डर की एक उपयोगी भावना वह है। भय लाभ - सात कारण आत्म-संरक्षण के लिए एक वृत्ति के रूप में डर

पूरी तरह से निडर लोग नहीं हैं। हर किसी को किसी न किसी तरह का फोबिया होता है। हम सभी ने डर का अनुभव किया। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से डर के लाभों को सिद्ध किया है। यह भावना स्वाभाविक है, और इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि इस तरह की प्रतिक्रिया हमें कई समस्याओं और खतरों से दूर होने में मदद करती है।

उपयोगी भय

वैज्ञानिक कई वर्षों से मानव विकास का अध्ययन कर रहे हैं, उन्होंने साबित कर दिया है कि केवल डर के कारण ही मानव जाति जीवित रहने में कामयाब रही। इसके अलावा, भय ने हमारी प्रजातियों के विकास में योगदान दिया। जब खतरे की भावना पैदा हुई, तो हमारे पूर्वजों ने मुसीबत के स्रोत से बचने की कोशिश की। अगर एक आदमी खतरे से मिलने जाता, तो सबसे अधिक संभावना है, हमारी प्रजाति बहुत पहले ही समाप्त हो जाती। पूर्वज गरज और बिजली से डरते थे, वे इन प्राकृतिक घटनाओं से नहीं मरे, क्योंकि उन्होंने आंधी के दौरान शरण ली थी। बिना सुरक्षा के एक जंगली जानवर के साथ मिलने से मौत का वादा किया गया था, इसलिए एक व्यक्ति को शिकार के लिए एक हथियार का आविष्कार करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

आधुनिक मनुष्य अंधेरे में असुरक्षित महसूस करता है। लेकिन अंधेरे का डर हमें सुरक्षा देता है, क्योंकि हम संभावित खतरनाक कदम नहीं उठाएंगे। यह संभावना नहीं है कि एक युवा लड़की अंधेरी रात की सड़कों पर खुद को परेशान करने के लिए जाएगी। यहां तक ​​​​कि रोशनी बंद होने पर अपने अपार्टमेंट में घूमने से भी चोट लग सकती है। तो, पहले मामले में, अपराधियों का शिकार होने की उच्च संभावना है, दूसरे में - घरेलू चोट प्राप्त करने के लिए।

ये भय के लाभों के सरल उदाहरण हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खतरे की स्थिति में, हमारा शरीर बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ता है। यह जल्दी से विघटित हो जाता है, लेकिन थोड़े समय में यह शरीर की सभी शक्तियों को जुटाने का प्रबंधन करता है, इसलिए एक व्यक्ति शक्ति की वृद्धि और अपनी शक्ति की असाधारण भावना का अनुभव करता है। एक व्यक्ति के लिए एड्रेनालाईन के प्रभाव में खुद को दूर करना स्वाभाविक है, और इससे हमें अपने शरीर की नई संभावनाओं के बारे में जानने का मौका मिलता है, हम और अधिक करने और अपने लिए नए क्षितिज खोजने की इच्छा रखते हैं।

खुद पर काबू पाने के लिए कुछ लोग स्काइडाइव करने या ड्राइविंग कोर्स करने का फैसला करते हैं। फोबिया से छुटकारा पाने से आपको ताकत और आत्मविश्वास मिलता है। ऐसे लोग अक्सर जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रगति करने लगते हैं।

डर के लाभों का एक उदाहरण आपको तैरना सीखने में मदद कर सकता है। याद रखें कि हमारे माता-पिता ने हमें कैसे बताया था कि जब उन्होंने पहली बार तैरना सीखा था, जब उन्हें नाव से बाहर फेंक दिया गया था, या एक पड़ोसी ने एक चाल खेलने का फैसला किया और इसे पुल से झील में फेंक दिया? यह वास्तव में मदद करता है, क्योंकि एड्रेनालाईन शरीर के छिपे हुए भंडार को सक्रिय करता है। डूबता हुआ आदमी सहज ही अपने हाथ और पैर हिलाएगा ताकि डूब न जाए और तैरना सीख जाए।

डर का लाभ किसी व्यक्ति को जीवित रहने में मदद करना है। डर हमें संभावित खतरनाक स्थितियों से बचाता है। यदि शरीर में बहुत अधिक एड्रेनालाईन छोड़ा जाता है, तो हम वृत्ति के अनुसार कार्य करते हैं, जिससे हम स्वयं को बचाते हैं। डर बेहतर बनना और खुद को बेहतर बनाना संभव बनाता है, क्योंकि फोबिया पर काबू पाने से हम खुद का सम्मान करने लगते हैं और अपनी ताकत पर विश्वास करने लगते हैं।

