मानव आत्म-विकास। व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया - आत्म-विकास कैसे शुरू करें

जल्दी या बाद में, कोई भी व्यक्ति अपने कौशल और क्षमताओं से संतुष्ट होना बंद कर देता है और आत्म-विकास के बारे में सोचना शुरू कर देता है। बचपन में, आत्म-विकास की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ती है: हम बढ़ते हैं, सीखते हैं, दुनिया के बारे में सीखते हैं और उसमें अपना स्थान तलाशते हैं। हालाँकि, वयस्कों के रूप में, हम इस आंतरिक शक्ति को खो देते हैं जिसने हमें नए और अज्ञात की ओर आगे बढ़ाया, हम कई आदतों, जटिलताओं और रोजमर्रा की चिंताओं को प्राप्त करते हैं। और अब हमें यह लगने लगा है कि हमारे लिए जीवन समाप्त हो गया है, और इसके बजाय, बुढ़ापे की एक लंबी और नीरस यात्रा शुरू हो गई है। तब एक व्यक्ति को एक विकल्प का सामना करना पड़ता है: क्या प्रवाह के साथ अपरिहार्य मृत्यु तक जाना जारी रखना है, धीरे-धीरे बचपन में प्राप्त जीवन के आनंद की अकथनीय भावना को खोना है, या दिनचर्या और ग्रे दिनों के चक्र से बाहर निकलने का प्रयास करना है। अधिकांश पूर्व को पसंद करते हैं, और केवल कुछ ही अपने लिए आनंद और अद्भुत खोजों से भरा एक नया मार्ग खोजने में सक्षम होते हैं, जिसे हम मानव आत्म-विकास कहते हैं।

व्यक्तिगत विकास के कई सिद्धांत और तरीके हैं, इसलिए एक अप्रस्तुत व्यक्ति, एक नियम के रूप में, सामान्य और मोटे तौर पर भोले प्रश्न होते हैं: "आत्म-विकास के लिए क्या पढ़ें?", "आत्म-विकास का सबसे सही तरीका क्या है- विकास?", "पथ के चुनाव में गलती कैसे न करें और अपना समय बर्बाद न करें?" एक शुरुआती व्यक्ति की ये सभी समस्याएं जिसने व्यक्तित्व के आत्म-विकास का अभ्यास करने का फैसला किया है, एक विशिष्ट भ्रम से उपजा है जिसका उपयोग सभी धारियों के कई बेईमान "गुरु" करते हैं। एक बुद्धिमान बच्चे की शिक्षा और एक वयस्क के आत्म-विकास के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है, और यह इस तथ्य में निहित है कि बच्चे को समाज में स्वीकृत सोच के मानकों के अनुरूप होना सिखाया जाता है, और सचेत आत्म- विकास मानव मन को सामाजिक प्रतिमानों और रूढ़ियों से मुक्त करने पर आधारित है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास के लिए एक भी सही रास्ता नहीं है जो बिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त हो, लेकिन हर किसी को खुद तय करना होगा कि वह क्या चाहता है और विकास और आत्म-सुधार की अपनी इच्छा में वह कितनी दूर जाने के लिए तैयार है। आत्म-विकास का केंद्र एक व्यक्ति का व्यक्तित्व, उसकी आत्म-चेतना है, जो अनगिनत परंपराओं और हठधर्मिता से गुलाम है, जिसे शुद्धिकरण और मुक्ति की सख्त जरूरत है। इससे एक सरल निष्कर्ष निकलता है: एक अच्छा शिक्षक छात्र को अपने दिमाग को हर चीज से मुक्त करने में मदद करता है, और एक झूठा शिक्षक, इसके विपरीत, छात्र के सिर को और भी अधिक भ्रमित करने के लिए सभी प्रकार की शानदार अवधारणाओं और कल्पनाओं से भर देता है।

आत्म-विकास: कहाँ से शुरू करें?

आत्म-विकास में संलग्न होने का निर्णय लेने वाले व्यक्ति का पहला प्रश्न: कहाँ से शुरू करें? आप इंटरनेट से आत्म-विकास पर किताबें डाउनलोड कर सकते हैं या विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, जिसके आयोजक किसी भी समस्या को हल करने में सक्षम कम समय और बहुत सारे पैसे में किसी को भी आत्मा के असली टाइटन में बदलने का वादा करते हैं। जादू से। बेशक, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आत्म-विकास की सभी किताबें बकवास हैं, और पाठ्यक्रमों का आविष्कार केवल साधारण लोगों से पैसा लेने के लिए किया गया था। बेशक, ऐसा नहीं है, लेकिन भले ही आप अच्छे साहित्य या जानकार गुरु को पाने के लिए भाग्यशाली हों, यह निश्चित नहीं है कि इससे आपको ठोस लाभ मिलेगा। बात यह है कि सार्वभौमिक तरीके सार्वभौमिक समस्याओं को हल करने के लिए उपयुक्त हैं, और एक व्यक्ति या उसकी समस्या जितनी अधिक असाधारण होगी, मानक "व्यंजनों" का प्रभाव उतना ही कम होगा।

अच्छी आत्म-विकास पुस्तकों और बुरे लोगों के बीच अंतर बताना बहुत आसान है। एक बुरी किताब (या पाठ्यक्रम) के लेखक सबसे पहले दावा करेंगे कि उन्होंने एक "अद्वितीय और अद्वितीय" व्यक्तित्व विकास पद्धति विकसित की है जो बिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त है। ऐसे दावे दो कारणों से झूठे हैं। मैंने पहले वाले को थोड़ा ऊंचा नाम दिया: पूरी मानवता की मदद करने के लिए कोई सार्वभौमिक व्यंजन नहीं हैं, क्योंकि लोगों के पास अलग-अलग क्षमताएं, जीवन का अनुभव और दिमाग के दबने की डिग्री है। दूसरा कारण है कि आपको आकर्षक चार्लटनों के जोरदार वादों पर भरोसा नहीं करना चाहिए: आत्म-विकास के सभी अभ्यास जो प्राचीन काल से हमारे पास आए हैं या आधुनिक समय में पहले ही बनाए जा चुके हैं, एक ही सामान्य सिद्धांतों पर आधारित हैं और प्रावधान, और यहाँ पहले से ही आविष्कार करने के लिए कुछ भी नया नहीं है। यह निषिद्ध है।

उदाहरण के लिए, ईसाई धर्म, बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म के बीच सैद्धांतिक अंतर बहुत बड़ा और निर्विवाद है, लेकिन इन महान धर्मों द्वारा विकसित व्यावहारिक तरीके उल्लेखनीय रूप से समान हैं और चेतना की एकाग्रता के समान तरीकों का उपयोग करते हैं। बौद्ध धर्म में, नेम्बुत्सु ("बुद्ध के बारे में सोच") का अभ्यास है, जिसमें बुद्ध अमिताभ ("नमु अमिदा-बत्सु") के नाम की बार-बार और निरंतर पुनरावृत्ति होती है, जबकि ईसाई धर्म में, मन को शुद्ध करने के लिए और दिल, लगातार यीशु प्रार्थना ("भगवान, यीशु मसीह, भगवान का पुत्र, मुझ पर एक पापी पर दया करो" या काफी संक्षेप में "भगवान दया करो") कहने की सिफारिश की जाती है। हिंदू धर्म में, एक ही उद्देश्य के लिए कई मंत्र हैं, जैसे पवित्र ध्वनि "ओम"। तीनों धर्मों में, ये शब्द किसी देवता या अवैयक्तिक निरपेक्ष की चापलूसी करने के लिए नहीं बोले जाते हैं, बल्कि रोजमर्रा के दिमाग को वश में करने और स्थिर एकाग्रता कौशल हासिल करने के लिए कहे जाते हैं। किसी भी अभ्यास का पहला कार्य किसी व्यक्ति को रोज़मर्रा के झंझट को दूर करना और खुद में गहराई से देखना सिखाना है, इसलिए व्यक्ति का आत्म-विकास किताबों या अवधारणाओं से नहीं, बल्कि आत्म-ज्ञान से शुरू होता है।

आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास

आत्म-ज्ञान के बिना आत्म-विकास नहीं होता है। चारों ओर की दुनिया को समझते हुए, बच्चा सबसे पहले खुद को, अपनी इच्छाओं, अवसरों और कमियों को जानना सीखता है। वयस्कों के साथ, स्थिति अधिक जटिल है, क्योंकि वे आश्वस्त हैं कि पासपोर्ट, प्रमाण पत्र और कार्यपुस्तिका की उपस्थिति उन्हें स्वचालित रूप से उचित स्वतंत्र व्यक्ति बनाती है, लेकिन व्यवहार में स्थिति अलग है। एक वयस्क, एक बच्चे के विपरीत, समाज में व्यवहार के असंख्य और अनकहे नियमों का पालन करता है, और समय के साथ यह नोटिस करना बंद कर देता है कि उसने अपने जीवन पर नियंत्रण खो दिया है, इसे मालिकों, पड़ोसियों, दोस्तों और सभी प्रकार की "मूर्तियों" पर पारित कर दिया है। ". यह "मूर्तियां" और समग्र रूप से समाज है जो वयस्कों को लक्ष्यों, इच्छाओं, विचारों और स्वीकार्य आत्म-अभिव्यक्ति के तरीकों से प्रेरित करता है। अधिकांश लोग दूसरों को देखे बिना और वे इसके बारे में क्या सोचते हैं या कहते हैं, एक कदम भी नहीं उठा सकते हैं। एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से अपने बारे में कुछ भी नहीं जानता है और हर संभव तरीके से इस ज्ञान से बचता है, अपना सारा खाली समय आलस्य और मनोरंजन में व्यतीत करता है।

आत्म-ज्ञान अक्सर मौन के साथ भ्रमित होता है। कुछ लोग सोचते हैं कि कुछ मिनटों के लिए अकेले बैठने के बाद उनके दिमाग में एक भी विचार नहीं है, वे पहले से ही अपने बारे में सब कुछ जानते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। यह एक बहुत ही खतरनाक भ्रम है, क्योंकि यह व्यक्ति को केवल शांति का भ्रम देता है। वास्तव में, ध्यान या प्रार्थना करना सीखना इतना कठिन नहीं है - इन अभ्यासों के निचले स्तर छोटे बच्चों के लिए भी उपलब्ध हैं। हालांकि, उनका सार शांत और आराम से समय बिताना नहीं है, बुद्ध की कल्पना करना या भगवान की प्रार्थना को दोहराना है, बल्कि रोजमर्रा के दिमाग पर अंकुश लगाना है। केवल वही जानता है कि कैसे ध्यान करना है जो शोरगुल वाली भीड़ के बीच खुद पर ध्यान केंद्रित कर सके। और केवल वही जानता है कि प्रार्थना कैसे की जाती है, जो जीवन की सबसे भयानक स्थिति में शांति और विनम्रता से भगवान की ओर मुड़ता है। ध्यान या प्रार्थना का अभ्यास करने वाले लोगों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा तनावपूर्ण स्थिति में थोड़ी सी भी एकाग्रता में सक्षम नहीं होता है, जो हमारे संकटग्रस्त युग में सबसे गंभीर परिणामों से भरा होता है। इस प्रकार, संक्षेप में, आत्म-ज्ञान के भ्रम का खतरा है।

