Autodesarrollo humano. El proceso de desarrollo personal: cómo iniciar el autodesarrollo

Tarde o temprano, cualquier persona deja de estar satisfecha con las habilidades y capacidades que tiene y comienza a pensar en el desarrollo personal. En la infancia, el proceso de autodesarrollo procede de forma natural: crecemos, aprendemos, aprendemos sobre el mundo y buscamos nuestro lugar en él. Sin embargo, de adultos perdemos esa fuerza interior que nos empujaba hacia lo nuevo y desconocido, adquirimos muchos hábitos, complejos y preocupaciones cotidianas. Y ahora nos empieza a parecer que la vida ha terminado para nosotros, y en su lugar ha comenzado un largo y monótono viaje hacia la vejez. Entonces una persona se enfrenta a una elección: si continuar yendo con la corriente hacia la muerte inevitable, perdiendo gradualmente el sentimiento inexpresable de la alegría de vivir adquirida en la infancia, o tratar de romper el ciclo de la rutina y los días grises. La mayoría prefiere lo primero, y solo unos pocos son capaces de descubrir por sí mismos un nuevo camino lleno de alegría y descubrimientos sorprendentes, al que llamamos autodesarrollo humano.

Hay muchas teorías y formas de desarrollo personal, por lo que una persona no preparada, por regla general, tiene las preguntas habituales y en gran medida ingenuas: "¿Qué leer para el desarrollo personal?", "¿Cuál es la forma más correcta de auto-desarrollo?" desarrollo?", "¿Cómo no cometer un error con la elección del camino y no perder el tiempo?" Todos estos problemas de un principiante que ha decidido practicar el autodesarrollo de una personalidad provienen de un engaño típico que usan muchos "gurús" deshonestos de todas las tendencias. Hay una diferencia significativa entre la educación de un niño sin inteligencia y el autodesarrollo de un adulto, y radica en el hecho de que al niño se le enseña a ajustarse a los estándares de pensamiento aceptados en la sociedad, y cualquier práctica de auto-auto-desarrollo consciente. el desarrollo se basa en liberar la mente humana de patrones y estereotipos sociales. Por lo tanto, no existe un único camino correcto para el desarrollo personal que sea adecuado para absolutamente todos, sino que cada uno debe decidir por sí mismo lo que quiere y hasta dónde está dispuesto a llegar en su deseo de crecimiento y superación personal. El centro del autodesarrollo es la personalidad de una persona, su autoconciencia, esclavizada por innumerables convenciones y dogmas, en extrema necesidad de purificación y liberación. De aquí se sigue una simple conclusión: un buen maestro ayuda al alumno a liberar su mente de todo lo superfluo, y un falso maestro, por el contrario, llena la cabeza del alumno con todo tipo de conceptos fantásticos y ficciones para confundirlo aún más.

Autodesarrollo: ¿por dónde empezar?

La primera pregunta de una persona que decidió dedicarse al autodesarrollo: ¿por dónde empezar? Puede descargar libros sobre autodesarrollo de Internet o inscribirse en cursos especiales, cuyos organizadores prometen convertir a cualquiera en un verdadero titán del espíritu en poco tiempo y mucho dinero, capaz de resolver cualquier problema como si por magia Por supuesto, no estoy diciendo que todos los libros de desarrollo personal sean basura, y los cursos se inventaron únicamente para sacar dinero de los tontos. Por supuesto, este no es el caso, pero incluso si tiene la suerte de encontrar buena literatura o un mentor bien informado, no es seguro que esto le brinde beneficios tangibles. La cuestión es que los métodos universales son adecuados para resolver problemas universales, y cuanto más extraordinaria sea una persona o su problema, menos efectivas serán las "recetas" estándar.

Es bastante fácil notar la diferencia entre los buenos libros de desarrollo personal y los malos. El autor de un mal libro (o curso) afirmará en primer lugar que ha desarrollado una metodología de desarrollo de la personalidad "única e incomparable" que es adecuada para absolutamente todos. Tales afirmaciones son falsas por dos razones. Nombré el primero un poco más alto: no existen recetas universales para ayudar a toda la humanidad, porque las personas tienen diferentes habilidades, experiencias de vida y el grado de obstrucción de la mente. La segunda razón por la que no debes confiar en las fuertes promesas de los encantadores charlatanes es aún más simple: absolutamente todas las prácticas de autodesarrollo que nos han llegado desde la antigüedad o que ya se han creado en los tiempos modernos se basan en los mismos principios generales. y víveres, y aquí ya no hay nada nuevo que inventar, está prohibido.

Por ejemplo, las diferencias teóricas entre el cristianismo, el budismo y el hinduismo son enormes e innegables, pero los métodos prácticos desarrollados por estas grandes religiones son notablemente similares y utilizan los mismos métodos de concentración de la conciencia. En el budismo, existe la práctica de nembutsu (“pensar en el Buda”), que consiste en la repetición repetida y continua del nombre del Buda Amitabha (“Namu Amida-butsu”), mientras que en el cristianismo, purificar la mente y corazón, se recomienda rezar constantemente la Oración de Jesús (“Señor, Jesucristo, Hijo de Dios, ten piedad de mí, pecador” o, muy brevemente, “Señor, ten piedad”). En el hinduismo existen numerosos mantras con el mismo fin, como el sonido sagrado "Om". En las tres religiones, estas palabras no se pronuncian para halagar a una deidad o un absoluto impersonal, sino para subyugar la mente cotidiana y adquirir habilidades de concentración constante. La primera tarea de cualquier práctica es enseñarle a una persona a dejar el alboroto cotidiano y mirar profundamente dentro de sí misma, por lo tanto, el autodesarrollo de una persona no comienza con libros o conceptos, sino con el autoconocimiento.

Autoconocimiento y autodesarrollo

No hay autodesarrollo sin autoconocimiento. Al comprender el mundo que lo rodea, el niño, en primer lugar, aprende a conocerse a sí mismo, sus deseos, oportunidades y deficiencias. Con los adultos, la situación es más complicada, porque están convencidos de que la presencia de un pasaporte, certificado y libreta de trabajo los convierte automáticamente en personas razonablemente independientes, pero en la práctica la situación es diferente. Un adulto, a diferencia de un niño, obedece a una miríada de reglas de comportamiento en sociedad manifiestas y tácitas, y con el tiempo deja de darse cuenta de que ha perdido el control sobre su vida, pasándoselo a jefes, vecinos, amigos y todo tipo de "ídolos". ". Son estos “ídolos” y la sociedad en su conjunto los que implícitamente inspiran al adulto con metas, deseos, pensamientos y formas de autoexpresión aceptables. La mayoría de las personas no pueden dar un paso sin mirar a los demás y lo que piensan o dicen al respecto. Una persona no sabe prácticamente nada sobre sí misma y evita este conocimiento de todas las formas posibles, dedicando todo su tiempo libre a la ociosidad y el entretenimiento.

El autoconocimiento a menudo se confunde con el silencio. Algunas personas piensan que después de sentarse solos durante unos minutos sin un solo pensamiento en la cabeza, ya saben todo sobre sí mismos y pueden seguir adelante. Este es un engaño muy peligroso, porque le da a la persona solo la ilusión de la calma. De hecho, aprender a meditar o rezar no es tan difícil: los niveles más bajos de estas prácticas son accesibles incluso para niños pequeños. Sin embargo, su esencia no es pasar el tiempo tranquilo y relajado, visualizando al Buda o repitiendo el Padrenuestro, sino controlar la mente cotidiana. Sólo sabe meditar quien puede concentrarse en sí mismo en medio de una multitud ruidosa. Y solo sabe orar quien con calma y humildad se vuelve a Dios en la situación más terrible de la vida. Una parte importante de las personas que practican la meditación o la oración no son capaces de la más mínima concentración en una situación estresante, que en nuestra época convulsa está cargada de las consecuencias más graves. Tal es, en suma, el peligro de la ilusión del autoconocimiento.

