आत्मनिरीक्षण मनोविज्ञान उदाहरण. आत्मनिरीक्षण
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पाठ के दौरान, दर्शकों के साथ मनोवैज्ञानिक संपर्क स्थापित करना और सभी छात्रों के साथ प्रभावी ढंग से काम करना संभव हुआ। मेरे भाषण का नकारात्मक बिंदुओं से विश्लेषण करने के बाद, मैं देख सकता हूं कि, सबसे अधिक संभावना है, इस स्तर पर मेरे पास सार्वजनिक भाषण के मनोवैज्ञानिक विश्लेषण के अपर्याप्त पद्धतिगत विकास के साथ बाधाएं थीं। ऐसा करने के लिए, मुझे लगता है, दर्शकों के साथ मनोवैज्ञानिक संपर्क के तरीकों पर विशेष साहित्य से परिचित होना चाहिए, अनुभवजन्य रूप से मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करना चाहिए।
क्या काम किया और क्या नहीं हुआ
पाठ उचित पद्धतिगत और संगठनात्मक स्तर पर आयोजित किया गया था, जो लक्ष्य की उपलब्धि के साथ था। कार्य के दौरान, सांख्यिकीय पद्धति द्वारा जोखिम मूल्यांकन के मुख्य पहलुओं को छुआ और खोजा गया। पाठ के दौरान काम करने का एक अच्छा माहौल, आपसी समझ पैदा हुई, इस विषय में छात्रों की रुचि जाग्रत हुई, जिसे उच्च संगठन और अनुशासन का समर्थन मिला। पाठ की तैयारी में, प्रदर्शन, अभ्यास के माध्यम से शिक्षण पद्धति का उपयोग किया गया था।
विधियों, तकनीकों और शिक्षण सहायक सामग्री की पसंद शैक्षिक सामग्री की सामग्री, पाठ के निर्धारित लक्ष्यों, इस समूह के शैक्षिक अवसरों से मेल खाती है, पाठ के पद्धतिगत तंत्र, इसके प्रत्येक चरण और सक्रियण के कार्यों से मेल खाती है। छात्र।
कक्षाओं के दौरान की गई गलतियाँ और उन्हें रोकने के संभावित तरीके
अपने भाषण का विश्लेषण करने के बाद, मैं इसमें सुधार करना चाहता था, वक्तृत्व कौशल विकसित करना चाहता था, दर्शकों के सामने मजबूत उत्साह को दूर करना चाहता था। मेरी राय में, मेरे भाषण में मनो-भावनात्मक आत्मविश्वास का अभाव था, यह भाषण की गति में, कभी-कभी शब्दों की असंगति में प्रकट होता था।
प्रश्नावली के विश्लेषण के परिणामों के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि छात्रों के लिए सबसे बड़ी समस्या प्राप्त जानकारी की धारणा की उपलब्धता से संबंधित थी।
शैक्षिक प्रक्रिया में सबसे बड़ी भागीदारी के लिए संभावित समाधान शैक्षिक सामग्री को एक सरल रूप में, संभवतः एक खेल संस्करण में प्रस्तुत करना है।
निष्कर्ष
अभ्यास का मुख्य उद्देश्य अनुभव प्राप्त करना है शैक्षणिक कार्यएक शिक्षण संस्थान के संदर्भ में। मास्टर ऑफ इंजीनियरिंग एंड टेक्नोलॉजी के पेशेवर प्रशिक्षण की प्रणाली में शैक्षणिक अभ्यास है बडा महत्व, चूंकि मास्टर को विश्वविद्यालय तक किसी भी शिक्षण संस्थान में शोध कार्य और शिक्षण गतिविधियों दोनों में लगाया जा सकता है। यह अभ्यास शिक्षण और वैज्ञानिक कार्य दोनों में सैद्धांतिक प्रशिक्षण और इंजीनियरिंग और प्रौद्योगिकी के स्वामी के भविष्य के स्वतंत्र कार्य के बीच एक कड़ी है।
शैक्षणिक अभ्यास के परिणामों के आधार पर, प्रशिक्षण सत्रों को डिजाइन करने और संचालित करने के लिए सीखने की प्रक्रिया में प्राप्त ज्ञान और शैक्षणिक समस्याओं को हल करने के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण के कौशल को समेकित किया गया और व्यवहार में लाया गया।
"परियोजना प्रबंधन" की दिशा में शिक्षक की गतिविधियों की बारीकियों और शैक्षणिक कार्यों को करने के लिए कौशल के गठन का अध्ययन किया गया।
यह "परियोजना प्रबंधन" की दिशा में शैक्षणिक कौशल, कौशल और दक्षताओं के अभ्यास में हासिल किया गया था।
इसमें महारत हासिल है:
पाठ्यक्रम के अनुशंसित विषय पर छात्रों के साथ व्यावहारिक कक्षाएं आयोजित करना।
कौशल विकसित किया गया है:
छात्रों के लिए शोध लक्ष्यों और उद्देश्यों को तैयार करना;
उनकी गतिविधियों को व्यवस्थित करें;
योजना अनुसंधान कार्य;
एक संभावित पर्यवेक्षक के रूप में अपने स्वयं के कार्य की प्रभावशीलता का आत्म-विश्लेषण करें;
विशेष साहित्य की स्वतंत्र खोज और अध्ययन;
साहित्य के विश्लेषण के आधार पर एक वैज्ञानिक समस्या की स्थिति को सही और पूरी तरह से बताने के लिए कौशल का विकास;
अनुसंधान लक्ष्यों को निर्धारित करने, व्यावहारिक कार्य के कार्यों को तैयार करने के लिए कौशल का विकास;
अनुसंधान विधियों के साथ परिचित, उनके आवेदन के लिए व्यावहारिक कौशल विकसित करना;
लोगों के कौशल का विकास करना।
कैसे बनते हैं सफल व्यक्ति? पहला चरण मनोविश्लेषण है। लक्ष्य कैसे प्राप्त करें? पहला चरण मनोविश्लेषण है। आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए? पहला कदम आत्म-विश्लेषण है। सामान्य तौर पर, आप मनोवैज्ञानिकों से जो कुछ भी पूछते हैं, वे आत्मनिरीक्षण से शुरू करते हैं।
यह किस प्रकार का सार्वभौमिक उपकरण है, यह क्या है, इसकी आवश्यकता क्यों है और अंत में, इसे कैसे पूरा किया जाए - यही इस लेख के बारे में होगा। आत्मनिरीक्षण का मुद्दा बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अगर किसी व्यक्ति के पास व्यक्तिगत विकास में कोई आध्यात्मिक अनुभव या अभ्यास नहीं है।
आत्मनिरीक्षण क्या है?
आत्मनिरीक्षण- यह स्वयं का विश्लेषण है, जिसमें अवलोकन की वस्तु के विभिन्न राज्यों का निर्धारण और उनके बीच कारण-प्रभाव संबंधों की खोज और बाहरी वातावरण की उत्तेजनाएं शामिल हैं, जो अनायास या निर्देशित तरीके से कार्य करती हैं।
आत्मनिरीक्षण में, वस्तु और अवलोकन का विषय मेल खाता है। यह इसकी मुख्य कठिनाई है, क्योंकि स्वयं का निरीक्षण करना हमेशा अधिक कठिन होता है: पर्यवेक्षक बस कुछ नहीं देख पाएगा, और वह कुछ सही ढंग से व्याख्या नहीं कर पाएगा।
अपने स्वयं के विकास में एक प्रकार की आत्म-सहायता के रूप में आत्मनिरीक्षण का सहारा लेना आसान तरीका नहीं है, लेकिन यह प्रभावी है।
खुद का विश्लेषण शुरू करने के 5 कारण
जहां आमतौर पर कोई नहीं दिखता वहां चढ़ना, वहां खुदाई करना और हर तरह की गंदगी को रोशनी में खींचना - यह कैसे उपयोगी हो सकता है?