सच्चा आत्म-ज्ञान शांति या शांति की भावना से शुरू नहीं होता है, बल्कि शर्म या शायद घृणा से भी शुरू होता है। लोग अपने आप को देखने से डरते हैं, आलस्य के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि वे डरते हैं कि वे अपनी आत्मा के सबसे अंधेरे और सबसे छिपे हुए कोनों में क्या देख सकते हैं। हमने सभी प्रतिबद्ध कार्य किए हैं जिन्हें हम रिश्तेदारों और दोस्तों के सामने कभी स्वीकार नहीं करेंगे। समय के साथ, हमने खुद को सही ठहराना या बस बुरी यादों को भूल जाना सीख लिया है, लेकिन अतीत का यह बोझ हम पर भारी पड़ता है, चुपचाप हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। इस भारी बोझ से छुटकारा पाना जरूरी है, और इसके लिए जरूरी है कि खुली आंखों से अपने आप को गहराई से देखें। और कुछ नहीं दिया जाता।

ऐसे असंख्य उपकरण और तकनीकें हैं जो आपको नकारात्मक परतों के अपने अतीत को साफ करने की अनुमति देती हैं। सबसे प्रभावी में से मैं प्रवेश स्तर के ध्यान (बौद्ध धर्म), अपने स्वयं के जीवन का पुनर्पूंजीकरण (कार्लोस कास्टानेडा), और स्वीकारोक्ति (ईसाई धर्म) के माध्यम से पश्चाताप पर विचार करता हूं। इन तीनों को इंटरनेट पर विस्तार से प्रस्तुत किया गया है, इसलिए मैं अपने आप को उनके संक्षिप्त विवरण तक सीमित रखूंगा। ध्यान जीवन में सामंजस्य लाता है और जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इसकी मदद से आप आज के फैसलों पर पिछले कार्यों के नकारात्मक प्रभाव को दूर कर सकते हैं। कार्लोस कास्टानेडा की किताबों में वर्णित अपने स्वयं के जीवन का पुनर्पूंजीकरण, का अर्थ है "जीवन की घटनाओं को पूरी तरह से फिर से अनुभव करना और पूरी तरह से समीक्षा करना।" यह अतीत को अपनी इच्छा के उत्पाद के रूप में पहचानने में मदद करता है, न कि एक यादृच्छिक संयोग के रूप में, और स्वयं के लिए खेद महसूस करने और दूसरों से विशेष उपचार की मांग करने की आदत से छुटकारा पाने में मदद करता है। ईसाई धर्म में स्वीकारोक्ति शायद एक आधुनिक व्यक्ति के लिए सबसे कठिन अभ्यास है, जो निजी व्यक्तिवाद की एक छोटी सी दुनिया में बंद है, हालांकि, अगर आत्म-ज्ञान के अन्य तरीके अप्रभावी हो गए हैं, तो ईमानदारी से पश्चाताप के बाद ईमानदार स्वीकारोक्ति बस मदद नहीं कर सकती है। पश्चाताप के माध्यम से व्यक्ति अतीत की अदृश्य शक्ति से मुक्त हो जाता है।

आत्म-विकास का सिद्धांत

व्यक्तिगत आत्म-विकास के बहुत सारे सिद्धांत हैं, और अक्सर बहुत से लोग नहीं जानते कि अपने लिए किसे चुनना है। लोग पूछते हैं: "आत्म-विकास का कौन सा तरीका सही है?", परिणाम की गारंटी पहले से प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में कोई भी गारंटी नहीं दे सकता है कि अभ्यास फल देगा, क्योंकि सब कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। यह स्पष्ट है कि एक आवारा और एक नारा तब तक सफल नहीं होगा, जब तक कि वह आत्म-अनुशासन की आदत विकसित नहीं कर लेता। और एक चतुर और व्यावहारिक व्यक्ति गलत शिक्षण में भी अपने लिए कुछ उपयोगी खोज पाएगा। चूंकि आत्म-विकास का केंद्र कोई अवधारणा या गुरु नहीं है, बल्कि एक विशिष्ट व्यक्ति है, उसके लिए आत्म-विकास का सच्चा मार्ग वही होगा जो व्यक्ति को स्वतंत्र और समझदार बनाता है। और इसके विपरीत: कोई भी सिद्धांत जो मनुष्य को गुलाम बनाता है और उसे एक आदिम जानवर के स्तर तक कम कर देता है, उसे एक झूठे रास्ते के रूप में पहचाना जाना चाहिए।

मेरी राय में, पिछले 200 वर्षों में मुख्य रूप से पश्चिम में उत्पन्न होने वाले किसी भी नए-नए गूढ़ और गुप्त आंदोलनों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। उनमें से कई पूर्व के धार्मिक ग्रंथों के गलत या गलत अनुवाद पर आधारित हैं और कुछ स्वयंभू गुरु के महत्वाकांक्षी व्यक्तित्व के इर्द-गिर्द बने हैं जो अपने अनुयायियों का दमन करते हैं। 20वीं शताब्दी में पैदा हुए सभी शिक्षकों में से, मैं विशेष रूप से कार्लोस कास्टानेडा, जॉर्ज गुरजिएफ और रजनीश का उल्लेख करूंगा, जिनकी पुस्तकों में न केवल उपयोगी जानकारी होती है, बल्कि स्तब्ध करने वाली समस्याओं को हल करने के लिए नए दृष्टिकोणों का प्रदर्शन करते हुए, पाठक के क्षितिज को व्यापक बनाते हैं। और फिर भी, मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि दुनिया भर में उनके नाम के तहत काम करने वाले संगठनों से बचें, क्योंकि उनके पेट से अभी तक कुछ भी अच्छा नहीं आया है, लेकिन उनमें से कई अच्छे लोग हमेशा के लिए मर गए हैं।

सामान्य तौर पर, करीब से जांच करने पर, कोई यह पा सकता है कि आत्म-विकास की सभी आधुनिक और आधुनिक प्रथाओं में मौलिक रूप से कुछ भी नया नहीं है, जो कि विश्व धर्मों की गहराई में पहले से ही बनाया गया है। अक्सर, प्राचीन प्रथाओं को केवल छद्म-वैज्ञानिक शब्दावली में वर्णित किया जाता है और अपरिष्कृत जनता को व्यक्ति के आत्म-सुधार के लिए "अद्वितीय और उन्नत तकनीक" के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। दुर्भाग्य से, आधुनिक मनुष्य को इतिहास में बहुत कम रुचि है और वह धर्म के बारे में बहुत संशयवादी है, लेकिन साथ ही, प्रभावी शैमैनिक प्रथाओं (जिसका वास्तविक शमां का इससे कोई लेना-देना नहीं है), जादू या ज्योतिष की बात आती है, तो उसका सारा संदेह कहीं गायब हो जाता है। एक व्यक्ति तब तक किसी भी बकवास पर विश्वास करने के लिए तैयार है, जब तक कि वह अपने अभिमान को कम कर देता है और अपनी महानता का भ्रम देता है। लेकिन जो गुलाम सोचता है कि वह आजाद है, वह कभी आजाद नहीं हो सकता। और केवल वही जो अपनी दास स्थिति को पहचानता है, उसे एक दिन स्वतंत्रता प्राप्त करने का वास्तविक मौका मिलता है।

आत्म-विकास की प्रक्रिया

आत्म-विकास की प्रक्रिया कभी आसान नहीं होती। आधुनिक मनुष्य आत्म-एकाग्रता के व्यवस्थित और उद्देश्यपूर्ण अभ्यासों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं है। कम उम्र से हमें बाहर से जानकारी का उपभोग करना सिखाया जाता है, लेकिन सूचना का मुख्य स्रोत हमारे अंदर है, और इसमें वह सब कुछ है जो हमें अपने और पूरी दुनिया के बारे में जानने की जरूरत है। यह ज्ञान व्यक्ति में जन्म से ही विद्यमान होता है, लेकिन माता-पिता और शिक्षक इसे दबा देते हैं ताकि बच्चा केवल उनकी बात माने और किसी भी सूरत में अपनी न सुने। वह कभी नहीं रुकती, लेकिन एक व्यक्ति उसकी बात नहीं सुनता, क्योंकि वह हर समय किसी और चीज में व्यस्त रहती है, जो उसे अपनी आत्मा की आवाज से ज्यादा महत्वपूर्ण लगती है। एक वास्तविक शिक्षक और संरक्षक अपने ज्ञान को छात्र को बिल्कुल भी स्थानांतरित नहीं करते हैं, जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं, लेकिन उसे ज्ञान का अपना स्रोत खोजने में मदद करता है, जो उसके साथ जीवन भर रहेगा।

आत्म-विकास अपने आप में एक गहरा रास्ता है, बाहर नहीं। नए ज्ञान और नए शिक्षकों की अंतहीन खोज किसी व्यक्ति को तबाही और थकावट के अलावा कुछ नहीं देती है। ऐसा लगता है कि लोग किसी महत्वपूर्ण चीज़ में लगातार व्यस्त रहते हैं, लेकिन अगर आप किसी व्यक्ति से यह याद रखने के लिए कहें कि उसके पास पिछले सप्ताह, पिछले महीने या पिछले साल कौन सी जरूरी चीजें थीं, तो उसके दो दर्जन से अधिक सूचीबद्ध होने की संभावना नहीं है। जरा सोचिए, खाली समय का एक सेकंड नहीं और महीने में केवल 10 महत्वपूर्ण चीजें, और वास्तव में पूरी जिंदगी उड़ जाएगी। बहुत से लोग मानते हैं कि एक दिन सब कुछ चमत्कारिक रूप से बदल जाएगा, और जीवन आनंद और रोमांच से भरी एक शानदार यात्रा में बदल जाएगा। लेकिन व्यर्थता और चिंताओं में वर्षों बीत जाते हैं, और परिवर्तन का जादुई क्षण तब तक नहीं आता जब तक कि कोई व्यक्ति मृत्यु के कगार पर न हो, रोजमर्रा की समस्याओं के समाधान से थक गया हो, जिसने उसे जीवन भर लगातार पीछा किया है, लेकिन अंतिम समाधान नहीं मिला है। .

