एक व्यक्ति जो अपने विचारों को नियंत्रित करना जानता है वह वह सब कुछ कर सकता है और पा सकता है जो वह करना और पाना चाहता है - मांग पर सब कुछ उसके हाथ में है। हालाँकि, उसे याद रखना चाहिए कि प्राप्त की गई हर चीज़ का उपयोग किया जाना चाहिए और गतिहीन नहीं रहना चाहिए। सृष्टि हमेशा गति और विकास में है, और हमारे पास केवल उतना ही है जितना हम उपयोग कर सकते हैं; बहुत अधिक होने से ठहराव आ जाएगा।

हमने खुद को किसी चीज़ या व्यक्ति से चिपके रहने के विचार से पूरी तरह मुक्त कर लिया है। क्या जीवन का महान सिद्धांत हमारे लिए उतनी तेजी से निर्माण करने में सक्षम नहीं है जितना हम खर्च या उपयोग कर सकते हैं? ब्रह्मांड अक्षय और अनंत है, इसकी कोई सीमा नहीं है और इसकी कोई सीमा नहीं है। हम जो कुछ भी चाहते हैं, प्राप्त करते हैं या करेंगे, उसमें हम हवा से हिलती हुई छड़ी पर नहीं, बल्कि जीवन के सिद्धांत पर भरोसा करते हैं। यह किसी प्रकार की शक्ति या महान शक्ति नहीं है, बल्कि विश्व की सर्वशक्तिमानता है, और हम बार-बार इसकी पुष्टि करते नहीं थकेंगे। केवल एक चीज जो हमें करनी है वह है विश्वास करना और उसके अनुसार कार्य करना, एक क्षण के लिए भी विचलित नहीं होना, चाहे कुछ भी हो जाए। ऐसा करने पर, हम पाएंगे कि घटनाएँ हमारी इच्छाओं के अनुसार लगातार आगे बढ़ती हैं और सब कुछ उस अत्यधिक प्रयास के बिना होता है जो अधिकांश लोगों की शांति को नष्ट कर देता है। हम जानते हैं कि दिव्य मन विफल नहीं होता है, और वह वह शक्ति है जिस पर हम भरोसा करते हैं।

लेकिन सिर्फ इसलिए कि हम दिव्य मन पर भरोसा करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपना काम नहीं करना चाहिए। यदि हम उसे अवसर देंगे तो ईश्वर हमारे माध्यम से कार्य करेगा, लेकिन हमें ऐसे कार्य करना चाहिए जैसे कि हम स्वयं पर भरोसा कर रहे हों। हमारा काम विश्वास करना और फिर विश्वास के साथ कार्य करना है।

यीशु यह विश्वास करते हुए और जानते हुए कि परमेश्वर उसके माध्यम से कार्य कर रहा था, लाजर की कब्र पर आया। हमें अक्सर कहीं जाना होता है या कुछ करना होता है, और हमें गहरे विश्वास के साथ याद रखना चाहिए कि हर जगह हमारे साथ एक शक्तिशाली शक्ति होती है जिसका कोई भी विरोध नहीं कर सकता। जब हम अपने विचारों में इस विश्वसनीय समर्थन को महसूस करते हैं, तो हमें जो कुछ भी करना है वह काम करना शुरू कर देगा। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ब्रह्मांड की रचनात्मक शक्ति आपकी पुकार का जवाब देगी, ऐसा हमेशा होता है। इसलिए हमें अपने बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, हमें बस "धन्यवाद के साथ माँगने" की ज़रूरत है।

जब ईसा मसीह ने कहा: "तुम्हारे विश्वास के अनुसार तुम्हारे साथ किया जाए," वह उन गहरे सत्यों में से एक को व्यक्त कर रहे थे जो उनके लिए बहुत स्पष्ट थे, लेकिन जिन्हें हम अभी समझना शुरू कर रहे हैं। वह जानते थे कि हर चीज़ तर्क से बनी है और किसी व्यक्ति की सकारात्मक धारणा के बिना ऐसा कोई "साँचा" नहीं है जिसमें तर्क को ढाला जा सके। ईश्वर के दिमाग में एक आदर्श "कास्टिंग मोल्ड" है, सच्चा ज्ञान है, लेकिन मानव दिमाग में हमेशा यह ज्ञान नहीं होता है।

चूँकि ईश्वर हमारे माध्यम से ही हमारे लिए कुछ भी कर सकता है, हमारी सकारात्मक स्वीकृति के बिना कुछ भी नहीं बनाया जा सकता है। लेकिन जब हम कानून को समझते हैं और इसे कैसे लागू किया जाता है, तो हम ईश्वर की पूर्ण आंतरिक धारणा बना लेंगे। ऐसा करने से, हम मन को कार्य करने और हमें उपहार देने का अवसर देते हैं।

हमारे मांगने और तुरंत धन्यवाद देने का कारण यह है कि हम शुरू से ही जानते हैं कि हम जो मांगेंगे वह हमें मिलेगा, और इसलिए हम आभारी हुए बिना नहीं रह सकते। आत्मा के प्रति कृतज्ञता की यह स्थिति हमें उसकी शक्ति के निकट संपर्क में लाती है और हर उस चीज़ को भर देती है जिससे हम सच्ची वास्तविकता से निपटते हैं। ऐसे आभारी विश्वास के बिना हम कुछ नहीं कर सकते। आइए हम जितना संभव हो सके आभारी होने का प्रयास करें। हम कृतज्ञतापूर्वक अपने विचारों को दुनिया में भेजते हैं, और वे दिव्य आत्मा के फल से भरकर हमारे पास लौटते हैं।

मन के विज्ञान के छात्र को यह समझ में आने के बाद कि सब कुछ आत्मा है और सब कुछ ईश्वरीय कानून द्वारा नियंत्रित होता है, यह विचार उठता है कि वह स्वयं अपनी सोच के माध्यम से निर्माण कर सकता है। वह सफलता का इतना प्रबल आध्यात्मिक वातावरण बना सकता है कि उसका प्रभाव अप्रतिरोध्य होगा। वह किसी भी विचार को पूरी दुनिया में भेज सकता है, और वह उसके पास वापस आ जाएगा, जो वह चाहता है। वह अपने व्यवसाय को सफलता की ऐसी ऊर्जा से भर सकता है कि सफलता हर जगह से खींची चली आएगी। एक विचार हमें हमेशा वही लाएगा जो हमने उसके साथ भेजा है। लेकिन सबसे पहले हमें अविश्वास के बारे में अपनी सोच को पूरी तरह से साफ़ करना होगा। यह पुस्तक उन लोगों के लिए लिखी गई है जो विश्वास करते हैं। और जो वास्तव में विश्वास करता है, उसके लिए जो लिखा है वह उसके जीवन का सत्य बन जाएगा।

विचारों की पूर्ण स्पष्टता के बिना कोई भी वास्तविक रचनात्मक कार्य नहीं किया जा सकता। जिस प्रकार पानी केवल एक निश्चित स्तर तक ही बढ़ता है, उसी प्रकार कारण हमें वही लौटाएगा जिस पर हम पहले विश्वास करते हैं। हमें हमेशा वही मिलता है जिस पर हम विश्वास करते हैं, लेकिन हमेशा वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं। हमारे विचार में बाहरी परिस्थितियों के रूप में सन्निहित, हमारी आंतरिक मान्यताओं के साथ उनके सटीक पत्राचार को प्राप्त करने की क्षमता है।