- ✪ सबसे पहले, केवल गंदगी ही नहीं है, बल्कि बहुत सारे दफन खजाने भी हैं, जिनमें कई प्रतिभाएं और क्षमताएं हैं।
- ✪ दूसरे, अपने स्वयं के व्यक्तित्व की संरचना को जानकर, आप स्वयं को कुछ क्रियाओं, विचारों और भावनाओं को आसानी से समझा सकते हैं। इंट्रपर्सनल स्पेस में जितनी कम अनिश्चितता होती है, उतना ही शांत और सुरक्षित होता है।
- ✪ तीसरा, अपने आप में कुछ निष्पक्ष देखने के बाद, एक व्यक्ति पहले से ही दूसरों की निंदा करने के लिए कम इच्छुक है, यह महसूस करते हुए कि वह स्वयं पापरहित नहीं है। और निश्चित रूप से, किसी को बाहर से अस्थिर करने वाले प्रभावों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो उस व्यक्ति को बहुत कम नुकसान पहुंचाएगा जिसने खुद को समझा और स्वीकार किया है।
- ✪ चौथा, अपनी खुद की गलतियों को पहचानना और दूर करना - अपने प्रियजनों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करना सीखें, संघर्षों, नकारात्मकता को दूर करें और सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाएं।
- ✪ अपने जीवन से भावनात्मक विनाश को दूर करके अपने स्वास्थ्य को मजबूत करें।
इसलिए, आपको अपने आप को एक साथ खींचने की जरूरत है और अपने अवचेतन की गहराई से, अपने स्वयं के व्यक्तित्व की गहराई से खोदने में कामयाब होने वाली हर चीज का मूल्यांकन करें। सबसे अधिक संभावना है कि कुछ को ठीक करने की आवश्यकता होगी। यह उन लक्षणों पर लागू होता है जो पहनने वाले और उनके आस-पास के लोगों दोनों के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से जटिल बना सकते हैं और मुख्य रूप से विनाशकारी होते हैं। बाकी सब कुछ उपयोग करने के लिए सीखने की जरूरत है।
तो आत्मनिरीक्षण क्या है?
सबसे पहले, अपने कार्यों के बारे में सोचने में और भावनात्मक प्रतिक्रियाएँविभिन्न उत्तेजनाओं के लिए। प्रक्रिया शुरू करते हुए, आपको "मैंने क्या किया?" प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है, और फिर धीरे-धीरे प्रश्न के उत्तर पर जाएं "मैंने ऐसा क्यों किया?"। समस्या यह है कि एक व्यक्ति या तो किसी किए गए कदाचार के लिए अनावश्यक रूप से खुद को दोष देता है, या खुद को सही ठहराता है, अपनी खुद की गलतियों से आंखें मूंद लेता है। और यहाँ आप एक अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त करने के खतरे पर लौट सकते हैं।
एक नियम के रूप में, मनोचिकित्सा के दौरान, एक विशेषज्ञ अपने रोगी के कार्यों को निर्देशित करता है, जिससे उसे संभावित गलतियों से बचने में मदद मिलती है। हालाँकि, जब इसे स्वतंत्र रूप से किया जाता है, तो अविश्वसनीयता का जोखिम कुछ हद तक बढ़ जाता है यदि आप इस तरह के प्रश्न को हल करने के लिए एल्गोरिथम नहीं जानते हैं।
जितना संभव हो सके इसे कम करने के लिए, परिणाम को वस्तुनिष्ठ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है, जो इस तथ्य को उबालता है कि परीक्षा पास करने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति यह अनुमान नहीं लगा सकता है कि उसके एक या दूसरे उत्तर का परिणाम क्या होगा। इसके अलावा, किसी भी अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए परीक्षण में परिणाम की विश्वसनीयता के लिए एक पैमाना होता है, जिसके द्वारा मूल्यांकन आपको यह समझने की अनुमति देता है कि क्या यह परीक्षा लेने के लायक है या अगली बार इसे स्थगित करना बेहतर है।
इनमें ईसेनक प्रश्नावली (स्वभाव का प्रकार) और लियोनहार्ड (चरित्र उच्चारण) शामिल हैं - क्लासिक परीक्षण जिन्हें पास करने की सिफारिश की जाती है। उनके अलावा, यह सैंड्रा बेम (स्त्रीत्व - पुरुषत्व), किन्से और क्लेन (यौन अभिविन्यास) के परीक्षणों का उल्लेख करने योग्य है: वे एक ही विषय पर संकलित अन्य सभी की तुलना में सबसे विश्वसनीय परिणाम देते हैं।
दोबारा, हमें परीक्षणों की आवश्यकता क्यों है? आत्म-धोखे को रोकने के लिए। बहुत से लोग, एक दर्पण के सामने खड़े होकर, यह स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होंगे कि वे हिस्टीरिया और अत्यधिक प्रदर्शनकारी हैं, है ना? परीक्षण आपको अपनी आंखें खुद के लिए खोल देगा।
इसलिए पहला कदम कुछ परीक्षण करना है। यह सबसे अच्छा है कि प्रति दिन दो या तीन से अधिक खर्च न करें, ताकि थकान परिणाम को प्रभावित न करे। इस स्थिति में, दूसरा चरण इन परिणामों को स्वीकार करना है। यह पहले से उल्लेख के लायक है कि आत्मनिरीक्षण के दौरान आश्चर्य एक सामान्य बात है।
व्यक्तित्व के चार घटक होते हैं। उनमें से पहला सतह पर स्थित है और दोनों व्यक्ति और उसके आसपास के लोगों के लिए जाना जाता है। दूसरे को केवल वही जानता है, और कोई नहीं। तीसरे को बाहर के लोग तो देखते हैं, लेकिन उसके मालिक को नहीं। चौथा सबसे छिपा हुआ है। इस प्रकार, आश्चर्य अपरिहार्य हैं।
अपने अतीत की गलतियों का आत्म-विश्लेषण
आत्म-अवलोकन में मुख्य नियम- यह कोई नकारात्मकता और आत्म-विनाश नहीं है। अपने आप पर - केवल प्रकाश, और गलतियाँ, जो कुछ भी हैं, मैं उन्हें निश्चित रूप से ठीक करूँगा। आत्मनिरीक्षण बेकार है अगर इसमें आत्म-ध्वजीकरण और आत्म-दया शामिल है।
- मानसिक रूप से और धीरे-धीरे अपने पूरे जीवन में गुजरें, अपनी सभी गलतियों, पापों को याद रखें और लिखें, जहां आपका विवेक स्पष्ट नहीं था। आपको पता होना चाहिए कि सबसे बड़ी गलती जो सभी सकारात्मक परिवर्तनों को रोकती है, वह है गर्व, अपने पिछले पापों को न पहचानना। प्रत्येक त्रुटि को एक अलग पैराग्राफ 1, 2, 3 में रिकॉर्ड करें ...
