உளவியல் சுய மரியாதை உயர்த்தி வழிகள். சுய மரியாதை மனிதன் மேம்படுத்த எப்படி: ஒரு உளவியலாளர் நடைமுறை பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனை. சார்பு சுய மதிப்பீட்டை வகைப்படுத்துவதற்கான நிபந்தனைகள்

வெற்றிகரமாக (எங்கு இருந்தாலும்), உங்கள் சொந்த வாய்ப்புகளில் நீங்கள் நம்பிக்கையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். குறைத்து சுய மரியாதையுடன் ஒரு நபர் வெற்றிபெற மிகவும் கடினமாக உள்ளது மற்றும் கூட சந்தோஷமாக ஆக மிகவும் கடினமாக உள்ளது: அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் சந்தேகங்கள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் மீது கட்டப்பட்டது. இந்த நேரத்தில், பிரகாசமான தருணங்களை பறக்க, தங்கள் திறன்களைப் பற்றி நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்களுக்கு முன் நிறுத்துங்கள். இன்று நாம் சுய மரியாதையை அதிகரிக்க மற்றும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள நுட்பங்கள் உதவியுடன் உங்களை நேசிப்பதைப் பற்றி நினைத்து வருகிறோம்.

மற்றவர்களுடனான உறவுகளின் பின்னணியில் அவரது சொந்த ஆளுமை மற்றும் தனித்துவத்தை ஒரு நபரின் புரிதல், அதேபோல் அதன் குணங்களை மதிப்பீடு செய்தல், நன்மை தீமைகள் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவது. சுய மதிப்பீடு சமுதாயத்தில் ஒரு நபரின் சாதாரண நடவடிக்கையில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு தினசரி பணிகளை தீர்க்கிறது: நடைமுறைப்படுத்தல், குடும்பம், நிதி மற்றும் ஆன்மீகம்.

இந்த தரம் பின்வரும் செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• பாதுகாப்பு - மற்றவர்களின் கருத்துக்களில் இருந்து ஒரு நபரின் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் உறவினர் சுயாட்சியமை உறுதி;
• ஒழுங்குமுறை - ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வு செய்ய மக்கள் வழங்குகிறது;
• வளர்ச்சி - சுய முன்னேற்றத்திற்கு ஊக்கமளிக்கும்.

வெறுமனே சுய மரியாதை தன்னை பற்றி ஒரு நபரின் சொந்த கருத்துக்களை அடிப்படையாக கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், பல பக்க காரணிகள் உண்மையான வாழ்க்கையில் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர்களை மதிப்பிடுகின்றன: பெற்றோர், சகாக்கள், நண்பர்களே, நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்கள்.

போதுமான சுய மரியாதை (அல்லது இலட்சிய), நிபுணர்கள் தங்கள் திறமை மற்றும் திறன்களின் ஆளுமையின் மிக துல்லியமான மதிப்பீட்டை அழைக்கிறார்கள். குறைந்த சுய மரியாதை பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சந்தேகங்கள், சுய பகுப்பாய்வு மற்றும் நடவடிக்கைகள் கைவிடப்படும் வழிவகுக்கிறது. சூடான எச்சரிக்கை இழப்பு மற்றும் பல பிழைகள் செய்யும்.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! உளவியல் நடைமுறையில், ஒரு நபர் தனது சொந்த சாத்தியம் வெளிப்படுத்த முடியாது போது, \u200b\u200bஒரு நபர் தனது சொந்த திறனை வெளிப்படுத்த முடியாது போது, \u200b\u200bகுறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நிபுணர்கள் ஒரு தாழ்வு சிக்கலான பேச.

சுய மரியாதை என்ன பாதிக்கிறது?

எனவே, போதுமான சுய உணர்திறன் பொருள் இங்கே தன்னை "அன்பு" தான் - கூட minuses, குறைபாடுகள் மற்றும் பல்வேறு "தீமைகள்" கூட. ஒவ்வொன்றும் குறைபாடுடையது, ஆனால் ஒரு நம்பிக்கையான நபர் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவருடைய வெற்றிகளைக் கவனிக்கிறார், சமுதாயத்தைத் தடுக்க தன்னை பயனடையச் செய்ய முடியும்.

நீங்கள் உங்களை வெறுக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களை ஒரு தோல்வி என்று கருதினால், மற்றொரு நபர் உங்களை நேசிக்க முடியும்? உளவியலாளர்கள் ஒரு வினோதமான உண்மையை கொண்டாடுகிறார்கள்: பெரும்பாலான மக்கள் துணைபுரிகிறார்கள் (வழக்கை அறிந்திருக்கலாம்) சுய-போதுமான ஆளுமையுடன். வழக்கமாக, இந்த வணிக பங்காளிகள், நண்பர்களையும், மனைவிகளிலும் தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

குறைந்த சுய மரியாதை அறிகுறிகள்

இத்தகைய பிரச்சினைகள் கொண்ட மக்கள் பெரும்பாலும் இத்தகைய பாத்திரக் குணாதிசயங்களால் வேறுபடுகின்றனர்:

குறைவான சுய பரிசோதனை ஒரு நபர் தற்காலிக தோல்விகளையும், பிரச்சினைகளையும் நிரந்தர "வாழ்வின் செயற்கைக்கோள்கள்" என்று உணர ஒரு நபரை ஏற்படுத்துகிறது, இது தவறான முடிவுகளுக்கும் தவறான தீர்வுகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்களா? சுற்றியுள்ளதாக நீங்கள் எதிர்மறையாக பதிலளிக்க வேண்டும் என்ற உண்மையைத் தயாராகுங்கள். இது ஏற்கனவே அந்நியமாக, மனச்சோர்வு உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சி குறைபாடுகளுடன் நிரம்பியுள்ளது.

குறைந்த சுய மரியாதை 4 காரணங்கள்

தங்களை மனிதனின் அணுகுமுறையை பாதிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் குறிக்க மிகவும் கடினம். உளவியலாளர்கள் சமுதாயத்தில் பிறப்பு அம்சங்கள், தோற்றம் மற்றும் நிலை ஆகியவை அடங்கும். அடுத்து, மனிதர்களில் குறைந்த சுய மரியாதையின் நான்கு பொதுவான காரணங்களை நாங்கள் கருதுகிறோம்.

எண் 1 காரணம்.

குழந்தை பருவத்தில் இருந்து ஒவ்வொரு பிரச்சனையும் "வளரும்" என்று கூறுகிற வாக்கியத்தை நீங்கள் கேட்டிருக்கிறீர்களா? நமது சூழ்நிலையில், அது நூறு சதவிகிதம் ஏற்றது. ஒரு வயது வயதில், பெற்றோரின் சுயமரியாதையிலிருந்து பெற்றோரின் சுய மரியாதையின் நேரடி சார்ந்திருப்பது மற்றும் பிற குறிப்பிடத்தக்க பெரியவர்களின் அணுகுமுறையிலிருந்து நேரடியாகத் தெரியும். தாயும் தகப்பனும் தொடர்ந்து திணறினாலும், குழந்தைகளுடன் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், அவர்கள் தங்கள் திறமைகளில் நம்பிக்கை இல்லை.

ஒரு குழந்தைக்கு பிரபஞ்சத்தின் மையம் - குடும்பம் என்று உளவியல் அறிவியல் கூறுகிறது. சமுதாயத்தின் செலவில், எதிர்கால வயது வந்தோரின் இயல்பின் அனைத்து குணங்களும் உருவாகின்றன. தொடக்கம், நிச்சயமற்ற, செயலற்ற தன்மை - பெற்றோர் நிறுவல்களின் விளைவுகள்.

எண் 2 ஏற்படுத்தும். குழந்தைகள் தோல்விகள்

நாம் அனைவரும் தோல்வியடைந்தோம், மிக முக்கியமான விஷயம் நமது எதிர்வினை ஆகும். குழந்தை பருவத்தில் உளவியல் காயங்கள் குறைந்த சுய மரியாதையை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை தந்தை அல்லது குடும்ப ஊழல்களில் விவாகரத்து தாய் தன்னை குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறது. குற்றத்தின் நிலையான உணர்வு முடிவுகளை எடுக்க நிச்சயமற்ற மற்றும் விருப்பமில்லாமல் மாறும்.

கூடுதலாக, குழந்தைகள் எந்த பாதிப்பில்லாத தோல்வியுடனும் தீவிரமாக செயல்படுகின்றனர். போட்டியில் இரண்டாவது இடத்தை எடுத்தீர்களா? ஒரு பழைய மனிதன் இலக்கை அடைவதற்கு முயற்சிகளை இரட்டிப்பாக்குகிறார், ஒரு சிறிய மனிதர் பொதுவாக நடவடிக்கைகளை கைவிடலாம், குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வயதுவந்தோர் அவரை ஒரு கேலி அல்லது கவனக்குறைவான கருத்து மூலம் காயமடைந்தால்.

எண் 3 ஏற்படுத்தும். "ஆரோக்கியமற்ற" சுற்றுச்சூழல்

வெற்றிகரமான சுய மரியாதை மற்றும் கூற்று வெற்றி பெறும் சூழலில் மட்டுமே எழும்.

அருகிலுள்ள சூழலில் இருந்து மக்கள் முன்முயற்சிக்குத் தேடவில்லை என்றால், ஒரு தனி ஆளுமையிலிருந்து நம்பிக்கையை எதிர்பார்ப்பது கடினம்.

