Защо човек с ясна цел постига по -малко. Поставяне на цели: Защо хората не си поставят цели? Средата ви пречи да се развивате

Далеч сме от реализирането на всички наши цели - и често това не е мързел и слабост, а неспособността да формулираме правилно задачите и да определяме приоритетите. Mann, Ivanov & Ferber публикува книга на консултанта по самоусъвършенстване Робърт Сайп за това как да се използва науката за мозъка, за да се подобри производителността и да се съсредоточи върху прилагането на вашите идеи и желания на практика. Теория и практика публикува глава от книгата.

Намалете броя на головете

Запишете 5-6-те най-важни цели, които искате да постигнете през следващите 90 дни. Защо точно толкова много? Основното на този етап е да се съкрати: срокът и броят на елементите в списъка. Защо? Има пет до шест цели, защото, както вече знаем, съзнанието не е в състояние ефективно да се справи с излишъка от информация. За него е лесно да се съсредоточи само върху няколко задачи наведнъж. Разбира се, има подходящо време и място за т. Нар. Сънуване, когато се отървете от всички ограничения на мисленето и времето и се отдадете на смели и луди мисли. Това упражнение е полезно за разширяване на хоризонтите и възможностите на ума ви, но засега ще направим нещо друго. Вземете календар и определете най -близкия контролен пункт за около 90 дни. В идеалния случай това е края на тримесечието, краят на месеца също е добре. Ако крайната точка идва след 80 или 100 дни, това е добре; основното е да е близо до 90. Защо е важно? Защото за приблизително такова време човек може да бъде много съсредоточен върху една важна цел, без да натиска „бутона за нулиране“, и все пак да вижда реален напредък.

Не е за нищо, че почти всички диети или програми за обучение са предназначени за около 90 дни. Безумно популярната програма за домашен фитнес P90X е чудесен пример. P означава мощност и X означава Xtreme. По същество само маркетингов трик. Но зад цифрата "90" има сериозни научни причини. Програмата не се нарича P10X, защото не можете да постигнете голям успех за 10 дни, но също така не е и P300X: никой не може да се придържа към програмата толкова дълго без прекъсване. Защо мислите, че Уолстрийт придава такова значение на тримесечните финансови отчети на компаниите?

Тъй като в рамките на този период от време могат да се приложат значителни промени, без да се губи фокус. Във всяко важно начинание периодът, много по -кратък от 90 дни, е твърде кратък, за да се види реален напредък, и много по -дълъг е твърде дълъг, за да се види ясно финалната линия. Проучете следващите 90 дни и запишете числата от 1 до 6 на лист хартия. Ще запишете 5-6-те най-важни цели, които искате да постигнете за 90 дни. Сега анализирайте всички области на живота си: работа, финанси, физическо здраве, психическо / емоционално състояние, семейство, участие на общността - така че списъкът ви да е изчерпателен.

Докато записвате най -важните цели за следващите 90 дни, прегледайте какво прави целта ефективна. В предишната глава разгледахме подробно петте основни характеристики на вашите цели и тук ще ги изброя накратко отново.

1. Това, което пишете, трябва да има значение за вас. Тези цели са ваши и на никой друг, така че не забравяйте да документирате това, което наистина искате да постигнете.

2. Това, което пишете, трябва да бъде конкретно и измеримо. Говорим за 90-дневна програма с изричен краен срок, така че общи фрази като „увеличаване на доходите“, „отслабване“ или „спестяване на пари“ са неподходящи. Бъдете ясни какво възнамерявате да постигнете през този период. Колко пари да спечелите или спестите? Колко килограма да отслабнете? Колко километра да избягаш? Какви ще бъдат вашите продажби (дефинирайте конкретни числа)? Самите ви номера или данни не са важни за мен, но е необходима конкретност. Пренебрегвайки тази стъпка, ще пропуснете повечето от възможностите, които този процес ви дава.

3. Целите трябва да са в правилния мащаб: предизвикателни, но все пак постижими от ваша гледна точка. Запомнете: имате около три месеца, за да направите всичко за всичко, а след това ще трябва да затворите. Затова изберете подходящата скала за вашите цели. Докато правите това упражнение, ще трябва да избирате между опциите „целта е по -смела, така че трябва да се напрегнете“ и „по -скромна, за да играете на сигурно“. Изборът зависи от вашия опит и предишни успехи. Ако сте свикнали да постигате лесно основното нещо или ви е малко скучно, изберете по -дръзка цел. Ако правите това за първи път, тогава трябва да изберете по -скромна цел.

4. Дори и да е очевидно, ще подчертая, че целите трябва да бъдат записани. Ще направите лоша услуга и на себе си, и на мен, ако прочетете всичко това и не направите нищо. Не казах „помислете какво искате да постигнете през следващите 90 дни“, казах „запишете го“. Уверявам ви, че координираната работа на очите, ръцете и мозъка издига избора и дизайна на целите на качествено ново ниво. Така че запишете целите си с химикалка на хартия, а не само в главата си.

5. Редовно ще преглеждате това, което пишете сега, така че бъдете честни със себе си и създавайте цели, които ще ви бъдат интересни за постигане. След като положите основите, ние ще разработим цял план за отчетност пред себе си и програмните елементи, така че имайте предвид, че вие ​​ще взаимодействате с тези цели.

Стига описания - време е за работа! Вземете химикалка и хартия и запишете своите 5-6 най-важни цели за следващите 90-100 дни. Отделете толкова време, колкото е необходимо, и след това се върнете към четенето.