बदले में कुछ भी दिए बिना वैनिटी लोगों का समय चुरा लेती है। एक व्यक्ति शेल्फ से धूल पोंछता है, और अगला यह और भी अधिक हो जाता है। वह एक मोबाइल फोन खरीदता है, और छह महीने बाद एक नया मॉडल सामने आता है, जिसे वह भी खरीदना चाहता है। वह अपार्टमेंट में मरम्मत करता है और तुरंत अगले के लिए बचत करना शुरू कर देता है। उसके पास रुकने और खुद से पूछने के लिए खाली समय का एक सेकंड भी नहीं है: मैं कौन हूं? मैं यहां क्या कर रहा हूं? यह सब क्यों है? बड़े पैमाने पर उपभोग की आधुनिक प्रणाली सब कुछ करेगी ताकि एक व्यक्ति के पास इस तरह के विचार न हों, और अगर वह फिर भी ऐसी समस्याओं के बारे में सोचना शुरू कर देता है, तो उससे प्रेरित दुनिया का उपभोक्ता दृष्टिकोण उसके सभी अच्छे उपक्रमों को नष्ट कर देगा। यह समझना चाहिए कि आत्म-विकास उपभोग नहीं है, इसे कंप्यूटर या कार की तरह नहीं खरीदा जा सकता है और इसका उपयोग उपयोगितावादी कार्यों को हल करने के लिए या सिर्फ मनोरंजन के लिए किया जा सकता है। आत्म-विकास एक रचनात्मक प्रक्रिया है जिसमें एक व्यक्ति अपने वास्तविक सार की शुद्धता बनाता है, और पूरी दुनिया में इससे ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।

व्यक्तिगत आत्म-विकास आज के व्यावहारिक मनोविज्ञान का एक लोकप्रिय विषय है। क्या आपको लगता है कि आपने जीवन में केवल छोटी-छोटी चीजें हासिल की हैं? शायद हारे हुए दिखने से भी डरते हैं? क्या आप व्यवसाय खोलने, आय बढ़ाने के लिए कुछ कौशल विकसित करना चाहते हैं? क्या आपने जीवन को पूरी तरह से जीने का फैसला किया है? अधिकांश अब आत्म-विकास शब्द के तहत एक विशिष्ट विचार नहीं रखते हैं। बहुत से लोग वीडियो देखते हैं, लेख पढ़ते हैं, किताबें पढ़ते हैं - वे सूचनाओं के समुद्र का उपभोग करते हैं, जहां व्यक्तिगत विकास शुरू करना है, लेकिन कुछ भी नहीं होता है। आखिरकार, विकास में न केवल सूचनाओं का भार, सैद्धांतिक ज्ञान, बल्कि निर्माण, लक्ष्यों की प्राप्ति, सही वातावरण के माध्यम से विकास, कौशल का विकास, उनका व्यावहारिक समेकन शामिल है, जो आपको धीरे-धीरे अपने स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है।

वास्तविक व्यक्तिगत आत्म-विकास यह है कि यदि आप व्यवहार में, कर्मों से सीखी गई हर चीज की पुष्टि करते हैं।

मानव आत्म-विकास क्या है?

एक राय है कि यह आत्म-विनाश के माध्यम से आत्म-विकास है जो वास्तविक और सबसे प्रभावी है, शाब्दिक रूप से उलट है। क्या यह सच है कि एक व्यक्ति जितना अधिक पीड़ित होता है, उतना ही उसका विकास होता है? क्या आत्म-विकास के लिए सामाजिक सीढ़ी से नीचे उतरना, काम छोड़ना, अध्ययन करना, बुरी आदतों में पड़ना वास्तव में आवश्यक है - वास्तव में, वह सब कुछ करें जो विकास के विपरीत हो?

यह एक गहरे स्तर पर आत्म-विनाश को संदर्भित करता है - किसी के अहंकार का विनाश, झूठे दृष्टिकोण, स्वयं के प्रति आंदोलन, आराम क्षेत्र को छोड़कर, स्वयं का पुनर्निर्माण करना। जिन लोगों ने वास्तव में उच्च विकास प्राप्त किया है, जिन्हें हम आत्म-वास्तविक कह सकते हैं - अक्सर उनका अपना नकारात्मक अनुभव होता है, उनके व्यक्तिगत इतिहास के अंधेरे खंड, जब वे सचमुच नीचे तक डूब जाते हैं, उनकी छाया में गिर जाते हैं, और इस तरह उनके व्यक्तित्व को एकीकृत करते हैं। एक एकल पूरा। आखिरकार, आत्म-साक्षात्कार की दिशा अक्सर समाज के मानदंडों के अनुसार विकास से भिन्न होती है, जो हर जगह, हर सामाजिक संस्था में स्थापित होती है, और किसी विशेष व्यक्ति के सही अर्थों को अस्पष्ट करती है।

व्यावहारिक रूप से, एक आधुनिक युवा के लिए, आत्म-विनाश के माध्यम से आत्म-विकास को एक विश्वविद्यालय छोड़ने में व्यक्त किया जा सकता है, जहां उसे लगता है, उसे वास्तव में आवश्यक ज्ञान नहीं मिलता है, और काम पर जाता है, अलग रहता है, थकाऊ खेलों में संलग्न होता है - खुद को वास्तविक दुनिया के खिलाफ धकेलने के लिए, छिपे हुए संसाधनों को सीमित करने के लिए मजबूर करने के लिए। इस तरह के अनुभव की प्रक्रिया में, अनावश्यक, विदेशी परिदृश्य समाप्त हो जाते हैं, वास्तविक को जानने और खोजने का मौका मिलता है, आत्म-विकास के लिए आवश्यक दिशा में कार्य करना शुरू करें।

आत्म-विकास का आत्म-साक्षात्कार का अपना वैश्विक लक्ष्य है - एक ऐसी स्थिति में आना जहाँ व्यक्तित्व वह सब कुछ बन गया हो जो वह बन सकता था। और चूंकि यह लक्ष्य आदर्श है, पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य नहीं है - यानी, एक निश्चित अमूर्तता, एक उच्च आवश्यकता, एक वेक्टर जिसके साथ जीवन भर चलता है।

आत्म-साक्षात्कार, सबसे पहले, स्वयं के साथ रहने में एक आंतरिक सामंजस्यपूर्ण स्थिति की उपलब्धि, दूसरों के आकलन से उन्मूलन या स्वीकृति और स्वतंत्रता, अधिक स्वतंत्रता और व्यक्तिगत जिम्मेदारी बिना कड़ी मेहनत और कल की गारंटी के बिना बाहर से दुनिया।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार, कहाँ से शुरू करें?

व्यक्ति को आत्म-विकास की ओर ले जाने वाली लगभग सभी दिशाओं का दावा है कि स्वयं की इच्छा, सक्रियता के जागरण के बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है। नेता का आंख मूंदकर अनुसरण करना या जबरन खुद को किसी तरीके का पालन करने के लिए मजबूर करना मौलिक रूप से गलत है। यह शब्द से भी पता लगाया जा सकता है, जिसका "स्व" एक हिस्सा है, जो अपनी दिशा चुनने के महत्व पर जोर देता है।

व्यक्तिगत विकास कैसे शुरू करें? आत्म-विकास की शुरुआत से पहले, एक व्यक्ति को आमतौर पर समय, अपनी गलतियों और निष्कर्षों की एक निश्चित संख्या की आवश्यकता होती है। यह दूसरों की राय सुनने लायक है, लेकिन इसका पूरी तरह से पालन करना स्पष्ट रूप से असंभव है। आपकी अपनी गलतियाँ एक व्यक्ति को अनुभव के माध्यम से समझ के अगले स्तर तक ले जाने की अनुमति देती हैं, और यह मौलिक रूप से दूसरों की सलाह सुनने से अलग है।

ऊंची छलांग लगाने के लिए आपको जोर से बैठना होगा। हम अलग-अलग लोगों के रूप में गलतियों से बाहर आते हैं। यहां यह ध्यान देना जरूरी है कि कितनी और क्या गलतियां की गईं, लेकिन एक व्यक्ति उनसे कैसे निकला, क्या उसने उनसे निष्कर्ष निकाला और क्या, क्या हो रहा था के कारणों का पता चला, और क्या वह जारी रहेगा किए गए निष्कर्षों के आधार पर जीने के लिए?

दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति एक सर्पिल में चल रहा है, वह अपने साथ ले जाने वाले रेक पर कदम रखता है, वही गलतियां करता है, आत्म-विकास सभी शुरू नहीं हो सकता है। हालाँकि, यदि कोई सफलता फिर भी होती है, तो परिवर्तनों की आवश्यकता का अहसास होता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इच्छा - यह प्रक्रिया में पहली, मौलिक ईंट बन जाती है। सच्ची इच्छा के बाद, बाकी सब कुछ रास्ते में लागू होता है। एक महान यात्रा, जैसा कि ठीक ही कहा गया है, एक छोटे कदम से शुरू होती है।

इस पथ को शुरू करने के लिए, आपको यह तय करना चाहिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आपके आत्म-विकास का लक्ष्य क्या है। इसे यथासंभव स्पष्ट रूप से रेखांकित करने के लिए - कागज पर लिख लें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप किस विमान में विकसित करना चाहते हैं। यह लक्ष्य आंतरिक उद्देश्यों के अनुरूप होना चाहिए, न कि बाहर से लगाए गए प्रतिष्ठानों के लिए।

लक्ष्य निर्धारण की शुद्धता का परीक्षण इच्छा की शक्ति से किया जा सकता है। आपकी प्रेरणा जितनी मजबूत होगी, अगर यह सचमुच अप्रतिरोध्य है, तो पास नहीं होती है, यहां तक ​​​​कि मजबूत बाधाओं का सामना करने पर भी, समय के साथ फीका नहीं पड़ता है, लेकिन केवल तेज होता है - इसका मतलब है कि लक्ष्य आपके वास्तविक मूल्यों के अनुसार सही ढंग से परिभाषित किया गया है, और यह है वह जो आपको गहरी संतुष्टि दे सकती है। कमजोर या लुप्त होती अक्सर गलत तरीके से चुने गए या तैयार किए गए लक्ष्य की बात करती है।

अगला, आपको लक्ष्य का पालन करने की आवश्यकता है, इसकी दिशा में प्रतिदिन कम से कम न्यूनतम कदम उठाएं। इसलिए, यदि आपने निर्धारित किया है कि आपको क्या विकसित करना चाहिए, तो हर दिन आपके द्वारा चुनी गई विधि के साथ काम करें। यदि आप दयालु, पूर्ण, अधिक सामंजस्यपूर्ण होने का प्रयास करते हैं - हर दिन, कर्मों के माध्यम से, इस आदर्श छवि के करीब पहुंचें।

प्रयासों को व्यवस्थित करना बहुत जरूरी है, बिखराव नहीं, इधर-उधर भागना नहीं। जब आप एक दिशा में आगे बढ़ना चुनते हैं, तो उसका अनुसरण करें। बहुत से लोग इधर-उधर भागते हैं और अपने प्रयासों को तितर-बितर कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें कहीं भी ठोस परिणाम नहीं मिलते हैं। यदि आपने एक दिशा चुनी है, तो लंबे समय से उसका अनुसरण कर रहे हैं, तो इसे बंद करने, एक अलग दिशा में विकसित होने की कोई आवश्यकता नहीं है। ये सिर्फ नकारात्मक कार्यक्रम हैं जो आपको रास्ते से हटाने की कोशिश करते हैं - उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने का डर या बढ़ी हुई जिम्मेदारी और स्वतंत्रता का सामना न करने का डर। जीत तक चुने हुए लक्ष्य की ओर बढ़ते रहें।

