खराब होने से बचने के लिए क्या करना चाहिए? कई सफल लोगों को ईर्ष्या, भ्रष्ट और उनके जीवन को नरक बनाने के लिए बनाया जाता है। एक बार एक महिला गैलिना के पास आई, जो कभी किसी चीज से बीमार नहीं हुई थी। एक बार वह एक सफल व्यवसायी महिला थीं, लेकिन अब सब कुछ हाथ से निकल गया है

बहरेपन और कान के रोगों से छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए? बहरेपन, कान के रोगों में मदद करने के लिए, कान के रोगों से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने के लिए, उसे बहरेपन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, गैलिना एक पुजारी को "बीमारों के लिए" प्रार्थना सेवा करने का आदेश देती है। पुस्तक के अनुसार प्रार्थना की जाती है

चैन की नींद सोने के लिए क्या करना चाहिए? सोने की साजिश एक बार एक युवती गैलिना के पास आई, जो बहुत थकी हुई थी। साधु ने उसकी ओर देखा और कहा, "तुम बहुत बुरी तरह सोती हो। कभी-कभी रात में 15-20 मिनट। आप अनिद्रा से पीड़ित हैं। जब आप लेटते हैं, तो यह लंबा होता है

बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए क्या करना चाहिए? एक षडयंत्र ताकि बाल न झड़ें विकल्प एक बहुत से लोग इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनके बाल झड़ते हैं। यह रोग न केवल पुरुषों को बल्कि महिलाओं को भी प्रभावित करता है। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, गैलिना सलाह देती हैं

शराब की लत छुड़ाने के लिए क्या करना चाहिए? शराब से छुटकारा पाने की साजिश कई महिलाएं जानती हैं कि जब उनके पति शराब पीते हैं तो कैसा होता है। और सबसे बुरी बात तब होती है जब एक पुरुष और एक महिला दोनों एक साथ शराब पीते हैं। और अगर उनके छोटे बच्चे भी हैं जो हर समय नशे में लोगों को देखकर पीड़ित होते हैं

अपने आप को चोरों से बचाने के लिए आपको क्या करना चाहिए? चोरों के खिलाफ एक साजिश ताकि आपका घर या अपार्टमेंट लूट न जाए, गैलिना ने भगवान की माँ का एक आइकन खरीदने और उसे दरवाजे के सामने लटकाने की सलाह दी, बुरे दिलों के सुलह के लिए भगवान की माँ की प्रार्थना पढ़ें, और फिर पढ़ें अगला

बॉस का साथ पाने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है? अधिकारियों के साथ मिलने की साजिश गैलिना को अक्सर उन लोगों द्वारा संपर्क किया जाता है जो अधिकारियों के साथ नहीं मिलते हैं। सौभाग्य, प्रेम, स्वास्थ्य, समृद्धि, सफलता के लिए दानेदार चीनी चार्ज करते हुए एक महिला उनकी मदद करती है। रेत खुद लोड करें

क्या किया जाना चाहिए ताकि पैदा हुए बच्चे मर न जाएं? अगर आपके परिवार में बच्चे पैदा होते हैं और मर जाते हैं तो एक बार 35 साल की एक महिला गैलिना के पास आई। उसका नाम अनास्तासिया था। इससे पहले कि वह एक मानसिक की दहलीज पार कर पाती, गैलिना ने कहा: - आपको अपने जीवन में कैसे कष्ट सहना पड़ा, लेकिन

याददाश्त बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? बहुत से लोग, विशेष रूप से बुजुर्ग, इस तथ्य से पीड़ित हैं कि लंबे समय तक उन्हें याद नहीं रहता कि उनका नाम कौन है और क्या है, वे कुछ महत्वपूर्ण विवरण भूल जाते हैं। स्मृति में सुधार करने और उन लोगों की मदद करने के लिए जिन्हें इसकी आवश्यकता है, गैलिना निम्नलिखित की सिफारिश करती है चर्च में ईस्टर पर

बुरी नजर से कैसे छुटकारा पाएं? विधि 1ट्रिनिटी पर, जंगली या जंगल के फूलों का एक गुलदस्ता इकट्ठा करें और इसे सुखाएं। फिर किसी एक फूल को तश्तरी पर रख दें और उसके ऊपर पानी डाल दें। उसके बाद उसी पानी से सिर के ऊपरी हिस्से को गीला कर लें और बाकी को पी लें।विधि 2 चालीस दिनों के लिए अलग रख दें

ब्रियाना विस्टो

अमेरिकी लेखक और पत्रकार।

1. व्यसन के विपरीत आंतरिक संतुलन नहीं है, बल्कि वास्तविकता के साथ संपर्क है। यही बात चिंता पर भी लागू होती है। चिंता इस तथ्य में प्रकट होती है कि एक व्यक्ति वर्तमान क्षण में उपस्थित होना बंद कर देता है, वह जो हो रहा है उससे, अन्य लोगों से और खुद से कट जाता है। ऐसे समय में आपको वास्तविकता से फिर से जुड़ने की जरूरत है।