அத்தகைய மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மறுக்கப்படுவது அவசியம் என்று நாங்கள் வாதிடுவதில்லை (குறிப்பாக இவை நெருங்கிய உறவினர்கள் இருந்தால்). இருப்பினும், அது குறைந்தது செலவாகும், நீங்கள் சுய-உணர்தல் போன்ற ஒரு வெற்று உறவை நீங்கள் கைப்பற்றினீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

எண் 4 ஏற்படுத்தும். தோற்றம் மற்றும் சுகாதார அம்சங்கள்

பெரும்பாலும், குறைவான சுய உணர்வை குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவங்கள் அல்லாத நிலையான தோற்றம் அல்லது உள்ளார்ந்த நோய்களுடன் தோன்றுகிறது. ஆமாம், உறவினர்கள் தங்கள் "தரமற்ற" குழந்தைக்கு சரியாக தொடர்புபடுத்தப்படுகிறார்கள், ஆனால் சகாக்களின் கருத்துப்படி, துரதிருஷ்டவசமாக, இரக்கமற்ற, எல்லா குழந்தைகளைப்போலவும் அவர் காப்பீடு செய்யப்படவில்லை.

ஒரு பொதுவான உதாரணம் பாலர் மற்றும் பள்ளி நிறுவனங்களில் மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் தாக்குதல் புனைப்பெயர்களின் உரிமையாளர்களாக இருக்கும் தடிமனான குழந்தைகள். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் காத்திருக்க நீண்டகால சுய மரியாதை காத்திருக்காது.

சுய மரியாதை மேம்படுத்த எப்படி: பயனுள்ள முறைகள்

ஒரு நபர் தனது பிரச்சினைகளை உணர்ந்தால், சுய மரியாதையை உயர்த்த முடிவு செய்தால், அவர் ஏற்கனவே நம்பிக்கைக்கு முதல் படி செய்திருந்தார். நாங்கள் மிகவும் திறமையான மற்றும் பயனுள்ள பரிந்துரைகளை சில வழங்குகிறோம்.

1. சூழலின் மாற்றம். எதிர்மறை மக்கள் ஒரு சந்தேகமான ஆளுமைக்கு சிறந்த சமுதாயம் அல்ல.
   உளவியலாளர்கள் தங்கள் சொந்த வட்டாரத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதை அறிவுறுத்துகின்றனர், வெற்றிகரமான, தன்னம்பிக்கை, உங்களுக்கு தொடர்புடைய தனிநபர்களுக்கு சாதகமானவர்கள் உட்பட. படிப்படியாக, நம்பிக்கை மற்றும் சுய மரியாதை நபர் திரும்ப வேண்டும்.
2. சுய விடுமுறைக்கு மறுப்பது. சுய மரியாதையை அதிகரிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, தொடர்ந்து தன்னை குத்திக்கொள்வது, அதன் சொந்த திறன்களைப் பற்றி அதன் முகவரியில் எதிர்மறையாக பேசினார். நிபுணர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை, தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வாழ்க்கை, நிதி நிலை தொடர்பான எதிர்மறை மதிப்பீடுகளை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
   முன்னுரிமை - நேர்மறை தீர்ப்புகள்.
3. ஒப்பீடு தவிர்க்கவும். நீங்கள் உலகில் ஒரே ஒரு நபர்: தனிப்பட்ட, தனிப்பட்ட, dignity மற்றும் குறைபாடுகள் இணைக்கும். கூடுதலாக, எந்த துறையில் அதிக வெற்றியை அடைந்தவர்களை கண்டுபிடிப்பது போதும். சாத்தியமான விருப்பம் உங்களை முந்தைய, விருப்பமில்லாத மாற்றங்களுடன் (புதிய சாதனைகளுடன்) ஒரு ஒப்பீடு ஆகும்.
4. உறுதிப்படுத்தல்கள் கேட்பது. இது ஒரு கடினமான வார்த்தை என்பது உளவியல் இலக்கியத்தில் குறுகிய வாய்மொழி சூத்திரங்கள் என்று பொருள், மனித ஆழ்மனையில் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது.
   நிரூபணம் தற்போதைய நேரத்தில் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், இதனால் ஆளுமை ஒரு கொடுக்கப்பட்டதாக உணரப்படுகிறது. உதாரணமாக: "நான் ஒரு அழகான மற்றும் புத்திசாலி பெண்," என் சொந்த வாழ்க்கையை நான் சொந்தமாக வைத்திருக்கிறேன். " காலையில் இதே போன்ற சொற்றொடர்களை மீண்டும் மற்றும் பெட்டைம் முன் மீண்டும் மீண்டும், நீங்கள் குரல் ரெக்கார்டர் அவற்றை எழுத முடியும்.
5. அசாதாரண செயல்களை உருவாக்குதல். தனிப்பட்ட ஆறுதல் மண்டலத்தில் இருந்து தப்பிக்க ஒரு மனிதன் அல்லது பெண்ணின் ஆசை மற்றும் "ஷெல் மறைக்க" மிகவும் இயற்கையானது.
   உங்களை நீங்களே பணியமர்த்துவதற்கு ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் எங்களுக்கு எளிதானது, உங்களுக்கு பிடித்த (அன்பான) இன்னபிற, ஆல்கஹால், கண்ணீர். நாம் தீவிரமாக அழைக்கவில்லை, பிரச்சனை முகத்தை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. பயிற்சிக்கு வருகை. பெரிய நகரங்களில், பயிற்சிகள், படிப்புகள் மற்றும் கருத்தரங்குகள், நம்பிக்கையை மேம்படுத்தவும் சுய மரியாதையை உயர்த்தவும் உதவும். நிச்சயமாக, உளவியல் ஒரு உண்மையான நிபுணர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மற்றும் "konovalov" இல்லை, இது, துரதிருஷ்டவசமாக, போதும். மற்றொரு விருப்பம் உளவியல் இலக்கியம் படித்து தலைப்பு கலை மற்றும் ஆவணப்படங்கள் பார்த்து.
7. விளையாட்டு. சுய மரியாதை திரட்ட மிகவும் அணுக வாய்ப்புகள் ஒன்று விளையாட்டு. வழக்கமான உடல் கல்வி பயிற்சிகள் தங்கள் சொந்த தோற்றத்தை தொடர்புபடுத்த மற்றும் தங்களை பெரும் மரியாதை தொடர்பாக ஒரு நபர் குறைவாக முக்கியமான செய்ய. விளையாட்டு பயிற்சிகள் போது, \u200b\u200bமக்கள் dopamines மூலம் வேறுபடுத்தி - என்று அழைக்கப்படும் ஜாய் ஹார்மோன்கள்.
8. சாதனைகள் பற்றிய டயரி. மற்றும் பெண், மற்றும் இளம் மனிதன் தங்கள் சொந்த வெற்றியை உதவுகிறது, இதில் மதிப்பெண்கள் ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றி பற்றி செய்ய வேண்டும், சிறிய கூட, அடைய. உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் 3-5 "சிறிய விஷயங்கள்" போன்ற ஒரு நோட்புக் பதிவு: அவர்கள் சாலையில் பாட்டி மாற்றப்பட்டனர், அவர்கள் 10 புதிய வெளிநாட்டு வார்த்தைகள் கற்று, கடந்த காலத்தில் விட 500 ரூபிள் சம்பாதித்தனர்.

சுய மரியாதை மேம்படுத்துதல் தன்னை மற்றும் சுய இணக்கத்தின் முன் குற்ற உணர்வு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. உங்களை நேசிப்பது எப்படி சுயமரியாதை மனிதன் மற்றும் பெண் அதிகரிக்க? மிகவும் எளிமையான மற்றும், அதே நேரத்தில், அது கடினமாக உள்ளது - உங்கள் சொந்த ஆளுமைக்கு அன்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மை இருக்கும். கொடுக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

போதுமான சுய மரியாதை மற்றும் சுய நம்பிக்கை கற்பனை அல்ல, ஆனால் நிகழ்வுகள் ஒரு முற்றிலும் வாய்ப்பு வளர்ச்சி. ஒரு நபருக்கு மிக முக்கியமான விஷயம், மாற்றங்களின் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சரியான திசையில் செல்ல விருப்பம் உள்ளது: தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வாழ்க்கை, தோற்றம் ஒரு மாற்றம். சில சூழ்நிலைகளில் உங்களை நேசிப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிருப்தி மற்றும் சுய மரியாதை மூலம் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

வணக்கம், நான் தச்சன் நம்பிக்கை. நான் ஒரு சிறப்பு உளவியலாளரில் Suursu இல் வெற்றிகரமாக படித்தேன், பல ஆண்டுகளாக குழந்தைகளின் வளர்ப்பில் பெற்றோரின் அபிவிருத்தி மற்றும் ஆலோசனையுடன் பிரச்சினைகள் கொண்ட குழந்தைகளுடன் பணியாற்றுவதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன. உளவியல் நோக்குநிலை கட்டுரைகளை உருவாக்கும் உட்பட அனுபவம் பெற்றது. நிச்சயமாக, எந்த விஷயத்திலும் நான் கடந்த நிகழ்வில் சத்தியமாக நடித்தேன், ஆனால் என் கட்டுரைகள் எந்த கஷ்டங்களையும் சமாளிக்க மரியாதைக்குரிய வாசகர்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன்.

நீயும் விரும்புவாய் ...

