மழலையர் பள்ளி தயாரிக்கும் குழுவில் உடல் கலாச்சாரம். ஆயத்தக் குழுவில் இயற்பியல் துறையில் திறந்த வகுப்பு "நாங்கள் விளையாட்டு வீரர்கள்

தயாரிப்பு குழுவில் உடல் கலாச்சாரம் வகுப்புகள் சுருக்கம் "உயிரியல் பூங்காவில் வேடிக்கை பயணம்"

Stol Oksana Vladimirovna, கல்வியாளர் மாடு எண் 203 "ஒருங்கிணைந்த வகை மழலையர் பள்ளி" Kemerovo
இந்த பொருள் VF மற்றும் கல்வியாளர்களின் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.
குறிக்கோள்:  குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல், உடல் கல்விக்கான குழந்தைகளின் தேவை அதிகரிக்கும்.
நோக்கங்கள்:  P / மற்றும் "Lovishki" இல் dodgers உடன் சிதறி இயங்கும் உடற்பயிற்சி, பக்கவாட்டில் கயிறு மீது நடைபயிற்சி, கைகள் மீது இழுத்து, வயிறு மீது பெஞ்சில் நெகிழ் உள்ள, இரண்டு கைகள் பந்து தொட்டு மற்றும் பிடித்து, நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் உடற்பயிற்சி; ரித்திக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகளின் ஒரு புதிய தொகுப்பைப் பெறுங்கள்; நீட்டிப்பு மற்றும் ஓரியண்டல் டான்ஸ் கூறுகள்; விலங்குகளை பற்றி குழந்தைகள் அறிவை தெளிவுபடுத்த மற்றும் சுருக்கவும்; கவனிப்பு மற்றும் பார்வை கவனத்தை மேம்படுத்துதல்; பேச்சு மற்றும் இயக்கம், ஆக்கப்பூர்வமான கற்பனை ஒருங்கிணைப்புகளை உருவாக்குதல்; நடவடிக்கை, ஆர்வத்தை, சுய அமைப்பு திறன்கள், பரஸ்பர உதவி ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உபகரணங்கள்:  2 பெஞ்சுகள், 4 வளையங்கள், பந்துகளுடன் கூடிய கூடை, ஒரு கயிறு, வெளிப்புற விளையாட்டு "லோவிஷ்கி", ஒவ்வொரு வாலுக்கும்
பாட வகுப்புகள்.
  ஒரு வரிசையில் ஒரு கட்டடம் ஒன்று
ஆசிரியர்:  ஹேங்கர்கள் நேராக்கப்பட்டு, tummies இழுத்து, கைகள் உடலில் அழுத்தம்
  "குழு - சமமாக, அமைதியாக! Fizkult!
குழந்தைகள்:  வாழ்த்துக்கள்!
ஆசிரியர்:  முதல் இணைப்பை முதல் இணைப்பு கிறிஸ்டினா, இரண்டாவது இணைப்பு இணைப்பு சாஷா உள்ளது.
   கைகளை முதல் தடவையாக எழுப்பியது, தங்கள் கைகளை உயர்த்தியது - இரண்டாவது இணைப்பு, சாஷாவுக்கு பின்னால்
  இன்று நம் உடலில். ஆக்கிரமிப்பு நான் புதிரை உருவாக்க விரும்புகிறேன், நீங்கள் யூகிக்க விரும்பினால், எங்கு போவோம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்
  விலங்குகள் பற்றி இரகசியங்கள் (ஓநாய், காண்டாமிருகம், மான், கங்காரு)
  இந்த எல்லா விலங்குகளையும் காணக்கூடிய இடம் எங்கே? இன்று நாம் மிருகக்காட்சி சாலைக்கு போகிறோம்.
ஆசிரியர்:
  இப்போது கவனம்! குழு சமம், கவனம்!
  வலது (ஒன்று, இரண்டு) பூங்காவிற்கு சென்று.
  படி மார்ச். பல்வேறு வகையான நடைபயிற்சி ஒலிகளுக்கு இசை (நடைபயிற்சி கால 2 நிமிடங்கள்)
ஆசிரியர் காட்டி கண்காணித்து (மீண்டும் straightened, மூக்குகள் எழுப்பினார், ஒருவருக்கொருவர் பின்புறம் பார்க்க, நெருங்கி வர வேண்டாம்)
சாக்ஸ் மீது நடைபயிற்சி
  மிருகக்காட்சிக்கு எவ்வளவு தூரம் பார்க்க வேண்டும்? (வலப்பக்கம் கீழ் வலது கரம், பெல்ட் இடது கை, கால்கள் நேராக)
  ஆசிரியர் காட்டி கண்காணிக்க (நெருக்கமாக இல்லை, மூக்குக்கள் வரை, ஒருவருக்கொருவர் தலை மீண்டும் பார்க்க)
  குதிகால் நடைபயிற்சி
  ஈரக் கால்களைப் போடாதபடிக்கு மழையைத் துவங்குவோம், முழங்கால்கள் திறந்தன, முழங்கால்கள் திறந்தன, மீண்டும் நேராக,
நடைபயிற்சி  நாம் ஒரு காலின் குதிகால் மற்றைய கால் வரை போடுகிறோம்
  நாங்கள் குறுகிய பாதையில் செல்கிறோம்
வெளிப்புற அடி மீது நடைபயிற்சி
  காடு வெளியே ஒரு கரடி (மீண்டும் பிளாட், நாங்கள் தூரம் வைத்து)
அதிக கால்கள் கொண்ட நடைபயிற்சிமுழங்கால்களில் வளைந்து
வாத்து வாத்து

மிருகக்காட்சி சாலைக்கு இயங்கும்  (நாங்கள் தரையில் கண்கள் குறைவாக இல்லை, நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம்) ரன் ஒலிக்களுக்கான ரித்திக் இசை (இயக்க நேரம் 3 நிமிடங்கள்)
  ஒரு வட்டம், பாம்பு, படகில் ஓடும் படி, சிதறல்
படி மார்ச்
மூச்சு பயிற்சியை
ஆசிரியர்:  நான்கு பத்திகளில்
  இறுதியாக, நாங்கள் பூங்காவிற்கு வந்தோம்
விலங்கு ஏரோபிக்ஸ் (ORU)  காட்டி கவனம் செலுத்த
  1. "மிருகக்காட்சிசாலையில் செல்லுங்கள்."
  ip -o.s. பெல்ட் மீது கை
  ஹீல் இருந்து கால் வரை படிப்படியாக, பெல்ட் மீது கை
  2. "கரடி ஒரு மரத்தின் பின்புறம் கீறப்பட்டது."
  ip - OS ஆயுதங்கள் கீழே
  மாறி மாறி வலது மற்றும் இடது தோள்களை உயர்த்தவும், இரண்டு தோள்களும் அதே நேரத்தில் (4 மடங்கு)
  3. "குரங்கு கிளைகளிலிருந்து வாழைப்பழங்கள்."
  ip - கை கீழே, கால்கள் அகலம் தவிர அகலம்
  உங்கள் வலது கையை பக்கங்களிலும், வலதுபுறத்திலும் எழுப்புங்கள். வலது கை, முன்னோக்கி, கீழே இடது, பின்னர் இடது கீழ்.
  4. "பெரிய மிருதுவான ஜிஹெர்ட் தனது நீண்ட கழுத்தை உலுக்கி விடுகிறது."
  ip - கால்கள் தோள்பட்டை விடவும், பூட்டுக்கு மேலே கைகளை விடவும் பரவலாக இருக்கின்றன. பக்கத்திற்குச் செல்கிறது (8 முறை)