इसके अलावा, जब आप, उदाहरण के लिए, अपने मूल लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, आत्मविश्वास विकसित करते हैं - आपके सामने बड़ी तस्वीर सामने आएगी, आपको क्या चाहिए, आप खुद को बेहतर ढंग से समझेंगे और अधिक उत्पादक और सटीक रूप से काम करेंगे। दिन में कम से कम एक कदम जरूर उठाएं - जितना अधिक हम करते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा अंदर आती है।

अपने आप पर काम करें, जो हमारी आंतरिक सामग्री से संबंधित है, वह दूसरों तक भी फैला हुआ है। एक सामंजस्यपूर्ण, पूर्ण विकसित, आत्मविश्वासी व्यक्ति जो खुद से और दूसरों से प्यार करता है, जो जानता है कि अंत तक कैसे कार्य करना है - निश्चित रूप से अपने चारों ओर एक सफल और खुशहाल वास्तविकता का निर्माण करेगा।

आत्म-विकास, चाहे वह अत्यंत व्यावहारिक हो या अत्यधिक आध्यात्मिक, व्यक्ति की स्वाभाविक अवस्था है, हालाँकि अधिकांश लोग शिक्षण संस्थानों में अध्ययन करना बंद कर देते हैं, विकास की ओर ले जाने वाले प्रयासों के आदी नहीं होते हैं और उन्हें प्यार नहीं करते हैं। यही कारण है कि वे इतने आम हैं - एक व्यक्ति एक ऐसी प्रणाली चुनने की कोशिश करता है जो उसे खुद को बदले बिना सुरक्षित महसूस करने की अनुमति दे। हालाँकि, कोई भी विकास बड़ी कठिनाइयों से गुजरता है जो या तो बाहरी दुनिया लाती है, यदि व्यक्तित्व की विशेषता बाहरी है, या, आंतरिक स्थान के साथ, एक व्यक्ति खुद को सामने रखता है।

किसी के व्यक्तित्व का विकास समय, धन, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक शक्ति के निवेश के लिए सबसे तार्किक तरीका और चैनल है, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति उस संपत्ति को प्राप्त करता है जो हमेशा उसके पास रहती है। इसके अलावा, इस रास्ते पर कदम रखने और एक सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने के बाद, इसे रोकना असंभव होगा - ज्ञान और कौशल खुद को गुणा करेंगे, आगे बढ़ने की और भी अधिक इच्छा को जन्म देंगे। आप अपनी छिपी संभावनाओं और नए क्षितिज को देखना शुरू करते हैं, आपके विचार बदलते हैं, पुरानी समस्याएं नगण्य लगती हैं, आप अधिक से अधिक आसानी से अप्रचलित दृष्टिकोणों को त्यागते हैं, अपने व्यक्तित्व को पुन: उत्पन्न करते हैं। आत्म-साक्षात्कार को छोड़कर अन्य सभी लक्ष्य धीरे-धीरे गायब हो रहे हैं, आत्म-विकास में मुख्य, सर्वोच्च व्यक्ति सामने आता है - वास्तव में, जिसके लिए हम जीवन जीते हैं। पूर्ण आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करना असंभव है, इसके लिए प्रयास करना पहले से ही एक परिणाम है।

स्व-विकास योजना

हम सभी जानते हैं कि व्यक्तिगत आत्म-विकास उद्देश्यपूर्ण प्रयासों के बिना मौजूद नहीं है, लेकिन फिर भी हम अक्सर सिद्धांत पर ध्यान केंद्रित करते हैं, शाब्दिक रूप से जानकारी खा रहे हैं और इसे ओवरलोड कर रहे हैं, आगे नहीं बढ़ रहे हैं, पोषित परिणाम प्राप्त नहीं कर रहे हैं। महत्वपूर्ण वृद्धि के लिए, आपको आत्म-विकास के एक कार्यक्रम की आवश्यकता है, एक ऐसी योजना जो आपको अपने लक्ष्य के साथ ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगी।

एक स्व-विकास कार्यक्रम आपको एक बड़े, दूर के आदर्श लक्ष्य को अलग-अलग उप-लक्ष्यों, विशिष्ट कार्यों, संचालन में विभाजित करने की अनुमति देगा, जिसकी उपलब्धि को ट्रैक करना आसान है। यह आपको यह समझने से बचाएगा कि आगे कहाँ जाना है, और चरणों में अटक जाना है।

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है, विशेष रूप से आपके लिए इस शब्द की समझ को कम करने के लिए। आखिरकार, आत्म-विकास का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं: पुश-अप्स करना, बैठना और सुबह दौड़ना, एक विदेशी भाषा सीखना, टंग ट्विस्टर्स पढ़ना और अपने भाषण में सुधार करना।

आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है? आप जो सुधार करना चाहते हैं उसके लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, यदि यह स्वास्थ्य है, तो स्वास्थ्य पर सामग्री, पुस्तकों और वीडियो का अध्ययन करके शुरुआत करें। आप इसे खेल के माध्यम से एक प्रशिक्षण पद्धति को चुनकर और योजना बनाकर महसूस कर सकते हैं। या हो सकता है कि आपका मार्ग योग के माध्यम से है? प्रासंगिक सामग्री खोजें या किसी क्लब में शामिल हों।

एक सफल उद्यमी बनने के लिए अपने व्यावसायिक कौशल में सुधार करना चाहते हैं? इस जानकारी का अध्ययन करें।

सबसे पहले, हमेशा इस बात की समझ होती है कि आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है। बहुतों ने अपने लक्ष्य पर निर्णय नहीं लिया है, यही कारण है कि वे लगातार खोज रहे हैं और सब कुछ लेने की कोशिश कर रहे हैं, हर जगह समय पर हो, अंत में कुछ भी नहीं होता है।

तो, आपने वह लक्ष्य निर्धारित कर लिया है जिसके लिए आप विकास करेंगे। अगला बिंदु अपने आप को विकसित करना है ताकि परिणामस्वरूप आप जीवन के लिए विशिष्ट कौशल प्राप्त कर सकें। यह आत्म-विकास है, जिसके परिणामस्वरूप आप अधिक सामंजस्यपूर्ण, खुश, हर्षित हो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि स्वास्थ्य पर आपका ध्यान स्वास्थ्य संवर्धन पर है, तो किसी विशेष तकनीक का चुनाव और अनुप्रयोग। यहां तक ​​​​कि एक साधारण दैनिक सुबह व्यायाम, व्यायाम, अंततः स्वास्थ्य पुस्तकों को पढ़ने के विपरीत, परिणाम देगा।

जब आप एक व्यवसाय विकसित करना चाहते हैं और एक जगह चुनने के लिए एक विशिष्ट सिफारिश प्राप्त की है, तो पहले कदम उठाने का प्रयास करें, बाजार का परीक्षण करें, एक पायलट प्रोजेक्ट लॉन्च करें।

दूसरे चरण की बात यह है कि जब आप कार्य करना शुरू करते हैं तो उन सभी सूचनाओं को एक निश्चित कौशल में बदल देते हैं जिन्हें आपने अवशोषित कर लिया है। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि जब आप तुरंत अर्जित ज्ञान के लिए आवेदन पाते हैं, तो वे बहते नहीं हैं, बल्कि वास्तव में आपके व्यक्तित्व का पोषण करते हैं।

आत्म-विकास सरल, रोचक और समझने योग्य हो जाता है, अब आपके पास अनिश्चितता नहीं है, अलग-अलग दिशाओं में बलों का कोई फैलाव नहीं है, बिना किसी दृश्य परिणाम के।

आप उतनी ही तेजी से विकसित होंगे, जितनी आप अक्सर एक लक्ष्य की ओर ले जाने वाली क्रियाओं की एक श्रृंखला करते हैं। सर्वोत्तम, उत्कृष्ट परिणामों को दैनिक कक्षाओं द्वारा बढ़ावा दिया जाता है, वस्तुतः सप्ताह में 7 दिन, लगातार।

मैं एक दिलचस्प प्रयोग के साथ आत्म-विकास के बारे में बात करना शुरू करना चाहूंगा। युवाओं के एक समूह को बिना किसी तकनीकी गैजेट के, मनोरंजन के किसी भी साधन के बिना अकेले 48 घंटे बिताने की सलाह दी गई। किसी भी सामान्य व्यवसाय को करने, चलने, कागज की किताबें पढ़ने की अनुमति थी। प्रयोग किसी भी समय समाप्त किया जा सकता है।

केवल दो लड़कियां और एक लड़का कार्यकाल के अंत तक पहुंचे। वे इतने समय से क्या कर रहे हैं? लड़का शारीरिक व्यायाम और प्रशिक्षण में लगा हुआ था, एक लड़की ने डायरी लिखी और अपनी पसंदीदा किताबें फिर से पढ़ीं, और दूसरी ने ध्यान किया।

अन्य सभी युवाओं के लिए, ऐसा मजबूर अकेलापन असहनीय लग रहा था, और अलग-अलग समय पर उन्हें प्रयोग को रोकने के लिए मजबूर होना पड़ा। सबसे दिलचस्प बात यह है कि उसके बाद उन्होंने अपने स्वास्थ्य की स्थिति में एक महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव किया, जब तक कि पैनिक अटैक, सिरदर्द, पुरानी बीमारियों का तेज हो गया।

क्या कहते हैं इस प्रयोग के नतीजे? तथ्य यह है कि आधुनिक लोग अपने "मैं" से मिलने के लिए तैयार नहीं हैं, और यह बिल्कुल नहीं जानते कि अगर हम समय की संरचना के सामान्य तरीकों को हटा दें, जैसे कि लक्ष्यहीन संचार, टीवी देखना, इंटरनेट पर सर्फिंग करना। लगभग कोई नहीं जानता कि आत्म-विकास क्या है और इसका अभ्यास कैसे किया जा सकता है।

आत्म-विकास किसके लिए है?

मनुष्य पृथ्वी पर एकमात्र प्राणी है जो प्रतिबिंबित करने की क्षमता से संपन्न है। कोई भी जानवर अपने कार्यों और भविष्य के लिए योजना का एहसास करने में सक्षम नहीं है। मनुष्य को एक महान उपहार दिया गया है - स्वतंत्र इच्छा। यह अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता है जो हमें स्वतंत्र रूप से अपने जीवन का निर्माण करने, बाधाओं के बावजूद आगे बढ़ने और असंभव को प्राप्त करने की अनुमति देती है।

लेकिन हर कोई अपने जीवन का मालिक नहीं बन पाता। आत्म-विकास का मार्ग लंबा और कठिन है, यह बड़ी संख्या में बाधाओं को पूरा करता है - वास्तविक और काल्पनिक।

व्यक्तित्व का आत्म-विकास और सफलता हमेशा साथ-साथ चलती है:

1. खुद को समझोगे तो औरों को समझोगे।
2. यदि आप अपनी ताकत और उपयोगी पक्षों को जानते हैं, तो आप अपने द्वारा चुने गए किसी भी व्यवसाय में पेशेवर बन सकते हैं।
3. यदि आप अपनी कमजोरियों का एहसास करते हैं, तो आप निष्कर्ष निकालने और मूर्खतापूर्ण गलतियों से बचने में सक्षम होंगे।

केवल वही व्यक्ति जो लगातार आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास में लगा हुआ है, अपने जीवन पथ के अंत में कृतज्ञता के साथ पीछे मुड़कर देख सकता है, यह महसूस करते हुए कि उसने इस जीवन में जो कुछ भी योजना बनाई थी, वह किया और हासिल किया।

प्रत्येक व्यक्ति को आत्म-विकास की आवश्यकता होती है - कोई भी व्यक्ति स्वयं को बदल सकता है यदि वह वास्तव में चाहता है, और हमेशा कुछ ऐसा होगा जो अपने आप में बदला जा सकता है।

आत्म-विकास क्या है?