பங்குதாரர்களிடமிருந்து பிற கட்டுரைகள்

பங்குதாரர்கள் செய்திகள்

கட்டுரை மீது 56 கருத்துரைகள் " சுய மரியாதையை அதிகரிக்க 8 வழிகள் உங்களை நேசிக்கின்றன»

என் பாட்டி தொடர்ந்து ஒரு குழந்தையாக நான் ஒரு அசிங்கமான காதுகள் என்று ஒரு குழந்தை என்னிடம் சொன்னேன், என் கண்கள் என் முகம் மற்றும் பொதுவாக நான் மிகவும் இருந்தது, மற்றும் நான் சுற்றி பார்த்து நிறைய இருக்க வேண்டும், நீங்கள் எல்லாம் போல இருக்க வேண்டும் .. . இப்போது வரை நான் முழுமையாக முடியாது வரை. ஆனால் அவர்களின் சுய மரியாதை அதிகரித்தது, வெவ்வேறு நாடுகளில் போது, \u200b\u200bநீங்கள் பல்வேறு நாடுகளில் ஆண்கள், சிறுவர்கள், சிறுவர்கள் ஆயிரக்கணக்கான குரங்குகள் ஆயிரக்கணக்கான பிடிக்க. அவர்கள் சந்திக்க விரும்பும் போது அல்லது என்னுடன் ஒரு படத்தை எடுக்க வேண்டும். அது என்னை currretely குணப்படுத்தியது.

நான், குறைந்த சுய மரியாதை ஒரு நபர், தங்கள் சாதனைகள் நாட்குறிப்புகளை வைத்திருக்க உதவுகிறது. நான் என்னை சந்தேகிக்கிறேன் போது, \u200b\u200bநான் செய்த பயனுள்ள விஷயங்களை படித்து மற்றும் மனநிலை உடனடியாக மேம்படுத்துகிறது!

மனிதன் - ஒரு மரம் போன்ற, Krivoy வளர்ந்து இருந்தால் - இனி align) நீங்கள் "சுவர் பற்றி உங்கள் தலையை அடிக்கவில்லை", ஆனால், நாம் திட்டமிட்ட பெற்றோர்கள், ஒரு மழலையர் பள்ளி பள்ளி மற்றும் ஒரு நெருங்கிய வட்டம் தொடர்பு ... அதனால் என் வாழ்நாள் முழுவதும் நாம் இருப்போம். மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் முரண்பாடான, அது, அது மாறிவிடும், எங்கள் பெற்றோர்கள், அதை தெரியாமல் ... அத்தகைய துரதிருஷ்டவசமாக எங்களுக்கு செய்தார். ஏனென்றால் அவர்கள் துரதிருஷ்டவசமாக தங்கள் பெற்றோரைப் பெற்றனர். அது ஒரு உளவியலாளர் \\ மனநல மருத்துவர் மிகவும் நிலைமையை மாற்றிவிடுவார், மற்றும் நபர் தன்னை குறைவாக புரிந்துகொள்ளக்கூடியவர் ... எனவே, குறைந்தபட்சம் ஆயிரம் கட்டுரைகளை மீண்டும் படிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அதே கணிசமான இருப்பிடமாக இருப்பீர்கள்.

• நீங்கள் சரியாக இல்லை. ஒரு சிறிய பச்சை பூதம் என்னை ஞாபகப்படுத்துங்கள்! உங்கள் குறைபாடுகளில் பெற்றோர்களை குற்றம் சாட்டுவதற்கு போதுமானது. நீங்கள் ஒரு டீனேஜர் மற்றும் 19 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதுடையவராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பதில் சொல்ல வேண்டும், கடந்த காலத்தில் மீண்டும் பார்க்க வேண்டாம்! ஒரு மரத்துடன் ஒரு நபரை எவ்வாறு ஒப்பிடலாம்? மற்றும் அவர்கள் ஒப்பிடுகையில் கூட, ஒரு வளைவின் தண்டு பற்றி யோசிக்க ஆனால் அது மற்ற பக்கத்தில் அனுப்ப வளர்ந்து கொள்ள முடியும்? எனவே, இது ஒரு நிலையான மென்மையான வடிவம் மற்றும் மிகவும் அழகான மற்றும் மிகவும் சுவாரசியமான அல்லவா? (ஆமாம், அது சாத்தியம் மற்றும் கூட அவசியம்) மூளை 25 - 27 ஆண்டுகள் உருவாகிறது. நீங்கள் கண்ணாடியில் ஒவ்வொரு காலை பார்க்க வேண்டும் யாரை எளிதாக கல்வி முடியும்!

• முற்றிலும் உங்களுடன் உடன்படுகிறேன்.

• மனிதன் ஒரு மரம் அல்ல. நான் ஏற்கவில்லை. மனிதன் மாற்ற முடியும்.

சுய நம்பிக்கையான பெண்களில் உள்ளார்ந்த பல தனித்துவமான குணங்களும் உள்ளன.

அழகான பாலியல் போன்ற பிரதிநிதிகள் போட்டிகளில் ஆண்கள் மற்றும் பொறாமை பாராட்டுக்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த வழக்கில் நம்பிக்கையின் கீழ் அது வெளிப்புற அழகு மூலம் குறிக்கப்படவில்லை, ஆனால் உள் ஆற்றல். அத்தகைய பெண்களின் இயல்பின் சில அம்சங்கள் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன.

உதாரணமாக, மிக அழகான பாலியல் பிரதிநிதிகள் பெரும்பாலான சுய நம்பிக்கை சுதந்திரம் ஒத்ததாக இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் சுதந்திரம் குறைகிறது, ஆனால் ஒரு தனிமையான வலுவான பெண் ஒருபோதும் முடியாது.

உயர்ந்த சுய மரியாதை மற்றும் சுய நம்பிக்கையுடன் ஒரு பெண்ணின் அறிகுறிகள்:

குறைத்து சுய மரியாதை காரணங்கள்

சுய மரியாதை ஒரு குறைபாட்டை தூண்டும்குழந்தை பருவம், இளமை, வாழ்க்கை அனுபவம் மற்றும் மனோதத்துவ சூழ்நிலைகளின் தாக்கத்தை ஒரு பெண் பல காரணிகள் கொண்டிருக்கலாம். அதிகமான சுய விமர்சனம் மற்றும் தன்னை அன்பின் பற்றாக்குறை எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் உள்ளது.

இந்த எதிர்மறை காரணி அடையாளம் தேவைப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், சுய மரியாதையை மேம்படுத்துவதில் வேலை செய்வது மிகவும் கடினம்.

சாத்தியமான காரணங்கள்பின்வரும் காரணிகள் சுய-மதிப்பை குறைத்து முடியும்:

பெண்கள் மத்தியில் குறைந்த சுய மரியாதை காரணம்:

போதுமான சுய மரியாதையை உருவாக்குவதில் என்ன முறைகள் உதவும்?

சுய மரியாதையை அதிகரிக்க, ஒரு பெண் பல நுட்பங்களால் பயன்படுத்தப்படலாம். உகந்த விருப்பம் ஒரு உளவியலாளருக்கு மேல்முறையீடு.

நிபுணர் தன்னை நோக்கி ஒரு மிக முக்கியமான அணுகுமுறை காரணங்கள் அடையாளம் முடியும், ஆழ்மனவையில் வேலை ஒரு தனிப்பட்ட வேலைத்திட்டம் மற்றும் திறமையான தாக்கத்தின் தேவையான வழிகளில் தேர்வு செய்ய.

இந்த வேலை செய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். தனியாக.

குறைந்த சுய மரியாதையை எப்படி பெறுவது? அடிப்படை உத்திகள்:

• உங்களை மற்றும் அதன் உலக கண்ணோட்டத்தில் வேலை செய்யுங்கள்;
• தனிப்பட்ட குணங்களை மேம்படுத்துதல்;
• வாழ்க்கையின் புதிய பகுதிகளின் சுய வளர்ச்சி மற்றும் அறிவு;
• உளவியல் இலக்கியம் படித்தல்;
• உங்கள் எல்லைகள் மற்றும் புலனாய்வு விரிவாக்கம்.

புத்தகங்கள்

ஒரு பெண் ஒரு உளவியலாளருக்கு பயப்படுகிறாள் என்றால், சுய மரியாதையை உயர்த்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றிய தகவலைக் காணலாம் சிறப்பு இலக்கியம். பல வகையான ஆதாரங்கள் இதேபோன்ற பிரச்சனைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு அடிப்படையில், நீங்கள் இணையத்தில் சுதந்திரமாக கிடைக்கும் யார் உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைகளை எடுக்க முடியும் (அறிவியல் கட்டுரைகள், மன்றங்கள், முதலியன).

வாங்க என்ன புத்தகம்? புத்தகங்கள் எடுத்துக்காட்டுகள் உளவியல்:

அடித்தளத்தை ஆய்வு செய்ததன் மூலம், உங்கள் சொந்த நுட்பங்களை உருவாக்கலாம், அது அவர்களின் திறமைகளைத் தங்களது திறமைகளிலும் நம்பிக்கையுடனும் சந்தேகிக்காத அழகான பாலின ஒரு பிரதிநிதி என்று உதவும்.

மற்ற மக்களின் மக்களைத் தொட்டுப் பயத்தின் பெயர் என்ன? இப்போது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களை நேசிப்பது எப்படி சுய மரியாதையை அதிகரிக்கிறது? வீடியோவை கண்டுபிடி:

வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்?

சுய நம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதற்கான முறைகள் வீட்டில்:

நான் ஆண்கள் உறவுகளை பயப்படுகிறேன்: என்ன செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் எங்கள் வலைத்தளத்தில் காணலாம்.