- इसके अलावा, प्रत्येक आइटम के लिए, अपने आप को लिखित रूप में क्षमा करें और नकारात्मक (अपराधबोध, ईर्ष्या, आक्रोश ...) को जाने दें। आप एक जलती हुई मोमबत्ती पर नकारात्मक को जाने दे सकते हैं, जिसकी कल्पना अच्छी है, मानसिक स्क्रीन पर आप एक होलोग्राम बना सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक चमकदार चमकती गेंद) और कल्पना करें कि यह आपसे यह सब कालापन कैसे लेता है।
आत्मनिरीक्षण धीरे-धीरे, विस्तार से और यथासंभव ईमानदारी से करें, और आपका जीवन बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा, और आपकी आत्मा में अधिक आनंद होगा।
अगर आज आपने कोई गलती की है तो आपको कभी भी खुद को डांटना और डांटना नहीं चाहिए। आत्म-ध्वजवाहक एक बहुत ही शातिर अभ्यास है। विश्लेषण करें: किन घटनाओं ने सकारात्मक भावनाओं को जन्म दिया, और किससे - नकारात्मक।
यदि अपनी प्रतिभा और इच्छाओं को समझना, निर्धारित करना मुश्किल है, तो इस मामले में केवल एक चीज मदद करेगी - गहन आत्मनिरीक्षण।मूल रूप से, मनोवैज्ञानिक परीक्षणआत्म-विश्लेषण के आधार पर, वे बस कई उत्तरों के साथ प्रमुख प्रश्न पूछते हैं, जिसके अनुसार व्यक्ति किसी व्यक्ति की इच्छाओं और प्रतिभाओं की "तस्वीर" बना सकता है। लेकिन आप परीक्षण, मनोवैज्ञानिक, सम्मोहक के बिना कर सकते हैं। आप अपना स्वयं का विश्लेषण कर सकते हैं।
डायरी रखना सबसे अच्छा है, जो इन घटनाओं में आपके कार्यों, कार्यों के विश्लेषण के साथ नियमित रूप से आपके जीवन की नई घटनाओं से भरा होता है। महत्वपूर्ण:स्वाभाविक रूप से, एक डायरी में बिना किसी डर के, खुलकर लिखना चाहिए, लेकिन जैसे कि दूसरे इसे पढ़ेंगे।जब आप इसके पन्ने भरते हैं, तो सोचें कि यह न केवल आपकी आँखों के लिए है, बल्कि दूसरों के लिए काफी सुलभ है। यह आपको "किसी अन्य व्यक्ति की ओर से" स्थिति से अपनी आंतरिक दुनिया को देखने की अनुमति देगा।
अगर आपने कभी डायरी नहीं रखी है, तो एक और तरीका है: एक नोटबुक लें और कोशिश करें अपनी जीवनी लिखें- जन्म के बाद से जीया गया जीवन, उन दिनों की घटनाओं में विवरण और अपने अनुभवों, भावनाओं को याद रखने की कोशिश करें, जैसे कि आप एक काल्पनिक उपन्यास लिख रहे हों। ठीक है, यदि आप "कला" के साथ सफल नहीं होते हैं, तो बस एक विस्तृत जीवनी लिखें, और लिखने के बाद, जब आप पढ़ें, तो इन क्षणों को याद करें और उन्हें अपनी कल्पना में फिर से जीवंत करें। यह एक बहुत मजबूत आत्मनिरीक्षण है, आप अपने आप में कुछ ऐसा देखेंगे जो आपने पहले नहीं देखा था।
आप "माथे पर" प्रश्नों के साथ ऐसा "ठोस" आत्मनिरीक्षण भी कर सकते हैं: प्रमुख प्रश्न लिखें, उनका उत्तर दें और विश्लेषण करें, "क्यों?" शब्द से शुरू करें। और "यह मुझे कैसे प्रभावित कर सकता है?"। उदाहरण के लिए:
सवाल: मेरे पिता क्या (काम) करते हैं?जवाब: टिनस्मिथ।विश्लेषण: यह मुझे कैसे प्रभावित कर सकता है?(और यदि आप अब टिनस्मिथ के रूप में भी काम करते हैं, तो आप इसका विश्लेषण इस तरह कर सकते हैं: "हो सकता है कि मेरे पास टिन पर काम करने की योग्यता और प्रतिभा हो, या हो सकता है, इसके विपरीत, एक पिता की तरह काम करने की आवश्यकता अवचेतन में स्थगित हो गई हो , और मैंने यह भी नहीं सोचा कि मैं वास्तव में क्या करना चाहता हूं")।
सवाल: मुझे किस तरह का संगीत (गाने, शैली, शैली) पसंद है?जवाब: क्लासिक. विश्लेषण: क्यों?(ठीक है, विश्लेषण करें कि इस संगीत में आपको क्या आकर्षित करता है, यह शांति और प्रशंसा हो सकती है कि एक व्यक्ति ने ऐसी जटिल धुनें लिखीं, और यहां तक कि इतिहास, दुर्लभता, आदि के लिए प्यार भी)
अपने सभी गंभीर दृष्टिकोण के साथ, आप अभी भी अपनी पूरी तस्वीर हासिल नहीं कर पाएंगे आंतरिक संसार. यह एक अंतहीन प्रक्रिया है, इसलिए खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपको एक डायरी रखने की जरूरत है (जरूरी नहीं कि रोज ही, आप केवल उन्हीं घटनाओं को लिख सकते हैं जिनका आप पर विशेष प्रभाव पड़ता है)। अपने जीवन का विश्लेषण करें, अपने आसपास की दुनिया के कार्यों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया दें।यदि, उदाहरण के लिए, आप किसी चीज़ से डरते हैं, तो अवश्य सोचें - "मैं क्यों डरता हूँ?"। निरंतर आत्मनिरीक्षण आपको न केवल अपनी भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित करने की अनुमति देगा, बल्कि आपके विचारों को भी नियंत्रित करेगा।
आत्मनिरीक्षण करते समय, अपने आस-पास के लोगों पर बहुत करीब से नज़र डालें।आपका पर्यावरण आपका दर्पण है। आप इन लोगों के आसपास रहना क्यों पसंद करते हैं? उनकी कौन सी बात आपको सबसे ज्यादा आकर्षित करती है? पुरानी कहावतों को हर कोई जानता है: "जिसके साथ भी आप खिलवाड़ करते हैं, वही आपको मिलेगा" और "मुझे बताओ कि तुम्हारा दोस्त कौन है, और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम कौन हो।" यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो कोई भी मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देगा कि आप अपने आसपास के लोगों को बदलकर शुरुआत करें। बेशक, शाब्दिक अर्थों में नहीं, बल्कि केवल अपना अधिकांश समय उन लोगों से घिरे रहने के लिए है जिनके गुण आप अपने पास रखना चाहेंगे। जैसा कि आप आत्म-चिंतन करते हैं, अपने बचपन और अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करने को प्राथमिकता दें।वंशावली के संदर्भ में और आपके माता-पिता के आप पर पड़ने वाले प्रभाव के संदर्भ में माता-पिता का विश्लेषण भी आवश्यक है।
आत्मनिरीक्षण - स्वाध्याय की मूल बातें, स्वयं को कैसे समझें
मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! आज मैं आपको सबसे महत्वपूर्ण बात बताना चाहता हूं। अपने आप को कैसे देखें, अपने आप को कैसे समझें। किसी के जीवन और चरित्र का आत्मनिरीक्षण किसे कहते हैं। और यह वास्तव में हमारे जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज है। अपने आप को समझने के बाद, आप समझ पाएंगे कि खुशी क्या है, क्या करना है और क्या मना करना सबसे अच्छा है।
एक अच्छा जीवन क्या है?