  5. "ஒரு நீண்ட கழுத்து ஒரு தீக்கோழி அவரது தலையில் மணல் மறைத்து."
  ip - கால்கள் தோள்பட்டை விடவும், பூட்டுக்கு மேலே கைகளை விடவும் பரவலாக இருக்கின்றன. முன்னோக்கி தொட்டு, தரையில் தொட்டு உங்கள் கைகளைத் தொட்டு, உங்கள் கால்கள் வளைக்காதீர்கள் (8 முறை)
  6. "" சூறையாடும் சிறுத்தை சூரியன் மூழ்கியுள்ளது. "
  ip - முழங்காலில் உட்கார்ந்து, முழங்கால்கள் முழங்கால்கள், முழங்கால்கள், முழங்கால்கள், முழங்கால்கள், முழங்கால்கள், முழங்கால்கள், முழங்கால்கள்,
  7. "ஸ்லி நாக்"
  ip - தரையில் உட்கார்ந்து, கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, கால்கள் வலது பக்கம் சாய்ந்து, இடது (8 முறை)
  8. "புல்வெளியில், புதர் இருந்து புதர் ஒரு பஞ்சுபோன்ற பன்னி தாண்டுகிறது."
  பக்கத்தில் இருந்து பக்கத்திற்கு இரண்டு கால்கள் மீது குதித்து.
  நன்றாக செய்து, இங்கே மற்றும் வொர்க்அவுட்டை முடித்துவிட்டேன்
ஏ.டி.எஸ்
   மிருகக்காட்சி சாலை வழியாக சிறுவர்கள் தொடர்ந்து செல்கிறார்கள், அவர்கள் குரங்குகளுடன் கூண்டில் செல்கிறார்கள். இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள் செய்யப்படுகின்றன:
1. வயிற்றில் ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் ஊர்ந்து, கைகளை இழுத்து (குரங்கு மரத்தில் வலம் வரும்).
  2. பந்தை எறிந்து இரண்டு கைகளால் (குரங்கு ஒரு தேங்காய்களைப் பிடித்து) பிடிக்கும்.
  3. ஒரு இறுக்கமான நடைபயிற்சி, பெல்ட் மீது கைகள் (ஒரு குரங்கு ஒரு லியாவில் நடந்து செல்கிறது).
ஆசிரியர்:செல்கள் சென்று இணைப்புகள் உருவாக்க
  நாங்கள் உபகரணங்கள் (2 பெஞ்சுகள், பந்துகளுடன் கூடிய கூடை, 4 வளையல்கள், கயிறு)
  அமைப்பு:

  பெஞ்ச் (குழந்தை ஷோக்கள்) மீது க்ராவ், "கிளை கிளைக்கு" (குதித்துகளால்) இருந்து குதித்து, பந்தை தூக்கி எறிந்து, கைகளைத் தூக்கி, கைகளைத் தூக்கி, கையில் கையைப் பிடித்து இரண்டு கைகளால் கூடைக்குச் சென்று - கயிறு மீது
  உயர் தரத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று ஆசிரியர் குறிப்பிடுகிறார்.
  நாம் அனைத்து நன்மைகளையும் அகற்றி, ஒரு நெடுவரிசையை உருவாக்குகிறோம்
வெளிப்புற விளையாட்டு "Lovishki"

  3-4 முறை விளையாட

மூச்சு பயிற்சியை
  ஒரு சுழற்சியைக் கொண்டு கழுவவும், கைகளை உயர்த்தவும் - வெளியேற்றுவதற்கு, நாம் kuk - ஆற்றை (ஒவ்வொரு அசையும், மடல் இறக்கிற்கும்) அல்லது
  மூக்கில் சுவாசிக்கவும், கைகளை உயர்த்தவும்
  எங்கள் பயணம் முடிந்துவிட்டது, நாங்கள் பாம்புகள் ஒரு terrarium உள்ளன
  கல்வியாளர்: பாம்புகள் என்றால் என்ன?
  குழந்தைகள்: அவர்கள் மிகவும் நெகிழ்வான அழகான மற்றும் அழகானவர்.
  குழந்தைகள், ஓரியண்டல் மெல்லிசைகளின் ஒலிகளுக்கு, இயக்கங்கள் மற்றும் ஓரியண்டல் நடனங்கள் ஆகியவற்றின் நீளங்களைச் செய்யவும்.
ஓரியண்டல் நடனம் கூறுகளுடன் நீட்சி பயிற்சிகள்

1. உட்கார்ந்து, கால்கள் ஒன்றாக, கால்விரல்கள் முன் வளைந்து.
  2. உட்கார்ந்து, கால்கள் தவிர, இடது கால் நோக்கி வலது கால் நோக்கி முன்னோக்கி வளைத்தல்.
  3. "சிறிய பட்டாம்பூச்சி".
  அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​கால்களை ஒன்றாக இணைத்து, முடிந்தவரை பரந்த பக்கங்களிலும் உங்கள் முழங்கால்களை பரப்பலாம்.
  4. "பெரிய பட்டாம்பூச்சி".
  பொய், கால்கள் வரை, உங்கள் கைகளை உதவுவதற்கு, முடிந்தவரை பரந்த பக்கங்களிலும் உங்கள் நேராக கால்கள் பரவியது.
  5. "பக்க நோக்கி தள்ளும்."
  "துருக்கியின்" உட்கார்ந்து, வலது பக்கமாக வளைந்து, இடது கை
  தலைக்கு மேல், வலது கையில் பக்கவாட்டு ஆதரவு, மற்ற திசையில் அதே.
  6. "சாளரத்தைப் பாருங்கள்."
  "துருக்கியில்" உட்கார்ந்து, உங்கள் கையில் ஒரு சுற்று "சாளரத்தை" உருவாக்குங்கள். தலை இயக்கம் முன்னும் பின்னுமாக.
  7. "உன் கையை உன் கையில் தொட்டுக்கொள்" என்றார்.
  ip - அதே. வலது பக்கம் வலது, இடது.
  8. "சூரியனைப் பூக்கும்."
  துருக்கியில் உட்கார்ந்து, உள்ளங்கைகள் முகம் மட்டத்தில் இணைந்துள்ளன. மெதுவாக உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டிற்கு இழுத்து, உங்கள் முழங்கைகள் கீழே இறங்கி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை வரைந்து கொண்டே இருக்கும்.
  9. "பூமெராங்." பொய், உங்கள் தலைக்கு பின் உங்கள் கால்கள் வைக்கவும்.
  10. "அம்பு". "துருக்கியில்" உட்கார்ந்து, மேலேயுள்ள ஆயுதங்கள், ஒரு கையின் பனை, மறுபுறம் பின்னால் நிற்கின்றன.
  அது எங்கள் பயணம் முடிந்தது! எங்கள் ரயில் எங்களுக்கு காத்திருக்கிறது ...
  உருவாக்க
  ஒரு வட்டத்தில் நடைபயிற்சி, சுவாச பயிற்சிகள்
பாடம் முடிவு  - குழந்தைகள் வேலை மதிப்பீடு.
  இன்று நீங்கள் எங்கு சென்றீர்கள்?
  நீங்கள் அடுத்த முறை எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள்?
அது எங்கள் பயணத்தை முடித்தது. நாங்கள் உங்களுடன் பயணம் செய்துகொண்டிருந்தோம், அது மிகவும் சுவாரசியமாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருந்தது. இன்று நீங்கள் ஸ்மார்ட், வேகமான, சுறுசுறுப்பான, நட்பாக இருந்தீர்கள். இப்போது குட்பை சொல்ல மற்றும் குழுவிற்கு செல்ல நேரம்.

சுகாதார சேமிப்பு தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்தி ஒரு தயாரிப்பு பேச்சு சிகிச்சை குழுவில் உடல் கலாச்சாரத்தில் NOD இன் சுருக்கம்.

தீம்: "நாங்கள் ஆரோக்கியமான, வலுவான, மகிழ்ச்சியானதாக வளர்கிறோம்."

கல்வி பகுதிகள்:

• உடல் கலாச்சாரம், ஆரோக்கியம்.