2. अपने आप को वह करने की अनुमति दें जो आप वास्तव में चाहते हैं। इसके बिना आप नहीं कर सकते। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या चाहते हैं: जीवन साथी ढूंढना, नई नौकरी ढूंढना, अधिक पैसा कमाना, सहकर्मियों की पहचान प्राप्त करना। बस जागरूक रहें और इसे स्वीकार करें, भले ही आपको लगता है कि दूसरे आपको सतही, दोषपूर्ण के रूप में देखेंगे, या आपको लगता है कि आप "खुद से प्यार" नहीं करते हैं।

3. अगर आपको यह समझने में परेशानी हो रही है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, तो अपने सबसे गहरे छिपे हुए डर पर करीब से नज़र डालें। उनके गलत पक्ष में क्या छिपा है? आप यही चाहते हैं।

4. जो कुछ भी आपको असहज करता है उसके लिए आभारी रहें। दुखद और आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि खुश लोगों के पास आमतौर पर विकसित होने के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं होता है, वे हर चीज से खुश होते हैं। यदि आप किसी भी असुविधा का अनुभव करते हैं, तो यह आपके लिए एक संकेत होना चाहिए कि आप कुछ नया और बेहतर करने की दहलीज पर हैं, लेकिन आपको इसे प्राप्त करने के लिए कार्य करने की आवश्यकता है।

5. रचनात्मकता और उत्पादकता आपके सबसे अच्छे दोस्त होने चाहिए। यह सौ-सूत्रीय सूची से कार्यों को पूरा करके बक्से को टिक करने के बारे में नहीं है। प्रत्येक दिन के अंत में, आपको पता होना चाहिए कि आज आप अपने लिए उपयोगी कुछ (कुछ भी!) करने में कामयाब रहे।

6. आप आमतौर पर कुछ विशिष्ट व्यावहारिक गतिविधि करके "अनुचित" चिंता से छुटकारा पा सकते हैं। छोटी-छोटी बातों पर चिंता आमतौर पर वास्तविक समस्याओं के अस्तित्व को इंगित करती है जिन्हें आप हल करने से बच रहे हैं।

7. आपको वहीं से शुरू करना चाहिए जहां से आप अभी हैं, जो आपके पास है उसका उपयोग करें और वह करें जो आप कर सकते हैं। बाकी सब कुछ समस्याओं, वास्तविक जीवन और स्वयं से पलायन है। परिवर्तन लंबे और सतत विकास का परिणाम है। यदि आप अन्यथा सोचते हैं, तो आप उस भ्रम में रहते हैं जो आपको परेशान करने वाली चीज़ों से निपटने की अनुमति नहीं देता है।

8. किसी के साथ होशपूर्वक जुड़ने की कोशिश करें या उन लोगों के साथ फिर से जुड़ने की कोशिश करें जो आपके जीवन में पहले से मौजूद हैं। यह सिर्फ एक व्यक्ति हो सकता है जिस पर आप भरोसा करते हैं और उसके साथ बातचीत करते हैं। यह बातचीत एक स्वस्थ भावनात्मक लगाव के निर्माण के लिए शुरुआती बिंदु होगी। प्यार की जरूरत का मतलब कमजोरी दिखाना नहीं है।

9. विशेष रूप से एक नोटबुक खरीदें ताकि जब आप खुद को प्रेट्ज़ेल में घुमाते हुए महसूस करें, तो अपने दिमाग में आने वाली हर चीज़ को लिख लें, भले ही वह भयानक, घृणित, शर्मनाक या आत्म-घृणा से भरी हो। विचारों और भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें! जब आप इसे कुछ बार करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप वास्तव में बेहतर हो गए हैं।

10. चिंता या घबराहट से दूर होने पर आपको केवल एक चीज करने की जरूरत है, वह है कोशिश करना। ऐसे क्षणों में, आप विचारों की स्पष्टता खो देते हैं, इसलिए इस स्थिति में आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय नहीं लेना चाहिए और कोई दायित्व नहीं लेना चाहिए। पता करें कि क्या आपको शांत करने में मदद कर सकता है (थोड़ा नाश्ता, स्नान, बातचीत, या कोई भी गतिविधि जो आपको वास्तव में पसंद है), और इससे पहले कि आप कुछ भी करना शुरू करें, अपने आप को नकारात्मकता से बाहर निकालें।

11. आपको यह समझने की जरूरत है कि वर्तमान क्षण में कैसे जीना है, भले ही यह जीवन शैली और सोच आपको डराती है, ऊब का कारण बनती है, अप्राप्य लगती है। चिंता की उपस्थिति हमें एक संकेत देती है कि हम अतीत या भविष्य के बारे में विचारों में बहुत अधिक फंस गए हैं, और यह वर्तमान में हमारे द्वारा लिए गए निर्णयों को प्रभावित करता है।