आज यह कहना प्रासंगिक है कि नकारात्मक भावनाएं मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। इन भावनाओं में से एक डर है, लेकिन अजीब तरह से, डॉक्टर इसे अस्वस्थ नहीं मानते हैं। डर एक प्राकृतिक मानवीय भावना है, जो प्रकृति द्वारा रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रदान की जाती है, सुरक्षा के लिए शरीर के संसाधनों को जुटाने का क्षण।

कोई भी व्यक्ति भय की भावना से मुक्त नहीं होता, बस कोई उसका अनुभव करता है एक बड़ी हद तक, कुछ - कम में। यह अंतर जन्मजात व्यक्तित्व लक्षणों और डर के प्रति हमारे प्रतिरोध की डिग्री और उनसे निपटने की क्षमता पर उनके प्रभाव पर निर्भर करता है।

सभी लोगों को डर का अनुभव करने के अभ्यस्त तरीके के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है। तो, ऐसे लोग हैं जो लगातार किसी न किसी बात को लेकर चिंतित रहते हैं, अपने आप में चिंता की भावना बनाए रखते हैं। अन्य लोग बाहरी रूप से शांत दिखते हैं, यह दिखावा करते हुए कि उन्हें कुछ भी परेशान नहीं करता है, लेकिन वास्तव में, उनके डर कपटपूर्ण और अगोचर रूप से उन्हें पूरी तरह से और पूरी तरह से अवशोषित कर लेते हैं, जिससे नए भय पैदा हो जाते हैं। कुछ लोग हैं जो कहते हैं कि वे किसी चीज से नहीं डरते, कि वे सब कुछ संभाल सकते हैं, और यहां तक ​​​​कि डर भी उन्हें नहीं डराता, वे उन्हें समझने की कोशिश करते हैं, समझते हैं तरह सेस्वतंत्रता के मार्ग के रूप में, अपने आप को और दूसरों को यह साबित करने का एक तरीका है कि वे कितनी मेहनत करते हैं, जो सामान्य रूप से पहले से ही डर है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो केवल डर से पंगु हैं, जो हर चीज से डरते हैं: रात में सड़क पर जाना, अपनी नौकरी खोने का डर, इस डर से कि उनके पास समय या पैसा नहीं है, कि कोई उन्हें प्यार नहीं करता, या कि वे करेंगे बीमार होना। ऐसे लोगों के लिए मुख्य खतरा यह है कि डर भविष्यवाणी की तरह सच हो जाता है।

छह मुख्य भय हैं जो प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी हद तक अनुभव करता है:

1. जीवित रहने का डर।
2. अनजान का डर।
3. छोड़े जाने का डर।
4. विश्वासघात का डर।
5. अस्वीकृति का डर।
6. मृत्यु का भय।

दिलचस्प बात यह है कि इनमें से प्रत्येक डर के भीतर कई अन्य शंकाएं हैं जिनका हम सामना करते हैं। तो, परिवर्तन का भय, अज्ञात के भय के आधार के रूप में, वित्तीय नुकसान की चिंता, अस्तित्व के भय से उत्पन्न होता है, और अकेलेपन का भय परित्यक्त होने के भय में घोंसला बनाता है। यदि किसी व्यक्ति को स्वास्थ्य की चिंता है, तो अंततः उसे मृत्यु के भय की चिंता होती है। सभी के प्रति अविश्वास दिखाना विश्वासघात के भय को दर्शाता है। यानी जीवन में हम जिस चीज से डरते हैं, उसे कई बिंदुओं से समझाया जा सकता है।

चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि छह प्रकार के भय में से प्रत्येक रीढ़ में एक विशिष्ट स्थान पर प्रकट होता है और शरीर और रीढ़ की हड्डी के माध्यम से चलने वाली विशिष्ट तंत्रिका चड्डी को प्रभावित करता है। यह पता चला है कि जब हम छह प्रकार के भय में से एक का अनुभव करते हैं, तो यह आवश्यक रूप से हमारी भलाई और रीढ़ की स्थिति में परिलक्षित होता है।

भय की भावना की प्रकृति

भय महसूस करते हुए, हमारा शरीर विभिन्न अंगों में परिवर्तन के साथ प्रतिक्रिया करता है: हृदय, अधिवृक्क ग्रंथियां, प्लीहा, प्रजनन अंग। डर शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, एक हार्मोन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। इस तरह के परिवर्तनों से प्रतिरक्षा का खुलापन होता है: यह वायरल और जीवाणु संक्रमण, ऑन्कोलॉजिकल रोगों, ऑटोइम्यून विकारों, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, गैस्ट्रिटिस, अस्थमा, मधुमेह, आदि के लिए अतिसंवेदनशील है। लगातार चिंता की स्थिति में रहने के कारण, शरीर इसके लिए प्रवण हो जाता है। उच्च रक्तचाप और संवहनी दीवारों की पुरानी सूजन, दिल की विफलता की संभावना बढ़ जाती है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, भय फोबिया, न्यूरोसिस, व्यसनों, निष्क्रिय-आक्रामक अवस्थाओं का स्रोत बन जाता है। आज, भय की भावना से उत्पन्न विकार एक अत्यंत आवश्यक समस्या है।