கல்வித் துறைகளின் ஒருங்கிணைப்பு:

• உடல் கலாச்சாரம், சமூக மற்றும் தொடர்பு அபிவிருத்தி, பேச்சு வளர்ச்சி, கலை மற்றும் அழகியல் வளர்ச்சி, அறிவாற்றல் வளர்ச்சி.

குறிக்கோள்:

• உடல் கல்விக்கு குழந்தைகளின் ஆர்வம் மற்றும் மதிப்பு மனப்பான்மையை உருவாக்குதல்.

அபிவிருத்தி பணிகள்:

1. மன செயல்முறைகளை உருவாக்குதல்: நினைவு, சிந்தனை, கவனம், கற்பனை; உடல் குணங்கள்: வேகம், வேகம், திறமை, இயக்கங்களின் அழகு மற்றும் சரியான தன்மை, சிக்னலில் செயல்படும் திறன்.
2. மோட்டார் நடவடிக்கைகளில் சுயாதீனத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்; இயக்கங்களைச் செய்யும் போது சுய கட்டுப்பாட்டுக்கான திறன்.
3. மோட்டார் செயல்பாடு செயல்பாட்டில் குழந்தைகளின் பேச்சு நடவடிக்கைகளை மேம்படுத்துதல்.
4. பந்தை கிழித்து எறிந்து, இரண்டு கைகளால் பிடிக்க உத்தேசிக்கவும்.
5. விளையாட்டு பயிற்சி ஒரு நிலையான சமநிலை பராமரிக்க உடற்பயிற்சி.
6. குழுவில் வலுவான திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மேல் இடதுபுறத்தில் வலதுபுறம் இடதுபுறத்தில் ஒரு தடையாக ("வேலி") கீழ் ஊடுருவிய திறன்.
7. விண்வெளியில் செல்லவும் திறன் மேம்படுத்தவும்.

கல்வி பணிகளை:

1. அனைத்து வகையான மோட்டார் செயல்பாடுகளிலும் சரியான காட்டினை உருவாக்குதல்.
2. உடலின் சுவாசம், இதய அமைப்பை பலப்படுத்தவும்.
3. ஒப்பந்தம் செய்ய தசைகள் திறனை பலப்படுத்த, ஓய்வெடுக்க நீட்டி.
4. கால்களின் தசையை வலுவூட்டுதல், சரியான முறையை உறுதிப்படுத்துதல்.
5. பின் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளின் தசையை வலுப்படுத்தவும்.
6. வகுப்பறையில் குழந்தைகளின் உகந்த உடல் செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்துங்கள்.

கல்வி பணிகளை:

1. பாத்திரத்தின் நேர்மறையான குணங்களை வளர்ப்பதற்கு (உதவுதல், உதவுவதற்கான விருப்பம், தைரியம், ஒரு குழுவில் பணிபுரியும் திறன், விருப்பம், நோக்கம், தன்னம்பிக்கை, ஒரு நபரின் சங்கடம் மற்றும் அழகியல் தேவைகளைப் பற்றிய பயம்).
2. குழந்தைகள் இடையே நட்பு உறவை வளர்ப்பதற்கு.

உபகரணங்கள்:

• வண்ண கூம்புகள் -8pcs; 150 கிராம் எடையுள்ள மணல் பைகள். குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை; box -1; இரண்டு நிறங்கள் (நீல, சிவப்பு) -12pcs கையில் பெரிய கவசங்கள், 6pcs கையாளும் பெரிய பந்துகளில், கழிவு பொருள் -5 பிசிக்கள் ராக், ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளை -4 பிசிக்கள், ஒரு கயிறு -1 மீது பலூன்கள், பிளாட் மோதிரங்கள் -2; வளையம் - 4pcs, வண்ண அடையாளங்கள் -4; மென்மையான பூச்சு -1 பிசிக்கள்; "மேஜிக் வட்டு" - 1; குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையிலான சிறிய வளையல்கள்; ஆடியோ பதிவு.

ஒரு பத்தியில் உள்ள குழந்தைகள், ஒரு போதனையாளரால் வழிநடத்தப்படும், உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறார்கள். நெடுவரிசையில் ஒரு பத்தியில் ஒருவர் நடந்து செல்கிறார்:
  நேரம். இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து! நாம் ஒன்றாக நடப்போம். அனைத்து, அனைத்து, நல்ல நாள்! (வார்த்தை: நல்ல மதியம், பிள்ளைகள் தங்கள் இடது கையை உயர்த்தி, விருந்தினர்களை வாழ்த்தி அவர்களின் தலையை தங்கள் தலையில் திருப்பி).

I. அறிமுகம்.

ஒரு வரிசையில் கட்டவும். வரவேற்கிறோம். பணிப் பணிகளை இடுக.

நெடுவரிசையை மீண்டும் உருவாக்குகிறது.

உடற்பயிற்சியை "போடு" (குழந்தைகள் செய்பவர்கள் மற்றும் சொற்கள் உச்சரிக்கிறார்கள்).

எங்கள் காட்சியை நாங்கள் சரிபார்த்தோம் (இடத்தில் நடைபயிற்சி)
  மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள் கீழே கொண்டு.
  நாங்கள் கால்விரல்களில் இருக்கிறோம் (கால்விரல்களில் நடைபயிற்சி)
  பின்னர் குதிகால் (குதிகால் மீது நடைபயிற்சி)
  எல்லா தோழர்களையும் போலவே (நடைபயிற்சி)
  மற்றும் ஒரு விகாரமான கரடி போன்ற (கால் வெளிப்புற வளைவில் நடைபயிற்சி)
  பின்னர் நாம் படிப்பிற்கு (நடைமுறையில் நடைபயிற்சி) செல்கிறோம்.
  நாம் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக போவோம்.

நெடுவரிசையில் ஒருவரையொருவர் நெடுஞ்சாலையில் நடைபயிற்சி.

எக்ஸ். "பென்குயின்": நடைபயணங்களைக் கொண்டு நடைபாதைக்கு வெளியே கொண்டுசெல்லப்பட்டது, கைகளை கீழே உள்ள கைகளால் பக்கவாட்டிற்கு இழுத்துச் சென்றது.

எக்ஸ். "ரோப்": நடைபாதை நடைபயிற்சி, பெல்ட் மீது கைகள். வலது கால் வலது கால், இடது கால் பின் வலது பின்னால் வரும், முதலியன

எக்ஸ். "காடிபில்லர்": அவரை முன் தரையில் அடித்தல், பனை. ஒரு ஆழமான குந்துதல் உட்கார்ந்து போது ஒரு நிலையில் இருந்து குதித்து முன்னோக்கி உங்கள் உள்ளங்கைகளை நகர்த்த.

X. "மெஷின்": பிட்டம் மீது ஊர்ந்து செல்வது (பின்புறங்களில் உட்கார்ந்து, கால்கள் நேராக்க, மார்புக்கு முன்னால் ஸ்டீயரிங் பின்பற்றுகிறது). குழந்தைகள் சொற்கள் கூறுகிறார்கள்:

1. நாங்கள் எங்கிருந்து வேண்டுமானாலும் காரில் செல்லலாம்.
  நாங்கள் விரும்பியபடி எங்கள் கார்களில் ஸ்டியரிங் சக்கரத்தை மாற்றி விடுகிறோம்.

2. நாங்கள் அரை மணி நேரத்தில் தெருக்களிலும் நடக்கிறோம்,
  எங்கள் கார் வரும் - நான்கு சக்கரங்கள்.

எக்ஸ். "ஸ்பைடர்": முழங்குவது, முன் கால்கள் மீது நம்பிக்கை, மற்றும் பின்னால் பின்னால் கைகளை.

நெடுவரிசை ஒன்றில் ஒன்றை இயக்கவும். முடுக்கம் குறுக்காக "பாம்பு". நேராக வரி (மாறி மாறி) இல் முடித்தல்.

ஒரு நெடுவரிசை ஒன்றில் ஒன்று நடைபயிற்சி.