शायद, अधिकांश आधुनिक लोगों के लिए, जब वे "जीना सीखो" शब्द सुनते हैं, तो यह दिमाग में आता है "अच्छी तरह से जीना, अमीर बनना," और इसी तरह। लेकिन ऐसा नहीं है। या यों कहें, बिलकुल नहीं। धन, प्रसिद्धि और "खुशी के शीर्ष" के अन्य भूतिया तत्व वास्तव में इतने खुश नहीं हैं। बल्कि इसके विपरीत। यह सब एक व्यक्ति के लिए जीवन को इतना कठिन बना देता है कि ज्यादातर अमीर लोग खुश रहने का सपना देखते हैं। क्योंकि वे निश्चित रूप से समान नहीं हैं।
"खुशी" कहे जाने वाले रिश्ते का मनोवैज्ञानिक पहलू इतना गहरा और व्यक्तिगत है कि इसका वर्णन करना काफी मुश्किल है।
हर किसी के लिए, खुशी एक गहन अंतरंग, व्यक्तिगत, अवर्णनीय चीज है।
मेरा काम सबको सुख देना नहीं है, मेरा काम है कि तुम स्वयं मेरी सहायता से उसे खोजो। ऐसा करने के लिए, आपको पहले खुद को खोजना होगा।
एक पेशेवर मनोचिकित्सक, कोचिंग या किसी व्यक्ति को पढ़ाना बुद्धि, प्रतिभा और क्षमताओं को बढ़ाने की तकनीक नहीं है। और यह तथ्य कि व्यक्ति स्वयं को अधिक बुद्धिमान, प्रतिभाशाली या सक्षम बना सकता है। और यहाँ वस्तुनिष्ठ स्तर महत्वपूर्ण नहीं है - यहाँ क्या मायने रखता है कि आप स्वयं इस स्तर का कितना मूल्यांकन करते हैं और आपका स्तर आपको खुश रहने में कितना मदद करेगा, अपने आप के साथ सद्भाव में रहें।
स्वाध्याय और उसके तरीके
आरंभ करने के लिए, यह समझने योग्य है कि स्वाध्याय अपने आप में अचेतन का अध्ययन है। आप स्वयं एक रोगी और विशेषज्ञ के रूप में कार्य करते हैं, उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक। सवाल उठता है: क्या यह संभव है कि एक व्यक्ति स्वयं, अपनी जटिलताओं, कमियों और प्रतिरोधों के साथ, अपने और अपने चरित्र का निष्पक्ष अध्ययन कर सके? उत्तर सरल है - यह न केवल संभव है, बल्कि यह मनोचिकित्सा का आधार है। स्वयं पर कार्य किए बिना, किसी के लिए भी एक ठोस व्यक्तित्व असंभव है।
एक और सवाल उठता है: आत्मनिरीक्षण का कौन सा तरीका चुनना सबसे अच्छा है, कौन सा बेहतर है? और इसका उत्तर भी काफी सरल है। नहीं सबसे अच्छा स्कूलव्यक्तित्व का स्व-निदान, आपकी इच्छा है, और कुछ नहीं। बेशक, कई स्कूल हैं, और उनमें मुख्य बात स्वयं विधि या स्कूल नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति को ज्ञान देने और उसे खुद के साथ सद्भाव प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करने की क्षमता है।
यहाँ यह फ्रायड के स्कूल और नव-फ्रायडियनों का उल्लेख करने योग्य है। हाल ही में, विशिष्ट पदों से अचेतन के अध्ययन की यह दिशा फैशनेबल हो गई है। मुझे लगता है कि न तो फ्रायडियन और न ही नव-फ्रायडियन पर अन्य स्कूलों की तुलना में अधिक भरोसा किया जाना चाहिए। निस्संदेह, यौन आकर्षण की व्यक्तित्व और उसके कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, लेकिन यह भूमिका प्रमुख होने की संभावना नहीं है। लेकिन यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, स्वाद का मामला है।
आपकी भावनाएं कुंजी हैं
आइए आत्मनिरीक्षण की मूल बातों पर वापस जाएं। अपने अवचेतन के स्व-अध्ययन की विधि में मुख्य बात प्रतिरोध को यथासंभव कम करना है।
प्रचलित रूढ़ियों, आदतों, चरित्र आदि के कारण प्रतिरोध आपके व्यक्तित्व की उसके अध्ययन की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। प्रतिरोध स्तर जितना कम होगा, स्व-निदान की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी।
अपनी आदतों और व्यसनों को भूलने की कोशिश करना आवश्यक है, अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के रूप में व्यवहार करने के लिए। आपको इस समय अपनी भावनाओं को भूलने की जरूरत है, और किसी विशेष क्षण में पहले अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। आपकी इच्छा यहां मायने रखती है। स्वयं को समझने की इच्छा जितनी अधिक हो, प्रतिरोध उतना ही कम होना चाहिए।
उदाहरण के लिए, आप इस तथ्य से पीड़ित हैं कि आप उस व्यक्ति के साथ टूट गए जो कभी आपके करीब था। आप पूरी तरह से सो नहीं सकते, काम कर सकते हैं, संवाद कर सकते हैं और आपके विचार केवल इसी पर निर्देशित होते हैं।
यह समझने के लिए कि आपके साथ क्या हुआ, आपको अलग-अलग चरणों में इस एक बार करीबी व्यक्ति के लिए शांत होना चाहिए और अपनी भावनाओं को याद रखना चाहिए। याद रखें कि जब उसने आपको फूल दिए थे, तब आपको कैसा लगा था, जब आपने एक साथ एक दिलचस्प फिल्म देखी थी, जब आपने अपने परिचित के साथ एक पार्टी में छेड़खानी के कारण पहली बार झगड़ा किया था। याद रखें कि आप कुंडली कैसे पढ़ते हैं और कुंडली में से एक ने आपको सुझाव दिया है कि आप "कुंभ" हैं, और आपका प्रियजन "कर्क" है, इसलिए "कुंभ" हमेशा फ्लर्ट करता है, और "कैंसर" बंद है और ये दो "संकेत" हैं असंगत। यदि आप ईमानदारी और निष्पक्षता से आत्मनिरीक्षण करने का प्रयास करते हैं, तो अपने प्रियजन के बारे में अपनी माँ के शब्दों को याद रखें। याद रखें कि आप वास्तव में किसी पार्टी में किसी मित्र के साथ फ़्लर्ट नहीं करना चाहते थे, लेकिन कुंडली ने आपको अपने "संकेत" के अनुसार पूर्ण व्यवहार करने के लिए बाध्य किया।
अपने आप में तल्लीन करें:
- जब आप पहली बार मिले थे तो आपको कैसा लगा था?
- अकेलेपन का डर?
- मोटा दिखने का डर?
- सुबह सांसों की बदबू का डर जब आप सामान्य से एक बार देर से उठे और आपके पास अपने दाँत ब्रश करने का समय नहीं था?
- जब आप पहली बार अकेले थे तब आपकी क्या भावनाएँ थीं?