Определете ключова цел

Сега трябва да определите коя от тези цели е ключова за вас. Може да попитате: „Каква е ключовата цел?“ И това е чудесно, защото вероятно никога досега не сте обмисляли целите си по този начин. Вашата основна цел е тази, която сериозно подкрепя повечето от другите ви цели. Гледам твоя кратък списък, вероятно ще забележите, че има връзки между много цели; може дори да откриете, че някои се конкурират помежду си. Но открих, че в почти всички случаи има една цел, която постоянно преследване вероятно ще помогне да се постигнат желаните резултати във всички области. Не искам да усложнявам. Може би вече знаете коя от вашите цели отговаря на това описание.

Често, когато човек достигне този етап, една от целите, които са записали, грабва окото му и сякаш вика: „Хей! Накарай ме да се сбъдна! " Ако вече сте намерили тази цел, просто я проверете в списъка и едва след това продължете да четете. Ако ключовата цел не се вижда веднага, това също е добре. Самият аз често трябваше да разбера коя от целите ми е ключова, къде да насоча основните усилия. Искате този, който най -вероятно ще ви помогне да достигнете останалите.

Има няколко варианта. Понякога постигането на ключова цел косвено предизвиква изпълнението на останалите, почти автоматично. Случва се, че ключова цел изисква постигането на другите като крайъгълен камък или спомагателен инструмент. И понякога ключова цел може да повлияе на живота ви по такъв начин, че ще спечелите силата, увереността и енергията да смажете всяка стена, на която попаднете. Ето един пример. Наскоро започнах да разбера какво искам да постигна през останалите 100 дни от годината и изведох следното:

1. Лични продажби.

2. Лични доходи.

3. Изплатете дълга.

4. Избягайте 355 км и направете 35 силови тренировки.

5. Медитирайте поне 50 пъти.

6. Вземете 14 дни почивка без вина, изключена от всичко.

Това бяха най -важните цели. Моля, обърнете внимание, че всички те са специфични и измерими. Знаех, че трябва да ги сведа до едно и сериозно да се справя с него. Строго погледнато, няма правилен отговор; никой от тях не беше по -добър или по -лош от останалите. Изцяло от мен зависи да реша къде основните усилия ще донесат най -голяма възвръщаемост. Познайте коя цел съм избрал? Продажби. Самата фигура няма да ви каже нищо, но ще опиша линията си на разсъждение. Изпълнявайки плана за продажби, по този начин щях да получа доход и да гарантирам погасяването на дълга. Постигането на целите ми също би ми позволило да намеря време за ваканция. Каква е връзката с обучението и медитацията? Знаех, че поддържането на физическо, психическо и духовно здраве ще ми даде необходимата енергия. Така че всички тези цели са взаимосвързани.

Ако основното усилие е насочено към ключова цел, подсъзнанието всъщност приема всички тези цели и вероятността за тяхното постигане се увеличава значително. Разбираш ли? Следващата ви стъпка е да направите това с целите си: да определите коя е ключът към останалите. Ако все още не сте го избрали, изберете бавно. Уверете се, че сте уверени в ключовата си цел, преди да продължите.

Потвърдете причината

Сега, когато имате една цел, върху която да се съсредоточите, е време да отговорите на най -важния въпрос: защо? Защо е важно за вас да го постигнете? Отговорът може да дойде от интуицията. Понякога звездите се сгъват по такъв начин, че ви осветява. Казвате си: „Нямам нужда от излишни разсъждения. Никога не съм изпитвал такъв ентусиазъм, нетърпелив съм да се бия! " Ако е така, страхотно! Просто запишете мислите си като ръководство. Ако прозрението не се случи, опитайте се да стимулирате мисленето си със следните въпроси:

Защо искам да постигна това?

Какво ще постигне тази цел за мен?

Какво ще бъде чувството да превърнете тази цел в реалност? Самоувереност? Наслада, успокоение? Вдъхновение? Сила?

Как постигането на тази цел ще ми помогне да стана по -добър или по -силен? В какво трябва да растя?

Какво друго мога да направя с този резултат?

Няма грешни отговори на въпроса „защо“ и колкото повече имате, толкова по -добре.

Визуализирайте целите

За да се съсредоточите и „настроите“ ума си, трябва да визуализирате целите. Досега всички ваши действия са били свързани с правенето на планове. Повечето дори не стигат до този етап, когато мислят за целите си, така че вече сте поели водеща роля. Но все още можете да направите много, за да ускорите процеса. Подсъзнанието ви е милиарди пъти по -мощно от съзнанието ви. Той мисли и работи по много начини. Както казахме, един важен ключ към подсъзнанието е да разберем, че той оперира с образи. Съзнанието контролира последователни, линейни мисли, които вървят една след друга (които дори звучат като изречения в съзнанието ви), а подсъзнанието всъщност просто вижда картини и упорито се стреми към тях.

Възползвайте се от това: нека мозъкът ви има какво да види! Дайте му изображения, с които да работи. Понякога предлагам на клиентите да съхраняват изображения в бележник или папка. Понякога това е да създадете мечтана дъска и да я закачите на работното си място, за да можете да видите всички изображения наведнъж. Много от моите клиенти публикуват снимки на своите цели на карти заедно с утвърждения. Има много начини да визуализирате целите си. Експериментирайте и изберете кое работи най -добре за вас.