சுவாச உடற்பயிற்சி "ஸ்டோர்க்" (இயக்கத்தில்): சுவாசிக்கும் போது, ​​பக்கத்திற்கு உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, முழங்காலில் வளைந்து, பெருமையுடன் முன்னோக்கி நகர்த்தவும் சுவாசம் ஒரு படி எடுத்து, கால் மற்றும் கைகளை குறைக்க, என்று "ஷா ஷா."

நெடுவரிசைகளை ஒன்றில் ஒன்றுக்கு மீட்டமைத்தல்.

இரண்டாம். முக்கிய பகுதி.

விளையாட்டு பயிற்சிகள் "நீரோடைகள்-ஏரிகள் - கடல்"

குழந்தைகள் மூன்று அணிகள் பிரிக்கப்படுகின்றன. சிக்னலில், "ப்ரூக்ஸ்" சங்கிலிகளில் இயங்குகிறது, கைகள், பாம்புகளை வெவ்வேறு திசைகளில் வைத்திருக்கிறது (தேவை சங்கிலியை முறித்துக் கொள்வது அல்ல, பிற நீரோடைகள் மோதியது அல்ல).

சிக்னல் "லேக்ஸ்" - சங்கிலிகள் வேகமாக வளர்ந்து வரும் வட்டாரங்களில் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன.

சிக்னல் "கடல்" - அனைத்து ஒரு பெரிய வட்டம் அமைக்க.

(உடற்பயிற்சி சமிக்ஞையில் மீண்டும் மீண்டும்)

பொழுதுபோக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிக்கலான "மகிழ்ச்சியான உடற்பயிற்சி" (குழந்தைகள் ஆடியோ பதிவு கீழ் சுதந்திரமாக சுவிட்ச் செய்ய. வயது வந்தோர் செயல்திறன் தரம் கண்காணிக்கிறது).

பிளாட்ஃபுட் தடுப்புக்கான உடற்பயிற்சி "க்ளோவ்ன், சிப்பாய், கிரிபிபி." வார்த்தை "க்ளோன்" (சாக்ஸ் தவிர, குதிகால் ஒன்றாக). "சோல்ஜர்" - (ஒன்றாக சாக்ஸ், குதிகால் ஒன்றாக). "Crybaby" - (உள்ளே சாக்ஸ், குதிகால் தவிர). குறிப்பு - சரியான தோற்றத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஒரு நெடுவரிசை ஒன்றில் உள்ள இணைப்புகளை மீண்டும் உருவாக்குதல். இயக்கத்தின் போக்கில், குழந்தைகள் சாண்ட்பாக்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

விளையாட்டு பயிற்சி:

1. "அவரது தலையில் ஒரு பையில் கொண்டு செல்லுங்கள்."
  2. "இங்கு நிற்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது."

நான் குழந்தைகள் தங்கள் தலைகள் மீது ஒரு பையில் ஒருவருக்கொருவர், தங்கள் கால்விரல்கள், பக்க நோக்கி ஆயுத மற்றும் வார்த்தைகளை உச்சரிக்க:

நான் காலையில் மீண்டும் சொல்கிறேன்:
  என் முதுகு நெகிழ்வான, நேராக உள்ளது.
  நான் பொய் சொல்லும்போது, ​​நான் நிற்கிறேன்
  நான் முதுகுக்குப் பின்னால்.
  நான் முதுகெலும்பு காப்பாற்றுவேன்
  மற்றும் நோய் இருந்து ஓட.
  வழிமுறைகள் - குழந்தைகள் காட்டி கண்காணிக்க.

இரண்டாம். வீரர்கள் ஒரு காலை தரையில் நின்று, மற்ற கால் முழங்காலில் வளைந்து. அவர்கள் முழங்கால்களில் மணல் பையை வைத்து, தங்கள் இருப்புக்களை இழக்காமல் எதிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்:

இது மிகவும் கடினமாக உள்ளது
  தரையில் ஒரு கால் வைக்கவும்
  விழ வேண்டாம், ஆடு,
  அண்டைக்கு நடப்பதில்லை.

அறிவுறுத்தல்கள் - பிள்ளைகள் சிக்னலில் பைகள் வைத்து, கைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். பின்னர் மற்ற காலில் செய்யவும்.

பத்தியில் ஒருவரை ஒருவர் நடைபயிற்சி, குழந்தைகள் நகர்த்தும்போது, ​​அவர்கள் பைகள் ஒரு பெட்டிக்குள் மடித்து விடுகிறார்கள்.

ATS திட்டம் (இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள்).

முறை - ஓட்டம் (வெவ்வேறு பக்கங்களில் இருந்து இரண்டு பத்திகள்).

1. பெரிய பந்து மீது குதித்து, அது தரையில் இருந்து கிழித்து இல்லை (பந்தை உட்கார்ந்து சமநிலைக்கு, தரையில் இருந்து கால்களை அரிக்க வேண்டாம், உங்கள் கையில் பந்து கைப்பிடியை பிடித்து).
  2. "வேலி" (ரேக்) கீழ் வளைவு வலது, இடது பக்கத்தில், அவரது கைகளில் தரையில் தொட்டு இல்லை. பெல்ட் மீது கை.
  3. பொருளின் கயிறு (பந்தை) மீது எறிந்து கொண்டு, மேல்நோக்கி எறிதல்.
  4. நீங்கள் முன் ஒரு பாப் பந்தை இரண்டு கையில் பந்தை தூக்கி, இன்னும் நின்று அதை பிடிக்க.
  5. ஒரு பிளாட் மோதிரத்தை நடைபயிற்சி, ஒரு கால் முழங்கால்கள் மற்றொரு கால் கை, பெல்ட் மீது கைகளை வைத்து.
  6. வளையத்தில் மூடுவது, மேல் கீழே.

குழந்தைகள் விளையாட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் உபகரணங்கள் சுத்தம்.

ஒரு வரிசை (அல்லது வட்டம்) இல் கட்டும். இப்போது ஒரு மொபைல் கேம் விளையாட நேரம் இது. மாய வட்டில் வாகனம் ஓட்டும் தேர்வு.

S / விளையாட்டு "எடுத்துக்கொள்ள சீக்கிரம்."

வீரர்கள் ஒவ்வொரு துள்ளல் மையமாக ஆகிறது - இது அவரது வீடு. வீரர்கள் ஒரு (ஒரு துள்ளல் இல்லாமல்) நீதிமன்றத்தின் நடுவில் (மண்டபம்) மற்றும் "ஒன்று, இரண்டு, மூன்று ரன்!" என்கிறார். கடைசி வார்த்தை கூறப்படும் போது, ​​அனைத்து வீரர்களும் விளையாட்டாக இடங்களை மாற்றிக்கொள்ளும், மற்றும் ஓட்டுனர் வேறு இடத்திற்குச் செல்ல முயற்சிக்கிறார். வளையத்தை எடுத்துக்கொள்ள நேரம் இல்லை, மற்றும் விளையாட்டு மீண்டும் வருகிறது.

III ஆகும். இறுதி பகுதி.

"கடலில்" கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

(குறியீட்டு விரலை ஒரு பென்சில் போல, கண்கள் விரலின் நுனியைக் கொண்டு).

ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன் குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வார்கள் (தரைவழியாக உட்கார்ந்து, கால்கள் கடந்து).

1) வலது புறத்திலிருந்து "கடலில்" அடிவரிசை வரியை வரையவும் - இடது மற்றும் பின்புறம் (பல முறை).
  2) ஒரு "படகு" - கீழிருந்து வலது புறம் - இடது மற்றும் பின்புறம் (கண்களைப் பிரிக்கவும்) ஒரு அரை வட்டம் வரையவும்.
  3) ஒரு "வானவில்" வரைய - மேலே ஒரு அரை வட்டம்.
  4) "சூரியன்" (வட்டம்) வரையவும்.
  5) உங்கள் கண்களை மூடு - "சூரியனிலிருந்து கண்களை மூடு", கண்களை மூடு, ஓய்வெடுக்கவும் - திறந்திருங்கள்.

