personas que de las suyas propias.

Por qué necesita establecer metas en la vida: los beneficios

Echemos un vistazo a las principales razones por las que el establecimiento de metas es tan importante en nuestras vidas:

• Establecer metas en la vida te da claridad.

Si no tienes un propósito en la vida, correrás toda tu vida y nunca lograrás nada por ti mismo. Tendrás la ilusión de que estás haciendo muchas cosas en la vida, pero en realidad no son en absoluto lo que quieres. Estás ocupado haciendo muchas tareas y no tienes tiempo para pensar en tu vida. Es posible que haya trabajado toda su vida en un trabajo que no le gusta, incluso si está bien remunerado y es confiable.

¿Cómo se supone que logrará lo que quiere si ni siquiera ha establecido metas específicas?

Establecer metas en la vida te da claridad sobre lo que finalmente quieres. Te ayuda a articular tus deseos flotando en tu mente. Esto asegura que dedique su tiempo, energía y esfuerzo a lo que realmente le importa. Te hace vivir más conscientemente.

Todo en este mundo se crea de adentro hacia afuera. Sin el principio espiritual, no habría creación física. Lo mismo ocurre con las metas: primero las crea en su cabeza, luego aparecen en la realidad. Si ha apostado, ya ha completado la primera parte. Ha puesto el poder creativo en movimiento y está listo para verlo en la realidad.

• Establecer metas en la vida te impulsa hacia adelante.

Tus metas son un reflejo de tus deseos internos que te motivan en la vida. Tus deseos más íntimos son una poderosa fuente de motivación. Las metas en la vida sirven como un recordatorio constante de su fuente de motivación. Son una especie de combustible para seguir adelante, incluso en situaciones difíciles.

Si pierde la motivación en algún momento de la vida, concéntrese en las metas más importantes de la vida, especialmente las metas para el desarrollo personal.

• El establecimiento de metas mantiene su atención enfocada.

Los objetivos le ayudan a concentrar toda su energía en dónde dedicar su tiempo. Las metas te guían por la vida.

Cuando no hay un objetivo, flotas alrededor de la misma cosa todos los días. Tus energías y poderes se encuentran dispersos al azar. Estás participando en algo que no juega ningún papel en tu vida. Puede tener una idea general de lo que quiere hacer. Pero hasta que articule esto claramente, "dispersará" sus esfuerzos. A menudo se distraerá porque no tiene un objetivo que lo mantenga bajo control.

Es muy fácil dejarse llevar por la corriente La vida cotidiana simplemente porque hay tantos incentivos a nuestro alrededor en nuestro entorno. Sin una atención enfocada, su vida, por así decirlo, se vuelve más "aleatoria".

• Establecer metas en la vida te hace responsable.

Las metas te animan a asumir la responsabilidad de tu vida. Ahora no solo estás hablando de lo que quieres, ahora tienes que actuar. Usted asume esta responsabilidad sobre sí mismo y no la coloca en otra persona. Al aceptar la responsabilidad, realmente se mantiene fiel a sus objetivos.

• Establecer metas te ayudará a ser mejor de lo que podrías ser.

Las metas en la vida son el camino para alcanzar un gran potencial. Sin metas, te será difícil crecer. Esto evitará que te conviertas en mejor hombre quien puedes ser. Le impide desbloquear el potencial que está dentro de usted. Las metas en la vida crearán nuevas condiciones y nuevas situaciones que lo pondrán en modo de crecimiento. Esto le obligará a elevarse por encima de lo "normal" y alcanzar nuevas alturas.

Sin metas, seguirás el camino de menor resistencia simplemente haciendo algo. Sin embargo, las metas te darán cara y te ayudarán a superar innumerables obstáculos. Aprenderás mucho más sobre ti y tus talentos que si no tuvieras estos objetivos en absoluto.

• Las metas en la vida te ayudarán a vivir tu vida de la mejor manera posible.

Esto sucederá por las siguientes razones. En el proceso de lograr sus objetivos, se convertirá en una mejor persona, obtendrá nuevos conocimientos y habilidades, y obtendrá una valiosa experiencia. Aprenderás a vencer y a ganar. Tu cosmovisión cambiará. Verá la vida con mucha mayor claridad y profundidad que en el pasado.

Pregúntese: ¿cuáles son los míos para los próximos 1, 3, 5, 10 años? Tómate tu tiempo (aunque no es una pérdida) para establecer tus metas y articular tus aspiraciones, y dentro de un año experimentarás más avances en tu vida.

¿Es importante para ti en tu vida?