Създайте спомагателни ритуали

Не е нужно да пеете химни или да жертвате агне. За да създадете ритуал, умишлено ще изградите някакъв вид автоматично поведение, което ще се превърне в закрепване на вашите цели. Това не е просто трик, който измислих. Ето три книги, които убедително доказаха ползите ми за мен:

Първите две книги ми помогнаха да разбера науката зад навиците, а третата ми помогна да създам програма стъпка по стъпка, която сега е от голяма полза за мен и моите клиенти. Знаете ли, че повечето ви мисли са се превърнали в навик? Д -р Дийпак Чопра твърди, че над 99% от мислите, които имаме днес, са повторение на вчерашните, а 99% от утрешните ще се повтарят днес. Действията се определят от мислите и много от тях - по време на работа, във връзка със здравето, финансите - се извършват по силата на навика. Те са доведени до автоматизъм. Помислете какво правите сутрин от момента, в който се събудите до отиване на работа: колко често една сутрин е като друга? Поставяте краката си на пода, стоите несигурно, миете си зъбите, душ, пиете кафе, обличате се, закусвате (може би), пиете отново кафе, проверявате имейла си, пиете кафе отново, събуждате децата, приготвяте им закуска, пак пий кафе и си тръгвай ...

Проследявайте сутрешните си дейности в продължение на няколко дни и може да ви изненада колко е подобен един ден на друг. Така че, вече имате автоматично поведение; Съветвам ви да ги правите съзнателно за известно време и след това да ги замените с нови. Има два периода през деня, когато това трябва да се направи.

Първият е веднага щом се събудите сутрин. Първият час - по -точно първите няколко минути - е чудесно време да програмирате мозъка си за успех. По това време той преминава от сън в будно състояние и вълните му имат такава конфигурация, че подсъзнанието ви е изключително възприемчиво към „семената на мислите“, които посеете. Забелязали ли сте как първите минути след събуждане могат да зададат тона за деня? Ставали ли сте някога на грешен крак? Обърнете внимание и ще започнете да виждате практически връзки между това да започнете ефективно сутрин и вашите резултати през целия ден.

Повечето пропускат тази възможност: сутрин или сме изнервени по различни причини, или се движим сякаш в мъгла, не разбирайки напълно какво се случва. И много успешни хора целенасочено използват началото на деня, за да настроят ума си, за да се съсредоточат върху мечтите и целите си.

Вторият период, в който трябва да се програмирате, е последните няколко минути от деня ви. Те са важни по същите причини като първия час на събуждане: това е преходна фаза за мозъка. През последния час преди лягане намерете възможност да визуализирате вашите цели и някои утвърждения и след това да изразите благодарност за всички добри неща, които се случиха през деня.

Как да постигнете целта си: Поставянето на цел е само половината от битката. Необходимо е да се постигне неговото изпълнение и едва тогава можем да говорим за някакви очевидни успехи. Статистиката, базирана на изследвания на водещи психолози, твърди, че само три процента от хората без специално обучение, знае как да постигне изпълнението на плановете си.

Много повече, до десет процента, могат да изпълнят плановете си след посещение на обучения и уроци с литература. Но, за съжаление, по -голямата част от хората все още не могат да доведат плановете си до победен край. Има много причини, поради които целите не се постигат, и определено трябва да се запознаете с тях.

Какво принуждава хората да си поставят цели

„Ако искаш да водиш щастлив живот, трябва да бъдете привързани към цел, а не към хората или към нещата "
Алберт Айнщайн

Човек, който възнамерява да промени себе си, своето виждане за света, трябва да вземе единственото правилно решение за поставяне на цели. Той определя основните си задачи и области на дейност и разработва цялостен план за работа върху себе си.

Цели в живота, ако човек иска да успее професионална дейност, тогава други искат да променят външния си вид, да получат отлична спортна форма. Други пък планират да повишат интелектуалното си ниво и да се занимават със самообразование, включително четене на книги.

За да се движат по пътя на напредъка, за да бъдат ефективни, такива хора си поставят цели за кратки периоди, ден или седмица, а за по -далечни перспективи - за месец или година. Те записват всички свои успехи и неуспехи в дневниците за работа върху себе си, извършват анализ, изясняват задачите и коригират плановете си.

Има две категории хора, тези, които поставят висок стандарт за себе си и се стремят да изпълнят това, което са планирали, колкото и трудно да е, и тези, които след първите неуспехи „напускат състезанието“. Резултатът е същият за тях, задачите им остават неизпълнени и те самите се чудят защо целите не се постигат.

Как да постигнете целта си: Как да се свържете с избора на вашите цели

Ако говорим за онези хора, които са свикнали да не се отказват, а да се борят за идеите и плановете си докрай, те могат да бъдат перфекционисти по свой собствен начин и да се опитат да изпълнят всичко „идеално“. В хода на своята дейност те не изчисляват усилия или просто надценяват своите възможности.

Разликата между перфекционистите и другите хора е, че те продължават да постигат определени резултати, вместо да преосмислят плановете си и да се откажат напълно от някои. Ако не успеят, те стават раздразнителни, изпадат в състояние на стрес и по -нататъшната работа става още по -трудна.

Ако имате обстоятелства по такъв начин, че някои планове са много трудни за вас или невъзможни за изпълнение, трябва да имате смелост и да признаете пред себе си, че те са донякъде преждевременни. Може би все още нямате същото ниво на обучение или просто нямате способности за тези области на дейност.

Трябва да сте много критични към данните си, в противен случай работата върху себе си няма да доведе до никакъв ефект. В крайна сметка, колкото и да се стараете, ще действате напразно, което ще намали всичките ви усилия до нула. Изборът на задачи трябва да се подхожда внимателно и е необходимо да се разбере защо целите не се постигат.