குறிப்பு: ஓய்வெடுக்க, மூச்சு மூச்சு, சுவாசிக்கவும்.

பயிற்றுவிப்பாளராக:

விரைவில் நீட்டி என்னை சிரிக்கிறாள்
  இப்போது விருந்தாளிகளை அணுகலாம் மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு கண்மூடி கொடுக்கட்டும்!

ஒரு வரிசை கட்டும்.

பயிற்றுவிப்பாளர்: குழந்தைகள் - அனைத்து பெரிய இருந்தன! இதயத்திலிருந்து காட்டப்படும் வளம் மற்றும் திறமை. ஆரோக்கியமான, அழகான மற்றும் வேடிக்கையாக இருங்கள். இன்று பலம், திறமை மற்றும் உடல்நலத்தை நீங்கள் பெற்றிருக்கிறீர்கள்.

மண்டபத்தில் இருந்து வெளியேறினார்.

Studennikova E.V.,
  உடல் கல்வி பயிற்றுநர்
  அதிக தகுதி வகை

ஆயத்தக் குழுவில் உள்ள உடல் கல்வி வகுப்புகளின் சுருக்கம்

நகராட்சி பட்ஜெட் பாலர் கல்வி நிறுவனம்

"மழலையர் பள்ளி எண் 15" பெரொக் "

சுருக்கம்  உடல் வளர்ச்சிக்கான கெடுதலின் திறந்த பார்வை தயாரிப்பு குழு.

தயாராக உள்ளது:

உடல் கல்வி பயிற்றுநர்

எம்ஏ Dyakov

மென்பொருள் உள்ளடக்கம்.

கல்வி:

உயர் முழங்கால் லிப்ட் கொண்டு நடைபயிற்சி குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி; பந்து பயிற்சிகள் மீண்டும்; ஊர்ந்து; குறைந்த தடம் மீது நடைபயிற்சி போது சமநிலை பராமரிக்க உடற்பயிற்சி.

கல்வி:

வளர்ப்பு சுயாட்சி, படைப்பாற்றல், ஆர்வம் உடல் கல்விநட்பு உறவு.

வளரும்:

மண்டலத்தின் இடைவெளியில் சுறுசுறுப்பு, வேகம், திறனை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை உருவாக்குங்கள்.

உபகரணங்கள்: பந்துகள் (குழந்தைகள் எண்ணிக்கை, 2 பெஞ்சுகள், கூம்புகள்.

பாட வகுப்புகள்.

1 - பகுதி.

ஒரு வரிசை கட்டும். ஐஸ். நெடுவரிசை ஒன்று ஒன்றுக்கு மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நெடுவரிசை ஒன்றில் ஒரு முனையில் நடைபயிற்சி, முழங்கால்களை உயர்த்துவதற்காக ஒரு சிக்னல் மாற்றம் (பெல்ட்டில் கை).

சராசரி வேகத்தில் இயங்கும் (1.5 நிமிடங்கள் வரை, சாதாரண நடைபயிற்சிக்கு மாற்றம்.

மூன்று நெடுவரிசைகளில் மீண்டும் கட்டமைத்தல்

2 - பகுதி.

ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் பொதுவான முன்னேற்ற பயிற்சிகள்.

1. I. n .: அவரது பெல்ட் மீது அவரது கைகளை ஒரு பெஞ்ச் உட்கார்ந்து. 1 - பக்கத்திற்கு ஆயுதங்கள்; 2 - தலைக்கு பின்னால் கைகளை; 3 - பக்கத்திற்கு ஆயுதங்கள்; 4 - மற்றும். என். (6-8 முறை).

2. I. p .: ஒரு பெஞ்ச், கைகளில் ஒரு பெஞ்ச் அமர்ந்திருக்கும். 1. - பக்கத்திற்கு ஆயுதங்கள்; 2 வலதுபுறம் சாய்ந்து, உன் வலது கையால் தொடவும் (கை)  செக்ஸ்; 3 - உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் நேராக்குங்கள்; 4 - மற்றும். ப (6-8 முறை).

3. I. ப .: அமர்ந்தபடி, அவரது தலைக்கு பின்னால் கை. 1 - வலதுபுறம், வலதுபுறம் பக்கவாட்டுக்குச் செல்லும்; 2 - மற்றும். என் .; 3-4 அதே இடது (6 முறை).

4. I. n .: பெஞ்சை எதிர்கொள்ளும் நிலை, கைகளை தன்னிச்சையாகக் கொண்டுள்ளன. 1 - உங்கள் வலது கால் பெஞ்சில் வைக்கவும்; 2 - உங்கள் இடது கால்களை பெஞ்சில் வைக்கவும்; 3 வலது கால் கீழே இறங்கு; 4 உங்கள் இடது கால் கொண்டு முன்னோக்கி கீழே. சுழற்று மற்றும் உங்கள் இடது கால் உடற்பயிற்சி மீண்டும். (4-5 முறை).

5. I. p .: பெஞ்ச் தரையில் செங்குத்தாக பொய், கால்கள் நேராக, பெஞ்ச் விளிம்புகள் பறித்து கைகளை. 1-2 - நேராக கால்கள் வரை உயர்த்த - முன்னோக்கி; 3-4 - மற்றும். என். (6-7 முறை).

6. I. ப .: லெக் ஸ்டாண்ட் சற்று தவிர, உடல் முழுவதும் ஆயுதங்கள். இரண்டு கால்கள் மீது குதித்து, பெஞ்சில் நகர்ந்து (செலவில் "1-8"). நிறுத்துங்கள், மற்ற திசையில் திரும்ப மற்றும் குதித்து தொடரவும் (3-4 முறை மீண்டும்).

இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள்.

1 நேர்கோட்டில் ஒரு சிறு சிறு துளிக் கோள் (கூடைப்பந்து விருப்பம்)

2 ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மீது ஊர்ந்து செல்லும் (பக்கங்களிலும் இருந்து கை பிடியில்)

3 ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் ரயில் மீது நடைபயிற்சி, சுதந்திரமாக கையால் சமநிலைப்படுத்துவது.

குழந்தைகள் காட்டும் மற்றும் விளக்கி பின்னர் இரண்டு அணிகளில் உள்ளன, மற்றும் சமிக்ஞை முதல் குழுகுறிக்கப்பட்ட கோட்டிற்கு பந்தைப் பறிகொடுத்தார். குழந்தைகள் நடத்தை சற்று வளைந்த கால்கள் மீது சற்று முன்னோக்கி உடலை கொண்டு செல்ல வேண்டும். பந்தை முன்னும் பின்னுமாக கைப்பிடி முழங்கையில் வளைந்திருக்கும், மற்றும் அதன் விரல்களால் தூரிகை மேல் மற்றும் கீழ் இருந்து பந்து மீது superimposed. பந்து தாக்கியதால் இயக்கத்தின் ஒத்தின்படி, ஒருபுறம் தன்னை ஒரு பக்கமாக சிறிது செய்யப்படுகிறது. குழந்தைகளின் இரண்டாம் வரியில் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. வேகம் மிதமான, ஒவ்வொரு நபரும். (3-4 முறை). ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சுகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படுகின்றன, இரண்டு பத்திகளில் உள்ள குழந்தைகள், ஒரு தொடர்ச்சியான வழியில், அடிவயிற்றில் ஊடுருவி நிற்கின்றன. (2-3 முறை). ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் முடிந்து விட்டது, உடற்பயிற்சி சமநிலையில் செய்யப்படுகிறது - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெஞ்சில் நடைபயிற்சி, ஒரு கால் கால் அடித்து மற்றொன்று கால் மற்றும் சுதந்திரமாக சமநிலைப்படுத்தும். காப்பீடு தேவை.