जिस तरह दो समान व्यक्तित्व नहीं हैं, उसी तरह आत्म-विकास के दो समान मार्ग नहीं हैं। आत्म-विकास के बारे में कुछ सलाह देना हमेशा कठिन होता है। प्रत्येक व्यक्ति का अपना मनोविज्ञान और जीवन दर्शन होता है, इसलिए आत्म-विकास के पथ पर पहला कदम बहुत अलग हो सकता है।

हर कोई अपने तरीके से खुद को पूरा करना शुरू कर सकता है। केवल महत्वपूर्ण बात यह है कि बाद में, किसी भी मामले में, एक व्यक्ति को यह एहसास होता है कि दुनिया में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और केवल सभी प्रकार के आत्म-विकास का संयोजन एक व्यक्तित्व के गठन को सामंजस्यपूर्ण रूप से प्रभावित करता है।

आत्म-विकास के प्रकार:

1. आध्यात्मिक आत्म-विकास - एक के लिए यह धर्म है, दूसरे के लिए गूढ़, तीसरे के लिए - केवल ध्यान।
2. शारीरिक आत्म-विकास - शारीरिक व्यायाम और खेल।
3. भौतिक आत्म-विकास - वित्तीय स्वतंत्रता का मार्ग
4. सामाजिक आत्म-विकास - संचार कौशल में सुधार, सहानुभूति विकसित करना और प्यार करने की क्षमता।
5. व्यक्तित्व का आत्म-विकास - स्वयं की स्वीकृति, शक्तियों और कमजोरियों के बारे में जागरूकता।
6. बौद्धिक आत्म-विकास - किताबें, सेमिनार, प्रशिक्षण, व्याख्यान पढ़ना।
7. रचनात्मक आत्म-विकास कुछ नया बनाने की इच्छा है।
8. पेशेवर क्षेत्र में आत्म-विकास - उन्नत प्रशिक्षण, पेशेवर या सिर्फ उपयोगी पाठ्यक्रमों में जाना शुरू करें।

वास्तव में, यदि आप मास्लो के पिरामिड को याद करते हैं, तो उसकी किसी भी आवश्यकता को सही ढंग से संतुष्ट करके, एक व्यक्ति आत्म-विकास में लगा हुआ है।

अतः मनुष्य को जितनी आवश्यकताएँ होती हैं, उतने अवसर उसके पास आत्म-विकास के लिए होते हैं

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके पास क्या कमी है और आप क्या चाहते हैं, इसे अपने आप में स्वीकार करें, खुद से प्यार करें और फिर अपनी क्षमताओं को विकसित करना शुरू करें।

कहाँ से शुरू करें?

आत्म-विकास और आत्म-सुधार हमेशा आत्म-ज्ञान से शुरू होता है, साहसपूर्वक और भ्रम के बिना खुद को देखने की क्षमता के साथ, अपनी कमियों को पहचानें, अपने सच्चे गुणों को महसूस करें। उसके बाद, आप पहले से ही व्यक्तिगत विकास और रचनात्मक क्षमता के विकास के पथ पर अगले कदम उठा सकते हैं।

इसके अलावा, व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास में शामिल हैं:

1. योजना, नियोजित योजना और अनुसूची का पालन करने की क्षमता।
2. सचेत जीवन जीने की इच्छा, स्वयं में जागरूकता का विकास।
3. अपने विचारों और भावनाओं का प्रबंधन स्वयं करें।
4. अपने कार्यों और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की क्षमता।
5. इच्छाशक्ति का विकास, स्वैच्छिक गुणों का आत्म-सुधार।
6. अपने आप को आराम करने की क्षमता।
7. दुनिया और अन्य लोगों के लिए सहानुभूति और प्यार का विकास।
8. आपके व्यवसाय में व्यावसायिकता बढ़ रही है।
9. स्वस्थ जीवन शैली।
10. रचनात्मकता में संलग्न।

सफलता प्राप्त करने वाले मनोवैज्ञानिकों, बुद्धिमान वृद्धों और परिचितों की सलाह भी आपको आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास में मदद कर सकती है, लेकिन यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि ये केवल युक्तियाँ हैं, और निर्णय लेने के लिए यह आप पर निर्भर है आपका जीवन।

इसके अलावा, नेट पर कई आत्म-विकास फिल्में हैं जिन्हें आप देख सकते हैं:

चक्रों और ध्यान के माध्यम से विकास के बारे में ऐसे वीडियो का एक उदाहरण यहां दिया गया है:

कभी-कभी उपयुक्त तस्वीरें या प्रेरक भी जो गलती से आपकी नज़र में आ जाते हैं, आपके आत्म-विकास की शुरुआत के लिए बहुत प्रेरणा हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए:

आत्म-विकास के विकल्प

इसलिए, आप कहीं से भी आत्म-सुधार और आत्म-विकास को बढ़ावा देने वाली कक्षाएं और अभ्यास शुरू कर सकते हैं। हम आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास के लिए केवल कुछ संभावित विकल्पों को सूचीबद्ध करते हैं:

1. किताबें पढ़ना (कागज या इलेक्ट्रॉनिक रूप में);
2. व्याख्यान;
3. सेमिनार;
4. पाठ्यक्रम;
5. प्रशिक्षण;
6. वीडियो और ऑडियो रिकॉर्डिंग;
7. एक विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत पाठ।

आत्म-विकास के लिए प्रेरणा

तुरंत ठोस परिणाम की उम्मीद न करें। मानव शरीर और उसके मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि सभी सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन धीरे-धीरे होते हैं, जैसे कि जमा हो रहा हो और किसी भी तरह से दिखाई नहीं दे रहा हो।

आप योजना का सख्ती से पालन कर रहे हैं। आप अपने शारीरिक सुधार में लगे हुए हैं, प्रासंगिक विषयों पर किताबें पढ़ते हैं, व्याख्यान, सेमिनार में भाग लेते हैं, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करते हैं। एक महीना बीत जाता है, फिर एक और, आप अपनी कक्षाएं जारी रखते हैं, अब परिणाम की उम्मीद नहीं करते, बल्कि सिर्फ इसलिए कि यह आपकी जीवनशैली बन गई है।

और फिर, उसी क्षण, मात्रा अचानक गुणवत्ता में बदल जाती है, और आप एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति के रूप में जागते हैं। अब आपके पास आगे आत्म-विकास के लिए शक्तिशाली संसाधन हैं, और आप उन्हें आगे कैसे प्रबंधित करते हैं, यह आप पर निर्भर है।

जब चीजें काम नहीं करतीं तो हार कैसे न मानें?

यदि आपके हाथ हार मान लेते हैं और अपने आप में विश्वास खो गया है, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि दिन का सबसे काला समय भोर से ठीक पहले होता है। आगे बढ़ने के लिए आपके पास पर्याप्त कारण हैं:

1. केवल एक ही अच्छा कारण है कि आत्मसमर्पण करने की अनुमति है, और वह है मृत्यु। इंसान जब तक जिंदा है, वो हमेशा हालात को बदल सकता है।
2. मनुष्य जितना सोचता है उससे कहीं ज्यादा मजबूत है। हमें केवल वे परीक्षण दिए जाते हैं जिन्हें हम वहन कर सकते हैं।
3. अपने आप पर यकीन रखो। सही रास्ता कभी आसान नहीं होता।
4. आपके पास बहुत बड़ा समर्थन है: आपका परिवार और करीबी दोस्त जो बिना रुके आगे बढ़ने की तलाश में हमेशा आपका समर्थन करेंगे।
5. आत्म-विकास न केवल आपको बदलता है, इसके लिए धन्यवाद आप दुनिया या अन्य लोगों के जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।
6. हर चीज में समय लगता है, लेकिन जो आपने नहीं किया उसके लिए पछताने से बेहतर है कि आप कुछ करें और पछताएं।
7. आत्म-विकास स्वयं को व्यक्त करने और स्वयं को यह साबित करने का एक तरीका है कि आप क्या करने में सक्षम हैं।
8. अगर किसी ने पहले ही कर लिया है, तो आप भी कर सकते हैं।
9. ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके पास वह नहीं है जो आपके पास है। दैनिक व्यायाम छोड़ना चाहते हैं? कुछ लोग चल भी नहीं पाते...
10. गलतियाँ आत्म-विकास में भी मदद करती हैं। एक नकारात्मक परिणाम भी एक परिणाम है।
11. अक्सर ताकतें हमें सफलता के संतुलन में सचमुच छोड़ देती हैं।
12. आपका आत्म-विकास आपके आसपास के लोगों के लिए प्रेरणा स्रोत का काम कर सकता है। इसके बारे में सोचो।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार कोई आसान काम नहीं है। लेकिन चलने वाले से ही राह में महारत हासिल हो जाएगी। जो कुछ भी जल्दी आता है वह आमतौर पर जल्दी निकल भी जाता है। इसलिए, अपने आप पर एक मापा और शांत काम करें, और बस पहला कदम उठाएं।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है जो जगह पर नहीं रहना चाहता है, लेकिन बेहतर होने का प्रयास करता है, आगे बढ़ता है, कुछ नया मांगता है, और भी बड़े लक्ष्य निर्धारित करता है और अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंचता है। विकास जीवन का आधार है। अगर आज कल जैसा है तो और कुछ हासिल नहीं किया जा सकता।
मुझे यकीन है कि आप में से बहुत से लोग इसे समझते हैं, और यह खुद को विकसित करने और जानने की इच्छा थी जो आपको इस साइट और इस लेख तक ले गई।