12. आपको अपनी सच्ची इच्छाओं को मूर्त रूप देने से जो रोकता है, उससे छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ कदम उठाने चाहिए।

वास्तविक परिवर्तन क्रियाओं के स्तर पर होता है। एक व्यक्ति कुछ पूरी तरह से अलग तरीके से करना शुरू करता है, न कि उस तरह से जैसे उसने पहले किया था।

चेरिल स्ट्रैड, अमेरिकी लेखक और निबंधकार

13. पढ़ना। अगर आप कुछ भी नहीं पढ़ते हैं, तो इसका कारण शायद यह नहीं है कि आपको खुद पढ़ने में मज़ा नहीं आता, बल्कि यह कि आपको ऐसी किताब नहीं मिली जो आपको मोहित कर सके। अब आप जो पढ़ते हैं, वह प्रभावित करेगा कि आने वाले दशकों में आप कैसे होंगे। लेख और निबंध के लिए इंटरनेट पर खोजें जिसमें लोग बात करते हैं कि वे अपने साथ कैसे सामना करते हैं। यह जानते हुए कि बहुत से लोग जिन्हें आप नहीं जानते हैं, वही भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, आपको अपनी समस्याओं में अकेला महसूस करने से रोकेंगे। इस बारे में पढ़ें कि आपको क्या समझना मुश्किल है, क्या आपको डराता है या आपको प्रसन्न करता है। बस पढ़ो, लानत है!

14. आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रख सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है। यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। बस अपने आप से कहें, "मैं अभी जैसा महसूस कर रहा हूं, मैं उसे महसूस नहीं करना चाहता, इसलिए मैं इस समस्या के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूं।"

15. यदि आप मानते हैं कि आप इसे नहीं ले सकते हैं और खुश नहीं हो सकते हैं, तो आप जो महसूस करते हैं और जो सोचते हैं उसे प्रभावित नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने आप को एक अत्यंत कठिन जीवन की सजा देंगे। उस स्थिति में, आपको इस लेख को और पढ़ने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि केवल इसके विपरीत विश्वास ही आपको समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है।

16. आपको हमेशा के लिए चिंता और भय से छुटकारा नहीं मिलेगा। यदि आप इस बात की परवाह करते हैं कि आपके जीवन में क्या हो रहा है, और आप कम से कम अपने आस-पास क्या हो रहा है, में थोड़ी दिलचस्पी रखते हैं, तो आप हमेशा कुछ ऐसा पाएंगे जो भय या चिंता का कारण बनता है। आपका अंतिम लक्ष्य इन भावनाओं को हमेशा के लिए समाप्त करना नहीं है। आपको अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है ताकि तनावपूर्ण कारकों के बावजूद आप खुश महसूस करें और उनके प्रकट होने पर स्तब्ध न हों। बस इतना ही।

17. अपनी सोच पर इस तरह का नियंत्रण हासिल करने के लिए, कुछ लोगों को केवल जो हो रहा है उसकी धारणा के फोकस को बदलने की आवश्यकता होगी। दूसरों के पास विभिन्न दवाओं और उपचारों के साथ वर्षों का उपचार होगा और स्वयं पर ऐसे सक्रिय कार्य होंगे, जो उन्होंने पहले कभी नहीं किए। यह हमारे जीवन की लड़ाई है और मुख्य ऋण जो हमें खुद को चुकाना होगा। अगर आप किसी से लड़ना चाहते हैं, तो उसे रहने दें।

18. ऐसी कोई समस्या कोई समस्या नहीं है। एक समस्या तब तक एक समस्या बनी रहती है जब तक आप इसे इस तरह से देखते हैं। आपका आंतरिक अलार्म सिस्टम अब अलार्म बजा रहा होगा क्योंकि यह आपके सोचने और व्यवहार करने के अभ्यस्त तरीके से फिट नहीं होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अंतहीन, अपरिहार्य पीड़ा की ओर दौड़ रहे हैं। इससे पता चलता है कि कहीं गहरे में आप समझते हैं कि आप अलग तरीके से रह सकते हैं, बेहतर। इसका मतलब है कि आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए, भले ही वह आपको डराए।

19. प्यार का चयन करें। यह कष्टप्रद बेकार सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन आपको उन लोगों के साथ भाग नहीं लेना चाहिए जो आपकी आंखों को चमकाते हैं, आपको जो करना पसंद है उसे नहीं छोड़ना चाहिए (भले ही वह आपके काम से संबंधित न हो), अपनी अंतरतम इच्छाओं को छोड़ दें। प्यार को चुनें, भले ही वह चुनाव आपको डराए। वास्तव में, कुछ करने का आपका डर उसे करने की आपकी इच्छा के अनुरूप है।