டிரைனிங்

ஒரு பெண்ணின் சுய மரியாதையை மேம்படுத்துவதில் பயிற்சி நான்கு முக்கிய திசைகளில்- சுற்றியுள்ள மக்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் நம்பிக்கையின் வளர்ச்சி, வெளிப்புற மற்றும் உள் கவர்ச்சியானது, சமூகத்தில் தங்கியிருக்கும் மற்றும் பல்வேறு வகையான உறவுகளில் (காதல், தொழில்முறை, முதலியன). திட்டத்தின் விளைவாக சில கட்டங்களை செயல்படுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது.

பயிற்சியின் நிலைகள்ஒரு பெண்ணில் சுய மரியாதையை மேம்படுத்துவதன் மூலம்:

சாபங்கள்

உள்ளது பல படிப்புகள்பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. பெண்களுக்கு சுய மதிப்பீட்டை மேம்படுத்துவது விதிவிலக்கல்ல.

நிபுணர்கள் முன்னணி உளவியலாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட திட்டங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் குழுவால் மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட வகுப்புகளாலும் நடத்தப்படுகிறார்கள்.

பல நகரங்களில் இத்தகைய படிப்புகள் உள்ளன. அத்தகைய திட்டங்களின் அனலாக் ஆலோசனைக்கான பதிவுஒரு உளவியலாளருக்கு.

தன்னம்பிக்கை எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்? அறிவுரை:

ஒரு தைரியமான மற்றும் நம்பிக்கையுடன் எப்படி இருக்க வேண்டும்?

Audacity.இது நம்பிக்கையுள்ள ஒரு பெண்ணின் தனித்துவமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த கருத்தாக்கத்தால் இந்த கருத்தாக்கத்தால் குழப்பமடையவில்லை ymrogance..

அழகான மாடியில் வலுவான பிரதிநிதி எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு நல்லது.

இத்தகைய குணநலன்களின் தந்திரம் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மை ஆகியவற்றை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சரியான பார்வையாளர்களை உருவாக்க தன்னை நீண்ட வேலை தேவை. ஒரு பெண் நம்பிக்கை, எப்போதும் அவரது பார்வையை பாதுகாக்கிறது, ஆனால் அது தந்திரோபாயமாக செய்கிறது.

பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் சுய மரியாதையை மேம்படுத்த உளவியலாளர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

சுய மரியாதையை மேம்படுத்தும்போது அதை புரிந்து கொள்வது முக்கியம் சுய வளர்ச்சி செயல்முறை முடிவிலா ஆகும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு சிறந்ததாக இருக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் சொந்த மனப்பான்மையை மட்டுமல்லாமல் உங்கள் சொந்த மனப்பான்மையை மட்டுமல்ல, நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் கருத்தையும் பெரிதும் பெரிதும் அதிகரிக்க முடியும்.

சுய வளர்ச்சி ஒரு பெண் எப்போதும் செய்ய வேண்டும். ஒரு இலக்குகளை அடைய, நீங்கள் புதிய பணிகளை அமைக்க வேண்டும்.

அவரது துரோகம் மற்றும் உங்கள் சுய மரியாதை. என்ன செய்ய? வீடியோவை கண்டுபிடி:

சுய மரியாதை தொடங்கப்பட்டது பல பெண்கள் ஒரு மிக முக்கியமான பிரச்சனை, ஏனெனில் அது தனிப்பட்ட வாழ்வில் ஏமாற்றங்கள் மூலம் அவர்கள் அச்சுறுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு தொழில்முறை துறையில் தோல்வியடைகிறது. என்ன சுய மரியாதை குறைவாக கருதப்படுகிறது மற்றும் அதை அதிகரிக்க ஒரு வழி உள்ளது?

சுய மரியாதை என்ன?

இயல்பான சுய மரியாதை

எனவே, நீங்கள் ஒரு போதுமான சுய மரியாதையின் உரிமையாளராக இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்று சொல்லலாம். இந்த வகை மக்கள், அதன் திறன்களை ஒரு உண்மையான மதிப்பீடு பண்பு ஆகும். அத்தகைய பெண்கள் அவர்களுக்கு முன்னால் தீவிர இலக்குகளை வைக்க பயப்பட மாட்டார்கள், இந்த இலக்கை எவ்வாறு கைப்பற்றுவது என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை. சாதாரண சுய மரியாதை ஒரு உண்மையிலேயே முதிர்ந்த ஆளுமை மத்தியில் மட்டுமே இருக்க முடியும் என்று ஒரு கருத்து பதினாறு ஆண்டுகள் மற்றும் நாற்பது இருவரும் சாத்தியம்.

ஒரு உயர்ந்த சுய மதிப்பீடு

ஒருவேளை, இந்த வகை மக்கள் மற்றவர்களுக்கு மற்றவர்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தகாத ஆளுமை என்று கருதப்படுகிறது. அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சுய மரியாதை உண்மையில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட என்று கூட உணரவில்லை என்று குறிப்பிடத்தக்கது. இருப்பினும், அத்தகைய தனிநபர்கள் மட்டுமே பெரிய இலக்குகளை அடைய முடியும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள் - அதிர்ஷ்டத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியுடன் இது இருக்கிறது. இருப்பினும், திமிர்த்தனமான மக்களின் முக்கிய பிரச்சனை, அவர்களின் சொந்த தயக்கம் மற்றும் அவர்களின் தவறுகளை அங்கீகரிக்க இயலாமை காரணமாக உண்மையான நட்புகளை அவர்கள் விரைவில் இழக்கின்றன. மேலும், அத்தகைய மக்கள் வெளிப்புற உலகில் தங்கள் முக்கியத்துவத்தை மிக அதிகமாக மதிப்பிடுகின்றனர் - வேலையில், நண்பர்களுடனான, குடும்பத்தில், அதனால் குடும்பத்தில். அவர்கள் அரிதாகவே மன்னிப்பு கேட்க முடியும், ஏனென்றால் அவர்கள் உண்மையில் அவர்கள் உண்மையிலேயே தவறாக செய்ய முடியும் என்று சந்தேகிக்கவில்லை. ஒரு விதியாக, அவர்கள் அத்தகைய மக்களுடன் நண்பர்களாக இருக்கிறார்கள், சாத்தியமான நன்மை அல்லது நம்பிக்கையற்ற தன்மையிலிருந்து மட்டுமே தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.

குறைந்த அல்லது குறைத்து சுய மரியாதை (காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்)

குறைந்த சுய மரியாதைக்கு உட்பட்ட பெண்கள் வாழ கடினமாக உள்ளது. பெரும்பாலும், காரணம் பெற்றோர்கள் அல்லது பள்ளி ஆண்டுகளில் பிற பிரச்சனைகளில் தவறான கல்வியில் உள்ளது காரணம். நபரின் சிறப்பியல்பு என்ன, அதன் சுய மரியாதை தெளிவாக குறைந்து விட்டது? ஒரு விதியாக, உடனடியாக பெண் பாதுகாப்பற்ற கண்களுக்குள் உடனடியாக விரைந்தார். பெரும்பாலும், அவர் அசாதாரணமானது மற்றும் மிகவும் மூடியது - அவரைப் பற்றி கேட்கப்பட்டாலும் கூட, அவளுடைய மனதை குரல் கொள்வது மிகவும் பயமாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய ஒரு பெண் மிக தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே முன்முயற்சியை வெளிப்படுத்துகிறார், வேறு ஒருவரின் சுட்டிக்காட்டி மீது செயல்படுவதை மேலும் விரும்புகிறார்.

அது பெரும்பாலும் முட்டாள் அல்லது பொருத்தமற்றதாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் எதிர் பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் அதை எடுக்க வேண்டும் என்றால், அது உடனடியாக எந்த தந்திரத்தையும் பார்க்க தொடங்குகிறது. இந்த வகை பெண்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பவில்லை, மற்றும் அவர்கள் சில நிறுவனங்களில் இருக்க வேண்டும் என்றால், அவர்கள் கிட்டத்தட்ட கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால் அவர்கள் அமைதியாக இருக்கும்.

குடும்பத்தில் உறவுகள்

சிறுவயதிலிருந்த ஒரு நபரால் வளாகங்களில் பெரும்பான்மையான சிக்கல்கள் வரையப்பட்டிருக்கின்றன என்று பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள், குழந்தையின் சுய மரியாதையில் பெற்றோர்கள் கவனிக்கவில்லை அல்லது சில சிக்கல்களை கவனிக்கவில்லை என்றால், அது முழுமையாக வயதுவந்தோரில் தங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடும். பெற்றோர்கள் போதுமான கவனம் மற்றும் அன்பை கொடுக்கவில்லை என்றால், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் விமர்சிக்க மற்றும் வழக்கமாக பல்வேறு தேவைகளை முன்வைக்க வாய்ப்பு கிடைத்தது, அது ஒருவேளை இப்போது உங்கள் சுய மரியாதை ஓரளவு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மேலும், அவர்களது குழந்தைகளின் ஒப்பீடுகள் அவருடைய நண்பர்களுடனான சிறந்த முறையில் அல்ல, பிந்தையவர்களுக்கு ஆதரவாக இல்லை. குழந்தை மற்றவர்களை விட மோசமாக உணர்கிறார், இந்த பழக்கம் ஒரு வயதுவந்த வாழ்க்கையில் செல்கிறது.