Ако един млад мъж иска да се научи да свири на китара, без да има слух, то колкото и усилено да учи, колкото и време да прекарва на репетиции, пак няма да стане музикант. Човек, който никога не е ставал на ски, няма да стане истински майстор в този спорт за един сезон. Такива хора ще се запитат защо целите не се постигат и няма да могат да дадат единствения правилен отговор.

Всички цели трябва да бъдат поставени пропорционално на техните собствени сили и в същото време да могат да ги коригират критично. Ако осъзнаете, че не можете да овладеете някои посоки, опитайте се да се съсредоточите върху нещо друго. Не трябва да се смятате за провал или да придобивате ненужни и разрушителни комплекси.

Постигане на цели: Какво трябва да знаете при поставянето на цели

Никога не си поставяйте твърде много разнообразни задачи. Ще започнете да разпилявате силите си и ще изчерпите всички вътрешни ресурси за нищо. Много по -практично е да изберете една или две посоки и да се съсредоточите върху тях. Тогава ще има много повече възможности за изпълнение на задачите.

Ако държите целите си в главата си, ще има само петдесет процента шанс да ги постигнете успешно. Всички ваши планове определено трябва да бъдат вписани в дневника. Това ще ви дисциплинира и ще можете да въведете резултатите и собствените си оценки там. Вие сами ще можете да отговорите на въпроса защо целите не се постигат.

Целите в живота трябва да са конкретни, например: „да забогатееш“, „да изненадаш целия свят“, „да имаш много приятели“ - това са неясни формулировки, които не предвиждат никакви конкретни действия. Колкото и да е странно, но има такива наивни хора, които записват такива цели в дневника си и твърдо вярват, че те ще се сбъднат сами.

Много често хората си поставят цели не за себе си, а за другите. Например, закупуване на скъпа кола, която всъщност не им е необходима, или превръщането в победител в състезание, за което нямат шанс. Защо хората не постигат целите си, е защото нямат лична мотивация. Впечатляването на другите не е саморазвитие и не самореализация и затова такива хора не трябва да се учудват защо целите не са постигнати.

Някои хора толкова ги искат близък човек, член на семейството или приятел е направил кариерно израстване, назначения на длъжност или победи в състезания, които поставят това ... като цел за себе си и не мислят, че подобни събития не зависят от тях.

Ако сте си поставили задача, не бива да търсите умствени извинения, за да пропуснете поне една стъпка в завършването на програмите си. Нито мързелът, нито лошото здраве, нито други неща не трябва да ви разсейват от изпълнението на стратегическите ви задачи.

Ако започнете да се съмнявате в собствения си успех, тогава няма да го видите. Много често такива хора, които получават слаби резултати, започват да се плашат от следващите стъпки и тази несигурност ги обрича на друг неизбежен провал.

Най -големият враг на всеки човек е техният страх. Тя започва да расте от семе на несигурност, а понякога достига до такъв размер, че всяко начинание за успешното му прилагане предизвиква само тревога. Вместо да търси нови методи и начини, човек просто се отказва и отказва да се бори допълнително за себе си.

За да постигнете целта си, трябва да предоставите инструменти, начини за нейното изпълнение. Каква е задачата, ако дори не знаете как да я започнете. Няма нужда да се чудите защо целите не са постигнати.

Защо повечето хора не успяват да постигнат целите си

"Ако вървите към целта си и спрете по пътя, за да хвърлите камъни по всяко куче, което ви лае, никога няма да постигнете целта си."
Федор Достоевски

1. Неуместността на целта. Това е случаят, когато самата задача не допринася за концентрацията на силите и не мотивира човека.
2. Липса на правилни акценти. Винаги трябва да започнете с основното и да не губите ресурси за второстепенното.
3. Невъзможни планове. Малко вероятно е някой, който чете тези редове, да може да стане лауреат на Нобелова награда или да спечели джакпота в лотарията. Такива задачи само ще разпалят въображението и нищо повече.
4. Замяна на вашите собствени цели с планове на някой друг. Ако човек започне да изпълнява волята на другите, възприемайки тези усилия като решение на собствените си проблеми, той никога няма да осъзнае целта си и никога няма да постигне целите си.
5. Липса на контрол върху процеса на работа за постигане на целите. Ако не запишете получените междинни резултати, може да се окаже, че отдавна сте тръгнали по грешния път. Например, решавайки да отслабнете, трябва да се претегляте поне веднъж на всеки два дни и да записвате резултатите в тетрадка. Може да ви се стори, че отслабвате, но това ще бъде само самозаблуда. Ще бъдете разочаровани и ще се откажете от това занимание.
6. Неправилно поставени цели. Ако си поставите задачата да получите повишение на заплатите, тогава трябва да знаете какво може и какво не може да зависи от вас.
7. Неспособност за възприемане Светъти да прецени съпътстващите обстоятелства. Човек, който реши да тръгне на джогинг сутрин, не трябва да ходи на стадиона под проливния дъжд, да се разболее и да изостави плановете си. Трябва не само сляпо да изпълнявате планираните задачи, но и да вземете предвид обстоятелствата, които са извън вашия контрол.
8. Липса на добре обмислена система за възнаграждение. Всеки малък успех трябва да се празнува, а малките награди трябва да се дават на себе си. Това ще бъде много добър стимул за повишаване на собственото ви самочувствие.
9. Слаба обратна връзка между визията на резултата и текущото състояние. Трябва ясно и изразително да си представите как и колко темата на вашите мечти зависи от усилията, които полагате днес.
10. Недостатъчна теоретична подготовка. Може би трябва да посетите обучения, да прочетете някои полезни книги за това успешни хора... Там можете да намерите компетентни отговори на редица въпроси, свързани със саморазвитието и повишаването на самочувствието.
11. Ирационално съотношение на интегрална и частна самоефикасност. Можете да имате страхотни бизнес умения, силни страни на характера и да сте уверени в способностите си като цяло, но ви липсва професионално обучение за решаване на някои специфични проблеми.
12. Желанието да се намерят оправдания и да се припише на себе си ролята на жертвата. Ако се отнасяте към себе си с прекомерна гордост и съжаление, тогава няма да имате достатъчно твърдост в способността да признавате собствените си грешки. Ще обясните всеки провал с каквото и да е, но не и със собствената си грешка.