4 மொபைல் விளையாட்டு "காலி இடத்தை". வீரர்கள் வட்டத்தில் தங்கள் கைகளை வைத்து, ஒரு வட்டத்தில், பெறப்படுகின்றன "விண்டோஸ்". முன்னணி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. அவர் வட்டத்தின் பின்னால் நடந்து செல்கிறார் அவர் பேசுகிறார்:

நான் வீட்டை சுற்றி செல்கிறேன்

நான் ஜன்னல்களைப் பார்க்கிறேன்,

நான் வருகிறேன்

மெதுவாக தட்டுங்கள்.

வார்த்தைகள் பிறகு "நான் தட்டுங்கள்"  இயக்கி நிறுத்தி, சாளரத்தை பார்க்கிறார், அதற்கு எதிராக அவர் நிறுத்தினார், மற்றும் அவர் பேசுகிறார்: "நாக், தட்டுங்கள், தட்டுங்கள்". முன் நிற்கும் கேட்கிறார்: "யார் வந்தார்கள்?"இயக்கி அவரது பெயரை அழைக்கிறது. வட்டத்தில் நின்றுகொண்டு கேட்கிறார்: "நீ ஏன் வந்தாய்?". தலைவர் பதிலளிக்கிறது: "நாங்கள் ரன்", மற்றும் இரண்டு வெவ்வேறு திசைகளில் விளையாடி சுற்றி ரன். வட்டத்தில் ஒரு வெற்று இடம். அவரை அடைந்தவர் முதலில் வட்டத்தில் இருக்கிறார்; தாமதமாக முன்னணி மற்றும் விளையாட்டு தொடர்கிறது.

3 - பகுதி.

அனைத்தையும் ஒரே சமயத்தில் திருப்பி,

நாம் எப்படி சொல்கிறோம்; "DAP-டிஏபி-DAP",

சொல் "Gallop, Gallop, Gallop"  ஒரு குழந்தை உச்சரிக்கப்படுகிறது (பராமரிப்பாளரால் அறிவுறுத்தப்பட்டபடி).

முன்னணி அவரது கண்கள் திறந்து இந்த வார்த்தைகள் சொன்ன யூகிக்க முயற்சிக்கிறது. அவர் யூகிக்கிறார் என்றால், இந்த வீரர் தனது இடத்தை எடுக்கும்.

ஒரு நெடுவரிசை ஒன்றில் ஒன்று நடைபயிற்சி.

தொழில் வகை:கலந்திருந்தன.

நோக்கங்கள்:சமநிலையை பராமரித்து, பந்தைப் பயன்படுத்துகையில் குழந்தைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் நடக்கக்கூடிய திறனைக் கற்பிப்பதற்கு; நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் பல்வேறு வகைகளை சரிசெய்ய; தடைகளைத் தாண்டி முன்னேறவும்; படைப்பாற்றல், சுயாட்சி, மோட்டார் நடவடிக்கைகளில் முன்முயற்சி, ஒரு நனவு மனப்பான்மையை உருவாக்குதல். அமைப்பு, விருப்பம், சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றை வளர்ப்பதற்கு.

உபகரணங்கள்:  இரண்டு பெஞ்சுகள், பந்துகள், கூடை, தம்புரே, பியானோ ஆகியவற்றால் பந்துகள்.

பாடம் முன்னேற்றம்:

முதலாம்அறிமுக - தயாரிப்பு பகுதி.

கட்டிடம். ஐஸ். வரவேற்கிறோம். கேம்கள் கடினமாக கசக்கி, பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி "கேம்கள்". இன்று நாம் பந்து மீது பந்தை மாற்றுவோம் - ஆயுதத்தின் தசைகள் பயிற்சி. உடற்பயிற்சி செய்ய, எங்கள் கால்கள் வலுப்படுத்த. உடற்பயிற்சி "ரோலிங்". வெறுமனே ஒரு வலய இருந்து இரண்டு கால்கள் மீது குதித்து மீண்டும், நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் சரி. பிறகு ஒரு நகரும் விளையாட்டிற்காக காத்திருக்கிறோம். தோற்றத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள் "மரம்" (I. ப. உங்கள் கைகளின் கால்விரல்கள் மீது.)

வலதுபுறத்தில், ஒரு மண்டலத்தில் முன்னணிக்கு பின் இரண்டு மண்டபங்கள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு அணிவகுப்பு நடத்துகின்றன. கைகளை எங்களுக்கு தொந்தரவு செய்யவில்லை, அவர்கள் எங்களுக்கு உதவி செய்கிறார்கள். காட்டி கவனம் செலுத்த

நடைபயிற்சி: மண்டபம் விளிம்பில், கால்விரல்கள், "குதிரைகள்", "நீச்சல்".

மார்ச் இயங்கும். சுவாசத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

இயங்கும்: மெதுவான வேகம், பக்க கான்டர், கீழ்தோன்றும் கீழ்த்திசை, தாவல்கள்.

நடைபயிற்சி மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள். நடைபயிற்சி போது ரிட்டில். நாங்கள் புதிதாய் நடந்துகொண்டே இருக்கிறோம்.

நான் ஜிம்மில் நிற்கிறேன்

சில நேரங்களில் அவர்கள் என்னுடன் விளையாடுகிறார்கள்

நீண்ட, இல்லை உயர்,

நான் மரம், ஒளி.

"வந்து என்னுடன் விளையாடு, சீக்கிரம்!"

பிரகாசமான ... பெஞ்ச் கோரிக்கை.

ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச்களுக்கு இரண்டு பத்திகளில் நடைபயிற்சி, அணிவகுப்பு.

ஜி.எம்.

• "வாழ்த்து" - I. ப. தரையில் பொய், உட்கார்ந்து, மேசை மீது உங்கள் பனை அறைந்து, நீட்டவும். 1-3 முறை.
• "Topotushki" - I. p. தரையில் உட்கார்ந்து, முழங்காலில் கால் குனிய மற்றும் பெஞ்சில் கால் தட்டி. 4 முறை.
• "தி நத்தை" - I. ப. உங்கள் கைகளில் முன்னோக்கிச் செல்ல உதவுவதற்கு, ஒரு பெஞ்சில் அமர்ந்து. 6 முறை.
• "வட்ட நடனம்" - I. ப. 1 முறை.
• "குரோமியம்" - I. P. பெஞ்சில் ஒரு கால், தரையில் உள்ள மற்றொன்று, உங்கள் கால்களை நீக்கி, உங்கள் கால் அகற்றாமல் முன்னோக்கி நகர்கிறது. 6 முறை.
• "வெட்டுக்கிளி" - I. ப. ஒரு பெஞ்சில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை தூக்கி, முன்னோக்கி முன்னேறவும். 2 முறை.
• "குளிர் ஸ்ட்ரீம்" - I. ப. இரண்டு கால்களால் ஒரு பெஞ்சில் நின்று, காலில் ஒரு முனையிலிருந்து ஒருவரைக் குறைப்பேன். 2 முறை.
• "நாங்கள் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம்" - I. ப. 6 முறை.
• "Filin" - I. ப. ஒரு பெஞ்சில் நின்று, சமிக்ஞையில் அமர்ந்து. 2 முறை.

விமானத்தின் புறங்களுக்கான கைகள், விமானத்தை கையில் ஏந்தி, கையில் ஏந்தி, தோள்களுக்கு கைகளை நாம் சோர்வைத் தேவையில்லை. மூச்சு பயிற்சிகள்.

அவர் பொய் சொல்ல விரும்பவில்லை

நீங்கள் வெளியேறினால், அவர் தாண்டுகிறார்,

மீண்டும் தூக்கி எறியுங்கள்.

கஸ் ... ஒரு பந்து.

இரண்டாம்.அடிப்படை இயக்கங்கள்.

எச்சரிக்கை! பத்தியில் முன்னணி படிப்பிற்கான குழுக்கள் பந்துகளுடன் கூடைக்குச் சென்றன.