सोचने से, आप रचनात्मक शक्ति को गति प्रदान करते हैं, और यह बिल्कुल आपके विचारों के अनुसार कार्य करती है। आप विश्व मन को कुछ विचार भेजते हैं, और वह उससे उस वास्तविकता का निर्माण करता है जो आपको अपने जीवन पथ पर मिलती है। इसलिए विश्व मन को अपना सबसे अच्छा मित्र समझें। वह हमेशा आपके साथ है. चाहे आप कहीं भी हों, वह आपको कभी नहीं छोड़ता। उसके साथ आप कभी अकेले नहीं होते। अब कोई संदेह नहीं है, कोई डर नहीं है, कोई आश्चर्य नहीं है - आपने सत्य जान लिया है। और आप ब्रह्मांड में मौजूद एकमात्र शक्ति का उपयोग करेंगे। आप इसका उपयोग उस उद्देश्य के लिए करेंगे जिस पर आप पहले से ही मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित कर चुके हैं और अब व्यक्त करने के लिए तैयार हैं। आप इसे अपने भले के लिए व्यक्त करें। आप केवल अच्छा चाहते हैं और जानते हैं कि केवल अच्छा ही आपके पास आ सकता है। आपने संपूर्ण ब्रह्मांड के साथ अपनी एकता हासिल कर ली है, और अब इसकी अंतर्निहित शक्ति आपके मामलों में आपकी मदद करेगी।

आप अपने चारों ओर सफलता का ऐसा आध्यात्मिक माहौल बनाएंगे कि यह एक अप्रतिरोध्य शक्ति बन जाएगी, जो सभी बाधाओं को दूर कर देगी, क्योंकि इसमें एक की सर्वशक्तिमानता प्रकट होती है। आप सफलता के प्रति इतने आश्वस्त हैं कि आप पलटकर भी नहीं देखते कि सब कुछ कैसे हुआ, आप पहले से ही सब कुछ जानते हैं। और अब आपका शब्द, अनंत जीवन वाला, शांति से, पूरे आत्मविश्वास के साथ बोला जाना चाहिए। और तब तेरी बात मान ली जाएगी, और तुरन्त उसके अनुसार सृष्टि आरम्भ हो जाएगी। आपकी योजना जितनी उत्तम होगी, परिणाम भी उतना ही उत्तम होगा। आप ख़ुद को उस चीज़ से घिरा हुआ देखेंगे जो आप चाहते हैं। इसके अलावा, आप स्वयं वही बन जायेंगे जो आप बनना चाहते थे। और यह हमेशा वैसा ही होगा जैसा आप कहते हैं: इसे देखें, इसे महसूस करें, इसे समझें। अब आप संपूर्ण जीवन, अनंत गतिविधि, सर्वशक्तिमान शक्ति, आदर्श मार्गदर्शन से घिरे हुए हैं। आत्मा की शक्ति आपके आस-पास के लोगों को आकर्षित करती है, आपके लिए सभी आशीर्वादों का स्रोत है, आपको जीवन की परिपूर्णता, सच्चाई और प्रेम प्रदान करती है।

जब तक यह आंतरिक आध्यात्मिक शक्ति आपके शब्द को प्राप्त नहीं कर लेती तब तक एकाग्र मौन में प्रतीक्षा करें, और तब आपको पता चलेगा कि यह सच हो गया है। आपका शब्द अनंत की शक्ति को सक्रिय करता है। "जो शब्द मैं तुमसे कहता हूं वे आत्मा और जीवन दोनों हैं।"

यह लेख विचारों को नियंत्रित करने के मुख्य तरीकों को सूचीबद्ध करेगा, नियंत्रण विधियों का विवरण श्री स्वामी शिवानंद की पुस्तक "द पावर ऑफ थॉट" पर आधारित है। यदि आप इस पुस्तक को ढूंढने में सफल हो जाते हैं, तो यह बहुत अच्छा है, क्योंकि इसमें काफी उपयोगी सामग्री है और इस तथ्य के बावजूद कि यह पुस्तक धार्मिक झुकाव रखती है, आपको यह दिलचस्प लग सकती है। इस अनुभाग के निम्नलिखित लेखों में आपको इनमें से कुछ विधियों का विस्तृत विवरण मिलेगा, लेकिन अब सीधे विधियों पर चलते हैं।

विचारों पर नियंत्रण के उपाय.

एकाग्रता के अभ्यास से विचारों पर नियंत्रण।

इस पद्धति में आपका ध्यान एक विशिष्ट रूप पर केंद्रित करना शामिल है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि फूल पर, मोमबत्ती की लौ पर, दीवार पर एक बिंदु पर, बुद्ध की छवि पर, किसी स्वप्न चित्र पर, हृदय की दीप्तिमान रोशनी पर या किसी संत के चेहरे पर, मुख्य बात यह है कि आप अपने पास रखें आपका ध्यान इस छवि पर है. सलाह दी जाती है कि आप दिन में तीन बार व्यायाम करें, सुबह आठ बजे, दोपहर चार बजे और शाम आठ बजे। कक्षा के दौरान आपको अपने दिमाग में आने वाले विचारों के प्रति उदासीन रहना चाहिए। एकाग्रता में आपके पास केवल एक ही विचार होना चाहिए, मन को केवल एक ही वस्तु में व्यस्त रखना चाहिए, और अन्य सभी कार्यों को निलंबित कर देना चाहिए।

सकारात्मक दृष्टिकोण से विचारों पर नियंत्रण रखें।

यहां आपको मन का एक विशेष दृष्टिकोण बनाकर, आत्मा के उच्च आवेगों और बाहर से सकारात्मक प्रभावों के प्रति खुले रहकर हानिकारक और अवांछित विचारों और प्रभावों से खुद को दूर रखना होगा। आप अपने आप से दोहराते हैं: "मैं खुद को सभी नकारात्मक प्रभावों और विचारों से दूर रखता हूं, मैं ऊपर से आने वाले सभी प्रभावों के प्रति खुला और ग्रहणशील रहता हूं।" यह सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाना एक आदत बन जानी चाहिए। आपको अपनी क्षमताओं में किसी भी संदेह को दूर करने की आवश्यकता है। पुष्टि की पुष्टि करें: "मैं सफल होऊंगा, इसमें कोई संदेह नहीं है," "मैं "नहीं कर सकता," "असंभव," "मुश्किल" जैसे शब्दों को अपनी शब्दावली से बाहर कर रहा हूं।

असहयोग से नियंत्रण का विचार.

आप मन की नकारात्मक सोच में सहयोग करने से इनकार करते हैं। इस प्रकार धीरे-धीरे मन आपके वश में हो जायेगा। आइए इस पद्धति के अभ्यास के उदाहरण देखें। यदि आपका मन कहता है, "मुझे आज बीयर अवश्य पीनी चाहिए," तो कह दीजिए, "मैं आज आपका साथ नहीं दूँगा।" मैंने बीयर पीने से मना कर दिया. मैं केवल शीतल पेय ही पीऊंगा।” यदि आपका मन कहता है, "मुझे आज सोफे पर लेटना चाहिए," तो इसे बताएं, "मैं आज सोफे पर लेटने से इनकार करता हूँ।" मैं कुछ ऐसा करुंगा जिसे मैं लंबे समय से टालता आ रहा हूं।'' आप अपने मन के साथ सहयोग करने से इनकार करते हैं, और खुद को कामुक धाराओं के विपरीत तैरने के लिए मजबूर करते हैं। जल्द ही मन आपके अधीन हो जाएगा और आप उस पर अधिकार प्राप्त कर लेंगे। अन्य बातों के अलावा, आपमें दृढ़ इच्छाशक्ति विकसित होगी।

विचारों को पतला करने की कला.