चिकित्सा आँकड़े दावा करते हैं कि एक मनोवैज्ञानिक के सभी दौरे में से एक तिहाई चिंता और भय की भावनाओं से जुड़ा है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट के सभी दौरे के 50%, हृदय रोग विशेषज्ञ के 20% दौरे का कारण भी डर है।

इस तथ्य के कारण कि अधिकांश आबादी परिस्थितियों में रहती है चरम स्थितिऐसा करते समय डर की भावना विकसित करना पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। लेकिन एक पैथोलॉजिकल चिंता है जिसके लिए कोई विशेष कारण नहीं हैं, यह किसी भी अपर्याप्त स्थिति के कारण नहीं है जो हमारे जीवन की लय को बाधित करता है।

भय की भावना के बारे में याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यह शरीर पर किसी का ध्यान नहीं जाता है। और यहां तक ​​​​कि बुरे का थोड़ा सा भी पूर्वाभास भय के शारीरिक परिणामों का कारण बन सकता है, और जब एक चरम स्थिति होती है, तो शरीर पहले से ही कमजोर हो जाता है, तनाव से बचने के लिए तैयार नहीं होता है। यदि शरीर पुराने भय का अनुभव करता है, तो वह वास्तव में आवश्यक स्थिति में अपना बचाव करने के लिए तैयार नहीं है। जब डर अचानक उठता है, तो "लड़ाई या उड़ान" तंत्र शुरू हो जाता है, शरीर को संतृप्त करता है रसायन... ऐसे में गंभीर भय से भी दिल का दौरा पड़ सकता है।

यदि आप तनाव और भय पर काबू पाने के लिए मेरे प्रशिक्षण और वेबिनार में भाग लेते हैं, और सभी आवश्यक अभ्यासों को पूरा करते हैं, तो परिणामस्वरूप आप अपने अधिकांश डर से छुटकारा पा लेंगे, और बाकी बहुत कमजोर हो जाएंगे। हालांकि, इससे पहले कि आप ऐसा करें, मैं आपका ध्यान एक व्यक्ति के लिए भय की सकारात्मक भूमिका की ओर आकर्षित करना चाहूंगा।

सबसे पहले, सतही नज़र, डर एक व्यक्ति के लिए थोड़ा सुखद लाता है - यह उसे अप्रिय उत्तेजना देता है, उसे आनंद से वंचित करता है, कई सुखद चीजें करने की अनुमति नहीं देता है और मनोदैहिक रोगों को जन्म दे सकता है।

लेकिन डर, जैसा कि यह निकला, फायदेमंद भी हो सकता है। प्रारंभ में, यह भावना मानव शरीर को आदिम जीवन के सभी प्रकार के खतरों से बचाने के लिए विकास की प्रक्रिया में उत्पन्न हुई। लेकिन फिर, जब मनुष्य ने प्रकृति को बदल दिया और अपने चारों ओर एक नया निवास स्थान बनाया, तो भय प्रतिक्रिया खराब होने लगी और सभी प्रकार की परेशानियों को जन्म दिया।

भय, दर्द की तरह, शरीर का प्रहरी है, जो इसे हानिकारक बाहरी प्रभावों, जोखिम भरे कार्यों और खतरों से बचाता है, जिससे स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में मदद मिलती है। आइए हम उन लाभों का विश्लेषण करें जो शरीर को शुरू में डर प्रतिक्रिया से प्राप्त होने चाहिए थे, और देखें कि किन मामलों में डर किसी व्यक्ति के लिए उपयोगी है, और किन मामलों में यह उसे नुकसान पहुंचाता है।

सबसे पहले, डर हमारी जान बचाता है खतरनाक स्थिति के सामने रुकना। हम समुद्र से बहुत दूर नहीं तैरते हैं, अपनी उंगलियों को सॉकेट में नहीं रखते हैं, और हम कोशिश करते हैं कि हम अकेले अंधेरी गलियों में न चलें। जैसा कि प्राचीन सोमाली कहावत कहती है, "एक कायर की माँ अपने बेटे को नहीं खोती है," और इस संबंध में, भय मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।