El verdadero autoconocimiento no comienza con una sensación de paz o paz, sino con vergüenza, o tal vez incluso repugnancia. Las personas tienen miedo de mirar dentro de sí mismas, no por pereza, sino porque tienen miedo de lo que pueden ver en los rincones más oscuros y escondidos de sus almas. Todos hemos cometido actos que nunca admitiremos ante familiares y amigos. Con el tiempo hemos aprendido a justificarnos o simplemente a olvidar los malos recuerdos, pero este lastre del pasado sigue pesando sobre nosotros, afectando silenciosamente nuestra vida cotidiana. Es necesario deshacerse de esta pesada carga, y para ello es necesario mirar profundamente dentro de uno mismo con los ojos bien abiertos. No se da nada más.

Hay una gran cantidad de herramientas y técnicas que te permiten limpiar tu pasado de capas negativas. Entre los más efectivos considero la meditación de nivel de entrada (budismo), la recapitulación de la propia vida (Carlos Castaneda) y el arrepentimiento a través de la confesión (cristianismo). Los tres se presentan en detalle en Internet, por lo que me limitaré a una breve descripción de ellos. La meditación trae armonía a la vida y ayuda a enfocarse en los aspectos positivos de la vida. Con su ayuda, puede superar el impacto negativo de las acciones pasadas en las decisiones de hoy. La recapitulación de la propia vida, descrita en los libros de Carlos Castaneda, significa "reexperimentar y revisar completamente los acontecimientos de la vida en su totalidad". Ayuda a reconocer el pasado precisamente como un producto de la propia voluntad, y no como una casualidad, ya deshacerse del hábito de sentir lástima por uno mismo y exigir un trato especial a los demás. La confesión en el cristianismo es quizás la práctica más difícil para una persona moderna que está encerrada en un pequeño mundo de individualismo privado, sin embargo, si otros métodos de autoconocimiento resultaron ser ineficaces, la confesión honesta seguida de un arrepentimiento sincero simplemente no puede sino ayudar. A través del arrepentimiento, una persona se libera del poder invisible del pasado.

Teoría del autodesarrollo

Hay una gran cantidad de teorías sobre el autodesarrollo personal y, a menudo, muchos no saben cuál elegir por sí mismos. La gente pregunta: “¿Cuál de las formas de autodesarrollo es la verdadera?”, queriendo obtener garantías del resultado de antemano, pero en realidad nadie puede garantizar que la práctica dará frutos, ya que todo depende de la persona misma. Es obvio que un holgazán y un vagabundo no tendrán éxito en absoluto, al menos hasta que desarrollen el hábito de la autodisciplina. Y una persona inteligente y perspicaz podrá encontrar algo útil para sí mismo incluso en una enseñanza errónea. Dado que el centro del autodesarrollo no es un concepto o un gurú, sino una persona específica, el verdadero camino del autodesarrollo para él será el que haga a la persona más libre y más sabia. Y viceversa: cualquier doctrina que esclavice al hombre y lo reduzca al nivel de un animal primitivo debe ser reconocida como un camino falso.

En mi opinión, uno no debe confiar en ningún movimiento esotérico y oculto novedoso que se haya originado principalmente en Occidente en los últimos 200 años. Muchos de ellos se basan en traducciones incorrectas o erróneas de los textos religiosos de Oriente y se construyen en torno a la personalidad ambiciosa de algún autoproclamado gurú que reprime a sus seguidores. De todos los maestros nacidos en el siglo XX, destacaría especialmente a Carlos Castaneda, George Gurdjieff y Rajneesh, cuyos libros no solo contienen información útil, sino que también amplían los horizontes del lector, demostrando nuevos enfoques para resolver problemas insensibles. Y, sin embargo, recomiendo encarecidamente evitar las organizaciones que operan bajo sus nombres en todo el mundo, ya que nada bueno ha salido todavía de sus entrañas, pero muchas personas buenas han perecido en ellas para siempre.

En general, tras un examen más detenido, uno puede encontrar que todas las prácticas modernas y modernas de autodesarrollo no contienen nada fundamentalmente nuevo, diferente de lo que ya se ha creado en las profundidades de las religiones mundiales. A menudo, las prácticas antiguas se describen simplemente en terminología pseudocientífica y se presentan al público poco sofisticado como una "técnica única y avanzada" para la superación personal del individuo. Desafortunadamente, el hombre moderno tiene poco interés en la historia y es muy escéptico sobre la religión, pero al mismo tiempo, todo su escepticismo desaparece en algún lugar cuando se trata de prácticas chamánicas efectivas (con las que los verdaderos chamanes no tienen nada que ver), magia o astrología. Una persona todavía está dispuesta a creer en cualquier tontería, siempre que halague su orgullo y dé la ilusión de su propia grandeza. Pero el esclavo que se cree libre nunca podrá serlo. Y solo el que reconoce su posición de esclavo tiene una oportunidad real de obtener la libertad algún día.

El proceso de autodesarrollo.

El proceso de autodesarrollo nunca es fácil. El hombre moderno no está psicológicamente preparado para prácticas sistemáticas y decididas de autoconcentración. Desde pequeños se nos enseña a consumir información del exterior, pero la principal fuente de información está dentro de nosotros, y contiene todo lo que necesitamos saber sobre nosotros mismos y el mundo entero. Esta sabiduría está presente en una persona desde el nacimiento, pero los padres y educadores la suprimen para que el niño los obedezca solo a ellos y en ningún caso se escuche a sí mismo. Ella nunca se detiene, pero una persona no la escucha, porque todo el tiempo está ocupada con otra cosa, que le parece más importante que la voz de su propia alma. Un verdadero maestro y mentor no transfiere en absoluto su conocimiento al alumno, como mucha gente piensa, sino que lo ayuda a encontrar su propia fuente de sabiduría, que permanecerá con él de por vida.

El autodesarrollo es un camino hacia lo profundo de ti mismo, no hacia afuera. La búsqueda interminable de nuevos conocimientos y nuevos maestros no le da a la persona nada más que devastación y agotamiento. La gente parece estar constantemente ocupada con algo importante, pero si le pides a cualquier persona que recuerde qué cosas urgentes tuvo la semana pasada, el mes pasado o el año pasado, es poco probable que enumere más de un par de docenas. Solo piense, ni un segundo de tiempo libre y solo 10 cosas importantes en un mes, y de hecho toda la vida pasará volando. Muchos creen que un día todo cambiará milagrosamente y la vida se convertirá en un viaje fabuloso lleno de alegría y aventura. Pero los años pasan en vanidades y preocupaciones, y el momento mágico de la transformación no llega hasta que una persona está al borde de la muerte, exhausta por la solución de problemas cotidianos que lo han perseguido sin descanso a lo largo de su vida, pero que no han encontrado una solución definitiva. .