Ако внимателно анализирате защо не можете да постигнете желаната цел днес, сега, със сигурност ще направите конструктивни изводи за бъдещето и ще постигнете отлични резултати.

Повечето хора не успяват да постигнат целите си, защото никога не ги поставят на първо място. (Дениз Вейтли, треньор по психология в областта на умствените способности)

Всеки чува за необходимостта от поставяне на цели от детството. Този съвет стана толкова познат, че вече не се възприема като полезен. И необходимостта от поставяне на цели губи своята актуалност във времето за мнозинството.

И наистина, защо да си поставяте цели? Възможна ли е целта да направи живота ни по -добър, а нас самите дори малко по -щастливи?

Американският писател Чък Паланюк веднъж каза: „Ако не знаеш какво искаш, в крайна сметка получаваш това, което определено не искаш“. Ясното разбиране на това, от което наистина се нуждаем, ни позволява да предприемем конкретни стъпки, за да получим това, което искаме. Живот, в който има цели, става смислен и изпълняващ, а постиженията, дори и най -скромните, носят морално удовлетворение и съвсем осезаеми материални резултати.

Всъщност целите, макар и несъзнателни и илюзорни, се поставят от всеки човек. Много хора обичат да спекулират какво биха искали да имат, какво да променят в своята среда и в себе си. Някои не ги харесват физическото състояние, други биха искали да отделят повече време за близки и любими занимания, трети мечтаят за кариера и материално благополучие... Но в същото време малцина си позволяват ясно да формулират какво точно искат, какво трябва да се направи за това и какви пътища трябва да бъдат избрани за постигане на желания резултат.

Често хората просто се страхуват да правят планове и да си поставят ясни цели. Знаете поговорката: „Ако искаш да разсмееш Бог, разкажи му за плановете си.“ Вероятно е измислен от непоправим фаталист, който не е свикнал да поема отговорност за себе си и живота си.

Всъщност, защо да планираме и мечтаем за нещо, когато целият живот зависи от обстоятелствата, в които се намираме, пълни с препятствия и трудности? Много по -лесно решение изглежда просто да изчакате да се случи нещо добро. Но това, това е добре, по някаква причина "се случва" изключително рядко. В резултат - море от негативни емоции и недоволство от собствената си съдба.

Но човек, който си поставя ясни цели, живее по различен начин: възприема трудностите и препятствията по пътя към мечтата си не като фатален лош късмет, а като интересни задачикоито наистина решават и продължават. Животът му е изпълнен с ярки впечатления, той се гордее със себе си и постиженията си. От пасивен екстра той се превръща в режисьор и строител на собствената си съдба.

За да сме сигурни, че поставянето на цели наистина помага за подобряване на живота, нека се опитаме да формулираме какви конкретни ползи може да осигури интелигентното определяне на цели.

1. Контрол върху ситуацията

Сравнението на човешкия живот с бърз речен поток не е ново, но е доста графично. Представете си, че трябва да преминете от едната страна на реката до другата. Човек, който няма цел, се отдава на потока от събития и чака потока да го отнесе някъде. Разбира се, той в идеалния случай би искал да стигне до другата страна, но всичко зависи от обстоятелствата, т.е. откъдето ще го отведе реката.

Човек, който ясно осъзнава целта си - да стигне до определено място на отсрещния бряг - ще положи всички усилия да се доближи до предвидената точка: да се бори с течението, да гребе с всички сили, да изчисли траекторията на движение и т.н. . Кое от тези две според вас е по -вероятно да достигне отсрещния бряг? Несъмнено този, който максимално се стреми да контролира ситуацията в съответствие с ясно поставена цел.

2. Смисълът на живота

Въпреки че това може да накара някои хора да се усмихнат, наличието на ясни цели наистина може да ви помогне да намерите смисъл в живота си. И не само защото човек знае точно къде да отиде. Ако ежедневието се превръща от очакване в път, по който всяка стъпка го приближава до нещо конкретно и определено, то не може да се нарече празно.

В същото време всеки момент на съществуване придобива смисъл, което прави мечтата малко по -реална и по -близка, защото смисълът на живота не е толкова в резултат, а в процеса. Вие самият ще се изненадате какви нови емоции и неочаквани приятни изненади ви очакват по този път, какви възможности ще се отворят пред вас, когато изпълнявате дори такива прости планове като ежедневните туризъм, придобиване на хармония, овладяване на мъдростта на шиене или плетене или учене чужд език... Единственото, което губите, като ясно определяте задачите за себе си, е усещането, че животът ви е пропилян.

3. Производителност

Чрез ясно формулиране точно какво искате да постигнете, можете да идентифицирате конкретни задачи по пътя към постигане на целта. Много от тях ще бъдат напълно реалистични за решаване в най -близко бъдеще, а някои - точно сега. Вместо абстрактни мечти, ще преминете към конкретни действия, стъпка по стъпка ще преодолявате конкретни трудности и ще решавате конкретни проблеми - което означава, че наистина ще започнете да се движите в правилната посока и почти веднага ще получите осезаеми резултати.