रबर बागान कर्मचारी नियमित रूप से रबर के पेड़ों को पतला करते हैं, जिससे बड़े पेड़ों के करीब खड़े अतिरिक्त छोटे पेड़ नष्ट हो जाते हैं। इससे पेड़ के रस का उत्पादन बढ़ता है। इसी तरह, आपको जीवन से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए हानिकारक विचारों को लगातार नष्ट करते हुए अपने विचारों को पतला करना होगा। आप बस अच्छे विचारों के लिए जगह छोड़कर बुरे विचारों को ख़त्म कर दें। वे विरोध करेंगे, लेकिन यदि आप नकारात्मक विचारों को खत्म करने के लिए लंबे समय तक और कड़ी मेहनत करते हैं, तो परिणाम मिलेंगे।

नेपोलियन की विधि से विचार नियंत्रण।

जब आप किसी एक चीज़ के बारे में सोचें तो किसी और चीज़ के विचारों को अपने दिमाग में न आने दें। यदि आप गुलाब के बारे में सोचते हैं, तो उसके बारे में या विभिन्न प्रकार के गुलाबों के बारे में सोचें और केवल अन्य विचारों को रोकें। यदि आप दया के बारे में सोचते हैं, तो दया और केवल दया के बारे में सोचें। क्षमा और सहनशीलता के बारे में मत सोचो. आपके दिमाग में केवल आपके द्वारा चुने गए विषय के बारे में ही विचार आने चाहिए। नेपोलियन अपने विचारों को इस प्रकार नियंत्रित करता है: “जब मैं सुखद चीजों के बारे में सोचना चाहता हूं, तो मैं जीवन में अप्रिय चीजों वाली अपने दिमाग की कोठरियों को बंद कर देता हूं, और अधिक सुखद विचारों वाली कोठरियों को खोल देता हूं। अगर मैं सोना चाहता हूं तो मैं अपने दिमाग की सभी कोठरियां बंद कर लेता हूं।''

नकारात्मक विचारों के आगे झुकना नहीं।

सबसे पहले आपके मन में एक नकारात्मक विचार आता है. तब यह आपकी कल्पना पर कब्जा कर लेता है। आप इस नकारात्मक विचार को अपने दिमाग में बदल देते हैं, इसे वहीं रहने की सहमति देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप, बिना प्रतिरोध पाए, यह आपके दिमाग में जड़ें जमा लेता है। परिणामस्वरूप, इसे प्रबंधित करना बहुत कठिन हो जाता है। नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग में पनपने से रोकने के लिए, नकारात्मक विचारों को गति पकड़ने से पहले ही ख़त्म करने का प्रयास करें। यह भी कोशिश करें कि नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग में न आने दें, शुरुआत में यह मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ यह आसान हो जाएगा।

अपने दिमाग को हमेशा व्यस्त रखें.

अगर आपका दिमाग खाली है तो नकारात्मक विचार उसमें प्रवेश करने की कोशिश करते हैं, ऐसा होने से रोकने के लिए अपने दिमाग को हमेशा व्यस्त रखने की कोशिश करें, अपने दिमाग को पूरी तरह व्यस्त रहने दें। अपने आप को किसी चीज़ में व्यस्त रखें: सिलाई, बर्तन धोना, सफ़ाई करना, पढ़ना, ध्यान करना, गाना, प्रार्थना करना, देखभाल करना, अपने मन को व्यस्त रखने वाली कोई भी चीज़। व्यर्थ की बातचीत और गपशप से बचें। अपने मन को उत्थानकारी विचारों से भरें।

दैनिक विचार अनुशासन.

आपका दिमाग एक शरारती छोटे शैतान की तरह है, जो बंदर की तरह एक विचार से दूसरे विचार पर कूदता रहता है। आपका काम अपने विचारों को अनुशासित करना होना चाहिए; यह आपके मन को अपने नियंत्रण में लाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है। केवल आपके दिमाग का व्यावहारिक प्रशिक्षण ही नकारात्मक विचारों और कार्यों को रोक सकता है। मानसिक विश्राम के लिए निम्नलिखित व्यायाम का अभ्यास करें। अपनी आँखें बंद करें, अपनी पसंद की कोई चीज़ याद रखें, अपने आप को एक सुंदर, शांत और सुरक्षित जगह पर कल्पना करें। यह दिमाग के लिए बहुत आरामदायक होता है। आप बुरे विचारों पर जितना कम ध्यान देंगे, उनका आप पर प्रभाव उतना ही कम होगा।

» बर्टोल्ट ब्रेख्त

हम क्या करने में सक्षम हैं?

हम में से प्रत्येक अपने जीवन का निर्माता है, अपनी ख़ुशी का और, दुर्भाग्य से, ख़ुशी का नहीं भी। विचार की शक्ति एक तंत्र है जो वास्तव में संचालित और अस्तित्व में है।

ये कैसे होता है? हम वास्तव में क्या करने में सक्षम हैं? आप अपने जीवन को अपने परिदृश्य के अनुसार बनाने के लिए विचार की शक्ति का उपयोग कैसे कर सकते हैं? हम इस बारे में क्या जानते हैं?

आख़िरकार, अपने और अन्य लोगों के बारे में अपने विचारों से, हम अपना जीवन बनाते हैं, जो शुरू करते हैं उसे अंत तक लाते हैं और सफलता प्राप्त करते हैं। आपके जीवन में कोई भी कार्य होने से पहले, वह एक विचार रूप धारण कर लेगा, अर्थात वह आपके मस्तिष्क में प्रकट होगा।

यह विचार रूप क्या होगा यह निर्धारित करेगा कि जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण क्या होगा: सकारात्मक या भूरे और काले रंगों से भरा हुआ। हमारा भविष्य इन विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। इस समय आप क्या सोच रहे हैं? नया घर कैसे खरीदें? केवल और केवल एक को खोजें? या तेजी से कर्ज कैसे चुकाएं?

विचार की शक्ति इतनी स्पष्ट और मजबूत है कि यह या तो आपके सपने को नष्ट कर सकती है या आपको जीवन में वह सब कुछ हासिल करने में मदद कर सकती है जो आप चाहते हैं। हम आकर्षण के नियम के बारे में बाद में बात करेंगे। अब मैं केवल इतना ही कहूंगा कि इस कानून के अनुसार, आप जो सपना देखते हैं और जो आप सबसे अधिक दृढ़ता से चाहते हैं वह आकर्षित होगा।

इसे सरलता से समझाया जा सकता है. यदि आप इसे सबसे अधिक चाहते हैं, तो आप परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक प्रयास करते हैं। आप किसी समस्या पर, किसी व्यक्तिगत विफलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं और यह विचार आपके जीवन पर भारी पड़ने लगता है।

एक विचार क्या है? यही आपकी मनोदशा और स्थिति को निर्धारित करता है। फिर, सब कुछ बुरा है और नकारात्मकता और नकारात्मकता को आकर्षित करता है। आसपास दयालु और अच्छे लोग हैं - ध्यान से देखें - दयालु और सहानुभूति रखने वाले लोग हैं! क्रिया में आकर्षण का नियम.