La vanidad roba el tiempo de las personas sin darles nada a cambio. Una persona limpia el polvo de un estante y al siguiente se vuelve aún más. Compra un teléfono móvil y seis meses después sale un nuevo modelo que también quiere comprar. Hace reparaciones en el apartamento e inmediatamente comienza a ahorrar para el próximo. No tiene un solo segundo de tiempo libre para detenerse y preguntarse: ¿quién soy? ¿Qué estoy haciendo aquí? ¿Por qué es todo esto? El sistema moderno de consumo masivo hará todo lo posible para que una persona no tenga tales pensamientos y, sin embargo, si comienza a pensar en tales problemas, la visión del mundo del consumidor inspirada por él destruirá todas sus buenas empresas. Debe entenderse que el autodesarrollo no es consumo, no se puede comprar como una computadora o un automóvil y usarse para resolver tareas utilitarias o simplemente por diversión. El autodesarrollo es un proceso creativo en el que una persona crea la pureza de su verdadera esencia, y en todo el mundo no hay nada más importante que esto.

El autodesarrollo personal es un tema popular de la psicología práctica actual. ¿Crees que has logrado solo pequeñas cosas en la vida? ¿Quizás incluso miedo de parecer un perdedor? ¿Quieres desarrollar ciertas habilidades para abrir un negocio, aumentar los ingresos? ¿Has decidido vivir la vida al máximo? La mayoría ahora bajo la palabra autodesarrollo no tiene una idea específica. Muchas personas ven videos, leen artículos, libros, consumen un mar de información, dónde comenzar el desarrollo personal, pero no pasa nada. Después de todo, el desarrollo incluye no solo una carga de información, conocimiento teórico, sino también la formulación, el logro de objetivos, el crecimiento a través del entorno adecuado, el desarrollo de habilidades, su consolidación práctica, lo que le permite elevar gradualmente su nivel.

El verdadero desarrollo personal es si confirmas todo lo que has aprendido con hechos, en la práctica.

¿Qué es el autodesarrollo humano?

Existe la opinión de que es el autodesarrollo a través de la autodestrucción lo que es genuino y más efectivo, literalmente anulando. ¿Es cierto que cuanto más sufre una persona, más se desarrolla? ¿Es realmente necesario para el autodesarrollo descender en la escala social, dejar de trabajar, estudiar, adquirir malos hábitos, de hecho, hacer todo lo contrario al desarrollo?

Esto se refiere a la autodestrucción a un nivel más profundo: la destrucción del propio ego, las actitudes falsas, el movimiento hacia uno mismo, el abandono de la zona de confort, la reconstrucción de uno mismo. Las personas que han recibido un desarrollo realmente alto, aquellos a quienes podemos llamar autorrealizados, a menudo tuvieron su propia experiencia negativa, secciones oscuras de su historia personal, cuando literalmente se hundieron hasta el fondo, se sumergieron en su sombra y, por lo tanto, integraron su personalidad en un todo único. Después de todo, la dirección de la autorrealización a menudo difiere del desarrollo según las normas de la sociedad, que se inculcan en todas partes, en todas las instituciones sociales, y oscurecen los verdaderos significados de una persona en particular.

En la práctica, para un joven moderno, el autodesarrollo a través de la autodestrucción puede expresarse en abandonar una universidad donde, según él, no obtiene los conocimientos realmente necesarios, e ir a trabajar, vivir por separado, practicar deportes agotadores. empujarse contra el mundo real, forzar el uso de recursos ocultos hasta el límite. En el proceso de tal experiencia, se eliminan escenarios extraños e innecesarios, existe la posibilidad de conocerse a sí mismo y encontrar, comenzar a actuar en la dirección necesaria para el autodesarrollo.

El autodesarrollo tiene su objetivo global de autorrealización: llegar a un estado en el que la personalidad se haya convertido en todo lo que podría llegar a ser. Y dado que este objetivo es ideal, no completamente alcanzable, es decir, una cierta abstracción, una necesidad superior, un vector a lo largo del cual uno se mueve a lo largo de la vida.

La autorrealización es, ante todo, el logro de un estado armonioso interno en el ser consigo mismo, la eliminación o aceptación e independencia de las valoraciones de los demás, mayor libertad y responsabilidad personal sin estar atado a duras y garantías del mañana desde el exterior. mundo.

Autodesarrollo y superación personal, ¿por dónde empezar?

Casi todas las direcciones que llevan a una persona al autodesarrollo afirman que el desarrollo personal es imposible sin el despertar de la propia voluntad, la proactividad. Es fundamentalmente erróneo seguir ciegamente al líder o obligarse a la fuerza a seguir algún método. Esto se puede rastrear incluso desde la palabra misma, de la cual "yo" es una parte, que enfatiza la importancia de elegir la propia dirección.

¿Cómo iniciar el desarrollo personal? Antes del comienzo del autodesarrollo, una persona generalmente necesita tiempo, una cierta cantidad de sus propios errores y conclusiones. Vale la pena escuchar la opinión de los demás, pero es categóricamente imposible seguirla por completo. Tus propios errores permiten que una persona pase al siguiente nivel de comprensión a través de la experiencia, y esto es fundamentalmente diferente de escuchar los consejos de los demás.

Para saltar alto, necesitas sentarte fuerte. Salimos de los errores como personas diferentes. Es necesario prestar atención aquí no a cuántos y qué errores se cometieron, sino a cómo una persona salió de ellos, sacó conclusiones de ellos y cuáles, se dio cuenta de las razones de lo que estaba sucediendo y continuará. vivir en base a las conclusiones extraídas?

Desafortunadamente, a menudo una persona parece estar caminando en espiral, pisando el rastrillo que lleva consigo, cometiendo los mismos errores, el desarrollo personal no puede comenzar. Sin embargo, si se produce un gran avance, llega la comprensión de la necesidad de cambios y, lo que es más importante, el deseo: esto se convierte en el primer ladrillo fundamental del proceso. Siguiendo el deseo sincero, todo lo demás se aplica en el camino. Un gran viaje, como bien se dice, comienza con un pequeño paso.

Para comenzar este camino, debe decidir qué es exactamente lo que quiere, cuál es el objetivo de su autodesarrollo. Para delinearlo lo más claramente posible, escriba en papel lo que desea lograr, en qué plano desea desarrollarse. Este objetivo debe corresponder a motivos internos, y no a instalaciones impuestas desde el exterior.

La corrección de la fijación de objetivos se puede probar a través del poder del deseo. Cuanto más fuerte sea su motivación, si es literalmente irresistible, no pasa, incluso cuando enfrenta obstáculos fuertes, no se desvanece con el tiempo, sino que solo se intensifica: significa que el objetivo está correctamente definido, de acuerdo con sus verdaderos valores, y es ella que puede traerte una profunda satisfacción. Débil o que se desvanece a menudo habla de un objetivo elegido o formulado incorrectamente.

A continuación, debe seguir la meta, dando al menos un mínimo de pasos diarios en su dirección. Entonces, si tiene prescrito lo que debe desarrollar, trabaje todos los días con el método que ha elegido. Si te esfuerzas por ser más amable, más completo, más armonioso, todos los días, a través de hechos, acércate a esta imagen ideal.

Es muy importante sistematizar los esfuerzos y no dispersarlos, no correr de un lado a otro. Cuando decidas moverte en una dirección, síguela. Muchas personas se apresuran y dispersan sus esfuerzos, por lo que no logran resultados concretos en ninguna parte. Si usted, habiendo elegido una dirección, la ha estado siguiendo durante mucho tiempo, no hay necesidad de apagarse, desarrollarse en una dirección diferente. Estos son solo programas negativos que intentan desviarlo del camino, por ejemplo, el miedo a obtener un resultado significativo o el miedo a no hacer frente a una mayor responsabilidad y libertad. Sigue avanzando hacia la meta elegida hasta la victoria.