தோழர்களுடன் உறவு

நெருக்கமான கவனத்தை செலுத்த வேண்டிய மிக முக்கியமான காரணி. குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் ஏதேனும் அம்சங்கள் அல்லது திறமைகளை வைத்திருந்தால், ஒரு கேலி செய்யப்படும் சகாக்களைப் பொறுத்தவரை, இது சம்பந்தமாக ஒரு மிகக் கடுமையான காரணம். நண்பர்கள் மற்றும் வகுப்பு தோழர்களின் ஏற்றுக்கொள்ளாத உறவு காரணமாக, ஒரு குழந்தை தன்னை எடுத்துக்கொள்வது கடினம் மற்றும் சில "தவறான தன்மை" இந்த உணர்வு அவருக்கு வயதுவந்தோருடன் சேர்ந்து வருகிறது. குடும்பத்தில் உள்ள உறவு நல்லது என்றால், குழந்தை போதுமான கல்வியைப் பெறுகிறது என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம், பின்னர் சகாக்களின் செல்வாக்கு, பெரும்பாலும் அவரது எதிர்கால வாழ்க்கையை பாதிக்காது. உங்கள் பிள்ளைகள் சகாக்களின் நிறுவனத்தில் சங்கடமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இது அவர்களின் குழந்தைகளின் சூழலை மாற்றுவதற்கான ஒரு தீவிரமான காரணியாகும், அதே போல் அவருடன் உளவியல் ரீதியான வேலைகளையும் செலவிடுவதற்கு ஒரு தீவிர காரணம்.

முதல் காதல்

முதல் காதல் - குழந்தைகள் அல்லது இளமை வயதில் - சுய மரியாதை ஒரு பெரும் செல்வாக்கு வேண்டும். பொதுவாக, இங்கே நீங்கள் எதிர் பாலினத்துடன் உறவை குறிப்பிடலாம், பொதுவாக. பெண் சிறுவர்களிடமிருந்து அனுதாபத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தால், அது தன்னுடைய சொந்த உணர்தல் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இருப்பினும், சிறுவர்கள் மட்டும் அவளை கவனிக்கவில்லை என்றாலும், கேலி செய்தாலும், அது பரிகாசமாக இருந்தது, இது பெண்களின் சுய மரியாதையைத் தோற்றுவிப்பதை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். கூடுதலாக, அது முக்கியம் மற்றும் பெண் முதல் காதல் பரஸ்பர அல்லது இல்லை என்ன. காதல் ஒரு காதல் உறவில் வளர்ந்துவிட்டால், இது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும், ஆனால் பெண் நிராகரிக்கப்பட்டால், ஒருவேளை இது அவரது சுய மரியாதையை பாதிக்கும்.

ஒரு பெண் அல்லது ஒரு பெண் சுய மரியாதை மேம்படுத்த முறைகள்

உங்களை எடுத்து நேசிக்கவும்

நீங்கள் குறைவான சுய மரியாதையிலிருந்து பாதிக்கப்படுகிறீர்களானால், வெளியீடு தன்னை கூறுகிறது - நீங்கள் அவசரமாக அதை அதிகரிக்க வேண்டும். முதலாவதாக, சிறந்த மக்கள் இல்லை என்று உணர, அது இல்லை என்று நீங்கள் தோன்றும் கூட. உங்கள் குறைபாடுகளில் வாழாதே, அவற்றில் பல அநேகமாக நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம் - அது உங்கள் அம்சங்கள் தான். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பலம் கவனம் செலுத்த. நீங்கள் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தவறாக அர்த்தம் என்று அர்த்தம். நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்கும் வரை நன்மைகள் பாருங்கள்! உங்கள் நன்மைகளில் சிலவற்றில் இருந்து நீங்கள் ஒரு படிநிலையில் இருப்பதாகவும் இருக்கலாம். ஒருவேளை விளையாட்டு நீங்கள் ஒரு சிறந்த உருவத்தை கொடுக்கும், ஒப்பனை பாடங்கள் நீங்கள் எளிதாக மற்றும் வெற்றிகரமாக ஒப்பனை பயன்படுத்த வேண்டும், படிப்புகள் மற்றும் தையல் நீங்கள் உங்களை ஐந்து கைதுசெய்யும் உருவாக்க அனுமதிக்கும். அது என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் விஷயத்தில், எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களை நேசிப்பது மிகவும் முக்கியம், நீங்கள் அன்புக்கு தகுதியற்றவர் என்று உங்களுக்குத் தோன்றும் போது கூட. உங்களை ஒரு பெரிய ஆதரவு ஆக, உங்கள் வாழ்க்கை மேம்படுத்த தொடங்கும்.

மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டு நிறுத்துங்கள்

குறைந்த சுய மரியாதையுடன் உள்ளவர்கள், மற்றவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிட்டு, ஒரு விதியாக, தங்கள் ஆதரவிலிருந்து அதைச் செய்வார்கள். எந்த ஒப்பீடும் ஒரு முற்றிலும் பயனற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்று உணர இது நல்ல ஏதாவது வழிவகுக்கும். நிச்சயமாக, மற்றொரு விஷயம், யாராவது உங்களை ஒப்பிட்டு என்றால், நீங்கள் நன்றாக ஆக ஒரு தூண்டுதல் வேண்டும். எல்லாவற்றையும் சுய தடுப்பூசி மற்றும் மோசமான மனநிலையுடன் மட்டுமே முடிவடைகிறது, இந்த பழக்கத்தை மறுக்க வேண்டும். அனைத்து மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் - அனைவருக்கும் அதன் நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன, இது விதிவிலக்குகள் உள்ளன என்று உங்களுக்குத் தோன்றியிருந்தாலும் கூட. யாருடனும் உங்களை ஒப்பிட்டு கொள்ளாதீர்கள் - உங்களை கவனித்துக்கொள்வதோடு, யாரையும் கவனிப்பதில்லை.

சுய விமர்சனத்துடன் கீழே

எந்த புதிய சாதனைகளுக்கும் தூண்டுகிறது என்றால் சுய-சிக்கலான தன்மை மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, பெண்கள் தங்களை விமர்சித்து ஒரு குறைத்து சுய மரியாதை பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள், மட்டுமே மோசமாக செய்ய. மனநலம் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் அவர்களின் குறைபாடுகள் திரும்ப, நீங்கள் மட்டுமே மன அழுத்தம் உங்களை ஓட்ட. அதற்கு பதிலாக, உங்களை புகழ்ந்து கொள்ள காரணம் கண்டுபிடிக்க. உங்கள் சிறிய வெற்றிகளையும் ஊக்குவிக்கவும் - உங்களை வாழ்த்துக்கள் வாங்கவும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு சிறிய egoist

குறைந்த சுய மரியாதை கொண்ட பல பெண்கள் தியாகம் செய்ய மிகவும் வாய்ப்புள்ளது. அவர்கள் தங்களை நேசிப்பதில்லை என்று நம்புகிறார்கள், அத்தகைய மக்கள் "தகுதி" அல்லது அன்பு மற்றும் கவனத்தை "சம்பாதிக்க" முயற்சி செய்கிறார்கள். இது அவரது கணவர் அல்லது நண்பர்களுடனான உறவில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். ஒருவேளை நீங்கள் இதற்கு உட்பட்டிருக்கிறீர்கள். இந்த நடத்தையின் எடுத்துக்காட்டுகள்: நீங்கள் மக்களுக்கு விலையுயர்ந்த பரிசுகளைச் செய்கிறீர்கள், தங்களைத் தாங்களே மீறுகிறீர்கள்; நீங்கள் அவர்களின் வியாபாரத்தில் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள், பின்னணியில் எங்கள் சொந்த கவனிப்பை தள்ளி; நீங்கள் வழக்கமாக மற்றவர்களின் திட்டங்களுக்கு சரிசெய்யலாம், அது உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தாலும் கூட. நீங்கள் கவனித்திருந்தால் ஏதாவது இருந்தால், அவசரமாக மாற்ற வேண்டும். முதல் இடத்தில் உங்கள் தேவைகளையும் ஆசைகளையும் வைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - முதலில் நீங்கள் அசாதாரணமாக இருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய தந்திரோபாயங்களின் அனைத்து நன்மைகளையும் உணருவீர்கள்.

உங்களுக்கும் உங்கள் வெற்றியிலும் நம்பிக்கை

உங்களை சந்தேகிக்காதீர்கள், உங்கள் நன்மைகளைத் தடுக்காதீர்கள். நீங்கள் ஏதாவது சாதிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பை இழக்க வேண்டாம்! நீங்கள் முயற்சி செய்ய முயற்சித்தால், உங்கள் முயற்சிகள் வெற்றிகரமாக முடிசூட்டப்பட்டிருந்தால், உங்கள் முயற்சிகள் புதிய வண்ணப்பூச்சுகள் விளையாடும் எனில், அதேபோல் இருக்கும், எனினும், அதேபோல் இருக்கும். விரும்பிய வழிக்கு உங்களை கட்டமைக்க, அவ்வப்போது வெற்றிகரமான மக்களின் சுயசரிதைகள் வாசிக்க.