दूसरा, डर मानव शक्ति को जुटाता है जोरदार गतिविधि के लिए , जो अक्सर गंभीर स्थिति में आवश्यक होता है। डर से शारीरिक शक्ति तेजी से बढ़ती है, स्पष्टता और सोच की स्पष्टता बढ़ती है। भय में व्यक्ति बिना किसी भय के वह कार्य करने में सक्षम हो जाता है जो उसे असंभव प्रतीत होता है। यह रक्तप्रवाह में एड्रेनालाईन की रिहाई के कारण होता है, जो मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करता है, जिससे उन्हें अधिक शक्ति विकसित करने की अनुमति मिलती है।

तीसरा, भय आक्रामकता के नियामक के रूप में कार्य करता है और सामाजिक व्यवस्था के एक बयान के रूप में कार्य करता है ... सजा का डर प्राथमिक जैविक आक्रामकता की अभिव्यक्ति को रोकता है, और कई नागरिकों को कानून के भीतर भी रखता है। सजा का डर उन लोगों के लिए मुख्य बाधा है जो किसी और की संपत्ति या स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना चाहते हैं। इसका एक उदाहरण लूटपाट और हिंसा का प्रकोप है जो लगभग किसी भी चरम घटना के साथ होता है। एक मुवक्किल ने एक बार मुझे स्वीकार किया था कि पेरिस के एक पिस्सू बाजार में जाने के दौरान, उसे अचानक काउंटर से अपनी पसंद की मूर्ति चोरी करने का एक अनूठा आग्रह था - हालांकि वह इसे खरीद सकती थी। सेल्सवुमन एक मिनट के लिए दूर हो गई और ... .. लेकिन फिर उसने पुलिस के बारे में सोचा, डर गई - और अपना ईमानदार नाम रखा, और संभावित परेशानियों से भी छुटकारा पा लिया।

चौथा, भय खतरनाक या अप्रिय घटनाओं के बेहतर स्मरण को बढ़ावा देता है . भय स्मृति के कार्य को सक्रिय करता है और इसके निशानों को विशेष रूप से टिकाऊ बनाता है। इसलिए, हमारे पूर्वजों ने उन जगहों को याद किया जहां जंगली जानवरों या शत्रुतापूर्ण जनजाति के लोगों ने उन पर हमला किया था। एक और उदाहरण: एक बच्चा जो एक बार खुली आग से जल गया था, वह इसे लंबे समय तक याद रखता है।

पांचवां महत्वपूर्ण, भय का अर्थ - जानकारी के अभाव में कार्य करने की क्षमता , जब एक सुविचारित निर्णय लेना पर्याप्त नहीं होता है। फिर व्यवहार की रणनीति भय से तय होती है। यदि मस्तिष्क को यह नहीं पता कि विकट परिस्थिति में क्या करना है, और मन के पास संतुलित और तर्क-परीक्षित नुस्खा नहीं है, तो शरीर वृत्ति और भावनाओं के सदियों पुराने अनुभव पर भरोसा करना पसंद करता है।

एक और, छठा, भय की सकारात्मक भूमिका है सभी मानव इंद्रियों की कार्रवाई के तहत वृद्धि जो आपको खतरे के सबसे छोटे संकेतों को देखने या उनका अनुमान लगाने की अनुमति देता है। पोलिश मनोचिकित्सक ए। केम्पिंस्की ने इस बारे में लिखा: "कभी-कभी कुछ लोगों में आसन्न खतरे की भविष्यवाणी करने की क्षमता का निरीक्षण किया जा सकता है: वास्तविकता की तस्वीर में इसे इंगित करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन, फिर भी, चिंता प्रकट होती है, जो एक सपने में होती है या असल में तस्वीर दुर्भाग्य के करीब पहुंच रही है। इस मामले में, सबथ्रेशोल्ड उत्तेजनाएं जो चेतना में प्रवेश नहीं करती हैं, एक खतरनाक खतरे का संकेत दे सकती हैं।"

एक और, सातवां, भय का सकारात्मक अर्थ यह है कि इस पर काबू पाने से मानव सुधार हो सकता है . जैसा कि फ़्रिट्ज़ रीमैन ने लिखा है, "अगर हम अपने दर्दनाक डर को अपने व्यवहार में गलतियों की खोज करने की आवश्यकता के संकेत के रूप में या जीवन की नई आवश्यकताओं के डर के रूप में भी समझते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हम एक नया कदम उठाने की हिम्मत नहीं करते हैं। अपने विकास में, हमें इसे अपने विकास के एक नए चरण में प्रवेश करने के निमंत्रण के रूप में, नई स्वतंत्रता के आह्वान के रूप में और साथ ही, एक नई व्यवस्था और नई जिम्मेदारी के रूप में स्वीकार करना और समझना चाहिए। इस अर्थ में, हमें भय को उसके सकारात्मक, रचनात्मक पहलू में, परिवर्तन के सर्जक के रूप में देखना चाहिए।" उदाहरण के लिए, बचपन से मुझे ऊंचाइयों से डर लगता था, क्योंकि मैं एक बार एक ऊंचे चिनार पर चढ़ गया था और लंबे समय तक नहीं उतर सका। नतीजतन - इस डर से छुटकारा पाने के लिए मैंने पैराशूट से छलांग लगा दी - जिसके बाद मेरा आत्म-सम्मान बढ़ गया।