Además, cuando usted, por ejemplo, desarrolle confianza, habiendo logrado su objetivo original, el panorama general se desplegará frente a usted, lo que necesita, se comprenderá mejor a sí mismo y trabajará de manera más productiva y precisa. Da al menos un paso al día: cuanto más hacemos, más energía entra.

El trabajo sobre uno mismo, sobre lo relacionado con nuestro contenido interior, se extiende también a los demás. Una persona armoniosa, plena y segura de sí misma que se ama a sí misma y a los demás, que sabe cómo actuar hasta el final, sin duda construirá una realidad exitosa y feliz a su alrededor.

El autodesarrollo, ya sea extremadamente práctico o altamente espiritual, es el estado natural de una persona, aunque la mayoría de las personas dejan de estudiar en instituciones educativas, no se acostumbran y no aman los esfuerzos que conducen al crecimiento. Es por eso que son tan comunes: una persona intenta elegir un sistema que le permita, sin cambiarse a sí mismo, sentirse seguro. Sin embargo, todo crecimiento pasa por grandes dificultades que o trae el mundo exterior, si la personalidad se caracteriza por uno externo, o, con un locus interno, la persona se pone frente a sí misma.

El desarrollo de la personalidad es la forma y el canal más lógico para invertir tiempo, dinero, fuerza física, psíquica y espiritual, ya que gracias a él la persona adquiere el bien que le queda para siempre. Además, habiendo puesto un pie en este camino y habiendo obtenido una experiencia positiva, será imposible detenerse: los conocimientos y las habilidades se multiplicarán, dando lugar a un deseo aún mayor de seguir adelante. Comienzas a ver tus posibilidades ocultas y nuevos horizontes, tus puntos de vista cambian, los viejos problemas parecen ser insignificantes, descartas cada vez más fácilmente actitudes obsoletas, regenerando tu personalidad. Todos los demás objetivos, excepto la autorrealización, están desapareciendo gradualmente, la persona principal y más alta en el autodesarrollo pasa a primer plano: eso, de hecho, para lo cual vivimos la vida. Es imposible lograr la autorrealización completa, luchar por ella ya es un resultado.

Plan de autodesarrollo

Todos sabemos que el autodesarrollo personal no existe sin esfuerzos decididos, pero aun así a menudo nos detenemos en la teoría, literalmente comiendo información y sobrecargándola, sin ir más allá, sin obtener los resultados preciados. Para un crecimiento significativo, necesita un programa de autodesarrollo, un plan que lo ayude a mantenerse encaminado hacia su meta.

Un programa de autodesarrollo le permitirá dividir una meta ideal grande y distante en submetas separadas, tareas específicas, operaciones, cuyo logro es fácil de rastrear. Te evitará no entender a dónde ir a continuación y quedarte atascado en las etapas.

Primero, debe comprender por qué necesita el desarrollo personal, para reducir la comprensión de esta palabra específicamente para usted. Después de todo, el desarrollo personal significa diferentes cosas para diferentes personas: hacer flexiones, ponerse en cuclillas y correr por la mañana, aprender un idioma extranjero, leer trabalenguas y mejorar su habla.

¿Por qué necesitas autodesarrollo? Establezca un objetivo específico para lo que desea mejorar. Por ejemplo, si se trata de salud, comience por estudiar materiales, libros y videos sobre bienestar. Puedes realizar esto a través del deporte eligiendo y planificando una metodología de entrenamiento. ¿O tal vez tu camino pasa por el yoga? Encuentre materiales relevantes o únase a un club.

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Primero, siempre hay una comprensión de por qué necesita el autodesarrollo. Muchos no han decidido cuál es su objetivo, por lo que constantemente están buscando y tratando de tomar todo, estar a tiempo en todas partes, al final no pasa nada.

Entonces, ha determinado el objetivo para el cual se desarrollará. El siguiente punto es desarrollarte para que como resultado obtengas habilidades específicas para la vida. Este es el autodesarrollo, como resultado del cual te vuelves más armonioso, feliz y alegre.

Por ejemplo, si su enfoque en la salud es la promoción de la salud, la elección y aplicación de una técnica en particular. Incluso un simple ejercicio matutino diario, el ejercicio, eventualmente dará un resultado, a diferencia de solo leer libros de salud.

Cuando desee desarrollar un negocio y haya recibido una recomendación específica para elegir un nicho, intente dar los primeros pasos ya, pruebe el mercado, lance un proyecto piloto.

El objetivo del segundo paso es convertir toda la información que has absorbido en cierta habilidad cuando comienzas a actuar. La mejor opción es cuando encuentras inmediatamente aplicación para los conocimientos adquiridos, entonces no se desvanecen, sino que realmente nutren tu personalidad.

El autodesarrollo se vuelve simple, interesante y comprensible, ya no tienes incertidumbre, no hay dispersión de fuerzas en diferentes direcciones sin un resultado visible.

Desarrollarás tan rápido como a menudo realizas una serie de acciones que conducen a una meta. Los mejores y sobresalientes resultados son promovidos por clases diarias, literalmente los 7 días de la semana, constantemente.

Me gustaría comenzar a hablar sobre el desarrollo personal con un experimento interesante. Se aconsejó a un grupo de jóvenes que pasaran 48 horas solos sin ningún medio de entretenimiento, incluso sin aparatos técnicos. Se le permitió hacer cualquier negocio ordinario, caminar, leer libros en papel. El experimento podría terminarse en cualquier momento.

Solo dos chicas y un chico llegaron al final del trimestre. ¿Qué han estado haciendo todo este tiempo? El chico estaba haciendo ejercicios físicos y entrenamiento, una chica escribió un diario y releyó sus libros favoritos, y la segunda meditó.

Para todos los demás jóvenes, tal soledad forzada parecía simplemente insoportable, y en diferentes momentos se vieron obligados a detener el experimento. Lo más interesante es que después de eso experimentaron un cambio significativo en su estado de salud, hasta ataques de pánico, dolores de cabeza, exacerbación de enfermedades crónicas.

¿Qué dicen los resultados de este experimento? El hecho de que las personas modernas no están preparadas para encontrarse con su "yo", y no saben en absoluto qué hacer con ellas mismas si eliminamos las formas habituales de estructurar el tiempo, como la comunicación sin objeto, ver la televisión, navegar por Internet. Casi nadie sabe qué es el autodesarrollo y cómo se puede practicar.

¿Para qué sirve el autodesarrollo?

El hombre es la única criatura en la Tierra dotada de la capacidad de reflexionar. Ningún animal es capaz de realizar sus acciones y planes para el futuro. Al hombre se le ha dado un gran regalo: el libre albedrío. Es la libertad de expresión la que nos permite construir nuestra propia vida de manera independiente, avanzar, a pesar de los obstáculos, y lograr lo imposible.

Pero no todo el mundo puede convertirse en el amo de su vida. El camino del autodesarrollo es largo y difícil, se encuentra con una gran cantidad de obstáculos, reales y ficticios.

El autodesarrollo de la personalidad y el éxito siempre van juntos:

1. Si te comprendes a ti mismo, comprenderás a los demás.
2. Si conoce sus fortalezas y aspectos útiles, puede convertirse en un profesional en cualquier negocio que elija.
3. Si te das cuenta de tus debilidades, podrás sacar conclusiones y evitar errores estúpidos.

Solo la persona que está constantemente comprometida con el autoconocimiento y el autodesarrollo puede mirar hacia atrás con gratitud al final de su camino de vida, dándose cuenta de que ha hecho y logrado todo lo que tenía planeado en esta vida.

Todos necesitan autodesarrollo: cualquier persona puede cambiarse a sí misma si realmente lo desea, y siempre habrá algo que pueda cambiar en sí misma.