4. Самочувствие и ентусиазъм

Решавайки ясно формулирани задачи, можете лесно да оцените резултатите от вашите усилия. За по -голяма яснота е полезно да записвате постиженията под формата на таблица или графика - за да можете по всяко време да сте сигурни, че вашите действия носят осезаеми резултати. Вдъхновява и дава сили да продължим напред.

Разбира се, можете да съхранявате записи в обикновен бележник или във файл на вашия компютър. Но е много по -удобно да направите това с помощта на нашата услуга, създадена специално, за да помогне на всеки ясно да формулира своите цели и да направи план за постигането им. Нашите професионални треньори и членове на общността ще ви помогнат да не спрете наполовина, които със сигурност ще намерят думи на подкрепа, ще ви посъветват как да увеличите мотивацията и, разбира се, ще се радват с вас на нови успехи. Между другото, признаването на вашите постижения от други хора е наистина мощен източник на самочувствие и самочувствие.

Такава система за съставяне на мини-отчети и записване на междинни резултати ясно ще демонстрира, че наистина сте способни на много и ще ви помогне да анализирате върху какво друго си струва да работите. Дори една реализирана цел ще ви накара да осъзнаете, че мечтите могат да се сбъднат, просто трябва да положите усилия. Страхът от правенето на „огромни планове“ и съмненията за собствените им способности ще отстъпят място на спокойна увереност и желание за решаване на нови проблеми.

5. Осъзнаване на „невъзможното“

Мечтите, които изглеждаха напълно неосъществими, се превръщат от замъци във въздуха в реални проекти, които са напълно възможни за реализация. За да направите това, просто трябва правилно да определите кои малки стъпки в крайна сметка могат да доведат до поставената цел, да определите междинни задачи - и последователно да работите според планирания план. В същото време постоянството и ежедневната работа са много по-важни за постигане на резултати, отколкото полет на вдъхновение или еднократен „пробив“ на границата на възможностите. И такова съмнително нещо като късмета обикновено се оттегля в най -далечния план.

6. "Чувство на дълбоко удовлетворение"

Шегите настрана, ясното поставяне на цели ви позволява наистина да постигнете много в живота и най -важното - да осъзнаете успехите си и да получите пълно удовлетворение от постигнатото.

Това се потвърждава от множество изследвания, както и примери от живота на известни успешни личности. Хората, които целенасочено се придвижват към определени резултати, с право се гордеят със своите постижения и се стремят към нови. Защо не последвате примера им?

7. Самореализация

Понякога човек дори не осъзнава своите възможности и таланти. От ден на ден, почти механично изпълнявайки обичайни действия, решавайки проблеми „когато те станат достъпни“, той е уверен, че просто не е способен на повече.

Желаната цел помага да се разширят рамките на рутинното съществуване, да се излезе от така наречената „зона на комфорт“ - в края на краищата всеки ден трябва да правите нещо необичайно, да научавате нови неща, което означава да се променяте и развивате, да осъзнавате скритото потенциал, присъщ на всеки.

Нестандартни решения, необходими за пълното осъществяване на нашите планове, среща с нови хора, които могат да ни вдъхновят или научат на нещо, радостта от осъзнаването на собствените ни сили и способности - всичко това и много повече става възможно за човек, който работи, за да сбъдне мечтите си вярно.

Животът не трябва да се управлява от желания за постигане на цели, които са моментни и си противоречат, създават вътрешен конфликти спиране, и навици да се живее правилно, наслаждавайки се.

Можете ли да запишете всичките си цели за следващите три години във всички значими области от живота си за една минута?

Мисля, че само малък процент читатели ще се справят с тази задача. Замисляли ли сте се защо е толкова трудно да постигнете целите си, които изглеждат разбираеми, близки, постижими - просто трябва да прилагате системно усилия за определен период от време, за да постигнете резултат? Защо няма достатъчно мотивация да осъзнаем какво, изглежда, искаме най -много? Къде отива? Защо като цяло е толкова трудно да си поставим цели и да разберем от какво наистина се нуждаем?

Защо хората не правят основното в живота си - не си поставят цели, въпреки че успехът е равен на целта и всички искаме да бъдем успешни?

Има девет основни причини, поради които хората не си поставят цели:

1. Лекомислие

Животът никога не чака никого, в цикъла на събитията и делата е много трудно да спрем и да се замислим какво място заемаме в него и дали наистина сме се озовали там, където искаме. Не си поставяме цели, защото не приемаме този въпрос сериозно. По принцип за всеки от нас вече има написан план: училище, институт, кариера, семейство, деца, апартамент, вила - добре, дай или вземи нещо друго. Този стандартен план е дори добър и може да работи за всеки, ако не мисли за това. Но всички хора са различни и нуждите на всички също не могат да бъдат еднакви. Проблемът с лекомислието може да се види в примера на много компании. Оглеждайки се наоколо, можете да изброите огромен брой доста успешни малки компании, които носят стабилен доход. Има много такива, които съществуват от време на време. Основната дума тук е съществуване. Виждали ли сте поне една многомилионна компания, която да е станала такава без амбициозни планове в своя арсенал в началото на пътя? Разбира се, има някакъв шанс, късмет, но нима късметът не е награда за фанатична вяра и поразително постоянство в работата?