सकारात्मक सोच और सकारात्मक मानसिक छवियाँ

एक विचार क्या है और इसे प्रबंधित करना कैसे सीखें? कुछ लोग अपनी सोच को नियंत्रित करने और सही ढंग से जोर देने की क्षमता के साथ पैदा होते हैं, जबकि अन्य विशेष साहित्य पढ़कर और जीवन में प्रथाओं का उपयोग करके यह सब सीखने में सक्षम होते हैं।

आइए आपकी क्षमताओं को विकसित करने में मदद के लिए कुछ अभ्यासों पर नजर डालें:

1. हर चीज की कल्पना करना जरूरी है यानी मानसिक रूप से कल्पना करें कि कैसे और क्या होगा। स्वाभाविक रूप से, कुछ सुखद और प्रेरणादायक कल्पना करना बेहतर है। विचार की शक्ति आपको अपने प्यार की वस्तु के साथ एक रेगिस्तानी द्वीप तक ले जा सकती है। हर दिन, आप जो चाहते हैं उसके बारे में अपने लिए एक सकारात्मक कहानी बनाने का प्रयास करें। सबसे छोटे विवरण में क्या और कैसे होगा इसकी कल्पना करें। इसे विचारों का दृश्यावलोकन कहते हैं।
2. हमेशा बुरे विचार से अच्छे विचार पर स्विच करें। पहले ये सीखो. बहुत से लोग नकारात्मक मानसिक छवियाँ देखते हैं। बीमारी या दुर्घटना के बारे में. इससे वे घबरा जाते हैं या निराश हो जाते हैं। याद रखें: कुछ भी बुरा नहीं होगा और कुछ भी बुरा नहीं होना चाहिए। तुरंत किसी सकारात्मक चीज़ पर स्विच करने का प्रयास करें और ऊपर दिए गए बिंदु को देखें।
3. एक साल या पांच साल के लिए अपना खुद का बनाएं। जितनी बार संभव हो इस मानचित्र के अनुसार अपनी इच्छाओं को देखने का अभ्यास करें। इसके बिंदुओं की कल्पना पहले ही क्रियान्वित कर लें और इससे सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें।
4. अपने दिमाग में किसी उपयोगी और महत्वपूर्ण चीज़ को रखने का प्रयास करें। कैसे? उदाहरण के लिए, एक किताब, एक फिल्म, समकालीन कलाकारों की एक प्रदर्शनी, विचार की शक्ति के बारे में साहित्य। जैसे ही खालीपन आपके दिमाग में राज करता है, तुरंत दुखद विचार आते हैं, या इससे भी बदतर, अपने बारे में दुखद विचार आते हैं। हम शांति से अन्य लोगों के विचारों पर स्विच करते हैं, अधिमानतः स्मार्ट लोगों के: टॉल्स्टॉय, बुल्गाकोव, चेखव।
5. अपने मन से नकारात्मकता को दूर करें। जिस तरह एक्सुपरी के छोटे राजकुमार ने हर दिन की शुरुआत अपने ग्रह को साफ-सुथरा करके की, उसी तरह हर सुबह आपको अपने विचारों और अनुभवों को क्रम में रखना चाहिए।
6. अपनी इच्छाओं को छोड़ना सीखें। हमने एक नक्शा तैयार कर लिया है और अपने इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं। रास्ते में कोई बाधा है या इच्छा अब हमें महत्वपूर्ण और प्रासंगिक नहीं लगती। अपना सिर दीवार से मत टकराओ, अपनी इच्छा छोड़ दो। बिना ज़रा भी पछतावे के. एक नई दिशा खोजें. विचार और शब्दों की शक्ति से उस सपने को साकार करना असंभव है जिसकी अब कोई आवश्यकता नहीं है।

विचार द्वारा इच्छाओं की पूर्ति

हममें से बहुत से लोग उन शक्तियों से अनजान हैं जो हमारे विचारों की शक्ति में निहित हैं। किसी भी मामले में प्रत्येक व्यक्ति पर विचारों के प्रभाव पर ध्यान दिए बिना, मैं कहूंगा कि सफल लोग जीवन के बारे में सकारात्मक सोचते हैं और हमेशा सकारात्मक और आशावादी विचार उत्पन्न करते हैं।

यह जीवन में वांछित परिणाम लाने के लिए किसी व्यक्ति की मानसिक शक्ति का उपयोग है। यह आपके सपनों और इच्छाओं से आपके दिमाग में एक फिल्म बनाने जैसा है।

आप अपने मन में जो चाहते हैं उसे देखने का अर्थ है उसे वास्तविकता में साकार करना। यहीं पर यह ताकत निहित है। विचार और शब्द की शक्ति के माध्यम से अपने जीवन पर नियंत्रण को विज़ुअलाइज़ेशन कहा जाता है।

विज़ुअलाइज़ेशन में कई सकारात्मक गुण हैं, अर्थात्: यह अच्छे के उद्भव में योगदान देता है और। हम विश्व के बारे में सबसे अधिक जानकारी दृश्य सूचना के माध्यम से प्राप्त करते हैं।

अर्थात्, जब हम किसी वस्तु को देखते हैं तो उसे मुख्यतः अपनी आँखों से देखते हैं। दृष्टिगत रूप से, मानसिक रूप से एक सफल और सुखी जीवन की तस्वीर की कल्पना करते हुए, हम में से प्रत्येक इस प्रक्रिया को काफी तेज करने और अपने जीवन के लिए एक सफल परिदृश्य बनाने में सक्षम है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि विचार में एक भौतिक घटक होता है और भौतिक पैरामीटर होते हैं - इसे उपकरणों से मापा जा सकता है। जब आप किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं, तो आप ऊर्जा की मायावी धाराएँ उत्सर्जित करते हैं जो आपके संपूर्ण जीवन और आपकी इच्छाओं की प्राप्ति को प्रभावित कर सकती हैं।

विचार द्वारा आकर्षण का नियम: यह कैसे काम करता है

पैसे को आकर्षित करने, करोड़पति, देशी विला और लापरवाह जीवन पर कई किताबें लिखी गई हैं। निःसंदेह, आपको ऐसी चीज़ों-कार्यों को संदेह की दृष्टि से देखना चाहिए।

एक विचार क्या है? निःसंदेह, यह हमारी इच्छा है, जो विभिन्न कोशों में सन्निहित है।

पैसे और सफलता के बारे में सही मानसिकता के साथ, लेकिन बिना कुछ किए कुछ हासिल करना असंभव है। जो लोग अन्यथा कहते हैं वे कपटी, धोखेबाज, या केवल किताबें बेचकर पैसा कमाने वाले हैं।

आकर्षण का नियम केवल यह कहता है कि विचार की शक्ति आपके जीवन में अच्छे या बुरे को आकर्षित करने में मदद कर सकती है। लेकिन यह अच्छाई आपकी इच्छाओं और आकांक्षाओं को साकार करने के लिए काम किए बिना नहीं आ सकती।

खोमा और सुस्लिक के बारे में पुराने बच्चों के कार्टून में, खोमा ने डरावनी कहानियाँ सुनाकर सुस्लिक को घर भेजने से पहले डराया। गोफर ने पूरे घर में वही वाक्यांश दोहराया: "गोफर चलता रहा और चलता रहा और किसी से नहीं मिला।" और सुस्लिक को इसकी बिल्कुल भी परवाह नहीं थी। वह डरता नहीं था, कल्पना नहीं करता था। लेकिन खोमा को नींद नहीं आ रही थी, वह अपनी ही कहानियों से इतना भयभीत था! शब्दों और विचारों की शक्ति यही करती है। यह सोचकर कि कुछ नहीं होगा, सुस्लिक ने बिल्कुल कुछ भी कल्पना नहीं की और वह किसी भी शिकारी जानवर से नहीं डरता था।