¿Qué es el autodesarrollo?

Así como no hay dos personalidades idénticas, tampoco hay dos caminos idénticos de autodesarrollo. Siempre es difícil dar algunos consejos sobre el desarrollo personal. Cada persona tiene su propia psicología y filosofía de vida, por lo que los primeros pasos en el camino del autodesarrollo pueden ser muy diferentes.

Todos pueden comenzar a realizarse a su manera. Lo único importante es que posteriormente, en cualquier caso, una persona se da cuenta de que todo en el mundo está interconectado, y solo una combinación de todos los tipos de autodesarrollo afecta armoniosamente la formación de una Personalidad.

Tipos de autodesarrollo:

1. Autodesarrollo espiritual: para uno es una religión, para otro esotérico, para un tercero, solo meditación.
2. Autodesarrollo físico - ejercicios físicos y deportes.
3. Autodesarrollo material: el camino hacia la independencia financiera
4. Autodesarrollo social: mejorar las habilidades de comunicación, desarrollar la empatía y la capacidad de amar.
5. Autodesarrollo de la personalidad: aceptación de uno mismo, conciencia de fortalezas y debilidades.
6. Autodesarrollo intelectual: lectura de libros, seminarios, capacitaciones, conferencias.
7. El autodesarrollo creativo es el deseo de crear algo nuevo.
8. Autodesarrollo en el campo profesional: capacitación avanzada, comenzar a asistir a cursos profesionales o simplemente útiles.

De hecho, si recuerda la pirámide de Maslow, al satisfacer correctamente cualquiera de sus necesidades, una persona se dedica al desarrollo personal.

Por lo tanto, cuantas necesidades tiene una persona, tantas oportunidades tiene para su autodesarrollo.

Es importante comprender lo que te falta y lo que quieres, aceptarlo en ti mismo, amarte a ti mismo y luego comenzar a desarrollar tus habilidades.

¿Dónde empezar?

El autodesarrollo y la superación personal siempre comienzan con el autoconocimiento, con la capacidad de mirarse con valentía y sin ilusiones, reconocer sus defectos, darse cuenta de sus verdaderas virtudes. Después de eso, ya puedes dar los siguientes pasos en el camino del Crecimiento Personal y el desarrollo del potencial creativo.

Además, el crecimiento personal y el autodesarrollo implican:

1. Planificación, la capacidad de seguir el plan y el cronograma planificados.
2. El deseo de vivir una vida consciente, el desarrollo de la conciencia en uno mismo.
3. Manejo de sus propios pensamientos y emociones.
4. La capacidad de asumir la responsabilidad de sus acciones y su vida.
5. Desarrollo de la voluntad, superación personal de las cualidades volitivas.
6. La capacidad de relajarse por su cuenta.
7. Desarrollo de la empatía y el amor por el mundo y las demás personas.
8. Incrementando la profesionalidad en su negocio.
9. Estilo de vida saludable.
10. Involucrarse en la creatividad.

Los consejos de psicólogos, viejos sabios y conocidos que han logrado el éxito también te pueden ayudar en el autoconocimiento y el autodesarrollo, pero es importante no olvidar que estos son solo consejos, y depende de ti tomar decisiones en su vida.

Además, hay numerosas películas de autodesarrollo en la red que puedes ver:

Aquí hay un ejemplo de un video sobre el desarrollo a través de los chakras y la meditación:

A veces, incluso las fotos adecuadas o los motivadores que accidentalmente llamaron su atención pueden ser el ímpetu para el comienzo de su desarrollo personal.

Por ejemplo:

Opciones de autodesarrollo

Así, puedes iniciar clases y ejercicios que promuevan la superación y el desarrollo personal desde cualquier lugar. Enumeramos solo algunas de las opciones posibles para el autoconocimiento y desarrollo personal:

1. Lectura de libros (en papel o en formato electrónico);
2. conferencias;
3. seminarios;
4. cursos;
5. entrenamientos;
6. Grabaciones de vídeo y audio;
7. Clases individuales con un especialista.

Motivación para el autodesarrollo.

No espere resultados tangibles de inmediato. El cuerpo humano y su psique están dispuestos de tal manera que todos los cambios más significativos ocurren gradualmente, como si se acumularan y no se manifestaran de ninguna manera.

Estás siguiendo estrictamente el plan. Está comprometido con su mejora física, lee libros sobre temas relevantes, asiste a conferencias, seminarios, se comunica con personas de ideas afines. Pasa un mes, luego otro, continúas con tus clases, ya no esperando un resultado, sino simplemente porque se ha convertido en tu estilo de vida.

Y luego, en ese mismo momento, la cantidad de repente se convierte en calidad y te despiertas como una persona completamente diferente. Ahora tiene poderosos recursos para un mayor desarrollo personal, y depende de usted cómo administrarlos aún más.

¿Cómo no rendirse cuando las cosas no funcionan?

Si tus manos se dan por vencidas y la fe en ti mismo ha desaparecido, piensa en el hecho de que el momento más oscuro del día sucede justo antes del amanecer. Tienes razones suficientes para seguir adelante:

1. Solo hay una buena razón por la que está permitido rendirse, y esa es la muerte. Mientras una persona esté viva, siempre puede cambiar la situación.
2. El hombre es mucho más fuerte de lo que piensa. Solo se nos dan las pruebas que podemos permitirnos.
3. Creer en ti mismo. El camino correcto nunca es fácil.
4. Tienes un gran apoyo: tu familia y amigos cercanos que siempre te apoyarán en la búsqueda de seguir adelante sin parar.
5. El autodesarrollo no solo te cambia a ti, gracias a él puedes cambiar el mundo o la vida de otras personas para mejor.
6. Todo lleva su tiempo, pero es mejor hacer algo y arrepentirse que arrepentirse de lo que no se hizo.
7. El autodesarrollo es una forma de expresarte y demostrarte a ti mismo de lo que eres capaz.
8. Si alguien ya lo ha hecho, tú también puedes.
9. Hay tanta gente que no tiene lo que tú tienes. ¿Quieres renunciar al ejercicio diario? Algunas personas ni siquiera pueden caminar...
10. Los errores también ayudan al autodesarrollo. Un resultado negativo también es un resultado.
11. A menudo, las fuerzas nos dejan literalmente en la balanza del éxito.
12. Tu autodesarrollo puede servir como fuente de inspiración para las personas que te rodean. Piénsalo.

El autodesarrollo y la superación personal no es una tarea fácil. Pero el camino será dominado por el que camina. Cualquier cosa que llega rápido por lo general también se va rápidamente. Por lo tanto, sintonícese con un trabajo medido y tranquilo sobre usted mismo, y simplemente dé el primer paso.

El autodesarrollo y la superación personal es una parte integral de la vida de cualquier persona que no quiere permanecer en el lugar, sino que se esfuerza por ser mejor, avanzar, pedir algo nuevo, establecer metas aún mayores y alcanzar alturas increíbles. El desarrollo es la base de la vida. Nada más se puede lograr si hoy es igual que ayer.
Estoy seguro de que muchos de ustedes entienden esto, y fue el deseo de desarrollarse y conocerse a sí mismos lo que los llevó a este sitio y a este artículo.