तो, प्रिय ग्राहकों, यदि आप अपने डर से पूरी तरह से छुटकारा पाने का इरादा रखते हैं, तो सोचें - शायद आप अपने आप को इस वफादार चौकीदार की एक छोटी राशि छोड़ देंगे जो आपके जीवन, स्वास्थ्य और संपत्ति की रक्षा करता है? आखिरकार, हम एक भौंकने वाले कुत्ते को जगह से नहीं मारेंगे, जो केवल इस तथ्य के लिए दोषी है कि वह बहुत उत्साह से मालिक की भलाई की रक्षा करता है?

डर क्या है? यह भावना मनुष्य को प्रकृति ने दी थी और मूल रूप से जीवन को संरक्षित करने के उद्देश्य से थी। लेकिन इसके अलावा डर हमारे लिए एक संकेत बन सकता है कि फिलहाल हम कुछ नया सीख सकते हैं। और यह भावना वास्तव में उपयोगी है।

व्यक्तिगत विकास के संकेत के रूप में डर

यह डर हमें संकेत देता है कि हम वास्तव में सही रास्ते पर हैं। यह एहसास पंगु नहीं बनाता या उड़ान नहीं भरता, यह एहसास देता है कि आप किसी की दहलीज पर खड़े हैं महत्वपूर्ण घटना... यदि आप इस डर पर काबू पा लेते हैं और आवश्यक कदम आगे बढ़ाते हैं, तो आप व्यक्तिगत विकास के मामले में महत्वपूर्ण प्रगति कर सकते हैं।

बेशक, अन्य प्रकार के भय हैं। वे उपयोगी भी हैं, लेकिन अधिक अप्रिय हैं। इन संवेदनाओं में वह भावना शामिल है जब आप जंगल से गुजर रहे होते हैं, और अचानक आपको एहसास होता है कि आपके सामने एक सांप है। या, आप ऐसी नकारात्मक भावनाओं के लिए एक अप्रत्याशित सम्मन द्वारा ट्रिगर हो सकते हैं।

लेकिन अब हम थोड़े अलग तरह के डर के बारे में बात करेंगे। इसे इसकी विशेष भावना से पहचाना जा सकता है और संदेह के क्षणों में अप्रत्याशित और उपयोगी सुराग के रूप में उपयोग किया जा सकता है। कोशिश करें या बेहतर न करें, प्रतिबद्ध रहें या अपनी जगह पर बने रहें, अपना आराम क्षेत्र छोड़ दें, या अपने विकास और विकास में हमेशा के लिए रुक जाएं। ऐसा डर संकेत दे सकता है कि इस समय आप अपने क्षितिज का विस्तार कर रहे हैं, और आपके पास कुछ नया और महत्वपूर्ण सीखने का मौका है।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि हमारी सफलता के अवयवों को 40:30:30 . के सिद्धांत के अनुसार बांटा गया है

40% एक व्यक्ति की शारीरिक क्षमताएं हैं (दक्षता, ऊर्जा, दृढ़ता, आदि);
30% अनुभव और ज्ञान है;
30% - जोखिम लेने की क्षमता।

जोखिम का सवाल गिरावट की संभावना है, और असफलता के डर के बिना, आप शीर्ष पर पहुंचने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए व्यक्ति को उस भय की भावना के बीच अंतर करना चाहिए जो उसे नई उपलब्धियों और सफलताओं के रास्ते पर रोकता है और उसे दूर करता है।

आत्म-संरक्षण के लिए एक वृत्ति के रूप में डर

स्वस्थ भय जैसी कोई चीज होती है। यह हमें छेड़ता नहीं है, और विवेक में हस्तक्षेप नहीं करता है। यह भावना हमें खतरे से बचाती है, और संभावित खतरे से बहुत पहले उठती है। उदाहरण के लिए, हर कोई जानता है कि रात और शाम की सैर के लिए सुनसान पार्क सबसे अच्छी जगह नहीं है, इसलिए आमतौर पर इनसे परहेज किया जाता है। भय खतरे से बचाता है। यह वह भावना है जो आपको गर्म लोहे को सहलाने या आग में हाथ डालने से रोकती है। हो सकता है कि आपको ऐसा डर न लगे, लेकिन यह आपके दिमाग में मौजूद है।