20. दर्द सहित जानें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे गैर जिम्मेदाराना व्यवहार के बहाने के रूप में इस्तेमाल करें। आपको यह स्वीकार करना सीखना होगा कि आप दर्द महसूस करते हैं, इसे समझने योग्य शब्दों में व्यक्त करें और इस तथ्य को स्वीकार करें कि कभी-कभी आपको ऐसी भावनाओं का अनुभव करना पड़ता है।

21. आंतरिक भावनात्मक स्लैगिंग से छुटकारा पाना सीखें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को इस तथ्य को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते हैं कि आपके पूर्व ने आपको बहुत चोट पहुंचाई है और उस दर्द को महसूस करते हैं, तो आप लगातार अपने नकारात्मक अनुभव को अपने नए साथी पर प्रोजेक्ट करेंगे, इस डर से कि वह आपको भी चोट पहुंचाएगा, यह विश्वास करते हुए कि आप नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। इस प्रकार, आप ठीक उसी स्थिति को पुन: पेश करेंगे जिससे आप सबसे अधिक डरते हैं। अपनी भावनाओं को समझने और स्वीकार करने से ही इससे बचा जा सकता है। कभी-कभी जीवन क्रूर, अनुचित होता है, कभी-कभी यह सिर्फ भयावहता को प्रेरित करता है। लेकिन…

हम सभी गटर में पड़े रहते हैं, लेकिन हममें से कुछ लोग सितारों की ओर देखते हैं।

ऑस्कर वाइल्ड

22. अपने शरीर में संवेदनाओं को अलग करें जो आप सोचते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। जब आप परेशान हों, तो अपने आप से पूछें कि इस समय आपका शरीर वास्तव में कैसा महसूस कर रहा है। सबसे अधिक संभावना है, यह सिर्फ एक मामूली तनाव या परेशानी होगी। बाकी सब कुछ आपने खुद ही समझ लिया।

23. आपको अपनी सभी भावनाओं पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है। पारंपरिक ज्ञान के अनुसार, यह भावनाओं का पालन किया जाना चाहिए, लेकिन यह बहुत ही अनुचित है, विभिन्न कारणों को देखते हुए जो उन्हें पैदा कर सकते हैं (यादृच्छिक विचार, यादें, और इसी तरह)। यदि आप आँख बंद करके अपनी सभी भावनाओं पर भरोसा करते हैं, तो वे आपको लगातार असंतुलित करेंगे। अपने लिए निर्धारित करें कि आपकी कौन सी भावना वास्तव में कुछ मायने रखती है, और कौन सी नहीं।

24. सबसे शक्तिशाली आत्म-विकास तकनीक का प्रयोग करें: भविष्य से स्वयं की कल्पना करें। अगर आप सोच रहे हैं कि आपको बच्चे पैदा करने की ज़रूरत है या नहीं, तो ज़रा सोचिए कि आप 75 साल के हैं। क्या आप परिवार के सदस्यों से घिरे रहना चाहेंगे, या आप अकेले रहने में काफी सहज होंगे? कल्पना कीजिए कि तीन साल में आपका जीवन कैसा होगा। क्या आप खुश होंगे कि आपने रिश्ते को बचाने की कोशिश नहीं की, कि आपने कोई बचत नहीं की, या कि आपने टीवी देखने में बहुत समय बिताया जब आप एक किताब लिख सकते थे, अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर सकते थे, या बनाना शुरू कर सकते थे संगीत?

आप जिस व्यक्ति की इच्छा रखते हैं, उसकी आंखों के माध्यम से अपने जीवन की कल्पना करें। यह आपको परेशान करने वाले कई मुद्दों के समाधान के बारे में निर्णय लेने में मदद करेगा।

बुरी आदतों से छुटकारा पाने का पहला कदम बहुत आसान है: आपको अपनी अपूर्णता के लिए खुद को माफ करने की जरूरत है। हमारे भीतर का आलोचक बहुत बार हमें अपराधबोध की सुई पर डालकर हमें हिलने भी नहीं देता।

इसलिए, उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनमें आप पूर्ण नहीं हैं: लालची होना, बोलने में अच्छा नहीं होना या मित्रवत होना। आपकी सभी बुरी आदतें - अपनी नाक उठाने से लेकर कुत्ते पर कुड़कुड़ाने तक जो वास्तव में प्रियजनों को चोट पहुँचाती है।

अब आलोचक की आंतरिक आवाज सुनने की कोशिश करें जो कहती है कि आप किसी चीज में काफी अच्छे नहीं हैं। यह इस तरह लग सकता है: "आप कभी भी अपना वजन कम नहीं करेंगे और 50 वर्षीय कुंवारी की मृत्यु नहीं होगी", "आप अपना प्रोजेक्ट कभी पूरा क्यों नहीं करेंगे", "आप कभी कुछ नहीं सीखेंगे और सफल नहीं होंगे।"