प्रतिरोध और आपका स्व आपको निश्चित रूप से गलत रास्ते पर भेज देगा, और आपको आत्मनिरीक्षण के प्रयास को अस्वीकार करने के लिए मजबूर करेगा। हां, आपका प्रिय जरूर कुछ ज्यादा ही ईर्ष्यालु है। आखिरकार, उसे आपकी स्थिति में प्रवेश करना चाहिए, आपकी स्वतंत्रता को पहचानना चाहिए।
अब उस सब कुछ की कल्पना करें जो आपने उन पलों में महसूस किया था, लेकिन एक बाहरी पर्यवेक्षक के दृष्टिकोण से। आप किसी दूसरी लड़की के बारे में क्या प्रतिक्रिया देंगे जो किसी पार्टी में अपने दोस्त के साथ खुलेआम फ़्लर्ट करती है, यह जानते हुए भी कि वह करीबी व्यक्तियह पसंद नहीं है। और आप निश्चित रूप से देखेंगे कि आपका व्यवहार न केवल बदसूरत था, बल्कि जगह से बाहर और समय से बाहर था। कि आपका व्यवहार उस बकवास से उकसाया गया था जिसे लोग आविष्कार करते हैं और "कुंडली" कहते हैं। कि ये "कुंडली" एक दूसरे के विपरीत हैं, क्योंकि वे फंतासी और विपणन के कारण मानव आविष्कार से ज्यादा कुछ नहीं हैं ...
हमने सतही तौर पर स्वयं के और अपने व्यवहार के आत्मनिरीक्षण की पहली विधि पर ही विचार किया है, हमने स्वाध्याय को सतही रूप दिया है। ताकि आप समझ सकें कि यह क्या है और आपको किस दिशा में जाना चाहिए।
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29.05.2014 -
आत्मनिरीक्षण
लेख में मैं बताता हूं कि किसी व्यक्ति का आत्म-विश्लेषण मेरे लिए क्या मायने रखता है, इसकी आवश्यकता क्यों है और इसकी आवश्यकता कब है। आत्म-विश्लेषण एक व्यक्ति के रूप में स्वयं का विश्लेषण है, इसलिए यह व्यक्तिगत है, लेकिन नीचे मैं मूल सिद्धांतों का वर्णन करूँगा, और व्यक्तिगत उदाहरण दूंगा।
आत्मनिरीक्षण हमारे मानस के अंदर होने वाली प्रक्रियाओं पर नज़र रख रहा है। दूसरे शब्दों में, यह आपकी सभी आकांक्षाओं, आदतों, विचारों और अन्य कार्यक्रमों का विश्लेषण है। यह व्यक्तित्व का पहला आवश्यक चक्र है।
लेख विशुद्ध रूप से व्यावहारिक है, और यदि आप व्यक्तिगत उपयोग के लिए इस जानकारी की तलाश कर रहे थे, तो बहुत सारी सामग्री के लिए तैयार हो जाइए, और अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय उन पर लौटने के लिए आवश्यक पृष्ठों को बुकमार्क करना सुनिश्चित करें।
आत्म-विश्लेषण अपने और अपने जीवन का अवलोकन है, जिसमें कारण और प्रभाव संबंधों का पता लगाने पर जोर दिया गया है। यह स्वयं की गहरी समझ के लिए आवश्यक है, लेकिन सामान्य तौर पर यह हमारे जीवन के दौरान पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से गुजरता है।
कभी-कभी हमें कृत्रिम आत्मनिरीक्षण में पूरी तरह से और उद्देश्यपूर्ण रूप से संलग्न होने की आवश्यकता होती है, इसके लिए निश्चित समय और शर्तें आवंटित की जाती हैं, ताकि यह गहरा हो, और इसलिए उच्च गुणवत्ता वाला हो। लेकिन यह क्यों और कब जरूरी है, हम आगे विचार करेंगे।
व्यावहारिक आत्मनिरीक्षण का उपयोग कब करें
आत्म-विश्लेषण का उपयोग किया जाना चाहिए:
- भविष्य के बारे में भय और अनिश्चितता का अनुभव करने लगे
- कुछ आपको परेशान कर रहा है, लेकिन आप यह पता नहीं लगा सकते कि यह क्या है
आपको व्यक्तित्व के आत्म-विश्लेषण की आवश्यकता क्यों है?
आत्मनिरीक्षण की मदद से, हम अपने जीवन की भावनाओं के वास्तविक कारणों का पता लगाने में सक्षम होंगे, और इससे हमें निश्चितता मिलेगी कि आगे क्या करना है, और कैसे अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाना है। यह हमें यह निर्धारित करने की भी अनुमति देगा कि हम विशेष रूप से क्या चाहते हैं, और इसे प्राप्त करने के लिए हमें कौन से कदम उठाने की आवश्यकता है।
गुणात्मक आत्मनिरीक्षण का अभ्यास
अपने शेड्यूल को देखें, सप्ताह के दौरान कुछ घंटों के खाली समय को अलग रखें, आदर्श रूप से इसे एक पूरी शाम, एक पूरा दिन या आधा दिन रहने दें। एक घंटे का समय पर्याप्त नहीं हो सकता है, और यदि अभ्यास को अधूरा छोड़ दिया जाता है, तो इसका कोई मतलब नहीं होगा, इसलिए समय को एक मार्जिन के साथ आवंटित करें। जल्दी खत्म करो, कार्रवाई शुरू करने के लिए बहुत खाली समय और प्रेरणा होगी।
अगला, एक ऐसी जगह का निर्धारण करें जहाँ आप पूरी तरह से अकेले हों ताकि इस समय कोई आपको परेशान न करे। अपने साथ एक नोटपैड और पेन लें। अपना फोन बंद कर दो सामाजिक मीडिया, इंटरनेट, कंप्यूटर, टीवी और बहुत कुछ। इस समय कुछ भी आपको विचलित नहीं करना चाहिए, आपके विचारों में कोई बाहरी हस्तक्षेप नहीं होना चाहिए।
अपने दिमाग को अल्फा स्टेट में रखें। ऐसा करने के लिए, शांत हो जाओ, आंतरिक संवाद को बंद करने की कोशिश करो, आराम करो, और बस आनंद की स्थिति को महसूस करने की कोशिश करो, अपने जीवन के सबसे सुखद क्षणों को याद करो। इसके बाद, आनंद और शांति की इस स्थिति को तेज करें, और फिर आंतरिक संवाद और यादों को फिर से बंद कर दें। बस शारीरिक और मानसिक शांति को अपने पूरे शरीर में प्रवाहित होने दें। फिर प्रश्नों की ओर बढ़ें।
आत्मनिरीक्षण के लिए प्रश्न
अपने आप से प्रश्न पूछें, और प्रत्येक के बारे में ध्यान से सोचें, और फिर प्रत्येक प्रश्न का अंतिम उत्तर एक नोटबुक में लिखें। अपनी इच्छाओं के गहरे कारणों को खोजने का प्रयास करें। नमूना प्रश्न:
- क्या मैं एक खुशमिजाज इंसान हूं? (कितना, क्यों, और क्या मैं खुश रह सकता हूँ)
- मुझे क्या खुश करता हैं?
- मुझे खुश रहने से क्या रोक रहा है?
- मुझे वास्तव में क्या चाहिए और मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है? मुझे यह क्यों चाहिए?
- मुझे सबसे ज्यादा खुशी किस चीज से मिलती है?