यदि विचार को मौखिक रूप से बोला जाए तो विचार की आकर्षण शक्ति अधिक प्रभावी ढंग से प्रकट होती है। इसे विचार रूप में परिणत करें। यहां तक ​​कि किसी शानदार इच्छा को भी शब्दों में व्यक्त किया गया।

एक शब्द न केवल एक व्याकरणिक और शाब्दिक निर्माण है, बल्कि एक रूप भी है जिसकी मदद से हम सोचते हैं। इस प्रकार, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यदि आप किसी मौखिक सूत्र को लगातार दोहराते हैं, तो यह न केवल चेतना में, बल्कि हमारे अवचेतन में भी स्थिर हो जाएगा।

आकर्षण के नियम को कार्यान्वित करने के लिए, आपको अपने चारों ओर जो कुछ है और जो आपके पास है उसकी सराहना करना सीखना होगा। जो व्यक्ति अपने पास मौजूद थोड़े से भी मूल्य की सराहना नहीं करता, वह कभी खुश नहीं रह पाएगा। आप जो बनाते हैं उसकी सराहना करना सीखें, और आप खुश हो जाएंगे और और भी अधिक बनाना चाहेंगे।

विचार की हकीकत

कुछ लोगों के पास उपचार करने या भविष्य की भविष्यवाणी करने, अतीत को देखने या लंबे समय से चले गए लोगों के साथ संवाद करने का अद्भुत उपहार होता है।

ऐसे बहुत कम लोग हैं, लेकिन वे मौजूद हैं। और हम हमेशा दिलचस्पी से देखते हैं कि वे इस दुनिया के सामने क्या कहेंगे या प्रकट करेंगे।

दुर्भाग्य से, अब बड़ी संख्या में घोटालेबाज हैं जो किसी और के दुःख या इच्छा से पैसा कमाने की कोशिश कर रहे हैं। और ऐसे लोग हमेशा मौजूद रहेंगे. इससे आपको विचार की शक्ति पर संदेह नहीं होना चाहिए।

ऐसे लोगों का उपहार, सबसे पहले, उनकी मजबूत ऊर्जा और वे जो संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं उसकी अपरिवर्तनीयता पर निर्भर करता है। वे पदार्थ से नहीं, बल्कि ऊर्जा से कार्य करते हैं। मानचित्र, दर्पण, कॉफी के मैदान, जो कुछ भी - सब कुछ गौण है। ऐसे लोग न सिर्फ किसी को कोई बात मनवाने में सक्षम होते हैं, बल्कि एक अलग जिंदगी को नया आकार देने में भी सक्षम होते हैं।

विचार की शक्ति का एक और उदाहरण कैंसर या अन्य गंभीर बीमारी से पीड़ित रोगियों का ठीक होना है। निष्क्रिय कैंसर के अंतिम चरण में, केवल कुछ ही जीवित बचते हैं। हजारों अन्य लोगों में से एक व्यक्ति जिसने हार मान ली।

और यह गोलियों या डॉक्टरों के बारे में नहीं है। वे सभी बीमार लोगों के लिए समान हैं। लेकिन बात जीने की, बीमारी से उबरने की चाहत की है। ऐसे लोगों के लिए पुनर्प्राप्ति पहले मानसिक रूप से होती है, और फिर विचार के रूप में बदल जाती है: "मैं जीना चाहता हूँ!" ऐसी इच्छा से अधिक प्रबल कुछ भी नहीं है। विचार की शक्ति कैंसर के सबसे गंभीर रूपों को दूर कर देती है।

वैज्ञानिकों के हालिया शोध से पता चला है कि भावनात्मक और शारीरिक रूप से स्वस्थ शरीर में एक भी बीमारी जीवित नहीं रहती, वह हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली से पहले ही मर जाती है और पीछे हट जाती है।

विचार की शक्ति एक प्रकार की रोग प्रतिरोधक क्षमता है जिसे आपको अपने अंदर विकसित करना चाहिए। स्वास्थ्य पर विचार की शक्ति का प्रभाव यह है कि खुश और आशावादी विचार सेलुलर जैव रसायन के लिए सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करते हैं: कोशिकाओं के अंतहीन नवीकरण और पुनर्जनन के माध्यम से, शरीर रोग को विस्थापित और निष्कासित करता है।

डॉक्टरों का काम इसमें मदद करना है और हमारा काम हमारे दिमाग से सभी नकारात्मक विचारों को बाहर निकालना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना डरावना है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना घबराना चाहते हैं, आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहिए और विश्वास करना चाहिए कि बीमारी दूर हो जाएगी।

अपने जीवन पर नियंत्रण करना सीखों

वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन अपने दिमाग में एक जैसे विचार रखता है, तो शरीर कुछ ऐसे पदार्थों का उत्पादन करना शुरू कर देता है जिनके लिए अधिक से अधिक समान विचारों की आवश्यकता होती है। और उनकी शक्ति हमें अपनी भावनाओं और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करती प्रतीत होती है।

विश्व प्रसिद्ध न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट रोजर स्पेरी को विचार की भौतिकता साबित करने के लिए नोबेल पुरस्कार मिला।

एक व्यक्ति के पास लौटता है, उसकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है और जीवन के लिए केवल एक अच्छा क्षेत्र और प्रभार बनाता है। विचार और शब्दों की शक्ति बीमारी और झगड़े, गरीबी और अन्य परेशानियों को दूर कर सकती है।

आप इच्छाशक्ति और तर्क के प्रयास से ही दुनिया को हिला सकते हैं। विचार एक महान एवं शक्तिशाली शक्ति है। इसे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक प्रसारित किया जा सकता है, कई लोगों तक पहुंचाया जा सकता है। आज सोशल नेटवर्क की मदद से आपके विचार दुनिया भर में उड़ सकते हैं।

हमारे विचार ही हमारी नियति हैं। लेकिन हमारे मन में आने वाले कुछ विचार हमारे विचारों का फल नहीं होते, बल्कि हमारे माता-पिता या टीम द्वारा थोपे गए हमारे दोस्तों और परिचितों की राय बन जाते हैं।

इस प्रकार, जो जीवन हम सोचते हैं कि हम चुनते हैं वह हमारी अपनी पसंद नहीं है और यह हमारे आदर्शों और आशाओं के अनुरूप नहीं है।

तय करें कि आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं, उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो वे आपकी इच्छा के विरुद्ध आप पर थोपने की कोशिश कर रहे हैं। सकारात्मक सोचें और अपने आंतरिक दिशानिर्देशों के साथ उस चीज़ के लिए प्रयास करें जो आपको एक खुश और आत्मनिर्भर व्यक्ति बनाएगी।

एक ऐसे व्यक्ति के जीवन की सच्ची कहानी जिसने अपने अवचेतन मन से काम किया। इवान एक शांत और मापा जीवन जीता था। उसे ऐसा लग रहा था कि वह अपने शर्मीलेपन और अनिर्णय के कारण वांछित ऊँचाइयाँ हासिल नहीं कर पाएगा। उनकी योजनाएँ शायद ही कभी सफलता में समाप्त हुईं, क्योंकि चिंता और अज्ञात के डर ने उनके पूरे मूड को खराब कर दिया था।