दस मिनट खर्च करने का पछतावा मत करो, भले ही यह बहुत सुखद न हो। आपको यह सब बाहर निकालने की जरूरत है। और जब आपका काम हो जाए, तो सूची को फाड़ दें। यह आसान हो जाएगा।

2. लंबी दौड़ के लिए खुद को तैयार करें

याद रखें कि बुरी आदतों को तोड़ना 100 मीटर की दौड़ नहीं है, यह एक मैराथन है।

एक नई आदत को विकसित करने में कितना समय लगता है, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। इष्टतम अवधि तीन महीने है, इसलिए अगले तीन महीनों के लिए कठिन होने के लिए तैयार रहें।

आपके पास कुछ कठिन दिन होंगे, लेकिन वे बीत जाएंगे। और बहुत जल्द आप अपने शासन का पालन करने से गर्व और स्वाभिमान की सुखद भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर देंगे।

"लिविंग वन डे" नामक एक बहुत अच्छी तकनीक है। इसका सार सरल है: यदि आप अपने शासन से बाहर निकलना चाहते हैं, तो अपने आप से कहें: "ठीक है, मैं करूँगा, लेकिन कल।" और अगले दिन, उसी वाक्यांश को अपने मस्तिष्क में दोहराएं। यह निरंतर शिथिलता कई महीनों तक आसानी से खींच सकती है, और यह आपके लिए एक नई अच्छी आदत विकसित करने के लिए पर्याप्त होगी।

3. खुद को पुरस्कृत करें

अपने आप को बीच में कुछ उपहार प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, हर दो हफ्ते में खुद को एक उपहार दें। ऐसा लग सकता है, "अगर मैं इन जीन्स में फिट हो जाऊं, तो मैं खुद को कूल स्नीकर्स की एक नई जोड़ी दूंगा।" इस प्रकार के पुरस्कारों से मस्तिष्क अत्यधिक प्रेरित होता है।

कभी-कभी यह समझना मुश्किल होता है कि क्या हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। आप अपने कार्यों का विश्लेषण करके पता लगा सकते हैं कि क्या हम सब कुछ ठीक कर रहे हैं।

एक सुखी और सामंजस्यपूर्ण जीवन उन कई घटनाओं में निहित है जो हम दिन-ब-दिन जीते हैं। प्रत्येक की व्यक्तिगत खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि वे कितने सकारात्मक हैं। मनोवैज्ञानिक एक सूची बनाने की सलाह देते हैं। इसमें उन कार्यों की एक सूची इंगित करें जो आपको निश्चित रूप से खुश होने के लिए करने की आवश्यकता है। एक सफल जीवन के लिए स्वतंत्रता पाना और तनाव का अनुभव न करना महत्वपूर्ण है जिसमें निराशा के लिए कोई जगह नहीं है।

1. आहार

उपस्थिति एक बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन यह थोपी गई रूढ़ियों का पालन करना बंद करने का समय है: हमेशा सौंदर्य मानकों का उपयोग आपके लक्ष्य के रूप में नहीं किया जा सकता है। खूबसूरत फिगर को छोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन चरम तरीकों से वजन कम करना उतना ही बेवकूफी भरा है। अपने शरीर को तनाव का अनुभव करने के लिए मजबूर न करें और ऐसे आहारों को छोड़ दें जो आपको पोषित मापदंडों के करीब लाते हैं। यदि आप अपने आप को क्रम में रखने का निर्णय लेते हैं, तो एक विस्तृत योजना बनाएं। इसमें उन उत्पादों को इंगित करें जो स्वास्थ्य, व्यायाम और दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने में मदद करेंगे। उन नियमों का पालन करने का प्रयास करें जो आपके और आपकी जीवनशैली के लिए सही हों। इस प्रकार, आप लगातार खुद को आकार में रख सकते हैं। आपके द्वारा बिक्री पर देखी गई पोशाक में फिट होने के लिए, थोड़े समय में कुछ पाउंड खोने के लिए, आहार की आवश्यकता नहीं होती है। वे स्वास्थ्य और कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे, और आप कम समय में अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे।

2. अपनों से झगड़ा

हम नहीं जान सकते कि हमारे प्रियजन हमें कब छोड़ देंगे। हममें से किसी के साथ ऐसा कभी नहीं होता कि हर झगड़ा या अपमान आखिरी हो सकता है। दुर्भाग्य से, हमारे रिश्तेदार शाश्वत नहीं हैं, और उन्हें और आपके जीवन को खुश करने के लिए, झगड़े और तसलीम को छोड़ दें। याद रखें कि आपके माता-पिता को आपको पालन-पोषण, शिक्षा देने और आपको वयस्कता में जाने के लिए कितना प्रयास करना पड़ा था। हाँ, वे हमेशा सही नहीं थे, लेकिन उनकी चिंता और आपके जीवन में भाग लेने की इच्छा प्रबल प्रेम के कारण है। इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप माता-पिता भी बनेंगे और अपने बच्चों के हमेशा अच्छे कामों को भी सहन नहीं करेंगे, जो आपकी ताकत की परीक्षा लेंगे। अपने माता-पिता और रिश्तेदारों के साथ जितना हो सके उतना समय बिताएं, ताकि बाद में आपको खोए हुए समय का पछतावा न हो, तीखी टिप्पणी और अपराध के लिए माफी न मांग सकें।