- मुझे खुश करने के लिए क्या होना चाहिए?
- मेरी ताकत क्या हैं और कमजोरियों? फायदे नुकसान।
- मैं अपने जीवन में किस चीज से छुटकारा पाना चाहूंगा?
- मैं अपने आप में कौन से आंतरिक व्यक्तित्व लक्षण विकसित करना चाहूंगा?
- मुझे अपने जीवन, अपने विचारों, अपनी आदतों को बदलने से क्या रोकता है?
- मैं अपने बारे में क्या मज़ाक कर रहा हूँ?
- मैं अपने प्रति ईमानदार कैसे हूँ?
मैं निम्नलिखित पैटर्न का पालन करने की सिफारिश कर सकता हूं। आप अपने आप से एक प्रश्न पूछते हैं, और जब आपको उत्तर मिलता है, तो आप पूछते हैं कि यह मुझे क्या देगा और मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है? फिर उत्तर पाकर फिर पूछते हो, ऐसा क्यों है? और इसी तरह बहुत अंत तक, जब तक आप अपनी सच्ची, स्वाभाविक आकांक्षाओं को निर्धारित नहीं कर सकते।
मेरे जीवन से उदाहरण
अपने स्कूल के वर्षों के दौरान, मैं खेलों के लिए गया, अक्सर टीवी पर खेल सितारों को देखता था, और मैं वही बनना चाहता था। जिस तरह से प्रसिद्ध संगीतकारों और अभिनेताओं का अभिवादन किया जाता है, उससे भी मैं आकर्षित हुआ, कई लोग उन्हें पहचानते हैं, वे स्मृति चिन्ह के रूप में फोटो खिंचवाना चाहते हैं और अक्सर उन्हें ऑटोग्राफ देने के लिए कहा जाता है। तब मुझे ऐसा लगा कि प्रसिद्धि के लिए प्रयास करना मेरी व्यक्तिगत इच्छा है, और इसलिए इसने मुझे स्कूल के बाद भी लंबे समय तक नहीं छोड़ा। मैं अमीर बनना चाहता था और प्रसिद्ध व्यक्ति, लेकिन शोहरत ने मुझे और आकर्षित किया।
समय के साथ, मैंने देखा कि अमीर बनने की इच्छा बढ़ी है, और प्रसिद्धि की प्यास कम हो गई है। लेकिन बाद में मुझे समझ आया कि ऐसा क्यों हुआ।
जैसा कि मैंने बाद में महसूस किया, मैं केवल प्रसिद्धि से नहीं, बल्कि इसके द्वारा लाए जाने वाले अवसरों से आकर्षित था। बाद में, मैं अमीर बनने के विचार से आकर्षित हुआ, लेकिन मेरी सच्ची इच्छा उन अवसरों को पाने की थी जो धन लाता है। यह आराम, सुरक्षा, शांति की भावना है।
आत्मनिरीक्षण
जब मैं बूढ़ा हो गया, मैंने अपनी इच्छाओं का विश्लेषण करना शुरू किया और उनके वास्तविक कारणों की पहचान की। यह पता चला कि प्रसिद्ध होने की इच्छा सिर्फ एक बाहरी कार्यक्रम है जिसने टेलीविजन स्क्रीन की मदद से मेरे किशोर मानस में घुसपैठ की है। वास्तव में शोहरत और दौलत मेरी सच्ची इच्छाएं नहीं हैं, असली आकांक्षाएं बिल्कुल अलग हैं। मैंने यह भी देखा कि अमीर बनने की इच्छा न केवल अधिक आरामदायक जीवन (आवास और भोजन प्रदान करने से जुड़ी तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने) की इच्छा है, बल्कि प्रसिद्धि के लिए भी वही प्यास है, लेकिन अधिक स्थानीय स्तर पर, छोटे स्तर पर पैमाना। क्यों? मैं इसे नीचे छूऊंगा।
मैंने खुद से क्या पूछा, और मैं क्या आया। प्रश्न और उत्तर। आत्मनिरीक्षण।
- मुझे बहुत अधिक धन की आवश्यकता क्यों है? (सिर्फ आवास, भोजन, वस्त्र से अधिक)
यह मुझे सबसे बड़े लक्ज़री घर, सबसे खूबसूरत कार, फुटबॉल क्लब और बहुत कुछ खरीदने की अनुमति देगा।
- मुझे घरों, कारों और सामान की आवश्यकता क्यों है?
यह पता चला है कि यह भी प्रसिद्धि की इच्छा है, क्योंकि यह मुझे उन चीजों की मदद से ध्यान आकर्षित करने की अनुमति देगा जो ज्यादातर लोग नहीं कर सकते। दूसरों की पृष्ठभूमि से अलग दिखना मेरी आंतरिक इच्छा थी। ठीक है, मैं समझता हूं कि यह प्रसिद्धि के लिए छिपी हुई इच्छा है, जो पैसे के साथ अन्य लोगों का ध्यान खरीदने की कोशिश में व्यक्त की गई है, लेकिन मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?
- मुझे प्रसिद्धि की आवश्यकता क्यों है?
मैंने जो समझा वह मेरे लिए एक वास्तविक खोज थी। यह पता चला कि मैं हमेशा कुछ ऐसा चाहता था जो वास्तव में मेरी सच्ची इच्छा नहीं थी, मैं सिर्फ जड़ता से आगे बढ़ा और अन्य ताकतों द्वारा नेतृत्व किया गया, क्योंकि मुझे अपने शुद्ध रूप में प्रसिद्धि की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है, यह मुझे रूचि नहीं देता है। यह पता चला कि प्रसिद्धि मेरे प्रति उदासीन थी, लेकिन मैं इसे प्राप्त करना चाहता था? मुझे बस इतना पता था कि वह मुझे वह देगी जो वास्तव में मुझे रूचि देती है। लेकिन फिर मुझे क्या दिलचस्पी है?
- मुझे इसकी आवश्यकता क्यों पड़ी?
यह पता चला कि अवचेतन आकांक्षाएं खेली गईं। बचपन से ही मैं टेलीविजन पर देख सकता था कि कितनी लड़कियां सितारों पर प्रतिक्रिया करती हैं, और इन लड़कियों में से मुझे बहुत पसंद हैं, निष्कर्ष स्पष्ट है। इस तरह की घटनाओं के बाद, प्रसिद्धि प्राप्त करना मेरी सहज स्वाभाविक आकांक्षा बन गई। लेकिन वास्तव में, मुझे कुछ और चाहिए था। जब बचपन समाप्त हुआ और किशोरावस्था शुरू हुई, लड़कियों के साथ संबंध शुरू करने का मेरा पहला प्रयास शुरू हुआ। पहले प्रयासों में से अधिकांश, अनुभवहीनता के कारण, असफल रूप से समाप्त हो गए, लेकिन समय के साथ मुझे अवलोकन और आत्मनिरीक्षण की प्रवृत्ति से बचाया गया। फिर मैंने लड़कियों के मनोविज्ञान का अध्ययन करना शुरू किया, मैं यह समझना चाहता था कि उन्हें पुरुषों से क्या चाहिए ताकि मैं उन्हें दे सकूं। इसके अलावा, मैंने लगातार अपने आप में आवश्यक आंतरिक गुणों को विकसित करना शुरू कर दिया, साथ ही साथ लड़कियों के संबंध में खुद को और अपने व्यवहार को सही करना शुरू कर दिया और इसके कारण मैं प्रवेश करने में सक्षम हो गया वयस्क जीवन. लेकिन फिर भी मैंने देखा कि मैं कुछ लड़कियों में दिलचस्पी नहीं ले सकता, चाहे मैं कोई भी रणनीति अपनाऊं। और जब मैंने देखा कि कैसे ये वही लड़कियां लगभग विभिन्न प्रसिद्ध संगीतकारों के प्यार में थीं, जो एक ही समय में कुछ भी नहीं करते थे, तो निश्चित रूप से मुझे इन सितारों के रूप में प्रसिद्ध होने की अवचेतन इच्छा थी। मेरे छात्र वर्षों में, मैंने देखा कि कई लड़कियां केवल अमीर लड़कों और पुरुषों को डेट करना पसंद करती हैं।
- मैं महिलाओं में दिलचस्पी क्यों लेना चाहता था?