30 वर्ष की आयु तक, वह एक भी गंभीर योजना को पूरा करने में विफल रहे। अंतिम क्षण में हार मान लेना एक ऐसा रास्ता है जिसे इवान ने कई वर्षों तक इस्तेमाल किया, जब तक कि उसने खुद को और आसपास की वास्तविकता के बारे में अपनी धारणा को बदलने का फैसला नहीं किया।

उन्होंने आत्म-विकास के विषय पर साहित्य का अध्ययन करके अपनी योजना को लागू करने की प्रक्रिया शुरू की। जॉन केहो के कार्य युवक के लिए एक वास्तविक खोज थे। उन्होंने एक के बाद एक किताबें दोबारा पढ़ीं और समय के साथ अवचेतन के साथ काम करने के लिए प्रस्तुत तकनीकों का अभ्यास करना शुरू कर दिया।

एक महीने के बाद, इवान एक कार्य योजना बनाने में सक्षम हो गया जो उसके व्यक्तित्व के लिए बिल्कुल उपयुक्त थी। उन्होंने अपनी आंतरिक दुनिया का अध्ययन करने के लिए इष्टतम तरीकों का चयन किया। और कुछ हफ़्तों के बाद, अवचेतन के साथ संचार ने परिणाम लाना शुरू कर दिया।

इवान ने अपना कार्यस्थल बदल लिया, लेकिन अपनी विशेषज्ञता (बैंकिंग) के प्रति समर्पित रहे। अधिकारियों ने तुरंत उसकी लड़ाई की भावना और गतिविधि पर ध्यान दिया। पदोन्नति निकट ही थी, क्योंकि उसे एक गंभीर परियोजना का प्रबंधन सौंपा गया था।

लेकिन परिवर्तन कैरियर के विकास के साथ समाप्त नहीं हुए। युवक एक महिला से मिलने में सक्षम हुआ जिसके साथ उसका रोमांटिक रिश्ता शुरू हुआ। वह परिवार शुरू करने के बारे में सोचने लगा। इवान यहीं रुकना नहीं चाहता, क्योंकि वह अपने अवचेतन के सभी पहलुओं को जानने का प्रयास करता है।

अवचेतन की शक्ति और मानवीय क्षमताएँ

अवचेतन में असीमित शक्ति और प्रभाव होता है। यदि कोई व्यक्ति अपने आंतरिक स्व को संभालना नहीं जानता है, तो वह अपने ऊपर अंतहीन समस्याएं ला सकता है। किए गए अधिकांश कार्य, कल्पना किए गए विचार और भावनात्मक अनुभव सीधे अवचेतन से जुड़े होते हैं।

अक्सर किसी को यह आभास हो जाता है कि कोई अज्ञात शक्ति उसे बाद की सभी क्रियाओं को नियंत्रित करते हुए एक निश्चित दिशा में सोचने के लिए मजबूर करती है। ऐसे कार्यों को इस तथ्य से समझाया जाता है कि अवचेतन में विशिष्ट दृष्टिकोण और कार्यक्रम बनते हैं। वे अलग-अलग विचारों, भय, अनुभवों और मजबूत भावनाओं के आधार पर स्वयं व्यक्ति द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

अवचेतन जगत के विकास में शिक्षा की प्रक्रिया को महत्वपूर्ण भूमिका दी जाती है। माता-पिता का अपने बच्चों के साथ घनिष्ठ संबंध होता है। वयस्क उन्हें अपनी समझ और नैतिक विचार बताते हैं, जो जीवन भर के लिए व्यक्ति के अवचेतन में समाहित हो जाते हैं।

समाज भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मीडिया बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के लोगों के अवचेतन मन को प्रोग्राम कर सकता है। ऐसा प्रभाव हमेशा किसी व्यक्ति के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है।

विशेष सेटिंग्स बनाने के लिए, विभिन्न एनएलपी (न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग) तकनीकों का उपयोग किया जाता है। यह मनोचिकित्सीय दिशा सभी प्रकार के मानव व्यवहार (मौखिक, गैर-मौखिक) के मॉडलिंग की तकनीक पर आधारित है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कई रचनात्मक व्यक्ति वे लोग हैं जिन्होंने सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करते हुए अपनी आंतरिक ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करना सीख लिया है जिसका समाज के सदस्य के जीवन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

“एक रचनात्मक व्यक्ति होने का अर्थ है जीवन की समस्याओं को हल करने के लिए विभिन्न अनुकूल अवसरों को देखने या कल्पना करने में सक्षम होना। रचनात्मकता आपको चुनने का अधिकार देती है।” (एर्नी ज़िलिंस्की)

अवचेतन के साथ काम करने के प्रारंभिक चरण आपकी अपनी आंतरिक दुनिया के विस्तृत विश्लेषण पर आधारित हैं। आप जितनी गहराई तक खुदाई कर सकते हैं, उतने अधिक अवसर पा सकते हैं।

अवचेतन के साथ काम करने के तरीके

अवचेतन के साथ काम करने के लिए मामले पर एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं और वास्तविकता की धारणा को व्यक्तिगत रूप से ध्यान में रखा जाता है। आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, विशेषज्ञों ने विशेष तकनीकें विकसित की हैं।

• प्रोग्रामिंग

यह व्यक्तिपरक अनुभव को बदलने और आदतन पैटर्न को बदलने पर आधारित है। मुख्य कार्य नए व्यवहार पैटर्न बनाना है जो नए अवसरों की खोज में योगदान करते हैं। रीप्रोग्रामिंग प्रक्रिया नकारात्मकता से छुटकारा पाने में मदद करती है, इसलिए सभी दृष्टिकोण सकारात्मक या तटस्थ होते हैं। इसका एक प्रमुख उदाहरण ध्यान या प्रतिज्ञान होगा।

• डिप्रोग्रामिंग

यह विधि रूढ़िवादी विचारों के मानक परिहार को त्याग देती है। इसके लक्ष्य मौजूदा समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करना है। एक व्यक्ति को अपने डर का सामना करना चाहिए और उन पर काबू पाना सीखना चाहिए। प्रारंभ में, आपको विचलन का कारण ढूंढना होगा, फिर उसका विश्लेषण करना होगा और स्थिति से बाहर निकलने का तर्कसंगत रास्ता खोजना होगा। ऐसी तकनीकों में डायनेटिक ऑडिटिंग या बीएसएफएफ तकनीक को नोट किया जा सकता है।

• प्रोग्रामिंग

प्रोग्रामिंग की विशेषता ट्रान्स अवस्था में किसी व्यक्ति के साथ काम करना है। तकनीक यह सुनिश्चित करने का प्रयास करती है कि चेतना अवचेतन के क्षेत्र में पूरी तरह से प्रवेश कर सके, साथ ही इसे तर्कसंगत रूप से नियंत्रित कर सके और उच्च गुणवत्ता वाले परिणाम सुनिश्चित कर सके। सम्मोहन या आत्म-सम्मोहन सर्वोत्तम विकल्प है।

अवचेतन के साथ काम करने के 12 नियम

मानव अवचेतन उन रहस्यों को खोजना संभव बनाता है जो पहले लोगों के लिए अज्ञात थे। इसके साथ काम करना सीख लेने के बाद, एक व्यक्ति अपने आप में नई प्रतिभाएँ खोजेगा, होशियार बनेगा और अपने आस-पास की दुनिया के प्रति अधिक ग्रहणशील बनेगा। ऐसा करने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा।