Hoy te hablaré de 10 efectivos consejos que te ayudarán a mejorar, desarrollarte, conocerte a ti mismo y tus habilidades ocultas. Diré de inmediato que estos consejos no son una teoría seca que se tomó de otras fuentes y se copió hábilmente, esto es experiencia, en primer lugar, mi experiencia, mi conocimiento y lo que he probado en mí mismo. Hace un par de años, cuando me di cuenta de que beber cerveza y pelar semillas en un banco del jardín conduce a una rama sin salida, pensé en el desarrollo personal, en cómo podría comenzar una nueva vida, ser mejor, alcanzar un nivel cualitativamente nuevo. Fue entonces cuando encontré 10 consejos de superación personal en línea. Para ser honesto, solo ahora entiendo que acabo de abrir el primer enlace y reescribí todo lo que estaba allí. Después de unos años, puedo agregar a estos consejos, hacer mis propias modificaciones, describir mi experiencia personal y cómo me ayudaron. Estoy seguro de que cada uno de ustedes que realmente quiera ser mejor mañana que hoy debería leer el artículo hasta el final y tomar nota de mi experiencia personal presentada en 10 consejos.

1. Duerme menos
Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que para un buen descanso, una persona no necesita más de 6 horas de sueño saludable. Mientras que la mayoría de las personas duermen de 8 a 10 horas, se despiertan con una sensación de fatiga y pesadez. ¿Porque? ¿Cuál es el problema? La cuestión es que lo principal no es la cantidad de sueño, sino su calidad. Puedes dormir 12 o 14 horas y aún sentirte insatisfecho.
La moda es lo primero que debes desarrollar en ti mismo. Solía ​​dormir cuando quería. Me acostaba a las 5 am, me despertaba a las 2-15 pm. Sucedió que no durmió nada en toda la noche y solo se durmió por la mañana. Me gustó este modo, pero con el tiempo llegué a entender que mi rendimiento está cayendo, me pongo irritable, no me gusta todo. Entonces me llamó la atención un artículo que decía que las horas más óptimas para dormir son de 21-00 a 01-00. Es entonces cuando el cerebro entra en alguna fase especial y todo el cuerpo descansa tanto como sea posible. Me he entrenado para acostarme a las 21, máximo a las 22-00, y despertarme a las 3-4 de la mañana. Rara vez sucede que duermo hasta las 5-6 de la mañana.
Seis horas es óptimo. Este tiempo es suficiente para dormir y pasar activamente todo el día. Ahora imagina que todos los días dormirás no 8, sino 6 horas. Esto ahorra 14 horas a la semana y 60 horas al mes, en un año ahorrará 730 horas, lo que equivale a un mes completo. Solo imagínese, tendrá un mes adicional completo, que puede usarse de manera mucho más útil que solo dormir.

2. Tómate un tiempo para ti todas las mañanas.
Debes desarrollar el hábito de dedicar aproximadamente una hora a ti mismo cada mañana. No estoy hablando de tomar una ducha u otros procedimientos de higiene. No, tienes que despertarte, pensar en ti, en tus planes del día, del mes, del año, de la vida en general. Sueña, visualiza cómo logras tus objetivos. En lo personal comencé a practicar la meditación, y me ayudó mucho a estructurar mis pensamientos, a superar el diálogo interno. Enciende música tranquila, gana fuerza, date cuenta de que eres una fuente inagotable de posibilidades.
¿Cómo era antes? Suena el despertador, saltas, llegas tarde, te lavas la cara rápidamente, te vistes y tomas algo para comer. El día comienza con caos, así continúa, y así toda la vida. Con prisas, sin entender hacia dónde y por qué estamos corriendo, por qué está pasando todo esto.
Después de que duermas menos y dediques algo de tiempo a ti mismo, definitivamente aprenderás a vivir con calma, disfruta el momento ahora. Aprende a analizar tus acciones, pensamientos, juicios, deseos. Este ya es un paso muy grande hacia el comienzo de una superación personal seria.

3. Prioriza
En la vida, siempre hay cosas importantes que necesitan atención prioritaria, y hay algo secundario por lo que no debes preocuparte en primer lugar. Como regla, a menudo intercambiamos estos conceptos y no prestamos la debida atención a las cosas importantes. Siempre estamos persiguiendo algo grande, sin entender lo que es para nosotros. Y cuando lo conseguimos, nos damos cuenta de que esto no es en absoluto lo que queríamos. Y de nuevo nos fijamos metas falsas, hacemos lo que no trae placer para lograr estas metas. Ahora estoy hablando de un trabajo que no te gusta en absoluto.
Hablando con los graduados de la Universidad de Stanford, Steve Jobs dijo: “Pregúntense cada mañana si este fuera el último día de mi vida, haría lo que planeo hacer hoy. Y cuando la respuesta sea negativa durante varios días seguidos, piense en el hecho de que es hora de cambiar algo.
Muchos pueden objetar, dicen, si hago lo que me gusta, entonces ¿de dónde saco dinero, cómo gano dinero? ¿Y por qué rechaza la idea de que su negocio favorito puede traer buenas ganancias? Mira, los que más dinero ganan no son los que trabajan, sino los que simplemente disfrutan de un pasatiempo muy bien pagado. Sergey Brin, el fundador de Google, dijo una vez: “El dinero nunca ha sido importante para nosotros. Hicimos lo que realmente nos gustaba. Es muy grato que en el futuro nos haya traído una buena fortuna”.
Un consejo: ¿quieres desarrollarte y mejorar, quieres ser mejor? Establece prioridades, haz lo que amas.

4. Estimularte con pensamientos positivos
El pensamiento positivo y la visión del mundo es otro aspecto importante del desarrollo humano. Recuerda que el pensamiento positivo tiene un poder tremendo, es creativo, nos crea. Recuerda tu estado cuando te encontraste con un amigo al que hacía mucho tiempo que no veías, o cuando te enteraste de algún acontecimiento alegre, o cuando abrazaste a tu novia después de varios meses de separación. Estas son emociones maravillosas, brillantes, puras. Ahora recuerda los más negativos: ira, envidia, resentimiento, deseo de venganza, odio. Incluso cuando lees estas palabras, se vuelve incómodo por dentro. Por lo tanto, necesitas aprender a pensar positivamente.
Personalmente, utilicé el método de la banda elástica, que aprendí hace un par de años. Me puse una banda elástica ordinaria en la muñeca, y cada vez que me venía una emoción negativa a la cabeza, cuando quería enojarme y maldecir irracionalmente, tiraba de la banda elástica y la hacía clic en la muñeca. Por lo tanto, no se permitió concentrarse en lo negativo y profundizar en el "lado oscuro de mí". Con el tiempo, te acostumbrarás a pensar solo de manera positiva y la vida cambiará drásticamente.

5. Sonríe
Con quien sea que hables, no importa cómo hables (por teléfono o en persona), siempre sonríe. No digo que deba ser una sonrisa falsa de Hollywood, pero debes sonreír dulcemente, dejándole claro al interlocutor que estás de buen humor y positivo. Si le sonríes a una persona, él también te devolverá la sonrisa.
A veces es tan agradable cuando estás en el autobús y ves a una chica triste parada en la parada del autobús. Y en un instante te mira, le sonríes dulcemente, te devuelve la sonrisa y ya está. Puede que nunca se vuelvan a ver, pero los sentimientos siguen siendo maravillosos.