आज मैं आपको 10 प्रभावी युक्तियों के बारे में बताऊंगा जो आपको बेहतर बनाने, विकसित करने, खुद को और अपनी छिपी क्षमताओं को जानने में मदद करेंगी। मैं तुरंत कहूंगा कि ये टिप्स एक सूखा सिद्धांत नहीं है जो अन्य स्रोतों से लिया गया था और कुशलता से कॉपी किया गया था, यह अनुभव है, सबसे पहले, मेरा अनुभव, मेरा ज्ञान, और जो मैंने खुद पर परीक्षण किया है। कुछ साल पहले, जब मुझे यह अहसास हुआ कि बीयर पीने और यार्ड में एक बेंच पर बीज छीलने से एक मृत अंत शाखा बन जाती है, तो मैंने आत्म-विकास के बारे में सोचा, मैं कैसे एक नया जीवन शुरू कर सकता हूं, बेहतर बन सकता हूं, गुणात्मक रूप से नए स्तर पर पहुंचें। तभी मुझे 10 आत्म-सुधार युक्तियाँ ऑनलाइन मिलीं। ईमानदार होने के लिए, केवल अब मैं समझता हूं कि मैंने अभी पहली कड़ी खोली है और वहां जो कुछ भी था उसे फिर से लिखा था। कुछ वर्षों के बाद, मैं इन युक्तियों को जोड़ सकता हूं, अपने स्वयं के संपादन कर सकता हूं, व्यक्तिगत अनुभव का वर्णन कर सकता हूं और उन्होंने मेरी मदद कैसे की। मुझे यकीन है कि आप में से प्रत्येक जो वास्तव में आज से बेहतर कल बनना चाहता है, वह लेख को अंत तक पढ़ेगा और मेरे व्यक्तिगत अनुभव को 10 युक्तियों के रूप में नोट करेगा।

1. कम सोएं
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि एक अच्छे आराम के लिए एक व्यक्ति को 6 घंटे से अधिक स्वस्थ नींद की आवश्यकता नहीं होती है। जबकि ज्यादातर लोग 8-10 घंटे सोते हैं, वे थकान और भारीपन की भावना के साथ जागते हैं। ऐसा क्यों? समस्या क्या है? बात यह है कि मुख्य बात नींद की मात्रा नहीं है, बल्कि इसकी गुणवत्ता है। आप 12 या 14 घंटे सो सकते हैं और फिर भी असंतोषजनक महसूस कर सकते हैं।
मोड पहली चीज है जिसे आपको अपने आप में विकसित करना चाहिए। मैं जब चाहता था सो जाता था। मैं सुबह 5 बजे बिस्तर पर गया, 2-15 बजे उठा। हुआ यूँ कि वो रात भर सोया नहीं और सुबह ही सो गया। मुझे यह विधा पसंद आई, लेकिन समय के साथ मुझे समझ में आया कि मेरा प्रदर्शन गिर रहा है, मैं चिड़चिड़ा हो जाता हूं, मुझे सब कुछ पसंद नहीं है। फिर एक लेख ने मेरी नज़र को पकड़ लिया कि सोने के लिए सबसे इष्टतम घंटे 21-00 से 01-00 तक हैं। तभी मस्तिष्क किसी विशेष चरण में प्रवेश करता है और पूरा शरीर जितना हो सके आराम करता है। मैंने खुद को 21 बजे, अधिकतम 22-00 बजे बिस्तर पर जाने और सुबह 3-4 बजे उठने के लिए प्रशिक्षित किया है। ऐसा कम ही होता है कि मैं सुबह 5-6 बजे तक सोता हूं।
छह घंटे इष्टतम है। यह समय मेरे लिए सोने और सक्रिय रूप से पूरे दिन बिताने के लिए पर्याप्त है। अब कल्पना कीजिए कि आप हर दिन 8 नहीं, बल्कि 6 घंटे सोएंगे। इससे सप्ताह में 14 घंटे और महीने में 60 घंटे की बचत होती है।एक साल में आप 730 घंटे बचाएंगे, जो पूरे महीने के बराबर है। ज़रा सोचिए, आपके पास एक पूरा अतिरिक्त महीना होगा, जिसका उपयोग केवल सोने से कहीं अधिक उपयोगी रूप से किया जा सकता है।

2. हर सुबह अपने लिए समय निकालें।
आपको हर सुबह लगभग एक घंटा खुद को समर्पित करने की आदत विकसित करनी चाहिए। मैं स्नान, या अन्य स्वच्छता प्रक्रियाओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। नहीं, आपको जागना होगा, अपने बारे में सोचना होगा, दिन के लिए अपनी योजनाओं के बारे में, महीने के लिए, वर्ष के लिए, सामान्य रूप से जीवन के लिए। सपने देखें, कल्पना करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैंने ध्यान का अभ्यास करना शुरू कर दिया, और इससे मुझे अपने विचारों की संरचना करने, आंतरिक संवाद को दूर करने में बहुत मदद मिली। शांत संगीत चालू करें, ताकत हासिल करें, महसूस करें कि आप संभावनाओं का एक अंतहीन स्रोत हैं।
पहले कैसा था? अलार्म घड़ी बजती है, आप कूदते हैं, आपको देर हो जाती है, आप जल्दी से अपना चेहरा धोते हैं, चलते-फिरते तैयार हो जाते हैं और खाने के लिए कुछ हड़प लेते हैं। दिन की शुरुआत अराजकता से होती है, इसलिए यह जारी रहता है, और ऐसा ही पूरा जीवन चलता है। जल्दबाजी में समझ में नहीं आ रहा कि हम कहां और क्यों भाग रहे हैं, यह सब क्यों हो रहा है।
जब आप कम सोते हैं और खुद को कुछ समय देते हैं, तो आप निश्चित रूप से शांति से जीना सीखेंगे, इस पल का आनंद लें। अपने कार्यों, विचारों, निर्णयों, इच्छाओं का विश्लेषण करना सीखें। यह पहले से ही गंभीर आत्म-सुधार की शुरुआत की दिशा में एक बहुत बड़ा कदम है।

3. प्राथमिकता दें
जीवन में, हमेशा महत्वपूर्ण चीजें होती हैं जिन पर प्राथमिकता से ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और कुछ गौण है जिसके बारे में आपको सबसे पहले चिंता नहीं करनी चाहिए। एक नियम के रूप में, हम अक्सर इन अवधारणाओं का आदान-प्रदान करते हैं, और महत्वपूर्ण चीजों पर पूरी तरह से ध्यान नहीं देते हैं। हम हमेशा किसी बड़ी चीज का पीछा करते रहते हैं, बिना यह समझे कि वह हमारे लिए क्या है। और जब हम इसे प्राप्त करते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा हम चाहते थे। और फिर से हम अपने लिए झूठे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, हम वह करते हैं जो इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में खुशी नहीं देता है। अब मैं एक ऐसे काम की बात कर रहा हूं जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है।
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के स्नातकों से बात करते हुए, स्टीव जॉब्स ने कहा: "हर सुबह अपने आप से पूछें कि क्या यह मेरे जीवन का आखिरी दिन था, मैं आज वही करूँगा जो मैं करने की योजना बना रहा हूं। और जब लगातार कई दिनों तक उत्तर नकारात्मक हो, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि यह कुछ बदलने का समय है।
बहुतों को आपत्ति हो सकती है, वे कहते हैं, अगर मैं वही करता हूँ जो मुझे पसंद है, तो मुझे पैसे कहाँ से मिलते हैं, मैं पैसे कैसे कमाऊँ? और आप इस विचार को क्यों खारिज करते हैं कि आपका पसंदीदा व्यवसाय अच्छी कमाई ला सकता है? देखिए, सबसे ज्यादा पैसा कमाने वाले वे नहीं हैं जो काम करते हैं, बल्कि वे जो केवल अत्यधिक भुगतान वाले शौक का आनंद लेते हैं। Google के संस्थापक सर्गेई ब्रिन ने एक बार कहा था: "पैसा हमारे लिए कभी भी महत्वपूर्ण नहीं रहा है। हमने वही किया जो हमें वास्तव में पसंद आया। यह बहुत सुखद है कि भविष्य में यह हमारे लिए सौभाग्य लेकर आया है।"
एक सलाह - क्या आप विकास और सुधार करना चाहते हैं, क्या आप बेहतर बनना चाहते हैं? प्राथमिकताएं निर्धारित करें, वही करें जो आपको पसंद है।

4. सकारात्मक विचारों से खुद को करें प्रेरित
सकारात्मक सोच और दुनिया की दृष्टि मानव विकास का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। याद रखें कि सकारात्मक विचार में जबरदस्त शक्ति होती है, यह रचनात्मक है, यह हमें बनाता है। अपनी स्थिति को याद करें जब आप किसी ऐसे दोस्त से मिले थे जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा था, या जब आपने किसी हर्षित घटना के बारे में सीखा था, या जब आपने कई महीनों के अलगाव के बाद अपनी प्रेमिका को गले लगाया था। ये अद्भुत भावनाएं हैं, उज्ज्वल, शुद्ध। अब सबसे नकारात्मक याद रखें: क्रोध, ईर्ष्या, आक्रोश, बदला लेने की इच्छा, घृणा। जब आप इन शब्दों को पढ़ते हैं तब भी अंदर ही अंदर असहज हो जाते हैं। इसलिए, आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा।
व्यक्तिगत रूप से, मैंने रबर बैंड पद्धति का उपयोग किया, जिसे मैंने कुछ साल पहले सीखा था। मैंने अपनी कलाई पर एक साधारण रबर बैंड लगाया, और हर बार एक नकारात्मक भावना मेरे सिर में आ गई, जब मैं क्रोधित होना चाहता था और अनुचित रूप से कसम खाता था, तो मैंने इलास्टिक बैंड को खींच लिया और अपनी कलाई पर क्लिक कर लिया। इस प्रकार, उन्होंने खुद को नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और "मेरे अंधेरे पक्ष" में गहराई से जाने की अनुमति नहीं दी। समय के साथ, आपको केवल सकारात्मक सोचने की आदत हो जाएगी, और जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा।

5. मुस्कान
आप जिस किसी से भी बात करते हैं, चाहे आप कैसे भी (फोन पर या व्यक्तिगत रूप से) बात करें, हमेशा मुस्कुराएं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह एक नकली हॉलीवुड मुस्कान होनी चाहिए, लेकिन आपको मधुर मुस्कान देनी चाहिए, जिससे वार्ताकार को यह स्पष्ट हो जाए कि आप एक अच्छे और सकारात्मक मूड में हैं। यदि आप किसी व्यक्ति पर मुस्कुराते हैं, तो वह भी वापस मुस्कुराएगा।
कभी-कभी यह बहुत अच्छा होता है जब आप बस में होते हैं और आपको बस स्टॉप पर एक उदास लड़की खड़ी दिखाई देती है। और एक पल में वह आपकी ओर देखती है, आप उस पर मीठी मुस्कान बिखेरते हैं, वह वापस आप पर मुस्कुराती है और बस। आप एक दूसरे को फिर कभी नहीं देख सकते हैं, लेकिन भावनाएं अद्भुत रहती हैं।