உடற்பயிற்சியை செய்யவும்: ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் நடைபயிற்சி, சமநிலையை பராமரிப்பது, பந்து வேலை செய்தல்.

• "நாங்கள் நம்மை கட்டுப்படுத்துகிறோம்" - தலை, கை, கால் ஆகியவற்றைக் கைப்பற்றுவதற்கு பந்தை மாற்றுகிறது. 2 முறை.

புதிய உடற்பயிற்சி. நான் எப்படி செய்கிறேன் என்று பாருங்கள். நாங்கள் கைகளை பயிற்சி செய்கிறோம், உடற்பயிற்சி செய்வது 3 முறை, அதற்குப் பிறகு நாங்கள் கூடைகளில் பந்துகளை வைக்கிறோம்.

• "பந்து ஷிப்ட்" - நேராக பக்க நோக்கி ஆயுதங்கள். அவரது தலையில் கையில் இருந்து கை பந்தை மாற்றவும். முறை.

உங்கள் தசைகள் பாருங்கள், நாம் ஓய்வெடுக்கட்டும், நாம் ராக் பொம்மைகள் என்று கற்பனை செய்கிறோம்.

பின்வரும் பயிற்சிகள். ஒரு கப்பலிலிருந்து குதித்து எளிதாகக் காணலாம் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

• "வளையங்கள் மீது குதித்து" - மூன்று வளையங்கள் வழியாக இரண்டு கால்கள் மீது குதிக்க. 2 முறை.

வட்டம் சுற்றி நடைபயிற்சி, சுவாச பயிற்சிகள்.

வட்டத்தில் விரைவில் நீங்கள் எழுந்திருங்கள்

என்னுடன் விளையாட, விளையாடலாம்.

வெளிப்புற விளையாட்டு "ஒரு டம்பூரைன் ப."

III ஆகும்.இறுதி பகுதி.

நாம் கைகளை எடுத்துக்கொள்வோம், எடுவோம், எடுக்கும்,

நாம் ஒருவருக்கொருவர் புன்னகைக்கிறோம்.

வட்டத்தில் நாம் செல்கிறோம்,

நாங்கள் போய், சுற்றி நடக்கிறோம்

நாம் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக நடப்போம்.

அவர்கள் ஒரு வட்டத்தில் உட்கார்ந்து படிப்பினைகளை சுருக்கமாகச் சொன்னார்கள்.

போன்ற உடற்பயிற்சி

என் நண்பர்களே

வலுவான மற்றும் வலுவான ஆக

விளையாட்டு எங்களுக்கு உதவும்.

முன்னணிக்கு மண்டபத்திலிருந்து குழந்தைகள் வெளியேறவும்.

0 பாவம் 0 போல

உடல் கல்வி வகுப்புகள் நடத்துவதற்கான திட்டம்

மழலையர் பள்ளி எண் 1446-ல் தயாரிக்கப்பட்ட குழு.

உடல் கலாச்சாரம் பயிற்றுவிப்பாளர் - Starodubtsev யகோவ் இவானோவிச்.

பொருள் பொருள்:

1. இடது மற்றும் வலது கைகளின் வரம்பில் வீசுதல் பைகள்.

கற்றல் இலக்குகள்: வலது மற்றும் இடது கைகளின் தூரத்தில் பஸ் எறிந்து, ஒரு கிடைமட்ட இலக்கு.

மேம்பாட்டு பணிகளை: முக்கிய தசை குழுக்களின் வலிமையை மேம்படுத்துதல், தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் மேம்படுத்துதல்.

கல்வி பணிகளை:   உடற்பயிற்சி விதிகள் பொறுப்பான குழந்தைகள் பொறுப்பு அணுகுமுறை.

உபகரணங்கள்:

குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை, பைகள் (ஒரு குழந்தைக்கு), கூடைகளை அல்லது வளையங்களை ஒரு கிடைமட்ட இலக்காக பைகள் வீசி எறிந்தால்.

பாட வகுப்புகள்.

I. அறிமுகம் (8 நிமிடம்). சூடான வரைதல்.

கட்டிடம். வரவேற்கிறோம். சாக்ஸ் மீது நடைபயிற்சி, பெல்ட் மீது கைகள். முழங்கால்கள் மீது நடைபயிற்சி, முழங்கைகள் மீது வளைந்து. எளிதாக ரன். ஒன்றாக குதிகால் நடைபயிற்சி, தவிர சாக்ஸ். ஹீல்ஸ் தவிர, சாக்ஸ் ஒன்றாக (கிளப் கால்) நடைபயிற்சி. பக்க சரித்திரம் வலது மற்றும் இடது பக்கம். நடைபயிற்சி "ஸ்பைடர்ஸ்". விரைவு ரன் (1.5-2 நிமிடம்). மூச்சு பயிற்சிகள். "குரங்கு" நடைபயிற்சி. வேகமாக வேகத்தில் ஓடும். பின்னோக்கி ஓடும். நடைபயிற்சி படி வலது மற்றும் இடது கால் மாறி மாறி மாறும். அரை சவாரி நடைபயிற்சி, ஆயுதங்கள் முன்னோக்கி நீட்டி. நேராக படலம். ஆயுதங்களைக் கொண்டு நடைபயிற்சி: கைகளை முன்னேற்றுங்கள்; கைகளை உயர்த்தி; பக்கத்திற்கு ஆயுதங்கள், விரல்களால் விரல்கள் ஒவ்வொரு படியிலும் இழுக்கின்றன. பணிபுரியும் பணி: ஆசிரியரின் விசில் அறிகுறிகள் மூலம்: ஒரு சமிக்ஞை - மறுபுறம் ரன், இரண்டு - 360 ° சுற்றி இயக்கவும், ரன் தொடர்ந்து மூன்று, 360 டிகிரி சுழற்று, கீழே குந்து, ஸ்டாண்ட் மற்றும் ரன் தொடர்ந்து. இறுதி நடை. கோஷங்களைப்:

நாங்கள் பயிற்சி தொடங்குகிறோம்

பயிற்சி பெறவும்.

எல்லோரும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமானவர்

மற்றும் வர்க்கம் தயாராக!

இரண்டாம் பகுதி (25 நிமிடம்).

1. அக்யுப்யூசர் மற்றும் சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் (2 நிமிடம்) காம்ப்ளக்ஸ்.

1. "என்" கை. (5-6 முறை மீண்டும்).

2. மற்றொரு கையின் ஒவ்வொரு ஆணையும் சுட்டிக்காட்டுதல் மற்றும் கட்டைவிரல். (ஒவ்வொரு கையில் 2 முறை செய்யவும்).

மூக்கிலிருந்து மூக்கு வரை 3. மூடுபனி மூக்கு. (மீண்டும் 4-5 முறை).

4. நடுத்தர விரல்களால் நாம் காது டிராக்கில் அழுத்தவும். (மீண்டும் 4-5 முறை).

5. கழுத்து வெட்டு இருந்து கழுத்து இரண்டு கைகள் கழுத்து. (மீண்டும் 4-5 முறை).

6. விளையாட்டு "மெர்ரி தேனீ". நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​ஒலி "W zhz." தேனீ, கையில் கையில், காலில், மூக்கில் உட்கார்ந்திருக்கும் என்று குழந்தைகள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். உடலின் தேவையான பகுதியில் கவனம் செலுத்த உதவுவதற்கு.

7. சில வேளைகளில் நீட்டி மற்றும் நீட்டவும்.

2. பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள் (7 நிமிடங்கள்).

1. I. - நின்று, இரண்டு கைகளிலும் கீழே போட வேண்டும். 1, 2, 3 - சாக்ஸ் மீது ஏறவும், கிடைமட்டமாக வளையவும்; அவருடைய ஸ்தானத்திலிருந்து புறப்படாதிருங்கள்; 4 - உடலை கீழே தள்ளி விடுவதால் அது தரையில் விழுகிறது, ஆயுதங்களை உயர்த்துவதாகும்.