நீங்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒன்றை விரும்பவில்லை என்றால், அதை சரிசெய்ய உங்கள் சக்தியில் மட்டுமே! சுய வளர்ச்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றம் ஒருபோதும் மிதமிஞ்சிய இருக்காது. புதிய ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே போல் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல்நலத்திற்கு கவனமாக இருங்கள், அவ்வப்போது பயனுள்ள ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் எல்லைகளை விரிவாக்குங்கள். நீங்கள் அதை நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கை வாழ தொடங்க முடியும்! மிக சில மக்கள் எளிதாக இருக்கிறார்கள், நீங்கள் யாரோ மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்று நினைத்தால், ஆனால் நீங்கள் இல்லை, அது இல்லை, அது அதிர்ஷ்டம் பற்றி அல்ல, ஆனால் நீ ஒரு பிடிவாதமாக வேலை. உங்களைப் பிடிக்காத குணங்கள் என்னவென்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு திட்டத்தை விட்டுவிடு, நீங்கள் அதை சரிசெய்யக்கூடிய நன்றி, அவரிடம் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களை மன்னிக்கவும் தோல்வியுற்றது, வெற்றிக்கு புகழ்

பல பெண்கள் தங்கள் தோல்விகளுடன் மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறார்கள். நிகழ்வுகளின் இத்தகைய அபிவிருத்திகள் பெரும்பாலும் அவற்றை ஒடுக்கப்பட்ட நிலையில் செலுத்துகின்றன, மேலும் விசுவாசத்தை கணிசமாகக் குறிப்பிடுகின்றன. இது உங்கள் வழக்கு என்றால், அத்தகைய தவறுகளை புறக்கணிக்க கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவற்றிலிருந்து தேவையான படிப்பினைகளை மட்டுமே நீக்கிவிடலாம். அதே நேரத்தில், உங்கள் வெற்றிகளுக்கு முற்றிலும் வேறுபட்ட அணுகுமுறையை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் சாதனைகள் நினைவில், அவர்களுக்கு உங்களை உற்சாகப்படுத்தி, தங்களை சிறிய அல்லது பெரிய பரிசுகளை உருவாக்குகிறது.

மேலும் நேர்மறை மற்றும் நம்பிக்கை

துன்பகரமான சுய மரியாதையினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் சாதகமாக எப்படி சிந்திக்க வேண்டும் என்பதை அறிய மிகவும் முக்கியம். இணையத்தில் நீங்கள் இந்த கணக்கில் நிறைய நுட்பங்களை காணலாம், ஆனால் சாராம்சம் ஒன்று - அதனால் அது நடக்காது, நேர்மறையான கட்சிகளைப் பாருங்கள், இது மிகவும் கடினம். எதிர்மறை தலைப்புகள் பற்றி பேச வேண்டாம், ஆனால் அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது. உங்களை கட்டுப்படுத்த - மோசமான ஏதாவது பற்றி நினைத்து, உடனடியாக இன்னும் இனிமையான எண்ணங்கள் மாற. எந்த சூழ்நிலையிலும், ஆரம்பத்தில் உங்களை வெற்றிகரமாக கட்டமைக்கவும், அவர் உங்களுடன் இணைந்துவிடுவார்!

• உங்கள் அச்சத்துடன் போராடுங்கள். நீங்கள் பெரிய நிறுவனங்களில் சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் அறிமுகமில்லாத மக்களுக்கு உரையாடல்களில் இழக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது சரி செய்யப்படலாம். Oratory பாடநெறிகள் உங்களுக்கு உதவ முடியும், நெரிசலான இடங்களில் கால வருகை. உங்கள் பயத்தை நோக்கி செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் அவர் பின்வாங்குவார்.
• புதிய அறிவை வெட்டுங்கள். இதுவரை நீங்கள் எந்த படிப்புகள் அல்லது மாஸ்டர் வகுப்புகள் செல்ல வசதியாக இல்லை என்றால், இணையத்தில் தேவையான பாடங்கள் பாருங்கள். எனவே நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியை கற்றுக்கொள்ளலாம், தைக்க, நடனம் மற்றும் மிகவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலும் புதிய திறன்கள் நீங்கள் பெறுவீர்கள், அதிக உங்கள் சுய மரியாதை இருக்கும்.
• உங்கள் சுய மரியாதையை குறைத்து மதிப்பிடுபவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். இதற்காக குறைந்தது சிறிதளவு சாத்தியம் இருந்தால் - அவற்றுடன் முற்றிலும் தொடர்புகொள்வது. இத்தகைய தொடர்பு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் ஒரு நேர்மறையான முடிவை அடைய மிகவும் கடினம். அதே நேரத்தில், மக்களின் சமுதாயத்தில் அடிக்கடி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அடுத்ததாக நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் வசதியாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
• உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் தோற்றத்தையும் பற்றி உங்கள் கவனிப்புக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக பயப்படுகிறவர்கள், வழக்கமாக எந்தவித குறைபாடுகளும் வெளிப்படையாகிவிடும் என்று பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் இந்த உணர்வுடன் வாழக்கூடாது - மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் நீங்கள் என்ன குழப்பமடைகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே சரிசெய்ய எந்த வழியையும் கண்டுபிடிக்கவும்.
• சுய விமர்சனத்தில் ஈடுபடுவதற்கு போதுமான நேரத்தை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், அது முற்றிலும் மாறுபட்ட திசையில் அனுப்புவது நல்லது என்றால், பெரிய மற்றும் சிறிய இலக்குகளை வைத்து, அவர்கள் எவ்வாறு அடைய முடியும் என்பதைப் பற்றிய திட்டங்களை உருவாக்கவும், பின்னர் அவர்களின் உணர்தல் தொடரவும் கருத்துக்கள். நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள் என்று எந்த விஷயத்திலும் நினைக்கவில்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது விரும்பினால், முதல் முயற்சியிலிருந்து கூட இல்லை என்றால் அது அடையக்கூடியது. முக்கிய விஷயம் நடிப்பு தொடங்க வேண்டும், ஏனெனில் அது வழக்கமாக முதல் படி என்று கடினமாக உள்ளது.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் உலகம் தனது சொந்த உள் உலகத்தை பிரதிபலிக்கும் ஒரு கண்ணாடி ஆகும். இது உலகின் உங்கள் பார்வை உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை, எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள், நிறுவல்கள், மின்சாரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. சமுதாயத்தில் உள்ள உறவுகளின் மற்றொரு முக்கிய கூறுபாடு தன்னை பற்றி ஒரு நபரின் பிரதிநிதித்துவம், அவரது ஆளுமையின் தனது சொந்த மதிப்பீடு.

சுய மரியாதை உருவாக்கம் பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, இதில் இது வளர்ந்து வரும், சமூக சூழல், தொழில்முறை செயல்பாட்டின் அம்சங்களை முன்னிலைப்படுத்த முடியும். ஆஸ்கார் வைல்ட் தன்னை ஒரு நாவல், நீண்ட ஆயுள் என்று பொருள் என்று கூறினார். இது உண்மைதான், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியின் தனிப்பட்ட உணர்வு, மன அமைதி மன அமைதி மற்றும் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு ஆகியவை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நபராக தங்களை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஒரு நபர் என்று மட்டுமே சாத்தியமாகும். சுய மரியாதையை உயர்த்துவது மற்றும் உங்கள் சொந்த சுய மரியாதையை அதிகரிக்க குறிப்பிட்ட வழிகளைக் கண்டறிவது எப்படி, உளவியலாளரின் ஆலோசனையைக் கேட்டு சுய மரியாதையை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.

நம்மை எப்படி பாராட்டுகிறோம்

அமெரிக்க உளவியலாளர் கே., புகழ்பெற்ற கிளையண்ட்-மையப்படுத்தப்பட்ட உளவியலாளரின் ஆசிரியரான அமெரிக்க உளவியலாளர் கே., ஆளுமை அமைப்பின் முக்கிய கூறுபாடு "I-Concept" ஆகும் என்று நம்பினார் - தன்னை பற்றி ஒரு நபரின் பிரதிநிதித்துவங்கள், இது சமூகமயமாக்கல் செயல்பாட்டில் உருவாகிறது மற்ற சொற்கள், சமுதாயத்துடன் அதன் தொடர்பில். இந்த செயல்பாட்டில், குணாதிசயத்தின் நுட்பம் சம்பந்தப்பட்டிருக்கிறது - மற்றவர்களின் அடையாள மதிப்பீடுகளை அதன் சொந்தமாக, அதேபோல் அடையாளம் காணும் வழிமுறையாகும் - மற்றொரு நபரின் இடத்தில் உங்களை வைத்து திறக்கும் திறன் மற்றும் அவர்களின் அடையாளத்தை மதிப்பீடு செய்யும் திறன்.

பிறந்த ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒரு தனிப்பட்ட தனித்துவமான துறையில் உள்ளது - வாழ்க்கை அனுபவத்தின் வெற்று இடம். தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில், இந்த புலம் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது, ஒரு நபரின் ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட "நான்" வெளிப்படையான தொடங்குகிறது, அவரது "I-Concept" உருவாகிறது. அனைத்து சாத்தியமான சாத்தியக்கூறுகளின் செயல்பாடுகளும் - தனிநபரின் வளர்ச்சியின் இறுதி புள்ளியாக சுய-இயல்புநிலைமயமாக்கல் என்பது ஆர்கர்கள் நம்பினர்.