6. हमेशा एक नोटपैड संभाल कर रखें
तुम पूछते हो क्यों? सब कुछ बहुत सरल है। जब आप सकारात्मक होते हैं, दुनिया के लिए खुले होते हैं, विकास और सुधार करना चाहते हैं, तो अविश्वसनीय विचार आपके जीवन में, आपके दिमाग में आने लगेंगे। शायद आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, या किसी मौजूदा में सुधार करना चाहते हैं। आप इसके बारे में कई दिनों तक सोचते हैं, और अब, मेट्रो की सवारी करते हुए, किसी भीड़-भाड़ वाले स्टेशन पर, जब हर कोई धक्का-मुक्की कर रहा होता है, तो आप अपने आप में, अपने विचारों और अनुभवों में लिप्त हो जाते हैं। और यह इस समय है कि एक शानदार विचार आता है। हमें क्या करना है? यह सही है, इसे लिखो। और बैग में नोटबुक और पेन न हो तो कैसे लिखें?
आप अपने शानदार विचारों के पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी कभी नहीं कर सकते। इसलिए, इस तथ्य के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए कि वे एक असामान्य जगह पर और सबसे अजीब समय पर आएंगे। आप जो कुछ भी सोचते हैं, वह सब कुछ लिखें जो दिमाग में आता है।
मेरे बेडरूम में हमेशा दराज के सीने पर एक नोटबुक होती है, ताकि जब मैं उठूं तो मैं अपने सपनों को लिखूं। बहुत बार एक सपने में दिलचस्प क्षण होते हैं, जिन्हें फिर से पढ़ना मैं सोचना, कल्पना करना, कुछ सोचना शुरू कर सकता हूं। बहुत उपयोगी बात, ध्यान दें।

7. योजना
हर रविवार की शाम को मनोरंजन शो, या बीयर और चिप्स के साथ एक श्रृंखला देखने के लिए नहीं, बल्कि योजना बनाने के लिए समर्पित करें। सप्ताह के दौरान आपने जो कुछ भी किया है उसका विश्लेषण करें, स्वयं की स्तुति करें, मदद के लिए ईश्वर को धन्यवाद दें (चाहे आप इस बल को कुछ भी कहें), अगले सप्ताह के लिए योजनाओं और कार्यों पर विचार करें। आपको एक स्पष्ट योजना तैयार करने, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने लिए तय करें कि आपको क्या करना है, कब और सबसे महत्वपूर्ण क्यों। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर कुछ गलत हो जाता है, और सप्ताह के लिए आपकी योजनाएँ आंशिक रूप से पूरी नहीं होती हैं, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। अगर आपने हर संभव प्रयास किया, और 7 दिनों तक अपनी तरफ से झूठ नहीं बोला, तो सब कुछ ठीक है, सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा होना चाहिए था।

8. अधिक संवाद करें

याद रखें कि आपके जीवन की गुणवत्ता अन्य लोगों के साथ संचार पर निर्भर करती है। अधिक संवाद करने का प्रयास करें, उनके अनुभव और ज्ञान से सीखें। यदि आपके पास किसी प्रसिद्ध व्यक्ति के व्याख्यान में भाग लेने का अवसर है, तो वहां जाएं। हमेशा नई चीजें सीखें, हमेशा क्षितिज की खोज करने का प्रयास करें जो पहले कभी नहीं देखा गया है।
अन्य लोगों के साथ संचार आवश्यक है, लेकिन स्वयं के साथ संचार पर भी ध्यान दें। यदि आप अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं, सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार हैं, तो आप निश्चित रूप से वह हासिल करेंगे जो आपने योजना बनाई है।

9. मुख्य लक्ष्य, अंतिम परिणाम नहीं।
पुराने और बुद्धिमान रॉकफेलर ने कहा: "यदि आपका अंतिम लक्ष्य पैसा है, तो आपके पास यह कभी नहीं होगा।" दूसरे शब्दों में, आपको अपने काम के परिणामस्वरूप पैसे पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। बड़े लक्ष्य रखें। समाज और विशिष्ट लोगों के लाभ के आधार पर आप जो करते हैं वह करें। यहां मुझे तुरंत मार्क जुकरबर्ग के साथ एक साक्षात्कार याद आया, जिन्होंने कहा था कि उनका लक्ष्य पैसा कमाना नहीं था, वे सिर्फ छात्रों को संवाद करने में मदद करना चाहते थे, उनके संचार को अधिक सुलभ और तेज बनाना चाहते थे। परिणामस्वरूप क्या हुआ? दुनिया का सबसे बड़ा सोशल नेटवर्क और 23 साल का मार्क सबसे कम उम्र का अरबपति बन गया। और अब भी वह कहता है कि उसने पैसे के बारे में नहीं सोचा और न ही सोचता है। उनका लक्ष्य फेसबुक को बेहतर बनाना, लोगों के बीच संचार को और भी आसान और अधिक सुलभ बनाना है।
पैसे के बारे में क्या, तुम पूछते हो? यदि आप वह करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, इसे सिर्फ पैसा कमाने की इच्छा के आधार पर नहीं करते हैं, तो पैसा निश्चित रूप से आएगा, और आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा।

10. हर सुबह हंसो
कोई कृत्रिम हंसी पैदा करने और शीशे के सामने हंसने की सलाह देता है। ईमानदारी से कहूं तो मैं बिल्कुल भी सफल नहीं हुआ और मैं बेवकूफ लग रहा था। लेकिन एक और तरीका था। मेरे पास दर्जनों ट्रैक हैं जो आपको मुस्कुराते हैं और कुछ सकारात्मक से जुड़े हैं। हर सुबह मैं उन्हें चालू करता हूं, नाचता हूं, हंसता हूं और आनंदित होता हूं।
क्यों हंसते हो, पूछते हो? काफी सरलता से, हँसी हमारे शरीर में कई लाभकारी रासायनिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती है जो हमें एक अद्भुत और आनंदमय स्थिति में लाती है। हंसी शरीर को संतुलन की स्थिति में भी लाती है।

आप अवसाद से पीड़ित हैं, आप जीवन से घृणा करते हैं और असफलताओं के दोषियों की तलाश कर रहे हैं: आप अपनी रीढ़ की हड्डी के लिए ग्रीनहाउस शिक्षा को दोष देते हैं, अपने खराब काम के लिए अपने पिक्य बॉस, स्वार्थी दोस्तों के लिए आपका अकेलापन जो आपकी समस्याओं में रूचि नहीं रखते हैं? और सामान्य तौर पर, हर घटना के लिए आपके अलावा हमेशा एक लाख अपराधी होते हैं? लेकिन वास्तव में, आपकी सभी असफलताओं का स्रोत आप ही हैं, केवल आप ही हैं और कोई नहीं। और केवल आप ही इसे ठीक कर सकते हैं।

सबसे पहले खुद को। इसी उद्देश्य से व्यक्ति का आत्म-विकास होता है। आरंभ करने के लिए, आइए देखें कि वास्तव में, इस अवधारणा का क्या अर्थ है।

आत्म-विकास क्या है?

आत्म-विकास एक सचेत प्रक्रिया है जिसे एक व्यक्ति बिना किसी बाहरी समर्थन के, केवल अपने नैतिक और भौतिक संसाधनों का उपयोग करके अपनी क्षमता में सुधार करने और एक व्यक्ति के रूप में खुद को महसूस करने के लिए करता है। इसके बिना आत्म-विकास असंभव है:

अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना;

दृढ़ विश्वास की उपस्थिति;

कार्रवाई के लिए सेटिंग्स बनाना।

व्यक्तिगत विकास की अवधारणा समान है और आत्म-विकास के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। एक व्यक्ति, जिसके दौरान वह अपने सकारात्मक गुणों में सुधार करता है, उसके कार्य अधिक प्रभावी हो जाते हैं और परिणामस्वरूप, उसकी व्यक्तिगत क्षमता में काफी वृद्धि होती है, जो जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने में मदद करती है।

इसमें क्या शामिल होता है?

"स्व-शिक्षा", "व्यक्तिगत क्षमता", "सफलता" की अवधारणाएं काफी सारगर्भित हैं। यह सब ठोस कार्यों से ही प्राप्त किया जा सकता है। और व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो सकारात्मक परिणाम देती हैं, नैतिक और भौतिक दोनों, केवल स्वयं पर निरंतर श्रमसाध्य कार्य की स्थिति में। आइए अधिक विशेष रूप से विचार करें कि बेहतर के लिए बदलने के लिए हमें किन कार्यों की आवश्यकता है।

आत्म-विकास निस्संदेह एक बड़ा और महत्वपूर्ण कदम है, लेकिन आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने लिए एक कार्य योजना भी बनाने की आवश्यकता है। यह मत सोचो कि तुम्हारी जिंदगी एक सेकेंड में या एक दिन में बदल सकती है। महान कामों को पूरा करने में बहुत समय लगता है। लेकिन अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से आपकी सभी उम्मीदों पर खरा उतरेगा।

व्यक्तिगत आत्म-विकास को पाँच चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जो अटूट रूप से जुड़े हुए हैं:

1) इसकी आवश्यकता के बारे में जागरूकता;

2) जरूरतों का अध्ययन;

3) आत्म-ज्ञान;

4) एक रणनीति तैयार करना;

5) क्रियाएं।

स्व-विकास कार्यक्रम को अपने प्रत्येक बिंदु पर सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

चरण 1. आवश्यकता को पहचानें

कार्रवाई करने से पहले, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और क्या आप वास्तव में कुछ बदलना चाहते हैं। इस बिंदु पर, आपकी जलन का विषय महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है। या तो आप आय के स्तर से संतुष्ट नहीं हैं, या आप चाहते हैं कि लोग आपको अलग तरह से देखें, या आपको दिखने में कुछ बदलाव की आवश्यकता है ...