भय के अन्य लाभ

अभ्यास से पता चलता है कि एक मजबूत डर समय की भावना को बदल देता है। ऐसी भावना का सामना करने वाला व्यक्ति सामान्य से बहुत अधिक कर रहा है। लेकिन यह असर ज्यादा समय तक नहीं रहता और इसके बाद उदासीनता और अवसाद हो सकता है।

इसके अलावा, डर जीवन के उत्साह को बढ़ा सकता है। शायद यही कारण है कि लोग जानबूझकर खुद को डरावनी चीजों के प्रभाव में उजागर करते हैं: डरावनी फिल्में देखना, चरम खेल करना, स्काइडाइविंग करना आदि। युद्ध के दिग्गज अक्सर याद करते हैं कि शत्रुता के कठिन समय उनके जीवन के सबसे सुखद क्षण थे।

डर पूरी तरह से चिड़चिड़ापन, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा दिलाता है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अवसाद और उदास अवस्था से लड़ने में भी सक्षम है। इस तथ्य के बावजूद कि यह कथन ध्वनि तर्क के विपरीत है, फिर भी, न्यूरोसाइंटिस्टों द्वारा बार-बार किए गए प्रयोगों से इसकी पुष्टि होती है।

शरीर क्रिया विज्ञान

आतंक के परीक्षण के दौरान, हमारा शरीर कई अलग-अलग प्रक्रियाओं को अंजाम देता है: यह सांस लेने और दिल की धड़कन को तेज करता है, शरीर की मांसपेशियों को तनाव देता है, संभावित खतरे पर ध्यान की एकाग्रता को बढ़ाता है ताकि संभावित प्रतिक्रिया का एहसास हो सके। ऐसा डर सुखद हो सकता है यदि व्यक्ति को पता चलता है कि वह वास्तविक खतरे में नहीं है। वहीं, शरीर में एड्रेनालाईन का संश्लेषण होता है, जो आनंद और आनंद देता है।

डर का प्यार मानवता को नए ज्ञान प्राप्त करने और नए क्षेत्रों की खोज करने में मदद करता है, जो अपने आप को विभिन्न सुरक्षा जाल के साथ अधिकतम तक घेरता है। कई वैज्ञानिक मानते हैं कि यह एड्रेनालाईन है जो वैज्ञानिक प्रगति के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरक शक्ति है।

डर का नुकसान

लेकिन डर हानिकारक हो सकता है अगर यह तर्कहीन और नामित हो। इस तरह के डर किसी व्यक्ति को स्थिति का तार्किक रूप से आकलन करने और उसे पूरी तरह से भयावह स्थिति में डालने की अनुमति नहीं देते हैं। ऐसी रोग स्थितियों से लड़ने की जरूरत है, और उनसे छुटकारा पाने की अवधि लंबी और कठिन हो सकती है। वैज्ञानिक अब तक मानव मस्तिष्क के डर के लिए जिम्मेदार क्षेत्र का पता लगाने में सफल रहे हैं। इस क्षेत्र को कैसे प्रभावित किया जाए, यह जानने के लिए जानवरों के साथ प्रयोग चल रहे हैं। इससे फोबिया से पीड़ित लोगों को मदद मिलेगी, जो काफी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या है।

डर एक अद्भुत भावना है जो हमें लाभान्वित कर सकती है, हमारे विकास में योगदान कर सकती है, हमारे जीवन को बचा सकती है, या इसके विपरीत, हमारे दैनिक जीवन में जबरदस्त जहर घोल सकती है।

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हमारे बीमा से लाभ

सबसे पहले, सतही नज़र, डर एक व्यक्ति के लिए थोड़ा सुखद लाता है - यह उसे अप्रिय उत्तेजना देता है, उसे आनंद से वंचित करता है, कई सुखद चीजें करने की अनुमति नहीं देता है और मनोदैहिक रोगों को जन्म दे सकता है।