3. ऋण

बैंक ऋण कई लोगों के अस्तित्व में जहर घोलते हैं। कई बार हम अपनी क्षमताओं की गणना किए बिना उन चीजों के लिए उपभोक्ता ऋण लेते हैं जो इस समय महत्वपूर्ण नहीं हैं। ऋण का उपयोग तभी करें जब आपका जीवन वास्तव में उन पर निर्भर हो। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए संचालन या दवाओं की खरीद के लिए। यदि आप नया फोन, उपकरण या कपड़े खरीदना चाहते हैं तो कर्ज आपके लिए एक असहनीय बोझ बन जाएगा। आप ऐसी खरीदारी के लिए स्वयं बचत कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक वेतन के साथ आवश्यक राशि अलग रखें, और थोड़ी देर बाद आप खुद को खुश करने में सक्षम होंगे। यदि आप एक ऋण पर भुगतान करने को तैयार हैं, तो आप इसे चुकाने के लिए आवश्यक धन को बचाने में सक्षम हैं। हमेशा उन जोखिमों से अवगत रहें जो भुगतान करने की आपकी क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। आप अपनी नौकरी खो सकते हैं या अस्थायी रूप से अक्षम हो सकते हैं, और आपको अभी भी बैंक को ब्याज देना होगा। इसलिए अपने आप को लंबे समय के बंधन से बचाएं। ख़रीदने से आपके जीवन में कितनी ख़ुशियाँ आएंगी, इस बारे में ध्यान से सोचें, अगर इसे खरीदने के बाद आपको लंबे समय तक अपना कर्ज चुकाना पड़े।

4. विदेशी रूढ़ियाँ

हर कोई अपने सपनों और लक्ष्यों को जी सकता है। हालांकि, हम अक्सर अपनी जरूरतों के बारे में भूल जाते हैं, बहुमत की राय को समायोजित करते हुए। हम पर थोपी गई जानकारी अक्सर प्रदर्शन और मनोदशा दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, लेकिन इसे मना करना आसान नहीं है। सुखी जीवन जीने के लिए जरूरी है कि आप अपने विचारों को दूसरों से अलग करना सीखें। उन लक्ष्यों का पीछा करने के लिए अपने आस-पास के लोगों को देखना बंद करें जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। अपनी खुद की खुशी का निर्माण करें, क्योंकि अपने आदर्शों को प्राप्त करना अजनबियों की स्वीकृति से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि आपकी सफलता का मार्ग कोई आनंद या स्वतंत्रता की भावना नहीं लाता है, तो आपको रुक जाना चाहिए और अपने कार्यों पर पुनर्विचार करना चाहिए। शायद यह रास्ता आपने नहीं चुना है, बल्कि आपके परिवेश ने चुना है।

5. दूसरा मौका

हम कितनी बार उन लोगों को देते हैं जिन्होंने हमें धोखा दिया या धोखा दिया है दूसरा मौका? हम में से बहुत से लोग उनमें सर्वश्रेष्ठ देखने का प्रयास करते हैं, लेकिन अधिक बार नहीं, एक दूसरा मौका तीसरे और फिर चौथे में विकसित होता है। थोड़ी देर के बाद ही यह स्पष्ट हो जाता है कि दयालुता और जवाबदेही एक विनाशकारी भूमिका निभाती है, एक सुखी जीवन को निराशाओं की एक श्रृंखला में बदल देती है। एक बार यह सोचने लायक है कि क्या किसी ऐसे व्यक्ति को मौका देना समझदारी है जिसने हमारे साथ क्रूर व्यवहार किया है? सबसे अधिक बार, खुशी उन लोगों के साथ संवाद करने से इनकार करने में निहित है जो बार-बार हमारी विश्वसनीयता का परीक्षण करते हैं।

6. स्वतःस्फूर्त खरीदारी

कई लोगों के लिए खुशी खरीदारी में निहित है। खरीदारी आपको आराम करने, समस्याओं के बारे में भूलने और एक और नए उत्पाद के साथ खुद को खुश करने की अनुमति देती है। लेकिन सहज खरीदारी का अक्सर जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, समय और पैसा लगता है जो अधिक आवश्यक वस्तुओं पर खर्च किया जा सकता है। सूचित खरीदारी करें। स्टोर पर जाने से पहले अपनी जरूरत की चीजों की लिस्ट बना लें। तो आप समझ जाएंगे कि आप अपने सपने के लिए पैसे बचाने और बचाने के पक्ष में क्या त्याग कर सकते हैं। नासमझ खरीदारी से खुद को मुक्त करें, और आपका जीवन अधिक खुशहाल और अधिक शांतिपूर्ण होगा। आखिरकार, आपको अगले वेतन-दिवस तक वित्त उधार लेने की ज़रूरत नहीं है, और घर बेकार और अप्रयुक्त अधिग्रहण का गोदाम बन जाएगा।