1. नकारात्मक भावनाओं को त्यागें! क्रोध, नाराजगी, जलन, असंतोष और अन्य नकारात्मक भावनाएँ तार्किक निर्णयों का खंडन करती हैं, जो अवचेतन के साथ काम करते समय आवश्यक हैं।
2. अपनी सोच को सही दिशा में काम करने के लिए मजबूर करें। हर दिन आपको दिन भर में जमा हुए नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको अपने विचारों को नियंत्रित करना और समय-समय पर उन्हें सही करना सीखना होगा।
3. रूढ़िवादिता से छुटकारा पाएं. सारी सलाह दूसरे लोगों से न लें. एक व्यक्ति का जीवन अनुभव हमेशा दूसरे के अनुरूप नहीं होगा। आत्म-विकास के लिए आध्यात्मिक परिवर्तन की आवश्यकता होती है, न कि स्थापित अवधारणाओं के प्रति समर्पण की।
4. जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है. अवचेतन को प्रबंधित करना सबसे आसान काम नहीं है। इसमें स्वयं पर समय और सावधानीपूर्वक काम करने की आवश्यकता होती है। प्रारंभिक अवस्था में त्वरित प्रतिक्रिया एक दुर्लभ घटना है।
5. पर्याप्त नींद। नींद जीवन शक्ति और ऊर्जा का एक स्रोत है जो महान कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक है। दिन भर में होने वाली थकान शरीर की कार्यक्षमता को धीमा कर देती है।
6. आराम करने के लिए ब्रेक लें। आप काम पर बहुत देर तक रुके नहीं रह सकते। समय-समय पर अपने लिए विश्राम के क्षणों की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है (इष्टतम संख्या प्रति दिन 3-4 है)। आपके विचारों को व्यवस्थित करने के लिए 10-20 मिनट पर्याप्त होंगे। इस प्रक्रिया के लिए आदर्श साथी सुखद संगीत (प्रकृति की ध्वनियाँ, शास्त्रीय रचनाएँ, आपके पसंदीदा बैंड के गाने) और एक आरामदायक वातावरण हैं।
7. ऐसे काम करें जिससे आपकी आत्मा को खुशी मिले। अवचेतन मन सुखद भावनाओं के लिए आभारी रहेगा। शरीर को अपने किए से जितना अधिक आनंद मिलेगा, बाहरी दुनिया को आंतरिक दुनिया से जोड़ना उतना ही आसान होगा।
8. अपने अवचेतन मन के साथ एक व्यापारिक भागीदार की तरह व्यवहार करें जो कुछ कार्यों के बदले में अपनी सेवाएँ प्रदान करता है। स्वयं को भुगतान करना न भूलें. भुगतान प्रशंसा का एक साधारण शब्द या एक छोटा सा उपहार हो सकता है। स्वयं को प्रसन्न करें = अपने अवचेतन को संतुष्ट करें।
9. अपना इलाज पहले से करें, अंतिम समय पर नहीं। एक अच्छा मूड एक महान प्रेरक है. आपको काम पूरा करने के बाद ही खुद को पुरस्कृत करने की ज़रूरत नहीं है; इसे अपने नियोजित कार्य से पहले करना बेहतर है।
10. अन्य लोगों की इच्छाओं को "नहीं" कहें! प्राथमिकता उन चीज़ों पर होनी चाहिए जिनकी आप लालसा रखते हैं, किसी और पर नहीं। अपने विचारों को नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, आप भविष्य के लिए अपनी सभी इच्छाओं और विचारों को लिखने के लिए एक छोटी नोटबुक का चयन कर सकते हैं। जब आप कोई कार्य पूरा करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह सूची के विपरीत न हो।
11. ट्रान्स का अभ्यास करें (एक प्रक्रिया जिसके दौरान चेतना की स्थिति बदलती है)। न केवल शारीरिक या मानसिक तनाव की अवधि के दौरान, बल्कि छुट्टी पर भी पूर्ण विश्राम की सिफारिश की जाती है। दिमाग हमेशा काम करता रहता है! आपको ये याद रखना होगा. नियमित ट्रान्स आपको उन संवेदनाओं और भावनाओं पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा जो एक व्यक्ति एक समय या किसी अन्य पर अनुभव करता है।
12. अपने जीवन का मूल्यांकन करें. आप 10-बिंदु या 100-बिंदु पैमाने का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अपनी जीवन गतिविधि से पूरी तरह संतुष्ट हैं, तो अधिकतम प्रयास करने में संकोच न करें। यदि अंक आपके अनुरूप नहीं हैं, वे बहुत कम लगते हैं, तो सोचें कि आपके जीवन का कौन सा क्षेत्र गलत दिशा में काम कर रहा है और स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें।

उन पुस्तकों की सूची जो आपको अपने अवचेतन मन को नियंत्रित करना सीखने में मदद करेंगी

ऐसे कई साहित्यिक स्रोत हैं जो किसी व्यक्ति को उसके अवचेतन तक पहुंचने का रास्ता खोजने में मदद कर सकते हैं। प्रत्येक लेखक पाठक को प्रभावी तकनीकें प्रदान करता है जिनका उपयोग आत्म-विकास की प्रक्रिया में किया जा सकता है।

• "अवचेतन कुछ भी कर सकता है" जॉन केहो

पुस्तक आपकी आंतरिक दुनिया के लिए एक मार्गदर्शक बन जाएगी। लेखक इस बारे में बात करता है कि चेतना बाहरी वास्तविकता को कैसे बदल सकती है और बीसवीं सदी की मशहूर हस्तियों के सफल जीवन के रहस्यों को उजागर करती है। केहो उन युक्तियों की एक सूची संकलित करता है जिन्हें आप अभ्यास में आज़मा सकते हैं।

• "आपके अवचेतन मन की शक्ति" जोसेफ मर्फी

यह कार्य अनेक विचार प्रदान करता है जो आधुनिक लोगों को परेशान करते हैं। कुछ लोग वांछित ऊँचाइयाँ हासिल करने में सफल क्यों हो जाते हैं, जबकि अन्य रोजमर्रा की धूसर जिंदगी से बाहर निकलने में असफल हो जाते हैं? आप अपने जीवन को प्रबंधित करना कैसे सीख सकते हैं? क्या आत्मविश्वास के साथ भविष्य में आगे बढ़ना संभव है? लेखक इन सवालों के जवाब ढूंढने की कोशिश करता है।

• "द सीक्रेट" रोंडा बर्न

रोंडा का मानना ​​है कि दिमाग में असीमित संभावनाएं हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उनका उपयोग कैसे किया जाए। यदि आप इस मुद्दे पर उचित ध्यान देते हैं, तो आप सभी विचारों को नियंत्रित करना, उन्हें सही दिशा में निर्देशित करना सीख सकते हैं। पुस्तक का एक फिल्म रूपांतरण है जो आपको विषय को गहराई से समझने में मदद करेगा।

• "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" वादिम ज़ेलैंड

लेखक आत्म-विकास की प्रक्रिया के संबंध में स्पष्ट सिफारिशें देता है। वे अपनी पुस्तक में जिन उदाहरणों के बारे में बात करते हैं वे उनके अपने जीवन के अनुभव का हिस्सा हैं। ज़ीलैंड उस व्यक्ति की क्षमताओं के बारे में पर्याप्त तथ्य प्रदान करता है जो अपने अवचेतन को जीतने में सक्षम था।