लेकिन डर, जैसा कि यह निकला, फायदेमंद भी हो सकता है। प्रारंभ में, यह भावना मानव शरीर को आदिम जीवन के सभी प्रकार के खतरों से बचाने के लिए विकास की प्रक्रिया में उत्पन्न हुई। यह केवल बाद में था, जब मनुष्य ने मौलिक रूप से प्रकृति को बदल दिया और अपने चारों ओर (तकनीकी और सामाजिक दोनों) एक नया आवास बनाया, भय प्रतिक्रिया खराब होने लगी और सभी प्रकार की परेशानियों को जन्म दिया। लेकिन आप विकासवादी प्रक्रिया को भी समझ के साथ व्यवहार करेंगे - आखिरकार, जब 40 हजार साल पहले यह समाप्त हुआ था सामान्य रूपरेखामानव मस्तिष्क के निर्माण पर काम करते हुए, वह पूरी तरह से अलग परिस्थितियों में रहते थे, जिसमें कारों, एयर कंडीशनर और एस्पिरिन के लिए कोई जगह नहीं थी, और उनके मुख्य साथी ठंड, भूख और शिकारी थे। इसलिए, यह मांग करना कि हमारा शरीर वर्तमान वातावरण के लिए आदर्श रूप से अनुकूल हो, उतना ही हास्यास्पद है जितना कि लोहे पर चाय उबालने की कोशिश करना (जो सिद्धांत रूप में संभव है - मुझे सेना में ऐसा करना था, लेकिन यह असुविधाजनक है)।

भय, दर्द की तरह, शरीर का प्रहरी है, जो इसे हानिकारक बाहरी प्रभावों, जोखिम भरे कार्यों और खतरों से बचाता है, जिससे स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में मदद मिलती है। आइए हम उन लाभों का विश्लेषण करें जो शरीर को शुरू में भय प्रतिक्रिया से प्राप्त होने चाहिए, और देखें कि किन मामलों में डर किसी व्यक्ति के लिए उपयोगी है, और किन मामलों में यह उसे नुकसान पहुंचाता है।

सबसे पहले, डर हमारी जान बचाता है खतरनाक स्थिति के सामने रुकना। हम समुद्र से बहुत दूर तैरते नहीं हैं, अपनी उंगलियों को सॉकेट में नहीं रखते हैं, और हम अकेले अंधेरी गलियों में चलने की कोशिश नहीं करते हैं। जैसा कि प्राचीन सोमाली कहावत कहती है, "एक कायर की माँ अपने बेटे को नहीं खोती है," और इस संबंध में, भय मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।

दूसरा, डर मानव शक्ति को जुटाता है जोरदार गतिविधि के लिए , जो अक्सर एक गंभीर स्थिति में आवश्यक होता है। पूर्व स्काउट, और अब लेखक वी. सुवोरोव लिखते हैं: “डर आत्म-संरक्षण की वृत्ति की अभिव्यक्तियों में से एक है। डर से शारीरिक शक्ति तेजी से बढ़ती है, स्पष्टता और सोच की स्पष्टता बढ़ती है। डर में, एक व्यक्ति बिना किसी डर के वह करने में सक्षम होता है जो उसे असंभव लगता है। ” यह रक्तप्रवाह में एड्रेनालाईन की रिहाई के कारण होता है, जो मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करता है, जिससे उन्हें अधिक शक्ति विकसित करने की अनुमति मिलती है।

तीसरा, भय आक्रामकता के नियामक के रूप में कार्य करता है और सामाजिक व्यवस्था के एक बयान के रूप में कार्य करता है ... सजा का डर प्राथमिक जैविक आक्रामकता की अभिव्यक्ति को रोकता है, और कई नागरिकों को कानून के भीतर भी रखता है। मानव व्यवहार, किसी भी अन्य जीवित प्राणी की तरह, सकारात्मक और नकारात्मक सुदृढीकरण ("गाजर और छड़ी") द्वारा नियंत्रित होता है। हालांकि, अगर हम आपराधिक संहिता को देखते हैं, तो हम वहां केवल एक "कोड़ा" देखेंगे - ऐसे और इस तरह के उल्लंघन के लिए जुर्माना, ऐसी और ऐसी जेल के लिए, ऐसे और ऐसे - सुधारक श्रम के लिए। यह पता चला है कि सजा का डर उन लोगों के लिए मुख्य बाधा है जो किसी और की संपत्ति या स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना चाहते हैं। इसका एक उदाहरण लूटपाट और हिंसा का प्रकोप है जो लगभग किसी भी चरम घटना के साथ होता है। एक उदाहरण के रूप में, हम 60 के दशक में न्यूयॉर्क में हुई एक विद्युत सबस्टेशन दुर्घटना के प्रकरण को याद कर सकते हैं। डेढ़ घंटे में, जिस दौरान इस शहर का एक बड़ा क्षेत्र अंधेरे में डूब गया, उसकी दुकानों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लूट लिया गया, और बलात्कार की संख्या मासिक मानदंड थी।

चौथा, भय खतरनाक या अप्रिय घटनाओं के बेहतर स्मरण को बढ़ावा देता है. भय स्मृति के कार्य को सक्रिय करता है और इसके निशानों को विशेष रूप से टिकाऊ बनाता है। इसलिए, हमारे पूर्वजों ने उन जगहों को याद किया जहां जंगली जानवरों या शत्रुतापूर्ण जनजाति के लोगों ने उन पर हमला किया था। एक और उदाहरण: एक बच्चा जो एक बार खुली आग से जल गया था, वह इसे लंबे समय तक याद रखता है।