2. I. - இடது கால் பாதமாக, வளையம் அவரை முன் தரையில் உள்ளது. 1-வலது கையை வலையில் இழுக்க; 2 - I. ப. இடது கால் கொண்டு அதே செய்யவும்.

3. I. - நின்று, பக்கவாட்டில் இருந்து பிடியை, முன்னால், நேராக கைகளில் போடு. பக்கவாட்டாக மாறும், கால்கள் நகராது.

4. I.p. - உட்கார்ந்து, கயிறு அவரது காலில் உள்ளது. 1-3 - இரண்டு அடி கடந்து

வலயத்தில், 4 - ஐபி

5. I.p. - துருக்கியில் உட்கார்ந்து, அவரை முன்னால் வைத்து, பக்கங்களிலும் இருந்து பிடியுங்கள். கைகள் இல்லாமல் நிற்கவும்.

6. I.p. - நின்று, வளையம் தரையில் உள்ளது. ஒரு கையைப் போடாதே, அதை நிறுத்தாத வரை அதைத் தடுக்காதே.

7. I. - நின்று, வலது கையில் துள்ளல். துள்ளல் வரைவை (உங்களை நீங்களே) வைத்து அதே கையால் பிடிக்கவும். உங்கள் இடது கையில் அதேதை மீண்டும் செய்யவும்.

9. I. - மார்புக்கு முன்னால் நின்று, வலப்புறம், பக்கங்களிலும் இருந்து பிடியுங்கள். 1-4 - கால்களை மாறி மாறி, கீழும் கீழே போடு.

10. I.. - நின்று, வலது கையில் வளையம். 1-8 அதை வலது கையில் மணிக்கட்டில் சுழற்று. உங்கள் இடது கையில் அதேதை மீண்டும் செய்யவும்.

11. I. - நின்று, துள்ளல் தரையில் பொய். உங்கள் வலது கால் விரல்களால் அதை உயர்த்துங்கள், உங்கள் இடது காலில் அதை மீண்டும் தொடரவும்.

12. I. - ஒரு கயிறு, கால்கள் ஒன்றாக நின்று. குதிரைகள்: கால்களை தவிர ஒரு வலய, கால்கள் ஒன்றாக ஒரு வலய.

13. I.p. - ஒரு வலையில் நின்று. விரல்களால் கயிறு மீது நடைபயிற்சி, குதிகால் கொண்டு நடைபயிற்சி.

3. இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள் (10 நிமிடம்).

வலது மற்றும் இடது கை தூரத்தில் பைகள் எறிந்துவிட்டு.

தொலைவில் பைகள் எறிந்துவிடுகிறது.

ஒரு) தலையில் பையை வீசுவது போல:

I. ப - முன் இடது கால், வலது புறத்தில் பை. தலையில் ஒரு பையில் வலது கை கைவிட்டு, எறிந்து (3-4 முறை மீண்டும்) பின்பற்றவும்.

முன் Ip- வலது கால், இடது புறத்தில் பை. தலையில் ஒரு பையில் இடது கை கைவிட்டுவிட்டு எறிந்து (3-4 முறை மீண்டும்) பின்பற்றவும்.

B) வலது மற்றும் இடது கையில் வரம்பில் பைகள் எறிந்துவிடும் (5-10 முறை முன்னதாகவே நிகழ்த்தப்பட்டது).

2. ஒரு கிடைமட்ட இலக்காக பைகள் வீசி.

மேலே, குழந்தைகள் வரிசையில் இருந்து 5-6 மீ தொலைவில், இடத்தில் கூடைகள் (2-3 துண்டுகள்).

குழந்தைகள் தங்கள் இடது மற்றும் வலது கைகளால் கிடைமட்ட இலக்கு (கூடை) 5-10 முறைக்கு மாறி மாறி பைகள் எறியுங்கள்.

4. மகிழ்ச்சியான பயிற்சி (2 நிமிடம்).

விளையாட்டு "Kolobok".   "சாளரத்தில் என்ன வித்தியாசமான ரொட்டி தோன்றியது: அவர் சிறிது நின்றார், அதை எடுத்து வீழ்த்தினார்!"

உங்கள் பின்னால் பொய், பின் உட்கார்ந்து, கைகளை அசைத்து, உங்கள் தலையை முழங்கால்களில் இடு.

உங்கள் தோள்களுக்கு எதிராக உங்கள் முழங்கால்களை அழுத்தவும் மற்றும் உங்கள் முன்தினம் பாருங்கள்.

"இங்கே நீயும் பந்துகளும்! ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து - நீ மீண்டும் விழுந்தாய். " உங்கள் கால்கள் நீட்டவும், உங்கள் முதுகில் பிளாட் போடவும். கழுத்தின் தசைகள், மீண்டும், அடிவயிறு; நெகிழ்வு.

விளையாட்டு (4 நிமிடம்) நகரும்.

"ஒன்றாக ஒரு வலய உள்ள" (இசைச்சார்பின்மையுடன் நடத்தப்பட்டது).

வளையங்கள் ஒரு வட்டத்தில் தரையில் உள்ளன. ஒவ்வொரு கயிறு - இரண்டு குழந்தைகள். ஆசிரியர் பணி கொடுக்கிறது: எளிதாக இயங்கும் (அல்லது குதித்து, அல்லது பக்க கான்டர், முதலியன) மற்றும் இசை அடங்கும். மியூசிக் நாடகங்களைக் காட்டிலும் குழந்தைகள் பெரிய வட்டத்தில் வளையங்களைச் சுற்றி இயக்கங்கள் செய்கிறார்கள். இசை விளையாடுவதை நிறுத்திவிட்டால், ஒவ்வொரு ஜோடியையும் வலுவாக இயக்க வேண்டும். இல்லை யார், ஒரு நஷ்டம் ஆகிறது. விளையாட்டு 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும்.

மூன்றாம் பகுதி (2 நிமிடம்).

செயலற்ற விளையாட்டு "டிக்-டாக்".

குழந்தைகள் ஒரு வட்டத்தில் நிற்கிறார்கள், அவர்கள் "எண்கள்". முன்னணி தேர்வு, அவர் "மணி நேரம் ஒரு அம்புக்குறி", அவர் கண்மூடித்தனமாக, அவர் ஒரு வட்டத்தின் மையத்தில் உள்ளது. கோரஸ் முழுமையான வார்த்தைகளில் விளையாடுபவர்கள் மற்றும் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களை நடத்துபவர்கள்.

மோஷன் உரை

Tik-tik, tik-so.   அந்த இடத்தில் நடைபயிற்சி.

நாம் எப்போதும் இப்படிச் செல்கிறோம்:

படி,   படி விட்டு, சரியான படி.

டிக் டாக்!

அம்பு, வட்டம் அம்பு - முன்னணி கை முன்னேறி,

மணி, நிகழ்ச்சி. தன்னை சுற்றிக் கொள்கிறது.

"நிகழ்ச்சி" என்ற வார்த்தைக்கு பிறகு - நிறுத்தங்கள்.

டிரைவர் கையை சுட்டிக்காட்டிய அந்த குழந்தை, "டிக் டாக்" என்று கூறுகிறது. இயக்கி "டிக்-டாக்" என்று சொன்னவரின் பெயரை யூகிக்க வேண்டும்.

கட்டுமானம், சுருக்கம்.

பயன்படுத்திய இலக்கியம் மற்றும் EOR:

1.K.K.Utrobina. 5-7 வருடங்கள் பழகுபவர்களுக்கு முன்னுரிமை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். மாஸ்கோ. தயாரிப்பு GNOM மற்றும் D.2003.

2. ஈ.வி.சுலிம். மழலையர் பள்ளியில் உடல் கல்வி வகுப்புகள். கிரியேட்டிவ் மையம் "கோளம்". மாஸ்கோ. 2012

3.