• “किताब एक सपना है। जिल एडवर्ड्स द्वारा एवरीडे मैजिक"।

अपने काम में, जिल कहती है कि सुस्त रोजमर्रा की जिंदगी से निकलकर एक उज्ज्वल, रंगीन दुनिया में जाना शुरू में जितना आसान लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। यदि आप जीवन के उन क्षेत्रों पर ध्यान दें जिनमें बदलाव की आवश्यकता है तो सब कुछ संभव है। चेतना और अवचेतना में सामंजस्य होना चाहिए।

निष्कर्ष

अपना आराम क्षेत्र छोड़े बिना अवचेतन के साथ काम करना सीखना लगभग असंभव है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको बहुत समय और प्रयास खर्च करना होगा। आज, ऐसी कई तकनीकें हैं जो प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखती हैं। कोई भी व्यक्ति अपने अंतर्मन को नियंत्रित कर सकता है। अपनी योजनाओं को साकार करने का सबसे अच्छा तरीका चुनने का प्रयास करना उचित है।

बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं. घबराहट और अवसाद के दौरान अपने विचारों को नियंत्रित करना कैसे सीखें। विचार नियंत्रण तकनीक"व्हाइट रूम" यदि आप नहीं जानते कि अपने विचारों को कैसे प्रबंधित किया जाए, तो यह सामग्री आपके लिए है।

अपने विचारों पर नियंत्रण क्यों रखें?

अपने विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता- घबराहट और अवसाद से लेकर क्रोध और आत्म-इनकार के हमलों तक, कई स्थितियों को नियंत्रित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल।

"जो अपने विचारों को नियंत्रित करता है वह अपने जीवन को नियंत्रित करता है।" खुशी के मनोवैज्ञानिक.

अपने विचारों पर नियंत्रण और प्रबंधन, जैसा कि आप बाद में समझेंगे, आपके मानसिक निर्णयों को बिल्कुल भी अवरुद्ध या अस्वीकार नहीं कर रहा है। विचारों को प्रबंधित करने का अभ्यास एक अभ्यास है।

माइंडफुलनेस विचारों को नियंत्रित करने और भावनाओं को प्रबंधित करने की कुंजी है।

मूल्यांकनात्मक विचार अक्सर कई भावनात्मक स्थितियों के लिए ट्रिगर का काम करते हैं:

• "मैं मोटा हूँ और किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है!" और अब वह आपके दरवाजे पर दस्तक दे रहा है।

• "मुझे शायद कोई लाइलाज बीमारी है और मैं जल्द ही मर जाऊंगा?" - स्वागत, !

• “उसे मेरे साथ ऐसा नहीं करना चाहिए! कभी नहीं!" - फर्श पर एक टूटा हुआ कप और मेरे हाथ काँप रहे हैं।

क्या आप सीखना चाहते हैं कि अपने विचारों को कैसे प्रबंधित करें? हाँ? बिल्कुल? किस लिए?

विचारों के अवलोकन का अभ्यास "व्हाइट रूम"

इस उपयोगी माइंडफुलनेस अभ्यास में, आप अपने दिमाग को काम करते हुए देखेंगे, यह कल्पना करते हुए कि यह एक सफेद कमरा है जहाँ से विचार गुजरते हैं।

इसे आप किसी भी शांत स्थान पर बैठकर या लेटकर कर सकते हैं।

अपनी आँखें बंद करें और कुछ गहरी साँसें लें। आपके लिए सुविधाजनक विश्राम विधियों में से किसी एक का उपयोग करके अपने शरीर को आराम दें।

इस अभ्यास के दौरान धीरे-धीरे और समान रूप से सांस लें।

कल्पना कीजिए कि आप दो दरवाजों वाले एक मध्यम आकार के सफेद कमरे में हैं।

कल्पना कीजिए कि आपके विचार एक सफेद कमरे में तैर रहे हैं और उसे हमेशा के लिए छोड़ रहे हैं।

विचार एक दरवाजे से प्रवेश करते हैं और दूसरे दरवाजे से निकल जाते हैं।

जैसे ही कोई विचार आए, उस पर ध्यान केंद्रित करें और उसे गैर-निर्णयात्मक के रूप में वर्गीकृत करने का प्रयास करें।

जिज्ञासा और करुणा के साथ प्रत्येक विचार की सावधानीपूर्वक जांच करें जब तक कि वह दूर न हो जाए।

इसका विश्लेषण करने का प्रयास न करें, केवल इस बात पर ध्यान दें कि यह मूल्यांकनात्मक है या नहीं।

इसे चुनौती न दें, इस पर विश्वास करने या अविश्वास करने का प्रयास न करें।

बस महसूस करें कि यह एक विचार है, आपके मस्तिष्क की गतिविधि का एक संक्षिप्त क्षण है, आपके सफेद कमरे में एक यादृच्छिक मेहमान है।

उन विचारों से सावधान रहें जिन्हें आपने निर्णयात्मक के रूप में वर्गीकृत किया है। वे आप पर नियंत्रण करने की कोशिश करेंगे, आपको मूल्यांकन स्वीकार करने के लिए मजबूर करेंगे।

इस विचार नियंत्रण अभ्यास का क्या मतलब है?

इस अभ्यास का उद्देश्य यह देखना है कि मूल्यांकन संबंधी विचार कितने "चिपचिपे" होते हैं - वे आपके दिमाग में कैसे फंस जाते हैं और उनसे छुटकारा पाना कितना मुश्किल होता है।

आप यह निर्धारित करेंगे कि कोई विचार दर्दनाक और निर्णयात्मक है, यह इस बात से तय होगा कि यह कितने समय तक सफेद कमरे में रहता है, या क्या आप इसके बारे में कोई भावना महसूस करना शुरू करते हैं।

लगातार सांस लेते रहने का प्रयास करें, सफेद कमरे और दरवाजों की स्पष्ट छवि बनाए रखें, अपने विचारों की निगरानी करें और उन्हें वर्गीकृत करें।

याद करना! विचार तुम नहीं हो! एक विचार सिर्फ एक विचार है!

आप अपने विचारों से कहीं अधिक हैं। आप वह व्यक्ति हैं जो उस सफ़ेद कमरे का निर्माण करते हैं जिसके माध्यम से विचारों को गुजरने की अनुमति होती है। आपके पास उनमें से लाखों हैं, वे चले जाते हैं, लेकिन आप फिर भी बने रहते हैं।

किसी विचार को आपसे किसी क्रिया की आवश्यकता नहीं होती। कोई विचार आपको उस पर विश्वास करने के लिए बाध्य नहीं करता। विचार तुम नहीं हो!

बस विचारों को सफेद कमरे से गुजरते हुए देखें। उन्हें अपना छोटा सा जीवन जीने दें और खुद को बताएं कि उन्हें अस्तित्व में रहने का अधिकार है, यहां तक ​​कि आलोचनात्मक लोगों को भी।

बस अपने विचारों को स्वीकार करें, समय आने पर उन्हें जाने दें और एक-एक करके नए विचारों से मिलने के लिए तैयार रहें।

इस अभ्यास को तब तक जारी रखें जब तक आपको यह न लगे कि आपने वास्तव में अपने विचारों से दूरी बना ली है। ऐसा तब तक करें जब तक मूल्यांकनात्मक विचार भी बिना रुके सफेद कमरे से गुजरने न लगें।