हम में से प्रत्येक ने जीवन में ऐसे लोगों का सामना किया है जो सलाह देते हैं। याद रखें कि जब किसी और की राय आप पर थोपी गई तो आपको कैसा लगा और उसी रास्ते पर चलने से इंकार कर दिया। अपनी सलाह और आकलन किसी ऐसे व्यक्ति को न दें जो आपसे इसके बारे में नहीं पूछता। यह मत सोचो कि तुम्हारी राय की सराहना की जाएगी। बहुत से लोग अजनबियों को अपने जीवन में नहीं आने देंगे, उनसे नैतिकता की बात तो बिल्कुल ही कम कर सकते हैं। सरल सत्य याद रखें: खुश वह है जो सलाह नहीं देता है, लेकिन अपने तरीके से जाता है, जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है। सलाह आपको एक मृत अंत तक ले जा सकती है, और लोग अपनी विफलताओं के लिए शांतिपूर्वक आपको दोष देंगे यदि वे सफल नहीं होते हैं। सलाहकारों को सुनने से इनकार करें, लेकिन विनम्र होने की कोशिश करें ताकि उन्हें आक्रामकता के लिए उकसाया न जाए।

8. पुराने रिश्ते

जिन रिश्तों में आप खुश महसूस नहीं करते हैं, उन्हें समाप्त होना चाहिए। जल्दी या बाद में, यह वैसे भी होगा, तो अपने आप को क्यों प्रताड़ित करें, आपको उन कठिनाइयों को दूर करने के लिए मजबूर करें जो किसी के लिए अनावश्यक हैं। यदि आपकी भावनाएँ फीकी पड़ गई हैं या आपका साथी आपके स्नेह का उपयोग कर रहा है, तो ऐसा गठबंधन विफलता के लिए बर्बाद है। खुद को प्रताड़ित करना बंद करें और दोषियों की तलाश करें। जीवन हमें एक बार दिया जाता है, इसलिए आत्म-ध्वज न करें, बल्कि आपसी और मजबूत प्रेम की तलाश जारी रखें। खुशियों के लिए खुले रहें ताकि आपका जीवन एक सुखद अंत के साथ एक परी कथा हो।

खुशी का रास्ता कांटेदार होता है और हमेशा तेज नहीं होता। अगर आप अपने मनचाहे तरीके से जीने का लक्ष्य निर्धारित कर लेंगे तो बहुत सी समस्याएं जल्द ही पीछे छूट जाएंगी। हर चीज में सकारात्मक देखना सीखें, और आपके लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करना आसान हो जाएगा। हम आपके सभी प्रयासों में आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं, और बटन दबाना न भूलें और

नमस्कार, हमारे प्रिय पाठकों! इरीना और इगोर आपके लिए लिखते हैं। समय-समय पर सभी को मुंहासे हो जाते हैं। यह स्पष्ट है कि इस स्थिति को कम ही लोग पसंद करते हैं। विशेष रूप से अक्सर वे युवा लोगों के लिए बहुत अधिक चिंता लाते हैं, क्योंकि वे सबसे प्रमुख स्थानों में सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं - माथे पर, नाक के पंखों पर या ठुड्डी पर।

यदि मुंहासों की समस्या आपके लिए स्थायी है, वे चोट करते हैं और त्वचा पर एक बड़ी जगह लेते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

लेकिन अगर आपको समय-समय पर मुंहासे होते हैं, और समस्या विशुद्ध रूप से कॉस्मेटिक है, तो आप उनसे खुद ही छुटकारा पा सकते हैं। आज के लेख में हम सिर्फ इस बात पर विचार करेंगे कि मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए।

कारण को जड़ से खत्म करें

किशोरावस्था के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन मुँहासे का सबसे आम कारण है। यह पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है जिससे सभी लोग गुजरते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "वयस्कता" समाप्त होने तक बस बैठने और प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। इस समय, आपको अपनी त्वचा की देखभाल के लिए अधिक समय देना चाहिए, साथ ही मुँहासे के प्रकट होने के अन्य कारणों की अनुपस्थिति का भी ध्यान रखना चाहिए।

पिंपल्स का एक और आम कारण गलत पोषण प्रणाली है।

यह शायद किसी के लिए रहस्य नहीं है कि हमारी त्वचा की स्थिति सीधे हमारी आंतों की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, मुँहासे के खिलाफ आपकी लड़ाई में पहला कदम संचित विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करना होना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, आप दवाओं के एक समूह का उपयोग कर सकते हैं - शर्बत, जैसे सक्रिय कार्बन, एंटरोसगेल, लैक्टोफिल्ट्रम और अन्य। लेकिन उनके उपयोग के लिए डॉक्टर से प्रारंभिक परामर्श आवश्यक है।