पांचवां महत्वपूर्ण, भय का अर्थ - जानकारी के अभाव में कार्य करने की क्षमता जब एक सुविचारित निर्णय लेना पर्याप्त नहीं होता है। फिर व्यवहार की रणनीति भय से तय होती है। यदि मस्तिष्क को यह नहीं पता कि विकट परिस्थिति में क्या करना है, और मन के पास संतुलित और तर्क-परीक्षित नुस्खा नहीं है, तो शरीर वृत्ति और भावनाओं के सदियों पुराने अनुभव पर भरोसा करना पसंद करता है। भावनाओं के सूचना सिद्धांत के निर्माता शिक्षाविद पीवी सिमोनोव के अनुसार, सुरक्षा के लिए आवश्यक जानकारी की कमी होने पर भय उत्पन्न होता है। यह इस मामले में है कि संकेतों की एक विस्तृत श्रृंखला का जवाब देना उचित हो जाता है, जिसकी उपयोगिता अभी तक ज्ञात नहीं है। शायद, पहली नज़र में, इस तरह की प्रतिक्रिया बेमानी और गैर-आर्थिक है, लेकिन यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण संकेत की चूक को रोकता है, जिसकी अनदेखी करने से जीवन खर्च हो सकता है।

एक और, छठा, भय की सकारात्मक भूमिका है सभी मानव इंद्रियों की कार्रवाई के तहत वृद्धि जो आपको खतरे के सबसे छोटे संकेतों को देखने या उनका अनुमान लगाने की अनुमति देता है। ए केम्पिंस्की ने अपनी पुस्तक "द साइकोपैथोलॉजी ऑफ न्यूरोस" में इस बारे में लिखा है: "कभी-कभी कुछ लोगों में आसन्न खतरे की आशंका करने की क्षमता का निरीक्षण किया जा सकता है: वास्तविकता की तस्वीर में इसे इंगित करने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन फिर भी, , चिंता प्रकट होती है, जो एक सपने में या वास्तव में एक आने वाले दुर्भाग्य की तस्वीर के साथ होती है। ये घटनाएं परामनोविज्ञान से संबंधित हैं। अब तक, यह ज्ञात नहीं है कि कोई व्यक्ति अपने चारों ओर के चार-आयामी अंतरिक्ष में किस हद तक आगे बढ़ सकता है, अर्थात्, उसके भविष्य को देखने के लिए। इसके अलावा, सबथ्रेशोल्ड उत्तेजनाएं जो चेतना में प्रवेश नहीं करती हैं, एक खतरनाक खतरे का संकेत दे सकती हैं। जानवरों के व्यवहार को देखते हुए, कोई भी बार-बार आने वाले भूकंपों, सूर्य के ग्रहणों, एक कठोर सर्दियों की भविष्यवाणी कर सकता है, और , इसलिए, खतरनाक स्थितियाँ। ”

एक और, सातवां, भय का सकारात्मक अर्थ यह है कि इस पर काबू पाने से मानव सुधार हो सकता है. जैसा कि फ़्रिट्ज़ रीमैन ने लिखा है, "अगर हम अपने दर्दनाक डर को अपने व्यवहार में गलतियों की खोज करने की आवश्यकता के संकेत के रूप में या जीवन की नई आवश्यकताओं के डर के रूप में भी समझते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हम एक नया कदम उठाने की हिम्मत नहीं करते हैं। अपने विकास में, हमें इसे अपने विकास के एक नए चरण में प्रवेश करने के निमंत्रण के रूप में, नई स्वतंत्रता के आह्वान के रूप में और साथ ही, एक नई व्यवस्था और नई जिम्मेदारी के रूप में स्वीकार करना और समझना चाहिए। इस अर्थ में, हमें भय को उसके सकारात्मक, रचनात्मक पहलू में, परिवर्तन के सर्जक के रूप में देखना चाहिए।"

तो, प्रिय पाठकों, यदि आप अपने डर से पूरी तरह से छुटकारा पाने का इरादा रखते हैं, तो सोचें - शायद आप अपने जीवन, स्वास्थ्य और संपत्ति की रक्षा करने वाले इस वफादार चौकीदार की थोड़ी सी मात्रा छोड़ देंगे? आखिरकार, हम एक भौंकने वाले कुत्ते को जगह से नहीं मारेंगे, जो केवल इस तथ्य के लिए दोषी है कि वह बहुत उत्साह से मालिक की भलाई की रक्षा करता है?