6. Ten siempre a mano un bloc de notas
¿Usted pregunta por qué? Todo es muy simple. Cuando eres positivo, abierto al mundo, con ganas de desarrollarte y mejorar, entonces comenzarán a llegar a tu vida, a tu cabeza, ideas increíbles. Tal vez desee iniciar su propio negocio o mejorar uno existente. Piensas en ello durante varios días, y ahora, mientras viajas en el metro, en alguna estación llena de gente, cuando todo el mundo empuja y tararea, te entregas a ti mismo, a tus pensamientos y experiencias. Y es en este momento cuando surge una idea brillante. ¿Qué tenemos que hacer? Así es, escríbelo. ¿Y cómo escribir si no hay libreta y bolígrafo en la bolsa?
Nunca puedes predecir el curso de tus brillantes ideas. Por lo tanto, uno siempre debe estar preparado para el hecho de que vendrán en un lugar inusual y en el momento más extraño. Escribe todo lo que piensas, todo lo que te viene a la mente.
Siempre tengo una libreta en el dormitorio sobre la cómoda, para que cuando me despierte escribo mis sueños. Muy a menudo en un sueño hay momentos interesantes, releyendo que puedo comenzar a pensar, fantasear, pensar en algo. Cosa muy útil, toma nota.

7. Planificación
Dedica todos los domingos por la noche no a espectáculos de entretenimiento, ni a ver una serie con cerveza y papas fritas, sino a la planificación. Analiza todo lo que has hecho durante la semana, alábate a ti mismo, agradece a Dios (no importa cómo llames a esta fuerza) por la ayuda, considera planes y tareas para la próxima semana. No es necesario pintar un plan claro, establecer metas específicas. Simplemente decida por sí mismo lo que necesita hacer, cuándo y, lo más importante, por qué. Y lo más importante, si algo sale mal y sus planes para la semana no se cumplen parcialmente, entonces no debe enojarse. Si hizo todo lo posible y no se acostó de lado durante 7 días, entonces todo está bien, todo sucedió como debería suceder.

8. Comunica más

Recuerda que la calidad de tu vida depende de la comunicación con otras personas. Trate de comunicarse más, aprender de su experiencia y conocimiento. Si tienes la oportunidad de asistir a una conferencia de alguna persona famosa, entonces ve allí. Siempre aprende cosas nuevas, siempre trata de descubrir horizontes que nunca antes se han visto.
La comunicación con otras personas es necesaria, pero también presta atención a la comunicación contigo mismo. Si tiene confianza en sí mismo y en sus habilidades, si se establece en un resultado positivo, definitivamente logrará lo que ha planeado.

9. El objetivo principal, no el resultado final.
El viejo y sabio Rockefeller dijo: "Si tu objetivo final es el dinero, entonces nunca lo tendrás". En otras palabras, no debes enfocarte en el dinero como resultado de tu trabajo. Ten metas más grandes. Haz lo que haces en función del beneficio para la sociedad y personas específicas. Aquí recuerdo de inmediato una entrevista con Mark Zuckerberg, quien dijo que su objetivo no era ganar dinero, solo querían ayudar a los estudiantes a comunicarse, hacer que su comunicación fuera más accesible y rápida. ¿Qué pasó como resultado? La red social más grande del mundo, y Mark a los 23 años se convirtió en el multimillonario más joven. E incluso ahora dice que no pensó y no piensa en el dinero. Su objetivo es mejorar Facebook, hacer que la comunicación entre personas sea aún más fácil y accesible.
¿Qué pasa con el dinero, te preguntarás? Si haces lo que amas, no lo hagas basado en el deseo de ganar dinero, entonces el dinero vendrá, seguro, y habrá suficiente para satisfacer todas tus necesidades.

10. Ríete todas las mañanas
Alguien aconseja provocar una risa artificial y reírse frente a un espejo. Honestamente, no tuve éxito en absoluto y me veía estúpido. Pero había otra manera. Tengo docenas de temas que te hacen sonreír y están asociados con algo positivo. Todas las mañanas los enciendo, bailo, río y me regocijo.
¿Por qué reír, te preguntarás? En pocas palabras, la risa desencadena muchas reacciones químicas beneficiosas en nuestro cuerpo que nos llevan a un estado maravilloso y alegre. La risa también lleva al cuerpo a un estado de equilibrio.

Estás atormentado por la depresión, odias la vida y buscas a los culpables de los fracasos: ¿culpas a la educación de invernadero por tu falta de valor, a tu jefe exigente por tu mal trabajo, a tu soledad por amigos egoístas que no están interesados ​​en tus problemas? ¿Y en general, por cada incidente siempre tienes un millón de culpables, además de ti mismo? Pero, de hecho, la fuente de todos tus fracasos eres tú, solo tú y nadie más. Y solo tú puedes arreglarlo.

A mí mismo en primer lugar. Es para este propósito que existe el autodesarrollo del individuo. Para empezar, veamos qué significa, de hecho, este concepto.

¿Qué es el autodesarrollo?

El autodesarrollo es un proceso consciente que una persona realiza sin ningún apoyo externo, utilizando únicamente sus recursos morales y físicos para mejorar su potencial y realizarse como persona. El autodesarrollo es imposible sin:

Establecer metas específicas para usted mismo;

La presencia de convicciones;

Creación de escenarios para la acción.

El concepto de crecimiento personal es idéntico e inextricablemente vinculado con el autodesarrollo. una persona, durante la cual mejora sus cualidades positivas, sus acciones se vuelven más efectivas y, como resultado, su potencial personal aumenta significativamente, lo que ayuda a lograr el éxito en todas las áreas de la vida.

¿En qué consiste?

Los conceptos de "autoeducación", "potencial personal", "éxito" suenan bastante abstractos. Todo esto se puede lograr sólo a través de acciones concretas. Y el crecimiento personal y el autodesarrollo son procesos que dan resultados positivos, tanto morales como materiales, solo bajo la condición de un trabajo constante y minucioso sobre uno mismo. Consideremos más específicamente qué acciones se requieren de nosotros para cambiar para mejor.

El desarrollo personal es, sin duda, un paso grande e importante, pero también necesita hacer un plan de acción para lograr sus objetivos. No creas que tu vida puede cambiar en un segundo o en un día. Se necesita mucho tiempo para lograr grandes cosas. Pero si te esfuerzas, el resultado seguramente cumplirá con todas tus expectativas.

El autodesarrollo personal se puede dividir en cinco etapas, que están indisolublemente unidas:

1) conciencia de su necesidad;

2) estudio de necesidades;

3) autoconocimiento;

4) elaboración de una estrategia;

5) acciones.

El programa de autodesarrollo requiere un enfoque cuidadoso de cada uno de sus puntos. Considerémoslos con más detalle.

Paso 1. Reconocer la necesidad

Antes de actuar, debe comprender claramente por qué lo necesita y si realmente desea cambiar algo. En este punto, el tema de su irritación no juega un papel significativo. O no está satisfecho con el nivel de ingresos, o quiere que la gente lo perciba de manera diferente, o necesita algunos cambios en la apariencia ...

Todos estos y cualquier otro deseo tienen algo en común: deben basarse en un poderoso e irresistible deseo de cambio y una completa disposición a utilizar el máximo de las propias fuerzas para realizar las tareas propuestas.

El objetivo del desarrollo personal es superar el miedo a salir y detenerse. Si está listo para esto, puede comenzar a restablecer su vida.

Paso 2. Estudiamos las necesidades

Para cambiar su vida para mejor, debe decidir qué aspectos requieren refinamiento y mejora. Para entender y articular lo que quieres, haz el siguiente ejercicio.

Toma una hoja de papel y divídela en dos partes. En la primera mitad, enumera en una columna todo lo que no te conviene. En el otro - formas de resolver estos problemas y los resultados que desea lograr.

Luego numere los elementos de la segunda columna según la posibilidad de su implementación: de simple a complejo. Esto le ayudará a formular sus objetivos a corto y largo plazo y crear un plan de acción para alcanzarlos.