जब मैं बड़ी हो गई, तो मैं पर्याप्त अनुभव हासिल करने में सक्षम हो गई, और मैं पहले से ही और लड़कियां चाहती थी। लेकिन जैसा कि मैंने समझा, यह मेरी सच्ची इच्छा नहीं थी। ये बहाने थे जैसे एक आदमी के लिए एक से अधिक लड़कियां होना ठीक है, लेकिन मैं खुद से मजाक कर रहा था। यह भी एक सच्ची इच्छा नहीं है, बल्कि किसी और से भी बदतर नहीं होने का प्रयास है, केवल अपने आप को मुखर करने का एक तरीका है। अपने आप को और अपनी सच्ची इच्छाओं को जानने के बाद ही मुझे एहसास हुआ कि एक लड़की जो वास्तव में मुझे सूट करती है वह काफी होगी।
मैं पूरी तरह से देखता और समझता हूं कि बहुत से लोग जड़ता से वैसे ही जीते हैं जैसे मैं पहले जीता था। इसलिए, जो भी महिला मुझे पसंद है, वह अपनी समझ में एक योग्य पुरुष पर विचार करेगी, मैं अभी भी प्रासंगिक अनुरोधों को पूरा करने के लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित करना जारी रखता हूं। जाहिर है, बेहतर परिणाम प्राप्त करने से लोगों के किसी भी मंडली के लिए दिलचस्प होने में मदद मिलेगी, चाहे उनकी मान्यताएं और उनकी धारणा फिल्टर कुछ भी हों। खेल के नियम ऐसे हैं कि हमारी दुनिया में आपकी अहमियत इस बात से तय होती है कि आपके पास क्या है, आप कितना कमाते हैं, आप कितने प्रसिद्ध हैं, और इसी तरह की हर चीज। बेशक, मेरे पास ऐसी लड़कियां थीं जो मुझे पूरी तरह से अनुकूल थीं, और जिनके साथ शुरू करने में मुझे कोई आपत्ति नहीं थी पारिवारिक जीवन, लेकिन अंत में मैं उन्हें वह जीवन नहीं दे सका जिसका उन्होंने सपना देखा था। और हम हमेशा इसके बारे में सादे पाठ में बात करते थे, क्योंकि यह व्यावसायिक संचार जैसा कुछ था।
- मुझे लोगों की किसी भी मंडली के लिए दिलचस्प होने की आवश्यकता क्यों है?
ऊपर से, मुझे एहसास हुआ कि मेरा मुख्य लक्ष्य एक ऐसी महिला के साथ परिवार बनाना है जिसे मैं वास्तव में पसंद करता हूं। मुझे एहसास हुआ कि मैं पारंपरिक मूल्यों वाला व्यक्ति हूं और मुझे यह पसंद है। इस मामले में, मैं खुद को धोखा नहीं देता और खुद के साथ, अपने सच्चे मूल्यों और इच्छाओं के साथ सद्भाव में रहता हूं। मुझे जो लड़की पसंद है वह किसी भी मंडली में हो सकती है, कुछ विश्वास, दृष्टिकोण हो सकती है, या कुछ ताकतों, कानूनों या परिस्थितियों से प्रभावित हो सकती है। परिस्थितियों को प्रभावित करने में सक्षम होने के लिए, मेरे पास पर्याप्त राशि होनी चाहिए बाहरी ताक़तेंयानी अधिक प्रभावशाली व्यक्ति बनना। और जैसा कि मैंने पहले कहा, बहुत विशिष्ट चीजें लोगों को प्रभावित करती हैं।मुझे अक्सर एक लड़की को इस तथ्य के बावजूद मना करना पड़ता था कि मैं उसे पसंद करता हूं, केवल इसलिए कि मैं उसे वह जीवन नहीं दे सका जो वह चाहती है। इसके अलावा, इससे भी अधिक बार ऐसा हुआ कि मैं उस लड़की के साथ संबंध भी शुरू नहीं कर सका, जिसे मैं पसंद करता था, केवल इसलिए कि मेरा जीवन स्तर उससे बहुत कम था। ऐसे क्षणों में, मुझे एक वास्तविक गधे की तरह महसूस हुआ, और मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपनी पसंद की किसी भी लड़की के साथ एक परिवार बनाने में सक्षम होने के लिए, मुझे अपना जीवन बनाना चाहिए ताकि मेरे बगल में एक भी लड़की को असुविधा महसूस न हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह बचपन से किस जीवनशैली की आदी रही है, मुझे इस तरह का जीवन जीना चाहिए ताकि किसी भी अनुरोध को पूरी तरह से पूरा करने में सक्षम हो सकूं।
जीवन ने हमें पसंद से वंचित कर दिया है, इसने हमारे सामने कुछ ऐसे नियम रखे हैं जिनके द्वारा हमें जीना चाहिए। मोटे तौर पर कहा जाए तो स्त्री और पुरुष का संबंध एक बाजार है, लेकिन मैं यह नहीं कह रहा हूं कि बहुत से लोग ऐसा सोचते हैं, इसके विपरीत, बहुत से लोग सोचते हैं कि ऐसा नहीं है।
सामाजिक जीवन
मुझे अभी भी एक सक्रिय सामाजिक जीवन जीना है, लेकिन चेतन और अचेतन जीवन के बीच का अंतर स्पष्ट है। अब मैं प्रसिद्धि के प्रति बिल्कुल उदासीन हूं, और अगर मैं समाज में अधिक दिखाई देने की कोशिश करता हूं, तो क्या यह मेरी गतिविधियों से अधिक रिटर्न पाने के लिए है, आपको बात समझ में आती है? यदि यह मुझे अपना आय स्तर बढ़ाने की अनुमति देता है, तो मुझे और अधिक सामाजिक होना होगा (ध्यान देना), और यह अधिकांश क्षेत्रों में काम करता है। उदाहरण के लिए, एक संगीतकार जितना अधिक प्रसिद्ध होगा, वह उतना ही अधिक कमाएगा, और अन्य लोगों की नज़रों में उसकी स्थिति उतनी ही ऊँची होगी। और यह सिर्फ प्रतिभा नहीं है, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। हम में से अधिकांश बहुत ही अस्पष्ट संगीतकारों को जानते हैं जो अपनी शैली में 90% लोकप्रिय प्रतिपादकों की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री बनाते हैं। मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ। मान लीजिए कि आपने एक किताब लिखी है, यह कई लोगों के लिए दिलचस्प और उपयोगी हो सकती है, और दूसरे भी आपको इसके बारे में बताते हैं। यदि पुस्तक पहले ही लिखी जा चुकी है, आपने अपना काम और अपनी आत्मा इसमें डाल दी है, तो क्यों न इसे इस तरह से किया जाए कि आपको इससे बहुत अच्छा प्रतिफल मिले, और विशेष रूप से यदि आप मानते हैं कि यह वास्तव में बहुत मूल्यवान है या यह बहुत ही रोचक है। यदि आप सामाजिक गतिविधि नहीं दिखाते हैं और इस पुस्तक का प्रचार नहीं करते हैं, तो इसे कोई नहीं पढ़ेगा, या कई लोग इसे पढ़ेंगे। यदि आपने इस पर पूरा एक साल बिताया है, तो यह वह रिटर्न नहीं है जो आप चाहते हैं। बेशक, मैं कोशिश करूंगा कि अधिक से अधिक लोगों को इसे पढ़ने का अवसर मिले, क्योंकि दोस्तों को इसकी सिफारिश की जा सकती है, और मैं एक लेखक के रूप में मांग में रह सकूंगा। सामान्य तौर पर, यहां सब कुछ स्पष्ट है।