சுய மதிப்பீடு என்பது "I-CONCEPT" இன் மையப் பகுதியாகும், ஏனென்றால் இது ஒரு நபரின் பகுத்தறிவு மதிப்பீட்டாகும், ஏனெனில் அதன் திறமைகள் மற்றும் குணங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒரு உண்மையான வாய்ப்பை அளிக்கிறது. சுய மதிப்பீடு ஒரு பாதுகாப்பு மற்றும் ஒழுங்குமுறை செயல்பாடு செய்கிறது, மற்ற மக்கள், மனித நடத்தை மற்றும் வளர்ச்சி உறவுகளை பாதிக்கிறது. சுய விமர்சனம் மற்றும் அது கோரி அதை பொறுத்தது. சுய மதிப்பீடு என்பது அதன் வெற்றிகளையும் தோல்விகளிலும் மனித மனப்பான்மையின் அடிப்படையாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான சிக்கல்களின் இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இது தனிப்பட்ட கூற்றுக்களின் அளவை வகைப்படுத்துகிறது.

அதன் தனிப்பட்ட அறிகுறிகளை நம்பியிருக்கும் சுய மரியாதையின் குறிப்பிட்ட வகைகளை வேறுபடுத்துவது சாத்தியம்:

• உண்மையில்: போதுமான மற்றும் போதுமான சுய மரியாதை (குறைத்து அல்லது overestimated). போதுமான சுய மரியாதை தன்னை விமர்சன ரீதியாக நடத்த ஒரு நபர் கொடுக்கிறது, அவரது வலிமை மற்றும் வாய்ப்புகளை சரியாக மதிப்பீடு செய்ய. போதுமான சுய மரியாதை அதன் வலிமை மற்றும் வாய்ப்புகளை மதிப்பிடுதல் அல்லது குறைத்து மதிப்பிடுவதில் வெளிப்படுகிறது.
• நேரம்: பின்னடைவு, புதுப்பித்த தேதி மற்றும் முன்கணிப்பு. முதலாவது தனது கடந்தகால அனுபவத்தின் நபரின் மதிப்பீட்டை, இரண்டாம் நிலை வாய்ப்புகள் - அதன் தற்போதைய வாய்ப்புகள், மற்றும் பிந்தைய அவரது சாத்தியமான வெற்றிகள் அல்லது தோல்விகளைப் பற்றிய ஒரு நபரின் கருத்தாகும்.
• நிலை: உயர், நடுத்தர மற்றும் குறைந்த. சுய மதிப்புமிக்க நிலை தன்னை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததல்ல, ஏனென்றால் பல்வேறு சூழ்நிலைகளிலும், செயல்பாடுகளிலும், சுய மரியாதை குறைவாகவும் உயர்வும் இருக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் நிதி துறையில் திறமையானவர் மற்றும் அவர் இந்த பகுதியில் சுய மரியாதை ஒரு உயர் நிலை உள்ளது, ஆனால் அவர் வீட்டு ஒப்பந்தங்கள் வைத்திருப்பது எப்படி தெரியாது மற்றும் இந்த விஷயத்தில் தன்னை தாழ்வார். உயர் அல்லது குறைந்த அளவு சுய மரியாதை ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கவில்லை, முதலில், அது போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.

Formula மூலம் சுய மரியாதை அளவை தீர்மானிக்க முன்மொழியப்பட்ட பிரபல அமெரிக்க உளவியலாளர் டபிள்யு ஜேம்ஸ்:

சுய மதிப்பீடு \u003d வெற்றி / கூற்றுக்கள் நிலை

ஈர்க்கும் நிலை - இது அவர் முற்படும் நபரின் சாதனை மேல் எல்லையாகும். இது பல்வேறு வகையான வெற்றிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்: தொழில், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, சமூக நிலை, பொருள் நல்வாழ்வு.

வெற்றிகரமான ஒரு குறிப்பிட்ட சாதகமான உண்மை, தனிப்பட்ட கூற்றுகளின் பட்டியலிலிருந்து குறிப்பிட்ட சாதனைகள் ஆகும்.

வெளிப்படையாக, சுய மரியாதை உளவியல் உயர்த்தி இரண்டு வழிகளில் வழங்குகிறது:

• கோரிக்கைகளின் அளவை குறைக்க;
• அல்லது உங்கள் சொந்த செயல்களின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பல்வேறு வெற்றிகளையும் தோல்விகளையும் பாதிக்கும் உரிமைகள் நிலை. கூற்றுக்களின் அளவு போதுமானதாக இருந்தால் - ஒரு நபர் தன்னை உண்மையான வருவாய் இலக்குகளை அமைக்கிறார். ஒரு உயர் போதுமான அளவு கூற்றுக்கள் கொண்ட ஒரு நபர் மிக உயர்ந்த இலக்குகளை வைக்க முடியும், அவர்கள் வெற்றிகரமாக அவற்றை அடைய முடியும் என்று தெரிந்தும். மிதமான, அல்லது கூற்றுகளின் சராசரி அளவு ஒரு நபர் ஒரு நபர் சிக்கலான சராசரியாக சிக்கலான பணிகளை சமாளிக்க முடியும் என்று அர்த்தம் மற்றும் அதன் முடிவுகளை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை. குறைந்த, மற்றும் ஒரு நபர் மிகவும் எளிமையான இலக்குகளை வைக்கிறது, இது மிகவும் எளிமையான இலக்குகளை கொடுக்கும் கூடுதலான கூற்றுக்கள் கூட. அத்தகைய ஒரு தேர்வு குறைந்த சுய மரியாதை அல்லது "சமூக தந்திரம்" மூலம் விளக்கப்பட்டுள்ளது. கடைசி உளவியல் சிக்கலான பணிகளை மற்றும் பொறுப்பான முடிவுகளை ஒரு நனவாகத் தவிர்ப்பது என்று விளக்குகிறது.

சுய மதிப்பீடு குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது, ஒரு நபர் சாத்தியக்கூறுகள் வளர்ச்சி நிலையில் இருக்கும் போது. இந்த காரணத்திற்காக இது ஒரு வயது வந்தோருக்கான சுய மரியாதை என்பது உண்மையான சாத்தியக்கூறுகள் அவற்றைப் பற்றிய தனிப்பட்ட பிரதிநிதித்துவத்தைவிட மிக அதிகமாக இருக்கும் போது குறைந்து விடும். சுய மதிப்பீடு மற்றும் அதன் இனங்கள் உருவாவதன் மூலம் தனித்துவத்தை புரிந்து கொண்டிருப்பதால், இந்த ஆளுமை கூறுகளுடன் பணிபுரியும் வகையில் போதுமான அளவிற்கு சுய மதிப்பீட்டை உயர்த்துவதால் அது தெளிவாகிறது.

சுய மதிப்பை உயர்த்துவது - செயல்முறை எளிதானது அல்ல, ஆனால் மனித திறமைகளுக்கு வரம்பு இல்லை. சுய மரியாதையை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பதில், ஒரு உளவியலாளரின் பயனுள்ள ஆலோசனையால் நீங்கள் கேட்கப்படுவீர்கள், இதில் நீங்கள் பயனுள்ள பயிற்சிகளைக் காணலாம்.

குறிப்பு எண் 1. மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள். சுற்றி சுற்றி நீங்கள் எப்போதும் பல்வேறு அம்சங்கள் அல்லது நீங்கள் விட மோசமாக இருக்கும் மக்கள் காணலாம். ஒரு நிரந்தர ஒப்பீடு வெறுமனே ஒரு செவிடு கோணத்திற்கு உங்களை வழிநடத்தும், அங்கு நீங்கள் குறைந்த சுய மரியாதையைப் பெறுவதற்கு மட்டுமல்லாமல் சுய நம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான ஆளுமை, உங்கள் நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகளைக் கண்டறிந்து, சூழ்நிலையைப் பொறுத்து அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறியவும்.

உடற்பயிற்சிகள்: இந்த இலக்குகளை அடைவதற்கு உதவும் உங்கள் இலக்குகளை மற்றும் நேர்மறை குணங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள். இலக்குகளை அடைவதற்கு ஒரு தடையாக இருக்கும் குணங்கள் பட்டியலையும் உருவாக்கவும். எனவே, உங்கள் தோல்விகள் உங்கள் செயல்களின் விளைவாக இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் உங்கள் ஆளுமை எதுவும் செய்யவில்லை.

குறிப்பு எண் 2. நீங்களே குறைபாடுகளை தேடுவதை நிறுத்துங்கள். தங்கள் சொந்த தவறுகளில் படிக்கும் போது அனைத்து பெரிய மக்கள் தங்கள் துறையில் உயரங்களை அடைய. முக்கிய கொள்கை - பிழை நீங்கள் நடவடிக்கை ஒரு புதிய மூலோபாயம் தேர்வு செய்கிறது, செயல்திறன் அதிகரிக்கும், மாறாக உங்கள் கைகளை குறைக்க விட.

உடற்பயிற்சிகள்: காகித, வண்ண பென்சில்கள் எடுத்து, நீங்கள் பார்க்க போகிறாய், நீங்கள் பார்க்க போகிறீர்கள், வெற்றி அனைத்து பண்புகளை கொண்டு. நீங்கள் வெற்றிகரமாக ஒரு தனிப்பட்ட சின்னத்தை கொண்டு வரலாம் மற்றும் சித்தரிக்கலாம். வரைதல் உங்களுக்கு உங்கள் விருப்பங்களை வெளிப்படுத்த உதவும் மற்றும் நம்பிக்கையை மேம்படுத்த உதவும்.

குறிப்பு எண் 3. மற்றவர்களிடமிருந்து நன்றியுணர்வைப் பற்றி எப்போதும் பாராட்டுக்களை உணரலாம். அதற்கு பதிலாக பதில் "மதிப்பு இல்லை" நன்றி. அத்தகைய பதில், ஒரு நபரின் உளவியல் தனது ஆளுமைக்கு இந்த மதிப்பீட்டை எடுக்கும், அது அதன் இயல்பான பண்பு ஆகும்.