Después de compilar esta lista, no necesita comprender todo al mismo tiempo. Tal estrategia a menudo conduce al hecho de que, al realizar un montón de tareas a la vez, una persona está muy dispersa y no puede resolver ninguna de ellas cualitativamente. Proceda gradualmente, enfocándose primero en los problemas más simples y pasando gradualmente a los más complejos. Solo siguiendo dicho sistema podrá lograr los máximos resultados.

Paso 3: Conócete a ti mismo

Una vez que haya establecido sus objetivos, descubra lo que sucede dentro de usted. Debe comprender claramente qué cualidades suyas lo ayudarán a lograr sus objetivos y cuáles, por el contrario, interferirán. Todos tienen la capacidad de autodesarrollo, pero no todos pueden usarla debido a sus otros rasgos de carácter.

Trate de evaluar sus capacidades y habilidades de la manera más objetiva posible para que en el camino del autodesarrollo esté listo para los pasos que usted mismo (a menudo inconscientemente) sustituirá.

En la autoexcavación, también necesitará un ejercicio escrito. Esta vez necesitas poner tus aspectos positivos en el papel y ser lo más objetivo posible: no debes elogiarte en exceso ni humillarte. Solo describe lo que es. Y para obtener información más precisa, pídale a alguien cercano que compare los rasgos que enumeró con el estado real de las cosas.

Así que no solo descubrirás lo que las personas que se preocupan por ti piensan de ti, sino que también podrás comparar cómo te posicionas con cómo se ve desde el exterior.

Paso 4. Elaboramos una estrategia

El autodesarrollo no es solo conocimiento, sino también planificación. Cuando hayas decidido lo que quieres y comprendas qué cualidades te ayudarán a conseguir tus objetivos, es el momento de trazar un plan de acciones concretas.

El programa de autodesarrollo no puede dar una respuesta universal a la pregunta: “¿Qué se debe hacer?” Todos tienen sus propias prioridades y deseos. Pero todos tenemos algo en común: queremos ser felices. Pero cómo, cada uno decide por sí mismo.

Tú eliges lo que necesitas hacer para salirte con la tuya. Al hacerlo, debe cumplir con las siguientes reglas:

1. Evalúe sus capacidades de manera objetiva y establezca metas que pueda lograr de manera realista en esta etapa de su vida. Si quieres más, asume su logro un poco más tarde, cuando alcances un nuevo nivel. El camino del autodesarrollo no puede llamarse simple y corto, pero sus esfuerzos ciertamente le traerán resultados agradables.

2. Recuerda: incluso la victoria más pequeña es un paso dado en los pasos anteriores. Cuantos más pasos des, más alto llegarás.

3. Márcate plazos específicos para alcanzar cada objetivo. Cuando tienes todo programado por fechas (o al menos por periodos de tiempo aproximados), es mucho más fácil trabajar sobre el resultado que sobre un deseo abstracto.

No se desanime si algo no funciona la primera vez. tus sueños y hace maravillas. Si ya ha decidido hacer algo, vaya hasta el final, y el crecimiento personal y el autodesarrollo lo ayudarán en esto.

Paso 5. ¡Actuemos!

Todo lo que se dijo anteriormente es una teoría seca, y la práctica debe comenzar en este mismo minuto. No hace falta que digas que cambiarás algo mañana o a partir de la próxima semana, o desde el primer día. No dejes para después lo que puedes hacer ahora, porque cuanto antes empieces, antes obtendrás resultados.

Las tareas de autodesarrollo parecen simples en teoría, pero en realidad te esperan muchos obstáculos. Pase lo que pase, no dudes de tus sueños, olvídate de los fracasos del pasado, porque el futuro es lo que está pasando ahora mismo, y solo de ti depende cómo será.

¿Qué nos detiene?

En su camino hacia el logro de sus objetivos, encontrará muchos obstáculos. Pero todas las barreras externas no son nada comparadas con las internas. Solo derrotándote a ti mismo, podrás subyugar la realidad circundante y llegar a tu destino. Debes conocer a tus principales enemigos de vista, porque el autodesarrollo es una lucha constante. Entonces, conoce...

Dudas

Dentro de cada uno de nosotros se encuentra un censor malvado que critica todas nuestras decisiones. Aunque a primera vista parezca lo más correcto y racional posible, aún nos hacemos la pregunta: “¿Tal vez no deberíamos?”, “¿Estás seguro?”, “¿No nos arriesgamos mejor?”.

La voz de la duda... En algunos casos, realmente nos salva de decisiones erróneas e imprudentes, pero en otras nos impide avanzar hacia nuestro sueño. ¿Como lidiar con? Su principal enemigo es el deseo. Sólo en ella reside el poder suficiente para superar cualquier duda. No es de extrañar que una vez dijeran: "Si realmente quieres, puedes volar al espacio".

El deseo nos da una fuente inagotable de energía, nos inspira y nos inspira, nos hace luchar por lo que realmente necesitamos, empuja a cada uno fuera de su zona de confort de una patada. Solo armado con un deseo sincero real, puedes superar cualquier duda.

pereza

La pereza es otro problema del autodesarrollo. Pero no existe, es una especie de placebo, de ficción. Pero los malos deseos y sueños son bastante reales. Son ellos quienes envenenan nuestras vidas, obligándonos a quedarnos quietos y no esforzarnos en ninguna parte.

Si no tienes un incentivo, entonces tampoco habrá deseo. ¿Cómo puedes cambiar algo si no lo quieres con todo tu corazón? De ninguna manera. Los sueños son el combustible de nuestro autodesarrollo. El alimento que nos dan es igual a su escala. Y si el sueño es inútil, entonces realmente no funcionará para reabastecerse de él.

Pero cuando tienes un objetivo que realmente vale la pena, entonces ni siquiera quieres recordar ninguna pereza. Después de todo, nos impulsa un fuerte deseo de cambio.

Si no tienes un sueño verdaderamente inspirador, encuentra uno. Si no funciona, cambia tu círculo social, acércate a personas con metas ambiciosas y tú mismo tendrás las mismas. Lucha por tus sueños. ¡Y ciertamente podrás vencer la pereza!

hábitos

Los hábitos son un combustible invaluable para la pereza. Aparecen como resultado de acciones que se repiten constantemente. Los hábitos son tanto buenos como malos. Pero, independientemente del nivel de su utilidad, los llevamos todos al automatismo.

¿De dónde vienen? Cuando una persona realiza las mismas acciones durante mucho tiempo, se acostumbra a ellas y se convierten en una parte integral de su vida. Muchas personas caen en una dependencia catastrófica de sus hábitos, y son ellos los que nos impiden avanzar.

Es decir, si necesitamos un cambio, debemos comenzar a hacer algo nuevo que no haya hecho antes. Si no actúa, se quedará atascado en el punto de referencia cero, sin avanzar. Recuerda: cambiar hábitos implica cambios globales en el destino.

Ignorancia

Otro obstáculo en tu camino es la ignorancia. Su esencia radica en el hecho de que una persona no percibe nueva información y, de antemano, al no conocer ningún hecho, la condena.

Por regla general, las personas que sufren de ignorancia son muy sensibles al cambio y no quieren notar nada nuevo. No confían en nadie ni en nada, y lo más triste de su situación es que se han llevado a sí mismos a un rincón muerto.

Pero aún pueden arreglarlo todo si cambian su percepción del mundo que los rodea. Si perteneces a este tipo de personas, entonces debes darte cuenta de que todo lo que te rodea está cambiando y avanzando constantemente. Tendrá que mantenerse al día con el progreso o colgar en el pasado por un período de tiempo indefinido.

¡Cambie, y el mundo que lo rodea, y su vida ciertamente cambiará para mejor!