खेल के नियम
इस सब से, यह पता चला है कि मेरे पास जीवन का मुख्य लक्ष्य है, और बाकी सभी सामाजिक महत्व की इच्छा को मैं जो चाहता हूं, उसकी स्थिति से नहीं, बल्कि मुझे जो चाहिए, उसकी स्थिति से माना जा सकता है। मेरे मामले में मुख्य लक्ष्य एक परिवार का निर्माण है, और बाकी सब कुछ मेरे जीवन के लक्ष्य की प्राप्ति के लिए परिस्थितियां पैदा कर रहा है। मैंने अपनी गतिविधि के मुख्य मिशन को भी स्पष्ट रूप से परिभाषित किया है, जिससे वे लोग लाभान्वित होंगे जो किसी न किसी रूप में मेरी गतिविधि के परिणामों का उपयोग करते हैं। मुझे बहुत पहले ही एहसास हो गया था कि अगर मैं जीवन के आवश्यक स्तर का प्रबंध कर लूँ, तो मैं उपयोगी हो सकता हूँ अधिकलोग, धर्मार्थ कार्य करने में सक्षम हों, और मेरे सपने को साकार करने की अधिक संभावना हो, अर्थात एक परिवार बनाएँ।
अगर मुझे चमकने की जरूरत नहीं है, तो मेरे लिए छाया में रहना अधिक लाभदायक है, लेकिन अपने उत्पादों को बढ़ावा देने के लिए (उदाहरण के लिए, बहुत से अमीर निवेशक और व्यवसायी हैं जिन्हें बहुत कम लोग जानते हैं, वे अपनी कंपनियों को और अधिक बनाने में रुचि रखते हैं) मांग में)।
यह पता चला कि मैं वास्तव में वही चाहता हूं जो आप अपने दिल से महसूस कर सकते हैं, महसूस कर सकते हैं, यानी इस आंदोलन की प्रक्रिया में खुश रहें। सामान्य तौर पर, मैं निश्चित रूप से खुश हूं, बस अधूरेपन की भावना है। यह सामान्य है, हमारे पूरे जीवन में कुछ अधूरा काम होगा, और किसी भी स्थिति में हमें इस समय खुशी की स्थिति से वंचित नहीं होना चाहिए। जब काम पूरा हो जाएगा तो हमें और भी ज्यादा खुशी और खुशी होगी, लेकिन अगर आप अपने लक्ष्यों और सपनों से जुड़ जाते हैं, तो आप अपनी खुशी छीन लेते हैं। बस कदम उठाएं और अपने सपने के रास्ते पर खुशी का अनुभव करें।
हर किसी का अपना
इस दुनिया पर हर किसी का अपना जीवन और अपने विचार हैं। उपरोक्त आत्मनिरीक्षण से, यह स्पष्ट हो जाता है कि हमारे जीवन में कार्यक्रम शामिल हैं, और मेरे मामले में, मैं उस कार्यक्रम में लौट आया जिसे मैंने बचपन से आत्मसात किया था, और यह सिर्फ मेरे अपने चयन के अधिकार का बोध है। अधिकांश के लिए सामान्य लोग, अपने लिए पारिवारिक मूल्यों का चयन करना पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, खासकर जब से यह आत्म-संरक्षण, प्रजनन, खरीद की सहज प्रवृत्ति से संबंधित है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि सभी को सामान्य माना जाना चाहिए, और अपने विवेक से अपने जीवन का प्रबंधन करने का अधिकार नहीं होना चाहिए। आप इस धरती पर अपने व्यक्तिगत मिशन को पूरा कर सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या आप ऐसा करने में वास्तव में खुश होंगे, और क्या यह विकल्प आपके दिल और आत्मा का विकल्प है।
- लेख
विभिन्न स्थितियों में आत्मविश्लेषण
मैं अपने जीवन में प्रत्येक घटना का विश्लेषण करता हूं, और मैं ऊपर दिए गए गहन और गहन विश्लेषण का संचालन करता हूं क्योंकि मेरे पास इसके लिए समय है, लेकिन यदि संभव हो तो मैं इसके लिए समय आवंटित करने का प्रयास करता हूं। गहन आत्मनिरीक्षण के साथ, यह आपकी इच्छाओं, लक्ष्यों, जीवन में आपके सभी आंदोलनों को निर्धारित करने और बस खुद को समझने के लिए पर्याप्त है। यहां कोई स्पष्ट पैटर्न नहीं हैं, हर कोई इसे अपने तरीके से करता है, याद रखें कि आत्मनिरीक्षण का मुख्य लक्ष्य उन कारणों को निर्धारित करना है जो आपको परेशान कर रहे हैं और इससे निपटें।
- लेख
एक बार जब आप अपना आत्मनिरीक्षण कर लेते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि क्या करना है। यदि कोई समझ है, तो आगे बढ़ें और अपने जीवन में नई आवश्यक आदतों का परिचय दें जो आपकी प्राथमिकताओं और इच्छाओं के अनुरूप हों।
यदि आपको ताकत की कमी महसूस होती है, तो आपको पहले इसे करने और पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है
अंत में, मैं यह जोड़ूंगा कि नाम के बावजूद, उच्च-गुणवत्ता वाले आत्मनिरीक्षण के लिए न केवल विश्लेषण करने में सक्षम होना आवश्यक है, बल्कि महसूस करना भी आवश्यक है। इसे कैसे सीखें? आप पहले से ही जानते हैं कि यह कैसे करना है, लेकिन इन कौशलों की गुणवत्ता हर किसी के लिए अलग तरह से विकसित की जाती है। इन कौशलों को कैसे विकसित करें? बहुत ही सरल, अभ्यास। ऐसा लगातार करते हुए, आप अनुभव प्राप्त करते हैं, आप अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ सद्भाव में रहना सीखते हैं, जैसे-जैसे आप खुद को समझने लगते हैं और इस दुनिया को समझने लगते हैं।
इसलिए मैंने व्यक्तित्व आत्मनिरीक्षण को पहले स्थान पर रखा है, क्योंकि आपके आंदोलन की दिशा इसकी गुणवत्ता और गहराई पर निर्भर करेगी।
व्यक्तित्व का आत्मनिरीक्षण, स्रोत - ब्लॉग Xche।