Всъщност произходът на несериозно отношение към себе си и към живота ви се крие във втората причина:

2. Хората не поемат отговорност за живота си

Да бъдеш свободен означава способността да правиш избор, а правото на вземане на решение винаги върви ръка за ръка с отговорността. Ако следваме общоприетия стандарт на живот, тогава в случай на неуспех винаги можем да се оправдаем от обстоятелствата и в този случай избягваме критиките от заобикалящата ни среда, тъй като нашите действия напълно се вписват в техния мироглед. Всъщност не нашите провали ни причиняват голяма болка и страх, а осъждането на нашето общество. Това е следващата причина, поради която не си поставяме цели:

3. Страх от критика към вашата среда

За съществуването на всяко общество са необходими правила и норми на поведение, които членовете му спазват, в противен случай ще настъпи хаос. По този начин всеки индивид, който започва своя жизнен път, има възможност да задоволи всичките си основни нужди, следвайки вече приетите в обществото стандарти, на първо място да задоволи нуждата от сигурност. Но в момента, когато индивид преодолее първите две пречки - започне да приема живота си сериозно и поема отговорност за него - той рискува да понесе осъждането на обществото си, тъй като поведението му най -вероятно не отговаря на установените стандарти, които имат се превърна в стереотипи. И в момента трябва да вземе решение: управлява ли собствения си живот, реализира ли желанията си, постига ли целите си и поема отговорност за провалите си, готов ли е да приеме осъждане и неразбиране, или прехвърля отговорността за живота си на обществото и е винаги защитаваше стереотипите му. Приемането на първия път обаче води до приемане на готовност за непрекъсната борба. И тук се появява следният проблем:

4. Околната среда не подкрепя целенасочеността

Когато човек започне съзнателно да подхожда към живота си, да си поставя цели и да ги постига, той предизвиква промени в заобикаляща среда... Освен това се инициира преразпределение на обезщетенията: ако някой е получил нещо, това означава, че то е отишло от някой друг. Освен това човек, който осъзнава стойността на своето време и живота си, е много по -труден за управление, тъй като не върви с течението, а съзнателно и съзнателно взема решения, които могат да бъдат насочени само в една посока - усъвършенстване и развитие. И двата фактора застрашават самото съществуване на системата и всяка система има механизми за самосъхранение. От детството сме наложени на правилата на поведение и стандартите на живот, ако се отклоним от които, ще бъдем наказани или отчуждени. По този начин много хора развиват добре укрепени имоти от детството си, поради следните причини:

5. Ние сме затруднени от чувство за вина и ниско самочувствие.

Поради ниското самочувствие, липсата на вяра в себе си, ние не само не се опитваме да реализираме желанията си, дори се страхуваме да ги изразим и да ги превърнем в конкретни и постижими цели, ние сме преследвани ...

6. Страх от провал

Страхът от провал присъства в абсолютно всяко начинание. Никой не може да гарантира, че вероятността да се случи определено събитие, дори като се вземат предвид всички фактори, ще бъде 100%. Винаги има някакъв шанс, непредвидени обстоятелства и грешни изчисления. Но при изпълнението на абсолютно всеки проект възникват пречки и проблеми, тъй като нашият свят е изграден върху противоречие на интересите и всички те също са преодолими, в противен случай животът на обществото и всички процеси биха били просто невъзможни. Абсолютно всеки проблем има решение, единственият въпрос е ресурсите, които ще са необходими за прилагането на това решение.

Проблемът е, че хората не познават технологиите за постигане на целите.

7. Няма умения за постигане на целите

8. Няма начин да се дефинират целите поради изобилие от желания

Първите седем проблема не са толкова трудни за преодоляване, имате нужда само от желание и малко работа върху себе си, но да разберете себе си и вашите желания е много по -трудно. Всички проблеми, идентифицирани по -рано и особено последният, са пряко свързани с нашите ценности, които формират нашата идеология, концепцията за нашето вътрешно аз.

Ценностите се формират през нашия живот, от ранна детска възраст, под въздействието на много външни фактори: културата и традициите на страната, правилата за поведение в обществото, училищата, семействата и родителските отношения, литературата, филмите и т.н. . Резултатът е голяма бъркотия, в която могат да се комбинират най -трудните неща. Много рядко ние съзнателно работим върху изграждането на собствена ценностна система, която да ни помогне да се развием и да осигурим спокойствие и баланс.

Но на практика се оказва, че именно противоречието на нашите ценностни нагласи или дори наличието на отрицателни ценности ни пречи да си поставяме и постигаме цели и да бъдем щастливи.

Следователно първата стъпка към трансформиране на живота ви е да изучите себе си, да осъзнаете ценностите си и да работите върху нагласите си. Това е сложен и продължителен процес, но без тази работа е невъзможно да се постигне вътрешен баланс. Вашите ценности са основата за раждането на вашите желания и цели.

Ако целите ви са противоречиви, никога няма да успеете, а ще продължите да мислите какво да правите. И като започнете да се движите към една цел, влезте в конфликт с друга.

Друга причина, поради която хората не си поставят цели, е мързелът: човек не е свикнал да работи и всяко постигане на целите изисква упорита работа.

Всеки от нас има набор от свои истини. Някои от тях сме наследили, някои сме взели назаем или открили сами. Важно е не толкова какви са тези истини или как сме ги получили, а как се справяме с тях и как ги използваме. Нашите истини оформят убежденията и ценностите, които ръководят живота ни, стимулират и подкрепят правилните ни действия. Колко добре работят за нас се определя от дълбочината на нашето убеждение и отдаденост на тези истини. Наборът от тези истини се нарича „вътрешна конституция“ и всеки от нас е отговорен за набора от истини, който избираме и формираме и в съответствие с който решаваме да живеем.
- Франк Дейвид Кардел

Проблемът с много хора, които нямат цели, е, че те прекарват целия си живот в „тичане“ - тичат напред -назад без определен план за живота и ясно разбиране какво наистина искат и какви резултати искат да постигнат постигне. Домашна работа-дом е може би единственият план, който имат.