உடற்பயிற்சிகள்: சிறப்பு வலியுறுத்தல்கள் (உறுதிப்படுத்தல்) பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும். நாள் முழுவதும் பல முறை (நாள் ஆரம்பத்தில் - வேண்டும்) தெளிவாக மற்றும் சிந்தனை சொற்றொடர்களை உச்சரிக்க "நான் ஒரு தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட நபர் இருக்கிறேன்", "நான் இந்த இலக்கை அடைய முடியும்", "நான் அனைத்து தேவையான குணங்கள் உள்ளன."

குறிப்பு №4. தொடர்பு வட்டத்தை மாற்றவும். எங்கள் சமூக சூழலில் ஒரு முக்கிய செல்வாக்கை குறைத்து அல்லது சுய மரியாதையை மேம்படுத்துகிறது. ஆக்கபூர்வமான விமர்சனத்தை போதுமான அளவிற்கு வழங்கக்கூடிய நேர்மறையான மக்கள் உங்கள் திறமைகளை மதிப்பீடு செய்து உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உங்கள் நிரந்தர செயற்கைக்கோள்களாக இருக்க வேண்டும். தொடர்ச்சியான உங்கள் வட்டத்தை தொடர்ந்து விரிவாக்க முயற்சிக்கவும், புதியவர்களை அறிந்திருங்கள்.

குறிப்பு எண் 5. வாழ, உங்கள் சொந்த ஆசைகள் வழிநடத்தும். மற்றவர்களுக்கு என்ன தேவை என்று தொடர்ந்து செய்கிறவர்கள், சுய மரியாதையை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பது தெரியாது. அவர்கள் வேறொருவரின் இலக்குகளை பின்பற்ற பழக்கமில்லை, தங்கள் உயிர்களை வாழ முடியாது. உனக்கு என்ன பிடிக்கும். அங்கு வேலை செய்யுங்கள், நீங்கள் மரியாதை உணர்கிறீர்கள், உங்கள் திறன்களை நீங்கள் உணரலாம். மேலும் பயணிக்க முயற்சிக்கவும், நீண்டகால கனவுகளை யதார்த்தமாக கொண்டு வாருங்கள், ஆபத்து மற்றும் பரிசோதனைக்கு பயப்பட வேண்டாம்.

உடற்பயிற்சிகள்: உங்கள் ஆசைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும், அவர்களுக்கு உண்மையான நோக்கங்களை உருவாக்கவும். இந்த இலக்குகளை அடைய மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திசையில் நகரும் தொடங்க நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று படிப்படியாக தையல் படி. நீங்கள் அருகில் உள்ள பயணத்தின் வழியை உருவாக்கலாம், அது அசாதாரணமாக செய்ய முடியும். நீங்கள் வழக்கமாக கடலுக்குச் சென்றால், இந்த நேரத்தில் மலைகளில் நடைபயணம் மேற்கொள்ளும். உங்கள் சொந்த வாய்ப்புகளை நீங்கள் சந்தேகிக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவர்கள் "ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து" வெளியேற முயற்சித்ததில்லை.

ஒரு நபரின் சுய மதிப்பீடு அவரது சொந்த ஆளுமைக்கான அவரது அணுகுமுறை ஆகும், இது மோசமான மற்றும் நல்ல குணங்களை மதிப்பிடுவதன் மூலம் உருவாகிறது. இருப்பினும், இந்த கருத்து தனிநபரின் அகநிலை பார்வையிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு வழிகளில் சுய மதிப்பீட்டின் வளர்ச்சி மற்றும் ஒப்புதலையும் பாதிக்கும் பல காரணிகளிலிருந்து உருவாகிறது. தங்கள் சொந்த நபரைப் பற்றிய ஒரு நபரின் பாதிக்கப்பட்ட பிரதிநிதித்துவங்கள், அவரது அன்றாட வாழ்வில் மற்றும் உளவியல் ரீதியாக இருவரும் கடுமையான பிரச்சினைகள் நிறைந்ததாக உள்ளன. அதனால்தான் உளவியல் சுய மரியாதை அதிகரிப்பு அவருடன் இணக்கத்தை அடைவதில் மிக முக்கியமான காரணியாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபரின் மகிழ்ச்சியான இருப்பு.

சுய மரியாதை முன்னேற்றம் தடுக்கிறது என்ன தடுக்கிறது

சுய மதிப்பீட்டை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன், நம்பிக்கையை உணர ஒரு நபரால் முக்கிய காரணங்கள் தடுக்கப்படுவதை சமாளிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சில நேரங்களில் தேவையற்ற முறையில் குறைவான குறைபாடுள்ள சுய மரியாதையின் தோற்றமளிக்கும் ஒரு நபரின் குழந்தை பருவ வயதில் பொய்யான தோற்றமளிக்கும் தோற்றமளிக்கும், இது குழந்தைக்கு பெற்றோரின் மனப்பான்மையின் காரணமாக, வளர்ந்து வரும் முறைகள் காரணமாக வழக்கமாக உள்ளது. ஆனால் இது போன்ற ஒரு சிக்கலான ஆண்டுகளில் உருவாகிறது, அதாவது, அது பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளை தூண்டுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு பிரச்சனையை எதிர்த்து போராட பலம் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், காலப்போக்கில், அது ஒரு தாழ்வு சிக்கலான வளர்ச்சிக்கு தீவிரமாக பங்களிப்பு மூலம் மோசமாக உள்ளது.

தனிநபரின் சுய மதிப்பீட்டை முன்னேற்றுவதை தடுக்க மிகவும் பொதுவான காரணங்களைக் கவனியுங்கள்:

• சுற்றியுள்ள எதிர்மறையான மனப்பான்மை;
• சுற்றியுள்ள மக்களை விமர்சிப்பது;
• தங்கள் சொந்த தோல்விகளை மீது தேடுகிறீர்கள்;
• மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து ஒப்பீடு;
• மிக உயர்ந்த முன்னுரிமைகள்.

உண்மையில், சமுதாயத்தில் எதிர்மறையான மக்கள் ஒவ்வொரு முறையும் ஊக்குவிப்பதற்கும், அருகில் உள்ள நம்பிக்கையையும் விட அதிகமாக உள்ளனர். எனவே, உளவியல் சுய மரியாதை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் ஒரு நபர் சூழலில் தொடர்புடையதாக உள்ளது. அவர் எல்லாவற்றையும் மோசமாக அல்லது தவறாக செய்கிறார் என்று உறுதியாக நம்பினால், அவர் படிப்படியாக அதை நம்பத் தொடங்குகிறார்.

அதே விமர்சனத்திற்கு பொருந்தும். அது எவ்வளவு உயர்ந்த தரம் அல்லது இல்லை, வேலை செய்யவில்லை: எப்போதும் அதை விமர்சிப்பவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள். விமர்சிக்க தங்கள் சொந்த சிக்கல்களில் ஏற்கனவே ஒரு கேள்வி உள்ளது: எனவே அவர்கள் ispelves தங்களை உறுதிப்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் மற்றவர்களின் இழப்பில் இதை செய்கிறார்கள். அத்தகைய மக்கள் தொடர்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது நியாயமற்ற கருத்துக்களுக்கு முக்கியத்துவம் இணைக்க முடியாது.

சுய-மதிப்பை மேம்படுத்துதல் கடந்த தோல்விகளிலும் தவறுகளிலும் கவனம் செலுத்துகிறது, இது ஒரு தேவையற்ற பொதுமயமாக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது: ஒரு நபர் அவர் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அடுத்த முறை அது அதே இருக்கும் என்று சிந்திக்க தொடங்குகிறது. அவர் இனிமேல் தனது பலத்தை முயற்சி செய்ய முயற்சிப்பதில்லை என்ற உண்மையை அச்சுறுத்துகிறது.

மற்றவர்களுடனான உங்களை ஒப்பீடு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட சுய மரியாதைக்குரிய முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும், ஒரு நபரின் இந்த பின்னணியில், அத்தகைய தீங்கு விளைவிக்கும் தரம் பொறாமை என விழித்துக்கொண்டது. அவர் மற்றொரு அதே திறன்களை பெற்றிருந்தால், அவர் சிறந்த முடிவுகளை அடைந்திருப்பார் என்று அவர் தொடர்ந்து நினைக்கிறார். உண்மையில், அது உங்கள் சொந்த வாய்ப்புகளை நம்பியிருக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றின் அடிப்படையில் இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும்.

உளவியல் சுய மரியாதையை மேம்படுத்துவது பெரும்பாலும் அவர்களின் முன்னுரிமைகளை இணங்குவதற்கான திறனுடன் தொடர்புடையது. இலக்குகள் மற்றும் கருத்துக்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bஅவற்றின் செயல்பாட்டிற்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படும்போது, \u200b\u200bஒரு நபர் அவர்கள் அதிகாரத்தின் கீழ் இல்லை என்று முடிவு செய்கிறார், தன்னை குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறார். அத்தகைய அனுபவம் அவர் விரைவில் தனது சொந்த வாழ்க்கையை திட்டமிட மறுக்கிறார் என்ற உண்மையை வழிநடத்துகிறது, அவர் இன்னும் வேலை செய்யாத கருத்தை நம்பியிருப்பார்.