इन सभी और किसी भी अन्य इच्छाओं में कुछ समान है: वे परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली अप्रतिरोध्य इच्छा और निर्धारित कार्यों को पूरा करने के लिए अपनी शक्ति का अधिकतम उपयोग करने के लिए पूर्ण तत्परता पर आधारित होना चाहिए।

आत्म-विकास का लक्ष्य बाहर निकलने और रुकने के डर को दूर करना है यदि आप इसके लिए तैयार हैं, तो आप अपने जीवन को रीसेट करना शुरू कर सकते हैं।

चरण 2. हम जरूरतों का अध्ययन करते हैं

अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने के लिए, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि इसके किन पहलुओं में सुधार और सुधार की आवश्यकता है। आप जो चाहते हैं उसे समझने और स्पष्ट करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें।

कागज की एक शीट लें और इसे दो भागों में विभाजित करें। पहली छमाही में, एक कॉलम में वह सब कुछ सूचीबद्ध करें जो आपको सूट नहीं करता है। दूसरे में - इन समस्याओं को हल करने के तरीके और वे परिणाम जो आप प्राप्त करना चाहते हैं।

फिर दूसरे कॉलम से आइटम को उनके कार्यान्वयन की संभावना के आधार पर नंबर दें: सरल से जटिल तक। इससे आपको अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों को तैयार करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना बनाने में मदद मिलेगी।

इस सूची को संकलित करने के बाद, आपको एक ही समय में सब कुछ समझने की आवश्यकता नहीं है। इस तरह की रणनीति अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि, एक बार में कार्यों का एक गुच्छा करने से, एक व्यक्ति बहुत बिखरा हुआ है और उनमें से किसी को भी गुणात्मक रूप से हल नहीं कर सकता है। पहले सरल समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे आगे बढ़ें और धीरे-धीरे अधिक जटिल समस्याओं की ओर बढ़ें। ऐसी प्रणाली का पालन करके ही आप अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

चरण 3: स्वयं को जानना

एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो यह पता लगा लें कि आपके अंदर क्या चल रहा है। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपके कौन से गुण आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे, और जो इसके विपरीत, हस्तक्षेप करेंगे। प्रत्येक व्यक्ति में आत्म-विकास की क्षमता होती है, लेकिन हर कोई अपने अन्य चरित्र लक्षणों के कारण इसका उपयोग नहीं कर सकता है।

अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का यथासंभव निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें ताकि आत्म-विकास के पथ पर आप उन चरणों के लिए तैयार हो सकें जिन्हें आप स्वयं (अक्सर अनजाने में) प्रतिस्थापित करेंगे।

स्व-खुदाई में, आपको एक लिखित अभ्यास की भी आवश्यकता होगी। इस बार आपको अपनी सकारात्मकता को कागज पर उतारने की जरूरत है और जितना संभव हो उतना वस्तुनिष्ठ होना चाहिए: आपको न तो खुद की अधिक प्रशंसा करनी चाहिए और न ही खुद को अपमानित करना चाहिए। बस वर्णन करें कि क्या है। और अधिक सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए, वास्तविक स्थिति के साथ आपके द्वारा सूचीबद्ध लक्षणों की तुलना करने के लिए किसी करीबी से पूछें।

इसलिए आपको न केवल यह पता चलेगा कि आपकी परवाह करने वाले लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, बल्कि आप यह भी तुलना करने में सक्षम होंगे कि आप अपनी स्थिति की तुलना बाहर से कैसे करते हैं।

चरण 4. हम एक रणनीति तैयार करते हैं

आत्म-विकास केवल ज्ञान ही नहीं, नियोजन भी है। जब आपने तय कर लिया है कि आप क्या चाहते हैं और समझें कि कौन से गुण आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेंगे, तो यह ठोस कार्यों की योजना तैयार करने का समय है।

स्व-विकास कार्यक्रम इस प्रश्न का सार्वभौमिक उत्तर नहीं दे सकता: "क्या किया जाना चाहिए?" हर किसी की अपनी प्राथमिकताएं और इच्छाएं होती हैं। लेकिन हम सभी में कुछ न कुछ समान है: हम खुश रहना चाहते हैं। लेकिन कैसे - हर कोई अपने लिए फैसला करता है।

आप चुनते हैं कि अपना रास्ता पाने के लिए आपको क्या करना है। ऐसा करने में, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करें और ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप अपने जीवन के इस चरण में वास्तविक रूप से प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप और अधिक चाहते हैं - जब आप एक नए स्तर पर पहुँचते हैं, तो इसकी उपलब्धि को थोड़ी देर बाद लें। आत्म-विकास का मार्ग सरल और छोटा नहीं कहा जा सकता है, लेकिन आपके प्रयास निश्चित रूप से आपको सुखद परिणाम देंगे।

2. याद रखें: छोटी से छोटी जीत भी ऊपर की ओर बढ़ने वाले कदमों पर उठाया गया कदम है। आप जितने अधिक कदम उठाएंगे, आप उतने ही ऊंचे होंगे।

3. प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने आप को विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें। जब आपके पास तारीखों (या कम से कम समय की अनुमानित अवधि) द्वारा निर्धारित सब कुछ होता है, तो एक अमूर्त इच्छा की तुलना में परिणाम पर काम करना बहुत आसान होता है।

अगर कुछ पहली बार काम नहीं करता है तो निराश न हों। आपके सपने और अद्भुत काम करते हैं। यदि आपने पहले ही कुछ करने का फैसला कर लिया है, तो अंत तक जाएं, और व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास इसमें आपकी मदद करेगा।

चरण 5. चलो कार्य करते हैं!

ऊपर जो कुछ भी कहा गया है वह एक शुष्क सिद्धांत है, और अभ्यास इसी क्षण से शुरू हो जाना चाहिए। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि आप कल या अगले सप्ताह से या पहले दिन से कुछ बदलेंगे। आप जो कर सकते हैं उसे बाद में न टालें, क्योंकि जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी आप परिणाम प्राप्त करेंगे।

आत्म-विकास के कार्य सिद्धांत रूप में सरल लगते हैं, लेकिन वास्तव में बहुत सारी बाधाएं आपका इंतजार करती हैं। जो कुछ भी हो, अपने सपनों पर संदेह न करें, अतीत की विफलताओं को भूल जाएं, क्योंकि भविष्य वही है जो अभी हो रहा है, और यह केवल आप पर निर्भर करता है कि यह कैसा होगा।

हमें क्या रोक रहा है?

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में, आपको कई बाधाओं का सामना करना पड़ेगा। लेकिन सभी बाहरी बाधाएं आंतरिक बाधाओं की तुलना में कुछ भी नहीं हैं। अपने आप को हराकर ही आप आसपास की वास्तविकता को अपने वश में कर पाएंगे और अपनी मंजिल तक पहुंच पाएंगे। आपको अपने मुख्य शत्रुओं को दृष्टि से जानना चाहिए, क्योंकि आत्म-विकास एक निरंतर संघर्ष है। तो मिलो...

संदेह

हम में से प्रत्येक के अंदर एक दुष्ट सेंसर बैठता है जो हमारे हर फैसले की आलोचना करता है। यहां तक ​​​​कि अगर पहली नज़र में यह सबसे सही और तर्कसंगत लगता है, तब भी हम खुद से सवाल पूछते हैं: "शायद हमें नहीं करना चाहिए?", "क्या आप निश्चित हैं?", "चलो इसे बेहतर जोखिम में नहीं डालते हैं?"

संदेह की आवाज... कुछ मामलों में, यह वास्तव में हमें गलत लापरवाह फैसलों से बचाता है, लेकिन कभी-कभी यह हमें अपने सपने की ओर एक सफलता हासिल करने से रोकता है। इसका सामना कैसे करें? इसका मुख्य शत्रु इच्छा है। केवल इसमें ही किसी भी संदेह को दूर करने के लिए पर्याप्त शक्ति निहित है। कोई आश्चर्य नहीं कि उन्होंने एक बार कहा था: "यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप अंतरिक्ष में उड़ सकते हैं।"

इच्छा हमें ऊर्जा का एक अटूट स्रोत देती है, यह हमें प्रेरित करती है और प्रेरित करती है, हमें उस चीज़ के लिए लड़ने के लिए मजबूर करती है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता होती है, हर किसी को एक किक के साथ उनके आराम क्षेत्र से बाहर धकेल देती है। केवल सच्ची सच्ची इच्छा से लैस होकर ही आप किसी भी संदेह को दूर कर सकते हैं।

आलस्य

आलस्य आत्म-विकास की एक और समस्या है। लेकिन यह मौजूद नहीं है, यह एक तरह का प्लेसबो, फिक्शन है। लेकिन गलत इच्छाएं और सपने काफी वास्तविक होते हैं। यह वे हैं जो हमारे जीवन में जहर घोलते हैं, हमें शांत बैठने और कहीं भी प्रयास न करने के लिए मजबूर करते हैं।

यदि आपके पास कोई प्रोत्साहन नहीं है, तो कोई इच्छा भी नहीं होगी। यदि आप पूरे मन से नहीं चाहते हैं तो आप किसी चीज़ को कैसे बदल सकते हैं? बिल्कुल नहीं। सपने हमारे आत्म-विकास का ईंधन हैं। वे हमें जो पोषण देते हैं वह उनके पैमाने के बराबर है। और अगर सपना बेकार है, तो वह वास्तव में उससे ईंधन भरने का काम नहीं करेगा।

लेकिन जब आपका वास्तव में सार्थक लक्ष्य हो, तो आप कोई आलस्य याद भी नहीं रखना चाहते। आखिरकार, हम परिवर्तन की तीव्र इच्छा से प्रेरित हैं।

यदि आपके पास वास्तव में प्रेरक सपना नहीं है, तो एक खोजें। यदि यह काम नहीं करता है, तो अपना सामाजिक दायरा बदलें, महत्वाकांक्षी लक्ष्यों वाले लोगों तक पहुंचें, और आपके पास भी वही होंगे। अपने सपनों के लिए लड़ो। और आलस्य को परास्त करने में आप अवश्य ही सफल होंगे !

आदतों

आलस्य के लिए आदतें अमूल्य ईंधन हैं। वे लगातार दोहराए जाने वाले कार्यों के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं। आदतें अच्छी और बुरी दोनों होती हैं। लेकिन, उनकी उपयोगिता के स्तर की परवाह किए बिना, हम उन सभी को स्वचालितता में लाते हैं।

वे कहां से आते हैं? जब कोई व्यक्ति एक ही कार्य को लंबे समय तक करता है, तो उसे उनकी आदत हो जाती है, और वे उसके जीवन का अभिन्न अंग बन जाते हैं। बहुत से लोग अपनी आदतों पर विनाशकारी निर्भरता में पड़ जाते हैं, और यही वे हैं जो हमें आगे बढ़ने से रोकते हैं।

यानी अगर हमें बदलाव की जरूरत है, तो हमें कुछ नया करना शुरू करना होगा जो आपने पहले नहीं किया है। यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं, संदर्भ के शून्य बिंदु पर फंस जाएंगे। याद रखें: बदलती आदतों में भाग्य में वैश्विक परिवर्तन शामिल हैं।

अज्ञान

आपके मार्ग में एक और बाधा अज्ञान है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति नई जानकारी को नहीं देखता है और अग्रिम में, किसी भी तथ्य को न जानते हुए, इसकी निंदा करता है।

एक नियम के रूप में, अज्ञानता से पीड़ित लोग परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और कुछ भी नया नोटिस नहीं करना चाहते हैं। वे किसी पर भरोसा नहीं करते और कुछ भी नहीं, और उनकी स्थिति के बारे में सबसे दुखद बात यह है कि उन्होंने खुद को एक मृत कोने में डाल दिया है।

लेकिन वे तब भी सब कुछ ठीक कर सकते हैं यदि वे अपने आसपास की दुनिया के बारे में अपनी धारणा बदल दें। यदि आप इस प्रकार के लोगों से संबंधित हैं, तो आपको पूरी तरह से यह महसूस करना चाहिए कि आपके आस-पास की हर चीज लगातार बदल रही है और आगे बढ़ रही है। आपको या तो प्रगति के साथ बने रहना होगा, या अनिश्चित काल के लिए अतीत में लटके रहना होगा।

बदलें - और आपके आस-पास की दुनिया, और आपका जीवन निश्चित रूप से बेहतर के लिए बदल जाएगा!