या आप घरेलू नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं - आधा लीटर पानी में एक चम्मच नमक घोलें, हर सुबह इस घोल का एक गिलास पियें, और आधे घंटे के बाद एक गिलास केफिर पियें। यह सरल विधि आपकी आंतों को संचित हानिकारक पदार्थों से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

सफाई के बाद, आपको अपनी आंतों के पुन: संदूषण को रोकने के लिए अपने विचारों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।

कॉफी, सोडा, चिप्स, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड जैसे उत्पादों को पूरी तरह से त्यागने का प्रयास करें।

अधिक सादा साफ पानी पीना याद रखें। पानी आंतों को साफ करने में मदद करेगा, और एक सामान्य जल संतुलन यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा के लिए सभी पोषक तत्व जल्दी से पहुंचें।

मुंहासों का एक और कारण बुरी आदतें हो सकती हैं।

ऐसे में आपको ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। दिन में कम से कम दो बार स्नान करें, अधिक बार कपड़े बदलें। और अपने सोने के स्थान की स्वच्छता पर भी ध्यान दें - सप्ताह में कम से कम दो बार बिस्तर बदलें, पहले कमरे को हवादार करें।

कुछ स्थितियों के प्रति अपने दृष्टिकोण को प्रबंधित करने का तरीका जानने का एक प्रभावी तरीका नील फियोर की पुस्तक है "नया जीवन शुरू करने का एक आसान तरीका। तनाव, आंतरिक कलह और बुरी आदतों से कैसे छुटकारा पाएं , जो आपको व्यवहार के पुराने अप्रभावी पैटर्न से छुटकारा पाने में मदद करेगा और सोच का एक नया सकारात्मक तरीका प्राप्त करेगा।

प्रणालीगत दृष्टिकोण

मुँहासे के बारे में भूलने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से कार्य करना चाहिए, अर्थात। केवल एक पक्ष का उपयोग न करें, बल्कि सभी कारकों पर एक साथ ध्यान दें।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पोषण प्रणाली में सुधार करते हैं, लेकिन धूम्रपान करना जारी रखते हैं, तो यह आपको अपेक्षित परिणाम नहीं लाएगा। इसके अलावा, मत भूलना।

• पिंपल्स न फोड़ें! सबसे अधिक संभावना है, आप दाना को पूरी तरह से निचोड़ने में सक्षम नहीं होंगे, जिससे फिर से सूजन हो जाएगी। इसके अलावा, आप परिणामी घाव में संक्रमण का परिचय दे सकते हैं, और घाव के स्थान पर ही एक निशान बन सकता है।
• यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो मिनरल वाटर या पानी से धोना चाहिए जो कम से कम एक दिन के लिए जम गया हो। इसके अलावा, धोने के लिए, आप विभिन्न जड़ी-बूटियों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को सुखाते हैं और सूजन से राहत देते हैं, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या कैलेंडुला का काढ़ा। इसके अलावा, आप धोने के लिए माइक्रेलर पानी का उपयोग कर सकते हैं। आप ऑनलाइन स्टोर में सही माइक्रेलर पानी चुन सकते हैं Ozon.ruअध्याय में "सौंदर्य और स्वास्थ्य"
• चेहरे की त्वचा को टोन करने के लिए टॉनिक या बर्फ का प्रयोग करें, और विरोधी भड़काऊ और पुनर्योजी क्रीम के बारे में मत भूलना जिनका उपयोग बिंदुवार किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, मुँहासे क्रीम इंट्रास्किन , जो, अन्य बातों के अलावा, सुनिश्चित करेगा कि आपको मुंहासों के निशान नहीं हैं
• सप्ताह में एक बार, छीलने की मदद से चेहरे की गहरी सफाई के लिए निवारक प्रक्रियाओं को करना न भूलें, और तैलीय त्वचा के लिए मास्क सुखाने के बारे में भी न भूलें।

आप वीडियो कोर्स का भी उपयोग कर सकते हैं एक बार और हमेशा के लिए मुंहासों और ब्लैकहेड्स से कैसे छुटकारा पाएं , जो आपके लिए चेहरे की त्वचा की देखभाल की सभी बारीकियों को प्रकट करेगा, और आपके चेहरे के नए रूप को खराब करने वाले काले बिंदुओं से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।

मुँहासे से निपटने के लिए आप किन तरीकों का अभ्यास करते हैं? आपको सबसे ज्यादा क्या मदद करता है? क्या आपके पास कोई पसंदीदा सौंदर्य उत्पाद है जो आपको कभी निराश नहीं करता है? अपनी त्वचा की देखभाल के रहस्य हमारे साथ साझा करें।

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सादर, इरीना और इगोरो