Човек няма да построи къща за себе си без план, няма да отвори бизнес без цели. Но често човек се опитва да изгради живота си, без да го прави.

Поставяте ли си цели? Какви са вашите цели за следващите 12 месеца? Какво ще кажете за 3 години? 5 години? 10 години? Какви са вашите стремежи, когато гледате към бъдещето?

Поставяйки цели в живота, вие полагате основите за успешното си развитие. Това може да се каже, че е вашата първа точка към успеха. Това е, което превръща живота ви в конкретни, реални действия. Без първата стъпка други стъпки към постигане на целта няма да имат основание и може просто да са безсмислени.

Срещали ли сте някога хора, които имат пасивно отношение към живота? Те никога не играят и просто „на живо“. Виждате ги след една година, след няколко години и животът им до голяма степен е непроменен, с изключение на няколко промени, които са по -скоро резултат от действията на други хора, отколкото от техните собствени.

Защо трябва да си поставяте цели в живота: ползите

Нека да разгледаме основните причини, поради които поставянето на цели е толкова важно в живота ни:

• Поставянето на цели в живота ви дава яснота.

Ако нямате цел в живота, ще бягате цял живот и никога няма да постигнете нищо за себе си. Ще имате илюзията, че правите много неща в живота, но в действителност те изобщо не са това, което искате. Просто сте заети с много задачи и нямате време да мислите за живота си. Може да сте работили през целия си живот на работа, която не ви харесва, дори и да е добре платена и надеждна.

Как трябва да постигнете това, което искате, ако дори не сте си поставили конкретни цели?

Поставянето на цели в живота ви дава яснота за това, което в крайна сметка искате. Той ви помага да формулирате вашите желания, плаващи в съзнанието ви. Това ще гарантира, че ще насочите времето, енергията и усилията си към това, което наистина има значение за вас. Това ви кара да живеете по -съзнателно.

Всичко на този свят е създадено отвътре навън. Без духовния принцип нямаше да има физическо творение. Така е и с целите - първо ги създавате в главата си, след това те се появяват в действителност. Ако сте заложили, вече сте завършили първата част. Вие сте задействали творческата сила и сте готови да я видите в действителност.

• Поставянето на цели в живота ви движи напред.

Вашите цели са отражение на вашите вътрешни желания, които ви мотивират в живота. Вашите съкровени желания са мощен източник на мотивация. Целите в живота служат като постоянно напомняне за вашия източник на мотивация. Те са един вид гориво, което да ви поддържа, дори в трудни ситуации.

Ако загубите мотивация в даден момент от живота, съсредоточете се върху най -важните цели в живота, особено върху целите за личностно развитие.

• Поставянето на цел поддържа вниманието ви фокусирано.

Целите ви помагат да насочите цялата си енергия към това къде да прекарате времето си. Целите ви водят през живота.

Когато няма цел, вие плавате около едно и също нещо всеки ден. Вашите енергии и сили са разпръснати на случаен принцип. Участвате в нещо, което не играе никаква роля в живота ви. Можете да имате обща представа какво искате да правите. Но докато не изразите ясно това, ще „разпръснете“ усилията си. Често ще се разсейвате, защото нямате цел да ви държи под контрол.

Много е лесно да се увлечете от течението Ежедневиетопросто защото около нас има толкова много стимули около нас. Без фокусирано внимание животът ви, така да се каже, става по -„случаен“.

• Поставянето на цели в живота ви прави отговорни.

Целите ви насърчават да поемете отговорност за живота си. Сега не говорите само за това, което искате - сега трябва да предприемете действия. Вие поемате тази отговорност върху себе си и не я поставяте на някой друг. Поемайки отговорност, вие всъщност оставате верни на целите си.

• Поставянето на цели ще ви помогне да станете по -добри, отколкото бихте могли да бъдете.

Целите в живота са пътят към постигане на висок потенциал. Без цели ще ви бъде трудно да растете. Това ще ви попречи да станете по -добър човеккой можеш да бъдеш. Това ви предпазва от отключване на потенциала, който е във вас. Целите в живота ще създадат нови условия и нови ситуации, които ще ви поставят в режим на растеж. Това ще ви принуди да се издигнете над „нормалното“ и да достигнете нови висоти.

Без цели ще следвате пътя на най -малкото съпротивление, като просто направите нещо. Головете обаче ще ви дадат лице и ще ви помогнат да преодолеете безброй препятствия. Ще научите много повече за себе си и за своите таланти, отколкото ако изобщо нямате тези цели.

• Целите в живота ще ви помогнат да живеете живота си по възможно най -добрия начин.

Това ще се случи по следните причини. В процеса на постигане на целите си ще станете по -добър човек, ще придобиете нови знания и способности и ще придобиете ценен опит. Ще се научите да преодолявате и да побеждавате. Вашият мироглед ще се промени. Ще гледате на живота с много по -голяма яснота и дълбочина, отколкото в миналото.

Запитайте се - какви са моите през следващите 1, 3, 5, 10 години? Отделете време (въпреки че не е загуба), за да си поставите целите и да формулирате своите стремежи и в рамките на една година ще почувствате по -голям напредък в живота си.

Важен ли е за вас в живота ви?